OBEROENDET AV BOLLOBEROENDET AV KROPP

OBEROENDET AV BOLLOBEROENDET AV KROPP

Spelförståelse

Koordinativa egenskapernaRörelseprecisionRörelseflytAnpassad kraftinsatsMuskulär spänningsregleringKombinationsförmågaBalansförmågaAnpassningsmotorikFörmåga till riktningsförändringarReaktionsförmåga

Koordinativa egenskaper: Reaktionsförmåga – att snabbt kunna reagera på yttre stimuli. Val av kraftinsats – en avvägning av kraftimpuls. Förmåga till riktningsförändringar. Balansförmåga.- förmåga att hålla föremål eller den egna kroppen

i jämvikt Rörelseprecision – styrning och avvägning av de olika

muskelimpulserna Kombinationsförmåga – att kunna samordna flera rörelser

samtidigt t.ex. löpa – passa Rörelsetiming – att kunna strukturera en rörelse i tid t.ex.

upphopp – gruppering, 3 – stegs ansats – upphopp – skott Rörelseelasticitet – anspänning – avslappning t.ex. kast – armen

bak avslappning, armen fram anspänning Anpassningsförmåga - att efter yttre situationer kunna ändra

rörelsen t.ex. matchsituationer

Man skiljer på s.k. allmän koordination och speciell koordination. I handboll har vi:Hoppkoordination

•KastkoordinationGenombrottskoordinationLöpkoordinationPassningskoordinationDribblingskoordinationMottagningskoordination

Schema för koordinativa åtgärderÄndrad rörelseriktning spring i zick – zack

Ändrad hastighet och rytm - tempoväxlingar hopp med kortare ansats

kast med lättare redskapÄndrad kraftinsats - hopp över olika höjder

kast med olika vikterÖva fel sida - kast med fel arm/ben

kast med olika vikterVariation av detaljer - löpning med olika armarbete

löpning med kortare stegTillvänjning av matchsituation

Ständigt växlande villkor/rörelserUtförande efter fysisk belastning

Utförande efter störande inslag – snurra – hoppa – kasta

VariablerTidRum KraftKroppOrsak och verkanSjälvförtroendeRollRelationErfarenhet

Tidsvariabeln Att spela bollen i rätt tid, inte

för sent och inte för tidigt Att komma till bollen i rätt tid Att förflytta sig i rätt

hastighet Att bedöma tiden för olika

situationer Att bedöma den tid det tar för

mig själv, motspelare, medspelare och boll att förflytta sig eller transporteras

Att kunna bedöma fartökningen kontra fartminskningen

Kraftvariabeln

Att anpassa kraften till den rörelsen som skall utföras

Att förstå vilken kraftinsats som krävs för att exempelvis slå en passning

Rum Att bedöma var man

befinner sig i förhållande till andra

Att bedöma spelet i och från luften och förhållandet till andra ting i luften

Att bedöma stillastående stimuli mot röliga, och flera röliga mot varandra

Att uppfatta vad som är möjligt att utföra

Att förstå och uppfatta var man skall vara på ett visst ställe vid en viss tid för att t.ex. kunna ta emot en passning

Variabeln kropp

Målsättningen är att spelaren skall vara så lite beroende av kroppen som möjligt

Nyckel ord här är:

Automatisering

Generalisering

Variabeln Orsak och verkan

Vad är orsaken till att man gör det man gör och vilken verkan har det?

Anfallsspelarens mål:

Att skapa så mycket tid och rum som möjligt

Försvarsspelarens mål:

Att skapa så lite tid och rum som möjligt

Variabeln roll

Rollen att:fatta beslutfå och göra

misstagfå planera och

styraå bryta mönster

Variabeln självförtroende

Definition: Att ha

självförtroende är att känna sig trygg med det man gör och sin omgivning, även att kunna kontrollera och ha kontroll över sin situation och

sitt agerande (Willy Railo)

Trygg – Kontroll - Stark. Dessa tre element är nycklarna till ett starkt självförtroende

Variabeln RelationDet är vilket förhållande/förhållningssätt

jag har till mina med och motspelare

Den relation jag har till de övriga i laget, påverkar den sociala

spelförståelsen, som kan vara lika avgörande som den taktiska

Att ha vetskapen om hur han/hon slår passningarna påverkar

Att välja den jag har en relation till

Relationen till motståndarna är också av avgörande betydelse

Variabeln erfarenhet

Erfarenheten inverkar på allt i spelförståelsen, speluppfattningen och spelintelligensen.

”Spelaren klarar av att läsa spelet”

”Till stor del består spelförståelsen av summan av tidigare erfarenheter från variablerna”

SpelförståelseAtt förstå spelets

ide i anfall/försvarAtt kunna utnyttja

spelets ide`Att kunna göra

längre planeringarAtt kunna tänka i

spelbilderAtt ha en metodik

för att komma fram till lösningar

Speluppfattning

Uppfattar situationen och har en eller flera lösningar

Selektering av stimuli sker snabbt

Split – visionEn spelare med

”bra speluppfattning förstår spelat utan boll. T.ex. slå spärr

Spelintelligens Att handla rätt i en

valsituation Att kunna utnyttja

motståndarens svaghet/misstag i situationen

Att kunna utnyttja motståndarens förväntade reaktion

Att passning eller skott kommer fram till ”rätt adress”

Han/hon vet när bollen ska spelas och när den inte ska spelas

Split - visionNär en spelare ser

flera saker samtidigt!Att inte vara

beroende av bollen är en förutsättning!

Att klara av att arbeta med flera stimuli samtidigt

Att kunna strukturera det man ser!

Split- vision= simultan kapacitet

Den kreative spelaren Lättrörlig i kropp och knopp Flexibel – kan jobba på flera

positioner Känslighet för problemlösnigar Originalitet – är sig själv Öppenhet för känslor Motivation – inre driv Uthållighet och koncentration Förmåga att tänka i bilder Förmåga att leka med idéer Förmåga att tänka metamorfoser Estetisk inriktning

Förmåga att analysera och sammanfatta

Tolerans mot dubbeltydighet Urskiljningsförmåga och

selektivitet Förmåga att stå ut med

isolering Kreativt minne Grundläggande baskunskaper Inkubation Förkänsla för produktiva

perioder

Läsa och spela samtidigtAtt inse vikten av teknisk snabbhet

och taktisk kreativitetAtt parallellt läsa spelet och agera i

samma momentAtt bygga upp ett intellektuellt

schema genom erfarenhet ”intuitiv förståelse” och en ”motorisk skicklighet”

Att behärska den ”dubbla reaktionen d.v.s.. att kunna reagera på bollen och spelet simultant

Att teknisk träning måste alltid förgå den taktiska träningen” här gäller träning till automatisering”

Att bollen gör spelaren blind. Bättre spelare har bättre fördelad uppmärksamhet

Att kunna jobba med ”tanke i handling” d.v.s. att kunna förutse vad som kommer att hända

Att jobba med den ”överbelastningsprincipen =utveckla den tekniska snabbheten och problemlösningsprincipen =taktisk förståelse

Vilka blir de pedagogiska/didaktiska konsekvenserna? Att man måste träna i ett högre tempo än man

spelar Att man träna först utan försvar och sedan med Att behärska ett högt tempo på en liten yta är

målet Att sätta spelaren i problemsituationer d.v.s. ger

inga färdiga lösningar, utan tillåter ett fritt spel ” lära genom att göra”

Att uppnå ”taktisk förståelse” anfall och försvar är det stora målet

Att träningens tyngdpunkt ligger på anfallsspel, eftersom här ställs stora krav på spelarens kreativitet

Att spelarna måste lära känna varandras agerande i olika situationer och lära sig samarbeta socialt och taktiskt

Att förstå de icke bollhållande spelarnas agerande är oerhört väsentligt

Att all träning måste göras så matchlik som möjligt. Full hastighet och med motstånd

Att teknisk träning bör föregå taktisk förståelse Att lära sig ”tänkandet” i spelet är av största

betydelse