Miten säilytän työn ja tekemisen ilon, vältän liiallista kuormittumista ja stressiä?

Miten osallistan ja innostan vapaaehtoisporukkani mukaan toimintaan?

Kepa 12.3.2016Lari Karreinen

www.karreinen.org

VOIMAUTTAVA VALOKUVAUS

Miltä tuntuu nyt?Miltä näytän nyt?

Mitä haluaisin tuntea, kun olen saavuttanut tavoitteeni? Miltä haluaisin näyttää, kun olen saavuttanut tavoitteeni?

✗ Aloitus✗ Väsymyksen havaitseminen✗ Jaksamisen vahvistaminen: työn imu✗ Harjoitus: oman jaksamisen ja voimavarojen

vahvistaminen✗ Motivointiin kolme keinoa✗ Harjoitus: ideointi ja valinta✗ Harjoitus: työnjako✗ Yhteenveto

OHJELMAPÄIVÄN

PERINTEINEN TAPA SEURATA HYVIVOINTIA:

MITATAAN NEGATIIVISTÄ STRESSIÄ JA UUPUMUSTA

10 askelta parempaan vapaaehtoistoimintaan, s. 119-120, Visio

Ei ole yhtään hauskaa✔ ilo ja nauru loistaa poissaolollaan

Thomas McKee http://articles.volunteerpower.com/2016/02/the-check-engine-light-of-volunteer-stress/

VAROITUSVALOTVAPAAEHTOISEN

Kyynisyys✔ ”Ei ne kuitenkaan” ✔ Intohimo – toivo = kyynisyys

VAROITUSVALOTVAPAAEHTOISEN

Toistuva poissaolo✔ Voi olla merkki väsymyksestä tai

innostuksen puutteesta. Olisiko juttuhetken paikka?

VAROITUSVALOTVAPAAEHTOISEN

Uhrautuminen tai ”aina kaikkialla”-tyyppi✔ ”Jos minä en tee tätä, niin ei kukaan

muukaan”✔ Johtaa helposti uupumiseen ja

kyynisyyteen

VAROITUSVALOTVAPAAEHTOISEN

Kun sydän sanoo ei, mutta huulet on hiljaa✔ Voisitko nyt tämän kerran vielä jatkaa?✔ Kun ei uskalla tai kykene kieltäytymään,

vaikka motivaatio on kadonnut✔ Voi huonontaa ilmapiirin tai johtaa

lopulliseen lähtemiseen

VAROITUSVALOTVAPAAEHTOISEN

MITÄTILALLE?

Mikä tekee vapaaehtoistoiminnasta tekemisen arvoista, johtaa onnellisuuteen täyttymykseen ja kukoistukseen – hyvään elämään?

Soveltaen Krisse Lipponen 2015

KUKOISTAMAAN?MIKÄ SAA SINUT

Työn imua kokeva työntekijä lähtee pääsääntöisesti

aamulla mielellään töihin, kokee työnsä

mielekkääksi ja nauttii siitä, on ylpeä työstään ja

myös sinnikäs vastoinkäymistenkin hetkinä. Hän on

myös tuottava ja aikaansaapa ja toimii

epävirallisestikin työtovereittensa ja -paikkansa

hyväksi.

(Jari Hakanen, 2009)

IMUTYÖN

VAPAAEHTOISTOIMINNAN IMUYHTEISMAA-MITTARI

Toiminnassa pitää olla monin verroin enemmän iloa ja innostusta kuin kuormitusta.

MITEN VAHVISTAA

VAPAA-EHTOISEN

TYÖN IMUA?

✔ tehtävien haastavuus ja monipuolisuus✔ voi vaikuttaa miten tekee tehtävänsä ✔ muilta saatu arvostus ja tuki✔ kannustava johtaminen✔ mahdollisuus oppia ja kehittyä✔ työn ja muun elämän yhteensovittamista

tukevat asenteet ja käytännöt

VOIMAVARAT TEHTÄVÄTASOLLATYÖN IMUA EDISTÄVÄT

Sovellettuna www.ttl.fi/tyonimu

MITÄ ENEMMÄN MAHDOLLISUUKSIA MUOKATA TYÖTÄ, OPPIA JA RATKOA

ONGELMIA, SITÄ PAREMMIN

JAKSETAAN

VOIMAVAROJEN KASVATTAMINENKESKUSTELU:

● Mikä auttaa sinua jaksamaan Mahdollisuuksien torin koordinaattorina?

● Mikä tuo energiaa ja hyvää tuulta?● Miten näitä voisit vahvistaa ja saada

lisää?

Kyvykkyys

ITSEOHJAUTUVUUSTEORIAKOLME ULOTTUVUUTTA

YhteisöllisyysVapaaehtoisuus

VAPAA-EHTOISUUS: VOIN VALITA

MITÄ ITSE TEEN

YHTEISÖLLISYYS MAHDOLLISUUS

VAIKUTTAA, YKSILÖN

KUNNIOITUS, LÄMPÖ

EI SE JOHTANUT MEITÄ, VAAN LOI

VERKOSTON

KYVYKKYYS PYSTYN, OSAAN

JA HALLITSEN. ODOTTAMATON MYÖNTEINEN

PALAUTE

UUDEN OPPIMINEN

IDEOINNIN FASILITOINTI

KESKUSTELUN KAKSI VAIHETTAKANNATTAA EROTTAA KOKOUKSISSA

Avaavat: lisää ymmärrystä, vaihtoehtoja, ei kritiikkiä

Sulkevat: valinta, arviointi, kritiikki

Selkeä prosessi ideoiden valitsemiseen toiminta- suunnitelmaan, pelisääntöihin tai ongelmanratkaisuun. Kesto noin 30 - 45 min ja monimutkaisissa ongelmissa pidempään.

Omat ajatukset 1-5 min

Parin kanssa jakaminen 5 - 20 min

Esittely 10 - 15 min

Ristiinarviointi 10 min

OPERA-MENETELMÄ TOIMENPITEIDEN SUUNNITELUUN

MIKSI OMA POHDINTA?● Aikaa miettiä mistä tässä on kysymys● Mitä minä haluan sanoa● Miten sanon sen vieraalla kielellä?

MIKSI PARIKESKUSTELUJA?● parikeskustelu rohkaisee hiljaisempia osallistumaan

● tasaa ulospäinsuuntautuneiden ja pohdiskelijoiden vuorovaikutustyylejä

● turvallisempaa kun ei tarvitse sanoa kaikille omaa mielipidettä vaan parin näkemys

● tasaa vuorovaikutusta ja aktivoi koko ryhmän

Selkeä prosessi ideoiden valitsemiseen toiminta- suunnitelmaan, pelisääntöihin tai ongelmanratkaisuun. Kesto noin 30 - 45 min ja monimutkaisissa ongelmissa pidempään.

Omat ajatukset 1-5 min

Parin kanssa jakaminen 5 - 20 min

Esittely 10 - 15 min

Ristiinarviointi 10 min

OPERA-MENETELMÄ TOIMENPITEIDEN SUUNNITELUUN

Ohjeista:● Jokainen voi äänestää x kertaa● Omaa vaihtoehtoa ei saa äänestää● Merkitse äänesi tarroilla /viivalla kyseiseen liimalappuun

Totea tulos. Jos on epäselvää, voit tarvittaessa varmistaa ryhmältä: ● näyttää, että vaihtoehto y voitti. Oletteko samaa mieltä?

NOPEA VALINTAPISTEYTYS

TYÖNJAKOKESKUSTELU KOLMESSA VAIHEESSA

1. Oma pohdinta: Mitä minä haluaisin tehdä? Missä muut voisivat olla hyviä?

2. Parikeskustelu: jaetaan ajatukset parhaasta mahdollisesta työnjaosta.

3. Vasta tämän jälkeen yhteis- keskustelu. Mitä on? Mitä puuttuu?

4. Vaikeissa kohdin kysy: mikä voisi auttaa? Ja kuuntele ratkaisun avaimia.

JOTTA VOI KOKO SYDÄMESTÄÄN SANOA KYLLÄ,

ON VOITAVA SANOA MYÖS EI.

JOS JUMITTAA, KYSY MIKÄ VOISI

AUTTAA?PYSÄHDY

KUUNTELEMAAN RATKAISUN AVAIMIA.

PUHUVAN KEPIN● Se jolla on puhe-esine saa puhua, muiden tehtävä keskittyä

kuuntelemaan

● Muotona piiri

● Tehtävänä voi olla oma esittely, mielipiteen kertominen,

reflektointi, odotukset, tuntemukset, palaute

● Kierrokseen käytettävä kokonaisaika auttaa tiivistämään

sanottavaa

● Puhe-esine auttaa keskittämään huomion puhujaan

SEREMONIA