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내 자세 테스트하기 ‣‣ 통증 유형별 맞춤 처방법 1분 오피스 운동법 + 하루 10분, 21일 리프레시 자세교정 운동법 책에는 전문가의 도움 없이도 자신의 자세가 어떤지 스스로 테스트해볼 수 있는 방법이 실려 있다. 전신을 촬영할 수 있는 스마트폰과 작은 스티커만 있으면 된다. 뭐가 문제인지 진단이 되었다면 그 다음은 맞춤 처방을 확인하고 실천할 차례. 크게 나눠 거북목 통증, 새우등 자세, 일자 허리(혹은 과하게 허리가 꺾인 과전만 허리), 굽은 어깨, 골반 불균형, 팔꿈치와 손목 통증 등을 구분하여 각각의 유형에 꼭 필요한 필수 교정법과 운동법을 수록했다. 페이지마다 상세한 사진이 함께 실려 이해를 도운다. 저자는 대한민국 모든 직장인들이 통증 없이 웃으며 생활하길 염원하는 마음으로 직접 사진 촬영에 나서는 열정도 발휘했다.
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내자세는바른자세일까? (1)
아래와 같이 테스트를 했을 때 턱과 주먹 사이의 공간이 남아 있으면 거북목 증세가 발생할 수 있다!
내자세는바른자세일까? (2)
스마트폰으로직접측면자세를 찍어보자!
내자세는바른자세일까? (3)
스마트폰으로직접정면자세를 찍어보자!
잘나가는 사람들의 최강 컨디션의 비밀
자세부터잡고 갑시다자세만 바로 잡아도 만성통증이 사라진다! 최상의
컨디션으로 일할 수 있다!게다가 바디라인까지 바뀐다!
어깨결림에서 허리통증까지, 직장인 바른자세프로젝트!
삼성의 업무 능률을 책임지는 국내 1호자세전문가의 맞춤 트레이닝!
