Как его распознать и предотвратить

Поможем каждому ребенку, оказав-шемуся в трудной жизненной ситуации

Тема номера

НЕ ЗАБУДЬ ПРО ДОКТОРОВ

«ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ» ИНСУЛЬТ

Стр. 2 Стр. 3 Стр. 4

Совет «пять порций в день» основан на реко-мендациях Всемирной организации здравоох-ранения

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПЯТЕРКА

В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ОПРЕДЕЛЯЕМ САМЫЕ ОПАСНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ!

Диспансеризация – это реализация так называемой стратегии высокого риска. Когда среди населения выявляются те люди, у которых имеются заболевания в ранней стадии или есть неблагоприятная комбинация факторов риска, способству-ющая этим заболеваниям. Ищутся в пер-вую очередь те болезни, от которых чаще всего люди умирают. В России это четыре вида заболеваний: сердечно-сосудистые, онкологические, бронхолегочные, сахар-ный диабет. В нашей стране они являют-ся причиной 75% смертей. В зоне самого высокого риска находится то население, у которого имеется неблагоприятная ком-бинация трех факторов – курение, избы-

точная масса тела или ожирение, низкая физическая активность. Ранняя диагности-ка (то, что дает диспансеризация), устране-ние факторов риска и внедрение в обще-ственное сознание мысли, что человек обязан заботиться о сохранении здоровья, обеспечивают 55-процентный вклад в сни-жение смертности. Еще 35-40% можно по-лучить за счет совершенствования лечеб-ных и диагностических мер.

Кстати: Бесплатную диспансеризацию человек должен проходить раз в 3 года. В 2014 году должны пройти диспансериза-цию граждане, родившиеся в 1993, 1990, 1987, 1984, 1981, 1978, 1975, 1972, 1969, 1966, 1963, 1960, 1957, 1954, 1951, 1948, 1945, 1942, 1939, 1936, 1933, 1930, 1927 годах. Диспансеризацию можно пройти в медицинской организации по месту при-крепления полиса ОМС.

БЕРЕГИСЬ КЛЕЩЕЙ!В этом году укушенных паразитами ми-

нимум в полтора раза больше, чем обычно. Однако уровень зараженности паразитов не увеличивается. Берегите себя, вовремя вакцинируйтесь, одевайтесь в лесу, как по-ложено, а в случае обнаружения присосав-шихся клещей не удаляйте членистоногих руками и не сжигайте их, а отправьте в ла-бораторию на исследование и обратитесь к медикам за рекомендациями.Куда обращаться за помощью при укусе клеща в Пермском крае:

•«Пермская краевая клиническая ин-фекционная больница», ул. Восстания, 39; тел. 267-56-84.

• Лаборатория «Центра гигиены и эпи-демиологии по Пермскому краю», ул. Ле-бедева, 26; тел. 260-28-69.

Периодически посещать врача, когда ничего еще не беспокоит – это нор-мальное поведение человека, который заботится о том, чтобы оставать-ся здоровым как можно дольше. Диспансеризация – это общепринятая практика во многих странах, дающая прекрасную возможность вовремя обнаружить неполадки в организме и устранить их, пока еще не поздно. Важность диспансеризации переоценить сложно.

Психология

ЗАКОН

2

Принятые меры по ужесточению законо-дательства в борьбе с табакокурением оказа-лись действенными. Если в 2008 году курили 38% взрослого населения России, то к 2013 цифра сократилась до 23%. Курить в нашей стране бросил каждый шестой курильщик.

Особенно радует, что среди бросивших курить – в основном молодые люди. Им проще бросить, так как молодой организм

еще не отравлен никотином. Также с уже-сточением антитабачного законодатель-ства смертность от сердечно-сосудистых заболеваний сократилась в России за по-следний год на 4,5%! Но несмотря на из-менения закона, проблема курения оста-ется одной из самых острых в российском обществе. От заболеваний, связанных с табакокурением, в России ежегодно уми-рают более полумиллиона человек. При этом растет число курильщиков среди под-ростков. Школьники в силу того, что мало заботятся о своем здоровье, не могут из-за незрелости оценить всю тяжесть послед-ствий от курения. Для школьника срок в 10 – 15 лет (когда появятся симптомы заболе-ваний) кажется чем-то очень далеким, и он живет сегодняшним днем, будучи уверен-ным, что бросит курить в любой момент.

Однако бросить курить не так легко, об этом можете спросить любого курильщика.

Суровые меры защищают здоровье каж-дого человека. Но это не значит, что завтра табака в стране не будет. Правительством назначен определенный период, в рамках которого люди должны быть ознакомлены с новым законом, будут потихоньку закру-чиваться гайки, увеличится ответственность за вовлечение подростков в курение… Если новые люди не будут вливаться, куриль-щиков будет не так много. Кто-то же дает детям сигареты, кто-то им продает. Почему молодежь приходит к 18-летнему возрасту уже законченными курильщиками? Вот этот процесс нужно пресечь и через 10 лет выве-сти табак из легального оборота. Общество должно задуматься над этим и переосмыс-лить сложившуюся ситуацию.

Каждый ребенок, оказавшийся в трудной жизненной ситуации, может позвонить по номеру «горячей линии»:

8-800-3000-122 и получить экстренную анонимную социаль-но-психологическую помощь.

Специалисты поддержат подростков, пе-реживающих одиночество, проблемы обще-ния с родителями или сверстниками, окажут помощь детям, столкнувшимся с проблемой насилия, оказавшимся в состоянии стрес-са, помогут снизить психологический дис-комфорт. Консультации проводят психологи высшей категории, специализирующиеся на работе с семьей и детьми.

Телефон доверия работает с 9.00 до 21.00. Звонок бесплатный (в том числе для або-нентов Utel, МТС, Мегафон).

В Перми успешно работает детский телефон доверия.

С 1 июня 2014 года антитабачный закон в России заработал в полную силу. Сигареты продаются лишь по прейскуранту и только в объектах с торговым залом. Теперь курение запре-щено в гостиницах, аэропортах, на перронах железнодорож-ных станций, в поездах дальнего следования и в местах обще-ственного питания.

ЗАКРУЧИВАЕМ ГАЙКИ. УВЕЛИЧИВАЕМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Осторожно!

3

Трансмиссивные болезни – болезни, раз-витие которых связано с укусами различ-ных насекомых.

Таких заболеваний множество (малярия, клещевой вирусный энцефалит, болезнь Лайма, дирофиляриоз, особоопасные забо-левания – чума, др.). Эти болезни в основ-ном распространены в тропических и суб-тропических зонах, где доступ к безопасной питьевой воде и системам санитарии пред-ставляет проблему. Однако бурное разви-тие международного туризма и глобальное потепление привели к тому, что в странах с умеренным климатом ежегодно возрастает число импортированных случаев заболева-ний и формируются ареалы местной переда-чи возбудителей давно забытых болезней.

С целью предотвращения и профилактики трансмиссивных болезней необходимо:

• Использовать репелленты – отпугиваю-щие средства;

• Уничтожать клещей, комаров в при-родных биотопах с помощью различных средств;

• Засетчивать окна;

• Обрабатывать домашних животных;

• Проводить мероприятия, направлен-ные на уменьшение численности прокор-мителей клещей (диких грызунов).

Для поддержания здоровья и профилак-тики сахарного диабета, ожирения, онколо-гических и сердечно-сосудистых заболева-ний человеку необходимо съедать не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод в день, что составляет в общей сложности 400-500 г.

Что такое «пять в день»? Поясним подроб-нее. Совет «пять в день» основан на рекомен-дациях Всемирной организации здравоохра-

нения. Пять порций по 80 г фруктов и овощей в день благотворно влияют на здоровье. Этот рацион может включать как свежие, так и за-мороженные, сушеные и консервированные продукты. Картофель не входит в эту диету, поскольку привносит в нее в основном крах-мал. Свежие овощи в чистом виде наиболее полезны. За ними следуют салаты и далее фрукты. Фрукты и овощи могут защитить че-ловека от болезней и их последствий, потому что они содержат антиоксиданты, которые восстанавливают поврежденные клетки, а также жизненно необходимые витамины.

Одна рекомендованная порция состав-ляет то количество пищи, которое может поместиться в пригоршне, сложенной из двух ладоней. Такой порцией можно счи-тать одну морковь, один-два томата, сме-шанный салат, две горсти ягод, малины, ежевики и черники, одно яблоко среднего размера, один-два киви.

Рассматривать фруктовые соки в качестве эквивалента фруктов неверно, так как стакан сока содержит значительно больше сахара

по сравнению с одним фруктом, более того, во фруктах присутствуют пищевые волокна, которых либо нет, либо очень мало во фрук-товом соке. Употребление фруктовых соков в неумеренном количестве связано с увели-чением веса, повышением резистентности тканей к инсулину и, соответственно, с повы-шением риска развития диабета. Обычно со-ветуют выпивать не более 150 мл сока в день.

Ежегодно темой Всемирного дня здоровья провозглашается та или иная актуальная проблема здравоохранения. В этом году внима-ние привлечено к трансмиссивным болезням.

ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПЯТЕРКА

Здоровье

Информационное издание | Учредитель и издатель: МБУЗ «Пермский городской центр медицинской профилактики» | Пермь, ул. Грачева, 12м; тел. (342) 265-38-33 Выходит 1 раз в 1,5 месяца | Распространяется бесплатно | Тираж 999 экземпляров | Редактура: Т.И. Меркушева, Н.Н. Ильина. Дизайн и верстка: П.В. Пузиков