SENIN

SENIN

(SIANG)CAPCAY (No rices)AIR PUTIH

(SORE)PUDING/AGER (No Sugar)AIR PUTIH

(MALAM)AIR PUTIH/ MILK SHAKE

Catatan : - Minum minimal 8 gelas sehari/ 1,5 liter- NO JAJAN, NO GORENGAN- perbanyak konsumsi buah- hindari MIE INSTAN- Kalau makan nasi berarti no puding- SEBULAN TURUN 2-3 Kg BB- sempatkan Push up

JADWAL HARIAN MENU DIET(SIANG)SOP-SOPAN (No rices) + TEMPEAIR PUTIH

(SORE)PUDING/AGER /JUS (No Sugar)AIR PUTIH

(MALAM)AIR PUTIH/ MILK SHAKE

Catatan : - Minum minimal 8 gelas sehari/ 1,5 liter- NO JAJAN, NO GORENGAN- perbanyak konsumsi buah- hindari MIE INSTAN- Kalau makan nasi berarti no puding- SEBULAN TURUN 2-3 Kg BB- sempatkan Push up

SELASAJADWAL HARIAN MENU DIET(SIANG)SAYUR ASEM + NASIAIR PUTIH

(SORE)AIR PUTIH

(MALAM)AIR PUTIH / MILK SHAKE

Catatan : - Minum minimal 8 gelas sehari/ 1,5 liter- NO JAJAN, NO GORENGAN- perbanyak konsumsi buah- hindari MIE INSTAN- Kalau makan nasi berarti no puding- SEBULAN TURUN 2-3 Kg BB- sempatkan Push up

RABUJADWAL HARIAN MENU DIETKAMIS

(SIANG) GADO-GADO/ SOTOAIR PUTIH

(SORE)JUS/ AIR PUTIH

(MALAM)AIR PUTIH/ MILK SHAKE

Catatan : - Minum minimal 8 gelas sehari/ 1,5 liter- NO JAJAN, NO GORENGAN- perbanyak konsumsi buah- hindari MIE INSTAN- Kalau makan nasi berarti no puding - SEBULAN TURUN 2-3 Kg BB- sempatkan Push up

JADWAL HARIAN MENU DIETJUMAT

(SIANG)SAYURAN REBUS + TELURAIR PUTIH

(SORE)PUDING/AGER (No Sugar)AIR PUTIH

(MALAM)AIR PUTIH/ MILK SHAKE

Catatan : - Minum minimal 8 gelas sehari/ 1,5 liter- NO JAJAN, NO GORENGAN- perbanyak konsumsi buah- hindari MIE INSTAN- Kalau makan nasi berarti no puding- SEBULAN TURUN 2-3 Kg BB- sempatkan Push up

JADWAL HARIAN MENU DIETSABTU

(SIANG)CAPCAY (No rices)AIR PUTIH

(SORE)PUDING/AGER (No Sugar)AIR PUTIH

(MALAM)AIR PUTIH/ MILK SHAKE

Catatan : - Minum minimal 8 gelas sehari/ 1,5 liter- NO JAJAN, NO GORENGAN- perbanyak konsumsi buah- hindari MIE INSTAN- Kalau makan nasi berarti no puding- SEBULAN TURUN 2-3 Kg BB- sempatkan Push up

JADWAL HARIAN MENU DIETMINGGU

(SIANG)FOOD COMBINEAIR PUTIH

(SORE)PUDING/AGER/JUS/BUAHAIR PUTIH

(MALAM)AIR PUTIH/ MILK SHAKE

Catatan : - Minum minimal 8 gelas sehari/ 1,5 liter- NO JAJAN, NO GORENGAN- perbanyak konsumsi buah- hindari MIE INSTAN- Kalau makan nasi berarti no puding- SEBULAN TURUN 2-3 Kg BB- sempatkan Push up

JADWAL HARIAN MENU DIET