Petra - Kauniaisten kansalaisopisto, kevät 2015 - Grankulla medborgarinstitut, våren 2015

1

2

SISÄLLYS / INNEHÅLL Kansalaisopisto s. 3

Medborgarinstitutet s. 5 The Adult Education Centre p. 7

Kaleidoskooppi – Kalejdoskop s. 9

Luennot ja erikoiskurssit - Föreläsningar och specialkurser

Taide - Konst s. 11 Musiikki Musik s. 11 Kirjallisuus Litteratur s. 14 Kuvataide Bildkonst s. 14 Posliininmaalaus Porslinsmålning s. 17 Tiffany Tiffany s. 18 Keramiikka Keramik s. 18 Käsityö - Handarbete s. 19 Tekstiilit Textiler s. 19 Kudonta Vävning s. 20 Puutyöt Träslöjd s. 24

Kielet - Språk s. 25 Suomi Finnish Finska s. 25 Ruotsi Svenska s. 26 Englanti Engelska s. 28 Saksa Tyska s. 29 Ranska Franska s. 29 Venäjä Ryska s. 31 Espanja Spanska s. 32 Italia Italienska s. 34 Muut kielet Övriga språk s. 36

IT s. 38

Terveys ja hyvinvointi – Hälsa och välmående s. 39 Pilates, Method Putkisto s. 39

Tanssi Dans s. 42 Liikunta Motion s. 44 Jooga, qi gong Yoga, qi gong s. 52 Vesiliikunta Vattengymnastik s. 58 Kuntosali Motionssal s. 64 Kansi ja aineryhmien symbolit: Beryl Furman Pärmbild och ämnesgruppernas symboler: Beryl Furman

3

KAUNIAISTEN KAUPUNGIN KANSALAISOPISTO Petra, Pohjoinen Suotie 5 A, 02700 Kauniainen, puh. 09−5056 274 s-posti: [email protected] www.kauniainen.fi/kansalaisopisto HENKILÖKUNTA Rehtori KTM, FM, Roger Renman, puh. 09−5056 273, [email protected] Toimistonhoitaja Mikaela Häyrinen, puh. 09−5056 274, [email protected] Toimisto on auki ma-to klo 9−15. Suunnittelijaopettaja KteO, artenomi AMK, Leena Nurmi, puh. 09−5056 581, [email protected] Liikuntasuunnittelija Helena Pirvola-Nykänen, puh. 050−5556 252, [email protected] Liikunnanohjaaja Ursula Koivunen, puh. 050−3031 977, [email protected] ILMOITTAUTUMINEN Internet: https://www.opistopalvelut.fi/kauniainen/ Kirjoita ilmoittautumisnumerosi muistiin, jotta voit tarkistaa ilmoittautumistietosi. Ilmoittautuminen verkossa alkaa samaan aikaan kuin puhelinilmoittautuminen. Ilmoittautuminen kaikkiin henkilökunnan puhelimiin ja internetissä alkaa To 8.1. klo 10.30−13.

KURSSIMAKSUT JA PERUUTTAMINEN

Ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun maksamista. Maksettua

kurssimaksua ei palauteta. Lähetämme laskun kotiin kurssimaksusta aikaisintaan ensimmäisen kurssipäivän jälkeen, paitsi lyhytkursseista.

mailto:[email protected]

https://www.opistopalvelut.fi/kauniainen/

4

Peruutukset tehdään kansliaan puh. 09−5056 274 tai sähköpostilla, [email protected], ei opettajalle.

Peruutus pitää tehdä viimeistään seitsemän päivää ennen kurssin alkua.

Sen jälkeen laskutetaan koko kurssimaksu.

Työttömät saavat 50 %:n alennuksen näyttämällä todistus työttömyydestä opiston kansliaan viimeistään kurssin alkamispäivänä. Tämän jälkeen todistus ei enää oikeuta alennukseen. Työttömyys on todistettava jokaisen lukukauden alussa. Myös muiden sosiaalisten syiden perusteella rehtori voi hakemuksesta myöntää 50 %:n alennuksen. Kauniaislaisessa oppilaitoksessa opiskelevalle myönnetään 50 %:n alennus, mikäli kurssi hyväksilasketaan opintosuorituksena oppilaitoksessa. Alennusta ei myönnetä omakustannekursseista = (M/U) tai ruokakursseista. Kurssin voi myös maksaa Sportti- tai Kulttuuripassilla Internet-ilmoittautumisen yhteydessä. Opiskelijoita ei vakuuteta opiston puolesta. Opettaja saa olla sairaana kerran lukukauden aikana ilman että tunti korvataan. Oppitunnin pituus on 45 minuuttia. OPISKELIJAMÄÄRÄ OPINTORYHMISSÄ Opintoryhmässä tulee olla vähintään seitsemän opiskelijaa. Maksupalvelukursseissa vähimmäismäärä opiskelijoita voi olla suurempi. TALVILOMA VIIKOLLA 8! PÄÄSIÄISLOMA 2.−6.4. PYSÄKÖINTI Opiston pihassa on rajoitetusti pysäköintipaikkoja, joten pysäköintiä suositellaan 150 m:n päässä olevan palloiluhallin edustan pysäköintialueelle. Pohjoisen Suotien varrelle ja naapuritalon pysäköintialueelle ei saa pysäköidä. KEVÄTNÄYTTELY Avajaiset ti 7.4. klo 18, avoinna ke-to 8.−9.4. klo 9−21, pe 10.4. klo 9−16 ja la-su

11.−12.4. klo 12−15.

5

GRANKULLA STADS MEDBORGARINSTITUT Petra, Norra Mossavägen 5 A, 02700 Grankulla, tel. 09−5056 274 e-post: [email protected] www.grankulla.fi/medborgarinstitutet

PERSONAL Rektor ekon.mag., fil.mag. Roger Renman, tel. 09−5056 273, [email protected] Byråföreståndare Mikaela Häyrinen, tel. 09−5056 274, [email protected] Kansliet är öppet må-to 9−15. Planeringsansvarig lärare, hemslöjdslärare, artenom YH, Leena Nurmi, tel. 09−5056 581, [email protected] Idrottsplanerare Helena Pirvola-Nykänen, tel. 050−5556 252, [email protected] Idrottsinstruktör Ursula Koivunen, tel. 050−3031 977, [email protected] ANMÄLAN Internet: https://www.opistopalvelut.fi/kauniainen/ Skriv upp anmälningsnumret så att du kan kontrollera din anmälningsinformation.

Anmälan i Internet börjar samtidigt som telefonanmälningen. Anmälning till personalens telefoner och Internet börjar Må 8.1 kl. 10.30−13

STUDIEAVGIFTER OCH ANNULLERING

Anmälningen till kursen är bindande och förutsätter betalning av kursavgift. Vi

returnerar inte kursavgifter. Vi skickar fakturan hem tidigast efter den första kursdagen, förutom för kortkurser.



6

Annullering bör göras till kansliet, tel. 09−5056 274, eller med e-post, [email protected], inte till läraren.

Annullering av kurs måste göras senast sju dagar förrän kursen börjar.

Efter det fakturerar vi hela kursavgiften.

Arbetslösa får 50 % rabatt genom att visa intyg om arbetslöshet i kansliet senast samma dag som kursen börjar. Därefter berättigar intyget inte till rabatt. Arbetslösheten måste bevisas i början av varje termin. Också på grund av sociala skäl kan rektorn bevilja 50 %:s nedsättning. Studerande eller elever som studerar i Grankulla får 50 % rabatt ifall kursen räknas till godo i studierna. Nedsättning beviljas inte i kurser som ordnas till självkostnadspris (M/U) eller kurser i matlagning. Kursen kan också betalas med Sportti- eller Kulttuuripassi i samband med anmälan via Internet. Studerande är inte försäkrade av medborgarinstitutet. Läraren får vara sjuk en gång under terminen utan att timmen ersätts. Lektionens längd är 45 minuter. ANTAL STUDERANDE I STUDIEGRUPPER Antalet studerande i en studiegrupp bör vara minst sju. I uppdragsutbildning (kurser till självkostnadspris) kan minimiantalet studerande vara större. SPORTLOV VECKA 8! PÅSKLOV 2.4−6.4 PARKERING Parkering på Petras gård enligt anvisningarna. Eftersom det finns begränsat med parkeringsplatser på gården vid Petra, rekommenderar vi parkering utanför bollhallen som finns på ett avstånd av 150 m från Petra. Parkering på Norra Mossavägen och grannhusets tomt är förbjuden. VÅRUTSTÄLLNINGEN Vernissage ti 7.4 kl. 18, öppet on-to 8−9.4 kl. 9−21, fr 10.4 kl. 9−16 och lö-sö

11−12.4 kl. 12−15.

7

THE ADULT EDUCATION CENTRE OF KAUNIAINEN Petra, Pohjoinen Suotie 5 A, 02700 Kauniainen, tel. 09−5056 274 e-mail: [email protected] www.kauniainen.fi/kansalaisopisto

PERSONNEL

Headmaster M.Econ., M.Phil. Roger Renman, tel. 09−5056 273, [email protected] Bureau manager Mikaela Häyrinen, tel. 09−5056 274, [email protected] The office is open Mon-Thu 9 a.m.−3 p.m. Planning teacher, Artisanal teacher, artenomi AMK Leena Nurmi, tel. 09−5056 581, [email protected] Gymnastics planner Helena Pirvola-Nykänen, tel. 050−5556 252, [email protected] Gymnastics instructor Ursula Koivunen, tel. 050−3031 977, [email protected] ENROLMENT Internet: https://www.opistopalvelut.fi/kauniainen/ Write down the enrolment number, so that you can check enrolment information.

Enrolment on the Internet begins simultaneously with the enrolment by phone. Enrolment by phone (09−5056 274, 09−5056 581, 09−5056 273) and the Internet begins Wed 8 January 10.30 a.m.−13 p.m.

COURSE FEES AND CANCELLING

Enrolment to the course is binding and demands payment of the course fee. We

do not return course fees. The bill is at its earliest sent after the first class, except for short courses.



8

Cancelling has to be done to the office tel. 09−5056 274 or through e-mail, [email protected], not to the teacher.

Cancelling has to be done no later than seven days before the course begins.

After that, we will charge the whole course fee.

Unemployed get a 50% discount by showing proof of unemployment in the office no later than the same day the course begins. After that, you cannot receive the discount. Unemployment must be proven at the beginning of every term. The headmaster can approve a 50% discount also because of other social reasons. Students or pupils studying in Kauniainen receive a 50% discount if the course is counted for their studies. Discount is not granted for courses at self-cost price (M/U) and courses in cooking. The course can also be paid with Sportti- or Kulttuuripassi when signing up on the internet. Students are not insured by the adult education centre. The teacher can be ill one time during the term without substituting for the classes. The length of a lesson Is 45 minutes. THE NUMBER OF STUDENTS IN THE GROUP The number of students in a group has to be at least seven. In self-cost priced courses, the minimum number can be greater. WINTER-SPORTS HOLIDAY WEEK 8! EASTER HOLIDAY APRIL 2−6 PARKING Park in Petra’s yard according to the instructions. Because space is limited, parking outside the ball hall 150 metres from Petra is recommended. Parking in Pohjoinen Suotie and on the housing company’s land is forbidden.

SPRING EXHIBITION Grand opening Tue 7 April at 6 p.m., and open Wed-Thu 8 and 9 April from 9 a.m. to 9 p.m., Fri 10 April from 9 a.m. to 4 p.m., and Sat-Sun 11 and12 April from noon to 3 p.m.

9

KALEIDOSKOOPPI KALEJDOSKOP

103101K15 SUKUTUTKIMUS - SLÄKTFORSKNING, JATKO / FORTSÄTTNING

Petra - Auditorio, Auditoriet, Peter Ragnvaldsson Kurssimaksu 66,00 €

ke 18.00-20.15

14.1.2015-15.4.2015 Enintään 25 opiskelijaa

Kaksikielinen / tvåspråkig. Kurssi jatkaa alkeiskurssista. Tutustumme enemmän vanhaan käsialaan, sekä käymme läpi muita lähdeaineistoja, joita voit käyttää sukututkimuksessasi. Fortsättning till grundkursen. Vi bekantar oss mer med gamla handstilar och går igenom andra källor du kan använda dig av i din släktforskning.

103102K15 SUKUTUTKIMUSOHJELMAT-SLÄKTFORSKNINGSPROGRAM

Petra - Auditorio, Auditoriet, Peter Ragnvaldsson Kurssimaksu 24,00 €

to 18.30-20.45


Kurssilla opit perustiedot sukututkimusohjelmien käytöstä. Tutustumme kolmeen eri ohjelmaan hieman syvemmin ja kurssin jälkeen osaat itse päästä alkuun jonkin ohjelman käytössä. På kursen lär du dig grunderna om släktforskningsprogram. Vi bekantar oss med tre olika program och efter detta är du själv redo att komma igång med ett program.

320419K15 ALISTAJAT JA ALISTETUT - NARSISMIN MONET KASVOT

Petra - Auditorio, Auditoriet, Raimo Mäkelä, TT, VTM Kurssimaksu 26,00 €

ti 18.00-20.30 to 18.00-20.30

3.3.2015-10.3.2015

Enintään 50 opiskelijaa 3.3. / 5.3. / 10.3. Kurssilla käsitellään luennoilla ja keskusteluissa mm. seuraavia kysymyksiä: Mitä on narsismi, luonnehäiriöisyys, psykopatia? Mistä sellaisen ihmisen tunnistaa? Miten häneen on suhtauduttava? Millaisista ihmisistä hän saa helpoimmin uhrinsa? Miten uhri vapautuu terveeseen ja turvalliseen elämään? Millaista on narsistinen kulttuuri? Miten kasvatus tuottaa narsisteja tai ehkäisee narsismin syntymistä? Millainen on naisnarsistin miesuhri?

10

320420K15 MINDFULNESS - JOHDANTO

Petra - Aurinkosali, Solsalen, Päivi Kousa, Tietoisuustaitovalmentaja (MBCT) Kurssimaksu 58,00 €

su 10.00-16.00


M/U Kurssilla tutustutaan Mindfulness-Based-Stress-Reduction (MBSR) -stressinhallintamenetelmään, sen historiaan sekä perusharjoitteisiin, joiden säännöllinen harjoittaminen tutkitusti parantaa keskittymiskykyä, auttaa rauhoittumaan sekä lisää valintamahdollisuuksiamme. Kurssi sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille.

320421K15 MINDFULNESS - ALKEET


su 16.45-17.45


M/U Kurssilla tutustutaan Mindfulness-Based-Stress-Reduction (MBSR) -stressinhallintamenetelmään, sen historiaan ja perusharjoitteisiin, joiden säännöllinen harjoittaminen tutkitusti parantaa keskittymiskykyä, auttaa rauhoittumaan sekä lisää valintamahdollisuuksiamme. Kurssi sopii kaiken ikäisille ja -kuntoisille. Jokainen työskentelee kurssilla itsensä kanssa.

320422K15 MINDFULNESS - JATKO


su 18.00-19.00


M/U Kurssilla syvennetään MIndulfulness-Based-Stress-Reduction (MBSR) -stressinhallintamenetelmän harjoitteita sekä saadaan tukea vapaaehtoiseen kotiharjoitteluun. Kurssi sopii jo hiukan harjoittaneille tai jonkin alkeiskurssi käyneille.

320425K15 ITSETUNTO - TUNNE ITSESI

Petra - Juhlasali, Festsalen, Essi Kaila, näyttelijä Kurssimaksu 26,00 €

su 10.00-16.45


Riitätkö itsellesi vai tunnetko ettet kelpaa sellaisena kuin olet? Suoritatko elämää saavuttaaksesi hyväksyntää? Miten hyväksyä itsensä? Tule rentoon, turvalliseen työpajaan tutkimaan, mistä osatekijöistä hyvä itsetunto koostuu. Etsitään hauskojen leikkien ja harjoitteiden avulla ymmärrystä ja korjaavia kokemuksia itsellemme. Kurssilla ei näytellä eikä tarvitse esiintyä. Tarvitset mukaan vain avoimen mielen, ripauksen rohkeutta sekä vaatteet, joissa tunnet olosi mukavaksi.

11

320426K15 PALUU TODELLISEEN ITSEEN

Petra - Aurinkosali, Solsalen, Maarit Suokas-Alanko Kurssimaksu 31,00 €

la 13.00-16.15


7.2. | 14.2. | 28.2 Kurssilla opiskellaan aitoa läsnäoloa, omien syvempien tarpeiden tunnistamista ja kontaktin löytämistä omaan itseen olemisen tasolla, ilman suorituspaineita. Kurssi edellyttää kiinnostusta itsetutkiskeluun ja halukkuutta osallistua pienissä ryhmissä tapahtuviin harjoituksiin. Lisätietoja www.maaritsuokas.com

610100K15 HOMEOPATISK HEMSJUKVÅRD

Petra - Aurinkosali, Solsalen, Anna Rehn Kursavgift 15,00 €

lö 13.00-16.15

31.1.2015 Max 15 studerande

Målet med kortkursen är att få en inblick i hur man sköter sej själv och sin familj med hjälp av homeopati i förkylningstider och vid akuta små olyckor. Även utrymme för diskussion.

TAIDE KONST

MUSIIKKI MUSIK

110101K15 VIIHDEKUORO

Petra - Juhlasali, Festsalen, Ayslu Alisa Manninen, musiikinopettaja Kurssimaksu 69,00 €

to 18.45-20.45


M/U Tervetuloa kaikenikäiset uudet ja vanhat laulajat joukkoomme. Viihdekuorossa on tärkeintä yhdessä laulamisen ilo, nuotinlukutaitoa emme vaadi. Laulamme yksi- ja moniäänisesti kaikenlaista viihteellistä musiikkia. Ei 9.4.

12

110102K15 BARBERSHOPKÖR - BARBERSHOPKUORO

Svenska skolcentrum (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta), Läntinen Koulupolku 3 Atte Heikkinen Kurssimaksu 45,00 €

ti 17.00-19.00


Laulamme barbershopia! Kurssi on avoinna sekä miehille että naisille, mutta laulamme ensisijaisesti mieskuorolle sovitettua musiikkia. Barbershop on amerikkalainen tyyli sovittaa ja esittää kaikkea jazzista popiin. Aikaisempi kokemus kuorolaulusta suositeltavaa, mutta ei ole välttämätöntä. Työskentelemme ilman säestystä. Vi sjunger barbershop! Kursen är öppen både för herrar och damer, men vi sjunger främst arrangemang för manskörer. Barbershop är en amerikansk stil att arrangera och framföra allt från jazz till pop. Tidigare erfarenhet av körsång rekommenderas, men är inte ett måste. Vi arbetar helt utan ackompanjemang.

110103K15 LUONTO SIBELIUKSEN MUSIIKISSA

Petra - Auditorio, Auditoriet, Ilkka von Boehm, MuM Kurssimaksu 15,00 €

la 14.00-15.30


Luennoilla tarkastellaan esimerkkien avulla tapauksia, joissa Sibelius kuvaa musiikillaan luonnonilmiöitä tai joissa voimakas luontoelämys on toiminut inspiraation lähteenä.

110114K15 AIKUISTEN JA LASTEN MUSIIKKILIIKUNTA (SISARUSRYHMÄ) C

Petra - Juhlasali, Festsalen, Hannele Kitunen, musiikkiliikunnan ohjaaja Kurssimaksu 31,00 €

pe 09.20-10.05


Rinnakkaisryhmä. ILMOITA KURSSILLE VAIN AIKUINEN. EI 10.4. JA 1.5.

110111K15 AIKUISTEN JA VAUVOJEN MUSIIKKILIIKUNTA (ALLE 1,5 V)


pe 10.10-10.55


Soitetusta ja lauletusta musiikista lähtevää perusliikuntaa lapsen ehdoilla. Käytämme mm. palloja, huiveja, leikkivarjoa ja rytmisiä soittimia. Kurssille voi osallistua aikuinen ja yksi lapsi. ILMOITA KURSSILLE VAIN AIKUINEN! EI 10.4. JA 1.5.

13

110112K15 AIKUISTEN JA LASTEN MUSIIKKILIIKUNTA (SISARUSRYHMÄ) B


pe 10.55-11.40


Soitetusta ja lauletusta musiikista lähtevää perusliikuntaa lapsen ehdoilla. Käytämme mm. palloja, huiveja, leikkivarjoa ja rytmisiä soittimia. Kurssille voi osallistua aikuinen ja 1-2 lasta, joista toinen voi olla vauva. ILMOITA KURSSILLE VAIN AIKUINEN! EI 10.4. JA 1.5.

110113K15 SATUMUSIIKKILIIKUNTA (3-5 V.)


la 14.45-15.30


Soitetusta ja lauletusta musiikista lähtevää perusliikuntaa lapsen ehdoilla. Käytämme mm. palloja, huiveja, leikkivarjoa ja rytmisiä soittimia. Lapsi osallistuu kurssille ilman aikuista.

110110K15 AIKUSTEN JA LASTEN MUSIIKKILIIKUNTA (0,5-3 V)


la 15.35-16.20


Soitetusta ja lauletusta musiikista lähtevää perusliikuntaa lapsen ehdoilla. Tuokioiden sisältö soveltuu eri-ikäisille lapsille. Lasten ikäerot huomioidaan ohjauksessa. Käytämme mm. palloja, huiveja, leikkivarjoa ja rytmisiä soittimia. Erityisesti toivomme isien ja isovanhempien osallistumista! Kurssille voi osallistua aikuinen ja yksi lapsi. ILMOITA KURSSILLE VAIN AIKUINEN!

110109K15 AIKUISTEN JA LASTEN MUSIIKKILIIKUNTA (SISARUSRYHMÄ) A


la 16.20-17.05


Soitetusta ja lauletusta musiikista lähtevää perusliikuntaa lapsen ehdoilla. Käytämme mm. palloja, huiveja, leikkivarjoa ja rytmisiä soittimia. Erityisesti toivomme isien ja isovanhempien osallistumista! Kurssille voi osallistua aikuinen ja 1-2 lasta, joista toinen voi olla vauva. ILMOITA KURSSILLE VAIN AIKUINEN!

AIKUISTEN MUSIIKKILIIKUNTA S. 38

14

KIRJALLISUUS LITTERATUR

110600K15 LITTERATURCIRKELN

Villa Junghans, Leankuja 4, Leagränden 4 Nalle Valtiala, FD, författare Kursavgift 26,00 €

må 19.00-20.30

19.1.2015-13.4.2015 Max 20 studerande

19.1 / 16.2 / 16.3 / 13.4 Författarbesök. Presentation av klassisk och nyare litteratur. Diskussioner.

110602K15 KIRJALLISUUSPIIRI

Kirjasto - Biblioteket, Laura Laitinen, Ritva Tanhuanpää Kurssimaksu 31,00 €

ke 18.15-19.45


14.1. / 28.1. / 11.2. / 25.2. / 11.3. / 25.3. / 8.4. Harrastatko lukemista? Tule mukaan keskustelemaan mielenkiintoisista kirjoista. Kirjallisuuspiirissä luemme ennalta sopimamme kirjan ja kokoonnumme yhteen puhumaan siitä. Ensimmäisen kerran kirja: Tommi Kinnunen: Neljäntienristeys

KUVATAITEET BILDKONST

110301K15 VUODEN KIERTO, VUOROKAUDEN VAIHTELU

Petra - Taideluokka, Konstklassen, Marja Mali, kuvataiteilija Kurssimaksu 59,00 €

ma 14.00-16.30


Tutkimme kurssilla valoa - sen erilaisia ilmentymiä (vastavalo, värillinen valo, illan valo yms.) sekä vuodenaikojen vaihtelua luonnossa, vuoden juhlia sekä vuorokauden rytmiä. Kuvataiteelliset sisällöt ovat pääasiassa: valo, varjo, valööri ja sommittelun dynamiikka.

110305K15 SINISEN SALONGIN MAALARIT

Nuorisotalo Ungdomsgården, Läntinen Koulupolku 1 Marja Mali, kuvataiteilija Kurssimaksu 37,00 €

ti 10.00-12.15


10.2. / 24.2. / 17.3. / 7.4. / 21.4. / 5.5. Jokainen maalaa omia aiheitaan. Opettaja paikalla yllä mainittuina päivinä ohjaamassa ja neuvomassa miten eteenpäin oman työn kanssa. Tilaa saa käyttää kaikkina arkipäivinä klo 9-19 (klo 15 eteenpäin viereisessä tilassa bänditreenit). Kurssilaiset pitävät itse tilan siistinä ja järjestyksessä. Tilassa ei ole säilytyspaikkaa kurssilaisten välineille ja maalauksille.

15

110310K15 MAANANTAIMAALARIT - MÅNDAGSMÅLARNA

Petra - Taideluokka, Konstklassen, Beryl Furman, kuvataiteilija Kurssimaksu 69,00 €

ma 18.00-21.00


Illat vaalenevat kohti kevättä. Värit ilmestyvät lumen alta. Tule maalaamaan tätä ihmettä! Tule myös tutkimaan alastoman ihmisvartalon kauneutta, ihon kuulautta, jäsenten sulokkuutta. Tule hahmottamaan olemassaolon abstraktiutta. Tule sekoittamaan värejä ja levittämään niitä kankaalle siveltimellä, palettiveitsellä tai sormilla. Kaiken tämän kautta kehityt ja eheydyt ihmisenä. Kvällarna ljusnar mot våren och färgerna framträder från snön. Kom med och måla detta mirakel! Kom med och studera den nakna människokroppens skönhet, hudens klarhet, lemmarnas söthet och gestalta det abstrakta i tillvaron. Kom med och blanda färger och stryka dem på duken med pensel, palettkniv eller fingrarna. Genom att utöva konst utvecklas du och helas som människa.

110311K15 MERIMAISEMAKURSSI - MÅLA HAVSLANDSKAP

Petra - Taideluokka, Konstklassen, Beryl Furman, kuvataitelija Kurssimaksu 37,00 €

pe 10.00-15.00 la-su 10.00-15.00


Nautimme Helsingin etelärannikolla, Klippanin lähistöllä, meren taiasta. Maalaamme etäällä häämöttävää Suomenlinnaa ja vielä etäämmällä hohtavaa horisonttia. Sen, miten kirkas meri muuntuu hohtavaksi valoksi ja miten aallot leikkaantuvat välkkeeseen ja syvään varjoon, siirrämme maalaukseen. Meren suolainen tuoksu ja kirkuvat lokit auttavat inspiraatiota. Sateen sattuessa pääsemme sisätiloihin. Mukaan omat materiaalit, mitkä vain. Tule meditoimaan ja oppimaan uutta. Vi njuter av havets magi på Helsingfors sydkust, nära Klippan. Vi målar av Sveaborg som skymtar i fjärran och horisonten som hägrar även längre borta. På våra dukar fångar vi hur havets klara blå förvandlas till skinande ljus och hur vågornas blank växlar mellan djupa skuggor. Havets salta doft och de skriande måsarna bidrar till inspirationen. Ifall det råkar regna kan vi vara inomhus. Ta med egna material, vilka som helst. Kom med och meditera och lära dig nytt.

110312K15 PÄIVÄTAITEILIJAT - DAGSKONSTNÄRER

Petra - Taideluokka, Konstklassen, Beryl Furman, kuvataiteilija Kurssimaksu 69,00 €

to 12.00-15.00


Kevät on värejä tulvillaan! Niin myös taide. Tule nauttimaan sen rikkaudesta ja monipuolisuudesta, sen kokonaisvaltaisesta vaikutuksesta sinuun. Tämä tulee tapahtumaan ihmisvartalon kauneuden kuin myös abstraktin olemassaolon tutkimisen kautta. Opit sekoittamaan värejä, käsittelemään niitä pensselillä ja palettiveitsellä. Mitä mukavimmassa opiskelijaporukassa vaihdat mielipiteitä taiteesta ja samalla kehityt ihmisenä kohti eheyttä ja elämän ymmärrystä.

16

Våren flödar av färger och konsten likaså! Kom med och njut av dess rikedom och mångfald och övergripande inflytande på dig. Detta kommer att ske genom att studera människokroppens skönhet och det abstrakta i tillvaron. Du lär dig blanda färger och stryka dem på duken med pensel och palettkniv. I trevligt studerandesällskap utbyter vi tankar om konst och utvecklas som människor mot allt större helhet och förståelse för livet.

110318K15 IKONIMAALAUS

Petra - Yleisluokka, Universalklassen, Tuula Majurinen, FM, ikonimaaalari Kurssimaksu 69,00 €

to 17.00-20.00


Ikonimaalauksen jatkoryhmä. Opetus perustuu Suomen ikonimaalarit ry:n perusopetusohjelmaan ja noudattaa ortodoksisen kirkon traditiota. Jatkamme syksyllä alkaneita aiheita loppuun keskittyen erityisesti vaatteiden maalaamiseen.

110320K15 KIINALAINEN MAALAUSTAIDE JA KALLIGRAFIA - CHINESE PAINTING AND CALLIGRAPHY

Petra - Taideluokka, Konstklassen, Wang Liuhuo, architect, artist Kurssimaksu 59,00 €

la 12.00-17.00 17.1.2015-28.3.2015

Enintään 15 opiskelijaa 17.1. / 31.1. / 14.2. / 14.3. / 28.3. Kiinalaisella maalaustaiteella ja kalligrafialla on yli 3000 vuotta vanhat perinteet. Kurssilla tutustutaan kiinalaiseen taidehistoriaan ja kuvan tekemiseen liittyvään filosofiaan sekä maalauksen ja kalligrafian erilaisiin tekniikoihin, joista opiskelija voi valita töidensä toteuttamistavan. Opettaja voi hankkia materiaalit. Sekä aloittelijat että jatkajat ovat tervetulleita. Opetuskielinä suomi ja englanti. The Chinese art of painting and calligraphy has an over 3,000 years old tradition. During the course, we get to know Chinese art history, the philosophy of making a picture, and different techniques of painting and calligraphy of which the students can choose their own way to carry out their works. The teacher can purchase the material. For beginners and students with earlier experience. The teacher speaks Finnish and English.

110322K15 LÖYDÄ ILOA KUVATAITEEN TEKEMISESTÄ

Petra - Taideluokka, Konstklassen, Kristiina Lehmuskallio, kuvaamataidonopettaja Kurssimaksu 45,00 €

to 15.45-18.00


Tutustumme hiilipiirustustekniikkaan, akvarelli- ja guassimaalaukseen. Saat henkilökohtaista ohjausta eri tekniikoiden valinnassa, työskentelymenetelmien oppimisessa sekä oman ilmaisun löytämisessä. Kurssi soveltuu myös aloittelijoille!

17

110325K15 LUOVUUTTA, INSPIRAATIOTA JA ILOA MAALAAMISEEN

Petra - Taideluokka, Konstklassen, Sirpa Aalto, kuvataiteilija Kurssimaksu 37,00 €

pe 18.00-21.15 la 10.00-16.00

su 10.00-16.00


Lähestymme erilaisin harjoituksin maalaamista uudenlaisesta näkökulmasta. Käsiteltäviä teemoja ovat vapaa ilmaisu ja taiteellisen ilmaisun esteiden poistaminen, spontaani maalaus ja maalauksen fyysisyys. Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat löytää taiteelliseen ilmaisuunsa lisää vapautta ja iloa. Kurssilla tarvittavat materiaalit saa opettajalta. Materiaalimaksu 10 €.

110334K15 TAAPEROIDEN VÄRIKYLPY

Petra - Aurinkosali, Solsalen, Tanja Tyvand, TaM Kurssimaksu 31,00 €

ma 10.00-11.00


Taaperoiden (1−2 v.) värikylpy on moniaistinen työpaja, joka on kehitetty taaperoille ja heidän läheisille aikuisilleen. Keskiössä ovat vauvalle ominainen ilmaisu, yhteiset elämykset, ihmettely ja tutkiminen. Työpajassa edetään materiaalien ja värien kokemisesta, havainnoinnista ja tunnustelusta itse tuotettuun jälkeen. Aluksi leikitään ja virittäydytään kuivilla materiaaleilla, jonka jälkeen siirrytään maalaamiseen. Maaliaineina käytetään turvallisia, elintarvikepohjaisia väriaineita. Maitotuotteita, munaa tai kotimaisia viljoja ei käytetä. Mahdollisista lapsen tai aikuisen allergioista tulee ilmoittaa ensimmäisellä kerralla. Ohjaaja kerää materiaalimaksun, joka on 10 €. Sekä lapselle, että vanhemmalle tulee ottaa mukaan sotkun kestävät työskentelyvaatteet (lapsella kädet ja jalat paljaina), sekä pyyhe peseytymistä varten. Lisää tietoa värikylvystä saat: www.varikylpy.fi. Ilmoita kurssille vain aikuinen.

110335K15 VAUVOJEN VÄRIKYLPY

Petra - Aurinkosali, Solsalen, Tanja Tyvand, TaM Kurssimaksu 31,00 €

ma 12.00-13.00


Rinnakkaiskurssi vauvoille. Katso edellinen teksti. Alaikäraja 4 kk.

110400K15 POSLIININMAALAUS A

Petra - Taideluokka, Konstklassen, Sinikka Pietilä, posliininmaalaajamestari Kurssimaksu 59,00 €

ti 15.30-17.45


Maalaamme opettajan ohjauksella omia, itse suunniteltuja malleja tai alan lehdistä ym. valittuja yhteisiä teemamalleja. Kurssilla käytetään vesi- tai tärpättiliukoisia öljyjä. Myös aloittelijat ovat tervetulleita kurssille.

18

110402K15 POSLIININMAALAUS B


ti 18.00-20.15


Rinnakkaiskurssi.

110404K15 POSLIININMAALAUKSEN TYÖPAJA


su 10.00-14.00 11.1.2015-29.3.2015

Enintään 14 opiskelijaa 11.1. / 25.1. / 1.3. / 15.3. / 29.3. Taitonsa täydentäjille jo pidempään maalanneille. Vesi- ja tärpättiliukoiset öljyt. Monen polton vaativia opettajan ohjauksessa maalattavia töitä.

110406K15 TIFFANY -LASIKURSSI A

Petra - Taideluokka, Konstklassen, Marita Hytönen, kultaseppä Kurssimaksu 69,00 €

ke 14.30-17.30


Tehdään Tiffany -tekniikalla lasitöitä esim. jugend -tyylisiä ikkunariipuksia, lampunvarjostimia, rasioita ym. Vain mielikuvitus rajana. Sopii uusille harrastajille ja vanhoille tekijöille. Mukaan musta tussi, maalarinteippi, viivoitin ja suojalasit.

110408K15 TIFFANY -LASIKURSSI B

Petra - Taideluokka, Konstklassen, Marita Hytönen, kultaseppä Kurssimaksu 69,00 €

ke 17.45-20.45


Rinnakkaiskurssi.

110412K15 KERAMIIKKA

Petra- Keramiikkapaja, Keramikverkstaden, Terhi Mickelsson, keraamikko Kurssimaksu 69,00 €

to 18.00-21.00


Keramiikan perustekniikoita aloittelijoille ja taitojaan täydentäville. Materiaalit yhteishankintana.

110413K15 RAKU -KERAMIIKKA A


la 10.00-16.45


19

17.1. ja 31.1. Raku -poltto on vanha japanilainen keramiikan polttotapa, jossa esipoltetut työt poltetaan pihalla kaasu-uunissa. Ei vaadi aikaisempaa kokemusta. Materiaalimaksu 18 € maksetaan opettajalle käteisellä.

110414K15 RAKU -KERAMIIKKA B


la 10.00-16.45


14.3. ja 28.3. Rinnakkaiskurssi – Parallellkurs

KÄSITYÖ HANDARBETE

110420K15 TILKKUTYÖ JA KIRJONTA - LAPPARBETEN OCH BRODERI

Petra - Yleisluokka, Universalklassen, Leena Nurmi, hemslöjdslärare, artenom YH Kurssimaksu 59,00 €

ma 11.00-13.30 12.1.2015-30.3.2015

Enintään 12 opiskelijaa Opettelemme monipuolisesti tilkkutöiden ompelua erilaisin tekniikoin niin käsin kuin koneellakin. Toteutamme erilaisia tilkkutöitä niin perinteisin tilkkutyön keinoin kuin modernimminkin. Yhdistämme käsin- ja ompelukonekirjontaa tilkkutöihin. Kurssi soveltuu niin vasta-alkajille kuin kokeneemmillekin. På kursen lär du dig sy mångsidiga lapparbeten i olika tekniker både på maskin och för hand. Vi förverkligar våra idéer såväl i traditionella block som med moderna metoder och tekniker. Vi kombinerar broderi för hand och på maskin med lappteknik. Kursen passar såväl nybörjare som längre hunna.

20

110421K15 TILKKUTYÖ - LAPPARBETEN

Petra - Yleisluokka, Universalklassen, Leena Nurmi, hemslöjdslärare, KteO Kurssimaksu 59,00 €

to 10.00-12.30 15.1.2015-9.4.2015

Enintään 10 opiskelijaa Opettelemme monipuolisesti tilkkutöiden ompelua erilaisin tekniikoin niin käsin kuin koneellakin. Kurssin alussa sovitaan opiskeltavista asioista ja niihin liittyvistä harjoituksista. Teemme tilkkutöitä lähtien perinteisistä blokeista sekä modernein vapaammin tekniikoin. Kurssi soveltuu niin aloittelijoille kuin jatkajillekin. På kursen lär du dig sy lapparbeten i mångsidiga tekniker både på maskin och för hand. I början av kursen kommer vi överens om teman och tekniker som behandlas på kursen. Vi gör lapparbeten både utgående från traditionella block och med moderna fria tekniker. Kursen är lämplig för såväl nybörjare som för längre hunna.

110431K15 AAMUPÄIVÄKUTOJAT - FÖRMIDDAGSVÄVARNA

Petra - Kudonta, Vävsalen, Leena Nurmi, hemslöjdslärare, artenom YH Kurssimaksu 59,00 €

ti 10.00-12.30 13.1.2015-31.3.2015

Enintään 14 opiskelijaa Kudomme sekä helppoja että vaativampia kudonnaisia. Loimet suunnitellaan yhdessä osallistujien toiveiden mukaan. Kurssilla kerrataan kudontatyön suunnittelua, langanmenekin laskentaa, loimen rakentamisen vaiheita sekä valmiin kudonnaisen viimeistelyä. Pakollisena työnä joku kaksinkertainen kangas. Kurssi sopii niin aloittelijoille kuin konkareille. Kevään ohjelmassa mm. istuinalustoja tai kapeaa mattoa käyttäen kierrätysmateriaaleja. På kursen vävs både enkla och avancerade vävar. Ränningarna planeras tillsammans enligt deltagarnas önskemål. På kursen repeterar vi vävplanering, garnberäkning samt vävuppsättningens arbetsmoment. Dessutom behandlas olika sätt att efterbehandla en råväv. Vi övar också att läsa vävnotor. Obligatoriskt arbete någon typ av dubbelväv. Kursen lämpar sig för såväl nybörjare som längre hunna. Bland vårens vävarbeten sittunderlag eller smal matta där återvunnet ullmaterial kan användas som inslag.

110432K15 ILTAPÄIVÄKUTOJAT - EFTERMIDDAGSVÄVARNA

Petra - Kudonta, Vävsalen, Leena Nurmi, hemslöjdslärare, artenom YH Kurssimaksu 59,00 €

to 14.15-16.45 15.1.2015-9.4.2015

Enintään 15 opiskelijaa Rinnakkaiskurssi aamupäiväkutojille. Kevään ohjelmassa mm. täyskuvikasmatto. Parallellkurs till förmiddagsvävarna. På våren vävs bl.a. mattor i bindetråd.

21

110430K15 ILTAKUTOJAT - KVÄLLSVÄVARNA

Petra - Kudonta, Vävsalen, Leena Nurmi, KteO, artenomi AMK Kurssimaksu 59,00 €

ma 18.00-20.30 12.1.2015-30.3.2015

Enintään 11 opiskelijaa Opiskelemme kudontatyön valmistumisen vaiheet suunnittelusta ja loimen rakentamisesta kutomiseen sekä kudonnaisten jälkikäsittelyä valmiiksi tuotteiksi. Opettelemme myös sidosopin perusteita ja materiaalin menekin laskemista. Kurssilaiset sopivat yhdessä kudottavista töistä ja rakentavat loimet yhteistyönä. Kurssi soveltuu niin aiemmin kutoneille kuin vasta-alkajillekin. Kevään ohjelmassa mm. kuviollista räsymattoa ruusukkaalla tai taalainsidoksella. På kursen studerar vi vävningens arbetsmoment från planering till vävuppsättning, samt vävning och efterbehandling av råväven till färdig produkt. Dessutom studerar vi grunder i bindningslära och övar att räkna materialåtgång till olika vävar. Kursdeltagarna kommer gemensamt överens om vävarbeten och sätter upp vävarna tillsammans. Kursen lämpar sig för såväl nybörjare som den som redan vävt en del. I vårens program bl.a. trasmatta med utvidgad rosengång eller daldräll.

110435K15 KUDONNAN NEUVONTA - VÄVRÅDGIVNING (AVOIN OPETUS / ÖPPEN UNDERVISNING)

Petra - Kudonta, Vävsalen, Leena Nurmi, hemslöjdslärare, KteO Kurssimaksu 0,00 €

ma 14.30-17.30 to 17.00-18.00


Jos haluat kutoa osallistumatta kurssille, voit tulla kutomaan neuvonnan valmiiksi rakennettuihin loimiin mattoa, matkahuopaa, poppanaa, huivin tai jotain muuta mukavaa 4 €:n päivämaksulla. Tule tutustumaan tarjontaan. Voit myös esittää omia toiveita kudottaviksi töiksi. Saat opastusta kudonnan aloittamiseen. Kutoa voit joka päivä klo 8.00-21.00. Kysy lisää Leena Nurmi, puh. 040-7335 814. Om du vill väva utan att binda dig vid att gå på kurs, kan du väva i vävrådgivningens färdigt uppsatta ränningar för en dagsavgift på 4 €. Det finns att välja mellan mattväv, poppana, pläd, och halsduk eller något annat roligt. Kom och bekanta dig med utbudet eller framför egna önskemål. Du får handledning i att sätta igång med vävningen. Väva kan man varje dag mellan kl. 8.00-21.00. Ytterligare information Leena Nurmi, tel. 040-7335 814.

22

110418K15 FELTED HAND PUPPETS

Petra - Taideluokka, Konstklassen, Yaroslawa Troynich Kurssimaksu 31,00 €

pe 17.00-21.00 la 10.00-16.45


In this two day felting workshop you will learn how to design models for animal-shaped hand puppets, how to work with different types of wool, and the basics of needle and wet felting. The result will be a funny and lively animal-shaped hand puppet of your choice. The workshop is suitable for experienced felt makers and complete beginners. Decide 2 weeks before the course which animal you will make so teacher can prepare materials. List of choices: a polar bear, a brown bear, a rabbit, a fox, a wolf, a donkey, a sheep, a seagull, a magpie, a crow, an owl, a hedgehog (hairy one or with spikes), a frog, a raccoon, a rat. All materials like wool, fleece, toys eyes for one puppet cost 10 €. All course materials can be bought from the teacher. Course is taught in English. Ask for letter and pictures when signing-up.

110450K15 KIRJANSIDONTA - BOKBINDNING

Petra - Yleisluokka, Universalklassen, Kristina Palmgren, agro-forst.kand. Kurssimaksu 69,00 €

ti 18.00-21.00 13.1.2015-24.3.2015

Enintään 10 opiskelijaa Korjaamme kirjanromuja, sidomme rakkaita kirjoja, valmistamme rasioita ja kasetteja sekä teemme vieraskirjoja. Kirjansidonta on käsityötä, joka mahdollistaa myös taiteellisen ilmaisun. Materiaalimaksu n. 10 €. Vi reparerar bokvrak, binder om kära böcker, gör askar, kassetter och gästböcker. Ett hantverk som ger plats för personligt och konstnärligt uttryck. Materialkostnader ca 10 €.

110453K15 HOPEAKORUJEN PERUSTEET JA JATKO - GRUNDER OCH FORTSÄTTNING I SILVERSMIDE

Petra - Taideluokka, Konstklassen, Annika Linder-Airava Kurssimaksu 37,00 €

ti 18.00-21.00 la-su 10.00-16.00


27.1. | 7.2. | 8.2. Kurssilla suunnittelet oman hopeisen korun. Työstämme korut hopealevystä ja hopealangasta. Tulet oppimaan hopean työstön vaiheet; viilaaminen, sahaaminen, juottaminen ja kiillotus. Korusi voi olla riipus, rannekoru tai sormus. Ensimmäisen illan aikana saat käsityksen työvaiheista ja suunnittelet opettajan ohjauksessa oman korusi. Saat myös tietoa tarvittavista materiaaleista ja työvälineistä sekä hankintapaikoista. Materiaalia voi ostaa myös opettajalta.

23

På kursen designar du ett smycke i silver. Vi jobbar med silverplåt och silvertråd. Du kommer att lära dig de olika momenten i silversmide, som att fila, såga, löda och polera. Ett lämpligt projekt är ett hängsmycke, ett armband eller en ring. Under den första kvällen får du en inblick i arbetsprocessen och läraren hjälper dig att planera ditt eget smycke. Du får också veta vilka material och verktyg du behöver och var du kan göra dina inköp. Material kan också köpas på plats av läraren.

110455K15 HIMMELI LASIHELMISTÄ

Petra - Yleisluokka, Universalklassen, Minna Rautiainen, KM, Käsityönopettaja Kurssimaksu 37,00 €

pe 17.30-20.45 la 10.00-16.00

su 10.00-16.00 6.2.2015-15.2.2015

Enintään 10 opiskelijaa 6.2. & 14.-15.2. Tehdään lasisista putkihelmistä tunnelmallinen himmeli, jossa perinne ja moderni kohtaavat. Opit tekemään helmityö- ja himmelitekniikkaa yhdistämällä noin 20 cm x 20 cm kokoisen himmelin lasisista putkihelmistä. Kurssilla voi tehdä muodoltaan perinteisen himmelin joko perustahokkaita yhdistämällä tai 2-4 kerroksisen himmelin kerroksittain kutomalla. Lasisista putkihelmistä tehdystä himmelistä saat näyttävän ja tyylikkään tunnelman luojan kotiin tai lahjaksi. Ilmoittautuneille lähetetään kirje tarvittavista materiaaleista ja hankintapaikoista.

110456K15 VIEHÄTTÄVÄT HELMIKORUT

Petra - Yleisluokka, Universalklassen, Minna Rautiainen, KM, Käsityönopettaja Kurssimaksu 45,00 €

pe 17.15-20.30 la 10.00-16.45

su 10.00-16.45


17.4. & 24.-26.4. Tule oppimaan helmikorujen perusteita ja tekemään viehättäviä koruja pienistä lasihelmistä. Opitaan klassisia helmityötekniikoita ja -malleja sekä niiden muuntelua yksilöllisiksi koruiksi. Helmikorujen perusteet hallitsevat voivat perehtyä haastavampiin tekniikoihin tai tehdä koruja kirjojen ohjeista opettajan ohjauksessa. Helmityötekniikoilla voit valmistaa sormuksia, korva-, ranne- ja kaulakoruja. Ensimmäisellä kerralla perehdytään kurssilla tarvittaviin materiaaleihin. Ota silloin mukaan pieni määrä lasisia siemenhelmiä kokoa 9/o ja / tai 10/o, helmityölankaa, helmityöneuloja ja korulukko. Kurssi sopii sekä aloittelijoille että helmitöitä aiemmin tehneille.

24

110474K15 IKEBANA

Petra - Taideluokka, Konstklassen, Elizabeth Asikainen, Sogetsu-ikebanaopettaja Kurssimaksu 37,00 €

la 10.00-15.00 su 10.00-15.00

7.3.2015-26.4.2015

Enintään 12 opiskelijaa 7.-8.3. ja 26.4. Kurssilla perehdytään japanilaiseen kukkienasettelutaiteeseen. Opiskelijat valmistavat kukka-asetelmia omista kukka- ja oksamateriaaleistaan modernin Sogetsu-koulukunnan opinto-ohjelman mukaan. Mukaan voit ottaa esim. pajua ja koristepensaan oksia sekä leikkokukkia. Muut tarvikkeet voit aluksi lainata opettajalta. Ikebana on perinteinen japanilainen taidemuoto, jossa tänä päivänä yhdistyvät perinteet ja moderni ilmaisu. Sogetsu-koulukunta painottaa kurinalaisten perusasetelmien harjoittamisen ohella vapautta perinteen painolastista. Vi sätter oss in i japanskt blomsterarrangemang och skapar fördomsfria arrangemang utgående från elevens eget material. Ta med fat med flat botten och låg kant, grensax, blomsterigelkott och t.ex. videkvistar samt snittblommor.

110481K15 NIKKARIT A

Mäntymäen koulu, veistoluokka, Timo Virtanen, teknikko Kurssimaksu 69,00 €

ma 17.30-20.30


Nikkaroimme kivassa porukassa pikku tavaroita ja vaikka huonekaluja. Voit myös korjata vanhoja huonekaluja. Opit käyttämään puutavaraa ja -työkoneita. Kurssilaiset hankkivat puutavaran itse!

110482K15 NIKKARIT B

Kasavuoren koulukeskus, Kasavuorentie 1 Harri Pöyhtäri, teknisen työn opettaja Kurssimaksu 69,00 €

ke 17.00-20.00


Nikkarit ja puutöistä kiinnostuneet, tulkaa nikkaroimaan Kasavuoren koululle. Aloittelijoille ja kokeneemmillekin. Tehdään uutta ja korjataan vanhaa. Opiskelija hankkii itse materiaalit.

110490K15 MOSAIKKIRUUKKUJA PUUTARHAAN

Petra- Keramiikkapaja, Keramikverkstaden, Anna-Karoliina Tetri, yrittäjä, huovuttaja Kurssimaksu 45,00 €

ke 17.30-20.45


Käytä vanhat astiat ja kaakelit hyödyksi ja tee kaunis mosaiikkiruukku kesäkukillesi. Kurssilla voit kokeilla myös mosaiikkipallon tekoa puutarhan komistukseksi. Samalla opit mosaiikkityön perusteet: pohjustuksen, leikkaamisen, liimauksen ja saumauksen.

25

KIELET SPRÅK

TAVOITETASOT A1 = peruskielitaito A2 = ylempi peruskielitaito B1 = itsenäisen kielenkäyttäjän kielitaito B2 = ylempi itsenäisen kielenkäyttäjän kielitaito C1 = taitavan kielenkäyttäjän kielitaito C2 = ylempi taitavan kielenkäyttäjän kielitaito Lisätietoa: www.oph.fi MÅLNIVÅER A1 = grundläggande språkkunskaper A2 = högre grundläggande språkkunskaper B1 = självständig språkbrukares språkkunskaper B2 = högt självständig språkbrukares språkkunskaper C1 = skicklig språkbrukares språkkunskaper C2 = högt skicklig språkbrukares språkkunskaper

Tilläggsinformation: www.oph.fi

SUOMI / FINSKA / FINNISH

120111K15 FINNISH FOR BEGINNERS 1, CONTINUED

Svenska skolcentrum (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta), Läntinen Koulupolku 3 Erja Helin, fil.yo Kurssimaksu 0,00 €

ke 19.30-21.00


Taso: A1.2. Suomen kielen alkeiskurssi, jolla opitaan mm. kellonajat ja puhumaan asumisesta sekä matkustamisesta. Kieliopissa käsittelemme esim. verbiryhmät 1-5 ja paikallissijat. Kirja: Suomen mestari 1 (Finn Lectura), kpl 5-7. Kurssin rahoittaa Opetushallitus.

26

Level: A1.2. A beginner’s course in Finnish, where you learn e.g. to tell the time and speak about living and travelling. In the grammar, we discuss e.g. verb groups 1-5 and suffices. Book: Suomen mestari 1 (Finn Lectura), ch. 5-7. The course is financed by The Finnish National Board of Education.

120112K15 FINNISH FOR BEGINNERS 2


to 16.30-18.00


Taso: A1.3. Suomen kielen alkeisen jatkokurssi, jolla opitaan mm.puhumaan ruoasta ja juomasta sekä työstä. Kieliopissa käsittelemme esim. ainesanojen partitiivin ja objektin perusteet. Kirja: Suomen mestari 1 (Finn Lectura), kpl 8-9 + opettajan materiaali. Kurssin rahoittaa Opetushallitus. Level: A1.3. A beginner’s continued course in Finnish, where you learn to talk about e.g. working, food and drinks. In the grammar, we discuss e.g. the partitive and basics about the object. Book: Suomen mestari 1 (Finn Lectura), ch. 8-9 + the teacher’s material. The course is financed by The Finnish National Board of Education.

120110K15 FINNISH FOR BEGINNERS 3


to 19.30-21.00


Taso: A2. Suomen kielen jatkokurssi n. kaksi vuotta kieltä opiskelleille. Kevään aikana opimme mm. puhumaan juhlista ja tavoista sekä koulutuksesta ja työstä. Kieliopissa käsittelemme mm. pluskvamperfektin ja adjektiivien vertailun yksikön nominatiivissa. Kirja: Suomen mestari 2 (Finn Lectura), kpl 6-8. Kurssin rahoittaa Opetushallitus.

RUOTSI / SVENSKA

120206K15 SWEDISH A1 FOR BEGINNERS, CONTINUED

Petra - Sotilashuone, Soldatrummet, Johanna Stjernberg, pol.mag. Kurssimaksu 0,00 €

to 16.45-18.15


Level: A1.2. A beginners course that started in the autumn. Book: Scherrer, Lindemalm: Rivstart A1+A2, from page 30. Textbook + exercisebook (övningsbok). In class we use the old edition published before 2014. The course is financed by The Finnish National Board of Education.

27

120208K15 SWEDISH FOR BEGINNERS, CONTINUED A1

Petra - Yleisluokka, Universalklassen, Johanna Stjernberg, pol.mag. Kurssimaksu 0,00 €

ke 17.00-18.30


Level: A1.3. A course for you who have only studied a little Swedish before. Also new students are welcome to join the course. Book: Scherrer, Lindemalm: Rivstart A1+A2, from page 74. Textbook + exercisebook (övningsbok). The course is financed by The Finnish National Board of Education.

120204K15 SWEDISH FOR BEGINNERS A2


ke 19.00-20.30


A beginner´s course (continued). For you who have studied some Swedish before. Also new students are welcome to join the course. Book: Scherrer, Lindemalm: Rivstart A1+A2, textbook from page 110 + exercise book (övningsbok). The course is financed by The Finnish National Board of Education. Fortsättning på grundkursen. För dig som redan har studerat lite svenska. Även nya studerande är välkomna. Bok: Scherrer, Lindemalm: Rivstart A1+A2, textbok från s. 110 + övningsbok. Kursen finansieras av Utbildningsstyrelsen.

120205K15 SVENSKA A2, FORTSÄTTNINGSKURS

Petra - Taideluokka, Konstklassen, Johanna Stjernberg, pol.mag. Kurssimaksu 45,00 €

to 18.45-20.15


En fortsättningskurs i svenska. Vi lär oss nya ord och uttryck och diskuterar på lätt svenska. Även nya studeranden välkomna! Bok: Scherrer, Lindemalm: Rivstart A1+A2, från sid. 149

120203K15 SVENSKA B2 DISKUSSIONSKURS

Svenska skolcentrum (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta), Läntinen Koulupolku 3 Johanna Stjernberg, pol.mag. Kurssimaksu 45,00 €

ti 17.00-18.30


En diskussionskurs i svenska. Vi läser och diskuterar artiklar om olika aktuella ämnen. Läraren hämtar materialet.

28

ENGLANTI / ENGELSKA

120328K15 ENGLANTI, PERUSKURSSIN JATKO A1


ke 12.45-14.15


Taso: A1. Englannin kielen peruskurssin jatko. Kurssi jatkuu syyslukukaudelta, mutta myös uudet opiskelijat ovat tervetulleita. Kirja: Huhtala-Halme, Halme, Eerola: Steps into English 1, (s. 148 lähtien) luetaan loppuun. Sen jälkeen jatketaan Steps into English 2 kirjalla.

120329K15 ENGLISH B1


ke 14.45-16.15


Englanninkielen jatkokurssi opiskelijoille, jotka tuntevat peruskieliopin, mutta haluavat harjoitella lisää, etenkin puhumista. Aiheet ovat jokapäiväiseen elämään liittyviä, matkailua, vapaa-aikaa ja harrastuksia sekä ystäviä jne. Kurssi alkoi syksyllä, mutta myös uudet opiskelijat ovat erittäin tervetulleita. Kirja: Huhtala-Halme: Stepping stones 1, s. 49 lähtien.

120300K15 ENGLISH B2

Petra - Sotilashuone, Soldatrummet, Roger Renman, ekon.mag., fil.mag. Kurssimaksu 45,00 €

ke 14.00-15.30


Intermediate course, English for everybody. The purpose of this course is learning how to use the language in everyday situations. Book: Cunningham & Moor: New Cutting Edge, Intermediate, Students´ Book (Pearson Longman), from module 9.

120301K15 SMALL TALK AND BIG TALK

Petra - Sotilashuone, Soldatrummet, Roger Renman, ekon.mag., fil.mag. Kurssimaksu 52,00 €

ti 16.00-17.30


Level: C1. This group is meant for people who want to improve their English vocabulary and pronunciation. We will discuss topical events and other topics. Come and improve your skills!

29

SAKSA / TYSKA

120460K15 DEUTSCH - GESPRÄCHSRUNDE

Petra - Yleisluokka, Universalklassen, Anja Huovinen Kurssimaksu 45,00 €

ti 11.15-12.45


Taso: C1. Ajankohtaisista asioista keskusteluun perustuva kurssi sinulle, joka osaat jo jonkin verran saksaa. Maantuntemusta saksankielisistä maista ajankohtaisten lehtiartikkelien ja / tai nettimateriaalin valossa. Paljon ajankohtaista sanastoa ja hieman kieliopin kertausta. Tervetuloa kertaamaan, verestämään tai ylläpitämään kielitaitoasi aamupäiväkurssille. Opettaja on saksalainen. Kurssimateriaalina opettajan jakama materiaali. EI 17.3.

RANSKA / FRANSKA

120561K15 RANSKAN ALKEET, JATKO A1.2


ma 19.30-21.00


Ranskan kielen alkeiskurssi, jolla opimme mm. kellonajat, maat, kansallisuudet ja kielet sekä hotellihuoneen varaamisen. Kieliopista käsittelemme esim. refleksiiviverbit, omistus- ja relatiivipronominit sekä partitiivin. Kirja: Parfait 1 -Ranskaa aikuisille (Otava), kpl 5-8.

120564K15 RANSKA A1.3, PARFAIT 1


to 18.00-19.30


Ranskan kielen jatkokurssi n. vuoden kieltä opiskelleille. Kevään aikana opimme mm. lisää kahvila- ja ravintolasanastoa sekä suunnittelemaan matkaa ja keskustelemaan asunnoista ja sisustamisesta. Kieliopissa käsittelemme esim. demonstratiivipronominit ja passé composén. Kirja: Parfait 1-ranskaa aikuisille (Otava), kpl 10-12.

120570K15 RANSKA A2 PARFAIT 3


ma 18.00-19.30


30

Ranskan kielen jatkokurssi n. 3 vuotta kieltä opiskelleille. Kevään aikana opimme mm. puhumaan ruoanlaitosta ja terveellisistä elintavoista sekä kuvailemaan ihmisten ulkonäköä ja luonnetta. Kieliopissa käsittelemme esim. pluskvamperfektin ja yksinkertaisen futuurin. Kirja: Parfait 3 -ranskaa aikuisille (Otava), kpl 1-4

120572K15 RANSKA B1 VOILÀ 4


ke 18.00-19.30


Ranskan kielen jatkokurssi n. 4 vuotta opiskelleille. Kevään aikana opimme mm. puhumaan terveydestä ja kotiaskareista. Kieliopissa käsittelemme esim. partisiipin preesensin ja subjunktiivin. Kirja: Voilà 4 (Otava) kpl 1-4

120562K15 RANSKA B1 VOILÀ 6


HUOM! Kellonaika. ke 16.30-18.00

14.1.2015-8.4.2015

Enintään 14 opiskelijaa Ranskan kielen jatkokurssi n. 5 vuotta opiskelleille. Kevään aikana opimme puhumaan mm. työelämästä ja eri taiteista. Kieliopissa käsittelemme esim. passiivin ja verbin+infinitiivin ilman prepositioita. Kirja: Voilà 6 (Otava) kpl 1-3 + opettajan materiaali.

120560K15 RANSKA B2 CHEZ MARIANNE 3


ma 16.30-18.00


Ranskan kielen jatkokurssi kieltä 5-6 vuotta opiskelleille. Kevään aikana opimme mm. puhumaan terveydestä, ruoasta ja urheilusta. Kieliopissa kertaamme aiemmin opittua, esim. konditionaalin sekä passé composén ja imperfektin käytön. Opiskelijoiden toivomukset otetaan kieliopin kertauksessa myös huomioon. Kuuntelemme lisäksi mielenkiintoista jatkokertomusta. Kirja: Chez Marianne 3 (Finn Lectura), kpl 4-6

120566K15 CONVERSATION FRANÇAISE

Petra - Sotilashuone, Soldatrummet, Alberto Basili, economista Kurssimaksu 45,00 €

ma 10.30-12.00


31

Taso / Nivå: B2. Lecture d´un texte à la maison. Analyse du même en classe. Un excellent prétexte pour mettre à la preuve votre éloquence! 4-5 ans de français.

120568K15 BONSOIR MES AMIS

Svenska skolcentrum (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta), Läntinen Koulupolku 3 Alberto Basili, economista Kurssimaksu 45,00 €

ti 18.40-20.10


Taso / Nivå: B2. Conversation française pour passionés de la langue. 4-5 ans de français.

VENÄJÄ / RYSKA

120610K15 VENÄJÄN ALKEET A1 JATKO 1 - RYSKA GRUNDKURS A1 FORTSÄTTNING 1

Petra - Sotilashuone, Soldatrummet, Maigi Andersson, FM Kurssimaksu 45,00 €

ma 19.00-20.30


Sopiva ryhmä niille jotka osaavat aakkoset. Peruskielioppia ja arkipäivän sanastoa. Venäläistä elämää ja historiaa, videoita. Kirja: Saljut 1, kpl 4 Passlig kurs för dem som kan alfabetet. Vi bekantar oss med det ryska livet och historian. Grundgrammatik och vardagens ordförråd. Bok: Saljut 1, kap. 4

120613K15 VENÄJÄ A2, JATKO II - RYSKA A2, FORTSÄTTNING II


ma 17.30-19.00


Jatketaan venäjän kielen perusteiden opiskelua ja tutustumista elämään ja kulttuuriin Venäjällä videoiden avulla. Kirja: Saljut 2, kpl 5 Vi fortsätter läsa det ryska språkets grunder och bekantar oss med det ryska livet och den ryska kulturen med hjälp av videon. Bok: Saljut 2, kap. 5

32

ESPANJA / SPANSKA

120708K15 ESPANJAN ALKEISKURSSI A1.2, JATKO

Svenska skolcentrum (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta), Läntinen Koulupolku 3 Linda Nurmi, HuK Kurssimaksu 45,00 €

ti 19.00-20.30


Bienvenidos al mundo hispano! Tervetuloa värikkääseen espanjankieliseen maailmaan! Kurssi on jatkoa syksyllä 2014 alkaneelle espanjan kielen alkeiskurssille. Kurssilla jatketaan espanjan opiskelua keskeisimpien matkailutilanteiden avulla. Kurssilla tutustutaan espanjankielisten maiden kulttuureihin ja tapoihin. Lisäksi kuunnellaan espanjankielistä musiikkia. Kirja. Buenas Migas 1, Otava (kpl 4-5 alkaen).

120707K15 ESPANJAN ALKEIDEN JATKO A1.3

Svenska skolcentrum (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta), Läntinen Koulupolku 3 Elina Myllylä Kurssimaksu 45,00 €

ke 19.05-20.35


Kurssilla harjoitellaan erilaisia ostos- ja matkailutilanteita ja opitaan lisää vaate- ja ruokailusanastoa. Kieliopissa opitaan käyttämään passiivia ja perfektiä, kun puhutaan menneestä. Bienvenidos! Kirja: Fantastico! 1, kpl 10-12

120709K15 ESPANJAN JATKOKURSSI A2


ti 17.30-19.00


Hola! Qué tal? Kurssilla jatketaan espanjan kielen opiskelua tuttujen teemojen parissa. Oppikirja käsittelee arjen ja perhe-elämän tilanteita matkailunäkökulmaakaan unohtamatta. Kappaletekstit painottuvat edelleen dialogeihin, mutta rinnalla on yhä enemmän myös kertovaa tekstiä. Tapahtumaympäristönä on Espanjan lisäksi Kuuba ja Chile. Verbioppi laajenee muun muassa perfektin tuntemukseen. Kirja: Fantastico 2 (Tammi / Sanoma Pro), kpl 4 alkaen.

120705K15 ESPANJAN JATKOKURSSI A2.2


ke 19.35-21.05


33

Hola! Qué tal? Kurssilla jatketaan espanjan kielen opiskelua tuttujen teemojen parissa. Oppikirja käsittelee arjen ja perhe-elämän tilanteita matkailunäkökulmaakaan unohtamatta. Kappaletekstit painottuvat edelleen dialogeihin, mutta rinnalla on yhä enemmän myös kertovaa tekstiä. Tapahtumaympäristönä on Espanjan lisäksi Kuuba ja Chile. Verbioppi laajenee perfektin, futuurin ja gerundin tuntemukseen. Kirja: Fantastico 2 (Tammi / Sanoma Pro), kpl 10 alkaen.

120706K15 ESPANJAN JATKOKURSSI B1

Svenska skolcentrum (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta), Läntinen Koulupolku 3 Elina Myllylä Kurssimaksu 45,00 €

ke 17.30-19.00


Kurssilla perehdytään imperfektin ja preteritin eroihin, sekä harjoitellaan keskustelemista mm. luonnosta ja kierrätyksestä. Tapahtumaympäristöinä on Meksiko ja Etelä-Espanja, joiden kulttuureihin kurssilla tutustutaan. Bienvenidos! Kirja: Fantastico! 3, (Tammi), kpl 4-6

120700K15 ESPANJAN JATKOKURSSI B1.2


ke 18.00-19.30


Kurssilla jatketaan espanjan kielen opiskelua monipuolisesti oppikirjan ja muun autenttisen materiaalin avulla. Oppikirja syventää työ- ja vapaa-ajan teemoja, mutta perehdyttää myös kulttuuriaiheisiin ja yhteiskunnallisiin kysymyksiin. Kieliopin tuntemus laajenee imperatiiviin ja subjunktiiviin. Bienvenidos! Kirja: Fantástico 4 (Tammi / Sanoma Pro), kpl 4 alkaen.

120702K15 ESPANJAN JATKOKURSSI B2


ma 19.10-20.40


Bienvenidos al curso superior de español! Espanjan jatkokurssilla opiskelemme espanjan kieltä monimuotoisesti ja autenttisia materiaaleja käyttäen. Pääpaino kurssilla on suullisessa viestinnässä, unohtamatta kuitenkaan kieliopin ja sanaston kertausta. Kurssilla keskustellaan viikoittain ajankohtaisista teemoista ja opiskelijoille on mahdollista esitellä omia kiinnostuksen kohteitaan kohdekielellä kurssin aikana. Oppikirja: Español en marcha 4, curso de español como lengua extranjera (SGEL), kpl 4 alkaen.

34

120704K15 MATKALLE ESPANJAAN - VAMOS A ESPANA!

Petra - Sotilashuone, Soldatrummet, Linda Nurmi, HuK Kurssimaksu 24,00 €

la 10.00-13.30


Espanjan intensiivisellä alkeiskurssilla opiskellaan ripeästi matkailutilanteiden arkikieltä ja sanastoa. Kurssilla käydään läpi keskeistä sanastoa ja harjoitellaan matkailun kannalta oleellisia kielellisiä fraaseja ja tapakulttuuria. Kurssilla hyödynnetään monipuolista, autenttista materiaalia. Kurssi soveltuu myös hyvin jo espanjaa vähän osaaville kertauskurssin muodossa. Bienvenidos!

120711K15 NYBÖRJARKURS I SPANSKA, FORTSÄTTNING

Svenska skolcentrum (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta), Läntinen Koulupolku 3 Victoria Larragneguy Kursavgift 45,00 €

ons 17.30-19.00

14.1.2015-8.4.2015 Max 14 studerande

Nivå: A1. Mål: Att klara sig i de vanligaste samtalssituationerna i ett spanskspråkigt land. Efter kursen kan du uttala spanska, förstå korta texter och berätta om dig själv och ditt land. Innehåll: Du lär dig prata om fritidsintressen, fråga om vägen, använda perfekt förfluten tid), prata om utseende, sport och boende. Bok: Waldenström, Westerman, Wik-Bretz: Caminando 1 (Natur och kultur).

120710K15 FORTSÄTTNINGSKURS I SPANSKA

Svenska skolcentrum (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta), Läntinen Koulupolku 3 Victoria Larragneguy Kursavgift 45,00 €

ons 19.00-20.30

14.1.2015-8.4.2015 Max 14 studerande

Nivå: B1. I grammatiken tar vi upp preteritum och imperfekt och skillnaden mellan dem, och dessutom futurum och konditionalis. Ämnesområdena är boende, hälsa samt fester och traditioner i den spanskspråkiga världen. Bok: Barnéus, Rindar: Mucho gusto 2 text -och övningsbok (Sanoma utbildning).

ITALIA / ITALIENSKA

120866K15 ITALIAN INTENSIIVIALKEET, JATKO A1.2

Svenska skolcentrum (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta), Läntinen Koulupolku 3 Heli Olavinen-Punzo, FM Kurssimaksu 45,00 €

to 18.45-20.15


35

Jatkamme tutustumista italian kielen ja kulttuurin herkulliseen maailmaan. Runsaasti monipuolista suullista harjoittelua pitkään Italiassa asuneen opettajan ohjauksessa. Kirja: Imperato, Kuusela, Meurman: Bella Vista 1 (Sanoma Pro), kpl 4-6.

120874K15 ITALIAN INTENSIIVIJATKO A1.3

Petra - Yleisluokka, Universalklassen, Heli Olavinen-Punzo, FM Kurssimaksu 45,00 €

ma 17.00-18.30


Tule suunnittelemaan kanssamme lomanviettoa Italiassa ja harjoittelemaan jokapäiväiseen arkeen liittyviä tilanteita. Kurssi sopii myös aikaisemmin italiaa lukeneille. Benvenuti! Kirja: Imperato, Kuusela, Meurman: Bella Vista 1 (Sanoma Pro), kpl 11-13.

120867K15 ITALIANO 3

Petra - Yleisluokka, Universalklassen, Heli Olavinen-Punzo, FM Kurssimaksu 45,00 €

ma 18.30-20.00


Taso: A2. Tutustumme italialaiseen elämäntapaan talvilomailun merkeissä. Ruokatottumukset ja arkipäivä tulevat myös tutuiksi. Sopii n. 2-3 vuotta kieltä lukeneille. Kirja: Imperato, Kuusela, Meurman: Bella Vista 2 (Sanoma Pro), kpl 3-5.

120860K15 ITALIA SUJUVAKSI

Svenska skolcentrum (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta), Läntinen Koulupolku 3 Heli Olavinen-Punzo, FM Kurssimaksu 45,00 €

to 17.15-18.45


Taso B1. Jatkamme perehtymistä italian kieleen ja kulttuuriin. Opimme uusia hauskoja sanontoja. Myös julkisuuden henkilöt tulevat tutuiksi. Kurssi sopii n. 4-5 vuotta italiaa opiskelleille. Kirja: Imperato, Kuusela, Meurman: Bella Vista 2 (Sanoma Pro) kpl 8-10.

120864K15 VIAGGIO IN ITALIA

Svenska skolcentrum (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta), Läntinen Koulupolku 3 Alberto Basili, economista Kurssimaksu 45,00 €

ti 17.00-18.30


Taso: B2. Alla scoperta delle regioni Italiane: progettare un viaggio.

120869K15 ITALIENSKA A2

Svenska skolcentrum (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta), Läntinen Koulupolku 3 Nani Jarjis Kursavgift 45,00 €

må 17.10-18.40 12.1.2015-13.4.2015

Max 14 studerande

36

En kurs med muntliga och skriftliga övningar för lite längre hunna studeranden. I grammatiken: konditionalis, konjunktiv och dubbla pronomen. Bok: Prego 3- Britta Mangilli, Serena Prima, Sanoma Utbildning AB (Första upplagan, andra tryckningen).

MUUT KIELET / ÖVRIGA SPRÅK

129811K15 VIRON KIELEN ALKEIDEN JATKO A1 - ESTNISKA, GRUNDERNAS FORTSÄTTNING A1


ke 19.15-20.45


Tutustumme viron kieleen, kulttuuriin ja historiaan. Käytännön puhetilanteita ja kielioppia. Kirja: Keelesild, kpl 5. Vi bekantar oss med det estniska språket, den estniska kulturen och historian. Praktiska talsituationer och grammatik. Bok: Keelesild, kap. 5

129812K15 VIRON KIELEN ALKEIDEN JATKO A2-ESTNISKA GRUNDERNAS FORTSÄTTNING A2


ke 16.15-17.45


Kurssi sopii n. pari vuotta viroa lukeneille. Jatketaan viron opiskelua perehtymällä arkielämään ja tapahtumiin. Kirja: Keelesild kpl 12 Kursen är lämplig för dig som läst estniska ett par år. Vi bekantar oss med vardagslivet och händelser. Bok: Keelesild, kap. 12

129814K15 VIRO B1 JATKOKURSSI- ESTNISKA B1 FORTSÄTTNINGSKURS


ke 17.45-19.15


Viron jatkokurssi niille, joilla on perustiedot kielestä. Tervetuloa syventämään kielen ja kulttuurin tuntemusta videoiden avulla. Helppoa keskustelua. Opettajan materiaalia. Fortsättningskurs i estniska för dig som har grundkunskaperna. Välkommen och fördjupa språk- och kulturkännedomen med hjälp av videon. Lätt diskussion. Lärarens material.

37

129821K15 PORTUGALI ALKEISJATKOKURSSI A1/A2


ke 16.30-18.00


Bossanovan letkeään tahtiin jatkuu portugalin opiskelu ja tutustuminen värikkääseen ja monipuoliseen portugalinkieliseen maailmaan. Jatkamme verbiopin ja yleisemmän sanaston opiskelua monipuolisten harjoitusten ja pelien avulla. Kurssin teemoja ovat muun muassa matkustaminen, torilla ja kaupungilla asioiminen sekä arkirutiineista ja harrastuksista puhuminen. Kurssi sopii myös matkailuportugalista kiinnostuneille. Kirja: Tudo bem 1, (Tammi / Sanoma Pro), kpl 12 alkaen.

129820K15 PORTUGALI JATKOKURSSI B1


ma 17.30-19.00


Bem-vindos ao curso avancado de portugues! Tudo bem? Kurssilla jatketaan portugalin opiskelua sekä Portugalin että Brasilian portugaliin perehtymällä. Pääpaino on verbiopissa, erityisesti menneissä aikamuodoissa ja konjunktiivissa. Lisäksi käytetään mahdollisimman paljon autenttista oppimateriaalia, artikkeleita, videoita ja musiikkia suullista viestintää unohtamatta. Kirja: Tudo bem 2 (Tammi) kpl 18 alkaen.

129825K15 KIINAN ALKEET 3

Svenska skolcentrum (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta), Läntinen Koulupolku 3 Huang Hua Kurssimaksu 45,00 €

ke 18.45-20.15


Taso: A2. Jatketaan kiinan kielen opiskelua (kpl 12 alkaen), vahvistetaan arkipäivän käytännön kiinaa. Opitaan myös kirjoitusmerkkejä ja kiinalaista kulttuuria. Kirja: Zou Ba! Level: A2. We continue from chapter 12, with an emphasis on practical everyday Chinese. Chinese characters and culture will be part of the study. Book: Zou Ba!

38

129827K15 INTRODUCTION TO ARABIC, CONTINUED

Svenska skolcentrum (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta), Läntinen Koulupolku 3 Wesam Habib Kurssimaksu 45,00 €

ke 19.00-20.30


Level: A1. Teaching will be in Finnish and English. The goal is understanding the Arabic alphabet, and to be able to read and write letters, and have a short conversation in Arabic. Material will be announced later.

IT IT

340103K15 SENIOREIDEN IT-KURSSI - JATKO


to 14.15-15.45


Kurssi sinulle, jolla on vain vähän kokemusta tietokoneen käytöstä. Jatkamme harjoittelua ja opimme uutta ryhmän toivomusten mukaan. Esim. muistitikun käyttö, kuvien liittäminen tekstiin, korttien tekeminen Powerpointissa, Excelin alkeet, ym.

340105K15 DIGIKAMERAKURSSI JATKO


ti 14.00-15.30


Opimme lisää kameran käytöstä ja kertaamme tarvittaessa Picasan tärkeimpiä toimintoja. Tutustumme myös muihin palveluihin kuten esim. Dropbox pilvipalveluun tai kuvakirjan tekoon ryhmän toivomusten mukaan. Kurssi on jatkoa syksyn peruskurssille, mutta myös uudet opiskelijat ovat tervetulleita.

39

TERVEYS JA HYVINVOINTI HÄLSA OCH VÄLMÅENDE

TERVEYS / HÄLSA

830221K15 RYTMIN SYKETTÄ JA AIVOJEN JUMPPAA SENIOREILLE


pe 12.15-13.15


Liikumme kevyesti soitetun ja lauletun musiikin saattelemana ja paneudumme kehoa ja aivoja jumppauttavaan kehorytmiikkaan (body percussion). Kurssi kehittää koordinaatiota, tasapainoa ja aivojen toimintaa. Rytmisoittimet, pallot, rytmirinkula ym. välineet elävöittävät ja tukevat monipuolista kurssiohjelmaa. Rytmi ja syke -tunnit ovat hauskoja ja virkistäviä ja niillä saa kokea iloa ja yhteisöllisyyttä! Osallistuminen ei edellytä laulu- tai soittotaitoa eikä aiempaa rytmiikan tuntemusta. EI 10.4.

PILATES, METHOD PUTKISTO

830201K15 PILATES FLOW SENIOREILLE

Petra - Juhlasali, Festsalen, Kirsi-Marja Vinberg, tanssinopettaja Kurssimaksu 37,00 €

ma 09.45-10.45


Pilates flow on jatkokurssi pilateksen alkeiskurssin käyneille. Teemme lyhyitä liikesarjoja. Liikemateriaali on laajempi kuin alkeiskurssilla. Opetustempo on hiukan nopeampi. Tunnin rakenne: lämmittely, opetuskuviot, sarjat ja lopuksi venyttely.

830202K15 PILATESTA SENIOREILLE - JATKO 1, A


ma 10.50-11.50


40

Pilates -harjoitukset lisäävät nivelten liikkuvuutta ja vahvistavat niveliä tukevia lihaksia. Harjoitukset auttavat myös vahvistamaan selkää sekä rankaa. Liikesarjojen avulla keskitytään syvien vatsalihasten vahvistamiseen ja selän liikkuvuuden lisäämiseen. Harjoittelu lisää kehon notkeutta ja voimaa sekä parantaa koordinaatiota ja tasapainoa. Liikkeet ovat helppoja ja niitä toistetaan paljon. Tunnilla ollaan joustavissa vaatteissa ja sukissa. Ota mukaan keskikokoinen pyyhe.

830203K15 PILATESTA SENIOREILLE - JATKO 1, B


ke 16.15-17.15


Rinnakkaiskurssi. Ei 8.4.

830208K15 PILATES-STRETCHING

Petra - Juhlasali, Festsalen, Marjo Pursiainen, Method Putkisto -ohjaaja Kurssimaksu 58,00 €

to 17.00-18.00


M/U Pilates on kehonhallintatekniikka, jonka avulla saat voimaa, kestävyyttä ja tasapainoa liikkumiseesi ja ryhti kohenee. Pilateksen avulla kehität keskittymiskykyä sekä oman kehon kuuntelua. Harjoitukset keskittyvät keskivartalon ja ryhtilihasten voimistamiseen sekä venyttelyyn. Lisäksi opettelemme hengitystekniikkaa.

830209K15 PILATES, ALKEET / ALKEISJATKO

Petra - Juhlasali, Festsalen, Marjo Pursiainen, Method Putkisto -ohjaaja Kurssimaksu 58,00 €

ma 16.45-17.45


M/U Pilates on kehonhallintatekniikka, jonka avulla saat voimaa, kestävyyttä ja tasapainoa liikkumiseesi ja ryhti kohenee. Pilateksen avulla kehität keskittymiskykyä sekä oman kehon kuuntelua. Harjoitukset keskittyvät keskivartalon ja ryhtilihasten voimistamiseen sekä venyttelyyn. Lisäksi opettelemme hengitystekniikkaa.

830210K15 METHOD PUTKISTO -PERUSKURSSI

Petra - Aurinkosali, Solsalen, Marjo Pursiainen, Method Putkisto -ohjaaja Kurssimaksu 51,00 €

ke 19.00-20.30


M/U

41

Method Putkisto on kehonhallintatekniikka, jonka avulla kohennat ryhtiäsi sekä parannat vartalosi muotoa. Syvävenytysliikkeet pidentävät kiristyneitä lihaksia ja vapaudut kehosi vääristä asennoista. Syväjumpalla vahvistat vartalosi syviä lihaksia, jotka tukevat ryhtiäsi. Tulokset tuntuvat välittömästi: hengitystekniikkasi paranee, lihaksesi notkistuvat ja vahvistuvat, unesi laatu paranee ja olet virkeämpi. Kannattaa kokeilla!

830211K15 METHOD PUTKISTO -JATKOKURSSI


ke 19.00-20.30


M/U Method Putkisto on kehonhallintatekniikka, jonka avulla kohennat ryhtiäsi sekä parannat vartalosi muotoa. Syvävenytysliikkeet pidentävät kiristyneitä lihaksia ja vapaudut kehosi vääristä asennoista. Syväjumpalla vahvistat vartalosi syviä lihaksia, jotka tukevat ryhtiäsi. Tulokset tuntuvat välittömästi: hengitystekniikkasi paranee, lihaksesi notkistuvat ja vahvistuvat, unesi laatu paranee ja olet virkeämpi. Kannattaa kokeilla! Kurssi tarkoitettu peruskurssin käyneille.

830212K15 METHOD PUTKISTO - KASVOKOULU

Nuorisotalo Ungdomsgården, peilisali, Läntinen Koulupolku 1 Marjo Pursiainen, Method Putkisto -ohjaaja Kurssimaksu 33,00 €

pe 11.30-12.15


M/U Keskitymme pään, hartioiden ja kasvojen lihaksien rentouttamiseen sekä voimistamiseen Method Putkisto -periaatteiden mukaisesti. Ylävartalon ryhti paranee ja sitä kautta positiiviset vaikutukset ulottuvat koko kehoon. Kasvonpiirteesi selkeytyvät ja ilmeesi kirkastuu, ihosi kiinteytyy, päänsäryt ja leuan jännitykset vähenevät. Rentoudut ja kaunistut!

830213K15 METHOD PUTKISTO - KASVOKOULU - JATKO

Nuorisotalo Ungdomsgården, peilisali, Läntinen Koulupolku 1 Marjo Pursiainen, Method Putkisto -ohjaaja Kurssimaksu 33,00 €

pe 11.30-12.15


M/U Keskitymme pään, hartioiden ja kasvojen lihaksien rentouttamiseen sekä voimistamiseen Method Putkisto -periaatteiden mukaisesti. Ylävartalon ryhti paranee ja sitä kautta positiiviset vaikutukset ulottuvat koko kehoon. Kasvonpiirteesi selkeytyvät ja ilmeesi kirkastuu, ihosi kiinteytyy, päänsäryt ja leuan jännitykset vähenevät. Rentoudut ja kaunistut! Kurssi tarkoitettu peruskurssin käyneille.

42

830214K15 RYHDISTÄYDY!


pe 17.00-19.00 la 10.30-12.30

27.2.2015-28.2.2015

Enintään 10 opiskelijaa M/U Kun ryhti paranee, olosi paranee! Venytämme kireitä lihaksia ja vahvistamme syviä lihaksia, jotka tukevat ryhtiäsi. Rentoudut. Saat viikonlopun aikana avaimet ryhdin hallintaan!

830215K15 TUTUSTU METHOD PUTKISTOON - KEHONHALLINTAA KAIKILLE


su 17.00-19.30


M/U Method Putkisto -tekniikan perusteet, kuten syvien lihasten venyttelyä sekä vahvistamista, vinkkejä hengitystekniikan parantamiseksi sekä Kasvokoulua, jossa keskitytään pään, niskan ja hartialinjan venyttelyyn sekä vahvistamiseen ja korjataan siten koko kehon ryhtiä. Sopii kaikille!

830216K15 MODERN NORDIC WALKING


ke 17.15-18.45


M/U Paranna sauvakävelytekniikkaasi: MNW on kansainvälistä mainetta saavuttanut suomalainen menetelmä, joka perustuu oikeaan kävely- ja sauvankäsittelytekniikkaan sekä kehonhallintaan. Lisäät kalorinkulutusta tehokkaasti ja samalla kiinteytät keskivartalosi lihaksia ja ryhtisi paranee. Modern Nordic Walking on tehokasta ja haastavaakin. Harjoittelemme niin sisällä kuin ulkona.

TANSSI / DANS

830300K15 VOIMABALETTI

Nuorisotalo Ungdomsgården, peilisali, Läntinen Koulupolku 1 Jaana Puupponen-Ahokainen, balettitanssija Kurssimaksu 45,00 €

ke 10.00-11.15


43

Opettajan kehittämä metodi joka pohjautuu pilatekseen vahvistaen syviä lihaksia tanssin iloa unohtamatta. Tunti rakentuu tankotyöskentelystä keskilattialle. Sarjojen välillä venytellään. Jatkamme syksyn opetuksen pohjalta. Kurssi soveltuu aikuis- tai voimabalettia aiemmin harrastaneille.

830310K15 LATTAREITA JA ROCK´N SWING TANSSEJA - ALKEET

Petra - Juhlasali, Festsalen, (HUOM! Paikka) Kirsi-Marja Vinberg, tanssinopettaja Kurssimaksu 45,00 €

la 11.00-12.30


Tanssimme kurssilla chachata ja rumbaa sekä fuskua ja westcoast swingiä. Opetus lähtee alusta. Kuitenkin kokemus muista tanssilajeista eduksi. Jalkaan tanssikengät (ei piikkikorkoja). Omaa pari ei välttämätön. Ei 11.4.

830311K15 COUNTRY LINE DANCE 2

Petra - Juhlasali, Festsalen, (HUOM! Paikka) Kirsi-Marja Vinberg, tanssinopettaja Kurssimaksu 45,00 €

la 09.30-11.00


Tarkoitettu Country line dance -jatko 1 -kurssin käyneille. Kurssilla opetellaan uusia tansseja, joita myös kerrataan useasti. Tanssitaan monipuoliseen musiikkiin. Jalkaan sisätossut tai tanssilenkkarit. Ei 11.4.

830312K15 SENIO-RIVITANSSI ®, ALKEET 2


ke 14.45-16.00


SENIO-rivitanssin alkeisryhmä. Opimme monipuolisia tansseja, joita myös kertaamme paljon. Musiikki kantrista lattareihin, myös tangoa ja valssia - suomalaista ja kansainvälistä. Eteneminen ryhmän mukaan. Päälle mukavat vaatteet ja sisäkengät. Ei 8.4.

830313K15 SENIO-RIVITANSSI ®, JATKO 1


ma 14.15-15.45


Sopii alkeiskurssin käyneille. Uusia tansseja ja lisäksi vanhempien tanssien kertausta.

830314K15 SENIO-RIVITANSSI ®, JATKO 2


ma 12.00-13.30

12.1.2015-13.4.2015

44

Enintään 16 opiskelijaa Sopii vuoden mittaisen alkeiskurssin käyneille. Tutustumme edelleen uusiin liikkeisiin sopivassa tahdissa. Tanssimme uusia tansseja monipuoliseen musiikkiin kantrista tangoon. Perehdymme eri tyylien tanssitekniikkaan vähitellen. Kertaamme paljon. Myös aikaisemmin tanssittujen tanssien kertauskertoja. Etenemme ryhmälle sopivassa tahdissa.

830320K15 SENIORITANSSI - SENIORDANS

Villa Junghans, Leankuja 4, Leagränden 4 Salme Hansson Kurssimaksu 45,00 €

ma 12.00-13.45


Senioritanssi on ikäihmisille kehitetty oma liikuntamuoto hyvän musiikin ja kansainvälisten koreografioiden parissa. Senioritanssi on terveysliikuntaa parhaimmillaan. Se parantaa tasapainoa ja jalkojen lihasvoimaa, edistää sydänterveyttä sekä harjoittaa muistia ja torjuu masennusta. Senioritanssi on kaikille, sekä miehille että naisille, sopivaa ja mukavaa yhdessäoloa. Se tuo uusia ystäviä ja iloa arkeen. Omaa tanssiparia ei tarvita. Seniordansen är en utmärkt motionsform med god musik och internationella koreografier utvecklad speciellt för äldre. Den förbättrar balansen och benens muskelkraft, främjar hjärtverksamheten, övar minnet och avvärjer depression. Seniordansen passar både kvinnor och män. Den innebär trevlig samvaro, ger glädje i vardagen samt nya vänner. Man behöver inte ha eget par.

LIIKUNTA / MOTION

830100K15 NAISTEN KUNTOJUMPPA A - DAMERNAS KONDITIONSGYMNASTIK A

Kasavuoren koulukeskus, juhlasali, Kasavuorentie 1 Anneli Koivisto, liikunnanohjaaja Kurssimaksu 31,00 €

ti 18.00-18.45


Monipuolista, kevyehköä, tanssillista liikuntaa, jossa harjoitetaan myös lihaskuntoa. Tavoitteena saavuttaa hyvä kunto ja mieli tanssien ja jumpaten. Helppojen ja tehokkaiden liikesarjojen vaativuus kasvaa kurssin edetessä. Tunti pidetään myös viikolla 8. Mångsidig, relativt lätt, svängig gymnastik, där också musklerna uppövas. Målsättningen är att uppnå god kondition och glatt humör med hjälp av dans och gymnastik. Enkla och effektiva rörelseserierna blir mera krävande alltefter som kursen går vidare. Timmen hålls även vecka 8.

45

830101K15 NAISTEN KUNTOJUMPPA B - DAMERNAS KONDITIONSGYMNASTIK B

Kasavuoren koulukeskus, juhlasali, Kasavuorentie 1 Anneli Koivisto, liikunnanohjaaja Kurssimaksu 31,00 €

ti 19.00-19.45


Rinnakkaisryhmä - Parallellgrupp Myös viikolla 8. Även vecka 8.

830110K15 ZUMBA

Kasavuoren koulukeskus, juhlasali, Kasavuorentie 1 Taru Mäenpää, Zumba ZIN-lisenssoitu ohjaaja Kurssimaksu 37,00 €

to 18.00-19.00


Liikuntamuoto, joka on sekä hauskaa että tehokasta! Tunnilla liikutaan monipuolisesti ja erityisesti keskivartalo pääsee töihin - keinuvat tanssiliikkeet antavat kunnon kyytiä koko vartalolle ja hiki virtaa! Tärkeintä on hyvä mieli ja hauskanpito. Tunti sopii kaikille, niin aloittelijoille kuin konkareillekin. Ei tuntia 12.2.

830111K15 ZUMBA B

Petra - Juhlasali, Festsalen, Taru Mäenpää, Zumba ZIN-lisenssoitu ohjaaja Kurssimaksu 37,00 €

pe 16.30-17.30


Liikuntamuoto, joka on sekä hauskaa että tehokasta! Tunnilla liikutaan monipuolisesti ja erityisesti keskivartalo pääsee töihin - keinuvat tanssiliikkeet antavat kunnon kyytiä koko vartalolle ja hiki virtaa! Tärkeintä on hyvä mieli ja hauskanpito. Tunti sopii kaikille, niin aloittelijoille kuin konkareillekin. Osalla kurssikerroista voi olla muutakin reipasta lihaskuntoa parantavaa liikuntaa kuin zumbaa. Ei 10.4. & 1.5.

830112K15 MIESTEN TREENI

Kasavuoren koulukeskus, juhlasali, Kasavuorentie 1 Taru Mäenpää Kurssimaksu 31,00 €

to 19.00-19.45


Kaiken ikäisten miesten tunti. Sopii hyvin sekä aloittelijoille että edistyneemmille kuntoilijoille, sillä harjoitteiden kuormittavuutta voi soveltaa yksilöllisesti. Tunti on erinomainen yhdistelmä kestävyysharjoittelua, nopeutta ja lihaksistoa vahvistavaa kuntoilua. Tunnille tarvitset jumppamaton lattialla tehtäviä liikkeitä varten. Ei 12.2.

46

830113K15 BODY KIINTEYTYS

Petra - Juhlasali, Festsalen, Taru Mäenpää Kurssimaksu 31,00 €

pe 17.30-18.15


Tunti koostuu sykettä nostattavista alkulämmittelystä selkein askelsarjoin, lihasvoima- ja venyttelyosiosta. Tunti on kehoa kokonaisvaltaisesti vahvistava - kiinteyttää lihaksia, kehittää tasapainoa ja ryhtiä. Ei tuntia 10.4. & 1.5.

830120K15 AEROSTRETCH - STRETCHING WORKOUT

Petra - Juhlasali, Festsalen, Funda Caglar, aerobic dance - fitness instructor Kurssimaksu 31,00 €

ti 18.00-18.45


Stretching relaxes muscles and mind. These are done with aerobics in tune with music. The aim is to limber the joints and loosen stiff muscles. A fall in muscle tension will relax the mind and cause relief of stress. Stretching increases flexibility and improves range of motion of your joints and helps you keep yourself mobile and less prone to falls — and the related injuries — especially as you age. Stretching also improves circulation. No Class 7 April.

830121K15 BELLYBIC - BELLY-DANCING AEROBIC PROGRAM FOR LADIES


ti 16.00-16.45


Belly-dancing aerobics is a wonderful form of low-impact aerobics. The belly dances´ percussive hip work and sustained arm movements make it an excellent exercise choice for people of all ages and shapes. It builds up aerobic capacity and physical stamina. It will even tone and shape your body while you dance and sweat to the sounds of oriental music. Benefits of belly dancing are toning, weight loss, improved posture, flexibility and positive attitude, which will help boost your self-esteem to make you feel sexy and desirable. No Class 7 April.

830122K15 BODY SCULPTING


ti 17.00-17.45


Sculpted arms, a strong core, tight glutes and firm legs are the focus of this challenging class. The muscle-toning workout features a creative combination of strength training and stretching. This class is designed to work out specific areas of the body. We make most of the class on the mat and use weights. Also popular music and nice choreography! No Class 7 April.

47

830130K15 KEVYTTÄ LIIKUNTAA JA VENYTTELYÄ A - LÄTT MOTION OCH STRETCHING A

Petra - Juhlasali, Festsalen, Juanita Ölander Kurssimaksu 37,00 €

ti 11.00-12.00


Monipuolista kehon liikkuvuutta ja tasapainoa kehittävää liikuntaa, jossa vahvistamme keskivartalon lihaksia ja parannamme kehotietoisuuttamme. Tuntiin sisältyy myös venyttelyä. Ei 7.4. Mångsidig motion som förbättrar kroppens örlighet och balansen samt stärker mellangärdets muskler och utvecklar kroppsmedvetenheten. I timmen ingår stretching. Ej 7.4.

830131K15 KEVYTTÄ LIIKUNTAA JA VENYTTELYÄ B - LÄTT GYMNASTIK OCH STRETCHING B


ti 12.10-13.10


Rinnakkaiskurssi. Hieman haastavampi tunti. Ei 7.4. Parallellkurs. En aningen mera utmanande timme. Ej 7.4.

830132K15 KEVYTTÄ LIIKUNTAA JA VENYTTELYÄ C - LÄTT GYMNASTIK OCH STRETCHING C


ke 12.30-13.30


Rinnakkaiskurssi. Ei 8.4. Parallellkurs. Ej 8.4.

830133K15 KEVYTTÄ LIIKUNTAA JA VENYTTELYÄ D - LÄTT GYMNASTIK OCH STRETCHING D


to 09.15-10.15


Rinnakkaiskurssi. Ei 9.4. Parallellkurs. Ej 9.4.

830170K15 KUNTOJUMPPA +65 -MOTIONSGYMNASTIK +65 A

Villa Junghans, Leankuja 4, Leagränden 4 Nina Wilenius Kurssimaksu 31,00 €

ma 9.30-10.15


48

Ikääntyville suunnattu jumppa, jossa harjoitetaan monipuolisesti kestävyyttä, lihasvoimaa, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunneilla tehtävät liikkeet ovat helppoja ja soveltuvat ikääntyneille. Ei opetusta 6.4. För äldre avsedd gymnastik med mångsidig träning av konditionen, muskelstyrkan, balansen och kroppskontrollen. Rörelserna är lätta och lämpar sig för äldre. Ingen undervisning 6.4.

830171K15 KUNTOJUMPPA +65 -MOTIONSGYMNASTIK+65 B


ma 9.30-10.15


Rinnakkaiskurssi. - Parallellkurs. B

830172K15 KEVYT KUNTOJUMPPA +65 - LÄTT MOTIONSGYMNASTIK +65 A


ma 10.30-11.15


Ikääntyville suunnattu jumppa, jossa harjoitetaan monipuolisesti kestävyyttä, lihasvoimaa, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunneilla tehtävät liikkeet ovat helppoja ja ikääntyville sopivia. Ei opetusta 6.4. En till äldre riktad lugn och effektiv kroppskontrolltimme. Efter en lätt uppvärmning och muskelvårdsdel ett 20-30 min. långt stretchningspass. Ingen undervisning 6.4.

830173K15 KEVYT KUNTOJUMPPA +65 -LÄTT MOTIONSGYMNASTIK+65 B


ma 10.30-11.15


Rinnakkaiskurssi. Ei opetusta 6.4. - Parallellkurs. Ingen undervisning 6.4.

830174K15 JUMPPAA IHMISELLE JA KOIRALLE-GYMNASTIK FÖR HUNDAR OCH MÄNSKOR A

Lämmitettävä tekonurmikenttä, Vanha Turuntie 42 Mervi Niemi ja Helena Pirvola-Nykänen Kurssimaksu 26,00 €

ma 11.30-12.15


Kuntoilu on tärkeää niin koiralle kuin ihmiselle ja mikä sen mukavampaa kuin tehdä harrastuksesta yhteinen. Kurssilla jumpataan koiran kanssa yhdessä molempien lihasvoimaa, kestävyyttä ja lihastasapainoa kehittäen. Kurssilla hyödynnetään liikunnasta tuttuja jumppakeppejä, vanteita ym. liikuntavälineitä ja hyödynnetään metsässä liikkumisen vaihtelevaa maastoa ja esteratoja. Kurssin tavoitteena on myös oppia koiran oppimisen ja kouluttamisen perusteita Kurssi sopii kaikille

49

sosiaalisille koirille koiran koosta ja rodusta riippumatta. Ohjaajina toimivat eläintenkouluttaja Mervi Niemi ja liikunnanohjaaja Helena Pirvola-Nykänen. Kurssi kokoontuu 5 kertaa sääolosuhteista riippumatta. Kurssipaikkana Kauniaisten lämmitettävä tekonurmikenttä. Kurssipaikka voi vaihdella sääolosuhteiden mukaan. Jokaiselle kurssille otetaan max. 7 osallistujaa. Mukaan tarvitset reipasta mieltä, hurttihuumoria, kunnon käsineet, vaatetus sääolosuhteiden mukaan unohtamatta koiran valmistautumista jumppaan: - Jumppa-aamuna vain pieni ruoka-annos koiralle - Ota mukaan koiralle RUNSAASTI pienehköjä makupaloja (namipalapussukka tai vastaava josta namit ovat helposti satavissa - Koiralle leveä panta tai valjaat (ei kiristävä ketju tai vastaava) - Taluttimen pituus vähintään 2 m. Att sköta om konditionen är viktigt för såväl hundar som människor, och vad skulle då vara roligare än att göra motionen till ett gemensamt intresse. På kursen gymnastiserar man tillsammans med sin hund så att båda utvecklar muskelstyrkan, uthålligheten och muskelbalansen. Vi använder oss av bekanta redskap såsom gympakäppar, rockringar (hula hula) mm. och drar nytta av varierande terräng och hinderbanor när vi rör oss i skogen. Meningen är också att deltagarna lär sig grunderna i hundens inlärning och skolning. Kursen passar för alla sociala hundar oberoende av storlek och ras. Kursledare är djurskolaren Mervi Niemi och idrottsinstruktören Helena Pirvola-Nykänen. Vi samlas fem gånger oberoende av väder. Kursen hålls på den uppvärmda konstgräsplan, men kursplatsen kan variera beroende på väderleken. Till varje kurs tas max. 7 deltagare. Bra att ha med är hurtigt humör, en god portion humor, ordentliga handskar och kläder efter väder. Glöm inte heller att förbereda hunden: - Bara en liten portion mat åt hunden på morgonen. - Ta med RIKLIGT med små godbitar att ge åt hunden (i en påse eller motsvarande så att godiset är lätt att plocka fram). - Ett brett halsband eller sele (inte stramande kedja eller liknande). - Kopplet ska vara minst 2 meter långt.

830175K15 JUMPPAA IHMISELLE JA KOIRALLE-GYMNASTIK FÖR HUNDAR OCH MÄNSKOR B


ma 12.30-13.15


Rinnakkaiskurssi. Parallellkurs.

830176K15 JUMPPAA IHMISELLE JA KOIRALLE-GYMNASTIK FÖR HUNDAR OCH MÄNSKOR C


ma 11.30-12.15



50

830177K15 JUMPPAA IHMISELLE JA KOIRALLE-GYMNASTIK FÖR HUNDAR OCH MÄNSKOR D


ma 12.30-13.15



830178K15 KUNTOJUMPPA +65 -MOTIONSGYMNASTIK +65 A

Uimahalli, Asematie 26 Nina Wilenius Kurssimaksu 31,00 €

ti 11.15-12.00


Kaikille ikääntyville soveltuva perusjumppa, jossa lämmittävin ja kevyesti kuormittavin liikkein saadaan hiki pintaan. Puolet tunnista käytetään lihaskunnon ja tasapainon parantamiseen. Tunnilla kiinnitetään erityistä huomiota nivelten ja rangan liikkuvuuteen. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. En för alla äldre lämpad basgympa, där man med uppvärmande och lätt belastande rörelser får svetten att lacka. Hälften av timmen används till att förbättra muskelstyrkan och balansen. Särskild vikt fästs vid ledernas och ryggradens rörlighet. Simhallsavgiften ingår i kursavgiften.

830179K15 KUNTOJUMPPA +65 -MOTIONSGYMNASTIK +65 B


ti 11.15-12.00


Rinnakkaiskurssi. - Parallellkurs.

830180K15 KESKI-IKÄISTEN MIESTEN KUNTOJUMPPA-MOTIONSGYMNASTIK FÖR MEDELÅLDERS MÄN A


ti 19.45-20.30


Alkulämmittely noin 10-15 min. Lihaskunto-osuudessa harjoitetaan monipuolisesti kehon lihaksistoa välineitä käyttäen. Tunnilla keskitytään myös vartalon hallintaan ja ryhdin parantamiseen. Tehokas kuntoa ja lihasvoimaa kehittävä tunti. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. Ca 10-15 min. uppvärmning. Muskelstyrkan tränas mångsidigt med hjälp av redskap. På timmen fokuserar vi också på kroppskontroll och på att förbättra hållningen. En effektiv timme som utvecklar konditionen och muskelstyrkan. Simhallsavgiften ingår i kursavgiften.

51

830181K15 KESKI-IKÄISTEN MIESTEN KUNTOJUMPPA-MOTIONSGYMNASTIK FÖR MEDELÅLDERS MÄN B


ti 19.45-20.30 21.4.2015-12.5.2015

Enintään 17 opiskelijaa Rinnakkaiskurssi. - Parallellkurs.

830182K15 TUOLIJUMPPA/LIHASVOIMAHARJOITTELU +70-STOLGYMNASTIK/MUSKELTRÄNING +70 A

Villa Breda, Bredantie 16 Helena Pirvola-Nykänen Kurssimaksu 26,00 €

ke 11.30-12.15 14.1.2015-25.3.2015

Enintään 12 opiskelijaa Tuolijumppaa sekä lihasvoimaharjoittelua ohjaajan opastamana ikääntyneille joilla on toimintakyvyn rajoituksia. Ei opetusta 25.2. Handledd stolgymnastik och träning av muskelstyrkan för äldre med funktionsnedsättningar. Ingen undervisning 25.2.

830183K15 TUOLIJUMPPA/LIHASVOIMAHARJOITTELU +70-STOLGYMNASTIK/MUSKELTRÄNING +70 B

Villa Breda, Bredantie 16 Helena Pirvola-Nykänen Kurssimaksu 26,00 €

ke 11.30-12.15 8.4.2015-13.5.2015


830184K15 KEHONHUOLTO (A)

Uimahalli, Asematie 26 Mervi Muukkonen Kurssimaksu 31,00 €

to 11.15-12.00 15.1.2015-23.4.2015

Enintään 12 opiskelijaa Kehonhuoltotunti, jonka aikana kehitetään tietoisuutta omasta kehosta, harjoitetaan tasapainoa ja liikkuvuutta, vahvistetaan keskivartaloa, venytetään ja rentoutetaan lihaksia. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. Kroppsvårdstimme där man tränar medvetenheten om den egna kroppen, balansen och rörligheten, stärker bålmuskulaturen, stretchar och låter musklerna slappna av. Simhallsavgiften ingår i kursavgiften.

830185K15 KEHONHUOLTO (B)


to 12.00-12.45 15.1.2015-23.4.2015

Enintään 12 opiskelijaa Rinnakkaiskurssi. - Parallelllkurs.

52

JOOGA, QI GONG / YOGA, QI GONG

830400K15 ALIGNMENT-BASED YOGA, LEVEL 1

Petra - Juhlasali, Festsalen, Nicola Moberg, yogateacher Kurssimaksu 45,00 €

ma 19.40-21.10


To bring alignment into an Asana (yoga pose), we orientate the body in a way so that the energy flows through easier. At the same time we focus on keeping the practice safe by using yoga props. This class is for those who are newer to yoga or for those who want a refresher on the basics. Learn the fundamentals of a beginning yoga practice, enjoy the shapes of the yoga postures as you stretch and strengthen your body. Become familiar with the Sun Salutations, the Tibetan Rites, Purna Yoga Hip Series and The Purna Yoga Evening Routine while release tension along your spine with twisting actions and beginning back bends. Level 1 is ideal for everyone who has a yoga practice already, also for beginners and for students with certain health concerns.

830401K15 ALIGNMENT-BASED YOGA, LEVEL 2

Petra - Juhlasali, Festsalen, Nicola Moberg, yogateacher Kurssimaksu 45,00 €

ma 18.00-19.30


From the lineage of Purna Yoga, in this class, Asana is based on Iyengar alignment. The Level 2 class is for yoga practitioners who moved beyond the first level of basic alignment and want to deepen their practice with more dynamics. During these classes the refinement and nuances of the yoga poses are explored thereby bringing greater awareness and energetic flow into the body. Poses are held for a bit longer as you are guided to feel areas in the body that are ready to be awakened and areas that are over working which can be relaxed in an effort to bring grace and balance into your practice and life.

830405K15 INVERSIONS WORKSHOP

Petra - Aurinkosali, Solsalen, Nicola Moberg, yogateacher Kurssimaksu 20,00 €

su 10.00-13.00

1.2.2015 Enintään 15 opiskelijaa

M/U Inversions give the body a break from the effects of gravity. They stimulate and balance the five major systems in the body. The immune system, the circulatory system, the endocrine system, the digestive system and the respiratory system. In our life they help us to see other points of views and value them as our own. There are contraindications for inversions. Please make sure you do not have any of the following if you decide to sign up for the workshop: Epilepsy or a recent Stroke, High blood pressure (even if medicated), Heart condition, Neck injury, Acid reflux, Hiatal hernia, Glaucoma and eye problems related to pressure in the eyes, Eye surgery less than 6 months ago and if you have your Menstrual period. No beginners!

53

830410K15 JOOGA (Haaparinne)

Petra - Juhlasali, Festsalen, Carola Haaparinne, jooganopettaja Kurssimaksu 45,00 €

ti 09.00-10.30


Tutustumme omaan hengitykseemme ja tulemme siitä tietoisiksi. Hitaiden, lempeiden ruumiillisten harjoitusten kautta kuljemme kohti rentoutunutta tietoista olemisen tilaa. EI 7.4.

830420K15 AAMUJOOGA (von Hertzen)

Petra - Juhlasali, Festsalen, Annukka von Hertzen, joogaopettaja SJL Kurssimaksu 45,00 €

ke 09.00-10.30


Aamujoogassa virkistetään kehoa sopivilla venytyksillä ja asana -harjoituksilla luonnollisen hengityksen johdattelemana. Näin pyritään kehon ja mielen tasapainoon. EI 8.4.

830421K15 AAMUPÄIVÄJOOGA (von Hertzen)

Petra - Juhlasali, Festsalen, Annukka Von Hertzen, joogaopettaja SJL Kurssimaksu 45,00 €

ke 10.45-12.15


Rinnakkaiskurssi. EI 8.4.

830422K15 ÄIJÄJOOGA (von Hertzen)

Petra - Aurinkosali, Solsalen, Annukka von Hertzen, joogaopettaja SJL Kurssimaksu 45,00 €

to 10.15-11.45


Lempeän fyysisen asanaharjoituksen kautta haetaan mahdollisuutta löytää oma luonnollinen hengitys, kehon joustavuus sekä hellittämisen taito.

830423K15 ILTAPÄIVÄJOOGA (von Hertzen)

Petra - Juhlasali, Festsalen, Annukka von Hertzen, joogaopettaja SJL Kurssimaksu 45,00 €

to 12.15-13.45


Joogaharjoituksen aikana tutustutaan oman luonnollisen hengityksen ja rauhallisen liikkeen yhdistämiseen. Näin pyritään kehon ja mielen tasapainoon. Ei 2.4. ja 9.4.

54

830430K15 JOOGA, (Wahlberg)

Petra - Juhlasali, Festsalen, Sikku Wahlberg, joogaopettaja SJL Kurssimaksu 45,00 €

ti 19.00-20.30


Syvennetään omaa harjoitusta ja samalla kehon tuntemusta yhdistämällä luonnollinen hengitys rauhalliseen joogaharjoitukseen. Ei 7.4.

830431K15 JOOGA (Wahlberg)

Petra - Juhlasali, Festsalen, Sikku Wahlberg, joogaopettaja SJL Kurssimaksu 45,00 €

to 10.30-12.00


Joogaharjoituksen aikana tutustutaan oman luonnollisen hengityksen ja rauhallisen liikkeen yhdistämiseen. Näin pyritään kehon ja mielen rentoutuneeseen tasapainoon. Ei 9.4.

830432K15 ILTAPÄIVÄ CHANTINGIN PARISSA

Petra - Aurinkosali, Solsalen, Sikku Wahlberg, joogaopettaja Kurssimaksu 15,00 €

la 12.00-15.00


Koe oman äänesi mahdollisuudet hoitaa kehoasi ja mieltäsi sekä tuottaa hyvää oloa. Äänen tuottamien värähtelyiden tervehdyttäviä vaikutuksia on tutkittu mm. Intiassa ja Ranskassa. Chantingia opetetaan ja harjoitetaan terapiamuotona näissä maissa. Ei edellytä laulutaitoa.

830440K15 ÄITI-VAUVA -JOOGA

Petra - Juhlasali, Festsalen, Anja Huovinen, jooganohjaaja Kurssimaksu 37,00 €

ti 13.20-14.20


Äiti-vauva -joogassa autetaan joogaharjoitusten avulla kehoa palautumaan synnytyksestä. Tunneilla tehdään keskivartaloa ja lantionpohjaa vahvistavia, hartiaseutua hoitavia sekä ryhtiä oikaisevia liikkeitä. Vauvat noin 1-12 kk. Ilmoita kurssille vain aikuinen. Ei kurssia 17.3. ja 7.4.

830450K15 IYENGARJOOGA - ALKEET / IYENGAR YOGA - BEGINNERS

Petra - Juhlasali, Festsalen, Karoliina Valontaival, Iyengarjooga-opettaja Kurssimaksu 45,00 €

ke 17.30-18.45


Virkistystä, vetreyttä ja elinvoimaa joogasta! Joogaharjoitus johdattelee sisäisen voiman ja läsnäolon äärelle. Iyengar -jooga painottaa anatomisesti tarkkaa asana -harjoitusta. Erilaiset apuvälineet, esim. vyö ja palikat, mahdollistavat turvallisen

55

harjoituksen kaikenlaisille kehotyypeille. Tuntien teema vaihtelee. Selkeä ohjeistus ja rauhallinen tempo. Alkeiskurssi soveltuu niin vasta-alkajille kuin joogaa aiemmin harrastaneillekin. Instruction in English also available. Ei 8.4.

830451K15 IYENGARJOOGA - ALKEIS-JATKO / IYENGAR YOGA - INTERMEDIATE

Petra - Juhlasali, Festsalen, Karoliina Valontaival, Iyengarjooga-opettaja Kurssimaksu 45,00 €

ke 19.00-20.30


Virkistystä, vetreyttä ja elinvoimaa joogasta! Iyengar -jooga painottaa anatomisesti tarkkaa asana -harjoitusta. Erilaiset apuvälineet, esim. vyö ja palikat, mahdollistavat turvallisen harjoituksen kaikenlaisille kehotyypeille. Tuntien teema vaihtelee. Selkeä ohjeistus ja rauhallinen tempo. Jatkokurssilla syvennämme ymmärrystä alkeistason asanoista ja opettelemme hieman haastavampia asanoita. Myös hengitysharjoituksia. Jatkokurssi soveltuu joogaa aiemmin harrastaneille. Instruction in English also available. Ei 8.4.

830452K15 LIIKKUVA LANTIO - IYENGAR -JOOGATYÖPAJA

Petra - Aurinkosali, Solsalen, Karoliina Valontaival, Iyengarjooga-opettaja Kurssimaksu 15,00 €

su 13.00-16.00


Tämä joogaintensiivi keskittyy lantion alueen hyvinvointiin: lantion linjaukseen eri asanoissa painottaen lonkkia ja lantion alueen lihaksia avaavia ja vahvistavia liikkeitä. Tämä parantaa kokonaisvaltaisesti liikkuvuutta ja luo lisää tilaa hengitykselle. Lopuksi teemme palauttavia eli restoratiivisia asanoita sekä hengitysharjoituksia (pranayama). Rauhallinen tempo ja selkeä ohjeistus. Kurssi sopii kaikille; myös vasta-alkajille. If needed, the yoga class can be partly taught in English.

830460K15 ASTANGAJOOGA, JATKO

Petra - Aurinkosali, Solsalen, Tea Jääskeläinen, joogaohjaaja Kurssimaksu 45,00 €

ma 16.40-18.10


Jatkotason tunneille osallistujilta vaaditaan ujjayi -hengitystekniikan hallintaa, seisomaliikkeiden muistamista ulkoa ja kehon linjausten ymmärrystä. Tunneilla ohjataan monipuolinen kokoelma astangajoogan ensimmäisistä liikesarjoista ja jokainen tunti on hieman erilainen. Monipuolinen harjoitus kehittää voimaa, notkeutta ja kehotietoisuutta joka antaa mielen levätä arkisista askareista.

56

830461K15 ASTANGAJOOGA, DYNAAMISET ALKEET


ma 18.15-19.45


Astangajooga on vaativa ja dynaaminen hathajoogan muoto, jossa fyysisellä harjoittelulla on keskeinen osa. Jooga-asentoja tehdään sarjoissa ja harjoituksessa edetään syvän hengityksen tahdissa ilman välirentoutuksia kehoa kuunnellen. Tunneilla tehdään valikoitu, monipuolinen kokoelma astangajoogan ensimmäisistä liikesarjoista pyrkien löytämään terveelliset kehon linjaukset. Sopii kaikille vähintään puoli vuotta harjoitelleille sekä uusille harrastajille joilla on hyvä kehonhallinta.

830462K15 ASTANGAJOOGA, LEMPEÄT ALKEET


ma 19.50-21.20


Astangajooga on vaativa ja dynaaminen hathajoogan muoto, jossa fyysisellä harjoittelulla on keskeinen osa. Jooga-asentoja tehdään sarjoissa ja harjoituksessa edetään syvän hengityksen tahdissa ilman välirentoutuksia kehoa kuunnellen. Lajin vaativasta maineesta huolimatta Tean lempeät alkeet sopivat kaikenikäisille ja lähes kaikenkuntoisille. Tunneilla tehdään valikoitu, monipuolinen kokoelma astangajoogan ensimmäisistä liikesarjoista. Jooga-asentoja varioidaan sopiviksi käyttäen saatavilla olevia apuvälineitä. Turvallisten linjausten hakeminen joogassa edesauttaa kehontuntemusta ja virheasentojen havaitsemista myös arjessa.

830470K15 ASTANGAJOOGA, ALKEET / ASHTANGA-YOGA, GRUNDER

Petra - Aurinkosali, Solsalen, Benita Auterinen, Astangajooga opettaja Kurssimaksu 37,00 €

to 17.00-18.00


Kurssi kaikille astangajoogasta kiinnostuneille. Alkeet sopivat kaikenkuntoisille huomioiden että astanga on dynaaminen joogan muoto. Tunneilla tehdään aurinkotervehdykset, seisomaliikkeet ja osa istumaliikkeistä. Kursen är avsedd för alla som är intresserade av ashtanga-yoga. Grunderna passar alla oavsett kondition med beaktande att ashtanga är en dynamisk form av yoga. På timmarna görs solhälsningarna, stående asanas och en del av sittande asanas.

830471K15 ASTANGAJOOGA, ALKEISJATKO & MYSORE / ASHTANGA-YOGA, NIVÅ 1 & MYSORE

Petra - Aurinkosali, Solsalen, Benita Auterinen, Astangajooga opettaja Kurssimaksu 45,00 €

to 18.00-19.30


57

Kurssi sopii aikaisemmin astangajoogaa harjoittaneille. Teemme ohjatusti 1-sarjan asanoita, navasanaan asti. Tunneilla voi olla eri teemoja kuten tasapaino, selän vahvistaminen ja keskivartalon hallinta. Apuna voidaan käyttää vöitä ja joogapalikoita. Sopii myös mysorelaisille. Kursen är avsedd för personer som utövat ashtanga förut. Vi gör 1. seriens asanor till navasana. Timmarna kan ha olika teman som t.ex. balans, förstärkande av ryggen och magmusklerna. Yogabälten och -block kan användas. Lämplig också för mysore-utövare.

830480K15 YIN JOOGA - YIN YOGA

Petra - Juhlasali, Festsalen, Catharina Gylling-Bärlund, yogalärare, joogaopettaja Kurssimaksu 31,00 €

su 13.00-15.00


18.1. | 1.2. | 22.2. | 8.3. | 22.3. Kevyttä lämmittelyä ja venytyksiä joiden tarkoituksena on parantaa nivelten liikkuvuutta, venyttää lihaksia ja vähentää stressiä. Kurssi soveltuu jokaiselle joka haluaa parantaa liikkuvuuttaan ja oppia miten venytetään turvallisesti. Lätt mjuk uppvärmning samt töjningar för att uppehålla eller förbättra ledrörligheten, tänja musklerna och minska stressen. Kursen riktar sig till alla som vill öka rörligheten och lära sig hur man skall töja på ett korrekt och säkert sätt.

830481K15 YOGA FÖR MÄN - MIESTEN JOOGA

Petra - Aurinkosali, Solsalen, Catharina Gylling-Bärlund, yogalärare, joogaopettaja Kurssimaksu 45,00 €

ti 19.00-20.30


Kurssilla kokeilemme erilaisia joogalajeja; Astanga, Vinyasa, Yin ja Bikyasa. Kunkin kerran aiheen valitsemme yhdessä. Tavoitteena on että niin keho kuin mieli rentoutuvat ja stressi helpottaa. Teemme vähintään 30 minuuttia syvävenyttely (Yin joogaa) tunnin lopussa ja sillä myös aloitamme tunnin. Yoga för män är en timme där vi går igenom allt runt yoga. Vi gör rörelser från Astanga, Vinyasa, Yin och Bikyasa. Gruppen får välja från gång till gång och vi bygger upp innehållet efter deltagarnas behov. Målet är att få kroppen och huvudet att koppla av och minska på stressen. Vi gör alltid åtminstone 30 min djupstreching (Yin yoga) i slutet men vi börjar också med Yin.

830485K15 KUNDALIINI JOOGA - KUNDALINI YOGA

Petra - Aurinkosali, Solsalen, Hong Guan-Rapeli, yogalärare, joogaopettaja Kurssimaksu 15,00 €

su 12.00-15.00


Kundaliinijooga hyödyntää harjoituksissaan liikettä, lepoa, asentoja, hengitystä, sekä ääntä. Tunnilla tehdään lämmittelyliikkeitä, sarja (kriya) ja meditaatioharjoituksia,

58

sekä opetellaan tietoista rentoutumista. Energisoivat, tasapainottavat, sekä rentouttavat harjoitukset tukevat jokapäiväistä elämää ylläpitämällä kehon ja mielen yhteyttä. Kurssi sopii kaikille. Kundalini Yoga is the yoga of awareness. It combines energizing breathing techniques, physical exercises and meditation to harmonize and balance the body, the mind and the heart so that one can experience one’s essence and true happiness. A Kundalini class includes tuning in, warm up exercises, Kriya, deep relaxation and meditation. Kundalini Yoga is suitable for everybody, no prior yoga experience is needed

830490K15 QIGONG

Petra - Aurinkosali, Solsalen, Maria Jeskanen, qigongohjaaja, qigonginstruktör Kurssimaksu 45,00 €

ke 12.30-13.45


Feng Shui for the body. Qigong on lempeää, meditatiivista liikuntaa, jossa keho, hengitys ja mieli työskentelevät yhdessä. Kurssi sopii jokaiselle ikään ja kuntoon katsomatta. Qigong är meditativ kinesisk hälsogymnastik som passar alla oberoende ålder eller kondition. Qigongövningarna påverkar kroppen genom sin kombination av andning, koncentration och rörelse.

VESILIIKUNTA / VATTENGYMNASTIK

830560K15 VESITREENI-VATTENTRÄNING A

Uimahalli, Asematie 26 Helena Pirvola-Nykänen Kurssimaksu 26,00 €

ma 07.00 ti 07.45


Monipuolinen lihaskuntoa ja kestävyyttä lisäävä allastunti. Ohjelmassa mm. vesijuoksua, vesijumppaa ja kuntopiiriä altaassa veden vastusta hyödyntäen. Tunnin lihaskunto-osuudessa voidaan käyttää erilaisia välineitä tehostamaan liikkeitä. Vesijumppaa tehokkaampi tunti, edellyttää uimataitoa. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. Mångsidig bassängträning som ökar muskelstyrkan och konditionen. Träningen består av bl.a. vattenlöpning, vattengymnastik och motionscirkel i bassängen med utnyttjande av vattenmotståndet. I muskelträningsdelen kan man använda olika redskap för att effektivera rörelserna. Effektivare timme än vattengymnastiken, förutsätter simkunnighet. Simhallsavgiften ingår i kursavgiften.

59

830561K15 VESITREENI-VATTENTRÄNING B

Uimahalli, Asematie 26 Helena Pirvola-Nykänen Kurssimaksu 26,00 €

ma 07.00 ti 07.45


Rinnakkaiskurssi. - Parallellkurs

830562K15 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 A


ma 14.30-15.00


Ikääntyville soveltuva nivelystävällinen vesijumppa altaan matalassa päässä. Tehoa liikkeisiin saadaan erilaisia välineitä ja vedenvastusta apuna käyttäen. Tunti muodostuu alkuverryttelystä, lihaskunto-osuudesta ja venyttelystä. Vesijumppaliikkeet ja liikesarjat ovat yksinkertaisia, mutta tehokkaita. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. Ei opetusta 6.4. För äldre avsedd ledskonande vattengymnastik i bassängens grunda ända. Olika redskap och vattenmotståndet gör rörelserna effektiva. Timmen består av uppvärmning, träning av muskelstyrkan och stretchning. Vattengymnastikrörelserna och rörelseserierna är enkla men effektiva. Simhallsavgiften ingår i kursavgiften. Ingen undervisning 6.4.

830563K15 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 B


ti 9.00-9.30



830564K15 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 C


ti 9.30-10.00



830565K15 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 D


ke 11.30-12.00



60

830566K15 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 E


to 9.00-9.30



830567K15 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 F


to 9.30-10.00



830568K15 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 G


pe 11.00-11.30



830569K15 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 H


ma 14.30-15.00



830570K15 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 I


ti 9.00-9.30



830571K15 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 J


ti 9.30-10.00



61

830572K15 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 K


ke 11.30-12.00



830573K15 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 L


pe 11.00-11.30



830574K15 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC A

Uimahalli, Asematie 26 Arto Lainekivi Kurssimaksu 31,00 €

ma 19.00-19.45


Tehokasta vesiliikuntaa altaan syvässä päässä ilman altaan pohjakosketusta. Tunnilla käytetään vesijuoksuvöitä joita voi lainata uimahallilta. Tunti koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto-osuudesta ja lyhyestä loppuvenyttelystä. Jumppa sopii kaiken ikäisille ja kokoisille sekä naisille että miehille. Edellyttää uimataitoa. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. Ei opetusta 6.4. Effektiv vattenmotion i bassängens djupa ända där man inte kan stå på bottnen. På timmen används vattenlöpningsbälten, som kan lånas i simhallen. Timmen består av uppvärmning, träning av muskelstyrkan och kort stretchning. Gymnastiken passar för alla, oberoende av ålder, storlek eller kön. Förutsätter simkunnighet. Simhallsavgiften ingår i kursavgiften. Ingen undervisning 6.4.

830575K15 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC B


ti 19.00-19.45



830576K15 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC C


ti 19.45-20.30



62

830577K15 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC D


to 10.30-11.10


Rinnakkaiskurssi. - Parellellkurs.

830578K15 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC E


to 19.00-19.45



830579K15 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC F


pe 11.30-12.10


Rinnakkaiskurssi. Opetusta ei 3.4. - Parellellkurs. Ingen undervisning 3.4.

830580K15 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC G


ma 19.00-19.45



830581K15 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC H


ti 19.00-19.45


Rinnakkaisryhmä. - Parallellkurs.

830582K15 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC I


ti 19.45-20.30



63

830583K15 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC J


pe 11.30-12.10



830584K15 AIKUISTEN UINTIRYHMÄ -SIMGRUPP FÖR VUXNA A

Uimahalli, Asematie 26 Lisbet Salomonsson-Manninen Kurssimaksu 50,00 €

ti 20.40-21.25


Jos osaat uida, mutta uintitekniikka on hakusessa tämä ryhmä on sinulle. Kurssin tavoitteena on oppia eri uintitekniikoiden ja kuntouintiharjoittelun perusteet. Kurssilla keskitytään hengityksen, rentouden sekä hyvän ja ryhdikkään uintiasennon löytämiseen. Lisäksi harjoitellaan uinnin perustekniikoita; vapaa-, selkä- ja rintauintia sekä mahdollisesti perhosuinnin alkeita. Uintitekniikkaa hiotaan mahdollisimman sujuvaksi, taloudelliseksi sekä tehokkaaksi. Vaatimuksena 200 m yhtäjaksoinen uintitaito. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. Om du kan simma men din simteknik är osäker, är den här gruppen den rätta för dig. Målet med kursen är att deltagarna lär sig grunderna i olika simtekniker och konditionssimning. Vi fokuserar på andning, avslappning och en god simställning. Dessutom övar vi de grundläggande simsätten: frisim, ryggsim och bröstsim samt eventuellt elementär fjärilsim. Vi slipar på simtekniken så att den blir så smidig, ekonomisk och effektiv som möjligt. Av deltagarna krävs att de kan simma 200 meter utan avbrott. Kursavgiften innehåller simhallsavgiften.

830585K15 AIKUISTEN UINTIRYHMÄ -SIMGRUPP FÖR VUXNA B


to 20.30-21.15



830586K15 AIKUISTEN UINTIRYHMÄ -SIMGRUPP FÖR VUXNA C


ti 20.40-21.25



64

830589K15 AIKUISTEN UINNIN TEKNIIKKARYHMÄ-SIMTEKNIKGRUPP FÖR VUXNA


to 21.15-22.00


Tekniikkaryhmät on tarkoitettu uintilajien perustekniikan hallitseville aikuisuimareille, jotka haluavat kohentaa ryhmässä kuntoa, uintitekniikkaa ja saada vaihtelua uintiharjoitteluun. Tunnilla uidaan n.800-1500m. Vaatimuksena 500m yhtäjaksoinen uinti. Kurssimaksu sisältää uintimaksun Teknikgrupperna är avsedda för vuxna simmare som behärskar grundtekniken för de olika simsätten men vill öva i grupp för att förbättra konditionen och simtekniken samt få omväxling i sin träning. Under en timme simmar vi ca 800–1500 meter. Av deltagarna krävs att de kan simma 500 m utan avbrott. Kursavgiften innehåller simhallsavgiften.

KUNTOSALI / MOTIONSSAL

830600K15 OHJATTU KUNTOSALI - LEDD GYMTRÄNING A


ma 11.30-12.30


Tunnilla kehitetään monipuolisesti lihasvoimaa, kestävyyttä sekä tasapainokykyä. Tunti koostuu alkuverryttelystä, kuntosaliosuudesta sekä loppuvenyttelystä. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. Ei opetusta 6.4. Mångsidig träning av muskelstyrkan, konditionen och balansen. Timmen består av uppvärmning, gymträning och stretchning. Simhallsavgiften ingår i kursavgiften. Ingen undervisning 6.4.

830601K15 OHJATTU KUNTOSALI - LEDD GYMTRÄNING B


ke 12.00-13.00 14.1.2015-15.4.2015


830602K15 OHJATTU KUNTOSALI - LEDD GYMTRÄNING C


ke 13.00-14.00 14.1.2015-15.4.2015


65

830603K15 OHJATTU KUNTOSALI - LEDD GYMTRÄNING D


ma 11.30-12.30



830604K15 OHJATTU KUNTOSALI - LEDD GYMTRÄNING E


ke 12.00-13.00



830605K15 OHJATTU KUNTOSALI - LEDD GYMTRÄNING F


ke 13.00-14.00



830606K15 MOVE +65 KUNTOSALIHARJOITTELU - MOVE +65 KONDITIONSSALS TRÄNING

MOVE-kuntosali, Ristihaantie 2 Helena Pirvola-Nykänen / Nina Wilenius Kurssimaksu 4,00 € / kerta

ma 9.00-11.15 Hellu ti 11.00-13.15 Helu ke 9.00-11.15 Hellu to 9.00-11.15 Hellu pe 9.00-11.00 Nina

12.1.2015-15.5.2015

Enintään 150 opiskelijaa Ikääntyville +65 suunnattu kuntosali ja vapaaharjoittelu. Liikunnanohjaaja on paikalla opastamassa kuntosalilaitteiden käytössä ja antamassa liikuntavinkkejä omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun. Varusteet: Liikunta-asu ja sisäliikuntakengät. Kertamaksu 4€. Käyntikerrat laskutetaan jälkikäteen kauden lopussa. Lisätietoa Helena Pirvola-Nykänen 050-555 6252. Ei 3.4., 6.4. ja 1.5. Konditionssals träning och friträning för de äldre +65. Idrottsinstruktören är på plats och ger tips för självständig konditionssals träning. Deltagaravgift 4€/gång som faktureras efterhand i slutet av höstterminen. Mera information Helena Pirvola-Nykänen 050-555 6252. Inte 3.4., 6.4. och 1.5.

Documents

Petra - Kauniaisten kansalaisopisto, kevät 2015 - Grankulla medborgarinstitut, våren 2015