אכילה רגשית - אוכל הוא החבר הכי טוב שלך

אוכל הוא החבר הכי טוב

?שלך

אורנה צפריר

http://ornazafrir.weebly.com

http://ornazafrir.weebly.com

?מה בהדרכה

אלמה •

http://ornazafrir.weebly.com

האמיתיתהבעיה

http://ornazafrir.weebly.com

http://ornazafrir.weebly.com

במוחחיווטים לקויים

http://ornazafrir.weebly.com

'מבולבלתלחץ תגובת '

http://ornazafrir.weebly.com

, דחיינות, אלכוהול, הגבלת האכילה, אכילת יתר

= ' קניות מוגזמות וכו, התבודדות

אסטרטגיות התמודדות

http://ornazafrir.weebly.com

http://ornazafrir.weebly.com

תהליך

http://ornazafrir.weebly.com

חוויה/מחשבהמה חשבתי או •

?מה קרה

רגש

כעס•

שמחה•

עצב•

פחד •

אכילת יתר•התנהגות

בשבילךעובדים איך הדברים

http://ornazafrir.weebly.com

מחשבה1.

תגובה רגשית2.

(פרשנות)הנחה של חוסר אונים נלמד /מחשבה3.

חרדה4.

/נחמה/חיפוש הרגעה5.

!אוכל6.

הרגשה טובה ורגשות אשמה7.http://ornazafrir.weebly.com

!אוכל הוא לא הבעיה

http://ornazafrir.weebly.com

...תרגיל קטן

http://ornazafrir.weebly.com

על מה בדיוק , גוףלדימוי או בלי להתייחס לאוכל

?הרגעבדיוק קרה חשבתי או מה

? ומה יש לגבי זה שאולי מלחיץ עבורי

http://ornazafrir.weebly.com

הרזיה דרך הראש–צפריר אורנה :פייסבוק•

http://ornazafrir.weebly.com:אתר•

: חנות אינטרנטית•

http://ornaonline.weebly.com

http://ornazafrir.weebly.com