Upload
afiq-afifi
View
35
Download
8
Embed Size (px)
DESCRIPTION
weeee
Citation preview
Pergerakan asas
Pergerakan asas(Berguling)
Guling balak
Lurus kan tangan ke atas.Bengkokkan kaki kanan dan silangkan kaki kanan ke kaki kiri
Gerakkan badan kearah kananUlangi langkah-langkah diatas dengan menukar arah pergerakan dan juga silangan kaki.Dan gerakkan badan kekiri.
Guling depan
Berdiri tegak kemudian membongkokkan badan.Pastikan dagu rapat ke dada.Kedua-dua tangan diletakkan diatas lantai.Kemudian lonjakkan badan ke depan.
Guling belakang
1. Bongkokkan badan 2. Pastikan dagu rapat ke dada.3. Kemudian lonjakkan badan kebelakang.
Guling guling sisi
Bongkokkan badan.Pastikan lutut dan dagu rapat kedada.Duduk dalam keadaan mengcangkung.Kemudian berguling kearah sisi badan.
Manipulasi alatan(bola)
1. Luruskan tangan sambil memegang bola.
2. Lambungkan bola dan tangkap.
3. Kemudian berguling sambil memegang bola.
Sekian Terima Kasih