Psicología: Aprendizaje e Inteligencias

7/25/2019 Psicologa: Aprendizaje e Inteligencias.

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PSICOLOGA

El enfoque conductual es el estudio de la relacin funcional observable entre estmulos y

respuestas; es una corriente de la psicologa inaugurada por John B. Watson(!"!#$%!& e

inicialmente basada en los descubrimientos en torno alcondicionamiento cl'sico que defiende el

empleo del m)todo cientficoy procedimientos estrictamente e*perimentalespara estudiar la

conducta de los organismos y niega toda posibilidad de utili+ar los m)todos sub,etivos comolaintrospeccin. E*isten una gama de autores que se han dedicado al estudio de la psicologa del

aprendi+a,e desde la perspectiva conductual entre los m's importantes est'n B.-. /innerquien

aport al conductismoel condicionamiento operantemientras por su parte0lbert Banduracre

la teora del aprendi+a,e por observacin.

El enfoque cognitivo por su parte est' basado en los procesos que tienen lugar atr's de la

conducta. 1ambios observables que permiten conocer y entender que es lo que est' pasando en

la mente de la persona que se encuentra aprendiendo. e dedica a la conceptuali+acin de los

procesos de aprendi+a,ey son las encargadas de que la informacin cumpla ciertos n2meros depasos importantes como son3 sea correctamente recibida luego sea organi+ada y almacenada y

luego sea vinculada. 4ara 4iagetel desarrollo intelectual es un proceso que sigue un camino

ordenado sistem'tico y secuencial. 5el enfoque cognitivo en la psicologa de la

educacin5avid 0usubeles el autor de la teora de aprendi+a,e significativoy Jerome Bruneres

autor de la teora de aprendi+a,e por descubrimiento.

# E6789 : E60657?0JE

El concepto @estilo de aprendi+a,eA se refiere al m)todo o estrategia que cada persona emplea a lahora de aprender como por e,emplo utili+ar im'genes en lugar de te*to escrito o traba,ar solo o engrupo. 8a preferencia de un estilo particular no garanti+a que la utili+acin del mismo ser' efectiva.En algunos casos algunos alumnos pueden beneficiarse desarrollando nuevas formas de aprender.Estas herramientas van variando seg2n la materia conocimientos previos la motivacin o elconte*to en el que se desarrollan pero se mantiene una tendencia estable. 8o que no quiere decirque se catalogue a los estudiantes en categoras cerradas seg2n el tipo de estilo que presentan yaque esta tendencia es susceptible de me,orar por ello es tan importante conocer cu'l es el estilopropio e intentar emplear los recursos y estrategias de estudio que m's se acercan a su modalidadde aprendi+a,e.5e toda la informacin que recibimos nos quedamos solo con una parte y es la manera en la queseleccionamos ese tipo de informacin lo que diferencia un estilo de otro. eg2n predomine unsistema de representacin u otro en este proceso los alumnos podran ser divididosen visuales ()stos tienden a pensar en im'genes y e*iste una mayor facilidad para absorber grandescantidades de informacin con rapide+ por lo que establecen relaciones entre distintas ideas yconceptos de una manera m's efica+& auditivos (el procesamiento de la informacin se hacemediante el sistema de representacin auditivo y de forma secuencial y ordenada& y /inest)sicos (lainformacin se procesa asoci'ndola al cuerpo y sus sensaciones y movimientos&.8a informacin que seleccionamos la tenemos que organi+ar y relacionar. 0prender no consiste enalmacenar datos aislados. El cerebro humano se caracteri+a por su capacidad de relacionar yasociar la mucha informacin que recibe continuamente y buscar pautas y crear esquemas que nos
https://es.wikipedia.org/wiki/John_B._Watsonhttps://es.wikipedia.org/wiki/Condicionamiento_cl%C3%A1sicohttps://es.wikipedia.org/wiki/M%C3%A9todo_cient%C3%ADficohttps://es.wikipedia.org/wiki/Psicolog%C3%ADa_experimentalhttps://es.wikipedia.org/wiki/Introspecci%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/B.F._Skinnerhttps://es.wikipedia.org/wiki/Conductismohttps://es.wikipedia.org/wiki/Condicionamiento_operantehttps://es.wikipedia.org/wiki/Psicolog%C3%ADa_del_aprendizaje#cite_note-1https://es.wikipedia.org/wiki/Albert_Bandurahttps://es.wikipedia.org/wiki/Aprendizajehttps://es.wikipedia.org/wiki/Piagethttps://es.wikipedia.org/wiki/Psicolog%C3%ADa_de_la_educaci%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/Psicolog%C3%ADa_de_la_educaci%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/David_Ausubelhttps://es.wikipedia.org/wiki/David_Ausubelhttps://es.wikipedia.org/wiki/Aprendizaje_significativohttps://es.wikipedia.org/wiki/Jerome_Brunerhttps://es.wikipedia.org/wiki/Aprendizaje_por_descubrimientohttps://es.wikipedia.org/wiki/Condicionamiento_cl%C3%A1sicohttps://es.wikipedia.org/wiki/M%C3%A9todo_cient%C3%ADficohttps://es.wikipedia.org/wiki/Psicolog%C3%ADa_experimentalhttps://es.wikipedia.org/wiki/Introspecci%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/B.F._Skinnerhttps://es.wikipedia.org/wiki/Conductismohttps://es.wikipedia.org/wiki/Condicionamiento_operantehttps://es.wikipedia.org/wiki/Psicolog%C3%ADa_del_aprendizaje#cite_note-1https://es.wikipedia.org/wiki/Albert_Bandurahttps://es.wikipedia.org/wiki/Aprendizajehttps://es.wikipedia.org/wiki/Piagethttps://es.wikipedia.org/wiki/Psicolog%C3%ADa_de_la_educaci%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/Psicolog%C3%ADa_de_la_educaci%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/David_Ausubelhttps://es.wikipedia.org/wiki/Aprendizaje_significativohttps://es.wikipedia.org/wiki/Jerome_Brunerhttps://es.wikipedia.org/wiki/Aprendizaje_por_descubrimientohttps://es.wikipedia.org/wiki/John_B._Watson


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permitan entender el mundo que nos rodea. El cerebro se divide en dos hemisferios cada unoprocesa la informacin que recibe de distinta manera seg2n predomine en nosotros uno u otroelaboraremos la informacin de distinta manera. El hemisferio lgico normalmente el i+quierdoprocesa la informacin de manera secuencial y lineal forma la imagen del todo a partir de las partesy es el que se ocupa de anali+ar los detalles. 0lgunas estrategias 2tiles que pueden ponerse enmarcha y m's beneficiaran en este caso de cara al aprendi+ seran hacer esquemas de loscontenidos recibir reglas concretas y e*plcitas ofrecer una e*plicacin estructurada paso a pasoleer los te*tos desde el principio escribir una redaccin a partir de im'genes organi+ar en apartados

y dar opiniones ra+onadas.El hemisferio holstico es intuitivo en ve+ de lgico piensa en im'genes y sentimientos. Estehemisferio normalmente el derecho procesa la informacin de manera global partiendo del todopara entender las distintas partes que componen ese todo. 4ara los estudiantes en los quepredomina el uso de este hemisferio hacer mapas conceptuales disponer de e,emplos variadosempe+ar la e*plicacin por la idea global empe+ar a leer los te*tos por el final organi+ar por coloresy e*presar y asociar emociones con los contenidos entre otras cosas seran las estrategias m'srecomendables.

-inalmente una ve+ tenemos organi+ada esa informacin la utili+amos de una manera o de otra. Eneste caso la distincin sera entre nios activos tericos refle*ivos o pragm'ticos3

6ericos3 8os alumnos tericos adaptan e integran las observacionesque reali+an en teoras comple,as y bien fundamentadas lgicamente.4iensan de forma secuencial y paso a paso. 8es gusta anali+ar ysinteti+ar la informacin y en su sistema de valores premia la lgica y laracionalidad. 8os alumnos tericos aprenden me,or a partir de modelos oteoras y con ideas y conceptos que presenten un desafo y seencuentran mucho m's cmodos cuando tienen la oportunidad depreguntar e indagar. 4or otro lado les cuesta m's aprender conactividades que impliquen ambigCedad e incertidumbre en situacionesque enfati+an las emociones y cuando tienen que actuar sin unfundamento terico.

4ragm'ticos3 0 los alumnos pragm'ticos les gusta probar ideas teorasy t)cnicas nuevas y comprobar si funcionan en la pr'ctica. 8osproblemas son un desafo y siempre est'n buscando una manera me,orde hacer las cosas. 0prenden me,or con actividades que relacionen lateora y la pr'ctica cuando ven a los dem's hacer algo y cuando tienenla posibilidad de poner en pr'ctica inmediatamente lo que hanaprendido. : presentan m's dificultades cuando lo que les ensean nose relacionan con sus necesidades inmediatas ni con aquellasactividades que no tienen una finalidad aparente y tampoco cuando loque hacen no est' relacionado con la DrealidadD.

efle*ivos3 8os alumnos refle*ivos tienden a adoptar la postura de unobservador que anali+a sus e*periencias desde muchas perspectivasdistintas. ecogen datos y los anali+an detalladamente antes de llegar auna conclusin. Estos alumnos aprenden me,or cuando pueden adoptarla postura del observador hacen proposiciones anali+an la situacin ycuando pueden pensar antes de actuar. in embargo les cuesta m'straba,o cuando se les fuer+a a convertirse en el centro de la atencin ose les apresura en una actividad y no pueden planificar previamente.

0ctivos3 8os alumnos activos se involucran totalmente en lase*periencias nuevas. 5isfrutan el momento presente y se de,an llevar


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por los acontecimientos. uelen ser entusiastas ante lo nuevo y tiendena actuar primero y pensar despu)s en las consecuencias. 8lenan susdas de actividades y tan pronto disminuye el encanto de una de ellas selan+an a la siguiente. 8es aburre ocuparse de planes a largo pla+o yconsolidar los proyectos les gusta traba,ar rodeados de gente perosiendo el centro de las actividades.


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Aprendizaje significativo3 es el aprendi+a,e en el cual el su,eto relaciona sus conocimientos

previoscon los nuevos dot'ndolos as de coherencia respecto a sus estructuras cognitivas.

Aprendizaje observacional3 tipo de aprendi+a,e que se da al observar el comportamiento de

otra persona llamada modelo.

Aprendizaje latente3 aprendi+a,e en el que se adquiere un nuevo comportamiento pero no se

demuestra hasta que se ofrece alg2n incentivo para manifestarlo.

El estilo de aprendizajees el con,unto de caractersticas psicolgicas que suelen e*presarse

con,untamente cuando una persona debe enfrentar una situacin de aprendi+a,e; en otras palabras

las distintas maneras en que un individuo puedeaprender. e cree que una mayora de personas

emplea un m)todo particular de interaccin aceptacin y procesado deestmulose informacin. 8as

caractersticas sobre estilo de aprendi+a,e suelen formar parte de cualquier informe

psicopedaggicoque se elabore de un alumno y pretende dar pistas sobre las estrategias did'cticas

y refuer+os que son m's adecuados para el nio. >o hay estilos puros del mismo modo que no hayestilos de personalidad puros3 todas las personas utili+an diversos estilos de aprendi+a,e aunque

uno de ellos suele ser el predominante.

E*isten diversas clasificaciones sobre los estilos de aprendi+a,e como son el Sistema de

Representacin (PN! que identifica estudiantes seg2n su estilo predominante sea este visual

auditivo o /inest)sico; el Tipo de "nteligencia (Gardner!que identifica ocho tipos de inteligencia

seg2n lo cual lo importante no es la GcantidadH sino la manera especfica de ser inteligentes;

el Procesamiento de la "nformacin (#olb! que sostiene que hay estudiantes3 0ctivos efle*ivos4ragm'ticos y 6ericos y; el $emisferio cerebral la cual dice que los aprendi+a,es pueden ser

lgicos u holsticos.

%lasificacin de los estilos de aprendizaje

8levar a cabo la tarea de aprender es algo complicado m's a2n cuando no sabemos cu'les son las

caractersticas que tenemos como aprendices; conocer la manera en la que llevamos a cabo el

proceso de la informacin nos permitir' desarrollar los aspectos que facilitan o complican nuestro

aprendi+a,e.

i bien es cierto la manera en que aprendemos es un proceso cultural pues nos ensean a aprenderde modo muy seme,ante; de hecho hasta hace algunos aos se pensaba que todos aprendamos

igual; tambi)n es un proceso individual y 2nico pues cada ser humano construye seg2n sus propias

caractersticas su aprendi+a,e.

eg2n 9felia 1ontreras y Elena del Bosque en general aprender tiene que ver con la manera en la

que adquirimos procesamos y empleamos la informacin cada quien utili+a distintas estrategias

diversos ritmos con mayor o menor precisin aunque tengamos una misma motivacin edad

religin ra+a etc. Esto se debe a que los estilos de aprendi+a,e son distintos.
https://es.wikipedia.org/wiki/Aprendizaje_significativohttps://es.wikipedia.org/wiki/Conocimientos_previoshttps://es.wikipedia.org/wiki/Conocimientos_previoshttps://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Aprendizaje_observacional&action=edit&redlink=1https://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Aprendizaje_latente&action=edit&redlink=1https://es.wikipedia.org/wiki/Aprenderhttps://es.wikipedia.org/wiki/Est%C3%ADmulohttps://es.wikipedia.org/wiki/Informaci%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/Informe_psicopedag%C3%B3gicohttps://es.wikipedia.org/wiki/Informe_psicopedag%C3%B3gicohttps://es.wikipedia.org/wiki/Aprendizaje_significativohttps://es.wikipedia.org/wiki/Conocimientos_previoshttps://es.wikipedia.org/wiki/Conocimientos_previoshttps://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Aprendizaje_observacional&action=edit&redlink=1https://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Aprendizaje_latente&action=edit&redlink=1https://es.wikipedia.org/wiki/Aprenderhttps://es.wikipedia.org/wiki/Est%C3%ADmulohttps://es.wikipedia.org/wiki/Informaci%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/Informe_psicopedag%C3%B3gicohttps://es.wikipedia.org/wiki/Informe_psicopedag%C3%B3gico


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E*isten varias clasificaciones de los estilos de aprendi+a,e seg2n3

Sistema de Representacin (PN!

Visual:Es el sistema de ensean+a#aprendi+a,e que utili+a organi+adores gr'ficos para la

aportacin de conocimiento aumentando la visuali+acin de las ideas.

Auditivo:4ara un n2mero menor de personas los estmulos auditivos son una manera de adquirir

aprendi+a,e m's que por estmulo visual.

Kinestsico:Es el sistema m's lento de aprendi+a,e pero el m's efectivo una ve+ que nuestro

cuerpo aprende a hacer algo nunca m's se olvida como cuando un beb) aprende a caminar o se

aprende a ir en bicicleta.

Tipo de "nteligencia

Lgico-matemtico: se emplea el ra+onamiento y la deduccin se tienen la capacidad para

mane,ar los n2meros de manera precisa ra+onando de manera lgica. Emplean su hemisferio

i+quierdo. Itili+ada por los matem'ticos y fsicos

Lingstico-verbal:es la que se utili+a para emplear las palabras de manera efectiva facilitando la

comunicacin ya sea de forma oral o escrita. Itili+ada por los escritores u oradores

Corporal-kinestsico: se emplea para e*presar todo tipo de sentimientos e ideas haciendo uso de

su cuerpo y manos se desarrollan las habilidades fsicas. Itili+ada por deportistas bailarines

artesanos etc.

Espacial:Es la capacidad de percibir y pensar im'genes en tres dimensiones utili+ada para

ubicarnos en el espacio donde nos movemos. Itili+ada por escultores arquitectos o pintores.

usical&Es la sensibilidad hacia los ritmos tonos y timbres que nos habilitan para percibir crear o

transformar los sonidos y la m2sica. Itili+ada por compositores o m2sicos.

!nterpersonal:Es la capacidad para interrelacionarnos haci)ndonos m's sensibles para percibir el

lengua,e corporal de las dem's personas. Itili+ada por psiclogos polticos vendedores etc.

!ntrapersonal:Es la habilidad para comprendernos y valorarnos a nosotros mismos donde se

incluye el autocontrol la autoestima y la autocomprensin. Itili+ada por los filsofos telogos etc.

"aturista:Es la capacidad y sensibilidad para utili+ar y convivir nuestro medio ambiente incluyendoentorno y seres vivos como son plantas y animales. Itili+ada por ecologistas bot'nicos y personas

que aman la naturale+a.

Procesamiento de la informacin (#olb!

Activo:4ersonas que primero act2an y despu)s piensan dispuestos a e*periencias nuevas les

gusta traba,ar con la gente encabe+ando la actividad.

#e$le%ivo:on observadores y analistas haci)ndolo detalladamente antes de llegar a una

conclusin son precavidos en lo que hacen.


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&ragmtico:on m's e*perimentales les gusta probar ideas teoras y t)cnicas nuevas y

comprobar si funcionan en la pr'ctica.

'erico:Isan la lgica y la racionalidad anali+ando y sinteti+ando la informacin reali+an teoras

comple,as siguiendo el paso a paso.

Teoras de aprendizajeEl aprendi+a,e y las teoras que tratan los procesos de adquisicin de conocimiento han tenido

durante este 2ltimo siglo un enorme desarrollo debido fundamentalmente a los avances de la

psicologa y de las teoras instruccionales que han tratado de sistemati+ar los mecanismos

asociados a los procesos mentales que hacen posible el aprendi+a,e. E*isten diversas teoras del

aprendi+a,e cada una de ellas anali+a desde una perspectiva particular el proceso.

0lgunas de las m's difundidas son3

Teoras conductistas&

1ondicionamiento cl'sico. 5esde la perspectiva de 7. 4'vlov a principios del siglo

propuso un tipo de aprendi+a,e en el cual un estmulo neutro (tipo de estmulo que antes del

condicionamiento no genera en forma natural la respuesta que nos interesa& genera una

respuesta despu)s de que se asocia con un estmulo que provoca de forma natural esa

respuesta. 1uando se completa el condicionamiento el antes estmulo neutro procede a ser un

estmulo condicionado que provoca la respuesta condicionada.

1onductismo. 5esde la perspectiva conductista formulada por B. -./inner(condicionamiento operante& hacia mediados del siglo y que arranca de los estudios

psicolgicos de4avlovsobre condicionamiento cl'sicoy de los traba,os

de 6horndi/e(condicionamiento instrumental& sobre el esfuer+o intenta e*plicar el aprendi+a,e a

partir de unas leyes y mecanismos comunes para todos los individuos. -ueron los iniciadores en

el estudio del comportamientoanimal posteriormente relacionado con el humano. El

conductismo establece que el aprendi+a,e es un cambio en la forma de comportamiento en

funcin a los cambios del entorno. eg2n esta teora el aprendi+a,e es el resultado de la

asociacin de estmulos y respuestas.

efor+amiento. B. -. /innerpropuso para el aprendi+a,e repetitivo un tipo de refor+amiento

mediante el cual un estmulo aumentaba la probabilidad de que se repita un determinado

comportamiento anterior. 5esde la perspectiva de /inner e*isten diversos refor+adores que

act2an en todos los seres humanos de forma variada para inducir a la repetitividad de un

comportamiento deseado. Entre ellos podemos destacar3 los bonos los ,uguetes y las buenas

calificaciones sirven como refor+adores muy 2tiles. 4or otra parte no todos los refor+adores

sirven de manera igual y significativa en todas las personas puede haber un tipo de refor+ador
https://es.wikipedia.org/wiki/Condicionamiento_cl%C3%A1sicohttps://es.wikipedia.org/wiki/Iv%C3%A1n_P%C3%A1vlovhttps://es.wikipedia.org/wiki/Conductismohttps://es.wikipedia.org/wiki/B._F._Skinnerhttps://es.wikipedia.org/wiki/B._F._Skinnerhttps://es.wikipedia.org/wiki/Condicionamiento_operantehttps://es.wikipedia.org/wiki/Siglo_XXhttps://es.wikipedia.org/wiki/Iv%C3%A1n_P%C3%A1vlovhttps://es.wikipedia.org/wiki/Iv%C3%A1n_P%C3%A1vlovhttps://es.wikipedia.org/wiki/Condicionamiento_cl%C3%A1sicohttps://es.wikipedia.org/wiki/Thorndikehttps://es.wikipedia.org/wiki/Condicionamiento_instrumentalhttps://es.wikipedia.org/wiki/Comportamientohttps://es.wikipedia.org/wiki/Reforzamientohttps://es.wikipedia.org/wiki/B._F._Skinnerhttps://es.wikipedia.org/wiki/Condicionamiento_cl%C3%A1sicohttps://es.wikipedia.org/wiki/Iv%C3%A1n_P%C3%A1vlovhttps://es.wikipedia.org/wiki/Conductismohttps://es.wikipedia.org/wiki/B._F._Skinnerhttps://es.wikipedia.org/wiki/B._F._Skinnerhttps://es.wikipedia.org/wiki/Condicionamiento_operantehttps://es.wikipedia.org/wiki/Siglo_XXhttps://es.wikipedia.org/wiki/Iv%C3%A1n_P%C3%A1vlovhttps://es.wikipedia.org/wiki/Condicionamiento_cl%C3%A1sicohttps://es.wikipedia.org/wiki/Thorndikehttps://es.wikipedia.org/wiki/Condicionamiento_instrumentalhttps://es.wikipedia.org/wiki/Comportamientohttps://es.wikipedia.org/wiki/Reforzamientohttps://es.wikipedia.org/wiki/B._F._Skinner


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que no propicie el mismo ndice de repetitividad de una conducta incluso puede cesarla por

completo.

6eora del aprendi+a,e social.0lbert Bandurapropone el aprendi+a,e observacional o vicario.

eg2n su teora se aprenden nuevas conductas a trav)s del refuer+o o castigo o a trav)s del

aprendi+a,e observacional en ausencia derefor+amientodirecto$a trav)s de la observacin de la

conducta en otros su,etos y las recompensas o castigos que los mismos obtienen. K

Teoras cognitivas&

0prendi+a,e por descubrimiento. 8a perspectiva del aprendi+a,e por descubrimiento

desarrollada por J. Bruner atribuye una gran importancia a la actividad directa de los estudiantes

sobre la realidad.

0prendi+a,e significativo(5. 0usubel J. >ova/& postula que el aprendi+a,e debe ser

significativo no memorstico y para ello los nuevos conocimientos deben relacionarse con los

saberes previos que posea el aprendi+. -rente al aprendi+a,e por descubrimientode Bruner

defiende el aprendi+a,e por recepcin donde el profesor estructura los contenidos y las

actividades a reali+ar para que los conocimientos sean significativos para los estudiantes.

1ognitivismo. 8a psicologa cognitivista (Lerrill =agn)...& basada en las teoras del

procesamiento de la informacin y recogiendo tambi)n algunas ideas conductistas (refuer+o

an'lisis de tareas& y del aprendi+a,e significativo aparece en la d)cada de los sesenta y pretende

dar una e*plicacin m's detallada de los procesos de aprendi+a,e.

1onstructivismo. Jean 4iagetpropone que para el aprendi+a,e es necesario un desfase

ptimo entre los esquemas que el alumno ya posee y el nuevo conocimiento que se propone.M1uando el ob,eto de conocimiento est' ale,ado de los esquemas que dispone el su,eto este no

podr' atribuirle significacin alguna y el proceso de ensean+aNaprendi+a,e ser' incapa+ de

desembocarM. in embargo si el conocimiento no presenta resistencias el alumno lo podr'

agregar a sus esquemas con un grado de motivacin y el proceso de ensean+aNaprendi+a,e se

lograra correctamente.

ocio#constructivismo. Basado en muchas de las ideas deOygots/i considera tambi)n los

aprendi+a,es como un proceso personal de construccin de nuevos conocimientos a partir de los

saberes previos (actividad instrumental& pero inseparable de la situacin en la que se produce.El aprendi+a,e es un proceso que est' ntimamente relacionado con la sociedad.

#L967O017P>
https://es.wikipedia.org/wiki/Teor%C3%ADa_del_aprendizaje_socialhttps://es.wikipedia.org/wiki/Albert_Bandurahttps://es.wikipedia.org/wiki/Reforzamientohttps://es.wikipedia.org/wiki/Reforzamientohttps://es.wikipedia.org/wiki/Aprendizaje#cite_note-SLPD-9https://es.wikipedia.org/wiki/Aprendizaje#cite_note-10https://es.wikipedia.org/wiki/Aprendizaje_por_descubrimientohttps://es.wikipedia.org/wiki/Jerome_Brunerhttps://es.wikipedia.org/wiki/Aprendizaje_significativohttps://es.wikipedia.org/wiki/David_Ausubelhttps://es.wikipedia.org/w/index.php?title=J._Novak&action=edit&redlink=1https://es.wikipedia.org/wiki/Aprendizaje_por_descubrimientohttps://es.wikipedia.org/wiki/Cognitivismohttps://es.wikipedia.org/wiki/Constructivismo_(pedagog%C3%ADa)https://es.wikipedia.org/wiki/Jean_Piagethttps://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Socio-constructivismo&action=edit&redlink=1https://es.wikipedia.org/wiki/Vygotskihttps://es.wikipedia.org/wiki/Vygotskihttps://es.wikipedia.org/wiki/Sociedadhttps://es.wikipedia.org/wiki/Teor%C3%ADa_del_aprendizaje_socialhttps://es.wikipedia.org/wiki/Albert_Bandurahttps://es.wikipedia.org/wiki/Reforzamientohttps://es.wikipedia.org/wiki/Aprendizaje#cite_note-SLPD-9https://es.wikipedia.org/wiki/Aprendizaje#cite_note-10https://es.wikipedia.org/wiki/Aprendizaje_por_descubrimientohttps://es.wikipedia.org/wiki/Jerome_Brunerhttps://es.wikipedia.org/wiki/Aprendizaje_significativohttps://es.wikipedia.org/wiki/David_Ausubelhttps://es.wikipedia.org/w/index.php?title=J._Novak&action=edit&redlink=1https://es.wikipedia.org/wiki/Aprendizaje_por_descubrimientohttps://es.wikipedia.org/wiki/Cognitivismohttps://es.wikipedia.org/wiki/Constructivismo_(pedagog%C3%ADa)https://es.wikipedia.org/wiki/Jean_Piagethttps://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Socio-constructivismo&action=edit&redlink=1https://es.wikipedia.org/wiki/Vygotskihttps://es.wikipedia.org/wiki/Sociedad


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Segn la psicologa y filosofa

En psicologay filosofa la motivacin implica estados internos que dirigen el organismo hacia metas

o fines determinados; son los impulsos que mueven a la persona a reali+ar determinadas acciones y

persistir en ellas para su culminacin. Este t)rmino est' relacionado con GvoluntadH e Ginter)sH.

Tipos de teoras y modelos

8as teoras de la Lotivacin pueden ser clasificadas en varias bases.

>atural vs. acionalbasadas en si la teora subyacente de la 1ognicinhumana se apoya en

fuer+as naturales (impulsos necesidades deseos& o alg2n tipo de racionalidad (instrumentalidad

significado autoidentidad&.

1ontenido vs. 4rocesobasada en si el foco est' en el contenido (Mqu)M& motiva frente al

proceso (McmoM& toma lugar la motivacin.

8as distintas escuelas de psicologa tienen diversas teorassobre cmo se origina la motivacin y su

efecto en la conducta. 6odas aportan desde diferentes perspectivas conceptos clarificadores que

e*plican cmo se origina (4ara obtener )*ito culminar una e*pectativa satisfacer un deseo&.

Teoras y modelos psicolgicos

8a Lotivacin puede concebirse como un ciclo en el cu'l los pensamientos influyen en los

comportamientos los comportamientos llevan al desempeo el desempeo impacta en los

pensamientos y el ciclo empie+a de nuevo. 1ada etapa del ciclo se compone de muchasdimensiones que incluyen estados creencias intenciones esfuer+os y retiradas y todo ello puede

afectar a la motivacin que un individuo e*perimenta.

Lotivaciones racionales

8a idea de que los seres humanos somos racionales y que la conducta humana est' guiada por la

ra+n es vie,a. in embargo investigaciones recientes (en atisficingpor e,emplo& ha debilitado

significativamente la idea de homo economicuso de una perfecta racionalidaden favor de

una racionalidad limitada.

6eoras del incentivo3 motivacin intrnseca y e*trnseca

8a motivacin puede dividirse en dos teoras diferentes conocidas como motivacin intrnseca

(interna& o motivacin e*trnseca (e*terna&. 8a primera viene del entendimiento personal del mundo y

la segunda de la incentivacin e*terna de ciertos factores.

0lgunos factores e*trnsecos pueden ser3
https://es.wikipedia.org/wiki/Psicolog%C3%ADahttps://es.wikipedia.org/wiki/Filosof%C3%ADahttps://es.wikipedia.org/wiki/Voluntadhttps://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Inter%C3%A9s_(psicolog%C3%ADa)&action=edit&redlink=1https://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Teor%C3%ADas_naturales_y_racionales_de_la_motivaci%C3%B3n&action=edit&redlink=1https://es.wikipedia.org/wiki/Cognici%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Teor%C3%ADa_de_procesos_(Contenido_vs._Proceso)&action=edit&redlink=1https://es.wikipedia.org/wiki/Teor%C3%ADahttps://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Satisficing&action=edit&redlink=1https://es.wikipedia.org/wiki/Homo_economicushttps://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Perfecta_racionalidad&action=edit&redlink=1https://es.wikipedia.org/wiki/Racionalidad_limitadahttps://es.wikipedia.org/wiki/Psicolog%C3%ADahttps://es.wikipedia.org/wiki/Filosof%C3%ADahttps://es.wikipedia.org/wiki/Voluntadhttps://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Inter%C3%A9s_(psicolog%C3%ADa)&action=edit&redlink=1https://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Teor%C3%ADas_naturales_y_racionales_de_la_motivaci%C3%B3n&action=edit&redlink=1https://es.wikipedia.org/wiki/Cognici%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Teor%C3%ADa_de_procesos_(Contenido_vs._Proceso)&action=edit&redlink=1https://es.wikipedia.org/wiki/Teor%C3%ADahttps://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Satisficing&action=edit&redlink=1https://es.wikipedia.org/wiki/Homo_economicushttps://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Perfecta_racionalidad&action=edit&redlink=1https://es.wikipedia.org/wiki/Racionalidad_limitada


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El dinero

El tiempo de traba,o

Oia,es

1oches

1enas

Bienes materiales

6odos estos factores pueden incrementarse o disminuirse en el espacio alrededor del individuo; sin

embargo los factores intrnsecos dependen del significado que le d) la persona a lo que hace. i

bien es cierto los llamados factores e*trnsecos tambi)n dependen de esta interpretacin de la

persona )stos pueden cambiarse radicalmente de forma muy r'pida mientras que los intrnsecos

requieren de un traba,o de asimilacin m's adecuado a lamentedel individuo. 8os factores

intrnsecos tratan de los deseos de las personas de hacer cosas por el hecho de considerarlas

importantes o interesantes.

E*isten tres factores intrnsecos importantes. O)ase el libro de 5aniel 4in/ sobre la motivacin Q.

0utonoma3 el impulso que dirige nuestras vidas libertad para tener control sobre lo que

hacemos.

Laestra3 el deseo de ser me,or en algo que realmente importa.

4ropsito3 la intencin de hacer lo que hacemos por servicio a algo m's grande que nosotros

mismos.

Lotivacin intrnseca

8a motivacin intrnseca ha sido estudiada desde principios de la d)cada de $"K. 8a motivacin

intrnseca podra definirse como el autodeseo de buscar cosas nuevas y nuevos retos para anali+ar

la capacidad de uno mismo observar y adquirir m's conocimiento R. Est' impulsada por un inter)s o

placer por la tarea en s misma y reside en el individuo en lugar de depender de presiones e*ternas

o el deseo de recompensa.

El fenmeno de la motivacin intrnseca fue reconocido por primera ve+ en estudios e*perimentales

sobre la conducta animal. En estos estudios se hi+o evidente que los animales manifestaban

comportamientos impulsados por la curiosidad en ausencia de recompensa.

8a motivacin intrnseca es una tendencia motivacional natural y es un elemento fundamental en el

desarrollo fsico social y cognitivo%.
https://es.wikipedia.org/wiki/Mentehttps://es.wikipedia.org/wiki/Mentehttps://es.wikipedia.org/wiki/Motivaci%C3%B3n#cite_note-3https://es.wikipedia.org/wiki/Motivaci%C3%B3n#cite_note-Ryan.2C_R._M._2000-4https://es.wikipedia.org/wiki/Motivaci%C3%B3n#cite_note-Ryan-5https://es.wikipedia.org/wiki/Mentehttps://es.wikipedia.org/wiki/Motivaci%C3%B3n#cite_note-3https://es.wikipedia.org/wiki/Motivaci%C3%B3n#cite_note-Ryan.2C_R._M._2000-4https://es.wikipedia.org/wiki/Motivaci%C3%B3n#cite_note-Ryan-5


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8os estudiantes que est'n motivados intrnsecamente participan en la tarea de buen grado y

traba,an para me,orar sus habilidades lo que incrementar' a su ve+ sus capacidades S. 8os

estudiantes tienen m's probabilidad de estar motivados intrnsecamente si3

atribuyen sus resultados acad)micos a factores que est'n ba,o su control tambi)n conocido

como autonoma o locus de control

creen que tienen las habilidades para ser agentes eficaces en el logro de sus ob,etivosdeseados tambi)n conocido como creencias de autoeficacia

est'n interesados en dominar un tema y no slo en conseguir buenas notas.

Tue un empleado se convierta en un profesional de 76 porque quiere aprender cmo los usuarios de

los ordenadores interact2an con las redes inform'ticas es un e,emplo de motivacin intrnseca. El

empleado tiene la motivacin intrnseca de adquirir m's conocimiento".

Oenta,as3 8a motivacin intrnseca puede ser de larga duracin y auto#sostenible. 8os esfuer+os paraconstruir este tipo de motivacin tambi)n suelen ser los resultados de la promocin del aprendi+a,e

de los estudiantes. 6ales resultados se centran a menudo sobre el tema en lugar de recompensas o

castigos.

5esventa,as3 4or otro lado los esfuer+os para fomentar la motivacin intrnseca pueden ser lentos

para que afecte en el comportamiento y pueden requerir una larga preparacin especial. 8os

estudiantes son individuos por lo que pueden ser necesarios diferentes enfoques para motivar a

cada estudiante. 0 menudo es 2til saber lo que interesa a cada estudiante con el fin de conectar

estos intereses con el tema. 4ara ello es necesario conocer a cada estudiante !.

D 'otivacin intrnseca la teora de los )* deseos b+sicos ,

0 partir de un estudio en el que participaron m's de SKKK personas teven eiss propuso una teora

que encuentra S deseos b'sicos que guiaran pr'cticamente todos los comportamientos humanos.

8os S deseos b'sicos que motivan nuestras acciones y definen nuestra personalidad son3

0ceptacin la necesidad de sentirse aprobado.

1uriosidad la necesidad de aprender.

1omer la necesidad de alimentarse.

-amilia la necesidad de tener hi,os.

onor la necesidad de ser leal a los valores tradicionales de nuestro grupo )tnico o clan.

7dealismo la necesidad de buscar ,usticia social.
https://es.wikipedia.org/wiki/Motivaci%C3%B3n#cite_note-6https://es.wikipedia.org/wiki/Locus_de_controlhttps://es.wikipedia.org/wiki/Autoeficaciahttps://es.wikipedia.org/wiki/Motivaci%C3%B3n#cite_note-7https://es.wikipedia.org/wiki/Motivaci%C3%B3n#cite_note-8https://es.wikipedia.org/wiki/Motivaci%C3%B3n#cite_note-6https://es.wikipedia.org/wiki/Locus_de_controlhttps://es.wikipedia.org/wiki/Autoeficaciahttps://es.wikipedia.org/wiki/Motivaci%C3%B3n#cite_note-7https://es.wikipedia.org/wiki/Motivaci%C3%B3n#cite_note-8


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7ndependencia la necesidad de asegurar la individualidad.

9rden la necesidad de tener un ambiente organi+ado y estable.

0ctividad fsica la necesidad de hacer e,ercicio.

4oder la necesidad de influenciar.

omance la necesidad se*ual.

0horrar la necesidad de guardar.

1ontacto social la necesidad de tener amigos.

4osicin social la necesidad de destacar socialmente.

6ranquilidad la necesidad de sentirse seguro.

Oengan+a la necesidad de obtener un desquite.$

Lotivacin e*trnseca

8a motivacin e*trnseca se refiere al desempeo de una actividad para conseguir un resultado

deseado y es opuesta a la motivacin intrnsecaR

8a motivacin e*trnseca se genera por las influencias e*ternas al individuo. En la motivacine*trnseca la pregunta m's difcil de responder es Ude dnde consigue la persona la motivacin

necesaria para llevar a cabo una tarea y seguir esfor+'ndose con persistenciaV =eneralmente la

motivacin e*trnseca se utili+a para lograr los resultados que una persona no podra obtener de la

motivacin intrnseca.K.

8as motivaciones e*trnsecas m's comunes son las recompensas (por e,emplo dinero o buenas

notas& por demostrar el comportamiento deseado y la amena+a de castigo tras una mala conducta.

8a competicin es un motivador e*trnseco porque fomenta el ganar y el vencer a los dem's no slo

para disfrutar de las recompensas intrnsecas de la actividad. El aplauso del p2blico y el deseo deganar un trofeo tambi)n son incentivos e*trnsecos. .

7nvestigaciones en 4sicologa ocial han demostrado que las recompensas e*trnsecas pueden

llevar a un efecto desobre,ustificaciny una consecuente reduccin de la motivacin intrnseca. En

un estudio que demuestra este efecto nios que esperaban ser recompensados con un premio

concreto por hacer dibu,os en observaciones posteriores pasaron menos tiempo ,ugando con los

materiales de dibu,o que aquellos nios a los que no se les especific un premio concreto .
https://es.wikipedia.org/wiki/Motivaci%C3%B3n#cite_note-9https://es.wikipedia.org/wiki/Motivaci%C3%B3n#cite_note-Ryan.2C_R._M._2000-4https://es.wikipedia.org/wiki/Motivaci%C3%B3n#cite_note-ReferenceA-10https://es.wikipedia.org/wiki/Motivaci%C3%B3n#cite_note-Motivation-11https://es.wikipedia.org/wiki/Anexo:Sesgos_cognitivos#Sesgos_en_la_toma_de_decisiones_y_predisposiciones_conductualeshttps://es.wikipedia.org/wiki/Motivaci%C3%B3n#cite_note-9https://es.wikipedia.org/wiki/Motivaci%C3%B3n#cite_note-Ryan.2C_R._M._2000-4https://es.wikipedia.org/wiki/Motivaci%C3%B3n#cite_note-ReferenceA-10https://es.wikipedia.org/wiki/Motivaci%C3%B3n#cite_note-Motivation-11https://es.wikipedia.org/wiki/Anexo:Sesgos_cognitivos#Sesgos_en_la_toma_de_decisiones_y_predisposiciones_conductuales


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in embargo otro estudio demostr que estudiantes de tercer grado que fueron recompensados con

un libro en el futuro mostraron m's comportamientos de lectura lo que implica que algunos premios

no debilitan la motivacin intrnseca. Q. 0unque las recompensas e*trnsecaspodran reducir el

deseo de una actividad el uso de coacciones e*trnsecas como la amena+a de castigo contra la

reali+acin de una actividad en realidad puede incrementar el inter)s intrnseco hacia la misma

actividad. En un estudio a unos nios se les amena+ levemente en contra de que ,ugaran con un

determinado ,uguete. e encontr que la amena+a en realidad sirvi para aumentar el inter)s de losnios en el ,uguete el cual no era deseado antes de la amena+a

#0I69E67L0

Qu es la autoestima?

Un aspecto muy importante de la personalidad, del logro de la identidad y de la

adaptacin a la sociedad, es la autoestima; es decir el grado en que los individuos tienen

sentimientos positivos o negativos acerca de s mismos y de su propio valor.

Daremos una serie de definiciones de la autoestima:

La capacidad que tiene la persona de valorarse, amarse, apreciarse y aceptarse a s

mismo.

El conjunto de las actitudes del individuo hacia mismo (urns!.

Es la percepcin evaluativa de uno mismo.

Es el amor que cada persona tiene de si mismo.

La autoestima est relacionada con muchas formas de conducta. Las personas

con una autoestima elevada suelen reportar menos emociones agresivas, negativas y

menos depresin que las personas con una autoestima "aja.

#e modo similar, las personas con una autoestima elevada pueden manejar mejor el

estr$s y, cuando son e%puestas al mismo, e%perimentan menos e&ectos negativos en la

salud.

La $poca importante para el desarrollo de la autoestima es la in&ancia intermedia. El

ni'o, aqu, compara su yo real con su yo ideal y se juga a s mismo por la manera en

que alcana los patrones sociales y las e%pectativas que se ha &ormado de s mismo y de

qu$ tan "ien se desempe'a.
https://es.wikipedia.org/wiki/Motivaci%C3%B3n#cite_note-13https://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Sistema_de_recompensas&action=edit&redlink=1https://es.wikipedia.org/wiki/Motivaci%C3%B3n#cite_note-13https://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Sistema_de_recompensas&action=edit&redlink=1


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Las opiniones de los ni'os acerca de s mismos tienen un gran impacto en el desarrollo

de la personalidad, en especial en su estado de )nimo ha"itual.

*or todo lo anterior, es importante el estudio de la autoestima, as como la presentacin

de patrones de conducta que lleven al individuo a esta"lecer una autoestima elevada,

que le permita un mejor desarrollo de s mismo.

*or tanto, la autoestima, es el concepto que tenemos de nuestra vala y se basaen todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y eperiencias que sobre

nosotros mismos hemos ido reco!iendo durante nuestra vida"

Los millares de impresiones, evaluaciones y e%periencias as reunidos se juntan en un

sentimiento positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, en un incmodo

sentimiento de no ser lo que esper)"amos.

)- A A.T/0ST"'A

8as creencias que tenemos acerca de nosotros mismos aquellas cualidades capacidades modos de

sentir o de pensar que nos atribuimos conforman nuestra @imagen personalA o @autoimagenA. 8a

@autoestimaA es la valoracin 1ue 2acemos de nosotros mismos sobre la base de las sensaciones

e3periencias 1ue 2emos ido incorporando a lo largo de la vida . >os sentimos listos o tontos capaces

o incapaces nos gustamos o no. Esta autovaloracin es muy importante dado que de ella dependen en

gran parte la reali+acin de nuestro potencial personal y nuestros logros en la vida. 5e este modo las

personas que se sienten bien consigo mismas que tienen una buena autoestima son capaces de

enfrentarse y resolver los retos y las responsabilidades que la vida plantea. 4or el contrario los que tienenuna autoestima ba,a suelen autolimitarse y fracasar.

8as personas somos comple,as y muy difciles de definir en pocas palabras. 1omo e*isten tantos matices a

tener en cuenta es importante no hacer generali+aciones a partir de uno o dos aspectos. E,emplos3

4odemos ser muy habladores con los amigosNas y ser calladosNas en casa.

er un mal ,ugador de f2tbol no indica que seamos un desastre en todos los deportes.

Tue no nos salga bien un e*amen no significa que no sirvamos para los estudios.

4- 5%6'/ S0 7/R'A A A.T/0ST"'A8

El concepto de uno mismo va desarroll'ndose poco a poco a lo largo de la vida cada etapa aporta

en mayor o menor grado e*periencias y sentimientos que dar'n como resultado una sensacin

general de vala e incapacidad. En la infancia descubrimos que somos nios o nias que tenemos

manos piernas cabe+a y otras partes de nuestro cuerpo. 6ambi)n descubrimos que somos seres

distintos de los dem's y que hay personas que nos aceptan y personas que nos recha+an. 0 partir

de esas e*periencias tempranas de aceptacin y recha+o de los dem's es cuando comen+amos


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a generar una idea sobre lo que valemos y por lo que valemos o de,amos de valer. El nio gordito

desde pequeo puede ser de mayor un adulto feli+ o un adulto infeli+ la dicha final tiene mucho

que ver con la actitud que demostraron los dem's hacia su e*ceso de peso desde la infancia.

9urante la adolescencia una de las fases m's crticas en el desarrollo de la autoestima el ,oven

necesita for,arse una identidad firme y conocer a fondo sus posibilidades como individuo; tambi)n

precisa apoyo social por parte de otros cuyos valores coincidan con los propios as como hacerse

valioso para avan+ar con confian+a hacia el futuro. Es la )poca en la que el muchacho pasa de la

dependencia de las personas a las que ama (la familia& a la independencia a confiar en sus propios

recursos. i durante la infancia ha desarrollado una fuerte autoestima le ser' relativamente f'cil

superar la crisis y alcan+ar la madure+. i se siente poco valioso corre el peligro de buscar la

seguridad que le falta por caminos aparentemente f'ciles y gratificantes pero a la larga destructivos

como la drogadiccin.

8a ba,a autoestima est' relacionada con una distorsin del pensamiento (forma inadecuada de

pensar&. 8as personas con ba,a autoestima tienen una visin muy distorsionada de lo que sen

realmente; al mismo tiempo estas personas mantienen unas e*igencias e*traordinariamente

perfeccionistas sobre lo que deberan ser o lograr. 8a persona con ba,a autoestima mantiene un

di'logo consigo misma que incluye pensamientos como3

o Sobregeneralizacin&0 partir de un hecho aislado se crea una regla universal general

para cualquier situacin y momento3 e fracasado una ve+ (en algo concreto&; Xiempre

fracasar)X (se interiori+a como que fracasar) en todo&.

o 9esignacin global&e utili+an t)rminos peyorativos para describirse a uno mismo en

ve+ de describir el error concretando el momento temporal en que sucedi3 XTue torpe

(soy&X.

o Pensamiento polarizado&4ensamiento de todo o nada. e llevan las cosas a sus

e*tremos. e tienen categoras absolutas. Es blanco o negro. Est's conmigo o contra m.

8o hago bien o mal. >o se aceptan ni se saben dar valoraciones relativas. 9 es perfecto o

no vale.

o Autoacusacin&Ino se encuentra culpable de todo. 6engo yo la culpa X6endra que

haberme dado cuentaX.

o Personalizacin&uponemos que todo tiene que ver con nosotros y nos comparamos

negativamente con todos los dem's. X6iene mala cara qu) le habr) hechoX.


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o ectura del pensamiento&supones que no le interesas a los dem's que no les gustas

crees que piensan mal de ti...sin evidencia real de ello. on suposiciones que se

fundamentan en cosas peregrinas y no comprobables.

o 7alacias de control&ientes que tienes una responsabilidad total con todo y con todos o

bien sientes que no tienes control sobre nada que se es una vctima desamparada.

o Razonamiento emocional&i lo siento as es verdad. >os sentimos solos sin amigos y

creemos que este sentimiento refle,a la realidad sin parar a contrastarlo con otros

momentos y e*periencias. Mi es que soy un in2til de verdadM; porque MsienteM que es as

realmente:- 7/R'AS 90 '0;/RAR A A.T/0ST"'A

8a autoestima puede ser cambiada y me,orada. 4odemos hacer varias cosas para me,orar nuestra

autoestima3

1. Convierte lo

negativo en

positivo:

Nunca pierdas las ganas de pensar en positivo, invierte todo lo que parezca mal o que no tiene solucin:

Pensamientos negativos

"No hables"

"No puedo hacer nada!"

"No esperes demasiado"

"No soy suficientemente bueno"

Pensamientos alternativos

"Tengo cosas importantes que decir"

"Tengo ito cuando me lo propongo"

"ar realidad mis sue#os"

"$oy bueno!"

2. No generalizar

%omo ya hemos dicho, no generalizar a partir de las eperiencias negativas que podamos tener en ciertos &mbitos denuestra vida' (ebemos aceptar que podemos haber tenido fallos en ciertos aspectos) pero esto no quiere decir que en

general y en todos los aspectos de nuestra vida seamos *desastrosos+'

3. Centrarnos en lo

positivo

n conein con lo anterior, debemos acostumbrarnos a observar las caracter-sticas buenas que tenemos' Todos tenemosalgo bueno de lo cual podemos sentirnos orgullosos) debemos apreciarlo y tenerlo en cuenta cuando nos evaluemos anosotros mismos'

4. Hacernos

conscientes de los

logros o xitos

.na forma de me/orar nuestra imagen relacionada con ese *observar lo bueno+ consiste en hacernos conscientes de los

logros o itos que tuvimos en el pasado e intentar tener nuevos itos en el futuro' 0ida a los alumnos1as que piensen en elmayor ito que han tenido durante el pasado a#o' (-gales que todos debemos reconocer en nosotros la capacidad de hacer

cosas bien en determinados &mbitos de nuestra vida y que debemos esforzarnos por lograr los itos que deseamos para el

futuro'

5. No compararse

Todas las personas somos diferentes) todos tenemos cualidades positivas y negativas' 2unque nos veamos *peores+ queotros en algunas cuestiones, seguramente seremos *me/ores+ en otras) por tanto, no tiene sentido que nos comparemos ni

que, nos sintamos *inferiores+ a otras personas'

6. Coniar en

nosotros mismos

%onfiar en nosotros mismos, en nuestras capacidades y en nuestras opiniones' 2ctuar siempre de acuerdo a lo quepensamos y sentimos, sin preocuparse ecesivamente por la aprobacin de los dem&s'

!. "ceptarnos a

nosotros mismos

s fundamental que siempre nos aceptemos' (ebemos aceptar que, con nuestras cualidades y defectos, somos, ante todo,

personas importantes y valiosas'

#. $sorzarnos para

me%orar

.na buena forma de me/orar la autoestima es tratar de superarnos en aquellos aspectos de nosotros mismos con los que noestemos satisfechos, cambiar esos aspectos que deseamos me/orar' 0ara ello es 3til que identifiquemos qu es lo que nos

gustar-a cambiar de nosotros mismos o qu nos gustar-a lograr, luego debemos establecer metas a conseguir y esforzarnos

por llevar a cabo esos cambios'


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0laborar proectos de superacin personal

Ina parte importante de nuestra autoestima viene determinada por el balance entre nuestros )*itos y

fracasos. En concreto lograr lo que deseamos y ver satisfechas nuestras necesidades proporciona

emociones positivas e incrementa la autoestima.

e ha apuntado como una forma de me,orar la autoestima el esfor+arse para cambiar las cosas que no nos

gustan de nosotros mismos. Oamos a traba,ar sobre un m)todo que puede hacer m's f'cil estos cambios.

Este m)todo est' compuesto por cuatro pasos fundamentales3

4asos para conseguir lo que se desea.

. 4lantearse una meta clara y concreta.

Y. Establecer las tareas que se deben reali+ar para lograrla.

Q. 9rgani+ar las tareas en el orden en que se deberan reali+ar.

R. 4onerlas en marcha y evaluar los logros que se vayan consiguiendo.

Oeamos brevemente cada uno de estos pasos3

Primer paso& Plantearse una meta clara concreta-

Ina @metaA puede ser cualquier cosa que se desee hacer o conseguir. 4lantearse una meta de forma clara

y concreta ayuda a tener )*ito porque nos ayuda a identificar lo que queremos conseguir.

8a meta que nos propongamos ha de reunir una serie de requisitos. 5ebe ser una meta3

7>1E0 algo que realmente queramos hacer o deseemos alcan+ar.

4E9>08 no algo que venga impuesto por alguien desde fuera.

E08760 que veamos que es posible conseguir en un pla+o relativamente corto de tiempo (unas

cuantas semanas&.

57O77B8E que podamos determinar los pasos o cosas que hemos de hacer para conseguirla.

LE57B8E que podamos comprobar lo que hemos logrado y lo que nos falta para alcan+arla.

E,emplos3

9btener una buena nota en una asignatura

er m's popular

8levarse bien con los hermanos

acer deporte

0horrar dinero

Segundo paso& 0stablecer las tareas 1ue se deben realizar para lograrla-


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Documents

Psicología: Aprendizaje e Inteligencias