Sipoon opisto Sibbo institut2019–2020

Sipoon opisto / Sibbo institut

Musiikki / Musik 14

Sirkus- ja teatteritaide / Cirkus- och teaterkonst 24

Kuvataiteet / Bildkonst 27

Kädentaidot / Hantverk 33

Kielet / Språk 42

Kulttuuri, historia ja kirjallisuus / Kultur, historia och litteratur 48

Tietotekniikka / Datateknik 52

Navigointi / Navigering 58

Sosiaali- ja terveydenhuolto / Social- och hälsovård 59

Kotitalous / Huslig ekonomi 61

Liikunta / Motion 62

Vesiliikunta / Vatten sport 72

Tanssi / Dans 77

Hyvinvointi ja terveys / Hälsa och välmående 80

Kursseille ilmoittaudutaan pääsääntöisesti internetin kautta www.opistopalvelut.fi/sipooFörhandsanmälan sker i regel via Internet www.opistopalvelut.fi/sipoo välj svenska.

Soittamalla opiston kansliaan puh. (09) 2353 6004 viimeistään 5 arkipäivää ennen kurssin alkamistaDu kan ringa till institutets kansli tfn (09) 2353 6004 senast 5 vardagar innan kursen börjar.

Ilmoittautua voi myös Nikkilän opistotalolla ja Söderkullan kirjastolla 28.–29.8.2019 klo 10.00–12.00 ja 13.00–16.00. Du kan också anmäla dig i Nickby instituthus eller i Söderkulla bibliotek den 28–29.8.2019 kl. 10.00–12.00 och 13.00–16.00

Nikkilässä voi ilmoittautua Sipoon pääkirjastolla kunnan infossa ja Söderkullassa Söderkullan palvelupisteessä kirjastolla infon aukioloaikoina.I Nickby kan du anmäla dig till kurs/er kommunens info i Sibbo huvudbibliotek och i Söderkulla till kommunens servicepunkt i Söderkulla bibliotek under deras öppethållningstider.

Sähköpostitse ilmoittautumisia otetaan vastaan maanantaista 2.9.2019 alkaen.Förhandsanmälan via e-post beaktas fr.o.m. måndag 2.9.2019.

VESILIIKUNTA JA LIIKUNTA / VATTENGYMNASTIK OCH GYMNASTIK alkaen keskiviikkona 28.8.2019 klo 10.00fr.o.m. onsdag 28.8.2019 kl. 10.00

KAIKKI MUUT KURSSIT / ÖVRIGA KURSERalkaen torstaina 29.8.2019 klo 10.00fr.o.m. torsdag 29.8.2018 kl. 10.00

Ilmoittautuminen / Anmälning

ILMOITTAUTUMISTAVAT / OLIKA SÄTT ATT ANMÄLA SIG

1.

2.

3.

4.

5.

4 5

SIPOON OPISTO / SIBBO INSTITUTToimisto Iso Kylätie 8, 04310 SIPOOPuh. (09) 2353 6004 Avoinna ma–to klo 10.00–11.30 ja 12.00–14.00Opintien palvelupiste ke klo 10.00–14.00Sähköposti: sipoon.opisto@sipoo.fiHenkilökunnan sähköposti: etunimi.sukunimi@sipoo.fiInternet: www.opistopalvelut.fi/sipooLöydät meidät myös Facebookista, Instagramista ja Twitterissä Blogi: www.sipoonopistosibboinstitut.wordpress.com

OpistoSipoon suomalainen kansalaisopisto ja Sibbo svenska medborgarinstitut perustettiin 1968 ja yhdistettiin 1.8.1999 kaksikieliseksi opistoksi. 1.8.2018 muutettiin opiston nimi Sipoon opisto / Sibbo instutut. Opistoa ylläpitää Sipoon kunta. Opetusta valvoo opetus- ja kulttuuriministeriö. Opetus tapahtuu joko suomen- tai ruotsin kielellä, tai kurssit ovat kaksikielisiä. Kurssit ovat avoimia kaikille koulutustaustasta riippumatta. Opistossa voit lisätä tietojasi ja taitojasi, kouluttaa itseäsi ja rikastuttaa vapaa-aikaasi. Sipoon opisto on osa kunnan kulttuuri- ja vapaa-aikapalvelut –yksikköä, jota johtaa Anne Laitinen.

Henkilökunta (Toimistohenkilökunta)Ulrika Martin, opistosihteeri, puh. (09) 2353 6004, ma–to klo 10.00–11.30 ja 12.00–14.00Asta Viitanen, opistosihteeri, puh. (09) 2353 6004, ma–to klo 10.00–11.30 ja 12.00–14.00 Joanna Kopra, tiedotusvastaava tuntiopettaja, puh. 040 681 0623Tapio Olenius, opistoisäntä, lukukausien aikana ma–to klo 17.45–21.15. puh. 040 191 6079Annelie Åkerman-Anttila, rehtori, puh. 040 191 4454Pirjo Pentti, kädentaitojen ja taideaineiden suunnittelijaopettaja, vararehtori, puh. 040 191 4378, varmimmin tavattavissa tiistaisin klo 10.00–14.00Sari Sundbäck-Määttä, liikunnanohjaaja puh. 040 191 4232, varmimmin tavattavissa keskiviikkoisin Opintien palvelupisteessä klo 14.00–15.30.

Avoimet ovetSinulla on mahdollisuus tutustua opiston tulevaan kurssitarjontaan ma 26.8. klo 17.00–20.00 Nikkilän opistotalolla (liikunta ja taitoaineet)ti 27.8. klo 17.00–20.00 Söderkullassa Opintien palvelupisteessä (liikunta)

LukukaudetSyksy 9.9.–1.12.2019, syysloma viikolla 42, 14.–20.10.2019. Kevät 13.1.–5.4.2020, talviloma viikolla 8, 17.–23.2.2020. Kesä 6.4.–30.6.2020. Kurssien alkamispäivät ovat merkittynä kurssiohjelmaan. Osa kursseista alkaa jo ennen varsinaista lukukautta tai kestää pidempään.

Näyttelyt Opiston kevätnäyttely järjestetään Nikkilän opistotalossa näyttelytila Art Colorosassa 25.3.–7.4.2020 Näyttelyn aikana järjestetään pienimuotoisia musiikkiesityksiä. G

raafi

nen

suun

nitte

lu: H

eli P

entti

nen,

Pai

no: O

y Silv

erpr

int A

b 20

19

SIBBO INSTITUT / SIPOON OPISTOStora Byvägen 8, 04130 SIBBOTfn (09) 2353 6004 Mån–tor kl. 10.00–11.30 och 12.00–14.00Lärdomsvägens serviceställe ons. kl. 10.00–14.00E-post: sibbo.institut@sibbo.fiPersonalens E-post: förnam.släktnamn@sibbo.fiInternet: www.opistopalvelut.fi/sipoo (välj svenska)Du hittar oss också på Facebook, Instagram och TwitterBlogi: www.sipoonopistosibboinstitut.wordpress.com

InstitutetSibbo svenska medborgarinstitut och Sipoon suomalainen kansalaisopisto grundades 1968 och sammanslogs 1.8.1999 till ett tvåspråkigt institut. 1.8.2018 ändrades institutets namn till Sipoon opisto/ Sibbo institut. Institutet upprätthålls av Sibbo kommun. Undervisningen övervakas av undervisnings- och kulturministeriet. Undervisningsspråket är svenska eller finska. En del kurser är tvåspråkiga. Våra kurser är öppna för alla oberoende av grundutbildning. I institutet kan du öka dina kunskaper och färdigheter, fortbilda dig samt berika din fritid. Sibbo institut är en del av kommunens Kultur- och fritidstjänster. Enhetschef är Anne Laitinen.

PersonalUlrika Martin, institutsekreterare, tfn (09) 2353 6004, må–to kl. 10.00–11.30 och 12.00–14.00Asta Viitanen, institutsekreterare, tfn (09) 2353 6004, må–to kl. 10.00–11.30 och 12.00–14.00 Joanna Kopra, kommunikationsansvarig timlärare, tfn 040 681 0623Tapio Olenius, institutvärd, under terminerna mån-tor kl. 17.45–21.15, tfn 040 191 6079.Annelie Åkerman-Anttila, rektor, tfn 040 191 4454Pirjo Pentti, planeringsansvarig lärare i konst och hantverk, vice rektor, tfn 040 191 4378 och träffas säkrast per telefon tisdagar kl. 10.00–14.00. Sari Sundbäck-Määttä, idrottsledare, ansvarar för undervisningen i gymnastik och idrott, tfn 040 191 4232, träffas säkrast per telefon onsdagar kl. 14.00–15.30 på Lärdomsvägens servicepunkt.

Öppet husDu har möjlighet att komma och bekanta dig med institutets kommande kursutbud. Nickby instituthus: måndag 26.8.2019 kl. 17.00–20.00. (gymnastik och konstämnen)Lärdomsvägens servicepunkt: tisdag 27.8.2019 kl. 17.00–20.00 (gymnastik)

TerminernaHöst 9.9.–1.12.2019, höstlovet vecka 42, 14–20.10.2019 Vår 13.1.–5.4.2020, vinterlov vecka 8, 17–23.2.2020Sommar 6.4.–30.6.2020Startdatumet är angivet vid varje kurs. Observera att några kurser börjar före den egentliga terminsstarten. Några kurser har en något längre termin.

UtställningarInstitutets vårutställningar (konstutställningarna och utställningar inom hantverksämnen) 25.3–7.4.2020 på Nickby instituthus i utställningsutrymmet Art Colorosa. I samband med vernissagen ordnas musikframträdanden.

6 7

Ilmoittautuminen Vesiliikunta ja liikunta alkaen keskiviikkona 28.8.2019 klo 10.00. Kaikki muut kurssit alkaen torstaina 29.8.2019 klo 10.00.

Ilmoittautumistavat1.Kursseille ilmoittaudutaan pääsääntöisesti internetin kautta www.opistopalvelut.fi/sipoo2. Soittamalla opiston kansliaan puh. (09) 2353 6004 viimeistään 5 arkipäivää ennen kurssin alkamista3. Ilmoittautua voi myös Nikkilän opistotalolla ja Söderkullan kirjastolla 28.–29.8.2019 klo 10.00–12.00 ja 13.00–16.00. 4. Nikkilässä voi ilmoittautua Sipoon pääkirjastolla kunnan infossa ja Söderkullassa Söderkullan palvelupisteessä kirjastolla infon aukioloaikoina.5. Sähköpostitse ilmoittautumisia otetaan vastaan maanantaista 2.9.2019 alkaen.

Ennakkoilmoittautuminen kursseille on pakollista, jotta kurssit toteutuvat, joten ilmoittaudu viimeistään 5 arkipäivää ennen kurssin alkua. Käytä ilmoittautuessasi kurssikoodia (eri syksylle ja keväälle), koodi on kurssiohjelmassa kurssin nimen alla. Alle 18-vuotiaat osallistujat: Ilmoittakaa myös huoltajan henkilötiedot ja osoite laskutusta varten.

Kursseilla ei ole ilmaisia kokeilukertoja. Ilmoittautumalla sitoudut maksamaan kurssimaksun.

Kurssin peruutusPeruutuksen tulee tapahtua viimeistään 5 arkipäivää ennen kurssin alkamista soittamalla opiston kansliaan (opettajalle ilmoittaminen ei riitä), netti-ilmoittautumiset voi perua netin kautta. Myöhässä peruutetusta kurssista asiakas joutuu maksamaan 50 % kurssin hinnasta.Jo alkaneesta, keskeytetystä kurssista ei hyvitetä kurssimaksua.

MaksuvaihtoehdotKurssimaksu maksetaan jokaisesta kurssista, syys- ja kevätlukukaudet erikseen. Maksa kurssit:1. Verkkopankissa ilmoittautumisen yhteydessä.2. Maksulinkkinä, joka lähetetään sähköpostiisi. Maksulinkki on voimassa 14 päivää ja maksat sen

verkkopankkisi kautta klikkaamalla linkkiä. 3. Käteisellä Nikkilän opistotalolla.4. Käteisellä tai pankkikortilla kunnan infossa Sipoon pääkirjastolla Nikkilässä tai kunnan

Söderkullan palvelupisteessä niiden aukioloaikoina5. Sinulle lähetetään paperilasku kotiisi postitse kurssin alettua.

Paperilaskuihin lisätään laskutuslisä 3,50 euroa. 6. Voit maksaa liikunta- ja kulttuurikursseja Smartum-seteleillä tai -saldolla sekä e-passilla.

Osallistujat maksavat kurssikirjat ja materiaalit erikseen.

AlennuksetTyöttömät ja työkyvyttömyyseläkellä olevat voivat käyttää opintoseteleitä 50 € / lukukausi. Työttömän opintosetelilomake täytetään toimistossa viimeistään 5 arkipäivää ennen kurssin alkamista. Opetushallitus on myöntänyt Sipoon opistolle maahanmuuttajille ja senioreille (63 v. täyttäneet) tarkoitettua hankerahaa lukuvuodelle 2019–2020. Yksi opintoseteli on 20 euron arvoinen ja sen voi käyttää yhden kerran. Seniorin opintoseteli pitää palauttaa toimistoon viimeistään 30.9.2019 mennessä. Opintosetelillä ei voi maksaa materiaalimaksuja.

AnmälningVattengymnastik och gymnastik fr.o.m. onsdag 28.8.2019 kl. 10.00.Övriga kurser fr.o.m. torsdag 29.8.2019 kl. 10.00.

Olika sätt att anmäla sig1. Förhandsanmälan sker i regel via Internet www.opistopalvelut.fi/sipoo välj svenska. 2. Du kan ringa till institutets kansli tfn (09) 2353 6004 senast 5 vardagar innan kursen börjar. 3. Du kan också anmäla dig i Nickby instituthus eller i Söderkulla bibliotek den 28–29.8.2019 kl. 10.00–12.00 och 13.00–16.00 4. I Nickby kan du anmäla dig till kurs/er kommunens info i Sibbo huvudbibliotek och i Söderkulla till kommunens servicepunkt i Söderkulla bibliotek under deras öppethållningstider. 5. Förhandsanmälan via e-post beaktas fr.o.m. måndag 2.9.2019.

Förhandsanmälan är obligatorisk för den avgör om kursen blir av. Anmäl dig senast 5 vardagar innan kursstart. Använd den kurskod (skild för höst och vår) som är angiven under varje kurs. Deltagare under 18 år: Meddela också förmyndarens personuppgifter och adress för fakturering.

Vi har inga gratisgånger på våra kurser. Genom att du anmäler dig till kursen förbinder du dig att betala den.

Annulering av kursMeddela kansliet (ej läraren) om du är förhindrad att delta i kursen. Nätanmälning kan annulleras via nätet. Annulleringen bör ske senast 5 vardagar innan kursen startar. Om annuleringen sker senare än 5 vardagar innan kursen startar betalar kunden 50 % av kursavgiften. För en kurs som startat och den studerande avbryter eller uteblir ifrån betalar den studerande hela kursavgiften. Institutet uppbär kursavgift för varje kurs man deltar i – skild avgift för höst- och vårtermin.

Betalningssätt Kursavgiften betalas kursvis, skilt för höst- och vårtermin. Betala din kurs:1. Via din nätbank i samband med att du anmäler dig. 2. Betalningslänk som vi skickar till din e-post. Betalningslänken är i kraft i 14 dagar och du betalar den genom att klicka på länken och betala den via din nätbank.3. Kontant i Nickby instituthus. 4. Kontant/kort i kommunens info i Sibbo huvudbibliotek i Nickby och i Söderkulla till kommunens servicepunkt i Söderkulla bibliotek under deras öppethållningstider. 5. Pappersfaktura. Om du inte kan betala med något av ovanstående alternativ, sänder vi dig en pappersfaktura då kursen startat. Vi fakturerar 3,50€ för pappersfakturan.6. Gymnastik- och kulturkurser med Smartum- sedel eller -saldo eller med e-pass.

Kursdeltagarna står själva för kursmaterial och studieböcker.

RabatterArbetslösa och personer på arbetslöshetspension: Studiesedel fås från institutets kansli 50 €/termin. Studiesedeln bör fyllas i senast 5 vardagar innan kursen startar.Utbildningsstyrelsen har beviljat studiesedlar för Sibbo institut för läsåret 2019–2020 och det riktas till invandrare och seniorer (63 år fyllda.) Sibbo institutet erbjuder då personer i dessa målgrupper en studiesedel á 20 € med vilken man kan betala en del eller hela kursen.Studiesedel bör returneras till kansliet senast 30.9.2019. Med studiesedeln kan man inte betala materialavgiften.

8 9

DeltagareAlla är välkomna till våra kurser. För barn, ungdom och seniorer ordnas även separata kurser. Institutet har inga inträdesfordringar. Antalet deltagare per kurs skall vara minst 8. Deltagarantalet i språkkurserna är minst 6. För att kurserna skall förverkligas är det viktigt att du anmäler dig i tid samt deltar regelbundet till de kurser du anmält dig till. Minns även att anmäla dig till vårens kurser.

StudieintygGes på begäran efter avslutad kurs. För intyget debiteras 10 €.

FörsäkringarKursdeltagarna är inte försäkrade från institutets sida. Inte heller kursdeltagarnas egna verktyg, halvfärdiga eller färdiga arbeten eller övriga personliga föremål, vilket bör observeras av dem som deltar i institutets kurser.

Förändringar i kurserna samt information om nya kurserOm förändringar i kurserna och tillägg i kurserna meddelas de studerande i brådskande fall via sms. Det är således viktigt att dina kontaktuppgifter alltid är uppdaterade. Om nya kurser informerar vi på våra hemsidor under Aktuellt, Facebook samt i Hellewi. Vi gör reklam för våra kurser även i Sipoon Sanomat och Östnyland.

UppdragsutbildningInstitutet ordnar gärna kurser i form av beställnings- och personalutbildning t.ex. för olika företag och föreningar. För närmare information kontakta kansliet.

Reservering av utställningslokalen Art ColorosaVåra studerande samt våra studiegrupper kan reservera utställningsutrymmet avgiftsfritt under läsåret. Gör din reservering genom att sända e-post till Pirjo Pentti: pirjo.pentti@sibbo.fi. Av henne får du även närmare instruktioner.

SamarbeteEn del av institutets kurser kan godkännas som tillämpade kurser inom gymnasiets läroplan och kan räknas tillgodo inom totalantalet kurser vid gymnasiet. De kan också antecknas på skolans dimissionsbetyg. Var i kontakt med gymnasiets rektor för närmare information.

Elevföreningenmedverkar vid institutets vårfest samt arrangerar en traditionell Svenska Dagens fest. Den ordnar också resor, exkursioner och teaterbesök. Elevföreningen är öppen för alla som studerar vid institutet. Ordförande: Camilla Meinander, tfn 0400 477 687.

Nyheter och ändringarLäs annonserna och institutspalten i lokalpressen och titta på anslagstavlorna runt om i kommunen. Besök också institutets hemsidor och facebooksida.

KursprogramSpara detta program hela läsåret. Det är det enda fullständiga program som distribueras 2019–2020.

OsallistujatKurssit ovat kaikille avoimia. Lapsille ja nuorille sekä senioreille järjestetään erikoiskursseja. Sipoon opistoon ei ole sisäänpääsyvaatimuksia. Kurssien pienin osanottajamäärä on 8 henkeä, kielten kursseilla 6. Jotta kurssit toteutuvat, on ilmoittautuminen ja säännöllinen osallistuminen tunneille tärkeää. Muista myös ilmoittautua kevään kursseille.

OsallistumistodistusAnnetaan pyynnöstä kurssin päätyttyä. Todistuksesta peritään 10 €.

VakuutuksetKurssiosallistujat eivät ole vakuutettuja opiston puolesta. Vakuutettuja eivät myöskään ole osallistujien omat työvälineet, keskeneräiset tai valmiit työt tai muut henkilökohtaiset tavarat, mikä tulee huomioida osallistuessa opiston kursseille.

Kurssimuutoksista ja uusista kursseista ilmoittaminenMahdollisista muutoksista ja lisäyksistä kursseihin ilmoitamme opiskelijoille kiireellisissä asioissa tekstiviestillä. Muistathan huolehtia, että yhteystietosi ovat ajan tasalla. Uusista kursseista kerromme kotisivujen Ajankohtaista-osiossa, Facebookissa ja Hellewissä. Kursseja mainostetaan myös Sipoon Sanomissa ja Östnylandissa.

MaksupalvelukoulutusOpisto järjestää myös mielellään tilaus- ja henkilöstökoulutusta esim. yrityksille ja yhteisöille. Kysy lisää toimistosta!

Näyttelytila Art Colorosan varaaminenOpintoryhmät tai opiskelijat voivat varata näyttelytilaa lukuvuoden aikana maksutta. Tee varaus sähköpostilla: pirjo.pentti@sipoo.fi , häneltä saat tarkempia tietoja asiasta.

YhteistyöOsa kursseista voidaan hyväksyä korvaavina kursseina lukion opetussuunnitelmassa. Ne voidaan hyväksyä myös päättötodistukseen. Kysy lisää lukion rehtorilta.

Opistolaiskuntatoimii opiston yhteydessä ja se järjestää mm. retkiä ja teatterimatkoja sekä osallistuu kevätjuhlan järjestämiseen ja myöntää avustuksia opintopiireille (ohjeita opiston kansliasta). Toimintaan voi osallistua jokainen opiston opiskelija. Opistolaiskunnan vuosikokous pidetään tammi-helmikuussa. Puh.joht. Kaarina Nazarenko puh. 050 543 3847.

Uutisia ja muutoksiaLue tiedotuksia paikallislehtien opistopalstoilta ja katso ilmoitustauluja, joita on eripuolilla kuntaa. Uusista kursseista kerromme kotisivujen Ajankohtaista-osiossa, facebookissa ja Hellewissä.

KurssiohjelmaSäilytä tämä ohjelma. Se on ainoa ohjelma, joka jaetaan lukuvuonna 2019–2020.

TOIVOMUKSIA, KYSYMYKSIÄ, KRITIIKKIÄ, PALAUTETTA?Ota yhteyttä: sipoon.opisto@sipoo.fi

TIPS – ÖNSKEMÅL – FRÅGOR – KRITIK? Kontakta oss: sibbo.institut@sibbo.fi

Meidän toimipaikkamme: Kartta löytyy keskiaukeamalta.

Våra verksamhetsställen: Kartan hittar du på mittuppskaget.

10 11

ARBETSPLATSPSYKOLOGI, GRUNDSTUDIER (25 sp) 

Ledarskap 1, 5 sp Borgå folkakademi, Runebergsgatan 16–18, Borgå  Tine Sylvest, Leg. psykoterapeut MPF, arbetshandledare 20 h, 60,00 €  3–6.10.2019 tor. kl. 18.00–21.15, fre. kl. 18.00–21.15, lör. kl. 9.00–14.30, sön. kl. 9.00–14.30  Lärandemål: Efter godkänd kurs förväntas studerande: kunna definiera och förstå centrala begrepp och teorier kopplade till området ledarskap, känna till klassiska teorier om ledarskapsstilar, kunna analysera och diskutera praktiska implikationer som berör organisation och ledarskap, inneha grundkunskaper om ledarskapets psykologi.   Allmänfärdigheter: studerande utvecklar analytisk tankeförmåga, reflektionsfärdigheter, samt förmåga till både självständigt arbete och samarbete.  Innehåll: ledarskap är ett tvärvetenskapligt område, och i denna kurs kommer ledarskap att behandlas ur både ett psykologiskt och organisatoriskt perspektiv. Kursen strävar efter att ge studerande grundkunskaper om centrala begrepp och teorier kopplade till ledarskap. Klassiska ledarskapsstilar kommer att studeras och diskuteras. Dessutom kommer praktiska exempel att analyseras och diskuteras, utgående från centrala teoretiska antaganden.   Examinationsformer: examinationsuppgifter / tentamen. Undervisningsformer: ledd undervisning, grupparbeten, individuellt arbete, övriga arbetsformer. Kurslitteratur: Yukl, G.A. 2013. Leadership in organizations. Pearson Education. Northouse, P.G. 2013. Leadership: theory and practice. SAGE Clemedson Lars Johan. 2003. Psykodynamiska perspektiv på ledarskap. Stockholm: Institutionen för ledarskap och management, Försvarshögskolan. Bergengren Maria. 2018. Organisation och ledarskap, s 125–151. Sanoma Utbildning

Arbetsplatsmobbning, 5 sp, 3203204 Sibbo institut, Nickby instituthus, Stora Byvägen 8, Sibbo Mika Lindfors, arbetshandledare och psykoterapeut 20 h, 60,00 € fre. 25.10 kl. 18.00–20.30, lör. 26.10 kl. 9.00–16.00, fre. 8.11 kl. 18.00–20.30, lör. 9.11 kl. 9.00–16.00. Anmälan till Sibbo institutet fr.o.m. 29.8.2019 kl. 10.00. Lärandemål: efter genomgången kurs skall studerande inneha kunskap om det som innehållet eftersträvar. Innehåll: kursen behandlar förekomst av arbetsplatsmobbning, och dess orsaker både på individplan och på ett strukturellt plan. Vidare behandlas psykologiska konsekvenser för offre.t och organisationen och hur man kan motverka och förebygga mobbning på arbetsplatser.  Examinationsformer: tentamen eller uppsats. Undervisningsformer: ledd undervisning, grupparbeten, individuellt arbete, övriga arbetsformer. Kurslitteratur: Blomberg, S. 2016. Mobbning på jobbet. Uttryck och åtgärder. Studentlitteratur. Östberg, K. & Eriksson, L. 2009. Mobbning på arbetsplatsen. Uppsala Publishing House. 978-91-7005-388-7 

Konflikthantering 5 sp Borgå medborgarinstitut, Mbi/Lypa, Biskopsg. 3–7, dörr A, Borgå 7–8.4 och 8–9.5.2020 fre kl. 18.00–21.00, lör kl. 9.00–15.00 samma klockslag bägge veckosluten.Utbildare öppen 20 h, 60,00 € Lärandemål: studerande får en inblick i vad konflikter på arbetsplatser vanligtvis handlar om, vilka de vanligaste orsakerna är och hur det går till när en konflikt eskalerar. Kursen förmedlar kunskap om hur man kan hantera och lösa konflikter på en arbetsplats på ett konstruktivt sätt. Dessutom diskuteras hur man kan förebygga att konflikter uppstår och hur man bygger upp ett bra arbetsklimat.  Allmänfärdigheter: efter genomgången kurs skall den studerande inneha kunskap om det

Närmare information om ÖU-kurserna ger rektor Annelie Åkerman-Anttila, Sibbo Institut, tfn 040 191 4454 rektor Merja Sillanpää, Lovisa MI, tfn 040 663 2840, biträdande rektor Maria Malin, Borgå MI, tfn 040 489 1891 och kursplanerare Nina Wackström, Borgå folkakademi tfn 040 568 7027.  

Öppen universitetsundervisning är en studieform inom vuxenutbildningen som ger dig möjlighet att delta i akademiska studier utan att vara inskriven vid något universitet. Studierna inom det öppna universitetet leder inte till examen men räknas till godo om du söker in och blir antagen till universitet. Studierna är öppna för alla oberoende av tidigare utbildning. De försiggår på kvällstid eller under veckoslut, vilket gör det möjligt att studera vid sidan om arbetet. Även arbetslösa kan med fördel delta i de förmånliga studierna. De svenskspråkiga kurserna i östra Nyland arrangeras i samarbete med Åbo

Akademis öppna universitet. Mera info om arbetsplatspsykologi hittas på: www.abo.fi/opu-amnen/arbetsplatspsykologi/ och logopedi www.abo.fi/opu-amnen/logopedi/   (sidorna uppdateras med information om kursutbudet under nästa läsår 2019–2020 i slutet av maj / början av juni 2019).

Studieavgiften för delkurserna till medborgarinstituten och folkakademin är 12 € per studiepoäng. Dessutom uppbär Åbo Akademi en terminsavgift på 50 €/termin av de studerande. Detta är en engångsavgift/termin som omfattar inskrivning, registrering av studieprestationer (vitsord, kurser), intyg samt studierådgivning. Denna avgift betalas alltså endast en gång i samband med den första kursen du deltar i under terminen och den gäller oberoende av hur många kurser du deltar i under just den terminen. För därpå följande termin erläggs en ny terminsavgift. Materialavgift kan tillkomma. 

Öppen universitetsutbildning lå 2019–2020

Nu har du möjlighet att avlägga grundstudier, 25 sp i arbetsplatspsykologi under läsåret 2019-2020. Kurserna förverkligas i ett samarbete med Borgå folkakademi, Borgå medborgarinstitut, Lovisa svenska medborgarinstitut och Sibbo Institutet. Det här betyder att delkurserna inom ett ämne kan ordnas antingen i Borgå, Lovisa eller Sibbo. Anmäl dig alltid till det institut där en kurs inleds. 5 delkurser av 6 väljs för grundstudier i arbetsplatspsykologi.

12 13

Ledarskap II, 5 sp  Nätkurs, (Moodle) 2.3–19.4.2020  Janina Björk, PM Kursen administreras av öppna universitetet vid ÅA. Anmälningar till kursen f r o m 18.11.2019 via https://web.abo.fi/fc/anmalningsdb/   Lärandemål: Efter godkänd kurs förväntas studerande: kunna definiera och förstå aktuella begrepp och moderna teorier kopplade till området ledarskap, kunna analysera och diskutera praktiska implikationer som berör organisation och ledarskap ur olika synvinklar, inneha fördjupade kunskaper om ledarskapets psykologi och förstå betydelsen av kontext.  Allmänfärdigheter: studerande utvecklar analytisk tankeförmåga, reflektionsfärdigheter diskussionsfärdigheter, samt förmåga till både självständigt arbete och samarbete.  Innehåll: ledarskap är ett tvärvetenskapligt område, och i denna kurs kommer ledarskap att behandlas ur både ett psykologiskt och organisatoriskt perspektiv. Kursen strävar efter att ge studerande fördjupade kunskaper om ledarskapets psykologi. Ledares roll i moderna organisationer kommer att diskuteras, där mycket fokus läggs på betydelsen av kontext. Dessutom kommer praktiska exempel att analyseras och diskuteras, med avstamp i moderna teorier och aktuell forskning.  Examinationsformer: examinationsuppgifter och tentamen.  Kurslitteratur:  Yukl, G. A. (2013). Leadership in organizations. Pearson Education. Sowcik, M., Andenoro, A.C., McNutt, J. & Mu S.E. 2015. Building Leadership Bridges: Leadership 2050: Critical Challenges, Key Contexts and Emerging Trends. Emerald Group Publishing Limited.  

LOGOPEDI Den sista delkursen inom helheten Logopedi 25 sp hålls vid Borgå medborgarinstitut hösten 2019 enligt följande, även nya studerande kan delta:  

Beteendevetenskaplig forskning 5 sp/ÅA Mbi/Lypa, Biskopsg. 3–7, dörr A 24.00 h, 60,00 € Fre. 8.11 kl. 16.30–20.30, lö 9.11 kl. 9.00–17.00, fre. 22.11 kl. 16.30–20.30 och lör. 9.00–17.00. Föreläsare:  PsM Thomas Nyman och FD Pirkko RautakoskiAnmälan till Borgå medborgarinstitut fr.o.m. 15.8.2019 Lärandemål: Kursen ger en överblick över metoder i beteendevetenskaplig forskning. Efter avslutad kurs skall studerandena kunna ge exempel på beteendevetenskaplig forskning och hur kunskap inom beteendevetenskap uppnås, beskriva för- och nackdelarna med olika typer av beteendevetenskapliga forskningsmetoder, kritiskt analysera beteendevetenskapliga forskningsrapporter, redogöra för grundläggande principer inom psykometrik. Examination: hemövningar och litteraturtentamen. Undervisningsformer: Föreläsningar och övningar.  Kurslitteratur: Coolican, Hugh. Research Methods and Statistics in Psychology. Hodder Education. ISBN/ISSN: 9780340983447. 

som målsättningen eftersträvar.  Innehåll: att ge en inblick i hur man kan hantera konflikter på arbetsplatsen.  Examinationsformer: Tentamen eller uppsats.  Undervisningsformer: ledd undervisning, grupparbeten, individuellt arbete, övriga arbetsformer.  Kurslitteratur: Jordan, T. 2015. Konflikthantering i arbetslivet. Förstå, hantera, förebygg. Gleerups.  Isokorpi, T. 2006. Napit vastakkain. Ristiriidat, rajat ja ratkaisut. PS-kustannus. Lennéer Axelson & Thylefors. 1996. Om konflikter. Hemma och på jobbet. Stockholm: Natur och kultur.  

Utmattningssyndrom, 5 sp  Lovisa svenska medborgarinstitut, Brandensteinsgatan 21, Lovisa fre. 7.2.  kl. 17.15–20.30, lör. 8.2. kl. 9.00–16.30,  sön. 9.2. kl. 9.00–15.15. Margita Sundstedt, PM 20 h, 60,00 € Lärandemål: studerande lär sig att identifiera orsaker till stress och utmattningssyndrom, känna igen vanliga symptom, samt igenkänna de olika stadierna i återhämtningsprocessen. Metoder för hantering och förebyggande av stress för utmattningssyndrom behandlas.  Allmänfärdigheter: efter genomgången kurs förväntas de studerande inneha grundläggande kunskap om utmattningssyndrom och stress.  Innehåll: att förmedla kunskap om stress och utmattningssyndrom samt hur dessa kan hanteras och motverkas. Bakomliggande orsaker till utmattningssyndrom, de vanligaste symptomen, samt återhämtningsprocessen behandlas. Arbetsrelaterad stress samt underliggande biologiska orsaker till stress gås igenom. Undervisningsformer: ledd undervisning, grupparbeten, individuellt arbete, övriga arbetsformer.  Kurslitteratur: Maslach, C. & Leiter, M.P. 2000. Sanningen om utbrändhet. Hur jobbet förorsakar personlig stress och vad man kan göra åt det. Natur och kultur. Dellson, P. 2015. Väggen. En utbränd psykiaters noteringar. Natur och Kultur. Sapolsky, R.M. 2003. Varför zebror inte får magsår. Natur och Kultur. Bengtsson, F. 2003. Vägen vidare. Om utbrändhet som en möjlighet. Cordia.  

STUDIEHELHETENS TVÅ NÄTKURSER: Organisationspsykologi, 5 sp  Nätkurs (Moodle)  25.11.2019–15.1.2020 (valfri paus 21.12.2019–1.1.2020)  Janina Björk, PM Kursen administreras av öppna universitetet vid ÅA. Anmälningar till kursen f r o m 19.8.2019 via https://web.abo.fi/fc/anmalningsdb/  Lärandemål: efter godkänd kurs förväntas studerande: inneha grundkunskaper om organisationspsykologi, kunna redogöra för vad organisationer är, hur de fungerar och hur de kan beskrivas utifrån olika teoretiska perspektiv, kunna definiera och förstå centrala begrepp kopplade till området organisationspsykologi, kunna analysera och diskutera praktiska implikationer av organisatoriska processer och strukturer. Allmänfärdigheter: studerande utvecklar analytisk tankeförmåga, reflektionsfärdigheter, diskussionsfärdigheter, samt förmåga till både självständigt arbete och samarbete.  Innehåll: organisationspsykologi är ett brett vetenskapsområde som väckt tvärvetenskapligt intresse. Kursen strävar efter att ge studerande grundkunskaper om centrala begrepp och teorier kopplade till organisationspsykologi. I denna kurs läggs fokus på organisatoriska strukturer och processer vilka gagnar individens och organisationens lärande, effektivitet och välmående. Grundläggande kunskaper ges om hur organisatorisk struktur kan beskrivas och om hur organisatoriska processer kan ta sig till uttryck. Temaområden som behandlas under kursens gång är t.ex. organisationskultur, motivation och kommunikation. Praktiska exempel kommer att analyseras och diskuteras, utgående från centrala teoretiska antaganden.  Examinationsformer: examinationsuppgifter som delas ut under kursperioden och tentamen.  Kurslitteratur: Aronsson, G., Hellgren, J., Isaksson, K., Johansson, G., Sverke, M., & Torbiörn, I. (2012). Arbets- och organisationspsykologi: Individ och organisation i samspel. Stockholm: Natur & Kultur.  Annat kursmaterial: Övrig litteratur enligt undervisarens anvisningar. 

14 15

MUSIIKKI / MUSIK

KITARAKitaransoiton yksityistunnit akustinen tai sähkökitara, Nikkilä 1101118, syksy ja kevätNikkilän Sydän, Teoria C107Ti 15.30–19.3010.9.–26.11.2019, 14.1.–31.3.2020, 114,00 €Jaakko Järvinen

Kurssi sopii vasta-alkajille tai jo pidemmälle ehtineille (8 v. ylöspäin), jotka haluavat kartuttaa taitojaan. Tunnit suunnitellaan yksilökohtaisesti oppilaan tarpeiden ja toiveiden mukaisesti. Käydään läpi opettajan tuomaa materiaalia tai oppilaan toivomia kappaleita. Oma kitara mukaan! 30 min./oppilas. Soittoajat jaetaan Nikkilän sydämessä luokka C107 10.9. klo 17.15–18.00. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen. Koko kurssimaksu 2019–2020 maksetaan syksyllä.

Kitaransoiton yksityistunnit akustinen tai sähkökitara, Söderkulla 1101116, syksy ja kevätSöderkulla skola piharakennus Ke 15.30–18.3011.9.–27.11.2019, 15.1.–1.4.2020, 114,00 €Jaakko Järvinen

Kurssi sopii vasta-alkajille tai jo pidemmälle ehtineille (8 v. ylöspäin), jotka haluavat kartuttaa taitojaan. Tunnit suunnitellaan yksilökohtaisesti oppilaan tarpeiden ja toiveiden mukaisesti. Käydään läpi opettajan tuomaa materiaalia tai oppilaan toivomia kappaleita. Oma kitara mukaan! 30 min./oppilas. Soittoajat jaetaan Söderkulla skola Opintie 6 B, ke 11.9. klo 17.15–18.00. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen. Luokka 22! Koko kurssimaksu 2019–2020 maksetaan syksyllä. Luokka 22.

Kitaransoiton yksityistunnit akustinen tai sähkökitara, Nikkilä 1101117, syksy ja kevätNikkilän Sydän, Teoria C107To 15.30–19.3012.9.–28.11.2019, 16.1.–2.4.2020, 114,00 €Jaakko Järvinen

Kurssi sopii vasta-alkajille tai jo pidemmälle ehtineille (8 v. ylöspäin), jotka haluavat kartuttaa taitojaan. Tunnit suunnitellaan yksilökohtaisesti oppilaan tarpeiden ja toiveiden mukaisesti. Käydään läpi opettajan tuomaa materiaalia tai oppilaan toivomia kappaleita. Oma kitara mukaan! 30 min/oppilas. Soittoajat jaetaan Nikkilän sydämessä luokka C107 12.9. klo 17.15–18.00. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen. Koko kurssimaksu 2019–2020 maksetaan syksyllä.

UKULELEUkulele alkeiskurssi, Nikkilä 1101119, syksy ja kevätNikkilän Sydän, Teoria C107Ma 17.00–19.009.9.–25.11.2019, 13.1.–30.3.2020, 114,00 €Jaakko Järvinen

Tervetuloa tutustumaan ukuleleen! Ukulele on hauska ja helposti lähestyttävä soitin, jolla on kiva soittaa! Kurssilla opetellaan perussointuja ja säestystä, sekä soitetaan kappaleiden tahdissa. Kurssille tarvitset oman ukulelen. Kurssi on suunnattu yli 10-vuotiaille. 45 min./ryhmä. Soittoajat jaetaan Nikkilän sydämessä luokka C107 9.9. klo 17.15–18.00.HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen. Koko kurssimaksu 2019–2020 maksetaan syksyllä.

KANTELEKanteleen yksityisopetus, Nikkilä 1101120, syksy ja kevätNikkilän Sydän, Musiikki D116Ma 16.00–18.009.9.–25.11.2019, 13.1.–30.3.2020, 114,00 €Kati Rantala

Kurssilla saa yksityisopetusta erikokoisilla kanteleilla (5- ja 10-kielinen kantele, tikkusoitto, koti- tai konserttikantele) opiskelijan toiveiden mukaan. Musiikkityyli myös opiskelijan toiveiden mukaan taidemusiikki/pop/kansanmusiikki. Osallistuminen omalla kanteleella. Soittoaika 30 min/oppilas. Soittoajat jaetaan Lukkarin koululla ma 9.9.19 klo 17.00–17.45. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen. Koko kurssimaksu 2019–2020 maksetaan syksyllä.

RUMPURumpujensoiton yksityistunnit, Nikkilä 1101125, syksy ja kevätNikkilän opistotalo, mus. lkTi 16.30–20.0017.9.–2.12.2019, 14.1.–31.3.2020, 114,00 €Janne Petteri Mathlin

Kurssi sopii vasta alkajille (7 v ->)tai jo pidemmälle ehtineille, jotka haluavat kartuttaa taitojaan. Tunnit suunnitellaan yksilökohtaisesti oppilaan tarpeiden ja toiveiden mukaisesti. Kurssilla käydään läpi rumpujen soiton perusteet ja siihen liittyvät asiat kuten: Perinteiset kompit, nuotinluku, tyylilajit ja tekniikka. Opintomateriaalia: Mm. Leevi Leppänen/rokkaavat rummut, ääninauhat ja itsetehdyt harjoitukset. 30 min/oppilas. HUOM! Kurssi jatkuu keväällä. Syksyllä maksetaan sekä syksyn että kevään kurssimaksua. Soittoajat jaetaan Nikkilän opistotalolla ti 10.9. klo 17.45–18.30.

HARMONIKKAHarmonikansoitto, Nikkilä 1101133, kevätNikkilän Sydän, Musiikki D117To 18.00–20.1516.1.–2.4.2020, 41,00€Elise Valin-Raki

Kurssilla mahdollista oppia harmonikansoiton alkeet ja jatkaa soittamista edelleen. Yhteissoittoryhmään pääsee heti kun jaksaa harjoitella ohjelmistoa. Yhteissoiton tavoiteena on oppia soittamaan ryhmässä moniäänisesti.

TORVI JA PUHALLINMUSIIKKIA / HORN- OCH BLÅSMUSIKTorvi ja puhallinmusiikkia / Horn- och blåsmusik, Box 1101313, kevät/vårBoxby skolaTor 18.00–20.1516.1.–2.4.2020, 27,00€Lasse Tackman

Puhallinmusiikkia, stemma- ja yhteisharjoituksia sekä niihin liittyvää musiikin teoriaa. Nuoremmat jo soitinharjoittelun aloittaneet musikantit ovat sydämellisesti tervetulleita! Julkisia esiintymisiä.

Blåsmusik med stäm- och samövning och

därtill hörande teori. Yngre musikanter med ”påbörjad instrumenthantering” är hjärtligt välkomna! Offentliga uppträdanden.

PELIMANNIMUSIIKKI / SPELMANSMUSIKPelimannimusiikki/Spelmansmusik, Söderkulla 1101315, kevät/vårBoxby skolaMa 18.00–19.3013.1.–30.3.2020, 24,00 €Eeva-Liisa Hannu

Soitamme uutta ja vanhaa sipoolaista pelimannimusiikkia ja perinteistä tanssimusiikkia. Oma instrumentti mukaan!

Vi spelar nykomponerad och traditionell Sibbo-spelmansmusik samt ”mogen” dansmusik. Eget instrument med.

PIANOPianonsoitto, Nikkilä 1101122, syksy ja kevätKyrkoby skola, musiikkiluokka Ke 16.00–20.0011.9.–27.11.2019, 15.1.–1.4.2020, 86,00 €Eeva-Riitta Honkaniemi

Sekä aloittelijoille että edistyneemmille. 20 min/osallistuja. Tavoite: Soittoinnostuksen herättäminen, soittoharjoitukset ja nuottien opettelu. Kirjat Mikael Aaron Pianokoulu I, II ja III. Soittoajat jaetaan Kyrkobyn koululla 11.9. klo 16.15–17.00. HUOM! Imoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen. Koko kurssimaksu 2019–2020 maksetaan syksyllä.

Pianonsoiton alkeis- ja jatkokurssi / Piano för nybörjare och lite längre hunna, Box 1101316, syksy ja kevät / höst och vårBoxby skolaTi 17.15–20.2017.9.–3.12.2019, 7.1.–24.3.2020, 86,00 €Päivi Hietanen

Soittamisen iloa nuotteja opetellen ja vapaammin soittaen osallistujan musiikkimaun, toiveen, tason ja motivaation mukaan. Oma harjoittelusoitin kotona suotava. Alkeiskirjaksi esim. Pianot och jag 1, tai sovitaan opettajan kanssa. Yksityisopetusta 20 min/oppilas. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka

16 17

To 14.00–17.0019.9.–5.12.2019, 9.1.–26.3.2020, 86,00 €Päivi Hietanen

Nuottienlukua ja lempikappaleiden vapaasti soittamisen iloa! Yksilöllinen opetus oppilaan motivaation mukaan. Oma harjoittelusoitin kotona suotava. Alkeiskirja esim. Pianot och jag 1, tai sovitaan opettajan kanssa. Yksityisopetusta 20 min/oppilas. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen. Koko kurssimaksu 2019–2020 maksetaan syksyllä. Pianoajat jaetaan to 19.9 klo 15.45–16.30 Nikkilän opistotalolla.

Inlärning av noter och glädje av fritt spelande ”favorit stycket”. Speltid 20 min/elev personlig undervisning efter elevens motivation. Eget piano är att rekomendera. Bok för nybörjare t.e.x Pianot och jag 1 eller kommer överrens med läraren. OBS! Anmälning på hösten = plats även på våren. Hela kursavgiften för 2019–2020 betalas på hösten. Speltiderna delas ut to 19.9 kl. 15.45–16.30 i Nickby instituthus.

Pianonsoiton alkeis- ja jatkokurssi, Nikkilä/ Piano för nybörjare och lite längre hunna, Nickby 1101328, syksy ja kevät / höst och vårNikkilän opistotalo, mus. lk./Nickby instituthus, mus.kl. To 17.20–20.2019.9.– 5.12.2019, 9.1.–26.3.2020, 86,00 €Päivi Hietanen

Soittamisen iloa ja nuotteja opetellen ja vapaammin soittaen osallistujan musiikkimaun, toiveen mukaan. Alkeiskirjaksi esim. Pianot och jag 1. Oma harjoittelusoitin kotona suotava, 20 min/oppilas. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen. Koko kurssimaksu 2019–2020 maksetaan syksyllä. Pianoajat jaetaan to 19.9 klo 17.00–17.45 Nikkilän opistotalossa.

Glädjen att spela och lära sig noterna. Vi utgår från elevens musiksmak, önskan och kunskaper. Bok för nybörjare t.e.x. Pianot och jag 1. Eget övningsinstrumen önskvärt, 20 min/deltagare. OBS! Anmälning på hösten = plats även på våren. Hela kursavgiften för 2019–2020 betalas på hösten. Speltiderna delas ut to 19.9 kl. 17.00–17.45 Nickby instituthus.

YKSINLAULU / SOLOSÅNGSolosång, Söderkulla 1101213, höst och vårSöderkulla skola, gårdsbyggnadenTis 15.30–20.1510.9.–26.11.2019, 14.1.–31.3.2020, 114,00 €Jessica Lång

Älskar du att sjunga? Vill du utveckla din röst och sångteknik? På kursen lär du dej mer om din röst. Vi jobbar med sångteknik och bekantar oss med olika sångstilar. Målet är att hitta en sund röstanvändning och en fri röst samt att få kännedom om olika sångstilar. Vi sjunger, allt från visor till klassiskt, pop och rock. 30 min/delt. Kontakta läraren om du har frågor om kursen: 044 296 9424 . Lärdomsvägen 6 B klass 22! OBS! Anmälning på hösten = plats även på våren. Hela kursavgiften för 2019–2020 betalas på hösten.

Solosång, Söderkulla 1101216, vårSöderkulla skola, gårdsbyggnadenTor 15.30–20.0016.1.–2.4.2020, 57,00 €Camilla Wiksten-Rönnbacka

Tycker du om att sjunga? Vill du lära dig mer om hur din röst fungerar, orka sjunga längre fraser utan att luften tar slut mitt i en fras eller bredda din repertoar? Kom med på solosångskurs, här får du lära dig olika sånger och olika musikstilar samt god sångteknik. Inga förkunskaper eller notläsningsförmåga krävs, bara sångglädje. Vi sjunger 30 min/vecka. Kursdeltagarna samlas för gemensam träff för kursinfo och tiderna delas ut i Söderkulla skola Lärdomsvägen 6 B klass 22, to 16.1 kl. 18

Yksinlaulukurssi, Nikkilä 1101107, syksy ja kevätLeppätien koulu, musiikkiluokkaTi 15.30–20.3010.9.–26.11.2019, 14.1.–31.3.2020, 114,00 €Tiina Sinkkonen

Laulattaako? Haluatko kehittyä laulajana? Tule mukaan mukavan harrastuksen pariin. Kurssi sopii kaikille ikään ja laulutaustaan katsomatta, suunnitellaan opetus sinun tilanteeseesi sopivaksi. Hengitys- ja ääniharjoitusten avulla

myös kevääseen. Koko kurssimaksu 2019–2020 maksetaan syksyllä. Pianoajat jaetaan ti 17.9 klo 17.00–17.45 Box skola.

Glädjen att spela och lära sig noterna. Vi utgår från elevens musiksmak, önska och kunskaper. Eget övningsinstrumen önskvärt. Bok för nybörjare t.e.x Pianot och jag 1. Privat undervisning 20 min/deltagare. OBS! Anmälning på hösten = plats även på våren. Hela kursavgiften för 2019–2020 betalas på hösten. Speltiderna delas ut, ti 17.9 kl. 17.00–17.45 i Box skola.

Pianonsoiton alkeis- ja jatkokurssi / Piano för nybörjare och lite längre hunna, Söderkulla 1101320, syksy ja kevät / höst och vårSöderkulla skola, piharakennus/gårdsbyggnadenMa 15.15–20.3516.9.–2.12.2019, 13.1.–23.3.2020, 86,00 €Päivi Hietanen

Soittamisen iloa nuotteja opetellen ja vapaammin soittaen osallistujan musiikkimaun, toiveen, tason ja motivaation mukaan. Oma harjoittelusoitin kotona suotava. Alkeiskirjaksi esim. Pianot och jag 1, tai sovitaan opettajan kanssa. Yksityisopetusta 20 min/oppilas. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen. Koko kurssimaksu 2019–2020 maksetaan syksyllä. Pianoajat jaetaan ma 16.9 klo 17.00–17.45 Söderkulla skola Opintie 6 B luokka 22!

Glädjen att spela och lära sig noterna. Vi utgår från elevens musiksmak, önska och kunskaper. Eget övningsinstrumen önskvärt. Bok för nybörjare t.e.x Pianot och jag 1. Privat undervisning 20 min/deltagare. OBS! Anmälning på hösten = plats även på våren. Hela kursavgiften för 2019–2020 betalas på hösten. Speltiderna delas ut, må 16.9 kl. 17.00–17.45 i Söderkulla skola Lärdomsvägen 6 B klass 22.

Pop-laulua yli 10 v. nuorille, Nikkilä / Pop-sång för barn över 10 år, Nickby 1101322, syksy ja kevät / höst och vårNikkilän opistotalo, mus. lk./Nickby instituthus, mus.kl.Ke 14.00–17.3018.9.–4.12.2019, 8.1.–25.3.2020, 114,00 €

Päivi Hietanen Lauletaan mikrofoneilla osallistujan

musiikkimaun mukaan pianosäestyksellä tai karakoen tyyliin omaa persoonallista ääntä kehittäen. Halutessa mahdollisuus säestää itseään sähköpianolla ja vaikka tehdä oma biisi. Laulaminen on hauskaa! Sekä ryhmä- että yksityisopetusta josta sovitaan ohjaajan kanssa. 30 min/oppilas, kurssi pidetään joka toinen viikko. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen. Koko kurssimaksu 2019–2020 maksetaan syksyllä. Lauluajat jaetaan ke 18.9 klo 18.15–19.00 Nikkilän opistotalolla.

Vi sjunger med mikrofoner, efter deltagarens musiksmak, karakoe-stil eller läraren ackompanjerar. Vi utvecklar vår egen personliga röst. Vi kan göra en egen låt om så önskas. Lära sig själv att ackompanjera med elpiano är också möjligt. Både i grupp- och personlig undervisning. Det är roligt att sjunga! 30 min/elev. Kursen hålls varannan vecka. OBS! Anmälning på hösten = plats även på våren. Hela kursavgiften för 2019–2020 betalas på hösten. Sångtiderna delas ut on 18.9 kl. 18.15–19.00 i Nickby Instituthus.

Piano alkeis- ja jatkokurssi, Nikkilä / Piano för nybörjare och längrehunna, Nickby 1101324, syksy ja kevät / höst och vårNikkilän opistotalo, mus. lk./Nickby instituthus, mus.kl.Ke 18.00–20.0018.9.–4.12.2019, 8.1.–25.3.2020, 86,00 €Päivi Hietanen

Piano aikuisille vapaasti soittaen. 20 min/oppilas. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen. Koko kurssimaksu 2019-2020 maksetaan syksyllä. Soittoajat jaetaan ke 18.9.2019.

Piano för vuxna 20 min/elev. OBS! Anmälning på hösten = plats även på våren. Hela kursavgiften för 2019-2020 betalas på hösten. Speltiderna delas ut ons 18.9.2019.

Lasten pianokoulu yli 7 v., Nikkilä / Pianoskola för barn över 7 år, Nickby 1101326, syksy och kevät / höst ja vårNikkilän opistotalo, mus. lk./Nickby instituthus, mus.kl.

18 19

laulumusiikkia. Suomalaisia ja ulkomaisia kansanlauluja, klassista laulumusiikkia, tangoja, pop- lauluja. Tekniikkaa ja tulkintaa. Laulamisen iloa. 30 min/osall. Ke 11.9 ja 15.1. ryhmäkokoontuminen. Lisäksi ryhmäkertoja sovitusti.

Yksinlaulu B, Nikkilä / Solosång B, Nickby 1101307, syksy ja kevät / höst och vårGymnasiet, juhlasali / festsalenTo 15.45–21.0012.9.–28.11.2019, 16.1.–2.4.2020, 114,00 €Maria Baijars-Salakka

Ääni – näkymätön käyntikorttimme! Tule huoltamaan ääntäsi, sinä joka haluat laulaa tai puhut paljon työssäsi. Hengitysharjoitusten, äänenmuodostuksen sekä ahkeruuden kautta laulumusiikin helmet voivat tulla tutuiksi myös sinulle...HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä= paikka myös kevääseen. Koko kurssimaksu 2019–2020 maksetaan syksyllä.

Rösten – vårt osynliga visitkort! Kom och vårda din röst, du som vill sjunga eller talar mycket på jobbet. Genom andningsövningar, tonbildning samt flit kan sångmusikens pärlor också bli dina... OBS! Anmälning på hösten=plats även på våren. Hela kursavgiften för 2019–2020 betalas på hösten.

Yksinlaulu C, Nikkilä / Solosång C, Nickby1101309, syksy ja kevät / höst och vårGymnasiet, juhlasali / festsalenTi 15.45–21.0010.9.–26.11.2019, 14.1.–31.3.2020, 144,00 €Maria Baijars-Salakka

Ääni – näkymätön käyntikorttimme! Tule huoltamaan ääntäsi, sinä joka haluat laulaa tai puhut paljon työssäsi. Hengitysharjoitusten, äänenmuodostuksen sekä ahkeruuden kautta laulumusiikin helmet voivat tulla tutuiksi myös sinulle... HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä=paikka myös kevääseen. Koko kurssimaksu 2019–2020 maksetaan syksyllä.

Rösten – vårt osynliga visitkort! Kom och vårda din röst, du som vill sjunga eller talar mycket på jobbet. Genom andningsövningar, tonbildning samt flit kan sångmusikens pärlor också bli dina... OBS! Anmälning på hösten=plats även på våren. Hela kursavgiften för 2019–2020 betalas på hösten.

LAULUTEKNIIKKA / SÅNGTEKNIKComplete Vocal Technique, Söderkulla 1101121, syksySöderkulla skola, piharakennus La 10.00–17.009.11.–9.11.2019, 21,00 €Camilla Wiksten-Rönnbacka

Haluatko kehittää omaa ääntäsi, haluatko löytää omantyylisen soundin? Haluaisitko osata laulaa pitkiä fraaseja ilman että ilma loppuu kesken? Kärsitkö äänen käheydestä tai väsyykö äänesi laulaessa tai puhuessa? Siinä tapauksessa sinun kannattaa tutustua Complete Vocal-tekniikkaan. Peruskurssilla käymme läpi menetelmän perusteet tekemällä käytännön harjoituksia yksin ja ryhmässä. Kurssilla osallistujat valitsevat oman laulun laulettavakseen tai tekstin luettavakseen. Opintie 6 B luokka 22!

CVT-introduktionskurs, Söderkulla höst1101217, höstSöderkulla skola, gårdsbyggnadenSön 10.00–17.0013.10.–13.10.2019, 21,00 €Camilla Wiksten-Rönnbacka

Lär känna din egen röst, hitta olika nya sound och sätt att använda din röst på. Vill du orka sjunga längre fraser utan att bli utan luft mitt i frasen? Vill du lära dig att sjunga mer dynamiskt? Välkommen med på en introduktionskurs i Complete Vocal Technique! På kursen lär vi oss grunderna i Complete Vocal Technique och hur vi kan ha nytta av metoden både i tal och sång. Vi övar både praktiskt och enskilt i grupp. På masterclass lektionerna prövar vi på det vi lärt oss under introduktionen. Sångaren bestämmer själv vad han eller hon vill öva på och väljer själv en sång eller text att arbeta med. Det kan vara alltifrån andningsteknik, frasering, tolkning av sångtext, eller att hitta ett nytt sound i den egna rösten. Varje sångare undervisas individuellt under masterclasspasset, medan de övriga i gruppen följer med lektionen och även involveras i undervisningen både aktivt och passivt. Åldersgräns från 16 år uppåt. Söderkulla skola Lärdomsvägen 6 B klass 22!

kehitetään laulutekniikkaa ja mukaan voit ottaa toivelaulujasi, tai tutustua opettajan lauluvalikoimaan.1 henk./30 min. 12-v. alkaen, nuoret, aikuiset. Lauluajat jaetaan Leppätien koululla 10.9 klo 18–18.45. HUOM! Ilmoitautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen. Koko kurssimaksu 2019–2020 maksetaan syksyllä.

Yksinlaulu1101109, syksy ja kevätPaikka avoinTo 18.00–20.0012.9-28.11.2019, 16.1.–2.4.2020, 122,00 €Pirkko Poukka

Persoonallisen äänimateriaalin ja vapaan laulutavan kehittäminen. Ennakkoilmoittautuminen suoraan opettajalle puh. 040 509 1401.

Yksinlaulu, Nikkilä 1101111, syksy ja kevätLukkarin koulu, musiikkiluokkaMa 18.30–20.009.9-25.11.2019, 13.1.–30.3.2020, 114,00 €Johanna Maria Syväniemi

Tämä kurssi on sinulle, joka tykkäät laulamisesta. Ja haluat kehittää lauluääntäsi. Sekä tulkita laulujen erilaisia tunnelmia. Hengitys- ja äänenkäyttöharjoituksia. Laulamista itsekseen ja ryhmässä. Mm. kotimaisia ja ulkomaisia kansanlauluja, klassista laulumusiikkia, iskelmä- ja pop- musiikkia, tangoja. Yksilölliset ajat sekä ryhmäkerrat n. kerran kuukaudessa. 30 min/osall. Ensimmäinen kerta ma 13.1 on ryhmäkokoontuminen.

Yksinlaulu B, Nikkilä / Solosång B, Nickby1101307, syksy ja kevät / höst och vårGymnasiet, juhlasali / festsalenTo 15.45–21.0012.9.–28.11.2019, 16.1.–2.4.2020, 114,00 €Maria Baijars-Salakka

Ääni – näkymätön käyntikorttimme! Tule huoltamaan ääntäsi, sinä joka haluat laulaa tai puhut paljon työssäsi. Hengitysharjoitusten, äänenmuodostuksen sekä ahkeruuden kautta laulumusiikin helmet voivat tulla tutuiksi myös sinulle... HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä= paikka myös kevääseen. Koko kurssimaksu 2019–2020 maksetaan syksyllä.

Rösten – vårt osynliga visitkort! Kom och vårda din röst, du som vill sjunga eller talar mycket på jobbet. Genom andningsövningar, tonbildning samt flit kan sångmusikens pärlor också bli dina... OBS! Anmälning på hösten=plats även på våren. Hela kursavgiften för 2019–2020 betalas på hösten.

Yksinlaulu C, Nikkilä / Solosång C, Nickby1101309, syksy ja kevät / höst och vårGymnasiet, juhlasali / festsalenTi 15.45–21.0010.9.–26.11.2019, 14.1.–31.3.2020, 144,00 €Maria Baijars-Salakka

Ääni – näkymätön käyntikorttimme! Tule huoltamaan ääntäsi, sinä joka haluat laulaa tai puhut paljon työssäsi. Hengitysharjoitusten, äänenmuodostuksen sekä ahkeruuden kautta laulumusiikin helmet voivat tulla tutuiksi myös sinulle... HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä=paikka myös kevääseen. Koko kurssimaksu 2019–2020 maksetaan syksyllä.

Rösten – vårt osynliga visitkort! Kom och vårda din röst, du som vill sjunga eller talar mycket på jobbet. Genom andningsövningar, tonbildning samt flit kan sångmusikens pärlor också bli dina... OBS! Anmälning på hösten=plats även på våren. Hela kursavgiften för 2019–2020 betalas på hösten.

Näyttämölaulujen kurssi, Nikkilä 1101113, syksy ja kevätLukkarin koulu, musiikkiluokkaTo 18.00–20.0012.9-28.11.2019, 16.1.–2.4.2020, 114,00 €Johanna Maria Syväniemi

Lauluja musikaaleista, opereteista ja oopperoista. Myös teatteri- ja elokuvamusiikkia. Tunnettuja kauniita, koskettavia melodioita. Tekniikkaa ja tulkintaa. Ilmaisua laulujen välityksellä. 30 min/osall. Yksilölliset ajat sekä sovitusti ryhmätunteja. to 12.9 ja to 16.1. on ryhmäkokoontuminen.

Laulukurssi, Nikkilä 1101115, syksy ja kevät Lukkarin koulu, musiikkiluokka Ke 18.15–19.45 11.9-27.11.2019, 15.1.–1.4.2020, 114, 00 € Johanna Maria-Syväniemi Kurssi, jossa on monipuolisesti

20 21

Klassisen laulun viikonloppu, Nikkilä / Ett veckoslut med klassisk sång, Nickby1101360, kevät/vårNikkilän opistotalo, musiikkiluokka/Nickby instituthus, musikklassenLa / Lör 11.00–17.00, Su / Sön 11.00–17.0014.3.–15.3.2020, 36,00 €Theresa Laurikka

Tervetuloa klassisen laulun viikonloppuun! Laulatko kuorossa, käytkö tai oletko käynyt yksinlaulutunneilla joskus ja haluat saada teknisiä vinkkejä laulamiseesi? Tällä kurssilla teemme yhteisiä ääni-ja hengitysharjoituksia ja kaikki saavat myös yksilöllistä opetusta jolloin muut kuuntelevat ja oppivat myös sitä kautta. Sinulle jolla on jo vähän kokemusta laulamisesta. Ota mukaan joku klassinen yksinlaulu, käsittelemme sitä.

Välkommen på ett veckoslut med klassisk sång! Sjunger du i kör, tar du eller har du tagit sånglektioner och vill du få tekniska råd i ditt sjungande?På denna kurs gör vi gemensamma röst-och andningsövningar(tonbildning) och alla får även individuell undervisning då de andra lyssnar och lär sig på det sättet. För dig som redan har lite erfarenhet av sjungande.

Yksinlaulun kesäkurssi, Nikkilä /Sommarkurs i solosång Nickby1101311, kesäGymnasiet, juhlasali / festsalen Ma 10.00–14.00, Ti 10.00–14.00, Ke 10.00–14.00, To 10.00–14.00, Pe 10.00–14.001.6.–5.6.2020, 110,00 €Maria Baijars-Salakka

Verryttelemme, vaalimme ääntä ja viihdymme yhdessä laulamista harjoitellen. Lopputuloksena yhteinen konsertti viikon päättyessä ammattisäestäjän kanssa. Tahti on aika tiukka, joten kurssi soveltuu parhaiten jo vähän pidemmälle ehtineille.

Vi tänjer, tonbildar och tränar sång tillsammans. Resultatet är en gemensam konsert i slutet av veckan med proffsackompanjemang. Takten är ganska intensiv och kursen lämpar sig därför bättre för litet längre hunna. With a smile and a song!

Keväisten laulujen kurssi, Nikkilä1101106, kevätLukkarin koulu, musiikkiluokka

Ke 18.15–19.4515.4.–6.5.2020, 115,00 €Johanna Maria Syväniemi

30 min/osall. Hengitys- ja äänenkäyttö-harjoituksia. Kevät- ja rakkauslauluja. Laulujen opettelua ja laulamista ryhmässä. Suunnattu nuorille ja aikuisille. Mukaan Toivelaulukirjat 3 ja 4 ja ”Kauneimmat rakkauslaulut” (Fazer). Kurssin päivämäärät 15.4, 22.4, 29.4 ja 6.5.2020

LAULETAAN RYHMÄSSÄ / VI SJUNGER I GRUPPNordiska Sångkvällar i Nickby 1101218, höstNickby hjärta, D116Tor 19.30–20.303.10.–7.11.2019, 15,00 €Theresa Laurikka

Välkommen med att sjunga sånger från de nordiska länderna! Ta med egna instrument och var med om att kompa sångerna.Eller kom som du är och lär dig sjunga sånger från våra nordiska grannländer och även från vårt eget kära hemland. Sångarglädje och gott humör erbjuds på denna kurs, i mörknade höstkvällar. Du behöver inte kunna "sjunga rätt", det viktiga är viljan att sjunga. Välkommen og velkommen!

Laulun iloa, Nikkilä / Sångglädje, Nickby1101350, syksy/höstNikkilän sydän / Nickby hjärta, D117Ma / Mån 18.30–19.309.9.–25.11.2019, 21,00 €Theresa Laurikka

Laulun iloa ja vapautta epävarmoille laulajille, sellaisille jotka ovat saaneet kuulla olevansa laulutaidottomia tai kokevat etteivät osaa laulaa. Yhdessä turvallisessa ilmapiirissä tehdään luovia ja hauskoja ääni-ja hengitysharjoituksia ja lauletaan yhteisiä helppoja kappaleita ja pikkuhiljaa löydämme oman ainutlaatuisen äänemme-vapautamme laululinnun sisällämme. Tällä kurssilla tärkeintä on että laulaminen on hauskaa ja antaa onnellisuuden tunteen.

Sångarglädje och frihet för osäkra sångare, sådana som kanske fått höra att de inte kan sjunga eller som upplever så själva. Tillsammans i en trygg atmosfär gör vi kreativa och roliga röst-och andningsövningar. På denna kurs är det viktigaste att sjungandet är roligt och ger en känsla av lycka-inte det att sjungande låter ”rätt”.

Laulun iloa, Nikkilä / Sångglädje, Nickby1101351, kevät/vårNikkilän sydän / Nickby hjärta, D117Ma / Mån 18.30–19.3013.1.–30.3.2020, 21,00 €Theresa Laurikka

Laulun iloa ja vapautta epävarmoille laulajille, sellaisille jotka ovat saaneet kuulla olevansa laulutaidottomia tai kokevat etteivät osaa laulaa. Yhdessä turvallisessa ilmapiirissä tehdään luovia ja hauskoja ääni-ja hengitysharjoituksia ja lauletaan yhteisiä helppoja kappaleita ja pikkuhiljaa löydämme oman ainutlaatuisen äänemme-vapautamme laululinnun sisällämme. Tällä kurssilla tärkeintä on että laulaminen on hauskaa ja antaa onnellisuuden. Tervetuloa!

Sångarglädje och frihet för osäkra sångare, sådana som kanske fått höra att de inte kan sjunga eller som upplever så själva. Tillsammans i en trygg atmosfär gör vi kreativa och roliga röst-och andningsövningar. På denna kurs är det viktigaste att sjungandet är roligt och ger en känsla av lycka-inte det att sjungade låter ”rätt”.

Kansainväliset lauluillat – International singing evenings – Internationella sångkvällar, Nikkilä / Nickby1101352, kevät/vårNikkilän sydän / Nickby hjärta, D117Ma / Mån 17.00–18.0027.1.–23.3.2020, 15,00 €Theresa Laurikka

Oletko vasta muuttanut Suomeen ja kaipaat uusia ystäviä? Haluatko samalla oppia suomen-ja ruotsinkielisiä lauluja ja opettaa oman kulttuurisi lauluja suomalaisille, ja muun maisille ihmisille? Tule yksin tai perheesi kanssa-laulamme lastenlauluja ja muita lauluja kynttilänvalossa niin kuin ennen vanhaan nuotion äärellä ja opitaan samalla tuntemaan toisemme. Suomen- ja ruotsinkielisille osallistujille mahdollisuus tutustua ulkomaalaisiin ihmisiin ja oppia heidän lauluaarteitaan. Kokoontumiset joka toinen vk.

Have you just moved to Finland and longing for new friends? Do you want to learn Finnish and Swedish songs and would you like to teach songs from your homecountry to Finnish people? Come alone or with your famile-we sing childrens songs and other songs in candlelight, just like in the old days when people used to sing around a campfire. At the same time

we get to know eachother and have a nice time together and we learn some Finnish and Swedish and other languages naturally by singing. Every other week.

KUOROJA / KÖRERSipoon Sointu, Nikkilä 110110, syksy ja kevätNikkilän opistotalo, mus. lkMa 18.30–21.009.9.–25.11.2019, 13.1.–30.3.2020, 72,00 €Päivi Bonde-Jensen

Tule laulamaan Sipoon Sointuun! Olemme iloinen, kannustava ja lämminhenkinen kuoro. Laulamme musiikkia laidasta laitaan suurella sydämellä. Kuorolaulu on kulttuuriteko! HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen. Koko kurssimaksu 2019–2020 maksetaan syksyllä.

Sipoon Sointu kuoroleiri, Nikkilä 1101102, syksyNikkilän opistotalo, mus. lk. La 10.00–15.00, Su 10.00–15.0021.9.–22.9.2019, 30,00 €Päivi Bonde-Jensen

Sipoon Soinnun kuoroleirillä luomme hyvää henkeä, harjoittelemme stemmoja ja varmistamme kaikkien osaamista.

Sipoon Sointu kuoroleiri, Nikkilä 1101103, kevätNikkilän opistotalo, mus. lk. La 10.00–15.00, Su 10.00–15.0025.1.–26.1.2020, 30,00 €Päivi Bonde-Jensen

Kuten yllä.

Yhteislaulu senioreille, Nikkilä 1101105, kevätNikkilän opistotalo / Nickby instituthus YleisluokkaKe 11.15–12.4515.1.–1.4.2020, 24,00 €Emma Kuntsi

Lauletaan iloisessa ja leppoisassa hengessä ryhmän toivelauluja höystettynä uudemmilla lauluilla. Tutustutaan ilmaisun maailmaan ja katsotaan yhdessä, mitä kaikkea se tuo tullessaan. Tule mukaan tähän mahtavaan ryhmään! Ei 19.2.

22 23

Box sångkör, Box 1101200, höst och vår Boxby skolaOns 19.00–21.0011.9.–27.11.2019, 15.1.–1.4.2020, 72,00 €Opettaja avoin

Kom med i vår mysiga blandade kör. Vi sjunger en mångsidig repertoar med visor och traditionell körmusik, men även melodier ur andra genrer. Sångarglädje och gemenskap är viktigt för oss. Under övningarna får man också ta del av sångtekniska tips som underlättar sjungandet. Vi uppträder regelbundet i olika sammanhang under året och vill glädja och beröra vår publik. Hjärtligt välkommen med i vårt glada gäng, du som tycker om att sjunga! OBS! Anmälning på hösten = plats även på våren. Hela kursavgiften för 2019–2020 betalas på hösten.

Östersundom sångkör, Söderkulla1101203, vårSöderkulla kyrkaOns 18.00–20.1515.1.–1.4.2020, 36,00 €Jessica Lång

För dig som vill sjunga och ha roligt i en blandad kör samt utvecklas vidare som körsångare. Vi uppträder regelbundet vid julkonserter och andra festligheter. Du bör ha en grundläggande förmåga att läsa noter och sjunga i stämmor, och för att avgöra om denna kör passar just dig kommer dirigenten under ett avslappnat sångprov att bl.a. be dig sjunga efter toner på pianot. På våren reser vi till en pensionärskörsfestival i Sundsvall, Sverige den 24–26.4.2020.

Sibbo vokalensemble, Nickby1101204, höst och vårArtborg 35Sön 18.15–20.3015.9.–1.12.2019, 19.1.–5.4.2020, 72,00 €Jessica Lång

För dig som vill utvecklas som körsångare, utmana dig själv och tänja på dina gränser. Vi prövar på olika musikstilar, allt från jazzrytmer till den nordiska klassiska körmusiken. Du bör ha tillräcklig notläsningsförmåga för att även kunna öva på egen hand. Sångprov ordnas vid behov. Närmare info ger Jessica Lång, tfn.

0442969424. OBS! Anmälning på hösten = plats även på våren. Hela kursavgiften för 2019–2020 betalas på hösten.

Sibbo vokalensemble kortkurs, Nickby 1101206, vårArtborg 35Sön 18.15–20.3012.4.–26.4.2020, 30,00 €Jessica Lång

För dig som vill utvecklas som körsångare, utmana dig själv och tänja på dina gränser. Vi prövar på olika musikstilar, allt från jazzrytmer till den nordiska klassiska körmusiken. Du bör ha tillräcklig notläsningsförmåga för att även kunna öva på egen hand. Sångprov ordnas vid behov. Närmare info ger Jessica Lång, tfn. 044 296 9424.

Sibbo vokalensembles körläger, Nickby 1101207, vårArtborg 35Lör 10.00–15.00, Sön 10.00–15.0014.3.–15.3.2020, 30,00 €Jessica Lång

Under detta intensiva körveckoslut övar vi effektivt in repertoar till kommande konserter samt utforskar körens uttrycksmöjligheter genom olika improvisations- och tonbildningsövningar. Närmare info ger Jessica Lång 044 296 9424.

Östersundom Sångkör körläger, Träskberga 1101208, vårMårtensby instituthusLör 10.00–15.00, Sön 10.00–15.004.4.–5.4.2020, 30,00 €Jessica Lång

Under detta intensiva körveckoslut övar vi effektivt in repertoar till vår kommande resa till en pensionärskörfestival i Sundsvall, Sverige den 24–26 april 2020. Närmare info ger Jessica Lång 044 2969424.

Roostaggarna, Söderkulla 1101210, vårServicehuset LindaTor 11.00–12.3016.1.–2.4.2020, 15,00 €Christer Bergström

Körsång för pensionärer som tycker om att

sjunga. Äldre schlagers från 1950-talet och även nyare kompositioner. Två- och trestämmiga körsånger. Musikteori vid behov.

Sibbo sångarbröder, Nickby 1101212, vårNickby hjärta, D117Ons 18.30–20.4515.1.–1.4.2020, 36,00 €Anders Ekberg

Flerstämmiga manskörssånger, i huvudsak finsk och svensk körlitteratur. Kom med, din röst behövs.

Tervetuloa myös suomenkieliset laulajat.

SÅNG FÖR FÖRÄLDRAR OCH BARNSago- och sångstund för föräldrar och barn, Nickby1101250, höstNickby hjärta, D117Mån 17.15–18.0023.9.–18.11.2019, 15,00 €Theresa Laurikka

Sago- och sångstund för föräldrar och barn. Kursledaren berättar en saga (utan bok) per gång i skenet av ett levande ljus och till tonerna av sagomusik. Att lyssna på sagor berättade muntligt utvecklar fantasin och stärker hjärnans limbiska system. Efter sagan sjunger vi sånger tillsammans. En skön stund för hela familjen. Varannan vecka.

TEKNOLOGIA Musiikin teknologia ja tuotanto, Porvoo 1101130, syksy, 1101131, kevätMagnusborg Studiot, Porvoo11 opetuskertaa syyslukukaudella, 36€11 opetuskertaa kevätlukukaudella, 36€Opetuspäivät ja kellonajat nähtävissä opiston nettisivuilla elokuussa ennen ilmoittautumisten alkua.Jarkko Viinamäki

Kurssilla käydään pääpiirteittäin läpi levytuotannon historiaa, sekä eri tuotanto menetelmiä ja äänitystyylilajeja (pop, rock, roots, jazz, hip-hop, heavy…) Kurssiin sisältyy myös miksausosio, jossa käydään läpi digitaalisen ja analogisen miksauksen tuomia mahdollisuuksia ja perusteet eri tyylilajien miksaukselle. Samalla käydään pääpiirteittäin läpi standardi äänitys tietokoneohjelmien (pro tools, logic, garageband…) ja sekvensserien kanssa työskentely. Myös äänitteen jälkityöstön eli masteroinnin perusteet kuuluvat kurssin ohjelmaan. Kurssin päätarkoituksena on tehdä oppilaiden kanssa oma äänite, joka olisi itse kurssilla äänitetty, tuotettu, miksattu ja masteroitu. Kurssin tavoitteena on käydä vaiheittain läpi studiotyöskentelyn perusteet ja siihen kuuluvat tekniset ja tuotannolliset seikat.

24 25

Sirkuskurssi perusteet 10–12 v., Martinkylä 1102120, syksy / 1102121, kevät Mårtensby opistotalo, liikuntasaliTi 19.30–20.30 10.9.–26.11.2019, 45 €, 14.1.–31.3.2020, 45 € Heidi Kontola 

Kuten edellä. Permantoakrobatia (sopii kaikille), Nikkilä  1102132, syksy / 1102133, kevät Kyrkoby skola, liikuntasaliMa 18.00–19.00 9.9.–25.11.2019, 45 €, 13.1.–30.3.2020, 45 € Heidi Kontola 

Kurssilla pääpaino permantoakrobatiassa. Tunneilla harjoitellaan mm. kuperkeikkoja, käsilläseisontaa ja kärrynpyöriä. Lisäksi opitaan pyramideja ja pariakrobatian perusteita. Materiaalimaksu 2 €.  Lasten Ilma-akrobatian jatkokurssi, 8–11-vuotiaille, Nikkilä  1102134, syksy / 1102135, kevät Kyrkoby skola, liikuntasaliTo 18.45–20.00 12.9.–28.11.2019, 55 €, 16.1.–2.4.2020, 55 € Mereta Cosby 

Ilma-akrobatia tunneilla opitaan huimia temppuja vertikaali kankaalla sekä trapetsilla turvallisesti ammattilaisen opastamana.  Ilma-akrobatia perusteet  (12-vuotiaat–aikuiset), Nikkilä  1102136, syksy / 1102137, kevät Kyrkoby skola, liikuntasaliMa 19.15–20.45 9.9.–25.11.2019, 60 €, 13.1.–30.3.2020, 60 € Heidi Kontola 

Tunnilla harjaantuu voima ja notkeus. Opit trapetsilla erilaisia balansseja & pitoja, roikuntoja ja pyörimisliikkeitä. Sirkustempuista rakennetaan erilaisia temppusarjoja. Kurssin tavoite: Tekeminen on liikunnallista ja sosiaalista yhdessä tekemistä, joka sopii kaikille. Materiaalimaksu 2 €.  

Sirkus vapaavuoro, Nikkilä  1102138, syksy / 1102139, kevät Kyrkoby skola, liikuntasaliMa 20.45–21.45 9.9.–7.10.2019, 30,00 €, 13.1.–10.2.2020, 30,00 € Heidi Kontola 

Tunnin aikana saa vapaasti harjoitella. Paikalla on ohjaaja valvomassa harjoituksia ja opastamassa tarvittaessa.  Sirkus vapaavuoro, Nikkilä  1102138a, syksy / 1102139a, kevät Kyrkoby skola, liikuntasaliMa 20.45–21.45 21.10.–18.11.2019, 30 €, 24.2.–23.3.2020, 30 € Heidi Kontola 

Kuten yllä. Sirkusakrobatia 4–6 v., Nikkilä  1102314, syksy / 1102315, kevät Kyrkoby skola, liikuntasaliTo / Tor 17.00–17.45 12.9.–8.11.2019, 35,00 €, 16.1.–2.4.2020, 35,00 € Mereta Cosby, Max Määttä Hauskaa,vauhdikasta ja leikkisää sirkusakrobatiaa 4–6-vuotiaille. Tunnilla pääsee opettelemaan kaiken näköisiä akrobaattitemppuja yksin ja pareittain välineillä sekä ilman. Sopii kaiken tasoisille lapsille jotka ovat innokkaita oppimaan sirkuksen saloja. Valmentajana 15 vuotta sirkusalalla viihtynyt artisti/valmentaja Circus Helsingiltä, jolta taipuu jos jonkinmoiset temput!  

Hjälp ledaren talar svenska. Sisarussirkus (3–8-vuotiaille), Nikkilä  1102318, syksy / 1102319, kevät Kyrkoby skola, liikuntasaliTo / Tor 17.50–18.35 12.9.–28.11.2019, 35 €, 16.1.–2.4.2020, 35 € Mereta Cosby, Max Määttä Sirkustelua yhdessä sisarusten kanssa. Tunneilla voidaan tehdä sirkus temppuja, akrobatiaa, pariakrobatiaa tai vaikka ihmispyramideja yhdessä! Vauhdikkaat ja hauskat alkuleikit sopivat nuoremmille ja vanhemmillekkin sisaruksille! Valmentajana sirkusalalla 15 vuotta artistina ja valmentajana toiminut Circus Helsingin entinen esiintyjä.

Hjälp ledaren talar svenska. 

SIRKUS- JA TEATTERITAIDE / CIRKUS- OCH TEATERKONST  Teatteritaiteen perusopetus I, Nikkilä  1102150, syksy / 1102151, kevät Nikkilän kirjasto, Topeliussali Ke 14.45–16.15 4.9.–18.12.2019, 75,00 €, 8.1.–22.4.2020, 75,00 € Hanna Fagerudd 

Tunneilla tutustutaan teatterin maailmaan erilaisten leikkien, pelien ja tarinoiden ja teatteriharjoitusten kautta. Harjoitteiden kautta opitaan eläytymään erilaisiin rooleihin ja tutustutaan teatterin tekemisen ja esittämisen perusteisiin. Opetuksessa korostetaan yhdessä tekemistä ja oppilaslähtöisyyttä. Työskentelyn myötä pyritään vahvistamaan oppilaiden itsetuntoa, kasvattamaan itsetuntemusta sekä löytämään esiintymiseen ja ilmaisuun ilo ja varmuutta. Lähinnä alakoululaisille. Ei 16.10.  Teatteritaiteen perusopetus II, Nikkilä  1102152, syksy / 1102153, kevät Nikkilän kirjasto, Topeliussali Ke 16.15–18.30 4.9.–4.12.2019, 95,00 €, 8.1.–8.4.2020, 95,00 € Hanna Fagerudd 

Tunneilla tutkitaan teatterin maailmaa erilaisten leikkien, pelien, tekstityöskentelyn ja teatteriharjoitteiden kautta. Lähtökohtana on avoin ja kannustava ilmapiiri, jossa yhdessä opitaan ilmaisemaan, kokeilemaan ja keskustelemaan. Tunnit toimivat myös yhteisenä hengähdyshetkenä arjesta, jossa on vapaus tuntea, kysyä, kokeilla, koetella ja väittää. Tunneilla pyritään tukemaan nuoria omassa kasvussaan ja löytämään omaan esiintymiseen iloa ja aitoa läsnäoloa sekä ilmaisuun syvyyttä ja laajuutta. Ei 16.10. 

 Ilmaisutaitoa aikuisille, Nikkilä  1102350, syksy / 1102351, kevät Nikkilän opistotalo, liikuntatila/Instituthus, gymnastikutrymme To / Tor 17.30–19.00 12.9.–28.11.2019, 24,00 €, 16.1.–2.4.2020, 24,00 € Theresa Laurikka 

Kurssilla saat mahdollisuuden kehittää mielikuvitustasi, yhteistyökykyäsi, keskittymistäsi ja päästä irti ja vahvistaa luovuuttasi. Opimme tuntemaan toisemme

erilaisten draamaleikkien- ja harjoitusten kautta ja opimme hyväksymään omia ideoitamme ja toisten-ja samalla itsemme ja toisia. Opimme nauramaan itsellemme, opimme että mokaaminen on hyväksyttävä asia ja virheet sallittuja– opimme ottamaan itsemme rennommin ja olemaan armollisempia itsellemme. Matkan varrella on todennäköisesti luvassa paljon naurua! Itsensä ilmaiseminen on jokaisen ihmisen tarve. Tällä kurssilla harjoitellaan sitä. Samalla raotamme oven näyttelijätyön kiehtovaan maailmaan.

Läraren pratar också svenska. 

Perhesirkus, Söderkulla 1102102, syksy / 1102103, kevät Opintien palvelupisteTi 16.00–16.45 10.9.–26.11.2019, 35 €, 14.1.–31.3.2020, 35 € Heidi Kontola 

Aikuinen ja 1–2 lasta. Kohderyhmä on 0–4 v lapset. Perhesirkus on mukavaa yhdessäoloa! Vuorovaikutus lapsesi kanssa vahvistuu. Harjoittelemme pariakrobatiaa, tasapainoa ja jongleerausta. Myös vanhemmat osallistuvat eli varusteiksi mukavat joustavat vaatteet. Materiaalimaksu 2€.  Tiitiäiset 4–6 v., Söderkulla 1102110,  syksy / 1102111, kevät Opintien palvelupisteTi 17.00–17.45 10.9.–26.11.2019, 35 €, 14.1.–31.3.2020, 35 € Heidi Kontola

Sirkusperusteet tarjoaa tutustumisen sirkuksen mukavaan maailmaan. Tunti koostuu lämmittelyleikeistä, sekä lihaskunto-, notkeus- ja koordinaatioharjoituksista. Sirkuslajeina akrobatia, tasapaino ja jongleeraus. Materiaalimaksu 2 €.  Sirkuskurssi perusteet 7–9 v., Martinkylä 1102116, syksy / 1102117, kevät Mårtensby opistotalo, liikuntasaliTi 18.30–19.30 10.9.–26.11.2019, 45 €, 14.1.–31.3.2020, 45 € Heidi Kontola 

Kuten yllä. 

26 27

KUVATAITEET / BILDKONST

MAALAUS JA PIIRUSTUS / MÅLNING OCH TECKNINGKuvataidepaja, Nikkilä1113100, syksy / 1113101, kevätNikkilän opistotalo, taideluokka Ke 18.00–20.3011.9.–27.11.2019, 36 €, 15.1.–1.4.2020, 36 €Tapio Olenius

Kuvataidekurssilla maalataan ja piirretään. Tunnilla tarvitaan öljy-, akryyli- tai akvarelli- tai gouachevärit ja piirtämiseen piirustusvälineet. Tekniikka oman valinnan mukaan. Työskentelyn lähtökohtana ovat omat aiheet, asetelma tai teema. Sopii sekä aloittaville että jo pidempään harrastaneille maalareille.

Kuvataide päiväkurssi, Nikkilä1113104, syksy / 1113105, kevätNikkilän opistotalo, taideluokka To 10.00–13.1512.9.–28.11.2019, 48 €, 16.1.–2.4.2020, 48 €Tapio Olenius

Kuvataidekurssilla osallistuja voi valita, millä tekniikalla haluaa työskennellä. Esim. öljyväri-, akvarelli-, pastellimaalaus, tai lyijykynä-, hiili- tai tussipiirustus. Tutustumme kuvantekemisen perusasioihin mm. värien sekoittamiseen sekä sommitteluun. Kurssille voivat osallistua sekä harrastustaan aloittelevat että jo pidemmälle kuvallisen työskentelyn parissa ehtineet.

Elävän mallin piirustus, Nikkilä 1113108, syksy / 1113109, kevätSikala, lasi ja maalausLa ja su 10.00–15.305.10.–6.10.2019, 42 €, 29.2.–1.3.2020, 42 €Tapio Olenius

Kurssilla kehitetään silmän ja käden yhteistyötä, tutkitaan viivan olemusta ja perehdytään suuntiin ja mittasuhteisiin. Piirustusvälineenä käytämme pääasiassa piirustushiiltä mutta myös lyijykyniä on hyvä ottaa mukaan lyhyitä, luonnosmaisia croquis-istuntoja varten. Kurssi sopii kaikille piirtämisestä kiinnostuneille.

Torstaimaalaus, Nikkilä / Torsdagsmålning, Nickby1113300, syksy/ höst / 1113301, kevät/vårSikala, lasi ja maalaus / Svingården glas och målningTo / Tor 18.00–21.1512.9.–28.11.2019, 48 €, 16.1.–2.4.2020, 48 €Niels Haukeland

Kurssilla käydään läpi taidemaalauksen päätekniikoita, mm akvarelli, pastelli, akryyli sekä öljy. Oppilaat valitsevat itselleen sopivimman tekniikan. Kurssille voivat osallistua sekä aloittelijat että kokeneet harrastemaalarit. Maalaustarvikkeiden hankintaan saa opettajalta vinkkejä, puh. 050 543 4879.

Vi går igenom olika målningstekniker, bl.a. akvarell, pastell, akryl och olja. Kursdeltagarna får själv välja, vilken målningsteknik de vill använda. Både för nybörjare och erfarna målare.

Perjantaimaalaus, Nikkilä / Fredagsmålning, Nickby 1113302 syksy/höst / 1113303 kevät/vårSikala, lasi ja maalaus / Svingården glas och målningPe / Fre 18.00–21.1513.9.–29.11.2019, 48 €, 17.1.–3.4.2020, 48 €Niels Haukeland

Kurssilla käydään läpi erilaisia maalaustekniikoita, mm akvarelli, pastelli, akryyli sekä öljy. Oppilaat voivat itse valita, mitä maalaustekniikkaa haluavat käyttää. Kurssille voivat osallistua sekä aloittelijat että kokeneet harrastemaalarit.

Vi går igenom olika målningstekniker, bl.a. akvarell, pastell, akryl och olja. Kursdeltagarna får själv välja, vilken målningsteknik de vill använda. Både för nybörjare och erfarna målare. Också 10 år gamla barn / ungdomar som är intresserade av konster tillsammans med föräldar.

Maalaus päiväkurssi, Nikkilä / Målning dagskurs, Nickby 1113304, syksy/höst / 1113305, kevät/vårSikala, lasi ja maalaus / Svingården glas och målningTo / Tor 13.30–16.4512.9.–28.11.2019, 48 €, 16.1.–2.4.2020, 48 €Niels Haukeland

Kurssilla käydään läpi erilaisia

28 29

Monotypia 1, Nikkilä / Monotypi 1, Nickby 1114325, syksy/ höst27.9.–28.9.2019, 27,00 €Monotypia 2, Nikkilä / Monotypi 2, Nickby 1114326, syksy/höst8.11.–9.11.2019, 27,00 €Monotypia 3, Nikkilä / Monotypi 3, Nickby 1114327, kevät/vår7.2.–8.2.2020, 27,00 €Monotypia 4, Nikkilä / Monotypi 4, Nickby 1114328, kevät / vår17.4.–18.4.2020, 27,00 €Sikala, yleisluokka /Svingården, allmännaklassenPe / Fre 8.00–21.15, La / Lör 10.00–15.00Ritva Sirjala

Monotypia on nopea, helppo ja hauska tapa tehdä grafiikkaa! Kuva-aihe tehdään suoraan painolaatalle, joten jokainen vedos on uniikki ja poikkeuksena muihin grafiikan tekniikoihin verrattuna, laattaa ei tarvitse kaivertaa. Perehdytään esimerkkien ja käytännön työskentelyn kautta monotypian mahdollisuuksiin, joita on yhtä paljon kuin sen tekijöitä. Monotypiatekniikka antaa laajat mahdollisuudet toteuttaa kuvia. Aikaisempaa kokemusta grafiikan tekemisestä ei tarvita. Kurssille voi ottaa mukaan erilaisia ohuita ja joustavia materiaaleja, joissa on kiinnostavia muotoja tai pintastruktuureja: pitsejä, kasveja, sulkia tai vaikka itse leikattuja sabluunoja. Opettajalta voi ostaa tarvittavia materiaaleja.

Monotypi skiljer sig från de andra tryckteknikerna främst för att du endast kan göra unika tryck och att du inte behöver karva i en platta. Tekniken är enkel, snabb, passar bra för alla utan tidigare erfarenhet och är ofantligt roligt. På kursen går vi genom olika metoder hur man kan göra monotypi. Materialavgift betalas till läraren.

KERAMIIKKA / KERAMIKKeramiikka, Nikkilä 1115100, syksy / 1115101, kevätSikala, keramiikkaMa 18.00–21.159.9.–25.11.2019, 59 €, 13.1.–30.3.2020, 59 €Jenna Meyer-Virkajärvi

On ilo upottaa kädet saveen! Savi on fantastinen materiaali, josta voi muovata mitä

vain. Kokeillaan mm. käsinrakentamista, muotti- ja valusavitekniikkaa. Tehdään sekä pieniä että suuria keraamisia esineitä savesta. Mahdollisuus tehda oma kipsimuotti omalle savityölle ja valmistaa siten useampi samanlainen keraaminen työ; on mahdollista tehdä myös omia materiaali- ja lasituskokeiluja.

Keramiikan päiväkurssi, Nikkilä 1115102, syksy / 1115103, kevätSikala, keramiikka Ma 13.15–16.309.9.–25.11.2019, 59 €, 13.1.–30.3.2020, 59 €Jenna Meyer-Virkajärvi

On ilo upottaa kädet saveen! Savi on fantastinen materiaali, josta voi muovata mitä vain. Kokeillaan mm. käsinrakentamista, muotti- ja valusavitekniikkaa. Tehdään sekä pieniä että suuria keraamisia esineitä savesta. Mahdollisuus tehda oma kipsimuotti omalle savityölle ja valmistaa siten useampi samanlainen keraaminen työ; on mahdollista tehdä myös omia materiaali- ja lasituskokeiluja. Käytetään korkean polton materiaaleja.

Rakukeramikka, Nikkilä 1115111, syksySikala, keramiikka Ma, ti ja pe 18.00–20.30, La 10.00–15.452.9.–14.9.2019, 51,00 €Markku Peltola

Kurssilla valmistetaan japanilaisella perinteellä tehtyä rakukeramiikkaa, ma 2.9. ja ti 3.9. valmistetaan keramiikkatyöt ja pe 13.9. lasitetaan ne ja la 14.9. poltetaan raku-uunissa. Lisäksi tulee materiaalimaksu noin 20–30 euroa, mikä sisältää rakusaven, lasitteet ja muun materiaalin.

Rakukeramikka, Nikkilä 1115112, kevätSikala, keramiikka To ja pe 17.30–20.00, La 10.00–15.4523.4.–9.5.2020, 51,00 €Markku Peltola

Kurssilla valmistetaan japanilaisella perinteellä tehtyä rakukeramiikkaa, to 23.4. ja pe 24.4. valmistetaan keramiikkatyöt, pe 8.5. lasitetaan ne ja la 9.5. poltetaan raku-uunissa. Lisäksi tulee materiaalimaksu noin 20–30 euroa.

maalaustekniikoita, mm. akvarelli, pastelli, akryyli sekä öljy. Oppilaat voivat itse valita, mitä maalaustekniikkaa haluavat käyttää. Kurssille voivat osallistua sekä aloittelijat että kokeneet harrastemaalarit.

Vi går igenom olika målningstekniker, bl.a. akvarell, pastell, akryl och olja. Kursdeltagarna får själv välja, vilken målningsteknik de vill använda. Både för nybörjare och erfarna målare.

Maalaustyöpaja, Nikkilä / Måleriverkstad, Nickby1113308, syksy/höst / 1113309 kevät /vårNikkilän opistotalo, taideluokka / Nickby instituthus, konstklassenMa / Mån 18.00–21.159.9.–25.11.2019, 48 €, 13.1.–30.3.2020, 48 €Erik Creutziger

Kurssilla työskennellään niin havaintolähtöisesti kuin myös omien ja yhteisten teemojen pohjalta. Käsittelemme kuvan valoa, väriä, tilaa, sommittelua ja rytmiä. Ota mukaan akvarelli-, akryyli tai öljyvärit sekä lyijykyniä tai hiiltä. Kurssi soveltuu sekä vasta-alkajille että pidempään harrastaneille.

Vi arbetar dels genom att iaktta, dels utgående från gemensamma eller egna teman. På kursen tar vi upp frågor som ljus, färg, rum, komposition och rytm i bilden. Ta med akvarell-, akryl- eller oljefärger samt blyerts eller kol. Kursen lämpar sig både för nybörjare och längre hunna.

Kiinalainen maalaustaide ja kalligrafia, Nikkilä / Kinesiskt måleri och kalligrafi, Nickby1113340, syksy/höst / 1113341, kevät/vårNikkilän opistotalo, yleisluokka / Nickby instituthus, allmännaklassen To / tors 18.00–21.1512.9.–28.11.2019, 64 €, 16.1.–2.4.2020, 64 €Liuhuo Wang

Kiinalaisella maalaustaiteella ja kalligrafialla on yli 3000 vuotta vanhat perinteet. Kurssilla tutustutaan kiinalaiseen taidehistoriaan ja kuvan tekemiseen liittyvään filosofiaan. Maalausharjoituksissa opiskellaan siveltimen, musteen sekä värien käyttöön liittyvää tekniikkaa perinteisten kiinalaisten, esim. maisema-, liitu- ja kukka-aiheiden kautta.

Opettaja voi hankkia materiaalia. Sekä aloittelijat että jatkajat ovat tervetulleita.Opetuskielinä englanti ja suomi.

Den kinesiska målningskonsten och kalligrafin har över 3000 år gamla anor.Vi bekantar oss med kinesisk konsthistoria och bildskapandets filosofi. Deltagarna får lära sig tekniken inom kinesiskt måleri och kalligrafi. Läraren har material och redskap till salu samt ger tips om inköpsställen. Både nybörjare och fortsättare är välkomna. Undervisningsspråk engelska och finska.

GRAFIIKKA / GRAFIKLasten ja nuorten taidepaja kesälomalla, Nikkilä1114192Sikala, keramiikkaMa–pe 10.00–14.15 1.6.–5.6.2020, 55,00 €Jenna Meyer-Virkajärvi

Mukavaa yhdessäoloa taiteen tekemisen parissa kesäloman aluksi. Teemme keramiikkaa, grafiikkaa ja maalaamme sekä rakennamme. Kurssi sopii yli 7-vuotiaille. Materiaalimaksu maks. 25 € maksetaan opettajalle.

Taidegrafiikka, Nikkilä / Grafik, Nickby1114320 syksy/höst, 1114321 kevät/vårSikala, yleisluokka /Svingården, allmännaklassenMa / Mån 18.00–21.159.9.–25.11.2019, 48,00 €, 13.1.–0.3.2020, 48,00 €Ritva Sirjala

Grafiikkaa kaikille kiinnostuneille, sekä aloitteleville että aiemmin tehneille. Metalligrafiikan menetelmät kuivaneula, etsaus ja akvatinta. Voit tehdä myös puupiirroksia tai pvc-kaiverruksia ja yhdistää eri tekniikoita.Tarvittavat välineet löytyvät kurssipaikalta. Materiaalimaksu 10 € maksetaan opettajalle, lisäksi oman käytön mukaan laatat, paperit yms., joita voit ostaa opettajalta. Voit käyttää myös omia materiaaleja.

Grafik för nybörjare eller länge hunna. Metallgrafik med torrnål, etsning, akvatinta. Man kan göra också träsnitt eller pvc-gravyr och/eller kombinera olika metoder. Alla redskap som behövs finns på kursplatsen. Materialavgift 10 € betalas till läraren.

30 31

Syanotypia, Nikkilä 1117362, kevätNikkilän opistotalo, taideluokka Ma ja ti 17.30–20.456.4.–7.4.2020, 30,00 €Pirjo Pentti

Syanotypia- eli sinikopiotekniikka on vuodelta 1842 peräisin oleva jalovedostusmenetelmiin kuuluva valokuvatekniikka. Tekniikka perustuu kahteen rautasuoloon, jotka yhdistetään ja valotetaan UV-valolla. Kurssilla tehdään valokuvia itse herkistetylle akvarellipaperille tai kankaalle. Kemikaali sisältyy kurssin hintaan. Opettaja laittaa ennen kurssin alkua viestiä, millaisia valokuvia voit ottaa mukaan.

MUU KUVATAIDE / ANNAN BILDKONSTMuraalitekniikan kurssi, Nikkilä1119110, syksySikala, keramiikka To 18.00–21.1512.9.–28.11.2019, 48,00 €Anu Nevanlinna

Muraalitekniikan kurssilla kokeillaan kuvataiteen erilaisia keinoja. Kokeillaan perinteisen freskon muuttamista kolmiulotteiseen ja veistokselliseen suuntaan. Tekniikka leikkii pigmenteillä ja saumauskerroksilla. Materiaalimaksu noin 30 € maksetaan opettajalle.

Meditatiivinen maalaus, viikonloppukurssi, Martinkylä 1119130, syksy / 1119131, kevätMartinkylän opistotalo, liikuntasaliLa ja su 11.00–16.455.10.–6.10.2019, 42 €, 28.3.–29.3.2020, 42 €Leena Junnila

Maalaaminen voi olla kuin pieni meditaatio: olet läsnä, annat ajatusten ja tunteiden tulla, värit ja muodot virtaavat paperille, päästät irti. Meditatiivinen maalaus -viikonloppukurssilla rentoudumme, maalaamme, kirjoitamme ja liikumme. Viikonloppu on pieni matka myös oman itsen tutkimiseen. Työskentely tapahtuu taideterapeuttisessa viitekehyksessä. Siinä taidetyötä ei arvioida taiteellisten kriteereiden mukaan, eikä erityisiä taiteellisia taitoja tarvita. Opettajalle maksetaan materiaalimaksu 10 €.

Meditatiivinen maalaus, Martinkylä 1119132, syksy / 1119133, kevätMartinkylän opistotalo, liikuntasali Ke 18.00–20.3011.9.–27.11.2019, 36 €, 15.1.–1.4.2020, 36 €Leena Junnila

Maalaaminen voi olla kuin pieni meditaatio: olet läsnä, annat ajatusten ja tunteiden tulla, värit ja muodot virtaavat paperille, päästät irti. Meditatiivinen maalaus -kurssilla aloitamme työskentelyn rentoutuksella tai meditaatiolla. Sen jälkeen siirrymme maalaamaan. Maalaus tapahtuu taideterapeuttisessa viitekehyksessä. Siinä taidetyötä ei arvioida taiteellisten kriteereiden mukaan, eikä osallistujalla tarvitse olla ns. taiteellisia taitoja. Tärkeää on itse tekemisen prosessi ja läsnäolo. Opettajalle maksetaan materiaalimaksu 3 €/opetuskerta.

Kuvanveistoa Kringelmalmissa1119301Kringelmalm, Kalliorinne 43, 01190 BoxMa–to 17.30–20.451.6.–4.6.2020, 48,00 €Maija Michelsson

Kesäkuun ensimmäisen viikon iltoina (ma-to) teemme kuvanveistoa taivasalla Kringelmalmilla. Omat ideat ja materiaalit mukaan. Ota omia työkaluja mukaan, jos sinulla on. Opettajalla on joitakin puukkoja, talttoja ja höyliä sekä moottorisaha. Välinevuokramaksu 3 € maksetaan opettajalle. Omat eväät, grilli kuumana.

Luovaa pihataidetta Noitapuistossa1113395Noitapuisto, Lugnäsintie 22, SipooPe 18.00–20.30, la ja su 10.00–15.0030.8.–1.9.2019, 35,00 €Tupu Hult

Viikonloppukurssilla valmistetaan upeita puutarhaveistoksia ja koristeita luonnonmateriaaleista ja kierrätystarvikkeista. Osan materiaalista voi tuoda itse ja osan hankkia paikan päältä. Lounas valmistetaan Noitapuistossa yhdessä kurssilaisten tuomista tarvikkeista. Huom! Tälle kurssille ilmoittautudutaan jo 16.8. alkaen.

Grafiikkaa keramiikalle, Nikkilä 1115113, kevätSikala, keramiikka Pe 17.00–21.00, La 10.00–16.453.4.–4.4.2020, 42,00 €Jenna Meyer-Virkajärvi

Grafiikkaa keramiikalle -lyhytkurssilla painetaan kopiopainotekniikalla kuvia saven pintaan oppilaiden omista kuvista, esim. vanhoista mustavalkoisista valokuvista. Kurssilla tehdään pieniä laattoja, joiden pintaan grafiikkaa painetaan. Kurssille ilmoittautuneille lähetetään tarkemmat ohjeet sopivista painokuvista. Ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta savitöistä tai grafiikan tekemisestä. Kurssilla on lisäksi materiaalimaksu 25 €, joka maksetaan kurssin alussa opettajalle. Kurssi- ja materiaalimaksut sisältävät kaikki kurssilla tarvittavat materiaalit.

Lasten ja nuorten keramiikka, Nikkilä 1115190, syksy / 1115191, kevätSikala, keramiikkaMa 16.30–18.009.9.–25.11.2019, 45 €, 13.1.–30.3.2020, 45 €Jenna Meyer-Virkajärvi

Savi on mieletön materiaali ja se muokkautuu lähes mihin vain, mielikuvitus ja luovuus on vain rajana ja sitä etsitään lasten keramiikkakursiilla. Tutustumme eri savilaatuihin, sileisiin ja karkeisiin, tummiin ja vaaleisiin. Kurssihinta sisältää materiaalimaksun.

Keramiikka, Nokkilä / Keramik, Nickby 1115300, syksy/höst / 1115301 kevät/vårSikala, keramiikka / Svingården, keramik Ti / Tis 17.45–21.0010.9.–26.11.2019, 59 €, 14.1.–31.3.2020, 59 €Linda Öhman

Keramiikkakurssi on suunnattu aikuisille, sekä aloittelijoille että osaavammille. Tutustutaan erilaisiin korkeanpolton saviin ja lasitteisiin. Kaikki mahdolliset tekotavat. Mahdollisuus tehdä omia lasitteita. Opettajan avulla materiaali hankitaan itse.

Kursen riktar sig huvudsakligen till vuxna, både nybörjare och längre hunna. Olika högbrända leror och glasyrer, allehanda metoder. Möjlighet att göra egna glasyrer.

Med hjälp av läraren väljs och köps material självständigt.

Savipaja, Nikkilä / Lerverkstad, Nickby 1115302, syksy/höst / 1115303, kevät/vårSikala, keramiikka / Svingården, keramik Ke / Ons 10.00–13.1511.9.–27.11.2019, 59 €, 15.1.–1.4.2020, 59 €Gunnel Forsström

Käytetään korkeapolton savia, lasitteita, kaikki mahdolliset tekotavat, paitsi ei dreijausta.Suunnattu aikuisille, sekä aloittelijoille että osaavammille.

Kursen riktar sig huvudsakligen till vuxna, både nybörjare och längre hunna. Högbrännande lera samt glasyrer och allehanda metoder utom drejning.

VALOKUVAUS / FOTOGRAFISuomi ja media tutuksi, Nikkilä1117310, kevätNikkilän opistotalo, taideluokka Ti 17.30–19.0014.1.–4.2.2020, 24,00 €Jore Puusa

Opettajan omien arkistokuvien ja muiden lehtikuvien perusteella selvitetään Suomi-kuvaa. Kuvien avulla kerrotaan suomalaisista käytännöistä, historiasta ja suomalaisista omituisuuksista. Tutustutaan lehtikuviin ja juttuihin ja samalla saadaan selvyyttä, mitä niiden takana on.

GIMP-kuvankäsittelyohjelma tutuksi, Nikkilä1117311, syksyNikkilän opistotalo, yleisluokkaMa 18.00 –20.009.9.– 2.12.2019, 35,00 €Jore Puusa

Kuvaamisen ohella opitaan GIMP-ohjelman peruskäyttö. Opitaan muokkaamaan kuvaa, poistamaan tai lisäämään siihen toisia kuvia tai kuvan osia sekä kirjoittamaan kuvaan tai tekemään esite. Kurssilla kuvataan paljon kotitehtäviä ja opiskelijoilla on käytettävissään opettajan luoma tukisivusto. Opiskelijalla pitää olla oma kannettava tietokone tai tabletti mukanaan. Voi lainata opistolta myös konetta, jos siitä sovitaan etukäteen. Huom. ei 4.11.

32 33

KÄDENTAIDOT / HANTVERK

KUDONTA Kudontaryhmissä suunnitellaan ja

rakennetaan yhteisloimiin erilaisia töitä osallistujien toiveiden mukaisesti. Työtavat tulevat tutuiksi työn ohessa. Helppoja loimia aloittelijoille ja vaativampia töitä kokeneemmille kutojille. Ensimmäisellä kokoontumiskerralla sovitaan ne päivät, jolloin opettaja on paikalla, yhteensä 7 kertaa/lukukausi (noin joka toinen viikko). Vävhultissa on mahdollista varata myös päivävuokraa (5 €) tai viikkovuokraa (25 €) vastaan mattoloimea. Siihen tulee lisäksi loimen menekin mukaan materiaalimaksu, kuteet hankitaan itse. Lisätietoja antaa Pirjo Pentti, puh. 040 191 4378.

VÄVNING Vi planerar och sätter tillsammans upp olika

vävar enligt deltagarnas önskemål. Enkla vävar passar för nybörjare och mera krävande projekt för vanare vävare. Under arbetet övas de olika arbetsskedena. Första gången gruppen beslutar när läraren är på platsen, 7 gånger/terminen, cirka varannan vecka.I Vävhult kan man också komma och vävä mot en dagshyra (5 €) samt en veckohyra (25 €). Därtill kommer det materialavgift. Kontakta Pirjo Pentti, tel. 040 191 4378.

Kudonta, Nikkilä / Vävning, Nickby 1140300, syksy/höst / 1140301, kevät/vårVävhult, Jussasvägen 20Ma / Mån 18.00–20.309.9.–2.12.2019, 32 €, 13.1.–13.4.2020, 40 €Sirkka Soinio-Myllynen

Kudonta / Vävning, Massby 1140302, syksy/höst / 1140303, kevät/vårSolbacka, IngmansKe / Ons 18.00–20.3011.9.–4.12.2019, 32 €, 15.1.–8.4.2020, 40 €Sirkka Soinio-Myllynen

Kudonta, Etelä-Paippinen / Vävning, Södra Paipis 1140304, syksy / höst / 1140305, kevät/vårSödra Paipis ByastuganMa / Mån 10.00–12.309.9.–2.12.2019, 32 €, 13.1.–6.4.2020, 40 €Pirjo Pentti

Kudonta, Nikkilä / Vävning, Nickby 1140306, syksy/höst /1140307, kevät/vårVävhult, Jussasvägen 20Ti / Tis 18.00–20.3010.9.–3.12.2019, 32 €, 14.1.–7.4.2020, 40 €Sirkka Soinio-Myllynen

Kudonta, Talma / Vävning, Tallmo 1140310, syksy/höst / 1140311, kevät/vårMårtensby opistotalo kutomo /Mårtensby instituthus, vävningMa / Mån 18.00–20.309.9.–2.12.2019, 32 €, 13.1.– 6.4.2020, 40 €Sirkka Paikkari

Kudonta, Pohjois-Paippinen / Vävning, Norra Paipis 1140312 syksy/höst / 1140313 kevät/vårNorra Paipis WidegårdMa / Mån 18.00–20.302.9.–9.12.2019, 32 €, 20.1.–13.4.2020, 40 €Sirkka Soinio-Myllynen

Taidekudonta, Nikkilä1140130, syksyNikkilän opistotalo, YleisluokkaTi 17.30–20.0017.9.–12.11.2019, 36,00 €Tupu Hult

Kurssilla voit tulla tekemään oman taidetekstiilin esim. kutomalla pohjan kangaspuissa ja täydentämällä sen loppuun tekstiilitaiteilijan inspiroimana ja ohjaamana. Ensimmäisillä kerroilla (17.9, 24.9. ja 1.10.) suunnitellaan tekstiili ja sitten on kuukauden verran aikaa kutoa pohjakangas, sen voi kutoa opiston kudontapaikoissa tai pöytäkangaspuissa. Viimeisillä kerroilla (29.10., 5.11. ja 12.11. muokataan taidetekstiili valmiiksi.

34 35

Sy med overlockmaskin. Vi använder elastiska material och syr till oss själva eller barnen tex. av collegetyger.

LANKATYÖT JA HUOVUTUS Neulakinnas, Martinkylä1142110, kevätMårtensby opistotalo, teoria Ma 18.00–20.3013.1.–3.2.2020, 30,00 €Satu Hovi

Neulakinnastekniikka on ikivanha, yksinkertainen tekniikka, jota käytettiin Suomessa jo ennen puikoilla kutomista. Kurssilla voit tehdä itsellesi esimerkiksi lapaset tai sukat. Saat myös tietoa tekniikan historiasta ja vinkkejä tekniikan käyttämisestä modernimpiin töihin. Kurssilla opetellaan suomalainen neulakinnaspisto ja annetaan halukkaille vinkkejä myös monimutkaisemmista neulakinnastekniikoista. Opettaja opettaa myös vasenkätisiä. Ensimmäisellä kerralla ota mukaan paksua villalankaa ja paksu kanavaneula tai neulakinnasneula.

Lautanauha, Martinkylä 1142111, syksyMårtensby opistotalo, teoria Ke 18.00–20.3011.9.–9.10.2019, 30,00 €Satu Hovi

Kauniit ja värikkäät lautanauhat olivat taidonnäytteitä jo keskiajalla. Ne ovat aloittelijalle helppo ja rentouttava käsityö, ja tarvittaessa tekniikasta riittää haastetta myös vaativamman käsityön ystävälle. Lautanauhoille on käyttöä monessa paikassa: esimerkiksi vyönä, hiuskoristeena, koruina ja kirjanmerkkeinä. Kurssilla opit valmistamaan lautanauhaloimen ja kutomaan itsellesi lautanauhan. Voit kokeilla myös hieman monimutkaisempia lautanauhoja. Jos sinulla on, voit ottaa ensimmäisellä keralla mukaan lautanauhalaudat (10-15 kpl) ja kestävää villalankaa, esimerkiksi Veeraa tai ohutpirkkaa. Vyöt voi valmistaa myös sukkalangasta.

Kehruukurssi, Martinkylä 1142141, syksy Mårtensby opistotalo, kutomo La ja su 10.00–16.3026.10.–27.10.2019, 24,00 €Kirsi Kostamo

Kaikki lähtee langasta ja lankaa syntyy kehräämällä. Tule opettelemaan villan karstausta, kehräämistä ja kertaamista värttinällä ja rukilla. Halutessasi voit kokeilla myös koirankarvan kehräämistä. Et tarvitse omia materiaaleja tai välineitä, mutta ota mukaan työskentelyn sujuvoittamiseksi, jos sinulla niitä on. Ennen kurssia saat vielä lisäinfoa.

Puikkopiiri / Sticka och virka, Söderkulla 1142302 syksy/höst / 1142303 kevät/vårSöderkulla bibliotek / kirjastoMa / Mån 17.30–20.009.9.–2.12.2019, 23,00 €, 13.1.–6.4.2020, 23,00 €Pirjo Pentti

Puikkopiirissä opitaan erilaisia neule- ja virkkaustekniikoita. Jokainen voi myös neuloa tai virkata omaa työtään ja voimme yhdessä miettiä eteen tulevia ongelmia. Parittomilla viikoilla.

Vi lär oss olika stiknings- och virkningstekniker. Var och en kan också sticka eller virka sina egna arbeten. Eventuella motgångar försöker vi lösa tillsammans. Varannan vecka.

Makramee-päivä, Nikkilä / Makramé-dag, Nickby 1142304, kevät / vårNikkilän opistotalo, taideluokka /Nickby instituthus, konstklassenLa / Lör 10.00–16.0028.3.2020, 24,00 €Maija Michelsson

Kurssilla voi vapaasti toteuttaa solmuilijaa itsessään. Yhdessä ideoimme ja ratkomme ongelmat. Omat materiaalit. Opettaja laittaa noin viikkoa ennen kurssin alkua sähköpostilla viestin, millaisia materiaaleja voi ottaa mukaan.

Här kan du göra nästan vad som helst med knutna snören! Vi utvecklar våra idéer och lösningar tillsammas. Ta med egna material. Läraren skickar ut en e-post en vecka innan kursstart med information om material osv.

OMPELU / SÖMNADTunikatiistai, Nikkilä 1141108, syksy Nikkilän opistotalo, YleisluokkaTi 17.30–20.4519.11.–26.11.2019, 24,00 €Pirjo Pentti

Ensimmäisenä iltana leikataan helpon kaavan mukaan mekko tai tunika ja ommellaan se seuraavalla kerralla valmiiksi. Käytetään muutamia valmiskaavoja, joita voidaan muokata jokaiselle sopivaksi. Voit käyttää myös omaa kaavaa. Ota mukaan kangas, tarvittaessa vuorikangas sekä sopivaa ompelulankaa. Opettaja lähettää vielä ennen kurssin alkua listan tarvittavista materiaaleista.

Ommellaan nahkapaperista, Nikkilä / Vi syr i ”Snap Pap” (pappersläder), Nickby1141300, syksyNikkilän opistotalo, Yleisluokka / Nickby instituthus, allmänna klassenKe / Ons 18.00–20.3023.10.–6.11.2019, 27,00 €Susanne Nybäck

Ommellaan nahkapaperista ruukkuja, pussukoita, kasseja, kirjankansia yms. Nahkapaperi muistuttaa oikeaa nahkaa. 40 asteen pesussa materiaalista kuin nahkaa. Sitä on helppo leikata ja ommella. Materiaalin voit ostaa opettajalta.

Vi syr i Snap Pap eller pappersläder krukor, necessärer, kassar, bokfodral mm. Snap Pap liknar läder. 40 grader maskintvätt eller handtvätt gör ytan läderliknande. Materialet är lätt att klippa och sy. Du kan köpa materialet från läraren.

Ompelutyöpajat, Nikkilä / Syverkstad, Nickby 1141300, syksy/ höst / 1141301vår/kevätNikkilän opistotalo, Yleisluokka / Nickby instituthus, allmänna klassenTi / Tis 16.00–20.008.10.2019, 12,00 €, 8.4.2020, 12,00 €Pirjo Pentti

Tule tekemään korjausompelua, tuunaa vaikka vintagemekko tai ompele pieniä käsitöitä. Yhden illan kurssi, opiston ompelukoneet ja saumurit ovat käytössäsi.

Opettaja paikalla antamassa ompeluvinkkejä. Ota mukaan omat kankaat, langat ja muut tarvikkeet.

Kom och sy allt möljigt, bara en kursdag. Läraren kan visa och ge tips till dig. Du kan använda institutens symaskinen och overlockmaskiner. Ta med tyger och tråd osv.

Vaateompelu, Nikkilä / Klädsömnad, Nickby 1141304, syksy/ höst / 1141305, kevät/vårNikkilän Sydän, Tekstiili D307Ma / Mån 18.00–20.309.9.–25.11.2019, 36 €, 13.1.–30.3.2020, 36 €Gunilla Lindblad

Tule ja ompele vaatteita oman valintasi mukaan isolle tai pienelle. Täällä saat sen avun, jonka onnistuaksesi tarvitset.

Kom och sy kläder enligt eget val åt stor eller liten. Här får du den hjälp du behöver för att lyckas!

Leninkilauantait, Nikkilä1141306, syksy / 1141307, kevätNikkilän opistotalo, Yleisluokka La 10.00–16.0026.10.2019, 21,00 €, 4.4.2020, 21,00 €Joanna Kopra

Yhden päivän aikana leikataan helpon kaavan mukaan mekko ja ommellaan se valmiiksi. Käytetään muutamia valmiskaavoja, joita voidaan muokata jokaiselle sopivaksi. Voit käyttää myös omaa kaavaa. Ota mukaan mekkokangas, tarvittaessa vuorikangas sekä sopivaa ompelulankaa. Opettaja lähettää vielä ennen kurssin alkua listan tarvittavista materiaaleista.

Läraren pratar även svenska.

Saumuri tutuksi, Nikkilä / Sy med overlockmaskin, Nickby 1141338, kevät/vårNikkilän opistotalo, Yleisluokka / Nickby instituthus, allmänna klassenKe / Ons 17.30–20.454.3.–25.3.2020, 32,00 €Pirjo Pentti

Opitaan ompelemaan joustavia materiaaleja saumurilla. Ommellaan valmiita kaavoja muokaten esim. paitoja, housuja tai huppareita joko itselle tai lapsille.

36 37

Syyskranssi, Nikkilä / Höstkrans, Nickby1143320, syksy / höstSikala, keramiikka / Svingården, keramikSu / Sön 10.00–14.1522.9.2019, 15,00 €Linda Öhman

Tehdään kransseja vaahteralehdistä, tehdään lehdistä ruusuja, jotka kiinnitetään kranssiksi. Tuo omat lehdet mukaan, muista kysyä lupaa maanomistajalta, jos poimit suoraan puusta. Materiaalimaksu 5 €.

Vi gör kransar av lönnblad som formas till rosor. Hämta med en kass egna löv, kom ihåg att fråga lov av markägaren om du plockar direkt från trädet. Materialkostnad 5 € betalas till läraren.

Kodin pikku remontit, Nikkilä 1198150, kevätNikkilän opistotalo, yläkerran aula Ti 18.00–20.3014.4.–5.5.2020, 36,00 €Maija Michelsson

Kurssilla käymme seikkaperäisesti läpi, miten sisäseinät pohjakäsitellään ja maalataan, miten uusi lattiamateriaali asennetaan (linoleum) ja miten listoitetaan. Remontoimme yhdessä opistolla olemassa olevaa tilaa. Välinevuokra 3€ maksetaan vetäjälle. Sopii vasta-aloittelijoillekin.

Kodin sisustus / Heminredning, Söderkulla 1198300, syksy/höstSöderkulla skola, piharakennus/gårdsbyggnadenMa / Mån 18.00 - 19.309.9.–25.11.2019, 24,00 €Tatjana Aminoff

Kurssilla käsitellään sisustussuunnittelun alkeet, tyylit, valaistus, värit, kalustaminen ym. Teorian ohella tehdään käytännön harjoituksia. Ota mukaan A3 kartonkia (musta tai valkoinen), värikyniä, viivotin, ympyräviivotin, liimaa ja (vanhoja) sisustuslehtiä. Kaksikielinen kurssi, opetuskieli ruotsi, tarvittaessa myös suomi.

Kursen ger en introduktion till inredningens grunder. Vi lär oss om olika inredningsstilar, färglära, ljussättning, möblering mm. Teori blandas med praktiska övningar. Ta med A3 kartongpapper (svart eller vitt), färgpennor, linjal, cirkellinjal, lim, inredningstidningar

(gamla). Tvåspråkig kurs, undervisningsspråk svenska, finska vid behov).

Kodin sisustus, Nikkilä / Heminredning, Nickby1198301, kevät /vårNikkilän Sydän, Teoria C108Ma / Mån 18.00–19.3013.1.–30.3.2020, 24,00 €Tatjana Aminoff

Kurssilla käsitellään sisustussuunnittelun alkeet, tyylit, valaistus, värit, kalustaminen ym. Teorian ohella tehdään käytännön harjoituksia. Ota mukaan A3 kartonkia (musta tai valkoinen), värikyniä, viivotin, ympyräviivotin, liimaa ja (vanhoja) sisustuslehtiä. Kaksikielinen kurssi, opetuskieli ruotsi, tarvittaessa myös suomi. Kursen ger en introduktion till inredningens grunder. Vi lär oss om olika inredningsstilar, färglära, ljussättning, möblering mm. Teori blandas med praktiska övningar. Ta med A3 kartongpapper (svart eller vitt), färgpennor, linjal, cirkellinjal, lim, inredningstidningar (gamla). Tvåspråkig kurs, undervisningsspråk svenska, finska vid behov).

Syksyn käsityötori, Nikkilä / Höstens handarbetetorg, Nickby1198303, syksyNikkilän opistotalo, liikuntatila / Nickby instituthus, gymnastikutrymmeLa 10.00–14.0023.11.2019, 15,00 €Pirjo Pentti

Käsityötorilla voi myydä erilaisia käsityötarvikkeita tai valmiita töitä. Hintaan sisältyy oma myyntipöytä.

På handarbetstorget kan du sälja olika handarbetsmaterial och redskap eller sälja färdiga produkter. I priset ingår hyran för bordet.

Ekoprint, Nikkilä 1198304, syksyNikkilän opistotalo, taideluokkaTi 17.30–19.45, La 10.00–15.0017.9.–24.9.2019, 40,00 €Joanna Kopra

Kurssilla värjätään kankaita niin, että luonnonmateriaalit asetellaan värjättävien

Nypläys, Nikkilä / Knyppling, Nicby1142310 syksy/höst / 1142311, kevät/vårSikala, lasi ja maalausSvingården, glas och målningKe / Ons 18.00–20.3011.9.–27.11.2019, 36,00 €, 15.1.–1.4.2020, 36,00 €Vivan Rosenström

Opitaan väli- ja reunapitsit, korut, kukat sekä pienet ja isot liinat, lisäksi kauluksia, tauluja ja kortteja. Ota mukaan kankaalla päällystetty n. 5 cm paksu styrox-levy 60 x 60 cm tai solumuovilevy ja nuppineuloja. Sekä aloittelijoille että kokeneille nyplääjille.

Både nybörjare och längre hunna knypplare välkomnas. Kant- och mellanspetsar, dukar, blommor, kragar, kassar, tavlor och kort är exempel på vad man kan åstadkomma genom knyppling. Medtag knappnålar och cellplastskiva eller tygklädd styroxskiva 5 cm tjock 60 x 60 cm.

Käsityökahvila, Nikkilä / Stick-café, Nickby1142312, syksy/höst / 1142313 kevät/vårNikkilän opistotalo, Yleisluokka / Nickby instituthus, allmänna klassenTo / Tor 9.00–11.3012.9.–28.11.2019, 36,00 €, 16.1.–2.4.2020, 36,00 €Pirjo Pentti

Käsityökahvila kokoontuu Nikkilän Opistotalolla. Tutustutaan uusiin neule- ja virkkausideoihin tai ommellaan ompelukoneella, on myös mahdollista kutoa pöytäkangaspuilla. Ensimmäisellä kerralla suunnitellaan yhdessä syksyn vierailut.

Vi samlas i Nickby institutshuset. Vi bekantar oss med nya stick- och virkidéer, eller man kan också sy med symaskin, Man kan också väva med bordvävstol. Första gång planerar vi höstens program.

MUUT KÄSITYÖKURSSIT / ÖVRIGA HANDARBETSKURSENKöysityökurssi, Nikkilä / Reparbete 1143300, syksy / höst / 1143301 kevät/ vårNikkilän opistotalo, taideluokka /Nickby instituthus, konstklassenTo / Tor 18.00–20.3026.9.–24.10.2019, 36 €, 26.3.–23.4.2020, 36 €Maija Michelsson

Kurssilla tehdään erilaisia köysitöitä

kuten avaimenperiä, rintakoruja, jääkaappimagneetteja ja mukinalusia. Tai vaikka eteismattoja, amppeleita, kasseja ja fendereitä. Tuo mukanasi omat materiaalit. Opettaja laittaa ennen kurssin alkua sähköpostilla viestin mahdollisista materiaaleista. Opettajalta voi myös ostaa avaimenperälenkkejä, korupohjia ja erilaisia, ohuehkoja naruja.

Vi gör olika reparbeten, som nyckelringar, kylskåpsmagneter och muggunderlägg. Eller dörrmattor, amplar, kassar och fendrar. Ta med egna material. Läraren skickar ut en e-post innan kursstart med information om material osv. Du kan köpa nyckelringar, smyckestillbehör och olika snören från läraren.

Köysityöilta, Nikkilä / Reparbetskväll, Nickby1143302, syksy / höstNikkilän opistotalo, taideluokka /Nickby instituthus, konstklassenTo / Tor 18.00–20.3012.9.2019, 12,00 €Maija Michelsson

Tule tekemään pienimuotoinen köysityö kuten avaimenpeä, kaulakoru tai mukin-/pannunalunen. Opettajalta voi ostaa materiaalit.

Kom och gör ett småskaligt reparbete som nyckelring, halsband eller mugg/grytunderlägg. Du kan köpa materialet från lärare.

38 39

kerta + tarvikemaksu 1,50 €/g. 7 kert. Joka toinen vko, parillinen vko.

Vi tillverkar enkla smycken i silver och lär oss samtidigt använda de viktigaste guldsmedsverktygen. Både för nybörjare och längre hunna. Undervisningsspråk finska. 7 ggr. Verkstadsavgift 2,50 €/gång + materialavgift 1,50 €/g. Varannan onsdag.

Pienet puukorut ja -työt, Nikkilä / Små träslöjd, Nickby 1144304, syksy/höstNikkilän opistotalo, taideluokka /Nickby instituthus, konstklassenTo / Tor 18.00–21.1514.11.2019, 12,00 €Maija Michelsson

Kurssilla valmistamme pieniä puukoruja ja esim. kynttilänjalkoja. Kaikki omat ideat tervetulleita. Materiaalimaksu 5–20 €

Vi tillverkar små träsmycken och t.ex. ljusstakar. Alla nya idéer välkomna! Materialkostnad 5–20 €.

TIFFANY JA LASITYÖT / TIFFANY OCH GLASARBETENTiffanytekniikka ja lasin sulatus, Nikkilä1145100 syksy/höst / 1145101 kevät/vårSikala, Lasi ja maalausTi 17.30–20.4510.9.–26.11.2019, 48 €, 14.1.–31.3.2020, 48 €Seija Posio

Lasityö tiffanymenetelmällä sekä/tai lasitöitä sulatusmenetelmällä. Ota mukaan omat erikoistyövälineet sekä omaa Bullseye-sulatuslasia, lisätietoa ohjaajalta. Sulatusmaksu 10–20 €/sulatus.

HUONEKALUKUNNOSTUS / MÖBELTAPETSERINGHuonekalujen verhoilu, viikonloppukurssi1150105 syksy/höst / 1150106 kevät/vårMårtensby opistotalo, verhoilu /Mårtensby instituthus, möbelrenoveringLa ja su 10.00–16.0016.11.–17.11.2019, 58 €, 25.1.–26.1.2020, 58 €Jaana Virtanen

Tehokurssi keskeneräisille verhoilutöille tai tehokas aloitus tuolin verhoilun ja kunnostuksen parissa. Välinevuokra/pientarvikemaksu 5 € maksetaan opettajalle, peritään tarpeen mukaan tuolikohtaisesti.

materiaalien päälle. Sitten kankaat kääritään nyyteiksi, jotka höyrytetään värien kiinnittämiseksi. Kankaat ja langat esipuretetaan soijamaidolla tai etikalla. Värjäykseen soveltuvat niin villa ja silkki kuin puuvilla ja pellavakin. Kurssin hintaan sisältyy puretusaineita. INFO-kerralla ti 17.9. perehdytään puuvillan ja pellavan esipuretukseen, sekä sovitaan materiaalihankinnoista. La 21.9. keskitytään värjäämiseen ja ti 24.9. viimeistellään värjäykset.

Käsityömatka Tallinnaan / Handarbeteresan till Tallinn1198302, kevätMa / Mån, 20.1.2020 Pirjo Pentti ja Joanna Kopra

Matkustetaan Tallinnaan tammikuussa Packalen Bussilla ja Eckerön Linen laivalla. Tarkka aikataulu ja hinta ilmoitetaan syksyllä. Kohteita Tallinnassa ovat muutamat käsityökaupat Laivalla on mahdollisuus syödä menomatkalla aamiainen seisovasta pöydästä tai paluumatkalla päivällinen. Ne varataan etukäteen. Matkan hinta sisältää bussi- ja laivamatkat meno-paluu sekä Suomessa että Tallinnassa. Matka toteutuu, jos osallistujia on vähintään 40.

Vi reser till Tallinn i januari med Packalen Bus och Eckerö Line. Ett mer exakt program och priset beträftas på hösten. I Tallinn kommer vi att besöka i hantverksbutiker och tygbutik. Det är möjligt att äta frukost eller middag på båten. Priset innehåller bus- och båtresan tur-retur både i Finland och Tallinn. Min. 40 deltagare.

KORUT / SMYCKENAskartelumassasta koruja ja pieniä esineitä, Nikkilä 1144100, kevätNikkilän opistotalo, taideluokkaPe 18.00–20.30 ja La 10.00–14.156.3.–7.3.2020, 20,00 €Ritva Sirjala

Tehdään askartelumassasta muotoilemalla esineitä tai helmiä, joista kootaan koruja. Voit tehdä myös vaikka nappeja tai esineitä nukkekotiin. Ota mukaan haluamasi väristä massaa (fimo, premo), sekä välineitä muotoilua varten, jos sellaisia on. Myös korupiikkejä ym. osia voi ottaa mukaan tai ostaa opettajalta. Valmiita esineitä voi vielä pintakäsitellä esim. väreillä ja lakalla ja lopuksi ne kovetetaan uunissa. Koruihin voi yhdistää myös valmiita osia, kuten hopea- tai lasihelmiä.

Hopeakorukurssi A, Porvoo / Smyckessmide A, Borgå 1144300, syksy/höst / 1144301, kevät/vårAurum, Porvoo / BorgåKe / Ons 18.00–21.1511.9.–11.12.2019, 46 €, 15.1.–8.4.2020, 58 €Ester Eriksson

Valmistamme yksinkertaisia hopeakoruja ja opimme samalla käyttämään tärkeimpiä kultasepäntyökaluja. Sekä aloittelijoille että pidemmälle ehtineille. Verstasmaksu 2,50 €/kerta + tarvikemaksu 1,50 €/g. Parittomat viikot.

Vi tillverkar enkla smycken i silver och lär oss samtidigt använda de viktigaste guldsmedsverktygen. Både för nybörjare och längre hunna. Verkstadsavgift 2,50 €/gång + materialavgift 1,50 €/g tillkommer. Varannan onsdag.

Hopeakorukurssi B, Porvoo / Smyckessmide B, Borgå 1144302 syksy/höst / 1144303 kevät/vårAurum, Porvoo / BorgåKe / Ons 18.00–21.1518.9.–11.12.2019, 46 €, 22.1.–6.5.2020, 58 €Ester Eriksson

Valmistamme yksinkertaisia hopeakoruja ja opimme samalla käyttämään tärkeimpiä kultasepäntyökaluja. Sekä aloittelijoille että pidemmälle ehtineille. Verstasmaksu 2,50 €/

40 41

Huonekalujen verhoilu, iltakurssi / Möbeltapetsering, kvällskurs 1150300 syksy/höst /1150301 kevät/vårMårtensby opistotalo, verhoilu /Mårtensby instituthus, möbelrenoveringMa / Mån 18.00–21.159.9.–2.12.2019, 85,00 €, 13.1.–27.4.2020, 99,00 €

Huonekalujen verhoilu, ma päiväkurssi / Möbeltapetsering, må dagskurs1150302 syksy/höst / 1150303 kevät/vårMårtensby opistotalo, verhoilu /Mårtensby instituthus, möbelrenoveringMa / Mån 14.30–17.459.9.–2.12.2019, 85,00 €, 13.1.–27.4.2020, 99,00 €

Huonekalujen verhoilu, ti päiväkurssi / Möbelrenovering, ti dagskurs1150304 syksy/höst / 1150305 kevät/vårMårtensby opistotalo, verhoilu /Mårtensby instituthus, möbelrenoveringTi / Tis 10.00–13.1510.9.–26.11.2019, 85 €, 14.1.–21.4.2020, 99 €Jaana Virtanen

Kurssilla oppilas verhoilee ja kunnostaa oman tuolinsa (ei sohvia). Tuolin tyylin mukaisesti käytetään joko vaahtomuovi tai perinteisiä materiaaleja - myös joustintyöt. Aloittelijalle suositellaan pienimuotoista työtä, kuten keittiön tuolin istuimet tai rahi. Välinevuokra/pientarvikemaksu 5 € maksetaan opettajalle 1. kerralla. Työhön tarvittaviin materiaalihankintoihin saat ohjeet opettajalta.

Enkel möbelrenovering och tapetsering för hemmabruk. Renovering av stora möbler ej möjlig på grund av utrymmesbrist, så som t ex soffor. Verktygshyresavg. 5 € betalas åt läraren. Undervisningsspråk finska.

PUU- JA METALLITYÖT / TRÄ- OCH METALLSLÖDOmin käsin puusta ja metallista, Söderkulla 1160100, syksy / 1160101, kevätSipoonlahden koulu, puu/metallityöluokkaTi 17.30–20.4510.9.–26.11.2019, 52 €, 14.1.–31.3.2020, 52 €Jani Huhtakallio

Valmistetaan ja kunnostetaan erilaisia käyttöesineitä. Kurssi sopii aloittelijoille sekä harrastajille.

Puutyö, Nikkilä 116010, syksy/höst / 1160103 kevät/vårLeppätien kouluKe 18.00–21.1511.9.–27.11.2019, 48 €, 15.1.–1.4.2020, 48 €Christer Bergholm

Suunnitellaan ja valmistetaan uusia kalusteita, entisöidään vanhoja.

Omin käsin puusta ja metallista, Ryhmä 2, Söderkulla 1160105 syksy / 1160106, kevätSipoonlahden koulu, puu/metallityöluokkaTo 17.30–20.4512.9.–28.11.2019, 52 €, 16.1.–2.4.2020, 52 €Karri Hypén

Kurssilla paneudutaan erilaisiin puu- ja metallityövälineisiin sekä työstökoneisiin ryhmän oman kiinnostuksen mukaan. Voit valmistaa kurssilla omia käyttöesineitä tai korjata vanhoja. Kurssi soveltuu kaikille, eikä aiempaa teknistä osaamista tarvita.

Tee oma puukko, Nikkilä / Gör din kniv själv, Nicby 1160380 syksy/höst / 1160381 kevät/vårNikkilän sydämen, teknisen työn luokka / Nicky hjärta, slöjd D129To / Tor 18.00–21.1512.9.–28.11.2019, 48 €, 16.1.–2.4.2020, 48 €Isak Poutanen

Kurssin päämääränä on valmistaa käyttöpuukko.Opitaan puukon valmiustuksen eri työvaiheet: terän viimeistely, helojen istutus ja kahvan muotoilu sekä tupen ompelu. Kurssilla opitaan puukonvalmistuksessa käytettävien puuntyöstökoneiden käyttö. Kevätlukukauden aikana käymme tutustumassa puukonterän valmistukseen pajassa. Materiaalimaksu n. 50 €.

Kursens målsättning är att göra en brukskniv. Kursen ger dig grundkunskaperna och arbetsmomenten i knivslöjd: polering av blag, inpassning av beslag, utforning av skaftet och sömnad i läder. Vi arbetar med träbearbetningsmaskiner som kan användas vid knivtillverkning. Vi besöker en smedja och bekantar oss med tillverkningen av knivblad. Materialkostnader ca 50 € tillkommer.

JOULUKURSSIT / JULKURSERJouluinen ovikoriste, Nikkilä1180102, syksyNikkilän opistotalo, YleisluokkaMa 18.00–21.159.12.2019, 12,00 €Marja-Liisa Kari

Hyvä joulumieli alkaa jo ulko-ovelta! Perinteeksi muodostuneessa jouluisessa ovikoristeillassa tehdään taas näyttävä ja persoonallinen kranssi toivottamaan joulumieltä. Tarvikemaksu 15 €/henkilö.

Joulutyöpaja, Nikkilä / Julverkstad, Nickby1180304Nikkilän opistotalo, Yleisluokka / Nickby instituthus, allmänna klassenLa / Lör 10.00–14.0023.11.2019, 15,00 €Pirjo Pentti, Joanna Kopra

Joulun työpajoissa voit osallistua mm. 1. sytykeruusujen tekoon (materiaalin saat opistolta, mutta voit myös tuoda kynttilänpätkiä tai munakennoja mukanasi), ja 2. voit tehdä pieniä huovutustöitä (materiaalimaksu ohjaajalle) sekä 3. voit myös valmistaa decoupage-tekniikalla esim. lahjarasioita (voit ottaa mukaan omia lautasliinoja, opistolla on pieni valikoima). Samaan aikaan opistotalolla on käsityömyyjäiset. /

Julverkstäder. 1. Tändrosor (material ingår i priset men du kan också ta med egna ljusstumpar och eggkartonger). 2. Du kan göra små tovningsarbeten. Material kan köpas från läraren. 3. Decoupage (servetteknik), du kan belägga t.ex. presentaskar med papper och limlack. Ta med egna askar eller andra föremål och servetter/papper/gamla boksidor. 4. Bivaxdukar, ett alternativ till plastfilm. Ta med tvättad bomullstyg. Bivax kan köpas från läraren. Samtidigt handarbetstorg på instituthuset.

Kynttiläkurssi, Nikkilä / Ljusstöpning, Nickby 1180310, syksy/höstNikkilän opistotalo, taideluokka /Nickby instituthus, konstklassenTo / Tor ja/och Pe / Fre 17.30–20.4514.11.–15.11.2019, 24,00 €Pirjo Pentti

Tehdään kynttilöitä muottiin valamalla. Voit ottaa omia muotteja mukaan. Opettajalta voi ostaa tarvittavan materiaalin. Voit ottaa mukaan myös vanhoja kynttilänpätkiä. Ota mukaan suojavaatetus.

Vi gjuter ljus i form. Tag gärna egna gjutformar med. Materialkostnader tillkommer och betalas åt läraren.

Paperilaskuihin lisätään laskutuslisä

3,50 €. /Vi fakturerar 3,50 € för

pappersfakturan.

ILMOITTAUTUMINEN / ANMÄLNING

Vesiliikunta ja liikunta /

Vattengymnastik och gymnastik

alkaen ke / fr.o.m. ons 28.8.2019 klo / kl. 10.00

Kaikki muut kurssit /

Övriga kurser

alkaen to / fr.o.m. tors 29.8.2019 klo / kl. 10.00

42 43

Ti 16.30–18.0010.9.–26.11.2019, 14.1.–31.3.2020, 66,00 €Mari Mizer

Joskus uuden kielen tuottaminen saattaa tuntua aika ahdistavalta alkuvaiheessa, kun on paljon opittavaa ja muistettavaa. Kieltä voi opiskella monella tavalla. Tutkimusten mukaan laulaminen on tosi tehokas tapa painamaan mieleen vaikeitakin sanoja ja rakenteita. Kurssilla harjoitellaan kielitaidon kaikkia osa-alueita Laulaessa kukaan ei ole yksin huomionkohteena, vaan jokainen saa ympärillä olevasta ryhmästä tukea. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen.

Engelska för daglediga, Söderkulla1203205, höst och vårLärdomsvägens serviceställeTor 13.00–14.3012.9.–28.11.2019, 16.1.–2.4.2020, 66,00 €Sirkka Leskinen

Fortsättningskurs för dig som har baskunskaper i engelska. Mångsidiga mest muntliga övningar. Gemytlig stämning gör att du vågar prata engelska. Par- och grupparbetande. Lärobok: John and Liz Soars, New Headway. Pre-Intermediate. OBS! Anmälning på hösten = plats även på våren.

English conversation, Nikkilä / Nickby1203300, syksy ja kevät / höst och vårNikkilän Sydän Nickby Hjärta Teoria C103Ke / Ons 17.30–19.0011.9.–27.11.2019, 22.1.–8.4.2020, 66,00 €Colum Mac Oireachtaigh

Keskusteluryhmä englannin perusteet osaaville. Pidä kielitaitoasi yllä ja opi uutta! Small talk. Conversation practice for those who want to dust off or keep up their English. Come and learn how to get the message through, even if your English is not too good. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = kurssipaikka myös kevääseen.

Välkomna att konversera på engelska. Din engelska behöver inte alls vara perfekt. Small talk. Conversation practice for those who want to dust off or keep up their English. Come and learn how to get the message through, even if your English is not too good. OBS! Anmälning på hösten = plats även på våren.

SAKSA / TYSKADiskussionsclub Deutsch, Nikkilä / Nickby1204302, syksy ja kevät / höst och vårNikkilän Sydän / Nickby Hjärta, Teoria C104To / Tor 17.00–18.3012.9.–28.11.2019, 16.1.–2.4.2020, 66,00 €Language Trainer Nina Rauhio

Wir diskutieren über Aktuelles, Kurioses und Interessantes aus Deutschland und der Welt. Ein Kurs für alle, mit guten Vorkenntnissen, die gern mit der deutschen Sprache arbeiten und ihr sprachliches Wissen ausbauen wollen. Opettajan omat materiaalit. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen.

Wir diskutieren über Aktuelles, Kurioses und Interessantes aus Deutschland und der Welt. Ein Kurs für alle, mit guten Vorkenntnissen, die gern mit der deutschen Sprache arbeiten und ihr sprachliches Wissen ausbauen wollen. Lärarens eget material. OBS! Anmälning på hösten = platsen även på våren.

RANSKA / FRANSKARanskan alkeet, Söderkulla1205300, syksy ja kevätSöderkulla skola, piharakennusKe 17.45–19.1511.9.–27.11.2019, 15.1.–1.4.2020, 66,00 €Antti Tapaninaho

Kurssilla harjoitellaan ranskan kielen keskeisiä perusrakenteita ja -sanastoa sekä aloittelijalle tärkeitä käytännön kielenkäyttötilanteita. Pääpaino matkailijan kielenkäyttötilanteissa. Lisäksi kurssilla keskustellaan ranskalaisesta kulttuurista ja pyritään jakamaan kokemuksia Ranskassa ja ranskankielisissä maissa matkustamisesta. Oppimateriaali Chez Olivier 1 kpl 1-> LUOKKA 21. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen.

VENÄJÄ/RYSKAPORA 2, Venäjän jatkokurssi, Nikkilä/ Fortsättningskurs i ryska, Nickby1206301, syksy ja kevät / host och vårNikkilän Sydän / Nickby Hjärta, Teoria C104Ke / Ons 17.30–19.0011.9.–27.11.2019, 15.1.–1.4.2020, 66,00 €Kaarina Nazarenko

Tutustutaan elämänmenoon Venäjällä eurooppalaisella taitotasolla A2. Oppikirja

KIELET / SPRÅK

SUOMI / FINSKASuomen kielen keskustelukurssi/Suomi arkielämässä, Nikkilä 1201104, syksy ja kevätNikkilän Sydän, Teoria C104Ti 16.30–18.0010.9.–26.11.2019, 14.1.–31.3.2020, 66,00 €Antti Tapaninaho

Tällä kurssilla pääpaino on puhekielessä. Joka tunnilla käsitellään tiettyä aihetta (esimerkiksi työ, koulutus, matkailu, luonto, ajankohtaiset kysymykset, juhlat) Soveltuu 1–2 vuotta opiskelleille. Opettajan oma materiaali. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen.

Suomen kieli arkielämässä, Nikkilä1201105, syksy ja kevätNikkilän Sydän, Teoria C104Ti 18.15–19.4510.9.–26.11.2019, 14.1.–31.3.2020, 66,00 €Antti Tapaninaho

Harjoitellaan suomen kielen alkeita ja helppoja asiointitilanteita. Pääpaino kurssilla arkielämän tilanteissa ja sanastossa. Käydään läpi erilaisia asioimistilanteita ja jaetaan tietoa suomalaisesta yhteiskunnasta ja kulttuurista. Aiheina mm. työelämä, opiskelu, matkustaminen. Alkeiden hallinta riittää. Opettajan oma materiaali. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen.

RUOTSI / SVENSKARuotsin jatkokurssi, Söderkulla 1202100, syksy ja kevätSöderkulla skola, piharakennusMa 19.10–20.409.9.–25.11.2019, 13.1.–30.3.2020, 66,00 €Hanna Fridolfsson

Helppo jatkokurssi joka on tarkoitettu esimerkiksi niille, jotka peruskoulussa ovat suorittaneet toisen kotimaisen kielen oppimäärän. Kerrataan perusasioita ja rohkaistaan puhumaan. Oppikirja ilmoitetaan ennen kurssin alkamista. LUOKKA 19. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = Paikka myös kevääseen.

Ruotsin alkeiskurssi, Söderkulla 1202302, syksy ja kevätSöderkulla skola, piharakennusMa 17.30–19.009.9.–25.11.2019, 13.1.–30.3.2020, 66,00 €Hanna Fridolfsson

Kurssi sinulle, joka haluat oppia tai olet joskus osannut. Otetaan ihan alusta ja aloitetaan varovasti tempoa mukauttaen. Oppikirja ilmoitetaan ennen kurssin alkamista. Ei vko 42. LUOKKA 19! HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen.

ENGLANTI / ENGELSKAEnglannin jatkokurssi, Nikkilä1203103, syksy ja kevätNikkilän Sydän, Teoria C108To 16.30–18.0012.9.–28.11.2019, 16.1.–2.4.2020, 66,00 €Mari Mizer

Kurssi sopii opiskelijoille, jotka ovat aiemmin opiskelleet 2 vuotta englantia kansalaisopistossa tai omaavat vastaavat tiedot. Tämän kurssin aihepiirejä ovat mm. englanti kansainvälisenä kielenä, talviharrastukset, asioiminen Internetissä ja puhelimessa, ajanvaraus ja lääkärissä käynti. Runsaasti puheharjoitusta sekä englannin kielen perusrakenteita. Oppimateriaali: English for you, too! Book 3. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen.

Englanti 4 päiväkurssi, Söderkulla 1203112, syksy ja kevätOpintien palvelupisteMa 13.00–14.3016.9.–2.12.2019, 13.1.–30.3.2020, 66,00 €Sirkka Leskinen

Kerrataan kielen eri osa-alueita. Paljon keskustelua englanniksi arkielämän tilanteista, ruuasta ja matkailusta ym. Myös suullisia ja kirjallisia harjoituksia. Parityöskentelyä. Oppimateriaali: Liisa Huhtala-Halme, Nanna Qvist, Penelope Roux, SteppingStones1. HUOM! Ilmoittautuminen syksylle = paikka kevääseen.

Englanti helposti laulaen, Nikkilä1203114 syksy ja kevätNikkilän Sydän, Teoria C108

44 45

Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen.

Fortsättningskurs. (Kursbok Español Uno st 20,(Finn Lectura ISBN: 9789517925280) Español dos: (Finn Lectura ISBN: 9789517928625) (Kontturi, Kuokkanen-Kekki, Palmujoki) + lärarens eget material. OBS! Anmälning på hösten = plats även på våren.

Espanol elemental nivel 1, Söderkulla1207312, syksy ja kevätSöderkulla skola, piharakennus / gårdsbyggnadenKe 19.00–20.3011.9.–27.11.2019, 15.1.–1.4.2020, 66,00 €Ricardo Parada

Alkeiskurssi. (Oppikirja Español Uno, Finn Lectura ISBN: 9789517925280, Kontturi, Kuokkanen-Kekki, Palmujoki) + opettajan oma materiaali. LUOKKA 19 HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen.

Fortsättningskurs.(Kursbok Español Uno st 12 -> Finn Lectura ISBN: 9789517925280, Kontturi, Kuokkanen-Kekki, Palmujoki) + Lärarens eget material. KLASS 19. OBS! Anmälning på hösten = plats även på våren.

ITALIA / ITALIENSKAItalian alkeet, Söderkulla1208100, syksy ja kevätSöderkulla skola, piharakennusMa 16.30–18.009.9.–25.11.2019, 13.1.–30.3.2020, 66,00 €Antti Tapaninaho

Kurssilla harjoitellaan italian kielen keskeisiä perusrakenteita ja -sanastoa sekä aloittelijalle tärkeitä käytännön kielenkäyttötilanteita. Lisäksi kurssilla keskustellaan italialaisesta kulttuurista ja pyritään jakamaan kokemuksia Italiasta ja Italiassa matkustamisesta. Oppikirja: Bella vista 1. LUOKKA 21. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka kevääseen.

Italian jatkokurssi, Söderkulla1208103, syksy ja kevätSöderkulla skola, piharakennusMa 18.15–19.459.9.–25.11.2019, 13.1.–30.3.2020, 66,00 €Antti Tapaninaho

Jatkamme tutustumista Italian kiinnostavaan ja rikkaaseen kulttuuriin. Lisäksi keskustelemme italialaisesta yhteiskunnasta. Italian peruskieliopin ohella keskitymme harjoittamaan matkailun perussanastoa ja tilanteita. Oppikirjan lisäksi opettajan jakama materiaali. Katsomme myös italian kieleen ja kulttuuriin liittyvää videomateriaalia. Oppikirja: Bella vista 1, kpl 8->. Imperato, Kuusela, Meurman, Feroldi. Sanoma Pro. Taso: [1] vihreä. LUOKKA 21. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen.

Italian keskustelukurssi, Söderkulla1208104, syksy ja kevätSöderkulla, skola piharakennusKe 19.30–21.0011.9.–27.11.2019, 15.1.–1.4.2020, 66,00 €Antti Tapaninaho

Kurssin pääpaino on keskustelussa. Jatkamme tutustumista Italian kiinnostavaan ja rikkaaseen kulttuuriin. Lisäksi keskustelemme italialaisesta yhteiskunnasta. Kurssilla keskustellaan eri aiheista ja käydään läpi erilaisia tekstejä ja muuta materiaalia. Mahdollisia aiheita esimerkiksi kaupoissa, ravintoloissa ja hotellissa asioiminen sekä Italiassa matkustaminen ja nähtävyydet. Opettajan oma materiaali. Sopii jatkokurssin käyneille. LUOKKA 21. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen.

Italia IV , Nikkilä / Italienska IV, Nickby1208300, syksy / höstLukkarin koulu B1To / Tor 19.05–20.3512.9.–28.11.2019, 33,00 €Noora Laitinen

Opitaan yksinkertaista asiointia arkipäivän tilanteissa.

Egna enkla vardagliga övningar i tal och skrift, kultur, konversation. Studiematerial: Prete, Sassola: Comunicare 2 fr.om. s. 16.

Käytännön italia, Nikkilä / Italienska till nytta och nöje, Nickby1208302, syksy / höstLukkarin koulu B1To / Tor 17.30–19.0012.9.–28.11.2019, 33,00 €

Pora! 2 (Jegorenkov, Piispanen), Otava. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen.

Vi tar del av livet i Ryssland på europeisk färdighetsnivå A2. Lärobok: Pora! 2 (Jegorenkov, Piispanen), Otava. OBS! Anmälning på hösten = plats även på våren.

Kafe Piter 2(5), jatkokurssi / forts., Nikkilä / Nickby1206303, syksy/höstNikkilän Sydän / Nickby Hjärta Teoria C104Ma 18.30–20.009.9.–25.11.2019, 33,00 €Kaarina Nazarenko

Tutustutaan elämänmenoon 2000-luvun Venäjällä eurooppalaisella taitotasolla A2 (perustaso) ja opiskellaan myös kielioppia. Useamman vuoden venäjää lukeneille. Oppikirja: Alestalo, Kafe Piter 2.

Vi tar del av livet i 2000-talets Ryssland på europeisk färdighetsnivå A2 (grundnivå). Förutsätter några års studier i ryska. Lärobok: Alestalo, Kafe Piter 2.

Venäjää verkosta ja Raamatusta, Nikkilä / Ryska från webben och Bibeln, Nickby1206307, kevät / vårNikkilän Sydän / Nickby Hjärta Teoria C104Ma / Mån 17.30–19.0013.1.–30.3.2020, 38,00 €Kaarina Nazarenko

Luetaan verkosta poimittuja uutistekstejä ja käsitellään niiden kielioppia ja sanastoa. Tekstit jaetaan paperikopioina. Luetaan tuttuja Raamatun tekstejä. Kurssin taso: Jatkokurssi, A2, perustaso. Opettaja jakaa aineiston, materiaalimaksu 5€ sisältyy hintaan.

Vi läser nyhetstexter, som plockats från webben (delas ut som papperskopior) och behandlar deras grammatik och ordförråd. Vi läser bekanta texter ur den ryska Bibeln. Kursen nivå A2, grundnivå. Läraren delar ut material. Materialkostnaden 5€ ingår i priset.

ESPANJA / SPANSKAClub Español, keskustelukurssi, Nikkilä / Nickby1207304, syksy ja kevätLukkarin koulu, B1Ma 17.15–18.459.9.–25.11.2019, 13.1.–30.3.2020, 66,00 €Ricardo Parada

Keskustelukurssi, (Kielivaatimus taso: tekstin ymmärtäminen ja puhuminen). Tavoitteena on laajentaa sanavarastoa ja syventää kielitaitoa sekä kykyä ilmaista mielipiteitä eri aihepiireistä. Opettajan omat materiaalit. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen.

Fördjupande kurs. Lärarens eget material. Spanska texter, konversation, vardagsuttryck och grammatik. OBS! Anmälning på hösten = plats även på våren.

Espanol elemental nivel 3, Söderkulla1207306, syksy ja kevätSöderkulla skola, piharakennus / gårdsbyggnadenKe 17.30–19.0011.9.–27.11.2019, 15.1.–1.4.2020, 66,00 €Ricardo Parada

Jatkokurssi. (Oppikirja Español Uno kpl 12 ->, Finn Lectura ISBN: 9789517925280, Kontturi, Kuokkanen-Kekki, Palmujoki) + opettajan oma materiaali. LUOKKA 19 HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen.

Fortsättningskurs. (Kursbok Español Uno st 12 -> Finn Lectura ISBN: 9789517925280, Kontturi, Kuokkanen-Kekki, Palmujoki) + Lärarens eget material. KLASS 19. OBS! Anmälning på hösten = plats även på våren.

Español intermedio nivel 2, Nikkilä / Nickby1207308, syksy ja kevätLukkarin koulu, B1Ma 18.45_20.159.9.–25.11.2019, 13.1.–30.3.2020, 66,00 €Ricardo Parada

Jatkokurssi. (Oppikirja Español Uno kpl 20, (Finn Lectura ISBN: 9789517925280) Español dos: Espanjaa aikuisille) (Finn Lectura ISBN: 9789517928625) (Kontturi, Kuokkanen-Kekki, Palmujoki) + opettajan oma materiaali. HUOM!

46 47

Räägime eesti keeles – Puhumme viroa, Nikkilä / Vi pratar estniska, Nickby1298107, syksy ja kevät / höst och vårNikkilän Sydän, Teoria C106Nickby Hjärta, Teori C106Ti / Tis 18.00–19.3010.9.–2.10.2019, 3.3.–7.4.2020, 36,00 €Tiina Talimets-Atanga

Tiedän että osaatte enemmän kuin arvaatte. Siispä puhutaan – ilman pelkoa kaikesta Virossa ja viron kielessä. Meillä on takuulla hauskaa! Kurssin taso: Alkeisjatko ja jatko. Opettajan monisteet. HUOM! Ilmoittautuminen syksylle = paikka myös kevääseen.

Ni har läst estniska och jag vet att ni kan mer än ni tror! Så låt oss prata – utan rädsla! Om allt i Estland och estniska. Säkert har vi det roligt! Lärarens eget material. OBS! Anmälning på hösten = plats även på våren.

Noora Laitinen Keskustelua, tekstin ymmärtäminen. Muntliga och skriftliga övningar i par och

grupp, kultur, konveration. Studiematerial: Deon, Pistolesi, Romanelli: Il viaggio di Laurent (imparare leggendo) fr.o.m. s. 15.

KREIKKA / GREKISKAKreikankielen jatkokurssi, Nikkilä1298100, syksy ja kevätNikkilän Sydän, Teoria C106Ma 18.00 - 19.309.9.25.11.2019, 13.1.–30.3.2020, 66,00 €Evangelos Velentzas

Tällä kurssilla etenemme reippaasti ja parannamme kielen suullista taitoa, opimme kysymään ja antamaan ohjeita ja neuvoja, kertomaan perheestä sekä puhumaan menneessä ja tulevassa aikamuodosta. Opiskelemme oppikirjan kappaleet 1–3 (teemana mm. perhe ja sukulaiset, ohjeiden ja neuvojen antaminen) ja niihin liittyvät kielioppiasiat, kuten genetiivi ja posessiivipronomini ym. ”Epikinoniste ellinika 2” ja opettajan oma materiaali. (Taitotaso 2) HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen.

Kreikankielen alkeiskurssi, Nikkilä1298102, syksy ja kevätNikkilän Sydän, Teoria C106Ma 19.30–21.059.9.–25.11.2019, 13.1.–30.3.2020, 66,00 €Evangelos Velentzas

Tällä kurssilla, joka on sopiva kaikille vasta-alkajille, harjoittelemme lukemista, tekstin- ja kuullunymmärtämistä, opimme matkailijalle hyödyllistä sanastoa. Kirjoitamme omia tekstejä ja opettelemme selviämään helpoista arkitilanteista harjoitellen kreikan puhumista lyhyissä keskusteluissa. Käymme läpi oppikirjan jaksot 1–4 ja niihin kuuluvaa kielioppia, kuten määräinen ja epämääräinen artikkeli, substantiivien sijat ja suvut, kellonajat ja ajan ilmaukset, numerot 10–1000, hyödyllisiä verbejä, paikan ilmaisuja ja pronomineja. Kurssin oppi- ja harjoituskirja ”Ellinika A” jaksot 1–4 ja opettajan materiaali. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen.

Kreikkaa matkailijoille, intensiivikurssi, Nikkilä1298104, kevätNikkilän Sydän, Teoria C106Ma 18.30–20.006.4.–4.5.2020, 19,00 €Evangelos Velentzas

Haluatko tehdä seuraavasta Kreikan matkastasi antoisamman? Kurssilla opettelemme matkailijoille hyödyllisiä sanoja ja sanontoja, puhumme paljon kreikkaa, käytämme ja laajennamme sanavarastoamme. Osallistujien tarpeet otetaan huomioon mahdollisimman laajasti oppisisällöissä. Tutustumme myös kreikkalaiseen kulttuuriin sekä lauluihin. Laulujen myötä opimme kieltä, harjoittelemme ääntämistaitoa, kartutamme sanavarastoa ja uusia ilmaisuja. Kreikan lukutaito tai aakkosten tuntemus helpottavat oppimista. HUOM ei 13.4.

VIRO / ESTLANDReisime Eestis – Matkustetaan Virossa , Nikkilä / Vi reser i Estland, Nickby1298105, syksy ja kevät / höst och vårNikkilän Sydän, Teoria C106 /Nickby Hjärta, Teori C106To / Tor 18.00–9.3012.9.–7.11.2019, 13.2.–16.4.2020, 36,00 €Tiina Talimets-Atanga

Uudenlainen ja pidetty kaksiosainen viron kielen alkeiskurssi matkakielikurssin muodossa sekä kurkistus viron kieleen ja kulttuuriin – hauskasti, nopeasti ja tehokkaasti. Ei opetusta 9.4.2020 Opettajan monisteet. HUOM! Ilmoittautuminen syksyllä = paikka myös kevääseen.

Nyformig och gillad tvådelad språkkurs av estniska för nybörjande i form av en resesspråkkurs och en kika på estniska språket och kulturen på roligt, snabbt och effektiv sätt. Ingen undervisning 9.4.2020 Lärarens eget material. OBS! Anmälning på hösten = plats även på våren.

Paperilaskuihin lisätään laskutuslisä

3,50 €. /Vi fakturerar 3,50 € för

pappersfakturan.

ILMOITTAUTUMINEN / ANMÄLNING

Vesiliikunta ja liikunta / Vattengymnastik och gymnastik

alkaen ke / fr.o.m. ons 28.8.2019 klo / kl. 10.00

Kaikki muut kurssit / Övriga kurser

alkaen to / fr.o.m. tors 29.8.2019 klo / kl. 10.00

48 49

Bridgen perusteet, Nikkilä1302160, syksy / 1302161, kevätPaikka avoinTo 18.00–20.3012.9.–28.11.2019, 36 €, 16.1.–2.4.2020, 36 €Hannu Salminen

Bridgen perusteet sellaisille, jotka eivät ole aiemmin pelanneet tai sellaisille, keillä on perustaidot, mutta haluavat kerrata niitä. Jokainen oppitunti koostuu teoriajaksosta ja tämän jälkeen tulevasta pelijaksosta, jossa harjoitellaan juuri opittuja asioita käytännössä. Opetellaan myös pelaamaan minibridgeä.

Gyllene dagar, Nickby1398200, höst / 1398201, vårPensionärshemmet KullenTor 13.00–14.3019.9.–28.11.2019, 15 €, 16.1.–26.3.2020, 15 €Birgitta Nyberg

Föreläsningar om aktuella frågor för pensionärer. Filmer, reseskildringar, färgbilder, sång och musik. Varannan torsdag. 6 ggr höst 19.9, 3.10, 17.10, 31.10, 14.11 och 28.11.2019. 6 ggr vår 16.1, 30.1, 13.2, 27.2, 12.3 och 26.3.

Sukututkimuspiiri, Nikkilä / Släktforskningscirkel, Nickby1398300, syksy/höst / 1398301, kevät/vårNikkilän Sydän, Teoria C108 /Nickby Hjärta, teori C108Ke / Ons 17.30–20.00, La / Lör 10.00–15.0018.9.–27.11.2019, 39 €, 15.1.–25.3.2020, 39 €Ulla-Britta Talvitie

Tule matkalle omaan historiaasi! Ota mukaan se mitä suvustasi ja juuristasi jo tiedät ja tule mukaan tutkimusmatkalle omiin sukujuuriisi. Luvassa sukututkimuksen teoriaa ja käytäntöä, tiedon hakua eri lähteistä sekä tutustumme myös DNA-tutkimusten käyttöön sukututkimuksen välineenä. Kurssille ovat tervetulleita kaikki sukututkimuksesta kiinnostuneet. Lauantaina 5.10.2019 vierailemme Tikkurilassa Kuulutko sukuuni -tapahtumassa. Kevään retkikohde päätetään yhdessä. Yhteisesti voidaan sopia myös muita omakustanteisia vierailukohteita kurssin aikataulun puitteissa. Ota mukaan oma kannettava tietokone. Jos sinulla ei ole, niin kysy opiston kansliasta lainaksi. Jos haluat tehdä sukututkimuksesi kynällä ja paperilla, sekin onnistuu! Motto: Tule sellaisena kuin olet ja kaiva siitä missä seisot!

Välkommen på upptäcktsfärd till din egen historia. Ta med dig allt du redan vet om ditt släkte och dina rötter. Vi kommer att göra en upptäcksfärd till våra rötter, gräva och leta fram mera information och hur behandla och spara det. Som verktyg i vår släktforskning kommer vi att sätta oss in i släktforskningen, dess metoder och hur söka och hitta fram i olika källor, också DNA-tester. Du som är intresserad av släktforskning, välkommen med, ensam eller tillsammans med andra ivriga att söka i sina rötter. Lördagen den 5te oktober 2019 kommer vi att besöka Vanda Släktforskarnas årliga Släktforskningsmässa, Kuulutko Sukuuni, som hålls i Dickursby i Vanda. Vårets exkursionmål bestäms tillsammans. I mån av intresse och möjligheter kan vi också göra andra excursioner. Ta med din dator till kursen. Ifall du inte har en egen dator, kan du låna en dator av Institutet. Ifall du vill göra din släktforskning med penna och papper, är det också möjligt. Motto: Kom som du är, och gräv var du står! Välkommen!

KULTTUURI JA HISTORIA/KULTUR OCH HISTORIA

Kirjojen kirja – Tutustu bestselleriin!, Nikkilä1301100, syksy / 1301101, kevätNikkilän Sydän, Teoria C108Ti 18.30–20.0024.9.–26.11.2019, 24 €, 28.1.–7.4.2020, 24 €Raili Tanskanen

Lukuvuosien 2017–2018 aikana tutustuttiin Raamattuun kirjana, sen syntyyn ja keskeiseen sisältöön. Lukuvuoden 2018–2019 aikana paneuduimme perusteellisemmin mm. Jesajan kirjaan. Jatkamme valittujen Raamatun kirjoihin (mm. Psalmit) ja teksteihin tutustumista. Näkökulmina ovat erityisesti tekstien heprealainen ja historiallinen tausta, Raamatun kokonaisuus ja erilaisten tekstisisältöjen (esim. hist. kirjat, runous, vertaukset) lukutavat. Kurssipäivät syksyllä ovat 24.9., 22.10., 5.11. ja 26.11. Kevään kokoontumiskerrat ovat 28.1., 25.2., 24.3. ja 7.4.

Kulttuuripiiri, Nikkilä1302100, syksy / 1302101, kevätNikkilän kirjasto, TopeliussaliMa 15.00–16.309.9.–25.11.2019, 23 €, 13.1.–30.3.2020, 23 €Eija Olsson

Kulttuuripiirissä tutustutaan pääasiassa Suomen taidehistoriaan, esitellään taiteilijapareja ja -koteja, sekä käydään näyttelyissä Ateneumissa ja Sinebrychoffin taidemuseossa.

Japanilainen teeseremonia, Martinkylä1302110, syksy / 1302111, kevätMårtensby opistotalo teoria To 18.00–19.3012.9.–28.11.2019, 23 €, 16.1.–2.4.2020, 23 €Markku Peltola

Teetaiteen eli chadon perusteet. Opitaan lähinnä käytännön harjoitteiden kautta teeseremonian alkeet, eli sekä vieraan rooli, että matcha-teen valmistaminen vanhan perinteen mukaisesti. Vetäjä on Urasenke-teekoulukunnan valtuuttama teeopettaja. Kevään kurssi on jatkoa syksyn kurssille, mutta silloinkin voi vielä aloittaa alusta.

Macedonian language, culture, country and people, Nikkilä1302130, syksy / 1302131, kevätLukkarin koulu, B3To 18.00–19.3012.9.–28.11.2019, 24 €, 16.1.–2.4.2020, 24 €Blondina Gjorgjieska

This course is intended to provide basic knowledge of the Macedonian language, culture, people and country. We will learn to read the letters from the Macedonian Cyrillic alphabet, the basic terms and phrases for communication, information related to food, wine and nature, short introduction of the country and people, as well, will be mentioned the most prominent moments from ancient times to the present day.

50 51

LUONTOKURSSIT / NATURKURSERLintukuvaukset perusteet, Söderkulla 1399100, syksyOpintien palvelupisteSu 10.00–15.0015.9. ja 28.9.2019, 29,00 €Teemu Sirkkala

Sipoolainen palkittu luontokuvaaja Teemu Sirkkala perehdyttää kurssilaisia lintukuvauksen saloihin. Kurssin ensimmäinen sunnuntai koostuu oppitunneista ja jälkimmäisenä sunnuntaina tehdään kuvausretki. Kurssilla ei vaadita aiempaa kokemusta lintukuvauksesta, mutta oma kamera on tarpeen.

Syksyn luonnonyrtit, Nikkilä1399110, syksyNikkilän Sydän, Kotitalous D306La 10.00–16.005.10.2019, 21,00 €Satu Hovi

Kursilla tutustut yleisimpiin syksyn luonnonyrtteihin. Käymme luonnossa tutustumassa syksyn yrtteihin ja tutustumme eri vaihtoehtoihin säilöä yrttejä talven varalle. Luonnonyrteistä saat makua ruokiin, jaksamista arkeen ja voimaa terveyden ylläpitämiseen.

Yrttiliköörit ja -snapsit, Nikkilä1399112, syksyNikkilän Sydän, Kotitalous D306Ke 18.00–21.002.10.2019, 12,00 €Satu Hovi

Tee se itse ilta, jossa lyhyen teoriaosuuden jälkeen voit valmistaa itsellesi likööreitä ja snapseja. Omat alkoholit ja yrtit mukaan. Hanki miedon makuista 35–42 % vodkaa, kuten Tapio, Finlandia tai Viru Valge. Yrttejä voit ostaa myös opettajalta.

Luonnonyrttien keruu ja säilöntä, Nikkilä 1399114, kevätNikkilän Sydän, Kotitalous D306La 10.00–16.0016.5.2020, 21,00 €Satu Hovi

Kursilla tutustut yleisimpiin kevään luonnonyrtteihin. Käymme luonnossa

tutustumassa yrtteihin ja tutustumme eri vaihtoehtoihin säilöä yrttejä talven varalle. Luonnonyrteistä saat makua ruokiin, jaksamista arkeen ja voimaa terveyden ylläpitämiseen.

Lemmenyrtit ja niiden käyttö, Nikkilä1399116, kevätNikkilän Sydän, Kotitalous D306Ke 18.00–21.006.5.2020, 12,00 €Satu Hovi

Tutustutaan luonnossa ja puutarhassa kasvaviin yrtteihin, joilla saat lemmenelämääsi vauhtia sekä piristystä ja jaksamista arjen pyörittämiseen.

Luonnonkosmetiikka, Nikkilä / Naturkosmetik, Nickby1399310, syksy/höstNikkilän opistotalo, taideluokka/Nickby instituthus, konstklassenTi / Tis 18.00–21.008.10.2019, 12,00 €Ann-Marie Hagman

Kurssilla valmistamme luonnonkosmetiikan luonnon omista antimista. Käymme lyhyesti läpi yrttien, eteeristen öljyjen ja perus öljyjen käyttöä kosmetiikassa. Kemikaalittomat, itse tehdyt tuotteet hoitavat ja tasapainottavat ihon omaa toimintaa. Kurssilla valmistamme vartalovoita, savinaamion, deodoranttia ja voidetta. Raaka-aineina käytämme öljyjä, vahoja, kasvivoita ja yrttejä. Opetuksen lisäksi saat kurssilta mukaasi, hyviä vinkkejä, kirjalliset perusohjeet ja itse tehtyä kosmetiikkaa. Ota mukaan oma essu. Opettaja kerää materiaalimaksun 15€/osallistuja. Käteismaksu.

Tillverkning av själv gjord kosmetik är både roligt och ekologiskt. Själv gjord kosmetik är skonsamt för huden. Under kurssen tillverkar vi hudsalva, deodorant, ansiktsmasker och kropslotion. Naturkosmetiken tillverkas av naturliga oljor, bivax, växtfetter och eteriskaoljor. Under kursen får du god baskunskap om tillverkning av salvor och annan kosmetik, bra tips, skriftliga instruktioner och färdiga produkter. Ta med förkläde. Materialavgift 15€ betalas till läraren.

Luonnonkosmetiikka / Naturkosmetik, Söderkulla1399311, kevät/vårSipoonlahden kouluTi / Tis 18.00–21.0011.2.2020, 12,00 €Ann-Marie Hagman

Kurssilla valmistamme luonnonkosmetiikan luonnon omista antimista. Käymme lyhyesti läpi yrttien, eteeristen öljyjen ja perus öljyjen käyttöä kosmetiikassa. Kemikaalittomat, itse tehdyt tuotteet hoitavat ja tasapainottavat ihon omaa toimintaa. Kurssilla valmistamme vartalovoita, savinaamion, deodoranttia ja voidetta. Raaka-aineina käytämme öljyjä, vahoja, kasvivoita ja yrttejä. Opetuksen lisäksi saat kurssilta mukaasi, hyviä vinkkejä, kirjalliset perusohjeet ja itse tehtyä kosmetiikkaa. Ota mukaan oma essu. Opettaja kerää materiaalimaksun 15€/osallistuja. Käteismaksu.

Tillverkning av själv gjord kosmetik är både roligt och ekologiskt. Själv gjord kosmetik är skonsamt för huden. Under kurssen tillverkar vi hudsalva, deodorant, ansiktsmasker och kropslotion. Naturkosmetiken tillverkas av naturliga oljor, bivax, växtfetter och eteriskaoljor. Under kursen får du god baskunskap om tillverkning av salvor och annan kosmetik, bra tips, skriftliga instruktioner och färdiga produkter. Ta med förkläde. Materialavgift 15€ betalas till läraren.

Saippuaa ja pyykkietikkaa, Nikkilä / Tvål och bykättika, Nickby1399320, syksy/höstNikkilän opistotalo, taideluokka/Nickby instituthus, konstklassenTi / Tis 18.00–21.005.11.2019, 12,00 €Ann-Marie Hagman

Saippuan valmistaminen on ekoloogista ja hauskaa. Itse tehty saippua sopii lapsille ja aikuisille, sen ihoa hellivien ominaisuuksien takia. Saippua valmistetaan öljyistä ja lipeästä. Käytämme mausteita ja yrttejä saippuan värjäämiseen ja koristeluun. Lisäksi valmistamme pyykkietikkaa, jota voi käyttää pyykinpesussa ja siivouksessa. Opetuksen lisäksi saat kurssilta mukaasi, hyviä vinkkejä, kirjalliset perusohjeet, 5–7 palaa itse tehtyä saippuaa

ja pullon pyykkietikkaa. Ota mukaan essu, taloushanskat, muotteja saippuoille (Pringels- ja maitopurkkeja tai silikoonisia leivontamuotteja). Voit myös ottaa omat suojalasit. Opettaja kerää materiaalimaksun 10€/osallistuja. Käteismaksu.

Tillverkning av själv gjord tvål är både miljövänligt och nöjsamt. Själv gjord tvål är skonsamma för huden, och passar för vuxna och barn. Tvålen tillverkas av naturliga oljor och lut. Vi dekorerar tvålen med örter och kryddor. Under kursen får du god baskunskap om tillverkning av tvål, bra tips, skriftliga instruktioner och 5–7 bitar färdig tvål. Vi tillverkar också ekologisk bykättika, den kan användas som sköljmedel eller i städningen. Ta med förkläde, gummihanskar, former för tvål (pringelsburkar, mjölkkartonger eller silikonformer). Du kan även ta med egna skyddsglasögon. Materialavgift 10 € betalas till läraren.

Saippuaa ja pyykkietikkaa / Tvål och bykättika, Söderkulla1399321, kevät/vårSipoonlahden kouluTi / Tis 18.00–21.0010.3.2020, 12,00 €Ann-Marie Hagman

Kuten yllä. Se ovan.

52 53

TIETOTEKNIIKKA / DATATEKNIK

Älypuhelin tutuksi, Nikkilä3401114, syksyNikkilän opistotalo, mus. lk. /Nickby instituthus mus.kl.To 10.00–12.305.9.–26.9.2019, 25,00 €Tarja Ekholm

Tervetuloa kurssille oppimaan Android puhelimen käyttöä! Android laitteita ovat mm. Samsung, Huawei, Sony ja Honor merkkiset puhelimet. Aloitamme alusta, mutta laitteesi tulee kuitenkin jo olla otettu käyttöön. Kurssilla harjoitellaan kuvakkeiden käsittelyä, puheluiden soittamista ja niihin vastaamista, viestitoiminnon käyttöä, valokuvaamista ja Internetin selaamista. Saat tietoa sovellusten lataamisesta, laitteesi asetusten muuttamisesta sekä laitteen ja sovellusten päivittämisestä. Lisäksi saat vinkkejä hyödyllisistä ja hauskoista sovelluksista. Ota mukaan oma älypuhelin. Sopii aloittelijoille.

Tietokoneen käyttöä arjessa, Nikkilä3401115, syksyNikkilän opistotalo / Nickby instituthus, YleisluokkaPe 9.00–11.3020.9.–29.11.2019, 32,00 €Tarja Ekholm

Kurssi sopii heille, joilla on jo jonkin verran kokemusta tietokoneen käytöstä. Opettelemme mm. tekstinkäsittelyä, valokuvan käsittelyä ja sosiaalista mediaa. Ota mukaan oma kannettava tietokone. Jos sinulla ei ole, niin kysy opiston kansliasta lainaksi. Kurssilla käytetään Windows käyttöjärjestelmää.

Tietokoneen käyttöä arjessa, Nikkilä3401116, kevätNikkilän opistotalo / Nickby instituthus, YleisluokkaPe 9.00–11.3024.1.–3.4.2020, 32,00 €Tarja Ekholm

Kurssi sopii jatkokurssiksi Tietokone tutuksi -kurssin käyneille, sekä heille joilla on jo jonkin verran kokemusta tietokoneen käytöstä. Opettelemme mm. tekstinkäsittelyn perusteita, Google pilvipalvelun käyttöä, sähköisten palveluiden ja sähköpostin käyttöä. Myös paljon muuta mielenkiintoista oppia on luvassa. Ota mukaan oma kannettava tietokone. Jos sinulla ei ole, niin kysy opiston kansliasta lainaksi. Kurssilla käytetään Windows käyttöjärjestelmää.

Facebook perusteet, Nikkilä3401117, kevätNikkilän opistotalo, mus. lk. /Nickby instituthus, mus.kl.To 10.00–12.3016.1.–30.1.2020, 19,00 €Tarja Ekholm

Tervetuloa kurssille opiskelemaan Facebookin käyttöä. Kurssilla saat vinkkejä ja neuvoja mm. asetusten muuttamisesta ja siitä mitä tulee huomioida, kun julkaisee jotain Facebookissa. Harjoittelemme julkaisun tekoa, kuvan lisäämistä julkaisuun, toisten julkaisujen kommentointia ja yksityisviestien käyttöä. Entä mikä on se profiili ja miten saat lisättyä siihen oman kuvasi? Ja mitä ihmettä tarkoittaa Live video? Tule kurssille ottamaan selvää! Voit harjoitella kurssilla Facebookin käyttöä omalla tietokoneella, älypuhelimella tai tabletilla. Jos Sinulla on jo Facebook tili, ota mukaan tilin tunnukset (käyttäjänimi ja salasana). Sopii tietokoneen, älypuhelimen tai tabletin peruskäytön osaaville.

AIKA DIGITTÄÄ On kaksivuotinen, kaksikielinen hanke,

joka järjestetään erittäin hyvässä yhteistyössä kaikkien Itä-Uudenmaan kansalaisopistojen kanssa. Hankkeen rahoittaa kokonaisuudessaan Opetushallitus. Tärkeimpänä kohderyhmänä ovat he, jotka eivät vielä käytä digitaalisia laitteita tai palveluja. Toinen tärkeä kohderyhmä ovat he, jotka käyttävät jonkin verran digitaalisia laitteita ja palveluita, mutta tarvitsevat edelleen apua ja tukea. Hankkeeseen sisältyy pitkiä kursseja, digitupia aloittelijoille sekä lisäksi yhden päivän tapahtumia, kuten esim. kesätoreja ja markkinoita.

DIGIDAGS Två-årigt tvåspråkigt projekt som arrangeras

i mycket gott samarbete mellan alla de östnyländska medborgarinstituten och helt finansieras av Utbildningsstyrelsen. Viktigaste målgruppen är de som ännu inte använder digitala apparater eller tjänster. En annan viktig målgrupp är de som försiktigt har börjat men fortfarande behöver hjälp och stöd. Består av både längre kurser för nybörjare, en gång i månaden och dessutom en dags-evenemang som t.ex. sommartorg och marknader.

DIGITUVAT Sinulle ja ystävillesi, jotka haluatte oppia

käyttämään digitaalisia laitteita ja palveluita. Kysy mitä haluat tietää digiasioista. Sinun ei ole tarvinnut aiemmin käyttää digitaalisia laitteita. Saat apua kannettavan tietokoneen, tabletin ja älypuhelimen käytössä. Maksuton, ei ilmoittautumista. Opastamme tulijoita saapumisjärjestyksessä. Digituvat järjestetään osana Opetushallituksen rahoittamaa Aika digittää -hanketta.

DIGIÖPPET För dig och dina vänner som vill lära er

använda digitala apparater och tjänster. Fråga just det du vill veta om det digitala livet! Du är också välkommen att börja helt från noll. Du får hjälp med användning av bärbar dator, pekplatta och smarttelefon. Ingen tidsbeställning, vi handleder i den ordningsföljd ni anländer. Ingen förhandsanmälan och ingen avgift. Digiöppet finansieras av Utbildningsstyrelsen, som en del av projektet Digidags.

AIKA DIGITTÄÄ -KURSSIT ovat maksuttomia ja ennakkoilmoittautumista ei tarvita!

DIGIDAGS -KURSERNA har ingen förhandsanmälan och ingen avgift.

Opettajat / LärarnaTarja Ekholm, Inge Ekholm

54 55

Digitupa / Digiöppet, Söderkulla3401101, syksy/höst / 3401201, kevät/vårSöderkullan kirjasto / Söderkulla bibliotekMa / Mån 11.30–13.3016.9.–18.11.2019, 0 €, 20.1.–23.3.2020, 0 €

Digineuvontaa Söderkullan kirjastossa. Syksy: 16.9., 21.10. ja 18.11. Kevät: 20.1., 10.2. ja 23.3.

Digirådgivning på Söderkulla bibliotek. Höst: 16.9, 21.10 och 18.11. Vår: 20.1, 10.2 och 23.3

Digitupa, Nikkilä / Digiöppet, Nickby3401102, syksy/höst / 3401202, kevät/vårNikkilän kirjasto / Nickby bibliotekMa / Mån 11.30–13.3023.9.–25.11.2019, 0 €, 27.1.–30.3.2020, 0 €

Digineuvontaa Nikkilän kirjastossa. Syksy: 23.9., 28.10. ja 25.11. Kevät: 27.1., 24.2. ja 30.3.

Digirådgivning på Nickby bibliotek. Höst: 23.9, 28.10 och 25.11. Vår: 27.1, 24.2. och 30.3.

Digitupa, Talma / Digiöppet, Tallmo3401103, syksy/höst / 3401203, kevät/vårMartinkylän opistotalo / Mårtensby instituthusMa / Mån 11.30–13.3011.11.2019, 0 €, 20.4.2020, 0 €

Digineuvontaa Talmassa. Syksy: 11.11. Kevät: 20.4.

Digirådgivning i Tallmo. Höst: 11.11. Vår: 20.4.

Digitupa, Etelä-Paippinen / Digiöppet, Södra Paipis3401104, syksy/höst / 3401204, kevät/vårHemgård, Paippistentie / Paipisvägen 338 Ma / Mån 14.30–17.3027.4.2020, 0 €

Digineuvontaa Etelä-Paippisissa. Kevät: 27.4. Digirådgivning i Södra Paipis. Vår: 27.2.

Digitupa / Digiöppet, Box3401105, syksy/höst / 3401204, kevät/vårSkattåkersberg, Skattåkersvägen / Skattåkerintie 66Ma / Mån 14.00–17.009.12.2019, 0 €, 4.5.2020, 0 €

Digineuvontaa Boxissa. Syksy: 9.12. Kevät: 4.5. Digirådgivning i Box. Höst: 9.12. Vår: 4.5.

Digitupa / Digiöppet, Gumbostrand3401106, syksy/höst / 3401206, kevät/vårLeipomokahvila N’avetta, Juhlatalo

Katajakalliontie 2, 01120 Västerskog/ Bakeri-café Ma / Mån 14.30–17.3016.12.2019, 0 €, 11.5.2020, 0 €

Digineuvontaa Gumbostrandissa. Syksy: 16.12. Kevät 11.5.

Digirådgivning i Gumbostrand. Höst: 16.12. Vår: 11.5.

DIGIKAHVILAT / DIGICAFÉER Tule digikahvilaan kuulemaan ajankohtaisista

digiasioista. Opettajat Tarja Ekholm ja Inge Ekholm alustavat keskustelun, jonka jälkeen voit tehdä kysymyksiä ja osallistua keskusteluun. Maksuton, ei ilmoittautumista. Digikahvilat järjestetään osana Opetushallituksen rahoittamaa Aika digittää hanketta.

Välkommen till caféet och lyssna på info om aktuella ämnen i digivärlden. Lärarna Inge Ekholm och Tarja Ekholm inleder med kort sak inlägg, varefter diskussionen är fri. Kom och fråga det du vill veta om det digitala livet. Ingen förhandsanmälan och ingen avgift, finansieras av Utbildningsstyrelsen. Digicafé ordnas som en del av projektet Digidags.

Digikahvila / Digicafé, Söderkulla3401107, syksy/höst / 3401207, kevät/vårSöderkullan kirjasto / Söderkulla bibliotekMa / Mån 9.30–11.3016.9.–18.11.2019, 0 €, 20.1.–23.3.2020, 0 €

Digikahvila Söderkullan kirjastossa. Syksy: 16.9., 21.10. ja 18.11. Kevät: 20.1., 10.2. ja 23.3.

Digicafé i Söderkulla bibliotek. Höst: 16.9, 21.10 och 18.11. Vår: 20.1, 20.2 och 23.3.

Digikahvila, Nikkilä / Digicafé, Nickby3401108, syksy/höst / 3401208, kevät/vårNikkilän kirjasto / Nickby bibliotekMa / Mån 9.30–11.3023.9.–25.11.2019, 0 €, 27.1.–30.3.2020, 0 €

Digikahvila Nikkilän kirjastossa. Syksy: 23.9., 28.10. ja 25.11. Kevät: 27.1., 24.2. ja 30.3.

Digicafé i Nickby bibliotek. Höst: 23.9, 28.10 och 25.11. Vår: 27.1, 24.2 och 30.3.

Digikahvila, Talma / Digicafé, Tallmo3401109, syksy/höst / 3401209, kevät/vårMartinkylän opistotalo / Mårtensby instituthusMa / Mån 9.30–11.3011.11.2019, 0 €, 20.4.2020, 0 €

Digikahvila Talmassa. Syksy: 11.11. Kevät: 20.4.

Digicafé i Tallmo. Höst: 11.11. Vår: 20.4.

MUUT AIKA DIGITTÄÄ -KURSSIT / ANDRA DIGIDAGS -KURSERHyvinvointipäivät Träskbergalla senioreille / Må bra dagarna på Träskberga för seniorer3401110, syksy/höst /3401210, kevät/vårTräskberga, Nevaksentie / Nevasvägen 340, TräskbyMa / Mån 12.00–14.302.9. ja / och 2.12.2019, 0 €

Sipoon opisto on syksyllä mukana kahdessa hyvinvointipäivässä. Luento 2.9.: Verkkopankki, Verkosta ostamisen turvallisuus ja Omakanta. Digitupa 2.12.: Neuvomme kannettavan tietokoneen, älypuhelimen ja tabletin peruskäytössä.

Sibbo institutet är med i höst på två Må bra dagarna. Föreläsning 2.9.: Nätbanken, Att handla på nätet och säkerheten, Mina Kanta-sidor. Digiöppet 2.12.: Vi rådgiver i att använda bärbar dator, smarttelefon och pekplatta. Järjestäjät / Arrangörer: Sipoon Palvelutalosäätiö /Servicehusstiftelsen i Sibbo Sipoon kunta / Sibbo kommun Muistiluotsi / Minneslotsen Träskby Marthakrets Aika digittää – Digidags hanke, opetushallitus rahoittaa.

Tietotekniikan peruskurssi, Nikkilä / Datagrundkurs i långsam takt, Nickby3401112, syksy/höst /3401211, kevät/vårNikkilän opistotalo, Yleisluokka / Nickby instituthus, almänna klassenMa / Mån 14.30–16.0023.9.–25.11.2019, 0 €, 13.1.–16.3.2020, 0,00 €Tarja Ekholm, Inge Ekholm

Kurssi sinulle, joka et ole koskaan aiemmin uskaltanut käyttää konetta. Nyt on aika aloittaa, tervetuloa! Kurssilla harjoitellaan alusta alkaen rauhallisessa tahdissa tietotekniikan ja digitaitojen perusteita. Sisältönä mm. koneen avaaminen, työpöydän käyttö, Internetin käyttö ja paljon muuta. Ota mukaan oma kannettava

tietokone. Jos sinulla ei ole omaa konetta, voit lainata opiston konetta, ilmoita asiasta hyvissä ajoin opiston asiakaspalveluun. Sopii vasta-alkajille. Kurssilla käytetään Windows käyttöjärjestelmää. Ilmainen kurssi. Järjestetään osana Opetushallituksen rahoittamaa Aika digittää -hanketta.

En kurs för dig som inte tidigare vågat använda dator. Nu är det dags att börja, välkommen med! I långsam takt går vi igenom grunderna, hur du startar datorn, använder tangentbord och mus, hur du kan spara och söka olika saker på nätet. Du får också bekanta dig med olika elektroniska tjänster, bl. a. banken och FPA. På kursen använder vi Windows operativsystem. Ta med din egen bärbara dator. Om du inte har en egen kan du få låna från institutet. Meddela om det i god tid till institutets kundservice. Ingen avgift. Kursen finansieras av Utbildningsstyrelsen, som en del av projektet Digidags.

WhatsApp älypuhelimella, Nikkilä / WhatsApp i smarttelefon, Nickby3401113, syksy/höst /3401212, kevät/vårNikkilän opistotalo, Yleisluokka / Nickby instituthus, almänna klassenMa / Mån 16.30–19.004.11.2019, 0 €Tarja Ekholm, Inge Ekholm

WhatsApp sovelluksella voit viestitellä, lähettää kuvia ja videoita sekä soittaa ilmaiseksi. Kurssilla opetellaan sovelluksen käyttämistä älypuhelimella. Ilmainen kurssi. Järjestetään osana Opetushallituksen rahoittamaa Aika digittää -hanketta.

Lär dig använda WhatsApp, ett gratisprogram för att ringa, chatta, skicka meddelanden och bifogade filer. Du kan också läsa nyheter som bland annat svenska Yle förmedlar. WhatsApp kan användas i Android, iPhone och Windows Phone. Ta med din egen smarttelefon. Ingen avgift. Kursen finansieras av Utbildningsstyrelsen, som en del av projektet Digidags.

56 57© Sipoon kunta – Sibbo kommun 2018

58 59

SOSIAALI- JA TERVEYDENHUOLTO / SOCIAL- OCH HÄLSOVÅRD

Ensiapukurssi-1 (16 h), Söderkulla 6101100, syksySöderkulla skola, piharakennusLa 9.00–16.30, Su 9.00–16.3028.9.–29.9.2019, 65,00 €Marita Leppänen

Oikein ja heti annettu ensiapu on jokaisen kansalaistaito. Ensiapukurssilla opit toimimaan hätätilanteissa ja tavallisimmissa sairauskohtauksissa. Kurssi on Punaisen Ristin koulutusvaatimusten mukainen ja siitä saa maksullisen todistuksen EA-1 kortin, joka on voimassa kolme vuotta. Työnantaja voi hakea kurssista KELAN korvausta.

Ensiapukurssi-2 (16 h), Söderkulla 6101101, kevätSöderkulla skola, piharakennusLa 9.00–16.30, Su 9.00–16.3025.1.–26.1.2020, 60,00 €Marita Leppänen

Ensiavun jatkokurssi EA-2 syventää ja laajentaa peruskurssilla opittuja taitoja. Lisäksi kurssilla opitaan lapsen elvytys, vammamekanismi, autettavan tutkiminen, hypotermia ja lämpöuupuminen. Kurssi on Punaisen Ristin koulutusvaatimusten mukainen ja siitä saa maksullisen todistuksen EA-2 kortin. Työnantaja voi hakea kurssista KELAN korvausta.

Hätäensiapu (8 h), Ensiavun kertauskurssi, Söderkulla6101102, syksySöderkulla skola, piharakennusLa 9.00–16.3014.12.2019, 26,00 €Marita Leppänen

Kurssilla kerrataan ja päivitetään aiemmin opittuja ensiaputaitoja. Voimassaolevaan EA-1 korttiin saa kertausmerkinnän, jolla sitä voi jatkaa kolme vuotta. Tai kurssista saa maksullisen todistuksen, Hätäensiapukortin. Kurssi on Punaisen Ristin koulutusvaatimusten mukainen. Työnantaja voi hakea kurssista KELAn korvausta.

Kuinka antaa ensiapua lapselle (12 h), Söderkulla6101103, syksySöderkulla skola, piharakennusKe 17.00–20.3025.9.–9.10.2019, 26,00 €Marita Leppänen

Kurssilla opitaan antamaan ensiapua lasten hätätilanteisssa, arkisissa tapaturmissa ja akuuteissa sairaustiloissa. Perehdytään lasten tapaturmien ennaltaehkäisyyn ja turvalliseen ympäristöön. Kurssi on Punaisen Ristin koulutusvaatimusten mukainen.

Ensiapukurssi lapsille 10–13 v. (6 h), Söderkulla 6101104, kevätSöderkulla skola, piharakennusLa 10.00–16.002.5.2020, 25,00 €Marita Leppänen

Ensiapukurssilla lapsetkin oppivat miten tapaturmia voi ennaltaehkäistä, miten ja milloin tehdään hätäilmoitus ja miten annetaan ensiapua hätätilanteissa ja tapaturmissa. Kurssi on Punaisen Ristin koulutusvaatimusten mukainen.

Mielen hyvinvointi MTEA-1 (14 h), Söderkulla 6101105, syksySöderkulla skola, piharakennusLa 9.00–16.00, Su 9.00–16.009.11.–10.11.2019, 48,00 €Marita Leppänen

Mielenterveyden ensiapu-1 kurssilla saa tietoa mielen hyvinvoinnista ja siihen vaikuttavista tekijöistä. Mielenterveys on jokaiselle kuuluva voimavara ja tärkeä osa terveyttä. Se lisää hyvinvointiamme ja auttaa meitä selviytymään elämässä tulevista haasteista. Kurssiin kuuluu oppikirja “Mielenterveys elämäntaitona”.

NAVIGOINTI / NAVIGERING

Saaristonavigointi, Söderkulla5102100, syksySöderkulla skola, keittiö To 18.00–20.1512.9.–28.11.2019, 65,00 €Hannu Tarvainen

Tule opiskelemaan hyödyllisiä navigointitaitoja käytännönläheisesti. Opit navigoimaan saaristossa ja lähialueilla sekä saat hyviä vinkkejä käytännön veneilyyn. Kurssin päätteeksi sinulla on mahdollisuus osallistua Suomen Navigointiliiton järjestämään saaristomerkekulun tenttiin ja saavuttaa saaristolaivurin arvo. Materiaalimaksu noin 80 € sisältää mm. kurssikirjan ja harjoitusmerikortin. 12.9.,19.9., 26.9., 3.10., 10.10., 24.10., 31.10.,7.11., 21.11. ja 28.11.

Rannikkomerenkulku, Söderkulla5102104, kevätSöderkulla skola, keittiö To 18.00–20.1516.1.–2.4.2020, 65,00 €Hannu Tarvainen

Tule opiskelemaan rannikkomerenkulkua käytännönläheisesti. Teemme paljon harjoituksia, mutta jonkun verran tulee myös kotitehtäviä. Kurssi on jatkoa saaristomerenkulun kurssille ja kurssin päätteeksi on mahdollisuus osallistua Suomen Navigaatioliiton rannikkomerenkulun tentiin ja saavuttaa rannikkolaivurin arvo. Materiaalimaksu noin 80 € sisältää mm. kurssikirjan ja harjoitusmerikortin. 16.1., 23.1, 30.1., 6.2., 13.2., 27.2., 5.3., 12.3., 26.3. ja 2.4.

Skärgårdsnavigation, Söderkulla5102200, höstSöderkulla skola, kökOns 18.00–20.1511.9.–27.11.2019, 65,00 €Hannu Tarvainen

Kom med och studera navigation på ett praktisk och intressant sätt. Du får också en hel del nyttiga tips till båtlivet i allmänhet. Kursen ger dig färdigheter att framgångsrikt delta i Finlands Navigationsförbundets skärgårdnavigationsexamen som ordnas efter kursen. Materialkostand: Kursbok, övningssjökort osv ca 80 €. 11.9., 18.9., 25.9., 2.10., 9.10., 23.10., 30.10., 6.1., 20.11. och 27.11.

Kustnavigation, Söderkulla5102201, vårSöderkulla skola, kökOns 18.00–20.1515.1.–1.4.2020, 65,00 €Hannu Tarvainen

Den här kursen är för dig som redan har gått igenom kursen i skärgårdsnavigation och vill utvidga dina kunskaper i navigation och kanske utsträcka dina båtfärder litet längre bort i närheten av kusten. Kursen ger färdigheter att passera kustnavigationsexamen som ordnas efter kursen. Deltagandet i examen är dock frivilligt. Materialkostand: Kursbok, övningssjökort osv ca 80 €. 15.1., 22.1., 29.1., 5.2., 12.2., 26.2., 4.3., 11.3., 25.3. och 1.4.

60 61

KOTITALOUS / HUSLIG EKONOMI

Satoa oman pihan viljelylaatikosta, Nikkilä8102100, kevätNoitapuistoSu 10.00–17.0024.5.2020, 24,00 €Tupu Hult

Tule oppimaan viljelylaatikkoviljelyä! Saat itse kasvatettua satoa muutamassa viikossa. Itseviljelty ruoka on ihan parasta! Ota mukaan kumisaappaat, työrukkaset, eväät ja grillimakkaraa. Talo tarjoaa nokipannukahvit.

Hygieniaosaaminen + tentti, Nikkilä 8103100, syksyNikkilän Sydän, Teoria C103Ma 18.00–21.15, Ti 18.00–21.1530.9.–1.10.2019, 24,00 €Thérèse Meriheinä

Jokaisen elintarvikealan ammattilaisen tulee näyttää hygieniaosaamisensa. Ensimmäinen kurssi-ilta (30.9.) valmistaa suorittamaan hygieniaosamistentin. Toisella kerralla (1.10.) suoritetaan tentti jotta saa hygieniapassin. Tenttimaksu 30 € maksetaan erikseen opettajalle.

Hygieniaosaaminen + tentti, Nikkilä 8103101, kevätNikkilän Sydän, Teoria C103To 18.00–21.15, Ma 18.00–21.1512.3.–16.3.2020, 24,00 €Thérèse Meriheinä

Jokaisen elintarvikealan ammattilaisen tulee näyttää hygieniaosaamisensa. Ensimmäinen kurssi-ilta (12.3.) valmistaa suorittamaan hygieniaosamistentin. Toisella kerralla (16.3.) suoritetaan tentti jotta saa hygieniapassin. Tenttimaksu 30 € maksetaan erikseen opettajalle.

Hygienkompetens + tent, Söderkulla8103200, höstSöderkulla skola, gårdsbyggnadenMån 18.00–21.15, Tis 18.00–21.1516.9.–17.9.2019, 24,00 €Thérèse Meriheinä

Alla som hanterar oförpackade lättförskämbara livsmedel bör kunna påvisa hygienkompetens. Kursen förbereder för hygienkompetenstest som avläggs under den andra kurskvällen. Efter avlagd godkänd test ges ett intyg och hygienpass. Tent: 30 € betalas till läraren.

Hygienkompetens + tent, Söderkulla 8103201, vårPaikka avoinTor 18.00–21.15, Mån 18.00–21.1527.2.–2.3.2020, 24,00 €Thérèse Meriheinä

Alla som hanterar oförpackade lättförskämbara livsmedel bör kunna påvisa hygienkompetens. Kursen förbereder för hygienkompetenstest som avläggs under den andra kurskvällen. Efter avlagd godkänd test ges ett intyg och hygienpass. Tent: 30 € betalas till läraren.

Mielenterveyden kriisit MTEA-2 (14 h), Söderkulla 6101106, kevätSöderkulla skola, piharakennus/gårdsbyggnadenLa 9.00–16.00, Su 9.00–16.001.2.–2.2.2020, 48,00 €Marita Leppänen

Mielenterveyden ongelmien tunnistaminen ja kriisitilanteissa auttaminen ovat tärkeitä kansalaistaitoja. Mielenterveyden häiriö on kyseessä jos oireet rajoittavat yksilön toiminta- ja työkykyä, osallistumis- ja selviytymis mahdollisuuksia tai aiheuttavat kärsimystä ja psyykkistä vajaakuntoisuutta. Läheisten tuella on suuri merkitys häiriön hallinnassa ja henkilön kuntoutumisprosessissa. Koulutuksessa saa myös keinoja ja työvälineitä omaan selviytymiseen kriisin aikana. Koulutukseen kuuluu oppikirja “Haavoittuva mieli - tunnista ja tue”.

Kurs i första hjälpen FHJ-1 (16h), Nickby 6101200, höstNikkilän opistotalo mus. lk./Nickby instituthus mus.kl. Lör 9.00–16.30, Sön 9.00–16.30 5.10.2019 och 6.10.2019, 65,00 €Aimo Emergency Training

Den som avlagt kursen behärskar grunderna för att ge första hjälpen i enlighet med kursinnehållet. Innehåll: Hjälpinsatser vid en olycka eller sjukdomsattack Grunderna i livräddande första hjälpen: Första hjälpen vid medvetslöshet Basal hjärt- och lungräddning Främmande föremål i luftvägarna Störningar i blodcirkulationen (chock) Sår De vanligaste typerna av sjukdomsanfall Brännskador och skador orsakade av elstöt Ledskador och benbrott Förgiftningar Kursen följer Röda Korsets program och berättigar till FHJ 1-kort. (betalas av delt. själv). Arbetsgivaren kan söka ersättning från FPA.

Kurs i livräddande förstahjälpen (8h, Nickby 6101202, vårNikkilän opistotalo mus. lk./Nickby instituthus mus.kl. La 9.00–16.00 7.3.2020, 26,00 €Aimo Emergency Training

Den som avlagt kursen behärskar grunderna i nödförstahjälpen i de fall som nämns under innehåll. Innehåll: Hjälpinsatser vid en olycka eller sjukdomsattack Grunderna i nödförstahjälpen: Första hjälpen vid medvetslöshet Grundläggande hjärt-lungräddning (bröstkompression, mun-mot-mun, defibrillation) Främmande föremål i luftvägarna Störning i blodcirkulationen (chock) Stillande av blödning Strokesymtom och förstahjälpKursen följer Röda Korsets program. Kursen godkänns som uppdatering till Fhj 1 och berättigar till FHJ-intyg (betalas av delt.själv). Arbetsgivaren kan söka ersättning från FPA.

Paperilaskuihin lisätään laskutuslisä

3,50 €. /Vi fakturerar 3,50 € för

pappersfakturan.

ILMOITTAUTUMINEN / ANMÄLNING

Vesiliikunta ja liikunta /

Vattengymnastik och gymnastik

alkaen ke / fr.o.m. ons 28.8.2019 klo / kl. 10.00

Kaikki muut kurssit /

Övriga kurser

alkaen to / fr.o.m. tors 29.8.2019 klo / kl. 10.00

62 63

LIIKUNTA / MOTION  10 kortti 60 min / 10 kort 60 min  8301328, syksy ja kevät / höst och vår  9.9.–31.12.2019, 1.1.–5.4.2020, 50,00 €  

Voit vapaasti käydä 10 kertaa ryhmäliikuntatunneilla. Henkilöillä jotka ovat ilmoittautuneet kursseille koko syksyksi/kevääksi on etuoikeus kurssille. Jos kurssilla on tilaa 10 korttilainen saa osallistua kurssille opettajan leimaa vastaan. Kortti tulee lunastaa opiston toimipisteestä sopimuksen mukaan.

Du kan fritt gå 10 gånger på gruppmotionstimmar. Personer som har anmält sig till hela hösten/våren har förtur att delta. Om det finns plats på kursen får 10 korts innehavaren delta i kursen mot stämpel av ledaren. Kortet bör lösas ut på institutets verksamhetspunkt enligt överenskommelse.    10 kortti 45 min / 10 kort 45 min 8301329, syksy ja kevät / höst och vår  9.9.–31.12.2019, 1.1.–5.4.2020, 40,00 €  

Voit vapaasti käydä ryhmäliikuntatunneilla. Henkilöillä jotka ovat ilmoittautuneet kursseille koko syksyksi/kevääksi on etuoikeus kurssille. Jos kurssilla on tilaa 10 korttilainen saa osallistua kurssille opettajan leimaa vastaan. Kortti tulee lunastaa opiston toimipisteestä sopimuksen mukaan.

Du kan fritt gå på gruppmotionstimmar. Personer som har anmält sig till hela hösten/våren har förtur att delta. Om det finns plats på kursen får 10 korts innehavaren delta i kursen. Kortet bör lösas ut på institutets verksamhetspunkt enligt överenskommelse.   LASTEN JA NUORTEN KURSSIT /KURSER FÖR BARN OCH UNGA Lasten liikunta 4-6 v, Nikkilä  8301110, syksy/8301111, kevät  Kyrkoby skola liikuntasali  Ti 17.15–18.00  10.9.–26.11.2019, 25 €, 14.1.–31.3.2020, 25 €  Jessica Grönholm, Micke Määttä  

4–6-vuotiaille lapsille. Leikitään ja opitaan yhdessä! Lapset oppivat kehon osat, tasapainoilua ja miten toimia ryhmässä. Leikimme mm. hippaa. Vesipullo mukaan. Paljain jaloin tai jumppatossut.  

Kuntonyrkkeily lapset (7–12 v), Söderkulla  8301118, syksy / 8301119, kevät  Opintien palvelupisteLa 10.00–11.30  14.9.–30.11.2019, 46 €, 14.1.–31.3.2020, 51 €  Mousa Noroutsi  

Lasten ryhmässä keskitytään ensisijaisesti siihen kuinka tärkeää liikunta ja urheileminen on lapsen elämässä niin nykyhetkessä, kuin tulevaisuudessa. Tunneilla opetetaan ja opetellaan kunnioittamaan ja arvostamaan sekä itseään, että kavereitaan. Lisäksi pyritään kasvattamaan tarvittavaa itseluottamusta, sekä ryhmätyöskentelytaitoja, jotka ovat tärkeitä lapsen kehittymisen kannalta. Harjoittelulla halutaan edistää keskittymistä, tarkkaavaisuutta, tasapainoa, sekä fyysistä ja henkistä kuntoa. Varusteet: Paita, shortsit, vaaleapohjaiset lenkkarit, nyrkkeilyhanskat ja nyrkkeilysiteet.    Kuntonyrkkeily teinit / nuoret aikuiset (13–28 v), Söderkulla 8301120, syksy / 8301121, kevät  Opintien palvelupiste Pe 18.00–19.30  13.9.–29.11.2019, 51 €, 17.1.–3.4.2020, 51 €  Mousa Noroutsi  

Tuntien sisältö on sama kuin aikuisten ryhmässä, mutta lisäksi mahdollistetaan halukkuuden mukaan enemmän itse lajiomaista harjoittelua, jossa sparrata kaverin kanssa. Sparraus eli sparri on nimitys vapaamuotoiselle, ottelemista muistuttavalle harjoittelulle. Varusteet: Paita, shortsit, vaaleapohjaiset lenkkarit, nyrkkeilyhanskat ja nyrkkeilysiteet.   Barngymnastik 4–6 år, Nickby8301210, höst/8301211, vår  Kyrkoby skola, gymsastiksal  Tis 18.00–18.45  10.9.–26.11.2019, 25 €, 14.1.–31.3.2020, 25 €  Jessica Grönholm, Micke Määttä  

Barnen lär sig kroppsdelar, balans och hur fungera i grupp. Allt detta med hjälp av olika sorters lekar tex. nata och redskap. Kursen är avsedd för barn i åldern 4–6 år. Vattenflaska med. Antingen barfota eller jumpatossor.   

AIKUISET JA LAPSET YHDESSÄ /VUXEN OCH BARN TILLSAMMANS Bailamama2Baby, Nikkilä  8301102, syksy / 8301103, kevät  Nikkilän opistotalo, liikuntatilaMa 12.00–12.45  9.9.–25.11.2019, 33 €, 13.1.–30.3.2020, 33 €  Anu Alatalo  

Äidille ja 3–12 kk vauvalle. Tunnit ovat sinun ja vauvan yhteisiä hetkiä, joissa tarkoituksena on tukea vauvan varhaista vuorovaikutussuhdetta, sekä motorista kehitystä. Äitinä saat tehokasta ja monipuolista liikuntaa, jossa on otettu huomioon synnytyksestä palautuminen ja tärkeiden lantionpohjalihasten harjoittaminen.   Lapsi ja aikuinen yhdessä 2–4 v, Nikkilä / Barn och vuxen tillsammans 2–4 år, Nickby  8301300, syksy/höst / 8301301, kevät/vår  Kyrkoby skola, liikuntasali / gymsastiksal  Ma / Mån 17.15–18.00  9.9.–25.11.2019, 37 €, 13.1.–30.3.2020, 37 €  Heidi Kontola  

Koe liikkumisen iloa. Lyhyt yhteinen ohjelma, muuten liikutaan salissa vapaasti oman aikuisen valvonnassa. Aikuinen 25 € ja lapsi 12 €.

Kort gemensamt program, annars rör vi oss fritt i salen i övervakning av egen vuxen. Vuxen 25 € och barn 12 €.    Harjoittele yhdessä taaperon kanssa, Nikkilä / Träna tillsammans med barnet, Nickby  8301302, syksy/höst / 8301303, kevät/vår  Nikkilän opistotalo, liikuntatila /Nickby instituthus, gymnastikutrymme  To / Tor 9.30–10.45  19.9.–28.11.2019, 17 €, 23.1.– 2.4.2020, 17 €  Sari Sundbäck-Määttä  

Harjoittele yhdessä taaperon kanssa. Aikuinen + taapero 1–3 v.

Motionera tillsammans med barnet. Vuxen + barn 1–3 år.   AIKUISTEN KURSSIT / KURSER FÖR VUXNA Kuntonyrkkeily aikuiset (+16v), Söderkulla  8301126, syksy / 8301127, kevät  Opintien palvelupiste Ke 19.00–20.30  11.9.–27.11.2019, 51 €, 15.1.–1.4.2020, 51 €  Mousa Noroutsi  

Monipuolinen lihaksia ja tukielimiä huoltava lämmittely sekä yksin, että parin kanssa. Erilaisia harjoitteita erilaisilla välineillä mm. tennispallolla, hyppynarulla, parin kanssa, sekä erilaisilla painopalloilla. Varjonyrkkeilyharjoituksia sekä yksin, että parin kanssa. Lajinomainen harjoitusmuoto nyrkkeilysäkkien ja pistehanskojen kanssa, jossa kehitetään nopeutta, voimaa, kestävyyttä, tekniikkaa, koordinaatiota, sekä pelisilmää. Varusteet: Paita, shortsit, vaaleapohjaiset lenkkarit, nyrkkeilyhanskat ja nyrkkeilysiteet    Kuntonyrkkeily aikuiset (+16v), jatko,Söderkulla  8301127a, kevät  Opintien palvelupisteKe 19.00–20.30  15.4.– 6.5.2020, 36, 00 €  Mousa Noroutsi  

Monipuolinen lihaksia ja tukielimiä huoltava lämmittely sekä yksin, että parin kanssa. Erilaisia harjoitteita erilaisilla välineillä mm. tennispallolla, hyppynarulla, parin kanssa, sekä erilaisilla painopalloilla. Varjonyrkkeilyharjoituksia sekä yksin että parin kanssa. Lajinomainen harjoitusmuoto nyrkkeilysäkkien ja pistehanskojen kanssa, jossa kehitetään nopeutta, voimaa, kestävyyttä, tekniikkaa, koordinaatiota, sekä pelisilmää. Varusteet: Paita, shortsit, vaaleapohjaiset lenkkarit, nyrkkeilyhanskat ja nyrkkeilysiteet   Reisi-vatsa-pakara, Nikkilä  8301128, syksy / 8301129, kevät  Nikkilän opistotalo, liikuntatila Ma 10.45–11.45  9.9.–25.11.2019, 34 €, 13.1.–30.3.2020, 34 €  Anu Alatalo  

Lihaskuntopainotteinen täsmätunti reisille, vatsalle ja pakaroille! Tunti aloitetaan lämmittelyllä, jonka jälkeen siirrytään lihaskunto-osuuteen. Lihaskunto-osuudessa keskitytään reisi-, vatsa- ja pakaralihasten treenamiseen. Pääsääntöisesti lihaskunto-osuus tehdään omankehonpainolla, mutta saatamme käyttää myös välineitä. Omia välineitä et tarvitse. Tunti päättyy jäähdyttelyyn/venyttelyyn. Mukaan juomapullo, sisätreenikengät oma jumppamatto.

64 65

Henkilökohtainen valmentaja klo 20, Nikkilä  8301142, syksy / kevät  Nikkilän opistotalo, liikuntatilaKe 20.00–21.00  11.9.–27.11.2019, 15.1.–1.4.2020, 220 €  Hemmo Sivén  

Treenaa itsesi kuntoon EHFA certifioidun Personal Trainerin tehokkaassa ohjauksessa ja ota keho ja mieli hallintaan sinulle räätälöidyllä ohjelmalla pienryhmässä ravintoa ja mentaalipuolta unohtamatta. Sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. HUOM tämä kurssi on sitoutuneille osallistujille. Sama ryhmä jatkaa keväällä, koko kurssi maksetaan syksyllä. Yhteensä 22 kertaa.    Strong Body, Nikkilä  8301144, syksy / 8301145, kevät  Leppätien koulu, liikuntasali Pe 17.30–18.30  13.9.–29.11.2019, 34 €, 17.1.–3.4.2020, 34 €  Niina Uschanoff  

Kaikille sopiva lihaskuntotunti oman kehon painolla, jossa erityistä huomiota kiinnitetään vatsanseutuun, reisiin ja pakaroihin. Oma juomapullo, alusta ja hikipyyhe mukaan.    Kahvakuula, jatkokurssi, Nikkilä 8301146, kevät  Nurmialue Sibbo gymnasiumin takanaMa 18.00–19.00  20.4.–11.5.2020, 20,00 €  Emma Juga  

Tunti sopii kaikille kahvakuulasta kiinnostuneille jo ennen kuulanneille ja aloittelijoille. Tunnin aikana käydään perusliikkeillä läpi koko keho. Sopii miehille ja naisille. Oma kuula mukaan. Pukeutuminen sään mukaan!   Hiit, jatkokurssi, Nikkilä 8301147, kevät  Nurmialue Sibbo gymnasiumin takana Ma 19.15–19.45  20.4.–11.5.2020, 13,00 €  Emma Juga  

Puolen tunnin intensiivinen lihaskuntotunti. Tunnin aikana käydään koko keho läpi lyhyitä ”spurtteja” tehden. Tavoitteena maksimimäärä toistoja mitä oma kunto sallii. Sopii

kaikenkuntoisille ja kiireisille. Oma alusta ja pullo mukaan.    Henkilökohtainen valmentaja klo 19, Söderkulla  8301150, syksy/8301151, kevät  Opintien palvelupiste Ma 19.00–20.00  9.9.–25.11.2019, 110 €, 13.1.–30.3.2020, 110 €  Hemmo Sivén  

Treenaa itsesi kuntoon EHFA certifioidun Personal Trainerin tehokkaassa ohjauksessa ja ota keho ja mieli hallintaan sinulle räätälöidyllä ohjelmalla pienryhmässä ravintoa ja mentaalipuolta unohtamatta. Sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta.    Henkilökohtainen valmentaja klo 18.30, jatkokurssi, Söderkulla  8301151a, kevät  Opintien palvelupiste Ma 18.30–19.30  20.4.–11.5.2020, 50,00 €  Hemmo Sivén  

Treenaa itsesi kuntoon EHFA certifioidun Personal Trainerin tehokkaassa ohjauksessa ja ota keho ja mieli hallintaan sinulle räätälöidyllä ohjelmalla pienryhmässä ravintoa ja mentaalipuolta unohtamatta. Sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta.    Henkilökohtainen valmentaja klo 20, Söderkulla 8301152, syksy / kevät    Opintien palvelupisteMa 20.00–21.00  9.9.–25.11.2019, 13.1.–30.3.2020, 220 €  Hemmo Sivén  

Treenaa itsesi kuntoon EHFA certifioidun Personal Trainerin tehokkaassa ohjauksessa ja ota keho ja mieli hallintaan sinulle räätälöidyllä ohjelmalla pienryhmässä ravintoa ja mentaalipuolta unohtamatta. Sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. HUOM tämä kurssi on sitoutuneille osallistujille. Sama ryhmä jatkaa keväällä, koko kurssi maksetaan syksyllä. Yhteensä 22 kertaa.  

Kevyt kuntoliikunta, Nikkilä  8301130, syksy /8301131, kevät  Sipoon kouluk. C-talo, liikuntasali  Ma 19.30–20.15  9.9.–25.11.2019, 25 €, 13.1.–30.3.2020, 25 €  Emma Juga  

Tunti sisältää lämmittelyn ilman hyppyjä. Koko kehoa kuormittavan lihaskunto osuuden jossa tehdään yksinkertaisia liikkeitä. Välillä käytämme vastuskuminauhaa, otathan oman mukaan. Lopuksi venyttelemme.    Hiit, Nikkilä  8301132, syksy / 8301133, kevät  Sipoon kouluk. C-talo, liikuntasali Ma 20.20–20.50  9.9.–25.11.2019, 17 €, 13.1.–30.3.2020, 17 €  Emma Juga  

Puolen tunnin intensiivinen tunti, jossa keskitytään omalla kehon painolla treenaamaan mahdollisimman kovaa. Tunnilla juostaan, hypitään, loikitaan, käydään portaissa ja tehdään lihaskuntoa.    Kahvakuulalla kuntoon, Nikkilä  8301134, syksy / 8301135, kevät  Leppätien koulu, liikuntasali Ti 17.00–18.00  10.9.–26.11.2019, 34 €, 14.1.–31.3.2020, 34 €  Niina Uschanoff  

Kahvakuula tunti, joka sopii kaikille kahvakuulan tekniikasta sekä kahvakuulan monipuolisesta voimaharjoitteista kiinnostuneille. Oma kahvakuula, juomapullo ja alusta mukaan. Suositus paino kahvakuulalle naisille 6–8 kg ja miehille 10–12 kg.    Reisi-vatsa-pakara, Nikkilä  8301136, syksy / 8301137, kevät  Sipoon kouluk. C-talo, liikuntasaliKe 19.00–19.45  11.9.–27.11.2019, 25 €, 15.1.–1.4.2020, 25 €  Emma Juga  

Helppo tunti joka sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmille jumppareille. Tunnin aluksi lämmitellään hyvin. Tunnilla treenaan reidet pakara, ja vatsa lihakset. Tunnilla saatetaan tehdä hyppyjä mutta liikkeet on aina mahdillista tehdä myös ilman. Lopuksi venytellään.    

Henkilökohtainen valmentaja klo 18, Nikkilä  8301138, syksy / 8301139, kevät  Nikkilän opistotalo, liikuntatilaKe 18.00–19.00  11.9.–27.11.2019, 110 €, 15.1.–1.4.2020, 110 €  Hemmo Sivén  

Treenaa itsesi kuntoon EHFA certifioidun Personal Trainerin tehokkaassa ohjauksessa ja ota keho ja mieli hallintaan sinulle räätälöidyllä ohjelmalla pienryhmässä ravintoa ja mentaalipuolta unohtamatta. Sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta.    Henkilökohtainen valmentaja klo 18.30, jatkokurssi, Nikkilä  8301139a, kevät  Nikkilän opistotalo, liikuntatilaKe 18.30–19.30  15.4.–6.5.2020, 50,00 €  Hemmo Sivén  

Kuten yllä.    Henkilökohtainen valmentaja klo 19, Nikkilä  8301140, syksy / 8301141, kevät  Nikkilän opistotalo, liikuntatilaKe 19.00–20.00  11.9.–27.11.2019, 110 €, 15.1.–1.4.2020, 110 €  Hemmo Sivén  

Treenaa itsesi kuntoon EHFA certifioidun Personal Trainerin tehokkaassa ohjauksessa ja ota keho ja mieli hallintaan sinulle räätälöidyllä ohjelmalla pienryhmässä ravintoa ja mentaalipuolta unohtamatta. Sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta.    Henkilökohtainen valmentaja klo 19.30, jatkokurssi, Nikkilä  8301141a, kevät  Nikkilän opistotalo, liikuntatilaKe 19.30–20.30  15.4.–6.5.2020, 50,00 €  Hemmo Sivén  

Treenaa itsesi kuntoon EHFA certifioidun Personal Trainerin tehokkaassa ohjauksessa ja ota keho ja mieli hallintaan sinulle räätälöidyllä ohjelmalla pienryhmässä ravintoa ja mentaalipuolta unohtamatta. Sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta.    

66 67

että jaksaa liikkua tunnin verran. Kerta 1: Juoksutekniikka ja peruskestävyys 2: Nopeusvoima = lyhyet vedot 3: Vauhtikestävyys ja pidemmät vedot 4: Mäkivedot ylä ja alamäkeen    Hiit / porrastreeni, Söderkulla  8301167, kevät  Söderkulla, urheilukenttäKe 19.30–20.00  22.4.–13.5.2020, 13,00 €  Emma Juga  

Puolen tunnin intensiivinen lihaskunto tunti. Tunnin aikana käydään koko keho läpi lyhyitä ”spurtteja” tehden. Tavoitteena maksimi määrä toistoja mitä oma kunto sallii. Sopii kaiken kuntoisille ja kiireisille. Oma alusta ja pullo mukaan.    Henkilökohtainen valmentaja klo 17, Talma  8301170, syksy / 8301171, kevät  Mårtensby opistotalo/ Mårtensby instituthus  Ma 17.00–18.00  9.9.–25.11.2019, 110 €, 13.1.–30.3.2020, 110 €  Hemmo Sivén  

Treenaa itsesi kuntoon EHFA certifioidun Personal Trainerin tehokkaassa ohjauksessa ja ota keho ja mieli hallintaan sinulle räätälöidyllä ohjelmalla pienryhmässä ravintoa ja mentaalipuolta unohtamatta. Sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta.  

Kahvakuula + kehonhuolto, Talma  8301172, syksy / 8301173, kevät  Talman koulu liikuntasali  Ma 17.30–19.00  9.9.–25.11.2019, 51 €, 13.1.–30.3.2020, 51 €  Emma Juga  

Tunnin kuulatunti joka sopii jo ennen kuulaa käsitelleille. Käymme tunnin aikana läpi koko kehon lihakset ja välillä sykekin vähän nousee. Sopii miehille ja naisille. Sitten puolen tunnin kehonhuolto. Oma kuula ja foamroller mukaan.   Gymnastik för daglediga Nickby  8301230, höst / 8301231, vår  Nickby instituthus, gymnastikutrymme  Tor 10.30 –11.15  19.9.–28.11.2019, 17 €, 23.1.–2.4.2020, 17 €  Sari Sundbäck-Määttä  

Motionsgymnastik till musik. Muskelövningar och tänjningar. Passar för alla. Barn får vara med på vuxnas ansvar.   Motionsgymnastik till musik, Hindsby  8301270, höst / 8301271, vår  Hindsby, Byagården  Tor 19.30–20.30  12.9.–28.11.2019, 34 €, 16.1.–2.4.2020, 34 €  Hanna-Maria Helenius  

Konditions- och muskelstärkande övningar. Tänjningar.  

Henkilökohtainen valmentaja klo 19.30, jatkokurssi, Söderkulla  8301153, kevät  Opintien palvelupisteMa 19.30–20.30  20.4.–11.5.2020, 50,00 €  Hemmo Sivén  

Treenaa itsesi kuntoon EHFA certifioidun Personal Trainerin tehokkaassa ohjauksessa ja ota keho ja mieli hallintaan sinulle räätälöidyllä ohjelmalla pienryhmässä ravintoa ja mentaalipuolta unohtamatta. Sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta.    Reisi-vatsa-pakara, Söderkulla  8301154, syksy / 8301155, kevät  Opintien palvelupisteTi 10.20–11.05  10.9.–26.11.2019, 25 €, 14.1.–31.3.2020, 25 €  Emma Juga  

Helppo tunti joka sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmille jumppareille. Tunnin aluksi lämmitellään hyvin. Tunnilla treenaan reidet pakara ja vatsa lihakset. Tunnilla saatetaan tehdä hyppyjä mutta liikkeet on aina mahdillista tehdä myös ilman. Lopuksi venytellään.   Hot Body & Stretching, Söderkulla  8301156, syksy / 8301157, kevät  Söderkulla skola, liikuntasali Ti 18.45–20.15  10.9.–26.11.2019, 51 €, 14.1.–31.3.2020, 51 €  Niina Uschanoff  

Kaikille sopiva ja tehokas lihaskuntotunti, jossa käydään läpi kaikki kehon lihasryhmät. Tunnilla käytetään käsipainoja ja kahvakuulaa lisävastuksena. Ei sisällä hyppyjä eikä askelsarjoja. Tehokkaan Hot Body-osuuden jälkeen (60) tunti jatkuu stretching-osuudella (30), jonka aikana tehdään aktiivisia venytyksiä sekä muita kehoa huoltavia liikkeitä.    Kahvakuulalla kuntoon, Söderkulla  8301158, syksy / 8301159, kevät  Sipoonlahden koulu, liikuntasali Ke 20.00–21.00  11.9.–27.11.2019, 34 €, 15.1.–25.3.2020, 34 €  Niina Uschanoff  

Kahvakuula tunti, joka sopii kaikille kahvakuulan tekniikasta sekä kahvakuulan

monipuolisesta voimaharjoitteista kiinnostuneille. Oma kahvakuula, juomapullo ja alusta mukaan. Suositus paino kahvakuulalle naisille 6–8 kg ja miehille 10–12 kg.    Kahvakuula, Söderkulla  8301160, syksy / 8301161, kevät  Sipoonlahden koulu, liikuntasali To 19.00–20.00  12.9.–28.11.2019, 34 €, 16.1.–2.4.2020, 34 €  Emma Juga  

Tunti sopii kaikille kahvakuulasta kiinnostuneille jo ennen kuulanneille ja aloittelijoille. Tunnin aikana käydään perusliikkeillä läpi koko keho. Sopii miehille ja naisille. Oma kuula mukaan.   Kevyt kuntoliikunta, Söderkulla  8301162, syksy / 8301163, kevät  Sipoonlahden koulu liikuntasali To 20.00–20.45  12.9.–28.11.2019, 25 €, 16.1.–2.4.2020, 25 €  Emma Juga  

Tunti sisältää lämmittelyn ilman hyppyjä. Koko kehoa kuormittavan lihaskunto osuuden jossa tehdään yksinkertaisia liikkeitä. Välillä käytämme vastuskuminauhaa otathan oman mukaan. Lopuksi venyttelemme.    Strong Body, Söderkulla  8301164, syksy/8301165, kevät  Sipoonlahden koulu, liikuntasali La 11.00–12.00  14.9.–30.11.2019, 30 €, 18.1.–4.4.2020, 30 €  Niina Uschanoff  

Kaikille sopiva lihaskuntotunti oman kehon painolla, jossa erityistä huomiota kiinnitetään vatsanseutuun, reisiin ja pakaroihin. Oma juomapullo, alusta ja hikipyyhe mukaan.    Juoksukoulu, Söderkulla  8301166, kevät  Söderkulla, urheilukenttä/ Ke 18.00–19.00  22.4.–13.5.2020, 25,00 €  Emma Juga  

Aloitetaan juoksun alkeista. Käydään tekniikka läpi ja tehdään erilaisia vauhtia ja kestävyyttä kehittäviä harjoituksia. Ei tarvitse olla juoksu taustaa mutta peruskuntoa

68 69

Kuntojumppa, Pohjois-Paippinen/ Motionsgymnastik, Norra Paipis  8301356, syksy/höst / 8301357, kevät/vår  Norra Paipis skola, liikuntasali / gymnastiksalen  Ti / Tis 19.30–20.30  10.9.–26.11.2019, 34 €, 14.1.–31.3.2020, 34 €  Jessica Grönholm  

Monipuolista liikuntaa kaikenikäisille naisille. Alkuverryttely, lihaskunto-osuus ja loppuvenyttely. Ota mukaan käsipainot 2-4 kg.

Motionsgymnastik till musik för damer i alla åldrar. Pulshöjande övningar, muskelövningar och tänjning. Ta med hantlar 2-4 kg.    Body, Box 8301370, syksy/höst / 8301371, kevät/vår  Boxby skola, liikuntasali / gymnastiksal  Ma / Mån 17.45–18.45  9.9.–25.11.2019, 34 €, 13.1.– 30.3.2020, 34 €  Niina Uschanoff  

Kaikille sopiva lihaskuntotunti, jossa käytetään käsipainoja ja tehdään voimaharjoitteita omalla kehonpainolla. Ei sisällä hyppyjä tai askelsarjoja. Tunnille mukaan

jumppamatto, käsipainot, pikku pyyhe sekä vesipullo.

En timme som koncentrerar sig på muskestyrka och lämpar sig för alla. Vi använder hantlar och använder vår egen kropp som vikt. Innehåller inte hopp eller stegserier. Tag med gymnastikmatta, hantlar, liten handduk samt vattenflaska. Undervisningsspråk finska.    Kuntomix / Motionsmix, Box  8301372, syksy/höst / 8301373, kevät/vår  Boxby skola, liikuntasali / gymnastiksal  To / Tor 17.40–18.40  12.9.–28.11.2019, 34 €, 16.1.–.4.2020, 34 €  Emma Juga  

Tunnin aikana nostetaan sykettä, tehdään erilaisia intervalleja ja välillä lihaskuntoa oman kehon painolla. Tunti sopii miehille ja naisille. Tunnilla juostaan ja hypitään.

Under timmen höjer vi pulsen, gör olika intervaller som vi varvar med muskelstyrka med den egna kroppen som vikt. Timmen passar såväl för kvinnor som män. Vi springer och hoppar under timmen.  

Kuntosali, Nikkilä / Konditionssal, Nickby  8301330, syksy/höst / 8301331, kevät/vår  Nikkilä Sote, Kuntosali / Nickby HVC, Kond.sal  Ti / Tis 17.30–18.30  10.9.–26.11.2019, 34 €, 14.1.–31.3.2020, 34 €  Emma Juga  

Tunnin aikana harjoitellaan monipuolisesti eri kunnon osa-alueita: tasapainoa, kestävyyttä ja lihasvoimaa. Alussa yhteinen alkulämmittely, jonka jälkeen kierretään eri pisteissä tekemässä erilaisia liikkeitä. Lopussa yhteinen venyttelyosuus.

Vi övar mångsidigt balans, uthållighet och muskelstyrka som cirkelträning. Börjar med gemensam uppvärmning och slutar med tänjningar.    Kuntosali, Nikkilä / Konditionssal, Nickby  8301332, syksy/höst / 8301333, kevät/vår  Nikkilä Sote, Kuntosali / Nickby HVC, Kond.sal  Ti / Tis 18.30–19.30  10.9.–26.11.2019, 34 €, 14.1.–31.3.2020, 34 €  Emma Juga  

Tunnin aikana harjoitellaan monipuolisesti eri kunnon osa-alueita: tasapainoa, kestävyyttä ja lihasvoimaa. Alussa yhteinen alkulämmittely, jonka jälkeen kierretään eri pisteissä

tekemässä erilaisia liikkeitä. Lopussa yhteinen venyttelyosuus.

Vi övar mångsidigt balans, uthållighet och muskelstyrka som cirkelträning. Börjar med gemensam uppvärmning och slutar med tänjningar.

Kuntomix, Nikkilä / Motionsmix, Nickby  8301334, syksy/höst/8301335, kevät/vår  Sipoon kouluk. C-talo liikuntasali/Sibbo skolc. C-hus gymnastiksalen  Ke / Ons 18.00–19.00  11.9.–27.11.2019, 34 €, 15.1.–1.4.2020, 34 €  Emma Juga  

Tunnin aikana nostetaan sykettä, tehdään erilaisia intervalleja ja välillä lihaskuntoa oman kehon painolla. Tunti sopii miehille ja naisille. Tunnilla juostaan ja hypitään.

Under timmen höjer vi pulsen, gör olika intervaller och emellan muskelstyrka med den egna kroppen som vikt. Timmen passar såväl för kvinnor som män. Vi springer och hoppar under lektionen.    

Paperilaskuihin lisätään laskutuslisä

3,50 €. /Vi fakturerar 3,50 € för

pappersfakturan.

ILMOITTAUTUMINEN / ANMÄLNING

Vesiliikunta ja liikunta / Vattengymnastik och gymnastik

alkaen ke / fr.o.m. ons 28.8.2019 klo / kl. 10.00

Kaikki muut kurssit / Övriga kurser

alkaen to / fr.o.m. tors 29.8.2019 klo / kl. 10.00

70 71

Kevyttä eläkeläisliikuntaa, Nikkilä/ Lättare pensionärsgymnastik, Nickby 8301380, syksy/höst / 8301381, kevät/vår  Nikkilän opistotalo, liikuntatila /Nickby instituthus, gymnastikutrymme To / Tor 12.00–12.45  19.9.–28.11.2019, 17 €, 23.1.–2.4.2020, 17 €  Sari Sundbäck-Määttä  

Harjoitellaan esimerkiksi tasapainoa, lihaskuntoa sekä koordinaatiota.

Vi tränar bl.a. balans och muskelstyrka samt koordination.   Kevyttä eläkeläisliikuntaa / Lättare pensionärsgymnastik, Söderkulla  8301386, syksy/höst / 8301387, kevät/vår  Opintien palvelupiste/Lärdomsvägens serviceställe  Ke / Ons 9.30–10.15  18.9.–27.11.2019, 17 €, 22.1.–1.4.2020, 17 €  Sari Sundbäck-Määttä  

Kevyempää kuntoliikuntaa, lattialla ja tuolilla. Lättare motionsgymnastik, golv och

stolgymnastik.    Kehonhuolto / Stretching, Söderku lla  8301394, syksy/höst/ 8301395, kevät/vår  Opintien palvelupiste/Lärdomsvägens serviceställe  Ke / Ons 12.45–13.30  18.9.–27.11.2019, 17 €, 22.1.–1.4.2020, 17 €  Sari Sundbäck-Määttä  

Venytyksiä ja rentoutusta. Makuualusta mukaan.

Tänjningar och avslappning. Liggunderlag med.  

Kuntoliikunta, Linnanpelto / Konditionsträning, Borgby  8301378, syksy/höst / 8301379, kevät/vår  Borgby skola, liikuntasali / gymnastiksal  To / Tor 18.00–19.00  12.9.–28.11.2019, 34 €, 16.1.–2.4.2020, 34 €  Hanna-Maria Helenius  

Lihaskuntoharjoittelua oman kehon painolla sekä käsipainoilla, 2–4 kg. Tunnin rakenne: lämmittely, lihaskunto- osuus ja lopuksi kehonhuoltoa. Tunnille mukaan jumppamatto, käsipainot, pikku pyyhe sekä vesipullo.

Konditionsträning med den egna kropp som vikt, men vi använder oss också av hantlar, 2–4 kg. Timmens uppbyggnad: uppvärmning, muskelträning och stretching. Tag med gymnastikmatta, hantlar, liten handduk samt vattenflaska.  

Miesten kuntoliikunta, Nikkilä / Konditionsträning för herrar, Nickby  8301382, syksy/höst / 8301383, kevät/vår  Sipoon kouluk. C-talo liikuntasali/Sibbo skolc. C-hus gymnastiksalen  Ke / Ons 20.00–21.00  11.9.–27.11.2019, 34 €, 15.1.–1.4.2020, 34 €  Emma Juga  

Miehille suunnattu tunti. Puolet tunnista tehdään lihaskuntoa miesmäiseen tyyliin ja lopputunti pelataan erilaisia pallopelejä. Mukaan oma paino ja juomapullo.

En timme avsedd för män. Halva tiden koncetrerar vi oss på muskelstyrka I manlig stil och resten av timen spelar vi olika bollspel. Tag med egna hantlar och en dricksflaska. Undervisingsspråk finska.   Pallopelejä miehille / Bollspel för herrar, Söderkulla  8301384, syksy/höst / 8301385, kevät/vår  Söderkulla skola liikuntasali/gymnastiksal  Ma / Mån 19.45–21.15  9.9.–25.11.2019, 51 €, 13.1.–30.3.2020, 51 €  Robert Blomgren  

Kurssin tavoite on nostaa yleiskuntoa ja liikkuvuutta. Venytystä ja pallopelejä.

Kursens mål är att höja grundkonditionen och rörligheten. Tänjningar och bollspel.   

SENIOREIDEN KURSSIT/KURSER FÖR SENIORER Seniori kahvakuula, Söderkulla  8301180, syksy / 8301181, kevät  Opintien palvelupisteTi 11.15–12.00  10.9.–26.11.2019, 25 €, 14.1.–31.3.2020, 25 €  Emma Juga  

Tunti sopii kaikille kahvakuulasta kiinnostuneille jo ennen kuulanneille ja aloittelijoille. Tunnin aikana käydään perusliikkeillä läpi koko keho. Sopii miehille ja naisille. Oma kuula mukaan.    Tuolijumppa, Nikkilä  8301182, syksy / 8301183, kevät  Killinki  Ti 16.00–16.45  10.9.–26.11.2019, 25 €, 14.1.–31.3.2020, 25 €  Emma Juga  

Tunti sopii liikuntarajoitteisille. Tunnilla lämmitellään aluksi. Tämän jälkeen tehdään lihaskuntoa ja lopuksi venytellään. Tunnilla ei tarvitse seisoa jos ei siihen pysty, kaikki liikkeet ovat tehtävissä istuen. Tunnilla huomioidaan osallistujien kunto.   Matalankynnyksen ryhmä, Nikkilä / Lågtröskelgrupp, Nickby  8301338, syksy/höst / 8301339, kevät/vår  Nikkilän opistotalo, liikuntatila /Nickby instituthus, gymnastikutrymme Ti / Tis 9.30–11.00  10.9.–19.11.2019, 0,00 €  Sari Sundbäck-Määttä  

Liikunnan riemun löytämiseen ja painonhallintaan tähtäävä ryhmä. Kokoontuu joka toinen viikko. Kokeillaan eri liikuntamuotoja, puhutaa ravinnosta ja elämänhallinnasta. Kurssin rahoittaa Opetushallitus.

Kursen riktar sig till människor som vill finna glädje i att röra på sig och få bukt på sin vikt. Vi prövar olika idrottsformer. Kursen finansieras av Utbildningsstyrelsen. 

Paperilaskuihin lisätään laskutuslisä

3,50 €. /Vi fakturerar 3,50 € för

pappersfakturan.

ILMOITTAUTUMINEN / ANMÄLNING

Vesiliikunta ja liikunta /

Vattengymnastik och gymnastik

alkaen ke / fr.o.m. ons 28.8.2019 klo / kl. 10.00

Kaikki muut kurssit / Övriga kurser

alkaen to / fr.o.m. tors 29.8.2019 klo / kl. 10.00

72 73

Vesijumppa 1, Nikkilä  8303160, syksy  Nikkilä Sote Allas / Nickby HVC Bassäng  Ma 18.25–19.10  9.9.–7.10.2019, 30,00 €  Janne Outinen  

Sopii myös raskaana oleville. Koko vartaloa kuormittava tunti. Aluksi lämmittely jonka jälkeen vaihtuvalla teemalla lihaskuntoa.    Vesijumppa 2, Nikkilä  8303160a, syksy  Nikkilä Sote Allas / Nickby HVC Bassäng  Ma 18.25–19.10  21.10.–25.11.2019, 36,00 €  Janne Outinen  

Sopii myös raskaana oleville. Koko vartaloa kuormittava tunti. Aluksi lämmittely jonka jälkeen vaihtuvalla teemalla lihaskuntoa.    Vesijumppa 3, Nikkilä  8303161, kevät  Nikkilä Sote Allas / Nickby HVC Bassäng  Ma 18.25–19.10  13.1.–11.2.2020, 30,00 €  Janne Outinen  

Sopii myös raskaana oleville. Koko vartaloa kuormittava tunti. Aluksi lämmittely jonka jälkeen vaihtuvalla teemalla lihaskuntoa.  

Vesijumppa 4, Nikkilä  8303161a, kevät  Nikkilä Sote Allas / Nickby HVC Bassäng  Ma 18.25–19.10  24.2.–30.3.2020, 36,00 €  Janne Outinen  

Sopii myös raskaana oleville. Koko vartaloa kuormittava tunti. Aluksi lämmittely jonka jälkeen vaihtuvalla teemalla lihaskuntoa.    Tehovesijumppa, Nikkilä  8303170, syksy / 8303171, kevät  Nikkilä Sote Allas / Nickby HVC Bassäng  Ma 17.15–18.00  9.9.–25.11.2019, 66 €, 13.1.–30.3.2020, 66 €  Janne Outinen  

Reipas tahti, kuntopiiriliikkeitä, lihaskuntoharjoittelua, sykkeennostosarjoja, venytyksiä, rentoutusta. Vaatii peruskuntoa.    Seniorivesijumppa, Nikkilä  8303180, syksy / 8303181, kevät  Nikkilä Sote Allas / Nickby HVC Bassäng  Ma 16.15–17.00  9.9.–25.11.2019, 66 €, 13.1.–30.3.2020, 66 €  Janne Outinen  

Seniorivesijumppa.   

 VESILIIKUNTA / VATTEN SPORT AUKUISET JA LAPSET YHDESSÄ / VUXEN OCH BARN TILLSAMMANS MAANANTAI / MÅNDAG

Opi uimataito, vesipeuhu / Lär dig simma, lek och plask, Söderkulla  Ingman, allas / bassäng  Ma / Mån 18.00–18.45  8303306, syksy/höst, osa/del 1: 9.9.–7.10.2019, 30,00 €  Sofia Höglund  

5–9-vuotiaille lapsille. Hinta aikuinen + lapsi yht. 60 €/jakso. Koko perheen vesipeuhula, jossa harjoitellaan ohjatusti uimataitoja sekä peuhataan vedessä oman aikuisen seurassa. Huom! Ilmoita kurssille kaikki osallistujat, myös lapset.

För 5–9 åringar. För varje barn bör det finnas en vuxen med! Barnen övar sig simkunnighet samt leker och plaskar tillsammans med en vuxen. Anmäl alla deltagare till kursen, också barn. Pris vuxen + barn 60€.   LAUANTAI / LÖRDAG 

Opi uimataito, vesipeuhu 1, Nikkilä / Lär dig simma, lek och plask 1, Nickby  Nikkilä Sote Allas / Nickby HVC Bassäng  La / Lör 14.00–14.45  8303300, syksy/höst, osa/del 1: 14.9.– 23.11.2019, 45,00 €  8303301a, kevät/vår, osa/del 2: 11.1.– 8.2.2020, 25,00 €  8303301b, kevät/vår, osa/del 3: 29.2.–28.3.2020, 25,00 €  Maria Sundman, Sofia Höglund  

5–9-vuotiaille lapsille. Hinta aikuinen + lapsi yht. 90 € osasta 1. Osat 2 ja 3 hinta aikuinen+lapsi 50€. Koko perheen vesipeuhula, jossa harjoitellaan ohjatusti uimataitoja sekä peuhataan vedessä oman aikuisen seurassa. Huom! Ilmoita kurssille kaikki osallistujat, myös lapset.

För 5–9 åringar. För varje barn bör det finnas en vuxen med! Barnen övar sig simkunnighet samt leker och plaskar tillsammans med en vuxen. Anmäl alla deltagare till kursen, också

barn. Pris vuxen + barn 90€ för del 1. Del 2 och 3 kostar 50 € för vuxen+barn.    Opi uimataito, vesipeuhu 2 , Nikkilä / Lär dig simma, lek och plask 2, Nickby  Nikkilä Sote Allas / Nickby HVC Bassäng  La / Lör 14.45–15.30  8303302, syksy/höst: osa/del 1: 14.9.– 23.11.2019, 45,00 €  8303303a , kevät/vår: osa/del 1: 11.1.–8.2.2020, 25,00 €  8303303b, kevät/vår: osa/del 2: 29.2.–28.3.2020, 25,00 €  Maria Sundman  

5–9-vuotiaille lapsille. Hinta aikuinen + lapsi yht. 90 € osasta 1. Osat 2 ja 3 hinta aikuinen+lapsi 50€. Koko perheen vesipeuhula, jossa harjoitellaan ohjatusti uimataitoja sekä peuhataan vedessä oman aikuisen seurassa. Huom! Ilmoita kurssille kaikki osallistujat, myös lapset.

För 5–9 åringar. För varje barn bör det finnas en vuxen med! Barnen övar sig simkunnighet samt leker och plaskar tillsammans med en vuxen. Anmäl alla deltagare till kursen, också barn. Pris vuxen + barn 90€ för del 1. Del 2 och 3 kostar 50€ för vuxen+barn.   AIKUISET JA SENIORIT/ VUXNA OCH SENIORER  MAANANTAI/MÅNDAG 

Kuntosali + tehovesijumppa, Nikkilä  8303150, syksy / 8303151, kevät  Nikkilä Sote Allas / Nickby HVC Bassäng  Ma 19.15–20.45  9.9.–25.11.2019, 99 €, 13.1.–30.3.2020, 99 €  Janne Outinen  

Ensin kuntosali sitten vesijumppa. Alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolinen lihaskunto treeni, joka kuormittaa koko kroppaa. Hyödynnämme kuntosalin laitteita, mutta välillä treenaamme myös vapailla painoilla. Vesi: Kovempi tasoisempi tunti jossa syke pysyy läpi tunnin korkealla. Lämmittelyn jälkeen treenataan lihaskuntoa vaihtelevalla teemalla ja lihaskunnon välissä nostetaan sykettä.    

74 75

TIISTAI / TISDAG Vesijumppa, tehokkaampi / Vatten gymnastik, effektivare, Söderkulla 8303366, syksy/höst  Ingman allas/bassäng  Ti / Tis 19.45–20.30  10.9.–26.11.2019, 72,00 €  Sofia Höglund  

Keskikova vesijumppa, missä tempo vaihtelee. Monentasoinen liikkuja voi saada tästä intervallityyppisestä työskentelystä itselleen tehokkaan tunnin. Tunnilla liikutaan musiikin rytmittämänä eri vesiliikuntavälineitä hyödyntäen. Lopussa lyhyt venyttely. Medelhård vattenjumpa där tempot varierar. I intervallträningen används olika redskap i takt till musik. I slutet kort streching.    Tehovesijumppa / Vattenaerobic, Söderkulla  8303374, syksy/höst  Ingman allas/bassäng  Ti / Tis 19.00–19.45  10.9.–26.11.2019, 72 €, 13.1.–30.3.2020, 72 €  Sofia Höglund  

Kovakuntoisille nopeatempoinen tunti, missä haastetta riittää. Tällä tunnilla työskennellään tehokkaasti koko ajan, ja vauhdikas musiikki pitää tempoa yllä. Lopussa lyhyt venyttely.

Timme i snabb takt för personer med bra kondition. Vi jobbar hårt hela timmen och fartfylld musik håller tempot högt. I slutet kort streching.    KESKIVIIKKO / ONSDAG 

Seniorivesijumppa jatko, Nikkilä / Seniorvattengymn. forts., Nickby 8303182, kevät/vår  Nikkilä Sote Allas/Nickby HVC Bassäng  Ke / Ons 17.30–18.15  15.4.–10.6.2020, 54,00 €  Janne Outinen  

Seniorivesijumppa. Vattengymnastik för seniorer.  

 

Vesijumppa miehille, Nikkilä / Vattengymnastik för herrar, Nickby  8303344, syksy/höst / 8303345, kevät/vår  Nikkilä Sote Allas/Nickby HVC Bassäng  Ke / Ons 20.00–20.45  11.9.–27.11.2019, 66 €, 15.1.–1.4.2020, 66 €  Janne Outinen    Vesijumppa miehille, jatko, Nikkilä / Vattengymnastik för herrar, forts. Nickby 8303345a, kevät/vår  Nikkilä Sote Allas/Nickby HVC Bassäng  Ke / Ons 20.15–21.00  15.4.–13.5.2020, 45,00 €  Janne Outinen    Kuntosali + vesijumppa, Nikkilä / Konditionssal + vattengymnastik, Nickby  8303350, syksy/höst / 8303351, kevät/vår  Nikkilä Sote Allas / Nickby HVC Bassäng  Ke / Ons 18.05–19.35  11.9.–27.11.2019, 99,00 €  15.1.–1.4.2020, 99,00 €  Janne Outinen  

Ensin kuntosali sitten vesijumppa. Först konditionssal sedan vattengymnastik.  

 Kuntosali + vesijumppa, jatko, Nikkilä / Konditionssal + vattengymnastik, forts., Nickby8303351a, kevät/vår  Nikkilä Sote Allas / Nickby HVC Bassäng  Ke / Ons 18.30–20.00  15.4.–10.6.2020, 81,00 €  Janne Outinen  

Katso yllä. Se ovan    Tehovesijumppa, Nikkilä/ Vattenaerobic, Nickby  8303376, syksy/höst / 8303377, kevät/vår  Nikkilä Sote Allas / Nickby HVC Bassäng  Ke / Ons 17.15–18.00  11.9.–27.11.2019, 66 €, 15.1.–1.4.2020, 66 €  Janne Outinen  

Reipas tahti, kuntopiiriliikkeitä, lihaskuntoharjoittelua, sykkeennostosarjoja, venytyksiä, rentoutusta. Vaatii peruskuntoa.

Effektiv hydrobic, muskelträning samt muskelstärkande rörelser. Tänjning och avslappning. Kräver grundkondition.  

Uintitekniikkaa aikuisille / Simteknik för vuxna, Söderkulla 8303331, syksy / höst  Ingman, allas / bassäng  Ma / Mån 18.45–19.30  9.9.–7.10.2019, 40,00 €  Sofia Höglund  

Jos osaat uida, mutta tekniikka on hakusessa tämä ryhmä on sinulle.

Om du kan simma, men behöver hjälp med tekniken är den här gruppen för dig.   Vesijumppa / Vattengymnastik, 16.00 Söderkulla  8303358, syksy/höst / 8303359, kevät/vår  Ingman allas/bassäng  Ma / Mån 16.00–16.45  9.9.–25.11.2019, 72 €, 13.1.–30.3.2020, 72 €  Katja Jalonen  

Lihaksia vahvistavia ja rentouttavia harjoituksia, sopii kaikille! Huom! Jyrkät rappuset altaaseen, ei sovi liikuntarajoitteisille.

Muskelstärkande och avslappnande övningar i lugn takt som passar för alla. Obs! branta trappor till bassängen passar ej rörelsehämmade.    Vesijumppa, jatko / Vattengymnastik, forts., Söderkulla8303359b, kevät/vår  Ingman allas/bassäng  Ma / Mån 16.00–16.45  20.4.–18.5.2020, 35,00 €  Katja Jalonen  

Lihaksia vahvistavia ja rentouttavia harjoituksia, sopii kaikille! Huom! Jyrkät rappuset altaaseen, ei sovi liikuntarajoitteisille. / Muskelstärkande och avslappnande övningar i lugn takt som passar för alla. Obs! branta trappor till bassängen passar ej rörelsehämmade.   Tehovesijumppa / Vattenaerobic, Söderkulla  8303372, syksy/höst/ 8303373, kevät/vår  Ingman allas/bassäng  Ma / Mån 16.45–17.30  9.9.–25.11.2019, 72,00 €  Katja Jalonen  

Kovakuntoisille nopeatempoinen tunti, missä haastetta riittää. Tällä tunnilla työskennellään

tehokkaasti koko ajan, ja vauhdikas musiikki pitää tempoa yllä. Lopussa lyhyt venyttely.

Timme i snabb takt för personer med bra kondition. Vi jobbar hårt hela timmen och fartfylld musik håller tempot högt. I slutet kort streching.   Tehovesijumppa, jatko / Vattenaerobic, forts., Söderkulla8303373a, kevät/vår  Ingman allas/bassäng  Ma / Mån 16.45–17.30  20.4.–18.5.2020, 35,00 €  Katja Jalonen  

Kovakuntoisille nopeatempoinen tunti, missä haastetta riittää. Tällä tunnilla työskennellään tehokkaasti koko ajan, ja vauhdikas musiikki pitää tempoa yllä. Lopussa lyhyt venyttely.

Timme i snabb takt för personer med bra kondition. Vi jobbar hårt hela timmen och fartfylld musik håller tempot högt. I slutet kort streching.   Seniorivesijumppa / Seniorvattengymnastik, Söderkulla 8303382, syksy/höst/8303383, kevät/vår  Ingman allas/bassäng  Ma / Mån 13.30–14.15  9.9.–25.11.2019, 66 €, 13.1.–30.3.2020, 66 €  Katja Jalonen  

Seniorivesijumppa. Huom Jyrkät rappuset altaaseen.

Seniorvattengymnastik. Obs Branta trappor till basssängen.    Vesijumppa päivällä / Vattengymnastik dagtid, Söderkulla 8303384, syksy/höst /8303385, kevät/vår  Ingman allas/bassäng  Ma / Mån 14.15–15.00  9.9.–25.11.2019, 68 €, 13.1.–30.3.2020, 68 €  Katja Jalonen  

Vesijumppa. Huom Jyrkät rappuset altaaseen. Vattengymnastik Obs! Brantta trappor till

bassängen.     

76 77

 PERJANTAI/FREDAG 

Uinti, vesijuoksu, eläkeläiset, Söderkulla  8303140, syksy / 8303141, kevät  Ingman allas Pe 10.30–11.30  20.9.–29.11.2019, 50 €, 24.1.–3.4.2020, 50 €  Sari Sundbäck-Määttä  

Valvottu uinti. Mahdollisuus lainata vesijuoksuvyötä. Huom jyrkät rappuset altaaseen, ei sovellu liikunta rajoitteisille.   Uinti, vesijuoksu / Simning, vattenlöpning, Söderkulla  8303342, syksy/höst / 8303343, kevät/vår  Ingman, allas/bassäng  Pe / Fre 11.30–12.30  20.9.–29.11.2019, 50 €, 24.1.–3.4.2020, 50 €  Sari Sundbäck-Määttä  

Valvottu uinti. Mahdollisuus lainata vesijuoksuvyötä. Huom jyrkät rappuset altaaseen, ei sovellu liikunta rajoitteisille.

Övervakad simning. Möjlighet att låna vattenlöpningsbälte Obs! Branta trappor till bassängen passar ej för rörelsehämmade.    Uinti, vesijuoksu, jatko / Simning, vattenlöpning, forts., Söderkulla8303343b, kevät/vår  Ingman, allas / bassäng  Pe / Fre 11.00–12.00  24.4.–22.5.2020, 24,00 €  Johan Aaltonen  

Katso yllä. Se ovan  Seniorivesijumppa / Seniorvattengymnastik, Söderkulla 8303386, syksy/höst / 8303387, kevät/vår  Ingman, allas/bassäng  Pe / Fre 9.00–9.45  13.9.–29.11.2019, 66 €, 17.1.–3.4.2020, 66 €  Johan Aaltonen  

Seniorivesijumppa. Huom! Jyrkät raput altaaseen. Vattengymnastik för seniorer. Obs! Brant trappa till bassängen.    Seniorivesijumppa, jatko / Seniorvattengymnastik. forts. , Söderkulla8303387a, kevät/vår  Ingman, allas/bassäng  

Pe / Fre 9.00–9.45  24.4.–22.5.2020, 24,00 €  Johan Aaltonen  

Seniorivesijumppa. Huom! Jyrkät raput altaaseen.

Vattengymnastik för seniorer. Obs! Brant trappa till bassängen.    Seniorivesijumppa / Seniorvattengymnastik, Söderkulla  8303388, syksy/höst / 8303389, kevät/vår  Ingman, allas/bassäng  Pe / Fre 9.45–10.30  13.9.–29.11.2019, 66 €, 17.1.–3.4.2020, 66 €  

Katso yllä. Se ovan    Seniorivesijumppa, jatko / Seniorvattengymnastik, forts.  8303389a, kevät/vår  Ingman, allas / bassäng  Pe / Fre 9.45–10.30  24.4.–22.5.2020, 24,00 €  Johan Aaltonen  

Katso yllä. Se ovan    LAUANTAI/LÖRDAG Kuntosali+vesijumppa, Nikkilä / Konditionssal+vattengymnastik, Nickby  8303352, syksy/höst / 8303353, kevät/vår  Nikkilä Sote Allas / Nickby HVC Bassäng  La / Lör 12.00–13.30  14.9.–23.11.2019, 82 €, 11.1.–28.3.2020, 90 €  Maria Sundman, Sofia Höglund  

Ensin kuntosali sitten vesijumppa. Syyslukukudella kaksi eri ohjaajaa vaihtelee.

Först konditionssal sedan vattengymnastik. Under höstterminen leds timmarna växelvis av två ledare.    Seniorivesijumppa, Nikkilä / Seniorvattengymnastik i Nickby  8303390, syksy/höst / 8303391, kevät/vår  Nikkilä Sote Allas / Nickby HVC Bassäng  La / Lör 11.00–11.45  14.9.–23.11.2019, 55 €, 11.1.–28.3.2020, 60 €  Maria Sundman, Sofia Höglund  

Seniorivesijumppa. Syyslukukaudella kaksi eri ohjaajaa. Vattengymnastik för seniorer. Under höstterminen leder två ledare växelvis.  

TANSSI / DANS    LAPSET JA NUORET / BARN OCH UNGA Satutanssi 4–6 v, Nikkilä  8304106, syksy / 8304107, kevät  Syyslukukausi: Nikkilän opistotalo, liikuntatila Kevätlukukausi: Jokipuiston koulu, liikuntasali  Ma 17.00–17.45  9.9.–25.11.2019, 26,00 €, 13.1.–0.3.2020, 26,00 €  Anu Alatalo, Micke Määttä  

Satutanssi on 4–6-vuotiaille suunnattu tunti, jonka tavoitteena on kehittää lapsen motoriikkaa, tasapainoa, rytmiikkaa sekä oman kehon tuntemusta leikin, tanssin ja mielikuvien avulla. Tunnilla harjoitellaan perusliikkumistaitoja sekä tanssillisia liikkumisen muotoja. Tunnille pukeudutaan joustaviin vaatteisiin, joissa on helppo liikkua. Pitkät hiukset kiinni. Avojaloin tai jumppatossut jalkaan.    Dancemix 6–9 v, Nikkilä  8304108, syksy / 8304109, kevät  Syyslukukausi: Nikkilän opistotalo, liikuntatila  Kevätlukukausi: Jokipuiston koulu, liikuntasali  Ma 18.00–19.00  9.9.–25.11.2019, 34 €, 13.1.–30.3.2020, 34 €  Anu Alatalo  

Kauden aikana harjoittelemme ja tanssimme useita eri lajeja, aina yksittäisistä liikkeistä askelsarjoihin ja kokonaisiin koreografioihin. Tunnilla tärkeintä on tanssin, liikkumisen ja ilmaisun riemu! Kauden aikana voimme tutustua esim. baletin, hiphopin, showtanssin ja jazztanssin maailmaan, tai keinahdella lattarirytmien tahtiin, -unohtamatta seuratansseja. Tunti alkaa aina lämmittelyllä ja päättyy aina loppujäähdyttelyyn tai venyttelyyn. Tunnin aikana teemme myös askelsarjaa/tanssisarjaa, harjoittelemme ilmaisua ja esiintymistä, sekä ryhmässä toimimista. Tunnille pukeudutaan rentoihin vaatteisiin, esim.trikoot ja t-paita. Avojaloin tai jumppatossut. Vesipullo mukaan.   Dancemix 10–13 v, Nikkilä  8304110, syksy / 8304111, kevät  Syyslukukausi: Nikkilän opistotalo, liikuntatilaKevätlukukausi: Jokipuiston koulu, liikuntasali  

Ma 16.00–17.00  9.9.–25.11.2019, 34 €, 13.1.–30.3.2020, 34 €  Anu Alatalo  

Kuten edellä.    AIKUISET / VUXNA Dance2Dance, Nikkilä  8304114, syksy / 8304115, kevät/vår  Syyslukukausi: Nikkilän opistotalo, liikuntatila Kevätlukukausi: Jokipuiston koulu, liikuntasali  Ma 19.00–20.00  9.9.–25.11.2019, 34 €, 13.1.–30.3.2020, 34 €  Anu Alatalo  

Tanssin huumaa vaihtelevin teemoin! Kaikille tanssista pitäville sopiva tunti, jossa aiempaa tanssi-tai liikuntataustaa ei tarvita. Jokaisella tunnilla harjoitellaan (2–) 3 eri askelsarjaa eri tanssigenreistä. Tunneilla opeteltavat tanssisarjat vaihtuvat usein. Tällä tunnilla tanssitaan pääsääntöisesti yksin, paria et siis tarvitse. Hauskanpito tällä tunnilla on tärkeämpää kuin tekninen osaaminen, tule siis rohkeasti mukaan! Kokeiltavia tanssigenrejä ovat esim; salsa, cha cha, reggaeton, tango, merengue, jazztanssi – melkein mitä vaan voi näillä tunneilla tulla vastaan. Tunnille tarvitset mukavat sisäliikuntavaatteet, tanssilenkkarit tai sisäliikuntakengät, juomapullon ja ennenkaikkea iloisen mielen.    Latinmix, Söderkulla  8304116, syksy / 8304117, kevät  Opintien palvelupisteKe 17.45–18.45  11.9.–27.11.2019, 34 €, 15.1.–1.4.2020, 34 €  Eeva Virtanen  

Latinorytmien tahtiin tutuiksi tulevat lukuvuoden aikana salsa, samba, cha cha, bachata, jive, rumba, paso doble ja argentiinalainen tango. Tunneilla tanssitaan kolme kertaa yhtä tai kahta tanssilajia, jonka jälkeen vaihtuu uudet tanssilajit ja koreografiat. Tunnit aloitetaan lämmittelyllä ja perusaskeleilla lajikohtaisella rytmiikalla. Tunnin edetessä lisätään hieman haastetta tarjoaviin askelyhdistelmiin. Rytmeihin vie sekä perinteiset lattaribiisit että viimeisimmät listahitit.    

78 79

Bailatino, Söderkulla  8304118, syksy / 8304119, kevät  Opintien palvelupiste/Lärdomsvägens serviceställe  To 9.15–10.00  12.9.–28.11.2019, 25 €, 16.1.–2.4.2020, 25 €  Janne Outinen  

Bailatino on tanssillinen liikuntamuoto. Tunnin aikana käydään läpi yhdestä neljään tanssia. Tanssilajit painottuvat lattaritansseihin (mm. chacha, salsa, merengue, rumba, jive), mutta tunneilla käytetään mausteena myös muita tanssilajeja. Tunti koostuu lämmittelystä, tansseista ja venyttelystä / jäähdyttelystä.

Bailatino är en dansant form av gymnastik. Under lektion går vi igenom fyra gemensamma danser. Danserna utgörs till stora delar av latinamerikansa danser (bl.a. cha cha, salsa, merengue, rumba, jive) men vi använder även andra dansformer som krydda. Lektionen består av uppvärmning, danser och tänjningar. Läraren är finskspråkig men förstår en del svenska.    Zumba Fitness, Nikkilä  8304122, syksy/höst / 8304123, kevät/vår  Nikkilän opistotalo / Nickby instituthus  Ke 16.00–16.45  11.9.–27.11.2019, 25 €, 15.1.–1.4.2020, 25 €  Janne Outinen  

Zumba on tehokas ja hauska fitness-tanssi-tunti, jossa hyödynnetään kaloreita kuluttavaa ja kuntoa kohottavaa intervalliharjoittelua. Tanssityylit ja musiikki vaihtelevat latino- ja afrorytmeistä kansainvälisiin hitteihin. Sopii sekä vasta-alkajille että pidempään harrastaneille.

Zumba är en effektiv och rolig fitness-danslektion. Man utnyttjar intervallträning som höjer konditionen och förbrukar kalorier. Dansstilarna och musiken växlar från latinska- och afrorytmer till internationella hitlåtar. Passar både för nybörjare och längre hunna. Läraren är finskspråkig men förstår en del svenska    McDanze – rakkaudesta tanssiin, Söderkulla  8304133, syksy / 8304134, kevät  Söderkulla skola, liikuntasali To 20.00–21.00  12.9.–28.11.2019, 34 €, 16.1.–2.4.2020, 34 €  Tea Geitel  

McDanze – tule sellaisena, kun olet. Heittäydy

tunnelmaan, nauti musiikista. McDanze tanssit ovat helppoja, mukaansatempaavia ja rentoja. Jokainen tanssii omalla tyylillään – tyylillä ei ole väliä. Biisit ovat klassikoita tai hittibiisejä – kaikkea sopivalla intensiteetillä. ”McDanze on sielun salainen kieli”.    McDanze – rakkaudesta tanssiin, jatkokurssi, Söderkulla 8304134a. kevät  Söderkulla skola liikuntasali To 20.00–21.00  16.4.–14.5.2020, 25,00 €  Tea Geitel  

Kuten yllä.  Paritanssin peruskurssi, Gesterby  8304102, syksy / 8304103, kevät  Gesterby branddepå  To 18.00–19.30  19.9.–28.11.2019, 52 €, 16.1.–26.3.2020, 52 €  Jouni Valkama  

Peruskurssi, ei edellytä aikaisempaa koke-musta. Paritanssia, mm. valssi, bugg, foxtrot, tango, fusku toiveiden mukaan. (52 €/hlö).   Paritanssin jatkokurssi, Gesterby  8304104, syksy / 8304105, kevät  Gesterby branddepå  To 19.30–21.00  19.9. –28.11.2019, 52 €, 16.1. –26.3.2020, 52 €  Jouni Valkama  

Jatkokurssi. Paritanssia, mm. valssi, bugg, foxtrot, tango, fusku toividen mukaan. Kurssi sopii kaikille tanssista kiinnostuneille ja edellyttää aikaisempaa tanssikokemusta. (52 €/hlö.)  

Kansantanssi / Folkdans, Boxby  8304314, syksy/höst / 8304315, kevät/vår  Boxby branddepå  Tor 19.30 –21.00  12.9.–28.11.2019, 51 €, 16.1.–2.4.2020, 51 €  Lisbeth Ståhlberg  

Kom med! Vi dansar folkdanser, pardanser och sällskapsdanser. Vi tar upp danser från Sibbo, som man dansade på 1800-talet och i början av 1900-talet. Vi dansar också Finlands svenska Folkdansringens årsprogram. Undervisningen sker i huvudsak på svenska.  

Lavis Lavatanssijumppa, jatko, Nikkilä  8304321, kevät  Nikkilän opistotalo  Ke 16.15–17.00  15.4.2020–13.5.2020, 25,00 €  Janne Outinen  

Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hyväntuulinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja tango. Opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella. Aiempaa tanssikokemusta ei tarvita.

Lavis-lavadansjumppa är en rolig, enkel och feel-good-gymnastikform, som är en mellanform av lavadans och jumppa. Under lektionen dansar bekantar vi oss med lavadanser som humppa. jenkka, rock/jive, cha cha och tango. Du lär dig grundstegen i lavadans samtidigt som du höjer din kondition. Tidigare danserfarenhet behövs inte. Läraren är finskspråkig men förstår en del svenska.   SENIORIT / SENIORER Senioritanssi, Nikkilä  8304140, syksy/ 8304141, kevät  Nikkilän opistotalo, liikuntatilaMa 9.00–10.30  9.9.–25.11.2019, 37 €, 13.1.–30.3.2020, 37 €  Anu Alatalo  

Senioritanssit ovat rentoja seuratansseja, joilla kullakin on oma nimi, koreografia, luonne ja musiikki. Senioritansseja voi tanssia seisten tai istuen. Senioritansseja tanssitaan useimmiten paripiirissä, jossa tanssipari vaihtuu. Olet tervetullut ryhmään yksin tai yhdessä, eikä tanssissa ole väliä, oletpa mies tai nainen. Senioritanssin aloittaminen ei edellytä tanssitaustaa. Tansseissa toistuvat helposti omaksuttavat askelsarjat. Tunnit ovat rentoja yhdessäolonhetkiä, joissa monipuolinen, hyvärytminen musiikki auttaa sinua löytämään tanssin ilon. Senioritanssiharjoituksiin tullaan arkivaatteissa ja tanssiin sopivissa kengissä tai vaikkapa jumppatossuissa.    Bailatino Senior, Nikkilä  8304142 syksy / 8304143 kevät  Nikkilän opistotalo, liikuntatilaKe 14.00–14.45 

11.9.–27.11.2019, 25 €, 15.1.–1.4.2020, 25 €  Janne Outinen  

Bailatino on tanssillinen liikuntamuoto. Tunnin aikana käydään läpi yhdestä neljään tanssia. Tanssilajit painottuvat lattaritansseihin (mm. chacha, salsa, merengue, rumba, jive), mutta tunneilla käytetään mausteena myös muita tanssilajeja. Tunti koostuu lämmittelystä, tansseista ja venyttelystä / jäähdyttelystä.    Seniorilattarit, Söderkulla  8304144, syksy / 8304145, kevät  Opintien palvelupisteTi 9.10–10.10  10.9.–26.11.2019, 25 €, 14.1. –31.3.2020, 25 €  Virtanen Eeva  

Seniorilattarit on mukava tapa liikkua ja lisätä vartalon hallintaa ja koordinaatiokykyä. Tanssimme latinalaisamerikkalaisia tansseja, kuten näyttävää sambaa, sensuellia salsaa, iloista merenguea, jiveä, batchataa ym. perusaskeleista kootaan tanssikoreografioita, joissa pääsee kokemaan tanssin ilon. Tanssimme rivilattaria, paria ei tarvita.    Seniorilattarit, Mårtensby  8304308, syksy / 8304308, kevät Mårsbacka, Mårsbackavägen 115Ti 11.15 - 12.15  10.9.–26.11.2019, 25 € , 14.1.–31.3.2020, 25 €  Virtanen Eeva  

Kuten yllä.  Senioritanssin alkeiskurssi / Nybörjarkurs i seniordans, Söderkulla  8304310, syksy/höst / 8304311, kevät/ vår  Opintien palvelupiste/Lärdomsvägens serviceställe  Ke / Ons 10.30–12.00  18.9.–27.11.2019, 34 €, 22.1.–1.4.2020, 34€  Sari Sundbäck-Määttä  

Alkeiskurssi. Senioritanssi on kevyt ja hauska liikuntamuoto. Et tarvitse paria tai aiempaa kokemusta, tanssimme paria vaihtaen. Sopii sekä naisille että miehille.

Nybörjar kurs. Seniordans är en lätt och rolig form av motion. Inga hopp. Du behöver inte par eller förkunskaper i dans. Alla dansar med alla.

80 81

HYVINVOINTI JA TERVEYS / HÄLSA OCH VÄLMÅENDE Pilates alkeiskurssi, Nikkilä  8307100, syksy / 8307101, kevät  Lukkarin koulu, liikuntasali Ti 19.00–20.00  10.9.–26.11.2019, 34 €, 14.1.–31.3.2020, 34 €  Tarja Wahlström  

Tunti alkaa alkulämmittelyosuudella n. 10–15 min sisältäen tasapainoilua, kehon hallintaa ja avaavia liikeratoja. Jatketaan matolla syviä vatsalihasia aktivoivilla liikkellä yhdistettynä muiden lihasryhmien vahvistamisella. Lopuksi venyttelyt+loppurentoutuminen. Oma alusta mukaan.  Pilates, Nikkilä  8307102, syksy / 8307103, kevät  Lukkarin koulu, liikuntasaliTi 18.00–19.00  10.9.–26.11.2019, 34 €, 14.1.–31.3.2020, 34 €  Tiina Tarpio  

Keskitason tunti jo pilatesta aikaisemmin harrastaneille. Pilateksen perusliikkeitä yhdistettynä myös muiden lihasryhmien vahvistamiseen ja liikkuvuuden kehittämiseen. Tunnin rakenne: alkulämmittely sisältäen tasapainoilua ja avaavia liikeratoja, lattiatasossa vahvistavia harjoitteita ja venyttelyt sekä loppurentoutuminen. Oma alusta mukaan.    Lempeä pilates alkeis-jatko, Linnanpelto  8307104, syksy / 8307105, kevät  Borgby skola, liikuntasali Ma 18.00–19.00  9.9.–25.11.2019, 34 €, 13.1.–30.3.2020, 34 €  Tarja Wahlström  

Tämä tunti on alkeisjatkotunti ja tarkoitettu niille, joilla on jo pilateksen perusteet hallussa. Tällä tunnilla emme tee hyvin voimakkaita liikkeitä, lankkua tai kovin vaativia vatsalihasliikkeitä, vaan tunti on selkeästi lempeämpi. Treenaamme siltikin koko kehoa kokonaisvaltaisesti ja teemme myös vatsalihasliikkeitä :) Tunti sopii hyvin niille, joiden keho ei kestä kovaa treeniä tai niille jotka kaipaavat lempeämpää treeniä. Tunti sopii erinomaisesti niille, joilla on paljon stressiä elämässä, ajatuksia päässä ja

lihaskireyksiä kehossa. Tunti tukee hienosti oman elämäntahdin hidastamista ja rauhoittamista sekä auttaa saamaan kehoa ja mieltä tasapainoon. Ota oma jumppamatto mukaan ja laita mukavat rennot vaatteet päälle. Sisäkenkiä et tarvitse. Käytämme tunneilla apuna pilatespalloa, jonka voi tilata ohjaajan kautta. Sydämellisesti tervetuloa mukaan.   Pilates alkeiskurssi, Söderkulla  8307106, syksy / 8307107, kevät  Opintien palvelupisteTo 17.30–18.30  12.9.–28.11.2019, 34 €, 16.1.–2.4.2020, 34 €  Tea Geitel  

Pilates aloittelijoille. Pilates -harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä parantaa ryhtiä. Pilateksesta on valtava apu selkäkivuista kärsiville.    Pilates jatkokurssi, Söderkulla  830710, syksy / 8307109, kevät  Opintien palvelupisteTo 18.30–19.30  12.9.–28.11.2019, 34 €, 16.1.–2.4.2020, 34 €  Tea Geitel  

Pilates jatkokurssi. Pilates-harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä parantaa ryhtiä. Pilateksesta on valtava apu selkäkivuista kärsiville. Jatkokurssilla tulee pilateksen alkeet olla hallussa.    Pilates jatkokurssi, Söderkulla 8307109a, kevät  Opintien palvelupiste To 18.30–19.30  16.4.–14.5.2020, 25,00 €  Tea Geitel  

Kuten yllä.    Hathajooga, Nikkilä  8307110, syksy / 8307111, kevät  Lukkarin koulu, liikuntasaliTo 18.50–20.20  12.9.–5.12.2019, 51 €, 16.1.–26.3.2020, 51 €  Minna Loponen Jooga-ohjaaja (RYT500)  

Hathajoogatunti sisältää lempeitä virtaavia liikkeitä, tietoista hengitystä ja rentouttavia

ja palauttavia liikkeitä. Hathajooga kohottaa kuntoa, lisää kehon liikkuvuutta ja voimaa sekä lisää itseluottamusta ja keskittymiskykyä. Mielen hälinä rauhoittuu harjoituksen myötä. Tunti sopii aloittelijasta kokeneeseen joogiin. Ota mukaan joustava asu ja jooga-alusta, mahdollisesti myös tyyny ja huopa. Ei vk 45.    Hathajooga alkeis-jatkokurssi, Nikkilä 8307116, syksy / 8307117, kevät  Leppätien koulu, liikuntasali  Su 19.00–20.30  15.9.–1.12.2019, 51 €, 12.1.–5.4.2020, 46 €  Mirja Kytönen  

Hathajooga on fyysinen joogan laji joka sisältää asana- eli liikeharjoituksia hengityksen rytmissä. Hengitys- rentoutus- ja keskittymisharjoitukset johtavat rentoutumiseen ja kehon ja mielen rauhoittumiseen. Ota mukaan alusta, huopa ja tyyny. Ei 19.1.    Hathajooga, Söderkulla  8307118, syksy / 8307119, kevät  Opintien palvelupisteTi 19.10–20.25  10.9.–3.12.2019, 42 €, 14.1.–31.3.2020, 42 €  Minna Loponen Jooga-ohjaaja (RYT500)  

Hathajoogatunti sisältää lempeitä virtaavia liikkeitä, tietoista hengitystä ja rentouttavia ja palauttavia liikkeitä. Hathajooga kohottaa kuntoa, lisää kehon liikkuvuutta ja voimaa sekä lisää itseluottamusta ja keskittymiskykyä. Mielen hälinä rauhoittuu harjoituksen myötä. Tunti sopii aloittelijasta kokeneeseen joogiin. Ota mukaan joustava asu ja jooga-alusta, mahdollisesti myös tyyny ja huopa. Ei vk 45.    Astangajooga alkeet, Nikkilä  8307120, syksy/8307121, kevät  Lukkarin koulu, liikuntasaliTo 17.30–18.45  12.9.–5.12.2019, 42€, 16.1.–26.3.2020, 42 €  Minna Loponen Jooga-ohjaaja (RYT500)  

Astangan alkeiskurssilla opetellaan auringontervehdys A ja B sekä helppoja asana-liikesarjoja (seisomasarjasta). Kurssilla keskeistä on hengityksen, liikkeen ja jooga-asentojen yhdistäminen. Lisäksi harjoitellaan bandhojen eli lihaslukkojen käyttöä sekä ujjayi-hengitystä.

Kurssi sopii kaikille eikä vaadi aiempaa kokemusta joogasta. Oma joogamatto mukaan sekä loppurentoutusta varten viltti. Ei vk 45.    Astangajooga alkeet, Söderkulla  8307122, syksy / 8307123, kevät  Opintien palvelupisteTi 17.50–19.05  10.9.–3.12.2019, 42 €, 14.1.–31.3.2020, 42 €  Minna Loponen Jooga-ohjaaja (RYT500)  

Astangan alkeiskurssilla opetellaan auringontervehdys A ja B sekä helppoja asana-liikesarjoja (seisomasarjasta). Kurssilla keskeistä on hengityksen, liikkeen ja jooga-asentojen yhdistäminen. Lisäksi harjoitellaan bandhojen eli lihaslukkojen käyttöä sekä ujjayi-hengitystä. Kurssi sopii kaikille eikä vaadi aiempaa kokemusta joogasta. Oma joogamatto mukaan sekä loppurentoutusta varten viltti. Ei vk 45.    Lempeä jooga flow, Söderkulla  8307124, syksy / 8307125, kevät  Opintien palvelupisteMån 17.30–18.30  9.9.–5.11.2019, 34 €, 13.1.–30.3.2020, 34 €  Marja Hauska  

Vinyasa jooga flow tunnilla siirrytään asanasta toiseen virtaavassa liikkeessä hengityksen johdattamana. Tunnilla voidaan tehdä myös lyhyitä hengitys- ja meditaatioharjoituksia, lopussa on ohjattu rentoutuminen. Tunti soveltuu jo joogaan hieman tutustuneille tai aiemmin jooganneille.    Jooga, Box  8307126, syksy / 8307127, kevät  Boxby skola, liikuntasali Ma 19.00–20.30  9.9.–25.11.2019, 51 €, 13.1.–30.3.2020, 51 €  Marja Hauska  

Omaa kehoa kuunnellen teemme joogaharjoituksen joka sopii niin vasta-alkajille kuin aiemmin jooganneille. Harjoitus muodostuu joogan eri osa-alueista: oman hengityksen rytmissä tehdyistä lempeistä liikesarjoista ja asanoista, hengitysharjoituksista, rentoutumisesta ja meditaatiosta. Ota mukaan joogamatto, viltti ja tyyny, sekä päälle joustavat mukavat vaatteet.    

82 83

joogan harrastajat saavat tästä kurssista paljon. Mukaan tarvitset vain rennot vaatteet, jotka eivät kiristä.    Shaktajooga viikonloppu, Nikkilä  8307137, syksy  Nikkilän opistotalo, liikuntatila La 10.00–12.30, Su 15.00–17.30  26.10.–27.10.2019, 35,00 €  Juliana Käppi  

Shaktajooga on suoritusvapaa jooga, joka ei valikoi harjoittajiaan notkeuden, iän tai painoindeksin mukaan. Joogamenetelmä on tunnettu hellyydestään, ja shaktajoogassa saat harjoituksen hyödyt talteen ilman rehkimistä ja pakottamista. Kurssi sopii niin ensikertalaisille kuin aiemmin jooganneille. Myös kokeneemmat joogan harrastajat saavat tästä kurssista paljon. Mukaan tarvitset vain rennot vaatteet, jotka eivät kiristä.    Neurojooga, Pohjois-Paippinen  8307138, syksy / 8307139, kevät  Norra Paipis skola, liikuntasali  Ke 19.00–20.30  11.9.–4.12.2019, 51 €, 14.1.–31.3.2020, 51 €  Carita Keinänen  

Kurssilla opimme edesauttamaan aivojen hyvinvointia sekä tasapainoittamaan hermostoa. Neurojoogaharjoitus on suunniteltu autonomista hermostoa ja aivojen hyvinvointia

ajatellen. Tuntien tavoitteena on palauttaa hermosto optimaaliseen tilaan sekä edesauttaa aivojen toimintaa ja ehkäistä ikääntymisestä johtuvia vaikutuksia. Harjoituksen yksinkertaiset asennot ja hitaat ja rauhoittavat liikesarjat sopivat lähes kaikille ja ovat muokattavissa sopimaan erilaisiin tarpeisiin. Kurssin myötä saatat myös huomata että kehosi mekaniikka, liikkuvuus ja joustavuus ovat parantuneet. Kurssin avulla kehität kykyäsi kohdata stressiä eri elämäntilanteissa, opit tasapainoittamaan ja optimoimaan hermostoa sekä purkamaan sen ylivireystilaa, jolloin stressiä ei kasaannu haitallisesti kehoon. Tämän saatat huomata myös heijastuvan positiivisesti mm. mielenterveyteen, unen laatuun sekä ruoansulatukseen. Tunneille mukaan tarvitset joogamaton sekä lämmintä vaatetta, loppurentoutusta varten on hyvä varata lisälämmikettä. Ei 30.10.    AcroYoga, Nikkilä  8307140, syksy / 8307141, kevät  Kyrkoby skola, liikuntasaliTo 20.00–21.15  12.9.–28.11.2019, 42 €, 16.1.–2.4.2020, 42 €  Mereta Cosby  

AcroYoga on kehoa huoltava ja treenaava Yoga muoto jossa opit erilaista kehon hallintaa parin kanssa tai yksin. Samalla huollat kehoasi venytellen ja aktivoiden sisimpiä lihaksiasi

Kundaliinijooga, Söderkulla  8307130, syksy / 8307131, kevät  Opintien palvelupiste Ma 10.00–11.30  9.9.–25.11.2019, 51 €, 13.1.–30.3.2020, 51 €  Mari-Anne Norring  

Kundaliinijoogaa kutsutaan tietoisuuden joogaksi, sen avulla voi kehittää fyysistä kuntoa, rauhoittaa mieltä, lievittää stressiä ja syventää itsetuntemusta. Jokainen tunti on erilainen sisältäen asanaharjoituksen (kriya), rentoutuksen ja meditaation. Harjoitukseen kuuluvat hengitysharjoitukset (pranayama), käsi- ja sormiliikkeet (mudra) sekä mantrat joko ääneen tai hiljaa lausuttuina. Ota mukaan joogamatto, viltti ja tyyny, sekä päälle joustavat mukavat vaatteet.    Kundaliinijooga, Talma  8307132, syksy / 8307133, kevät  Talman koulu liikuntasaliKe 17.30–19.00  11.9.–27.11.2019, 51 €, 15.1.–1.4.2020, 51 €  Maarit Rope  

Jokaisen syntymäoikeus on olla onnellinen. Kundaliinijooga on tuhansia vuosia vanha tietoisuuden jooga, joka lisää elinvoimaa, rauhoittaa mieltä ja kehittää fyysistä kuntoa. Tuntiin kuuluu sarja fyysisiä harjoitteita (kriya), rentoutus ja meditaatio. Mantroja käytetään virittäytymisen ja meditaation tukena. Jokainen tunti on erilainen, mutta painopiste on selkärangan joustavuuden ylläpitämisessä ja lisäämisessä sekä keskivartalotuen vahvistamisessa. Tunti soveltuu kaikille, aikaisempaa kokemusta ei tarvitse olla. Ota mukaan jumppa-alusta ja viltti, rennot ja kiristämättömät vaatteet.    Kundaliinijooga workshop 1, Söderkulla  8307134a, syksy  Opintien palvelupiste Su 16.00–19.00  29.9.2019, 19,00 €  Mari-Anne Norring  

Oma voima - työpaja Vahvistamme kehoa ja mieltä kundaliinijoogan kriyoilla ja meditoiden. Tunne siitä, että on vahvasti omassa voimassaan, antaa meille rauhan ja luottamuksen elämän myllerryksissä

ja vastoinkäymisissä. Omaan voimaan luottaminen kannattelee meitä stressaavissa tilanteissa ja auttaa meitä toimimaan oikein sydäntä kuunnellen ja ohjaa meitä intuitiivisesti oikeaan suuntaan. Ota mukaasi joogamatto, vesipullo, pieni tyyny meditaatiota varten, villasukat ja viltti rentoutukseen.    Kundaliinijooga workshop 2, Söderkulla  8307134b, syksy  Opintien palvelupiste Su 16.00–19.00  13.10.2019, 19,00 €  Mari-Anne Norring  

Iloa elämään – työpaja Tule viettämään elämänmyönteinen ja iloa pursuava iltapäivä kundaliinijoogaten! Teemme kriyoja ja meditaatiota, jotka energisoivat ja ilostuttavat elämääsi. Ota mukaasi joogamatto, vesipullo, pieni tyyny meditaatiota varten, villasukat ja viltti rentoutukseen.    Kundaliinijooga workshop 3, Söderkulla  8307134c, syksy  Opintien palvelupisteSu 16.00–19.00  10.11.2019, 19,00 €  Mari-Anne Norring  

Hengitys – työpaja Tämän iltapäivän aikana tutustutumme kundaliinijoogan erilaisiin hengitystekniikoihin kriyojen ja meditaation avulla. Koemme miten eri tavoin hengittäen voidaan rauhoittaa, viilentää, puhdistaa ja virkistää kehoa ja mieltä. Ota mukaasi joogamatto, vesipullo, pieni tyyny meditaatiota varten, villasukat ja viltti rentoutukseen.    Shaktajooga viikonloppu, Söderkulla  8307136, syksy  Opintien palvelupiste La 12.00–14.30, Su 15.00–17.30  21.9.–22.9.2019, 35,00 €  Juliana Käppi  

Shaktajooga on suoritusvapaa jooga, joka ei valikoi harjoittajiaan notkeuden, iän tai painoindeksin mukaan. Joogamenetelmä on tunnettu hellyydestään, ja shaktajoogassa saat harjoituksen hyödyt talteen ilman rehkimistä ja pakottamista. Kurssi sopii niin ensikertalaisille kuin aiemmin jooganneille. Myös kokeneemmat

84 85

huomaamattasi. AcroYoga sopii kaikille eikä edellytä aiempaa kokemusta. Opettajana toimii 18vuoden Acro/pariakrobaatti kokemuksen omaava Mereta Cosby.    Ratsastajan jooga, Söderkulla  8307142, syksy  Opintien palvelupisteLa 12.00–13.30, Su 17.00–18.30  23.11.–24.11.2019, 25,00 €  Carita Keinänen  

Ratsastajan joogakurssilla tehdään hitaita ja rauhallisia asanoita sekä hengitys- ja mindfulness-harjoituksia. Harjoitukset valmistelevat kehoa ratsastukseen ja luovat pohjaa optimaaliselle istunnalle, jotta ratsastuksemme olisi mahdollisimman ystävällistä ja yhtenäistä hevosen liikkeiden kanssa. Suuntaamme kurssilla huomiota myös fyysisen tason taakse, antaen näkökulmia siihen, miten muodostaa syvempi yhteys hevosen kanssa. Ratsastajan joogan avulla alamme myös tunnistamaan kehon ja mielen yhteyttä ja ymmärrämme hiljaisen mielen tärkeän merkityksen ratsastuksessa, ja ollessamme hevosten kanssa. Mielen kireydet välittyvät kehoon, eikä hevonen näe jännittyneen kehomme viestien perimmäisiä syitä. Kurssi ohjaa meitä laskeutumaan kehoomme ja herkistää kuuntelemaan kehomme viestejä. Sama harjoittelun myötä kasvanut kuuntelun taito, avaa meille uuden tason kommunikoinnissa myös hevosen kanssa. Kurssi sopii kaiken tasoisille joogaajille ja ratsastajille, myös ensikertalaisille. Kurssille mukaan tarvitset joogamaton ja viltin lämmikkeeksi.    Naurujooga, Nikkilä  8307144, syksy  Nikkilän opistotalo, liikuntatilaLa 10.00 –11.30  12.10.2019, 11,00 €  Carita Keinänen  

Naurujooga on hauskin tapa edistää hyvinvointia ja vähentää stressiä. Naurujoogatunnilla teemme yhdessä nauruharjoituksia, joissa nauretaan ilman syytä, tahdonalaista naurua harjoitellen. Harjoituksien leikkimielisyys ja katsekontakti saattavat kuitenkin herkästi synnyttää myös

spontaania naurua. Ei kuitenkaan haittaa vaikka harjoitukset eivät oikeasti naurattaisikaan, väkisinkin hekottelulla saavutamme samat terveyshyödyt. Tunnin päätteeksi nautimme pitkästä loppurentoutuksesta Naurujooga vahvistaa sydäntä, verenkierto vilkastuu ja kolesterolitasot laskevat. Naurujooga auttaa vähentämään kipua lisätessään endorfiineja. Saatat myös huomata nukkuvasi paremmin. Naurujooga muuttaa myös mielialaa mielihyvähormonien vapautuessa. Tämä saa olon tuntumaan hyvältä ja mieli pysyy iloisena. Mukaan Naurujoogaan tarvitset rennot vaatteet, alustan ja viltin loppurentoutusta varten sekä pilkettä silmäkulmaan.    Rentoutusryhmä unettomille, Söderkulla  8307150, syksy  Opintien palvelupisteSu 15.00–17.30  15.9.–17.11.2019, 66,00 €  Minna Loponen, uniryhmien ohjaaja, väitöskirjatyöntekijä unihäiriöiden alueella.  

Rentoutusryhmä unettomille: Mikäli sinulla on haasteita nukkua, vaikea nukahtaa tai heräät liian aikaisin, tämä kurssi on sinua varten. Unettomuus vaikuttaa koko päivän vireystasoosi sekä mielialaasi ja saatatpa syödäkin enemmän kuin hyvin nukutun yön jälkeen. Kurssilla saat vinkkejä niin keholliseen ja mielen rentoutumiseen kuin tietoa unesta ja hyvän unen edellytyksistä ja unen huollosta. Tapaamiset sisältävät yhteyden luomisen sisimpäämme ja tämä saavutetaan hengityksen, liikkeen ja tietoisuuden avulla. Joogaamme lempeästi sekä käymme läpi muutamia helppoja tapoja palata kehoon ja rauhoittua ja siten edesauttaa unen saantia. On myös hyvä tietää unesta joitakin faktoja, niitä käydään myös läpi sekä unen huollon asioita. Opit kuinka omilla valinnoillasi voit saavuttaa hyvän ja palauttavan unen. Mukaasi tarvitset joustavan asun, joogamaton sekä muistiinpanovälineet. Joka kolmas viikko, eli 15.9, 6.10, 27.10 ja 17.11.    Rentoutusryhmä unettomille, Nikkilä  8307151, kevät  Nikkilän opistotalo, liikuntatilaSu 15.00–17.30  19.1.–22.3.2020, 66,00 €  

Minna Loponen, uniryhmien ohjaaja, väitöskirja-työntekijä unihäiriöiden alueella.  

Kuten edellä.Joka kolmas viikko 19.1., 9.2., 1.3. ja 22.3.

Elinvoimaa ja tasapainoa Chi Kungista, alkeet, Söderkulla  8307162, syksy / 8307163, kevät  Opintien palvelupisteKe 16.30–17.30  11.9.–27.11.2019, 34 €, 15.1.–1.4.2020, 34 €  Suvi Stenbäck-Jääskä  

Chi Kung on vanha kiinalainen mielen ja kehon terveyttä edistävä liikunta- ja itsehoitomuoto. Opitaan yksinkertaisia keveitä ja venyttäviä jin- ja jang- liikkeitä joita tehdään keskittyneesti ja rauhallisesti niin hiljaisuudessa, kuin musiikin avulla. Liikkeiden pehmeys ja saavutettu harmonia vaikuttavat hyvinvointiin ja taitoon elää hetkessä. Kurssilla opiskellaan liikesarjoja, jotka lisäävät energisyyttä sekä kehon ja mielen kokonaisvaltaista tasapainoa. Opitaan myös tekemään kehoa hoitavaa itsehierontaa. Sopii eri ikäisille ja kuntoisille yli 16-vuotiaille. Mukaan rento asu ja lämpimät sukat tai ohutpohjaiset sisätossut.    Itsehoidon avaimet käden ja olkapään vaivoihin, Nikkilä  8307170, syksy  Nikkilän opistotalo, liikuntatilaSu 29.9.2019 klo 12.00–18.00 Pe 11.10.2019 klo 17.00–18.30 ja Pe 25.10.2019 klo 17.00–18.30, 55,00€  Vappu Laine  

Tutustumme pääasiassa kiinalaiseen lääketieteeseen perustuviin itsehoito menetelmiin, joiden avulla voimme hoitaa ja ennaltaehkäistä käden ja olkapään kipeytyviä ja jäykistyneitä lihaksia.  Syvärentoudu sointukylvyssä harmonisten äänten avulla, Nikkilä  8307171, syksy  Nikkilän opistotalo, liikuntatilaPe 18.45–19.45  11.10.2019 ja 25.10.2019, 13,00 €  Vappu Laine  

Sointukylpy on ryhmälle suunniteltu syvärentoutusmenetelmä, jossa äänimaljojen,

gongien ja symbaalien äänillä ja värähtelyllä luodaan kokonaisvaltaisesti rentouttava äänitila. Mukaan alusta, huopa tai peitto ja vesipullo.  Mindfulness, Nikkilä  8307182, syksy/8307183, kevät  Nikkilän opistotalo, liikuntatilaLa 12.00–17.00  28.9.2019, 28,00 € ja 1.2.2020, 28,00 €  Anne-Marie Krogars  

Kaksi yhden päivän kurssia Mindfullnessiä. Syvennämme läsnäoloa kehossamme ja mielessämme. Teemme monipuolisia, eheyttäviä harjoituksia. Harjoittelemme tietoisen hengittämisen tehoa. Annamme tilaa ilolle ja tyyneydelle. Olemme riittäviä sellaisina kuin olemme. Mindfulness vaikutuksia on tieteellisesti tutkittu ja sen on todettu tuovan apua mm. stressin ja ahdistuksen aiheuttamiin vaivoihin, kivun lievitykseen ja univaikeuksiin. Kurssi sopii kaikille oman hyvinvointinsa parantamisesta kiinnostuneille. Harjoitukset ovat yksinkertaisia ja helppoja toteuttaa. Aiempaa mindfulness kokemusta ei tarvita, sillä jokainen kurssi toteutuu vuorovaikutuksessa osallistujien kanssa. Mindfulness on riippumaton hengellisistä liikkeistä ja uskonnoista.    Mindfulness, Söderkulla  8307184, syksy/8307185, kevät  Opintien palvelupisteLa 12.00–17.00  5.10.2019, 28,00 € ja 7.3.2020, 28,00 €  Anne-Marie Krogars  

Kuten yllä.

Feldenkrais-menetelmä, Nikkilä / Feldenkrais-metoden, Nickby  830386a, syksy  Kyrkoby skola, liikuntasali / gymnasiksalen  La / Lör 11.00–14.00  9.11.2019, 19,00 €  Christoffer Sundqvist  

Feldenkrais-menetelmä on oppimismenetelmä, jossa kehon toimintaa tutkitaan pienten ja hienovaraisten liikkeiden avulla – samantapaisesti kuin pienet lapset opettelevat asioita. Liikkeen kautta opitaan havainnoimaan oman kehon toimintaa ja

86 87

pystytään muuttamaan totuttua liikkumistapaa. Muutoksen myötä kehon liikkuvuus ja koordinaatio paranevat ja jännitystilat ja stressi vähenevät. Menetelmä sopii kaikille, ikään ja kuntoon katsomatta. Rennot vaatteet ja oma jumppamatto mukaan!

Feldenkraismetoden är ett sätt att lära sig genom mjuka rörelser och riktad uppmärksamhet. Du ökar du din självkännedom och får tillbaka kontakten med dig själv, med de flytande, lätta rörelser du hade som barn. Metoden är utmärkt för att utveckla dig själv och få en fördjupad kunskap om hur din kropp fungerar. Kursen passar för alla oberoende av ålder eller kondition. Egen jumpppa matta med.    Hyvinvointi-tunti, Nikkilä  8307192, syksy / 8307193, kevät  Nikkilän opistotalo, liikuntatila  Ti 19.30–20.15  10.9.–26.11.2019, 25 €, 14.1.–31.3.2020, 25€  Tiina Tarpio  

Rentoutumista ja palautumista edistävä tunti erilaisten venyttely- ja liikkuvuusliikkeiden avulla. Loppurentoutuminen. Pienryhmässä mahdollisuus huomioida myös yksilöllisiä toiveita.    Feldenkrais-metoden, Nickby  830387, vår  Jokipuistonkoulu, gymnastiksalLör 11.00–14.00  8.2.2020, 19,00 €  Christoffer Sundqvist  

Feldenkraismetoden är ett sätt att lära sig genom mjuka rörelser och riktad uppmärksamhet. Du ökar du din självkännedom och får tillbaka kontakten med dig själv, med de flytande, lätta rörelser du hade som barn. Metoden är utmärkt för att utveckla dig själv och få en fördjupad kunskap om hur din kropp fungerar. Kursen passar för alla oberoende av ålder eller kondition. Egen jumppa matta med.    

Feldenkrais-metoden, Nickby  830387a, vår  Jokipuistonkoulun, gymnastiksal Lör 11.00–14.00  7.3.2020, 19,00 €  Christoffer Sundqvist  

Feldenkraismetoden är ett sätt att lära sig genom mjuka rörelser och riktad uppmärksamhet. Du ökar du din självkännedom och får tillbaka kontakten med dig själv, med de flytande, lätta rörelser du hade som barn. Metoden är utmärkt för att utveckla dig själv och få en fördjupad kunskap om hur din kropp fungerar. Kursen passar för alla oberoende av ålder eller kondition. Egen jumppa matta med.    Feldenkrais-menetelmä, Nikkilä/ Feldenkrais-metoden, Nickby  8307386, syksy/höst  Kyrkoby skola, liikuntasali / gymnastiksalenLa / Lör 11.00–14.00  12.10.2019, 19,00 €  Christoffer Sundqvist  

Feldenkrais-menetelmä on oppimismenetelmä, jossa kehon toimintaa tutkitaan pienten ja hienovaraisten liikkeiden avulla – samantapaisesti kuin pienet lapset opettelevat asioita. Liikkeen kautta opitaan havainnoimaan oman kehon toimintaa ja pystytään muuttamaan totuttua liikkumistapaa. Muutoksen myötä kehon liikkuvuus ja koordinaatio paranevat ja jännitystilat ja stressi vähenevät. Menetelmä sopii kaikille, ikään ja kuntoon katsomatta. Rennot vaatteet ja oma jumppamatto mukaan!

Feldenkraismetoden är ett sätt att lära sig genom mjuka rörelser och riktad uppmärksamhet. Du ökar du din självkännedom och får tillbaka kontakten med dig själv, med de flytande, lätta rörelser du hade som barn. Metoden är utmärkt för att utveckla dig själv och få en fördjupad kunskap om hur din kropp fungerar. Kursen passar för alla oberoende av ålder eller kondition. Egen jumppa matta med.

OMA PAINON TAITEILUNI ABC Pysyvään painonhallintaan tähtäävä kurssi8307190, syksyNikkilän opistotalo, YleisluokkaKe 18.00–20.304.9.2019–16.10.2019, 48,00 €Riitta Rantanen

Tule mukaan iloiseen painonhallinta ryhmäämme. Opettelemme laihtumaan syömällä hyvää ruokaa, tarvittavia välipaloja, herkuttelemaan hyvällä omallatunnolla ja välttämään nälkää. Lisäksi opimme säilyttämään tavoitepainomme tulevaisuudessa samoilla hyvillä vinkeillä, joita nyt laihdutusvaiheessa omaksumme. Käymme läpi yleisiä laihdutukseen liittyviä ennakkoluuloja ja romutamme ne yksi kerrallaan. Tutustumme elintarvikeliikkeiden ja ravintoloiden valikoimiin. Ideoimme monipuolisia ruokia, jälkiruokia, välipaloja, juomia, herkkuja ja vierastarjottavia. Tärkeänä osa-alueena opettelemme myös tuntemaan, kannustamaan ja hallitsemaan paremmin itseämme haastavia tilanteita kohdatessamme. Viimeisellä kerralla valmistamme upean kevyen juustokakun, jonka nautimme yhdessä kahvin/teen kanssa kurssin päätteeksi.

Omaa painontaitelua -luennot, Nikkilä8301340, syksyNikkilän kirjasto, TopeliussaliTi 10.00–11.3024.9.–1.10.2019, 0 € Riitta Rantanen

Kahdella luennolla saadaan vinkkejä miten hallita painoaan syömällä hyvää ruokaa hyvällä omallatunnolla. Saadaan kuulla myös laiduttamisen Ensimmäisellä kerralla keskitytään henkiseen valmennukseen ja toisella kerralla Luennoitsija Riitta Rantasella on pitkä kokemus painonvartioinnin ohjauksesta. Maksuton, kurssin rahoittaa Opetushallitus.

Paperilaskuihin lisätään laskutuslisä

3,50 €. /Vi fakturerar 3,50 € för

pappersfakturan.

ILMOITTAUTUMINEN / ANMÄLNING

Vesiliikunta ja liikunta / Vattengymnastik och gymnastik

alkaen ke / fr.o.m. ons 28.8.2019 klo / kl. 10.00

Kaikki muut kurssit / Övriga kurser

alkaen to / fr.o.m. tors 29.8.2019 klo / kl. 10.00