BE 1er degré F.F.R

De aspecten De aspecten per post per post

HOOKERHOOKER Hooken: - De bal winnen bij de introductieHooken: - De bal winnen bij de introductie

- de hooker van de tegenstander hinderen- de hooker van de tegenstander hinderen - duwen- duwen

Lanceerder: - Maximale efficientie in alle zonesLanceerder: - Maximale efficientie in alle zones - Coordinatie tussen inwerper – springer - Coordinatie tussen inwerper – springer - Distributie van de bal na de “lancering”- Distributie van de bal na de “lancering”

Srum - De druk weerstaanSrum - De druk weerstaan - De props kort bij zich houden- De props kort bij zich houden - Plaatsing van de voeten- Plaatsing van de voeten

Verdediging: - Druk zetten op de verdeler van de Verdediging: - Druk zetten op de verdeler van de tegenstanderstegenstanders

- Deelnemen aan het “bloc sauteur”- Deelnemen aan het “bloc sauteur” - Distributie- Distributie

Fysiek: - Versterking van de nekspieren - Versterking van de abdominale-lumbale

gordel - Explosief

De nummer 8 De nummer 8 Line-out: - Springer of lifter

- Bij een onvolledige line-out => support in de lijn

Scrum: - samenhouden, duwen « bestuurt de scrum » - Blokkeren, houden, sturen of de bal opnemen - Keuze uit de spelvorm afhankelijk v/d druk en orientatie v/d scrum

Aftrap: - keuze uit spelvorm indien lang - « spelproject » indien kort

Techniek voor N° 8: - Capaciteit bezitten om in contact te spelen (zwakke of sterke druk)

- Moet de bal kunnen behouden of vrijmaken - Moet in de lijn kunnen spelen

PHYSIQUE: - Aërobe uithouding en lactaat weerstrand - Kracht

De nummer 9De nummer 9 Leider/strateeg:Leider/strateeg: - Keuze uit spelvorm hangt af van de sterktes - Keuze uit spelvorm hangt af van de sterktes

v/h v/h teamteam

- Keuze bij de lancering van het spel- Keuze bij de lancering van het spel

- Handeling bij sterke/zwakke spelmomenten- Handeling bij sterke/zwakke spelmomenten

- Kennis van de regels- Kennis van de regels

Techniek voor N°9: - snelle, precieze ontzetting (voetwerk, Techniek voor N°9: - snelle, precieze ontzetting (voetwerk,

zicht…)zicht…)

- spel met de voet : aanvallend en defensief- spel met de voet : aanvallend en defensief

Lijnschop, lob-kick, 2 voetenLijnschop, lob-kick, 2 voeten

Fysiek: - Kracht x snelheid = powerFysiek: - Kracht x snelheid = power

- Motorieke coördinatie- Motorieke coördinatie

De nummer 10De nummer 10 LEADER/STRATEGE: - LEADER/STRATEGE: - Wisselt af van spelvromWisselt af van spelvrom

- Spel in de lijn (analyseert de sterktes en - Spel in de lijn (analyseert de sterktes en regelt regelt de ruimte-tijd)de ruimte-tijd)

- - KiestKiest de de bewegingenbewegingen in de in de lijnlijn

Techniek voor n° 10: - PasvormenTechniek voor n° 10: - Pasvormen - Alle vormen van het spel met de - Alle vormen van het spel met de

voet in voet in verdediging en aanval verdediging en aanval en met gebruik van en met gebruik van beide voeten beide voeten

- De - De opkomende ¾ verdediging uitlokken en opkomende ¾ verdediging uitlokken en orienteren in samenwerking met de orienteren in samenwerking met de

voorwaartsen voorwaartsen

Fysiek: - ExplosiviteitFysiek: - Explosiviteit - Goed voetwerk- Goed voetwerk

De nummer 15De nummer 15 Lijnspel: Lijnspel: - Komt tussen vanuit de diepte (« timing - Komt tussen vanuit de diepte (« timing

»)») - Recht om tussen te komen in de lijn - Recht om tussen te komen in de lijn

(Over (Over heel de breedte) heel de breedte)

Tegenaanval: - Neemt initiatiefTegenaanval: - Neemt initiatief - Houdt daarbij rekening met de - Houdt daarbij rekening met de

sterktessterktes ((Druk van de tegenstander)Druk van de tegenstander)

Techniek voor N° 15: - Meester in de luchtTechniek voor N° 15: - Meester in de lucht - Meester in het spelen met de - Meester in het spelen met de

voetvoet

Fysiek: Fysiek: - Snelheid- Snelheid - Voetwerk- Voetwerk