Embed Size (px)
DESCRIPTION
Řada výzkumů v posledních letech prokázala, že i jen velmi malé rozvinutí schopnosti všímavosti (mindfulness) může významně pomoci v léčbě nejrůznějších duševních poruch. Podle Buddhovy nauky může však meditační rozvíjení všímavosti a vhledu vést ještě mnohem dále - totiž k trvalým a nevratným osobnostním změnám, které dalece přesahují možnosti soudobé psychoterapie. Workshop nastiňuje vývoj vědomí v pokročilé meditaci vipassana. Diskutuje podobnosti a rozdíly psychoterapie a meditační praxe a také vhodnost využití meditace všímavosti a vhledu u různých diagnóz. Mindfulness: On the interface between psychotherapy and spirituality In recent years, a lot of research has shown that even a small development of mindfulness can significantly help in the treatment of various mental disorders. According to Buddha's teaching, however, development of mindfulness and insight can go far beyond that. It can cause lasting and irreversible personality changes which by far exceed the possibilities of contemporary psychotherapy. The workshop outlines the development of consciousness in advanced vipassana meditation. It discusses the similarities and differences between psychotherapy and meditation practice and the suitability of the use of mindfulness meditation in different diagnoses.
Citation preview
MINDFULNESS:Na rozhraní psychoterapie a spirituality
PHDR. JAN BENDA
8. česká konference KBT
Kroměříž 2012
DBTACT
MBSR MBCT
& …
OBSAH
A. Praxe
B. Teorie
• Jak všímavost funguje
• Osobní vs. transpersonální vývoj
• Meditace není všelék
C. Diskuse
Co je všímavost?
• Schopnost uvědomovat si psychické a tělesné fenomény prožívané v_přítomném okamžiku.
1. Tělesné procesy dostupné smyslům
2. City
3. Stavy mysli
4. Obsahy mysli (+ jejich podmíněnost)
Co není všímavost?
• Pozornost
(manasikára)
• Bdělost (džágarija)
• Meditace (ta je
prostředkem k
rozvíjení všímavosti a
vhledu!)
15 minut meditace
Jak všímavost funguje?A. Kotvení ve skutečnosti
reálná
situacepocit
myšlenky,
představy
Vnímání
reality
tady a teď
(5 smyslů)
A.
Jak všímavost funguje?B. Jednotlivý akt všimnutí si
reálná
situacepocit
myšlenky,
představy
Vnímání
reality
tady a teď
(5 smyslů)
???
Felt sense
(pochopení)
Felt shift
(úleva)
+Mindful
awareneness
A.
B.Gendlin,
Beisser,…
Ad B. - Schopnost sebereflexe v terapii
Škála prožívání (Klein et al., 1969)
úroveň obsah forma
1 Vnější události Neosobní, s odstupem
2 Vnější události, intelektuální sebepopisOsobnější,
zainteresovaná
3Osobní reakce na vnější události,
omezený sebepopisReaktivní, emocionální
4 Popis pocitů a osobních zážitkůSebepopisná,
asociativní
5Problémy se objevují v osobním
prožívání
Zkoumající, elaborující,
hypotetizující
6 Prožívaný význam (felt sense) pocitů Soustředěná na „to“
7Série vzájemně spojených prožívaných
významůVyvíjející se
Vývoj vědomí dle Welwooda
IDENTIFICATION
CONCEPTUALREFLECTION
disidentification
thinking anddescribingexperiences
PHENOMENO-LOGICALREFLECTION
directexperience
Focusing
(nāma-rūpa-pariccheda-ñāna)
MINDFULWITNESSING
bare attention
(paccaya-pariggaha-ñāna)
PUREPRESENCE
leading to transmutation
(sammasana-ñāna + ...)
C.
Ad C. Co je cílem meditace všímavosti?
• Poznání (VHLED) 3 univerzálních vlastností všech tělesných a psychických jevů (vědomí):
• Pomíjivost
• Neuspokojivost (nausea)
• Nepřítomnost trvalého Já (ztráta kontroly)
• Eliminace negativních stavů vědomí
• Transformace mysli
Jak všímavost funguje?Ad C. Kontinuální „pravá“ všímavost
a rozvoj VHLEDu
1. Odlišení slova a skutečnosti
2. Rozeznání podmíněnosti
3. Poznání porozuměním
4. Poznání vzniku a zániku
5. Poznání rozplynutí
6. Vědomí hrůzyplnosti
7. Poznání bídy
8. Poznání zhnusení
9. Poznání touhy po osvobození
10. Poznání znovu-sledování
11. Poznání vyrovnanosti ve vztahu k formacím
12. Vhled vedoucí k vynoření
13. Poznání přizpůsobení
14. Zralé poznání
15. Poznání stezky
16. Poznání plodu
17. Poznání reflektování
18. Dosažení plodu
všímavost -> vhled -> transformace mysli
•
•DISERTACE
•Theravada Buddhist Insight Meditation and an Object-
Relations Model of Therapeutic-Developmental Change:
•A Clinical Case Study of an Ethnopsychiatric Tradition
•Jack Engler•
•1983
ke stažení na
-> www.ulozto.cz
Vyžádejte si na
Kontext využívání všímavosti
MEDITACE
meditační dovednosti
PSYCHO
TERAPIE
psycho-terapeutické dovednosti
ŽIVOTdovednosti
zvládání každodenn. života
SATI
Dvě nebezpečí
• Nedoceňování možností meditace (redukcionismus)
• vipassaná je jen další psychoterapeutická technika…
• Přeceňování možností meditace (elevacionismus)
• vipassaná může nahradit psychoterapii…
Rozvoj všímavosti
1. Všímavé zaznamenání jednotlivého fenoménu (zvědomění, přijetí, prožití, srov. bare attention, awareness)
2. Všímavé zaznamenání opakujícího se vzorce (scénáře)
3. Rozvinutí kontinuální všímavosti – vhledy do univerzálních charakteristik fenoménů vědomí (zpravidla při dlouhodobé intenzivní meditaci 10-20hod. denně)
PSYCHO
TERAPIE
----------------
DHAMMA
Jack Engler
„You haveto be
somebody, before you
can benobody.“
Osobní a transpersonální vývoj
SATI
VÝVOJ OSOBNOSTI
(Piaget, Erikson, Kohlberg, Maslow, aj. …)
TR
AN
SP
ER
SO
NÁ
LN
Í
DIM
EN
ZE
Roberto
Assagioli
Ken
Wilber
Osobní a transpersonální vývoj
VÝVOJ OSOBNOSTI
(Piaget, Erikson, Kohlberg, Maslow, aj. …)
TR
AN
SP
ER
SO
NÁ
LN
Í
DIM
EN
ZE
Nobody
Somebody
Osobní a transpersonální vývoj
VÝVOJ OSOBNOSTI
(Piaget, Erikson, Kohlberg, Maslow, aj. …)
TR
AN
SP
ER
SO
NÁ
LN
Í
DIM
EN
ZE Spiritual bypass
Krize duality
Temná noc
Osobní a transpersonální vývoj
SATI
Buddha
Bódhisattva
Arahant
-> SOUCIT (karuná)
-> LASKAVOST (mettá)
MAHÁJÁNA, VADŽRAJÁNA
->MINDFULNESS
(vipassana)
THÉRAVÁDA obvyklé
cíle
psychoterapie
Meditace není všelék
(mindfulness is not enough!)
všímavostmeditace
všímavosti
psychoterapeuti
klienti ???
SHRNUTÍ
A. Praxe
B. Teorie
• Jak všímavost funguje
• Osobní vs. transpersonální vývoj
• Meditace není všelék
C. Diskuse
Buddhismus a psychoterapie
DISKUSE-> www.jan-benda.com
-> Benda, 2010b a 2012
