La organizacin mundial de la salud defini la promocin de la salud como el proceso de capacitar a la poblacin para que aumente el control sobre su propia salud y la mejore

Teresa

Cambiar conocimientos y creencias Modificar actitudes y valores Aumentar la capacidad para tomar decisiones Cambiar comportamientos Establecer ambientes sanos Conseguir cambios sociales hacia la salud Favorecer la capacidad y el poder de

individuos grupos y comunidades

PROMOCION DE LA SALUD Y EDUCACION PARA LA SALUDLa promocin de la salud es considerada como cualquier combinacin de educacin para la salud y apoyo de tipos organizativos, legislativo o normativo, econmico y ambiental

PROMOCION DE LA SALUD Y PREVENCION DE LA SALUDSe busca que la promocin de la salud alcance un nivel optimo. La prevencin pertenece a mbitos clnicos y su objetivo es evitar una enfermedad especifica.

PREVENCIN DE LA ENFERMEDAD Y PROMOCIN DE LA SALUDSe han diseado campaas y programas de intervencin para promocionar hbitos y estilos de vida sanos

Introduccin a las conductas de saludLas conductas de la salud son definidas como aquellas que las personas manifiestan mientras se encuentran sanas con la finalidad de prevenirla enfermedad

Erika

Cuando de establece un cambio en la conducta de la salud, se basa en tres tipos de procesos:

Percepciones de riesgoSensacin de vulnerabilidad y la gravedad percibida de una enfermedad, elemento que posee un notable valor motivacional en el proceso de toma de decisiones.

Expectativas de resultados

Es la estimacin que hace una persona acerca de las consecuensias de poner en accin ciertas estrategias de autorregulacin. Las personas logran percibirse como agentes de cambio, es decir, que se consideran capaces de producir los cambios conductuales necesarios para optimizar su nivel de vida.

Fase de Motivacin

El sujeto decide qu acciones realizara, cuanto esfuerzo y tiempo invertir

Planes de accin

Control de accin

Transformarlo en planes

Instrucciones precisas acerca de cmo llevarla acabo.

Autoeficacia percibida Determina la cantidad de esfuerzo invertido y el nivel de perseverancia. Una red social de apoyo sirve para mantener y consolidar los cambios afectuados (una familia que adopte una dieta saludable, de bajas caloras, incitara a la persona a persistir en sus nuevos hbitos

La psicolgica de la salud ha propuesto distintos modelos cognitivos-conductuales para explicar el comportamiento de salud de las personas.

Modelos ConductualesEl programa de condicionamiento operante puede moldear conductas saludables con la finalidad de extinguir o disminuir hbitos nocivos. La evolucin de las conductas perjudiciales para la salud requiere de una investigacin detallada y del anlisis funcional de las relaciones entre ellas y las variables ambientales. Se recomienda aplicar: Cuestionario Entrevista a personas significativas Analizar la conducta problema y las variables ambientales que la controla Llevar un registro por parte de la persona, para evaluar cmo, cundo, dnde y en que circunstancia ocurre la conducta problema

La meta de la terapia conductual es modificar las conductas desadaptativas. Estos comportamientos son el resultado de experiencias aprendidas, por lo cual pueden ser modificadas. La evaluacin y el tratamiento de los hbitos nocivos consiste en determinar los reforzadores, a los fines de identificar y eliminar las fuentes que los mantienen y, por otra parte, reforzar conductas alternativas incompatibles.

Modelos cognitivo-conductuales

Las terapias cognitivas se concentran en la identificacin y modificacin de los pensamientos, procesos y estructuras cognitivas del individuo. En el proceso de reestructuracin cognitiva, se deben identificar los pensamientos automticos (desadaptivos) de la salud o enfermedad, los errores en el procesamiento de la informacin y las reglas y por ultimo se entrena al paciente en tcnicas para reemplazarlos por cogniciones alternativas mas precisas y positivas

Los tratamientos cognitivos comportamentales deben incluir:

-Planes y metas realistas determinados en forma conjunta entre el terapeuta y elindividuo, despues de recabar la informacion inicial -Los comportamientos adaptativos deben ser reforzados a la vez que se eliminan los desadaptativos. -Las actividades diarias deben ser establecidas en forma gradual y reforzadas. -Ensearle a la familia y a las personas significativas para el paciente, los principios bsicos de la modificacin del comportamiento para facilitar la ayuda adecuada y reemplazar el comportamiento desadaptativo por otro mas saludable. -Ensearles diferentes tcnicas para elmanejo de situaciones problemticas. -Ayudar a reconocer su comportamiento no saludable especifico y a diferenciararlos de aquellos que si lo son.

Vera y Fernndez proponen un modelo cognitivo comportamental para el tratamiento de obesidad. Auto observacin: los sujetos desconocen su forma de ingerir

alimentos, se les ensea a observar su conducta, cmo, dnde, qu y en qu situacion comen es exceso. Auto-registro: Implica el registro diario de los habitos alimenticios y de la actividad fisica. Anlisis funcional: identificacin de las variables ambientales que funcionan como antecedentes y consecuentes de la conducta excesiva de ingesta de alimentos Reestructuracin cognitiva.

Se identifican los siguientes estmulos antecedentesEstmulos que desencadenan respuestas emocionales y automticos Estmulos que actan como seales discriminatorias que provocan respuestas de comer a) Estmulos ambientales externos *horario de comidas *caractersticas de los alimentos *hbitos de compra de alimentos *lugar donde consume alimentos *hbitos familiares, amigos y compaeros b) Estmulos internos *cognitivos -Estados emocionales -Falsas creencias de perdida de peso c) Biolgicos *Deficiencias nutricionales temporales, problemas medicos, diabetes. d) Fisiolgicos *presencia o ausencia de sensacin fsica de hambre o saciedad1. 2.

Se alienta a los sujetos a desarrollar conductas alternativas o incompatibles, se les ensea a identificar la cadena de comportamiento que le llevan a sobrecomer (sentimientos de soledad, amargura, opresin, frustacin,etc) y elaborar posibles soluciones. Tambien se planea aumentar la activada fsica. En cuanto la estructuracin cognitiva se llevan a cabo las siguientes intervenciones:1.2. 3. 4. 5.

Registro, identificacin y anlisis del pensamiento automatico que aparecen en situaciones de alto riesgo y conducen a caer en tentaciones. Modificacin del autodialogo negativo y reemplazo por pensamientos e imgenes alternativos que colaboren con la consecucin de la meta propuestas. Sustitucin de creencias dogmaticas y absolutistas que conduzcan a la aparicon de emociones negativas cuando las cosas no suceden como desearamos. Modificacin de los errores en el procesamiento de la informacin Identificacin de los supuestos y creencias que impiden un adecuado manejo y control de la conducta de ingesta de alimentos.

En general las personas poseen hbitos adquiridos y rituales, que realizan cotidianamente sin reflexionar, que resultan muy perjudiciales para su salud y que son marcadamente resistentes al cambio.

Yesenia

Prochaska y Di ClementeSostienen que cuando se decide modificar una conducta nociva habitual, se pasa a travs de una serie de etapas.Pre contemplacin. Contemplacin. Preparacin Accin. mantenimiento-. Terminacin.

Fase precontemplacin

estrategias Proporcionar mas

informacin. Ayudar al paciente a creer en su capacidad de cambio. Personalizar la valoracin.

contemplacin

Ayudar al paciente a

desarrollar habilidades para el cambio de conducta. Ofrecer apoyo. Ayudar al paciente a desarrollar un plan de cambio. Proporcionar material de ayuda

Ofrecer apoyo

Accin Ayudar al paciente a

prepararse ante posibles problemas.

Mantenimiento.

Ayudar al paciente a

prepararse ante posibles problemas.

Ayudar al paciente a

Recada.

comprender los motivos de la recada. Proporcionar informacin sobre el proceso del cambio. Hacer planes para el prximo intento. Facilitar la confianza del paciente en su capacidad para cambiar. Ofrecer un apoyo incondicional

La modificacin de las conductas de salud implica, fundamentalmente, un cambio en el estilo de vida de las personas, en especial respecto de sus creencias y actitudes. El cambio de actitudes y creencias constituyen un prerrequisito indispensable para modificar algn tipo de conducta.

Campaas informativasSe han distinguido los siguientes subprocesos cognitivos implicados en cualquier campaa dirigida a promover un cambio en las actitudes y creencias de las personas con respecto a su salud.

Captacin de la atencin de las personas a las cuales van dirigidas.A. Comprensin del mensaje. B. Aceptacin de propuestas.

C. Retencin del mensaje.D. Accin afectiva (cambio hacia conductas saludables).

En el proceso de persuacin,mediante campaas informativas, se deben tener en cuenta ciertos factores: 1.-la eficacia del mensaje depende de la credibilidad y

prestigio de quien lo represente. 2.-los mensajes son mas eficaces si los comunicadores presentan como modelos atractivos y seguros, y son percibidos como similares a las personas a quienes van dirigidos. 3.-los mensajes deben ser claros, precisos y simples. 4.-el comunicador debe explicitar las conclusiones y no presuponer que la audiencia los extraer por si misma.

Apelacin al miedo. 1.-la apelacin al miedo debe dejar bien claras las

consecuencias indeseables para la salud de repetir cierto tipo de conductas. 2.-el mensaje debe convencer a las personas acerca de que esas consecuencias son reales y pueden afectarles. 3.-describir claramente la manera de evitar esas consecuencias negativas. 4.-persuadir a las personas de que pueden comportarse de la manera que se le ha sugerido.

Cambios de actitud y conductaLos investigadores se preguntan hasta que punto las campaas informativas y la apelacin al miedo logran un cambio estable y duradero en la conducta.

Frida Casandra

EJERCICIO

ACTIVIDAD FISICA Y SALUD PSICOLOGICA

ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTE

PREVENCION DE ACCIDENTES

CONDUCTAS RELACIONADAS CON EL CANCER

CONTROL DE PESO

DIETA

ALCOHOLISMO

TABAQUISMO

Haz 30 min de ejercicio diario

Toma con moderaciny sino, toma taxi

p.c.f.