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Tennis Academy Wiesbaden - Das Tennis 1x1

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Hier erklären wir für Anfänger die Grundlagen für den Einstieg in die Tenniswelt

Text of Tennis Academy Wiesbaden - Das Tennis 1x1

  • Das 1x1 des Tennisspiels fr Eltern, Jugendliche und Betreuer

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    Kapitel Inhalt Seite 1. Equipment: Vom Tennisschlger bis zum Schuh 2

    Alles zu Schlgern, Bllen, Schuhen und der Kleidung

    2. Benimm-Regeln 7 Wie verhlt man sich kollegial gegenber den anderen Mitgliedern

    3. Tennisregeln 9

    Die Tennisregeln, an die sich selbst die Profis halten mssen

    4. Techniktraining 13

    Die Bewegungsablufe der Grundschlge

    5. Aufwrmen 16

    Ein kurzes Aufwrmen schtzt vor Verletzungen

    6. Eigenstndiges Spielen 17

    Trainingsformen fr die stetige Verbesserung der Schlge

    7. Tennisbegriffe 19

    Die Sprache der Tennisfreaks

    Sie Haben noch weitere Fragen, die unbeantwortet geblieben sind? Wir freuen uns ber Ihre E-Mail an [email protected] Weitere Infos finden Sie unter www.btv.de und www.talentinos.de.

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    1.Vom Tennisschlger bis zum Schuh Allgemeines

    Generell kann man sagen, dass es Tennisequipment in jeder Preiskategorie und passend zu jeder Spielstrke gibt. Dementsprechend stehen Sie einer groen Auswahl an Produkten gegenber. Damit man die Ausrstung findet, die optimal zu einem passt, lsst man sich am besten vom Fachpersonal oder Trainer ausfhrlich ber die Unterschiede und die persnlichen Ansprche beraten. Bei Tennisschlgern gibt es die Besonderheit, dass man Testschlger gegen eine kleine Gebhr ausleihen kann, um diese fr ein paar Tage auszuprobieren. Dieses Angebot sollten Sie unbedingt nutzen. Suchen Sie sich zwei bis drei Favoriten heraus und probieren die Schlger aus. Letztendlich entscheidet dann das eigene Gefhl, mit welchem Schlger man sich am wohlsten fhlt. Damit Sie nicht unvorbereitet an den Schlgerkauf herangehen, werden wir Ihnen im Folgenden ein Crash-Kurs in Materialkunde geben.

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    1.Vom Tennisschlger bis zum Schuh Der Tennisschlger

    Unterschiede bei Tennisschlgern: Tennisschlger knnen sich hinsichtlich der Lnge, der Kopfgre, der Griffstrke, dem Gewicht, dem Rahmen, der Balance, und den Materialien unterscheiden.

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    1.Vom Tennisschlger bis zum Schuh Die Saite

    Um mit einem Tennisschlger Tennis spielen zu knnen, muss dieser natrlich mit einer Tennissaite bespannt sein. Tennissaiten gibt es hnlich wie bei Tennisschlgern in einer groen Vielfalt.

    Jede Saite, ob Naturdarm oder Kunststoff, hat ihre ganz speziellen Eigenschaften: Elastizitt Beschleunigung Kontrolle Spin Haltbarkeit Armschonung Ballgefhl Spannungsstabilitt Nicht nur das Material, sondern auch die Bespannungshrten und die Dicke einer Tennissaite beeinflussen die Spieleigenschaften der Saite.

    Die Blle

    Es gibt grundstzlich vier verschiedene Arten von Tennisbllen, die mit unterschiedlichem Innendruck gefllt sind:

    Gelber Ball Roter Ball mit 75 % weniger Innendruck Oranger Ball mit 50 % weniger Innendruck Grner Ball mit 25 % weniger Innendruck

    Durch diese Druckeigenschaften ist der Ballabsprung und die Fluggeschwindigkeit des Balles reduziert und wird deshalb auf variierenden Platzgren eingesetzt. Druckblle Druckblle sind mit Gas gefllt. Dies erzeugt einen berdruck und somit die Sprungeigenschaften des Balles. Mit der Zeit, ob damit gespielt wird oder nicht, entweicht das Gas und die Sprungeigenschaft geht verloren. Druckblle halten daher nicht so lange, sind aber sehr gut in Hinsicht auf Spielkomfort und Armschonung.

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    1.Vom Tennisschlger bis zum Schuh Die Schuhe

    Beim Tennis kann man sich nicht irgendwelche Sportschuhe kaufen. Es mssen wirklich Schuhe sein, die als spezielle Tennisschuhe ausgewiesen werden. Das liegt an den speziellen Belgen der Tennispltze. Sie brauchen auf den jeweiligen Belag abgestimmte Schuhe, damit Sie einerseits den Platz nicht beschdigen und andererseits kein Verletzungsrisiko eingehen. Man bentigt Tennisschuhe mit Profil fr Sand- und Granulatpltze und Tennisschuhe ohne Profil fr Pltze mit Teppich (Halle). Ebenso achten Sie auf: den optimalen Sitz rutschfeste Sohle gutes, gedmpftes Fubett atmungsaktives Obermaterial

    Schuhe ohne Profil

    Schuhe mit Profil

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    1.Vom Tennisschlger bis zum Schuh

    Die Bekleidung

    Bei der Bekleidung kann man weniger falsch machen. Grundstzlich mssen Sie sich darin wohl fhlen. Anziehen knnen Sie alles was gefllt und die Auswahl ist riesen gro, so dass der sportliche Aufritt farbig und trendig auf dem Platz in Erscheinung tritt. Aus sportlicher Sicht sollte Tenniskleidung: bequem sein der Auentemperatur angemessen sein aus schweiaufsaugendem Material bestehen evtl. windabweisend sein

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    2.,,Benimm-Regeln Fair Play geht vor

    Im Tennis gibt es natrlich, wie in allen anderen Sportarten auch, den Fair PlayGedanken. Dies bedeutet, dass man sich auf dem Platz seinem Gegner gegenber diszipliniert verhlt und auch auf die anderen Vereinsmitglieder oder Gastspieler Rcksicht nimmt. Damit man sich in dem neuen Tennisverein nicht gleich unbeliebt macht, sollte man ungeschriebene Benimm- Regeln auf und um den Tennisplatz beachten.

    Die Platzbelegung

    Die Platzbelegung kann in den Vereinen ganz unterschiedlich geregelt sein. Hufige Formen sind das Platzbelegungsbuch oder eine Stecktafel. In den seltensten Fllen kann dies bei groen Vereinen auch computergesteuert sein. Das Grundprinzip bleibt jedoch immer das gleiche. Zur allgemeinen bersicht, kann jedes Mitglied erkennen, wann ein Platz frei ist und ob man dementsprechend spielen kann.

    Der Weg zum Platz

    Wenn Sie auf dem Weg zu ihrem freien Platz sind und einen anderen Platz passieren mssen, auf dem gespielt wird, warten Sie auf das Ende des Ballwechsels und gegebenenfalls auf ein Freizeichen der Spieler.

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    2.,,Benimm-Regeln

    Auf dem Platz Unterhalten Sie sich bitte in einer gemigten Lautstrke. Die spielenden Nachbarn wollen sich auch noch auf Ihr Tennisspiel konzentrieren knnen. Wenn sich ein Ball auf den Nachbarplatz verirrt, dann laufen Sie dem Ball nicht gleich hinterher (schon gar nicht whrend des Ballwechsels der Nachbarn!). In der Regel werden die Nachbarn den Ball zurckgeben. Wenn jedoch ein Ball von Ihnen auf den Nachbarplatz rollt und daraus ein Verletzungsrisiko fr die Spieler entsteht, mssen Sie selbstverstndlich die Nachbarn warnen.

    Die Platzpflege

    Fnf Minuten vor Spielende ist der Platz sorgfltig abzuziehen, Linien abzukehren und danach bei Bedarf (hauptschlich im Sommer) den Platz gleichmig zu bewssern. Das Abziehen sollte in der Regel kreisfrmig von auen nach innen durchgefhrt werden, damit der aufliegende Sand immer gleichmig auf dem Tennisfeld verteilt wird. Meistens sind aber direkt auf den Pltzen Hinweisschilder angebracht, auf denen die gewnschte Platzpflege beschrieben wird.

    Das Clubleben

    Regelmig finden in den Vereinen Sommerfeste, ein Tag der offenen Tr, Spieltreffs, Trainingsa

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