Giảm cân bằng mật ong và các loại rau củ từ lâu đã được nhiều chị em phụ nữ truyền tai nhau để

có một thân hình cân đối và có thể diện những trang phục mình yêu thích. Đây là phương pháp

thiên nhiên mang lại sự an toàn cao vì trong các thành phần thiên nhiên chứa rất nhiều vitamin

tốt cho da mà lại ít calo, chẳng mấy chốc mà bạn sẽ có một vóc dáng tuyệt vời. Dưới đây, Mật

Ong Sơn La xin chia sẻ với các bạn những cách giảm cân nhanh bằng rau củ, thực phẩm thiên

nhiên:

1. Giảm cân bằng nước ép bí đao

Cách làm

Xay hoặc ép 1/2 -1 quả bí xanh loại nhỏ( bỏ ruột), lấy nước pha với 1/2 muỗng cafe muối.

Uống 1 lần trong ngày. Có tác dụng giảm cân rõ rệt, đặc biệt, rất đẹp da và nhuận tràng.

2. Giảm cân bằng xoài chín

Đối với bạn nào thích ăn xoài thì hãy tích cực ăn hơn nữa.1 ngày ăn từ 3-4 trái xoài cũng giúp

các bạn giảm khoảng 1kg/ 1 tuần.

3. Giảm cân bằng khoai lang

Đây là món các mẹ nên ăn hàng ngày sau khi sinh.Trước bữa sáng và trưa, các mẹ hãy ăn 1/2 củ

khoai lang luộc hoặc hấp( không phải khoai chiên nhé), uống thêm 1 li nước lọc, giảm số lượng

cơm tương ứng trọng lượng củ khoai các bạn vừa ăn. Vừa đảm bảo no bụng, lại giảm cân, nhuận

tràng và đẹp da. Kiên trì thì 2 tuần giảm được 1 kg đó.

4. Giảm cân bằng nước cam/chanh muối

Thay vì uống nước cam hoặc chanh với đường thì hãy thay đường bằng muối, uống hàng ngày,

sau 1 tháng, các bạn sẽ không muốn uống nữa vì người sẽ gầy rất nhanh.

5. Giảm cân bằng chanh và mật ong

Để giảm cân nhanh bằng chanh và mật ong, bạn hãy pha một quả chanh, 2 thìa mật ong với

300ml nước ấm và uống vào trước bữa ăn sáng 30 phút. Sử dụng thường xuyên bạn sẽ nhận được

một kết quả rất tốt. Ngoài ra bạn có thể sử dụng chanh để pha với nước, hoăc muối sẽ giúp quá

trình tiêu hóa tốt hơn. Tuy nhiên bạn không nên sử dụng quá nhiều chanh để pha nước uống vì

trong chanh có chứa axit xitric nếu sử dụng quá nhiều sẽ không tốt cho dạ dày.

6. Giảm cân bằng bí đao luộc

Luộc 1 đĩa bí xanh ăn liên tục thay cơm tối trong 1 tuần, các bạn có thể giảm hơn 1kg. Bí đao

(quả bí) có protit, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt… Bí đao có thể

ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, phòng chống sự tích mỡ của cơ thể. Trong y học cổ

truyền phương đông, bí đao được dùng làm thuốc với tên gọi là “đông qua”, nó có vị ngọt, tính

lạnh, không độc, có tác dụng lợi tiểu, tiêu phù thũng, giải khát, làm mát tim, trừ phiền nhiệt, tiêu

sưng mụn nhọt…

7. Giảm cân bằng quả táo

Trong một quả táo có rất nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa làm việc được tốt hơn. Táo còn chứa các

loại vitamine A, C, E, kali và canxi cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra, chất

chống ôxi hóa trong táo có thể làm chậm đến 20% quá trình lão hóa so với thông thường. Vì vậy,

táo được coi là thần dược rất tốt cho sắc đẹp của phụ nữ. Như chúng ta đã biết, một quả táo chỉ

chứa từ 60-100 kilocalories, không chứa chất béo và cũng không có natri, bạn có thể ăn táo thoải

mái mà không lo bị mập.

Hãy bỏ ra 3 ngày mỗi tháng để thực hiện thực đơn giảm cân từ táo. Mỗi ngày bạn nên ăn từ 2 – 3

trái táo, ngoài ra không dùng thêm bất kỳ một loại thực phẩm nào khác là được, bạn sẽ nhanh

chóng có vòng bụng thon gọn như mong muốn.

Hoặc bạn có thể ăn táo hàng ngày trước bữa ăn. Hãy ăn táo mỗi khi cảm thấy đói, táo sẽ giúp bạn

có cảm giác no và ngưng bổ xung thức ăn khác vào cơ thể.

Bạn có thể giảm cân bằng bất kỳ loại táo nào cũng được, nhưng tốt nhất là nên chọn táo đỏ vì táo

xanh khá chua, không tốt cho dạ dày.

Nước ép táo cũng có tác dụng tương tự. Bạn hãy ép một ly nước táo, uống trước bữa ăn hay giải

khát hàng ngày. Chỉ sau 1 tháng thực hiện, bạn sẽ có được kết quả bất ngờ.

8. Giảm cân bằng mật ong nguyên chất

Khi uống mật ong, người dùng sẽ có cảm giác no lâu, không còn thấy đói và thèm ăn. Vì vậy,

lượng thức ăn sẽ giảm đi một cách dễ dàng mà đôi khi bạn không hề để ý tới. Mật ong còn có

khả năng huy động lượng mỡ thừa tích trữ trong cơ thể, chuyển hóa thành năng lượng cho những

hoạt động thường ngày mà bạn không cần tập thể dục hay vận động nhiều.

Với việc uống một muỗng canh mật ong nguyên chất hòa cùng với một cốc nước ấm mỗi ngày sẽ

có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân. Lúc này, chất béo bị tích trữ sẽ được đốt cháy để cung

cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể, nó sẽ khiến bạn giảm dần trọng lượng

và mức độ béo phì.

9. Giảm cân bằng quả dứa

Trong dứa có chứa một enzim Bromelin giúp thủy phân protein thành các axit amin, có tác dụng

tốt trong việc tiêu hóa và phân giải lượng calories thừa trong cơ thể.

Có thể tùy biến với dứa để chế biển thành món ăn trong gia đình như: cá kho dứa, canh chua,

hoặc có thể ăn sống dứa được ướp lạnh, thơm mát .

Dứa cũng có thể làm sinh tố với bí đao, một thức uống ngon tuyệt và giảm cân rất hiệu quả.

Cách làm Nước ép dứa bí đao:

Chuẩn bị 1 trái dứa, 1 quả bí xanh. Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, cắt miến. Dứa gọt vỏ, cắt miếng. Cho

bí xanh và dứa vào máy xay sinh tố, không cho thêm đường, cho đá xay nhuyễn và thưởng thức.

10. Giảm cân bằng nước ép cà chua mật ong

Chuẩn bị:

2-3 quả cà chua

1 thìa cà phê mật ong nguyên chất uy tín

Ép cà chua lấy nước. Sau đó cho thêm mật ong rừng để dễ uống. Bạn cũng có thể ăn cùng với cà

chua sống để tăng thêm chất xơ. Cà chua là thực phẩm chứa rất nhiều vitamin A, B6, C, B1, B2

và các chất bổ dưỡng như đạm, đường, chất béo lành mạnh. Đặc biệt chúng cung cấp ít năng

lượng, rất thích hợp với những người đang muốn giảm cân.

11. Giảm cân bằng đu đủ

Trong đu đủ chứa vitamin A, C, kali và chất xơ, ít calo. Những thành phần này giúp hổ trợ tiêu

hóa, tăng khả năng trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, thải mỡ thừa hiệu quả, đồng thời chất xơ sẽ

giúp bạn tăng cảm giác no, hạn chế nạp nhiều calo.

Có thể sử dụng đu đủ chín ăn sống hoặc có thể ướp lạnh đều tốt. Ngoài ra có thể dùng đu đủ chín

làm sinh tố, vừa ngon ,lạ lại hấp dẫn

Nếu bạn không thích đu đủ chín , có thể sử dụng đu đủ xanh, làm các món như : đu đủ nấu canh,

làm gỏi, hoặc có thể xào .

Giảm cân cùng đu đủ là một phương pháp rất đơn giản, dễ dàng thực hiện, lại an toàn, không ảnh

hưởng đến sức khỏe hay dinh dương. Tùy theo sở thích có thể chọn những món ăn khác nhau.

12. Giảm cân bằng trà bưởi mật ong

Trong bưởi có chứa rất nhiều vitamin C, axit giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, đặc tính thanh mát

và có khả năng phân giải chất béo dư thừa cùng chất cặn bã ra ngoài cơ thể, do đó giúp tiêu mỡ

hiệu quả. Bên cạnh đó mật ong còn chứa rất nhiều kháng khuẩn có tính diệt trùng cao, do vậy nó

có công dụng rất tốt trong việc điều trị các bệnh như viêm họng, đau dạ dày và có lợi cho hệ tiêu

hóa. Ngoài ra mật ong cũng là là một loại vitamin đặc biệt vì hữu ích đối với cơ thể, làn da, mái

tóc và máu trong cơ thể của chúng ta.Hãy cho thêm chút mật ong để tăng thêm vị ngọt và tăng

hiệu quả.

Cách làm:

Bạn thái vỏ bưởi kiểu thái chỉ, dài khoảng 3cm và ngâm vào nước muối khoảng 1 giờ. Vớt vỏ

bưởi ra rửa sạch rồi đun cùng nước trong 10 phút cho vỏ bưởi mềm ra và hết vị đắng. Tiếp theo,

bạn cho vỏ bưởi và tép bưởi vào nồi cùng 100g đường phèn, 1 thìa muối và 1 chén nước, đun sôi

trong vòng 1 giờ (đảo hổn hợp liên tục). Đến khi nước có màu vàng và hơi sánh lại thì tắt bếp,

cho mật ong vào khuấy đều khi hỗn hợp đã nguội. Bạn có thể rót vào chai và bảo quản trong tủ

lạnh, mỗi lần uống hòa cùng chút nước ấm là được.

13. Giảm cân bằng mật ong và quế

Bạn cần chuẩn bị:

- 1 muỗng canh mật ong thật, mật ong tốt (nguyên chất)

- 1 muỗng canh cà phê quế nguyên chất

- 1 cốc nước lọc

Cách làm:

- Đặt quế trong một chiếc bát

- Đun sôi cốc nước lọc và đổ nước nóng lên quế và để bớt nóng

- Khi nước bớt nóng thì thêm 1 muống canh mật ong và khuấy đều lên rồi uống

Uống 2 lần 1 ngày: 1/2 cốc vào buổi sáng và 1/2 cốc trước khi đi ngủ. Nên uống lúc dạ dày trống

rỗng

14. Giảm cân bằng dưa hấu

Dưa hấu đem rửa sạch, gọt vỏ, tách hạt, cắt miếng nhỏ, ép lấy nước cho vào tủ lạnh để

mát.Trước bữa ăn hãy uống một ly nước ép dưa hấu, với thành phần 94% là nước và chứa rất ít

calos ẽ giúp bạn cảm thấy no và ăn ít lại, ngoài ra lượng nước dồi dào trong dưa hấu sẽ giúp cơ

thể loại bỏ độc tố, đồng thời làm cho sự trao đổi chất trở nên tốt hơn, các acid amino có trong

dưa hấu có thể giúp thải độc tố, tiêu hóa chất béo.Vì thế uống nước ép dưa hấu là cách giảm cân

hiệu quả rất tốt cho bạn.

15. Giảm cân bằng chuối

Thực đơn giảm cân bằng chuối hiệu quả.

Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm.

Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so

với bữa ăn thường lệ.

Bữa chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một

đồ ăn nào khác.

Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khiăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các

món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh

hơn.

Ngoài sử dụng những thực phẩm, hoa quả tự nhiên để giảm cân thì bạn nên kết hợp với tập thể

dục đều đặn để nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn và cơ thể dẻo dai, săn chắc. Đặc biệt,

nên sử dụng loại mật ong nguyên chất không pha tạp để đem lại hiệu quả cao hơn. Xem địa chỉ

bán mật ong uy tín tại đây.