OŠ “KANTRIDA” - Rijeka

A - ako

N – nisi

K – koncentriran/a

S – siguran/a

I – i

O – organiziran/a

Z – znaj

N – nailaze

O – opasni

S – stresni 

T – trenuci

CILJ:

1. iz podataka u radnim bilježnicama (6. raz. radni list 17.) utvrditi koje

situacije učenike čine jako tjeskobnim te najčešće znakove tjeskobe

2. utvrditi u kojim navedenim situacijama je najveća razina tjeskobe

(radni list 18.) te dati savjete kako prevladati tu tjeskobu (anksioznost)

REZULTATI (br. učenika 39):    1. SITUACIJE KOJE SU UČENICI NAVELI KAO UZROČNIKE ANKSIOZNOSTI I KOLIKO % NJIH DOŽIVLJAVA ODREĐENE ZNAKOVE TJESKOBE   a) PISANJE TESTA  * “nelagoda” u trbuhu- 28% * znojenje ruku- 33%  * ubrzano kucanje srca - 36% * suha usta- 12%  * drhtav glas - / * tresu se ruke - 18%  * napeti mišići - 10% * otežano koncentriranje- 20%    b) NATJECANJE I JAVNI NASTUP  * “nelagoda” u trbuhu - 20% * znojenje ruku - 25%  * ubrzano kucanje srca - 31% * suha usta - 7%  * drhtav glas - 5% * tresu se ruke - 18%  * napeti mišići - 10% * otežano koncentriranje - 7%

2. PROCJENA ANKSIOZNOSTI U ODREĐENIM SITUACIJAMA

RAZINA ANKSIOZNOSTI

R.br. S I T U A C I J A NISKA % odgovora

SREDNJA % odgovora

VISOKA % odgovora

Srednja vrijednost (N, S, V)

1. Pisati kontrolni ispit 12 46 41 S/V

2. Izlagati pred razredom 30 41 28 S

3. Govoriti pred grupom ljudi 43 33 20 N

4. Upoznavati nove ljude 56 23 17 N

5.Početi razgovor s nekim koga si tek upoznao

53 30 17 N

6. Dati nekome kompliment 64 23 10 N

7. Reći nekome da ti se sviđa 7 23 64 V

8. Pozvati nekoga van (na spoj) 10 12 71 V

9. Zamoliti za uslugu 66 23 5 N

10. Natjecati se u sportu 12 48 35 S

11. Pjevati ili svirati pred grupom 20 25 46 V

12. Donijeti važnu odluku 33 41 23 S

13. Reći “ne” kada ti pon. cigaretu 71 12 10 N

14. Reći “ne” kada ti ponude pivo 69 15 10 N

15. Reći “ne” kada ti ponude žes. piće 66 12 12 N

16. Reći “ne” kada ti ponude marihuanu 76 10 5 N

17.Reći prodavaču da ti je vratio premalo novca

53 23 15 N

18. Vratiti neispravan proizvod 51 20 20 N

PROCJENA ANKSIOZNOSTI

RAZINA ANKSIOZNOSTI

R.br

S I T U A C I J A

NISKA % odgovora

SREDNJA % odgovora

VISKOKA % odgovora

Srednja vrijednost (N, S, V)

7.Reći nekome da ti se sviđa

723

64

V

8.Pozvati nekoga van (na spoj)

10 12 71 V

POBIJEDI TJESKOBU…

RECI

SMS-om  

sviđaš mi sesviđaš mi se

imaš lijepe očiimaš lijepe oči

nađimo senađimo se

  

idemo možda u kino sutra idemo možda u kino sutra

  

DAJ DO ZNANJA  PRIČAJ NEŠTO ONAKO, PA ONDA NEIZRAVNO POZOVI VAN drag si mi SVIĐAŠ MI SE ALI PREVIŠE PRIČAŠSVIĐAŠ MI SE ALI PREVIŠE PRIČAŠimaš lijepu kosu imaš lijepu kosu IMAMO PUNO IMAMO PUNO ZAJEDNIČKOG ZAJEDNIČKOG vrlo si lijepa vrlo si lijepa jesi li slobodan danasjesi li slobodan danas

imaš lijepe oči takve mi se osobe sviđajuimaš lijepe oči takve mi se osobe sviđaju

drag/a si mi prijatelj/icadrag/a si mi prijatelj/ica hoćeš doći kod mene, imam zabavu hoćeš doći kod mene, imam zabavu ideš sa mnom i mojim društvom do školeideš sa mnom i mojim društvom do škole

jesi li slobodan jesi li slobodan sutrasutraimam kartu viška, ideš sa mnom u kinoimam kartu viška, ideš sa mnom u kino išao biišao bihh u kino, dobio sam džeparac danas u kino, dobio sam džeparac danasbok, hoćeš se ići sa mnom igratibok, hoćeš se ići sa mnom igrati  

ANGAŽIRAJ PRIJATELJE 

UPOZNAUPOZNAJJ NJEGOVE/NJEZINE PRIJATELJE NJEGOVE/NJEZINE PRIJATELJE

  RECIRECI NAJBOLJ NAJBOLJOJOJ FRENDIC FRENDICII

DOZNAJ HOĆE LI BITI S DOZNAJ HOĆE LI BITI S

DRUŠTVOM KOD ŠKOLEDRUŠTVOM KOD ŠKOLE

  BBUDIUDI S NJEGOVIM DRUŠTVOM S NJEGOVIM DRUŠTVOM