Классный час по темеКлассный час по темеОсновы здорового образа Основы здорового образа

жизни.жизни.Презентацию подготовила учитель Презентацию подготовила учитель биологии, классный руководитель биологии, классный руководитель

5 класса 5 класса

Оглоблина Валентина АлександровнаОглоблина Валентина Александровна

МБОУ Архангельская СОШ имени МБОУ Архангельская СОШ имени А.Н.КосыгинаА.Н.Косыгина

Здоровье-это состояние организма, в Здоровье-это состояние организма, в котором все его функции котором все его функции осуществляются эффективно и легко!осуществляются эффективно и легко!

гигиенагигиена

Гигиена. —это отрасль медицинских знаний, изучающая причины и влияния, нарушающие нормальную физиологическую жизнь человека и изыскивающая средства к их устранению или ослаблению.

Чтобы ни один микробНе попал случайно в рот, Руки мыть перед едойНужно мылом и водой.

Чистить зубы, умываться,И почаще улыбаться,Закаляться, и тогдаНе страшна тебе хандра.

На прогулку выходи,Свежим воздухом дыши.Только помни при уходе: Одеваться по погоде!

По утрам ты закаляйся,Водой холодной обливайся.Будешь ты всегда здоров.Тут не нужно лишних слов.

утром до 10-11 часов, обливаться сначала теплой водой, постепенно переходить на холодную

Правила здоровогопитания.

Пищевая пирамида - это схематическое изображение принципов здорового питания.

Продукты, расположенные внизу пирамиды, нужно употреблять в пищу как можно чаще, соответственно расположенные вверху - исключить из рациона или употреблять в ограниченном количестве.

Кушать овощи и фрукты,Рыбу, молокопродукты —Вот полезная еда,Витаминами полна!

- Ешьте больше продуктов - Ешьте больше продуктов естественного происхождения (овощи, естественного происхождения (овощи, фрукты, молоко, яйца).фрукты, молоко, яйца).

- Соблюдайте режим: завтракайте, - Соблюдайте режим: завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и то же обедайте и ужинайте в одно и то же время.время.

- Старайтесь не переедать, чувство - Старайтесь не переедать, чувство сытости всегда приходит немного сытости всегда приходит немного позже приема пищи.позже приема пищи.

Режим труда и отдыха.Режим труда и отдыха.Чтоб здоровье сохранить,Организм свой укрепить,Знает вся моя семьяДолжен быть режим у дня.

Задание:Посмотрите на картинку и расскажите о режиме дня школьника.

Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья. К важнейшему виду ежедневного отдыха относится сон. Без достаточного, нормального сна немыслимо здоровье человека. Потребность во сне зависит от возраста, образа жизни, типа нервной системы человека.

1. Сон – выполняет восстанавливающую функцию организма. 2. Наиболее важный период для сна – до полуночи.3. Норма сна – 7-8 часов.4. Создайте свой индивидуальный режим сна.5. Соблюдайте и корректируйте режим сна.

Больше двигайся!Больше двигайся!

Движения играют важную роль для здоровья человекаГиподинамия – мало движения.

•Больше двигайся.•Поддерживай правильную осанку.•Увеличивай нагрузку постепенно.

Мы скажем «да» физкультуре и спорту –Это здоровье и сила.Вам непременно мы гордо и бодроСкажем большое спасибо.

Нет вредным привычкам!Нет вредным привычкам!

А что выберешь ты?

Итог Итог

Главные правила здоровой жизниГлавные правила здоровой жизни

1.Соблюдай чистоту.1.Соблюдай чистоту.

2.Правильно питайся.2.Правильно питайся.

3.Сочетай труд и отдых.3.Сочетай труд и отдых.

4.Больше двигайся.4.Больше двигайся.

5.Не заводи вредных привычек.5.Не заводи вредных привычек.

Использованные источники:Использованные источники:http://www.ioannauspeh.ru/chto-takoe-zdorove.htmlhttp://ejka.ru/blog/stihi/291.htmlhttp://edaplus.info/tips-on-nutrition/food-pyramid.htmlhttp://blogneiv.ru/stati/zdorove/pravilnyiy-rezhim-sna/http://elenkav.ucoz.ru/publ/zdorove_glavnoe_bogatstvo/stikhi_o_sporte/my_skazhem_da_fizkulture_i_sportu/39-1-0-148