Классный час по теме Основы здорового образа жизни

Классный час по темеКлассный час по темеОсновы здорового образа Основы здорового образа

жизни.жизни.Презентацию подготовила учитель Презентацию подготовила учитель биологии, классный руководитель биологии, классный руководитель

5 класса 5 класса

Оглоблина Валентина АлександровнаОглоблина Валентина Александровна

МБОУ Архангельская СОШ имени МБОУ Архангельская СОШ имени А.Н.КосыгинаА.Н.Косыгина

Здоровье-это состояние организма, в Здоровье-это состояние организма, в котором все его функции котором все его функции осуществляются эффективно и легко!осуществляются эффективно и легко!

гигиенагигиена

Гигиена. —это отрасль медицинских знаний, изучающая причины и влияния, нарушающие нормальную физиологическую жизнь человека и изыскивающая средства к их устранению или ослаблению.

Чтобы ни один микробНе попал случайно в рот, Руки мыть перед едойНужно мылом и водой.

Чистить зубы, умываться,И почаще улыбаться,Закаляться, и тогдаНе страшна тебе хандра.

На прогулку выходи,Свежим воздухом дыши.Только помни при уходе: Одеваться по погоде!

По утрам ты закаляйся,Водой холодной обливайся.Будешь ты всегда здоров.Тут не нужно лишних слов.

утром до 10-11 часов, обливаться сначала теплой водой, постепенно переходить на холодную

Правила здоровогопитания.

Пищевая пирамида - это схематическое изображение принципов здорового питания.

Продукты, расположенные внизу пирамиды, нужно употреблять в пищу как можно чаще, соответственно расположенные вверху - исключить из рациона или употреблять в ограниченном количестве.

Кушать овощи и фрукты,Рыбу, молокопродукты —Вот полезная еда,Витаминами полна!

- Ешьте больше продуктов - Ешьте больше продуктов естественного происхождения (овощи, естественного происхождения (овощи, фрукты, молоко, яйца).фрукты, молоко, яйца).

- Соблюдайте режим: завтракайте, - Соблюдайте режим: завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и то же обедайте и ужинайте в одно и то же время.время.

- Старайтесь не переедать, чувство - Старайтесь не переедать, чувство сытости всегда приходит немного сытости всегда приходит немного позже приема пищи.позже приема пищи.

Режим труда и отдыха.Режим труда и отдыха.Чтоб здоровье сохранить,Организм свой укрепить,Знает вся моя семьяДолжен быть режим у дня.

Задание:Посмотрите на картинку и расскажите о режиме дня школьника.

Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья. К важнейшему виду ежедневного отдыха относится сон. Без достаточного, нормального сна немыслимо здоровье человека. Потребность во сне зависит от возраста, образа жизни, типа нервной системы человека.

1. Сон – выполняет восстанавливающую функцию организма. 2. Наиболее важный период для сна – до полуночи.3. Норма сна – 7-8 часов.4. Создайте свой индивидуальный режим сна.5. Соблюдайте и корректируйте режим сна.

Больше двигайся!Больше двигайся!

Движения играют важную роль для здоровья человекаГиподинамия – мало движения.

•Больше двигайся.•Поддерживай правильную осанку.•Увеличивай нагрузку постепенно.

Мы скажем «да» физкультуре и спорту –Это здоровье и сила.Вам непременно мы гордо и бодроСкажем большое спасибо.

Нет вредным привычкам!Нет вредным привычкам!

А что выберешь ты?

Итог Итог

Главные правила здоровой жизниГлавные правила здоровой жизни

1.Соблюдай чистоту.1.Соблюдай чистоту.

2.Правильно питайся.2.Правильно питайся.

3.Сочетай труд и отдых.3.Сочетай труд и отдых.

4.Больше двигайся.4.Больше двигайся.

5.Не заводи вредных привычек.5.Не заводи вредных привычек.

Использованные источники:Использованные источники:http://www.ioannauspeh.ru/chto-takoe-zdorove.htmlhttp://ejka.ru/blog/stihi/291.htmlhttp://edaplus.info/tips-on-nutrition/food-pyramid.htmlhttp://blogneiv.ru/stati/zdorove/pravilnyiy-rezhim-sna/http://elenkav.ucoz.ru/publ/zdorove_glavnoe_bogatstvo/stikhi_o_sporte/my_skazhem_da_fizkulture_i_sportu/39-1-0-148