2
Image a vystupování na veřejnosti Vystupování před veřejností a médii je situace, při níž si sílu pozitivního image uvědomuje opravdu každý. Jde o to, využít přirozenou formou sílu svých gest a charakteristik, kterými každá osoba disponuje. Tyto schopnosti můžeme všichni vylepšovat. Stačí se jenom dívat a naslouchat. Vždyť to jak se lidé pohybují nám umožní přečíst, zda mají situaci pod kontrolou: • + = pohyby jsou plynulé • - = pohyby jsou nekoordinované Nervozita totiž vždy potlačuje přirozenost vašeho chování: • proto se chovejte klidně • když stojíte, nekývejte se z nohy na nohu • dýchejte soustředěně • snažte se nepodléhat dojmům (např. že se nesmím poškrábat na nose, když mě svědí) Tyto a podobné image rady spíše jen prohlubují zmatek a nervozitu. Proto se snažte chovat spíše přirozeně, tak jak jste zvyklí s ohledem na výjimečnost či důležitost okamžiku. Rozeberme si, jak se chovat a co dělat s jednotlivými částmi těla: Oči: nejdůležitější komunikační zóna. Udržujeme kontakt očima se všemi přítomnými, pomáhají nám navázat pocit upřímnosti a důvěryhodnosti. Pozor na jejich časté klopení. Nevypadáme pak dominantně a schází nám jistota, resp. sebejistota. Obličej: jím vyjadřujeme základní emoce. V obličeji je mnoho mimických svalů. Neměli bychom se dostat do situace, kdy těmito svaly nepohybujeme. Pak to může vypadat, že něco jiného říkáme a něco jiného si myslíme. Naším nejlepším pomocníkem je úsměv. Cvičení Podívejte se na sebe do zrcadla a přehrajte si na svém obličeji základní emoce jako např. strach, štěstí, odpor, hněv, smutek, radost, bolest. Najdete jich ještě spoustu jiných. Jen tak budete vědět jak vypadáte, když mluvíte a na co vlastně lidé vás sledující reagují. Obočí: základní prostředek pozitivní komunikace. Zvednutím obočí na několik vteřin, když vás někdo pozoruje, je výrazem přátelství a úcty. Pokud někdo při hovoru nepohybuje obočím, vaše komunikace se zcela minula účinkem. Postoj: celkové držení těla souvisí s ergonometrií. Správné držení těla je vždy velké plus. Neznamená to však abyste působili jako voják hradní stráže. Držení těla vyvolává totiž pocit, zda jste zdravý či nemocný člověk. Tady lze z náklonu celého těla soudit, jak nahlížíte na okolní svět: příliš dozadu = dívám se na svět svrchu, komunikuji nadřazeně příliš dopředu = před něčím utíkám, něčeho se bojím

Styl image a vystupování na veřejnosti

Embed Size (px)

Citation preview

Page 1: Styl   image a vystupování na veřejnosti

Image a vystupování na veřejnosti

Vystupování před veřejností a médii je situace, při níž si sílu pozitivního image uvědomujeopravdu každý. Jde o to, využít přirozenou formou sílu svých gest a charakteristik, kterýmikaždá osoba disponuje.Tyto schopnosti můžeme všichni vylepšovat. Stačí se jenom dívat a naslouchat. Vždyť to jakse lidé pohybují nám umožní přečíst, zda mají situaci pod kontrolou:

• + = pohyby jsou plynulé• - = pohyby jsou nekoordinované

Nervozita totiž vždy potlačuje přirozenost vašeho chování:

• proto se chovejte klidně• když stojíte, nekývejte se z nohy na nohu• dýchejte soustředěně• snažte se nepodléhat dojmům (např. že se nesmím poškrábat na nose, když mě svědí)

Tyto a podobné image rady spíše jen prohlubují zmatek a nervozitu. Proto se snažte chovatspíše přirozeně, tak jak jste zvyklí s ohledem na výjimečnost či důležitost okamžiku.

Rozeberme si, jak se chovat a co dělat s jednotlivými částmi těla:

• Oči: nejdůležitější komunikační zóna. Udržujeme kontakt očima se všemi přítomnými,pomáhají nám navázat pocit upřímnosti a důvěryhodnosti. Pozor na jejich časté klopení.Nevypadáme pak dominantně a schází nám jistota, resp. sebejistota.

• Obličej: jím vyjadřujeme základní emoce. V obličeji je mnoho mimických svalů.Neměli bychom se dostat do situace, kdy těmito svaly nepohybujeme. Pak to může vypadat, že něco jiného říkáme a něco jiného si myslíme. Naším nejlepším pomocníkem je úsměv.

CvičeníPodívejte se na sebe do zrcadla a přehrajte si na svém obličeji základní emoce jako např.strach, štěstí, odpor, hněv, smutek, radost, bolest. Najdete jich ještě spoustu jiných. Jen takbudete vědět jak vypadáte, když mluvíte a na co vlastně lidé vás sledující reagují.

• Obočí: základní prostředek pozitivní komunikace. Zvednutím obočí na několik vteřin,když vás někdo pozoruje, je výrazem přátelství a úcty. Pokud někdo při hovorunepohybuje obočím, vaše komunikace se zcela minula účinkem.

• Postoj: celkové držení těla souvisí s ergonometrií. Správné držení těla je vždy velképlus. Neznamená to však abyste působili jako voják hradní stráže. Držení těla vyvolávátotiž pocit, zda jste zdravý či nemocný člověk.

Tady lze z náklonu celého těla soudit, jak nahlížíte na okolní svět:

� příliš dozadu = dívám se na svět svrchu, komunikuji nadřazeně� příliš dopředu = před něčím utíkám, něčeho se bojím

Page 2: Styl   image a vystupování na veřejnosti

CvičeníZaujměte spatný postoj, ramena jsou zvednutá, hlavu jako by nadnášel lehký balónek, kterýk ní máte přivázaný. Zavřete oči a snažte se být chvíli v naprostém klidu. Představte si tysamé pocity jako v minulém cvičení. Uvědomujte si jak stojíte, a co dělá celé vaše tělo, kdyžse bojíte, radujete, máte strach, atd.

• Gesta: dělíme na:

� vědomá� podvědomá

Vědomá jsou potřesení rukou, objetí, polibek, mávání. Nevědomá jsou např. škrábání se,popotahování si kůže, mnutí rukou. Používáme je na zdůraznění významu určité situace.Přímá podpora myšlenky nebo nástin, jak hluboko chceme vlastně jít v našem sdělení. Taková je nejdůležitější funkce gest. Nesmíme je přehánět, protože pak nám poslouží přesně naopak.

Soustředí a upoutají pozornost jen na sebe a tím ji odvrátí od toho, co jste chtěli sdělit.Je třeba gestikulaci posuzovat vždy v kontextu toho, co má podpořit a proto si musíme dávat pozor při např. zahraničních návštěvách. V různých kulturních prostředích je i symbolika gest rozličná.

Jedním z druhů gest, na které chci zvláště upozornit, jsou doteky. Jedná se o gesta, na něž si obzvlášť v naší kulturní zóně musíme dát pozor. Jedná se o velmi citlivou záležitost,především ve vztahu mužů k ženám.

Otevření lidé se velmi často instinktivně dotýkají svých protějšků v komunikaci. Chtějí sevětšinou jen ujistit, zda je jejich řeči rozuměno. Zejména introvertní(uzavřené) typy můžetento způsob komunikace značně obtěžovat. Ženy je však místo přátelských gest mohouchápat jako sexuální obtěžování.

Lepší je tento způsob neverbální komunikace převést do vědomé akce a to především napodání rukou. Umět podat ruku je v image jednotlivce prubířským kamenem vlastního „já“.V organizaci, jejíž založení je spíše konzervativní, nezbývá na jiné doteky mnoho prostoru.Proto je úspěšné zvládnutí tohoto způsobu komunikace pro vás velmi důležité. Velmiefektivně a přitom důrazně vyjádříte kdo jste, jaké je vaše postavení a co vlastně chcete.Nebojte se dát do toho trochu energie…

CvičeníVyužívejte chvíle volna k procvičování a uvědomování si, jak reagujete na tyto otázky:• Jak se umím usmát ?• Je můj postoj vzpřímený ?• Provádím vizuální kontakt očima ?• Jak se pohybuji po místnosti ?• Co dělám s rukama ?• Pokud k někomu hovořím, jak jsem k němu postaven (vzdálenost)?• Je moje ruka při podávání pevná ?• Když s lidmi komunikuji, dotýkám se jich?

Potřesení rukou spolu s úsměvem a krátkým přímým pohledem přímo do očí je základním pilířem vašeho image. Pracujte na nich velmi usilovně. Rozhodně se vám to vyplatí.