PJPK_Ting 2

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN 2

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

1 1 KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikala. Daya tahan Kardiovaskular

1. Melakukan aktiviti dalam latihan litar dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.

2. Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular - Menerangkan prosedur latihan litar.

3. Kerjasama semasa aktiviti.

1. Perbincangan maksud daya tahan kardiovaskular.

2. Perbincangan prosedur latihan litar.

3. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait dengan aktiviti.

4. Latihan litar 4 stesen a. tekan tubib. bangkit tubic. burpeed. lari ulang-alik 10 m

stop watch

2 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

1. Kesihatan Diri a. Amalan pemakanan tidak sihat

i. Aneroksia Nervosa

1. Menerangkan maksud Aneroksia Nervosa- Menyenaraikan sifat-sifat

orang yang aneroksia

2. Kesyukuran

1. Aktiviti dalam kumpulan kecil :- membincangkan gambar

seorang dewasa yang kurus kering;

- menyenaraikan sifat-sifat seseorang yang malnutrisi;

- Melukis gambar seseorang yang mempunyai bentuk fizikal impian.

risalah

1 Noor Mazwin Idris SMK Taman Widuri



BELAJAR (BBB)

2 1 KEMAHIRAN

Permainan: Bola Baling

- menghantar- menangkap

1. Melakukan hantaran dan menangkap bola dengan teknik lakuan yang betul.

2. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola baling.

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan.

2. Ansur maju dalam membuat hantaran serta menangkap bola.

3. Membuat latihan dalam kumpulan kecil.

bola balingskitel

2 KEMAHIRAN

Permainan : Bola Baling

- menggelecek- melantun

1. Melakukan kemahiran menggelecek dan melantun bola dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.

2. Menyatakan peraturan dan teknik menggelecek dan melantun dalam bola baling.

3. Keseronokan

1. Perbincangan teknik menggelecek dan melantun bola baling.

2. Perbincangan peraturan dan undang-undang menggelecek dalam bola baling.

3. Melakukan kemahiran menggelecek dan melantun dalam kumpulan kecil.

bola balingskitel




BELAJAR (BBB)

3 1 KEMAHIRAN

Permainan Bola Baling- mengacah- menghadang

1. Melakukan kemahiranmengacah dan menghadang bola dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.

2. Menyatakan peraturan mengacah dan menghadang dalam bola baling.- Menyatakan aspek-aspek

keselamatan 3. Sikap kesukanan

1. Perbincangan teknik mengacah dan menghadang bola

2. Perbincangan peraturan dan undang-undang mengacah dan menghadang dalam bola baling.

3. Melakukan kemahiran mengacah dan menghadang dalam kumpulan kecil.

bola baling,skitel

2 KEMAHIRAN

Permainan : Bola Baling- menjaring- menjaga gol

1. Melakukan kemahiran menjaring dan menjaga gol dengan tekniklakuan yang

betul.2. Menyatakan teknik menjaring dan menjaga gol yang betu.l 3. Keseronokan

1. Perbincangan teknik menjaring dan menjaga gol.

2. Melakukan kemahiran menjaring dan menjaga gol dalam kumpulan kecil.

bola balingskitel

4 1 KEMAHIRAN

Permainan : Bola Baling- Undang-undang dan peraturan

1 Menggunakan kemahiran asas bola baling dalam situasi permainan.2: Mengenai tindakan berbahaya dalam permainan.3: Kesukanan dan keseronokan.

1. Perbincangan undang- undang dan peraturan permainan bola baling.2. Perbincangan kesalahan- kesalahan semasa permainan3. Perlawanan antara kumpulan

bola balingskitel




BELAJAR (BBB)

4 2 KEMAHIRAN

Permainan: Bola baling- strategi permainan

1. Menggunakan kemahiran- kemahiran asas bola baling

dalam situasi permainan.

2. Menyatakan dua strategi permainan bola baling.

3. Kerjasama.

1. Perlawanan antara kumpulan dan menggunakan strategi berlainan.

2. Perbincangan strategi permainan dalam kumpulan.

bola balingskitel

5 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

1. Kesihatan diri- Amalan pemakanan yang tidak sihat

ii. Bulimia

1. Menerangkan maksud bulimia- Menyenaraikan kesan-

kesan bulimia pada seseorang

2. Kesyukuran.

1. Mencari maklumat dari pelbagai media mengenai bulimia dalam kumpulan kecil.

2. Melaporkan hasil kerja.

risalah

2 KECERGASAN

Kecergasan fizikal b. Daya tahan otot

1. Melakukan aktiviti-aktiviti daya tahan otot.

2. Menerangkan maksud daya tahan otot :

- Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang berkait dengan aktiviti

-3. Keyakinan diri.

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti daya tahan otot.

2. Melakukan aktiviti berikut secara ansur maju :

a. naik turun tanggab. half squatc. lompat selang seli

gelung



MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

6 1 & 2 Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK)

1. Melakukan aktiviti-aktiviti dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.2. Menyenaraikan aktiviti SEGAK dan komponen kecergasan yang

dikaitkan dengan aktiviti tersebut.

3. Kerjasama

1. Melakukan aktiviti secara berpasangan :

a. Naik turun bangkub. Tekan tubic. Ringkuk Tubi Separad. Jangkauan melunjur

- tilam- bangku- pembaris- skitel


1. Kesihatan diri- Pengambilan pil

menguruskan badan

1. Menyenaraikan beberapa kesan pengambilan pil menguruskan

badan.

2. Kesyukuran

1. Mencari maklumat dari pelbagai media.

2. Sumbangsaran dalam kumpulan.

3. Pembentangan hasil kumpulan.

Majalah,suratkhabar

2 KECERGASAN

Kecergasan fizikal c. Kekuatan otot - otot tangan

1. Melakukan aktiviti-aktiviti kekuatan otot bahagian tangan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.

2. Mengaitkan kepentingan kekuatan otot dalam sukan, permainan dan aktiviti harian :- Menyatakan aspek-aspek

keselamatan yang berkait dengan aktiviti

3. Keyakinan diri.

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti kekuatan otot.

2. Melakukan aktiviti berikut secara ansur maju :

a. Bicep curlb. Mendaguc. Tekan tubid. Bench press

bangku



MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

8 1 KEMAHIRAN

Olahraga a. Balapan Acara lari berganti- ganti

1. Melakukan pertukaran baton dengan teknik lakuan yang betul2. Menerangkan teknik lakuan

yang betul semasa menukar baton- Menerangkan peraturan

menukar baton dalam zon pertukaran

3. Kerjasama.

1. Perbincangan teknik lakuan pertukaran baton yang betul.

2. Perbincangan peraturan dalam zon pertukaran.

3. Melakukan pertukaran baton secara berpasangan.

batonskitel

2 KEMAHIRAN


1. Melakukan larian selekoh dengan teknik lakuan yang betul2. Menerangkan peraturan kedudukan pelari dalam lorong dan dalam zon pertukaran baton3. Kerjasama

1. Perbincangan peraturan kedudukan pelari dan lorong 2. Membuat larian selekoh secara individu.3. Membuat pertukaran baton di selekoh secara berpasangan.

batonskitel

9 1 KEMAHIRAN

Olahraga a. Balapan Acara lari berganti-ganti

1. Melakukan kemahiran pertukaran baton dalam zon pertukaran dengan teknik lakuan yang betul.

2. Menerangkan kepentingan susunan pelari dalam acara lari

berganti-ganti.

1. Perbincangan susunan pelari dalam acara lari berganti-ganti.

2. Melakukan kemahiran pertukaran baton secara berpasangan.

baton



3. Kerjasama.


BELAJAR (BBB)

9 2 KEMAHIRAN


1. Melakukan larian 4 x 100 m dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.2. Dapat membezakan pertukaran baton antara 4 x 100 m dengan 4 x 400 m. 3. Kerjasama.

1. Perbincangan antara perbezaan larian 4 x 100 m dengan 4 x 400 m2. Melakukan larian acara larian berganti-ganti.

baton

10 1 KECERGASAN

Kecergasan Fizikal d. Komposisi badan

1. Menggunakan teknik PENILAIAN kaliper untuk menentukan komposisi lemak badan.2. Menyatakan maksud komposisi badan :- Mengaitkan komponen

komposisi badan dengan sukan, permainan dan kegiatan harian

- Menerangkan prosedur PENILAIAN kaliper

3. Kesedaran

1. Perbincangan maksud komposisi badan.2. Perbincangan prosedur PENILAIAN kaliper3. Melakukan PENILAIAN kaliper secara berpasangan.4. Mentafsir keputusan PENILAIAN.5. Menyediakan folio individu berkait komposisi badan.


1. Kesihatan diri d. Kesan amalan pemakanan tidak sihat

1. Menyenaraikan kesan-kesan amalan pemakanan yang tidak

sihat.

1. Perbincangan dalam kumpulan kecil.



2. Kesedaran2. Mencari maklumat dalam ICT


BELAJAR (BBB)

11 1 KEMAHIRAN3. Pendidikan Pergerakan Gimnastik Artistik- gerak edar asas

ATAU

b. Gimnastik Irama- meringkuk dan melunjur

1. Melakukan aktiviti-aktiviti gerak edar asas dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.

2. Meneranglkan teknik pergerakan edar asas.3. Keyakinan diri.

1. Melakukan aktiviti duduk, meringkuk dan melunjur kaki2. Menerangkan aspek-aspek keselamatan semasa aktiviti- Menyatakan komponen

kecergasan yang berkait dengan aktiviti

3. Kesedaran tubuh badan

1. Perbincangan teknik gerak edar asas.2. Melakukan aktiviti seperti ;

a. jalanb. laric. skipd. gelongsor

1. Perbincangan prosedur aktiviti2. Perbincangan tentang komponen kecergasan yang berkait dengan aktiviti.3. Melakukan aktiviti meringkuk dan melunjur secara individu.

2 KEMAHIRAN3. Pendidikan Pergerakan Gimnastim Artistik- gerak edar sisi

ATAU

c. Gimnastik Irama- lentik kucing

1. Melakukan aktiviti-aktiviti gerak edar sisi dengan teknik lakuan yang betul dan selamat

2. Menerangkan teknik pergerakan edar sisi.3. Keyakinan diri

1. Melakukan aktiviti lentik kucing dengan teknik lakuan yang betul.

2. Menerangkan aspek-aspek keselamatan semasa aktiviti :

1. Perbincangan teknik gerak edar sisi.2. Melakukan aktiviti seperti ;

a. gerak edar sisi kaki tanpa silang

b. kaki bersilangc. gelongsor

1. Perbincangan prosedur aktiviti2. Perbincangan tentang komponen kecergasan yang berkait dengan aktiviti.3. Melakukan aktiviti lentik kucing



- Menyatakan komponen kecergasan yang berkait dengan aktiviti

3. Kesedaran tubuh badan.

secara individu.4. Perbincangan aspek- aspek keselamatan


BELAJAR (BBB)

12 1 KEMAHIRAN

3. Pendidikan Pergerakan Gimnastik Artistik- gerak edar

rangkaian

ATAU

Gimnastik Irama- Meringkuk,

melunjur dalam rangkaian dengan alatan

1. Melakukan gerak edar rangkaian dengan lancar dan selamat.

2. Menerangkan ansur maju untuk gerak edar rangkaian.

3. Keseronokan.

1. Melakukan aktiviti meringkuk,melunjur dalam

rangkaian dengan licin dan lancar.

2. Menerangkan aspek-aspek keselamatan semasa aktiviti.

3. Kesedaran tubuh badan.

1. Perbincangan teknik gerak edar rangkaian dalam kumpulan.

2. Membincangkan keselamatan 3. Melakukan gerak edar rangkaian secara individu.

1. Perbincangan aktiviti yang berkait dengan alatan.

2. Melakukan aktiviti seperti yang dirancangkan secara individu.

Gelung, bola, tali skipping

2 KESUKANAN

1. Pengurusan a. Penyemakan stok

1. Menyusun stok alatan sukan dan permainan dalam bilik sukan.

2. Menjelaskan cara membuat penyemakan stok alatan

1. Melakukan sumbangsaran berkait dengan penyemakan stok alatan sukan dan permainan.

2. Menyusun alatan sukan

stor sukan



sukan.

3. Kerjasama

dalam bilik sukan.

3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan.


BELAJAR (BBB)

13 1 GAYA HIDUP SIHAT

1. Pemakanan a. makro nutrien

1. Menyatakan karbohidrat. Lemak dan protein sebagai makro nutrien :- Menyenaraikan

beberapa sample

2. Kesedaran

1. Membuat rujukan pelbagai media berkait makro nutrien.

2. Perbincangan tentang makro nutrien.

carta

2 GAYA HIDUP SIHAT

1. Pemakanan a. makro nutrien

1. Menyenaraikan perbezaan fungsi makro nutrien dalam sajian makanan.

2. Kesedaran kepentingan makanan seimbang.

1. Perbincangan fungsi makro nutrien.


3. Menyediakan folio individu tentang makro nutrien.

carta

14 1 KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikal e. Kuasa i. Lompat dakap

1. Melakukan aktiviti-aktiviti Lompat dakap dengan teknik lakuan yang betul dan selamat

2. Menerangkan aspek-aspek keselamatan berkait dengan

1. Perbincangan prosedur latihan.

2. Melakukan aktiviti lompat dakap secara ansur maju.



lompat dakap.

3. Keyakinan diri dan kerjasama

3. Perbincangan komponen kecergasan berkait dengan sukan dan permainan.4. Perbincangan aspek-aspek keselamatan.


BELAJAR (BBB)

14 2 KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN

1. Keselamatana. Akta dan undang-

undang- Akta perlindungan

kanak-kanak

1. Menyatakan Akta Perlindungan Kanak-kanak.

2. Kesedaran

1. Perbincangan Akta Perlindungan Kanak-kanak dalam kumpulan kecil.

2. Ceramah oleh penceramah jemputan : Contoh : Polis, Jabatan Kebajikan Masyarakat

15 1 KEMAHIRAN

Rekreasi dan Kesenggangan

a. Rekreasi i. Orienteering

1. Melukis dan melabelkan peta- Menggunakan kompas

peta untuk mencari bearing

2. Menerangkan cara-cara menggunakan kompas untuk mencari bearing3. Keyakinan diri

1. Membincangkan maksud orienteering.2. Melukis dan melabelkan sebuah kompas peta.3. Menggunakan kompas untuk membaca bearing objek yang ditetapkan.4. Menyediakan folio individu berkait orienteering.

Kompaspeta lakar

2 KEMAHIRAN

Rekreasi dan 1. Melakukan aktiviti orienteering 1. Perbincangan aktiviti kompas



Kesenggangan

a. Rekreasi i. Orienteering

dengan teknik yang betul.2. Menerangkan kepentingan dan faedah aktiviti orienteering3. Keseronokan.

orienteering. 2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan.3. Melakukan aktiviti orienteering.

peta lakar


BELAJAR (BBB)

16 1 KECERGASAN

Kecergasan fizikal f. kelajuan i. lari pecut 60 m

1. Melakukan lari pecut 60 m dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.

2. Menerangkan komponen kecergasan yang berkait dengan kelajuan.

3. Keyakinan diri

1. Perbincangan prosedur latihan.2. Perbincangan komponen kecergasan lain yang berkait dengan kelajuan.3. Perbincangan hubungkait komponen kelajuan dengan sukan dan permainan.4. Melakukan aktiviti pecut secara individu.

skitel

2 KECERGASAN

Kecergasan Fizikal g. Prinsip Latihan- kekhususan- intensiti- set dan ulangan

1. Melakukan satu sesi latihan berdasarkan prinsip latihan.2. Menyediakan satu program latihan berdasarkan prinsip latihan.3. Menyedari kepentingan Prinsip latihan.

1. Perbincangan prinsip latihan kekhususan, intensiti dan set/ulangan.2. Menyediakan satu jadual latihan.3. Melakukan satu sesi latihan yang dirancang.


2. Keluargaana. Peranan dan

1. Menyenaraikan peranan dantanggungjawab seorang suami

1. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang



tanggungjawab suami dan bapa

dan bapa dalam keluarga.

2. Bertanggungjawab

peranan bapa dan seorang suami dalam keluarga.2. Melakonkan peranan seorang bapa dalam keluarga dan suami dalam keluarga.

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN

OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUANBELAJAR (BBB)


2. Keluargaan

b. Peranan dan tanggungjawab seorang ibu dan isteri

1. Melakonkan peranan dan tanggungjawab seorang isteri dan ibu dalam sebuah keluarga.

2. Menyenaraikan peranan seorang isteri dan ibu dalam

keluarga.

3. Kesedaran.

1. Perbincangan seorang isteri dan ibu dalam keluarga.

2. Melakonkan peranan seorang isteri dan ibu dalam keluarga.

18 1 KEMAHIRAN

3. Pendidikan Pergerakanc. Gimnastik Pendidikan

i. Tema 3 Kesedaran masa

- bergerak untuk menghasilkan kelajuan berbeza

- bergerak dengan memilih kelajuan yang sesuai.

1. Melakukan berbagai pergerakan dengan kelajuan berbeza dengan teknik lakuan

yang betul dan selamat.

2. Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan

dalam gimnastik pendidikan.

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan

gimnastik pendidikan.

2. Perbincangan komponen kecergasan yang

diaplikasikan dalam pergerakan.



3. Keyakinan diri3. Melakukan beberapa kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.


BELAJAR (BBB)

18 2 KEMAHIRAN

3. Pendidikan Pergerakand. Gimnastik Pendidikan

i. Kesedaran perkaitan antara pelbagai bahagian tubuh badan.- bergerak untuk

menunjukkan perkaitan antara anggota bahagian lain.ii. Bergerak untuk

menunjukkan perkaitan bahagian tubuh dengan alatan.

1. a. Melakukan pergerakan yang menggunakan sekurang- kurangnya dua bahagian anggota badan.

b. Melakukan pergerakan yang melibatkan penggunaan anggota badan dengan alatan.

2. Menyatakan unsur maju dalam pergerakan yang dilakukan.

3. Keyakinan diri dan kreativiti

1. Perbincangan ansur maju pergerakan yang hendak dilakukan.

2. Perbincangan langkah- langkah keselamatan dalam aktiviti yang dirancangkan.

3. Melakukan aktiviti-aktiviti yang dirancangkan secara individu.

19 1 & 2 KEMAHIRAN

3. Pendidikan Pergerakanb.Gimnastik Pendidikan

i. Tema 3 Merangkaikan pergerakan dengan menggunakan dua

1. Melakukan berbagai pergerakan yang

dirancangkan untuk tema 3 dan tema 4.

2. Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan dan ansur maju yang perlu diambil kira dalam pergerakan yang dirancang.2. Perbincangan komponen



atau lebih aspek masaiii. Tema 4

Menyokong badan di atas satu tapak sambil menggerakkan bahagian badan lain untuk kestabilan.

dalam pergerakan yang dirancangkan.3. Keyakinan diri dan kreativiti.

kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan.3. Melakukan pergerakan yang dirancang secara individu.


BELAJAR (BBB)


2. Pengurusan Konflik dan Stres

a. Meningkatkan penghargaan kendiri

i. kesan stres - positif - negatif

1. Menyenaraikan kesan stres yang positif dan yang negatif.

2. Kesedaran penghargaan kendiri

1. Perbincangan tentang stres dan tahap stres.

2. Menyenaraikan kesan-kesan stress positif dan stres negatif.

2 GAYA HIDUP SIHAT

2. Pengurusan Konflik dan Stres b. Cara mengurus stres

1. Menyenaraikan beberapa kaedah mengurus stres.

2. Menyatakan beberapa kesan stress yang dihadapi.

3. Kesedaran.

1. Perbincangan tentang Kaedah pengurusan stres.

2. Mencari maklumat dari pelbagai media

21 1 KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikalc. Kekuatan otot- bahagian kaki

1. Melakukan aktiviti kekuatan otot kaki dengan teknik lakuan

yang betul.

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait dengan aktiviti.

Gelung,skitel



2. Menerangkan kepentingan dan kaedah aktiviti dengan permainan, sukan dan aktiviti harian.

3. Kerjasama.

2. Perbincangan kepentingan aktiviti dengan permainan, sukan dan aktiviti harian.

3. Melakukan aktiviti :a. naik turun tangga

bersama bebanb. Lompat selang seli

dengan beban


BELAJAR (BBB)

21 2 KESUKANAN

2. Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan

1. Menyenaraikan beberapa Insentif dalam sukan dan

Permainan.

2. Menghuraikan jenis insentif dan kesan insentif dalam sukan dan permainan.

3. Amanah

1. Mencari maklumat dari pelbagai media berkait insentif dalam sukan dan permainan.2. Perbincangan kesan insentif dalam sukan dan permainan3. Menyediakan folio individu berkait insentif dalam sukan dan permainan.4. Membuat laporan berkait satu isu dalam keratan akhbar.

risalah

22 1 KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikal e. Kuasa

1. Melakukan aktiviti berkait kuasa dengan teknik lakuan yang betul.

2. Menerangkan kepentingan dan faedah aktiviti :

- Menyatakan aspek-aspek keselamatan.

3. Keyakinan diri dan kesedaran.

1. Perbincangan prosedur aktiviti.2. Perbincangan aspek- aspek keselamatan berkait aktiviti.3. Melakukan aktiviti :

a. hop tiga kali dan lompatb. hop lima kali dan lompatc. hop step jump

gelung,skitel




1. Kekeluargaan peranan dan tanggungjawab :

- abang/kakak- adik

1. Menyenarikan tugas dan peranan abang/kakak/adik.2. Menerangkan tanggungjawab seorang abang/kakak/adik.3. Kesedaran

1. Perbincangan peranan dan tanggungjawab abang / kakak/adik.2. Membuat laporan berkait peranan. 3. Melakonkan peranan abang / kakak/adik.


BELAJAR (BBB)

23 1 KEMAHIRAN

Permainan Badminton - servis

1. Melakukan pukulan servis tinggi dan rendah dengan teknik lakuan yang betul.

2. Menerangkan cara membuat servis tinggi dan servis rendah dengan betul.3. Kerjasama.

1. Perbincangan cara membuat servis tinggi dan servis rendah

2. Melakukan servis tinggi dan rendah secara individu.

raket badminton,bulu tangkis,jaring

2 KEMAHIRAN

Permainan Badminton

- pukulan hadapan - pukulan kilas

1. Melakukan pukulan hadapan dan pukulan kilas dengan teknik lakuan yang betul.

2. Menerangkan cara membuat pukulan hadapan dan pukulan

kilas dengan betul.

3. Keseronokan dan kerjasama.

1. Perbincangan teknik membuat pukulan hadapan dan pukulan kilas.

2. Perbincangan tentang undang-undang dan peraturan dalam permainan badminton.

raket badminton,bulu tangkis,jaring

24 1 KEMAHIRAN

Permainan 1. Melakukan pukulan lob dan 1. Perbincangan cara membuat raket badminton



Badminton- lob

- smesy

smesy dengan teknik lakuanyang betul.

2. Menerangkan cara membuat lob dan smesy dengan betul.

3. Kerjasama dan keseronokan.

lob dan smesy rendah.

2. Perbincangan undang-undang dan peraturan membuat servis.

3. Melakukan lob dan servis secara individu.

bulu tangkisjaring


BELAJAR (BBB)

24 2 KEMAHIRAN

Permainan Badminton - gerak kaki

1. Melakukan gerak kaki dalam gelanggang dengan teknik lakuan yang betul.

2. Menerangkan beberapa kelebihan mempunyai gerak kaki.

3. Keseronokan dan kerjasama.

1. Perbincangan teknik gerak kaki yang betul dalam gelanggang.

2. Melakukan gerak kaki dalam gelanggang secara individu.

raket badmintonbulu tangkisjaring

25 1 & 2 KEMAHIRAN

Permainan Badminton - undang-undang dan peraturan

1. Menggunakan kemahiran asas yang dipelajari dalam situasi permainan.

2. Menerangkan beberapa undang-undang dan peraturan

permainan badminton.

3. Keseronokan.

1. Perbincangan undang- undang dan peraturan.

2. Perlawanan secara bergu.


26 1 & 2 KEMAHIRAN



Badminton 1. Menggunakan kemahiran asasbadminton dalam situasi permainan.

2. Menerangkan cara untuk mengira dalam permainan.

3. Keseronokan.

1. Perbincangan cara mengira dalam permainan.

2. Mengadakan perlawanan bergu antara kumpulan.



BELAJAR (BBB)


3. Penyalahgunaan Bahana. Kesan pengambilan dadah kepada:

i. tubuh badan

1. Menyenaraikan kesan pengambilan dadah terhadap tubuh badan.

2. Kesyukuran dan kesedaran.

1. Perbincangan dalam kumpulan tentang dadah.2. Merujuk pelbagai media berkait kesan dadah kepada tubuh badan.3. Menyediakan folio individu berkait dengan kesan pengambilan dadah kepada tubuh badan.

risalahkeratan akhbar

2 GAYA HIDUP SIHAT

3. Penyalahgunaan Bahana. Kesan pengambilan dadah kepada: ii. keluarga

1. Menyenaraikan beberapa kesan pengambilan dadah terhadap keluarga.2. Menyatakan kesan

pengambilan dadah kepada keluarga, masyarakat dan

negara.3. Kesedaran.

1. Perbincangan kesan dadah kepada keluarga.


3. Menyediakan folio individu berkaitan dengan kesan pengambilan dadah kepada keluarga.

risalahkeratan akhbar

28 1 KECERGASAN



1. Kecergasan Fizikala. Dayatahan Kardiovaskular

1. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan teknik lakuan yang betul dan selamat

2. Menerangkan faedah daya tahan kardiovaskular berkaitan

dengan sukan, permainan dan aktiviti harian.

3. Keseronokan.

1. Perbincangan faedah aktiviti daya tahan kardiovaskular berkaitan dengan sukan, permainan dan aktiviti harian.2. Melakukan aktiviti LSD secara berkumpulan.


BELAJAR (BBB)

28 2 KECERGASAN

1. Dayatahan otot 1. Melakukan lentik belakang dan bangkit tubi silang dengan

teknik lakuan yang betul dan selamat.

2. Keseronokan.

1. Perbincangan kepentingan daya tahan otot .

2. Melakukan aktiviti lentik belakang dan bangkit tubi silang secara individu.

tilam

29 1 & 2 KEMAHIRAN

2. Olahraga b. Padang

- rejam lembing

1. Melakukan aktivti rejam lembing dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.

2. Menyatakan aspek-aspek keselamatan berkait aktiviti rejam lembing.

3.Tanggungjawab.

1. Perbiuncangan aspek-aspek keselamatan.

2. Perbincangan peraturan dan undang-undang.

3. Melakukan aktivti rejam lembing secara ansur maju.

lembing

30 1 & 2 KEMAHIRAN

2. Olahraga 1. Melakukan acara rejam 1. Perbincangan komponen lembing



b. Padang - rejam lembing

lembing dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.

2. Menamakan komponen kecergasan yang berkait dengan acara rejam lembing.

3. Tanggungjawab.

kecergasan yang perlu untuk acara merejam lembing.

2. Perbincangan kesalahan semasa merejam.


BELAJAR (BBB)

31 1 KESUKANAN

3. Etika 1. Menyenaraikan etika untuk pemain, jurulatih dan penonton

2. Menerangkan maksud etika dan kepentingan dalam sukan dan permainan.

3.Tanggungjawab.

1. Perbincangan maksud etika.

2. Perbincangan etika untuk pemain, jurulatih dan penonton.

3. Perbincangan amalan Permainan Bersih (Fair Play)

2 KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikal c. Kekuatan otot

1. Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan teknik lakuan

yang betul dan selamat.

2. Mengkaitkan aktiviti kekuatan otot dengan acara sukan,

permainan dan aktiviti harian.3. Kesedaran.

1. Perbincangan prosedur latihan.

2. Perbincangan hubungkait aktiviti dengan acara sukan, permainan dan aktiviti harian.

3. Melakukan aktiviti :- bangkit tubi sisi- half squat

tilam

32 1 KESIHATAN DIRI DAN



KELUARGA

i. Kesihatan diri Amalan pemakanan tidak sihat

1. Menyenaraikan kesan-kesan amalan pemakanan tidak sihat

2. Menyatakan beberapa kesan amalan pemakanan tidak sihat

3. Kesyukuran.

1. Menjalankan kajian kes berkait amalan pemakanan tidak sihat.

2. Mendengar ceramah dari penceramah luar.


BELAJAR (BBB)

32 2 KECERGASAN

a. Dayatahan kardiovaskular

1. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan teknik lakuan yang betul dan selamat2. Menerangkan prinsip-prinsip latihan untuk latihan litar.3. Keyakinan diri.

1. Perbincangan prinsip-prinsip latihan untuk latihan litar.2. Melakukan aktiviti latihan litar

- bangkit tubi- tekan tubi- burpee- lari ulang alik- bicep curl

stop watch skitel tilam

33 1 & 2 KEMAHIRAN

Permainan Bola Baling

1. Menggunakan kemahiran asas bola baling dalam situasi permainan.

2. Mengenalpasti kesalahan- kesalahan. 3. Keseronokan.

1. Perbincangan kesalahan- kesalahan yang sering dilakukan pemain.2. Perlawanan bola baling antara kumpulan.

bola baling

34 1 & 2 Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK)

1. Melakukan aktiviti dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.

2. Menyenarikan aktiviti SEGAK

1. Melakukan aktiviti secara berpasangan :

a. Naik turun bangkub. Tekan tubi

tilam bangku pembaris



berkaitan kecergasan.3. Kerjasama.

c. Ringkuk Tubi Separad. Jangkauan melunjur

skitel


1. Pemakanan - Mikro nutrien

1. Menyenaraikan beberapa mikro nutrien dan sumbernya.2. Menyatakan contoh-contoh mikro nutrien dan sumbernya.3. Kesedaran.

1. Menyenaraikan beberapa mikro nutrien dan sumbernya.2. Mencari maklumat dari pelbagai media.

risalah


BELAJAR (BBB)


1. Pemakanan - Mikro nutrien

1. Menyenaraikan beberapa mikro nutrien dan fungsinya kepada sistem badan.

2. Menyatakan contoh-contoh mikro nutrien dan fungsinya kepada badan.

3. Kesedaran.

1. Perbincangan fungsi mikro nutrien.2. Menyenaraikan bebeapa mikro nutrien dan fungsinya.3. Mencari maklumat dari pelbagai media.

risalah

36 1KEMAHIRAN3. Pendidikan Pergerakan - Pendidikan Kreatif

i. Tema 5- Penyesuaian terhadap rakan.

1. Melakuka pergerakan kreatif secara berpasangan dan secara berkumpulan.2. Menyatakan aspek-aspek keselamatan berkait dengan pergerakan kreatif.3. Keseronokan dan kerjasama.

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkaitan dengan aktiviti.2. Merancangkan pergerakan kreatif secara berpasangan dan secara berkumpulan dan melakukannya.

2 KEMAHIRAN

3. Pendidikan Pergerakan 1 Melakukan lima lompatan asas 1. Perbincangan aspek-aspek



- Pergerakan kreatif ii. Tema 6

Penggunaan tubuh badan sebagai alat :- lompatan asas- bentuk tubuh

badan- gerak isyarat

dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.- Melakukan bentuk

badan asas dengan teknik lakuan yang betul.- Melakukan beberapa

isyarat dengan beberapa bahagian anggota badan.2. Menerangkan aspek- aspek

keselamatan berkait dengan aktiviti.

3. Keseronokan dan kreativiti.

keselamatan berkait aktiviti2. Perbincangan maksud lompatan asas, bentuk tubuh badan dan gerak isyarat.3. Merancangkan aktiviti berkait lompatan asas, bentuk tubuh badan dan gerak isyarat.4. Melakukan aktiviti yang dirancangkan secara individu


BELAJAR (BBB)

37 1 KEMAHIRAN

3. Pendidikan Pergerakan - Pergerakan kreatif iii. Tema 7 Lapan lakuan daya asas

1. Melakukan lapan lakuan dayaasas dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.

2. Menerangkan teknik-teknik lapan lakuan daya asas.3. Keseronokan.

1. Perbincangan lapan lakuan daya asas.2. Perbincangan prosedur dalam lapan lakuan daya asas.3. Melakukan lapan lakuan daya asas secara individu.

2 KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN

Keselamatan- Jenis penderaan

1. Menyenaraikan beberapa jenis penderaan.2. Menerangkan jenis- jenis

penderaan yang biasa dilakukan.

3. Kesedaran dan tanggungjawab.

1. Perbincangan jenis-jenis penderaan.2. Kajian kes dalam suratkhabar3. Ceramah oleh penceramah jemputan.

suratkhabar



38 1 KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikal b. Daya tahan otot

1. Melakukan aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul2. Menerangkan kepentingan

dayatahan otot dalam sukan, permainan dan aktiviti harian

3. Keseronokan.

1. Perbincangan aktiviti dan prosedur bagi melatih daya tahan otot.

2. Penerangan aspek-aspek keselamatan semasa aktiviti.3. Melakukan aktiviti :

- mendagu- naik turun bangku- lompat selang seli- bangkit tubi

bangkugelungtilam


BELAJAR (BBB)

38 2 KESUKANAN

Pengurusan 1. Menyusun mengikut keutamaan alatan sukan dan permainan dalam stor sukan.

2. Menerangkan kepentingan susunan alatan mengikut

keutamaan.

3. Kerjasama.

1. Perbincangan kepentingan menyusun alatan sukan mengikut keutamaan.

2. Menyediakan senarai semak berkenaan dengan alatan yangterdapat dalam stor sukan.

39 1 KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN2. Pertolongan Cemas - T.O.T.A.P.S.

1. Menunjukkan prosedur pelaksanaan T.O.T.A.P.S.

2. Menerangkan prosedur dan prinsip T.O.T.A.P.S.

3. Keyakinan diri.

1. Perbincangan prosedur dan prinsip T.O.T.A.P.S.

2. Melakukan prosedur T.O.T.A.P.S.



2 KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN

2. Pertolongan Cemas - T.O.T.A.P.S.

1. Melakukan prosedur T.O.T.A.P.S. dalam situasi Kecemasan.

2. Menjelaskan prosedur T.O.T.A.P.S.

3. Bertanggungjawab.

1. Perbincangan prinsip T.O.T.A.P.S.

2. Mengamalkan prinsip dan prosedur pertolongan cemas.


BELAJAR (BBB)

40 1 KECERGASAN

Kecergasan Fizikale. Kuasa

1. Melakukan aktiviti kuasa dengan teknik lakuan yang

betul dan selamat.

2. Menerangkan hubungkait kuasa dengan sukan,

permainan dan aktiviti harian.

3. Kesedaran.

1. Perbincangan prosedur latihan kuasa.

2. Perbincangan kaitan kuasa dengan sukan, permainan dan

aktiviti harian.

3. Melakukan aktiviti : - lompat dakap - hop step jump

2 KECERGASAN

Kecergasan Fizikalf. Kelajuan

1. Melakukan aktiviti kelajuan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.

2. Menerangkan hubungkait kelajuan dengan sukan,

permainan dan aktiviti harian.3. Keseronokan.

1. Perbincangan hubungkait kelajuan dengan sukan, permainan dan aktiviti harian.

2. Melakukan aktiviti kelajuan :- lari pecut

(latihan jeda)



41 1 & 2 KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN

iii. Agensi bagi perlindungan kanak- kanak.

iv. Peranan agensi.

1. Menyatakan akta perlindungan kanak-kanak.2. Menjelaskan peranan agensi

yang terbabit dalam kes penderaan kanak-kanak.

3. Prihatin.

1. Perbincangan dalam kumpulan kecil.2. Kajian kes: - penderaan kanak-kanak3. Forum.


Documents

PJPK_Ting 2