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Con este nuevo número damos la bienvenida al verano y a la energía de Fuego que le acompaña. Esperamos que os guste este número que hemos realizado con tanta ilusión ;)
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ASTROLOGÍA
La energía del verano 2016
PSICOLOGÍA
El amor y la entrega
BIENESTAR
El Fuego y el poder de la luz
CRECIMIENTO PERSONAL
Qué es el mindfulness
Nº 13 - JUNIO - JULIO - AGOSTO 2016 - EJEMPLAR GRATUITO
También estamos en www.revistaenergiavital.com
DirecciónEstrella Frone
Diseño editorial y webGleibys Lugones (www.gleibys.com)
Publicidad y MarketingLola Ortega (658 197 077)[email protected]
RedacciónBeatriz Herreros, Pedro Cascos
Contenido webDaniela Caronia
Foto de portada: FreeImages.com / Mike Gromov
ImpresiónPunto Verde, S.A.
Depósito LegalM- 15211-2013
Prohibida la reproducción total o parcial de cualquier tipo de contenido aparecido en esta publicación sin previa autorización por escrito del editor. Las opiniones y artículos publicados son responsabilidad exclusiva de los autores, sin que la revista los comparta necesariamente.
SUMARIO
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La energía del verano 2016...................................................................................... 4
El amor y la entrega: ¿Cuándo y a quién?................................................................. 6
La creatividad........................................................................................................... 8
Feng Shui: el Fuego y el poder de la luz................................................................... 10
Qué es el mindfulness.............................................................................................. 12
Las emociones y el peso........................................................................................... 14
Kundalini yoga......................................................................................................... 16
La carta astral: un mapa para tu camino................................................................... 18
Integración Yin - Yang............................................................................................... 19
El mito del amor....................................................................................................... 20
Confiar... una vuelta a mi centro............................................................................... 22
El ser humano desde un punto de vista integral: Kinesiología Holística.................... 24
El hipérico: emisario del sol...................................................................................... 26
El signo Leo............................................................................................................. 28
Las Lunas Nuevas del verano.................................................................................... 30
EDITORIAL
Pedro Cascos
De repente, el último verano fue una celebrada película de Joseph L. Mankiewicz de 1959, protagonizada por Elizabeth Taylor, Montgomery Clift y Katherine Hepburn. Sin entrar en los detalles del argumento, por más que la cinta sea muy recomendable, quedémonos con el título.
De repente, ya está aquí el último verano; por ahora, claro está, porque esperamos vivir muchos más… Pero a veces se nos dice que vivamos cada día como si fuera el último, para disfrutarlo al máximo, sacarle todo el partido, y lo mismo podríamos hacer con estos meses.
Para ello nuestras propuestas quizá os sirvan como guía, y podáis disfrutar de la energía del verano, de ser más amorosos, más creativos, más confiados; de profundizar en el mindfulness o en el Feng Shui, o de revisar vuestro peso en relación con las emociones.
Éstos son sólo algunos de los contenidos de esta edición de la revista, la 13ª, número asocia-do a menudo a supersticiones y que algunos prefieren nombrar como 12 + 1, pero que al fin y al cabo es un número más. Sí, el de La Muerte en el Tarot, pero no olvidemos que “la muerte” no es más que un símbolo del cambio, de lo que se va para que nazca algo nuevo, para nuestro propio renacimiento.
Aprovechemos la energía del Fuego, que como indica Yolanda Espartosa “facilita la transfor-mación y la proyección personal” para conectar con nuestra alegría, nuestra autoestima y nues-tra propia seguridad. Desde ahí, el equipo de Energía Vital os anima a que con este, por ahora, “último verano” renazcáis en la mejor versión de vosotros mismos.
Este verano empieza con el solsticio el día 21 de junio, cuando el Sol entra en Cáncer.
Esta primavera han brotado miedos muy profundos que pensá-bamos que ya teníamos superados, pero que no se habían curado definiti-vamente y por esta razón vuelven a aflorar. La vida nos enseña la diferencia
entre superar y curar. Estamos curando nues-tros patrones mentales educativos individuales y colectivos. Esta curación se produce cuando fluimos desde la aceptación.
Todos tenemos días donde las cosas pare-cen ir muy de prisa y los cambios se producen todos a la vez. La clave para enfrentarnos a estos momentos tan frenéticos es no querer controlar y dejar madurar el proceso. Este es el gran aprendizaje de la lección de vida en Virgo.
Si hasta ahora nos hemos sentido víctimas y hemos pensado que teníamos mala suerte y no podíamos hacer nada, Neptuno en Pis-cis en casa I nos ayuda a deshacernos de este patrón de victimismo y resignación tan incor-porado en la educación personal y colectiva
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ASTROLOGÍA
La energía del verano 2016
Estrella Frone y Daniela CaroniaEscuela de Astrorreflexología
(oposición con la lección de vida en Virgo en casa VII). Esta es la buena noticia de este sols-ticio.
Este proceso pasa por nuestras emociones: cada género debe observar cómo sus emocio-nes alteran el desarrollo de su ser y cómo este se manifiesta en el cuerpo físico.
Hombres y mujeres necesitamos dialogar sobre lo que sentimos cada uno y sobre cómo podemos transformar las emociones que nos hacen daño en gozo, comprensión y aprendi-zaje manteniendo cada uno su propia indivi-dualidad emocional y seguridad.
Este verano descubrimos cómo la educa-ción recibida en la infancia nos sigue influ-yendo en la seguridad emocional y espiritual, desde los patrones mentales que repetimos continuamente hasta darnos cuenta de cúan-do aparecieron por primera vez en nuestra vida. Si la mente se relaja, pueden brotar los miedos del inconsciente.
La cruz astrológica del solsticio es la mis-ma del pasado equinoccio de primavera y está formada por los ejes Acuario-Leo y Géminis-Sagitario. Esta cruz está potenciada por otra formada por los planetas: Neptuno en Piscis en casa I –Nodo Norte y Júpiter en Virgo en casa VII y Mercurio en Géminis en casa IV con Saturno en Sagitario en casa X.
Estas dos cruces marcan un salto evolutivo a la energía masculina de acción y al apren-dizaje de la pareja. Este aprendizaje consiste en transformar los propios patrones menta-les y en intentar comprender la educación y
“La clave para enfrentarnos a estos momentos tan frenéticos es no querer controlar y dejar
madurar el proceso.”
Cuando tenemos claridad mental y amplia-mos la conciencia, las emociones no se repi-ten, se viven en el momento que surgen so-lamente. Fluir con las emociones es sentirlas sin buscar referencia en el pasado y dejarlas pasar, como el agua de un río, que no va nun-ca atrás, símbolo del signo Cáncer.
El día del solsticio, la Luna en Capricornio en casa XI se encuentra en oposición al Sol y Venus en Cáncer en casa V. El trabajo de este verano es un trabajo de elevar la energía mas-culina de la acción comprendiendo que lo que sentimos en el amor físico debe alimentar emociones sutiles y la relación de pareja con vitalidad y éxtasis.
Las mujeres están sanando sus heridas de dependencia y de sumisión a hombres guia-dos solo por sus necesidades físicas. Las mu-jeres deben superar el miedo a perder al hom-bre si no le complacen en sus necesidades, redescubriéndose, desde la confianza en la vida y en sí mismas.
El resumen de la energía de este momen-to es que Plutón retrogrado en Capricornio nos empuja a tener en cuenta las herencias familiares y sociales y a transformarlas edu-cándonos en cada momento y apoyándonos a través de círculos de mujeres y de hombres. Esta transformación comienza viendo nuestra herida profunda en la propia espiritualidad y evolución que se puede cambiar teniendo la voluntad y la ilusión de vivir plenamente la vida.
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el patrón mental del otro. Este es el trabajo que aparecerá en todas las parejas: primero ser sincero con uno mismo reconociendo sus propias heridas y después, poder dialogar con el otro desde el corazón sin sentirse mal o culpable. Sólo los que se sumergen en sus miedos más profundos podrán avanzar en su relación de pareja.
La evolución de este año aporta esta aper-tura de conciencia sobre las relaciones: somos diferentes, pero las diferencias nos enrique-cen en lugar de separarnos, siempre que res-petemos el espacio de cada uno. Si vivimos desde la libertad de ser y expresamos lo que sentimos en cada momento, desaparecen las expectativas, las exigencias y la necesidad de complacer, patrones que tenemos como memoria social y colectiva. Debemos darnos cuenta de la necesidad de vivir en pareja evo-lucionando juntos como niños heridos que se van sanando permitiéndose el juego de la vida y del amor.
Aparecerán terapias y herramientas que ayudaran al ser humano a llenar vacíos emo-cionales como, por ejemplo, el vacío que experimenta una persona que ha olvidado totalmente la infancia para ocultar traumas profundos. Las personas que sufren una tris-teza profunda continua son personas que han tenido una adolescencia dificultosa u otras ex-periencias complicadas en la infancia o ado-lescencia y las han olvidado sin superar.
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PSICOLOGÍA
El amor y la entrega ¿Cuándo y a quién?
Arancha MerinoEspecialista en ingeniería emocional
El amor tiene literal-mente la fuerza de mover montañas, sin embargo también puede crear da-ños irreparables cuyas consecuencias quedan grabadas a fuego en nues-tro interior. Por eso el amor, inseparable de la entrega, debe ser revisado
hacia fuera para no invitar a la persona tóxica que lo contaminará, y hacia den-tro para que nuestras pro-
pias inseguridades no dañen a otros.
En primer lugar, quiero hacer notar algo que solemos olvidar, y es que el amor es de ida y vuelta, es decir, ha de ser correspondido: “Yo te doy, tú me das”.
Esto no quiere decir que haya que devolver en el acto ni en igual medida, pero sí que esta-rás disponible para dar a la persona que en su momento te cuidó o apoyó. De lo contrario, nos convertiríamos en personas cínicas e inte-resadas, que reciben y lo celebran con alegría, sin tener en cuenta ni valorar lo que el otro ha hecho por nosotros.
En segundo lugar, el amor surge de la ad-miración. No se puede amar a quien no se admira, sea tu pareja o un amigo. Cuando la admiración cae, el amor lo hace en la misma medida.
Son conceptos asociados al amor los si-guientes: amistad, ayuda, apoyo, cuidado, atenciones, entrega, motivación, solidaridad, gratitud, generosidad, protección... De mane-
ra que, si alguien te apoya, tú como mínimo has de tenerlo en cuenta y mostrar agradeci-miento.
Debemos de una vez desterrar determina-dos tópicos, como que el amor es sacrificio, conlleva celos, es eterno o incondicional. Nada de esto es cierto. Si te cuesta esfuerzo, no es amor auténtico.
Si produce celos, hablamos de posesión. No es eterno, pues debe durar mientras el es-tímulo esté activo; si no, sería dependencia. Y no es incondicional, pues de un modo u otro esperamos que la persona con la que nos he-mos volcado, esté cuando la necesitemos.
Para que el amor sea auténtico, debe ser actualizado momento a momento y compro-barse si sigue vivo o tan solo estamos perpe-tuando una situación, que en el pasado sí fue verdadera pero que ahora se ha convertido en otra cosa.
Por eso, el amor responde a la pregunta CUÁNDO. ¿Cuándo debo entregar mi amor?
Cuando la otra persona lo merezca y mien-tras dure ese momento. La persona lo merece cuando te sientes respetado, escuchado, te
“(...) el amor es de ida y vuelta, es decir, ha de ser
correspondido.”
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aporta y enriquece, no te miente ni manipu-la, te admira por ser quien eres sin pretender cambiarte y te ofrece un ESPACIO SEGURO donde puedas ser tú mismo sin necesidad de mostrarte diferente para ser amado.
Por todo ello, la finalidad del amor es la PERTENENCIA, pero esta jamás debe ser en-tendida como obligación, sino por el contra-rio estará formada por los seres que elijas en libertad y por afinidad. De esta manera, tú de-cides que en tu vida solo entren los mejores para así poder crecer juntos.
Los más necesitados, que no quieren hacer nada para soltar su dependencia, deberán per-manecer fuera de tu sistema. Esta es la única vía para evitar decepciones y desilusiones.
En general nuestra relación con la emoción “amor” es muy confusa, pues está cargada de creencias religiosas, sociales y culturales muy arraigadas, que impiden y limitan nuestra li-bertad de elección. De hecho, es muy común que entreguemos lo mejor de nosotros a los peores, a los que menos lo merecen, mientras que a los mejores, que son los que de verdad lo meritan, les ponemos pruebas y exámenes, a ver si están a la altura de nuestro amor.
Una gran parte de nuestros sufrimientos se podría evitar tan solo con revisar nuestra en-trega. Porque más de una vez nos empeñamos en que nos quiera aquella persona que no lo merece, que nos daña, poniendo nuestro em-peño y tesón hasta hacernos dependientes del maltrato y la humillación.
Si te entregas a quien no te respeta, te vuel-ves vulnerable y manipulable. Si lo haces con el victimista, que siempre se queja mientras tú pretendes salvarle, te convertirás en maso-quista. Y si das tu amor al manipulador, aca-barás padeciendo el síndrome de Estocolmo.
Esta entrega errónea, en nombre de unas falsas creencias, crea un falso amor que atrae-rá a tu vida patrones similares y cada vez más conflictivos, de los que solo te liberarás si de-cides soltar tu dependencia de los peores.
Por todo ello, debemos ser cuidadosos con el amor y con la entrega. Vigilar el “cuándo” y “a quién”. La entrega debe ser primero a ti mismo y ese compromiso contigo es lo que te dará la fuerza para apartarte de lo que te pueda dañar o debilitar.
La creatividad es la capacidad innata que te-nemos todos para crear, generar nuevas ideas y conceptos y materiali-zarlos a través de proce-dimientos distintos a los tradicionales. Reside en el hemisferio derecho y es una de las capacidades
más maravillosas del ser humano porque nos co-necta con nuestra esencia,
nuestro Ser, nuestro auténtico ORGULLO.
Durante el proceso creativo estamos en el presente, conectados, fluyendo, disfrutando, entregados, libres de condicionamientos tem-porales, sin perdernos en el pasado o en el futuro.
En los momentos de creatividad alcanza-mos un gran potencial, madurez y evolución. Sin la creatividad el ser humano no se adapta-ría a los cambios ni se renovaría. Nos aporta flexibilidad y vitalidad.
A pesar de aportarnos tanto desarrollo no se le suele dar esa importancia y en la mayor par-te de las ocasiones no se contempla dentro del
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Lola OrtegaTerapeuta
La creatividad
REFLEXIÓN
sistema educativo tradicional ni en el entorno laboral, más basado en copias y repeticiones.
Nuestra naturaleza humana gracias a la creatividad conecta con la libertad y la felici-dad, el progreso, la transformación. Nos apor-ta innovación de ideas, caminos o rutas dife-rentes, procesos novedosos para la solución de problemas, enfoques variados y originales.
Todos somos seres creativos, es una capaci-dad con la que nacemos, y que podemos de-sarrollar y potenciar a lo largo de toda nuestra vida.
Los procesos creativos son únicos, como cada uno de nosotros, y en muchas ocasio-nes puede ser que el único reconocimiento que recibamos sea el nuestro propio, el más valioso. El disfrute viene del hecho en sí de crear, es el proceso. El resultado puede conse-guir reconocimiento o no, pero el placer del hecho de crear es algo que merece la pena experimentar, acostumbrados a hacer las co-sas buscando sólo una finalidad y dejando a un lado el disfrute del camino.
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Una vez que conectemos con la creación podemos aplicarla continuamente, en cual-quier momento y área de nuestra vida.
Pequeños consejos para desarrollar la creatividad
» Hacer las mismas cosas de diferentes maneras: buscar caminos y rutas diferentes para ir al trabajo, a casa, dar paseos. » Descansar la mente mediante la medita-
ción o el descanso. » Ponernos delante de un papel en blanco
y empezar a hacer garabatos, dibujos, lo que se nos ocurra. » Cortar con la rutina y la monotonía de la
vida cotidiana haciendo algo que realmen-te nos guste y nos apetezca hacer, si puede ser a través de la expresión del cuerpo: baile, modelado o trabajos manuales, estando presentes y disfrutando, libres de pautas.En la medida en que volvemos a reencon-
trarnos con nuestra creatividad, podemos ir
experimentando el mágico efecto de transfor-mación que produce en nuestra vida.
Somos seres creadores y cocreamos a tra-vés de nuestro pensamiento, nuestra palabra y nuestra acción continuamente y cuando so-mos conscientes de lo que esto significa pode-mos crear la vida que queramos para nosotros desde la abundancia y el amor.
Te propongo alguna frase para practicar-lo: “Mi mente está en paz y disfruto en cada momento”, “Mi vida está llena de ilusión y alegría”, “Mi estado natural es la abundancia y plenitud”, “Todo el amor del universo está en mí”. Cualquier frase decreto que quieras atraer a tu vida, la escribes y te la repites 3 o 4 veces al día. La frase debes escribirla siem-pre en positivo y para tu más alto bien y el del universo. Puedes repetirla 21 días. Resulta práctico escribirla en un post-it y ponerla en el baño como un recordatorio. Te animo a com-probar el efecto de esa creación en tu vida y a conectarte con tu potencial creador.
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Yolanda EspartosaConsultora de Feng Shui y decoradora
BIENESTAR
Feng Shui: el Fuego y el poder de la luz
Continuando nuestro recorrido por el calenda-rio energético, nos aden-tramos en el período más Yang: el de Fuego. En ve-rano la energía alcanza su punto más elevado y a las doce del mediodía es cuando podemos conec-tar mejor con ella.
La energía Fuego se re-laciona con el Sol, el ca-lor, la incandescencia y la iluminación. Este elemen-
to favorece la capacidad de ver con claridad nuestras situaciones actuales o vislumbrar con la intuición las mejores opciones para nuestro futuro.
El Fuego facilita la transformación y la pro-yección personal. Su calor tiene origen en el Sur, con él maduran las cosas y su luz las hace visibles. La alegría es la emoción que mejor representa al elemento Fuego.
Conectando con el elemento FuegoDesde la pasada Luna Nueva del 6 de mayo,
damos comienzo a esta etapa, que coincide con el final de nuestra primavera y el verano en su momento más álgido. Su duración será de 3 lunas, así que daremos por finalizado este período el día 1 de agosto.
En artículos anteriores hablábamos de cómo aprovechar los distintos períodos ener-géticos para armonizar nuestros espacios y
nuestro ser de forma sincronizada. Si desea-mos conectarnos con el Fuego, aprovechare-mos este momento único para conectar con las cualidades que este potente elemento nos ofrece.
El Fuego también está relacionado con el Sur, así que deberemos prestar atención a nuestros espacios o habitaciones orientadas hacia ese punto.
Cualidades del elemento FuegoLa naturaleza del fuego ilumina nuestro ser
y el de los demás; es por ello que a esta área se la conoce como de Iluminación.
¿Te sientes respetado por los demás?
¿Sientes respeto por ti mismo? ¿Estás segu-ro de ti mismo?
¿Estás consiguiendo el reconocimiento que crees merecer?
¿Pasas desapercibido ante los demás? ¿As-censos? ¿Amistades?
¿Te deja indiferente la opinión de los de-más?
Cuando mejoramos nuestro fuego interior, aportamos integridad, motivación, seguridad y claridad, lo que fomenta nuestra autoestima y la valoración personal.
Cuando estamos seguros de nosotros mis-mos y vamos pisando fuerte por la vida, se nos facilita ser más visibles y admirados, con lo que el reconocimiento social y laboral no se hacen esperar.
“Cualquier pensamiento positivo te lle-vará más cerca de obtener la iluminación.”
Acharya Shree Yogeesh
Conexión del período Fuego con nuestro camino de vida
El área de Fuego está fuertemente relacio-nada con el área de Agua, la cual representa nuestro camino de vida. Cuando iniciamos nuestro viaje, tenemos unos propósitos y un proyecto de vida.
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Con el elemento Fuego logramos motiva-ción, intuición, pasión, seguridad y sobre todo claridad para afrontar nuestros retos y culmi-nar nuestros proyectos. El Fuego nos aporta dinamismo y nos apoya cuando tenemos que afrontar grandes cambios.
Cuando sentimos miedo (agua), no facilita-mos el avance hacia nuestros objetivos (fue-go). El desequilibrio por exceso o defecto de agua nos puede paralizar. Un exceso de fue-go podría hacernos más osados y atrevidos, provocando precipitación, confusión y poco realismo en la consecución de nuestras metas.
“En el camino hacia tus sueños apare-cerán miedos que querrán distraerte. No
pierdas el foco, continúa avanzando.”
El Fuego y la saludEn la Medicina Tradicional China, el ele-
mento Fuego está relacionado con el sistema del corazón (corazón, maestro corazón, triple calentador) y con el intestino delgado. El co-razón es la bomba encargada de llevar sangre oxigenada y alimentos a lo largo de nuestro cuerpo. Su función es la de calentar el cuerpo y darle vitalidad. El intestino delgado recibe el alimento digerido por el estómago y separa lo que no sirve para su eliminación. Su fun-ción es la de transformar. El sistema del cora-zón está relacionado con el verano y la emo-ción de la alegría. Un corazón sano ayudará a nuestra capacidad de sentir y expresar alegría.
El calor del verano favorecerá nuestra circula-ción. Por el contrario, un desequilibrio de ca-lor o alegría puede dañar el corazón, producir problemas circulatorios, insomnio, palpitacio-nes, ansiedad, pensamiento confuso, falta de memoria, fatiga o depresión, entre otros.
Aprovecharemos el verano para cuidar nuestro Fuego a través de una alimentación con alimentos frescos, como ensaladas vege-tales y de frutas, y bebiendo mucha agua. La sandía, en esta época del año, es muy reco-mendable.
Más consejos para mejorar nuestro Fuego
»Actuar según nuestros objetivos, con decisión. »Coherencia con lo que pensamos o
decimos. »Ser fieles a nosotros mismos, ajenos a
toda influencia externa. »El arte está relacionado con el Fuego, así
que es bueno potenciar nuestras capacida-des artísticas o disfrutar de visitas a museos o exposiciones. »Relacionarnos con los demás.
…Y en general reír, cantar, saltar, bailar y enfocarnos en el disfrute de la vida.
“La felicidad es cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces están en armonía.”
Mahatma Gandhi
Mindfulness es una pa-labra que cada día está más en boca de todos y, lector, antes o después, llegará a tus oídos por otro medio distinto al de este artículo. Ya está pre-sente en la educación y la empresa y no está lejano el día en el que tu médi-
co de cabecera te lo reco-mendará como medio de serenar la mente y prevenir el estrés.
Esta palabra que bien podemos traducir por “atención plena” o “ple-na conciencia” es fruto de las investigaciones realizadas por el doctor Jon Kabat-Zinn, de la universidad de Massachusetts, dentro de su programa de reducción del estrés (REBAP). La atención plena no es un descubrimiento de este siglo, ni siquiera del siglo inmediata-mente anterior, tan lleno de avances, sino que el mismo Buda, e incluso textos más antiguos como los Upanishads, de la tradición advaita, hablaron ya sobre la adecuada atención para llegar a la verdadera iluminación.
Así mismo, otras escuelas, como el budis-mo zen, también ponen el acento en una acti-tud de plena atención en lo que está sucedien-
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CRECIMIENTO PERSONAL
Qué es el mindfulness
Orlando Rodrigo ÁlvarezInstructor en meditación y Psicólogo transpersonal
do y en lo que estamos haciendo como una forma de llevar el estado de meditación más allá de la sentada de rigor.
La atención plena nos conduce directa-mente a una conexión con el momento pre-sente y lo que en él se manifiesta. Se trata de una toma de conciencia del momento en el que estamos y d la situación que vivimos, la cual nos saca del cotidiano automatismo en el que discurre nuestra vida. Es precisamen-te este automatismo el que nos sume en un cómodo estado de inconsciencia que nos dis-pensa de poner la atención en dónde estamos y lo que estamos haciendo (es más, ni siquiera en la acción que estamos realizando) y es así como la mente vaga del pasado al futuro y se enreda en disquisiciones que nada tienen que ver con lo que está sucediendo en el momen-to presente.
Resulta especialmente relevante el hecho de que cuando un suceso de nuestro cuerpo o del entorno viene a sacarnos del automatismo, la mente, hasta entonces divagante, despierta para revelarse, rechazando la nueva situación y creando enfado. Hay como una resistencia de la mente a la plena consciencia y como un miedo provocado por ella misma ante la Presencia consciente en el ahora.
En el artículo del número anterior de Ener-gía Vital, hablábamos de la meditación senta-da y su enfoque en la postura, la respiración y los pensamientos. Pues bien, ésta es la prácti-ca meditativa formal. En cambio, la atención plena, enfocada en cualquier acto o momento de nuestra vida, es la práctica meditativa in-formal. Una y otra se complementan perfec-tamente, ya que la atención plena es la pro-longación de la meditación estática en la vida activa, de tal modo que le da sentido más allá de la pura sentada.
Y ahora, un pequeño ejercicio de mindful-ness. Detente, adopta una postura cómoda, respira y toma conciencia y reconoce el es-tado actual de tu cuerpo y de tus emociones.
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El curso consta de clases presenciales y seguimiento semanal, entre otros,
de los siguientes temas:
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El Vacío: principio creativo. El Desapego: soltando lastre.
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Recuerda cuál era ese estado hace unas horas o unos días y verás que hay diferencias respecto a tu estado actual y presente y que por lo tanto poco o nada tiene que ver con él.
Toma ahora conciencia de lo que vas a ha-cer en el futuro próximo o lejano y cuál será el estado de tus emociones y de tu cuerpo en ese momento. Tal y cómo hiciste con el pasado, comprobarás que también difiere de tu esta-do actual y que por lo tanto te enajena de él, ya que aquel estado futuro tan solo vive en tu mente. Vuelve ahora a tu estado psicocorporal actual y compáralo con los estados recorda-dos y futurizados.
Pues bien, este ejercicio sirve para mostrar-nos cómo nuestra mente nos lleva constante-mente del pasado al futuro reviviendo o an-ticipando estados psicocorporales que poco o nada tienen que ver con nuestra realidad psicosomática actual.
También nos ayuda a reconocer el verdade-ro estado real en el cual estamos, y a descubrir que la mente nos lleva a sufrir a causa de si-
tuaciones que no existen y, muy posiblemente, no existirán ni sucederán jamás. La atención plena nos ayuda a conectar con el momento presente a través, por ejemplo, del reconoci-miento de nuestro estado emociona actual, físico y mental. Pero hay otros ejercicios prác-ticos, como el de enlentecer los movimientos que habitualmente hacemos de forma rápida y automática, pasando a realizarlos al modo slow (lento): tal vez cepillarnos los dientes, ducharnos, vestirnos o caminar al trabajo. En otros ejercicios, nos detenemos ante el sonido de una campana, de una ambulancia, la alar-ma de un teléfono, etc; y tomamos conciencia de nuestra respiración, postura, lugar y emo-ción presente; luego continuamos.
La práctica de Mindfulness, en fin, puede conseguir que cualquier momento ordinario se convierta en un momento verdaderamente extraordinario.
“En un pequeño instante puede estar todo, y en un segundo la eternidad, cuando mira-mos con absoluta y plena atención.”
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NUTRICIÓN
Las emociones y el peso
Reyes Arias de SaavedraTécnica Superior en Dietética
Las emociones están sumamente relacionadas con nuestro peso corpo-ral, pues la grasa y los lí-quidos crean un muro de contención que nos man-tiene alejados de la herida de nuestro niñ@ interior.
Si durante nuestra in-fancia hemos recibido ciertos tratos que nos han causado una herida más o menos profunda, en la edad adulta salen a relucir.
Y al relacionarnos con nuestro entorno, esta herida puede abrirse a medida que interactua-mos con todos los personajes que componen nuestra vida (familia, pareja, amig@s).
Hay distintos tipos de heridas que un niñ@ puede desarrollar en sus primeros años de vida. El niñ@ es muy delicado y sensible. Los adultos olvidan a menudo esa inocencia tan frágil y no tienen en cuenta que lo pueden he-rir ya desde su muy temprana existencia como huevo o zigoto.
Podríamos tomar consciencia de cómo se puede llegar a sentir un bebé recién fecunda-do cuando su madre/padre, asustad@, no ha aceptado la situación en el momento de la
concepción, aunque finalmente el bebé haya llegado a término y haya nacido.
Ese niñ@ se siente rechazado y en su edad adulta, desarrollará mecanismos de defensa frente a situaciones de rechazo. Desarrollará sobrepeso para así protegerse de todo lo que pueda causarle daño, pues esa capa de grasa, hará de escudo protector frente a la sociedad que lo rechaza.
Heridas hay tantas como personas, pero muchas reaccionan de la misma manera, pro-tegiéndose en lugar de aprendiendo a canali-zar la ansiedad que les producen estas situa-ciones.
Por eso, las personas comen para así saciar esa ira, rabia o simplemente comen sin cons-ciencia, pensando en el problema que tienen en ese momento. Somos lo que comemos: si comemos mala energía, somos mala energía que se estanca y genera sobrepeso.
Si a nuestra herida de infancia (pues todos tenemos una, aunque sea mínima), sumamos que nos alimentamos en un contexto estresan-te, con pensamientos negativos, rodeados de un entorno que no es armónico a la hora de alimentarnos, etc., tenemos el cóctel adecua-do para que aumente nuestro volumen. Así, las grasas que acumulamos son ese escudo rígido que nos protege del dolor emocional y las retenciones de líquidos, las emociones estancadas que nos impiden ser nosotros mis-mos.
Según el lugar donde encontremos estas grasas o emociones, tendremos información sobre de qué nos protegemos. Es aquí donde
“Ese niñ@ se siente rechazado y en su edad adulta,
desarrollará mecanismos de defensa frente a situaciones de
rechazo.”
se unen la nutrición y la astrorreflexolgía po-dal, pues como astrorreflexóloga vengo obser-vando este matiz cada vez más acentuado en las personas que trato.
Si aprendemos a canalizar todas esas emo-ciones y miedos, a comer con consciencia y alegría mientras cocinamos, lo que ya no nos hace falta irá saliendo de forma natural de nuestro organismo.
Para ello hay que coger las riendas de la vida con plenitud. Por suerte, cada día se nos brinda una nueva oportunidad para hacerlo correctamente.
Somos seres emocionales, debemos tener en cuenta que, además de ser lo que come-mos, somos lo que pensamos, lo que sentimos y lo que no decimos.
Espero y deseo que mis reflexiones os ha-gan sentir que el sobrepeso no es ocasionado más que por falta de consciencia, por blo-queos emocionales desde la infancia y por productos procesados cargados de baja vibra-ción que inflaman el organismo.
Si eliminas todo lo que es de baja vibración de tu vida, tu peso se restablece, y para esto solo necesitas de tu “autotrabajo”. Después de todo, la persona más importante de tu vida eres tú. Lo mejor es darte mucho amor a ti mism@.
Para aumentar la vibración, reducir esos pensamientos negativos y poner un nuevo pla-to en nuestra cocina con el que deleitar nues-tros sentidos, puesto que comer también es experimentar placer, os propongo la siguiente receta saludable.
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Receta de Hummus de remolachaIngredientes:
»Garbanzos en remojo con 1/2c de bicar-bonato o garbanzos de bote ecológicos »1/4 ó 1/2 remolacha »Ajo machacado con sal »Limón »Pimentón »Comino »Perejil »Tahín
Preparación:
Añadir al vaso batidor o thermomix o bati-dora, los garbanzos, la remolacha, el tahín, el limón más el ajo machacado con sal.
Molerlo todo. Si lo vemos un tanto espeso y esa textura no nos gusta, le podemos añadir un poco de agua.
Emplatar, lo podemos decorar con perejil, pimentón, comino y aceite de oliva.
Se puede acompañar con pan de pita.
“Después de todo, la persona más importante de tu vida
eres tú.”
Después de un tiempo experimentando diferen-tes tipos de yoga, llegó a mi camino Kundalini Yoga. Al tiempo de prac-ticar semanalmente esta modalidad, se me presen-tó la oportunidad de for-marme con el que fue mi maestro Hargobind Singh,
discípulo de Yogi Bhajan, quien le enseñó, según su comprensión, el pilar de la enseñanza yóguica –creer en nosotros mismos. Insis-
tiendo también en que el yoga no es una reli-gión, pero hace emerger la fe en uno mismo.
En Kundalini yoga, la práctica es realizada en series de ásanas que llamamos kriyas. La palabra ásana viene del sánscrito, “as”, que quiere decir asiento. Su propósito es crear una unión holística entre los tres cuerpos: físico, psíquico y emocional a través de determina-dos esquemas corporales que el cuerpo adop-ta, para así ejercer sobre ellos una beneficiosa influencia.
En cada kriya, la energía vital es activada, y con ella, los pensamientos y emociones tam-bién se ponen en movimiento. De ahí que con la práctica del yoga afloren tantas sensacio-nes, pareciendo que nuestros pensamientos
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YOGA
Sat Sundri KaurInstructora de Kundalini Yoga
se presentan uno detrás de otro para que los veamos y les prestemos atención y permitién-donos vivir este proceso como observadores receptivos o activos según el momento.
Las ásanas actúan por resonancia desde de-terminados centros energéticos situados prin-cipalmente a lo largo de la columna vertebral.
El efecto de los ejercicios dentro de la se-rie unidos a la respiración, mudras, mantras y cerraduras - bandhas favorecen la integra-ción cuerpo-mente, pacifican las emociones, sedan y fortalecen el sistema nervioso.
La mayoría de las posturas básicas pueden ser practicadas por todas las personas, ya que de forma individual el practicante condu-ce la postura hasta su límite razonable, y de esta manera se van desencadenando todos su beneficios: se abastece de sangre a todas las partes del cuerpo favoreciendo los tejidos, dotando de flexibilidad a la espina dorsal, ar-ticulaciones y tendones, nervios y músculos.
Favorecen la resolución de desórdenes psí-quicos y emocionales, previenen trastornos somáticos y psicosomáticos.
Con la práctica correcta en cada postu-ra, mejorará la salud a través del equilibrio proporcionado en los diferentes sistemas del cuerpo: músculo-esquelético, linfático, car-diaco, pulmonar, nervioso, endocrino, diges-tivo, renal…
Kundalini yoga
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Con la trasmisión de esta enseñanza conta-mos con los recursos para que este proceso de sanación esté lleno de alegría y claridad. De ahí que las ásanas tengan una raíz y punto de anclaje, una alineación de la columna, una dinámica y orden tan precisos en las kriyas. Con las certeras instrucciones de los antiguos yoguis en la actitud que es propicia adquirir
Clínica Dental HolísticaDra. Elena del Pozo Sanz
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a la hora de realizar la práctica. Es por este motivo que miramos el entrecejo, la pituitaria se activa e irradia a la glándula pineal, la in-tuición se despierta, comunicando con el ser esencial para que se ponga en marcha el des-pertar del alma.
Pero, ¿qué nos pasa en nuestro día a día? Vivimos en un mundo lleno de estímulos que no favorecen una autoescucha, el poder de-tenernos en cualquier momento del día, sen-tirnos y reconocernos internamente sin tener que estar constantemente intentando alcanzar aquello que creemos que está fuera de nuestro alcance.
Por todo esto te invito a que experimentes Kundalini Yoga. Yo no puedo más que transmi-tirte mi experiencia, sólo eso, el resto es una decisión personal. En realidad aquí no hay ningún secreto, es un proceso muy simple y transparente. Sólo se requiere el compromiso con uno mismo y el trabajo diario para pulir y hacer resplandecer nuestro ser.
Así como es afuera, es adentro. Namasté.
La astrología es una disciplina que nos ayuda a desenvolvernos en la vida para superar los blo-queos y encontrar nuestro camino. Una de las herra-mientas más útiles es la carta natal.
La bóveda celeste se divide en doce sectores, que llamamos “casas”, a través de las cuales las doce constelaciones del zodíaco y los planetas van viajando a lo largo del
tiempo. La carta es como la fotografía de don-de están las constelaciones y los planetas en el momento y en el lugar en que venimos al mundo. Es como si fuese nuestro perfil genéti-co que según las circunstancias y el ambiente que nos rodea puede desarrollarse más o me-nos.
Cada casa representa un aspecto de la vida, y según la distribución de las constelaciones y los planetas, sabremos para cada persona qué características destacan y qué potencial tiene esa persona en particular. Los aspectos o rela-
La carta astral: un mapa para tu camino
ASTROLOGÍA
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Daniela CaroniaTerapeuta de Astrorreflexología y Medicina Tradicional China
ciones de los planetas entre ellos nos hablan de los exámenes que tenemos que superar y nos dan herramientas para entender la manera en que abordarlos. La carta representa el viaje cíclico de nuestra alma, que empieza con el ascendente, la casa I, que rige “Yo Soy”. Al nacer, respirando empezamos a existir, somos lo que somos. A partir de este momento, la interacción con el entorno nos condicionará, haciendo que creemos máscaras, una perso-nalidad y unos patrones mentales y emocio-nales que influirán en nuestra forma de ver y vivir las experiencias que se nos presenten.
El ascendente, junto con otros parámetros como el descendente, el medio cielo y fon-do del cielo forman una cruz, la de nuestro destino, que debemos aceptar para mover la rueda y evolucionar.
Este viaje a través de las doce casas es un mapa que nos cuenta “por qué nos pasa lo que nos pasa”, cuáles son nuestros puntos fuertes, así como los débiles y los exámenes y aprendizajes a los que tenemos que enfrentar-nos. En la casa II encontramos el don y los ta-lentos de la persona, y así ayudarla a orientar-se a nivel profesional. Cada uno de nosotros viene con una lección de vida que desarrollar, que en la carta está representada por la posi-ción del nodo norte. Es lo que tenemos que aprender y superar en esta vida con la ayuda de nuestros dones.
En la carta astral también podemos ver la influencia de la educación de la infancia, que nos impide muchas veces conectar con nues-tra verdadera vocación dedicándonos a pro-fesiones que no nos gustan pero que pensa-mos que nos dan seguridad económica o una buena posición social. Eso genera frustración y amargura y se traduce en molestias físicas y enfermedades crónicas, que afectarán distin-tas partes del cuerpo y que podemos también encontrar en nuestro tema natal. Os animo a conocer vuestra carta astral para comprende-ros y hacer de vuestra vida una obra de arte única e irrepetible.
En Madrid, Leganés y Alcalá de Henares
Astrorreflexología Podal y Corporal - Acupuntura - Shiatsu - Metamórfico - SEEATM
Despertar de la energía femenina: bendición y sanación de útero
Cartas astrales - Tarot evolutivo
Estas poesías están inspiradas en tres ejerci-cios que propone la Biodanza, un sistema en el que la integración humana es uno de los principios básicos. Las fuerzas Yin y Yang se encuentran en cada ser humano, son comple-mentarias entre sí e, integrándolas, se llegan a disipar límites, a suavizar rigideces y a abrir nuevas perspectivas para la vida.
Danza Yin
Con suaves y lentos movimientos de nuestro cuerpo,
nos permitimos contactar con nuestro interior,
con nuestra más sensible intimidad.
Llamamos a la profunda emoción.
Es la sabiduría ancestral en nuestras células,
que nos conectan con el ser sagrado que so-mos,
que nos rememoran nuestro mundo femenino,
que nos abren las puertas de la inspiración.
Nos enlazamos dulcemente con nuestro ser celestial,
con nuestra propia luz,
gestando la unión con la inmensidad,
alimentando el amor.
Somos perfectos en estado puro.
Almas brillantes,
descendientes de las estrellas,
esencia pura de vida.
Danza Yang
Somos impulso creador de vida,
un movimiento intencionado siempre hacia delante.
tenemos el coraje de la raza humana,
el arrojo y el ímpetu primordial.
Con la sabiduría de saber quiénes somos,
convertimos nuestras ilusiones
en trozos de realidad.
Nos expresamos libres, intensos, presentes.
Somos masculino, somos acción.
Vamos en busca de lo concreto, de lo real.
Vamos a expandir nuestra luz,
fecundando los espacios, llenando los vacíos.
En la paz serena de la determinación,
somos uno con la audacia y el valor,
damos el paso para llegar triunfantes
a la conquista de la existencia.
Danza de la Garza
Asentado en la tierra que me sostiene,
asisto al nacimiento de mis propias alas,
soy testigo del prodigio, me transformo en le-vedad,
llega la libertad.
Con un ligero movimiento que parte de mi pecho,
me voy haciendo liviano, etéreo.
Me elevo hasta las cumbres del mundo,
adueñándome de cada momento, deseando vivir.
Desde aquí cambian los colores, las formas.
La serenidad me acaricia con suaves mantos transparentes.
La inspiración toca mis fibras más sutiles.
Llega la alegría,
me vuelvo a enamorar de mí mismo,
me miro en mis ojos para reconocerme
brillante y puro,
para recordarme sagrado.Luis Rojas
Integración Yin - Yang
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POESÍA
No nos engañemos, eso que llamamos amor es mas negociación que amor. Y claro, en seguida nos defenderemos dicien-do: “Yo amo a mis hijos, a mi pareja”, etc. Y en cier-ta medida es cierto, pero debemos comprender que ese amor, que surge de la mente, nunca es incondi-cional.
Más bien está sujeto a la satisfacción que recibo
a cambio de algo, siempre condicionado a la respuesta del otro en un intento de cubrir mis carencias. “Si me retiras tu afecto, se acabó mi amor”, curioso, ¿no? Y es que en la mayoría de las relaciones nadie se atreve a ser él mismo, por miedo a no ser aceptado, amado.
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Teresa BlanesEscritora y terapeuta, dirige el Centro El Ático
El mito del amor
El problema es que esos fingimientos que se hacen por agradar tarde o temprano se des-tapan, y te das cuenta de que las dos perso-nas apenas se conocen, y que han vivido una mentira, que acaba saliendo a la superficie, en forma de exigencia, reproche o queja.
Y es que, en cuanto se presentan las memo-rias dolorosas del pasado, surgen los pensa-mientos de ataque.
Hay un miedo a pensar que si soy yo mis-
“Un verdadero amor es aquel que surge sin motivo, es esa
alegría sin objeto que sientes en momentos de tu vida, es un estado de profundo
agradecimiento.”
CRECIMIENTO PERSONAL
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mo, con mis virtudes y defectos, no voy a ser aceptado/a.
Ejemplo: “Pensé que le había convencido de que yo era inteligente, culta, interesante. Consagré toda nuestra relación de un mes a este propósito. ¡Y me dijo que no quería volver a verme! Cuando le pregunté por qué, me dijo que estaba buscando a alguien menos intensa, más sencilla y no tan inteligente. Después de superar mi orgullo, me di cuenta de que mi yo real, podría haber sido la pareja perfecta”.
Y esto se acentúa más cuando estamos en la primera etapa, la fase de enamoramiento. Dejamos de ser conscientes de nosotros mis-mos, ya que la conciencia de lo que sentimos la trasladamos a la otra persona. Nos enfoca-mos en ella sin darnos cuenta de que lo que se está produciendo en mí es lo más importante, y es donde debo mirar. Sería como enamorar-me del amor que soy y no de la persona que me lo está activando.
La relación contigo mismoBuscar a alguien para huir de tu soledad es
una creencia antigua, arraigada y errónea. Si no tienes una buena y fluida relación contigo mismo, difícil será que encuentres la felicidad en otro, pues tu montaña de cargas se añadirá a la montaña de cargas del otro, formando así una cordillera entre los dos. Tener una pareja es un placer añadido a lo que ya eres y tienes en ti mismo. Si no, se convierte en una cárcel. Porque generalmente nos enamoramos de la historia que hemos montado en nuestra cabe-za sobre esa persona.
Un verdadero amor es aquel que surge sin motivo, es esa alegría sin objeto que sientes en momentos de tu vida, es un estado de pro-fundo agradecimiento: estamos conectando con lo que realmente somos, sin finalidades ni expectativas.
Todo lo demás son espejismos en una bús-queda de eso que anhelamos, y que buscamos en sitios equivocados. Por eso la mayoría de las veces, tras breves momentos de felicidad, aparece la desilusión, entran los egos a defen-derse y aquello tan maravilloso se va al traste.
Ampliemos nuestra conciencia, a fin de cuentas a eso hemos venido. Si no, seguire-mos viviendo dormidos en este sueño llamado vida, repitiendo una y otra vez las mismas his-torias con diferentes personajes.
“Allá donde se encuen-tre, el girasol se orienta hacia el sol, pues necesita de sus rayos para crecer. Como seres únicos, ne-cesitamos vivir en armo-nía con nuestros valores, nuestras aspiraciones pro-fundas, nuestros sueños”. Claudette Jacques
La confianza es un esta-do del ser que se desarrolla y trabaja cada día. Cómo nos orientamos en la vida
y hacia dónde, es una de las claves para re-cuperar y nutrir este estado. Nuestra mente aprende rápido a dirigirse hacia el exterior en busca de respuestas, muchas veces en ese recorrido pierde la conexión con lo esencial para la persona y queda aturdida entre todos los estímulos a los que se apega: sonidos, imá-genes, pensamientos, expectativas, personas, situaciones.
Cantidad de información que forma parte del mundo al que la mente atiende y en esa dirección se vuelve difícil discernir.
Hacer el camino inverso y direccionar la atención de fuera hacia adentro implica soltar los estímulos y observar qué sucede. Quedar-se en ese aparente silencio y abrir la escucha al espacio interno. Desde allí podemos ver con más claridad nuestras necesidades y aspi-raciones así como nuestras creencias, juicios y categorizaciones y darnos cuenta cómo en ocasiones entran en conflicto.
Cómo atravesar estos conflictos naturales orientándonos hacia lo que nos nutre, sin hacernos daño, sin exponernos, es un gran desafío. Y para ello la brújula interna es una buena compañera, confiar en la dirección que nos indica es un reto. Podemos hacerlo en la medida que nos conocemos íntegramen-te, esto implica reconocer nuestro “laberinto de ideas” al tiempo que identificar los valo-res, recursos y capacidades que tenemos así como los aprendizajes que hemos hecho de las experiencias pasadas. En este sentido, cul-tivar una mirada respetuosa e inclusiva hacia
Leticia Cayota DufourPsicóloga y Terapeuta Gestalt
Confiar... una vuelta a mi centro
“La confianza es un estado del ser que se desarrolla y trabaja
cada día.”
BIENESTAR
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nosotros mismos nos ayuda, permite acoger las direcciones opuestas que a veces parece marcarnos la vida, y los opuestos que habitan en cada persona y reconocer en uno mismo la multiplicidad de realidades que hay dándoles cabida, ya que cada una nos muestra “algo” de nuestra experiencia humana.
Cuando intentamos que haya una realidad única imponemos un orden que no es natu-ral. El Paradigma Cartesiano es un ejemplo de ello. Desde esta cosmovisión la realidad es una y solo existe una verdad, lo cual impli-ca moverse en espacios de luchas de poder y desconfianza, para convencernos los unos a los otros, incluso a nosotros mismos. Al afe-rrarme a una imagen reducida y recortada de mí, excluimos partes de nuestra persona e in-tentamos “explicar” lo que nos sucede para que se ajuste a una lógica preestablecida. Esto deja fuera partes del Ser que siendo menos conocidas y apreciadas, también tienen su función y son importantes para evolucionar. Movernos bajo este paradigma, en el que el crecimiento se asemeja a una línea recta, ge-nera mucho miedo y ansiedad, porque escapa a la naturaleza.
La naturaleza nos muestra que el creci-miento deviene en espiral y los espacios de confianza se construyen y fortalecen cuando somos conscientes de este recorrido. Desde el Paradigma de la Complejidad y la Física Cuán-tica hay múltiples verdades que conviven cada día, no hay necesidad de buscar argumentos, ni de convencer a nadie porque no se trata de tener la razón sino de experimentar y com-partir experiencias. Todas son acogidas. No es necesario explicar lo que me sucede para que cuadre con lo que creo “tiene que ser”, sino vivir lo “que es” en todas sus posibles formas.
Es difícil conocer aquello que juzgamos, por-que al juzgarlo lo rechazamos y alejamos, lo mantenemos fuera de la consciencia.
Conocer cuáles son las verdaderas moti-vaciones que nos mueven nos permite tomar contacto con lo que le da sentido a mi vida en este momento. Conocer los miedos que portamos posibilita el darnos cuenta de lo que necesitamos para afrontarlos. El miedo a la crítica, a no pertenecer y quedarme fuera, a equivocarme, el miedo a las pérdidas, al ri-dículo, a quedarme sola, a fracasar, muchas veces nos distancian del estado de confianza; una vez que somos conscientes que están ahí, podemos ver cómo hemos hecho en otras si-tuaciones para negociar con ellos, ¿qué me ha venido bien?, ¿qué puede ayudarme a confiar en este momento?
Si miramos todo lo que hay con una actitud de apertura, curiosa, probablemente llegue-mos a tener un conocimiento más amplio y profundo de nosotros mismos y por lo tanto tendremos una fuente de información más au-téntica en la cual apoyarnos para caminar en la vida, también para decidir quedarnos quie-tos.
Como el girasol, es nuestra responsabilidad orientarnos hacia lo que nos ayuda a crecer y nos resulta beneficioso en ese recorrido, la gran oportunidad que se me presenta cada día es canalizar mis recursos y utilizar las faculta-des para estar cerca de mi centro y desde allí “ver”.
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“(...) cultivar una mirada respetuosa e inclusiva hacia nosotros mismos nos ayuda,
permite acoger las direcciones opuestas que a veces parece
marcarnos la vida.”
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La palabra kinesiología proviene del griego y es la composición de las pala-bras kínesis, que significa movimiento, y logos, que significa estudio. Por tan-to, la Kinesiología hace referencia al estudio del movimiento.
Todo a nuestro alre-dedor posee o genera un movimiento, desde el viento, hasta cualquier ser vivo. Por ello, la capaci-dad de poder estudiar el movimiento se refleja en
un diagnóstico certero, basado en pruebas y movimientos musculares.
Este sistema permite averiguar las causas y los síntomas de diferentes trastornos y males-tares a partir de la primera sesión.
La observación y el testaje de la muscula-tura posibilita tratar los distintos sistemas que rigen el cuerpo humano: sistema estructural (relacionado con los huesos, músculos y arti-culaciones), sistema nutricional (relacionado con la dieta, los suplementos, las intoleran-cias, etc.), sistema emocional (relacionado
Judith Pregaldiny GelfoLicenciada universitaria en Kinesiología Neuroholística
El ser humano desde un punto de vista integral: Kinesiología Holística
con las emociones, los traumas, las fobias, etc.) y el sistema electromagnético (relaciona-do con la energía y la química del cuerpo, de los elementos que nos rodean, las geopatías, etc.).
Como se deja entrever, el procedimiento clínico se lleva a cabo de un modo holístico, general, ya que los sistemas anteriormente ci-tados influyen unos sobre otros.
De esta forma, contemplamos al paciente como un todo, de manera que el tratamien-to a aplicar para tratar la sintomatología será integral y, muy importante, será palpable la mejora.
La kinesiología fue fundada por el doctor George Goodheart, un quiropráctico estadou-nidense que publicó en 1964, su trabajo de investigación, titulado “Kinesiología Aplica-da”.
TERAPIAS
“(...) contemplamos al paciente como un todo, de manera que el tratamiento a aplicar para tratar la sintomatología será
integral.”
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Si bien esa es la fecha en la que puede considerarse que se fundó la Kinesiología, tiene sus bases asentadas desde mucho antes. Se trata de un sistema que toma técnicas de distintos ámbitos. Por ejemplo, se emplea la acupresión, técnica clave de la Medicina Tra-dicional China que consiste en estimular los distintos puntos energéticos del cuerpo, ge-neralmente mediante agujas. Actualmente, se emplea también láser, calor o tapping.
Se da mucha importancia al uso de Mudras, empleados en la Medicina Tradicional Hindú y Budista. Se trata de “gestos” manuales que permiten la detección así como el tratamiento de diversos malestares.
Se emplean también los masajes así como la reflexología, de forma que conseguimos es-timular los distintos puntos sobre pies, manos y orejas con el fin de activar el correspondien-te reflejo corporal.
La Kinesiología también toma técnicas como el par biomagnético o la terapia floral. La primera emplea potentes imanes con el fin de reestablecer el equilibrio corporal. La tera-pia floral, por otro lado, emplea distintas esen-cias florales (Flores de Bach, Flores del Medi-terráneo, Flores de California, etc.) con el fin de regular y armonizar el cuerpo humano en una situación de desequilibrio emocional.
Este gran abanico de herramientas, ya sean para emplear en el testaje, o en el tratamiento, ofrecen grandes posibilidades para obtener la mejora y curación del paciente.
Del mismo modo, el testaje permite obte-ner aquello que el cuerpo necesita con prio-ridad, de forma que no es necesario realizar numerosas consultas, o malgastar el tiempo en infinidad de tratamientos, pues con estas técnicas se puede inferir desde el primer mo-mento aquello que el paciente requiere.
Poder contar con un método de diagnóstico no invasivo y certero, permitirá un tratamiento de las mismas características. Por ello, te ani-mo a descubrir más acerca de esta maravillosa área de la salud, ya sea por curiosidad o por el deseo de estar bien.
Como decía el filósofo romano Séneca: “El desear estar bien es una parte de lograr estar bien.”
Imagina que disfrutas paseando entre la natu-raleza, que vas por una senda y sientes curiosi-dad por un rincón que se te antoja misterioso... o que algo te hace desviarte por un lugar imprevisto, tomas otro camino... Vas despacio, observando... comienzas a entrar en un estado de encantamiento dulce... A mitad del ca-mino, muy naturalmente, se aquietan tus pasos...tu
mirada es deslumbrada por un cálido color amarillo, frondoso, al borde del camino, te acercas....al segundo paso sientes como si una mano cálida te empujara suavemente, vuelves tu mirada a ver quién es... detrás de ti sólo el sol... entonces sonríes con complicidad.
Sabia decisión la de dejarte llevar por el reclamo del hipérico (Hipéricum perforatum). Él se evidencia flanqueando nuestros paseos como si quisiera que tomemos de sus bienes.
Charo Carnés EchezarretaCosmética natural y artesanía en telas en Creaciones Sahuma
El hipérico: emisario del sol
Generosa, la hierba de San Juan, comienza su floración en primavera teniendo varias flo-raciones y descansa y semilla hacia finales de agosto. Sus cualidades son incondicionales: cicatriza, calma quemaduras, heridas, dolores por inflamación...
Es árnica eficaz para los nervios, en tintura madre se puede tomar para la neuritis, neu-rosis, el insomnio y en la vida, pone luz a los momentos de oscuridad prolongada llamada depresión.
El emisario del sol, el hipérico, se prepara cada año para recoger y aquilatar la energía transmutadora del solsticio de verano. Símbo-lo de la luz en la oscuridad, es el día más largo del año, en que el sol, el astro rey, encumbra su momento de máxima luz. Su poder purifi-cador y su fuerza vital vibran generosamente hacia nuestro planeta.
En las culturas paganas, se celebraba el ri-tual del fuego en el solsticio de verano (tras-ladado por el cristianismo al día 24 de junio, fecha en que nació el apóstol San Juan). Es justo al día siguiente, en las horas frescas de la
SALUD
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mañana, el momento ideal de recolección de este elixir vital materializado en el hipérico.
Nosotros, llamados seres humanos para dis-tinguirnos de todos los demás matices únicos que conforman el Universo somos capaces de transformarlo, pero ¿cómo? Realizando una recolecta respetuosa y justa. Ofreciendo lo mejor de nuestra alquimia en la elaboración de preparados a través de nuestra conciencia privilegiada. Basta con poner la intención de que este emisario del Sol pueda hacer su mi-sión y vamos trabajando en ello cuidadosa-mente.
¡Ánimo! ¡Vamos a hacerlo bien! Os pro-pongo los siguientes preparados de hipérico:
Oleomacerado de hipéricoAceite de hipérico. Se abre un poco la plan-
ta fresca en un mortero (a ser posible de pie-dra) para que suelte fácilmente sus principios activos y se llena un recipiente de cristal pre-sionando las plantas.
Cuando esté lleno, se cubren con aceite de oliva virgen al menos uno o dos cm por enci-ma. Esperamos para que el nivel de aceite se ajuste. Tapamos herméticamente y exponemos nuestro preparado a la intemperie durante 40 lunas y 40 soles agitándolo todos los días
Una vez terminado el ciclo, se cuela con una gasa de algodón, se guarda en un frasco (mejor oscuro) protegido del calor, la luz y la humedad y listo para curar heridas, hacer ma-sajes o elaborar un bálsamo.
Baño purificadorRecolecta las plantas aromáticas a tu alcan-
ce, lavanda, salvia, romero, tomillo, pétalos de rosa, etc. con las que tú te conectes, inclu-yendo siempre también el hipérico (no más de siete plantas aromáticas).
Déjalas macerar en agua bien cubiertas, durante a la luna del solsticio. Al día siguiente te rocías con esta agua cargada de las virtu-
des de las plantas, la bondad de la luna y la intención que tú le pongas. ¡Bendito baño! ¡Bendito año!
Tintura madreEn un frasco pequeño procedemos como
en el oleomacerado, pero en esta ocasión el vehículo es un buen orujo. Al llenarlo, debe-mos cuidar de que quede un espacio de aire (1 cm o más) entre el llenado y la tapa para que el alcohol pueda liberar. El proceso de macerado requiere de 15 a 40 días, depen-diendo del nivel de concentración que desee-mos. Esta tintura sirve para tomar, dependien-do de los casos, vertiendo de 3 a 5 gotas en un vaso de agua o infusiones 2 o 3 veces al día, de uno a tres meses. Los médicos recomien-dan no tomarlo en el caso de estar ingiriendo medicamentos.
En honor a Roberto Sorgob Guerra, amante del hipérico y de la vida.
Notas: en 2016, el solsticio de verano se produce el día 21 de junio a las 00:35. Si el 21 no podéis recolectar, recordad que esa se-mana, esa energía permanece arropándonos y que el hipérico nos obsequia hasta finales de verano. El atardecer o el amanecer son idea-les para realizar alquimia. La energía que nos trae el emisario del sol es en este año especial-mente potente gracias al ciclo que estamos vi-viendo.
Precauciones: en algunas personas puede producir fotosensibilización al exponerse al sol después de su uso.
Pide tu cita:
C/ Núñez de Balboa, local 3A Edificio Goya, frente al nº 8. Próximo a la estación de Renfe Alcalá de Henares
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Con tu sesión te regalamos un masaje craneal y reflexología podalpresentando este cupón
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“Sus cualidades son incondicionales: cicatriza,
calma quemaduras, heridas, dolores por inflamación...”
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El León es el símbo-lo del Sol, del rey, de la autoridad y del poder en general. Rige la voluntad, relacionada con el amor y con el coraje.
Lo que se manifiesta desde el amor y la hones-tidad perdura en el tiem-po: ese es el amor verda-dero. El amor interesado se consume rápido y no perdura.
El signo Leo tiene que ver con la nobleza, con la verdad y con las leyes universales. Es el fuego de la chimenea que calienta toda la casa y junta a la familia. Las manadas de leo-nes son las primeras organizaciones del mun-do.
El León es el símbolo del poder y de la jus-ticia. Cuando la justicia es interesada, el signo Leo se bloquea y se vicia. Es lo que práctica-mente ocurre en el día de hoy con el poder.
El poder debería ser uno solo, el verdade-ro sin más. Cuando el poder es interesado, el signo Leo se bloquea y aparece la dualidad
entre mente y corazón, cargándose el sistema cerebro-espinal.
En el cuerpo físico, el signo Leo se encuen-tra en el corazón, el timo y el sistema circu-latorio.
Emocionalmente se identifica con todas las carencias de amor, recuerdos conscientes e inconscientes.
Y a nivel espiritual representa al niño inte-rior, que todos tenemos dentro y deberíamos cuidar desde el respeto y el amor incondicio-nal.
La actitud que tenemos con nosotros mis-mos es la actitud que manifestamos hacia los demás. Esa actitud, al principio inconsciente, por repetición pasa al consciente. Cuando algo se nos repite varias veces, deberíamos parar y ver qué se debe cambiar.
El signo Leo rige la voluntad y el potencial del corazón: la capacidad de amar y transfor-mar desde el amor. El pericardio es la piel que envuelve ese órgano, mientras que el timo de-
ASTROLOGÍA
Estrella FroneFundadora de Astrorreflexología
El signo Leo
“Lo que se manifiesta desde el amor y la honestidad perdura en el tiempo: ese es el amor
verdadero.”
Hasta ahora no he encontrado a nadie con el área de Leo sana: todos tenemos depósitos en el período infantil. Es importante dejar li-bre al otro y librarnos de sufrimientos gratui-tos. Leo nos enseña a utilizar nuestra voluntad para el bien propio y después de los demás. Dejemos que el corazón lata plenamente y compartamos desde la conciencia de que la vida es mágica.
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sarrolla la flexibilidad del pericardio según las carencias de amor.
Entre el pericardio y el corazón se encuen-tra el líquido sinovial. Si hay carencias de amor, ese líquido es escaso y el pericardio se endurece formando el juanete. Los juanetes hablan de frustraciones reales o imaginarias, según el carácter de la persona. Hay personas muy mimadas, que se frustran si no tienen lo que quieren en determinado momento, y hay personas que se frustran por motivos verdade-ros.
Da igual: la frustración es una actitud que debemos aprender a manejar desde la acep-tación.
En el pie los juanetes se trabajan masajean-do todas las cuerdas del pericardio. No solo se logra disminuirlos, sino que además la caja torácica se abre, aceptando la vida y hacién-donos responsables de nuestros actos.
El signo Leo da informaciones sobre los pa-trones de la infancia y sobre cómo ha apren-dido el niño a manifestar el amor.
Os presentamos aquí la energía de las Lunas Nuevas de este trimestre para poder utilizarla con provecho.
ASTROLOGÍA
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Las Lunas Nuevas del verano
JunioLuna Nueva en Géminis
La Luna Nueva en Géminis se celebra el 05.06.2016 y es un 11 en numerología, lo que aporta una vez más la energía de Cáncer. La frase de esta Luna es: “Siento lo que pienso”.
Nuestra forma de pensar se desarrolla se-gún los aprendizajes de la infancia, en gran parte emocionales e inconscientes. Todo lo que sentimos en la primera infancia, hasta los 4 años, condiciona nuestra forma de percibir y actuar en la vida adulta. Mientras no toma-mos conciencia de este influjo, repetimos pa-trones de manera cíclica e inconsciente.
Debemos darnos cuenta de cómo el pen-samiento influye en el cuerpo y la emoción le sigue. Como adultos es importante buscar la claridad mental y la positividad, que dan salud al cuerpo y nos permiten materializar lo que realmente queremos. Con un pensamien-to negativo, el cuerpo muestra problemas pos-turales y energéticos, que se transforman en enfermedades. Todas las dolencias tienen su origen en una emoción bloqueada.
La solución es observar y dejar fluir libre-mente las emociones, aceptándolas sin juicios para no alimentar pensamientos dañinos. Al creer en nosotros mismos, nos permitimos sentir las emociones y actuamos en función de ellas en cada momento.
La Luna en Géminis rige la claridad mental, el verbo “yo pienso”, el libre albedrío, las on-das cerebrales, la mandíbula, la tiroides, los hombros y el diálogo que influye en la respira-ción e indirectamente en los pulmones.
En la naturaleza, Géminis es el viento en forma de torbellino, que te altera y no te deja centrarte, como ocurre con el pensamiento caótico.
En esta Luna se pide:
»En el plano físico: Curaciones de cabeza
y hombros, tensiones en la mandíbula y ti-roides, sistemas inmunológico y digestivo. »En el plano emocional: Observar y
trabajar nuestra forma de pensar según los aprendizajes de la infancia. »En el plano espiritual: Visualizar y pro-
yectar lo que podemos llegar a ser.Idea clave: Acepto lo que soy.
JulioLuna Nueva en Cáncer
La Luna Nueva en Cáncer se celebra el 4.07.2016, estando influida en numerología por el 11, que potencia de nuevo la energía de Cáncer. La frase de esta Luna es: “Siento mis emociones”.
La ley de causa y efecto nos enseña que lo que sentimos influye en nuestro universo in-terno y externo. Según te sientes por dentro, así será tu mundo externo.
Nuestros miedos por hábitos adquiridos en la infancia residen en el inconsciente. Pode-mos llegar a conocerlos sólo cuando fluimos aceptando todas las emociones que surgen sin quedarnos enganchados ahí.
Las emociones son herramientas de apren-dizaje que nos ayudan a madurar y avanzar; por eso no debemos juzgarlas ni rechazarlas.
Al relajarnos con la vida, confiando en ella desde el corazón, nuestro sistema inmunoló-gico funciona mejor y eso se refleja en nuestro estado de salud. Si alimentamos los miedos desde el victimismo, en lugar de observarlos y trabajarlos, aparecen el juicio, la rigidez, la enfermedad, y en vez de vivir, “vegetamos”.
El signo Cáncer rige el verbo “yo siento”, el aparato digestivo (digerir los alimentos y también los acontecimientos de la vida), el sistema linfático (aceptar y fluir con la vida), el timo (alimentar la vida), el páncreas (sentir
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la dulzura de la vida), el útero y las mamas (generar vida).
En la naturaleza, Cáncer está representado por el río. Fluir con la vida aceptándola como viene, igual que un río, es la propuesta para sanar los bloqueos emocionales. Todo el Uni-verso está bajo la ley del signo Cáncer: Acep-tación Plena.
En esta Luna se pide:
»En el plano físico: Curación del sistema inmunológico y del aparato reproductivo, de trastornos hormonales, estómago, pán-creas y sistema linfático. »En el plano emocional: Vivir y dejar vivir. »En el plano espiritual: Sentir la energía
universal. Idea clave: Sentir y aceptar la vida.
AgostoLuna Nueva en Leo
La Luna Nueva en Leo se celebra el 2.08.2016, que en numerología es un 1 y po-tencia la energía del mismo signo y del año. La frase de esta Luna es: “Quiero cumplir mi destino”.
Se trata de una Luna muy potente, que cul-mina la energía de 2016, para tomar concien-cia y aceptar que todos tenemos algo que ha-cer en la vida y que somos únicos.
Durante la existencia hay maestros que nos guían en el camino personal. Debemos agra-decer y tomar su enseñanza sin apegarnos y dejándolos ir cuando el aprendizaje se ha completado.
Muchas veces, al encontrar maestros o fi-losofías que nos atraen y nos ayudan, nos dejamos cegar más por la forma que por el contenido, pudiendo llegar a la dependencia, fanatismo, ideas fijas y frustraciones.
Nunca deberíamos depender de nadie, sino seguir nuestra voz interna e ir por la vida des-de lo que somos y sentimos.
Al seguir a otros, alimentamos un tipo de separación que se puede expresar como: “No-sotros tenemos la verdad y somos mejores que otros”.
Los grupos alrededor de una filosofía, de crecimiento personal u otras enseñanzas no deben convertir a otros obligándoles a seguir unas normas fijas, sino ponerse al servicio de la humanidad trabajando conscientemente para la evolución del planeta.
La Luna en Leo rige la voluntad, el verbo “yo quiero”, el corazón, el timo, el sistema circulatorio y el nervioso cerebro-espinal (res-ponsable de la relación mente-corazón), la herencia afectiva y educativa.
En la naturaleza, el signo Leo es el fuego de los troncos, que calienta la casa y con el que se puede cocinar. Es el fuego domado que se utiliza para dar calidad de vida, como lo hace la confianza. Si tienes fe en la vida, la tendrás en ti y en los demás, dejando de alimentar la mente destructiva o el juez interior.
En esta Luna se pide:
»En el plano físico: Sanar el corazón, circulación, cuello, sistema inmunoló-gico, parte dorsal de la espalda (sistema cerebro-espinal), la ansiedad, taquicardia, y los juanetes. »En el plano emocional: Confiar en la vida
con la alegría e inocencia del niño. »En el plano espiritual: Concienciarse del
destino propio o la lección de vida (Nodo Norte). Idea clave: Creatividad consciente.
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