NLP‐velIII  Blokk: Indulj el III. Blokk: Indulj el …4. Harmónia és egység

2012Joahim van der Graff

J lb édJelbeszéd

Szabályok [2/1]Szabályok [ / ]

Mit osszunk megÉ k

Mit ne osszunk megk l Érzéseket

Fogalmakat  Definíciókat

A gyakorlat megvalósításának tartalmát

Definíciókat Kérdéseket A gyakorlat 

Életeseményt EmléketA gyakorlat 

megvalósításának módját

Neveket

Szabályok [2/2]Szabályok [ / ]

Szufi 3 kapu

Kommentek Chat

Igaz‐e? Helyénvaló‐e? Kedves e? Kedves‐e?

ElméletElmélet• Az NLP 3 alapkérdése• A változás modell

Meta pozícióSzemélyes idővonal(Time line)E őf á k   időből• A változás modell

• Működési modell• Rész és egész• Akkor és ott

• Erőforrások az időből

TechnikákTechnikák• “Rossz” szokások megszüntetése 

• R. Dilts Piramisa• Szerepek

EszközökEszközök

Rossz  szokások megszüntetése (Swish)

• Új viselkedés elsajátítása• Konfliktusaink felszámolása

(Ö l )• Modalitások• Érzelmek /erőforrások szótára• Fiziológia – belső állapotok (pörgetés)

(Önintegrálás)• Szuggesztiók eltávolítása• Új hitek kiépítése

Vi té ő   é é kg p p g

• Szubmodalitások(finom hangolás)Rögzítés 2.0 (Anker)

• Rapport

• Visszatérő rossz érzések(Change History)

• Visual Squash• Walt DisneyRapport

• Disszoc / Asszocy

• Jól formált célok (JFC)

Ál dSzerepeinkSzerepeink

ÁlmodóEllenálló

RészeinkRészeink

KreatívKre

MegvalósítóKre

Hit Erős hit

RészeinkRészeink Megvalósító

Biz. Bizakodó

S k tik? Szkeptikus

El‐ut Elutasító

Kiv. Kíváncsi

zet

kép

ek s

Jelen he

lyz

Vonz

ójövő

k

Első

lépé

se

Ellenállás

* * >

SzemmozgásokSzemmozgásokJól formált célok (JFC)

Szemmozgások [2/1]Szemmozgások [ / ]

Pontosítsunk!Ve+

Ae+

Vk

AkAe+

K

Ak

Ab

4‐5 perc

Szemmozgások [2/2]A.Számsorrendnek megfelelően minden Szemmozgások [ / ]irányban nézz 30”‐et, fixen. Figyeld meg milyen érzés!

B.Idézz fel egy kellemes élményt! Pontosítsunk!Sorrendben vidd végig a szemed a 9 irányon, mindenhol idözz el 8‐10 másodpercet, közben figyeld meg, hogy változik az élmény!1 2 3C.Képzelj el egy vágyott eseményt! Sorrendben vidd végig a szemed … Hogya változik az esemény?

D.Képzelj el egy megoldandó probléma helyzetet! Sorrendben vidd végig a szemed … 8‐10”! Hogyan változik a 

4 5 6

szituáció?

7 8 9

10‐12 perc

7 8 9

Dilts féle Z profilDilts féle. Z.profilSzemmozgások!

Ve+ Vk Képzeld el …

Ae+ Ak Halld, hogy elismerik  …

K Ab Mondd magadnak …

Érezd!

4‐5 perc

Jól formált célok [JFC]Jól formált célok [ ]

A folyamat Pontosan mikorra akarod elérni?Lépj rá a személyes idővonaladra,Milyen messze látod magadtól!   it  d é     á d ?

Meg tudod fogalmazni a célodat?

y gMenj oda! ... mit eredményez ez számodra?

... mit eredményez ez másoknak?

... mihez visz ez közelebbMilyen érzés kapcsolódik a célhoz?Hol érzed ezt az érzést ... konkrétan

Mil k lát d   id   tő  t t?El akarod érni? Milyennek látod az ide vezető utat?Milyen erőforrások állnak a rendelkezésedre?Milyen képességek, tulajdonságok vannak már meg?Milyen képességekre lenne még szükséged?

Time lineMa Cél

És ha csak 95%‐ban jön be?95 j

Alternatív cél

Tettél‐e már lépéseket a célodért?Mik lesznek az első lépések ...Pontosan mikorra kell az első lépést (fázist stb...) befejezni?lépést (fázist stb...) befejezni?Mi lesz a következő ...

R  Dilts R. Dilts 

SzerepekrőlSzerepekről mégmég

A i i [4/1]A piramis [4/1]

Szerepeink [4/2]Szerepeink [ / ]

Szerepek erőforrás igénye Idő – mennyi időt fordítasz a szereped megvalósítására? Tér – az adott élettér mekkora részét szenteled neki? Energia életenergiádból mennyit áldozol rá? Energia – életenergiádból mennyit áldozol rá?

Szerep Értékek Erőforrás (%) Prioritás[R]

1.

2.

…

99.

1‐2 perc?? Prioritás: Miért fontos ami fontos?

Szerepeink [4/3]Szerepeink [ / ]

BCG elemzés

Meddig fontos ez még?

Érdekel ez még?

Meddig fontos ez még?

Érdekel ez még?

Megéri?Mi kerül ebben 

ib ?

Megéri?Mi kerül ebben 

ib ?10 perc

gHa csak rajtam múlna, min változtatnék?

gHa csak rajtam múlna, min változtatnék?

ennyibe?Hogyan tehető szokásommá?

ennyibe?Hogyan tehető szokásommá?

Kell ez nekem?Mi lesz ebből?Kell ez nekem?Mi lesz ebből?Akkor meg Akkor meg 

Pont ezt akartam?Ki miatt csinálom?

Pont ezt akartam?Ki miatt csinálom?

gminek?

Mit vesztek, ha elhagyom?

gminek?

Mit vesztek, ha elhagyom?

Szerepeink [4/4]Szerepeink [ / ]

Válassz 3 szerepetA. Ezt szeretnéd jobban csinálni (pl. reménység)

B. Ez már szinte rutin (pl. fejős tehén)C Erre büszke vagy ( l   tá )C. Erre büszke vagy (pl. sztár)

5 perc

~ Néha úgy érzem  szétszakadok  már  Néha úgy érzem, szétszakadok, már magam se tudom, kinek, minek 

feleljek meg. És azt se tudom, én mit akarok, minek is csinálom. Máskor 

  i d  fl l    i  meg minden flottul megy, szinte erőfeszítés nélkül. Miért? Jó ez 

nekem? ~

Amikor az én és a világ, az én és az én harmóniában van, minden erőforráshoz hozzáférhetünk  már erőforráshoz hozzáférhetünk, már csak rajtunk múlik, az egységet, vagy a másságot választjuk

Feladat [5/1]Feladat [ / ]

Vizsgáld meg a Metábólk k kKi az, aki ezeket a szerepeket

eljátsza

Milyen értékeket követsz azegyes szerepekben?

Pontosan miket csinálsz

Milyen képességeket használsz?

Hol, mikor játszod ezt a 3 szerepet?

ezekben a szerepekben?

Feladat [5/2]Feladat [ / ]

Identitás

A B C

Értékeim

A B C

Cselekedeteim

Képességeim

Helyzetek

Cselekedeteim

Feladat [5/3]Feladat [ / ]

Identitás

A B C

Értékeim

Feladat [5/4]Feladat [ / ]

Identitás

A B C

Értékeim

A B C

Cselekedeteim

Képességeim

Helyzetek

Cselekedeteim

Feladat [5/5]Feladat [ / ]

Utolsó simítás Pörgetés EKO 2x a jövőbe2x a jövőbe

Rögzítsd a gyakorlat tapasztalatátRögzítsd a gyakorlat tapasztalatát

10 perc

A végére gyorsan:A végére gyorsan: A következő alkalomra:

Csináld meg a szerep integrálást  újságpapírokkal Csináld meg a szerep‐integrálást  újságpapírokkal Készítsd elő az első napi jegyzetet

Házi feladat: Játsz el a 9 iránnyal! Találd meg a számodra helyes sorrendet Találd meg a számodra helyes sorrendet

Amikor problémát oldasz megAmikor motiválod magad….

Kérdések és válaszok Chatogj gyorsan (max  23:00) Chatogj gyorsan (max. 23:00) FAQs a fészen