Разговор с частью. александр янкелевич

Осенний онлайн-марафон 2016: Части личности в коучинге

vektor.by vektor-rosta.ru online-coaching.ru

Разговор с частью Разрешение внутренних конфликтов

Мастер-класс Марии Демидюк и Александра Янкелевича

9 ноября, 19.30 по Москве

Разговор с частью

Как прекратить войну с самим собой

Мастер-класс Александра Янкелевича

9 ноября



Александр Янкелевич Психолог, тренер НЛП, коучинга и Эннеаграммы ICTA, экзистенциальный психотерапевт. Работаю в «Векторе Роста» Веду Трансформацию, терапевтические группы и индивидуальные консультации. Еще веду блог metanoya.ru



ПЛАН МАРАФОНА

8 ноября, 19:30 МСК Разговор с частью 9 ноября, 19:30 МСК Послание из будущего 10 ноября, 19:30 МСК Генеративные состояния 11 ноября, 19:30 МСК Встреча с архетипом



СФОРМУЛИРУЙТЕ НАМЕРЕНИЕ НА МАРАФОН



ПЛАН ЗАНЯТИЯ

1.  Что такое части личности и какие у них свойства?

2.  Что делать, если части конфликтуют? 3.  Транс «Разговор с частью»



ЧАСТИ ЛИЧНОСТИ



Личность неоднородна



Фрейд



Эрик Берн Родитель – ребенок - взрослый



Уолт Дисней



Часть и целое

Части как косточки у граната: отдельны и относительно независимы друг от друга, но при этом находятся внутри целого – нашей личности.



Мы можем выделять любые части

В НЛП и коучинге мы можем любой внутренний феномен выделять как «часть».



Превращаем часть в метафору

Чтобы с частью можно было работать, ее нужно превратить в метафору: -  Найти в теле -  увидеть визуальный образ -  ощутить тактильно, услышать звук, если есть

-  назвать



Примеры вопросов для создания метафоры

1.  Если бы твое чувство было где-то в теле, то где бы оно находилось?

2.  Если бы был образ, то как бы эта часть выглядела?

3.  Какая она на ощупь? 4.  Есть ли какой-то звук?



Тренируемся находить части

1.  Вспомните милого вашему сердцу человека или домашнее животное. Кого-то , кого вы любите.

2.  Где в теле ощущение, которое у вас возникает, когда вы думаете о нем?

3.  Если бы это переживание могло как-то выглядеть, то на что оно было бы похоже (образ)?

4.  А какое оно было бы на ощупь?



Меняем свою речь – отделяемся от части

Было Стало

Мнестрашно Моейчастистрашно

Ясомневаюсь Однамоячастьдумаеттак,другая–воттак.

Мненельзяпомочь Частьменясчитает,чтоейнельзяпомочь

Яплохой Частьменяверит,чтояплохой



Свойства частей личности 1. Мы можем с ними разговаривать как с отдельной личностью

2. Большинство частей родом из детства

3. Каждая часть имеет позитивное намерение

4. Каждая часть имеет противоположность

5. У нас есть «любимая» часть и часть, которую мы не любим.



С ними можно контактировать

Мы можем разговаривать с частью личности как с «отдельной личностью» внутри себя.



Части родом из детства

Части формируются в детстве, когда мы решаем: «Таким быть хорошо, а таким быть плохо»



Примеры детских решений

«Я должен быть сильным, слабым быть плохо» «Я должен быть незаметным, когда я высовываюсь, то “получаю”» «Хорошие девочки не злятся» «Деньги не для меня» «Нельзя доверять мужчинам»



В основе каждой части лежит позитивная потребность:

•  любовь •  уважение •  стабильность •  безопасность •  принятие •  отдых •  удовольствие и другие



Потребность всегда позитивная

Даже если мы считаем, что часть нам мешает, она все равно хочет для нас хорошего. Важно понять, что именно.



У каждой части есть ее противоположность



Противоположность закодирована в языке

Добро \ зло Хороший \ плохой Правильный \ неправильный



«Любимая» и «нелюбимая» части

Большую часть времени мы идентифицируем себя с «любимой» частью и подавляем «нелюбимую» часть



Откуда «негативные» проявления?

Часть становится негативной, если мы начинаем ее считать негативной.



Конфликт частей



Конфликт частей и цель



Конфликт частей проявляется

•  В ситуации сомнения

•  В ситуации выбора

•  В ситуации конфликта потребностей



Если в общем

•  Есть часть, которая хочет изменений

•  И часть, которая им противиться



Психосоматика

Подавленная часть все равно найдет способ «высказаться», в худшем случае в виде болезни.



Мы обращаемся к частям в речи

•  Ком в горле •  Как гора с плеч свалилась

•  Пустота в груди •  Камень на сердце



Психосоматика

Если потребность части будет услышана и реализована, может произойти исцеление.



Части – наши друзья

Интеграция частей возможна только через их осознание и принятие потребностей, которые с ними связаны.



ИНТЕГРАЦИЯ КОНФЛИКТУЮЩИХ ЧАСТЕЙ

Практическое трансовое упражнение



Интеграция конфликтующих частей

1.  Определить цель

2.  Найти часть, которая не дает достигнуть этой цели

3.  Разместить эту часть рядом с собой

4.  Подняться вверх, посмотреть на себя и часть со стороны

5.  Войти в часть, определить ее послание, позитивное намерение и

потребность. Соединиться с потребностью. Снова подняться

вверх, посмотреть на себя и часть со стороны. Что изменилось?

6.  Вернуться в себя, услышать послание от части, наполнить ее

необходимым ресурсом

7.  Вернуть часть в самое подходящее место в теле



Трансовая медитация «Единство внутренних частей»



Мастер-класс Ирины и Егора Каропа

Послание из будущего

Завтра в 19:30 МСК

Health & Medicine

Разговор с частью. александр янкелевич