Què és la por?

QUÈ ÉS LA POR?QUÈ ÉS LA POR? La por és una emoció negativa (perquè les conductes que

l’acompanyen són negatives), però no té perquè ser dolenta. Moltes vegades està bé tenir-ne perquè ens fa fugir de situacions, preveure esdeveniments negatius, mantenir un estat d’alerta.

Per exemple: si tenim POR a viatjar en avió, viatjarem en vaixell.

CARACTERÍSTIQUES

Es pot manifestar de moltes maneres: temblors, palpitacions, plors, suors... Són reaccions físiques involuntàries que fa el nostre cos i que nosaltres no les podem controlar.

No tothom té por de les mateixes coses Les persones poden reaccionar de diferents maneres davant

una situació que ens provoca por. Permet reconèixer situacions que ens poden posar en perill. La seva finalitat és evitar que nosaltres facem alguna cosa,

que abandonem. Per això, és important controlar-la. (per exemple, si hem de fer un seminari a 10 persones i és la primera vegada, la teva por entrarà en acció i pot fer que abandonis)

COM PODEM FER-HI FRONT?

1. 1. ACCEPTAR QUE TENIM POR

2. IDENTIFICAR ALLÒ QUE ENS PROVOCA POR

3. MIRAR LA POR “A LA CARA” I FER-LA CONCRETA no imaginar coses que van més enllà de la realitat..

DE QUÈ PODEM TENIR POR?

D’un fantasma? D’una rata? D’un llop?

DE QUÈ PODEM TENIR POR?

D’una tempesta? Passejar pel bosc pel vespre?

DE QUÈ PODEM TENIR POR?

DE SER REBUTJAT? DE NO CRÈIXER MÉS? D’ ESTAR MÉS GRASSET? DE NO TENIR AMICS? DEL FRACÀS?

COM PODEN SER LES EXPRESSIONS DE

POR?

COM PODEN SER LES EXPRESSIONS DE

POR?

UNA FRASSE INTERESSANT…

“ NO ÉS VALENT EL QUI NO , TÉ POR SINÓ

EL

-QUI SAP CONQUISTAR LA”

FI FI