Yoga’mı Votka’mı?ALKOL ALMAK ile YOGA YAPMANIN VÜCUDA AYNI ORANDA

YARARLI OLDUĞU İSPATLANDI.

UZMANLAR, ALKOLÜN YOGA KADAR VÜCUDA ETKİSİ OLDUĞUNU,

RAHATLAMA, KASLARI GEVŞETME, DİNGİNLİK, UYKU DÜZENİ, ELASTİKİYET KAZANDIRDIĞINI AÇIKLADILAR.

YAPILAN ÇALIŞMALARIN NE KADAR DOĞRU OLDUĞU AŞAĞIDAKİ RESİMLERLE KANITLANMIŞTIR.

YAPILAN ARAŞTIRMALARA GÖRE…

Savasana Toptan gevşeme pozisyonu

Balasana Barış ve huzur veren getiren pozisyon

Setu Bandha Sarvangasana Bu pozisyon beyni yatıştırır ve yorgun bacakları dinlendirir

Marjayasana Bu pozisyon karın ve omurgaya hafifçe masaj yapar

Halasana Sırt ağrısı ve uykusuzluğu engeller

Dolphin Omuzlar için harikadır, kolları ve bacakları güçlendirir.

Salambhasana Sırtı bacakları ve kolları güçlendirmek için etkili bir yoldur.

Malasana Bu pozisyon sırtı ve bilekleri gevşetir.

Pigeon Vücudu dengeler, esnekliği artırır ve zihinsel stresi yok eder.