СЕНТЯБРЬ 2011 NQ 65

Какпомочь своему ребенку захотеть учиться

ТЕСТ Сохраните JПI

u вы заряд леmеи

энергии?

АРОМАТЕрАП SKOKTE ... ЕЙ ПРОТИВ ТРЕССА

ДОСЬЕ

НАЙТИ СЕБЯ И ЖИТЬ ЛУЧШЕ WWW.PSYCHOLOGIES.RU

4

Фото на обложке :

Patrick Swirc for Psychologies Magazine France

ОБОЗРЕВАТЕЛИ

12 от редактора

Юна Козырева

14 вопросы психологу

Екатерине Михайловой

18 вопросы детскому аналитику

Анне Скавитиной

20 ДИВАН

Катрин Денев «Я хочу оставаться свободной~

29 АКЦЕНТЫ 29 время Новости

33 сексуальность

У женщины нет оргазма, значит, виноват мужчина?

34 личность Интроверты: жить в своем ритме

36 книги 46 кино 50 интернет

54 фраза Гарри Бардин

56 родители «Подросток живет дома, как в гостинице~

58 мультимедиа

Веб-камера между нами

60 опыт «Поработать на ферме~

62 стиль Не много ли строгости в тренчкоте?

64 марка Lanvin: ищите женщину

96 Вадим Ротенберг 106 Дарья Кончаловская 130 Екатерина Михайлова 196 Татьяна Буякас

ание сентябрь 2011

68 ДОСЬЕ

Уважать себя 70 Как нам (вы)жить

в агрессивной среде?

7 4 Погасить конфликт в общественном месте. Советы Тахира Базарова

76 Крайности самоутверждения

78 Строить отношения с подростком

82 Добиться уважения от своих родителей. Советы Светланы Кривцовой

84 Закон равновесия в паре

88 Не позволять партнеру себя обесценить. Советы Варвары Сидоровой

90 Постоять за себя на работе

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

6

iPSYCHOLOGIES

содерж~!j~~

70%

PEFC Cortiflod

Thls produel ls 11om SUSIЗinsЫy managed

.. fore&ts, recycled зnd

? Е F С coottolloel sourcos

РЕFСIЗ2-З 1 ..()()1 www.pвfc.DI'Q

Темы этого номера- в вечернем

прямом эфире «Европы Плюс»

по будням и на сайте радиостанции.

www.europaplus.ru

Все материалы под рубрикой «Psychologies promotion" созданы отделом специальных проектов совместно с редакцией для марок

рекламодателей.

98 СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ

Пробудить в ребенке желание учиться

108 отношения Почему измена вызывает в нас чувство вины?

116 самоанализ я плохо ориентируюсь на местности 118 жизнь

Давид Серван-Шрейбер

прощается с нами

124 эмоции Они не разучились восхищаться 132 первый сеанс ~я боюсь остаться совсем одна~

138 коммуникация Пациенты и врачи: интернет меняет все

144 гость Моника Макголдрик

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

149 ЗАБОТА О СЕБЕ 150 Я и мой парикмахер

156 Под звуки арганы

160 Тест : сохраните ли вы летнюю форму?

168 5 коктейлей против стресса 176 экспертиза

178 Чувство времени

184 вкус Завтрак для настроения

196 книги Наш выбор

202 послесловие Давида Серван-Шрейбера

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

8

НАЙТИ СЕБЯ И ЖИТЬ ЛУЧШЕ

WWW. PSYCHOLOGIES. RU

Редакция Россиц~осква, 115162,ул.UUаболовка,31б,

т. (495) 633 5778,9813910, факс (495) 9813911;

e-mail: info@psychologies.ru

Главный редактор Юна Козырева

Арт-директор Борис Захаров

Шеф-редактор Ирина Умнова

Зам. главного редактора Ксения Киселева

Директор отдела красоты ~арина Сютаева

Редакторы Алла Ануфриева, Анастасия Аскоченскац

Надежда Василевская, Юрий Зубцов, Ольга Сульчинская,

Анна Фатеева, Елена UUевченко

Выпускающий редактор Александра Куmталова

Фоторедактор ~ихаил Федоров

Дизайнер Алла Баженова

Ассистент гл. редактораЗарема Расулова

Корректор Елена ~алыгина

www. psychologies.ru Интернет-редактор Светлана Кирьенина

Администратор Ирина Самонова

Благодарим за помощь в работе над номером: Дарью Апполонову, Наталью Витько, Анну ~арченко,

Екатерину Сваровскую, Светлану Соустину,

Анну Пазельскую, Светлану Тимонину,

Галину Черменскую, Ирину UUубину, Тамару Эйдельман

Рекламный отдел: т. (495) 633 5634, факс (495) 981 3911;

e-mail: adv@psychologies.ru

При обнаружении экземnляра журнала с nолиграфическим дефектом nросим

обращаться для бесплатной замены в течение 45 дней после выхода н01чера

по т. (495) 633 5732 или e-шail: гeplacement@hsшedia.r-u

Товарный знак PSYCHOLOGIES является собственностью компании SAS Fiпev.

Юридический адрес: 84220 Roussi lloп. Категорически запрещается воспроизводить,

полностью или частично, статьи и фотографии , опубликованные в PSYCHOLOGIES.

Издатель не несет ответственности за содержание рекламных объявлений.

PSYCHOLOGIES не несет ответственности за приелэнные материалы. Рукописи ,

не принятые к публикации , не возвращаются. PSYCHOLOGIES, Россия публикуется

по лицензии PSYCHOLOGIES, 149, rue Aпato l e France 92300 Levallois -Perret, France .

HEARST•SHKULEV media

Copyright © 2011. Hearst Magaziпes

lп terпatioпa l , USA; 000 «Херст Шкулев Медиа» , Россия.

Президент Виктор Шкулев

Первый вице-президент, издатель группы

<<Херст Шкулев Медиа•/ИМГ Жан де Витт

Бице-президент, редакционный директор Елена Сотникона

Вице-президент, корпоративный финансовый директор

Людмила Смирнова

Издатель Анна Клопава

Бренд-менеджер Мария Иванова

Корnоративный директор по маркетинговым

исследованиЯI\1 и развитию бизнеса Георrий Микаберидзе

Корпоративный НR-директор Тамара Шкулева

Директор по правовым вопросаl\1 Юлия Ципилева

Корпоративный директор по производству и IT Эразм Конюшков

Корпоративный директор по фотографии Анна Павельева

Координатор препресс Николай Березников

Исполнительный редактор Анастасия Ткачева

РR-директор Марина Головченко

КОММЕРЧЕСКИЙ ОТДЕЛ

Корnоративный коммерческий директор Станислав Поволоцкий

Директора по корnоративным nродажам Елена Лакатош,

Татьяна Пер1Ш1На

Менеджеры по рекла><е Дарья Добрянская,

Ирина Василенко, Анжелика Симкина, Андрей Терехов

Руководитель дирекции сnециальных и мультимедиа-проектов

Кристина Басе Гарсиа

Директор отдела специальных проектов Анастасия Кузьминская

Арт-директор специальных и мультимедиа-nроектов Ирина Маханева

Менеджеры отдела специальных проектов Вера Инаури,

Кристина Куплевацкая, Елена Прокопенко, Екатерина Томилина

Старший дизайнер отдела специальных проектов Елена Сидорова

Дизайнеры отдела специальных проектов Анна Осерчева,

Варвара Слугина

Менеджеры печати рекламы Мария Шумакова, Татьяна Ляпунова

Дизайнер по рекламе Татьяна Васильева

ОТДЕЛ РАСПРОСТРАНЕНИЯ

Вице-президент, генеральный директор ИМГ Игорь Суханов

т. (495) 981 3910, факс (495) 981 3911;

e-шail: distribution@hsшedia.ru

УЧРЕДИТЕЛЬ И ИЗДАТЕЛЬ

000 <Херст Шкулев Медиа>

Россия, Москва, 11 5162, ул . Шаболовка, 316,

т. (495) 981 3910, факс (495) 981 3911 ; e-шail: info@hsmedia.ru

Presideпt & СЕО, Editorial director Arnaud de Saint-Simon

Internatioпal Associate PuЬlis l1 er Claire Landrau

Inteгnational Editor-in-Chief Philippe Romon

149, rue Anatole Fгance

92300 Levallois-Perret, tel.: (33) 1 44 95 89 19

HEARST MAGAZINES INTERNATIONAL

P1·esident, СЕО Duncan Edwards

Sen ioг Vice P1·esident, CFO and General Manager Siшon Horne

Senior Vice P1·esident, Business Development Jay McGill

Senior Vice President, International PuЬlishing Director jeannette Chang

Senior Vice President, Editorial Director Кim St. Clair Bodden

Executive Director, Editorial Astrid О. Bertoncini

Quad/ Winko\vski Sp. z о.о., А Quad/ Graphics Саш раnу,

Poland, 64-920 Pila, ul. Okrzei 5, tel.: (48) 22 35 17 481

PSYCHOLOGIES («Псиколожи»)

Ежемесячный психологический журнал. Свидетельство о регистрации

средства массовой инqюрмации ПИ N• ФС77 -30693 от 14.12.2007.

Дата сда•ш в набор и подписания в nечать01.08.2011.

Тираж: 330 000 экзе>mляров.

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

10

Global network

Psychologies France

Groupe Psychologies

149, rue Anatole France

92300 Levallois-Perret

tel.: (33) 1 44 95 89 19

Editor-in-Chief Laurence FоШ~а

Commercial Director

Veronique Dusseau

Psychologies Spain

Prisma PuЬlicaciones 2002, S.L.

Av. Diagonal477

08036 Barcelona

tel.: (34) 93 270 45 50

Managing & Commercial Director

Tim Parfitt

Editor-in-Chief Raquel Gago

Psychologies Mexico

Editorial Premiere

Horacio 804, Col. Polanco

С.Р 11550 Mexico

tel .: (52) 11011300

Chairman Enrique Cuevas

Editor-in-Chief J ulia Santibltiiez

Sales Director Raul Malagamba

Psychologies Romania

Edipresse as Romania

Str. Buzesti nr. 50-52, et 1, sector 1

011 015 Bucuresti

tel.: (40) 213 19 35 59

Chairman Cristina Simion

Editor-in-Chief Iuliana Alexa

Advertising Manager

Isabela Dimitrescu

n Psychologies ltaly

Hearst Magazines Italia SPA

Viale Sarca 235

20126 Milano

tel.: (39) 026 61 91 00

Editor-in-Chief

Lucia Rappazzo

Commercial Director

Giorgio Grassi

Advertising Manager

Laura Giovanozzi

Psychologies Belgium

431 d, chaussee de Louvain

1380 Lasne

tel.: (32) 2 379 29 90

Editor-in-Chief

French language edition

Christiane Thiry

Editor-in-Chief

Flemish language edition

Barbara Van den Abeele

Commercial Director

Manoёlle Sepulchre

Psychologies United Kingdom

Hearst Magazines UK 2010,1 LTD

64, N orth Row

W1K7LL London

tel.: (44) 20 71 50 70 00

Chairman Kevin Hand

PuЬlisher

N adia Dawson

Editor-in-Chief

Louise Chunn

Commercial Director

Judith Secombe

Psychologies China

Capital Land Tower,

]ia б# 1601

]ian Guo Men Wai av.

Chao Yang district

100 022 Beijing

tel.: (86) 10 85 67 66 88

Chairman Victor Visot

Editor-in-Chief Sophie Wang

Commercial Director Alice Ch'ng

Advertising Manager

Maggie Gao

Psychologies South Africa

Media 24 Limited,

Naspers Center,

40, Heerengracht - РО Ьох 1802

8001 Саре Town

tel.: (27) 214 12 29 00

PuЬlisher Liezl de Swardt

Editor-in-Chief Tracy Melass

Advertising Manager

Mathilda van Graan

::= Psychologies Greece

Pegasus Magazines PuЬlications

39, Akakion & Monemvasias

151 25 Maroussi - ATHENS

tel.: (33) 210 60 62 500

PuЬlisher

Anna Papantaniou

Editor-in-Chief

Eleftheria Georgakaina

Commercial Director

Kyriakos Mouratidis

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

от редактора юна козырепа

Стресс, который мы выбираем

12

Каждый вечер по вторникам и четвер­

гам я погружаюсь в глубины творчества.

В самом буквальном смысле: вхожу в подъезд и через второй этаж по вну­

тренней лестнице спускаюсь в подваль­

ные недра какого-то бывшего министер­

ства, которые ныне сдаются тем, кто

приходит сюда танцевать . Лично я тан­

цую фанданго - не потому, что умею,

я просто давно об этом мечтала. Спуска­

ясь, на каждом пролете из приоткрытых

дверей я слышу звуки сальсы и танго,

аккорды классики и грохот башмаков

для ирландского степа. Меня поражает

количество людей, обоих полов и самого разного возраста, которые стремятся

сюда после работы или учебы. Впрочем,

не только сюда - в том смысле, что

не только танец сегодня тренд в нашем

творческом досуге.

Очевидный тренд - это скорее само

творчество. Одна моя знакомая уже тре­

тий год с энтузиазмом, который изумля­

ет друзей и близких, лепит, расписывает

и обжигает керамику в специальной мастерской, вместе с такими же, как она,

охваченными вдохновением. Ее коллега

кует серебро, другая поет, а общий их на­

чальник ваяет из металла какие-то про­

изведения декора. Естественно, во всех

этих занятиях нет ничего общего с их

профессией ... Что это- невостребован­

ность наших творческих сил на работе?

Ну уж нет - и тут я прошу мне позво­

лить судить по себе. Избыток стресса,

от которого мы все пытаемся освободить­ся? Конечно - хотя и творчество тоже

несет в себе стресс, недаром же говорят

о его «муках~. «Как только мы беремся за дело, которое нас волнует, - хотим ли

нарисовать картину, создать новое блюдо

или написать рассказ, - наш организм

мобилизуется : в кровь выбрасываются адреналин и кортизол, мышцы напряга­

ются, сердце бьется чаще, - объясняет

психолог Анн-Мари Фийоза, специалист

по психосоматике. - Ведь творчество

предполагает мощную мотивацию

и сильные эмоции, которые неизбежно

запускают механизм стресса~*.

Иными словами, творить - как и жить

в современном мире - без стресса невоз­

можно. Главный вопрос, считает психо­

лог, «плохой~ он или «хороший~.

«Плохой~ знаком каждому из нас: про­

пущенный срок, неотвеченное письмо,

непрерывный аврал на работе ... «Хоро­ший~ же стресс узнать очень легко -по тому ощущению полноты, интенсив­

ности жизни, в котором соединены

воодушевление, возбуждение и сосредо­

точенность. О том, что делать при «ПЛО­

хом~ стрессе (слышать свое тело, ува­жать его ритм и позволять себе отдых; глубже дышать; вспоминать о приятном;

отключать хотя бы иногда компьютер и мобильный . ..), мы не раз писали и еще будем писать в Psychologies. А при «хоро­шем~ ... Лично я по вторникам и четвер­гам буду танцевать фанданго. Или по

средам и пятницам - если после каникул

у нас изменится расписание.

* А.-М. Filliozat, G. Guach << Aide-toi, ton corps t'aidera>> (Albln Michel, 2006).

PSYCHOLOGIES СЕНТЯ БР Ь 2011

вопросы екатерине михайлоной

14

Ограничивать ли подростка в компьютерных играх?

Моему сыну 15 лет. Мы договорились, что он проводит за компьютером не больше двух с половиной часов в день и только если нет ~долгов~ по урокам. Но дай ему волю - он бы целый день играл. Я боюсь, что он не научится сам бороться с такой зависимостью ... Ольга, 45 лет

Немногие родители могут пахвалиться та­

кими достижениями в упорядочивании

виртуальной жизни подростка. И все же

что-то вас беспокоит. Думаю, ваша тревога

связана с тем, что вы установили жесткий

режим (что важно), но это именно ваш ре­

жим. В конце дозволенного игрового сеан­

са мальчик выпадает из организованного

вами распорядка и словно оказывается

в каком-то ином времени, управлять кото­

рым не умеет. Он умеет соблюдать правила ,

но плохо создает их для себя - ведь у него

никогда не было в этом необходимости .

В такой ситуации у кого-то из подростков

на время «Срывает резьбу» (хорошо , если

без серьезных последствий) , а кто-то ищет

для себя новые «внешние рамки ••, часто

в противоположность родительским . Воен­

ное училище или тоталитарная секта - это

крайность, чаще домашние строгости

подменяет «офисное рабство». С той раз­

ницей , что родителями все же движет лю­

бовь, а работодателем- выгода. Создает­

ся впечатление , что вашему сыну сейчас

важно не столько бороться за соблюде­

ние графика, сколько начать лучше по­

нимать свою душевную жизнь. Подрост­

ки нуждаются в карте внутреннего мира,

и все кажущиеся наивными разговоры

о смысле жизни, любви и смерти, о несо­

гласии с ценностями другого поколения

необходимыдля их самопознания. Естьли

с кем вести эти диалоги вашему чудесному

сыну? Рано или поздно вместо вопроса

«Что от меня требуется и как этого добить­

ся?» перед ним встанет другой : << Что нужно

мне самому и где мой путь?» Вы еще успе­

ваете помочь ему поискать первые ответы.

Почему меня так угнетают воспоминания о школьных годах?

Когда я вижу ~ВКонтакте~ фотографии одноклассников, у меня резко портится настроение. Странно: пока я училась, все было нормально! Не могу понять, почему мне так неприятно мое прошлое. Юлия, 20 лет

Желание забыть учителей и одноклассников

может говорить о том, что несколько лет назад

вы пережили какую-то ситуацию или услыша­

ли слова, которые ранили вас. Острую боль,

чувство стыда и даже сильный страх могли

спровоцировать и ваши собственные слова

или поступки. Когда воспоминания невыноси­

мы, мы «забываем» тот конкретный случай,

невольно услышанный разговор или какого-то

человека . Возникает непроизвольное отчу­

ждение от прошлого ( <<было , но как будто не

со мной»), или появляется потребность рацио­

нально <<Объяснить» его . Но невозможно на­

дежно заблокировать беспокоящие образы,

и наша память маркирует знаками опасности

все, что может вернуть из забвения пугающее

прошлое. Поэтому так неприятно рассматри­

вать старые фото, не хочется вспоминать

людей, места, события и даже времена года.

Обычно память возвращает <<припрятанное»

тогда, когда мы уже можем с этим справиться.

У вас, Юлия, начинается именно этот процесс:

чем увереннее вы себя чувствуете в своей ны­

нешней жизни, тем меньше у вас потребности

в символическом <<устранении свидетелей»

прошлого. А то, что настойчивое избегание

мыслей о школьных годах вызывает у вас

вопросы, -знак более терпимого и взрослого

отношения к тому, что прячется в вашем

прошлом .

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

:::> 0:

>-' ~

"' "' ш :r: t::. "' "' о ::r с ш

т

о с

"' :r: ш

с ш

,;.: "' "' s

"' "' 8 "' :2 :3

"' "' >S ш

~ ш

с

"' т

s :3

"' "' "' "' х .D а.

:: s

~ о е

вопросы екатерине михайлоной

16

Что делать, если мне некомфортно в ~парадной~ одежде?

Я испытываю неловкость, когда нужно надеть пиджак или галстук. Почему это происходит и можно ли избавиться от постоянного дискомфорта? Антон, 18 лет

Вы удивились бы, Антон, узнав, что для многих

взрослых и весьма успешных мужчин эта про­

блема так и не решилась: носят, конечно, но

при первой возможности перебираются в лю­

бимые свитера и джинсы, куртки и футболки.

А официальную одежду считают уступкой тре­

бованиям этикета, не более. Пиджак, галстук,

костюм для них- символы несвободы, подчи­

нения тем обязанностям, которые несут с со­

бой профессия, статус и необходимость соот­

ветствовать норме. А норма эта к тому же для

многих не слишком привлекательна: офици­

альные лица, которых мы видим всегда и толь­

ко «nри параде••, не являются для большинства

из нас эталонами элегантности, хорошего

вкуса, свободного и уверенного поведения.

Еще важный момент: молодым людям пиджаки

с галстуками напоминают о вхождении в так

называемый мир взрослых, которые делают

(и носят в том числе) не то, что хочется и нра­

вится, а то, что положено. Возможно, ваш дис­

комфорт связанснежеланием входить в роль,

от которой вы ждете и других ограничений.

Умение носить пиджаки и при этом хорошо

себя чувствоватьдостигается разными путями:

кто-то внимательно рассматривает тех, на кого

в этой одежде смотреть приятно - то есть

у кого такое умение есть . Кто-то просто нажи­

вает опыт и ищет те варианты, которые позво­

ляют и норму соблюсти, и себя порадовать :

так появляются, скажем, любимые галстуки

или шикарные шляпы. А кто-то выбирает

то образование и ту среду, которая не будет

его заставлять влезать в «доспехи».

Как научиться подбиiJать аргументы и не теряться в споре?

В конфликтных ситуациях мне трудно отстаивать свою точку зрения. Слова находятся потом, но уже поздно что-то изменить ... Анна, 32 года

Искусство спора требует n рактики. К любому обсу­ждению стоит готовиться , всегда высказываться

(даже если есть риск оказаться смешной или про­

изнести что-то непопулярное) , учиться проигрывать

в споре . Кроме того , хотя бы время от времени

стоит самой затевать дискуссии , обострять обсу­

ждение - это не всегда приятно, но помогает вы­

браться из пассивной позиции сговорчивого слуша­

теля . Очень важно принять свои особенности и ува­

жать их : если вам нужно время для обдумывания

аргументов, а его не хватает, прямо говорите собе­

седнику, что разговор ведется не в вашем темпе ,

поэтому свои сомнения вы сможете четко сформу­

лировать не сразу, вам нужно их обдумать. Возмож­

но , в каких-то ситуациях вы будете выглядеть зану-

дой , но если мы участвуем в разговоре , то по

определению имеем право влиять и на его темп ,

и на форму высказываний . Как всякому человеку,

который хочет овладеть каким-то искусством,

вам стоит познакомиться с его лучшими образ­

цами. Понаблюдайте за чужими спорами - разуме­

ется, интересными по содержанию и по форме.

Обращайтесь к литературе и кино, записям научных

дискуссий , классическим случаям судебной рито­

рики: спор тем и отличается от выяснения отноше­

ний , что его содержание и драматургия увлекают,

там нет повторов и бессмысленного накала стра­

стей , там работает мысль.

Другие ответы Екатерины Михайловой читайте на www.psychologies.ru

вопросы анне скавитиной~

18

Я не знаю, чем хочу заниматься и какой подарок попросить себе на день рождения. Почему мне так трудно выбирать?

~' llиWm Игорь , для начала давай уточним: тебе са­

мому хочется выбрать себе занятие или об

этом тебя просят родители? Ведь у взрос­

лых, которые искренне заботятся о своем

ребенке , довольно часто уже есть представ­

ление о том, какое из них будет для него

самым хорошим , полезным . Но тогда ребен­

ку приходится скорее не выбирать , а угады­

вать, чего от него ждут папа и мама , -чтобы

их не расстраивать. Когда человек принима­

ет решение сам, то чувствует, что в душе

возникает какой-то отклик, движение. А если

такого не происходит, значит, все варианты

примерно одинаковы и для нас не очень

важны . Известно также , что люди, которые

хорошо знают себя, обычно легко выби­

рают, чем им заняться. Попробуй прислу­

шаться к своим желаниям: какие они? Какие

из них самые сильные? Кстати, многие же­

лания становятся сильнее и раскрываются

лишь тогда, когда мы начинаем что-то делать ,

чтобы их исполнить. Другой случай с подар­

ком: когда ты мечтаешь о многих вещах и не

знаешь , на чем остановить свой выбор .

Ты представляешь себе , как будет здорово ,

если тебе подарят приставку, или ролики ,

или что-нибудь еще! В мечтах у тебя все эти

вещи как будто уже есть, ты можешь с ними

играть, ты- словно всемогущий волшебник.

И это очень приятный момент. Ведь наши

фантазии могут приносить такое же удоволь­

ствие , как и сам подарок. Но как только мы

выбираем что-то одно ... все остальные воз­можности исчезают! Поэтому многим стано­

вится жалко принимать решение, и они

стараются потянуть время , откладывая свой

выбор ... Как видишь, Игорь , я тоже предло­

жила тебе несколько вариантов объяснения

на выбор - попробуй почувствовать , какой

из них тебе наиболее близок.

Я не хочу врать маме, но все равно ее обманываю ... йАд, 7 uU3m

В семье, между родителями и детьми обязатель­

но существует такое правило- не обманывать.

И оно должно выполняться: ведь если взрослые

не будут знать, как на самом деле идут дела у их

ребенка, что он думает, что ему интересно, а что

нет, им будет трудно его пони мать. И будет труд­

но прийти ему на помощь, когда это будет нужно.

Многим детям нравится иногда приукрашивать

действительность , придумывать разные исто­

рии, фантазировать. Правдай эти истории не на­

зовешь, но все же это не обман ... если другому человеку от этого не становится обидно и плохо.

Нельзя говорить неправду, чтобы посмеяться

над кем-нибудь или, например, его позлить.

С другой стороны, некоторым детям буквально

приходится обманывать взрослых, хотя они это­

го на самом деле не хотят. Например, когда ро­

дители очень многое им запрещают (и не объяс­

няют почему) или очень сурово их наказывают.

В любом случае всем гораздо лучше, если

самые близкие люди на свете, ребенок и его

родители, могут жить без вранья и все делать

по-настоящему- разговаривать обо всем, дру­

жить, понимать и любить друг друга. Тебе ведь

наверняка тоже хочется именно этого? Я думаю,

что тебе вместе с твоими мамой и папой нужно

подумать и спокойно обсудить, почему у вас это

пока не получается .

Другие ответы Анны Скавитиной читайте на www.psychologies.ru ~ о е

диван

20

И на экране, ив жизниона

вот уже четыре

десятилетия остается u

не только иконои

кинематографа, но u u

и женщинои, котарои

всегда удавалось

уберечь от посторонних глаз

свою частную жизнь.

КАТРИН

На время нашей встречи она все же

согласилась

приоткрыться ... чуть-чуть.

«Я хо6чудоставатъся СВО О 1l0Uf> ИНТЕРВЬЮ АНН-ЛОР ГАННАК (ANNE-LAURE GANNAC) ФОТО ПАТРИК СВИРК (PATRICK SWIRC)

21

диван катрин денев

22

кранный образ Денев - из тех

источников, что питают наше кол­

лективное воображение. Волна гу­

стых светлых волос, невозмутимо

прекрасное лицо, низкий голос,

которым она произносит фразы, где слова то­

ропятся и теснят друг друга ... С юности, с 17 лет окунувшись в загадочные и мрачные, фантас­

магорические и фееричные киномиры крупней­ших режиссеров эпохи (Бунюэля, Полански, Трюффо, Деми), для нас она сразу же сделалась воплощением самой непостижимой части чело­

веческой натуры. Всегда двойственной, притя­

гательной и отстраненной одновременно, обжи­

гающей и леденящей, очевидной и неуловимой ... Именно поэтому мы, в Psychologies, на протя­жении уже многих лет приглашали ее в редак­

цию, на наш «диван>->. А она все эти годы отка­

зывалась - во имя своей неизменной таинст­

венности.

Неужели она ее внезапно утратила, решилась

нарушить «тайну Денев>->? Она приходит, чем-то

раздраженная, и первым делом отказывается

от воды, чая и кофе- чтобы нам стало ясно: она

не собирается здесь задерживаться надолго. Нет, совершенно очевидно - она не изменилась.

Она старается уйти от любой темы, способной

привести к разговору о ней как о женщине, а не

только как об актрисе. Заявляет, что встречает­

ся с журналистами только ради того, чтобы

поддержать в прессе свои фильмы; психология

ее не интересует; самоанализом она не занима­

ется . Но как можно на нее за это обижаться?

Ее зовут Катрин Денев, и ее обаяние во многом

связано с этой ее величайшей скрытностью.

Ее лицо неподвижно, ее глаза не отпускают нас

ни на миг. Цельная, глубокая, она буквально

притягивает к себе любой взгляд. Но вопреки

желанию абсолютно владеть собой, в ее броне

иногда приоткрывается брешь: боль так и не

заживших душевных ран, растерянность перед

лицом уходящего времени, радость того, кто

живет среди близких ... Отстраненная, но вол­

нующая, холодная, но дарящая душевным те­

плом, - она такова. Она не стремилась к этой

встрече, но она действительно здесь.

Psychologies: Нам уже давно хотелось повстре­чаться с той женщиной , которая скрывается

за <<мифом Денев», -с Катрин Дорлеак ... Катрин Денев : Я вас предупреждаю, что совер­

шенно не собираюсь говорить о личном! Я здесь

только для того, чтобы говорить о фильмах.

Ну хорошо , давайте о кино. Вам случается

пересматривать свои старые картины?

К. д. : На одной презентации я недавно смотре­

ла «дневную красавицу>-> (реж. Луис Бунюэль, 1967. - При.м ред.). А так- нет, я не пересматри­ваю фильмы. У меня не хватает времени смо­

треть и новые картины, которые выходят

в прокат, - так что старые я смотреть не стану!

Вы вообще не любите встречаться с собствен­

ным образом?

К. д.: Дело не в этом, просто я двигаюсь по

жизни дальше, вперед, я предпочитаю конкре­

тику. Я действую. Я не из тех, кто будет сидеть

и размышлять о том, что уже сделано. Я, кстати,

не уверена, что это позволило бы мне продол­

жать действовать ... Вы говорите, что движетесь вперед, - при этом

стремясь к полному контролю и над своей

карьерой , и над своим образом ...

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

ш

u z

"" о: ~

ш z N

"" "' "" ::; <Л ш

"' з о :r: u >-~ о:

~ u о:

3: <Л

"' u о:

~ ~ о е

К. Д.: ~контроль~? Нет, это слово мне не осо­

бенно нравится. Ну ... Должна же я как-то все контролировать в своей жизни. В жизни - да,

но не в кино, там это невозможно. Там все слиш­

ком сильно зависит от удачи, случая, встречи.

Один из режиссеров, с которыми вы работали,

сравнивал вас с экраном, на который зрители

могут спроецировать что угодно- свои фанта­

зии, желания, мечты,- и этим отчасти объяснял

секрет вашего таланта.

К . Д.: Да, я - то же самое, что кукла для ребенка.

Кукла не должна быть слишком выразитель­

ной, чтобы ребенок мог фантазировать, припи­

сывать ей те чувства, какие захочет, заставлять

ее рассказывать свои собственные истории ... Да, все-таки мой ~талант~. как вы выражаетесь,

во многом как раз именно в этом.

Кажется, в ваших словах звучит доля цинизма ... К. д.: Вовсе нет. И я думаю, это прежде всего

идет от темперамента. Я очень умеренна, склон­

на скорее недобрать, я не ... Вот видите, я даже фразы не заканчиваю; мне все время хочется

~дать понять~. не проговаривая всего до конца.

Это не игра, это моя натура.

Как вы ее объясняете?

К. Д.: Я ее себе никак не объясняю! Мне и так

хватает трудностей с тем, что необходимо

делать; я не стану еше вдобавок объяснять и анализировать себя и других ... Вы хотите сказать, что не задаетесь никакими

вопросами о себе и своей работе?

К. д.: Я думаю над тем, что я делаю. Временами

думаю над тем, что сказать, думаю о своих же­

ланиях, о своих планах - не более того. Спра­

шивать себя, какое значение имела та или иная

роль в моей карьере или моей судьбе - нет, это

не для меня. Когда фильм снят, он принадлежит

тем, кто его смотрит, кому он понравится или

не понравится. Это уже не моя история.

Однако в повседневной жизни вы сталкивае­

тесь с тем, что именно видят в вас другие люди.

Какой образ вам чаще всего приписывают?

К. д.: Образ, сложенный из воспоминаний, радости, счастья,- образ, связанный главным

образом с фильмами Жака Деми. Действитель­

но, я при этом осознаю, что в некотором смысле

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

ДАТЫ

22 октября 1943 Родилась вПариже, вактерской

семье, тре-

тьей из четы-

рех дочерей.

1963 Рождение Кристиана,

сына режис-

сераРоже

Вадима.

1964 Золотая пальмовая

ветвь Канн-

ского кино-

фестиваля за ~ тербурские зонтики»

ЖакаДе.ми.

1967 Гибель в авто-катастрофе ее сестры

Франсуазы.

1972 Рождение Кьяры, дочери Марчелло

Мастроянни.

1981 Пре.мия ~се-

зар» за луч-

шую женскую

рольв~По-

следнем noe-зде .метро» На n о л ни сво й мир с ч ас т ь ем

Франсуа

Трюффо. E SPECIALLY 1993 Пре.мия ~се-

зар» за луч-ESCADA

шуюженскую

роль в ~индо-китае» Режи-

са Варнье.

2011 ~возлюблен-ные» (~Les

Вien-aiтes») Кристофа

Оноре. >>>

диван катрин денев

24

«С САМОГО ЮНОГО ВОЗРАСТА Я НАУЧИЛАСЬ ЗАЩИЩАТЬ СЕБЯ,

ДЛЯ МЕНЯ ЭТО СТАЛО РЕФЛЕКСОМ~

> > > принадлежала их истории, истории этих людей, зрителей ... Конечно, это трогает. Но это чувство проходит. Я не могу жить со всем этим багажом,

понимаете? Это слишком тяжело.

Что вы делаете, чтобы не потерять себя среди

тех образов , которые на вас проецируют?

К. д. : Мне это удается именно благодаря тому,

что я отказываюсь погружаться в самоанализ.

Я хочу быть свободной ... по крайней мере, от этого. Я не могу быть всегда в распоряжении всех и вся, это невозможно, человек никогда

не может удовлетворить все ожидания других.

Когда вы это осознали?

К. д.: Очень быстро, когда оказалась среди толп,

Собиравшихея на фестивалях и показах. Я уви­

дела, что все это бурление не отражает никакой

реальности, что это просто момент общего воз­

буждения и ничего больше, и не надо позволять,

чтобы это тебя захлестнуло . Столкнувшись с этим в очень юном возрасте, я быстро научи­

лась защищать себя. Это стало для меня естест­

венным рефлексом. К тому же у меня врожден­

ный вкус к тайне.

С детства?

К. д.: Да, когда живешь в многодетной семье,

надо уметь запирать свою дверь на два оборота,

чтобы иметь свой собственный мир. Иначе

к тебе все время будут вторгаться.

Я видела вас с вашими сестрами на детских

фото : четыре девочки , и все очень красивые ... К. д. : Да, мы были довольно хорошенькими.

Отец нами очень гордился.

А мать?

К . Д.: Моя мать была очень красивой. По-насто­

ящему красивой.

И сильной, я полагаю ... К. д.: О да, чтобы дожить до таких лет (матери Катрин Денев в сентябре исполняется 100 лет. -При.м. ред.) - можно себе представить! Вы тоже кажетесь очень сильной , свободной ... К. Д. : Это да, я- свободна! И если я приняла

решение, то отговорить меня очень, очень труд­

но ... Хотя потом я могу о нем и пожалеть .

Сила часто дается нам пережитыми испыта­

ниями ... В 1971 году вы подписали манифест в защиту права на аборт, который сами к тому

времени уже пережили.

К. д. : Да, этот опыт был частью жизни женщин

моего поколения . Сегодня люди этого себе не

представляют, относятся к этому как к чему-то

банальному, но в те времена ... Этот поступок и сам по себе пугающий, но когда он еще и за­

прещен, и все это приходится выносить в слож­

ных условиях, возникает очень сильное чувст­

во вины. А чувство вины ужасно! С ним можно

научиться жить, но от него не исцелиться ... Такое чувство могло возникнуть у вас после

того, как в 1967 году погибла ваша старшая сестра Франсуаза?

К . Д.: Нет, нет. Не сразу. Но спустя годы мне

случалось говорить себе : «А ведь если бы она

была жива, может быть, она снялась бы в этом

фильме вместо меня ... 1>

Во времена <<Девушек из Рошфора» Жака Дем и

(1967) вы рядом с ней казались робкой , а она

такой уверенной ... К. Д.: Настоящей актрисой была она. Она учи­

лась театральному искусству, а я нет. Я пошла

по ее стопам только потому, что она настояла,

чтобы мы снялись вместе. Иначе не думаю, что

я удержалась бы на этом пути. Нет, без нее - нет.

Сила , что есть в вас сегодня , это ведь и ее сила?

К. д.: Да, конечно. Когда в юности пережива­

ешь такое глубокое горе, оно больше никогда тебя не покидает. Никогда. А ведь мы с ней,

кроме того что были сестрами, еще и занима­

лись одним ремеслом и очень дружили ... Да, я точно ношу ее в себе . Ведь люди живут

и со своими мертвыми тоже. Не в такой степе­

ни, как с живыми, к счастью, но все же они

здесь, с нами.

С вашей сестрой вас соединяла двойная связь­

семейного родства и профессии. Так же, как

теперь и с вашей дочерью Кьярой Мастроянни?

К. д. : Действительно, самая сильная связь, ко­

торая у меня есть, пронизаиная таким же духом

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

товарищества, - это с моей дочерью. Не только

потому, что она выбрала эту профессию . Это

еще и вопрос характера. Мы с ней очень близки.

Ас внуками?

К. Д. : Я очень сильно связана со своими род­

ными . Когда я с ними, я не говорю о кино,

я - в сугубо личном пространстве. Да и вообще

я очень мало говорю о своей работе. д это действительно возможно?

К. д.: Ну конечно! У меня две сестры, мы с ними

говорим обо всем - о жизни, о ... Единственный человек, с которым я немного говорю о своей

работе, это одна подруга-психоаналитик - она

воспринимает то, что я ей рассказываю, не как

остальные; мы с ней ведем разговор в другом

плане. Но она одна такая. Это молчание позво­

ляет мне легче выходить из моих фильмов -а они забирают очень много места в моей жизни. Как вы распоряжаетесь временем в перерывах

между двумя фильмами?

К. д.: Это зависит от обстоятельств. Дни, когда

не слишком много назначенных встреч, когда я

могу сходить в кино, увидеться с подругой - то,

что я называю нормальными днями, - это меня

вполне устраивает. Но чаще всего, к сожалению,

бывают «полунормальныеJ> дни: когда надо

сделать множество дел, увидеться с множеством

людей ... А я и ничего не делать тоже люблю. И это вас не пугает? Вы ведь только что наста-

ивали : «действовать>>, «двигаться вперед••? >>>

~катринNQ 1~ Катрин Денев для советского человека была примерно тем же, что

«Chanel N!! 5>>. Как эти духи были не столько ароматом, данным нам в ощущении, сколько символом заграничного благополучия, так

и Денев была не женщиной-актрисой, а эссенцией роскошной женст­

венности, женской силы, управляющей мужскими инстинктами.

И больше- инстинктами вообще. Она была вечным объектом жела­

ния и воплощала в себе желание. Возвышенное- как в <<Шербурских

зонтиках» , где она сама чистота и преданность без всяких условий .

И запретное- как в бунюэлевской «Дневной красавице» , где она сме­

ло претворяла в жизнь садамазохистекие фантазии . Именно Катрин

Денев, украсив своим полуобнаженным поясным портретом паетер

«Дневной красавицы», сделала женскую спину эротическим объек­

том, более возбуждающим воображение , чем даже женская грудь.

Можно сказать, что в сознании советского зрителя она отвечала

за бессознательное. Виктория Белопольская

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

Наnо л ни свой мир счас т ьем

E SPECIALLY

ESCADA

диван катрин денев

>>> К . Д. : Нет, но мне это трудно . Мои близкие

посмеиваются надо мной, когда я говорю, что

люблю ничего не делать, - меня держат за

гиперактивную. Скажем так, мне легче ниче­

го не делать, когда я не дома, а где-нибудь

у друзей, в самолете, за границей ... Там - да,

я умею ничего не делать и получать от этого

удовольствие.

Вы рассказывали, что еще любите ухаживать

за садом ... К. Д.: Да, это для меня важно. Не только возить­

ся в земле; я люблю быть на природе, это при­

носит мне покой. И помогает заново увидеть

вещи в верном масштабе ... Мир растений, мир минералов, цветы, растения - мне все в приро­

де нравится, а больше всего - деревья ... Поче­

му? Не знаю, но меня это впечатляет.

Однажды актер Жерар Депардье отозвался

о вас так: «Денев - это мужчина, которым я бы

хотел быть ... >>

К. Д.: Да, а я ему ответила: 4Депардье - это

женщина, которой мне бы понравилось быть~.

Он - женственный мужчина, а я - мужествен­

ная женщина.

От кого , как вы думаете , вам досталась эта

мужественность?

К . д.: Мой отец был довольно женственным ... Нет, я не знаю, откуда это у меня. Я только знаю,

что благодаря этой черте характера я могу дру­

жить и с мужчинами, и с женщинами.

Актером , который работает на площадке, руко­

водит режиссер. Трудно себе представить, как

это кто бы то ни было может вами руководить.

К. Д. : Однако же мне нравится, когда мною

руководят. Есть актеры, склонные слишком

сильно вкладываться в игру, и их надо сдержи­

вать. Я из тех, кто скорее склонен вкладываться

поменьше, так что надо, чтобы мною руководи­

ли люди, которым я доверяю и которые поведут

меня дальше.

Вы согласитесь с героиней одного из ваших

последних фильмов, которая отвечает журна­

листам: «Они меня еще спрашивают, неприятно

ли мне стареть! Разумеется , мне неприятно

стареть ! .. >>

К. Д. : Ну конечно, стареть неприятно! Мужчи­

ны меньше об этом говорят, потому что старение

у них не так заметно и внешность для них не

так важна. Но все же и они от этого страдают,

несомненно . Все от этого страдают!

Да, но вы- другое дело: для режиссеров, в том

числе и молодых, вы по-прежнему желанны .. . К. Д . : Да, да, действительно; мне очень везет,

и я это сознаю. Но я для них желанна в ролях

определенного типа, которые соответствуют

моему сегодняшнему возрасту, и ... все равно никому не нравится стареть. Кроме детей. Они

торопятся вырасти, чтобы наконец можно было

делать то, делать это. Это нормально - чего вы

хотите? Это в порядке вещей.

Что вам более всего неприятно в старении?

К. Д. : Дряхлость . Поблекнуть, обветшать, быть не в силах делать то, что мне нравится, и так, как

я привыкла. А в такой профессии, как моя, надо

принять одновременно то, что ты стареешь,

и то, что тебя будут снимать таким образом,

чтобы это бьшо приемлемо для всех - для пер­

сонажа, для правдивости фильма ... и для меня. Можно сколько угодно пытаться привыкнуть

к мысли о старении, но бывают дни ничего,

а бывают похуже, и таких дней похуже стано­

вится все больше ... (Долгая пауза.) И потом,

26 Все интервью рубрики «Диван » читайте на www.psychologies.ru

ш

u z <! rr ~

ш z N <!

'" <!

" ~ '" з о I u >­<Л о.

rr

:i' u rr ~ <Л

" u rr .... <! о.

о .... о е

«СТАРЕТЬ НЕПРИЯТНО! НО ВАЖНО СОХРАНЯТЬ

ГОЛОВУ НА ПЛЕЧАХ»

стареть - это чувствовать, что все уходит в пу­

стоту: силы кончаются, энергия падает, кости

истончаются, мышцы пропадают, кожа вы­

сыхает. Это как медленное увядание ... Но, в конце концов, важнее всего сохранять голову

на плечах! (Она улыбается.) В фильме Эрика Лартиго «Человек, который

хотел оставаться собой >> («L'Homme qui voulait vivre са vie>>, 2010) есть сцена , где вы произноси­

те фразу: «Я умираю, Поль>>. Признаюсь, у меня

было очень странное ощущение: как будто это

произнесла не ваша героиня, а вы сами ... К. Д.: У меня тоже было очень странное ощу­

щение! Это было очень, очень трудно произне­

сти. И вы правы, это сказала я. Потому что та­

кие слова нельзя сыграть; они не могут прийти

ниоткуда, только изнутри.

Смерть присутствует в ваших мыслях?

К. д.: Да. Очень.

Ваша собственная или других людей?

К. Д . : И та и другая.

Как вы приручаете этот страх?

К. Д.: Я его не приручаю, я страдаю, я оплаки­

ваю тех, кто уходит, я пытаюсь жить без них, но

каждое такое горе оставляет свою отметину ... В заключение вернемся к началу нашего разго­

вора. Зачем Катрин Дорлеак поменяла фами­

лию на фамилию матери - Денев? К. Д.: Просто потому что моя сестра уже была

к тому времени актрисой. Иначе я бы оставила

свою. ~денев~ мне не очень-то нравится : там

слишком закрытые звуки, не хватает ~о!~

и ~Ах!~. Я предпочитаю свою девичью фамилию,

Дорлеак, она более открытая, более округлая.

У меня в документах значатся обе фамилии.

А когда вы представляетесь , что вы говорите?

К. Д.: Свою фамилию, разумеется!

То есть Катрин Дорлеак?

К. д. : Да нет же, Катрин Денев. Я всегда Катрин

Денев.

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

Н аn о л ни с в о й ми р с ча с тьем

ESPECIALLY

ESCADA

22 сентября 2011 года, четверг

Грани:r__-t;а нормыВ сексе: на что согласиться

и когда отказаться

Сергей Агарков, сексолог,

доктор медицинских наук,

профессор, член-корреспон­дент Международной акаде­

мии информатизации.

Ирина Панюкова, сексолог,

кандидат медицинских наук,

доцент кафедры психотера-пии, медпсихологии и сексо-

Инна Хамитова, системный

семейный психотерапевт,

клинический психолог,

доцент кафедры системной семейной психотерапии

Института практической

психологии и психоанализа.

логии РМАПО. Стоимость участия- 900 руб.

24 сентября 2011 года, суббота

~Последнее танго в Париже~ ( 1972/ Драма/И талия -Франция, реж. Бернарда Бертолуччи)

У вас будет возможность вспомнить и прожить самые

яркие моменты легендарного

фильма с психологом Глебом Лозинским, лучше осознать

свои чувства, задать вопрос

любому персонажу и ... полу­чить ответ.

Глеб Лозинский, психо­терапевт, тренер Федерации

психадраматических

тренингоных институтов.

Стоимость участия - 1500 руб.

Стоимость участия в обоих мероприятиях- 2000 руб.

Узнайте подробности на www.psychologies.ru или по т. ( 495) 633 5696

<(

::?: <( с:;

~ ш 0..

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

НОВОСТИ С . 29 культура с . 36

идеи с . 54

сентябрь 2011

Возвышенные чувства «Подняться над суетой >> , «быть выше этого >> - не пустые выражения. 16% участников недавнего эксперимента опустили деньги в ящик для пожертвований , поднявшись вверх по эскалатору,

и лишь 7% - после поездки вниз . Те, кто стояли на сцене , готовы были потратить на помощь со­

седу вдвое больше времени, чем те, кто спустился в оркестровую яму. «Мы не знаем, почему,

оказавшись на каком-либо возвышении , многие из нас начинают больше сопереживать другим ,

проявляют готовность помогать и сотрудничать , - комментирует результаты автор исследования

психолог Лоуренс Занна (Lawrence Sanna) из Университета Северной Каролины (США). -Но , думаю , важную встречу или свидание нам стоит назначать , например , на высоком этаже .

Похоже , это повышает наши шансы на теплое и доброжелательное общение>> . Николай Процепко

29

акценты время

30

ВЫБОР

За наше здоровье! С тех пор как в 1960-х годах правитель­

ства Франции и Италии изъяли из про­

дажи дешевый алкоголь, в этих странах

уровень смертности от заболеваний

печени , связанных с употреблением

спиртных напитков , снизился в 5 раз. А в Великобритании, где , как и в России,

традиционно в первую очередь ценится

градус напитка , этот показатель за по­

следние 35 лет удвоился. При этом наша страна по-прежнему занимает одно из

первых мест в мире по количеству по­

требления абсолютного алкоголя на

душунаселения -15литров в год* . Увы ,

не всегда в нашей власти влиять на го­

сударственную политику, но выбор меж­

ду качеством и количеством мы все же

делаем сами. Анастасия Козеренко

* ]ournal of Family Psychology, 2010, vol. 24 (6).

ФАКТ

Мужские нежности Мужчин интересует только секс, а женщинам важнее нежность и ласка?

Команда американских ученых под руководством клинического психолога

Джулии Хейман (Julia Heimaп) этот миф опровергла. Они опросили более 1000 счастливых семейных пар из США, Японии, Бразилии, Германии и Ис­

пании , живущих вместе в среднем по 25 лет. Неожиданные результаты: муж­чины , которые чаще целуются и обнимаются со своими женами, в три раза

более удовлетворены отношениями, чем те, кто не увлекается «телячьими

нежностями» . Для женщин такой связи между ласками и ощущением счастья

в браке не установлено! И еще один разрушенный стереотип: мужчины чаще

говорили , что довольны отношениями с женой, в то время как женщины

охотнее заявляли о сексуальном удовлетворении. Дарья Рыбина

* Archives of Sexual Behavior, 20 11 , vol. 40.

ТН Е

NcWYORKER

MECTf\MV\ ОСААКИ

52% россиян считают достаточным поводом для развода измену партнера, 45% - злоупо­требление алкоголем. 38% называют главным основанием для расставания применение физической силы. Далее следуют такие факторы, как употребление наркотиков (31%), плохое отношение к детям и оскорбления (по 28%), чрезмерная ревность (25%), жадность (22%), шантаж и угроза самоубийства (19%), нехваткаденег (17%). д. Р.

*По даmtы.м опроса, проведеиного Всероссийски.м центро.м изучения общественного .мнения (ВЦИОМ) в июне 201/года. Подробнее на сайте http:/ 1 wciom.ru

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

ПОДРОСТКИ

Общаться по-взрослому

Младшие подростки предпочитают вы­

полнять домашние задания в компании

сверстников, а старшеклассники - води­

ночку. Но именно они больше других

школьников ценят участие и помощь ро­

дителей* . « 11-14-летние в общении с дру­гими детьми познают себя : сравнивают,

оценивают, сопоставляют, учатся друг

у друга, -объясняет детский психолог

Наталья Евсикова. - Именно поэтому они

любят заниматься вместе. Потребность

в этом проходит примерно к 15-16 годам ,

теперь большинство подростков нужда­

ется в том , чтобы чаще быть наедине с со­

бой, примериться к себе, почувствовать

свою самостоятельность. Помощь роди­

телей в их делах позволяет освоить но­

вый, партнерский способ общения со

ВЗрОСЛЫМИ ЛЮДЬМИ>>, Ксения Мурашева

* ]oиrnal of Applied Developтeпtal Psychology, 201, vol. 32, iss. 2.

Также читайте наш специальный проект на с. 98.

УДОВОЛЬСТВИЕ

Битва желаний Почему, реш ив отп равиться в спортзал , мы остаемся дома смотреть

телевизор? Собираемся следить за питанием , но снова наедаемся

по вечерам? Профессор экономики Гарвардекого университета

(США) ДэвидЛейбсон (David Laibson) , кажется , нашел ответ на этот

вопрос . Разгадка заключается в противоборстве двух зон мозга -одна отвечает за получение конкретногоинемедленного удоволь­

ствия , а другая помогает нам планировать и дости гатьдолгосрочных

целей . Поэтому не стоит удивляться внутренней борьбе , которая

происходит в каждом из нас. Наоборот, лучше радоваться самым

незнач ител ьн ым своим победам и не слишком пережи вать из-за

промахов . К. М.

Вам это вкусно?

СЕНТЯБ Р Ь 2011 PSYCHOLOGIES

Макароны, мясо, рис, пицца и блюда из курицы- самая популярная еда в мире* . П ри выборе

продуктов 66% населения планеты обращают внимание в первую очередь на их стои мость . П и ­

тательность и польза для здоровья занимают второе место в списке факторов , определяющих

наши гастрономические приоритеты (43%). Интересно , что , несмотря на популярность фастфуда ,

всем известный би гмак занимает лиш ь 113 -е место в списке самых популярных блюд . А. К.

* Опрос проводился исследовательской организацией GlobeScaп среди населения 17 стран - Австралии,

Бразилии, Гер.мании, Ганы, Гвате.малы, Индии, Кении, Мексики, Нидерландов, Пакистана, на Филиппинах, в России, Южной Африке, Испании, Танзании, Великобритании и США, в конце 201 О - начале 2011 года.

31

стоимость ДВУХ НОМЕРОВ

330 руб. Чтобы оформить заказ, вам необходимо:

• Заполнить прилагаемую квитанцию .

• Оплатить квитанцию в любом банке РФ, перечислив деньги

на указанный расчетный счет.

• Отправить копию оплаченной квитанции

по факсу: (495) 633 5793, или по e-mail: podpiska@hsmedia.ru , или по почте: 107045 Москва, а/я 64, «Херст Шкулев Медиа»

(подписка) .

Мы отправим вам журналы

по почте заказной бандеролью

(с извещением) .

По вопросам подписки

обращаться по телефонам: (495) 633 5731, 981 3910.

ИЗВЕЩЕНИЕ

Кассир

КВИТАНЦИЯ

Кассир

.............. ............ ...... ..... ........................ ......................................................... ................. ......... ........... ........ .................................. N• 65

Получатель платежа 000 «Экспресс Пост Сервис» ИНН 77192717З2

Расчетный счет N• 40702810901000120048

Наименование банка АКБ «РОСЕВРОБАНК» (ОАО) г. Москва

Корреспондентский счет No ЗО1 01810800000000777

кпп 771901001 БИК 044585777

Организация

ФИО

Адрес доставки: Индекс Область --

Город Улица

Дом Корпус Квартира

Телефон Дата рождения

Вид платежа

~ Дата

1 Сумма -Заказ на два специальных выпуска:

PSYCHOLOGIES D N• S1. D N• б4

Плательщик (подпись)

N• 65

Получатель платежа 000 «Экспресс Пост Сервис» ИНН 77192717З2

Расчетный счет N• 40702810901000120048

Наименование банка АКБ «РОСЕВРОБАНК» (ОАО) г. Москва

Корреспондентский счет N• ЗО1 01810800000000777

кпп 771901001 БИК 044585777

Организация

ФИО

Адрес доставки: Индекс Область

Город Улица

Дом Корпус Квартира

Телефон Дата рождения

Вид платежа 1

Дата 1

Сумма

Заказ на два специальных выпуска: 1 1

PSYCHOLOGIES O N~ S1 ,0 N~64

Плательщик (подпись)

ш

u z <: а: ~

ш z N <:

" <:

" U) ш

" з о I u >­U) .. а:

:;> U) ш

u ·Ш .. '" ш " :0 t­UJ о u о t-0

" I U)

о а:

I

акцентысексуальность

Несмотря на обилие информации, у нас еще немало предрассудков, способных осложнить интимную жизнь. Сексолог и психоаналитик Катрин Блан (Catherine Blanc) каждый месяц анализирует одно из таких расхожих мнений.

У женщины нет оргазма, значит, виноват мужчина?

«Ответ чаще всего приходится искать в лич­

ной истории: в представлении женщины

о своей женственности, в том, какое значе­

ние она придает своему полу, в ее способно­

сти доверять себе. Наслаждение - это не

только результат умелой стимуляции соот­

ветствующих зон . К примеру, если вашу руку

начнет ласкать чужой человек, это может

вызвать чувство отторжения, неприязнь ,

а если любимый - привести в экстаз. А ведь

действие одно и то же , мозг передает тот же

сигнал , меняется только эмоциональное пе-

реживание. О чем рассказывает женщина

в своих жалобах? О непростом опыте дет­

ства, воспоминания о котором неизбежно

оживают, когда рядом с ней неумелый мужчи­

на? О своем стремлении довершить образ

женственности, которая не вполне развилась

в пору взросления? Как бы то ни было, ком­

петентность ее любовника тут ни при чем .

Страх перед фригидностью может побу­

дитьженщину переводить стрелки на парт­

нера - она словно снимает с себя всякую

ответственность и чуть подправляет свой

имидж. Конечно, бывает (часто это вызвано

волнением), что мужчина действует грубова­

то , ориентируясь на то , чего он сам ждет от

секса, на функционирование своего орга­

низма , в то время как у его партнерши другие

желания и другое тело . А если он будет сле­

довать инструкциям, почерпнутым в области

порнографии , то женщина закроется, словно

устрица, из боязни, что ее просто используют

или принимают за кого-то другого .

Однако , перекладывая на мужчину задачу

возбудить в ней желание и довести до экста­

за , она утрачивает власть над своей собст­

венной сексуальностью. Чтобы наслаждать­

ся сексом , ей необходимо быть в ладу

с собой -тогда у нее хватит смелости иссле­

довать возможности своего тела. И она из­

менит свою позицию , предлагая партеру так­

же сменить свою .. . »

КАТРИН Бллн, автор книги «Женская сексуаль­

носты~ ( «La sexualite des femmes n'est pas celle des magazines», La martiniere, 2004).

Другие комментарии по вопросам сексуальности читайте

в рубрике ~двое~ на www.psychologies.ru 33

акцентыличность

<<

34

Активно поддерживать отношения с множеством людей, продвигать себя и свои идеи, быстро принимать решения, постоянно быть на виду и на связи- пытаясь соответствовать этим установкам, многие из нас чувствуют себя неуютно. Как сохранить гармонию с собой тем, для кого современная жизнь- слишком сильный раздражитель? Текст Сабина Сафарова

Интроверты: жить в своем ритме

детства я не люблю боль­

шие компании, - признается

29-летняя Ирина. - После ле­

тучек и переговоров чувствую

себя измотанной, хотя отлич­

но вижу, что моя карьера во

многом зависит от готовности быть актив­

ным игроком в команде». А Ник на форуме

сайта интровертов http:/ / introwert.ru недоу­мевает, почему его друзья никак не оставят

его в покое: «Все вокруг почему-то думают,

что мне одиноко, и настойчиво пытаются

меня развлечь . Мне стоит больших усилий

постоянно убеждать их, что мне приятно

провести субботний день дома , одному».

Наше время идеально подходит для экстра­

вертов-людей открытых, активных, которые

подзаряжаются от окружающих . Они всегда

на виду, успешны, они задают темп и тон .

Интроверты часто незаметны, ведь они

склонны держаться в тени и иногда предпо­

читают любому обществу общение с собой .

Впервые эти два типа личности описал

американский психолог Карл Густав Юнг в

1921 году* . Он считал, что экстраверты опре­

деляют свое «Я >> через окружение и соци­

ально активные роли . Интроверты же осоз­

нают себя через свои переживания, мысли ,

мечты . Система внутренних ценностей у них

тоже отличается. Как отмечает психолог

Майа Тамир (Мауа Tamir) из Бостонекого

колледжа (США), интроверты не стремятся

к неизменно позитивному настрою : сильные

эмоции мешают им слышать себя . Экстра­

верты же, напротив, нуждаются в сильных

переживаниях и громком успехе и гораздо

активнее вовлечены в общественную жизнь .

*К. Юнг << Психологические типы •> (АСТ, 2006).

Непохожие мозги? Поведение интровертов имеет физиологические причины, счита­

ют нейробиологи. У них постоянно высокий уровень электрической

активности мозга , что указывает на более сильное возбуждение

коры, причем как в состоянии покоя, так и при решении сложной

задачи. << Возможно , поэтому интровертам приходится защищать­

ся от слишком большого числа внешних раздражителей , чтобы

поддерживать оптимальный уровень возбуждения , - утверждает

психолог Лори Хельгоу (Laurie Helgoe) , автор книги << Власть интро­вертов >> *.- Экстраверты же ищут дополнительных раздражителей ,

чтобы предотвратить недостаточное стимулирование мозга >>.

Особенно высока у интровертов активность в лобныхдолях (зоне,

которая отвечает за деятельность , требующую сосредоточенности

на себе и на внутренних процессах) и в центреБрока (с которым

может быть связана склонность к беседам с самим собой).

* ~The Introvert Powep (Sourcebooks, 2008).

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

Склад характера или культурный код? Психологи различают экстравертные вербальные культуры (например , США - шумные,

ориентированные на успешность) и интровертные невербальные (например , Япония

и скандинавские страны) , где в большей степени ценятся молчание и сдержанность,

а в разговоре особое значение

имеют паузы, мимика и жесты .

« Патриархальный русский уклад

во многом был ориентирован

на экстраверсию , полагает

гештальт-терапевт Мария Лека­

рева-Бозененкова. - « В тесноте ,

да не в обиде >>, « не имей сто руб­

лей , а имей сто друзей >> , « где наша

не пропадала >>, - эти и другие

поговорки демонстрируют обра­

щенность вовне , импульсивность .

Эти черты отчасти сохраняются

и теперь . Но интересно , что в оте­

чественных фильмах множество

эмоций героев переданы невер­

бально , в отличие , например , от

американских или латиноамери­

канских , насыщенных разговор­

ными текстами . Эпизод встречи

Штирлица с женой лучшее тому

подтверждение . И в этом про­

тиворечии - яркое проявление

двойственности нашей смешан­

ной, евразийской культуры >>.

Не умеют или не хотят? Интроверсию часто путают с застенчивостью . И в том и в другом слу­

чае социальные связи человека ограничены, но по разным причи­

нам . Психолог Бернарда Кардуччи (Bernardo J. Carducci), директор Института исследований застенчивости при Индианском универси­

тете (США), объясняет, что стеснительные люди стремятся к контакту,

но безуспешно , так как испытываюттрудности в общении . Интровер­

ты же предпочитают одиночество, потому что так лучше себя чувст­

вуют. Они бывают прекрасными собеседниками, у них есть близкие

друзья , но избыток социальной активности их подавляет. Необходи­

мость вписаться в сегодняшнюю агрессивную и конкурентную рабо­

чую среду, поддерживать стремительный темп жизни вызывает у ин­

троверта стресс и психологически его истощает. И без того склонный

к рефлексии и самокопанию , он становится еще более самокритич­

ным и тревожным. «Многие их воспринимают как заведомо слабых ,

неинтересных собеседников , - говорит Мария Лекарева-Бозенен­

кова , -хотя в реальности это может быть совсем не так. Интроверты

вынуждены объясняться, извиняться за то, что для них естественно .

Следствие этого- все большее их отчуждение не только от общест­

ва, но и от самих себя. Поэтому, если вы интроверт, не стоит отказы­

вать себе в праве побыть наедине с музыкой , фильмом или книгой .

Необходимо выбирать ту дистанцию и тот объем общения, который

подходит именно вам >> .

Как с ними об(ра)щаться? Экстраверты часто не могут представить себе, что корпоративная вечеринка

или выезд за город большой компанией не у всех вызывает энтузиазм . Если вы

скорее экстраверт, имейте в виду: трудно осчастливить интроверта, сообщив

ему, что сейчас вы заедете к нему домой с друзьями. «Такому человеку остро

необходимо одиночество для восстановления внутренних ресурсов - неожи­

данное вторжение лишаетего этой возможности , - объясняет психолог Марти

Лэйни (Marti Laney).- В разговоре с ним не требуйте немедленной реакции­

вашему собеседнику необходимо время , чтобы сформулировать ответы . Если

интроверт начал говорить , не перебивайте . Он остро реагирует на невнима­

ние и вряд ли будет повторяться , чтобы не совершить один и тот же промах

дважды >> (см. «Об этом >> ) . Не пытайтесь «переманить>> интроверта на свою сто­

рону, навязывая ему экспрессивный способ выражения себя . У него, равно как

и у вас, есть полное право оставаться самим собой .

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

ОБ ЭТОМ

~психология ШIДИВидуаJIЬНЬIХ

различий>>' хрестоматия.

Под редакцией Юлия Гиппенрейтер, Валерия Романова (АСТ, Астрель , 2008).

~непобедимый mrrpoвepт»

Марти Лэйни (Эксмо , 2003) .

35

акценты книги

36

3 причины прочитать «Две сестры и Кандинский» Владимир Маканин

1. Оценить мастерство. Кажется , будто

Маканин держит в руке резец и режет по

дереву- глубоко, четко, безошибочно . Не

делая ни единого лишнего движения,

рифмуя ситуации, мотивы, персонажей .

1990-е годы . Две сестры: 30-летняя Оль­

га , хозяйка студии с репродукциями Кан­

динского , и Инна , «томящаяся натура ••,

обсуждающая с Олей ее бурные романы .

Герой первого , молодой перспективный

политик , побежал без всякой необходи­

мости в КГБ с доносом. Герой второго,

на неуютном, продувном фоне которого

очень удобно рассматривать глубинные

свойства человеческой натуры и механиз­

мы все тех же отношений : мужчина-жен­

щина , палач-жертва, паразит-донор ... 3. Разобраться самому. Весь финал

этого романа Ольга рыдает у себя в ком­

нате. Истины, которые ей открываются ,

и в самом деле неутешительны . Самые

мудрые и добрые здесь - бездомные

и бывшие зэки . Люди питаются иллюзи­

ями - абстрактной живописью , поездка-

молодой рок-музыкант Макс , тихо тянет ми в Питер, влюбленностями в подлецов.

из Ольги деньги. Следом на сцену являет­

ся отец Макса , профессиональный осве­

домитель, по доносам которого посадили

десятки людей .

2. Разгадать притчу. Владимир Маканин написал жесткую притчу, поставив диаг­

ноз и обществу, и современному челове­

ку. 1990-е взяты им как <<осевое время »,

И еще: « В России надо жить долго ». И вы­

ходить из дома , как говорят охотники, на

••дорассвете ». В каком смысле? А вот тут

стоп. С этим каждый должен разобраться

сам : писатель до конца ничего не разъя­

сняет, не разжевывает. Говорю же, при­

тча . К сожалению, о нас.

Эксмо, 320 с., 430 руб.

Владимир Маканин,

российский прозаик,

лауреат <<Русского

Букера» (за повесть

<<Стол, покрытый

сукном и с графином

посередине», 1993) и премии <<Большая

книга» (за роман

<<Асан», 2008) .

Автор рубрики <<КНИГИ>>

Майя Кучерская,

литературный

критик, обозре­

ватель газеты

<1:ВедОМОСТИj>

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

«МатематиК» Александр Иличепекий

С Александром Иличевским чрезвычайно интересно. Нельзя сказать,

чтобы просто- соответствовать ему трудно, идти рядом практически не­

возможно, но изумленно следить за полетом прямо на глазах вырастаю­

щих фантазий, наплывами сменяющих друг друга видений, снов, мыслей

увлекательно. Новый роман лауреата « Русского Букера», « Математик>>, -о судьбе гениального Макса Покровского , получившего медаль Филдса ,

а затем поверившего, что можно вычислить генетический код предков

человека и научиться воскрешать мертвых. Это только внешняя сторона

дела, сквозь историю идей , карьеры, влюбленностей, дружб Максима

Покровского просачивается иное , для Иличевского не менее важное -бесконечное, иногда почти карнавальное разнообразие и пестрота жиз­

ни. Перед нами писатель-мечтатель, человек , завороженный льющимися

«полотнами тумана>>, <<заснеженной скулой лесного оврага>>, благоухаю­

щей полынью степью, ледяным величием гор. Эта книга- для любителей

восхищаться тем же.

АСТ, АСТРЕЛЬ, 315 С., 350 руб.

«Хроники любви» Николь Краусе Мировой бестселлер молодой американской писательницы , переведен­

ный на десятки языков. Неудивительно: ее основные сюжетные линии

проходят сквозь каждому близкие темы (вечные любовь , предательство ,

верность) и ключевые точки европейской и американской истории- Вто­

рую мировую войну, холокост, массовую эмиграцию. А вместе с тем про­

исходящие события полны тайн и переплетены до того причудливо , что

понять , как еврейский эмигрант, глубокий старик Лео Гурски связан

с 15-летней девочкой Альмой, мечтающей научиться жить в условиях ди­

кой природы , кто такой таинственный незнакомец , пожелавший иметь

перевод старого романа <<Хроники любви>>, а кто его автор, нужно дочи­

тать книгу до самого финала. Дочитать и изумиться : все герои оказыва­

ются действительно глубоко связаны , и все - друг другу необходимы.

<<Хроники любви >> - сентиментальный и светлый эпос о том, что в мире нет

лишних и все мы родственники.

АстРЕль, CoRPUS, 448 с., 400 руб.

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

ЦИФРА

Сколько книг мы читаем? Каждый россиянин прочитывает

за три месяца примерно 4 книги (3,94), в 1992 году читал пример­но на одну книгу больше (5, 14). Больше всего читают в Москве

и Петербурге, а в возрастной ка­

тегории - люди предпенеионно­го возраста. За последние два

года книги стали в два раза чаще

скачивать из интернета (с 5 до 11%). Тем не менее бумажный формат по-прежнему самый по­

пулярный: бумажные книги чита­

ют 89% опрошенных. Электрон­ные предпочитают 28% , а 33% опрошенных вообще не знали,

что это такое*.

* Опрос проведен. ВЦИОМо.м в .мае 2011 года, подробнее с.м.: http:/ 1 wciom.ru

37

акценты книги

38

Пушкин-Лермонтов-Гоголь вошли в химический состав нашей крови, и потому книги о них по-прежнему выходят и рассказывают все о том же: Пушкин-Лермонтов-Гоголь вошли в химический состав нашей ... Но не только крови- прозы, поэзии тоже, поэтому размышления о классиках Вайля, Генисаи Бильжо мы дополнили книгой практика- Саши Соколова.

Классический сюжет

САША СОКОЛОВ

«Родная речь» Петр Вайль, Александр Генис

Петр Вайль и Александр Генис написали свой «учебник изящной словесности»

в 1989 году. Это переиздание . Очень своевременное. Специально для молодых

людей поколения Next, с умом, фантазией , задалбанных школьной классикой.

Вайль и Генис сделали все, чтобы в Фонвизине, Пушкине, Грибоедове (даже Бе­

линском!) их читателям улыбнулось то, что сами Вайль и Генис в них любят. Эта

книга весела, свежа, умна, но еще и профессиональна . Многие наблюдения,

сделанные в ней , хоть о параллелизме сцен «Илиады " и «Тараса Бульбы >>, хоть

о мозаичности письма Толстого, вполне тянут на научные открытия. Но главное

все же другое : после всех парадоксов и неожиданных соображений, которые так

и сыплются на вас из нее , ужасно хочется перечитать и « Бульбу», и <<Обрыв>>,

и << Грозу>>. Новыми глазами.

КоЛиБРи, 256 с., 190 руб.

«Триптих» Саша Соколов

Саша Соколов - легендарный автор << Школы для дураков», таинственный житель

мира, который на e-mail отвечает отсканированными письмами , написанными

ручкой, - после многолетнего молчания выпустил первую художественную кни­

гу. Это <<проэзия », три поэмы , написанные свободным стихом, с едва проступа­

ющим сюжетом. Гораздо больше, чем сюжет, нашего << прозопоэта >> занимает

речь, язык, на котором писали Пушки н и Бунин . Саша Соколов мнет, трет в паль­

цах слова, идиомы , метафоры, архаизмы, вдыхает и каким-то невероятным

образом передает источаемые при этом тончайшие ароматы, вновь демонстри­

руя- безмерна власть слова, междометия, паузы: << голосами людей , тонко чув­

ствующих красоту момента: смотрите, конец цитаты совпал с окончанием темно­

ты , забрезжило, быстро светает ... >>

оги, 268 с., 360 руб.

«Мои классики. Книгадля тех, ктоучится

чему-нибудь» Андрей Вильжо Андрей Бильжо прокомментиро­

вал классиков своими едкими ка­

рикатурами - с зубастым докто­

ром Петровичем , Раскольниковым

с топором, Машенькой из толстов­

ского переложения сказки <<Три

медведя >>. Петрович в ответ на

слова знакомца ,,у меня ума пала­

та >> интересуется: « Номер 6?>>, зо­лотая рыбка сообщает, что при­

шли новые времена и теперь она

пиранья , Машенька славит << мед­

вежьи услуги>>, Муму, тихо пуская

пузыри, удивленно замечает, что

мочить-то обещали в сортире. По­

путно Бильжо с улыбкой вспоми­

нает о том, как та или иная знаме­

нитая строчка преломилась в его

собственной жизни, да и в целом

его книга о том же: слова этих дя­

денек в очках и бакенбардах стали

частью жизни каждого, кто гово­

рит по-русски, они растворились

в нас настолько, что никакие наши

размышления и переживания без

них невозможны .

АстРЕль, CoRPUS, 424 с., 499 руб.

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

акценты книги

40

ВОПРОСЫ ПИСАТЕЛЮ

Ольга Славникава Что читают сами писатели? Какие авторы, сюжеты и герои производят на них особенно сильное впечатление? Каждый месяц известные российские литераторы отвечают на вопросы Psychologies.

Ольга Славникова ,

один из самых силь­

ных писателей совре­

менности , лауреат

премии <<Русский

Букер» , автор рас­

сказов,повестей

и романов, последний

из них- социально­

фантастический

памфлет <<Легкая

голова•• (АСТ, Астрель,

Харвест, 2011 ). В настоящее время

работает над новым

романом << Уступи

мне место» .

1 Что вы сейчас читаете? Книгу Роберта Грина <<48 законов власти "

(Рипол Классик , 2010) . Это предельно цинич­ное руководство , как надо обманывать , пре­

давать , манипулировать . Только теперь я по­

нимаю , как именно поступали со мной люди ,

читавшие это либо обладавшие врожденным

даром манипуляции . Книга полезна для са­

мозащиты. Однако пользоваться ей напря­

мую не советую: цинику доступно все , кроме

простого человеческого счастья.

2 Книга, которая повлияла на вас как писателя?

Меня инициировал роман Булгакова << Мастер

и Маргарита». Я прочла его в журнале << Мо­

сква» , когда училась в восьмом классе . Это

было совершенно не похоже на привычный,

пресный состав слов из советских книг. На

первом курсе университета я добралась до

Фолкнера , и меня поразило то, что писатель

может своей волей построить город и на-

селить его людьми . Из недавних влияний -роман Кэтрин Стокетт << Прислуга» (Фантом

Пресс, 2010). Пример того, как из простых человеческих историй сплетается сложная

драматургия книги.

3 Книга, которая вас успокаивает? Рассказы Чехова . Видимо, неслучайно

классик был врачом : каким-то образом его

проза обладает терапевтическим дейст­

вием . Ну и , конечно , Евангелие: чем больше

у человека вопросов , тем больше в Еванге­

лии ответов .

4 Книга, которую должен прочитать каждый вступающий в жизнь человек?

Жюль Верн, << Пятнадцатилетний капитан » .

Тинейджеру полезно знать, что человек мо­

жет в пятнадцать лет управлять судном, а в

семнадцать- командовать полком. Пример­

Аркадий Гайдар . Детские книги этого автора

можно и не читать , а военные очерки -стоит.

5 Книга вашей мечты? Хочу прочесть роман, который раскодиру­

ет позитивность и политкорректность-через

глубокую личную драму человека. Попытка

идеально наладить отношения в социуме- не

ведет ли она к новому тоталитаризму? Не уво­

дит ли от бездн, в которые человеку надо смо­

треть для понимания своей природы? Хочу,

чтобы эта книга не была игрой в поддавки : ни­

какого снисхождения к <<среднему читателю» ,

который желает не думать , а развлекаться .

6 С кем из ушедших писателей вам было бы интересно пообщаться лично?

С Гомером . Хочу убедиться , что великий

слепец и в самом деле существовал.

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

акценты книги~

44

~' 41AXJ4, выбрала книгу Питера Рейнольдса ~Точка~

«Книгу <<Точка » мне читали мама и папа . В ней де­

вочка рисует точки . Большие и маленькие. Она ри­

сует их разными кисточками и красками. Сначала

она боялась, что у нее ничего не выйдет, но все же

набралась смелости и попробовала . А потом все

приходили смотреть ее рисунки.

Один мальчик был просто в восторге. Больше всего

мне понравилось , как он подошел к девочке и ска­

зал, что она очень хорошо рисует. Я тоже люблю ,

когда меня хвалят, особенно- дедушка!

Еще в книжке очень красивые картинки . Самая

красивая - на которой нарисована огромная ки­

сточка. <<Точка >> - очень добрая книжка. Потому что

мальчик и учительница помогали девочке . И у нее

все получалось >>.

Комплсfид, 32 с., 292 руб.

ОТ 3 ЛЕТ

«Дядя Амос не идет на работу»

Филип и Эрин Стед

Американская газета The New York Times признала <<Дядю Амоса>> лучшей детской книжкой с картинками 2010 года, а в 2011 году за иллюстрации к книге художница Эр ин Стед получила Caldecott, престижную медаль американской библиотечной ассоциации. Молодой писатель Филип Стед

сочинил историю про дядю Амоса, а Эрин, используя

технику ксилографии и карандаш, создала удивительные

картинки: в приглушенныхтонах , изящно прорисованные ,

реалистичные, но свободные от глянцевой броскости .

Читать историю про то , как дядя Амос, который работает

в зоопарке, простудился , а его друзья- слон, носорог,

сова, пингвин и черепаха - отправились навестить боль­

ного, чтобы поиграть с ним в шахматы и выпить чаю, не

наскучит и взрослым. Текст полон юмора , в нем есть про­

странство и для сочинения продолжений.

РОЗОВЫЙ ЖИРАФ, 32 с., 376 руб.

ОТ 13 ЛЕТ

«Преступление без наказания. Теодор Бун - маленький юрист»

ДжонГришэм

Остросюжетный детектив- жанр , которым можно заинте­

ресоватьдаже нечитающего подростка . Тринадцатилетний

Тео Бун с детства мечтает стать юристом. Он набирается

знаний и оттачивает интуицию , посещая слушания в го­

родском суде и давая юридические консультации одно­

классникам ... пока не приходит время по-настоящему остросюжетных дел . В маленьком городке случается

убийство- без улик и свидетелей . И вдруг в руках у Тео

неожиданно оказываются важные сведения. Но кто при­

слушается к обычному школьнику?

АСТ, АстРЕль, ВКТ, 320 с., 235 руб.

Автор рубрики

«Книги детям»

Дарья Рыбина

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

ВОПРОСЫ ЭКСПЕРТУ

Оскар Бренифье, философ

~Задаваться неуютными вопросами~

Оскар Бренифье пишет книги и много путешествует.

Встречаясь с детьми и подростками , с их родителями,

он показывает им противоречивость мира и природы

человека, провоцируя их на размышления и споры.

Psychologies: Зачем говорить с детьми о вопросах бытия? О . Б . : Для меня философия- живой диалог, вопросы. Я не учу детей и взрослых

каким-то истинам- я предлагаю им убедиться в том, что все истины субъективны

и что свой выбор мы всегда совершаем сами. Важно делать это осознанно, то есть

пони мать, почему мы при ни маем то или иное решение. На встречах и семинарах

в разных странах многие дети и взрослые впервые задают себе вопрос: «Зачем

я так поступаю? >>, « Зачем я это говорю? >>, « Кто этого хочет- я или кто-то другой? »

Дети отвечают охотно и много смеются, а взрослые чувствуют себя неуютно, даже

начинают злиться!

Злиться?

О. Б.: И еще как! Большинство взрослых обычно не спрашивает себя об этом­

конечно, ведь у них куча дел, им надо на работу, надо посмотреть телевизор, и во­

обще они и так все знают ... На наших встречах они не редко нервничают, потому что видят в этих вопросах , в необходимости сделать выбор угрозу своему спокойствию

и благополучию, а то и своей личности . Они начинают защищаться: << Я -зрелый

человек! >>, << Я прочитал столько книг!>>, << Я и сам много знаю!>> И за всеми этими

защитами я вижу их страх. Ведь взрослые больше, чем дети , знают о смерти , оди­

ночестве, сильнее боятся оказаться отвергнутыми и не отваживаются думать сво­

бодно. Если не отбить у детей охоту спрашивать, они не станут повторять бездумно

авторитетные высказывания и будут осознавать себя и свое место в мире , не стра-

шась собственных, независимых суждений. Интервью Дарья Рыбина

ОскАР БРЕНИФЬЕ (Oscar Brenifier), доктор философии, эксперт ЮНЕСКО, директор Института практической философии в Париже. Ero новые книrи - ~главная книга противоречий. Все о жизни и человеке» (КлЕВЕР-МЕдИА-ГРУПП, 80 с., 332 руб.), ~вопросы о Боlе» (КлЕВЕР-МЕдИА-ГРУПП, 32 с. , 299 руб.)

ОТ 8 ЛЕТ

«Последний черный КОТ» Евгениос Тривизас

Повесть, которая читается на одном дыхании. На маленьком греческом острове

организовано << Братство суеверных>>, которое решает, что во всех бедах (от за­

бастовок и безработицы до подгоревшего омлета) виноваты черные кошки .

Животных начинают безжалостно истреблять. Впрочем, когда будутуничтожены

все черные кошки, а неприятности почему-то не закончатся, можно приняться

за серых ... Аллегория прозрачна: даже маленькие дети догадываются, что в этой кошачьей антиутопии на самом деле говорится о делах очень человеческих­

о преследовании непохожих, о расизме и фашизме во всех их проявлениях.

САМОКАТ, 224 с., 232 руб.

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

Читайте также

наш книжный обзор

нас . 196

45

акценты кино

3 причины посмотреть «Два дня» *** Авдотья Смирнова 1. «Ромком>> про Минэконом. Наконец-то говаривают с обществом посредством книг

появился фильм , который всерьез пытается (см . роман << Околоноля» Натана Дубовиц-

ответить на вызовы современности в форме

комической мелодрамы. Иными словами,

довольно иронично рассказывает о романе ,

случившемся в некой усадьбе-заповеднике

между нищей литературоведшей и потому

естественной оппозиционеркой и крупным

министерским чиновником . Вместе с рома­

ном случается и диалог культур - России

гасэлиты и нормального человека , вполне

бедно в этой России живущего .

2. И чиновники любить умеют. Режиссер фильма, человек, недалеко отстоящий от

интеллектуальных эшелонов власти, реши­

ла сообщить сегодняшнему гасчиновнику

вполне человеческие , трогательные и милые

черты . Что ноу-хау в ситуации , когда власти

у нас как бы свои для продвинутой части на­

селения (см. ЖЖ и twitter} , гасидеологи раз-

кого} , а все это не влияет ни на эмоциональ­

ную обстановку в стране, ни на ее жизнь .

Смирнова решила объяснить зрителю , что

люди эти тоже люди и нечего их демонизиро­

вать , -довольно смелый авторский поступок .

3. <<Дядя Федя>> не съеден <<медведем>>. Большой начальник в исполнении Федора

Бондарчука - реалист, но не циник , образо­

ванный , упоительно обаятельный , способен

на большое чувство и чувство справедли­

вости. Любопытно, что Бондарчук , некогда

ставший едва не лицом << Единой России» ,

транслирует через эту роль нечто личное -собственное понимание приближенности

к власти и трезвый на это дело взгляд.

В Ролях: Федор Бондарчук, Ксения Раппопорт, Ирmш Розанова, Андрей Смирнов. В ПРОКАТЕ с 8 сентября.

Авдотья Смирнова,

сценарист, кино­

режиссер, лауреат

премии <<Кинотавр>>

в номинации

<<Лучший дебют>>

за фильм <<СВЯЗЬ>>

(2006). Вместе с Татьяной Толстой

ведет программу

«Школа ЗЛОСЛОВИЯ>>

на канале НТВ .

Автор рубрики <<КИНО>>

Виктория

Белопольская,

кинокритик

**** Превосходно *** Очень хорошо ** Любопытно * Можно и не смотреть 46

<Л <Л ш rr Q. х

::' о :r: Q.

::' о е

акценты кино

48

Неотразимая Джейн Девушка, о которой известно, что она была

скромной наружности, ничем не выделя­

лась и никак не претендовала быть заме­

ченной , оказалась неотразимой. Ей все так

же двадцать , как в 1847 году, когда она по­

явилась на страницах одноименного с ней

романа, написанного тихой дочерью свя­

щенника Шарлоттой Бронте. Она все так же

сильна духом и любит все так же- оконча­

тельно, до гроба. Она пережила множество

перевоплощений , эта Джейн Эйр, гувер­

нантка маленькой Адели, приемной дочери

мистера Эдварда Рочестера, владельца

большого имения Торнфилд в Дерби­

шире ... «Джейн Эйр» с рождения любили повсюду и всегда . Роман о женской силе

и мужской святой лжи , этот памятник викто­

рианской чувствительности, переносился

на экран бессчетно -уже в 10-е годы ХХ ве­

ка <<Джейн Эйр» оказывалась на экране

6 раз(!!!), а позже в год иногда выходило по две экранизации ... Теперь же у нас появился шанс увидеть но­

вейшую <<Джейн>> - с юной Мией Васиков­

екай в главной роли, сделанную экзоти­

ческой личностью- 34-летним Кэри Фукуна­

гой, полуяпонцем-полушведом , лауреатом

студенческого <<Оскара>>, в прошлом кино­

оператором и документалистом. И кажется ,

он осознает, что его <<Джейн Эйр>> невольно

входит соперничество с другими ... Среди которых были и великие фильмы.

ссДжейн Эйр» *** В Ролях: Миа Васиковска, Майкл Фассбендер, Джейми Белл, Джуди Денч, Салли Хоукинс. В ПРОКАТЕ С 1 сентября.

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

1944 «Джейн Эйр» Роберта Стивенса Эта «Джейн >>, кажется, так и осталась непревзойденной : сценарий написал

Олдос Хаксли, видевший мир, как известно, антиутопически, да и мало кто мо­

жет соревноваться с актерами Джоан Фонтейн и Орсоном Уэллсом. Рочестер

в исполнении последнего будто отмечен << Печатью зла>> (шедевр Уэллса-режис­

сера). Возможно , это единственный Рочестер в истории, в котором видна под­

линная роковая опасность для женщины -черта , которая так интриговала авто­

ра романа , разумно-чувствительную старую деву викторианской эпохи .

1983 «Джейн Эйр» Джулиана Эмьеса Мини-сериал ВВС был первой экранной версией романа для нашего зрителя,

тогда изолированно-советского. Джейн в исполнении балерины Зилы Кларк ,

такой нежной и такой некрасивой, была первой для нас . А потому незабывае­

мой. Нельзя было забыть и тогоРочестера- Тимоти Далтона, саму силу и поры­

вистость . Далтон скоро стал «Бандам , Джеймсом Бандам >>. А вот карьера Кларк

ролью Джейн закончилась-на самой высокой ноте , на пике известности ...

Сюжет щемящий, достойный сестер Бронте.

1996 «Джейн Эйр» Франко Дзеффирелли Дзеффирелли экранизировал Бронте в своей излюбленной оперной манере :

чувства героев открыты, истерика слоняется где-то рядом . И видимо , поэтому

Джейн сыграла Шарлотта Генсбур , а мистера Рочестера - Уильям Херт. Психо­

патическая особенность дара Генебур расцветет еще нескора- в <<Антихристе >>

фон Триера , но Дзеффирелли ее явно провидел . А Херт-да ведь он играл даже

трансвестита в << Поцелуе женщины-паука>>, и как играл!

1997 «Джейн Эйр» Роберта Янга Прелесть тут в том , что «Джейн Эйр>> экранизирована как готический роман.

Страшная тайна витает над героями с самого начала , будто на экране произ­

ведение По , а не Бронте . На пользу общей стилистике идут и свойства обоих

исполнителей- бесшабашность Саманты Мортон и ирландская одержимость

Кэрэна Хай н са. Страстность их натур тут зримо подавлена . Эта подавленность

и придает повествованию готическую обреченность.

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

Другая любовь

Особое место в истории

<<Джейн Эйр» занимает

<<Большое Саргассово

море>> - роман Джин Рис и фильм по нему, сделанный

в 1993 году Джоном Дуига­ном. В романе и фильме

домысливается, что могло

произойти с Эдвардом

Рочестером до встречи

с Джейн, что случилось

с ним некогда на Ямайке, -что за любовь, что за

безумие ... Эта история любви строгого англичани­

на к сумасшедше очарова­

тельной жительнице тропи­

ков бросает яркий отсвет

на мир Бронте, мир, где

властвует холод незыбле­

мых правил поведения

и канонов чести.

- 49

акцентыинтернет

50

Приводить в порядок http:/ /thingsorganizedneatly. tumЫr.com

Процесс упорядочивания чего угод­

но может быть страшно заниматель­

ным. Уложить в определенной после­

довательности лавровый лист, кры­

шечки , сумочки , светодиоды , майки

или набор профессиональных худо­

жественных инструментов ... Порядок как фетиш -девиз этого блага , где

пользователи публикуют фотогра­

фии «аккуратно организованных»

предметов.

ЦИФРА

ФОТО

Воплощать фантазии http:/ jprophotos-ru .livejournal.com

«1948 год, Нью-Йорк . Филипп Халсман фотографирует Сальвадора Дали с кошками . К потолку на леску подвешены две картины , мольберт и табу­

ретка . Жена фотографа Ивонна держит стул. На счет «три >> ассистенты

Халсмана выплескивают ведро воды и кидают кошек в воздух. На счет «Че­

тыре>> Дали прыгает, а Халсман фотографирует. Потом Халсман удаляется

в темную комнату проявлять пленку, а ассистенты вытирают пол и утешают

кошек . Кошек кидали двадцать восемь раз . Шесть часов>>. Эту и много дру­

гих удивительных историй о фотографиях и фотографах публикует сооб­

щество http:j jprophotos-ru . livejourпal . com.

Если вы интересуетесь культовыми авторами визуального искусства- вам

сюда . Здесь и работы фотохудожника Гаэля Турина << Слепота>> ( << Каждый

проект Гаэля Турина становится раскрытием болевой точки . Порою уди­

вительно , как в этих небольших черно-белых прямоугольниках может уме­

ститься столько эмоциональной силы >> ), проект <<MaпufacturiПQ >> фотографа

Эдварда Буртынекого («известного своими индустриальными пейзажами ,

поражающими воображение» ) , подборка снимков сдвойной экспозицией ,

сделанная спортивным фоторепортером Сузи Олмен , и многое другое.

Россия заняла второе место по количеству времени, которое жители

страны проводят в социальных сетях*. Россияне в среднем находятся

в соцсетях 10,3 часа в месяц. Опережает нас только Израиль с показа­телем 10,7 часа ежемесячно. За Россией в этом рейтинге расположи­лись Аргентина, Филиппины, Турция, Венесуэла и Колумбия. Их насе­

ление уделяет соцсетям от 8,5до 7 часа в месяц. Жители Великобри­тании и СШАограничивают себя пятьюснебольшим часами.

Автор рубрики <<Интернет»

Анастасия

Никитина,

заместитель

главного редак­

тора газеты FS ( www.fS.ru)

* По данньt.!lt .международной .11tаркетинговой кoJ.tnaнuu ComScore, http:/ / comscore.com

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

акцентыинтернет

Создать u

свои праздник http:/ jgreenweddingshoes.com

Свадебный сезон завершается - пора смотреть , как это было. Блог

«Зеленые свадебные ботинки » рассказывает о нестандартных це­

ремониях , сценарии которых просто поражают воображение. Кто-то

отпраздновал помолвку на собственном заднем дворе, организовав

трогательное lemonade party, кто-то сделал предложение в лесу, обставив поляну как кафе Starbucks, кто-то задал свадебному тор­жеству морскую тематику, использовав в качестве аксессуаров бу­

тыли с песком , посуду бирюзового цвета и винтажные глобусы ... Это увлекательно- сделать свадьбу оригинальной!

Публиковаться https:; /kdp.amazon.com

Интернет сократил до минимума дистанцию между создателем худо­

жественного произведения и публикой. Больше никаких посредников

в виде продюсеров, издателей, галеристо в! Интернет-как экспози­

ционный зал , где выставляться и продаваться может любой желающий.

Бездарности останутся в безвестности, таланты обретут мгновенную

славу (а иногда и деньги). Например, инди-писатель ( << ИНДИ >> - от сло­

ва independent, <<независимый>> ), автор детективных романов Джон Лок продал через интернет более 1 млн своих электронных книг- без

привлечения агента или издателя. Лок опубликовал девять романов

через программу Kindle Direct PuЫishing - купить его книги можно на

сайте Amazon.com по $0,99 (Джон получает 35 центов с продажи каж­дого экземпляра). У инди-авторов есть масса плюсов- разнообразие,

свежесть идей , а главное- свобода от конъюнктуры рынка.

ВОПРОСЫ ЭКСПЕРТУ

Венсан Сеспедес, философ

~интернет может сделать

нас счастливее~

Интернет, хоть и способен вызывать

зависимость, вместе с тем может повы­

шать наше ощущение внутреннего

благополучия. Доступ к интернету дает

ощущение большей свободы и конт­

роля над своей жизнью*. Этот вывод

британских ученых кажется вполне

естественным философу Венсану

Сеспедесу (Vincent Cespedes) . Psychologies: Каким образом интер­нет делает нас счастливыми?

В. С.: Чувство своей связи с миром

и полезности ему- один из главных

источников нашего счастья . Участвуя

в дискуссиях на форумах и в социальных

сетях, мы чувствуем , что вносим свой

вклад в общие знания человечества.

Как объяснить то, что, по результатам

этого исследования, наибольшую

радость и пользу интернет приносит

тем, кто в реальной жизни обделен

ее благами и радостями?

В . С.: Интернет устраняет любые

границы и позволяет утолить жажду

по-знания . Люди , отягощенные раз­

нообразными комплексами , находят

там площадку, где они могут общаться

без всякого стеснения. Это своего

рода реванш над реальной жизнью .

Почему у женщин интернет вызывает

большую эйфорию, чем у мужчин?

В. С.: Еще со школы девочки испы­

тывают большую робость, чем маль­

чики , в ситуациях , где нужно проявить

себя на публике. Интернет уничтожает

это препятствие, что, разумеется,

поднимает настроение и добавляет

уверенности в себе.

Интервью Надежда Василевская

* Подробнее с.м. на сайте Британского института инфор.мационных технологий http:/ / bcs.org/ content / сап WebDoc/ 35476

Другие интернет-новости читайте в рубрике «События~ на www.psychologies.ru 52

акценты фраза

ГАРРИ БАРДИН

Делайчто должно, и будь

что будет*

«Кто первым произнес эти слова , меня не волнует.

Они давно мои , они ведут меня по жизни. Я счи­

таю , что они формируют стратегию жизнедеятель­

ности любого разумного человека . Надо достойно

нести свою переанальную судьбу, не привязывать­

ся к промежуточным результатам , не зависеть

от конечной цели . Делай что должен- не кому­

нибудь, а своей совести. Делай то, что надлежит,

ничего не требуя взамен . И тогда больше веро­

ятности , что случится ожидаемое .

Я верю в судьбу. Поэтому не играю с нею в игры.

Нельзя выгадывать , нельзя просчитывать . Все мои

попытки жить по чужим правилам завершались

неудачами . Нужно доверять самому себе.

Не стремиться в стаю , в стадо . Не бояться быть

белой вороной . Мы сами и есть причина всего

происходящего ••.

*Эту фразу приписывают и Марку Аврелию, и Kaтmty Старшоtу, и Соло~юuу, и Льву Толсто~tу; считают фраu­цузской поговоркой, старитtы.м рыцарски.м девизо.м и oдuиfr!

из осuовополагающих приuципов Кар~tа-йоги.

ГАРРИ БАРдин, российский мультипликатор, лауреат Государственной премии РФ, трижды лауреат премии << Ника~.> (за картины ~серый Волк энд Красная Ша­почка~> , 1990, ~ чуча~> , 1997, ~гадкий утенок~> , 2010).

Подготовила Дина Радбель -PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

:2 о ()

ш z ш (!)

:3 о ()

z ш <Л <Л

:3 " z ш а: <(

" ~ о е

акцентыродители

56

Подростку нужно обозначить свою территорию, объясняет психолог Людмила Петрановская. Но это не значит, что следует предоставить ему дома полную свободу. Еще более он нуждается в том, чтобы научиться выстраивать отношения с близкими и разделять с ними обязанности.

«Подросток живет дома, КаК В ГОСТИНИЦ8>>

«Дочь разбрасывает свою одежду повсюду.

Сын обедает дома с друзьями, опустошая хо­

лодильник и оставляя горы грязной посуды .

Они воображают, что живут в отеле? На са­

мом деле подростки захватывают террито­

рию, забывая, что она еще и наша! Можно

махнуть рукой на беспорядок, если ваш ребе­

нок устроил его в своей комнате, но родители

не должны идти на уступки в том, что касается

мест общего пользования : кухни, гостиной,

ванной. Вполне можно предоставить детям

квартиру на вечер или на выходные, чтобы

они пригласили друзей, но при условии, что

дом затем будет приведен в безукоризнен­

ное состояние .

Важно , чтобы подросток учился вносить свою

долю в общую жизнь семьи : «Я готовлю обед,

ОБ ЭТОМ

<~На стороне подростка>>

Франсуаза Дольто ( Рама Паблишинг,

2010).

<~Идентичность. Юность и кризис!> Эрик Эриксон (Флинта, МПСИ,

Прогресс, 2006).

В книгах психоаналити ­

ка Франсуазы Дольто

и психолога Эрика

Эрикеона родители

найдут глубокий и очень

подробный анализ

проблем взрослею­

щего подростка.

а ты моешь пол>> . Тому, кто с детства не при­

вык участвовать в делах по дому, во взрослой

жизни гораздо труднее делить обязанности

с партнером . Единственный способ научить

этому- договариваться, а не ставить условия.

Но поскольку правила устанавливают роди­

тели, то им же предстоит следить за их соблю­

дением.

Подросток колеблется между двумя крайно­

стями : активно осваивать пространство (ра­

зогреть пиццу, запустить стиральную машину

со своими вещами) - и делать ... как можно меньше. Емусвойственны периоды «Сомнам­

булизма>>: он «Зависает>>, ходит как в полусне ,

не причесывается , может часами лежать, слу­

шая музыку. Быстренько убрать за собой?

Ну вот еще! Конечно, родителей это ужасно

раздражает. Но состояние <<спящей краса­

вицы >> для подростка вполне объяснимо :

это следствие гормональных бурь и той

огромной внутренней работы, которую он

проделывает в переходнам возрасте. Это

не <<Зря потраченное время''• а состояние

сродни окукливанию гусеницы , которое не­

обходимо, чтобы появилась прекрасная ба­

бочка. И все-таки задача родителей - напо­

минать о правилах , требовать , благодарить,

не обижаться. Подростки не терпят, чтобы их

<<воспитывали>>, но законные требования

всегда готовы принять >> .

ЛюдМИЛА ПЕТРАНОВСКАЯ, автор КНИI'И ~что делать, если ... ~> (Аванта+, 2010).

Как поступают другие родители? Обсудите это с ними

на форуме сайта www.psychologies.ru

акценты мультимедиа

58

Сестра живет в другом городе, отец в дальней командировке ... Веб-камера кажется идеальным средством, чтобы сохранить контакт с нашими близкими. «Хотя и в ее использовании стоит придерживаться нескольких правил»,- считает психолог Евгений Осин. Текст Алла Ануфриева

Веб-камера между нами

Камеры снимают нас повсюду и чаще без

нашего ведома - в магазинах, офисах,

с фасадов домов ... Стоит ли оборудовать ими свое личное, домашнее пространст­

во? Благодаря веб-камере мы можем стать

ближе друг другу, считает психолог Евге­

ний Осин, хотя некоторые ограничения не­

избежны .

Выражаться яснее. Видеокамера переда­

ет не только слова, но и жесты и выражение

лица , позволяя собеседникам лучше , чем ,

например , в телефонном разговоре , пони­

мать друг друга. Кроме того , садясь перед

камерой, мы становимся внимательнее,

сосредоточившись лишь на общении. И все

же картинка на экране компьютера - это

СЕРВИС

Skype - это самая распространенная

программа , поддержи ­

вающая видеокомму­

никацию. Треть звонков

с ее помощью идет

в видеорежиме. Про­

грамму можно с качать

бесплатно с сайта

www.skype.com

прежде всего виртуальная реальность.

И нам приходится проговаривать то , что при

«ЖИВОМ» общении можно передать взгля­

дом или простым прикосновением руки .

« Существует риск быть неточно понятым , -предупреждает Евгений Осин , - поэтому,

к примеру, выяснять отношения по Skype стоит лишь в самом крайнем случае - когда

нет возможности личной встречи» .

Использовать по назначению. Нам всем ,

и взрослым , и детям , важно понимать ,

где и когда мы сможем вновь встретиться

с теми , кого любим . Да , благодаря веб­

камере мы остаемся в курсе дел близкого

человека, можем увидеть, как он живет, где

учится или работает. Мы обсуждаем любые

новости и поддерживаем друг друга , но это

не заменяет реальной близости между

нами. << И ребенку, и родителям, и возлю­

бленным очень важен телесный контакт,

возможность обняться, ощутить тепло и за­

пах любимого человека, - объясняет Евге­

ний Осин . - Авеб-камера создает лишь ил­

люзию близости , она всеголишь посредник

между нами >>.

Приглашать в гости. Включить веб-камеру­

все равно что пригласить человека к себе

домой . В зависимости от степени близости

<< ГОСТЯ >> мы можем остаться в халате или на­

деть нарядный костюм. << Перед тем как выз­

вать вашего собеседника, взгляните в зер­

кало,- советует Евгений Осин ,- и спросите

себя: так ли я хочу выглядеть при нашей

встрече? Готов ли я показать ему то , что он

увидит за моей спиной? В квартире есть

публичные зоны (гостиная) и интимные

(спальня), куда допускаются лишь избран­

ные. Не стоит забывать об этих границах

и в виртуальном общении>> .

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

акценты опыт

60

Поехать в отпуск, чтобы поработать на земле? Эта идея все сильнее привпекает горожан разных стран . Сменить ритм жизни, впитать покой и порядок сельского мироустройства , отдохнуть от знакомого себя- есть причины решиться на такой эксперимент. Текст АллаАнуфриева

«Отправиться на ферму»

Люди разного возраста в одиночку, парами ,

вместе с детьми отправляются трудиться на

фермах Испании, Аргентины или Новой Зе­

ландии . Несколько часов ежедневной помо­

щи хозяевам в обмен на еду, жилье и шанс

погрузиться в иную культурную среду пред­

ставляются тысячам волонтеров опытом за­

хватывающим и наполненным смыслом . Ис­

пытать себя, увидеть мир, найти друзей,

научиться чему-то новому- у каждого причи­

на своя. Для меня поездка на аграферму ста­

ла осуществлением мечты юности- приме­

рить на себя еще одну, другую жизнь .

Сначала это такая игра, чем-то похожая на

компьютерную «Цивилизацию» - я создаю

свое пространство, не сковывая фантазию

скромным бюджетом (затраты на дорогу -главная строка расходов) . Выбираю из сотен

предложений страну, ландшафт, вид работы ,

окружение (жизнь в семье или отдельно)

и рассылаю письма . А затем оговариваю

УЗНАТЬ

БОЛЬШЕ

• http:/ jworkaway. info - солидная база

данных фермеров всего

мира. Чтобы получить

конкретные адреса , не­

обходимо зарегистри­

роваться и оплатить

символический взнос -

22 евро за два года. • http:j jwwoof.org/ index.asp - сайт, объе­

диняющий волонтеров

и фермеров всего

мира , производящих

органические продукты.

с хозяевами распорядок дня , бытовые усло­

вия и другие важные детали .

Порядок жизни. Вставать на рассвете и ухо­

дить в сад, а потом вместе со всеми работни­

ками садиться за стол .. . Жизнь на ферме упо­рядочена , наполнена простым и ясным

смыслом: собрать клубнику, починить курят­

ник , покрасить стол . Мой труд предметен ,

а результат очевиден : вот уже за обедом все

хвалят собранные мною плоды так, будто

я сама их вырастила . Приятно ощущать себя

полезным участником общего дела .

Осваивать мир. Волонтерство из гостя и по­

требителя чужой культуры делает меня актив­

ным ее участником. Особое чувство- учить

новый язык, тут же его используя; не пассив­

но любоваться природой , но осваивать ее

«вручную». И разделять чужой образ жизни,

готовя непривычную еду, участвуя в местных

ритуалах . « В теории мы имеем представле­

ние о разных сложных вещах, - говорит Пао­

ло Бендинелли (Paolo Bendinelli) , хозяин фер­мы и философ по образованию. - Но только

осваивая мир экспериментально, мы вступа­

ем в настоящий контакте реальностьЮ>> .

Определить себя . Изменить ритм жизни и

социальный статус , остаться без своего окру­

жения, профессии , языка- значит и лишить­

ся возможности выражать себя привычным

образом, потерять на время свою идентич­

ность . Это непросто . « Все мы непроизвольно

ищем вокруг себе подобное , - объясняет

Паоло. - И тем самым загоняем себя в рам­

ки: « Вот это я, это мое , а это уже чужое>>.

Страх потерять свою идентичность лишает

нас возможности быть чем-то еще>>. Потеря

внешних опор дарит шанс задуматься о том,

что в нас неизменно , а от каких установок мы

можем отказаться- и стать свободнее.

Расскажите о своем опыте на форуме нашего сайте www.psychologies.ru

акценты стиль

62

Не много ли строгости в тренчкоте? Текст Марина Сютаева

Стиль Наталья Храброва

Фото Зарина Кодзаева

Твердая воля , сильный характер - в тренчкоте легко выглядеть

этакой «железной леди» . Неудивительно : траншейное пальто

(trench coat) женщины позаимствовали из гардероба солдат бри­танской армии. Во время Первой мировой войны практичный

легкий плащ придумал поставщик обмундирования Томас Бер­

берри как альтернативу шинели . И теперь он делает нас неуязви­

мыми в буквальном смысле слова: плотный габардин не намо­

кает в ливень, не продувается ветром . А строгий военный крой

и сдержанный цвет даже облику хрупких женщин придают ощу­

щение силы . Стоит взглянуть хотя бы на Одр и Хепберн в «Завтра­

ке у Тиффани» или Мэрил Стрип в фильме << Крамер против Кра­

мера». Стоит надеть тренч- и сразу меняется осанка : разворачи­

ваются плечи , распрямляется спина . Высокий жесткий воротник

заставляет держать голову гордо . Поэтому, чтобы смягчить впе­

чатление , тренч лучше носить с женственными аксессуарами -шелковыми платками и яркими сумочками.

ТРЕНЧКОТ Burberry.

Благодарим за поо>ющъ в проведении сьео>tки Авиационно-парашютный клуб «Аэроград Коломнаt>.

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

акценты марка

64

..

•• •

• •

Lanvin: ищите женщину Текст Марина Сютаева Иллюстрация Полина Царева

Строгость- долой. Ярким оттенкам- да . Богатый декор- приветствуется. Ро­

скошь- пожалуй, но без вычурности . По этим принципам в Доме Lanvin шьют платья с 1889 года, когда парижанка ЖаннаЛанвен открыла ателье на улице Фобур­Сент-Оноре . « Я хочу делать одежду, в которую влюбляются женщины >> , - призна­

ется нынешний арт-директор марки Альбер Эльбаз (Aiber Elbaz) . И женщины чувствуют себя в этих нарядах желанными и привлекательными. Выходят в них

замуж , надевают на торжественные церемонии . Воланы и плиссе , струящиеся

складки и античная драпировка , вышивка жемчугом и бисером, плотный шелк

и воздушная тафта- изобилие, уравновешенное изяществом силуэта и чистотой

цветовой гаммы, стало визитной карточкой марки . Вторая ассоциация со словом

Lanvin- аромат Arpege. Созданный в 1927 году, свое имя он получил в честь доче­ри мадам Ланвен- пианистки Маргариты , носившей одноименный сценический

псевдоним . За почти 90 лет существования духи выходили в нескольких версиях .

Вариант этого года- свежий горьковатый Eclat D'Arpege с медовой нотой пиона и зеленой- лилии . Вполне в духе Дома : изысканно, но без вычурности .

Летящими

силуэтам и и богатой отделкой платьев

Laпvin отвечает

на вопрос " Чего хотят женщин ы?>>.

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

• • ••

Многие из нас в детстве мечтали о том, чем будут заниматься, когда вырастут. Александр Терехов не мечтал, он просто всегда делал то, что ему нравилось ­

создавал платья. И не напрасно ­сейчас он один из самых успешных русских fаshiоn-дизайнеров. Читателям Psychologies Александр рассказал, с чего начиналась его история.

КОРОЛЬ ПЛАТЬЕВ «СВОЕ ПЕРВОЕ ПЛАТЬЕ Я СШИЛ, КОГДА МНЕ БЫЛО ДЕВЯТЬ ЛЕТ ... ))

моя история началась давным-давно.

Как мне рассказывали, с пяти лет я делал

одежду для кукол, сестер, подружек - для

всех. Но я этого даже не помню. А свое первое

платье я сшил, когда мне было девять лет. Это было лето и меня, как всегда, отправили к бабушке в де­ревню. У нее было очень много голубого ситца и старенькая швейная машинка. Тогда и появилась мысль сшить nлатье для мамы с красивой пышной

юбкой.

Я все старался делать nо-настоящему: снимал

мерки, что-то рисовал, подкалывал, наметывал.

И мама и бабушка как будто nринимали участие в моей игре. Бабушка помогала «nобедить» швей­

ную машинку, показывала, как правильно нажимать

на педаль, мама терпеливо примеряла платье.

Все очень серьезно отнеслись к моей затее.

Сейчас я не понимаю, как у меня родилась такая

смелая идея -сшить платье. У меня не было ника ­ких журналов мод, никаких выкроек. Все, что я мог

видеть, - старенькие журналы «Крестьянка» из ба-бушкиных запасов. Но платье у меня все-таки nолу- j чилось. Небесно-голубое nлатье с юбкой -

солнце-клеш. Это была моя первая авторская модель, я сам ее придумал, сам сшил. Правда, я

не знал законов кроя и поэтому nодол постоянно

вытягивался. В течение полугода мне nриходилось

его несколько раз nодравнивать и nодшивать.

Но все это было уже не так важно, ведь несмотря ни на что платье nолучило признание - моя мама его

носила!

Потом были и институт, и Париж, и стажировка у Ива Сен·Лорана, и Америка, и создание nри под­держке компании «Русмода» бренда Alexander Terekhov (Atelier Moscow). Конечно, сейчас я не ограничиваюсь только nлатьями. В осенне-зимней

коллекции я даже показал мужские модели.

Но к платьям у меня особенное отношение, а наша взаимная любовь - у платьев ко мне, а у меня к платьям- началась именно с того голубого платья с пышной юбкой солнце-клеш.

Видеоверсию nроекта смотрите

на телеканале tvrain.ru

Не могу всnомнить тот момент, когда я решил,

что стану дизайнером. Сколько себя nомню,

делаю то, что у меня лучше всего nолучается.

А лучше всего мне удаются nлатья.

Показ Alexander Terekhov (Atelier Moscow), осень- зима 2011-2012,

Москва, Гостиный Двор

Расскажи свою историю www.grantstruetaLes.ru

68

ДОСЬЕ

Как завершил эту фразу Пушкин, « ... заставил и лучше выдумать не мог» . И действительно: чуть ли не каждый день мы страдаем

от мелких или не очень, вольных или невольных проявлений

неуважения к нам окружающих . Любое из них можно считать

пустяком, но они все же задевают нас, выводя из душевного

равновесия. Кто-то «запер» нашу машину на стоянке, начальник

не позвал на обсуждение проекта, ребенок или спутник жизни

ответили грубовато - и мы теряемся , остро ощущая свою

безоружность . Как реагировать на такие знаки неуважения?

Почему это так сложно? (с. 70) В нашей паре (с. 84), в семье (с. 78), на работе (с . 90) у нас есть возможность сделать так, чтобы нас уважали . Это не так трудно- утвердить себя и свою

позицию. И оставаться в ладу с собой и другими людьми.

КООРДИНАТОР ЕЛЕНА ШЕВЧЕНКО

ФОТО БЕРТРАН ЖАКО (BERTRAND JACQUOT)

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

1

. ( СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES 69

ДОСЬЕ УВАЖАТ Ь С Е БЯ

70

Как нам (вы)жить в агрессивной среде? Неуважение, пренебрежение - мелкие обиды от окружающих слишком часто досаждают нам в повседневной жизни. Всякий раз они застают нас врасплох, задевая наше достоинство. Нет смысла отвечать грубостью на грубость. Лучше научимся ясно заявлять о том, что мы - такие, какие есть, - достойны уважения.

ТЕКСТ ЮРИЙ ЗУБЦОВ

аждый день мы сталкиваемся

с множеством поводов усом­

ниться в собственной значимо­

сти . В том, чтомы-достойные

люди , которые заслуживают ува­

жительного отношения . Сегодня

утром прохожий задел нас плечом и не по­

думал извиниться . Вчера сотрудник банка не

удостоил не только улыбки, но даже взгляда.

Домашние раздражаются из-за ерунды,

словно забыв о том , что мы тоже работаем

и устаем не меньше их ... А на работе началь­ство воспринимает нас как производствен­

ное оборудование, которому не положено

ошибаться, волноваться или плохо себя

чувствовать . И это не говоря о постоянных

стычках в дорожном потоке или в перепол­

ненном супермаркете . Что происходит? Мы

что - стали невидимками? Или абсолютно

всем на нас наплевать?

ОПАСНАЯ СВОБОДА

Возможно, дело вообще не в нас. Социаль­

ный психолог Тахир Базаров полагает, что

подобные поступки других людей , способ­

ные подорвать самоуважение,- следствие

жесткого , индивидуалистического понима­

ния свободы: «Свобода- это необходимое

условие реализации сильной личности. Но

для слабых она оборачивается огромным

испытанием . Соблазн проявить себя , дока­

зать свою силу и значимость - не там , где

это действительно необходимо , а в мелких

житейских ситуациях и за счет унижения

других- оказывается слишком велик >> .

Впрочем , эгоистичный взгляд на свободу

врядли можно считать изобретением наше­

го времени . Английский философ Томас

Гоббс еще в XVII веке писал: « Свобода- это

полное отсутствие препятствий, способных

отнять у меня часть сил и помешать мне

совершить то , что я хочу>>*. Психоанализ

трактуетподобное поведениекакпреобла­

дание инстинктивных побуждений и отста­

ивание абсолютного права на удовольст­

вие . Совокупность этих побуждений зани­

мает низшую ступень в модели психики,

предложенной Зигмундом Фрейдом , и но­

сит название «Оно"** .

Чтобы убедиться в том , как много людей

находится во власти « ОНО >> и разделяет

взгляды Гоббса, достаточно зайти в автобус .

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

Типичная сцена : молодой человек , перекры­

вая шум мотора , что-то кричит в телефон .

Сосед , читающий газету, вежливо просит

его говорить потише. «Хочешь потише -в такси езжай! >> - невозмутимо отвечает

молодой человек. На яз ыке психоанализа

это означает: « Мое право вести себя как

заблагорассудится важнее , чем твое право

читать. И это не я проявляю неуважение,

а ты нагло требуешь, чтобы я от своего пра­

ва отказался >>. 57-летняя Нина , которая

ездит в метро каждый день , вздыхает : << Ко­

нечно , раньше многое у нас в стране было

неправильно . Но люди вели себя скромнее ,

а уважать старших учили еще в начальной

школе >> . Тахир Базаров предлагает свое

объяснение: << Слишком многие ощущают

себя сегодня недолюбленными, недооце­

ненными . И всеми возможными способами

стремятся к << реваншу>> . Но не уступить ме­

сто беременной женщине- это проявление

воли безволия. Да-да, внешне такое пове-

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

ОСНОВНЫЕ ИДЕИ

САМОУТВЕРЖДЕНИЕ не может

происходить за счет других .

САМОУВАЖЕНИЕ требует от нас

постоянной внутренней работы.

САМООЦЕНКА должна отражать наше

глубинное понимание самих себя.

дение кажется волевым - неуступчивость ,

жесткость ... Но за этим скрывается слабая личность , не имеющая представлений

о нравственности >> .

СТРАТЕГИЯ ДОСТОЙНОГО ОТВЕТА

Агрессивность , вызванная неверным пони­

манием свободы , или нежелание признать

человеческое достоинство другого могут

проявляться по-разному, но в одном схожи :

мы не знаем, как на них реагировать .

А что , в самом деле, можнотут предпринять?

Кричать , ругаться, угрожать? Некоторые >>>

71

ДОСЬЕ УВАЖАТЬ СЕБЯ

72

>>> полагают, что они будут лучше защищены,

если сами начнут внушать окружающим

страх . Но этот расчет не оправдывается :

домашние тираны, заменяющие аргументы

криком и оскорблениями, никогда не вызы­

вают уважения. С другой стороны, и стерпев

то, что нас обидело, и разволновавшись

из-за пустяка , мы чувствуем себя не в своей

тарелке : нам стыдно , что мы не в состоянии

Зона комфорта Почему, когда незнакомый человек оказывается слишком

близко, нам становится не по себе? На этот вопрос в сере­

дине прошлого века ответил антрополог Эдвард Т. Холл

(Edward Т. Hall), показав, что каждого из нас окружает «За­щитный шар» личного пространства. Его размеры зависят

от происхождения человека, его социального статуса, лич­

ных предпочтений, культуры, а также степени знакомства

с тем, кто к нему приближается. В среднем от О до 0,5 м за­нимает интимная зона, предназначенная для самых близ­

ких; от О, 5 м до 1,2 м- переанальная зона для общения

с близкими друзьями; от 1,2 м до 3,7 м- социальная зона,

подходящая для делового общения.

«В культурах, где принято контролировать эмоции, дистан­

ция между людьми увеличивается, -поясняет психолог Аида

Айламазьян.- Там, где царят теплые, свободные отноше­

ния,- уменьшается, приняты рукопожатия, объятия, похло­

пывания, жестикуляция свободная. Социальные нормы тоже

отличаются: в высшем обществе общение более сдержанное

и дистанция значительная. А контркультура настроена на

сближение, существует даже протест против дистанции,

ее отрицание : все братья, да здравствует коммуна!>>

Обычно мы очень болезненно относимся к несанкциониро­

ванному вторжению в нашу зону комфорта. «Личное про­

странство непременно должно быть проницаемым, чтобы

не превращаться в непробиваемую оболочку, скорлупу, -уверенаАидаАйламазьян.- Но нам важно самим выбирать,

кого мы хотим к себе допустить или приблизить . Избира­

тельность позволяет нам защищаться, сохранять себя как

личность, индивидуальность». В вынужденном тесном кон­

такте мы теряем себя, наше <<Я>> разрушается, исчезает,

поэтому толпа- один из самых действенных механизмов

по обезличиванию человека. <<Любой из нас в разных ситуа­

циях может быть более или менее настроен на сближение, -объясняет Аида Айламазьян.- Понять, в каком состоянии

находится тот, с кем мы собираемся контактировать, готов

ли он к близкому общению, мы можем лишь проявляя

искренний интерес, присматриваясь и прислушиваясь

к нему». Елена Шевченко

поступить так , как нам хочется . <<Как правило,

мы не пытаемся разобраться публично

в причинахнеприятного происшествия,

в нашей культуре это не принято , - говорит

Тахир Базаров . - К тому же попытка понять

суть конфликта обычно приводит лишь к его

усугублению. Поэтому чаще всего мы имеем

дело с двумя стратегиями- агрессией в от­

вет на агрессию или уходом из ситуации .

Но оба варианта неудачны . Первый может

привести к физическим травмам. Второй -к травмам психологическим ».

Может, нам стоит попробовать взобраться

нанедосягаемую для нападок высоту? Вести

себя так, будто мы всезнающие и безупреч­

ные , те, у кого на все есть ответ? Но достичь

сияющих вершин признания и уважения

сегодня становится все труднее . Врачи се­

туют на то , что их не уважают пациенты ,

а слова священников обсуждают и критику­

ют на интернет-форумах . Похоже , даже са­

мые непререкаемые авторитеты стреми­

тельно теряют вес.

<< Мы живем в эпоху парадокса, - отмечает

Тахир Базаров . - Всем нужно готовое зна­

ние , но при этом любые рецепты стреми­

тельно обесцениваются. Авторитет должно­

сти, статуса, сана подвергается беспрерыв­

ным атакам . Доступ к информации , в том

числе и специальной, делает нас все более

критичными . Поэтому важным оказывается

умение находить решение в конкретной

ситуации в конкретный момент••.

Получается , что демонстрировать свою кру­

тость бессмысленно. Уважение- это прежде

всего экзистенциальная позиция , состоящая

в признании ценности чувств, мнений и же­

ланий других людей . А чтобы нас уважали,

нам предстоит научиться твердо говорить

<<да •• и <<нет••, отстаивать свое мнение и вы­

ражать несогласие, если ситуация нас не

устраивает, и не позволять посягать на <<за­

щитный шар •• нашего личного пространства

(см . в рамке на этой странице). Все эти

ценные умения сводятся к способности

<< быть самими собой» , считает психоанали­

тик Жан-Клод Лиоде (Jean-Ciaude Liaudet) . Но в этом-то и состоит главная трудность!

Кто мы такие на самом деле - именно мы

сами, а не наши представления о том , какие

мы и кем хотели бы быть? >>>

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

ДОСЬЕ УВАЖАТЬ СЕБЯ

»> УЗНАТЬ СЕБЯ Разумеется, ни у кого нет полной защиты от

чьих-тонедобрых слов, реакций и агрессив­

ных поступков. У этой проблемы нет универ­

сального решения . Но уважение к себе­

важнейший шаг на этом пути. Другой, не ме­

нее важный,- верное понимание свободы.

«Нельзя забывать, что свобода - это не

эгоистичное «как я хочу и когда я хочу" и не

инфантильная тяга к всемогуществу", - пре­

достерегает Жан-Клод Лиоде. Подлинная

свобода- это готовность существовать ря­

дом с другими, признавая и уважая их и под­

разумевая такую же готовность с их стороны.

Поступать по отношению к другим так , как

мы хотели бы, чтобы они поступали с нами ... Мы ведь догадывались, что ничего лучше

человечество пока не придумало?

ОБ ЭТОМ

74

К счастью, присмотреться к себе, разо­

браться в собственной жизни и научиться

самоутверждению никогда не поздно .

<iВосстановление СамОСТИ\>

Хайнц Koxym (Когито-Центр , 2002).

<iИскусство быть собой\> Владшчир Леви (Глобус , 2000)

<iРазвивайте в себе чувствоуверенности

и самоуважеюmi>

Джозеф Мэрфи (Попурри , 2007).

Помочь в этом могут психотерапия , тре­

нинги личностного роста или духовные

практики - каждый волен выбрать то, что

ему подходит. Главное - сформировать

адекватную самооценку, которая равно

защитит нас и от ощущения, что мы ничего

собою не представляем, и от соблазна

считать себя венцом творения. Те из нас,

кто знает себе цену, реже сталкиваются

с проявлениями неуважения и менее бо­

лезненно их переживают, если они все же

случаются. Нельзя забывать и о том, что

самоуважение не дается раз и навсегда,

оно требует постоянных усилий . Однажды

начав эту внутреннюю работу, ее мы будем

вести всю жизнь .

* Т. Гоббс <~Левиафаю> (Мысль, 2001). ** 3. Фрейд <<Я и Оно>> (Экаtо, 2007).

СОВЕТЫ ТАХИРА БАЗАРОВА

Погасить конфликт в общественном месте «Мне кажется, я умею справляться с конфликтами, общаясь в спокойной обстановке один на один. Но со­вершенно теряюсь, когда такое происходит на улице или

в магазине. Недавно меня просто оттерли в очереди

в кассу кинотеатра. Я чувствовала, что меня унижают,

но не понимала, как нужно ответить. Оставалось только

злиться ... на саму себяi>. Анжела, 27 лет

Что за этим стоит? Как верно отмечает Анжела, это микроскопические

ситуации отрицания нашей личности. На какое-то

мгновение каждый из нас перестает существовать как

человек. В зависимости от нашего душевного состояния

в этот момент нам рано или поздно удается избавиться от неприятного чувства, но подобное происшествие способно испортить целый день.

Как постоять за себя? Среди незнакомых людей не притворяйтесь невидим­

кой - тогда вас труднее будет оттеснить . Ваш обидчик

агрессивно демонстрирует, что он уже подвел вас под

определенную категорию и не намерен с вами счи­

таться. Покажите, что вы не согласны с навязанной

ролью, и предложите другой образ себя. Вспомните, как сильно вы хотели увидеть этот фильм, как выби­рали сеанс, отложив дела. Выпрямитесь, поднимите

голову, расправьте плечи , ощутите себя увереннее в своем теле. Задайте «агрессоруi> откровенный во­

прос, требующий немедленного ответа, или прибег­нитек юмору, глядя ему прямо в глаза: «Молодой

человек, видимо, очень торопится за попкорном?i>

Еще один способ - найти рядом союзников , тех , на

кого можно опереться. Связь с другими людьми

будет защищать нас от проявлений неуважения .

Т лхиР БлзАРов, доктор психологических наук, профессор кафедры социальной психологии факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова.

PSYCHOLOGIES СЕНТЯ БРЬ 2011

PSYCHOLOGIES PROMOTION

На страже молодости и красоты

Как извеспю, свободные радикалы являются основной причиной

старения, а также возникновения таких опасных заболеваний, как

рак и болезни сердца. Ученые обнаружили, что существует возмож­

ность предотвратить воз-

КОФ • • красота и здоровье ... в однои чаwке

Миллионы людей пьют по утрам кофе . Ведь он не только бодрит и заряжает энергией, но и помогает заботиться о здоровье и красоте .

_.,., •~•z:I :GiJ::a: .,,.,

Г.Т. Xonмoropo110, сrар­

wий научный сотрудник

ГНИЦ nрофиnаК1ИЧ8-

СКОЙ медицины, канди­

доr медицинских наук

Дейсrвие кофе на орга­

низм в основном об­

условлено nрисутствием

в нем кофеина и анти­

оксидантов.

никновение этих заболе- ПОСЛЕДНИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ СВОЙСТВ КОФЕ ПОДГВЕРЖДА-

Кофеин оказывает сти­

мулирующий эффект на

центральную нервную

систему, аюсобствует

концентрации внимания

и снимает усталость.

Умеренное nотребле­

ние кофе (3-5 чашек

ваний или сделать их ЮТ, ЧТО В УМЕРЕННОМ КОЛИЧЕСТВЕ ЭТОТ НАПИТОК ОКАЗЫ­

менее тяжкими, новысив ВАЕТ ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ НА ЗДОРОВЬЕ К ТОМУ ЖЕ

антиоксидантнутозащиту ВКУС КОФЕ ПРИНОСИТ УДОВОЛЬСТВИЕ, ВЫЗЫВАЯ ПРИЯТНЫЕ

организма за счет npo- ЭМОЦИИ И ПОВЫШАЯ НАСТРОЕНИЕ . дуктов, богатых антиок-

сиданта1'ш, в том числе и кофе. Употребление этого напитка сокра­

щает риск серде'Шо-сосудистых забодеваний и рака, а также помо­

гает сохранить молодость - антиоксиданты защищают клетки

организма от преждевременного разрушения.

Быстрее, выше, сильнее.

Как известно, одним из важнейших факторов обретения и под­

держания красивой стройной фигуры являются регулярные за­

нятия фитнесом. Оказывается, кофе может помочь нам занимать­

ся больше и эффективнее. Кофеин, содержащийся в этом бдаго­

родном напитке, заставляет организм во время тренировок

в качестве топлива использовать не углеводы, а жиры, что особен­

но ценно для тех, кто мечтает сбросить лишний вес.

в деньl не оказывает вы ­

раженного действия на

сердечно-сосудистую

систему, несмотря на

стимулирующий эффект.

Благодаря содержанию

антиоксидантов регу­

лярное уnотребление

кофе снижает риск воз­

никновения некоторых

заболеваний, в том чи ·

еле рака толстой кишки,

желчнокаменной болез·

ни и диабета второго

тиnа.

NESCAFi.

ДОСЬЕ УВАЖАТ Ь С Е БЯ

76

Крайности самоутверждения Чтобы внушать уважение другим, прежде всего нам необходимо уважать самих себя. А это значит оценивать себя трезво, не слишком низко и не слишком высоко. К сожалению, комплексы и затаившиеся с детства страхи нередко искажают нашу самооценку.

ТЕКСТ ЮРИЙ ЗУБЦОВ

о временное общество пережи­

вает эпидемию нарциссизма .

Все больше людей не склонны

принимать во внимание других ,

поэтому отстоять себя, добить­

ся, чтобы наш голос был услы­

шан , очень нелегко. А тем, кто не вписывается

в стандарты, -слишком толстым , старым,

бедным -сложно вдвойне : ведь им и самим

непросто признать собственную ценность .

Сталкиваясь с унижением со стороны родст­

венника, коллеги или случайного прохожего ,

тот, кто заранее не уверен в себе , смолчит или

станет требовать уважения неуклюже или аг­

рессивно ... В основенеспособности «уважать себя заставить >> лежат наши глубинные стра­

хи- не понравиться , выглядеть нелепым ,

смешным . Из-за них мы порой молча сносим

обидные реплики или живем с партнером,

позволяющим себе грубость и оскорбления .

ОБЕСЦЕНИВАНИЕ

НАЧИНАЕТСЯ В ДЕТСТВЕ

Трудности с самоутверждением впервые

возникают в раннем детстве, когда формиру­

ются наше «Я >> и самооценка . Дефицит уве­

ренности в себе может иметь множество

причин. Например, ребенок отождествляет

себя с тем родителем, которогодругой роди­

тель унижает. Или чувствует, что взрослые им

постоянно недовольны. << Самоуважение на­

прямую связано с отношением к нам других

людей , - говорит психоаналитический психо­

терапевт Эли на Зимина . -Ребенок сравнива­

ет свое поведение с тем , каким, по его мне­

нию , его хотели бы видеть родители. Так

формируется система внутренних ценностей ,

требований к себе и самопоощрений >>.

Чудесного рецепта , позволяющего детям

осознать собственную ценность , не сущест­

вует. << Нет волшебных слов, которых будет

достаточно для того, чтобы ребенок стал ува­

жать себя,- предупреждает Эли на Зимина . ­

Уважение предполагает в первую очередь

понимание отдельности другого человека .

Уважать ребенка - значит признать тот факт,

что у него могут быть свои чувства , мысли,

желания, которые не обязательно совпадают

с родительскими >> . Однако есть фразы, кото­

рые могут предопределить всю его жизнь :

<< Из тебя ничего не выйдет>> , <<Ты никогда ниче­

го недобьешься >> ... Поэтому они категори­чески недопустимы в общении с ребенком .

ОТСУТСТВИЕГРАНИЦ

МЕШАЕТ УЗНАТЬ СЕБЯ

К нежелательным результатам может привести

и режим максимального благоприятствова­

ния . Если постоянно твердить ребенку, какой

он замечательный, жизнь может весьма жест­

ко вернуть его к реальности. << Конечно, не

стоит во всем потакать детям , -говорит Эли­

на Зимина. - В отличие от взрослых , им труд­

но сказать << нет>> своим желаниям, отложить их

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

ш

u z <i [;: ш z N <i

"' <i

" ~ "' з о :r: u >­UJ а_

ос

~ >-0 ::J а u ~ о z <i ос >­ос ш 00

о >-0 е

на какое-то время . Они руководствуются

принципом удовольствия, а не принципом

реальности . Поэтому родители отчасти берут

на себя регулирующие функции ».

Ребенок, предоставленный собственным им­

пульсам , не учится ни самостоятельности, ни

самоуважению , ни любви к себе *. Напротив,

он рискует впадать в крайности - от мании

величия к очень низкой самооценке , так и не

узнав себя по-настоящему и не научившись

себя уважать. Растет число подростков, неспо­

собных вынести ни малейших ограничений .

Часто они, например, не в силах расстаться

хотя бы ненадолго с мобильным телефоном -даже ради того, чтобы сосредоточиться на

подготовке к экзамену. Или, наоборот, вообще

не могут ходить в школу- настолько они напу­

ганы и не способны найти свое место в классе .

Уважение заразительно : отстаивая достоинство других, мы и сами

растем в глазах окружающих.

Если вежливости можно научиться, то про

уважение этого , увы, не скажешь . Но есть

и хорошая новость : уважение заразительно.

Например , вступаясь за человека , с которым

несправедливо обошлись у нас на глазах , мы

тем самым вызовем большее уважение к нам

самим . Проявляя уважение к другим, мы на­

чинаем больше уважать себя . И это- лучший

путь к адекватной самооценке .

* «Научиться любить себя» - читайте Jоtатериалы этого досье на www.psychologies.rи

ДОСЬЕ УВАЖАТ Ь С Е БЯ

78

Как строить отношения с подростком Общение родителей и подростка часто превращается в разговор глухих. Ребенок стремится к самостоятельности, пытается утвердить себя, отстоять свое мнение. Взрослые же любой ценой стараются сохранить свой авторитет. 16-летний Кирилл и его мама Наталья решились поговорить о том, что их волнует, на встрече с психотерапевтом Светланой Кривцовой. С их разрешения мы публикуем запись фрагментов этого разговора.

ТЕКСТ ЕЛЕНА ШЕВЧЕНКО ФОТО БОРИС ЗАХАРОВ

тот трудный возраст психо­

аналитик Франсуаза Дольто

---1 (Fraпcoise Dolto) называла <<Ста­дией омара >>. Сбросив один

панцирь и не успев нарастить

другой, подросток оказывается

беззащитным . Он мечется , обороняется

и пытается самоутвердиться ... через противо­стояние взрослым . Экзистенциальный психо­

терапевт Светлана Кривцова напоминает, что

<<Подростковый возраст- время радикальных

изменений: меняется внешность , пробужда­

ется сексуальность, возникают новые ощуще­

ния , чувства ... Рушатся внутренние барьеры, но и появляются новые комплексы. И пока не

улягутся страхи , связанные с этими изменени­

ями, подросток будет искать себя . Невзирая

на риск саморазрушения, а то и самоуничто­

жения >> . В этом неистовом стремлении дети

<<натыкаются >> на мнение и авторитет родите­

лей. << Все , что происходит с подростками , па­

радоксально , - поясняет Светлана Кривцова . ­

Они жаждут самостоятельности , но страшатся

неизвестности. Они исследуют границы до­

зволенного , но отказываются их признавать.

Чтобы научиться строить новые отношения

с другими людьми , подростку нужно отделить­

ся от родителей >> . Которым требуются и твер-

дость, и ... гибкость : ведь, налетев на стену,

подросток тут же отскакивает от нее, а стол­

кнувшись с преградой , к примеру, из песка,

притормаживает, теряя стремительность

и неуправляемость . << Кроме того, многим со­

временным родителям не хватает уверенности

в себе,- уточняет психотерапевт. - Трудности ,

которые испытывает ребенок , расшатывают их

самоуважение . Они нередко боятся подрост­

ка, но еще больше страшатся самих себя,

своего бессилия . Чувствуя их растерянность,

подросток теряет к ним доверие и атакует их,

хотя и испытываетчувство вины за то , что ведет

себя по отношению к ним агрессивно >> .

Кирилл закончил девятый класс. Он единст­

венный ребенок Натальи. Ей 45 лет, она учи­

тельница, работает в той же школе, где учится

сын . Отец Кирилла умер , когда мальчику было

пять . Вот уже год Кирилл переживает кризис.

Отношения стали отстраненными , часто воз­

никают конфликты . Несмотря на взаимное

непонимание и сильное раздражение , мать

и сын согласились поговорить в кабинете психо­

терапевта . Жить в постоянном противостоянии

невозможно, и в глубине души оба это пони­

мают. И их попытка понять друг друга говорит

о том , что они ищут выход из сложной ситуации

не поодиночке, а все-таки вместе.

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

Кирилл: Я не знаю, почему у нас

с тобой ничего не получается . Ты всегда во всем права, ты тре­

буешь, требуешь, требуешь ... А я не хочу так больше, мне надо­

ели твои законы и придирки!

Я все равно не буду таким, как

ты ... Тебя уважают в школе, даже в моем классе. Но мне ты не дове­

ряешь! Ты слишком много мне за­

прешаешь. А когда меня на самом

деле нужно остановить, ты ничего

не делаешь . Я считаю, тебе вооб­

ше нет до меня дела. Но почему­

то тебя хватает на других, на их

проблемы! Когда я слышу от дру­

зей, что с тобой можно нормально

Наталья: ~Ругая тебя, я не получаю никакого удовольствия. Кто-то ведь должен быть строгим в семье ... ~

поговорить, мне обидно. Я даже

завидую им и ... ненавижу тебя. Наталья: Мне приходится быть

для тебя и матерью, и отцом. Ты

для меня самый важный человек.

И когда я ругаю тебя, я не полу­

чаю от этого никакого удовольст­

вия . Кто-то должен быть строгим

в семье . Но ты вообще меня не

слышишь, находишься в каком-то

непроницаемом футляре . В одно

ухо влетело, в другое вылетело.

Так невозможно жить.

Кирилл: А почему ты сама позво­

ляешь мне так себя вести? (После паузы.) Ты все время следишь, куда я иду, но ты не хочешь ви­

деть, как мне плохо . Тебе вообще

неинтересно, почему я делаю то,

что тебе не нравится . Вот я тебе

ничего и не говорю ... Я не хочу, чтобы ты мне помогала. Я же не >>>

79

ДОСЬЕ УВАЖАТЬ СЕБЯ

такой придурок, как мои одно­

классники, я представляю, как

ты их слушаешь, а сама зеваешь

от скуки. Ты еще спички в глаза

воткни, чтобы не заснуть. Мне-то

ты просто говоришь - ~я устала!>.

Кому нужна такая жизнь, раз ты

все время устала и тебе нет дела

до собственного сына. Как я могу

тебе все рассказывать?

Наталья: Я знаю, у тебя сильный

характер, но ты не туда расходу­

ешь свои силы. Тебе не со мной

нужно проявлять чудеса воли и

упорства, а с математикой, кото­

рую ты чуть не завалил. Я пони­

маю, сейчас у тебя такой возраст,

тебе нужно самоутверждаться, -но быть таким жестоким по отно­

шению ко мне, к самым близким ... Кирилл: Для того чтобы нормаль­

но общаться, тебе нужно всего

лишь купить мне компьютер, ко­

торый я хотел. Всего-то купить

компьютер! И не ври, что нет де­

нег, ты же купила себе машину.

Мне не нужны близкие отноше­ния с тобой . Да у нас их никогда

и не было. Я не хочу твоих указа­

ний, я хочу жить свою жизнь.

Слышишь? У меня своя жизнь! Наталья: Если бы ты только знал,

как мне больно слышать то, что

ты сейчас говоришь. Я вижу, что

ты запутался, и мне хочется при­

жать тебя к себе, погладить ... Ну что ты скривился? Я ведь

твоя мама, и я всегда буду за тебя

переживать. И мне так горько,

так обидно, что мы все время ссо­

римся. Ты колючий как еж ... Я не могу тебе ничем помочь, потому

что ты уходишь от меня, а потом

обвиняешь, что я ничего не делаю

для тебя ... У меня опускаются руки. Ты стал совсем чужим,

я чувствую, что теряю тебя.

Кирилл: Да я просто не могу тебя

видеть ... Ты вообще несправедли­ва со мной, причем постоянно. Ты

не разрешаешь ходить на ночные

Кирилл: ~я хочу жить без твоих u

указании, хочу СJ'роить свою жизнь

сам. Слышишь? У меня своя жизнь!~

тренировки (по паркуру. - При.м. ред.). Тебе не нравятся мои дру­зья? У меня все время такое ощу­

щение, что я маленький. И это

меня бесит. По любому поводу

скандал: школа, уборка, друзья,

компьютер, мобила ... И еда тоже. Я ненавижу салат! Я тебе это

с первого класса говорю, а ты

опять его готовишь. Ты просто вы­

носишь мне мозг. Пойми, я и сам

все могу! Я и тетке наврал, что

у тебя астма, чтобы доказать, что я могу от любого получить то, что

захочу. Да, мне нужны были день­

ги на компьютер ... Не надо было отбирать мой старый. Почему

ты мне не доверяешь? Ну ладно,

я тебе врал, ну было. Теперь и тет­

ка тоже мне не верит ... После того как я ей сказал, что тебе нужны

дорогие лекарства. Ну и что?

Наталья: Ты живешь в придуман­

ном мире ... Кто-то же должен на­поминать тебе о реальности.

Кирилл: У меня вообще был труд­ный год. Наша школа - полный

отстой. Я не понимаю, зачем мне

учить математику, зачем в инсти­

тут, если потом жить, как ты?

Я не знаю, чем буду заниматься,

но точно это будет совсем не то,

что делаешь ты. Я хочу жить по­

другому, понимаешь - по-друго­

му! Я знаю, что иногда делаю мно­

го того, что не надо. Вот с астмой

я явно перегнул ... Наталья: Саша (тетя. - При.м. ред.) и дед теперь не могут относиться

к тебе по-прежнему. А мне каково

смотреть им в глаза? А твои дру­

зья - они все тебя старше, - зачем

ты им нужен? Они просто тянут

из тебя деньги! Вы все время про­

сиживаете в кафе ... Я не могу мол­чать, я же прекрасно вижу и знаю,

чем это все закончится!

Кирилл: А я все равно буду делать,

что хочу. Я хочу все попробовать,

мне надо понять, что вообще

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

я могу. А друзья меня понимают.

Мне с ними интересно. Так что это

не провокация, как думаешь ты.

Наталья: Тебя перевели в десятый класс только потому, что я рабо­

таю в этой школе. А математику

ты просто завалил! Как ты закон­

чил год ~ это же ужасно. И ты все

время уверял меня, что все под

контролем! Получается, что я тебя

плохо воспитала, что я не справи­

лась, и это все видят в школе .. . Кирилл: Я сам не думал, что все

так получится. Хотя весь год я

действительно валял дурака, это

было. Но в школе ~ вообще бред.

Мама, там нет ничего интересно­

го ... А все эти напряги вокруг ЕГЭ? А вот паркур мне нравится .

И тренер нормально нас всех

строит, а начинаются тренировки

так поздно, потому что город

должен заснуть, чтобы мы могли

нормально работать. Мама, мне

нужно время, чтобы понять, чего

я действительно хочу. А я все

время только и занимаюсь .. . наведением порядка.

Наталья: Когда ты начинаешь

на меня орать, я чувствую, что

ты меня совсем не уважаешь. Мне

стыдно и очень обидно. Еше и по­

тому, что я могу решить любой

конфликт на работе, там меня счи­

тают самым невозмутимым чело­

веком, а с тобой я не выдерживаю

и двух минут. Особенно когда

слышу от тебя: «Ты мне надоела!~>

Кирилл: Ну я знаю, что тебе не­приятно. Но пойми: слова, они

выскакивают сами собой. Обычно я сразу начинаю жалеть, что раз­

ного там наговорил. Вообще я не

всегда думаю, что на самом деле

говорю.

Наталья : Мне больно даже не от того, что ты говоришь, ~ мне боль­

но, что у нас с тобой нет контакта.

Я весь год чувствовала, что тебе

трудно . Хотела тебе помочь, под­

бодрить, но не могла, потому что

СЕНТЯ БР Ь 2011 PSYCHOLOGIES

натыкалась на глухую стену. Я по­

нимаю, что бессильна, и это просто

невыносимо, ведь я готова на все

за тебя ... Я уважаю тебя, твое же­лание быть самостоятельным, но

мне нужна хоть какая-то правда

о твоей жизни, мне нужно пони­

мать, что с тобой происходит. Ког­

да я прихожу с работы, я всегда

захожу к тебе в комнату. Мне бы

хотелось, чтобы ты мне что-нибудь

рассказал, все равно что, хотя бы

что ты ел на обед . Но слышу толь­

ко «да~>, «нет~> ... Мы как на войне.

Кирилл: Но о чем, мама, мы мо­

жем поговорить! Если я, к приме­

ру, расскажу тебе, как мы отарва­

лись на английском, ты что мне

ответишь ~ что я еще не сделал

уроки?. .

Наталья: Я критикую тебя, чтобы

тебя защитить. Я очень беспоко­

юсь за тебя, очень. Тебе плохо, но

меня ты отталкиваешь. Хотя, зна­

ешь, в 16 лет я жила только для себя, думала только о себе, одру­

зьях, а родители обо мне ничего не знали, да и не стремились к это­

му. В отличие от меня, кстати: я-то

очень хочу быть со своим сыном

в человеческих отношениях.

Кирилл: Иногда я думаю, что все

еще образуется, но все становится

еще хуже. Я не знаю ~ мы сможем

вообще когда-нибудь нормально

общаться? Ты всегда хотела, что­

бы я был послушным ... Но когда я понял, что жить так не имеет

смысла, я замолчал . Проста

трудно вернуться обратно. Наталья: Ты думаешь, это непо­

правимо? Мы не сможем стать

ближе?

Кирилл: Не знаю. Не сейчас ... Знаешь, когда у меня будут дети,

я постараюсь, чтобы у нас были

хорошие отношения еще до того,

как они вырастут. Чтобы все

у нас было как надо .

',ЛGf'э\-\с

r\et-fte\J

\'}Peu.,

с

www.yescompany.ru

ДОСЬЕ УВАЖАТЬ СЕБЯ

82

PSYCHOLOGIES В ЭФИРЕ

Поделитесь

своим мнением

в вечернем

прямом эфире

радио «Европа

ПЛЮС>> ПО будНЯМ .

, -:· .. :· ·,· т~" ' ... -21 : оо - 23 -:- оо

СОВЕТЫ СВЕТЛАНЫ КРИВЦОВОЙ

Добиться уважения \,J

от своих родителеи ~Моя семилетняя дочь неделю провела у ба­

бушки. Первое, что я увидела, приехав за

ней, - ее короткую стрижку. Мама меня

даже ни о чем не спросила! Я страшно разо­

злилась, кричала - ну не могу я молчать,

когда за меня принимают решения, не ува­

жают меня, мое мнение. В конце концов,

я же мать своего ребенка!» Екатерина, 34 года

Что за этим стоит? ~ Проведите небольтое расследование. Кто был инициатором стрижки? Как на эту

идею отреагировала дочка? И как - бабуш­

ка? К полученным ответам добавьте то, что

вы знали и раньше: такое поведение харак­

терно для вашей матери или, наоборот,

выглядит неожиданным, странным .. . Так вы сможете яснее понять, в чем суть этого

поступка. Правда, для этого придется по­

смотреть на ситуацию глазами бабушки -что непросто для человека, который оби­

жен. Постарайтесь разбираться в этой истории с мыслью, что намеренно вас никто

обидеть не хотел» .

PSYCHOLOGIES СЕНТЯ БР Ь 2011

"' о I о :2 <[ f­Q_

<[

Q_

"' :2 s f-

~ о е

Как постоять за себя? «Выяснив мотивы случившегося, под­

умайте, как вы можете защитить себя. Например, скажите матери: «Я понимаю,

что ты хотела как лучше - чтобы было

проще причесываться, меньше возиться

с заколкамиj>. Затем расскажите о том, что

вы чувствуете: «Но когда я вспоминаю,

что в тот день мы с тобой разговаривали

по телефону и ты ничего мне не сказала,

я чувствую себя очень плохо, мама. Как

будто я пустое место. Это трудно вынести.

Я думаю, ты меня понимаешьj>. Иногда

этого бывает достаточно. Если же мать привычно «не слышитj>, тогда добавьте

к своим словам то, что заставит ее отне­

стись к вам серьезнее: к примеру, пообе­

щайте привлечь к разговору своего отца

или мужа или перейдите на более жесткий

тон- что, кстати, вы и сделали, когда уви­

дели дочь. Только теперь резкая манера

будет оправдана (другие меры вы испро­бовали, но они не помогли), и вас не будет мучить чувство вины за то, что вы накри­

чали на собственную мать. Если же разго­

вор снова не получится, перейдите к по­

ступкам. Они красноречивее слов: физи­

чески отдалите бабушку, больше не

отдавайте ей ребенка на каникулы, а когда

она заметит, что вы стали ее избегать,

спокойно объясните свою позицию. Мо­

жет быть, именно тогда придет время для серьезного разговораj>.

* СвЕТЛАНА КРивцовл, экзистенциальный психотерапевт, автор книги «С собой и без сеоя. Ирактика акзистенциально­аналитической психотерапии» (Генезис, 2009).

Дмитрий, 37 лет, учитель географии

~я всегда объясняю свою позицию~

«Я всегда говорю своим учени­

кам: я уважаю себя, свою про­фессию и предмет, который пре­подаю. Если мне удается доне­

сти ДО НИХ СМЫСЛ ЭТИХ СЛОВ,

я сразу же чувствую ответную

реакцию - меня слышат и видят.

Я считаю, учитель должен по­

ставить себя так, чтобы дети его уважали, но при этом чувствова­

ли себя комфортно. И одновре­менно видели в нем человека,

к которому можно обратиться с любым вопросом. При этом мне как учителю необходимо замечать все перемены, которые

в школе происходят постоянно,

и уметь адаптироваться к ним,

быть «в теме~>. Только так мож­но сохранить свой авторитет. Хотя, конечно, с подростками всегда непросто, этот возраст -

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

один из самых сложных, и его

необходимо пережить и детям, и родителям, и учителям. В это время дети очень плотно обща­ются с друзьями и частенько пы­

таются опробовать на взрослых то, что принято у них в компа­

нии: ну-ка, как вы на это отреа­

гируете? Если ученик мне откро­

венно хамит, я либо перевожу это в шутку, либо разговариваю с ним, объясняю свою позицию, пытаюсь понять его, предложить

выход ... Важно, чтобы он убе­дился, что я не равнодушен, и не

чувствовал себя ненужным -эти ощущения распускают детям

и руки, и язык. Мне важен и ин­

тересен каждый мой ученик, в каждом я стараюсь видеть

личность, со своей психикой, историей, особенностями.

Если я не буду уважать детей, у них просто пропадет интерес

к моему предмету. При этом я очень тщательно соблюдаю дистанцию - если учитель вдруг

превратится в «своего~>, рубаху­пария, он не сможет добиться ни уважения, ни результата.

Нужно всегда оставаться на ступень выше. Что-то по­

советовать, в нужный момент пошутить, но не садиться

с ними за одну парту~>.

Записала Юлия Варшавская

83

ДОСЬЕ УВАЖАТ Ь С Е БЯ

84

Закон равновесия в паре

Неудачное слово, нечуткий поступок - в жизни партнеров порой случаются такие неприятные моменты. Но иногда бывает хуже: пренебрежительное отношение другого - от простой забывчивости до презрительного молчания - ранит нас в самое сердце. Почему это происходит? И как не допустить такого неуважения?

ТЕКСТ ЕЛЕНА ШЕВЧЕНКО

еприятная шуточка, резкий окрик ,

леденящее душу молчание ... Та­кие эпизоды - более или менее

эмоциональные, редкие или ча­

стые- тоже являются частью от­

ношений внутри пары . Усталость,

стресс , да и просто жизнь бок о бок в течение

многихлет дают массу поводов , чтобы выпле­

снуть то , что накопилось , - раздражение , аг­

рессию , тревогу. Бессмысленные перепалки,

приводящие к оскорблениям и угрозам , напо­

минают о том , чтолюбовные отношения в паре

амбивалентны. В любви , как в поединке, мы

отстаиваем свою территорию, пытаемся дер­

жатьдругого под контролем, наносим и отра­

жаем удары, отстаиваем свои ценности и сво­

боду, а иногда и боремся за власть . <<Такое

поведение- способ защитить себя, справить­

ся со своими страхами и болью , -объясняет

семейный психотерапевт Александр Черни­

ков . - Но , отстаивая себя , мы нередко заде­

ваем болевые точки другого. В результате

возникает порочный круг защитных реакций .

Ни один из партнеров не виноват в этом от

начала до конца. Это всегда << парный танец>>.

Со временем многим семьям удается прийти

к такому способу взаимодействия , который

позволяет отношениям развиваться, а парт­

нерам- чувствовать себя в них безопасно.

<< Иногда необходимое равновесие устанавли­

вается само собой , неосознанно, - коммен­

тирует семейный психотерапевт Варвара

Сидорова . - Просто в одной ситуации уступа­

ет муж , в другой -жена, а в результате между

ними выстраиваются отношения , не задева­

ющие их достоинство» . Некоторым партнерам

везет- они максимально совпадают в своих

интересах , действиях и формах выражения .

Другие, меряясь силами, находят в этом от­

личный стимул не расслабляться и способ

подхлестнуть отношения. Кто-то же , напротив ,

воспринимает неуважение партнера очень

болезненно, но ... молчит. 44-летний Анатолий

прекрасно видел , что его подруга при каждом

удобном случае подчеркивает разницу в их

зарплате . «Она делала это так тонко , так изощ­

ренно , что я ничего не мог сказать в ответ,

не понимал даже , как ей возразить , чтобы не

выглядеть дураком . Меня это очень обижало

и унижало . Но я молчал >> . Проявления неува­

жения никогда не бывают невинными и без­

обидными, уверены семейные психотерапев­

ты . Но противостоять им трудно, поскольку они

принимают весьма изощренные формы .

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

ш

u z <i [;: ш z N <i

"' <i

" ~ "' з о :r: u >­UJ а_

ос

~ >-0 ::J а u ~ о z <i ос >­ос ш 00

о >-0 е

СЛОВОМ, ДЕЛОМ ИЛИ МОЛЧАНИЕМ

От рассеянности до пренебрежения , от гру­

бости до молчания .. . Тем , кто демонстрирует

неуважение , вполне достаточно находиться

рядом с другим человеком и вести себя так,

будто его нет. Верным показателем неуваже­

ния в паре служит дистанция : слишком боль­

шая ( « я тебя игнорирую» ) или исчезающе

малая ( «Я тебя не различаю» ) . Есть и другие

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

симптомы : перебивать , смотреть по сторо­

нам , когда другой что-то рассказывает, ухмы­

ляться или хмурить брови , сидеть перед гово­

рящим развалившись , насмехаться, иронизи­

ровать ... По мнению Джана Готтмана (Johп Gottmaп) , директора Института исследования

отношений (США) , есть четыре разновидно­

сти неуважения в паре: критика , презрение

(с использованием слов или языка тела) , >>>

85

ДОСЬЕ УВАЖАТ Ь С Е БЯ

86

Лариса, 39 лет, сотрудник прирадоохранной организации

~я унижала своего мужа, но не понимала этого~

~я по природе своей человек нервный, тревожный и очень склонна волноваться за ребенка. Коrда мой сын был еще маленьким, это сильно отражалось на Антоне, ero отце и моем бывшем муже, - мне казалось, что к ребенку он отно­сится безответственно. И только в ходе психотерапии, уже во втором браке, я поняла, что не проявляла к нему никако­rо уважения, коrда выставляла ero в rлазах сына опасным и неразумным человеком. Я унижала ero, сама тоrо не пони­мая. Он не моr ничем заниматься с сыном по собственной инициативе, я все контролировала. Я никоrда не оставляла их наедине. Конфликты не прекращались, а коrда он обви­нял меня в болезненной тревожности, я отвечала упреками в том, что он не способен заработать денеr. Сейчас мне дей­ствительно стыдно за это. Самое ужасное воспоминание -коrда 6-летний сын в свой день рождения спросил отца: ~А мама тебе разрешила зажечь фейерверк - ведь это же, наверное, опасно?>> Я до сих пор помню взrляд, которым Антон посмотрел на меня тоrда~.

>>> защита (поиск оправданий, отрицание ответ­

ственности, встречные обвинения, негативная

интерпретация мыслей и мотивов другого)

и холодное молчание . «Как только хотя бы

один из способов проявить невнимание и от­

страненность становится для партнеров при­

вычкой , это сказывается на их отношениях» ,­

подчеркивает Александр Черников .

Мужчины и женщины демонстрируют неува­

жение по-разному. << Мужчины делают это

более агрессивно и прямо , женщины - кос­

венно, - продолжает Александр Черников . -Мужчины стремятся раздавить, женщины -вывести из равновесия . Женщины преследу­

ют , << ПИЛЯТ» , а мужчины - отстраняются ,

замолкают, уходят от выяснения отношений

или вовсе из отношений» . Но даже если кто-то

на первый взгляд виноват больше , страдают

(и проигрывают) оба . << Когда один партнер не

заботится о другом , не считается с его мне­

нием , достоинством и чувствами, пренебре­

гает его желаниями или намеренно препят­

ствует их осуществлению , это и есть неува­

жение, -добавляет Варвара Сидорова . -

К примеру, жена знает, что мужу хочется пой­

ти поиграть с друзьями в волейбол, но она

ищет повод не отпустить его ... И дело, конеч­но , не в волейболе , а в том , что муж хочет

иметь собственное пространство жизни, а ей

ЭТО не нраВИТСЯ >>.

Многое зависит и оттого , совпадают ли у парт­

неров их коды . 34-летний Максим вспомина­

ет свою подругу, которая в его присутствии

занималась эпиляцией воском , сидя на дива­

не в гостиной , и оставляла использованные

ватные палочки на раковине в ванной .. . << При этом вне дома она всегда была безупречна!

Но находиться у нее в квартире было невыно­

симо . Она ужасно рассердилась, когда я ей

об этом с казал . Наверное , подумала , что

я маньяк чистоты, хотя это нетак-я просто хочу,

чтобы меня уважали! » << Если один считает, что

расслабиться дома- это правильно , а второй

разделяетего взгляды , то проблем обычно не

возникает, - комментирует психотерапевт. -Но если другой считает, что выглядеть хорошо

надо всегда, разумеется, он чувствует себя

уязвленным , когда партнер ведет себя иначе» .

С другой стороны, не стоит каждую привычку

мужа или жены воспринимать как вызов . Мел­

кие конфликты , которые то и дело возникают

в паре, сами по себе неопасны . Важно разо­

браться, нет ли у партнеров глобального

презрения к чужим чувствам , которое , прояв­

ляясь в мелочах , отравляет отношения .

БОЛЕЗНЕННЫЕ ОТНОШЕНИЯ

<< Не уважает другого тот, кто не уважает сам

себя, чья самооценка занижена- что он

и пытается компенсировать, выказывая

неуважение к партнеру», - пишет классик

семейной психотерапии Вирджиния Сатир

(Virginia Satir) * . Чем меньше мы осознаем ,

что происходит внутри нас, чем труднее нам

принять неоднозначность наших чувств , тем

чаще мы проецируем наши внутренние

конфликты на того , кто рядом . Тогда один ,

принизив другого , пытается сам стать чуть

выше ростом . Или хочет отомстить: оскор­

бить , заставив другого человека распла­

титься за его невыносимое превосходство

(реальное или мнимое) , за воспоминания

о прошлом , которые он невальна пробуждает.

<< Как правило , люди с низкой самооценкой

выстраивают болезненные отношения с парт-

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

нером , - отмечает Варвара Сидорова.- Уве­

ренный в себе человек вряд ли примет его

случайную угрюмость на свой счет или вос­

примет это как сигнал , что любовь прошла

и отношения закончились . Если же у человека

низкая самооценка , он будет чувствовать себя

уязвленным , даже когда партнер ничего не

имеет в виду, поскольку склонен считать (аб­

солютно бессознательно) , что он недостаточ­

но хорош, чтобы его любили. Поэтому, напри­

мер , молчание он скорее всего расценит как

реальную угрозу их отношениям >>.

СЕКС: ВЫСОКАЯ УЯЗВИМОСТЬ

Есть вещи , о которыхдоговариваться особен­

но трудно , - например , правила сексуального

поведения , рассказывает семейный психо­

терапевт Анна Варга . « Банальный случай :

девушка выросла в семье , где мама встреча­

ла папу на каблуках и накрашенная , и девуш­

ка знает, что это нормальное поведение и что

не надо ходить дома неприбранной. А моло­

дой человек вырос в другой семье . На каблу­

ках и накрашенная - это была его первая

учительница , которую он ненавидел . А дома

мама была мягкой , в халате , и ему было очень

хорошо . И вот жена ждет мужа с работы на

каблуках, думает, что сейчас они отлично

проведут время . А он, увидев ее, спрашивает :

« Мы что, идем в гости? >> Она думает : « Не хо­

чет меня . Может быть , уже разлюбил ?>> Потом

она вдруг заболевает и ходит в халате и тап­

ках, не нравится себе ужасно , плохо себя

чувствует. Муж думает: « Наконец-то жена

дома >>, - и начинает к ней приставать . << Ну

надо же, я болею , а он .. . >> Такие вещи очень трудно обсуждать , так как партнеры не пони­

мают, какие ключевые раздражители запу­

скают их поведение >> ** .

42-летней Марине понадобилось несколько

месяцев , чтобы набраться смелости и сказать

своему партнеру, что ее пугает его агрессив­

ность во время секса . « В том , как он прикасал­

ся ко мне , я чувствовала больше злости , чем

возбуждения . Когда я ему об этом сказала , он

разозлился >>. Психоаналитик Катрин Блан

(Catherine Blanc) напоминает, что «либидо и есть агрессия , это своеобразная форма

насилия , необходимая и присущая сексуаль­

ности . Секс создает условия, чтобы взять верх

над партнером . Не всегда легко понять , что >>>

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

эмоциональное напря­жение нарастает в те­

чение дня , тревож­

ность и чувство страха не

дают расслабиться даже ря­дом с близким человеком .

Порой В СЛОЖНОЙ ситуации

беспокойство оправдано. Но как не подцаться панике и со­

хранить сnокойствие, не уве­

личив стрессовую нагрузку на

организм? Ведь постоянный стресс разъедает изнутри ,

негативно сказывается на

здоровье, разрушает гармо­

нию отношений, любовь, сво­

дит на нет взаимопонимание

с близкими людьми .

41 iiШ ili ЗJ:IiZ1 ZZi

Зачем исnытывать на nроч ­ность отношения с любимы­ми, если есть средство, кото­

рое не снижает активности

работы нервной системы и восстанавливает естествен­

ный защитный механизм ор­

ганизма от стреса . Современ­ный противотревожный npe­napaт Афобазол ® н е вы­зывает ни сонливости , ни за­

висимости , ни привыкания .

Нервное напряжение уходит,

а на смену бесnричинному страху и тревоге nриходит

уверенность в своих силах

и радость от общения с окру­

жающими .

j[ о ПРИЗНАКИ ТРЕВОЖНОСТИ

АФОБАЗОЛ. о nредчувствие неnриятностей

о неспособность расслабиться

о нарушения сна

о беспричинный страх

о раздражительность

www.afobazol.ru, www.pharmstd.ru

ДОСЬЕ УВАЖАТЬ СЕБЯ

88

СОВЕТЫ ВАРВАРЫ СИДОРОВОЙ

Не позволять партнеру себя обесценить ~почему-то, когда мы оказываемся в большой компании, мой

друг начинает меня подкалывать: рассказывает о каких-то

моих странностях, подшучивает над ними, подчеркивает мои

промахи ... И весело смеется вместе со всеми. Сначала меня это забавляло, но теперь у меня такое ощущение, что он

всячески пытается меня унизить, выставить хуже, чем я есть

на самом деле. Когда я ему об этом говорю, он отвечает: ~да

ты что, это же просто шутка. Что у тебя с чувством юмора?i>

Светлана, 29 лет

Что за этим стоит? ~юмор часто становится оружием для сведения счетов,

поскольку является разрешенной формой агрессии; подшу­

чивать над кем-то, даже прилюдно, относительно безопасно,

потому что претензии к юмору предъявить сложно: ~что

ты обижаешься, это всего лишь шутка!i> Высмеивая недо­

статки жены, муж может осознанно или неосознанно демон­

стрировать свое превосходство в этом союзе, показывать, что

он круче. Или же он стремится ~дружить противi>, как

в детстве: слившись с коллективом, можно безопасно дейст­

вовать против кого угодно, а тем более против собственной жены - ~все равно она никуда не денется, ничем не сможет

ответитьi>. Еще один вариант: возможно, мужчина считает,

что брак с этой женщиной понижает его статус. Выставляя

напоказ свои отношения с ней, посмеиваясь над ее недостат­

ками, он как будто оправдывается перед друзьями, обозна­

чая, что он все видит и знаетi>.

Как постоять за себя? ~очень четко и ясно попросить партнера так не делать, дать

ему понять, что для вас это невыносимо, пусть даже это все­

го лишь шутки и у вас проблемы с чувством юмора: ~Ты видишь, что мне это неприятно, пожалуйста, не делай этого1> .

Не стоит даже пускаться в длинные объяснения, почему вам

это не нравится: если партнеры уважают друг друга, они не

делают друг другу неприятное ни по какой причине. А если

вам никак не удается наладить комфортные для вас отноше­

ния именно в этой компании, возможно, вам придется пере­

стать там ПОЯВЛЯТЬСЯi>.

ВАРВАРА СидоРОВА, системный семейный психотерапевт, член Международной ассоциации семейной терапии.

> > > партнер перешел грань между любовью и де­монстрацией своей власти , и еще сложнее

описать это ощущение словами» .

СОБЛЮДАТЬ ГРАНИЦЫ

Так как же постоять за себя? «Первый шаг -объяснить, что именно и почему вас так за­

девает, и попросить больше не делать (не

говорить) обидных вещей , - отвечает Варва­

ра Сидорова. -Затем определить границы,

внутри которых вы чувствуете себя комфорт­

но, и предложить партнеру их соблюдать.

Если же он не согласится на изменения,

придется спросить себя , готовы ли вы тер­

петь неуважительное отношение к себе».

Полезно также «Найти в себе мужество про­

явить сочувствие к другому, а также проана­

лизировать собственные страхи и принять

ИХ» , - добавляет Александр Черников . Чтобы

сопротивляться, необходимо чувствовать

себя уверенно, осознавать обиду и иметь

силы сказать «нет» унижениям. Это кажется

очевидным тем, с кем в детстве считались

родители, кто чувствует в себе достаточно

сил, чтобы побороть страх перед конфлик­

том. А иногда решимости ответить не хватает,

и тогда полезно поискать связь с прошлым,

с нашими родителями.

Осознание - первый необходимый шаг.

Заниженная самооценка, привычка к равно­

душию или плохому отношению родителей

могут во взрослом возрасте привести к по­

вторению этих разрушительных отношений.

Чтобы разорвать замкнутый круг, подчас

нужно дойти до предела страдания. Но иног­

да достаточно и ощущения - «С меня хва­

тит!>>. Оно пришло к 46-летней Веронике

после двадцати четырех лет брака с «холод­

ным и высокомерным >> мужчиной, до стран­

ности похожим на .. . ее мать . «Моя сестра ,

у которой двое детей, попыталась покончить

с собой. Надо ли говорить, что я была сама

не своя? Но когда муж сказал : «Какая эго­

истка! >> - у меня в голове все прояснилось.

Я поняла , что мне наконец хватит смелости

развеСТИСЬ>>.

*В. Сатир << Вы и ваша семью (Апрель-пресс, 2007). * * А. Вар га « Введение в системную семейную психотерапию~ (Когито-Центр, 2011).

PSYCHOLOGIES СЕНТЯ БР Ь 2011

ш () z <( а: ~

ш

z N <(

"' <( ::;; (/) ш

" s о :I: () >­(/) о.

а:

:;: f--0 :::> о ()

~ о z <( а: f-

ffi "' о f--0 е

ДОСЬЕ УВАЖАТ Ь С ЕБЯ

Постоять за себя на работе Отстоять себя и свои позиции зачастую бывает непросто. А для некоторых из нас критика начальства, замечание или даже случайная реплика коллеги могут стать настоящей драмой. Наш корреспондент встретилась с психотерапевтом Вадимом Петровским, чтобы разобраться в своих рабочих отношениях.

ТЕКСТ АНАСТАСИЯ АСКОЧЕНСКАЯ

ы совершенно не умеете пи- КРИТИК ВНУТРИ МЕНЯ

сать », -я услышала эти слова

в свой адрес на десятом году ак­

тивной работы в СМИ . И не от

критически настроенного читателя

или коллеги-конкурента , а от глав­

ного редактора , мэтра отечественной журна­

листики . Мне бы махнуть рукой - пусть себе

тешит свое начальственное самолюбие , тем

более что обидные слова не поколебали моей

уверенности в собственном профессионализ­

ме . Но уверенность- уверенностью , а чувство

было такое , словно меня переехал паровоз ,

да так и затормозил на уровне диафрагмы.

Мне было больно . И сейчас, спустя несколько

лет, я так же мучительно переживаю критику

начальства или коллег и одновременно (как

и прежде) всем своим видом стараюсь пока­

зать : « Я умница и красавица , а вы ничего не

понимаете , раз не цените такого счастья, как

работа со мной! >> В общем , отношусь к ситу­

ации неадекватно . На встречу с транзактным

аналитиком Вадимом Петровским я отправи­

лась с надеждой разобраться в себе , своих

отношениях с другими людьми и научиться

спокойно и объективно воспринимать крити­

ку в свой адрес.

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

Что это- завышенная самооценка или неуме­

ние отстоять свою позицию, взгляды? А может

быть, мне просто стоит научиться принимать

как факт: начальство должно держать подчи­

ненных в тонусе , и оно это делает как умеет,

принижая , например , их достижения и усилия .

«И все же , когда шеф недоволен работой ,

в которую я вложила много труда , да к тому же

говорит об этом, нисколько не заботясь о кор­

ректности высказываний, меня это ранит.

Чтобы прийти в себя, мне нужно много душев­

ных сил >>, -жалуюсь я Вадиму Петровскому.

Но он неожиданно говорит: << Вы критикуете

себя сами гораздо сильнее, чем ваше началь­

ство >>. И предлагает пересесть надругой стул :

<< Представьте сейчас себя в шкуре своего

внутреннего критика. Как вы его ощущаете?>>

В комнате круглый стол и три стула , на каждом

из которых (объясняет аналитик) мне предсто­

ит сегодня посидеть и почувствовать в себе

разные ипостаси собственной личности.

А если понадобится- и малознакомых персо­

нажей , которые самым хитроумным образом

вписываются в мою жизнь .

<<Да это вовсе не критик говорит во мне,

а редактор, корректор, который помогает >>>

91

ДОСЬЕ УВАЖАТ Ь СЕБЯ

92

Что может транзактныи анализ

Почему мы так часто обижаемся на своих близких, сердим­

ся на детей, не понимаем коллег и партнеров (и они в свою

очередь не понимают, обижаются на нас и сердятся)? Аме­

риканский психотерапевт Эрик Берн (Eric Berne) задумался о том , как мы общаемся с другими людьми, и, опираясь

на теорию психоанализа, предположил: вступая в контакт,

мы говорим с ними и действуем (не отдавая себе в этом от­

чета) то как ребенок (с эмоциональной позиции «хочу>>), то

как родитель (с оценивающей позиции «надо»), то как взро­

слый (с позиции объективного анализа реальности)*. При

взаимодействии нескольких людей каждый из них находит­

ся в одном из трех возможных состояний своего «Я» (Ребе­

нок, Родитель или Взрослый). «Транзакцией» Эрик Берн

назвал единицу общения, которая состоит из действия

одного человека и реакции другого. Транзактный анализ

помогает нам раскрепостить своего внутреннего Ребенка ,

переоценить догмы Родителя и усилить роль Взрослого .

А также научиться определять, какое из трех состояний «Я»

задействовано в общении, и переключаться из одного

в другое по своему желанию . А. А.

* Э. Берн ~Трансакционный анализ в психотерапии~ (Экс.мо, 2008).

>>> не совершать ошибок, -отнекиваюсь я . -Гораздо острее я ощущаю в себе толстовскую

Наташу Ростову, которая чуть ли не целовала

свое отражение в зеркале : « Что за прелесть

эта Наташа! » Ценить себя, хорошо к себе от­

носиться - к этому склонна лишь одна часть

вашей личности, настаивает Вадим Петров­

ский. Другая - редактирует, цензурирует

и постоянно критикует вас. И когда к этому

внутреннему критику присоединяется внеш­

ний , возникает хор голосов, который вам не

удается игнорировать . << Я хочу понять вашего

внутреннего цензора . Что он вам говорит?» -требует психотерапевт.

МЕЖДУ РЕБЕНКОМ И РОДИТЕЛЕМ

И тут для меня начинается самое неприятное ,

то , что я уже проходила на психологических

тренингах , -я должна почувствовать себя так,

словно я и есть мой внутренний цензор , и от

его имени мне предстоит сейчас говорить.

Наверное, во мне мало артистизма, и все, что

я произнесу не за себя, а за героя, покажется

мне неестественным , фальшивым. Но все же

я начинаю : << Настя, в каждой редакции, куда ты

приходишь, поначалу ты ведешь себя как не­

уверенная школьница , которая подрабатыва­

ет курьером и боится даже стен этой конторы ,

не то что сотрудников. А освоившись , впада­

ешь в другую крайность -теряешь оглядку,

осторожность, становишься слишком откры­

той со всеми, словно проработала здесь

много лет. Дистанция между тобой и другими

людьми чрезмерно сокращается ».

<< Недобор-перебор , дефицит-избыточность :

вас слишком мало- и уже в следующее мгно­

вение слишком много»,- комментирует Ва­

дим Петровский . И подводит меня к класси­

ческой триаде транзактного анализа: Ребе­

нок-Родитель-Взрослый (см . в рамке на этой

странице). Поясняет : << В вас то говорит по­

слушный , обиженный Ребенок , а потом , сра­

зу, -требовательный и самоуверенный Роди­

тель. Между этими состояниями нет позиции

Взрослого , который может воспринимать

ситуацию такой , какая она есть, анализиро­

вать , сопоставлять и, главное , - не бояться

совершать ошибки и не рассчитывать на то,

что всякая его работа будет удачной . Выстра­

ивая отношения на работе именно с этой

позиции , мы объективны и можем осознать ,

насколько , например , соответствуем той

должности , которую занимаем, ищем компро­

миссы, действуем самостоятельно ».

Мне становится до боли обидно за эту Настю ,

которая будто и не живет жизнью взрослого

человека, и я начинаюдоказывать психотера­

певту обратное: << Я прекрасно понимаю, что

нельзя существовать между одними только

работой и семьей . Недавно сказала себе :

надо активно отдыхать оттого и другого , купи­

ла себе абонемент в фитнес-клуб и теперь

хожу в бассейн и в тренажерный зал, и мне это

нравится ••. <<Даже когда вы говорите об удо­

вольствии, вы употребляете слово << надо », -мгновенно подмечает Петровский . - Как

О методе транзактного анализа читайте также

на www.psychologies.ru в рубрике « Психотерапия>,> .

«Ценить себя - к этому склонна лишь одна часть вашей личности. А другая,

как цензор, постоянно критикует вас»

будто раньше вам (точнее , Ребенку в вас)

СЛИШКОМ МНОГОГО не ПОЗВОЛЯЛИ >>.

Конечно, думаю я про себя, не позволяли!

В нашей семье нельзя было чего-то не про­

честь, не посмотреть , не знать .. . Например ,

мне было лет пять, когда мой дед обнаружил,

что я совершенно не знакома с творчеством

Лермонтова , и стал читать «Песню про купца

Калашникова>>. Я постарапась улизнуть, пото­

му что песнь-то довольно страшная, но он

привязал меня к стулу полотенцем и заставил

дослушать до конца . « Была маленькая девоч­

ка Настя и семья , взрослые с их жесткими

установками , что правильно и неправильно , ­

анализирует ситуацию Вадим Петровский . -Вы выросли , а контролирующий требователь­

ный родительский голос стал звучать внутри

вас. Как вы его ощущаете?>>

« Приходится занимать родительскую пози­

цию по отношению ко всем членам моей се­

мьи,- признаюсь я . - Кроме того, я выступа­

ла в качестве Родителя - главного редактора

одного из интернет-проектов . Правда, это

был позитивный опыт : я была креативным

начальником , побуждающим подчиненных

к творчеству, а также защищала их перед ру­

ководством компании >> . « Это действительно

позитивный опыт, потому что в нем сошлись

и сильный Родитель , и маленький Ребенок,

спонтанный , творческий , веселый , - поясня­

ет Вадим Петровский . - И на фоне этого

слияния << включился >> Взрослый , который

всегда выслушает и постарается понять, бу­

дет стимулировать творчество и мобильность

сотрудников , защищать их. Думаю , что рабо­

тать с вами было комфортнО>>.

БЫТЬСОБОЙ

Я вновь пересаживаюсь. Вадим Петровский

говорит: << Ваттам сидит Настя, а здесь я, в ка­

честве работодателя или вообще некоего

более статуснаго лица. Она терпеливо ждет,

когда же я закончу говорить. У нее отсутству­

ющий взгляд. А я хочу, чтобы Настя активно >>>

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

ДОСЬЕ УВАЖАТ Ь С Е БЯ

94

ЕСТЬ

ВОПРОС?

Инсrnтут системного

консультирования

(И СКОП) т. (985) 430 4404 www. isconrus. ru

>>> слушала меня . То есть слушала безоценочно ,

не споря и ничего не советуя , но давая мне

возможность высказать свою идею и быть

услышанным» . Что ж , похоже , мне действи­

тельно пора изменить отношение к жизни

и к окружающим. «Чего бы вы хотели на самом

деле? >> -спрашивает аналитик .

Формулировка получается у меня вымучен­

ной, но искренней. «Хочу быть внимательнее

к себе. Окучивать свое эго ... >> -говорю я то, что не позволила бы себе в присутствии род­

ных или друзей . « Кто внутри вас хотел бы

«окучивать >> свое эго? >> - « Импульс идет от

Ребенка , у которого было слишком много

долженствований . Понимание того, что мне

необходимо вернуться к самой себе , - от

Родителя, который постоянно контролирует

и настаивает на своем . И ясность, наверное,

от Взрослого, который объективно оценивает

то, что сейчас со мной происходит, и готов

принять взвешенное, адекватное решение>>.

Вадим Петровский вновь просит меня пере-

сесть . Теперь я -воображаемая Настя-Ребе­

нок , и психоаналитик спрашивает ее о завет­

ных желаниях . Мой голос непроизвольно

меняется, становится звонким и немного ка­

призным . Но это уже более честное пере­

воплощение, я легко говорю о том , что мне

отчетливо помнится из детства : «Хочу, чтобы

у меня была своя собственная собака или

другое животное , только мое, чтобы я за него

отвечала. И еще я хочу, чтобы от меня не тре­

бовали быть круче моего двоюродного брата,

потому что он старше меня на три года, умнее

и сильнее . Я хочу быть собой. Хочу рассла­

биться и учиться на четверки и пятерки . Может,

и с двумя тройками - как уж выйдет. И не си­

деть летом на даче , читая подшивки << Нового

мира >> , а с друзьями бродить по пыльной

Москве , общаться >>.

Вадим Петровский подхватывает: << Я хочу хо­

дить туда , куда я хочу, и общаться с теми, с кем

я хочу, делать то, что я хочу. И каждый день

жить на полную катушку. И никаких << надо >> ,

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

"' о I о :2 <! ,_ Q_

<! Q_

" :2 s ,_

~ о е

Марина, 50 лет, руководитель РR-направления

~я отважилась на роль лидера~

~Пятнадцать лет назад я работа­ла PR -менеджером в одной из IT -компаний России. По образо­ванию я химик и тогда только

начинала осваивать информа­ционные технологии. Однажды на представительном форуме должен был выступать один из руководителей компании. Но он не успел вернуться из

командировки, и мне пришлось

~закрывать амбразуру собой~. Мне было очень страшно, одна­ко по реакции публики стало ясно, что я справляюсь. Более того, никто из участников кон­

ференции, кто не был знаком со мной лично, не заподозрил, что глубоко я в предмете не раз­бираюсь. И тогда я осознала, что могу популяризировать

любой проект, технологию. Глав­ное - быть уверенным в качестве продукта, его уникальных свой­ствах и уважать аудиторию,

к которой обращаешься. Со временем я поняла, что гото­

ва к планированию проектов

~от и до~, работать по директи­вам сверху стало неинтересно.

И решила опять рискнуть, хотя было много сомнений, - вместе с коллегой открыть собствен­ное РR-агентство. И исполнять новую для меня роль руководи­

теля: стимулировать творчество

подчиненных, учить их ответст­

венности за результат. Непросто было вьmести компанию на между­народный уровень, репутация надежного партнера создавалась

годами. До сих пор меня глубоко

ранят ситуации, когда ради

победы в конкурентной борьбе люди идут на дезинформацию и подлог, эксплуатируют связи.

Если я говорю, что работаю очень много, то ничуть не ире­

увеличиваю. Только полное по­

гружение приносит удовольствие

от работы и дает тот результат, от которого рождается чувство

самоуважения: ~я сделала это!~ Сталкиваясь с огромным количе­

ством людей, больше всего ува­жаю в них профессионализм, интерес,неравнодушие,предан­

ность делу, ответственность

за результат и умение видеть

на шаг вперед. Это не зависит от статуса - конкурент, сотруд­

ник или партнер~.

Записала Анастасия Аскоченская

только слово <<хочу» , точнее , <<хотим » вместе­

Настя-большая и Настя-маленькая ». Но в этот

момент эти две особы вдруг перестают инте­

ресовать меня . Их долженствования, обиды и

претензии мне известны . Мы еще какое-то

время обсуждаем с аналитиком конкретные

действия, которые мне стоит предпринять,

чтобы жить в ладу с собой. Но это проходит

как-то по касательной, мимо моего сознания ,

потому что невальна возвращает меня в по­

ложение <<ТЫ должна сделать,, , от которого

я так стремлюсь отделаться . Меня немного

смущает, что мне не удалось в течение одного

сеанса преодолеть проблему , с которой

я пришла к Вадиму Петровскому. Но он успо­

каивает меня : <<Терапия с помощью транзак­

тного анализа не должна быть слишком дол­

гой, задача аналитика- освободить клиента

от проблем как можно скорее. И все же кон­

сультирование не может ограничиться одной

встречей. Обычный курс- это 4-6 двухчасо­вых сеансов >>.

«Я понимаю, что мне необходимо вернуться к самой себе- от Родителя, который все время меня контролирует и настаивает на своем ... »

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

Я выхожу от Вадима Петровского, и все мои

мысли переключаются на этого загадочного

Взрослого , о котором я задумалась только

сегодня на встрече с психотерапевтом. И этот

Взрослый мне крайне симпатичен . Прежнее

гнетущее чувство , что я проживаю чью-то чу­

жую жизнь , в которой все только по гамбург­

скому счету, а значит, не может быть критики

начальства, провалов и оплошностей, отпу­

скает меня . Думаю, что << включать Взрос­

лого >> - это очень увлекательное занятие .

95

96

Почему так важно искать выход

Эта история произошла 1 О лет назад. Дочь нашей хорошей знакомой сидела на своем

рабочем месте в одной из нью-йоркских ба­

шен-близнецов. Год назад она эмигрировала

в США из Израиля и наконец нашла работу

по профессии в преуспевающей фирме. Вне­запно раздался страшный грохот. Первый

самолет террористов в резался в соседнее зда­

ние, но никто еще не понимал, что произошло.

Все кинулись к окнам. По внутреннему радио

передали сообщение: это авария, к нам она

не относится, работайте спокойно. Сотрудни­

ки фирмы вернулись на свои места. Но опыт

пережитых в Израиле терактов буквально

выбросил молодую женщину из кресла. Она

сорвала с себя туфли на каблуках, выбежала

в коридор и, миновав лифт, бросилась вниз

по лестнице. Это было разумное решение -в лифте можно было застрять навсегда.

Потом она говорила, что очень баялась поте­рять с таким трудом найденную работу, если

ее паника окажется ложной. Но у нее было твердое решение выбежать из здания. На од­

ном из этажей к ней присоединился мускули­

стый мужчина, и это была удача - выходная

дверь внизу оказалась закрытой, и ее при­

шлось выбить. В тот момент, когда они вы­

рвались из здания, второй самолет врезался

в этаж, на котором была ее фирма. Она услы­шала взрыв и крики, увидела пламя, а потом -падающих с большой высоты людей ... Эта история интересна мне не своим драмати­

ческим сюжетом, а как подтверждение кон­

цепции поисковой активности, объясняющей

связь нашего поведения с нашим здоровьем.

После такого стресса девушка не стала жер­

твой посттравматического синдрома, разви­

тия которого так баялась ее мать-психиатр .

Этот синдром нередко возникает и после го­

раздо менее тяжелой психической травмы

и состоит в чередовании панических страхов

и чувства беспомощности. Зато эти признаки наблюдались у матери, которая, узнав

в Израиле о теракте, в течение нескольких

часов не могла связаться с дочерью.

Согласно концепции поисковой активности*,

влияние стресса на соматическое и психиче­

ское здоровье определяется характером наше­

го поведения во время стресса. Если мы ищем

выход из стрессовой ситуации и при этом по­

стоянно учитываем меняющиеся обстоятельст­

ва, то сохраним здоровье, даже если результа­

та не удастся добиться сразу. Девушка бежала

Наше здоровье зависит

оттоlо,

насколько

активно .мы

веде.мсебя при стрессе.

к выходу, преодолевая

тревогу и сомневаясь

в удачном исходе, -ее этаж был высоко. Но ее поведение не

было ни пассивным,

ни паническим - пом­

ните, она сразу сняла

туфли, не воепользова­

лась лифтом, выбивала

дверь ... И она вышла из той двери и из этой

страшной истории победительницей. А мать безостановочно набирала ее номер телефона,

с каждой новой неудачей приходя во все боль­

шее отчаянье. Впрочем, в ее ситуации вряд ли

была возможность действовать иначе.

*Подробнее об этом см. В. Ротенберг, В. Аршавский «Поисковая активность и адаmация~ (Наука, 1984).

Другие заметки наших обозревателей читайте на www.psychologies.ru

Макулатуру

старые батарейки

Люминесцентные

лампы

Безо nа Удоб снь,е д Рения лясада

СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ

Заветное желание родителей - чтобы их дети, не боясь трудностей, учились с увлечением! Специалисты обнадеживают: есть действенные стратегии, позволяющие нам мотивировать своего ребенка к учебе в начальных (с. 100), средних (с. 102) и старших (с. 104) классах.

КООРДИНАТОР ПРОЕКТА АННА ФАТЕЕВА

аш ребенок отчаивается,

столкнувшись с первой же

трудностью, невнимате­

лен, не старается? .. Учи­теля и психологи подтвер­

ждают: современные дети

теряют интерес к учебе все раньше .

Родители в панике: 49% россиян на­зывают отсутствие у школьников ин­

тереса к учебе самой серьезной про­

блемой системы образования. При

этом 28% из нас хотели бы воспитать в своих детях стремление к знаниям,

а 59% уверены в том , что хорошая

учеба в школе необходима для буду­

щей успешной карьеры *.

Сами родители, возможно, учились

еще в советской школе и были более

дисциплинированными учениками , но

им врядли больше хотелось учиться ,

чем их детям. Просто ими былолегче

управлять: « Надо так надо» . Что изме­

нилось сегодня? Жесткая дисциплина

ушла, и отсутствие интереса к учебе

стало более очевидным. Кроме того ,

ускорился ритм жизни . Сегодня , что­

бы вовлечь ученика в процесс учебы,

необходимо больше индивидуальных,

практических заданий, связанных

с повседневной жизнью . Пора пробу­

дить детей от школьной летаргии!

С позиции взрослого

чувствует ответственность за себя

самого. « Влияние родителей опосре­

дованное (мы не в силах заставить

ребенка испытывать интерес), -на­

стаивает психолог Тамара Гордеева,

автор книги « Психология мотивации

достижения » (Смысл , 2006) , -но именно мы можем «Запускать» интел­

лектуальную активность , предлагая

ему то , что увлекает нас самих».

Ситуацию осложняет влияние совре­

менной культуры: сегодня предпо­

лагается, что удовольствие, успех

должны последовать мгновенно.

Получается , что родители дают сво­

им детям противоречивую установ­

ку - поощряют немедленное удов­

летворение любых желаний , но тре­

буют усидчивости . «Лишь направляя

интерес ребенка с учетом его инди­

видуальных особенностей , можно

изменить ситуацию» , -уверена Та­

мара Гордеева .

Что нужно, чтобы у ребенка возникла

мотивация?

Интерес и смысл учиться:

ему необходимо ощущать

удовольствие от того, чем

он занимается, и понимать,

для чего он это делает.

Умение ставить цели и дости­

rать их, то есть планировать,

концентрироваться, контро­

лировать свои действия.

Вера в себя, понимание, что

успех зависит от него самого.

Настойчивость в преодоле­

нии трудностей, решимость

довести начатое до конца.

зова . - Ведь никому не под силу оста­

ваться непредвзятым по отношению

к своему ребенку: сохранять невоз­

мутимость мешаютэмоции и причины

из бессознательного» .

Мы попросили наших экспертов рас­

сказать об универсальных рекомен­

дациях , которыми может воспользо­

ваться каждый , скорректировав их

с учетом своего характера и семей­

ных традиций. В каждом возрасте­

свои приоритеты, поэтому в нашем

специальном выпуске три части: на­

чальная, средняя и старшая школа .

* По дат-tыл опросов Левада-цеитра -

У каждого ребенка есть потребность

в развитии . Все дети любознательны ,

но мы, взрослые , их любопытство , как

и самостоятельность, скорее не по­

ощряем . А интерес к учебе напрямую

связан с тем, насколько школьник

«Мотивировать будущим результатом ,

возможностью поступить в вуз, полу­

чить хорошую работу можно только

старшеклассников, -уточняет семей­

ный психолог Людмила Петранов­

ская . - Увлечь тех, кто только пришел

в школу, можно лишь самим процес­

сом учебы ». Но большинство школ ,

увы , не ставит перед собой задачи

сделать так , чтобы детям было инте­

ресно учиться. Значит, нам , родите­

лям , предстоит развить у себя вкус

к участию в школьной жизни ребенка.

«Стать репетитором по всем предме­

там - не выход из положения, - уве­

рена детский психолог Елена Моро- подробиее с.м. ua www.levada.ru > > >

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES 99

НАЧАЛЬНАЯ ШКОЛА

Безопасность и любопытство

100

В первый класс дети приходят с ожиданием новых, интересных событий. Но именно первые годы учебы позже вспоминаются некоторым из нас как самые скучные. Что могут сделать родители, чтобы сохранить у ребенка интерес к учебе?

СОЗдАТЬ БЕЗОПАСНОЕПРОСТРАНСТВО Первое разочарование не редко происходит из-за неоправдавшихся ожиданий. Родители редко

говорят с детьми о том, как устроена школа, как вести себя с учительницей, не объясняют, мож­

но ли на уроке пойти в туалет или поболтать с приятелем, если вдруг стало скучно ... « Постарайтесь показать ребенку, где он будет учиться, заранее,- советует детский психолог Елена Морозова.­

И играйте с ним << В школу'', <<В учительницу" (даже после того , как он пойдет в первый класс). Это

поможет ему освоиться с новой

жизнью , а его ожидания станут бо-

лее реалистичными ». <<Трудно учить-

ся с удовольствием и тогда , когда

дома родители постоянно критику­

ют школу, когда им самим не нравит­

ся учительница , -добавляет семей­

ный психолог Людмила Петранов­

ская . - Ребенок чувствует, что мама

оставляет его в школе с неспокой­

ным сердцем . Реакция взрослых

означает для него одно - в школе

небезопасно . И он пугается, чувст­

вует себя беззащитным и тратит

много сил на то , чтобы справиться

со своими страхами . Энергии на

учебу у него просто не остается" .

<< Помочь младшим школьникам

учиться- значит быть рядом, откли­

каться и поддерживать,- продол­

жает Елена Морозова . - Быть во­

влеченным в жизнь сына или доче­

ри, быть взрослым по-настоящему» .

РАЗВИВАТЬ ЛЮБОЗНАТЕЛЬНОСТЬ Ребенок нуждается в нас, но при этом он не должен быть от нас зависи­

мым. Именно в первом классе он начинает всерьез учиться самостоя­

тельности. Но есть ситуации, с которыми сам он еще не может справить­

ся . Скучно учить буквы, уже умея читать. Трудно заставить себя писать

бесконечные ряды закорючек и заучивать правила. Интерес к учебе

и потребность познавать постепенно угасают. <<Конечно, стоит объяснить

ребенку, что это только начало и потом задания будут более сложными

и более интересными,- считает психолог Тамара Гордеева . - И все же,

признаемся, школьная рутина действительно скучна». Именно родителям

предстоит <<брать ребенка за руку" и открывать перед ним новое . <<Смо­

трите вместе с ним на облака и рассказывайте ему о планетах , гуляйте

по лесу, ощущая его запахи и прислушиваясь к звукам , -предлагает

Елена Морозова.- Множество открытий , удовольствие, которое ребенок

непременно почувствует в такие мгновения, позволят ему сохранить

радостное любопытство к миру, желание исследовать, эксперименти­

ровать и наблюдать». Настоящий интерес всегда связан с яркими впе-

чатлениями , а не с давлением и натаскиванием , которые постепенно

вызывают отвращение к обучению.

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

ЗАМЕЧАТЬ ДОСТИЖЕНИЯ Каждомухочется быть успешным. Но повторяющиеся неудачи рожда­

ют чувство беспомощности, дети перестают пробовать и теряют веру

в себя . « В этом случае постарайтесь сдержаться и не указывать ре­

бенку на каждую его ошибку, да еще попутно сообщая «как надо>>, ­

советует Елена Морозова.- Лучшее, что могут сделать родители , ­

научить ребенка сравнивать себя не с другими, а с самим собой.

Пахвалите его за то, что раньше он делал 25 ошибок в диктанте, а сейчас лишь 22. Замечайте даже минимальные достижения » . Учеба,

особенно в младших классах, не возможна без постоянной <<дозаправ­

КИ >> положительными эмоциями . Каждому мальчику и девочке важно

испытать чувство победы- в учебе , творчестве или спорте. Но в этом

возрасте дети быстро забывают о своих маленьких успехах . Иногда ,

чтобы чувствовать себя сильнее , ребенку достаточно сказать себе:

<< Пусть я медленно считаю , но зато пишу аккуратно». Тем, кто сомне­

вается в своих силах, это ощущение - << Я могу>> - помогает разорвать

замкнутый круг неуспешности. << Поэтому так важно, чтобы в тех пред­

метах, где ребенок чувствует хотя бы небольшой интерес , родители

почаще напоминали ему о его успехах>>, - уточняет Елена Морозова.

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

Восьмилетки учатся иначе Младшие школьники не восприни­

мают критику, их мозг реагирует

только на похвалу. Голландские

ученые исследовали активность

мозга школьников с помощью

МРТ*. И обнаружили, что актив­

ность зон, ответственных за пони­

мание, у 8-9-летних детей не меня­

лась, когда их работу критиковали

(например: се Тут ответ неверный»).

В этом возрасте дети еще не спо­

собны учиться на своих ошибках.

И только с 12-13 лет подростки эмоционально реагируют на сооб­

щения об их ошибках и неудачах

и могут извлечь пользу из своего

негативного опыта. А. Ф.

* The ]oumal of Neuroscience, 2008, Ni! 28 (38).

Ваш ребенок утратил интерес

к учебе, если ... . . . уже больше трех недель у него есть хотя бы половина

из следующих проблем.

• Он говорит, что учитель(ница)

его не любит или ему не нравится .

• Отказывается от помощи , даже

когда она необходима .

• Перед уходом в школу у него болит живот, он забывает свои вещи .

• Он недоволен своими отметками .

• Он уверен , что у него ничего

не получится , и хочет, чтобы

его успокоили и похвалил и .

• Быстро забывает даже те уроки ,

которые выучил наизусть .

• Не рассказывает о школе. • Говорит, что учитель(ница)

слишком часто кричит.

• В первом классе скучает по детскому саду, в четвертом -боится перехода в пятый .

• Жалуется , что у него нет друзей

среди одноклассников .

101

СРЕДНЯЯ ШКОЛА

Самостоятельность и поощрение

102

Быстрый рост и гормональные бури меняют восприятие себя и отношения с окружающими. Эта революция в жизни подростка сказывается и на учебе. А увлечение современными технологиями, новыми формами общения и досуга становится еще одной причиной конфликтов с родителями.

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

специальный проект пробудить в ребенке желание учиться

НАУЧИТЬ УЧИТЬСЯ

Переход в 5 класс сопровождается сменой всей системы школьных занятий . «Учителей

теперь гораздо больше, одни задания надо делать на завтра, другие- на следующую

неделю,- напоминает семейный психолог Людмила Петрановская . - У каждого учителя

свой стиль , заниматься становится намного сложнее . И многие дети теряются . Лучший

способ помочь им- научить действо-

вать в новых обстоятельствах>> . Вместе

можно составить план занятий , поста­

вить «напоминалки >> в телефон , остав­

ляя ребенку ответственность за вы­

полнение уроков >> . В этом возрасте

очень помогает четкий распорядок

дня. Полезно приучить сына или дочь

заниматься в определенные часы ,

и лучше до того , как садиться перед

телевизором или компьютером . « Вни­

мательно следить за учебой, но не

настаивать на высоких результатах -такая непростая задача стоит перед

родителями , - говорит детский психо­

лог Елена Морозова . - Если ждать от

школьника этого возраста больших

успехов , это может погасить в нем

желание учиться>> . Важно , чтобы он

понимал : знания меняют его самого,

придают ему уверенности , с ним ста­

новится интереснее общаться .

ОСЛАБИТЬ КОНТРОЛЬ Младшие подростки особенно нуждаются в уверенных, справедливых

и авторитетных родителях. «От взрослых они ждут одобрения каждой

своей работы, постановки выполнимых задач , уважения своей незави­

симости >>, -уточняет Людмила Петрановская . Постепенно ослабьте

контроль, но будьте внимательны к тому, чем живет ребенок. Родители ,

которые и в 7-8 классе жестко контролируют выполнение домашних заданий, могут спровоцировать у детей тревогуинеуверенность в себе .

<<Для подростка важен интерес взрослых к тому, что с ним происходит.

Не к отметкам, а к процессу обучения, к его новым интересам и увлече­

ниям , -говорит Тамара Гордеева . - Перестаньте спрашивать : << Какие

у тебя оценки? >> Но обсуждайте прочитанное , рассказывайте о том , что

вас заинтересовало , просите подростка объяснить то , в чем он разби­

рается лучше вас, прислушивайтесь к нему, когда обсуждаете важные

семейные дела. Словом , принимайте его всерьез>> . Ваш интерес, под­

держка, а не контроль мотивируют подростков учиться . <<Они начинают

понимать, что ходят в школу не затем, чтобы порадовать родителей, -объясняет Елена Морозова. - Но если повторять: <<Хорошие оценки

нужны тебе , а не мне>>, это вызовет протест и сопротивление>> .

ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ Современные школьники слишком быстро отчаиваются . Они

пасуют перед малейшими препятствиями, отказываясь при­

пагать усилия , если результат не гарантирован. Во многом это

происходит потому, что дети не доверяют себе и остро пере­

живают свою некомпетентность . << Предоставьте подростку

самому отвечать за то , как он учится, - говорит Тамара Горде­

ева . -Позволяйте действовать самостоятельно . Компетент­

ность рождается только в деятельности , причем достаточно

сложной , которая может быть вызовом для ребенка>>.

Помогите ему понять собственные ощущения и желания ,

подчеркивайте сильные стороны характера . И не делайте

трагедии из ошибок и неудач ... Нам полезно помнить о том ,

что школьные баллы- это оценка сегодняшних знаний ребен­

ка , но не его самого как личности . Кроме того , во время пу­

бертатного периода интересы ребенка смещаются . Помимо

учебы его начинает интересовать, кто с кем дружит, кто и что

сказал , кто кого предал . << Он открывает для себя мир общения

со сверстниками, - поясняет Людмила Петрановская, -а интерес к учебе на какой-то период снижается, особенно

у мальчиков >> .

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

Ваш ребенок утратил интерес к учебе, если ... .. . хотя бы три из этих проблем прояв­ляются в течение нескольких недель.

• Ему неинтересны школьные предметы .

• Он часто критикует преподавателей .

• У него не получается вовремя вставать по утрам .

• Он забывает записывать задания. • Он забывает сдавать письменные задания, даже если они сделаны .

• Он не выполняет задания по пропущенным урокам.

• Он плохо ведет себя на уроках и регулярно получает замечания .

• Он не участвует в жизни класса .

• Он отпрашивается с уроков , жалуясь

на плохое самочувствие .

• Он часто чувствует себя уставшим и может заснуть на уроке .

103

104

специальный проект пробудить в ребенке желание учиться

СТАРШИЕ КЛАССЫ

Гибкость и выдержка Жизнь старшеклассника проходит под знаком необходимости выбора вуза и сдачи ЕГЭ. На пороге будущего для него неоценима поддержка родителей.

УдАЧА - РЕЗУЛЬТАТ УСИЛИЙ Интерес к знаниям у старшеклассников зависит прежде всего от атмосферы в школе ,

престижности образования среди друзей, планов самого подростка на будущее. Но

есть важная область, где велика роль родителей . От нас зависит, как ребенок воспри­

нимает причины своих успехов и неудач . Он может считать, что его успех- это случай­

ность (например, результат хорошего настроения учителя или того, что ему попалась

знакомая тема), а неудачи объяснять отсутствием таланта ... И зачем стараться, если от тебя ничего не зависит? «Очень важно показывать в общении с сыном или дочерью, что

для стабильных успехов необходимы

наши усилия ,- говорит психолог Та-

мара Гордеева . - Но при этом учить

ребенка гибкости : чем делать раз за

разом то , что не получается, лучше

поискать новую стратегию решения» .

Трудно при знать ошибку и пойти

дальше , если ребенок уверен в том,

что он- невнимательный. Любой

ярлык, «приставший » к подросткам,

ограничивает их, мешает относиться

к себе конструктивно . Говоря ребен­

ку, что он неспособный, ленивый , мы

вызываем у него беспомощность ,

огорчение , отчаяние; он не понимает,

что ему делать . << И наоборот, когда

подросток видит связь между резуль­

татом и избранной им стратегией,­

продолжает Тамара Гордеева , - он

начинает анализировать , что и поче­

му он делает, с чего лучше начать

в следующий раз>> .

ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ ЭКЗАМЕНОВ

Непросто сохранить хладнокровие и не поддаться всеобщей пани­

ке , связанной со сдачей ЕГЭ . << Родителей беспокоит прежде всего

результат, - говорит Тамара Гордеева . - Манипуляция чувством вины

( << Я так за тебя волнуюсь >> или << Мы столько денег потратили на ре­

петиторов, ты просто не можешь плохо сдать ЕГЭ >> ), возможно,

и вызовет всплеск трудолюбия, но он будет недолгим. Интерес

и желание готовиться к экзамену возни кают у школьников , лишь

когда взрослые ориентируют их на процесс поиска ответов , на со­

держание заданий, пусть и не всегда логичных и удачно составлен­

ных . Интеллект старшеклассников не уступает интеллекту взрослых .

Однако при зубрежке и натаскивании на результат используется

лишь память , что означает для ребенка отступление на более низкую

ступень мышления. Такой метод не только ослабляет его мотивацию ,

но и истощает его силы >>. Родителям достаточно предлагать свою

помощь , но не навязывать ее. Оставаться заинтересованными

и верить в то, что ребенок справится с испытаниями (ведь трево­

жась , мы незаметно подрываем уверенность ребенка в своих си­

лах- дети очень хорошо чувствуют нас) .

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

Ваш ребенок утратил интерес к учебе, если ... . . . хотя бы три из следующих проблем про­являются в течение нескольких недель.

• Он регулярно опаздывает на уроки и иногда их прогуливает.

• Он замыкается или раздражается ,

как только вы задаете ему вопрос о школе.

• Он часто делает задания в последний момент.

• Случалось , что во время контрольной

работы он не мог ничего написать

и сдавал пустой лист.

• Ему трудно сосредоточиться .

• Ему трудно планировать свои занятия заранее , он не знает, что будет делать

через три дня .

• Он часто говорит: « Подумаешь,

выпускные экзамены , их все сдают» .

• Он не любит задумываться о своем будущем. • Он заболевает в дни контрольных .

• У него нет друзей, или он общается целыми днями , забыв об уроках .

• Он забросил свое хобби или, наоборот, увлекся им в ущерб всему остальному.

ПОМОЧЬ ПОДРОСТКУ РАЗОБРАТЬСЯ В СЕБЕ

Чтобы определиться с планами на будущее, старшекласснику нужна помощь роди­

телей. Не зная себя, он может не рассчитать силы и увлечься крайностями- зани­

маться сутки напролет или не заниматься совсем . Отсутствие опыта пока не позво­

ляет подростку быть объективным : ему трудно увидеть свои сильные стороны , ра­

зобраться в своих желаниях, приоритетах , вкусах и интересах .

Существует множество подходов к самоорганизации, но эффективным будет тот,

который основан на знании себя . Какой я? Мне легче запоминать на слух или кон­

спектировать? Работать постепенно или штурмом? Именно в этом подростку могут

помочь родители : посоветовать , показать разные варианты , рассказать о собствен­

ном опыте . << Говорите с ребенком открыто о том , на что он может рассчитывать после

школы , - уточняет семейный психолог Людмила Петрановская .- Планируйте вместе

с ним будущее с учетом финансовых возможностей семьи . Например , на репети­

торов или на курсы деньги есть, а на платное отделение- увы ... Если этой ясности нет, он будет думать , что всемогущие родители каким-то образом решат все за него ••.

Некоторые подростки долго не могут принять решение о своей будущей специаль­

ности . Если ребенок будет думать , что профессию выбирают один раз и на всю жизнь,

это только усугубит его тревогу. Тем более что эпоха, когда многие всю жизнь рабо­

тали на одном месте, ушла в прошлое. Так что пусть смело делает свой первый выбор!

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

ЕСТЬ ВОПРОС?

Хотите узнать

больше о том,

как мотивировать

ребенка к учебе?

В сентябре мы

проводим встречу

с экспертами

PSYCHOLOGIES. Дату и время уточ­

ните на странице

проекта << Поговорим

об этом (с)

PSYCHOLOGIES•• на www.psychologies.ru или по

т. (495) 633 5696.

105

106

Станет ли мой сын лучше всех?

Я часто мучаюсь вопросом: а даю ли я своим

детям все, что хочу? Или все ограничивается

тем, что я могу? Время от времени меня

просто настигает паника: мои дети не учатся

музыке! Они не ходят в бассейн! Мальчикам надо учиться драться - а я никуда их не

вожу ... Вот из детского сада ровесника моего сына Давида торопливо забирает мама:

<*Быстрее! Ты понимаешь, что мы опазды­

ваем на занятия?~ Я тут же рефлексирую: <*Я - плохая и незаботливая мать. Вон ребята

ходят и по секциям, и на музыку, продохнуть

не успевают, а я ... Э-эх! ~

С другой стороны, одна моя знакомая отдала

ребенка в школу, где сложно учиться и много

задают на дом. И девочке тяжело: на игры

почти ничего не остается. Плюс к этому -бассейн и флейта. Иногда она просит маму

дать ей время, чтобы разложить на полу ку­

кол и просто с ними поиграть . <*А что поде­

лать! Зато в жизни ей будет легче~, - говорит

ее мать.

А еще один наш близкий друг, музыкант,

работает с детьми, которые уже несколько

лет занимаются музыкой ... и ненавидят ее .

Он <*реанимирует~ их интерес, утраченный

из-за многочасовых монотонных занятий

и гонки за первыми местами на конкурсах.

Похоже, эта гонка за интеллектуальными

достижениями обуяла многих из нас, совре­

менных родителей: в большинстве случаев мы стараемся, чтобы наш ребенок знал боль­

ше и умел все лучше всех. Мы убеждены, что

в сегодняшнем мире необходимо быть умным,

ловким и живучим. Иначе - того и гляди ски­

нут с рабочего места более прыткие коллеги.

Кажется, что из наших детей просто необхо­

димо воспитать акул бизнеса или дорогостоя­

щих звезд спорта. И это в целом понятно:

сегодня наше общество пытается найти опору

хотя бы в благосостоянии. А чтобы заработать

деньги потом, дети должны сызмальства

учиться выживать.

Только мне кажется, что такая завышенная

ценность дипломов и успешности не дает де­

тям очень важной возможности - развивать­

ся постепенно. Слишком рано они узнают, что

необходимо быть первым. Часто вырастают

в заблуждении, что если хорошо учиться -то будешь много зарабатывать . На примере

многих известных и талантливых людей мож­

но увидеть, что успеваемость в школе и боль-

Мы чересчур цени..м,

успешность.

А это не дает наши..м, детям очень важной возможности-

развиваться

постепенно.

шое количество сек­

ций не обязательно

ведут к богатству. А большое количест-

во денег не всегда

ведет к счастью.

Как же быть? По-моему, главное -чтобы ребенку нрави­

лось заниматься чем­

либо. Наши дети пол-

ны надежд, желаний

и планов, и если им не мешать, а только акку­

ратно помогать и направлять их - результат

нас очень обрадует. Например, недавно мой

старший сын Гаврила настойчиво попросил

меня отвести его туда, где учат играть в ба­

скетбол. Теперь, несмотря на большое количе­

ство тренировок и требовательность педагога,

он занимается в школе олимпийского резерва.

Это бьшо его обдуманное решение.

Другие заметки Дарьи Кончаловской читайте на www.psychologies.ru

отношения

108

Почему измена вызывает в нас

чувство вины? Скука, потребность соблазнять, желание утвердить себя для певериости есть множество причин. Измена никогда не проходит для пары бесследно, но она не всегда говорит об отсутствии любви, утверждают специалисты. Почему же мы чувствуем себя виноватыми?

ТЕКСТ ЕЛЕНА ТЮЛЕНЕВА

- ..... ,...- ридцатилетняя Инна счаст­лива в браке, но однажды

на выездной конференции

она не устояла перед обая­

нием своего коллеги . С тех

пор Инна терзается , пыта­

ясь оправдать свою мимолетную из­

мену : << Я была молода, застенчива

и растаяла , когда за мной начал уха­

живать уверенный в себе мужчина

старше меня. Однако мне очень плохо

после этой истории, я чувствую себя

страшно виноватой >> . Серьезное сло­

во- «виновата» . Значит, не так уж мы

раскрепощены? Не так легко обмануть

своего супруга или партнера? Геш­

тальт-терапевт Марина Баскакова

уверена, что чувство вины как раз

свидетельствует о ценности отноше­

ний : мы дорожим ими и опасаемся ,

что могли им повредить . « Если мы

говорим «измена>>, значит, речь идет

о сложившейся паре. Пока выбор

партнера еще не совершился и мы

сравниваем возможности, в том числе

и сексуальные, то не называем это

изменой и не чувствуем себя винова­

тыми >> . Обеспечение неверных супру­

гов убедительным алиби даже поро­

дило особый вид бизнеса- появляют­

ся все новые агентства , которые

предлагаюттакие услуги. И это несмо­

тря на то, что закон больше не считает

адюльтер преступлением, развод стал

настолько обычным делом, что никого

не удивляет и тем более не возмуща­

ет, а на сайтах знакомств множество

мужчин и женщин не скрывают своего

статуса состоящих в браке .

Может, неверность - что-то вроде

моды, которой надо следовать , отбро­

сив мораль и подавив чувство вины?

Однако социолог Шарлотта Ле Ван

(Charlotte Le Van) опросила десятки неверных супругов и теперь утвержда­

ет прямо противоположное: «Меня

поразило, что сегодня кроме тех , кого

я назвала «принципиальными измен­

никами >>, то есть гедонистов, которые

возвели поиск наслаждений в жизнен-

ный принцип, никто не вступает во

внебрачные отношения просто так.

Решиться на измену нелегко, она не

остается без последствий и всегда

требует какого-то оправдания>> .

Что толкает нас на измену ШарлоттаЛе Ван выявила три типа

измен. Измены, вызванные неудов­

летворенностью своей интимной

жизнью ( «Я его больше не люблю >> ,

« Мне скучно >>, « Мы больше не занима­

емся сексом >>, «Он или она больше со

мной не разговаривает>> ) . Измены

в поисках новых ощущений ( «Мы были

слишком молоды, когда поженились,

мне необходимо узнать что-то еще>> ) .

Измены как естественная составляю­

щая семейной жизни (здесь оказа­

лось два типа изменников : «хрониче­

ские>>, которые сожалеют о своих ув­

лечениях, и те, кто изменяет « ИЗ

принципа>>, придерживаясь жизнен­

ной философии , соединяющей гедо­

низм и анархизм). Если такая класси-

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

ш

u z <i

фикация соответствует социологиче- По мнению Марины Баскаковой, не- ОБ ЭТОМ :;: ш

скому взгляду на проблему, то верность иногда оказывается спосо- «Хороший секс, z N несмотря на тобовь~ <i

психологи стремятся исследовать бом ... сохранять пару! «В семейной "' <i Ульрих Клемент " глубинные причины неверности . << На терапии используется понятие << при-U) Со временем сексуальное жела-ш

глашенный третий >> , - говорит она . -"' поведение влияет множество скрытых ние угасает. Это не новость , а из-з о побуждений, -отмечает психолог Этот тайный соучастник семейной вестный факт. А вот новость-I u

Мариз Вайан (Maryse Vaillant) , - и под- жизни помогает разрядить напряже- и она может показаться плохой : >-U)

а. желание уходит не само. Это мы а: час истинная суть далека от того , что ние , которое накапливается в паре, ::,:

на поверхности. Может быть , люби- и тем самым поддерживает сущест-убиваем его, даже не замечая

z как . Хорошая новость в том , что о U) тель женщин соблазняет их потому, вование союза. Причем это напряже- мы можем узнать как - и пере-z <i ш

что им движет отчаянное желание ни е далеко не всегда носит сексуаль- стать это делать (Эксмо , 2011 ). ' '=' вернуть материнскую любовь, а не ный характер. << Изменник» может вое-:0

ЕСТЬ ВОПРОС? <i

"' только из-за сексуальной неудовлет-I полнять недостаток интереса к его Московский Гешrальт Инсппуr е-

о воренности, которую, по его словам, делам, заботы, признания. У того, кто т. (495) 988 3702, 970 6044, е-о

он ощущает в отношениях с женой » . хронически изменяет ради новых >>> www.gestalt.ru е

СЕНТЯБР Ь 2011 PSYCHOLOGIES 109

отношения почему измена вызывает в нас чувство вины?

>>> впечатлений, я бы в первую очередь поинтересовалась , насколько он твор­

чески реализован: таким способом

часто компенсируется нехватка твор­

чества в жизни. А для женщин, кото­

рые ради семьи пожертвовали , напри­

мер, карьерой илиличным развитием,

измена может стать путем к освобо­

ждению от принятой на себя роли

хранительницы очага, возвращением

к собственной сути».

110

Тайное и явное До тех пор, пока мы не хотим изменить

наши отношения в паре и избегаем

причинять боль партнеру, мы способ­

ны скрывать свои похождения на сто­

роне . « Если же появляются <<улики »:

следы помады на воротнике , нестер­

тые sms в телефоне,- это вовсе не

случайная оплошность, - уверена

Марина Баскакова . -Это своего рода

послание для партнера : << Что-то раз­

ладилось! Обрати на меня внимание!>>

Часто измена становится поводом

обсудить отношения, переоценить

свое значение друг для друга. << Чувст­

во вины -сложное переживание , -считает гешталь т-терапевт. - Если мы

его проанализируем , то обнаружим,

что в нем много возбуждения , ожив­

ления , даже радости (чтобы лучше

понять это, можно представить себе

ребенка, который без спроса съел

конфету или ушел гулять без старших).

И реакция того, кто обманут, -тоже

сильное чувство . Сила этих эмоций

дает паре новый прилив энергии, ко­

торый может сдвинуть застывшие от­

ношения с мертвой точки» . Открытое

обсуждение может привести к разным

результатам. Возможно , партнеры

PSYCHOLOGIES В ЭФИРЕ Поделитесь своим мнением

в вечернем прямом эфире

радио <<Европа Плюс» по будням.

. · ·~ ··r ~··гг ( , , ... ~

21 • 00 .. - 23 : 00

Для чего произошла эта измена? Что именно я пытаюсь найти? Какую свою потребность хочу удовлетворить?

признают, что их союз больше не при­

носит удовлетворения, и придут

к мысли о расставании. Но бывает и

наоборот: чувства друг к другу ожива­

ют. << Если паре удается разрешить

конфликт, связь между партнерами

становится прочнее»,- говорит Мари­

на Баскакова .

Я знаю, что ты знаешь 47 -летняя Илона рассказывает, как обнаружила исчезновение своего

любовного дневника : << Весь он был

написан в форме обращений к муж­

чине , роман с которым длился около

года. Даже когда мы расстались,

я какое-то время продолжала его ве­

сти . Еще туда были вклеены очень

красноречивые фотографии - на них

мы смотрели друг на друга влюблен­

ными глазами . Тетрадь была спрятана

под моим бельем в ящике комода.

В один прекрасный день я захотела

перечитать свой дневник, и оказа­

лось , что его нет на месте! Я не сом­

невалась , что его нашел мой муж.

Больше просто некому было. Не могу

передать, что я тогда чувствовала .

Гнев и вину, стыд и страх ... Я готови­лась к решительному объяснению,

откровенному признанию и к тому, что

оно может привести к разрыву. Одна­

ко шло время, ничего не происходило ,

муж молчал . Примерно через месяц

я догадалась поискать в его письмен­

ном столе- и точно , дневник нашел­

ся в одном из ящиков . Я забрала его

и отвезла к родителям. Мы с мужем

так ни словом и не обмолвились об

этом происшествии . Но я поняла ,

насколько сильно он дорожит мной.

Для меня это было очень важно- убе­

диться , что наши отношения для него

значат так много , что он готов посту­

питься своей гордостью, чтобы со­

хранить их» .

И змена - это не то, что совершает

один из партнеров вне всякой связи

с другим, это -то, что происходит

с парой . <<Не <<С ним » или <<С ней »,

а <<С нами », - подчеркивает Марина

Баскакова. -Поэтому обвинения и са­

мообвинения бессмысленны. Чувство

вины одного партнера может превра­

тить его в объект манипуляций друго­

го : изменил- сделай подарок , вы пол-

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

ш

u z <( rr ~

ш

z N <(

"' <(

" <fJ ш

"' з о I u ,. <fJ а.

rr :;> ,. rr <( <fJ <fJ <( I u ш

~

"" " <(

~ о е

ни просьбу. Но только спросив себя:

для чего произошла эта измена ; что

я пытаюсь найти ; какую свою потреб­

ность хочу удовлетворить, - мы полу­чаем шанс понять смысл того, что

происходит с нами как с парой ».

Новое определение любви Как и все приматы , мы от природы

полигамны, но в моральном и соци­

альном плане мы функционируем как

моногамные существа. Получается ,

что мы живем в состоянии постоянно-

го конфликта : наша биологическая

природа вступает в противоречие

с системой ценностей . И нам нужны

объяснения, чтобы успокоить свою

совесть . « Когда желание вступает

в противоречие с нашим социальным

и моральным «Я >>, мы оказываемся

вынуждены под угрозой психического

срыва все рационализировать , искать

всему объяснение , - отмечает Мар из

Вайан . - Мы обвиняем своих партне-

ров в несовершенстве, исходя из

ложной посылки , что если бы они

удовлетворяли нас , нам никогда бы не

пришло в голову искать сексуальных

радостей на стороне . Происходит

процесс потребления любви и прев­

ращения ее в инструмент обслужива-

ния наших потребностей . Предпола­

гается, что мы должны получать пол-

ное удовлетворение от любви . А если

это не так, то мы пытаемся восполнить

этот недостаток, иногда с помощью

измен . Однако путь к настоящим от­

ношениям открывается только благо­

даря контакту бессознательного двух

человек . Вот к чему мы и должны

стремиться , вот что если и не оградит

нас от измен , то поможет ощутить

свои отношения с другим человеком

ВО ВСеЙ ИХ глубине И СЛОЖНОСТИ >> .

И может быть , это приведет нас к бо-

лее «человечной >> форме любви : вер­

ной , но при этом осознающей наше

внутреннее устройство, не обманы­

вающей нас относительно того чело­

века, о котором мы прежде всего

должны заботиться ... о самом себе . >>>

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

@ 1LПАТИО

• Л1щю Ди вм:но- LltrQ Dlvlno (мцш.): мера божественного, nреFЮСJСол,ного, сомрщенноrо, нe:'let.tftOra

Восхитительllhlе Сан:rрии с фрукта111и и ЛиJ\Iонады В НОВОЙ КОЛЛСКЦП1f ЛCTHIIX КОКТейлей

<<Литро Дивино» в IL Патио

Окупись в ат.мосферу lll!lloвmopи.мoii и me!lmepa.мenmnoti

lhllaлlm. Попробуй ()(:вежаюiЦие коктейли Litro JJivino•.

Сочные, ароматные, с необыt<новенным вt<усом и оригинальным

сочетанием, будь то алt<огоnьная Сангрия или безалt<оrолыiый

Лимонад. t<аждый из них подарит незабываемый вкус. который

npet<pacнo освежит в жаркую nогоду. Благодаря тому, что е нanиrt<e

исnользуется очень много свежих фруктов, в нем сохраняются

витамины. так что он не тольt<о внусныt:t. но еще и очень nолезный.

Выбери свой!

отношения почему измена вызывает в нас чувство вины?

>>>

112

Аргументы неверности Кирилл, 58 лет, телеведущий

~я боялся состариться~

«Я хранил верность жене в тече­

ние двадцати лет, хотя после

того как у нас родилась дочь,

Марина стала уделять мне мень­

ше времени. Мужчине тяжело с этим смириться. Однажды я встретил более молодую жен­щину, и у нас начался бурный роман. Я рассказал об этом Марине. Я надеялся пробудить в ней что-то таким образом. Но это привело к ужасающему

кризису. Мы то расставались, то снова сходились. Так же складывались отношения

и с моей любовницей. Приступы ревности, разрывы, возвраще­

ния ... В течение года я металея между двумя женщинами, затем

обратился к психотерапевту. Понемногу я понял, что на са­

мом деле происходило со мной. Когда мне было четыре года, моя мать, которая была слишком занята своей работой, поручила тете воспитывать меня. Явная нехватка любви со стороны жены возрождала во мне воспо­

минание о таком же дефиците любви со стороны матери. Кро­ме того, я ощущал, как уходит

время, боялся постареть. Новый роман - это возрождение, хотя

и иллюзорное. Чувствуешь себя красивым, молодым ... Я порвал со своей подругой. Я понял, что Марина меня любит. Она могла бы уйти от меня, но не сделала этого. Кроме того, я не мог оста­

вить ее и дочь. Эта история, по­мимо всего прочего, научила

меня, как стареть. Это, впрочем, не мешает мне постоянно смо­

треть на девушек. Но только смотреть!~

Вера, 40 лет, хозяйка ресторана

~я хотела любить, не связывая себя обязательствами~ «Я родом из Белоруссии. С буду­щим мужем познакомилась, когда

мне было 23 года. Мы пожени­лись, родилась наша старшая доч­

ка, затем мы переехали в Москву.

Это было нелегко. Я не работала, муж часто уезжал. Он был очень внимательным, всегда привозил

подарки, звонил мне ... Я снова забеременела. Однажды вечером мне позвонили и рассказали, что

муж меня обманывал уже в тече­ние трех лет. Это был шок. Все доверие, которое я испытывала

к нему, моментально испарилось.

Родилась вторая дочь, наша жизнь вернулась в прежнюю ко­

лею, но все пошло наперекосяк,

у нас больше не было сексуаль­ных отношений. Каждый вечер я уходила развлекаться. Через год я завела первую интрижку.

Это не было местью, так как меня больше не волновало, что почув­ствует мой муж. Затем у меня был настоящий роман, который длил­ся три года. Я хотела любить и быть любимой, но не связывать себя обязательствами. Когда мой любовник ушел от жены и пред­ложил мне жить вместе, я все пре­

кратила. С тех пор у меня никого нет. Я по-прежнему живу со сво­им мужем. Я не интересуюсь его жизнью, он не интересуется моей. Мы не разводимся: у нас спокой­ные отношения, у детей есть оба родителя ... Но я не могу даже подумать о том, чтобы создать что-то новое. Я больше не хочу рисковать. Я не могу назвать себя ни счастливой, ни несчастливой. Я защищаю то, что у меня есть~.

Жанна, 37 лет, преподаватель университета

~Мне необходимы увлечения~

«Я уже пятнадцать лет замужем.

Всей душой люблю своего мужа, и он отвечает мне взаимностью.

Он - мужчина моей жизни. У нас двое детей. Наша сексу­

альная жизнь богата, полна люб­ви, мы часто занимаемся сексом,

и я всегда удивляюсь, слушая,

как мои подруги рассказывают

о своих отношениях с мужьями.

Секс часто не приносит им радости. Они скорее относятся к нему безразлично, это рутина, обыденное дело. Есть только ОДНО «НО~ ... Для ТОГО ЧТОбЫ НОр­малЬНО жить, мне необходимы встречи с другими мужчинами.

Я знакомлюсь с ними в Сети или по работе. Мне необходимо пос­тоянно чувствовать, что я же­

ланна, соблазнительна, мне нуж­ны новые физические ощуще­ния. Понимаете, даже если ты обожаешь шоколадные пирож­ные и можешь их съесть в любой момент, все равно тебе хочется иногда цукатов, или безе, или сахарной ваты. В том, что я де­

лаю, нет ничего унизительного

для моего мужа, скорее наобо­рот. Ни один мой роман не осла­бил то желание, которое я испы­тываю по отношению к нему.

Мне кажется, это нельзя назвать изменой - ведь в нашей жизни ничего не меняется, и я делаю

это не для того, чтобы избавить­ся от него. Он ничего не знает. И я не могу представить себе, что я когда-нибудь ему об этом расскажу. Я очень дорожу своей семьей~.

PSYCHOLOGIES СЕНТЯ БРЬ 2011

ПОДПИШИТЕСЬ НА ЖУРНАЛ

(с учетом стоимости доставки)

за 3 н омера ... ... ... 43 5 рублей за б номеро в ....... 780 рублей за 1 2 номеров .. . 1 500 рублей

Чтобы оформить подписку и получить подарок,

вам необходимо:

Заполнить прилагаемую

квитанцию.

Оплатить квитанцию в любом банке РФ, перечислив деньги на указанный расчетный счет.

Отправить копию квитанции

об оплате по факсу: (495) 633 5793, или по e-mail : podpiska@hsmedia.ru, или по почте: 1 07045 Москва, аjя 64, «Херст Шкулев Медиа» (подписка).

Если мы получим вашу заявку

до 1 О-го числа и деньги поступят на pjc, подписка откроется со следующего месяца.

Мы отправим вам журнал

по почте заказной бандеролью (с извещением) .

Цена подписки включает

в себя НДС ( 1 0%) и стоимость доставки в пределах РФ.

Внимание! Редакционная подписка

проводится только в пределах РФ .

По вопросам подписки

обращаться по телефонам: (495) 633 5731,981 391 О.

и ЗБЕЩЕНИЕ

к ассир

к БИТАНЦИЯ

к ассир

Первые 50 читателей, оформивших годовую

подписку, получат

для снятия макияжа

Нежное молочко мягко устраняет

все следы макияжа и очищает

кожу лица и шеи . Лосьон завершает снятие макияжа

и тонизирует кожу.

·· ··· ·· ··· ·· ··············· ········ ········ ······································· .......................................... ........ ... ... .........

Получатель nлатежа 000 «Экспресс Пост Сервис» ИНН

Расчетный счет N• 40702810901000120048

Наименование банка АКБ «РОСЕ8РОБАНК» (ОАО) г. Москва

Корресnондентский счет N• 30101810800000000777

кпп 771901001 БИК 044585777

Организация

ФИО --Адрес доставки: Индекс Область --Город Улица

Дом Корпус Квартира

. .. .......... ············································· No 65

7719271732

Телефон Дата рождения

Вид платежа Дата Сумма

Подписка на журнал

PSYCHOLOGIES на ___ номеров

Плательщик (подnись)

-N• 65

Получатель платежа 000 «Экспресс Пост Сервис» ИНН 7719271732

Расчетный счет N• 40702810901000120048

Наименование банка АКБ «РОСЕВРОБАНК» (ОАО) г. Москва

Корреспондентский счет N• 30101810800000000777

кпп 771901001 БИК 044585777

Организация

ФИО

Адрес доставки: Индекс Область

Город Улица

Дом Корпус Квартира

Телефон Дата рождения

Вид nлатежа Дата Сумма

Подписка на журнал

PSYCHOLOGIES на ___ номеров

Плательщик (подnись)

PSYCHOLOGIES PROMOTION

УДОВОЛ С для волос Сухой ша.мпунъ KLORANE па основе натуральных компонентов позаботится о чистоте и красоте волос быстро, надеж·но и бережно.

KLORANE

Shampooing sec extra-doux i J la1t d'avo1ne

PARIS

S~ampooing seboreg u tate а l'ex trait d'ortie cheveux gras Permet d' espacer

PSYCHOLOGIES PROMOTION

Сухой шампунь КLORANE придет на помощь,

когда нет возможности вымьrrь голову, а воло­

сы должны вhll'ллдеть безуnречно . Он nриrодитсл

перед срочной встречей юrи незапланированным

свидапием, а также в самолете юш пуrешествии.

Кроме того, это незаменимое средство д.rrл моло­

дых мам, которые вес свое время посвJIЩаюг ма­

лышу, и ДJUI тех, кто вынужден собтодать

постельный режим .

ша~mупь очень прост в применешш: нужно

встрлхнуrъ флакон, распылить немного сред­

ства на волосы с расстоянил 30 см и через 2 мину­

ты тщательпо расчесать.

Для сухих и нормальных волос подойдет неж­

FIЫЙ сухой шшmувъ с моло'Пюм овса, ДJUI жир­

ных - абсорбирующий с экстрактом крапп-

ВНИМАНИЕ: КОНКУРС! У•шствуй·r-с 1:1 фо>I'Оконкурсе KLORANE и нОJrу•ште один из 5 наборов средств uo уходу за ВОJJОСМш KWRA1 Е. Посадwrе семсна I:I !'Оршочск со С'I1ШСром КLО RANE и вырастwrс свое paC'i'Ciшe! ПодробtЮС'J'И на сайте

WW\V. wday.ru/cxtjkJorane

Французские Лаборатории KLORANE nредлагают игру «САД KPACOTЫ /KLORANE ВЕАUТУ GARDEN»:

• Зайдите на сайт wday.ru/extlk!orane и nолучите в расnоряжение свое собственное виртуальное

nоле .

• Вырастите 6 тиnов целебных экзотических расте­

ний, из экстрактов которых вы сможете nроизве­

сти средства для ухода за волосами KLORANE.

• Покупайте средства для ухода за волосами KLORANE в аптеках города , чтобы получить

дополнительные очки .

• В декабре по итогам конкурса оnределится трой­ка самых активных интернет-агрономов , которые

nоедут в 2012 году в штаб-квартиру KLORANE.

• Подробные правила участия смотрите на сайте wday. ru/exVkloraпe

Организатор конкурса: 000 •Пьер Фабр• , юр . адрес : 119435, г . Москва, Саввинская наб. , д . 11. Принять }l"естие в конкурсе могуr граждане РФ. Информацию об организаторе, правилах nроведения

акции , количестве призов . сроках, L А в о R А т о 1 R Е s месте и nорядке пол}l"ения при­

зов смотрите на сайте

www .wday.ru/exl/klorane KLORANE СИЛА РАС Т ЕНИЙ

самоанализ

11 6

Добраться из пункта А в пунктБ-для некоторых это непростая задача, а то и настоящий подвиг. «Топографический кретинизм»- называют в шутку эту не шуточную проблему, порой добавляя, что женщины страдают от нее чаще, чем мужчины . В чем причина такой дезориентации в пространстве и как с ней справиться? тЕкст ОЛЬГА СУльчинскля

•

Я плохо ориентируюсь на местности

«Паркую машину перед гипермаркетом и не У меня мало тестостерона! «Мужской гор-

могу потом ее найти , хожу с тележкой по сто­

янке, высматриваю. Еще труднее отыскать ее

в городе . Проспекты, площади , право- лево ... У меня в голове все путается », -грустит

34-летняя Алена . Знакомая история? Немало

женщин и мужчин передвигаются по городу

словно по лабиринту. << Чувство ориентации на

местности действительно существует, - объ­

ясняет гештальт-терапевт Серж Гингер (Serge Giпger). - Но оно не связано с отдельным

органом восприятия (в отличие от других пяти

чувств} , не заложено в нас изначально, а яв­

ляется результатом обработки информации ,

производимой мозгом >> .

мон тестостеран способствует активному

развитию правого полушария головного моз­

га , которое отвечает за наше Пространетвен­

ное восприятие ,- продолжает Серж Гингер . ­

Таким образом, несмотря на то что зритель­

ная память у мужчин хуже , чем у женщин , у них

есть «внутреннее чувство пространства>> . Ан­

трополог Марина Бутовекая подтверждает

важность количества тестостерона в крови:

<< Когда уровень этого полового гормона в кро­

ви у женщин повышается (это происходит

в периоды месячных}, они начинают лучше

ориентироваться по карте. Но в целом мужчи­

ны успешней, чем женщины, выполняют зада-

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

ш

u z <( rr u. <Л ш

CJ

з о I u >­</)

"­rr :;>

~ rr CJ u rr -ш

ния, требующие пространственного мышле­

ния » (см . « Об этом >> ). Однако надо иметь

в виду, что исследователи сравнивают сред­

ние показатели : и для мужчин, и для женщин

существует широкий диапазон возможностей .

На меня влияет эволюция? Ориентировать­

ся на местности - не то же самое , что уметь

читать карту. Это чувство помогает нам как раз

в тех случаях , когда карты под рукой нет. На­

пример, подсказывает нам в чужом городе,

какдобраться до гостиницы. У женщин и муж­

чин разная стратегия поискового поведения .

Женщины обычно ориентируются по конкрет­

ным ориентирам . Мужчины руководствуются

«чувством направления » . Эти разные типы

поведения выработаны в ходе эволюции :

мужчины были по преимуществу охотниками

и часто оказывались в незнакомых местах,

а женщины-собирательницы в одиночку редко

далеко уходили от дома . <<Преследуя добычу

во время охоты , мужчины не успевали следить

за траекторией своего движения , но при этом

стремились вернуться домой кратчайшим

путем », - поясняет Марина Бутовская .

Я не доверяю себе . Способность ориенти­

роваться можно развивать. Но это трудно тем ,

кто склонен паниковать и преуменьшать свои

возможности. <<Доверие к себе могло быть

подавлено еще в детстве авторитарными ро­

дителями , но есть и другие причины , -говорит

семейный психолог Инна Шифанова . - Во­

первых , на протяжении веков женщинам вну­

шал ось , что мужчины превосходят их в спо­

собностях , и эти патриархальные предрассуд­

ки все еще очень сильны. Во-вторых , надо

признать , для многих из нас такая <<невольная

растерянность» - способ задержаться в дет­

стве , почувствовать себя беспомощными

и уклониться (хотя бы ненадолго) от ответст­

венности >> . Пока это кокетство, в нем нет ни­

чего плохого . Нотакая игра в беспомощность

может сужать наши горизонты . Тогда приходит

время вспомнить , что мы взрослые, самосто­

ятельные люди и способны искать и находить

решения задач , которые перед нами встают.

А для этого предстоит научиться относиться

к себе с доверием и уважением.

МОЙ ОПЫТ

Татьяна, 38 лет, налоговый инспектор

~я долrо не моrла запомнить три поворота от метро

до моей новой работы. Но однажды я купила блокнот, и теперь, коrда не могу сориентироваться, я внимательно

смотрю по сторонам, вместо тоrо чтобы паниковать. Заме­тив что-то интересное, я делаю запись об этом и указываю название улицы. Потом спрашиваю дорогу или сверяюсь

с картой. Блокнот всеrда со мной, и теперь я знаю в своем rороде удивительные места, о которых мноrие

и не доrадываются. Друзья даже как-то просили у меня

ero, чтобы продумать интересный маршрут для прогулок~> .

ОБ ЭТОМ

<1Гештальт. Искусство контакта~>

СержГингер Методы гештальт­

терапии как ин­

струмент для

улучшения взаи­

модействия

с окружающей

средой , другими

людьми и самим

собой (Культура,

2009) .

<<Тайны пола. Мужчина ижеmцина

в зеркале

ЭВОJПОЦИИ>>

Марина Бутовекая Насколько культу­

ра влияет на пове­

дение мужчин и

женщин в разных

ситуациях? Напи­

санная ясным

и живым языком ,

книга основана

на серьезных

научных изыска­

ниях (Век 2, 2004). -

Что делать? Сохраняйте спокойствие

Если оценить ситуацию с точки зрения здра­

вого смысла, то очевидно, что шансов заблу­

диться в городе или потерять машину у нас

практически нет. Чем спокойнее мы отне­

семся к проблеме, тем успешнее с ней спра­

вимся. Ведь трудности с ориентированием

можно рассматривать и с оптимистической

позиции - как возможность лишний раз про­

гуляться и внимательнее присмотреться

к тому, что нас окружает.

Забудьте о GРS-навигаторе

Это небольшое электронное устройство,

которое подсказывает, когда нужно повер­

нуть направо , а когда налево , может быть

нам верным другом . Однако имеет смысл

прибегать к нему лишь в сложных маршрутах .

Иначе наш «внутренний компас>> рискует

заржаветь без дела. Ведь он , как и другие

наши способности, нуждается в постоянной

тренировке.

Играйте!

В игровой форме намного проще научиться

чему бы то ни было. Так , например, игры

в следопытов, << поиски клада >> по карте или

даже курсы спортивного ориентирования -прекрасные способы развить чувство ориен­

тации на местности .

Вам хочется лучше понимать себя? Посетите наш сайт www.psychologies.ru 117

жизнь

118

СЕР ВАН-L'

ШРЕИБЕР ПРОЩАЕТСЯ С НАМИ ИНТЕРВЬЮ ЛОРАНС ФОЛЛЕА (LAURENCE FOLLEA) И АРНОДЕ СЕН-СИМОН (ARNAUD DE SAINT-SIMON)

Из Франции пришла печальная весть: не стало Давида Серван­Шрейбера (David Servaп­Schreiber )J профессора клинической психиатрии) постоянного автора и эксперта

Psychologies. Узнав о рецидиве болезни и неутешительном прогнозе врачей) Давид успел написать еще одну личную и пронзительную книгу.

В этом прощальном интервью он рассказал нам о том) что

вынес из опыта своей болезни и почему по-прежнему убежден в тех идеях) которые отстаивал до последнего дня.

Давид принял нас в квартире своих родителей

в пригороде Парижа , сидя в кресле , в котором

когда-то сидел его отец . Он говорил с нами

о своем уходе и о занимающих его экзистенци­

альных вопросах открыто и с подлинной щедро­

стью, еще раз давая нам прекрасный урок

жизни. Несмотря на рецидив своей болезни,

повторял, что по-прежнему считает важной

и нужной борьбу за интегративную медицину

(то есть сочетающую классические методы ле­

чения с комплементарными средствами - аку­

пунктурой , гипнозом, медитацией ... ) и поддер­жание здорового образа жизни (питание, физи­

ческая активность) . Мы говорили о его

последней книге , где он рассказал о том, как

день за днем в течение девятнадцати лет бо­

ролся с опухолью головного мозга , о четырех

перенесенных операциях, о тяжелых моментах

и простых повседневных радостях, о драгоцен­

ной поддержке близких, о страхе смерти , об

отце, о детях, о любви ... Он готовился сказать <<ДО свидания » всем тем, кого он любит.

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

Psychologies: Как, по-твоему, будут реагиро­вать миллионы читателей и все те, кто изменил

свой образ жизни благодаря книге «Антирак>>,

когда узнают о рецидиве твоей болезни?

Давид Серван-Шрейбер: Я думаю, что многие

испытают разочарование . Они, вероятно,

подумают: если уж у самого Серван-Ш рейбе­

ра, который живет по принципам своей книги,

рецидив, значит, эта система все-таки не ра­

ботает. Им я хочу сказать: это означает лишь

то, что мой частный случай не показателен, не

равноценен результатам научных исследова­

ний. Нельзя брать один-единственный при-

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

мер и делать из него глобальные выводы

в отношении методики лечения .

Почему ты убежден, что все эти принципы,

которые ты сформулировал, остаются в силе?

д. С.-Ш.: Нет ни одной схемы традиционного

лечения, которая давала бы абсолютную гаран­

тию от рака и его рецидивов . Если пациент

проходит химиотерапию, а потом у него случа-

ется рецидив, нельзя же говорить, что химио­

ЕГОДАТЫ

21 апреля 1961 Родился во Франции,

в се.мье поли­

тика и журна­

листа Жана­

Жака Серван­

Шрейбера. 1984 Получил

дипло.м психиатра.

1988 Основал лабораторию коlнитивной нейробиолоlUи вПитсбурl­ско.м универси­

тете(США).

1991 С коллеlа.ми

создал а.мери­канское отде­ление орlани­

зации <!Врачи

без lраниц". Е.муставят

дитноз: опу­холь .МОЗlа.

1997 Основал вПитсбурlе Центр интеl­

ративной

.медицины. 2003 Вышлаеlо

первая книlа

«Исцеление~

(<1Guerir", Robert Laffoпt). 2010 Рецидив болез­ни. Написал

кнту «Можно

мноrо раз rово­

рить «до свида­

ния~ ( <~On peut se dire au revoir plusieurs fois", Robert Laffoпt). 24 июля 2011

терапия вообще не работает. Я никогда не ут- У .мер в возра­верждал, что методы, описанные в книге «Анти- сте 50 лет. рак~> , действенны на сто процентов. Никакой

режим питания, ни один способ борьбы со >>>

119

жизнь давид серван-шрейбер

120

> > > стрессом не могут полностью исключить воз­

можности рецидива. Но зато каждый может

максимально усилить естественную защиту

своего организма, заботясь о своем общем со­

стоянии - физическом и душевном. Например,

достоверно установлено, что физические

упражнения помогают гораздо легче перено­

сить химиотерапию, а применение методов

борьбы со стрессом уменьшает тошноту.

Что удалось тебе лучше всего в твоей борьбе

за интегративную медицину?

Д. С.- Ш. : Я не хотел бы приписывать все удачи

себе, ведь на самом деле нас очень много - тех,

кто отстаивает такой подход к здоровью. Мы

добились очень значительных успехов . К числу самых важных относится внедрение в совре­

менную медицину методики ДПДГ*, которой

смогли воспользоваться тысячи людей.

А что еще тебе удалось?

д. С.-Ш.: %Антирак~ помогукрепить представ­

ление о том, что пациент может в какой-то

форме вернуть себе контроль над своей жизнью,

быть действующим лицом в борьбе за свое

здоровье. Это жизненно важно. Но такого успе­

ха, который завоевала эта книга у читателей,

я действительно не ожидал.

Чем ты это объясняешь?

Д. С.- Ш. : Я думаю, существует такая степень

страдания, которую невозможно даже себе

представить, - это касается тяжелых заболева­

ний и в особенности рака. Это самая частая из

хронических болезней и самая смертоносная.

Что еще ты хотел бы сказать всем тем, кому

подарил столько надежды?

д. С.-Ш.: Мне хочется им сказать: конечно,

печально, что у меня рецидив, но главное -не позволяйте себе впадать из-за этого в уныние.

Просто возникло непредвиденное осложнение.

Кроме того, я должен признаться, что в послед­

нее время соблюдал далеко не все принципы образа жизни, описанные в %Антираке~. Дело

ведь не только в бракколи и зеленом чае, хотя

и это важно. То, что упустил лично я, - это ду­

шевный покой, ясность, спокойствие. В своей

книге я прямо говорю о том, как важно устроить

все так, чтобы наш внутренний мир и, если

возможно, ближайшее окружение - семья,

люди, с которыми мы работаем, - были безмя­

тежны, свободны от конфликтов.

У тебя было чувство , что ты упустил равно­

весие, забыл о себе ради своего дела?

д. С . -Ш .: Именно так. Из-за дальних поездок

я недостаточно бережно обращался со своими

биоритмами: %Антирак~ стал бестселлером не только во всех европейских странах, но и в Из­

раиле, Бразилии ... Мы столько сил потратили на выпуск этой книги, что мне было трудно

отказаться участвовать в ее презентации чита­

телям разных стран.

В своей книге ты пишешь о рассказах пациен­

тов , перенесших клиническую смерть. Что ты

думаешь сегодня о загробной жизни?

Д. С. - Ш.: На меня произвели большое впечатле­

ние эти рассказы : ощущение, что ты умер, тун­

нель, свет, глубокое чувство любви, доброты,

красоты, связь с бесчисленным множеством душ. Эти пациенты бьши так очарованы происходя­

щим, что им хотелось остаться там, ни в коем

случае не возвращаться обратно в больницу. Как и все неврологи и нейропсихиатры, я спрашивал

себя: может быть, это просто галлюцинация,

которая возникает, когда в мозгу происходит

значительное падение содержания кислорода?

Весьма возможно, но на самом деле я не верю

в такое объяснение. Эти истории существуют со

времен Античности, их пересказывают во мно­

гих культурах, и они обнаруживаются во всех

религиях. В любом случае этот опыт пережива­имя близкой смерти приносит облегчение тем, у

кого он был, и полностью меняет их отношение

к смерти. Им больше не страшно. И многим людям вокруг них больше не страшно.

Если такие рассказы способны помочь боль­

ным, то как помочь их близким, которые часто

оказываются безоружными перед лицом это­

го испытания?

д. С.-Ш.: Прежде всего надо все понимать для

самого себя . Иначе как помочь кому-то друго­

му? Для меня все началось с книги Ирвина

Ялома «Экзистенциальная психотерапия~**.

В главе о смерти он говорит одну вещь, которая

может показаться тривиальной, но имеет мощ­

нейшее влияние на нас, если мы усвоим ее до

конца: все люди когда-то умрут. Поняв это по­

настоящему, человек будет совершенно иначе

день за днем проживать свою жизнь. Эта мысль

принесла мне большое облегчение . Мне было

32 года, и я только узнал о том, что у меня опу­

холь мозга. В принципе у меня не было никаких

шансов выкарабкаться, так что я просто хотел

собрать информацию: какие существуют идеи,

концепции, контакты, структуры, которые по-

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

могли бы найти какую-то опору, сделать себе

в некотором роде прививку от страха смерти.

Литературы на эту тему существует много -Лев Толстой, например, много об этом писал.

Ты мог бы сказать, что свыкся с мыслью

о смерти?

д. С.-Ш.: Да, скоро будет двадцать лет, как

я живу с этой мыслью, так что я уже немного

к ней привык. В конце концов, траектория

жизни ведет к смерти, и мне, как и многим фи­

лософам, нравится думать, что жизнь есть

долгая подготовка к этому мгновению. Когда

человек отказывается от борьбы с болезнью,

у него остается еще одна битва - за то, чтобы

умереть как следует : хорошо попрощаться,

простить, получить прощение.

В твоей последней книге совершенно не ощу­

щается чувства сожаления ... д. С. - Ш.: Нет, я особо и не сожалею. В мои

50 лет у меня нет впечатления, что я упустил свою жизнь. Мне повезло пережить очень впе­

чатляющий опыт, в том числе - опыт рака.

Какие удовольствия ты можешь себе позво­

лить сегодня?

д. С . -Ш .: Я слушаю музыку, смотрю фильмы,

вижусь с людьми, которых я люблю . Очень

важно каждый день находить что-то, что обо­

гатит нашу жизнь. Жить в режиме выживания

довольно просто, но я не думаю, что это здоро­

вое занятие. Так что каждый вечер я думаю обо всем том, что в течение дня доставило мне

удовольствие, и взращиваю в себе чувство бла­

годарности.

Американский психолог Элизабет Кюблер­

Росс называла тяжело больных людей нашими

учителями. В том, что ты переживаешь , ты

больше сосредоточен на себе, или тобою дви­

жет желание поделиться опытом?

д. С.-Ш .: Такая возможность очень меня при­

влекает, но я решил быть с этим осторожнее.

Потому что надо жить тем, что мы переживаем,

а не исключительно ради того, чтобы передать

свой опыт.

А что ты думаешь о своих детях - о старшем

(15лет) и двоих малышах (2 года и 7 месяцев)? д. С.-Ш . : Я испытываю большую нежность.

И печаль тоже - при мысли, что меня не будет

рядом с ними, когда они будут взрослеть, что

КНИГА

Против обреченности

А~;-и ра

НОВЬ й ОБРАЗ ХИЭНИ

Книга Aпticancer вышла

во Франции в 2007 году и сразу стала бестселлером . Это исто­

рия ученого и психолога, врача

и пациента, сына и отца . Ана­

лиз научных достижений , нова­

торские практические реко­

мендации, яркая речь в защиту

интегративной медицины ... Книга , дающая надежду.

Давид Серван-Шрейбер ~Аmирак. Новый образ жизни>> ( Рипол Классик, 2010).

я не смогу их оберегать. Но я думаю, что они

справятся. Я оставлю для каждого из них

письмо и видеозапись, чтобы они знали, как

важна для меня наша связь и еще, что я в них

верю. Когда знаешь, что умрешь в ближайшие

несколько недель, максимум месяцев, то мно­

гое нужно организовать, особенно когда у тебя

есть жена и дети.

Что ты уже сделал?

д . С . -Ш. : Я составил завещание, что потребо­

вало большой работы. Сложно произвести

раздел между людьми, которые станут сравни­

вать себя друг с другом .. . Еще я думаю обо всем том, что может облегчить прощание. Приходит

момент, когда этим надо заняться. Это непросто.

Надо повидаться с людьми, с каждым в отдель­

ности. Это надо сделать - но так, чтобы не

надрывать друг другу сердце.

Что ты хочешь этим сказать?

д. С.-Ш. : Есть такой способ попрощаться, когда

говорят: «Ну вот, все кончено. Вот что это зна­

чило для меня. А что это значило для тебя? Ну

что ж, спасибо . А теперь прощай<> . Это слишком

резко, очень поспешно, я думаю, что это может

лишь причинить боль обоим. Я предпочитаю

сказать «до свидания<> и знать, что говорить

друг другу «до свидания<> можно много раз***.

* ДПДГ, -<tетод десеисибилизации и проработки трав-<t движеииел глаз (ot. подробиве ua www.psychologies.rи в разделе «Психотерапию>). **И. Ялшt «Экзистенциальная психотерапия~ (Ршtис, 2008). * * * С.м. также с. 202.

Все статьи Давида Серван-Шрейбера читайте на www.psychologies.ru 121

PSYCHOLOGIES PROMOTION

Взять на вооружение Желание сменить имидж - отраже-

u

ние мечтании о жизненных метамор-

фозах. Простой способ перевоплоще­ния - изменение цвета волос!

нешние «трансформа­

ции» и эксперименты

неизбежно влекут и

внутреннее преобра­

жение, влияя на наш

характер, манеры и

даже самооценку. Так, скромная

шатенка, перекрасившись в яр­

кую брюнетку или nлатиновую

блондинку, вдругначинаетостро

ощущать свою привлекатель­

ность,сексуальность, что, разу­

меется , положительно впияет на

ее отношения с окружающими и

может кардинально изменить

жизненный сценарий. Ощуще-

женщин до­вольны своим

цветом волос,

и 40% женщин полагают,

что правильно

подобранный оттенок при­

дает wtуве­ренность

в себе. Мужчи­ны считают

женщин с яр­

кw! цвemoft!

волосболее сексуальными.

ние собственной красоты, со­

блазнительности и харизмы все­

ляет уверенность, а уверенная

женщина покоряет с первого

взгляда!

Секрет успеха

С помощью удачного окрашива­

ния можно создать неповтори­

мый образ , подчеркнуть досто­

инства и устранить недостатки.

Грамотно подобранный оттенок

волос позволяет правильно

«расставить акценты» : сделать

глаза выразительнее , скрыть

морщинки и дефекты кожи . Но

при выборе краски важно ори­

ентироваться на ваш естествен-

КРЕМ-МУСС Wellaton - зто:

1 ЛЕГКОЕ НАНЕСЕНИЕ БЕЗ РАСЧЕСОК И КИСТО­

ЧЕК. МУСС МОМЕНТАЛЬНО

•ВПИТЫВАЕТСЯ• В СТРУКТУ­РУВОЛОСА;

q 18 РАЗНООБРАЗНЫХ ОТ­_г" ТЕНКОВ И РАВНОМЕРНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ В ТРУДНО­ДОСТУПНЫХ УЧАСТКАХ;

3 100% УСТРАНЕНИЕ СЕДИ­НЫ И СТОЙКОСТЬ НАСЫ­

ЩЕННОГО ГЛУБОКОГО ЦВЕТА.

Анастасия, 27 лет, г. Москва

PSYCHOLOGIES PROMOTION

НОВИНКА! СТОЙКАЯ КРАСКА-МУСС Насыщенный цвет и стойкость, которую не nревосходит ни одна другая краска-мусс.

Встряхните

зраза

Выдавите

мусс

Нанесите

ный цвет волос, кожи и глаз.

Так, обладательницам волос

«скучного» стоит попробовать

яркие насыщенные оттенки.

Светлокожим девушкам подой­

дут спокойные песочные тона

или пепельный блонд, а сму­

глянкам - каштановые оттенки

или цвет воранова крыла .

Мгновенный эффект!

Больше половины женщин кра­

сят волосы самостоятельно . Но

если раньше домашнее окраши­

вание было соnряжено с рядом

сложных nроцедур, то сегодня

благодаря последней инновации

от WELLA это доступно каждой женщине в любых условиях! Кра­

ска-мусс Wellaton nозволяет на­

нести краску руками без каких­

либо расчесок или кисточек .

Wellaton не течет , nри этом бы­

стро nроникает даже в трудно­

достуnные участки- на затылке

и области вдоль линии роста

волос, легко распределяясь по

всей длине локонов и закраши­

вая 100% седины - независимо

от тона nрядей !

женщин пред­почитают

красить воло­

СЬL в до.маш­них условиях.

75% женщин UЗ.}tеняют

цвет волос не­

сколько раз

вzод, желая стать при­

влекательнее

и выzлядеть моложе.

wellatвn

<(

:Е <( с:;

::.:: ш а..

ЭМОЦИИ

124

Они не разучились восхищаться Некоторые из нас относятся к жизни с восхищенным интересом, не поддаваясь апатии или разочарованию. Как им это удается? Как развить в себе эту способность - или, точнее, вернуть себе и больше не терять? Елена, Варлен и Наталья рассказали нам о том, как им удалось сохранить детский взгляд на мир.

ТЕКСТ ГАЛИНА ЧЕРМЕНСКАЯ ФОТО ЗАРИНА КОДЗАЕВА

пособностью востор­

гаться, восхищаться

тем, что происходит во­

круг, мы одарены с ро­

ждения . Чтобы убедить­

ся в этом , достаточно

понаблюдать за ребенком, которому

всего несколько месяцев . С каким

удовольствием он осматривается

вокруг! Все привпекает его, захваты­

вает, восхищает. Свою радость жизни

ребенок выражает всем телом- весе­

ло смеется и вскрикивает, открыв для

себя нечто новое или вновь узнавая

знакомое. Он все хочет потрогать,

понюхать, попробовать на вкус -бабочку и цветок , отцовскую бородку

и куклу старшей сестры, одеяло

и шапочку. Но что-то будет лет через

тридцать ... Перемена разительна .

Повзрослев, в строгом деловом ко­

стюме он летит в дальнюю команди­

ровку. Емуулыбается стюардесса, но

он не замечает, какой удивительный

оттенок у ее зеленых глаз. Когда зани­

мается заря , самолет пролетает над

горами . От красоты горного пейзажа

захватывает дух . Но никто из пассажи­

ров ее не видит, никто и не смотрит

в иллюминатор -кроме женщины на

месте 4А. Она не в первый раз летит

этим рейсом , но восходсолнца вновь

и вновь завораживает ее - она оча­

рована, она не может оторвать глаз .

Она в восторге.

«Когда яркие впечатления волнуют нас ,

мы приходим с ними в сильный резо­

нанс, - говорит экзистенциальный >>>

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

Елена, 31 год, заведующая отделением лечения бесплодия и ЭКО медицинского центра

~я ощущаю себя причастной к чуду~ <<Я блаrодарна судьбе за то, что у меня такая замечательная про­

фессия - дело, которое мне очень подходит. Еще 30 лет назад у та­ких пациенток, как мои, не было шансов узнать материнство. Экс­тракорпоральноеоплодотворение

стало переворотом в лечении

бесплодия, оно дает шанс любой женщине иметь детей. Способ­ность выносить и родить ребен-ка - это настоящее чудо. На пер­вый взrляд, я не сталкиваюсь с тя­

желобольными людьми. И тем не менее истории моих пациенток -часто истории страдания, отчая-

ния, безысходности. К этому не­возможно привыкнуть, я rорячо

сопереживаю им и очень хочу по­

мочь. Поэтому самый счастливый, удивительный момент - коrда я сообщаю пациентке, что она бе­ременна. Я вижу смятение, испуr, восторr и почти всеrда - слезы! Я же чувствую какую-то особую радость, душевный подъем от сознания, что причастна к этому

оrромному, поворотному в жизни

женщины событию. Я и пошла в медицину, потому что мне хоте­

лось быть нужной. Горжусь тем, что сама нашла свой путь. В моей

семье медиков не было, но родите­ли дали мне возможность сделать

свой выбор, за что я им очень бла­rодарна. Работа целиком захваты­вает меня. Я помню всех своих

пациенток. Формально наши отношения заканчиваются, коrда

у них наступает беременность. Но мне важно знать, как она про­

текает, блаrополучно ли прошли роды, я чувствую себя ответствен­ной за этих женщин, слежу за их судьбой. Со мноrими мы стано­вимся друзьями. Я вижу смысл в том, что делаю, и это по-настоя­

щему вдохновляет~.

125

эмоции они не разучились восхищаться

>>> психотерапевт Светлана Кривцова.­

Мгновенно чувствуем внутреннее

движение, поток, теплую волну, кото­

рая поднимается из глубины. Она-то

и переживается как восхищение, выс­

шее удовлетворение , восторг» . Это

острое чувство отражает наше отно­

шению к миру, наше доверие к жизни

и к самим себе- оказывается , мы еще

способны так сильно реагировать!

Закрываясь от мира Мы рождаемся со способностью ре­

зонировать со всем хорошим в жизни,

утверждает психотерапевт. Но чем

старше становимся, тем реже испы­

тываем это удивительное пережива­

ни е . Обязательства, ответствен-

противостоять, держать под контро­

лем мир, по которому движемся

к своим целям . «Чтобы вынести всю

горечь и грубость существования, мы

выбираем либо идеализм как способ

свести реальность к концепции, либо

его противоположность- материа­

лизм , печальный и трагический путь ,

отвергающий всякое интеллектуаль­

ное объяснение» , -констатирует фи­

лософ Бертран Вержели (Bertraпd

Vergely).

Отвергнуть досаду, горечь и страх

Но есть еще третий путь, которым мы

чаще пренебрегаем: восхищение.

Не наивность, оставшаяся от детства,

~мы рождаемся со способностью резонировать со всем хорошим,

ЧТО ПрОИСХОДИТ В ЖИЗНИ~ Светлана Кривцова

ность - заботы настолько поглощают

нас, что мы становимся непроницае­

мыми для непредсказуемой красоты

окружающего мира, его тайны и ма­

гии . «Дети эмоционально очень от­

крыты: восхищение, удивление­

самые естественные для них чувст­

ва,- поясняет Светлана Кривцова. -Взрослея , переживая обиды, неуда­

чи, боль, многие из нас (часто бес­

сознательно) решают больше не

рисковать. Но, закрываясь от болез­

ненного, ранящего, травмирующего,

мы закрываемся и от прекрасного,

удивительного . Возникает отчужде­

ние, за которое мы расплачиваемся

скукой , апатией , разочарованностью ,

потерей смысла>>.

Взрослея , мы словно понемногу об­

мениваем свою способность восхи­

щаться на способность понимать,

не свойство натуры, не черта харак­

тера (которой наделены лишь едини­

цы)- а сознательный, свободный

выбор : отвергнуть досаду и страх

и относиться к миру открыто и с лю­

бопытством . Как говорит Бертран

Вержели, ступить на <<философский

материк>>.

<<Восхищаться - значит решить для

себя, что перестаешь беспокоиться

и с благодарностью наслаждаешься

тем , что с тобой происходит>> ,- резю­

мирует он. Легко сказать, но как это

сделать? Философ предлагает нам

подсказку : восхищаться - значит со­

гласиться пони мать ... не все. И не стараться все объяснить .

Испытания , трудности, тревога лиша­

ют нас способности восхищаться . Но

именно они могут и вернуть нам эту

способность. «Восторг взрослого

человека- это переживание, идущее

из самой сердцевины его натуры,­

говорит Бертран Вержели.- Это пол­

нота, которую испытывают те, кто ре­

шился и преодолел ощущение вну­

тренней пустоты ... По-настоящему восторженные люди - потрясающие

существа . Из них получаются велико­

лепные , страстные борцы с неспра­

ведливостью>>. Ничего общего с наив­

ным простодушием!

Первыйшаг-это удивиться себе << Наша способность восхищаться -пейзажем, музыкой , любимой коман­

дой, блестящей идеей, да мало ли

чем! -зависит прежде всего от наше­

го (фундаментального) отношения

к жизни , -соглашается Светлана

Кривцова . - Оттого , как мы отвечаем

себе на вопрос: <<Жизнь- это хорошо

или плохо? >> Если мы настроены пози­

тивно ( <<да, жизнь прекрасна, как бы

она ни была трудна>> ), та волна , кото­

рая в нас поднимается от соприкосно­

вения с прекрасным, многократно

усиливается и перерастает в восхи­

щение . И наоборот, если фундамен­

тальное отношение отрицательно

(<<жизнь невыносима>> ) , оно гасит эту

волну. Тогда человеку тяжело видеть

красоту, она причиняет боль, даже

вызывает раздражение , агрессию».

Смотреть ли на жизнь с восхищением

или как-то иначе- дело личного выбо­

ра. Это работа, определенный путь ,

реалистичное и конкретное решение

занять ясную позицию . Но первый шаг

к восхищению- это удивиться себе,

подобно ребенку, который открывает

впервые, что он, оказывается, может

стоять сам , без поддержки . Изумлять­

ся себе- значит открывать то , чего мы

прежде не замечали. И быть согласны­

ми на то, чтобы нас могла затронуть

красота и абсолютная тайна жизни .

Расскажите свою историю на www.psychologies. ru 126

Варлеи, 85 лет, социолог

~жизнь меня по-прежнему воодушевляет~ <!<Радость творчества, восторг, вос­

хищение, любопытство - я чувст­вую все то же, что и в начале пути.

Жизнь по-прежнему воодушевляет меня. Я занимаюсь социологией бо­лее полувека. В начале, во времена <!<оттепели~, мы с коллегами - ярки­

ми, смелыми, талантливыми учены­

ми - вместе боролись против офи­циального догматизма, за утвер­

ждение научной социологии. Эта среда вдохновляла и подпитывала

каждого из нас. Теперь я отошел от эмпирических исследований, пере­ключившись на теоретическую ра­

боту. И это тоже борьба, в которой

я защищаю свои взгляды. Я убе­жден: отстаивать то, во что ты ве­

ришь, - один из главных компонен­

тов счастья. Но не единственный. У меня давний круг надежных, вер­ньiХ друзей. Вместе мы пережили столько прекрасного и волнующе­

го: ходили в горы и на байдарках, придумывали и ставили мюзиклы,

темой которьiХ бьша нелегкая жизнь российской науки. У нас общие интересы и убеждения, мы можем во всем положиться друг на друга,

и наша связь крепче, чем родствен­

ная. Эта дружба - огромный пода­рок судьбы. Во всех делах меня

неизменно поддерживает моя се­

мья - жена, с которой мы вместе уже 43 года, и сын - наша гордость.

Вот уже 10 лет я начинаю свой день с часового занятия даосской йогой, которая мобилизует не только тело, но и сознание. Я уже не хожу в по­

ходы, но каждое лето совершаю

путешествия - в Черногорию, где

работает сын, на Валдай, там у нас есть дом. Я восхищаюсь природ ой этих прекрасных мест, волшебным зрелищем восходов и закатов.

Я живу наполненной жизнью, и каждый день дарит мне мгнове-

ния счастья~. > > >

127

Наталья, 32 года, искусствовед

~Мне хочется делать что-то свое!~ ~Каждое утро я просыпаюсь с ощущением, что сегодня меня

ждет что-то удивительное. Навер­ное, я в детстве слишком начита­

лась приключенческих романов.

И для меня жизнь в первую оче­

редь - это приключение. Поэтому

я так тосковала в школе, хотя

училась легко. Я много читала -в книжках было то необычное, ув­лекательное, захватывающее, чего

я не находила в жизни. И в универ­

ситете, где я училась на искусство­

ведческом - уж вроде бы, что инте­реснее? - все отравляла рутинная

система преподавания. Мне даже

высокое классическое искусство

долго не иравилось - казалось

слишком гармоничным и правиль­

ным. Студенткой я мечтала рабо­тать в Пушкинском музее. Но там

пришлось бы не один год ждать, КОГДа ПОЯВИТСЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ЧТО-ТО

сделать самостоятельно. А я, увы, не из терпеливых. Мне все надо сейчас! На счастье, когда я закан­чивала учиться, стали возникать

частные галереи, забурлила выста­вочная деятельность. Я сразу нача­ла делать свои проекты: один, дру­

гой, третий ... Не всегда получалось удачно, не хватало знаний, умения.

Но был такой драйв, такое восхити­тельное ощущение абсолютной сво­боды! Теперь я занимаюсь проек­том модернизации Политехничес­

кого музея. С 70-х годов прошлого века он, по сути, перестал разви­

ваться, почти законсервировался.

И мне очень хочется, чтобы нашей команде удалось превратить его

в живой, современный центр, при­тягательный для взрослых и детей. Я поняла, что жизнь дает огромное количество возможностей. Можно все! Только придумывай и делай~.

PSYCHOLOGIES СЕНТЯ БРЬ 2011

130

Зачем мы храним старыевещи

Любая из вещей, которые окружают нас

в доме, это не просто предмет. Это символ,

и он вмещает в себя время, историю, судьбу ... Что вообще такое «иметь!>, хорошо это

или опасно?

У вещи есть функция, она не сама по себе, а для чего-то. В ней есть смысл - она всегда

говорит нам что-то об отношениях: к другим предметам или к людям. Можно рассматри­

вать ее как ценность, считать главным в ней

ее стоимость - но и такой подход к вещи

больше говорит о нас, чем о ней.

Американцы устраивают гаражные распрода­

жи - мне кажется это симпатичным: не вы­

бросить, а продать тому, кому нужнее. У нас

есть сайт «Молоток!>, где можно купить вос­

хитительные предметы - это азартно, интерес­

но, это авантюра. Недавно моя приятельница

приобрела там вышитый крестиком портрет

Максима Горького! А вот другая история про

вещи. У меня гостила американская коллега,

семейный терапевт, процветающая и успеш­

ная. И однажды попросила разрешения по­

мыть посуду. Я была тронута ее просьбой -ведь она входила в мое личное пространство,

а каждая хозяйка знает, как она предпочитает

раскладывать вилки ... И она помыла посуду, а мы тем временем продолжали с ней болтать,

а потом она отжала тряпочку - как мы дела­

ли, когда у нас не было губочек - и повесила

ее сушиться на край стола ... И в ту же секунду я поняла, что она из бедной, очень бедной се­

мьи. Настолько бедной, что посуду там мьши

мылом, а тряпки полоскали долго-долго, и на

эти тряпки шла бывшая одежда ... Хранение или не-хранение - это хорошо или

плохо в зависимости от того, какой смысл мы

в это вкладываем. Если у нас до сих пор не

поднимается рука выбросить целлофановый

пакетик, это ведь не просто так. Это значит,

что мы печенкой помним времена, когда его

разглаживали на кафельной стеночке, потому

что это была ценность (проблема утилизации пластиковых отходов еще не стояла). А потом мы смотрим: откуда столькопакетов в доме?

А это память о том, что было и другое, была

другая жизнь. И не пакеты сами по себе,

а наша память нам ценна и нужна. И вопрос

на самом деле в том, хранить ли это напомина­

ние о прошлом в виде пакета или как-то иначе.

Нас, как правило, интересуют не предметы,

а их смысл. Вещь - проводник, в ней спрятано

много чувств разных людей. Так все-таки, вы-

На.мважны не вещи,

аuхс.мысл,

заключенные

в них память

uчувства­

нашu и друшх людей.

бросить или оставить?

Меня насторожило

бы поведение человека,

который хранит все

в мешочках с бирочка­

ми: старые ботинки, ста­

рые газеты ... Я бывала в таких домах. Там

жили не очень счастли­

вые люди. И точно так

же насторожило бы,

если бы человек поль­

зовался только всем одноразовым. Я бы спро­

сила: от чего он убегает? Мы не можем ни все удержать, ни все отпу­

стить . Мы постоянно находимся в процессе

выбора - хранить или не хранить. Можно по­

пробовать дать голос самой вещи, спросить ее:

зачем ты мне нужна? Ты хочешь уйти или

остаться? И тогда уже принять решение.

Другие заметки Екатерины Михайловой читайте на www.psychologies.ru

.:;_

.10 о о 1!: ~ lf

J -ш а: а:

;;: Q а: ш а ш

lt g g

PSYCHOLOGIES PROMOTION

к огда-то люди припи­

сывали волосам ма­

гические свойства,

веря, что в них секрет жиз-

ненной силы . Уверенность

в себе, от которой напря­

мую зависит наш успех

в жизни, действительно

во многом определяется

внешностью . И красота во­

лос играет не последнюю

роль К сожалению, с воз­

растом происходит атро­

фия корня волоса, что

приводит к его истощению

и, как следствие, выпаде­

нию волос . Традиционно

это считается чисто муж­

ской проблемой, но 25% женщин до 45 лет недо-

причины выпадения волос

у мужчин и женщин раз­

ные Состав лосьона Нео­

птид воздействует на воло­

сяную луковицу, улучшая

обменные процессы и уве­

л ичивая фазу роста волос .

С его nомощью можно ре­

шить nроблему выnадения

волос у женщин и добиться

nревосходного резу ль тата,

который будет nридавать

вам уверенности в себе

каждый день Чтобы до­

стичь желаемого эффек

та, достаточно наносить

лосьон спрей 1 раз в день .

Он не склеивает волосы,

быстро впитывается

и прост в применении .

~

ВНУТРЕННИИ РЕСУРС Внешность говорит о многом - о нашем возрасте, вкусах, привычках, тайных слабостях, самочувствии и настроении. Хотите показать окружающим, что вы молоды, полны энергии и оптимизма? Здоровые, блестящие, густые волосы

это сделают без всяких слов.

вольны густотой своих во­

лос , и с возрастом про­

цент увеличивается . Фран ­

цузские дерматологиче­

ские лаборатории Дюкрэ

представляют лосьон

Неоптид - первое иннова­

ционное бисстимулирую­

щее средство против вы­

падения волос, разрабо­

танное специально для

женщин . Дело в том, что

OiUТE DE CHfVfUX О

,,.,.. ... .......,_._... г ·-~d-. .. t~ilo ·

Jtba••••

У 72% ЖЕНЩИН, ПРИМЕ­НЯВШИХ ЛОСЬОН НЕОПТИД, СОКРАТИЛОСЬ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС

В средне.ч на го.лове че.ловеха растет от 90 000 до 150 000 волос. Черньtе волосы в три раза то.лще, че.ч светлые. Зато у б.лондинов их ко.ли­чество бо.льше.

В норме мы ежедневно теряем 200 во.лос. Но ес.ли их выпадает гораздо бо.льше - это проб.ле.ма.

1 упаковка курс nечения .

Спрашивайте в аmеках.

u

первыи сеанс

132

Каждый месяц один из читателей Psychologies получает возможность пройти консультацию с психотерапевтом Александром Бадхеном. Беседа записывается на диктофон: это дает возможность понять , что на самом деле происходит в кабинете психотерапевта. В этот раз на прием пришла Татьяна.

ТЕКСТ ПОДГОТОВИЛА ЕЛЕНА РАТНЕР ФОТО БОРИС ЗАХАРОВ

~я боюсь остаться

~я очень общительный человек: у меня с детства было много дру­

зей, теплые отношения со всеми

родственниками. Но в последнее

время ситуация изменилась: мне

кажется, что я стала всем в тя­

гость. я чувствую, что никому

на самом деле не нужна, и эти

мысли делают меня неуверенной,

мешают общаться. Я растеряла

друзей, практически перестала

встречаться с мамой и с сестрой,

и даже сын, которому 20 лет, все чаще сбегает от меня к отцу (с ним мы уже 1 О лет в разводе). Порой ни одного телефонного

звонка за день. По праздникам

я одна - не решаюсь попросить­

ся ни к кому в гости, а меня

никто не приглашает: у всех свои

семьи, и я там лишняя . Меня

очень пугает, что через несколько

лет я могу остаться в полном

одиночестве~.

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

0: ш

u z ш Q_

<fJ

"' <fJ

"' 0: <: :2

:2 Q ,_ u 8

совсем одна~

Татьяна, 41 год, менеджер

Александр Бадхен: Вы сказали

о том , что перемены в вашей

жизни стали происходить какое-то

время назад. Как вам кажется,

с чем это связано?

Татьяна: В том-то и дело, что я не

могу понять. Иногда я думаю, что,

может быть, дело в моих возраст­

ных гормональных изменениях.

Мне уже за сорок. Может, они

проявляются именно таким

образом? Одно могу сказать,

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

что ситуация изменилась в один

момент. Вдруг раз - и я стала

видеть мир в ином свете.

д. Б.: Все изменилось слишком

быстро.

Татьяна: Возможно, на это повли­

яли мои отношения любимым

мужчиной. Мы с ним расстались

три года назад.

А. Б .: Что произошло между вами?

Татьяна : Мы встречались два года,

а потом несколько месяцев жили

вместе . Однажды он сказал, что

едет в командировку, а на самом

деле ушел от меня. С этого момен­

та он всем нашим общим знако­

мым рассказывает, что я очень

плохой человек. Но поскольку

он сам повел себя не лучшим

образом, то я думаю, что, обвиняя

меня, он оправдывает себя .

А . Б .: А на ваши отношения

со знакомыми его поведение

как-то повлияло? >>>

133

первый сеанс ~я боюсь остаться совсем одна~

>>> Татьяна: Нет. Это повлияло

134

на меня: после его ухода я очень

долго в себе копалась, пытаясь по­нять, что сделала не так, чем его

оттолкнула. И чем больше раз­

мышляла, тем более неуверенной

становилась. Теперь в общении

с другими людьми я очень осто­

рожна, боюсь сказать лишнее, что­

бы никого случайно не обидеть.

А. Б.: Вы опасаетесь сделать что­

то такое , что изменит отношение

к вам окружающих.

Татьяна: Чужое мнение имеет

для меня очень большое значение .

Я анализирую чуть ли не каждый

свой шаг. Но при этом, по непо­

нятным причинам, за последнее

время растеряла почти всех близ­

ких людей: сестра от меня как-то

отодвинулась, с сыном мы стали

чужими людьми, друзья тоже все

куда-то разбежались. Если рань­

ше мы с ними встречались ка­

ждую неделю : ходили в театр,

на выставки, в выходные дни

ездили за город, то теперь даже

не созваниваемся.

А. Б. : То есть в последнее время

в значимых для вас отношениях

многое изменилось.

Татьяна: Да. А недавно у меня

случай был, который просто меня

убил. Сын собирался на работу

и выскочил из дома раньше меня

минут на пять. Я вышла следом и,

когда подошла к остановке, увиде­

ла, что он сидит в маршрутке.

А он сделал вид, что меня не заме­

чает. Это было ужасно: я почувст­

вовала, что он меня стесняется.

А. Б .: Он как будто избегает вас.

Татьяна: Да, лишний раз не хочет

общаться.

А. Б.: Татьяна, вы говорите, что

происходит отчуждение с самыми

близкими людьми. Отчего они

отдаляются от вас, как вам пред­

ставляется?

Татьяна: Они не хотят больше

со мной общаться.

~я все реже звоню своим близким: u

мне кажется, что им со мнои

неинтересно и разговаривать они

будут просто из вежливости~

А. Б.: Для того чтобы им вдруг

не захотелось общаться, они

должны были заметить какие-то

изменения в вас.

Татьяна: Может, они и заметили .

А. Б .: Может быть, тогда и вы их

заметили?

Татьяна : Мне кажется, что я не

изменилась. Я стараюсь вести себя так же, как и всегда. Но, может

быть, я чего-то не замечаю.

А. Б.: Вы говорите, что остались

прежней, и в то же время предпо­

лагаете, что чего-то в себе не заме­

чаете. Но об одном вы все-таки

упомянули: что после расставания

с любимым человеком потеряли

уверенность в себе, стали более

осторожной. Вы прекратили отно­

шения с сестрой. Что случилось?

Татьяна: Это как-то само произош­

ло. Мынессорились,никаких

конфликтов не было. Просто она

стала реже мне звонить. Знаете,

мне сейчас пришло в голову, что и

я сама тоже стала реже ей звонить .

А . Б.: Спросите себя : <<Татьяна,

с чем связано то, что ты стала

реже звонить сестре?» Попробуй­

те прямо сейчас, задайте себе

этот вопрос .

Татьяна: Вы думаете, что мне

перестало быть нужным общение

с ней? А. Б.: Я думаю, что вы можете пря­

мо сейчас себя спросить, нужны

ли вам более частые отношения

с сестрой.

Татьяна (после короткой паузы) : Я очень боюсь услышать от себя

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

слово ~нет~. боюсь признаться

себе в том, что мне вообще никто

не нужен. Потому что в последнее

время у меня все чаще бывают моменты, когда я не хочу никого

ни видеть, ни слышать ... ни разго­

варивать вообще.

д. Б.: А вот сейчас мы с вами

разговариваем - как вам это?

Татьяна: Мне интересно, потому

что очень хочется разобраться

в этой ситуации. Хотелось бы,

чтобы мне помогли услышать мой

внутренний голос. Я его не слышу.

А . Б . : Вы сказали , что боитесь

услышать от себя , что вам вообще

никто не нужен. Попробуйте мы­

сленно произнести эту фразу­

что вы чувствуете в ответ? «Мне

никто не нужен» -что значат для

вас эти слова?

Татьяна: Они режут слух .

д. Б. : Режут слух . Что еще?

Татьяна: Они меня пугают. Если

мне никто не нужен, это так ужас­

но! Мне не нравится эта фраза.

А . Б .: «Мне не нравится эта

фраза» . Еще?

Татьяна: Такое отношение к дру­

гим людям в итоге ведет к оди­

ночеству. Больше мне ничего

не приходит на ум.

д. Б.: С одной стороны, вы отме­

чаете, что в последнее время

сами сторонитесь общения,

вам не хочется никого видеть.

А с другой стороны, мысль об

одиночестве вас пугает.

Татьяна (долго думает): Мне нуж­ны другие люди - и друзья,

и родственники, - мне необходи­

мо общение. Хотя сейчас оно мне дается с большим трудом. Напри­

мер, когда я приезжаю в гости

к маме, она со мной пообщается

полчаса - и все, она устала, и ей

хочется остаться одной. Ей инте­

реснее смотреть сериал по телеви­

зору, чем разговаривать со мной.

А ведь я ехала к ней через весь

город ... Мне это очень неприятно.

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

А. Б.: Вас ранит такое отношение.

Татьяна: Да, очень . И я себя ловлю

на том, что, наверное, точно так

же должны себя чувствовать другие люди, если я к ним так

же буду относиться. д. Б.: Вы имеете в виду формаль­

ное общение.

Татьяна: Да, для галочки. Я знаю,

что мне надо звонить маме каж­

дый день . И это - как продолже­

ние работы.

А. Б.: Это как обязательства.

Татьяна : Да, это обязательства.

А. Б . : А с сестрой как-то иначе?

Татьяна : Сестре я тоже заставляю

себя звонить, потому что надо -ведь это сестра. Также мне очень

сложно заставить себя позвонить сыну, спросить, как у него дела,

когда он уезжает к отцу. Потому

что я вспоминаю сразу, что, когда

мне звонит мама, она всегда зво­

нит не вовремя, мне всегда неког­

да, я всегда стараюсь от нее отде­

латься. И я думаю, что так же

происходит и с ним.

д. Б.: То есть вы опасаетесь

ему звонить.

Татьяна: Да.

д. Б.: Получается , что к маме вы

приезжаете не вовремя, мешаете

ей смотреть сериалы, сыну тоже

звоните не вовремя, сестре за­

ставляете себя звонить. Как будто

в этих отношениях вы не чувствуе­

те себя уместной, нужной .

Татьяна : Да, это вы очень пра­

вильно сказали .

д. Б.: Что сейчас с вами проис­

ходит?

Татьяна : Мне грустно. Я почувст­

вовала себя совсем ненужным,

бесправным человеком. Напри-

мер, я понимаю, что должна

контролировать своего сына,

должна знать, где он находится.

Но я боюсь вызвать его раздраже­

ние своими звонками . И я чувст-

вую себя очень одиноко . Но на са­

мом деле я всегда хочу слышать > > >

СКУЛЬПТУРА ЛИТЕРАТУРА ПРОЗА ПОЭЗИЯ ~,:1УЗЫКА ТЕАТР кино ОПЕРА ГРАФИКА ОПЕРЕТТА rлюзикл

АРХИТЕКТУРА

ФОЛЬКЛОР

ФОТОГРАФИн

ИТЕРАТУРА ПРОЗд

МУЗЫКА ТЕАТР кино ОПЕРА ГР/1ФИКI\

МЮЗИКЛ дж;\:з ФОЛЬКЛОР д.РХИТЕКТ'/Рд CI<YJII,JI 1 УР/\

ЛИJ!::РАlУРА

11~оо:' ПОЭЗИЯ ГJУ3ЫI<д БАЛЕТ КИНО ГРАФИКА

ОПЕРЕТТА ШО3ИКj1

КУЛЬlУР~ радио ~lf www.cultradio.ru

АРХИТЕКТУРА ЖИRОПИСf--,

СКУЛЬПТУРА

ЛИТЕРАТУРА ПОЭЗИЯ БАЛЕТ ТЕАТР кино

ОПЕРА ОПЕРЕТТА мюзикл ДЖАЗ <\РХИТЕКТУРд. живопись :КУ ЛЬПТУРА ФОТОГРдФИR ПИТЕР/\ТУРА ПРОЗА ПОЭЗИЯ

БАЛЕТ ТЕдТР кино )ПЕРА ГРдФ~'I<д

VIЮЗИКЛ дждз ФОЛЬКЛОР ~РХИТЕКТ':/РА СКУЛЬПТУРА

:РОТОГРАФИЯ ЛИТЕРАТУРА IРо;л ПОЭЗИЯ '.lУJЫКд БАЛЕТ ГЕАТР кино ГРдФИКА

мюзикл ДЖАЗ -:tJOЛbKЛQP •\i\.lii::'•>i';\ ЖИНОIIИСlо СКУЛЬПТУРА nИТЕРАТУРА ПРОЗА ПОЭЗИЯ 'ЛУЗЫ КА ТЕАТР кино ОПЕРА ГРАФИКА ОПЕРЕТТА ~ЮЗИКЛ ФОЛЬКЛОР

АРХИТЕКТУР/\ ЖИВОПИСЬ СКУЛЬПТУРА ФОТОГРАФИЯ ЛИТЕРАТУР/\ ПРОЗА ПОЭЗИЯ

ьм1п ТЕАТР t<:ино ОП ЕРА гr.r-,Фикr,

мюзикл ДЖАЗ ФОЛЬКЛОР АРХИТЕКТУРА СКУЛЬПТУРА

ФОТОГРАФИЯ ЛИТЕРАТУРА !РО)!\ поэзия Г.1'/3ЫК1\ БАЛЕТ ТЕАТР кино ГРдФИКА

МЮЗИКЛ реклама ФОЛЬКЛОР ;,"\,ll'f<lil':' ЖИ!JОПИСlJ

первый сеанс ~я боюсь остаться совсем одна~

> > > его голос. А то, что я пытаюсь его контролировать, - лишь повод по­

общаться с ним. д. Б.: То есть на самом деле за же­

ланием знать, что с ним происхо­

дит, где он, что делает, скрыта по­

требность в отношениях с ним?

Татьяна: Да. Точно так же и с дру­

зьями: я лишний раз им не звоню,

потому что боюсь оказаться

не к месту.

д. Б.: Именно так и проявляется

та неуверенность, о которой

вы говорили, та, что появилась

после расставания с любимым

человеком.

Татьяна: Да.

д. Б.: Татьяна, смотрите, вы сей­

час на один вопрос ответили

абсолютно четко. Вы сказали:

«Мне нужно общение, для меня

это важно, но я опасаюсь встре­

титься с тем, что меня ранит.

И я избегаю отношений, чтобы

обезопасить себя ... >>

Татьяна: От боли, может быть.

А. Б.: Вы опять говорите о боли.

Татьяна: Да.

д. Б.: То есть, может быть, смысл

вашего отдаления от других лю­

дей в том, чтобы избегать боли?

Татьяна: Возможно.

д. Б.: Но в то же время для вас это

не является оптимальным поведе­

нием, потому что вы нуждаетесь

в общении. Думаю, сейчас задача

СОСТОИТ В ТОМ, ЧТОбЫ НаЙТИ НОВЫЙ

способ бытия с другими людьми,

при котором и ваша потребность

в отношениях удовлетворялась

бы, и в то же время вы чувствова­

ли бы себя в безопасности. Мне

кажется, что вам стоит подумать

о занятиях с психологом, чтобы

вместе с ним найти такой способ.

Татьяна: Может быть. Но вы мне

во многом открыли глаза: все-таки

ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ

Татьяна: << Встреча с психотерапевтом была любопытной , но не на­

столько полезной , как я ожидала. С одной стороны, он помог мне уви­

деть , сколь велик мой собственный <<вклад•• в ситуацию, которая меня

так задевает. До первого сеанса мне казалось , что все близкие люди

отвернулись от меня, что они не хотят со мной общаться. Оказалось ,

что я сама отгораживаюсь от них. Осознать это было не очень прият­

но , но зато теперь , поняв , как я сама строю отношения с другими

людьми , я могу что-то изменить. С другой стороны, мы совершенно

не коснулись темы, которая меня тоже очень волновала: как преодо­

леть неуверенность в себе. Получается , что я смогла увидеть только

часть своей проблемы , а другая , тоже очень важная, осталась <<За

кадром ». Но я понимаю, что нельзя за один сеанс получить ответы

на все, что тебя волнует. И думаю , что обращусь к психологу для

продолжения начатой работы».

Александр Бадхен: << Близость- наверное, самое ценное, что есть

у человека. И самое сложное. Это вечный танец человеческой жизни,

невозможно заранее предсказать его ритм и постоянно меняющуюся

дистанцию между партнерами. Мы не всегда готовы к переменам.

В этом проявляется естественная внутренняя инерция , охраняющая

нашу потребность в стабильности. Близкие отношения легко потерять ,

и справиться с этим непросто. Например , бывает трудно принять то ,

что у наших вырастающих детей появляется собственная жизнь, кото­

рой они не всегда готовы делиться с нами . Мы словно теряем часть

себя. Это вызывает в нас переживания растерянности, вины, беспо­

мощности , боли. Когда человек , которого мы любим , покидает нас ,

нашей душе требуется время, чтобы проделать сложную внутреннюю

работу, преодолеть боль утраты и принять болезненные перемены,

чтобы вновь открыться жизни и наполнить ее новым смыслом. Бывает,

что собственных усилий для этого недостаточно , и тогда нам необхо­

дима поддержка специалиста».

АлЕКСАНДР БАДХЕн, психотерапевт, одiП! из основателей Института психотерапiП! и консультирования «Гармония»

(Санкт-Петербурr). Соавтор КIПIШ «Мастерство психологическою ктtсультирования» (Речь, 2006).

в происходящем есть и моя вина -я сама создаю барьеры, сама отда­

ляюсь от людей.

В интересах конфиденциальности и.мя и некоторые личные данные были изменены.

д. Б.: Я бы сформулировал это

иначе и предложил говорить не

о вине, а о своем вкладе в отноше­

ния с другими людьми . Думаю,

вы можете исследовать и изме­

нить его.

-

136

Станьте участником «Первого сеанса»: вы можете отправить ваш рассказ

и вопросы в редакцию по электронной почте info@psychologies.ru

коммуникация

138

Пациенты и врачи: интернет меняет все Схемы анализов, описание симптомов болезни, побочные действия лекарств - сегодня медицинская информация доступна нам круглосуточно и без выходных. Интернет сильно изменил наши отношения с врачом. И похоже, в этом тройственном союзе мы чувствуем себя вполне уверенно.

ТЕКСТ АНАСТАСИЯ АСКОЧЕНСКАЯ

ОСНОВНЫЕ ИДЕИ

«Сегодня пациенту легче выражать

свое мнение, потому что ему известно:

альтернативы существуют>>.

Александр Жолудев, кардиолог

<<Врачи признали, что они не могут

знать все обо всем».

Евгений Паперный, терапевт

«Медицинские форумы облегчают

жизнь хронически больным людям>> .

Яков Кочетков, клинический психолог

а берите в любом поиско­

вике , например , « грипп >>,

1---..... и сразу появятся сотни ссылок : симптомы , диаг­

ностика, способылече­

ния и профилактики ... Медицинские сайты, блоги и фору­

мы- неисчерпаемый источник инфор­

мации . Винтернете можно узнать все .

Уже лет десять пользователи обсу­

ждают в Сети свои симптомы, сопо­

ставляют назначения врачей , сравни­

вают методы лечения . Такая онлайн­

активность в какой-то мере объ­

ясняется неудовлетворенностью от

общения с врачами . Многим из нас

знакомо разочарование после встре-

чи с доктором- кажется, что он был >>>

PSYCHOLOGIES СЕНТЯ БРЬ 2011

,. t-

tu '" о t-0 е ,_ ___________ _

коммуникация пациенты и врачи: интернет меняет все

>>> недостаточно внимателен, ему не

хватило времени (или желания) вы­

слушать нас, обсудить то, что мы

сейчас переживаем, разъяснить

смысл лечения . Приходится забо­

титься о своем здоровье самостоя­

тельно. 33% россиян занимаются самолечением *. Интернет-поиск

специалистов и медицинских цен­

тров занимает в этом процессе все

больше места. Неограниченное чи­

сло ресурсов, которые предлагает

Сеть, навсегда изменило взаимо­

отношения доктора и больного.

И во многих случаях- к лучшему.

140

Информированные пациенты

В начале 2000-х медицинское сооб­

щество разделилось на противников

и сторонников интернета . Сегодня

сторонники, похоже, оказались

в большинстве. Найти объяснение

незнакомого термина, узнать о воз­

можных побочных действиях назна­

ченных лекарств, получить ответ на

вопрос, который доктор оставил без

внимания, -теперь все это проще

простого . Несколько кликов мыш­

кой- и мы получим ответ на все свои

вопросы , а также обменяемся мне­

ниями с другими посетителями фо­

рума или узнаем точку зрения врача

во время онлайн-консультации. Оз­

начают ли эти перемены , что в меди­

цине произошла революция?

« Интернет дает отношениям между

врачом и пациентом новый импульс

и сокращает расстояние между

нами, -считает кардиолог Александр

Жолудев**. - Теперь у жителей самых

PSYCHOLOGIES В ЭФИРЕ Поделитесь своим мнением

в вечернем прямом эфире

радио «Европа Плюс» по будням.

Еиrо~Ю:

~ . · ·~ · "' :УГ( . ' ""',...

21 : 00 - 23 : 00

Елена, 39 лет, пианистка

~У меня интернет-ипохондрия~ <~:Стоит мне почувствовать малейшее недомогание, я сразу бросаюсь к компьютеру, чтобы понять, что со мной творится. И всегда выбираю самую худшую версию развития событий. Головная боль - предвестник инсульта; если кольнуло в гру­ди - значит, не миновать сердечного приступа. Чтобы успоко­иться, я просматриваю один медицинский сайт за другим. Но стресс делается все сильнее. Я пытаюсь уговорить себя, но это не действует! Как-то, сдав анализ крови, я обнаружила в результатах отклонение от нормы и решила сама разобрать­ся, в чем дело. В интернете я прочла, что такие показатели иногда говорят об опухоли поджелудочной железы. Несколько ночей я провела без сна, думая, что у меня рак. А когда при­шла к врачу, он объяснил мне, что эти результаты были связа­ны с лекарством, которое я принимала. Из-за интернета моя тревожность переросла в настоящую ипохондрию~.

отдаленных регионов есть возмож­

ность проконсультироваться со спе­

циалистами ведущих медицинских

клиник страны. Кроме того , с появле­

нием Skype и веб-камер появилась возможность осматривать пациента

на расстоянии, что значительно уве­

личивает эффективность консульта­

ции >> . Но интернет создает и новые

проблемы . Врачи и журналисты часто

говорят об опасностях интернет-ле­

чения- неточная информация , оши­

бочные диагнозы , продажа сомни­

тельных или поддельных препаратов

и тестов .. . И все же для пациентов и врачей вряд ли возможен возврат

к прошлому.

Пациенты стали лучше информиро­

ваны, а их требовательность растет.

Что об этом думают врачи? «С теми ,

кто много знает о своем здоровье или

болезни, общаться легче, -говорит

Александр Жолудев.- Они четко опи­

сывают свои симптомы , вдумчиво

обсуждают выбранный мною курс

лечения и ответственно принимают

лекарства, учитывая, например, воз­

можные побочные действия >>. << Меня

все еще раздражают << всезнающие >>

больные,- признается терапевт Еле­

на Федотова. -Они слишком затяги­

вают прием, а у меня просто нет вре­

мени на подробные разговоры. За

смену я должна принять (только по

записи!) 12-15 человек . Но у меня,

похоже, нет выбора, и приходится

признать : интернет- часть нашей

жизни , а образованных , заинтересо­

ванных пациентов будет все больше».

Потеря абсолютноrо авторитета

Еще совсем недавно решение прини­

мал врач, а больной безоговорочно

подчинялея его авторитету. Как мож­

но возразить против поставленного

диагноза или прописанного лекарст­

ва , если единственным источником

информации о болезни (кроме врача)

был медицинский справочник , читая

который многие , подобно герою Дже­

рома К . Джерома , находили у себя

все, кроме родильной горячки? Из

страха вызвать недовольство доктора

(и таким образом ухудшить качество

своего лечения) пациенты скрывали

свои сомнения, не говорили об отсту­

плении от режима или лечении мето-

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

Пациент, который знает, почему ему назначен именно этот препарат,

сам активно участвует в лечении болезни.

вать вопросы и даже спорить с вра­

чом , если не согласны с ним . Пациент,

который знает, почему ему назначен

именно этот препарат, а не другой ,

сам принимает активное участие в ле­

чении своей болезни. И это огромный

прогресс в медицине>>.

Врачи стали мудрее <<Доктор, я в интернете прочитал .. . >> Пациенты следят за новостями нау-

дами нетрадиционной медицины.

<<В подобных отношениях нет равно­

правия : пациент оказывается в уязви­

мом положении, -размышляет кли­

нический психолог Яков Кочетков. -Он, как ребенок, ищет одобрения

и поддержки своего врача. Пациент

наделяет его полной властью . А тот,

из нарциссизма , старается ее сохра­

нить» . Западные врачи работают по

утвержденным протоколам , россий­

ские при определении диагноза и вы­

боре тактики лечения больше опира­

ются на свой опыт. <<Такое положение

вещей подпитывает врачебный нар­

циссизм, расставание с которым

проходит для многих врачей очень

непросто» , -добавляет психолог.

Заболев , мы все еще попадаем в за­

висимость от доктора , но интернет

сделал нас свободнее . <<Пациенту

сегодня легче выражать свое мнение ,

потому что он знает: альтернатива

существует», -считает Александр

Жолудев. Страх вызвать недовольство

постепенно уступает место потребно­

сти в общении . << Благодаря интернету

пациенты могуттеперь вступать в ди­

алог с лечащим врачом , аргументиро­

ванно отстаивать свою точку зрения , ­

подчеркивает терапевт Евгений Па­

перный , главный редактор сайта

medportal .ru . -Они не боятся зада-ки . <<Пожалуй , медицина и вычисли­

тельная техника- этодве уникальные >>>

Алломеди н® ИнновационныR npenapaт, ко10рыА

мзбавкт вас от nро~tапений repneca: жжекия, зуда , nузырьков.

Апломедин• содержит уникальный пеmид Аnлостатин 1, который способен надолго сохранить здоровый вид кожи!

Алломедин~- nрозрачныiii гель, незаметный на коже,

его достаточно наносить всего 2-3 раза в день!

1 1 i *-

--SГAD\

коммуникация пациенты и врачи: интернет меняет все

>>> сферы, которые развиваются стре­

мительно : сегодня мы читаем о но­

винках, а завтра они становятся

обыденной реальностью,,, - конста­

тирует Евгений Паперный . « Однако

нельзя не признать , что вместе с уве­

личением объема медицинской ин­

формации винтернетерастет и коли­

чество ипохондриков , -анализирует

ситуацию психотерапевт Ольга Дол­

гополова . -Это очень уязвимые люди

с хрупкой психикой . А их желание

детально все знать о своем здоро­

вье - своеобразная форма психоло­

гической защиты >> . И все же онлайн­

ипохондрики и врачи, которые мор­

щатся от одного слова <<интернет,, ,

остаются в меньшинстве . << В послед­

ние годы все больше коллег не вос­

принимают интернет как угрозу и мо-

142

Люди с тяжелыми

заболеваниями могут найти в интернете

поддержку и

перестать ощущать

себя в одиночестве.

гут спокойно признаться , что знают

не все, - отмечает Евгений Папер­

ный.- И конечно , им не безразличны

отношения с пациентами '' ·

Новая медицина участия Личный опыт, которым делятся друг

с другом члены интернет -сообществ,

намного превосходит объем индиви­

дуальных знаний любого врача. <<Кро­

ме того, форумы- это по-настоящему

демократичная форма общения. Каж­

дый может высказать свое мнение,

и нет чинов, званий , титулов . Здесь

свободно проявляют свои чувства,

Дпя безопасности в Сети • Выбирайте статьи, у которых есть автор и дата .

• Читайте информацию о каждом сайте: зная, кто его финансирует, вы сможете объективнее воспринимать информацию. Имейте

в виду: фармацевтические компании и частные клиники могут

пользоваться этим сайтом для рекламы.

• Не доверяйте всем <<чудесным>> средствам, которые продаются онлайн, и всегда (сразу) выбрасывайте в корзину спам с предло­

жениями таких лекарств.

• Если вы собираетесь принимать новые медикаменты, обяза­тельно заранее предупредите своего лечащего врача.

<<Сбрасывают>> раздражение, могут

пожаловаться на врача или клини­

КУ '' , - констатирует Яков Кочетков .

Многие форумы работают как ассо­

циации, которые объединяют паци­

ентов. Регулярные пользователи по­

могают новичкам сориентироваться ,

оказывают психологическую поддер­

жку и отвечают на самые разнообраз­

ные вопросы- как найти сиделку для

ухода за больным родственником ; где

купить необходимые диетические

продукты .. . Для хронических больных интернет

особенно ценен- ведь им так нужна

ежедневная поддержка . << Здесь го­

раздо быстрее , чем в медицинских

заведениях , появляется информация

о новых лекарствах и методах , кото­

рые помогают улучшить качество

жизни больных, -продолжает Яков

Кочетков. - Ионлайн-форумы- гро­

мадное подспорье в этом . Люди ,

страдающие тяжелыми заболевани­

ями, тем более теми, к которым об­

щество относится неоднозначно

(ВИЧ/СПИД, гепатит) , перестают

чувствовать себя одинокими, бро­

шенными. Они причастны к большой

референтной группе . И это само по

себе действует успокаивающе , а воз­

можность поделиться на форуме

своим опытом и быть полезным дру­

гим поднимает самооценку>> .

Благодаря интернету мы стали вни­

мательнее к своему здоровью, к са­

мочувствию других людей и, глав­

ное , - к качеству медицинских услуг.

Теперь мы опираемся не только на

доверие к врачу, но и на медицинскую

информацию и опыт других людей .

И можем улучшить качество своего

лечения .

* По даю-tым опроса ВЦИОМ, который проводился в апреле 2009 года в 140 населею-tых пунктах России. Подробнее cJ>t. на www.wcioт.ru * * В прошлоJ>t - врач «скорой поJ>tОЩИ>>, сейчас - главный врач Медицинского центра

Российской акадоtии государственной службы при Президенте РФ. Александр Жалудев также ведет опliпе-консулътиро­вание на портале www.OЗ.ru

ОБ ЭТОМ

• www.OЗ.ru - самый популярный в Рунете сайт бесплатных онлайн­

консультаций . Здесь можно

выбрать врача-специалиста

по его образованию ,

квалификации и опыту работы ,

чтобы проконсультироваться

по поводу значительного числа

неясных симптомов и уже

диагностированных заболеваний.

• http: // medportal.ru -известный ресурс с удобной

навигацией , который публикует

медицинские новости

и предоставляет обширную

информацию по различным

заболеваниям , врачам , клиникам

и методам лечения.

• http: / /health.mail.ru - ресурс портала Mail .ru по медицине и здоровью. На нем действует

один из самых посещаемых

форумов , где пользователи

делятся информацией и активно

поддерживают друг друга .

PSYCHOLOGIES СЕНТЯ БРЬ 2011

гость

Как связаны семейные отношения и эпоха , наша судьба и культура страны , в которой мы живем? Американский психотерапевт Моника Макголдрик ­потомок ирландских иммигрантов , она замужем за греком , а ее самым

близким человеком в детстве была няня-афроамериканка. Поэтому е й всегда было интересно, как формируется и проявляет себя семейная история.

~понять, откуда мы пришли ... ~

ИНТЕРВЬЮ АННА ФЕНЬКО ФОТО СТЕФАН ШАХЕР (STEPHAN SCHACHER)

Psychologies: В один прекрасный день вы пол­ностью изменили свою жизнь: оставили лите­

ратуроведение и увлеклись социальными нау­

ками . Как это произошло?

Моника Макголдрик: Когда я получила обра­

зование, в США почти не осталось центров по

изучению русской литературы, и мне пришлось

сменить профессию. Как раз тогда я встретила

человека, который занимался психологией,

и сразу подумала, что это мне подходит. Это бьш

внезапный порыв. В тот же день я паехала

к родителям и объявила, что решила изучать

психологию . Они были очень удивлены, но

сказали : ~Хорошо. Если это то, что тебе нравит­ся, мы не будем возражатьi> .

Вас больше интересует психология семьи, а не

отдельногочеловека. Почему?

М. М.: Семья - это самая первая группа, к ко­

торой мы принадлежим. Я никогда не могла

понять, почему она всегда находилась на пе­

риферии внимания научной психологии.

Семья - наш главный ресурс, и она всегда оста­

ется с нами. Но у меня были и глубоко личные

причины. Мои предки были очень бедными ирландскими иммигрантами в США, и им уда­

лось добиться определенного успеха и благопо-

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

лучия . Но лишь благодаря тому, что они полно­

стью отказались от своего прошлого . Они отре­

клись от своей бедности, от всех болезненных

ассоциаций, связанных с их ирландским про­

исхождением и восприятием этой этнической

группы в США. И когда я росла, я ничего не

знала об истории своей семьи. Эта тема тща­

тельно замалчивалась, а когда я пыталась

о чем-то спросить, мне отвечали, что у нас нет

никакой истории. ~мы были просто крестьяна-

ми, очень бедными крестьянами, а теперь мы здесь, и у нас все в порядке, - говорили мне

родители. - Оставь прошлое в покое1> . Позже

я нашла людей, которые рассказали мне боль-ше. И я помогла своей семье проанализировать,

как они относились к самим себе. Мы все по­

ехали в Ирландию - я, мой муж и мои родители.

Там я многое поняла про мою семью и мой род.

Эта поездка полностью перевернула мою

жизнь. До этого я думала, что во всех проблемах

моей семьи виновата моя мать. Но внезапно

поняла, что она - обыкновенная ирландка.

Например, меня всегда бесило, что мама могла

вскользь, как бы в шутку, рассказать обо мне

что-нибудь смешное и обидное малознакомым

людям. Я думала, что это черта ее характера. >>>

145

гость моника макголдрик

> > > Но оказалось, что так ведут себя все ирландцы:

таков их стиль общения. Как и они, мама отпу­

скала обидные шутки, избегала трудных разго­воров, меняла тему, когда ей задавали неприят­

ные вопросы ... Я поняла, что это культурный механизм, помогающий ирландцам адаптиро­

ваться к трудным внешним обстоятельствам.

Многие могут сказать про себя , что именно

родные доставляют больше всего страданий ... М. М.: Сохранять связь с другими очень трудно,

быть честным, открытым - еще труднее. Это

требует от нас усилий, это нелегко . Но даже те

члены нашей семьи, с которыми у нас пробле­

мы, не перестают быть нашим ресурсом, источ­

ником силы. Например, я недавно размышляла

о судьбе Анны Ахматовой. Мне был особенно интересен исторический контекст ее жизни, ее

отношения с сыном. Это трагическая история.

Я думаю, что вся горечь и взаимное непонима­

ние в их отношениях были не их личной виной.

Всему виной были трагические обстоятельства.

Такое случается очень часто: когда семья ока­

зывается в тяжелых условиях, члены семьи

часто начинают ссориться, обвинять друг друга.

Например, сын обвинял Ахматову в том, что

она недостаточно сделала, чтобы спасти его от

лагерей, а она ради него фактически продала душу. Но он не мог понять этого, и это неверо­

ятно трагично. Если шире взглянуть на то, что

пережило общество в годы террора, - люди

были вынуждены играть роль, которая шла

вразрез со всеми их человеческими инстинкта­

ми. Они стояли перед выбором - умереть или

стать палачом, предать свои идеалы или пре­

дать своих близких ... Так работает любой тота­

литарный режим - он заставляет одних людей

причинять боль и страдания другим людям,

в том числе близким, чтобы их контролировать.

Таковы внешние обстоятельства. И если взгля­нуть на то, что происходит внутри семьи, то мы

увидим, как люди пытаются выработать защит­

ные механизмы, позволяющие им справиться

с этой ситуацией. Они пытаются не замечать ,

замалчивать, притворяться ... Просто чтобы жить дальше.

146

Тем, кто сохранил детские обиды на родителей,

бывает трудно пережить их смерть. Наряду

с горем они испытывают еще и чувство вины,

потому что не в силах простить родителей , ко­

торые были с ними несправедливы или жесто­

ки. Чем можно таким людям помочь?

ЕЕ ПУТЬ

Моника Макголдрик (Monica McGoldrick) -одна из пер­

вых женщин­

семейных психотерапев­

тов, получив­

ших мировое

признание .

Выпускница Йельского университета

по специаль­

ности <<руси­

стика~.

Почетный доктор наук

в области социальной работы в Кол­ледже Смита. Директор Мультикуль­туриого ин­

ститута семьи

(Пью-Джер­си, США). Автор работ о жизненном

цикле семьи,

семейных структурах

(гемограм­мах), роли расы, этиоса

и культуры

в семейных отношениях.

М. М. : Очень важно попытаться избавиться от этой посмертной обиды. Установить срок дав­

ности на ненависть к родителям. В какой-то

момент надо сказать себе: ~Хватит. Что было,

то было. Я это пережил, и теперь нужно дви­

гаться дальше~ . Чтобы простить своих родите­

лей, нужно попытаться понять мотивы их по­

ступков . Именно поэтому я считаю, что изучать

свою семейную историю необходимо каждому.

Один из инструментов анализа семьи, который

вы при меняете, это генограммы. Их часто свя­

зывают с вашим именем.

М. М . : Генаграммы - это профессиональный

инструмент, который я позаимствовала у свое­

го учителя Мюррея Боуэна *. Но и он говорил,

что не сам их изобрел. Так что я точно не знаю,

кого считать их изобретателем. Боуэн исполь­

зовал генаграммы как инструмент анализа

повторяющихся событий в семейной истории.

Не все понимают, зачем их рисовать . Как , ска­

жем, двоюродная прабабушка , о которой

я ничего не знаю, может влиять на мою жизнь?

М. М.: Любой из нас - это продукт семейной

истории. Все, что случилось с нашими предка­

ми, так или иначе на нас влияет. И если нечто

замалчивается, то образуется пустота ... Самый простой пример - это мои собственные отно­

шения с матерью. Она была очень трудным

человеком, и я всегда думала только о том, как

она вела себя со мной и моей сестрой. И никог­

да - о том, что ее поведение было сформирова­

но ее собственными обстоятельствами . Я поня­

ла, что относилась к ней несправедливо, потому

что не имела ни малейшего понятия о тех

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

~каждый может найти в своей семейной истории то , чем он может гордиться. Как и что-то постыдное~

трудностях, с которыми ей всю жизнь приходи­

лось бороться. Меня всегда раздражало, что она

была насквозь фальшивой, всегда пыталась

произвести впечатление на других своим умом

или нашими достижениями ... И только значи­

тельно позже я начала смотреть на ее поведение

по-другому. Ей пришлось очень нелегко, как

женщине своего поколения и своей среды. Если

вы понимаете, через что пришлось пройти ва­

шим родителям и их родителям, вы начинаете

совершенно по-другому смотреть на те поступ­

ки, которые казались вам продиктованными их

~дурным характеромi>.

Как, на ваш взгляд, меняются сегодня отно­

шения между людьми?

М. М.: Я вижу много позитивных тенденций.

Традиционные группы, к которым прежде че­

ловек принадлежал от рождения до смерти,

разрушаются, но одновременно легко создают­

ся новые неформальные сообщества. Интернет

позволяет тем, кто не принадлежит к так на­

зываемой норме, например семейным парам

с нетрадиционной сексуальной ориентацией

или родителям детей с хроническими заболева­

ниями, найти друг друга, поделиться своими

проблемами и оказать друг другу поддержку.

Меняются роли в семье. Когда я росла, от моей

матери ждали, что она полностью возьмет на

себя ответственность за воспитание детей.

И когда родился мой сын, смотреть за ребенком,

заниматься хозяйством, готовить, - все это

было на мне. А вот мой племянник недавно стал

отцом, и он играет очень активную роль в вос­

питании своего сына. Это прекрасно! Моя

крестница тоже ждет ребенка, и ее муж плани­

рует взять отпуск по уходу за малышом.

Современная психотерапия во многом вырос­

ла из психоанализа, задачей которого было

«освободить>> человека от его прошлого. Зачем

нам знать прошлое нашей семьи- чтобы осво­

бодиться от него?

М. М.: Понимание того, откуда мы пришли,

в какую структуру были «Встроеныi>, дает нам свободу. Мы можем решить для себя - хотим

ли продолжать быть частью этой структуры,

продолжать думать и действовать привычным

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

для наших родственников образом, или мы

хотим что-то изменить.

Многие интересуются прошлым своей семьи

в надежде найти повод гордиться своей исто­

рией. Но что, если вместо героев и филантро­

пов мы найдем среди предков трусов и негодя­

ев? Не лучше ли оставаться в неведении?

М . М. : Мы существуем, потому что нашим пред­

кам удалось выжить . И когда я обращаюсь

к истории любой семьи, меня интересует: как им это удалось? Можно найти множество уди­

вительных примеров того, как люди проявляли

изобретательность, чтобы жить и дать возмож­

ность нам появиться на свет. Я уверена, что

каждый может найти в своей семейной истории

то, чем он может гордиться. И каждый может

найти что-то постыдное. Это - одно из условий

человеческого существования, что блестяще

показал Достоевский . В каждом из нас есть

естественное любопытство, желание понять

себя, понять, откуда мы пришли. И если мы

этого не делаем, то только потому, что нам ме­

шают наши страхи или предубеждения. Я вижу свою роль в том, чтобы помочь людям преодо­

леть страх и стать первооткрывателями своей

истории, постараться увидеть ее такой, какая

она есть - хорошая и плохая, ужасная и пре­

красная. Какой бы ни была наша история, она

все равно удивительна. Ведь она создала нас!

* Мюррей Боуэн (Mиrray Воwеп), психотерапевт, основатель Jоtетода систеJоtной сеJоtейной психотерапии.

ЧТО ТАКОЕ ГЕНОГРАММА?

1 The Ge~CJgram Jl·urney

- ;:6~.

['~~· , : J1on•t• f!~GoiФit~ :..~-.-.-

Это генеалогическое древо для трех и бо­

лее поколений, на котором с помощью

графических символов представлены

структура семьи , сведения о ее членах и

их взаимоотношениях . Генаграмма позво­

ляет узнать, какие психологические про­

блемы нынешнего поколения могут быть

связаны с семейной историей . Подробнее

см. на нашем сайте www.psychologies.ru

М. McGoldrick % The Genogram J ourney: Reconnecting with Your Family ~ (WW Nortoп, 201/).

147

150 Я И МОЙ ПАРИКМАХЕР

отаосе ТЕЛО/ДУША

160 Тест: сохраните ли вы летнюю форму? 176 Экспертиза 178 Чувство времени 184 Завтрак для настроения

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES 149

забота о себе

150

Я И МОЙ ПАРИКМАХЕР

Он умеет и побаловать нас, и утешить ... но может

и буквально прикончить единым взмахом ножниц. Отношения с человеком,

который заботится о нашей прическе, редко бывают

нейтральными. Не потому ли, что он касается чего-то

очень личного для нас?

ТЕКСТ МАРИНА СЮТАЕВА

тот раз он просто изуродо­

вал меня , а я так ничего

и не сказала, - вспоминает

40-летняя Валерия. - Я покорно сидела

в кресле, потом заплатила за стрижку -и дорого! - с кривой улыбкой пробормота­ла ~до свидания~> и вышла, глотая слезы.

А потом увидела себя в витрине, и мне стало совсем плохо ... !> Дома над Валерией

добродушно посмеивались: ~ничего, все

отрастет!~> ~но я даже не могла себе пред­

ставить, как в таком виде приду на работу.

Пришлось сказать, что я заболела. Знаю,

что это глупо, а все же ... ~> Почему она не возмутилась, а безропотно, как запуганная

девочка, снесла экзекуцию? ~я не реши­

лась. Наверное, была слишком пораже-на~>, - пытается анализировать она. >>>

забота о себе я и мой парикмахер

152

Надежда, доверие, удовольствие -вплоть до петzвого щелчка ножниц все обычно идет хорошо ...

>>> «дело скорее не в неожиданности,- раз­

мышляет гештальт-терапевт Мария Анд­

реева, - а в том, что в случае неудачной

стрижки мы склонны винить не парик­

махера, а себя. Почему? Зачастую нам слож­

но объяснить мастеру, какую именно при­

ческу мы хотим: либо мы и сами не знаем

этого, либо не владеем специальными тер­

минами. Поэтому задачу выбора поручаем

парикмахеру. И если результат плох, мы

чувствуем вину за промах!>. И продолжаем

мечтать о мастере, способном угадывать

наши желания и понимать нас с полуслова.

~он помогает мне видеть себя~ За последние годы авторитет парикмахера

вырос в наших глазах довольно ощутимо.

Лет тридцать назад многие родители само­

стоятельно стригли своих детей, жены -мужей, и это было вполне обычным делом.

Теперь все изменилось. Спектр сложных

услуг так широк, что профессиональное

знание кажется недоступным для простых

смертных.

«Некоторые из нас робеют перед парик­

махером, чувствуют свою несостоятель-

ность, - продолжает Мария Андреева. -Это можно понять: обойтись без него нам непросто. Скажем, с мастером маникюра

или консультантом в магазине мы общаем­

ся скорее на равных - мы и сами способны привести в порядок ногти или выбрать

одежду. С парикмахером ситуация иная:

мы не знаем техники стрижки, не всегда

понимаем, какая прическа нам идет1> .

«В салоне нам «делают голову1>, - развива­

ет мысль психоаналитик Анни Анзье (Annie Anzieu). - То, как каждый из нас видит свое лицо, во многом зависит от того, как уложе­

ны волосы. Доверяя эту работу мастеру, мы

позволяем ему сконструировать наше же­

лаемое восприятие самих себя. Мы даем ему право создать образ, который видим

в зеркале и с которым ощущаем себя более

или менее комфортно!>*.

Женщине, сидящей в парикмахерском

кресле, свойственно беспокоиться, чувство­

вать себя уязвимой, объясняет психоанали­тик : «Видение себя - вопрос не только

внешности. Он затрагивает отношение ка­

ждой из нас к своей женственности, по­

скольку касается ощущения собственной привлекательности, желанности, то есть

самого личного, скрытого в самой глубине

нашего существа!>.

~он меня понимает~ «Мне всегда было сложно совладать со

своими волосами, - признается 46-летняя Юлия. - Но лет семь назад, отдыхая в од­

ном курортном местечке в И талии, перед

отъездом я решила зайти в какой-тома­

ленький салон - чтобы вернуться из отпу­

ска «во всеоружии!>. Женщина, которая

меня стригла, просто поразила меня - я ни­

когда не чувствовала себя настолько легкой и красивой! С тех пор я каждое лето еду

к ней «на свидание!> - несмотря на то что

добираться далеко и неудобно, да и хочется

побывать в других местах!!>

«Удачная прическа дает чувство завершен­

ности образа, порядка, гармонии, - говорит Мария Андреева. - То, что мы видим в зер­

кале, должно нас поддерживать, вызывать

внутреннее одобрение и радость. Малейшая > > >

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

ш

u z

"' rr u. ш z N

"' '" "' " ~ '" з о I u >­<Л

"­rr

:i' >­ш :::> о <Л :::> о

"' ~

ш I u

" ~ о е

забота о себе я и мой парикмахер

154

Чего опасаются мужчины У мужчин с парикмахерами складываются менее пыл­

кие отношения. Их ожидания пусть и серьезны, но все же более просты (в отличие от женщин). Они предпо­читают, чтобы их внешность выражала силу, поэтому обычно носят короткую стрижку, которая, по их мне­нию, придает облику энерrичности. И наоборот: все, что несет на себе хоть малейший отпечаток слабости, мужчин очень тревожит. Их беспокоит седина, выпаде­ние волос - визуальные признаки старения, а значит,

предвестники потери сил, беспомощности, утраты не­зависимости. Зная об этом, хороший парикмахер смо­жет принять на себя роль консультанта, который, на­пример, посоветует курс укрепляющих процедур для

кожи rоловы и, меняя стрижку, поможет спокойнее принять естественные перемены. м. с.

PSVCHOLOGIES В ЭФИРЕ

Поделитесь

своим мнением

в вечернем

прямом эфире

радио «Европа

ПЛЮС>> ПО будНЯМ .

; . ·~ · 'т :т г ( ' ' ....... 21 : оа - - 2з : оа

>>>ошибка - и наше представление о себе оказывается под угрозой. Именно поэтому

мы так настойчиво ищем «своегоj> мастераj>.

То есть того, кто сможет совместить нашу

внешность с нашей сущностью, нашим ви­

дением себя. А найдя, мы не хотим с ним

расставаться. Парикмахер, который нас

понимает, словно принадлежит нам.

«Словосочетание «свой мастерj> подразу­

мевает очень личные, уникальные отноше­

ния, - подтверждает Александр Крашенин­

ников, топ-стилист Wella Professionals. -Ведь клиент доверяет ему не только свое

тело, но и собственную индивидуальностьj>.

И речь, естественно, не о том, чтобы копи­

ровать некий идеал. Времена, когда клиен­

ты доставали из кармана фото и просили

короткие волосы, как у Шэрон Стоун, или

округлую стрижкуа-ляМирей Матье,

давно остались в прошлом. «Люди больше не хотят походить на кого-то, - говорит

стилист. - Им скорее хочется приблизить­ся к себе, к своему истинному «Яj>.

~это была не я~ Бывает, стрижка выходит неудачной.

И происходит это порой из-за явного не­

совпадения задач парикмахера и клиента:

«Например, мастер делает стрижку, кото­

рая соответствует структуре волос, и боль­ше ни о чем не заботится, - рассказывает

Александр Крашенинников. - Или «звезд­

ныйj> парикмахер стремится оставить на

голове клиента след, применить фирмен­

ную, узнаваемую технику. А «свойj> мастер

всегда отличается тем, что учитывает все

детали - от типа волос, формы головы

и строения лица до настроения, степени

уверенности человека в себе и даже его

интеллектуальных пристрастийj>.

И конечно, мы, клиенты, прежде всего чув­

ствуем и ценим заботу о себе . 32 -летняя

Мария до сих пор не может забыть навя­

занную ей в модном салоне прическу, пахо­

жую на панковский ирокез: «Я вышла от­

туда совершенно убитая, с головой, как у общипанного цыпленка. Мне потребова­

лось несколько месяцев, чтобы прийти

в себя. На работе я старалась сидеть в сво­

ем углу, лишний раз не попадаясь на глаза

коллегам. А свидания с другом стали для

меня настоящей пыткой: в его взгляде я чи­

тала сожаление. Жизнерадостная женщи­

на, с которой он когда-то познакомился,

словно куда-то исчезла. Это была не Яj>.

По мнению Марии Андреевой, женщины

гораздо острее, чем мужчины, переживают

травму, нанесенную неудачной стрижкой

(см. в рамке на этой странице). «Волосы служат женщине украшением, а прическа -это не только убранство, но и знак ее жен­

ственности, эстетическая демонстрация

собственного «Яj>, способ, позволяющий

сделать прекраснее образ ее телаj>.

Но если, говоря о прическе, мы говорим об

отношении к себе, то так ли уж нам в этом

необходим посредник? «Вряд ли стоит

надеяться, что кто-то другой сможет нас

внутренне изменить, если мы сами этого не

сделаем!j> -замечает гештальт-терапевт.

А потому, возможно, нам стоит не только

всецело вверять свою внешность другому,

но и брать время от времени дело в свои руки. Например, поэкспериментировать

и научиться самим делать себе прически.

Не передавая полномочий никому. Чтобы

не обижаться, если результат не оправдает

наших ожиданий ...

*А. Anzieu <<La Femme sans qualite. Esquisse psychanalitique de !а feminite~ (Dunod, 2004).

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

PSYCHOLOGIES Р OMOTION

т...-• .. .tLuxe Лii.Оlt<О_расчесанные , немного взлохмаченные волосы с~дают нacytj!lt.tиe аристократическо го ш ика . Гламурный образ, чуть

ый штрихами небрежности, говорит о тонком чув ­

изящной самоиронии .

' Schwarzkopf PROFESSIONAL

я

Future Classics Будущее станет таким ,

Такого принцила nриде

и способные увлекать за со

ний ден ь базируется на знан

и умении брать из прошлого тол

Тайнь1е знаки Стрижка и цвет волос могут многое рассказать о характере женщины.

Эксперты Schwarzkopf Professional об этом знают и предлагают актуальные в этом сезоне образы -для разных женщин и разных

темпераментов.

·Окрашивание IGDRA Royal- эксклюзивно в салонах красоты Schwarzkopf Professional: Бутики красоты Freshmania в Москве , Ордынский туп ик , 4; тел .. (495) 953-7533; М . Папашевекий пер ., 218; тел.: (495) 694-0075; Б. Черкасский пер ., 15/17; тел .: (495) 621-9049.

забота о себе

156

ПОД ЗВУКИ АРГАНЬI Без вкуса и запаха, блекло-желтого цвета ...

Так выглядит аргановое масло- «жидкое золото~ берберов, универсальный, аутентичный и все более

популярный сегодня компонент косметики.

ТЕКСТ ЗАРЕМА РАСУЛОВА, МАРИНА СЮТАЕВА

овеем недавно о нем вообще

мало кто знал за пределами

африканского континента.

Между тем на его родине, в Марокко, полез­

ными свойствами масла из плодов арганы -исполинского ~железного~> дерева 15 метров в высоту, с корой тверже стали и сроком

жизни длиной в три столетия, - пользуются

уже не первую тысячу лет, употребляя его

в пищу и применяя в народной медицине.

Раз в два года марокканские берберы соби­

рают урожай плодов, похожих то ли на

сливы, то ли на оливки с тремя ядрами вну­

три , по виду напоминающими миндаль.

Собрать их, высушить на солнце, расколоть

камнями скорлупу, которая в 16 раз крепче, чем у лесного ореха, и отжать масло - зани­

маться этим могут исключительно женщи­

ны. Им и принадлежит открытие: от работы

с ~крепкими орешками~> кожа рук стареет

медленнее и долго не теряет тонус.

Такое свойство объясняется составом масла:

мощные антиоксиданты полифенолы и ви­

тамин Е защищают кожу от воздействия

свободных радикалов и солнечной радиа­

ции. От появления пигментных пятен и мор­

щин предохраняет витамин А. Жирные ки­

слоты Омега-б (их в масле 80%) стимулиру­ют в коже синтез коллагена и эластина,

волосам же придают блеск.

На флаконах с косметическим аргановым

маслом, как правило, нет пометок ~для

тела~>, ~для лица~> или ~для волос~>: продукт

универсален и выполняет функции ~три

в одном!>. Достаточно добавить немного

масла в ванну с медом и морской солью,

и через полчаса кожа тела будет достой-

на восхищенного: ~ну просто персик!1> >>>

PSYCHOLOGIES СЕНТЯ БРЬ 2011

забота о себе под звуки арrаны

158

Средства для ухода за кожей и волосами

с аргаиовым маслом (по часовой стрелке):

антивозрастной шампунь P latinum & Diamonds, MIRIAМQUEVEDO; восстанавливающее масло для

волос, MoROCCANOIL; восстанавливающий успокаивающий крем для чувствительной кожи

Skinovage Argan, ВлвоR; маска для лица и волос Tradition de Hamrnam, YvES RocнER; аргановое масло Hui le d' Argan, МЕLvпл; лосьон для тела SuperЬiy Restorative Argan Body Lotion, КшнL's.

Уникалы--tы.ми v

своиства.ми .масла из

плодов дерева арганы в Марокко пользуются уже не первую

тысячу лет.

>>> Капелька, нанесенная после снятия макия­жа, умывания и тоника, за считаные минуты

оживит цвет лица. ~Аргановым маслом

можно смазать обгоревшую на солнце или

воспаленную кожу - и вскоре ощутить об­

легчение. А еще это проверенное средство

от растяжек и признаков целлюлита)>, -рассказывает Камми Канелла ( Cammie Cannella), вице-президент по обучению Kiehl's. ~гомеопатическая доза, распределенная по

влажным или сухим прядям (смывать не нужно), облегчит расчесывание спутанных волос, восстановит поврежденные после

окрашивания, а кончики избавит от сече­НИЯ)>,- говорит Максим Ракицкий, парик­

махер салона красоты ~облака Studio)> . Во время процедуры ~Абсолютный блеск)>

на средствах Alterna Hemp с аргановым маслом ломкие и тусклые волосы он превра­

щает в глянцевые, упругие, сильные пряди.

Но ~жидкое золото)> берберов заботится не

только о красоте и здоровье. Свой громкий

титул оно оправдывает, служа подспорьем

и для экономики и социальной политики

страны. Производство масла обеспечивает

жизнь двух миллионов марокканских жи­

телей, давая семьям доступ к здравоохране­

нию и образованию. Это происходит за счет программ ~Справедливая торговля)>, кото­

рые развернули косметические компании,

такие как Kiehl's и Maroccanoil. В рамках проекта они закупают масло у женских ко­

оперативов, добывающих и обрабатываю­

щих ~кракатуки)>, по справедливой, не за­

ниженной цене. А также заботятся об улуч­

шении условий труда и о том, чтобы

производство масла не нанесло вреда окру­

жающей среде .

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

"' :r: s х

"' ()

о

" о с

"' ~ " "' ~ о е

С давних времён люди

выражали кошкам свою любовь с помощью золота . Древние

египтяне преподносили им

украшения из этого

благородного металла .

В Таиланде кошки жили

в храмах и ели

из золотой посуды.

Продолжая эту традицию ,

мы создали Gourmet'" Gold, коллекцию деликатесов

для вашего любимца.

Названия этих блюд

наnоминают меню

фешенебельного ресторана:

Деликатесы в соусе бешамель,

Паштет с индейкой , Мясной

тандем в соусе.

Изысканные Паштеты

с рыбой или мясом nридутся

по вкусу даже такому гурману,

как ваш кот.

Он по достоинству оценит

Двойное удовольствие -блюда, в которых гармонично

сочетаются нежные кусочки

и тончайшие ломтики ! Ваш

знаток высокой кулинарии

также придёт в восторг

от деликатесов

из коллекции Двойное

удовольствие

в соусе. И непременно

побалуйте его восхитительными Кусочками

с мясом или рыбой

в подливке.

Ваш пушистый гурман будет

очарован разнообразием

рецептур и вкусов корма

Gourmet~ Gold.

забота о себе

160

ТЕСТ ПОДГОТОВИЛА ПСИХОЛОГ ПАДИН РОЗО (NADINE ROSEAU) РИСУНКИ ИНГА АКСЕНОВА

СОХРАНИТЕ ЛИ ВЬI ЛЕТНЮЮ ФОРМУ?

Отпуск позади, и по 1-tашей в1-tеш1-tости сразу замет1-tо, что o1-t пошел 1-tа.м 1-ta пользу. Прекрас1-tьtЙ цвет лица, подтя1-tутая фигура, легкие, э1-tергич1-tьtе движе1-tия.

Но 1-tадолго ли? Умеете ли вьt поддерживать цветущий лет1-tий вид и бодрость, вьt уз1-tаете, пройдя этот тест.

1 Приезжая из отпуска, вы только и думаете о том, как .. . • подальше сохранить «результат»

прошедшего лета .

+ как можно скорее вернуться к нормальной жизни .

е снова уехать .

.А. погрузиться в работу .

2 На смену отпуску приходит .. . • работа .

+рутина .

• ностальгия.

.А. гиперактивность.

3 Загорелая кожа нуждается в особом уходе.

• Безусловно .

+ Необязательно , обычных

процедур вполне достаточно .

е Да , прежде всего в хорошем

увлажнении . .А. Нет, не нуждается .

4 Поддерживать кожу в том же состоянии, что и во время

отпуска, это ... • естественно .

+ второстепенная задача .

• очень важно .

.А. наименьшая из ваших забот.

5 Пользуетесь ли вы косметическими средствами

после загара?

• Непременно. +Редко . еда, часто .

.А. Никогда.

6 Некоторые средства после загара имеют бронзирующие

свойства, которые визуально >>>

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES 161

забота о себе сохраните ли вы летнюю форму?

>>> помогают сохранить эффект

загорелой кожи.

162

• Да , это так.

+ Вас бы это удивило .

• Абсолютно верно .

• Не может быть.

7 Глубокая очистка загорелой кожи .. . • рекомендуется, если использовать мягкие скрабы .

+не рекомендуется .

• не может не пойти коже на пользу.

• абсолютно противопоказана .

8 Уделяете ли вы внимание своему питанию?

• Да , вы предпочитаете продукты ,

богатые бета-каротином .

+ Не особенно .

е Вы отдаете предпочтение

сезонным фруктам и овощам .

• Нет.

9 По возвращении вы выбираете макияж ... • в соответствии с вашим

<< новым » цветом лица .

+натуральный .

е легкий .

• привычный .

10 Пользавались ли вы когда-нибудь средством

с эффектом автозагара?

• Да , вы постоянно им пользуетесь .

+ Раз или два .

• Часто.

• Редко или даже никогда .

11 Некоторые питательные добавки могут продлить

эффект загара.

• Это так. +Может, кто-то в это и верит ... е Без всякого сомнения.

• Неправда .

12 Пищевые добавки лучше принимать . ..

• до и после отпуска. +только до отпуска.

• до или после отпуска. • когда одолеет хандра .

13 Установилась хорошая, солнечная погода.

После работы вы ... • прежде чем возвращаться домой , посидите на террасе

какого-нибудь кафе.

+ на пути домой часть маршрута пройдете пешком .

• решаете устроить с друзьями загородную прогулку и пикник .

• выходя из здания, надеваете

солнечные очки.

14 У кофейного автомата высталкиваетесь

с коллегой и обращаете

внимание на бледный цвет

ее лица. Вы думаете:

• << Как можно летом иметь

такой бледный вид? >>

+ << Она, видно , еще не ездила

отдыхать ».

• << Может быть, она больна? »

• << Кто-то загорает, а кто-то

вкалывает. Это ее выбор».

15 После возвращения вы всегда полны благих

намерений (заниматься спортом,

придерживаться позитивных

установок) ... • Они вас мотивируют.

+Для порядка , это уже

почти традиция .

• И вы четко им следуете .

• И через два дня вы о них

забываете .

16 Вы позволяете себе посвятитьотдельное

время своему самочувствию

и внешности ... • раза два в неделю .

+ раз в полгода. • раз в неделю. • раз в год.

17 Сколько денег вы тратите на средства для

поддержания красоты или

хорошего самочувствия?

• Сколько нужно (вы не считаете) .

+ Разумную сумму, покупая лишь необходимый минимум .

е Это зависит от времени года .

• Как можно меньше .

18 Важно ли для вас то, как вы выглядите

со стороны?

• Очень. +Немного .

• Существенно .

• Совсем не важно .

19 Солнце, по-вашему ... • неизменно связано с хорошим самочувствием .

+ улучшает внешний вид .

е повышает настроение .

• опасно для кожи .

20 Если, собираясь на пляж, вы забыли

солнцезащитный крем, вы ... • надеваете шляпу.

+остаетесь в тени .

е выходите на солнце около

шести часов вечера .

• не появляетесь на солнце.

Результаты теста

Подсчитайте

количество •. е, + и А, которое вы набрали.

Итого: . ............ .. . ............ .. . .. ... ... ...... . .. ........... .

PSYCHOLOGIES СЕНТЯ БРЬ 2011

БОЛЬШИНСТВО 8

Остаться в лете любой ценой! Да, по возвращении из отпуска забота о внешности

становится одной из ваших главных задач, и вы умеете

ухаживать за собой. Вам принципиально важно сохра­

нить эти подарки лета , ведь они свидетельствуют о том ,

что вы хорошо провели время . Для вас нет задачи важ­

нее, чем продемонстрировать окружающим, что вы в от­

менной форме и замечательно отдохнули этим летом.

Вы используете все возможные средства, чтобы подаль­

ше сохранить загар и свежий цвет лица. Вам в этом по­

могают косметика , правильное питание и спорт. Вы за­

ботитесь о своей коже : увлажняете ее, пользуетесь спе­

циальными кремами и средствами после загара. Ваше

меню непременно включает фрукты и овощи, богатые

бета-каротином . Спорт- ваш союзник в поддержании

бодрости . Забота об этом помогает постепенно и без­

болезненно совершить переход от отпуска к работе.

При этом вы следите за своей внешностью не только по

возвращении с отдыха, но и в продолжение всего года.

Ухаживая за своим внешним видом, вы хотите предстать

перед окружающими в наилучшей форме : впечатление ,

которое вы на них производите , должно быть безупреч­

ным . Вы как свои пять пальцев знаете косметические

средства по уходу за лицом и телом , и речи быть

не может о том, чтобы вы себе в них отказывали.

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

БОЛЬШИНСТВО е

Вы продлеваете отпуск Да, вы умеете ухаживать за собой . Для вас это способ

продлить каникулы . Вам трудно смириться с возвраще­

нием к «нормальной жизни », к будничному ритму и рабо­

те . Вам тяжело перевернуть отпускную страницу, поэто­

му вы стремитесь сохранять свой летний вид и тонус.

Это помогает вам чувствовать себя как в отпуске .

Вы считаете , что, если человек хорошо выглядит, это

признак здоровья , а к нему вы относитесь серьезно .

Вы обладаете ценными познаниями в сфере косметиче­

ских средств . На протяжении всего года вам нравится

заботиться о своем теле , и вы позволяете себе посвя­

щать этому отдельное время . А после отпуска вы удваи­

ваете усилия и с удовольствием пользуетесь увлажняю­

щими кремами, средствами после загара , придержива­

етесь здорового образа жизни (едите много фруктов ,

овощей и занимаетесь спортом) . Вы убеждены , что

хорошая физическая форма и цветущий вид говорят

о прекрасном самочувствии и благополучии . Если от­

пуск закончился , это не значит, что пришла пора попро­

щаться с загаром и хорошей формой. Совсем наоборот!

В вашем распоряжении средства после загара и кремы­

автобронзанты. Вы знаете все способы ухода за внеш­

ностью и фигурой . Правильное питание- один из них:

вы умеете наполнить солнцем даже вашу тарелку. >>>

163

забота о себе сохраните ли вы летнюю форму?

»> БОЛЬШИНСТВО +

Вы не стремитесь поддерживать форму Вы , скорее всего , не умеете по-настоящему ухаживать

за своей внешностью. Во всяком случае, вы ничего для

этого не делаете . Вас не слишком заботит то , как вы вы­

глядите . Хотя вам и приятно , когда окружающие отмеча­

ют, как вы похорошели после отдыха, их комплименты

не становятся для вас самоцелью . В конце отпуска вы

грустите о том , что он уже позади ... но недолго : вы бы­

стро переключаетесь на дела и пускаетесь по течению

обычной жизни . Отпуск- явление временное, зачем

же тогда пытаться продлить его?

Ваши познания в сфере «послелетней» косметики весь­

ма ограничены . Вы заботитесь о коже как всегда и не

пользуетесь увлажняющими кремами , средствами по­

сле загара .. . Так же дела обстоят и с вашей физической формой : вы не стремитесь ее поддерживать . Вы уже

снова погружены в повседневные дела- к чему терять

время на сохранение загара, если он в результате все

равно исчезнет! В конце концов, лучшие воспоминания

об отпуске- это не загар и не тонус , а те прекрасные

мгновения, которые вы разделили с друзьями и семьей.

БОЛЬШИНСТВО А.

Внешность? Какая такая внешность? Нет, вы явно не умеете поддерживать себя в летней

форме . Впрочем, вы об этом и не заботитесь. Летом

вы избегали солнца из-за вреда , который оно могло

причинить. На ваш взгляд, главное в отпуске- развле­

чения и отдых . Вам не важно, загорите вы летом или

нет. Вас не волнует то , как вы будете выглядеть,

вернувшись в город.

Как только лето заканчивается, вы возвращаетесь

к работе и включаетесь в повседневную деятельность.

Вы сосредоточены на текущих делах, не обращая внима­

ния на то, что может напомнить об отпуске . Не сожалея

о том , что он позади , вы погружаетесь в заботы . Авто­

загар , увлажняющие средства, особое питание- эти

слова не входят в ваш лексикон . Это не значит, что вы

не ухаживаете за своей кожей . Просто после возвраще­

ния с отдыха вы не применяете никакихдополнительных

средств . Для вас важно вернуться из отпуска в хорошей

форме и вновь приступить к привычным делам.

Пройдите другие наши тесты на сайте www.psychologies.ru 164 PSYCHOLOGIES СЕНТЯ БРЬ 2011

PSYCHOLOGIES PROMOTION

Энциклопедия красоты NIVEA

Восстановить утраченную влагу КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ КОЖИ В ЗНАЧИТЕЛЬНОЙ СТЕПЕНИ ЗАВИСЯТ ОТ УРОВНЯ ЕЕ УВЛАЖНЕННОСТИ, ВЕДЬ В НЕЙ НАХОДИТСЯ ОКОЛО ТРЕТИ ВОДНЫХ ЗАПАСОВ ОРГАНИЗМА.

Под воздействием различных фак­

торов кожа быстро теряет влагу,

выглядит усталой , тусклой, появля­

ется ощущение дискомфорта. Что­

бы сохранить её здоровье и моло­

дость, необходимо позаботиться

о поддержании оптимального вод­

ного баланса на клеточном уровне.

Ученые лаборатории Beiersdorf (NIVEA) на протяжении семи лет искали средство для глубокого ув­

лажнения, регулирующее водный

баланс на клеточном уровне.

В основу революционной форму­

лы легло Нобелевское открытие

аквапоринов - <<водных каналов»

в мембране клеток, созданных при­

родой для циркуляции влаги в коже.

Исследования показали, что под

воздействием стресс-факторов ко­

личество аквапоринов в коже

уменьшается , уровень увлажненно­

сти глубоких слоев падает . Создав инновационную технологию Hydra-10, ученые добились того , что клет­

ки кожи nолучают возможность са­

мостоятельно регулировать необхо­

димый уровень увлажненности.

Hydra-IQ стимулирует образова­

ние в клетках кожи новых аква­

поринов - <<водных каналов», что

активизирует естественную систе­

му увлажнения кожи.

Результат:

глубоко увлажнен­

ная, ухоженная

кожа сияет здоро­

вьем и красотой.

Суха11ко••• недостаток а ква·

nоринов

Нормап .. наА ко111а, достаточное количе­

ство акваnоринов

«Наука- великое украшение и весьма полезное орудие».

Миwеnь Монтень

100 ПЕТ ЭА&ОТЫ О КОЖЕ

забота о себе

166

ТРИСПОСОБА ПРОДЛИТЬ ЛЕТНИЙ ЗАГАР

Специалисты напоминают: солярий - достаточно легкое, но не совсем безопасное для кожи решение. И советуют пересмотреть свой рацион питания, записаться на сеанс экспресс-загара или

освоить технику бронзового макияжа. Текст Марина Сютаева

ЕКАТЕРИНА Смольяниновл, заведующая отделением

косметологии клиники Kraftway

1. Изме1-tить свое nuтa1-tue

Срок жизни загара зависит от на­

шего фототипа, состояния кожи, степени ее увлажненности и мест­

ности, где мы загорали. Так, за­

гар, полученный в средней полосе, держится дольше, чем привезен­

ный из тропических стран. Чтобы продлить его, лучше наносить

увлажняющий крем ежедневно, реже пользоваться скрабом, а вместо ванны принимать душ.

Но главное - пересмотреть свой рацион питания. Враги загара -это кофе, шоколад, алкоголь, ма­ринованные и копченые продук­

ты. Зато стоит включить в ваше меню продукты, содержащие ами­

нокислоты тирозин и триптофан (они являются предшественника­ми пигмента меланина и помогают

его синтезу): бананы, арахис, миндаль, авокадо, финики. Про­длению загара способствуют про­дукты, содержащие бета-каро­тин, - арбуз, спаржа, брокколи, печень говядины. Также для полу­чения дневной нормы бета-каро­тина можно съесть 300 г дыни или выпить стакан морковного сока,

лучше всего смешанного с соком

свеклы, абрикоса или манго. Неплохой эффект дают специаль­ные биодобавки для продления загара, например Pro Soleil от Guiпot и Solaire от Oeпoblol.

Нлтллья БАЛАШовл,

мастер по нанесению экспресс-загара,

салон красоты Sun-Fun

2. Ha1-tecтu автозагар Во многих салонах красоты предлагают услугу экспресс-загара -несложную процедуру, которая занимает от четырех минут до получа­

са, а результат держится 7-1 О дней. В нашем салоне моментальный за­гар начинается с пилиига на основе гликолевой кислоты: он отшелуши­вает отмершие клетки, увлажняет сухую кожу, а с проблемной устра­няет излишки жира. Все это позволяет автозагару ложиться ровно, не оставляя пятен и разводов. После пилиига мастер наносит из пульве­

ризатора бронзирующую эмульсию, двигаясь от плеч и лопаток к ступ­ням. Кроме скорости нанесения, плюсы моментального загара в том, что, в отличие от солнечного, он не провоцирует фотостарение и не вы­зывает аллергии. А формула на основе витаминов, протеинов и экстрак­тов растений (в качестве красителя используется экстракт сахарного тростника) ухаживает за кожей.

АндРЕй Шилков,

ведущий визажист Yves Saint Laurent

3. Создать «сол1-lеЧ1-lЫЙ~ макияж Эффект легкого золотисто-медового загара, который называют <1поце­луй солнца~, дает бронзовая пудра и румяна на тон темнее кожи. Со­здать впечатление, словно вы провели на Средиземноморье не меньше месяца, помогут насыщенные оттенки вплоть до шоколадного, кофей­ного и цвета корицы. <1Бронзовую>> косметику лучше наносить кистью кабуки из ворса козы - он жесткий и наберет ровно столько средства, сколько нужно для того, чтобы макияж выглядел естественно. Пудру сначала растушуйте в тех местах, которые покрываются загаром в пер­вую очередь: по центру лба и подбородка, на переносице и скулах. То, что останется на кисти, распределите по всему лицу, заходя на уши,

шею, а также в области декольте. Чтобы подчеркнуть смуглый цвет кожи, сделайте яркий макияж губ (подойдет алая, розовая и оранжевая помада) или глаз (тени- бирюзовые, желтые, цвета фуксии).

PSYCHOLOGIES СЕНТЯ БР Ь 2011

<Л <Л ш z

~ >­z о а.

"' "' 5 () ш I >­s е >­s а. <( с[

Е' <(

"' "' "' s ::r " <(

:;; а.

s " ::; ш

.о ()

s s I ш с[ ш

"' о а. с

"' .D

3" о ::; о с

<(

"' <i I s х

"' ()

о

"' о с

<(

~ "' <(

~ о е

11омоrут nродтпь aarap (слева 111111р11110 ): пиrате.льное масло Д11Я лица итeлaEiixir, РАvот; автозаrар-спрей Д11Я тела Spray Sun, CLINIQUE;

бронзирующий спрей Д11Я ног JamЬes de Gazelle, GUERLAIN; автозагар-спрей Д11Я тела Soleil Sans Soleil, SISLEY; увлажняющий автозагар-гель Д11Я тела

и JПЩа Brilliant Bronze, SнiSEioo; бронзовая пудра Terre Saharienne SPF 15, YVES SAINТ LAURENТ.

168 PSYCHOLOGIES СЕНТЯ БРЬ 2011

(/)

а 0:

"' :::> о о ш

о г­о е

забота о себе

SКОКТЕЙЛЕЙ ПРОТИВ СТРЕССА

Перегрузки, усталость, бессонница ... Противостоять этим спутникам современной жизни можно мягким,

но эффективным способом - создав собственную мини-аптечку на основе натуральных эфирных масел.

аши вполне понятные

симпатии к более нату­ральному образу жиз­

ни, экологически чистым продуктам

и био-косметике без консервантов вновь

оживили и наш интерес к ароматерапии.

Число убежденных сторонников исполь­

зования эфирных масел - жидких летучих

веществ, которые получают путем дистил­

ляции ароматических трав - сегодня

только растет.

«В основе такой терапии лежит примене­

ние ароматов эфирных масел, - объясняет

основательница марки араматерапевтиче­

ской косметики Decleor Соланж Дессимули (Solange Dessimoulie). - Их уникаль­ность - в активном воздействии сразу на

несколько органов чувств: обоняние, ося­

зание, вкус. Молекулы эфирных масел

способны моментально проникать в наш организм не только через пищеваритель­

ный тракт или дыхательные пути, но также

и через кожный покров. И при верном

использовании могут принести немало

пользы нашему здоровью: помогут устра­

нить проблемы с кожей, наладить работу

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

ТЕКСТ ЮЛИЯ ВАРШАВСКАЯ

органов пищеварения и дыхания, вывести

из организма токсины и даже повысить

иммунитет. Совершенно новые возможно­

сти дает нам применение эфирных масел и в косметологии. Добавленные в формулы

кремов, они замедляют испарение влаги

с поверхности кожи, позволяя продлить > > >

Как выбрать эфирное масло

Флакон. Он должен быть выполнен из темного стекла и помещен в картшrnую упаковку, на которой указаны свойства или способы применения масла. Происхождение. В аннотации к эфирному маслу должны быть указаны: • название растения на латинском языке; • ботаническое описание растения (род, вид, подвид); • часть растения, из которой бьта сделана вытяжка; • условия, в которых росло растение (культурная порода или дикорастущая); • способ сбора; • страна происхождения. Текстура. Натуральные эфирные масла, как правило, имеют прозрачную однородную текстуру без осадка и примесей. Чтобы проверить натуральность масла, капните его на папи­росную бумагу: вскоре оно должно полностью испариться.

169

забота о себе 5 коктейлей против стресса

>>> ее увлажнение до 10 часов. Кроме того, некоторые эфирные масла обладают анти­

бактериальным, заживляющим, обезболи­

вающим эффектомi>.

170

~запахи, информация о которых анализи­

руется нашим мозгом, не только вызывают

у нас различные ассоциации, эмоции,

воспоминания , но могут и действовать

терапевтически: повышать или понижать

артериальное давление, успокаивать или

вызывать прилив силi>, - говорит доктор

Жан-Пьер Биллем (Jean-Pierre Willem), специалист по проблемам стресса* . Иссле­

дования подтверждают воздействие эфир­

ных масел на нервную и гормональную

системы человека, а это означает, что они

напрямую задействованы в восстановле­

нии баланса организма. ~Так, аромат

лаванды способствует выделению серото­

нин а: основная роль этого гормона -улучшение настроения, двигательной ак­

тивности и тонуса, - поясняет иммунолог,

доктор медицинских наук Владислав Ни­

колаевский. - Аромат жасмина стимули­

рует выработку эндорфинов - ~гормонов

удовольствияi>, вызывающих прилив сча­

стья, отвечающих за эмоциональную ста­

бильность и снижение болевых ощущений. Аромат мяты уменьшает уровень катеха­

ламинов (к которым, в частности, относит­ся и гормон стресса адреналин)i> * *. Все это весомые доводы в пользу того, чтобы ос­

воить науку смешивания а ромакоктейлей

и создать из них небольшую личную ап­

течку для разных случаев жизни. Для

приготовления арамакоктейля вам пона­

добятся качественные эфирные масла (например, Sanoflore, Pranarбm, Florame, Joh.Vogele, Styx), растительное масло (как связующий и смягчающий компонент), пузырек с пипеткой для каждого коктейля

и мензурка с делениями, чтобы отмерить нужное количество масла. На всякий слу­

чай стоит запомнить, что в 1 мл масла со­

держится 30 капель. А сама смесь, если хранить ее в прохладном, защищенном от

света месте, прослужит около пяти лет.

* J -Р. Willem %Aroma stress, 50 stress de !а vie quotidienne traites par les huiles essentielles~ (AlЬin Michel, 2005). **В. Николаевский <<АроматераШ!я. Справочник~

(Медицина, 2000).

1 ВЗДОХНУТЬ СПОКОЙНЕЕ Этот умиротворяющий коктейль поможет снять напряжение тем, чью повседневную жизнь передко

сопровождает чувство тревоги.

• Эфирное масло герани розовой (египетской Pelargonium asperum)- 10 мл • Эфирное масло лаванды узколистной (Lavandula vera или Lavandula officinalis) - 1 О мл • Эфирное масло розового дерева (Aniba rosaeodora или Aniba parviflora)- 10 мл • Масло лесного ореха холодного отжима (Corylus avellana)- 5 мл Массаж живота в области солнечноzо сплете­ния: нанесите по две капли смеси на каждую ладонь,

распределите посередине живота и растирайте круго­выми движениями, постепенно поднимаясь к плечам.

Во время массажа делайте медленные rлубокие вдохи и выдохи, стараясь расслабить все мышцы тела. В качестве базовой терапии ero нужно проводить в течение месяца по 2-3 раза в день, а единичная процедура отлично снимает стресс.

Усnокаивающие

ноты розовой

rерани и розового

дерева можно уло­

вить и в составе

этих средсm:

увлажняющий

бальзам для тела Tonic, CLARINS;

бальзам для упру­

rости кожи лица

Voluptuous Firmiпg Balm, SANOFLORE.

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

>>>

забота о себе 5 коктейлей против стресса

»> 2 ОБЛЕГЧИТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ

172

Желудок словно скрутило в узел, а каждый прогло­

ченный кусочек кажется непомерным? Поможет спазмолитический коктейль, который облегчит пищеварение.

• Эфирное масло базилика тропического (Ocimum basilicum thyrsiflorum)- 2 мл • Лимонная эссеJЩия (Citrus limoпum)- 2 мл • Эфирное масло мяты перечной (Meпtha piperita) - 1 мл • Масло александрийского лавра, холодный отжим (Calophyllum iпophyllum)- 30 мл Внутрь: принимать в течение двух недель по 1 ч. л. перед двумя основными приемами пищи.

Освежающий аромат лимона скрывается и под крышками

этих средств: гель для душа Lemon & Тhyme, Earth Lovers, ТнЕ Boov SноР; крем для рук Body Space, NAPURA.

3 ВОССТАНОВИТЬ СОН Если ночи кажутся слишком короткими, а дни -длинными и изнурительными, этот коктейль успокоит нервную систему и поможет организму

ПОДГОТОВИТЬСЯ КО сну.

• Эфирное масло камфорного лавра (Cinnamonum camphora или Ravensara aromatica) - 2 мл • Эфирное масло мелиссы (Melissa officinalis) - 2 мл • Мандариновая эссеJЩия - 2 мл • Масло зверобоя (Hypericum) - 30 мл Массаж: перед сном нанесите поглаживающими

движениями 10 капель смеси на область солнечного сnлетения, грудную клетку, nлечи, а также на виски.

При необходимости процедуру можно проводить по 2-3 раза в день. Внутрь: добавьте по одной каnле каждого ингре­диента в большой стакан воды или сока и вьmейте во время еды. Запейте чайной ложкой оливкового или подсолнечного масла (первого холодного отжима) или заешьте лавандовым медом. Повторяйте 2-4 раза в день.

Ночьбудет

нежнее, если

нанести на

подушку каплю

аромата с нотой

мандарина:спрей

для тела Cellular Eпergiziпg Body Spray, Lл PRAIRIE;

духиВоis

D'Orange, ROGER

& GALLET.

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

>>>

забота о себе 5 коктейлей против стресса

»> 4 СПРАВИТЬСЯ С УСТАЛОСТЬЮ

174

Слишком долгая работа на износ способна лишить последних сил. Восстановить тело и воспрянуть духом поможет этот тонизирующий коктейль. • Эфирное масло ели черной (Picea mariana) - 2 капли • Эфирное масло мяты перечной (Mentha piperita) - 1 капля • Эфирное масло сосны обыкновенной (Pinus sylvestris)- 1 капля Массаж: в течение недели, утром и вечером,

круговыми движениями массируйте поясницу. Мышцы расслаблены, дыхание свободное и глубокое. Можно добавить в коктейль 5 капель масла александрийского лавра.

Водросm может придать и аромат с освежающим аккордом

мяты Aqua di Gioia, GюRGIO ARМANI или Presence(s) de Bach, Влсн, где солирует смолистая нота сосны.

5 снять ГОЛОВНУЮ БОЛЬ

Этот ароматический коктейль мягко и эффективно облегчит болевые ощущения. • Эфирное мало базилика душнетого (Ocimum basilicum thyrsiflorum)- 5 мл • Эфирное масло лаванды гибридной (Lavandula hybrida) - 5 мл • Эфирное масло мяты перечной (Mentha piperita)- 10 мл Массаж: согрейте в ладони 6 капель смеси, затем нанесите ее массажными движениями от середины

лба с помощью больших пальцев, двигаясь по направлению к вискам. В области висков сделайте несколько круговых движений. Мягко надавите большими пальцами между бровями и проведите ими вдоль бровей по направлению к вискам; снова закончите круговыми движениями.

Повторите весь комплекс дважды.

LAVANDE nttЩ.,t-I'IOYU«i

Мягкий запах

лаванды также

несут в себе: шампунь Lavender Mint,PлuL

MIТCHELL ; крем

для рук Lavande de Haute­Provence, L'OcciTANE.

PSYCHOLOGIES СЕНТЯ БРЬ 2011

Вернуть коже нежность и красоту

после жаркого

лета помогут

интенсивно увлаж­

няющие и питаю­

щие средства

Himalaya Herbals.

PSYCHOLOGIES PROMOTION

Htmalav~ Н Е R В А L

Длs:. 0""[CHI> cyxoi1 ~ожн (Exlr• Dry Skon)

Мшu.щль • Д6рнкос

200МЛ .. ---·

---

An > • Огур<ц

150 мл

Мягкий рем для умыван • обогащен­ный экстрактами огурца. алоэ, куркумы, бережно очистит пересушенную солнцем кожу. снимет воспаления, деликатно

смягчая и освежая поврежденную кожу.

Лосьон для интен иеного yвtr жн ия

лица на основе марены. сиды и алоэ бы­стро восстановит потерянную влагу, спо­

собствует заживлению ожогов. Крем от морщ подарит коже моло-

дость и свежесть. Вхо состав

активные компоненты норм

менные процессы в клетках кожи, повы­

шая ее упругость и эластичность.

Смягчающий лосьон для тела , богатый антиоксидантами, содержащий экстракт

яблока. масла абрикосовой и виноградной косточки, быстро восстановит кожу после загара, оставляя ощущение гладкой и ковистой кожи. Бальзам для губ, насыщенный питатель­ными маслами кокоса, пшеницы и семян

моркови, вернет губам утраченную не­жность, обеспечит защиту от высушивания.

1!!.. "' l.=i1malava HERBдLS

Вежи 1Й

Ао1ОЭ .. Марен11

Пlf'r.tcТ II BoctТ:I I i.tii.,КВ."E"''-~ (ОЖ)' N!lncOO к r1111.'t1M

200 1Л -

1 ~ тм

K1malava HERBALS

экспертиза

БАРХАТНЫЙ СЕЗОН

176

Каждый .месяц .мы выбирае.м одно из кос.метических средств, которое нас заинтересовало. В этот раз .мы тестировали

.матовую по.маду Roиge Allиre Velvet от Chanel.

ТЕКСТ МАРИНА С ЮТАЕВА ИЛЛЮСТРАЦИЯ АННА АЛТАБАЕВА

омадав нашем представ­

лении - пожалуй, столь

же неотделимый от по­

нятия женственности атрибут, как туфли­

лодочки или маленькое черное платье.

Такой образ складывался с детства: наши бабушки даже в булочную не выходили,

не подведя губы темно-брусничным цветом,

как советские кинодивы на открытках по­

слевоенной поры. А мамины поцелуи на сон

грядущий вкусно пахли фиалково-розовой,

пр ивезенной из Риги Dzintars. Неудивитель­но, что многие из наших современниц счи­

тают естественным всегда держать тюбик помады при себе - носить в сумочке или

хранить в ящике рабочего стола. Даже те,

кто красит губы лишь несколько раз в году,

по особым случаям. От старших родственниц мы унаследовали

не только любовь к помаде. Нам передалось и виртуозное умение наносить ее на губы

одним уверенным жестом, даже не глядя

в зеркало. Какой же помаде мы отдаем се­

годня свои симпатии? Прежде всего - ком­

фортной. Перефразируя Коко Шанель,

можно сказать, что «помада существует для

того, чтобы о ней забыть>,>. Нанести утром­

и забыть. Чтобы не было необходимости

каждые пять минут искать свое отражение

во всех отражающих поверхностях, задава­

ясь вопросом: не пора ли освежить макияж?

А это означает, что помаде, и это важно, по­

лагается быть стойкой. Не оставлять следов

на всем, к чему прикоснутся губы, но и не превращаться в несмываемую пленку, кото­

рая сушит и стягивает кожу.

Из текстур современная женщина предпоч­

тет скорее матовую - за ее универсальность.

Визажисты напоминают, что перламутровая

помада лучше смотрится летом, на фоне

загара. Сияющая, хоть и не привязана

к сезону, будет уместна лишь в неформаль­

ной обстановке. Что касается формулы, мало

кто ждет, что она станет напоминать анно­

тацию к упаковке поливитаминов. Достаточ­

но, если в составе будут масла растений (питают, увлажняют), силиконовые частицы (не дают помаде растекаться) и антиокси­данты (защищают кожу от старения). Зато оттенков в палитре может быть много,

на разные случаи жизни. Сдержанный, едва

заметный беж - в офис. Классический

алый - на театральную премьеру. И конеч­

но, фуксия. Носить этот вызывающий цвет

мы, возможно, и не отважимся. Зато стоит

взглянуть - и улучшается настроение.

Все эти критерии мы приняли во внимание,

тестируя новую помаду Chanel.

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

•· .. . . •

Первое впечатление: по крытый черным лаком флакон аскетичен и строг. Минима­

лизм объясняется просто: самое красивое внутри. Если нажать на золотистый квадрат

в основании, с элегантным «кликом!> (такой звук издает замок дамской сумочки) из флакона выскальзывает патрон с красным

грифелем. Или розовым. Или бордовым.

Всего у новой помады 11 оттенков, от скром­

ного карамельного La Distinguee до глубо­

кого винного La Sensuelle.

Ощущения: чтобы губы обрели яркий цвет, достаточно провести по ним всего один

раз . Помада скользит мягко, ложится ровно,

четко по контуру, поэтому специальная ки­

сточка для точной прорисовки линий не

требуется. Первое впечатление после нане­

сения - косметики на губах нет, настолько легка текстура. А если поджать губы, кажет­

ся, что они покрыты мягкой тканью, такой

бархатистой становится кожа.

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

.< [OfiG[ Лlli/R[ VEl VfT Tht 1 Yftfl/YOUS VELVft LI PST Н К:

VflVft KfJJ .. ~­~ ·

Состав: матовой, с деликатным сиянием, кожу губ делают микрогранулы силикона

и ультратонкие частицы перламутра, прида­

ющие едва заметный блеск. Для питания

и смягчения кожи в формулу помады доба­

вили масло жожоба.

Тонкости: «Помада продержится дольше, если сначала нанести на губы увлажняющий

бальзам, через 1-2 минуты промокнуть его бумажной салфеткой, а после подчеркнуть

контур карандашом в цвет помады либо на тон темнее1>, - советует Эрнест Мунтаниоль,

ведущий визажист Chanel в России.

Эффект: губы насыщенного тона, без лишнего блеска. Кроме того, создатели

обещают 8 часов стойкости, однако на опыте мы убедились, что после чашки кофе по

центру губ помада «съедается!> и освежить

цвет все же придется. Но это, признаться,

только приятно.

177

забота о себе

178

ЧУВСТВО ВРЕМЕНИ Если новейшие открытия косметологии будят наш интерес

и волнуют воображение, то марки, чья репутация имеет уже почтенный возраст, рождают в нас чувство доверия. Некоторые из них отмечают в этом году круглые даты.

Kiehl's: семейные ценности В 1851 году на углу 13-й и 3-й авеню в Нью­Йорке фармацевт Джон Кил (John Kiehl) открыл аптеку. Кроме пилюль и микстур он

продавал там средства для кожи и волос,

которые сам же и смешивал. Косметика

на основе масел растений и фитаэкстрактов вскоре помогла ему превратить аптеку

в косметическую компанию Kiehl's. Сегод­ня, как и 160 лет назад, ее сотрудники по­прежнему называют себя семьей, а к кли­

ентам относятся как к родственникам,

о которых нужно заботиться и ни в коем случае не отпускать их без гостинцев -пробных экземпляров кремов и лосьонов . Консультанты выберут их после тщатель­

ного тестирования кожи и подарят, даже

если посетитель уходит без покупки. По-семейному уютны и интерьеры бутиков:

деревянные ящики и полки, модели аэро­

планов под потолком, у прилавка с детской

косметикой - стенд с фотографиями, куда

все желающие могут наклеить портреты

своих детей. А в уголке стоит скелет по

имени Мистер Боунс - на нем фармацевты

некогда разъясняли клиентам аптеки, как

лекарства воздействуют на организм. Про-

ТЕКСТ МАРИНА СЮТАЕВА

зрачность и ясность - вообще одна из от­

личительных черт марки: названия продук­

тов просты, на упаковках честно перечисле­

ны все компоненты. Среди которых,

согласно традиции, только натуральные

вещества, не проходившие тестирование на

животных. Этим экологическая и социаль­

ная ответственность компании не ограни­

чивается. Например, со дня основания

здесь занимаются благотворительностью -помогают детям из неблагополучных семей,

защищают окружающую среду, поддержи­

вают фонды по борьбе со СПИДом. Белые

халаты консультантов сделаны из перера­

ботаиного пластика бутылок. А в магазинах устраивают акции по приему тары: посети­

телей, сдавших три пустые баночки из-под

косметики Kiehl's, премируют набором средств в мини-упаковках.

Под влиянием Kiehl's духом бескорыстия прониклись и некоторые звезды кино

и эстрады. Небывалый случай в мире шоу­

бизнеса: актриса Джулианна Мур, певец

Фаррелл Уильямс и поп-группа Scissor Sisters работают «лицами~ марки совер­шенно бесплатно, за идею. Просто по-

семейному... > > >

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES 179

забота о себе чувство времени

Nivea вчера (по часовой стрелке) : рекламный

имидж, 19З5 юд; первая упаковка в стиле ар-нуво,

19 1 1 юд; рекламный имидж, 1924 юд.

»> Nivea: новый век

180

История марки Nivea началась ровно 100 лет назад с одноименного крема. Бело­

снежная увлажняющая текстура, которая

защищала кожу от жары, холода и ветра,

тогда стала сенсационной новинкой и по

сей день остается хитом: ежегодно в мире

продают 150 миллионов круглых лазурно­

синих баночек. За век, прошедший с мо­

мента создания, состав крема не изменился,

как и аромат, который легко угадать даже

с закрытыми глазами . Из каких нот он

состоит? Спустя столетие эксперты марки

открыли тайну композиции : она начинает­

ся с нот бергамота, апельсина, лимона и лаванды; «сердце~ запаха - цветочные

ноты розы, ландыша, фиалки, сирени,

иланг-иланга; базовый аккорд - традици­

онный мускусно-амбровый.

В отличие от формулы крема-бестселлера,

ассортимент марки менялея и расширялся,

моментально отвечая на женские запросы.

В 1 920-е, когда Коко Шанель на личном

примере показала, что смуглая кожа ничуть

не менее привлекательна, чем изысканная

бледность, Nivea выпустила ореховое масло для загара. Как только британский дизай­

нер Мэри Куант в 1 960-е надела первую

в истории моды мини-юбку и предложила

женщинам обнажить ноги, в продаже по­

явилось молочко Nivea для тела - чтобы

выглядеть и ощущать себя прекрасной

с головы до пят. Еще десятилетие спустя

социологи отметили явный рост числа

работающих женщин, а сами работающие

женщины - все растущую нехватку сво­

бодного времени. Специалисты Nivea от­кликнулись, предложив гель для душа тем,

в чьем графике не хватало места для дол­

гого приема ванны.

crema odoHo

Сейчас в огромном научно-исследователь­

ском центре в Гамбурге 650 химиков, био­

логов, дерматологов ежегодно тестируют

до 27 000 новых формул по уходу за кожей, регистрируют свыше 130 патентов и выпу­

скают около 100 новинок - от дезодоран­

тов и бальзамов для губ до кремов от цел­

люлита, шампуней и кондиционеров для

волос ... Столетие назад основатель марки Оскар Тропловиц вряд ли поверил бы, что

все это началось с обычной баночки крема. > > >

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

забота о себе чувство времени

»> Bobbl Brown: это естественно ~макияж должен быть незаметным~ ­

следуя этой формуле, 20 лет назад амери­канская визажистка Бобби Браун (ВоЬЬi Brown) создала линию декоративной косметики - только натуральные тона и

рекордное количество маскирующих

средств: 6 видов корректоров и 12 тональ­ных основ. Наносить их и смешивать от­

тенки, приближая к естественному тону

кожи, учат в точках продаж ВоЬЬi Brown профессиональные визажисты. По мне­нию Бобби, умение заботиться о своей

внешности вселяет в женщин уверенность

и даже побуждает к переменам в жизни. Об этом она пишет в своих книгах, где

кроме техники макияжа дает советы вро­

де: ~хотите порядка в жизни? Для начала

наведите порядок в косметичке~.

182

Рекла.мный и.мидж, 1974юд.

Цветочный аромат Comme une Evidence, лимитированный

юбилейный выпуск, YvES RocнER.

Eviclence 1 <1 d~ pa~lu'"

YVtS ~O~(R

в о в в 1

8 R О W N

Визажист Бобби Браун за работой.

Тональная основа

Moisture Rich Foundation SPF 15, Вовш BROWN.

Lancaster: место под солнцем Повод для праздника у марки родом из

Монако солнечный: в этом году исполня­

ется 40 лет ее солнцезащитной линии. Баночки цвета оранжада появились

в 1971 году, когда ученые компании стаби­лизировали ускоритель загара бета-каро­

тин. А в целом запатентовали 34 вещества, превративших загар из причины заболе­

вания меланамой в безопасный способ

получить удовольствие. Так, компонент

гелиотан помогает шоколадному цвету

кожи долго не смываться. Гелиосом защи­

щает от ультрафиолета ДНК кожи. UVА­

фильтры служат барьером для лучей спектра А - это противник-невидимка:

ожога не вызывает, но провоцирует фото­

старение и рак. Кроме ~умных~ молекул,

солнечные средства Lancaster - это еще

и сложные ароматы, способные конкури­

ровать с духами.

Рекла.мный и.мидж солнце­

защитных

средств .марки.

Водостойкий

солнцезащит­

ныйсnрей

Multi Protection Sport SPF 30,

LANCASTER.

Yves Rocher: партия зеленых Эти события произошли почти одновременно, 20 лет назад, в 1991 году. На московские улицы вышли танки, а на Тверской, 4 открылся первый магазин французской косметики. Тревожная обстановка не смутила производителей растительных средств Yves Rocher. То, что смелость берет города, они доказали, открыв за время пребывания в России 24 бутика: каждые 3 секунды жители нашей страны покупают один гель для душа J ardins du Mond, каждую минуту - четыре шампуня 1 Love М у Planet. Часть прибыли идет на благотворительность: премию ~земля женщин~

и акцию ~озеленим планету вместе~ - в ее рамках марка высадит

в Архангельской области 3 миллиона деревьев. А в этом году в бутике на Тверской в честь юбилея обновили Институт красо­

ты: он приглашает на арамамассаж тела и био-уходы для лица.

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

во площе­

нежно­

-нужда­.., заботе,

PSYCHOLOGIES PROMOTION

ВЕРЬСЯ ПРИРОДЕ В эти дни женщины более вос­

nриимчивы и чувствительны,

так что уделите особое внима­

ние себе и своему телу . Для

начала nозаботьтесь о нем изну­

три: nобудьте наедине с собой,

восстановите душевное и физи­

ческое равновесие. Настроиться

на отдых и расслабиться nомо­

жет релаксирующая музыка и

чарующие заnахи эфирных ма­

сел. Состояние нашей кожи не

менее важно для общего само­

чувствия. Домашние SРА-nроце­

дуры снимут усталость и настро­

иться на отдых . Примите душ,

сделайте легкий массаж, нане-

сите на лицо nитательную ма­

ску. Не забывайте об уходе за

самой нежной кожей, которая

в эти дни требует особого вни­

мания и тщательного выбора

косметических стредств. Оде­

жда для сна, nостельное белье

и гигиенические nрокладки -все, что соnрикасается с вашей

кожей, в эти дни должно обесnе­

чивать бережную заботу. Отдай­

те nредnочтение средствам,

содержащим натуральные nри­

родные ингридиенты . Природ­

ная забота nодарит вашей коже

бережную защиту, а вас настро­

ит на сnокойный сон.

ATU RELLA- ЗАБОТА О КОЖЕ ДНЕМ И IIОЧЫО:

* Дарят бережную заботу о самой деJIПRатной коже. Благодаря крем-ба.11Ъ311МУ с ромашкой про­

кладки оберегаюг crr ра:щражениfi кожу, обеспе­чивая надежную защиту и комфорт.

* Новые Naturella Night д.mmвее обычных прокла­доr~ и больше впитьтают . Более широкие кры­

m.ппки лучше удерживают прокладку на ме-

сте; можно свободно переворачиватьсл с боку

на бок и принимать тобую позу во время сна.

С Naturella ight сон будет крепким и прИЯ'ГllliiМ!

вкус

184

ЗАВТРАК ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ

Не баналы-tьtй бутерброд, не скучную манную кашу­приготовим на завтрак что-нибудь легкое, необычное, красивое и посвятим ему чуть-чуть больше времени. Вот залог хорошего настроения на грядущий день!

амый вкусный завтрак

в моей жизни вспомнить

очень легко - это было

много лет назад, когда я впервые оказался

за границей. И не просто за границей,

а в Париже, городе-мечте. Конечно, в пер­

вую очередь я сделал то, что, наверное, де­

лает каждый турист во Франции, - пошел

в ближайшее кафе с круглыми деревянны­

ми столиками и красными стенами. Это

было как в кино: свежеиспеченные хрустя­

щие круассаны, клубничный конфитюр,

ароматный кофе. А вокруг завтракали са­

мые настоящие французы в небрежно по­

вязанных шарфиках. Тогда я впервые осознал, что завтрак может быть не просто

утренним перекусом на скорую руку, а це­

лым ритуалом. В каждой стране он имеет

свои неповторимые детали, и по тому, как

завтракают в том или ином городе мира,

можно многое узнать о его жителях. Напри­

мер, французы просматривают утреннюю

газету, сидя за столиком, и неспешно пьют

кофе. Итальянцы предпочитают завтракать

ТЕКСТ СЕРГЕЙ МАРКИИ ФОТО БОРИС ЗАХАРОВ

стоя, в маленьких барах, где заказывают

капучина и бриошь, прорываясь через тол­

пу громко болтающих посетителей. Англи­чане, известные своим нежным отношением

к овсянке, на самом деле чаще всего съеда­

ют на завтрак огромную яичницу с беконом или вкуснейшие вафли с кленовым сиро­

пом. Ну а вечно спешащие американцы

просто по купают по дороге на работу кофе

в пластиковом стаканчике и сэндвич ... Нет ничего интереснее, чем наблюдать

за тем, как просыпается город, а с ним и его

обитатели. Культура завтраков активно

приходит в нашу страну: открываются

многочисленные кафе, где предлагают по­чти такие же круассаны, как те, что когда-то

поразили меня в Париже ! Разве они не

вдохновляют на то, чтобы максимально

разнообразить утреннее меню у себя дома?

И нехватка времени не может служить

оправданием, ведь утро - это зачин всего

дня. А значит, ему стоит уделить самое се­

рьезное внимание и получить от него мак-

симальное удовольствие. >>>

Сергей Маркин,

шеф-повар

МОСКОВСКОГО арт­

кафе «Галерея••.

Другие рецепты вы найдете на www.psychologies.ru

РОЛЛЫ С МЯГКИМ СЫРОМ И КОПЧЕНЫМ ЛОСОСЕМ

На 2 персоны Подготовка: 10 минут Приготовление: 15 минут

5яиц 4 помидора черри 100 г сыра ~Филадельфия~ 100 г копченого лосося 2 ст. л. оливкового масла масло для жарки

несколько веточек маш-салата

веточка базилика соль,перец

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

Приготовление

Взбейте яйца с солью и перцем, поджарьте очень тонкий, мягкий

омлет по диаметру сковороды.

Снимите с огня, на край омлета

выложите сыр, ломтики лосося,

листики базилика и половинки помидоров . Сверните ролл,

затем разрежьте его пополам

наискосок. Выложите на

тарелку, украсьте соцветиями

маш-салата и сбрызните оливковым маслом.

185

вкус завтрак для настроения

ТАРТАЛЕТКИ С РИКОТТОЙ И ТОМАТАМИ

На 4 персоны Подготовка: 15 минут Приготовление: 40 минут

500 г слоеного теста 600 г сыра ~Рикотта~ 50 г тертого сыра ~Пармезан~ 1яйцо

4 помидора черри 5 ст. л. оливкового масла несколько веточек петрушки,

укропа и тимьяна

солъ,перец

Приготовление

Раскатайте готовое тесто до толщи­

ны 0,3-0,5 см, разделите его на две равные половины. Нарежьте ква­

дратиками с длиной стороны 7 см; половину из них смажьте яйцом.

Из оставшихся квадратов удалите

середину так, чтобы ширина краев получилась около 1 см, и аккурат­но уложите их сверху первых ква­

дратов. Смажьте сверху яйцом

и запекайте в духовке, разогретой

до 180 °С, в течение 20- 25 минут.

Дляначинки

Смешайте рикотту с мелко натер­

тым пармезаном, заправьте олив­

ковым маслом, мелко нарублен­ной петрушкой и укропом, посо­

лите и поперчите. Выложите

начинку в тарталетки, на каждую

положите по 2 половинки поми­дора и запекайте в духовке при

температуре 180 °С в течение 5 минут. Выложите на тарелки, сбрызните оливковым маслом и украсьте веточкой тимьяна. -

новости люкс В розовом свете Летнее настроение возвращает капля аромата с нотой розы .

Чтобы усилить ощущен ие те пла и свежести , в композиции добавили аккорды ванили и сочн ых фруктов.

Ароматы, по часовой стрелке: Еsслол свежий цветочный Especially Escada, 3997 руб.; GuERLAIN пудроный Shalimar Parfum Iпitial, 3400 руб.; DKNY цветочный pureDKNY, 2850 руб.; Емшо Pucc1 цветочный Miss Pucci, 3480 руб.; ANNICK GouтлL фруктовый Petite Cherie Limited Editioп, 5580 руб.; MARC Jлсовs цветочио-фруктовый Oh, Lola!, 3290 руб.

Точно в цель После лета

осветляющая

формула

на основе

витам ина С сотрет

с л ица лишн ие

следы

п ребыван ия на солн це.

PoLA Осветляющая сыворотка для лица

White Shot Clear Serum, 6000 руб.

DARPHIN

П росветление Формула с салициловой ки слотой и экстрактом

гриба траметы за два меся ца сократит

пигме нтацию .

_ ,.".. .. ... _

MELAPERFECТ

М8Е АN'П · TACHII -ISANTE llfii.OAIU<IPOТS l'lllm:'nНQ mun8f

188

DлRPНIN Вазовое средство,

выравнивающее тон кожи,

Melaperfect, 3800 руб.

Интуиция подскажет

Первый в мире

смартфон с полностью

сенсорным

уп равлением

и технологией

перелистывания

п редставлен в трех

цветах черном,

пурпурном и голубом .

Nоюл Смартфон .N2 9, 16 Гб, 23 990 руб.

Постоянная поддержка

Тональн ый крем маскирует

несовершенства кожи

и одновременно борется с морщин ками .

SISLEY Антивозрастной тональный крем Skiпleya, 6450 руб.

PSYCHOLOGIES СЕНТЯ БРЬ 2011

PSYCHOLOGifS

Первый юбилей

SY HOLOGI S Друзья, эксперты и партнеры PSYCHOLOGIES собрались в ресторане <tБАЛКОН !> на яркий средиземноморский пикник, чтобы отпраздновать 5-летие журнала. Импровизации худож.ников песочной анимации Sand Slю\v, чувственные танго и сальса, тонкие и разнообразные блюда, свежие фрукты, сорбеты, ша~mанское и вина - все это, в сочетании с изысканным оформлением зала, создало удивительно теплую атмосферу. Кульиинацией вечера стал торжественный тост за

PSYCHOLOGIES - журнал завтрашнего дня, когда гости собрались вокруг грандиозного праздничного торта с фейерверками.

Журнал PSYCHOLOGIES благодарит комnанию «Сады Сальвадора" за изысканный цветочный декор.

новости эффект

190

Скорость звука Для запуска двигателя этому седа ну

не нужен ключ , а технология TSI позволяет экономить топливо.

VOLKSWAGEN Jetta 2011

Партия Жизели Изящная композиция из ландыша

и фиалки , с чувственной вуалью мускуса - от звезды мирового

балета Карлы Фраччи.

CлRLA FRACCI фруктово-цветочный аромат Giselle, 4000 руб.

Восстановить баланс

Экстракт алоэ в составе несмываемой сыворотки

для волос снимает

раздражение , вызванное

окрашиванием

и химической завивкой.

SCHWARZKOPF PROFESSIONAL Сыворотка для кожи головы

Bonacure Sensitive, 980 руб.

В легкой дымке Для таинственного

макияжа smoky eyes -палитры теней

в прохладной сине­

голубой или теплой бежево- коричневой гамме. Опенки лучше выбирать по контрасту с цветом глаз .

Тени для век, по часовой

стрелке : ЕsтЕ:Е LлuDER Pure Colour, Raisins, 1450 руб.; СнлNЕL Les 4 Ombres, 33 Prelude, 2328 руб.; DюR 3 Couleurs, Smoky, 2025 руб.; GIVENCHY Les Ombres De Lune, 2 Lune Mordoree, 2443 руб.

Глоток прахлады

Охлаждающий аппликатор освежает

кожу и обеспечивает равномерный опенок

и стойкость макияжа

на 8 часов. CLINIQUE Кремовые тени

Lid Smoothie Antioxidant 8-Hour Еуе Colour, 1200 руб.

Лучиксвета Сказка "Солнечные приключения Маши

и Дани" учит детей и их родителей

правильно вести

себя на солнце.

V1cнv Приложеине

~АйЛучик~> для

iPad и iPhone.

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

PSYCHOLOGIES PROMOTION

Скромные пиджаки, строгие брюки или чувствен­ное декольте - одежда может рассказать о нашем

отношении к жизни лучше нас самих. Сделайте этот рассказ увлекательным и примерьте на себя сотни новых образов с вещами из интернет-магазина ELLE на shopping.elle.ru

Счастnивы о6nада10щие

Одежда и ее выбор - это прямое

отражение наших мыслей и чувств .

Всегда носите то, что нравится

именно вам Не пытайтесь с помо­

щью вещей «Замаскировать» недо­

статки и не сравнивайте себя

с окружающими . Будьте индивиду­

альны ! Одежда из интернет-магази ­

на ELLE поможет в этом - боль­

шинство моделей представлены

в России в считаных экземплярах.

Хотите что-то поменять в жизни?

Начните с малого и попробуйте для

начала изменить внешний вид . Вещи

из разделов Concept Store, Flash Sales и ELLE Jewelry на shoppiпg. elle.ru - надежные помощники

в деле самосовершенствования . На­

пример, в осенние будни примерьте

сочный образ из Concept Store. Яр­кие цвета-настроения и принты

привилегия этого сезона Оптимиз­

ма, стиля и смысла нарядам Sergey Sysoev, 1 am и Rimer не занимать Когда одежда придает уверенности

в себе, самооценка тоже растет .

Брючный костюм - давно не муж­

ская привилегия, а элегантный

атрибут женского успеха, который

она смело демонстрирует

На shopping.elle.ru изысканные брюки и пиджаки включили в ассор­

тимент Flash sales. Стильные образы от именитых дизайнеров продают

за 1- 5 дней с огромными скидками .

Серьги ELLE Jewelry,

7932 руб .

ДОБАВЬ ТЕ цвета :нсизни пезаурлдными украшениями ELLE ]ewelry. ИзiJе.лия из серебра (подходят и

~\Liiii!iii!!llll.,._ ранимым, и роковым) с noлyдpazoцellltЬLМU l11Сjнтлениям.и -ampuDyты совершен. ства.

Сарафан

Coccapani, 7420 руб .

НАР ЯДЫ светлых

топов легк.о введут собеседпика е заб:лу­ждепи~: за так:ой 1wжпой «JJtacк:oй» скрывается харак­

тер ?СJда cmponтtv вее. Дизай11еры Concept Sfhre включи· ли эту YЛOG?CJ в свои

'КОЛЛе!ЩUU.

новости комфорт

192

На всех оборотах Стоит нажать на кнопку -

Хорошийтон Увлажняя и впитывая

изли шки кожного

жира, поддерживает

естественную

свежесть лица

в течение 18 часов. AvoN Тональный крем

Extra Lasting, 269 руб.

])m 1 •

Мыльные пузыри Чтобы не повредить одежду из деликатных тка ней, технология

Есо ВuЬЫе растворяет стиральный порашок перед началом стирки.

SлмsuNG Стиральная машина

Slim & Big, 29 990 руб .

и аппликатор н ач нет вращаться,

тщательно прокраши вая

каждую ресничку. Триумф женственности

В этом году марке Triumph , выпускающей роскошное,

соблазнительное нижнее белье , исполняется 125 лет. Присоединяемся

к поздравлениям.

BouRJOIS Тушь для ресниц Volume Fast & Perfect, 500 руб.

t .. , .. __ ::~ ~ t:!Smt ''"~Ol

< 1 \1 -Н , :--;

1,11:'1 r.11111uurd~s ' t•L' '"111\f'Ч~,tn~

~.~ ... C~nlour fof'l ~m~~e~. .... ,..~

АVЕОЛ ,, • ., 11 t,.;lr"c••

\~~\ ! !l !fi; ~ i fi ii~ 1 ' ~

а ~ .. ж

~

~ ~ :0 ~

\s ~~-i

Навекиваши Со всеми признаками старения кожи век -

от " гусиных ла пок" до темных

кругов - справятся формулы

на основе гиалуроновой

кислоты .

Кремы для век, по часовой

стрелке: CLARINS от отеков Еуе Coпtour Gel, 1780 руб.; AvEDA подтягивающий Green Science, 3465 руб.; DECLEOR от мимических морщин Expression De L'age, 2160 руб.; Lл RocнE-Posлv увлажняющий Hydraphase Intense, 800 руб.; LлNс6мЕ омолаживающий и тонирующий

Renergie Yeux Multiple Lift, 3450 руб.; Dr SEBAGH подтяги­вающий Еуе Primer Lift, 3995 руб.

Нежное прикосновение Легкий лосьон мгновенно впитывается и восполняет

утраченную влагу в глубоких слоях кожи.

DovE Лосьон для тела <~Основной уход>.>, 145 руб.

Vove OCНO!IIiO~ уход

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

---:=.-

Полный ассортимент Это устройство поможет не только испечь хлеб и сделать тесто для пельменей,

но и приготовить варенье.

PANASONIC Автоматическая хлебоnекарня SD-ZB2502BTS, 8990 руб.

Вневремени Знакомый с детства освежающий вкус

и аромат в новой

удобной бутылке маленького объема.

Квас ~Кружка

и бочка'->, 25 руб.

Специально обученный Разработан для

российских

потребителей с учетом

кл иматических

и энергетических

особенностей страны.

Воsсн Холодильник

KGN39A45, 34 990 руб .

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

новости вкус

Умный коктейль В напитке из граната , мелиссы и черноплодной рябины -50% суточной нормы полезных веществ. Улучшает внимание и память .

Fпо GuRu Фитомикс Intellect, 70 руб.

.-J ~ j

Заряд энергии

Старая Англия

Длятрадиционного

чаепития

по-английски ­

цейлонский чай

из верхних листьев

с богатым ароматом и глубоким вкусом

АнмлD ТЕл Цейлонский чай

~оранж Пеко'->, 50 руб.

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов

помогает сохранить молодость и уменьшить

риск сердечно -сосудистых заболеваний.

NESCAFE Кофе Green Blend, 180 руб.

193

СОБЕРИТЕ СВОЮ БИБЛИОТЕКУ PSYCHOLOGIES

N!43 ноябрь 2009

N! 51 июль2010

N! 58 февраль 2011

N!44 декабрь 2009

N! 52 август2010

N! 59 март 2011

N!45 январь 2010

N! 53 сентябрь 201 О

N!бО

апрель 2011

ЛУЧШАЯ ИДЕЯ 1

Специальное предложение

1. Выберите любые б архивных номеров из представленных.

2. Заполните квитанцию, отметив выбранные номера так, чтобы в сумме получилось б.

3. Выберите способ доставки: - по Москве осуществляется курьерская

доставка; оплата заказа наличными

при получении;

- по России доставка почтовой посылкой -после того как мы получим от вас копию

оплаченной квитанции.

4. Получите собранный по вашему индивидуальному заказу комплект

из б архивных номеров в специальном

подарочном футляре PSYCHOLOGIES.

Узнать подробности можно по телефонам:

(495) б33 5731, 981 3910.

N!46 февраль 201 О

N! 54 октябрь 201 О

N!61 май 2011

N!47 март 2010

N!48 аnрель 2010

N!49 май 2010

N! 50 июнь2010

ВАШ ПОДАРОК Первые 40 читателей, оформивших заказ,

получат в подарок

Термальную воду Авен.

Эта вода п роисходит из источника Авен на юге Франции .

Слабоминерализованная, бактериологически чистая вода с рН,

близким к нейтральному, освежает, снимает воспаление

и раздражение кожи .

ou Thermole "hernol Sprfng W

•

1 1

\1 1'

....................................................... .............. ..................................................... ................. ..................................... ........... . ............

стоимость

ЗАКАЗА

N2 65

1300 руб.

Чтобы оформить заказ и получить подарок,

вам необходимо:

При доставке по России:

• Заполнить п рилагаемую квитанцию .

• Оплатить квитанцию в любом бан ке РФ, перечислив деньги

на указанны й расчетный счет.

• Отправить копию

оплаченной квита нции

по факсу : (495) 633 5793, или по e-mail : podpiska@hsmedia.ru , или по почте : 1 07045 Москва,

аjя 64, <<Херст Шкулев Медиа>>

( подписка).

При доставке по Москве:

• Заполнить п рилагаемую квитанцию.

• Отправить копию квита нции по факсу : (495) 633 5793 или по e-mail : podpiska@hsmedia.ru.

• Оплатить сумму заказа курьеру

при получении .

ИЗВЕЩЕНИЕ

Кассир

КВИТАНЦИЯ

Кассир

Получатель платежа 000 «Экспресс Пост Сервис» ИНН 7719271732

Расчетный сч ет N2 40702810901000120048

Наименование банка АКБ «РОСЕВРОБАНК» (ОАО) г. Москва

Корреспондентский счет No ЗО101810800000000777

кпп 771901001 БИК 044585777

Организация

ФИО

Адрес доставки: Индекс Область --Город Улица

Дом Корпус Квартира

Телефон Дата рождения

Вид платежа

--1 Дата j Сумма

--Заказ на любые б архивных номеров PSYCHOLOGIES о N• 2, о N• 5, о N• 30, о N• 31,

О N• 32, О N• 33, О N• 34, О N• 35, О N• 36, О N• 37, О N• 38, О N• 39, О N• 40, О N• 41, О N• 42, О N• 43, О N• 44,

О N• 45, 0 N• 46, 0 N• 47, О N• 48, О N• 49, О N• 50, О N• 51, О N• 52, О N• 53, О N• 54, О N• 55, О N• 56, О N• 57,

О N• 58, О N• 59, О N• 60, О N• 61, О N• 62, О N• 63, О N• 64

Плательщик (подпись)

No65

Получатель платежа 000 «Экспресс Пост Сервис» ИНН 7719271732

Расчетный счет N2 40702810901000120048

Наименование банка АКБ «РОСЕВРОБАНК» (ОАО) г. Москва

Корреспондентский счет N2 ЗО101810800000000777

кпп 771901001 БИК 044585777

Организация

ФИО

Адрес доставки: Индекс Область

Город Улица

Дом Корпус Квартира

Телефон Дата рождения

Видплатежа 1

Дата 1

Сумма

Заказ на любые б архивных номеров PSYCHOLOGIES о N• 2, о N• 5, о N• 30, о N• 31,

1 1

О N• 32, 0 N• 33, 0 N• 34, 0 N• 35, 0 N• 36, 0 N• 37,0 N• 38,0 N• 39, О N• 40, О N• 41, О N• 42,0 N• 43, О N• 44,

О N• 45, 0 N• 46, 0 N• 47, О N• 48, О N•49, О N• 50, О N• 51 , О N• 52, О N• 53, О N• 54, О N• 55, О N• 56, О N• 57,

О N• 58, О N• 59, О N• 60, О N• 61, О N• 62, О N• 63, О N• 64

Плательщик (подпись)

книги

196

«Научиться жить в потоке>>

Татьяна Буякас,

психолог,

старший научный

сотрудник

факультета

ПСИХОЛОГИИ МГУ

им. М. В. Ломо­

носова.

Татьяна Буякас прочитала для нас книгу Михая Чиксентмихайи «Поток: психология оптимального переживания».

«Эта знаменитая книга наконец-то пере­

ведена в России . В ней американский

психолог Михай Чиксентмихайи описал

открытое им состояние «потока» - то есть

полной вовлеченности и слияния со сво­

им делом , которое переживается нами

как счастье , радость , наслаждение . Каж­

дый из нас испытывал его в детстве, само­

забвенно играя во что-то . И сейчас мы

время от времени переживаем поток, не

очень понимая, что же с нами происходит

в этот момент и как мы <<туда •• попали.

Три десятилетия исследований убедили

Чиксентмихайи, что радость потока мож­

но испытывать в процессе практически

любого занятия , даже такого монотонно­

го , как мытье посуды или работа на завод­

ском конвейере . Дажевнепростой жиз­

ненной ситуации , связанной, например ,

с тяжелой травмой, человек может на-

МИХАЙ ЧИКСЕНТМИХАЙИ

(Mihaly Csikszentmihalyi) Американский психолог, профессор Клер­

монтекого университета. Его бестселлер

«Поток» («Fiow: the Psycho/ogyofOptimal Experieпce») впервые был опубликован

в Нью-Йорке в 1990 году. Вторая часть­«В поисках потока» ( «Fiпdiпg Flow») -написана им в 1998 году и только что вышла в издательстве <<Альпина нон-фикшн».

~Поток: психология оптимального переживания!> ~ихайЧиксенпLМихайи Смысл, Альпинл нон-Фикшн, 461 с. , 399 руб.

учиться получать радость от жизни. Все

дело - в умении концентрировать внима­

ние , ставить перед собой достижимые

цели, придавая смысл каждому своему

конкретному делу, и прикладывать необхо­

димые усилия . И всему этому, пишет автор ,

можно научиться .

Поток помогает справиться с одиноче­

ством, стрессом, помогает без потерь

пережить возрастной кризис. Однако

психолог предостерегает и от зависимо­

сти, которую может вызывать состояние

вовлеченности, радости и чувство конт­

роля над ситуацией- его хочется испыты­

вать вновь и вновь . Хирурги, например ,

говорят о том, что сложные операции могут

вызвать такую же сильную зависимость ,

как героин . Подростковую преступность­

угон машин , вандализм -автор также

связывает во многом с потребностью ис­

пытывать состояние потока , недоступное

для повзрослевших детей иными средст­

вами . Еще большей опасностью может

оказаться <<ловушка извращенных целей »:

состояние потока, по мнению автора, мо­

гли испытывать и нацисты, максимально

эффективно убивая заключенных . << Поток ,

как и другие формы энергии , сам по себе

нейтрален , -пишет Чиксентмихайи . -Его

можно использовать для конструктивных

целей и для разрушения» .

Как суметь организовать себя- на работе

и на отдыхе , а также в отношениях с дру­

гими людьми , чтобы обеспечить поток

и научиться жить полной осмысленной

жизнью,- этому Чиксентмихайи посвятил

свою книгу» .

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

"' о I о :2 <[ f­Q_

<[

Q_

" :2 s f-

~ о е

ДЖ.ЕФФ POJIJI C

ЖЕНЩИНЫ H~fM~IUrn•pкOU I-.oC"'

СТЕРЕОТИПОВ П риведены цены

интернет-магазина

www.ozon.ru

ликом, пришлось выучить вие может облегчить вы- водили опросы известных

ФилосоФия датский! Мы оказались ход из депрессии или пря- переговорщиков , чтобы

удачливей него и сегодня мо стать этим выходом? выяснить, в чем причина

Или - или: Фрагмент имеем возможность чи- Ответ дан в книге. Но в ней их успеха . Также более

из жизни. Издано тать весь труд без изъятий есть еще и то, что может двадцати лет Роджер Фи-

Виктором Эремита и сокращений: впервые оказаться даже важней шер работал консультан-

С. Кьеркегор осуществлен его полный конкретных рекомендаций. том в реальных перегово-

Кьеркегор родился и умер русский перевод. Это особая лауэновекая рах по всему миру: участ-

в XIX веке , но следующий ИЗДАТЕЛЬСТВО РУССКОЙ система взглядов на жиз- вовал в урегулировании

век , как и нынешний , без ХРИСТИАНСКОЙ ГУМАНИТАРНОЙ ненные процессы челове- военных и дипломатиче-

него просто невообрази- АКАДЕМИИ, АМФОРА, ка. С ее помощью каждый ских конфликтов, в ком-

мы . Понятия свободы, вы- 823 с., 655 руб. из нас может ощутить мерческих и правовых

бора и ответственности , свою целостность и пере- спорах . В книге он дает

ключевые для нашего вре- жить чувство собственного систему четких рекоменда-

мени, без него имели бы психология достоинства как неоспо- ций . Например : <<Концен-

совершенно другой смысл римую физическую трируйтесь на интересах,

и другую значимость. Он Депрессия и тело реальность. а не на позициях» . '' По-оказался предтечей но- А. Лоуэн ПсихотЕРАпия, 312 с., 182 руб. ставьте себя на место про-

вейшего времени и стили- Все в голове? Ничего по- тивника.Проанализируйте

стически : его литератур- добного! У нас вообще нет Переговоры занятую им позицию

ная игра, бесчисленные ничего такого, что проис- без поражения. и спросите себя : << Паче-

маски, за которыми он ходило бы исключительно Гарвардекий метод му? >> Последовательно вы-

скрывался , раздражили в нашей голове . Наши Р. Фишер) В. Юри) полненные, они приводят

множество эстетов и мы- мысли и чувства , убежде- Б. Паттон к желанному результату и

слителей , но многих вдох- ния и ценности, наши вое- Когда мы воспринимаем позволяют прийти к согла-

навили . Одна из масок- поминания и мечты - все собеседника как соперни- шению даже в тех случаях,

редактор Виктор Эремита находит свое отражение ка, у нас впереди две воз- которые на первый взгляд

(в переводе- <<Победи- и выражение в теле. Так ут- можности: поражение или выглядят безнадежными.

тель-Отшельник» ), публи- верждает создатель био- победа. Если ставки высо- Эксмо, 288 с., 241 руб.

кующий случайно найден- энергетического подхода ки, а соперник силен, ситу-

ные письма, лекции и дру- Александр Лоуэн. Даже ация становится рискован- Женщины не умеют гие труды двух друзей ... вера, в том числе религи- ной . Как избежать борьбы парковаться, муж-

нечего и говорить, что эти озная , имеет биологиче- и достичь соглашения? чины - паковаться! двое тоже маски Кьерке- скую основу. И депрессия Роджер Фишер (Roger Психология

гора . Книга оказалась не просто упадок сил и по- Fischer) - профессор пра- стереотипов

единственной, которая давленность , а особое со- ва Гарвардекого универси- Дж.Роллс вышла при жизни автора стояние тела: застывшая тета (в отставке) . Под его <<Я должен признаться, что

дважды и принесла ему напряженность или дря- руководством участники никогда не был достаточно

какой-то литературный за- блость, бледная кожа, ли- проекта << Гарвардские пе- смелым для того, чтобы

работок. М. Бахтину, чтоб шенное глубины дыхание. реговоры» (<<The Harvard носить розовое» ,- честно

прочесть Кьеркегора це- Какое телесное воздейст- Negotiations Project») про- признается известный >>> СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES 197

книги наш выбор

>>> британский психолог. Автор сообщает нам ре­

зультаты опросов и иссле­

дований - и порой отве­

чает на совсем уж неожи­

данные новые вопросы.

Правда ли , что джентль­

мены предпочитают блон­

динок? А какого цвета во­

лосы у тех джентльменов ,

которые да?

меркнет перед «Не хочу».

Где нет желания - беспо­

лезно обсуждать способы

его удовлетворения . По­

этому профессор Клемент,

основатель Института сексу­

альной терапии в Гейдель­

берге (Германия) , решил

написать о другом- о при­

роде желания . Ему уда­

лось разрешить печальную

загадку: «Почему эротиче­

ские переживания со вре­

менем становятся все

хуже даже у любящих пар ••.

На основании 30-летнего

опыта работы с парамион

объясняет, какие чувства

198

Он не ставит своей целью

разрушить стереотипы. Он

их изучает. Взрослые чаще

улыбаются младенцу, если

думают, что это девочка.

А если ребенок одет в го­

лубое , то ему скорей пред­

ложат для игры паровозик ,

чем куклу. Кроме мальчи­

ков в голубом и девочек

в розовом перед нами

проходят другие узнавае-

ПитЕР, 256 с., 188 руб.

мые персонажи : глупая СЕКСУАЛЬНОСТЬ

блондинка , агрессивный

коротышка , грязный стари- Хороший секс, кашка, злая мачеха, безум- несмотря на любовь ный гений ... Такие ли они У. Кле.мент на самом деле , какими Это- не пособие по сексу. и мысли стоят за этим са­

мым «Не хочу•• и как прев-мы привыкли их считать? Самая виртуозная техника

Первая мировая война Г. Виллмотт

«Никому не нужная война 1914-1918 годов, даже безотносительно ее отдаленных последствий, стала для Европы величайшей трагедией со

времен чумной эпидемии XIV века . В ней погибло около 10 млн человек,

еще больше людей было физически и нравственно изувечено. В альбо­

ме-энциклопедии, опубликованном британским военным историком

Хедли Полем Виллмопом, подробно описана история Первой мировой

войны: ее причины, притязания сторон, сведения об армиях и фронтах,

важнейших битвах, о газовых атаках, впервые применеиных в 1915 году, о появлении танка, окопной войне и морских сражениях, об авиации ,

о повседневной жизни на фронте и в тылу, о заключении долгожданного

перемирия . Уникальные архивные фотографии (иногда с неожиданным

сюжетом: «Алжирские солдаты «Африкан­

ской армии» готовят кускус в деревне на

севере Франции»), редкие плакаты, карты,

схемы сражений ... Последняя глава-о памяти: крупнейшие военные мемориалы

в Европе, Турции, Австралии, Канаде, США

поражают своим масштабом и ухоженным

видом. В России, потерявшей в той войне

около 4 млн человек, мемориала нет ни од­ного . Вот почему так важно издание этой

энциклопедии на русском языке.

Надежда Василевская

Ломоносовъ, 336 с., 1368 руб.

-- _. __ . ..__,.,.. """'

ратить слабость в силу.

Если мы иногда проявляем

больше эротической заин­

тересованности , чем ис­

пытываем ; делаем то, чего

на самом деле не хотим,

затрудняемся объяснить

партнеру, в чем состоят

наши желания,- тогда

эта книга для нас .

Эксмо, 336 с., 270 руб.

РОДИТЕЛЯМ

Дети цифровой эры Дж. Палфри, У. Гассер Подробное исследование

влияния на детей всепро­

никающей цифровой куль­

туры . Современные дети­

<<Цифровые аборигены »,

в отличие от поколения

их родителей , << цифровых

иммигрантов», -чувствуют

себя легко и уверенно

в сетевом пространстве.

Однако они не всегда

осознают, что, например,

их личная информация ,

беспечно оставленная

в социальных сетях, может

привлечь внимание зло­

умышленников , а через

несколько лет- повлиять

на их карьерные планы .

Авторы, исследователи

Беркмановского центра по

изучению интернета и об­

щества (США) , объясняют,

PSYCHOLOGIES СЕНТЯБРЬ 2011

дети uuф aвoii

.:.::: RЬI ~-·--:::::: .... ==-~--

ПРОЕКТ )»Ru & (IIIIIJ•••I IIкшtr il:lnt•t ~

как использовать преиму­

щества мгновенного до­

ступа к информации и из­

бежать связанных с этим

опасностей. Они расска­

зывают об информацион­

ной перегрузке, пират­

стве, киберагрессии,

не забывая упомянуть

о широких возможностях

для творчества , общения

и самовыражения в Сети .

Так как интернет-про­

странство постоянно

меняется , текст этой книги

будет дополняться новыми

данными , выложенными

на специальном сайте

(конечно же , в интернете) .

Эксмо, 368 с., 280 руб.

ЗдОРОВЬЕ

Проект ~Долголетие~ Х. Фрид.мш-t, Л. Мартин Сенсационное, потрясаю­

щее, удивительное- даже

непонятно, какие эпитеты

припожить к этому иссле­

дованию. Редчайший слу­

чай -этот научный проект

длился 80 лет. Доктор

Льюис Терман начал его

в 1921 году, обследовав полторы тысячи школьни­

ков, и уже в наше время

закончили ученые, чьи

имена мы видим на об-

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

ложке . Цель была проста­

выявить факторы, влияю­

щие на продолжитель­

ность жизни. И они были

выявлены! Они существу­

ют. Они влияют. И они­

совсем не то, что мы

обычно думаем , и не то,

о чем обычно пишут в кни­

гах . Авторы развенчивают

мифы: счастливый брак,

религия , веселый нрав

и способность сохранять

спокойствие жизни не

продлевают. То же самое

с диетами и физическими

упражнениями- они воз­

действуют на здоровье,

но по-разному у разных

людей . Однако есть черты

характера, которые позво­

ляют предсказать их обла­

дателю долгую жизнь . Ав­

торы снабдили свой труд

опросниками , чтобы каж­

дый мог протестировать

себя , и рекомендациями:

ведь у нас еще есть шанс

успеть развить у себя

искомые качества.

СоФия, 320 с., 213 руб.

ЗНАНИЕ

Паразиты. Тайныймир К. Диммер Эта книга способна поколе­

бать наше представление >>>

СОБЕРИТЕ СВОЮ БИБЛИОТЕКУ

PSYCHOLOGIES

Первые 40 читателей, оформивших заказ, получат в подарок

термальную воду Avene.

r:. .~ ·~

{....'\: ~· (1 ,11

1 1 lllLHЛ I \ 1 1 /

А\'епе 1

l Eou Thermole ·<, ; . 1\ermal Spring Wo111 t

" ~·f!O'Ioflfl: t• 1,\

Подробнее об акции на с. 194

• > j""':r.

'ti'

•

книги наш выбор

>>> о человеке как царе при­роды . Хорош царь, если

обитающие в нем парази­

ты могут управлять его

здоровьем и поведением!

Впрочем , их могущество

распространяется бук­

вально на всех живых су­

ществ , включая и самих

паразитов : внутри одних

могут обитать другие . Так

что авторское утверждение

«наука о жизни -это

в основном паразитоло­

гия » не кажется преувели­

чением. Науке не извест­

но, сколько всего видов

паразитов существует

на Земле, ясно только , что

на Земле их- большинст­

во. Они обладают слож­

нейшими механизмами

адаптации и, возможно,

я вились одной из главных

движущих сил эволюции .

Обо всем этом чрезвычай­

но основательно и увлека­

тельно рассказывает жур­

налист Карл Циммер , один

из лучших популяризато­

ров науки в США. Хотя это

чтение не для слабонерв­

ных. Ярко описанные

подробности жизнедея­

тельности «героев >> книги

зачастую не уступают

леденящим кровь голли­

вудским ужастикам.

Альппил нон-Фикшн, Динлстия,

362 с., 363 руб.

КУЛЬТУРА

Иерусалим. Один город, три религии

К. Армстронг Иерусалим, город трех ав­

раамических религий , свя­

тыня для христиан, иудеев

и мусульман, куда стекают­

ся паломники и туристы со

всего света. На протяже­

нии тысячелетий он служит

Тайные знаки. Иллюстрированная

энциклопедия кодов, шифров и языков (под редакцией Пола Ланде)

200

Эта роскошно иллюстрированная энциклопедия посвящена семиоти­

ке- науке о знаках и знаковых системах. Не осознавая того, мы еже­

дневно совершаем множество семиотических операций. Язык, на ко­

тором мы говорим, мимика и другиеневербальные сигналы, буквы

алфавита и дорожные знаки, географические карты и знаки торговых

марок- все это системы знаков. Именно поэтому редактор книги,

востоковед и историк Пол Ланде утверждает, что все мы - превосход­

ные шифровальщики и криптоаналитики. Книга <<Тайные знаки» рас­

сказывает о разнообразных системах кодов, шифров и условных зна­

ков, использовавшихся в истории человечества. Здесь есть раздел

о дешифровке древних письменностей, раздел о кодах тайных об-

ществ (от первых христиан до масонов),

о тайных шифрах шпионов и современных

системах защиты информации, о кодах

науки, языке тела, этикете и геральдике.

Год назад книга вышла в University of Cali­fornia Press - одном из самых уважаемых американских издательств , которое выпу­

скает качественную научно-популярную

литературу. Отличный подарок и замеча­

тельная возможность расширить горизон­

ты своих познаний -и для взрослых,

и для школьников. Дарья Рыбина

ВОКРУГ СВЕТА, 288 с., 937 руб.

поводом для бесконечных

споров и кровопролитных

войн. Захватывающей

истории Святого города

посвящено объемное ,

скрупулезное исследова­

ние авторитетного британ­

ского историка религии

Карен Армстронг. Помимо

тщательного сбора исто­

рических и культурологи­

ческих фактов, автор уде­

ляет пристальное вни­

мание истории мифов

и символов, связанных

с Иерусалимом. «Мифы

«Священной географии»

выражают истины, касаю­

щиеся внутренней жиз­

ни , - пишет Армстронг. ­

Мифология- это древняя

форма психологии: она

показывает нам внутрен­

ние пределы нашего <<Я »,

таинственные и вместе

с тем влекущие нас» .

Альпина нои-фикшн,

566 с., 319 руб.

Феномен куклы в традиционной и современной культуре

И. Морозов Кукла- объект уникаль­

ный . В разные времена

она была для человека

игрушкой , артефактом ,

обрядовым символом,

фетишем, но не только.

Являясь прообразом че­

ловека, его копией , двой­

ником, вместилищем его

души, кукла выполняет

и важную антропоморф­

ную роль: она выделяет

человека из мира живых

существ и предметов не­

живой природы . С ее по­

мощью человек познает

окружающий мир и нала-

PSYCHOLOGIES СЕНТЯ БРЬ 2011

живает с ним диалог, ведь

кукла помогает одуше­

вить, «Очеловечить» лю­

бой объект и любое явле­

ние , от природного до

божественного. Наконец,

кукла помогает человеку

в период раннего детства

осознать собственное

«Я>>, свою гендерную

и социальную принад­

лежность . Фольклорист

и этнограф Игорь Моро­

зов провел серьезнейшее

кросскультурное исследо­

вание роли куклы, открыв

читателю, в конечном

счете, любопытные

закономерности чело­

веческого мышления

и мировосприятия.

ИндРик, 352 с., 695 руб.

ПИТАНИЕ

Альманах гурманов А. Грима де Л а Ренъер Во всех продвинутых за­

падных университетах су­

ществует отдельная, очень

модная дисциплина food studies- изучение еды .

Хотя сама по себе наука

деЛа Реньер, написавший

в начале XIX века «Альма­нах гурманов ». Это под­

робное и веселое руко­

водство к действию для

парижан . О том, в какое

время года и в какой лавке

лучше закупать «наследно­

го принца наших лесов» ,

кабанчика, а в какой -паштет с перепелками ,

в каком порядке следует

рассадить гостей и какой

беседой усладить (куша­

нья -лишь часть гурман­

ского вежества). Гостям

Грима поясняет, в какой

форме вежливо принять

приглашение , а как отка­

заться от него и почему

<<обедов по-дружески »

лучше избегать . В отличие

от <<дружеских обедов» .

В общем , перед нами еще

и учебник непринужден­

ной болтовни о еде (пре­

восходно переведенный

Верой Мильчиной). Учени­

ком Грима оказались

и Пушкин, и Гоголь ,

в описаниях трапез чутко

перенявшие у француза

всю эту восхитительную

смесь раблезианства,

дискуссий о еде стара как иронии и раскованности .

мир. Одним из первых ев- НовоЕ литЕРАТУРноЕ овозРЕниЕ,

ропейских учителей в этой 632 с., 300 руб.

области стал, разумеется,

француз : литератор и га-

строном Александр Грима

СЕНТЯБРЬ 2011 PSYCHOLOGIES

Реклама

ПАРАЦЕIIЬС

Лицензия 223967

Институт современных

nсихопоrических

технопоrий ФАКУЛЫЕr ПРАКТИЧЕСКОЙ И СЕМЕЙНОЙ ПСИХОЛОГИИ

Новая nрофессияl

Второе образование!

ГОСУА8РСТВеННЫЙ ДИПЛОМ! (Санкт -Петербургской государственной

академии постдипломного

педагогического образования)

Формы обучения:

о Дневная, вечерняя - 1 год

о Групnа выходного дня (no субботам) -1,5 года

О ОТЛИЧАЕТСЯ СВОЕЙ ПРАКТИЧЕСКОii НАПРАВЛЕННОСТЬЮ;

О ОСНОВАНА НА ЛУЧШИХ ДОСТИЖЕНИЯХ ОТЕЧЕСТВЕННЫХ 11 ЗАРУБЕЖНЫХ ПСИХОЛОГОВ И ПСИХОТЕРАПЕВТОВ;

О ПPII&ЛIIЖEHA К МИРОВЫМ CТAHIIAPTAM В ПОДГОТОВКЕ СПЕЦIIАЛIIСТОВ-ПСIIХОЛОГОВ;

О ОСНОВАНА НА СИСТЕМНОМ ROAXOJJE В O&ЛACTII RCИXOIIOГИИII RCitJI.OТEPARИИ;

О СОДЕРЖИТ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И ПРАКТИЧЕСКIIЕ ЗАНЯТИЯ;

О ВКЛЮЧАЕТ IIНДИВИДУАЛЬИЫII ПОДХОД К КАЖДОМУ СЛУШАТЕЛЮ.

О fРАНЗАКТНЫЙ АНАЛИЗ;

О CEMEIIHOE КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ 11 ПСИХОТЕРАПИЯ;

О АРТ-ТЕРАПIIЯ;

О ЗРИКСОНОВСКIIЙ ГИПНОЗ;

О ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ;

О ГЕWТАЛЫ-ТЕРАПИЯ;

О НЛП;

О ПСIIХОДРАМА.

Санкт-Петербургская wкona психологии по праву признака

nучwей в России!

Мы ЖА&М Вас по адресу: г. Москва, 5-я улица Ямского поля д.5, crp.1

Тел. (495) 710·99-33, (495) 710-99-66, (985) 338-6Q.53

послесловие давида серван-шрейбера

202

Давид Серван-Шрейбер (David Servan-Schreiber) был экспертом и обозревателем Psychologies с самого первого номера нашего журнала.

Перед вами - его последняя публикация.

Очистим наши мысли! Мой друг, буддийский монах Матье Рикар

(Matthieu Ricard), любит вспоминать один эпизод. Как-то раз в Дхарамсале, индийской

резиденции далай-ламы, на семинаре, посвя­

щенном встрече Востока и Запада, какой-то

американский психолог заговорил о <?чувстве

ненависти к себе~. Далай-лама сначала ре­

шил, что неправильно расслышал, и несколь­

ко раз переспрашивал переводчика. Затем он

попросил, чтобы ему объяснили, о чем, собст­

венно, речь. Для него было непостижимо -как человек может ненавидеть сам себя?!

Когда наконец он понял, что речь идет о до­

статочно распространенном на Западе фено­

мене, то сильно опечалился . Ему было грустно

думать о том, что существует так много людей,

отчужденных от самих себя настолько, что

они способны себя ненавидеть ... Как возникают у нас те черные осуждающие

мысли, которые мы адресуем сами себе? Все

эти <?Я ничего не стою~. <?Я никогда ничего не

добьюсь~. <?меня не за что любить~? Однажды я проводил семинар с камбоджийскими и аф­

риканскими психологами, рассказывая о том,

как можно распознать негативные мысли

о себе, - это центральное положение ДПДГ*

и когнитивной терапии депрессии и психологи­

ческой травмы. Оказалось, им тоже трудно

бьшо понять, о чем я говорю. Наконец коллега

из Сенегала воскликнул: <?А, ясно : вы говорите

о страхе того, что подумают о нас другие!~

И я вдруг понял: наши негативные мысли о се­

бе, которые мы считаем своими, на самом деле

возникают, когда мы присваиваем себе реаль­

ные или воображаемые суждения о нас других.

Женщина, которая так и не сумела пережить

свой давний провал на выпускном экзамене

и постоянно повторяет себе: <?Я ничтожество~.

восприняла суждение тех, кто думал так о ней

лет двадцать назад. Их голоса все еще звучат

в ее голове и загрязняют внутреннее про­

странство, нарушая ее душевную экологию.

Это не ее собственный голос. Очень важно уметь остановить поток негатив­

ных мыслей, которые возникают у нас и по

отношению к другим людям. Если мы катего­

рично высказываемся о коллеге или родст­

веннице (<?он бестолков~. <?она все слишком усложняет~), мы, конечно, можем испытать небольшой приступ самоудовлетворения,

сравнивая себя с объектом нашей критики

и приходя к приятным для себя выводам.

Но это удовлетворение длится недолго. Кроме

того, критикуя окружающих, мы укрепляемся

в мысли о том, что мир так и устроен : в нем

каждый человек - жертва или агрессор.

И остается только ждать, когда наступит

наша очередь стать мишенью для критики.

Освобождаясь от жестоких оценок в отноше­

нии других, мы учимся не осуждать и самих

себя. Я думаю, необходимый шаг на пути к бо­

лее экалогичной душевной жизни и отноше­

ниям с другими людьми описан в одной про­

стой и волнующей буддийской молитве. Он

состоит в том, чтобы признать в себе и в ка­

ждом из нас самое естественное и самое закон­

ное из желаний. Эта внутренняя молитва об­ращена ко Вселенной: <?Пусть я буду храним;

пусть я буду здоров; пусть я буду счастлив~.

А что если внутри себя мы будем чаще слы­

шать именно такие слова и именно этот голос?

* ДПДГ - Jоtетод десенсибилизации и проработки трав;.t движениоt глаз, CJot. подробнее на www.psychologies.rи в разделе «Психотерапия».

Все заметки Давида Серван-Шрейбера читайте на www.psychologies.ru