السلبية السلبية العادات العادات

الصحة على الصحة وأضرارها على وأضرارها

العامةالعامةفكري. مصطفي مهجة فكري. د مصطفي مهجة د

محمد. جابر شيرين محمد. د جابر شيرين د

الصحةالصحة

اكتمال: ” من حالة هي اكتمال: ” التعريف من حالة هي التعريف

واجتماعيا!، وعقليا! بدنيا! واجتماعيا!، السالمة وعقليا! بدنيا! السالمة

أو المرض غياب مجرد أو وليس المرض غياب مجرد وليس

. “. “العجزالعجز

السلوكيات و السلوكيات العادات و العادات

العاداتالعادات

سيئة عادات عادات حسنة

جيدة سيئة صحة صحة

السلوكيات و السلوكيات العادات و العاداتالسيئةالسيئة

عادات شخصية

إجتماعية و

عادات تغذية

عادات بيئية

سيئة بيئية سيئة عادات بيئية عادات

بالشارع القمامة بالشارع إلقاء القمامة إلقاء

المائية بالمجاري القمامة المائية القاء بالمجاري القمامة القاء

القمامة القمامة حرق حرق

السيارات السيارات عادم عادم

األرز قش األرز حرق قش حرق

. إلخ ..... األشجار .قطع إلخ ..... األشجار قطع

سيئة تغذية سيئة عادات تغذية عادات بكثرة الغازية المشروبات بكثرة تناول الغازية المشروبات تناول الطعام في الطعام اإلفراط في اإلفراط السريعة السريعة الوجبات الوجبات األلبان منتجات و األلبان تناول األلبان عدم منتجات و األلبان تناول عدم الفواكه و الخضراوات تناول الفواكه عدم و الخضراوات تناول عدم

الطازجةالطازجة والمنبهات الكافيين والمنبهات ادمان الكافيين ادمان الشكوالتة الشكوالتة ادمان ادمان الحلويات الحلويات ادمان ادمان

وإجتماعية شخصية وإجتماعية عادات شخصية عاداتسيئةسيئة

األظافر األظافر قضم قضم

. بالشارع البصق و باألنف األصبع .وضع بالشارع البصق و باألنف األصبع وضع

اإلستحمام و األيدي غسل و الشخصية بالنظافة اإلهتمام اإلستحمام عدم و األيدي غسل و الشخصية بالنظافة اإلهتمام عدم

. منتظمة .بصورة منتظمة بصورة

لمدة يوميا جسماني نشاط بأي القيام لمدة عدم يوميا جسماني نشاط بأي القيام .2020عدم األقل على .دقيقة األقل على دقيقة

األوقات جميع في الموبايل في بالتحدث األوقات اإلفراط جميع في الموبايل في بالتحدث اإلفراط الكومبيوتر علي الجلوس و التليفزيون مشاهدة في الكومبيوتر اإلفراط علي الجلوس و التليفزيون مشاهدة في اإلفراط

الوشمالوشم

مغلقة أماكن في التدخين و مغلقة التدخين أماكن في التدخين و التدخين

الشيشةالشيشة

طبيب استشارة بدون األدوية استخدام طبيب سوء استشارة بدون األدوية استخدام سوء

األخرين تخص اشياء األخرين استخدام تخص اشياء استخدامسرنجات سرنجات 1.1.

للطرحة 2.2. دبابيس أو شعر للطرحة دبابيس دبابيس أو شعر دبابيس

الشعر 3.3. الشعر أمشاط أمشاط

أسنان 4.4. أسنان فرش فرش

المالبس المالبس 5.5.

الحالقة 6.6. الحالقة شفرات شفرات

الغازية الغازية المشروبات المشروبات معالجته تمت الذي الماء من تصنع الغازية معالجته المشروبات تمت الذي الماء من تصنع الغازية المشروبات

مع خاصة مع بطريقة خاصة الكربون بطريقة أكسيد ثاني الكربون غاز أكسيد ثاني باإلضافة باإلضافة غاز

وأحماض منكهة وثالثة ملونة وأخرى محلية مواد وأحماض إلى منكهة وثالثة ملونة وأخرى محلية مواد إلى

. مثل مثل الستريك وحمض الفوسفوريك، . حمض الستريك وحمض الفوسفوريك، حمض

تضاف تضاف و الكافيين و الكافيين مادة العادية مادة العبوة تحتوي العادية حيث العبوة تحتوي حيث

((330330 ) القهوة فنجان في الموجود يعادل ما على ( مل القهوة فنجان في الموجود يعادل ما على مل

( الكافيين )من الكافيين و من الكوال بمادة الكافيين مادة و تتواجد الكوال بمادة الكافيين مادة تتواجد

الكاكاو و القهوة و الكاكاو الشاي و القهوة و ..((الشاي

من قليلة من كميات قليلة جيلكول كميات جيلكول أثيلين درجة أثيلين يقلل درجة الذي يقلل الذي

درجات، خمس أو بأربع الصفر تحت ما إلى الماء درجات، تجمد خمس أو بأربع الصفر تحت ما إلى الماء تجمد

إحدى تعتبر المادة إحدى وهذه تعتبر المادة .وهذه الشرعي الطب في .السموم الشرعي الطب في السموم

إلحتواء نظرا إلحتواء و نظرا الغازية و الغازية المياه المياه

من كبيرة كمية من علي كبيرة كمية مادة مادة علي

إلي الفوسفورالفوسفور تؤدي إلي والتي تؤدي والتي

, العظام من الكالسيوم , نزع العظام من الكالسيوم نزع

من كبيرة كميات من استخدام كبيرة كميات استخدام

الغازية الغازية المياة إلي المياة إلي ستؤدي ستؤدي

اإلصابة اإلصابة سرعة بهشاشة بهشاشة سرعة

للشرايين و و العظامالعظام للشرايين تدمير . . تدمير

المشروبات المشروبات الغازيةالغازية

المصدر هي الغازية المياه تعتبر المصدر و هي الغازية المياه تعتبر و

غذاء في للكافيين الوحيد ربما و غذاء األساسي في للكافيين الوحيد ربما و األساسي

للجهاز) األطفال األطفال منبهة مادة للجهاز) الكافيين منبهة مادة الكافيين

العصبي(.العصبي(.

زيادة إلي تؤدي الكافيين مادة تناول زيادة كثرة إلي تؤدي الكافيين مادة تناول كثرة

, , , غثيان البول بإدرار زيادة القلب , بضربات , , غثيان البول بإدرار زيادة القلب بضربات

, , في, صعوبة و رعشة اكتئاب توتر , قيء , في, صعوبة و رعشة اكتئاب توتر قيء

النوم.النوم.

إلي تؤدي الكافيين مادة تناول إلي كثرة تؤدي الكافيين مادة تناول كثرة

. الشهية .فقدان الشهية فقدان

الغازية بالمياه األلبان استبدال يتم حاليا الغازية و بالمياه األلبان استبدال يتم حاليا و

. السريعة خاصة و .بالوجبات السريعة خاصة و بالوجبات

استهالك كثرة بين قوية عالقة تواجدت استهالك وقد كثرة بين قوية عالقة تواجدت وقد

. الوزن في الزيادة و الغازية .المياه الوزن في الزيادة و الغازية المياه

العظام كسر نسبة زيادة األبحاث أثبتت العظام و كسر نسبة زيادة األبحاث أثبتت و

يتناولوا الذين للمراهقين مرات أربع يتناولوا حوالي الذين للمراهقين مرات أربع حوالي

. يتناولها ال بالذين مقارنة الغازية .المشروبات يتناولها ال بالذين مقارنة الغازية المشروبات

بالمشروبات المتواجدة السكرية بالمشروبات المواد المتواجدة السكرية المواد

تأكل و األسنان تسوس إلي تؤدي تأكل الغازية و األسنان تسوس إلي تؤدي الغازية

. لها الحامية .الطبقة لها الحامية الطبقة

التوصياتالتوصيات

المشروبات تناول في اإلفراط بعدم اإللتزام المشروبات ضرورة تناول في اإلفراط بعدم اإللتزام ضرورة

. متوازنة بصورة تناولها علي التأكيد و .الغازية متوازنة بصورة تناولها علي التأكيد و الغازية

الجسم إلمداد منتجاتها و األلبان تناول من الجسم اإلكثار إلمداد منتجاتها و األلبان تناول من اإلكثار

. الكالسيوم من الالزمة . باإلحتياجات الكالسيوم من الالزمة باإلحتياجات

.“ د ” بفيتامين الجسم إلمداد الشمس ألشعة “.التعرض د ” بفيتامين الجسم إلمداد الشمس ألشعة التعرض

لمدة الرياضة لمدة ممارسة الرياضة .3030ممارسة األقل علي يوميا .دقيقة األقل علي يوميا دقيقة

السريعة السريعة الوجبة الوجبة

FAST FOOD

بأنها السريعة الوجبة تعرف

على” تحتوي التي الوجبة

مثل التحضير سريعة أطعمة

والبرجر الشاورما شطائر

والبيتزا والفطائر والفالفل

مع المقلية، الدجاج وقطع

من كأس أو غازي مشروب

البطاطس وشرائح العصير

الوجبات يميز ما وأهم المقلية،

على تحتوي ال أنها السريعة

وأنها والسلطات، الفاكهة

.“ عجل على تؤكل

السريعة للوجبات المزايا السريعة بعض للوجبات المزايا بعض

المستهلك يحتاج فال التحضير، المستهلك سريعة يحتاج فال التحضير، سريعة. كثيرا الوجبة .إلنتظار كثيرا الوجبة إلنتظار

   السن صغار يجذب مميز مذاق السن ذات صغار يجذب مميز مذاق ذاتوالهدايا لإلعالنات باالضافة والهدايا والمراهقين لإلعالنات باالضافة والمراهقين

األحيان من كثير في معها ترفق األحيان التي من كثير في معها ترفق التي السريعة الوجبات مطاعم من كثير السريعة تقدم الوجبات مطاعم من كثير تقدم

المنزلي التوصيل المنزلي خدمة التوصيل خدمة واالطعمة الحياة رتابة عن تغييرآ واالطعمة تمثل الحياة رتابة عن تغييرآ تمثل

اإلعتياديةاإلعتيادية

للوجبات الصحية للوجبات العيوب الصحية العيوب السريعةالسريعة

وبالتالي الدهون، من كبيرة كميات على وبالتالي تحتوي الدهون، من كبيرة كميات على تحتويوالسكريات الدهون تراكم و عالية حرارية والسكريات سعرات الدهون تراكم و عالية حرارية سعرات

الجسم الجسم في السمنةالسمنة في مثل المفيدة، الغذائية العناصر في مثل فقيرة المفيدة، الغذائية العناصر في فقيرة

الضرورية والمعادن واالمالح الضرورية الفيتامينات والمعادن واالمالح الفيتاميناتوالحديد والحديد كالكالسيوم كالكالسيوم

عظام هشاشة و عظام أنيميا هشاشة و أنيميا الطعام ملح في الموجود بالصوديوم الطعام غنية ملح في الموجود بالصوديوم غنية في عسرآ يسبب جيد مضغ دون بسرعة في االكل عسرآ يسبب جيد مضغ دون بسرعة االكل

الهضمالهضم مائدة على سويآ الجلوس متعة االسرة مائدة تفقد على سويآ الجلوس متعة االسرة تفقد

الطعامالطعام الصيف فصل في وخاصة الغذائي للتسمم الصيف التعرض فصل في وخاصة الغذائي للتسمم التعرض

التوصياتالتوصيات في والمراهقين لالطفال الصحي في التثقيف والمراهقين لالطفال الصحي التثقيف

توضيح و لشرح االعالم وسائل وفي توضيح المدارس و لشرح االعالم وسائل وفي المدارس

التي الحصص وعدد المتوازنة السليمة التي التغذية الحصص وعدد المتوازنة السليمة التغذية

نوع كل من تناولها نوع ينبغي كل من تناولها ينبغي

   تطابق ال التي أو الصحية غير األغذية دعايات تطابق منع ال التي أو الصحية غير األغذية دعايات منع

الصحية الصحية المواصفات المواصفات

تحوي التي االنواع إختيار البيتزا طلب عند تحوي يفضل التي االنواع إختيار البيتزا طلب عند يفضل

واالجبان اللحوم من وأقل الخضار من أكبر واالجبان كميات اللحوم من وأقل الخضار من أكبر كميات

السعرات من للتقليل رفيعة القاعدة تكون السعرات وأن من للتقليل رفيعة القاعدة تكون وأن

الحراريةالحرارية

التوصيات التوصيات طلب يفضل البرجر، مطاعم في االكل حالة طلب في يفضل البرجر، مطاعم في االكل حالة في

و المقلي، من بدآل المشوي ويفضل الصغير و الحجم المقلي، من بدآل المشوي ويفضل الصغير الحجم

المشروبات وإستبدال المقلية، البطاطس المشروبات تجنب وإستبدال المقلية، البطاطس تجنب

الطازج العصير من وكأس الفاكهة من بقطعة الطازج الغازية العصير من وكأس الفاكهة من بقطعة الغازية

. المحلى .غير المحلى غير

الطازجة الخضراوات تحتوي التي السلطات الطازجة اختيار الخضراوات تحتوي التي السلطات اختيار

والخبز المايونيز مثل الدسمة االضافات عن والخبز والبعد المايونيز مثل الدسمة االضافات عن والبعد

. والبقوليات .المحمص والبقوليات المحمص

الطازجة الفاكهة على تعتمد التي الحلويات الطازجة اختيار الفاكهة على تعتمد التي الحلويات اختيار

الحجم ذات الحلويات إختيار أو الفواكه سلطة الحجم مثل ذات الحلويات إختيار أو الفواكه سلطة مثل

. فيها الحرارية السعرات كمية لتقليل .الصغير فيها الحرارية السعرات كمية لتقليل الصغير

استخدام فى االفراط مخاطر استخدام ترجع فى االفراط مخاطر ترجعالى : المحمول الى :الهاتف المحمول الهاتف

الحرارة االشعة درجة ارتفاع

استخدام في االفراط استخدام مخاطر في االفراط مخاطرالمحمول المحمول الهاتف الهاتف

ان الحيوانات علي اجريت التى التجارب ان اثبتت الحيوانات علي اجريت التى التجارب اثبتتله دقيقتين من ألكثر المحمول الهاتف له استخدام دقيقتين من ألكثر المحمول الهاتف استخدام

. الدموية االوعية و المخ علي مدمر .تأثير الدموية االوعية و المخ علي مدمر تأثير

يحملون الذين االشخاص ان االبحاث يحملون اكتشفت الذين االشخاص ان االبحاث اكتشفتالوقت طوال مالبسهم في المحمول الوقت الهاتف طوال مالبسهم في المحمول الهاتف

. العقم نسبة ارتفاع من .يعانون العقم نسبة ارتفاع من يعانون

تعيق المحمول الهاتف من الصادرة تعيق االشعة المحمول الهاتف من الصادرة االشعةلالنسان النووى الحمض تغير قد و الخاليا لالنسان عمل النووى الحمض تغير قد و الخاليا عمل

. االمراض بعض ابنائه .فيورث االمراض بعض ابنائه فيورث

المحمول الهاتف استخدام في االفراط المحمول يؤثر الهاتف استخدام في االفراط يؤثر. االنسان لدى الصماء الغدد عمل .علي االنسان لدى الصماء الغدد عمل علي

الهاتف استخدام في االفراط يؤدي الهاتف كما استخدام في االفراط يؤدي كماالقدرة عدم و النسيان، كثرة الي القدرة المحمول عدم و النسيان، كثرة الي المحمولو الحسابية العمليات اجراء و التركيز و علي الحسابية العمليات اجراء و التركيز عليو الصداع الي يؤدي كما الحركى و التناسق الصداع الي يؤدي كما الحركى التناسق

. الفعل ردود بطء و .االرتباك الفعل ردود بطء و االرتباك

العصب أورام بعض نسبة أن األبحاث العصب أثبتت أورام بعض نسبة أن األبحاث أثبتتاالشخاص لدى اضعاف ثالث تزيد االشخاص السمعي لدى اضعاف ثالث تزيد السمعي

. المحمول الهاتف استخدام في يسرفون . الذين المحمول الهاتف استخدام في يسرفون الذين

الهاتف استعمال في االفراط يتسبب الهاتف قد استعمال في االفراط يتسبب قدلدى خطيرة امراض حدوث في لدى المحمول خطيرة امراض حدوث في المحمول

و الدم سرطان مثل السن صغار و و االطفال الدم سرطان مثل السن صغار و االطفالبعض تظهر أخري امراض و التوحد بعض مرض تظهر أخري امراض و التوحد مرض

. الزهايمر مثل طويلة .سنوات الزهايمر مثل طويلة سنوات

يسرفون الذين الصغار أن األبحاث وجدت يسرفون كما الذين الصغار أن األبحاث وجدت كمامن يعانون المحمول الهاتف استخدام من في يعانون المحمول الهاتف استخدام في

و السمع ضعف و التحصيل علي القدرة و ضعف السمع ضعف و التحصيل علي القدرة ضعف. السرطان انواع بعض و النوم .اضطراب السرطان انواع بعض و النوم اضطراب

الهاتف السن صغار يستخدم ان يجب الهاتف ال السن صغار يستخدم ان يجب ال. الطارئة الحاالت في اال .المحمول الطارئة الحاالت في اال المحمول

جسمك عند المحمول الهاتف تبعد أن جسمك حاول عند المحمول الهاتف تبعد أن حاولاالمكان االمكان قدر قدر

. االذن سماعات استعمال األفضل من .و االذن سماعات استعمال األفضل من و

في المحمول الهاتف استعمال عدم في حاول المحمول الهاتف استعمال عدم حاوللخطر االخرين تعرض ال حتى العامة لخطر األماكن االخرين تعرض ال حتى العامة األماكن

االشعة.االشعة.

علي أو الوسادة تحت المحمول الهاتف تضع علي ال أو الوسادة تحت المحمول الهاتف تضع التغلقه أو السرير بجانب تغلقه الكومودينو أو السرير بجانب off off““الكومودينو

modemode””..

المفاتيح لوحة المحمول،اجعل الهاتف حمل المفاتيح عند لوحة المحمول،اجعل الهاتف حمل عندحتى الخارج الى الخلفي السطح و جسمك حتى اتجاه الخارج الى الخلفي السطح و جسمك اتجاه

. جسمك االشعة تخترق .ال جسمك االشعة تخترق ال

) ( ، دقيقتين أقصى حد المكالمات مدة من ( قلل ( ، دقيقتين أقصى حد المكالمات مدة من قلل. الضار التاثير زاد كلما المكالمة مدة زادت .فكلما الضار التاثير زاد كلما المكالمة مدة زادت فكلما

اجراء عند المحمول الهاتف استخدام جهة اجراء بدل عند المحمول الهاتف استخدام جهة بدل . األشعة أثر لتوزيع . المحادثات األشعة أثر لتوزيع المحادثات

االرسال يكون عندما المحمول الهاتف تستخدم االرسال ال يكون عندما المحمول الهاتف تستخدم الفي ) كما عالية بسرعة تتحرك عندما أو في ) ضعيف كما عالية بسرعة تتحرك عندما أو ضعيف

السيارة(.السيارة(.

كلما المكالمات من بدال النصية الرسائل كلما استخدم المكالمات من بدال النصية الرسائل استخدمأمكن.أمكن.

ان حيث المصاعد في المحمول الهاتف تستخدم ان ال حيث المصاعد في المحمول الهاتف تستخدم ال. االشعة تركيز من يزيد المعدني .الهيكل االشعة تركيز من يزيد المعدني الهيكل

المعادن الى اكثر تنجذب المحمول الهاتف المعادن أشعة الى اكثر تنجذب المحمول الهاتف أشعةمثل) ( ) الرطوبة و واالقراط النظارات اطارات مثل) ( ) مثل الرطوبة و واالقراط النظارات اطارات مثل

) المحمول الهاتف استخدام تجنب ، المبلل ( الشعر المحمول الهاتف استخدام تجنب ، المبلل الشعر. الحاالت هذه مثل .فى الحاالت هذه مثل فى

“ خمسة ” رقم حتى عد مكالمة، استقبال “ عند خمسة ” رقم حتى عد مكالمة، استقبال عندال و أذنك علي المحمول الهاتف وضع ال قبل و أذنك علي المحمول الهاتف وضع قبل

. عليها .تضغط عليها تضغط

موصول هو و المحمول الهاتف في تتحدث موصول ال هو و المحمول الهاتف في تتحدث البالشاحن.بالشاحن.

تصرف التى األدوية أنواع تصرف بعض التى األدوية أنواع بعضروشتة روشتة بدون بدون

الصداع الصداع أدوية أدوية

المسكنات المسكنات

الحساسية الحساسية أدوية أدوية

الحيوية الحيوية المضادات المضادات

الحموضة الحموضة مضادات مضادات

االلتهاب االلتهاب مضادات مضادات

المطهراتالمطهرات •

السعال • السعال أدوية أدوية

الزكام • الزكام أدوية أدوية

االسهال • االسهال أدوية أدوية

الفطريات • الفطريات مضادات مضادات

الريجيم • الريجيم أدوية أدوية

الكافيين الكافيين •

•. .الكريمات الكريمات

األدوية استخدام اساءة األدوية أضرار استخدام اساءة أضرار الي يؤدى قد مما المناسب العالج تلقي في الي التأخر يؤدى قد مما المناسب العالج تلقي في التأخر

. المرضية الحالة .سوء المرضية الحالة سوء

الحالة تدهور الي يؤدي قد خاطيء دواء الحالة استعمال تدهور الي يؤدي قد خاطيء دواء استعمالالمرضية.المرضية.

الي يؤدي قد مناسبة غير جرعات الي استعمال يؤدي قد مناسبة غير جرعات استعمال. التسمم الي تصل قد خطيرة .مضاعفات التسمم الي تصل قد خطيرة مضاعفات

مع روشتة بدون يؤخذ الذي الدواء عمل يتداخل مع قد روشتة بدون يؤخذ الذي الدواء عمل يتداخل قدبعض و تاثيره فيعيق الطبيب وصفه اخر دواء بعض عمل و تاثيره فيعيق الطبيب وصفه اخر دواء عمل

الصحة علي جسيمة أضرار الي تؤدي التفاعالت الصحة هذه علي جسيمة أضرار الي تؤدي التفاعالت ..هذه

– سواء روشتة بدون األدوية استخدام في سواء – االفراط روشتة بدون األدوية استخدام في االفراط - الي يؤدي قد الزمنية الفترة أو الكمية حيث - من الي يؤدي قد الزمنية الفترة أو الكمية حيث منفي بعضها يتسبب قد بل خطيرة مرضية في حاالت بعضها يتسبب قد بل خطيرة مرضية حاالت

الموت.الموت.

لحاالت الحيوية المضادات استخدام في لحاالت االسراف الحيوية المضادات استخدام في االسرافالى يؤدي طبية استشارة بدون االنفلونزا و الى البرد يؤدي طبية استشارة بدون االنفلونزا و البرد. الحيوية للمضادات مقاومة البكتيريا من أنواع .نمو الحيوية للمضادات مقاومة البكتيريا من أنواع نمو

الي يؤدى المسكنات استعمال في الي االسراف يؤدى المسكنات استعمال في االسرافمن مزمنة حاالت الى يؤدي كما تأثيرها من اضعاف مزمنة حاالت الى يؤدي كما تأثيرها اضعاف

. عليها التعود الي يؤدى قد و االضطراب و .الصداع عليها التعود الي يؤدى قد و االضطراب و الصداع

و الشاى مثل المنبهات تناول في و االسراف الشاى مثل المنبهات تناول في االسراف. العصبي الجهاز علي ضار تاثير له .القهوة العصبي الجهاز علي ضار تاثير له القهوة

استشارة بدون الوزن النقاص األدوية استشارة استخدام بدون الوزن النقاص األدوية استخداممناسبة غير بجرعات أخذها عند خاصة و مناسبة طبية غير بجرعات أخذها عند خاصة و طبية

. الجسم بأجهزة بشدة .يضر الجسم بأجهزة بشدة يضر

المراهم و الكريمات استخدام في المراهم االفراط و الكريمات استخدام في االفراطالمواد من كبيرة كميات يمتص الجسم المواد يجعل من كبيرة كميات يمتص الجسم يجعلالي بعضها تؤدي و الجلد، طريق عن الي الضارة بعضها تؤدي و الجلد، طريق عن الضارة

الجلد سرطان الجلد حدوث سرطان . . حدوث

استعمال عند عامة استعمال ارشادات عند عامة ارشاداتاالدويةاالدوية

استعمال قبل الطبيب استشارة األفضل استعمال من قبل الطبيب استشارة األفضل مناالدوية االدوية

. الجرعات اخذ في .واالنتظام الجرعات اخذ في واالنتظام

مثل البسيطة األدوية استعمال حال مثل في البسيطة األدوية استعمال حال في. الصيدلي استشر الزكام، .أدوية الصيدلي استشر الزكام، أدوية

الوالدين أحد اجعل أو الطبية النشرة الوالدين اقرأ أحد اجعل أو الطبية النشرة اقرأ. بعناية الطبية النشرة .يقرأ بعناية الطبية النشرة يقرأ

حاالت في الحيوية المضادات تستعمل حاالت ال في الحيوية المضادات تستعمل ال. البسيطة البرد و .االنفلونزا البسيطة البرد و االنفلونزا

تؤخذ ان يجب الحيوية، المضادات استخدام تؤخذ عند ان يجب الحيوية، المضادات استخدام عند. المرض اعراض اختفت لو حتي كاملة .الجرعة المرض اعراض اختفت لو حتي كاملة الجرعة

بدون بنتيجة يات لم اذا الدواء استعمال تكرر بدون ال بنتيجة يات لم اذا الدواء استعمال تكرر ال. الطبيب .استشارة الطبيب استشارة

بدون مشابهة لحاالت وصف دواء تستعمل بدون ال مشابهة لحاالت وصف دواء تستعمل ال. الطبيب .استشارة الطبيب استشارة

السكر مثل مزمنة امراض من تعانى كنت السكر اذا مثل مزمنة امراض من تعانى كنت اذااستشارة بدون ادوية أي تستخدم ال الربو، استشارة أو بدون ادوية أي تستخدم ال الربو، أو

طبية.طبية.

- القهوة – و الشاى مثل المنبهات - استبدل القهوة – و الشاى مثل المنبهات استبدل. أمكن كلما الطبيعية .باألعشاب أمكن كلما الطبيعية باألعشاب

مجهولة مراهم أو كريمات تستخدمي مجهولة ال مراهم أو كريمات تستخدمي ال. استخدامها في تفرطي ال و .المصدر استخدامها في تفرطي ال و المصدر

بدون الوزن النقاص أدوية أي تستعملي بدون ال الوزن النقاص أدوية أي تستعملي ال. طبية .استشارة طبية استشارة