Kesadaran dan mimpi

Embed Size (px)

Text of Kesadaran dan mimpi

  • KONDISI

    KESADARAN

    Kuliah ke 3

    Fakultas Psikologi Universitas Pancasila

    Maret 2016

    Seta A. Wicaksana, M.Psi., Psikolog

  • LIFE IS A STATE of

    CONSCIOUSNESS

    ~Emmett Fox

    (a spiritualist)

  • Consciousness ??

    Consciousness adalah kesadaran terhadap sensasi, pikiran dan perasaan pada berbagai pengalaman yang kita alami

  • DUA ASPEK KESADARAN

    1. Keawasan, adalah keadaan subjektif merasa sadar terhadap apa yang sedang terjadi, biasanya melibatkan korteks serebrum, terutama daerah-daerah asosiasinya dan lobus frontal. Intergrasi dari beberapa indera, beserta informasi tentang emosi dan ingatan di daerah-daerah asosiasi tersebut, menciptakan kesadaran

  • DUA ASPEK KESADARAN

    2. Ketergugahan adalah keadaan

    fisiologis yang ditentukan oleh

    sistem aktivasi reticular (reticular

    activating system), suatu jaringan

    yang mencakup batang

    otak,medula, dan thalamus.

    Kerusakan di dua wilayah

    tersebut dapat mengakibatkan

    koma

  • Proses Tidur dan Bermimpi

    Mengapa Kita membutuhkan tidur ?

    1. Untuk menghemat energi di malam hari

    2. Untuk memulihkan dan mengisi ulang otak dan kesegaran tubuh kita

    3. Untuk membantu perkembangan fisik dan otak pada anak-anak

  • Proses Tidur dan Bermimpi

    Apa Akibatnya Kalau Kurang Tidur ?

    1. Kelelahan, yg bisa berakibat kematian

    2. Gangguan konsentrasi

    3. Mudah tersulut emosi dan mudah marah

    4. Sistem kekebalan terganggu

    5. Lebih rentan terhadap penyakit

  • RITME BIOLOGIS dan TIDUR

    Ritme biologis: fluktuasi fisiologis periodik dalam tubuh

    Ritme dikendalikan oleh jam biologis:

    Siklus musiman dan tahunan: migrasi burung, hibernasi beruang, fluktuasi musiman kebiasaan makan manusia

    Siklus 28 hari : siklus menstruasi

    Siklus 24 jam: siklus tidur/bangun dan perubahan suhu tubuh

    Ritme Sirkadian (circadian rhytm): Siklus perilaku atau fisiologis harian.

    Mencakup siklus tidur/bangun, tekanan darah dan kadar gula darah. Ritme Sirkadian dikendalikan oleh bagian ttu di hipotalamus

  • Pembagian Tidur Secara

    Garis Besar (Ada Dua) :

    1. Tidur Tenang atau

    N-REM Sleep (Non

    Rapid Eye

    Movement).

    2. Tidur Aktif atau REM

    Sleep (Rapid Eye

    Movement).

  • Tahap-Tahap Tidur

    Non-REM Sleep (sekitar 80%

    dari waktu tidur)

    Tahap 1 (Gelombang Theta)

    Gelombang otak menjadi lebih

    kecil dan tidak beraturan

    Pada tahap ini biasanya

    dimulai ketika Kita mengantuk

    dan tertidur. Tahap ini

    berlangsung selama 30 detik

    sampai 7 menit pertama tidur

    kita

  • Tahap 2 (Spindles/Kumparan

    Tidur)

    Ketegangan otot, detak jantung,

    tekanan darah, dan suhu badan

    secara berangsur menurun

    Pola gelombang lebih melambat

    Tidur yang lebih dalam dari kualitas

    tidur tahap 1

    Tahap kedua berlangsung selama

    20 persen dari seluruh waktu tidur

    Kita.

    Tahap-Tahap Tidur

  • Tahap 3 (Gelombang Delta & Theta)

    Kurang lebih selama 30-45 minutes

    Gelombang Delta amplitudo sangat tinggi dan frekuensi sangat rendah (gelombangnya paling pelan dan paling besar)

    Pada tahap ini, tubuh kita mulai sulit dibangunkan karena sudah terlelap

    Tahap-Tahap Tidur

  • Tahap 4 (Gelombang Delta)

    Gelombang Delta - amplitudo sangat tinggi dan frekuensi sangat rendah (gelombang yang paling pelan dan paling besar)

    Berada dalam tidur yang sangat dalam (sangat nyenyak)

    Pada tahap ini, otak memproduksi gelombang

    besar.

    Terjadi pemulihan dan perbaikan fungsi tubuh.

    Hormon pertumbuhan dihasilkan dan terjadi

    proses pertumbuhan pada tahap ini. Tahap

    ketiga dan keempat berlangsung selama 50

    persen dari seluruh waktu tidur kita.

    continued.......

    Tahap-Tahap Tidur

  • Selesai memasuki tahap keempat, Kita akan mengalami tahap pertama kembali, memasuki tahap kedua dan seterusnya. Siklus ini akan berulang beberapa kali. Pada umumnya pengulangan siklus ini berlangsung selama 3 sampai 5 kali. Lamanya 1 kali siklus membutuhkan waktu sekitar 90 sampai 110 menit.

    Tahap-Tahap Tidur

  • B. REM Sleep (Sekitar 20% dari waktu tidur kita)

    Tahap 5

    Setiap siklus tidur tenang atau NREM akan diakhiri dengan tidur aktif atau REM (Rapid Eye Movement atau Gerakan Mata Cepat).

    Detak jantung dan tekanan darah 2 x lebih tinggi dari Non-REM

    Kebalikan dari tidur tenang, denyut nadi, pernapasan, tekanan darah dan aktivitas lainnya berlangsung dengan lebih aktif, cepat dan tidak teratur.

    Anda dapat melihat seseorang mengalami periode saat saat melihat tonjolan mata bergerak ke kiri dan ke kanan karena memang pada tidur REM, mata bergerak cepat ke kiri dan ke kanan.

    continued .....

    Tahap-Tahap Tidur

  • Pada saat tidur aktif atau REM inilah seseorang mengalami mimpi yang sebagian besar tidak akan diingat pada saat bangun dari tidur.

    Kita juga mengalami imobilitas yaitu tidak dapat menggerakkan otot-otot.

    Hal ini berguna agar Kita tidak bergerak sesuai mimpi Anda sehingga membahayakan Kita. Biasanya seseorang mengalami mimpi kira-kira setiap 90 menit sekali dalam sebuah siklus tidur.

    Tahap-Tahap Tidur

  • Gangguan Tidur

    1. Insomnia

    2. Berjalan dalam tidur/mengigau (somnambulisme).

    Bisa terjadi pada tahap tidur 5 (REM)

    3. Mimpi buruk dan Teror malam. Terjadi pada tahap 5

    4. Narkolepsi : Dorongan tidur yang terlalu besar

    5. Apnea Tidur : Gangguan tidur ketika individu berhenti

    bernafas

  • HIPNOSIS dan MEDITASI

  • HIPNOSIS

    HIPNOSIS

    --------------------------

    Kondisi dimana

    ketika sesorang

    merasa rileks,

    mirip kondisi

    tidur/tidak

    sadarkan diri,

    sehingga mudah

    menerima sugesti

    dari orang lain

    --------------------------

    Hipnosis

    Hipnoterapi

    HIPNOTERAPI --------------------------

    Kegiatan psikoterapi yang menggunakan hipnosis sbg bagian dari penyembuhan. --------------------------

    HIPNOSIS

  • MANFAAT HIPNOSIS

    Mengendalikan rasa sakit.

    Pasien yang sakit

    diberikan sugesti, saat

    dihipnotis. Misal: saat

    melahirkan dan

    pengobatan gigi

    Mengurangi kebiasaan

    buruk: merokok, makan

    berlebihan, gigit kuku

    Mengobati gangguan

    psikologis: kecemasan,

    depresi, phobia

    Membantu dalam

    penegakan hukum

    Meningkatkan performa

    atlit

  • MEDITASI

    Teknik yang dipelajari untuk memusatkan perhatian kembali

    yang memberikan perubahan

    keadaan kesadaran

    Meditasi terdiri atas pengulangan mantra, suara, kata atau silabel

    Kultur yang berbeda menyebabkan setiap bangsa

    mengembangkan dan memiliki

    cara yg unik untuk mengubah

    kesadaran

  • Belajar dan berbagi Untuk

    Indonesia Lebih Baik