Upload
nlp-trainer
View
248
Download
3
Embed Size (px)
Citation preview
NLP‐velI. Blokk: Mi van benne?
2. “Az agy nyelve”2012
Joahim van der GraffJ
Jelbeszéd
Szabályok [2/1]Szabályok [ / ]
Mit osszunk megÉ k
Mit ne osszunk megk l Érzéseket
Fogalmakat Definíciókat
A gyakorlat megvalósításának tartalmát
Definíciókat Kérdéseket A gyakorlat
Életeseményt EmléketA gyakorlat
megvalósításának módját
Neveket
Szabályok [2/2]Szabályok [ / ]
Szuf 3 kapu
Kommentek Chat
Igaz‐e? Helyénvaló‐e? Kedves e? Kedves‐e?
•Az NLP 3 alapkérdése•Az NLP 3 alapkérdése•A változás modellÉ l k ( őf á k) ótá•Érzelmek (erőforrások) szótára
Alap modell – a fej I. Hogyan tudunkbejutatni valamit?
II. Hogyan éljükII. Hogyan éljükmeg a világot?
III A i kijö III. Ami kijön, azvan bent?
Változás modellelyzet
övők
ép
psek
állás
elen he
onzó
jö
Első
lép
Ellená* * >
Je Vo
E
Érzelmek (erőforrások) szótáraÉrzelmek (erőforrások) szótára
Vizsgálni kívánt állapot: Bármi, amit megélsz, vagymeg kívánsz élni!
(1) Idézd fel amikor az életedben igazán … (élethelyzet, állapot, érzés, stb.)(2)Mint a moziban (mi történik, fények, hangok, illatok, ízek)(3) Lépj bele az élménybe (éld át érzés érintsd meg)(3) Lépj bele az élménybe (éld át, érzés, érintsd meg)(4)Rögzítsd a tapasztalatot írásban(5)Definiáld a fogalmat
Akkor mélyítsünk picitAkkor mélyítsünk picit Idézd fel amikor az életedben igazán …. (bármit!)
Saját tapasztalat Elképzelt helyzet, jövőMásokmegélései Könyv, film, színházi élmény, stb., stb.
Mi t ib ( i tö té ik fé k h k ill t k í k) Mint a moziban (mi történik, fények, hangok, illatok, ízek) Disszociált állapot VAKOG
Lépj bele az élménybe (éld át érzés érintsd meg) Lépj bele az élménybe (éld át, érzés, érintsd meg) Asszociált állapot Rögzítés (“Anker”)
Rögzítsd a tapasztalatot írásban Rögzítsd a tapasztalatot írásban Önmegfigyelés
Definiáld a fogalmat Tudatosítás Tudatosítás
Amit gondolsz az vagy No de Amit gondolsz, az vagy. No de mit gondolsz, és hogyan? És akkor mi is vagy?E lék k á k h l k Emlékek, vágyak, hangulatok érzelmek természete. Játszunk lehetetlent: energia a semmibôl.
l k k lEz még Egelynek sem sikerült. Ugorjunk le a boltba, s vegyünk 10 deka elszánást, szeletben!:)
Mivel is foglalkozunk ma?Mivel is foglalkozunk ma?
Ahhoz, hogy megértsük, mi van belül,tudnunk kell, mi megy be!
Hogyan szerveződik a memória?Hogyan szerveződik a memória?
VV
VezetőAA
modalitásKKOOOOGGGG
Neked mi a vezetőmodalitásod [3/1]Neked mi a vezetőmodalitásod [3/1]
Feladat:E ü l j tfü t dbEgy üres lapra a jegyzetfüzetedben
•Fordítsd a füzetet fekvő helyzetbe•Oszd öt egyenlő oszlopra•Az oszlopok tetejére rendre írd fel: VAKOG
VVAA
•Az oszlopok tetejére rendre írd fel: VAKOGMindegyik oszlopba írj annyi igét és jelzőt, amennyit csak tudsz!
É k l AAKK
5 perc Értékelés:
•Minden ige 2 pontot•Minden jelző 1 pontot
S á ld ö l kb há d KKOO
Számold össze, az egyes oszlopokban hány pontodvan!
De egy mérés soha sem mérés!
GGDe egy mérés soha sem mérés!Néhány további lehetőség ….
Neked mi a vezetőmodalitásod [3/2]Neked mi a vezetőmodalitásod [3/2]
Vizuális Auditív Kinesztéziás (+O+G)( )
Testalkat / tartásJárásaEgyensúlya / súlypontja
VVAA
Egyensúlya / súlypontjaHangszíneTempójaH á AA
KK
Hang magasságaLégzés ritmusaLégzés mélysége KK
OOLégzés típusaTekintetének iránya
Tehát a én e etőmodalitásomGG
Tehát az én vezetőmodalitásom: ______
Neked mi a vezetőmodalitásod [3/3]Neked mi a vezetőmodalitásod [3/3]
OK – de most jön a szörös szívű NLP kérdés:j
Mi erre a bizonyítés?Keress egy olyan élethelyzetet, szituációt, amelyben a viselkedésed igazolja hogy tényleg az a vezető
VVAA
viselkedésed igazolja, hogy tényleg az a vezető modalitásod!Írd le röviden!
AAKKKKOO
1. Keress mindegyik modalitáshoz azt kifejező képeket (egyet‐egyet) és indoklással együtt (!!!) töltsd fel
2. Öt idegen ember vezető modalitását állapítsd meg!(h l h ládd l b á l !)
GG(ha lehet, családdal, baráttal ne!)
Miért jó ezt tudni?Miért jó ezt tudni?
Számtalan oka van, de most csak egy: Az asszociációs láncokat ennél a modalitásnál fogva tudodmegragadni …É És ha mármegragadtad …
et!
tleh
end
ent
Min
Fiziológia – belső állapotok [5/1]Fiziológia belső állapotok [ / ]
Feladat: Egy üres lapra a jegyzetfüzetben 5 perc alatt írj annyi érzelmet kifejező szót, amennyit csak tudsz!
Mennyi lett?Mennyi lett? Tisztítsuk meg a listát!
Az első és utolsó 20%‐t debd elA dék t
5 perc
A maradékot: Rangsorold, milyen gyakran éled meg Értékeld: + vagy – Válassz ki hármat, amelyekkel most foglalkozni akarsz
Fiziológia – belső állapotok [5/2]Fiziológia belső állapotok [ / ]
Minden mozog
Fiziológia – belső állapotok [5/3]
Egy kis önmegfigyelés Jelleg Légzésem
Pozitív, negatív, … Intenzív, gyenge …
Mimikám
Mélysége Típusa RitmusaMimikám
Szem körüli izmok Száj zug
f
Ritmusa Testtartás
Hát, gerinc Arc feszessége Ajkak Orrcimpa
Izomtónus
p
Fiziológia – belső állapotok [5/4]Fiziológia belső állapotok [ / ]
JellegVálassz egy érzést (mozi)
Mozgasd Jelleg Pozitív, negatív, … Intenzív, gyenge …
Mimikám
MozgasdPörgesdGyorsítsd, lasítsdVálts irányt M á
Szem körüli izmok Száj zug Arc feszessége
Válts iránytFigyeld meg, hogyan vátozik
g Ajkak Orrcimpa
Légzésemg Mélysége Típusa Ritmusa
Testtartás Hát, gerinc Izomtónus
5 perc
Fiziológia – belső állapotok [5/5]Fiziológia belső állapotok [ / ] Feladat:
Csináld meg az előző gyakorlatot a Csináld meg az előző gyakorlatot a másik két érzéssel
Figyelj oda a pörgés / pörgetéssebességére: Ha jó (+) pörgesd fel, teddintenzívebbé
Ha roszz (‐) lassítsd le, vagy váltsírányt
5 perc
Finom hangolás [4/1]Finom hangolás [ / ]
Testi élmények•Mimika•Gesztusok•LégzésS í é•Szívverés
•Izzadás•Testtartás
Modális reprezentációk•Látás (V)H llá (A)•Hallás (A)
•Test érzet (K)•Illat (O)•Íz (G)•Íz (G)
Finom hangolás [4/2]Finom hangolás [ / ]
VizuálisKé k á
AuditívH k ill t
KinesztéziásH l t tb
Olf. / Guszt.Édes
Szubmodalitások
Képek számaÁlló / MozgóSzínes / Fekete‐fehérÉles / ÉletlenFé / M tt
Hangok, illetve hangforrások számaErősségeTónusaIdőt t
Helye a testbenLégzés ütemePulzusBőr hőmérsékletSúl
ÉdesSavanyúSósKeserűAromaIllatFényes / Matt
Kerete van / Kerete nincsAsszociált / Di iált
IdőtartamaÜtemeÉlességeMagasságaH í
SúlyNyomásErősségÉrintési tapasztalat
IllatTöménységCsípősség
DisszociáltKözepe felé sűrűsödikMéret (él t á h
Hangszíne
(életnagysághoz képest)3D / 2DKözeli / TávoliElhelyezkedés a Elhelyezkedés a térben
Finom hangolás [4/3]Finom hangolás [ / ]
VizuálisKé k á
AuditívH k ill t
KinesztéziásH l t tb
Olf. / Guszt.Édes
Szubmodalitások
Képek számaÁlló / MozgóSzínes / Fekete‐fehérÉles / ÉletlenFé / M tt
Hangok, illetve hangforrások számaErősségeTónusaIdőt t
Helye a testbenLégzés ütemePulzusBőr hőmérsékletSúl
ÉdesSavanyúSósKeserűAromaIllatFényes / Matt
Kerete van / Kerete nincsAsszociált / Di iált
IdőtartamaÜtemeÉlességeMagasságaH í
SúlyNyomásErősségÉrintési tapasztalat
IllatTöménységCsípősség
DisszociáltKözepe felé sűrűsödikMéret (él t á h
Hangszíne
Válassz egy kifejezetten negatív érzést! (Mozi!)Alakítsd úgy hogy a lehető legkevésbé legyen zavaró(életnagysághoz
képest)3D / 2DKözeli / TávoliElhelyezkedés a
Alakítsd úgy, hogy a lehető legkevésbé legyen zavaró
Elhelyezkedés a térben
5 perc
Finom hangolás [4/4]Finom hangolás [ / ]
VizuálisKé k á
AuditívH k ill t
KinesztéziásH l t tb
Olf. / Guszt.Édes
Szubmodalitások
Képek számaÁlló / MozgóSzínes / Fekete‐fehérÉles / ÉletlenFé / M tt
Hangok, illetve hangforrások számaErősségeTónusaIdőt t
Helye a testbenLégzés ütemePulzusBőr hőmérsékletSúl
ÉdesSavanyúSósKeserűAromaIllatFényes / Matt
Kerete van / Kerete nincsAsszociált / Di iált
IdőtartamaÜtemeÉlességeMagasságaH í
SúlyNyomásErősségÉrintési tapasztalat
IllatTöménységCsípősség
DisszociáltKözepe felé sűrűsödikMéret (él t á h
Hangszíne
Válassz egy kifejezetten pozitív érzést! (Mozi!)Alakítsd úgy, hogy a lehető legjobb legyen!E é i é l ö í d!(életnagysághoz
képest)3D / 2DKözeli / TávoliElhelyezkedés a
Egy érintéssel rögzítsd!
Elhelyezkedés a térben
5 perc
Van már két eszközünk!
SzubmodalitásokPörgetés SzubmodalitásokPörgetés
Akkor használjuk isAkkor használjuk is Válassz egy
Emléket Emléket Érzést GondolatotGondolatotAmiről úgy érzed, blokkol, akadályoz …
Gondold meg, mi változna az életedben, amikor ezt a g, ,dolgot a kontrollod alá tudnád vonni
Röviden foglald össze, mi ennek a változásnak a lényege
EKOEKO
Pontosan mikor kívánod, hogy a változás kiteljesedjen?Mi l á bi í ék h á Mi lesz rá a bizonyíték, hogy már megvan?
Milyen (új) érzés? (rögzítsd érintéssel!)Mih i kö l bb? Mihez visz ez közelebb?
Mit eredményez ez másoknak? Mit ól h á kö t d? Mit szól hozzá a környezeted? Mi van, ha nem 100%? Megérdemled? Megérdemled?
GondolatbanGondolatban … Idézd fel azt a dolgot, amin változtatni akarsz. Figyeld meg, hol jelentkezik, mint érzés a testedben!
Al k d h d l l Alakítsd úgy, hogy számodra semleges legyen: Lassítsd le, vagy fordítsd meg a pörgését Alakítsd a szubmodalitásokat
Amikor már semleges egyszerűen tedd oldalra talán úgy mintha a Amikor már semleges, egyszerűen tedd oldalra, talán úgy, mintha a spájzba raknád, egy dunsztos üvegbe.
Gondolatban lépj előre abba az időpillanatra, amikor a változáskiteljesedett
Hívd elő egy érintéssel az új érzést Alakítsd úgy, hogy számodra a lehető legpozitívabb legyen
Állítsd be a szubmodalitásokat Pörgesd fel tedd intenzívebbé Pörgesd fel, tedd intenzívebbé
Figyeld meg, hogy változik a helyzet, amikor ez az új érzés intenzíven jelen van az életedben
Lépj előre még egyet az időben …pj g gy
Rögzítsd a gyakorlat tapasztalatátRögzítsd a gyakorlat tapasztalatát
5 perc
A végére gyorsan:A végére gyorsan:
A következő alkalomra: Töltsd le a szubmodalitások ürlapot 1‐1 pozitív és negatív dologra töltsd kip g g Ha már arra jársz, ne hagyd úgy!
Házi feladat:1 Keress mindegyik modalitáshoz azt kifejező képeket 1. Keress mindegyik modalitáshoz azt kifejező képeket
(egyet‐egyet) és indoklással együtt (!!!) töltsd fel2. Öt idegen ember vezető modalitását állapítsd meg!
(ha lehet, családdal, baráttal ne!)( , , )
Kérdések és válaszok Chatogj gyorsan (max. 23:00) FAQs a fészenFAQs a fészen