Click here to load reader

Smartfish er bra for deg

  • View
    216

  • Download
    2

Embed Size (px)

DESCRIPTION

Smartfish Recharge. Riktig ernæring er viktig for å få best utbytte av treningsøkten.

Text of Smartfish er bra for deg

  • - Riktig ernring er viktig for f best utbytte av treningskten.

  • Trener du mye? Har du lange skoledager ellerkrevende arbeidsdager som setter konsentrasjons- evnen p prve? Da er Smartfish Recharge bra for deg.

    Hva du spiser fr og etter trening har betydning for hvor stort utbytte du fr av kten. Bedre kosthold gir mer utbytte av treningen. Smartfish Recharge er velegnet fr eller etter trening. Den er rik p karbohydrater, hyverdig protein (myseproteinisolat), marine omega-3 fettsyrer, vitamin D og naturlige antioksidanter fra br og frukt.

    Hver dag br inneholde en mest mulig kompletternringsprofil. Skippertakskosthold er ikke like bra.

    Smartfish Recharge inneholder de marine omega-3 fettsyrene DHA & EPA i en lav-oksidert kvalitet. Aronia, eple, pre, granateple og pasjonsfrukt er br og frukter vi bruker i Recharge. Av flere gode grunner. De smaker godt,

    og har et hyt innhold av sunne, naturlige antioksidanter. Smartfish Recharge inneholder ogs hyverdig protein (myseproteinisolat) og Vitamin D.

    - En dagsdose lavt oksiderte omega-3 fettsyrer.- Rik p naturlige antioksidanter.- Dokumentert bio-tilgjengelighet og toleranse .- DHA & EPA av fisk fra norske farvann.

    Tilsatt sukker: 0,0 Stningsstoffer: 0,0 Konserveringsmiddel: 0,0

    Nringsinnhold: per kartong (200 ml) per 100 mlEnergi: 522 kj (125 kcal) 261 kj (62,5 kcal)Protein: 3,5 g 1,75 gKarbohydrater: 20,5 g 10,25 gFett: 3,2 g 1,6 gMettet 0,6 g 0,3 gEnumettet 1,4 g 0,7 gFlerumettet 1,2 0,6 gOmega-3: 840 mg 420 mgDHA: 300 mg 150 mgEPA: 300 mg 150 mgVitamin D: 1,2 g 0,6 g

    1: Klinisk studie p Smartfish Recharge, publisert i British Journal of Nutrition2: Ca 20% av anbefalt dagsdose

    Smartfish RechargeEn dagsdose omega-3 (EPA og DHA)

    01

    22

    1

  • 02

    "For holde meg i form er riktig ernring viktig.Smartfish har viktige nringsstoer"

    Terje Hkonsen Snowboard

  • Du fr bedre effekt av treningsktene, og presterer bedre i konkurranser med riktig ernring. Det er svrt viktig for bli best mulig restituert til neste treningskt eller konkurranse.

    Ved harde treningskter utsettes kroppen for stress som gir en unsket kning av inflammasjon (betennelse) i kroppen. Inflammasjon bidrar til svekke immunforsvaret. De marine omega-3 fettsyrene EPA og DHA har anti-inflammatorisk virkning, og bidrar til styrke immunforsvaret. I forbindelse med trening har et kt inntak av EPA og DHA fettsyrer vist kunne redusere muskelstlhet, pvirke muskelvekst og hemme inflammasjonsreaksjoner forrsaket av trening. Immunforsvaret styrkes, og sjansen for bli syk og skadet reduseres.

    Studier utfrt p friske, trente menn og kvinner har vist at hyere doser med marine omega-3 fettsyrer EPA og DHA gir bedre muskelprotein-syntese, og bidrar dermed til kt muskelvekst ved trening. Inntak av hyere doser EPA og DHA har vist redusert muskelstlhet etter styrketrening (eksentrisk trening) hos friske, voksne menn og kvinner. Den samme studien viste ogs at deltagerne som fikk en hyere dosering av EPA og DHA klarte utfre flere repetisjoner.

    Resultat: Du kan yte mer p trening og samtidig bli mindre utsatt for sykdom og skade med et kt inntak av EPA og DHA.

    Mat og drikke fr trening:I muskulaturen blir karbohydrat lagret som glykogen. Kroppens glykogenlagre brukes som energi under treningskten. Jo hyere intensitet p treningen, jo strre andel av energien kommer fra glykogen. Fr trening er det derfor gunstig f i seg karbohydrater, noe protein og tilstrekkelig med vske. Mange opplever at et flytende mltid er lettere for unng tung metthetsflelse.

    Tips: et gunstig mltid 1 time fr trening: Et par store spiseskjeer med kornblanding blandet med Smartfish Recharge eller yoghurt.

    Mat og drikke etter trening: Optimal restitusjonUmiddelbart etter treningskten er det viktig fylle p med vske, energi og nringsstoffer. Dette er ndvendig for at kroppen skal kunne restituere seg. Trening tapper musklene for glykogen (karbohydrat), ker proteinomsetningen, ker vske- og salttapet og ker fettforbren-ningen. Inntak av karbohydrater og noe protein er gunstig innen 30 minutter etter trening, da er kroppen mest mottakelig for nringsstof-fer, spesielt karbohydrat. Jo oftere du trener, jo viktigere er det f i seg et tilstrekkelig restitusjonsmltid. Samtidig er det ved harde treningskter en er mest utsatt for en kortvarig svekkelse av immunforsvaret. Inntak av EPA og DHA bidrar til motvirke denne svekkelsen av immunforsvaret.

    Trening & ErnringRiktig ernring viktig for restitusjon

    03

    3

    4

  • 04

    Hvis det er vanskelig med inntak av fast fde rett etter trening, er flytende alternativer gunstig.

    Tips til restitusjonsmltid etter trening: En banan kombinert med Smartfish Recharge eller en yoghurt.

    Husk fylle p med tilstrekkelig vske!Det er viktig med tilstrekkelig tilfrsel av vske underveis i treningsk-ten. P treningskter med normal belastning og varighet opp til 90 minutter er vann tilstrekkelig. Ved utholdenhetstrening med varighet over 90 minutter anbefales ogs tilfrsel av noe karbohydrat. Dette kan gjerne vre en sportsdrikk, tynn utblandet saft eller vann og banan/sportbar/mellomgrov brdskive med plegg. 3: Smith GI, Atherton P, Reeds DN,Mohammed BS, Rankin D, Rennie MJ, Mittendorfer B. Omega-3 polyunsaturated fatty acids augment the muscle protein anabolic response to hyperinsulinaemia-hyperaminoacidaemia in healthy young and middle-aged men and women. Clin Sci (Lond). 2011 Sep;121(6):267-78 4: Jouris KB, McDaniel JL, Wiess E. The effect of omega-3 fatty acid supplementation on the inflammatory response to eccentric strength exercise. JSSM (2011). 10,432-438

    Smartfish er etter min mening en kjempegod drikk rik p naturlige antioksidanter, uten tilsatt sukker, ststo eller konserveringsmiddel. Alle kliniske studier gjort hittil viser at Smartfish-produktene er serise med ml om bidra til en bedre kost-og helsemessig hverdag!

    Thierry Kopp,Thierry Kopp, Norsk Fotball Akademi NFA.

  • Omega-3 fettsyrene, bidrar til styrke immunforsvaret, forebygge en rekke sykdommer og er viktig for utviklingen av synet, hjernen, og nervesystemet. Omega-3 fettsyrene er ndvendige for kroppens stoffskifte (metabolisme).

    Omega-3 fettsyrer er essensielle fettsyrer som men-neskekroppen ikke er i stand til produsere selv, og m derfor tilfres gjennom kostholdet. Kroppensevne til omdanne andre fettsyrer til omega-3 fettsyrer er svrt begrenset.

    Et kt inntak av de marine omega-3 fettsyrene EPA og DHA anbefales hele befolkningen, p bakgrunn av sine helsebeskyttende effekter.

    Helsemyndighetene i Norge anbefaler 0,8 - 1 gr omega-3 per dag.

    Kvalitet og oksidasjonI Smartfish mener vi at omega-3 fettsyrene skal vre lavt oksidert nr de begynner virke i kroppen. Nr omega-3 fettsyrene entrer cellemembranen for starte sitt positive virke s igangsettes det kjemiske oksidasjonsprosesser. Smartfish mener at omega-3 fettsyrene ikke er i stand til starte de riktige prosessene hvis de er oksidert nr de begynner virke i cellemembranen. Stadig flere deler vrt syn. Dette bekreftes blant annet ved at Smartfish stadig oftere blir forespurt om delta i kliniske studier p sykehus og universiteter.

    Om Omega-3Kvalitet og oksidasjon

    05

  • 06

    KJKKENTESTEN

    I Norge har omega-3 i kapsler vrt populrt i mange r.Hvis omega-3 oljen du bruker er skjult inne i en kapsel, s anbefaler fagfolk kjkkentesten: bruk kjkkenkniven, pne opp kapselen, lukt p oljen. Lukter den ille s er den oksidert, og du br vurdere finne en ny leverandr.

  • Den viktigste ingrediensen i Smartfish Recharge er olje fra fisk. Det er den som inneholder Omega-3 EPA og DHA) fettsyrer. Fiskeoljen vi bruker iSmartfish er et biprodukt fra oppdrettsanlegg pnorskekysten.

    Inneholder ikke denne oljen veldig lite omega-3 da? Dette sprsmlet fr vi ofte. Og ganske riktig s er det et lavere innehold av omega-3 fettsyrer i denne oljen enn fra ansjos og sardiner fra fiskeriene i Sr-Amerika. Nesten all olje som selges i kapsler kommer herfra. Hvis man er ndt til ha oljen i en liten gelatin kapsel, s er det naturligvis viktig med hy konsentrasjon. For en som bruker Smartfish Recharge er det annerledes. Det er mengden DHA og EPA i Recharge som er viktig for deg. Smartfish` teknologi gjr at vi kan velge hvor mye DHA og EPA Recharge skal inneholde.

    Derfor er Smartfish kjent langt utenfor Norges grenser for sitt hye innehold av marine omega-3 fettsyrer DHA og EPA.

    Og hva med oppdrettsnringen, er ikke den en stor miljsynder? I Norge er dette en viktig industri som produserer mat for hele verden. Smartfish bruker biprodukter som er avskjret etter at fileten og det fine fiskekjttet har blitt mat. Dette er god ressursutnyttelse.

    Tungmetaller og miljgifter da?Kravene til renhet i fiskeoljen som brukes i Smartfish Recharge er strengere enn de kravene myndighetene i Norge og EU stiller. Det lages analysesertifikater for hver batch olje, som vi med glede deler med interesserte Recharge brukere.

    Rvarene iSmartfish Recharge Rvarer fra norskekysten

    07

  • 08

    Smartfish er en perfekt styrkedrikk, smaker bra og hjelper meg til ikke bli

    syk. Bra for leddene mine.

    Odd Roar Solerd, Snowboard

  • Veldig godt og veldig sunt,genialt ha i kjleskapet!

    Kristian Kulset,BOC/NTG

    Vitamin D er et fettlselig vitamin, og fungerer som et hormon i kroppen. Vitamin D er viktig for:

    - Immunforsvaret - Optimal benhelse

    Solen er en viktig kilde til vitamin D. Vitamin D produseres i huden nr huden utsettes for sollys. Derfor er vitamin D-tilskudd enn viktigere i de mrkere rstider.

    Det er ikke enkelt f i seg nok vitamin D gjennom det vanlige kostholdet, sollys og fet f