NUTRISI IBU NUTRISI IBU MENYUSUIMENYUSUI

FISIOLOGI PENGELUARAN FISIOLOGI PENGELUARAN ASIASIPEMBENTUKAN KELENJAR PAYUDARA

PADA MASA KEHAMILAN HORMON PROLACTIN MULAI

MERANGSANG KELENJAR AIR SUSU IBU UNTUK MENGHASILKAN ASI PADA USIA KEHAMILAN 3 BULAN

PEMBENTUKAN AIR SUSU IBU ASI TERBENTUK MELALUI 2 FASE

YAITU : FASE SEKRESI DAN FASE PENGALIRAN

PADA FASE SEKRESI, ASI DISEKRESIKAN OLEH SEL KELENJAR KE DALAM LUMEN ALVEOLI YANG DIPENGARUHI OLEH HORMON PROLAKTIN DAN ACTH

PADA FASE PENGALIRAN, ASI YANG DIHASILKAN OLEH KELENJAR DIALIRKAN KE PUTING SUSU.

SELAMA KEHAMILAN BERLANGSUNG, LAKTOGENESIS TERKUNCI OLEH PENGARUH HORMON PROGESTERON PADA SEL KELENJAR. SEUSAI PARTUS, KADAR PROGESTERON MENYUSUT MAKA PROLAKTIN BEREAKSI SEHINGGA MENGIMBAS LAKTOGENESIS

IBU MENYUSUI MEMPUNYAI 2 REFLEKS YANG BERPERAN DALAM PEMBENTUKAN DAN PENGELUARAN ASI, YAITU:

THE MILK PRODUCTION REFLEX/REFLEKS PROLAKTIN

MRPKN REFLEKS YANG TIMBUL AKIBAT RANGSANGAN PADA PUTING SUSU SEHINGGA TERJADI SEKRESI HORMON PROLAKTIN

THE LET DOWN REFLEX YAITU REFLEKS YANG MENEKAN AIR

SUSU KE BAGIAN DEPAN PAYUDARA KARENA HORMON OKSITOSIN MENYEBABKAN SEL OTOT DISEKELILING ALVEOLI BERKONTRAKSI

FAKTOR-FAKTOR YANG DAPAT MENINGKATKAN REFLEKS LET DOWN :

- MELIHAT BAYI, MENDENGARKAN SUARA BAYI, MENCIUM BAYI, MEMIKIRKAN BAYI

• FAKTOR YANG MENGHAMBAT REFLEKS LET DOWN:

- STRES, TAKUT DAN CEMAS

FAKTOR YANG MEMPENGARUHI FAKTOR YANG MEMPENGARUHI PRODUKSI ASIPRODUKSI ASIKUALITAS DAN KUANTITAS

MAKANAN IBUHORMONALPSIKOLOGI DAN SOSIALa.RASA PERCAYA DIRI IBUb.KONTAK LANGSUNG IBU BAYIc.INTERAKSI IBU BAYI

PENGARUH STATUS GIZI IBU PENGARUH STATUS GIZI IBU TERHADAP PRODUKSI ASITERHADAP PRODUKSI ASISTATUS GIZI IBU YANG KURANG

KETIKA MENYUSUI TIDAK BERPENGARUH BESAR TERHADAP MUTU ASI, KECUALI PADA VOLUMENYA MESKIPUN KADAR VIT DAN MINERAL BERKURANG.

KONDISI INI DIMUNGKINKAN KARENA PRODUKSI ASI DIMULAI SEJAK KEHAMILAN SEHINGGA STATUS GIZI MASA HAMIL IKUT BERPENGARUH.

IBU DENGAN STATUS GIZI KURANG TETAP MAMPU MEMPRODUKSI ASI NAMUN JIKA STATUS GIZI KURANG INI BERKEPANJANGAN DAPAT MEMPENGARUHI BEBERAPA ZAT GIZI PADA ASI TERUTAMA KUANTITAS KOMPONEN IMUN ASI AKAN MENURUN SEIRING MEMBURUKNYA STATUS GIZI IBU

KECUKUPAN ZAT GIZI IBU KECUKUPAN ZAT GIZI IBU MENYUSUIMENYUSUI HAL YANG HARUS DIPERHATIKAN DALAM

MEMENUHI KEBUTUHAN GIZI IBU MENYUSUI ADALAH :

MAKAN MAKANAN YANG BERAGAM DAN BERGIZI DENGAN MENU SEIMBANG

MINUM 8-12 GLS AIR SETIAP HARIMAKAN LEBIH BANYAK DARI BIASANYAKURANGI KOPI DAN MINUMAN BERSODAHINDARI MAKANAN YANG BANYAK BUMBU,

TERLALU PANAS/DINGINBANYAK MENGKONSUMSI SAYURAN DAN

BUAH YANG BERWARNA

KECUKUPAN GIZI IBU KECUKUPAN GIZI IBU MENYUSUIMENYUSUI

ZAT GIZI WANITA DEWASA IBU MENYUSUI

ENERGI (KKAL) 1900 +500

PROTEIN (GR) 50 +17

VITAMIN A (RE) 500 +350

VITAMIN C (mg) 75 +45

BESI (gr) 26 +2

YODIUM (µ) 150 +50

KALSIUM (mg) 500 +150

ZAT GIZI YANG PERLU ZAT GIZI YANG PERLU DIPERHATIKAN OLEH IBU DIPERHATIKAN OLEH IBU MENYUSUIMENYUSUIENERGI KEBUTUHAN ENERGI IBU TERDIRI

DARI 60-70% KARBOHIDRAT, 10-20% PROTEIN, DAN 20-30% LEMAK. MENINGKATNYA KEBUTUHAN ENERGI DIASUMSIKAN TIAP 100 CC ASI MAMPU MEMASOK 67-77 KKAL, SEDANGKAN IBU HARUS MENGELUARKAN 750 CC ASI PADA 6 BULAN PERTAMA DAN 600 CC ASI PADA BULAN BERIKUTNYA.

PROTEIN MENINGKATNYA KEBUTUHAN

PROTEIN INI SELAIN UNTUK MEMBENTUK PROTEIN SUSU JUGA DIBUTUHKAN UNTUK SISTESIS HORMON YANG DIBUTUHKAN DALAM PRODUKSI ASI (PROLAKTIN) DAN HORMON YANG MENGELUARKAN ASI (OKSITOSIN)

LEMAK LEMAK TAK JENUH GANDA

DIPERLUKAN DALAM PEMBENTUKAN ASI KARENA DIPERLUKAN DALAM PERKEMBANGAN OTAK DAN PEMBENTUKAN RETINA.

SUMBER: MINYAK JAGUNG, MINYAK BIJI KAPAS, IKAN SALMON

VITAMIN DAN MINERAL

VITAMIN DAN MINERAL

WANITA DEWASA

IBU MENYUSUI

VITAMIN A (RE) 500 +350

THIAMIN (mg) 1 +0.3

RIBOFLAVIN (mg)

1 +0.4

NIASIN (mg) 10 +3

VITAMIN C (mg) 60 +25

BESI (mg) 26 +2

KALSIUM (mg) 500 +400

ASAM FOLAT (mg)

160 +50

KEBUTUHAN VITAMIN A DAPAT DIPENUHI DENGAN MENGKONSUMSI HATI, SAYURAN HIJAU DAN BUAH BERWARNA

VITAMIN D: DARI SINAR MATAHARI DISARANKAN IBU DAN BAYINYA

BERJEMUR DI PAGI HARIVITAMIN C : KONSUMSI BUAH-BUAHANVITAMIN B : SAYURAN HIJAU DAN DAGINGZAT BESI : HATI, TELUR DAN SAYURAN

HIJAUKEKURANGAN KALSIUM PADA IBU

MENYUSUI DAPAT MENGAKIBATKAN KEHILANGAN KALSIUM PADA TULANG IBU, SEKRESI KALSIUM PADA ASI RENDAH DAN GANGGUAN PEMBENTUKAN TULANG PADA BAYI