Bí quyết giảm cân nhanh hiệu quả tại nhà

Thực hiện chế độ ăn uống với thực đơn giảm cân và luyện tập thể dục giảm cân là 2 yếu tố không thể thiếu để sở hữu thân hình lý tưởng. Tuy nhiên, để việc giảm cân tại nhà nhanh đạt được kết quả và hiệu quả cao hơn thì bạn cần phải kiên trì với phương pháp giảm cân hợp lý.Một số mẹo nhỏ trong ăn uống và cách luyện tập hàng ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Trong chế độ ăn uống

Không được bỏ bữa ăn, nhất là bữa ăn sáng là điều bạn nên nhớ khi thực hiện kế hoạch giảm cân. Bữa ăn sáng đóng vai trò quan trọng để nạp năng lượng cần thiết cho cơ thể hoạt động trong một ngày dài. Trong thực đơn bữa ăn này, bạn có thể ăn bánh mỳ nguyên hạt, nó không những cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động mà còn giúp bạn giảm cân rất tốt.

Để việc giảm cân đạt được hiệu quả cao, bạn nên ăn sáng vào 1 giờ cố định và ăn sau 30 phút thức dậy. Bởi đây là thời điểm mà các cơ quan được khởi động để đốt cháy chất béo cao nhất.

Ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ

Chất xơ là thành phần quan trọng nhất của một thực đơn ăn giảm cân, nó chứa ít chất béo giúp bạn giảm mỡ vùng bụng đồng thời giảm cân nhanh chóng. Chất xơ có nhiều trong các loại rau, quả…

Uống nhiều nước trước khi ăn

Nước là mẫu chế độ ăn uống giảm cân nhanh và hiệu quả. Uống nước không chỉ giúp thải loại chất độc ra khỏi cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa, làm đẹp da mà còn giúp bạn giảm cân. Hãy uống 1 ly nước lọc trước mỗi bữa ăn, nó sẽ giúp tạo cảm giác no và hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Uống trà xanh mỗi ngày

Ngoài nước lọc bạn có thể uống thêm trà xanh. Đây là một loại thức uống rất tốt cho sức khỏe, trà xanh giúp thanh lọc cơ thể, tiêu hao mỡ thừa cũng như lượng chất béo mà bạn nạp vào cơ thể từ thức ăn. Vì thế đừng quên loại thức uống này để giúp cơ thể đốt cháy năng lượng để giảm cân nhanh bạn nhé!

Chế độ luyện tập hợp lý

Tập thể dục là một trong những cách giảm cân hữu hiệu nhất để tiêu hao và ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa. Nếu bạn không thường xuyên vận động, luyện tập thì các cơ bụng, đùi sẽ nhão ra, mỡ tích tụ nhiều khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn.

Hãy dành ra cho mình ít nhất 30 phút mỗi ngày để luyện tập với những bộ môn thể thao yêu thích như bơi lội, chạy bộ, đạp xe, aerobic… để tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật và lấy lại vóc dáng thon thả cho mình.

Bên cạnh áp dụng các bí quyết giảm cân hiệu quả, bạn cũng có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân có chiết xuất từ thiên nhiên như thuốc giảm cân   Canirose,… để quá trình giảm cân nhanh chóng đạt được kết quả như mong đợi.

Liên hệ để được tư vấn và đặt mua sản phẩm

CÔNG TY CỔ PHẦN CôNG NGHIỆP CMC VIỆT NAM

Đc : Tầng 1 Nhà B 352 Giải Phóng, Thanh Xuân, Hà Nội.

ĐT : 04.668.689.16 – 0932.86.86.99