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técnica de pomodoro
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TÉCNICA DE POMODORO
1. Escolher uma tarefa a ser executada;
2. Ajustar o pomodoro (alarme) para 25 minutos;
3. Trabalhar na tarefa até que o alarme toque – registrar com um “x”;
4. Fazer uma pausa curta (3 a 5 minutos);
5. A cada 4 pomodoros, fazer uma pausa mais longa (30 minutos).
ESTRATÉGIAS DE APRENDIZADO
6. Fixar metas de aprendizado;
7. Concentrar-se em uma única tarefa (esquecer celular, whattsapp, facebook, etc.);
8. Fazer intervalos regulares;
9. Usar um recall (tente relembrar o assunto);
10. Testar a si;
11. Usar o sistema de recuperação espaçada;
12. Desenvolver um modelo mental de sucesso (motivação!).