?CBTכיצד ניתן לטפל בדיכאון באמצעות

דיכאון הינו הפרעה נפשית המתאפיינת בירידה

במתח ובייאוש , באי שקט, בעצבות, במצב הרוח

עמוק הנמשכים לאורך זמן ופוגעים באיכות

החיים ובתפקוד היום יומי התקין בכל התחומים חיי חברה , עבודה, לימודים–החשובים

. קשרים בינאישיים וזוגיים ועוד, ומשפחה

בהפרעה פסיכולוגית הטומנת , למעשה, מדובר

קוגניטיביים , בחובה סממנים רגשיים.והתנהגותיים

תופעת הדיכאון , בחברה המערבית והמודרנית

. הפכה להיות שכיחה יותר

נתונים סטטיסטיים מצביעים על העובדה כי

לפחות חמישה עשר אחוז מהאוכלוסייה סובלים

. בעוצמה כזו או אחרת, מדיכאון במהלך חייהם

עוד מראים הנתונים כי התופעה שכיחה יותר

. בקרב נשים

?מהם הגורמים לדיכאון

אין תמימות דעים בין החוקרים לגבי הסיבה , כיום

, אך הסברה הרווחת היא כי מדובר, המרכזית לדיכאון

המשפיעים , בדרך כלל בשילוב של מספר גורמיםבאופן שונה על אנשים שונים

מחקרים שבוצעו בתחום מצביעים –נטייה גנטית

, על העובדה כי עלולה להיות נטייה גנטית לדיכאון

הסיכוי . מסוימותאך הוא יתפרץ רק בנסיבות

להופעת דיכאון בקרב ילדים של הורים הסובלים .מדיכאון הינו גבוה יותר

גיל )שינויים הורמונאליים –גורמים פיזיולוגיים

עלולים לעורר ( גיל המעבר, לידה, הריון, בגרות.הפרעת חרדה ודיכאון

נמצא כי קיים קשר בין הפרת –גורמים ביולוגיים

( נוירוטרנסמיטורים)איזון של מוליכים עצביים לבין הופעת דיכאון

אירועים , חוויות ילדות–גורמים פסיכולוגיים

, גירושין, אובדן של קרוב משפחה)טראומטיים

, מצוקה כלכלית)ומשברים אישיים ( 'מחלות וכו

מהווים גורמים ( דחייה חברתית ועוד, פיטורין.משמעותיים להופעת ההפרעה או החמרתה

:CBTטיפול –טיפול בדיכאון

נחשב ( טיפול קוגניטיבי התנהגותי)CBTטיפול

. לטיפול מוצלח ויעיל בדיכאון ובהפרעות חרדה

הביטחון , הנחת הבסיס בטיפול היא שמצב הרוח

ההתנהגות והמצב הפיזי של האדם , העצמי

. מושפעים באופן ישיר מדפוסי החשיבה שלו

מטרת הטיפול היא לעזור למטופל לזהות את

להעריך את , דפוסי החשיבה השליליים שלו.תוקפם ולהחליפם במחשבות חיוביות

המשלימים זה את , הטיפול מתחלק לשני שלבים:בהרמוניה, זה

בזיהוי , כאמור, המתמקד–טיפול קוגניטיבי

המחשבות השליליות ובהחלפתן במחשבות .מאוזנות וחיוביות יותר

המתמקד בשינוי דפוסי –טיפול התנהגותי

המשפיעות , התנהגות לקויים ופעולות יומיומיות. על מצב רוחו של המטופל

לחץ כאןלמאמר המקורי המלא