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MEDIDA PREVENTIVAS PARA COMBATIR EL ESTRS LABORAL DEL PERSONAL DE ENFERMERA QUE LABORA EN EL AREA DE DILISIS DEL HOSPITAL Dr. RAFAEL CALLES SIERRALcda.: NORVERY LVAREZlcda.: HARKY MINENO

CONCEPTOEstrs LaboralEs una relacin particular entre el individuo y el entorno, que es evaluado por ste como amenazante o desbordante de sus recursos y que pone en peligro su bienestar.

Los estresores, pueden ser de dos tipos:a.- Psicosociales: Pueden generar estrs por el significado que la persona les asigna. Ejemplo: hablar en pblico con personas que no conocemos. A algunas personas este hecho les puede generar una situacin estresante. A otras, sin embargo, incluso les gusta.

b.- Biognicos: Son situaciones que pasan a ser estresores por su capacidad para producir determinados cambios bioqumicos o elctricos que automticamente disparan la respuesta de estrs.

TIPOS Y CLASES DE estrEsORES

En toda situacin de estrs existen una serie de caractersticas comunes:Se Genera un cambio o una situacin nueva.Suele haberfalta de informacin.Incertidumbre. No se puede predecir lo que va a ocurrir.Ambigedad: cuanto ms ambigua sea la situacin, mayor poderestresante generar.Se producen alteraciones de las condiciones biolgicas del organismo que nos obligan a trabajar ms intensamente para volver al estado de equilibrio.Duracin de la situacin de estrs. Cuanto ms tiempo dure una situacin nueva, mayor es el desgaste del organismo.

CARACTERISTICAS DE LAS SITUACIONES DE estrsEl estrs laboral produce una serie de consecuencias y efectos negativos:A nivel del sistema de respuesta fisiolgica: Taquicardia, aumento de la tensin arterial, sudoracin, alteraciones del ritmo respiratorio, aumento de la tensin muscular, aumento de la glucemia en sangre, aumento del metabolismo basal, aumento del colesterol, inhibicin del sistema inmunolgico, sensacin de nudo en la garganta, dilatacin de pupilas, etc.A nivel del sistema cognitivo: sensacin de preocupacin, indecisin, bajo nivel de concentracin, desorientacin, mal humor, hipersensibilidad a la critica, sentimientos de falta de control, etc.A nivel del sistema motor: hablar rpido, temblores, tartamudeo, voz entrecortada, imprecisin, explosiones emocionales, consumo de drogas legales como tabaco y alcohol, exceso de apetito, falta de apetito, conductas impulsivas, risas nerviosas, bostezos, etc.

CONSECUENCIAS DEL estrs LABORALLos manejos del estrs son importantes para su prevencin y cura en mltiples niveles.A nivel personal la terapia puede incluir la identificacin de factores estresantes y la generacin de habilidades para enfrentarlos.

Para reducir el estrs laboral se debe generar un ambiente de trabajo con horarios flexibles, descansos reas personalizadas, decisin personal acerca de las vacaciones y eleccin del turno laboral.

El control personal sobre el trabajo incrementa la satisfaccin laboral, aunque los niveles de demanda sean elevados.

CMO MANEJAR EL estrs LABORAL

TAREAS Y ACTIVIDADES QUE CAUSAN ESTRESCargas de trabajo excesivas Autonoma laboral deficiente Ritmo de trabajo apresurado Exigencias excesivas de desempeo Actividades laborales mltiples Rutinas de trabajo obsesivo Competencia excesiva, desleal o destructiva Trabajo montono o rutinarioPoca satisfaccin laboral

MEDIO AMBIENTE DE TRABAJO Y EL ESTRESCondiciones fsicas laborales inadecuadas.Espacio fsico restringido.exposicin a riesgo fsico constante .Ambiente laboral conflictivo .Menosprecio o desprecio al trabajador .Trabajo no solidario.

SITUACIONES DE ESTRESCON LAS EXIGENCIAS DE LA ORGANIZACIN Cambios administrativos para responder a los compromisos de gestinCarecer de personal y equipo necesario para atender a sus pacientes.Realizar funciones administrativas que le quitan tiempo para atender a sus pacientes.Cumplir funciones de enfermera para las que no ha sido capacitadaSobrecarga de trabajoPosibilidad de ser demandada por cometer un error

RECOMENDACIONESAdministracin del tiempoDieta y nutricinRaseRelajarseMantener una dieta saludableOrganizar el tiempoPrioriceCamineestresehaga aerbicosTome decisiones no aplace lo que tiene que hacer o decirTenga vas de escape para su agresinDedique unos minutos cada maana a planificar el daSea realista Solicite ayuda en caso de ser necesario.

Reflexin Nadie puede lastimarte si t no lo quieres, pues slo sers lastimado si consideras que te han lastimadoepicteto