[1]

ÊสÒาÃรѵต¶ถÐะàเÁมÉษÒาÂย¹น 2555

¨จ´ดËหÁมÒาÂย¢ข�‹ÒาÇว âโÂย¤คÐะÊสÒาÃรѵต¶ถÐะ

ÊสÑÁม¼ผÑÊสËหÅลÒา¡ก»ปÃรÐะÊสºบ¡กÒาÃร³ณ¢ขÍอ§ง¤ค¹นâโÂย¤คÐะ..ºบ¹นÇวÔ¶ถÕáแËห§งÊสØ¢ขÀภÒาÇวÐะ

ครหน ชมชน สทธเวช อพเดตทรปอนเดย..ลาสดกระเทาะเปลอกชวต คณเดชา ศรภทร ผอานวยการมลนธขาวขวญ

ครออด วรรณวภา มาลยนวล พาไปรจก..สถาบนไกวลยธรรม

และ..¤คÍอÅลÑÁม¹น�ãใËหÁม�‹ àเ¨จÔ´ดÊสØ´ดæๆ..¡กÒาÃรàเÃรÕÂย¹นÃรÙ�Œ·ท∙ÕäไÁม�‹ÊสÔ¹นÊสØ´ด based on true story

ฉบบบก¤ค¹นÊสÓำ¤คÑ­Þญ

àเ»ป�´ดÃรѺบÊสÁมѤคÃรáแÅล�ŒÇว !

¤คÍอÃร�ÊสâโÂย¤คÐะàเ¾พ×èÍอ¡กÒาÃร¾พѲฒ¹นÒา¨จÔµต

ÃรÒาÂยÅลÐะàเÍอÕÂย´ดãใ¹น©ฉºบѺบ

www.thaiyogainstitute.com

[2]

¤คØÂย¡กѹน¡ก�‹Íอ¹น

¨จ´ดËหÁมÒาÂย¢ข�‹ÒาÇว âโÂย¤คÐะÊสÒาÃรѵต¶ถÐะ ÇวÔ¶ถÕªชÕÇวÔµตàเ¾พ×ÍอÊสØ¢ขÀภÒาÇวÐะ

ทปรกษา แกว วฑรยเธยร ธรเดช อทยวทยารตน นพ.ยงยทธ วงศภรมยศานต นพ.สมศกด ชณหรศมกองบรรณาธการ กว คงภกดพงษ, จรวรรณ ตงจตเมธ, จระพร ประโยชนวบลย, ชนาพร เหลองระฆง, ณตฐยา ปยมหนต, ณฏฐวรด ศรกลภทรศร, ธนวชร เกตนวมต, ธรนทร อชชน, พรจนทร จนทนไพรวน, รฐธนนท พรยะกลชย, วรรณวภา มาลยนวล, วลลภา ณะนวล, วสาขา ไผงาม, วระพงษ ไกรวทย, ศนสนย นรามษ, สมดลย หมนเพยรการ, สจตฏา วเชยร

ÊสÇวÑÊส´ดÕ»ปÕ ãใËหÁมè äไ·ท∙Âย ãใ¹นàเ·ท∙Èศ¡กÒาÅลÇวѹนÊส§ง¡กÃรÒา¹นµตì ò๒õ๕õ๕õ๕

¹นÕé

ÍอÒา¡กÒาÈศÃรéÍอ¹น¨จÃรÔ§งæๆ ¡กçËหÇวѧงÇวèÒา¾พÇว¡กàเÃรÒา·ท∙ÕèÁมÕâโÂย¤คÐะ ÁมÕ¸ธÃรÃรÁมÐะàเ»ปç¹นàเ¤คÃร× èÍอ§งÍอÂยÙè

¤ค§ง¨จÐะÃรéÍอ¹นáแµตèàเ¾พÕÂย§ง¡กÒาÂยÀภÒาÂย¹นÍอ¡ก áแµตè äไÁมèÃรéÍอ¹นãใ¨จ ·ท∙Ø¡ก

¢ขì ãใ¨จ ¹นÐะ¤คÃรѺบ

Editor’s Note

[3]

4 : »ป¯ฏÔ·ท∙Ô¹น¡กÔ¨จ¡กÃรÃรÁม

5 : ¤คÍอÃร�ÊสâโÂย¤คÐะàเ¾พ×Íอ¡กÒาÃร¾พѲฒ¹นÒา¨จÔµต ÃรØ�‹¹น 12

Special Feature : ºบØ¡ก¤ค¹นÊสÓำ¤คÑ­Þญ

7 : ¡กÒาÂยáแÅลÐะãใ¨จãใ¹นÍอÔ¹นàเ´ดÕÂย

âโ´ดÂย..¤คÃรÙËห¹นÙ ªชÁมªช×¹น ÊสÔ·ท∙¸ธÔàเÇวªช

10 : ªชÕÇวÔµตàเÃรÔÁมµต�Œ¹นàเÁม×ÍอÍอÒาÂยØ 40

..¤คسณàเ´ดªชÒา ÈศÔÃรÔÀภÑ·ท∙Ãร

¼ผÙ�ŒÍอÓำ¹นÇวÂย¡กÒาÃรÁมÙÅล¹นÔ¸ธÔ¢ข�ŒÒาÇว¢ขÇวÑ­Þญ

12 : àเ¡กºบÁมÒา½ฝÒา¡ก ¨จÒา¡กÍอÔ¹นàเ´ดÕÂย

ไกววลยธรรม อายรเวทและโยคะ

14 : Based on true story : ªชÕÇวÔµต¤คÙ�‹

การเรยนรทไมสนสด

19 : ¨จÒา¡กàเ¾พ×Íอ¹น¤คÃรÙ

มารชเมลโล, โยคะ จตอาสา ภาค 4 , โยคะในสวน

24 : ¾พÃรÐะäไµตÃร»ป�®ฎ¡กáแ¡ก�‹¹น¸ธÃรÃรÁม

25 : ºบѹน·ท∙Ö¡ก·ท∙�‹ÒาÈศ¾พ

26 : àเÅล�Œ§งàเÅล�‹ÒาàเÃร×Íอ§ง ตนชบากบคนตาบอด

27 : µตÓำÃรÒาâโÂย¤คÐะ´ดѧงàเ´ดÔÁม องคประกอบและจดประสงคของสรรพสงทงหลาย(ประกฤต)

CONTENTS

[4]

Activities

วนพธท 4 เม.ย. 17.00–18.30 น. โดยณฐหทย รวรจา (ครณฐ) วนพธท 18 เม.ย. 17.00–18.30 น. โดย นภมน ทวสกลรตน (ครปย)

วนเสารท 28 เม.ย. มการเปลยนเวลามาเปนชวงบาย 14.00–16.00 น. โดยนนทนา เกรยงพชตชย (ครเปาะ))ไมเสยคาใชจาย

YOGA IS ALL AROUND

4, 18,28

งด!âโÂย¤คÐะÍอÒาÊส¹นÐะ¢ขѹน¾พ×¹น°ฐÒา¹นàเ¾พ×Íอ¤คÇวÒาÁมÊสØ¢ข

เดอนเมษายน บรรยากาศทองเทยวจงงดจด ครงตอไปจดวนอาทตยท 27 พฤษภาคม เวลา 9.00–15.00 น. ทชน 6 หอง 262 คณะมนษยศาสตร มศว ประสานมตร คาลงทะเบยน 650 บาท

ÊสÓำËหÃรѺบ¼ผÙàเÃรÔÁมµต¹น

âโÂย¤คÐะãใ¹นÊสÇว¹น¸ธÃรÃรÁม

³ณ ËหÍอ¨จ´ดËหÁมÒาÂยàเËหµตؾพØ·ท∙¸ธ·ท∙ÒาÊส

¡กÔ¨จ¡กÃรÃรÁม´ดÕæๆ àเÁมÉษÒาÂย¹น

¢ข³ณÐะ¹นÕ·ท∙Ø¡ก·ท∙Òา¹น·ท∙ÕÁมÕ äไÍอâโ¿ฟ¹น, äไÍอàเ¾พ´ด, ÊสÒาÁมÒาÃร¶ถ´ดÒาÇว¹นâโËหÅล´ดÍอÒา¹น¤คÙÁม×ÍอËหÁมÍอªชÒาÇวºบÒา¹น ¿ฟÃรÕ äไ´ดáแÅลÇว

¾พºบ¡กѺบ DoctorMe áแÍอ»ป¾พÅลÔàเ¤คªชѹน´ดÒา¹นÊสØ¢ขÀภÒา¾พºบ¹น iOS µตÑÇวáแÃร¡ก¢ขÍอ§ง¤ค¹นäไ·ท∙Âย ãใËห¤คسณÃรÙÇวÔ¸ธÕ´ดÙáแÅล

µตÑÇวàเÍอ§ง¨จÒา¡กÍอÒา¡กÒาÃรàเ¨จºบ»ปÇวÂยàเºบ×Íอ§งµต¹น´ดÇวÂยµต¹นàเÍอ§ง àเªช¹น àเ»ป¹นäไ¢ข àเ¨จºบ¤คÍอ »ปÇว´ดËหÑÇว »ปÇว´ด·ท∙Íอ§ง ÏฯÅลÏฯ

âโËหÅล´ดÍอÒา¹นäไ´ด·ท∙ÑÇวâโÅล¡ก ·ท∙Õ doctorme.in.th ¤คÃรѺบ

FREE

[5]

âโ´ดÂย¤คÃรÙÎฮÔâโÃรªชÔ áแÅลÐะ¤คÃรÙÎฮÔàเ´ดâโ¡กÐะ ÍอÒาäไÍอ¤คÒาµตÐะ áแÅลÐะ ·ท∙ÕÁม¤คÃรÙÊส¶ถÒาºบѹนâโÂย¤คÐะÇวÔªชÒา¡กÒาÃร

ในสวนของครญปน บรรยายเปนภาษาองกฤษ พรอมลามแปลเปนไทย

เปาหมายของการอบรม 1 ฝก อาสนะ ปราณ และเทคนคทเกยวของ ตามตำราดงเดมอยางสมำเสมอ ตระหนกถงคณคาดานการพฒนาจตของโยคะ 2 ศกษาโยคะตามตำราดงเดม จนเหนแผนทโยคะอยางชดเจน จากยมะ นยมะ อาสนะ ปราณายามะ.. ไปถงสมาธ 3 สามารถเชอมโยงโยคะเขากบการดำเนนชวต พฒนาคณภาพชวตอยางเปนองครวม 4 สามารถเผยแพรการปฏบตโยคะตามตำราดงเดม ใหกบผอนได

âโÂย¤คÐะàเ¾พ× Íอ¡กÒาÃร¾พѲฒ¹นÒา¨จÔµต

µตÒาÁมµตÓำÃรÒา´ดÑé§งàเ´ดÔÁม ËหÅลÑ¡กÊสÙµตÃร 220 ¢ขÑèÇวâโÁม§ง (ÃรØè¹น12)

áแÅลÐะÀภÒา¤คÇวÔªชÒา»ปÃรѪช­ÞญÒาáแÅลÐะÈศÒาÊส¹นÒา ¤ค³ณÐะÁม¹นØÉษÂยÈศÒาÊสµตÃร� ÁมÈศÇว

¢ขÍอàเªชÔ­Þญ¼ผÙ�ŒÊส¹นãใ¨จàเ¢ข�ŒÒาÃรѺบ¡กÒาÃรÍอºบÃรÁม

[6]

ÃรѺบ¹นÑ¡กàเÃรÕÂย¹น

30 ¤ค¹น4 ¡ก.¤ค »ป°ฐÁม¹นÔàเ·ท∙Èศ.

6 7 8 ¡ก.¤ค. ¤ค�‹ÒาÂยàเ»ป�´ด

Çวѹน·ท∙Õ 9 ¡ก.¤ค. – 22 ¡ก.Âย. àเÃรÕÂย¹น¨จѹน·ท∙Ãร� ¾พظธ ¾พÄฤËหÑÊสºบ´ดÕ 17.30–20.00 ¹น

(áแÅลÐะÇวѹนÍอѧง¤คÒาÃร 17, 31 ¡ก.¤ค. 14 Êส.¤ค.)

ÇวѹนàเÊสÒาÃร� 8-16.00 ¹น.

17 18 19 Êส.¤ค. ¤ค�‹ÒาÂย¡กÔÃรÔÂยÒา

24 ¡ก.Âย. – 6 µต.¤ค. ½ฝ�ƒ¡กÊสÍอ¹น / ¹นÓำàเÊส¹นÍอ§งÒา¹นÇวÔ¨จÑÂย

8 – 13 µต.¤ค. ÊสÍอºบ

àเ¹น×ÍอËหÒาÀภÒา¤ค»ป¯ฏÔºบѵตÔ

½ฝ�ƒ¡กÍอÒาÊส¹นÐะµตÒาÁมµตÓำÃรÒา»ปµตÑ­ÞญªชÅลÕâโÂย¤คÐะÊสÙµตÃร áแÅลÐะ Ëห°ฐ»ปÃรÐะ·ท∙Õ»ป�¡กÐะ

½ฝ�ƒ¡ก»ปÃรÒา³ณÒาÂยÒาÁมÐะµตÒาÁมµตÓำÃรÒาâโÂย¤คÐะÊสÙµตÃร áแÅลÐะ Ëห°ฐ»ปÃรÐะ·ท∙Õ»ป�¡กÐะ

àเÃรÕÂย¹นÃรÙ�ŒáแÅลÐะ½ฝ�ƒ¡ก ÁมØ·ท∙ÃรÒา ¾พѹน¸ธÐะ ¡กÔÃรÔÂยÒา ·ท∙Õàเ¡กÕÂยÇว¢ข�ŒÍอ§ง

·ท∙Óำ¡กÒาÃรºบ�ŒÒา¹น àเ¢ขÕÂย¹นºบѹน·ท∙Ö¡ก»ปÃรÐะÊสºบ¡กÒาÃร³ณ�¡กÒาÃร½ฝ�ƒ¡กâโÂย¤คÐะÐะ·ท∙Ø¡กÇวѹน

ÀภÒา¤ค·ท∙ÄฤÉษ®ฎÕ

ÇวÔªชÒาÊสÃรÕÃรÇวÔ·ท∙ÂยÒา »ปÃรÐะÇวѵตÔÈศÒาÊสµตÃร� »ปÃรѪช­ÞญÒาÍอÔ¹นàเ´ดÕÂย ·ท∙ÑÈศ¹นÐะªชÕÇวÔµต

àเ¢ขÕÂย¹นÊสÃรØ»ปàเ¹น×ÍอËหÒา¨จÒา¡กËห¹นѧงÊส×ÍอàเÃรÕÂย¹น 14 àเÅล�‹Áม

¤ค�‹ÒาÅล§ง·ท∙ÐะàเºบÕÂย¹น

35,000 ºบÒา·ท∙

7! []

âโ´ดÂย..

¤คÃรÙËห¹นÙ

Çวѹนàเ´ดÔ¹น·ท∙Òา§ง ¡กÒาÃรàเ´ดÔ¹น·ท∙Òา§งäไ»ปÍอÔ¹นàเ´ดÕÂย¤คÃรÑ §ง¹นÕ ¹นѺบàเ»ป¹น¤คÃรÑ §ง·ท∙Õ àเ·ท∙Òาãใ´ด ÊสÓำËหÃรѺบ

©ฉѹน¹นÒา¨จÐะÁมÒา¡ก¡กÇวÒา 20 ¤คÃรÑ §ง àเ¢ขÒาäไ»ปáแÅลÇว àเ¾พÃรÒาÐะ©ฉѹนµตÍอ§งäไ»ป·ท∙Ø¡ก»ปÕ áแµต

¤คÃรÑ §ง¹นÕ ´ดÇวÂยÍอÒาÂยØ¢ขÑÂยàเÅลÂยÇวÑÂยÊสÒาÇวãใËห­Þญ áแÅลÐะ´ดÇวÂย»ปÃรÐะÊสºบ¡กÒาÃร³ณ·ท∙ÓำãใËห

©ฉ ѹนËหÂย Ñ §งÃร Ù ¤คÇวÒาÁมÃร Ù Êส Ö¡ก¢ขÍอ§งµต¹นàเÍอ§งÁมÒา¡ก¢ข Ö ¹น ¤ค ×ÍอÍอÂยÒา¡ก·ท∙ÓำÊส Ô §ง·ท∙ Õ

µตÍอ§ง¡กÒาÃร¨จÐะ·ท∙ÓำáแÅลÐะ¾พÂยÒาÂยÒาÁม·ท∙ÓำãใËหäไ´ด ¤ค×Íอ¡กÒาÃรäไ´ดäไ»ป»ป¯ฏÔºบѵตÔ¸ธÃรÃรÁม ³ณ

àเ ºบ × Íอ §ง ¾พ Ãร Ðะ ºบ Òา ·ท∙¾พ Ãร Ðะ Èศ Òา Êส ´ด Òา ãใ µต µต ¹น ¾พ Ãร Ðะ

ÈศÃรÕÁมËหÒาâโ¾พ¸ธÔ àเÁม×Íอ§ง¤คÂยÒา ÃรÑ°ฐ¾พÔËหÒาÃร

»ปÃรÐะàเ·ท∙ÈศÍอÔ¹นàเ´ดÕÂย âโ´ดÂยÊสÇว¹นµตÑÇว

¡กÒาÂยáแÅลÐะãใ¨จ ãใ¹นÍอÔ¹นàเ´ดÕÂย

àเÃร× Íอ§ง ¤คÃรÙªชÁมªช× ¹น ÊสÔ·ท∙¸ธÔàเÇวªช

![]! 8

©ฉѹน¨จÖ§งàเÅล×Íอ¡กÊสÍอ§งÊส¶ถÒา¹น ÊสÓำËหÃรѺบ¡กÒาÃร»ป¯ฏÔºบѵตÔ¸ธÃรÃรÁมãใ¹น¤คÃรÑé§ง¹นÕé ¤ค×ÍอàเÁม×Íอ§ง¤คÂยÒา Êส¶ถÒา¹น·ท∙ÕèµตÃรÑÊสÃรÙ�Œ áแÅลÐะàเÁม×Íอ§งÃรÒาªช¤คÄฤËห�

àเ¾พ×èÍอ¢ขÖé¹นàเ¢ขÒา ¤คÔªช¬ฌ¡กÙ¯ฏäไ»ป¡กÃรÒาºบÊสÑ¡ก¡กÒาÃรÐะÁมÙÅล¤คѹน¸ธ¡กدฏÕ Êส¶ถÒา¹น·ท∙Õè·ท∙Õè¾พÃรÐะ¾พØ·ท∙¸ธÍอ§ง¤ค�·ท∙Ãร§ง»ปÃรÐะ·ท∙Ѻบ¹นÒา¹นËหÅลÒาÂย¾พÃรÃรÉษÒา

¡กÒาÃรàเ´ดÔ¹น·ท∙Òา§งäไ»ปÍอÔ¹นàเ´ดÕÂยáแµต�‹ÅลÐะ¤คÃรÑé§ง ¤คÇวÃรàเµตÃรÕÂยÁม·ท∙Ø¡กÊสÔè§งÍอÂย�‹Òา§งãใËห�ŒàเÃรÕÂยºบÃร�ŒÍอÂย âโ´ดÂยàเ©ฉ¾พÒาÐะÍอÂย�‹Òา§งÂยÔè§ง·ท∙ÕèàเÁม×Íอ§ง¤คÂยÒา

àเ¾พÃรÒาÐะ¶ถ�ŒÒา¢ขÒา´ดÍอÂย�‹Òา§งãใ´ดÍอÂย�‹Òา§งËห¹นÖè§งÍอÒา¨จËหÒา«ซ×éÍอäไÁม�‹äไ´ด�Œ ãใ¹นàเÁม×Íอ§ง¹นÕé ËหÃร×ÍอÍอÒา¨จËหÒาäไ´ด�Œáแµต�‹¡กçäไÁม�‹ÁมÕ¤คسณÀภÒา¾พ ÊสÔè§ง·ท∙Õè äไÁม�‹¤คÇวÃรÅล×ÁมàเÅลÂย¤ค×Íอ

¡กÒาµต�ŒÁม¹น�ŒÓำ áแÅลÐะäไ¿ฟ©ฉÒาÂยËหÃร×Íอàเ·ท∙ÕÂย¹นäไ¢ข¾พÃร�ŒÍอÁมäไÁม�Œ¢ขÕ´ด äไ¿ฟ¿ฟ�‡ÒาàเÁม×Íอ§ง¹นÕéªชÍอºบ´ดѺบ áแÅลÐะ´ดѺบºบ�‹ÍอÂยàเÊสÕÂย´ด�ŒÇวÂย... ©ฉѹนàเÅล×Íอ¡กâโÃร§งáแÃรÁมÃรÐะ´ดѺบ

»ปÒา¹น¡กÅลÒา§ง ·ท∙ÕèÊสÐะÍอÒา´ด »ปÅลÍอ´ดÀภÑÂย áแÅลÐะÊสÒาÁมÒาÃร¶ถàเ´ดÔ¹นäไ»ปÂยѧง¾พÃรÐะÈศÃรÕÁมËหÒาâโ¾พ¸ธÔì äไ´ด�Œ... ¸ธÃรÃรÁมÐะ¨จÑ´ดÊสÃรÃรãใËห�Œ©ฉѹนäไ´ด�Œ¾พºบ¤ค¹น´ดÕ áแÅลÐะÊสÔè§ง

´ดÕæๆ ³ณ ·ท∙Õè¹นÕéàเÊสÁมÍอ

âโÂย¤คÐะáแÅลÐะ¡กÒาÃร»ป¯ฏÔºบѵตÔ¸ธÃรÃรÁม àเ»ป�š¹นÊสÔè§ง·ท∙Õè¤คÇวÃร¤คÙ�‹¡กѹนäไ»ปäไ´ด�ŒÍอÂย�‹Òา§ง§ง´ด§งÒาÁม àเ¾พÃรÒาÐะàเ»ป�š¹น¡กÒาÃรãใªช�ŒÊสµตÔ¡กÓำËห¹น´ดÃรÙ�Œ¡กÒาÃร¡กÃรÐะ·ท∙Óำ

ËหÃร×Íอ ¡กÓำËห¹น´ดÃรÙ�Œ¡กѺบÊสÔè§ง·ท∙Õè¾พºบàเ¨จÍอÃรÍอºบµตÑÇวàเÃรÒา ¤ค×Íอ¡กÒาÃรµตÑé§งÊสµตÔÃรѺบÃรÙ�Œ ÊสÔè§งáแÃร¡ก·ท∙Õè©ฉѹนäไ´ด�Œ¾พºบáแÅลÐะ¡กÓำËห¹น´ดÃรÙ�ŒàเÁม×èÍอÅล§ง¨จÒา¡กàเ¤คÃร×èÍอ§ง TG

8820 àเ¢ข�ŒÒาÊสÙ�‹ÍอÒา¤คÒาÃรàเ¾พ×èÍอ¼ผ�‹Òา¹น´ด�‹Òา¹นµตÁม. ¹นÑè¹น¤ค×Íอ “¡กÒาÃรÃรÍอ¤คÍอÂย” ³ณ àเÇวÅลÒา¹นÑé¹นáแÅลÐะÇวѹน¹นÑé¹น (ÈศØ¡กÃร� 9 ÁมÕ¹นÒา¤คÁม) àเ»ป�š¹นÇวѹน·ท∙Õè 3

¢ขÍอ§งàเ·ท∙Èศ¡กÒาÅลâโÎฮÅลÕ (ÇวѹนÊส§ง¡กÃรÒา¹นµต�ÍอÔ¹นàเ´ดÕÂย) ¾พ¹นÑ¡ก§งÒา¹นÅลÒาËหÂยØ´ดäไ»ปàเÅล�‹¹นÊสÒา´ดÊสÕ¡กѹน àเËหÅล×Íอ¾พ¹นÑ¡ก§งÒา¹นÍอÒาÇวØâโÊส·ท∙Óำ§งÒา¹น»ปÃรÐะ·ท∙Ѻบ

µตÃรÒา 2 ¤ค¹น µต�‹Íอ¼ผÙ�Œâโ´ดÂยÊสÒาÃรàเ¢ข�ŒÒาàเÁม×Íอ§งàเ»ป�š¹นÃร�ŒÍอÂย ¡กÒาÃร¡กÓำËห¹น´ดÃรÙ�Œ¨จÖ§งàเ¡กÔ´ด¢ขÖé¹นãใ¹นºบÑ´ด´ดÅล àเ¾พÃรÒาÐะäไÁม�‹ÃรÙ�ŒÇว�‹Òา¨จÐะâโÇวÂยÇวÒาÂยäไ»ปàเ¾พ×èÍอÍอÐะäไÃร

ÀภÒาÇว¹นÒาãใ¹นãใ¨จÇว�‹Òา “¤คÍอÂยËห¹นÍอ... ¤คÍอÂยËห¹นÍอ...” ãใªช�ŒàเÇวÅลÒา¤คÍอÂย¡กÇว�‹Òา¨จÐะ¶ถÖ§ง¤คÔÇว 2 ªชÑèÇวâโÁม§ง ¨จÖ§งËหÂยÔºบ¢ข¹นÁม SNACK ¢ขÍอºบ¤คسณàเ¨จ�ŒÒา

Ëห¹น�ŒÒา·ท∙Õè äไ»ป 2-3 Ëห�‹Íอ àเ»ป�š¹น¡กÒาÃรãใËห�Œ¡กÓำÅลѧงãใ¨จ·ท∙ÕèÍอصตÊส�‹ÒาËห�ÁมÒา·ท∙Óำ§งÒา¹น¹นÐะ... âโ¶ถ... Áมѹนàเ»ป�š¹นàเªช�‹¹น¹นÑé¹นàเÍอ§ง¤ค�‹Ðะ

©ฉѹนºบÍอ¡ก¢ขÍอâโ·ท∙Éษ¤ค¹น¢ขѺบÃร¶ถ·ท∙ÕèÁมÒาÃรѺบÇว�‹Òา “¼ผÔ´ดàเÇวÅลÒา” áแµต�‹äไ´ด�ŒÃรѺบ¤คÓำµตÍอºบ·ท∙ÕèÊสØÀภÒา¾พÇว�‹Òา “äไÁม�‹àเ»ป�š¹นäไÃร Áมѹนàเ»ป�š¹นàเÃร×èÍอ§ง»ป¡กµตÔ”

àเËหç¹นÁมÑéÂย¤คÐะÇว�‹Òาáแ¢ข¡กãใ¨จàเÂยç¹น ©ฉѹนÃรÙ�ŒÊสÖ¡กªช×è¹นªชÁมãใ¹นãใ¨จÇว�‹Òา àเ¢ขÒาàเ¤คÒาÃร¾พËห¹น�ŒÒา·ท∙Õè·ท∙Õèµต¹นÃรѺบ¼ผÔ´ดªชÍอºบ ©ฉѹน¶ถÖ§งâโÃร§งáแÃรÁม·ท∙Õè¾พÑ¡ก»ปÃรÐะÁมÒา³ณ 4

âโÁม§งàเÂยç¹น ·ท∙�ŒÍอ§งäไÊส�ŒàเÃรÔèÁม»ป�˜�›¹น»ป�†Çว¹นàเ¾พÃรÒาÐะËหÔÇว ¢ขÍอáแ¹นÐะ¹นÓำàเ¤คÃร×èÍอ§ง´ด×èÁมªช§งÃร�ŒÍอ¹นæๆ àเªช�‹¹น ¹นÁมÃร�ŒÍอ¹น ¢ข�ŒÒาÇวâโÍอ�µตÃร�ŒÍอ¹น ËหÃร×Íอâโ¡กâโ¡ก�ŒÃร�ŒÍอ¹น

·ท∙ÓำãใËห�Œ¡กÒาÃร»ปÃรѺบµตÑÇว¢ขÍอ§ง¡กÃรÐะàเ¾พÒาÐะáแÅลÐะÅลÓำäไÊส�Œ äไÁม�‹áแ»ปÃร»ปÃรÇว¹น àเÊสºบÕÂย§งàเËหÅล�‹Òา¹นÕé©ฉѹนàเµตÃรÕÂยÁมäไ»ป¾พÃร�ŒÍอÁม »ปÃรÐะËหÂยÑ´ดäไ»ป 1 Áม×éÍอ ¤ค×Íอ§ง´ด

¢ข�ŒÒาÇวàเÂยç¹นÍอÂย�‹Òา§งÁมÕÊสµตÔ ¨จÒา¡ก¹นÑé¹นàเµตÃรÕÂยÁมÍอØ»ป¡กÃร³ณ�àเªช�‹¹น ¼ผ�ŒÒาÃรÍอ§ง¹นÑè§งÊสÁมÒา¸ธÔ ¼ผ�ŒÒา¤คÅลØÁมäไËหÅล�‹ ¶ถاงàเ·ท∙�ŒÒา Ëห¹น�ŒÒา¡กÒา¡ก¡กѹน½ฝØ�†¹น ¶ถاง¾พÅลÒาÊสµตÔ¡ก

ÊสÓำËหÃรѺบãใÊส�‹ÃรÍอ§งàเ·ท∙�ŒÒา ¹น�ŒÓำ´ด×èÁมãใÊส�‹¡กÃรÐะµตÔ¡ก ÂยÒา¡กѹนÂยاงáแºบºบÊสàเ»ปÃรÂย� àเ¾พÃรÒาÐะµตÍอ¹น¤ค�‹Óำ·ท∙ÕèÁมËหÒาâโ¾พ¸ธÔì ÂยاงµตÑÇวãใËห­Þญ�‹ÁมÒา¡กæๆ

©ฉѹนãใªช�ŒÇวÔ¸ธÕàเ´ดÔ¹น¨จÒา¡กâโÃร§งáแÃรÁม·ท∙Õè¾พÑ¡กäไ»ปÂยѧงÁมËหÒาâโ¾พ¸ธÔì ¡กÒาÃรãใªช�ŒÊสµตÔ¡กÓำËห¹น´ด

ÃรÙ�Œ¡กÒาÃรàเ´ดÔ¹นºบ¹น¶ถ¹น¹นãใ¹นàเÁม×Íอ§ง¤คÂยÒาËหÃร×ÍอàเÁม×Íอ§งäไËห¹นæๆ ãใ¹นÍอÔ¹นàเ´ดÕÂย¤ค§งàเËหÁม×Íอ¹น

¡กѹนËหÁม´ด ¹นÑè¹น¤ค×Íอ¤คسณµต�ŒÍอ§ง¾พºบàเ¨จÍอÊสÔè§งäไÁม�‹¾พÖ§ง»ปÃรÐะÊส§ง¤ค� àเªช�‹¹น ¢ขÕé½ฝØ�†¹น ¢ขÕéáแ¾พÐะ

¢ขÕéËหÁมÒา ¢ขÕéÇวÑÇว ÊสØ´ด·ท∙�ŒÒาÂย¤ค×Íอ ¢ขÕé¤ค¹น ÃรÍอ§งÅล§งÁมÒา¡กçÍอÒา¨จàเ»ป�š¹น ¹น�ŒÓำËหÁมÒา¡ก

¹น�ŒÓำÁมÙ¡ก ¹น�ŒÓำÅลÒาÂย ¹น�ŒÓำàเÊสÅล´ด µต�‹Íอäไ»ป¡กçàเ»ป�š¹น¢ขÂยÐะµต�‹Òา§งæๆ áแµต�‹ÊสÔè§งàเËหÅล�‹Òา¹นÕéàเ»ป�š¹น

9! []

¤คÇวÒาÁม»ป¡กµตÔ ¶ถ�ŒÒาàเÃรÒา¡กÓำËห¹น´ดÃรÙ�Œ áแÅลÐะÃรÐะÇวѧงàเ»ป�š¹น ¡กçäไÁม�‹ ãใªช�‹»ป�˜­ÞญËหÒาÍอÂย�‹Òา§งäไÃร ©ฉѹน¨จÖ§งàเ´ดÔ¹น¡ก�ŒÒาÇวÂย�‹Òา§งÍอÂย�‹Òา§งÊสºบÒาÂย ¤คÔ´ดãใ¹นãใ¨จÇว�‹ÒาÍอÂยÒา¡ก

ÁมÒาàเ»ป�š¹นàเ·ท∙ÈศÁม¹นµตÃรÕ·ท∙ÕèàเÁม×Íอ§ง¤คÂยÒา¨จѧง !

¼ผ�‹Òา¹น¹นÃร¡ก¡กçµต�ŒÍอ§ง¾พºบÊสÇวÃรÃร¤ค� àเÁม×èÍอ©ฉѹนàเ´ดÔ¹นÁมÒา¶ถÖ§ง·ท∙Òา§งàเ¢ข�ŒÒา¾พÃรÐะÈศÃรÕÁมËหÒาâโ¾พ¸ธÔìàเÁม×èÍอËหÅลÒาÂย»ป�‚¡ก�‹Íอ¹น©ฉѹน¨จÓำäไ´ด�ŒÇว�‹Òา¨จÐะÁมÕªชØÁมªช¹น

¢ขÍอ·ท∙Òา¹นÁมÒาªชØÁม¹นØÁม¡กѹนãใµต�Œµต�Œ¹นäไÁม�Œ ãใËห­Þญ�‹Ëห¹น�ŒÒา·ท∙Òา§งàเ¢ข�ŒÒา ÁมÒา¤คÃรÑé§ง¹นÕé¤ค§งÁมÕ¡กÒาÃร¨จÑ´ดÃรÐะàเºบÕÂยºบÊสѧง¤คÁม¢ขÍอ·ท∙Òา¹นãใËหÁม�‹áแ¹น�‹æๆ Íอ�ŽÍอ! ©ฉѹนÁมÍอ§งàเËหç¹น

áแÅล�ŒÇว¾พÇว¡กàเ¢ขÒาÂย¡กÃรÐะ´ดѺบÁมÒา·ท∙ÓำËห¹น�ŒÒา·ท∙Õè¢ขÒาÂยàเ·ท∙ÕÂย¹นãใÊส�‹¶ถ�ŒÇวÂย·ท∙Íอ§งàเËหÅล×Íอ§ง ©ฉѹนäไ´ด�Œáแµต�‹ÁมÍอ§งÍอÂย�‹Òา§งÊส§งÊสÑÂยãใ¤คÃรËห¹นÍอËหÑÇวãใÊสàเ»ป�š¹น¹นÒาÂย·ท∙عน

ãใËห�Œ ¾พÍอàเ´ดÔ¹นäไ»ปÍอÕ¡ก¹นÔ´ด¨จÐะÁมÕ¢ขÍอ·ท∙Òา¹นÃรØ�‹¹นàเÅลç¡กàเÃรÔèÁมËหÑ´ด¾พÂยÒาÂยÒาÁมàเ´ดÔ¹น¢ขÍอ ¨จÐะºบÍอ¡กãใËห�Œ¶ถ�ŒÒาäไÁม�‹ÍอÂยÒา¡กàเ´ด×Íอ´ดÃร�ŒÍอ¹น µต�ŒÍอ§งãใªช�ŒÁม¹นµต�ÊสÐะ¡ก´ด

¢ขÍอ·ท∙Òา¹น¤ค×Íอ¤คÓำÇว�‹Òา “äไÁม�‹” ÍอÍอ¡กàเÊสÕÂย§ง´ด�ŒÇวÂยÀภÒาÉษÒาÎฮÔ¹น´ดÕ ãใËห�ŒËห¹นÑ¡กáแ¹น�‹¹นÇว�‹Òา “àเ»ป«ซ�‹Òา ¹นÒาÎฮÕ” àเ§งÔ¹นäไÁม�‹ÁมÕ áแÅลÐะ¡กç·ท∙ÓำÁม×ÍอãใËห�ŒÇวØ�‹¹นÇวÒาÂย

áแºบºบ¤ค¹นÍอÔ¹นàเ´ดÕÂยàเÊสÕÂยËห¹น�‹ÍอÂย ¢ขÍอ·ท∙Òา¹นàเ´ดç¡กæๆ ¡กç¨จÐะ¶ถÍอÂยËห�‹Òา§งäไ»ป àเ¢ขÒา·ท∙ÓำËห¹น�ŒÒา·ท∙Õè¢ขÍอÍอÂย�‹Òา§งàเ´ดÕÂยÇวäไÁม�‹·ท∙ÓำÃร�ŒÒาÂยàเÃรÒา¤ค�‹Ðะ

¤คÇวÒาÁมÇวØ�‹¹นÇวÒาÂย¨จÒา¡กàเÊสÕÂย§งáแµตÃรÃร¶ถ àเÊสÕÂย§ง¾พ�‹Íอ¤ค�ŒÒา àเÊสÕÂย§ง ´ด¹นµตÃรÕ¨จÒา¡กÃร�ŒÒา¹น¤ค�ŒÒาàเ§งÕÂยºบÅล§งãใ¹นºบÑ´ด´ดÅล àเÁม×èÍอàเÃรÒาäไ´ด�Œ¡ก�ŒÒาÇวÅล§ง

ºบѹนäไ´ดËหÔ¹นáแ¡กÃร¹นÔµต Åล§งÊสÙ�‹¾พ×é¹นËหÔ¹นÍอ�‹Íอ¹นàเ¢ข�ŒÒาÊสÙ�‹ºบÃรÔàเÇว³ณàเ¨จ´ดÕÂย�ÁมËหÒาâโ¾พ¸ธÔì ÁมÕºบ·ท∙¤คÇวÒาÁมàเ¢ขÕÂย¹นàเ»ปÃรÕÂยºบàเ·ท∙ÕÂยºบäไÇว�ŒÇว�‹Òา “¡กÒาÃรàเ´ดÔ¹นÅล§งºบѹนäไ´ด

àเËหÁม×Íอ¹นàเ»ป�š¹น¡กÒาÃรàเ´ดÔ¹น¨จÒา¡กáแÁม�‹¹น�ŒÓำàเ¹นÃรÑ­ÞญªชÃรÒาàเ¢ข�ŒÒาÊสÙ�‹µต�Œ¹นÁมËหÒาâโ¾พ¸ธÔì ÁมÕâโ¾พ¸ธÔìºบÑÅลÅลѧง¡ก�ÍอÂยÙ�‹¢ข�ŒÒา§งËห¹น�ŒÒา àเÁม×èÍอÅล§งºบѹนäไ´ด¨จÐะ¾พºบ¾พÃรÐะ¾พØ·ท∙¸ธÃรÙ»ป

“¾พØ·ท∙¸ธàเÁมµตµตÒา” àเ»ปÃรÕÂยºบàเÊสÁม×Íอ¹นÍอ§ง¤ค�¾พÃรÐะ¼ผÙ�ŒÁมÕ¾พÃรÐะÀภÒา¤คàเ¨จ�ŒÒา»ปÃรÐะ·ท∙ѺบÍอÂยÙ�‹ ³ณ ·ท∙Õè¹นÑé¹น Ëหѹน¾พÃรÐะ¾พÑ¡กµตÃรÊสÙ�‹·ท∙ÔÈศµตÐะÇวѹนÍอÍอ¡ก ¤ค×Íอ½ฝ�˜�›§ง

áแÁม�‹¹น�ŒÓำàเ¹นÃรÑ­ÞญªชÃรÒา... ©ฉѹนàเ´ดÔ¹นàเ¢ข�ŒÒาäไ»ปÀภÒาÂยãใ¹น¾พÃรÐะàเ¨จ´ดÕÂย� ¶ถÇวÒาÂย´ดÍอ¡กäไÁม�ŒÊส´ดËห¹น�ŒÒา¾พÃรÐะ¾พØ·ท∙¸ธàเÁมµตµตÒา àเÃรÔèÁมÊสÇว´ดÁม¹นµต�¾พØ·ท∙¸ธ¤คسณ 1

¨จºบàเ»ป�š¹นÍอѹน´ดѺบáแÃร¡ก ÀภÒาÂยãใ¹น¾พÃรÐะàเ¨จ´ดÕÂย�¨จÐะÁมÕ¹นÑ¡กºบÇวªชÅลÒาÁมÐะ¹นÑè§งÊสÇว´ดÁม¹นµต�ÍอÂยÙ�‹ËหÅลÒาÂยÃรÙ»ป ÍอÒา¡กÒาÈศ ÀภÒาÂยãใ¹น¾พÃรÐะàเ¨จ´ดÕÂย�äไÁม�‹¤ค�‹ÍอÂย

¶ถ�‹ÒาÂยàเ·ท∙àเ¾พÃรÒาÐะ¤คѺบáแ¤คºบ ¼ผÙ�ŒÁมÕ¨จÔµตÈศÃรÑ·ท∙¸ธÒาàเ´ดÔ¹นàเ¢ข�ŒÒา-ÍอÍอ¡กµตÅลÍอ´ดàเÇวÅลÒา ·ท∙ÓำãใËห�Œ äไÁม�‹ÊสÐะ´ดÇว¡กµต�‹Íอ¡กÒาÃร·ท∙ÓำÊสÁมÒา¸ธÔ ¨จÐะ¾พÒาÅลàเ»ป�š¹นÅลÁมàเÊสÕÂย

¡ก�‹Íอ¹น ¨จÖ§งÍอÍอ¡กÁมÒาãใªช�ŒÊส¶ถÒา¹น·ท∙ÕèÀภÒาÂย¹นÍอ¡ก¾พÃรÐะàเ¨จ´ดÕÂย� àเ»ป�š¹น·ท∙ÕèàเËหÁมÒาÐะáแ¡ก�‹¡กÒาÃรÊสÇว´ดÁม¹นµต�¹นÑè§งÀภÒาÇว¹นÒาÁมÒา¡ก·ท∙ÕèÊสØ´ด ¹นÑè¹น¤ค×Íอãใµต�Œµต�Œ¹น¾พÃรÐะ

ÈศÃรÕÁมËหÒาâโ¾พ¸ธÔì

©ฉѹนÊสÇว´ดÁม¹นµต�·ท∙ÓำÇวѵตÃรàเÂยç¹นµต�‹Íอ´ด�ŒÇวÂย¹นÑè§งÀภÒาÇว¹นÒา àเ´ดÔ¹น¨จ§ง¡กÃรÁม ©ฉѹนàเ¤คÂยÃรÙ�ŒÊสÖ¡ก¡กѧงÇวÅล¡กѺบàเÊสÕÂย§งµต�‹Òา§งæๆ ÃรÍอºบµตÑÇวºบÃรÔàเÇว³ณ

¾พÃรÐะÈศÃรÕÁมËหÒาâโ¾พ¸ธÔìÇว�‹Òา¨จÐะ·ท∙ÓำãใËห�ŒÁมÕÊสÁมÒา¸ธÔäไ´ด�ŒÍอÂย�‹Òา§งäไÃร? áแµต�‹»ปÃรÒา¡ก®ฎÇว�‹ÒาàเÊสÕÂย§ง¡กÖ¡ก¡ก�ŒÍอ§ง¹นÑé¹นäไÁม�‹àเ»ป�š¹นÍอØ»ปÊสÃรÃร¤คÍอѹนãใ´ดàเÅลÂย¶ถ�ŒÒาàเÃรÒาÍอÂยÙ�‹ ãใ¹น

ÊสÁมÒา¸ธÔ ÁมÕÊสµตÔµตÑé§งÁมÑè¹นÍอÂยÙ�‹¡กѺบÊสÔè§ง·ท∙ÕèàเÃรÒา¡กÓำÅลѧง·ท∙Óำ ´ดѧง¤คÓำ¤คÃรÙºบÒาÍอÒา¨จÒาÃรÂย�àเ¤คÂยÊสÍอ¹นÇว�‹Òา “àเÃรÒาäไÁม�‹àเÍอÒาËหÙäไ»ปÃรºบ¡กÇว¹นàเÊสÕÂย§ง àเÊสÕÂย§ง¹นÑé¹น¡กç

¨จÐะäไÁม�‹Ãรºบ¡กÇว¹นàเÃรÒา”

àเËหç¹นÁมÑéÂย¤คÐะ âโÂย¤คÐะÀภÒาÂย¹นÍอ¡กäไÁม�‹¨จÓำàเ»ป�š¹นµต�ŒÍอ§งÍอÂยÙ�‹ ãใ¹น·ท∙�‹Òา

´ดÑ´ดµต¹น ¤คسณÊสÒาÁมÒาÃร¶ถàเ¨จÃรÔ­ÞญÊสµตÔµต�‹Íอ·ท∙Ø¡กæๆ ÍอÔÃรÔÂยÒาºบ·ท∙·ท∙Õè¤คسณ·ท∙Óำ ´ด�ŒÇวÂย

¨จÔµตãใ¨จ·ท∙Õè¼ผ�‹Íอ§งãใÊส àเºบÔ¡กºบÒา¹น ¤คÔ´ด´ดÕ áแÅลÐะàเÁมµตµตÒา àเÃรÕÂย¡กäไ´ด�ŒÇว�‹Òาàเ»ป�š¹น

âโÂย¤คÐะâโ´ดÂยÊสÁมºบÙÃร³ณ�äไ´ด�Œàเªช�‹¹น¡กѹน

µต�‹Íอ©ฉºบѺบËห¹น�ŒÒา

![]! 10

ªชÕÇวÔµตàเÃรÔÁมµต�Œ¹น àเÁม×ÍอÍอÒาÂยØ 40

âโ´ดÂย áแÍอ»ปàเ»ป�Åล¼ผÅล¡กÅลÒา§ง

พเดชาเลาใหฟง วา “อาชพเดมของผม คอ เลยงวว หม ปลา วนหนง ๆ สงขายใหตลาดเปนตน ๆ ซงเหนเปนเรองปกตเพราะเรยนมาแบบน เวลาจบปลาเปนขนมาเปนกะบะแลวเอานำแขงใสใหปลาตายเยนเพอใหปลาสดตลอดเวลา แมกจะกลววาผมจะลงนรก จงมาชวนใหผมบวช” ซงพเดชาปฏเสธตลอดมาจนกระทงแมเสยชวต จงไดตดสนใจบวชเพอทดแทนคณมารดา

แตการบวชครงนพเดชาตงใจไวแลววา จะไมใชเปนเพยงการบวชหนาศพแตจะตองใหแมไดรบบญใหญเตมท ดวยการบรรพชาใหครบ 1 พรรษา กบวดทเครงครด โดยไดวางเปาหมายไวทสวนโมกขพลาราม จ.สราษฎรธาน แตถกปฏเสธในครงแรก จงไดไปบวชกบหลวงพอปญญานนทภกขซงเปนเครอขายกบทางสวนโมกขในปถดไป จนไดรบคดเลอกใหมาจำพรรษาอยทสวนโมกข เปนศษยทานพทธทาสสมใจ

ครนอยไปรสกตดใจในรสพระธรรมคำสอนขององคสมเดจพระสมมาสมพทธเจา อยากบวชไมสก แตไมสามารถทำได เนองจากยงมภาระหนาททางโลกในบทบาทของสามและพอทยงคงตองดำเนนตอไป จงไดตดสนใจกลบมาสโลกแหงวถปถชน แตกลบใหรสกเปนทกขอยางยง เพราะเรมทำใจยอมรบไมไดกบมจฉาอาชพ คอ การเบยดเบยนชวตผอนทตนไดเรมไว แตจำตองอดทนทำตอไป ทงนกไมไดนงนอนใจ เรมตนมองหาอาชพใหมทเปนการสรางกศลใหกบชวตของตนเองและสงคม ใชเวลาอยกวา 7 ป โอกาสนนจงมาถง โดยเรมจากการชกชวนของเพอนใหมาเปนวทยากร

¤คسณàเ´ดªชÒา ÈศÔÃรÔÀภÑ·ท∙Ãร

»ป�˜¨จ¨จغบѹน´ดÓำÃร§งµตÓำáแËห¹น�‹§ง¼ผÙ �ŒÍอÓำ¹นÇวÂย¡กÒาÃรÁมÙÅล¹นÔ¸ธÔ

¢ข�ŒÒาÇว¢ขÇวÑ­Þญ ÁมÒา¡กÃรÐะàเ·ท∙ÒาÐะàเ»ปÅล×Íอ¡กàเÅล�‹Òาáแ§ง�‹ÁมØÁมàเÅล¡ก æๆ

ãใËห�ŒàเËหÅล�‹ÒาÊสÁมÒาªชÔ¡ก¤คÃรÙâโÂย¤คÐะäไ´ด�Œ¡กÃรÐะ¨จ�‹Òา§งáแ¨จ�Œ§งãใ¹น´ดÇว§ง¨จÔµต

¾พÃร�ŒÍอÁม·ท∙ѧงÊสÓำÃรÇว¨จµตÑÇวµต¹น¢ขÍอ§งªชÕÇวÔµตµตÒาÁมäไ»ป¾พÃร�ŒÍอÁม æๆ ¡กѹน

11! []

เดมทอาชพวทยากร ตนเองกไมเคยรจก แตจากการทเพอนเลาใหฟงและตนเหนวางานนดมประโยชน เมอเหนวามตำแหนงวางจงไดรบควาไว และไดทดลองทำอยางเตมความสามารถอยถง 5 ป เมอรแลววาใชสงทตนเองถามหา จงไดออกมาตงองคกรเองตงแตป 2532 เกดเปนมลนธขาวขวญ และไดทำมาตลอดจนถงปจจบน

จากประสบการณในชวตครงนน ทำใหมองเหนวา คนเราบางท คดไดแตทำไมได เพราะโอกาสยงมาไมถง แตบางครงทงทโอกาสมาถงผานหนาเราไปแตเราไมร หรอบางทโอกาสมาถงในขณะทเราเองยงไมพรอม แต หนาทของเรา คอ ตองทำตวให

พรอมทสดอยตลอดเวลา เพราะเมอโอกาสมาถงแลวตองจบไวใหได เนองดวยโอกาสไมไดมาใหจบไดบอย

ตรงกบวลทฝรงตางชาตกลาวอางไว วา ชวตคนเราเรมตนเมออาย 40 หมายความวา เรมทจะรจรง รชด วา ชวตจะทำอะไร

อยอยางไร ดำเนนไปเชนไร และเรมเปนจรงเปนจงเมออาย 40 ป โดยชวงกอนหนานตงแตเรยนจบมาถอเปนชวงวยแหงการเรยนร คนหา ลองผดลองถก ทำอะไรกไดทมความสนใจ และทำใหเตมความสามารถ เมอพบวาไมใชกเรมตนคนหาและทดลองใหม คนหาตวตนใหเจอ อายเฉลยของคนเราอยท 80 ป เวลาทเหลออก 40 ป จะไดใชชวตไดอยางมความสข

พเดชาเลาวาเมอครงทออกมาตงมลนธขาวขวญ ขณะนนอายได 41 ป ถอเปนการเรมตนชวตทแทจรง โดยไดใชเวลาทผานมาแลว 20 ป ทำงานทตวเองรกไดอยางไมเบอ และจะยงคงมความสขกบอาชพนตอไปอก 20 ปเปนอยางนอย ขณะทคนในสงคมทนนยมปจจบนยดถออาชพตงแตเรยนจบ กอดไวและดำเนนตอไปตามกระแสของสงคม ถกกำหนดโดยคนรอบกายจนเกษยณเมออาย 60 ป ทงทไมเคยรจกความตองการทแทจรงของตนเอง แลวชวตทเหลออก 20 ป คดหรอยงวาจะทำอยางไรตอไป

![]! 12

Yogin

i of

Mum

bai

àเ¡กºบÁมÒา½ฝÒา¡ก

¨จÒา¡ก India

âโ´ดÂย..ÇวÃรÃร³ณÇวÔÀภÒา ÁมÒาÅลÑÂย¹นÇวÅล

áแÁม¨จÐะäไ´ดÁมÕâโÍอ¡กÒาÊสÃรÙ¨จÑ¡กÊส¶ถÒาºบѹนäไ¡กÇวÑÅลÂย¸ธÃรÃรÁม ¼ผÒา¹น·ท∙Òา§ง ¡กÒาÃรºบÍอ¡กàเÅลÒา¢ขÍอ§ง¤คÃรÙ­ÞญÕ»ปعน

áแÅลÐะÍอÕ¡กËหÅลÒาÂยæๆ ·ท∙Òา¹น·ท∙Õàเ¤คÂยäไ´ดÁมÒาàเÂย×Íอ¹นËหÃร×ÍอàเÃรÕÂย¹น·ท∙Õ¹นÕ Êส¶ถÒาºบѹนÍอѹนàเ»ป¹นµต¹นáแºบºบ¢ขÍอ§งÊส¶ถÒาºบѹน

âโÂย¤คÐะÇวÔªชÒา ¡กÒาÃร àเÁม×ÍอÇวѹน·ท∙Õäไ´ดÁมÕâโÍอ¡กÒาÊสÁมÒาàเÂยÕÂยÁมàเÂยÕÂย¹น ÀภÒา¾พ¢ขÍอ§งÊส¶ถÒาºบѹนäไ¡กÇวÑÅลÂย¸ธÃรÃรÁม¡ก¤คÍอÂย

áแ¨จÁมªชÑ´ด¢ขÖ¹นÁมÒา¡ก¡กÇวÒา¤คÓำºบÍอ¡กàเÅลÒา

Êส¶ถÒาºบѹนäไ¡กÇวÑÅลÂย¸ธÃรÃรÁม

ÍอÒาÂยØÃรàเÇว·ท∙ áแÅลÐะâโÂย¤คÐะ

13

หองสมด รานหนงสอ อาคารเรยน หองประชม สวนงานวจย อาคารหอพก หองฝกอาสนะ อาคารฝกกรยา หองอาหาร ฯลฯ ทกอยางทหลอมรวมกนเปนสถาบน ทำใหรสกเหมอนกลบไปเปนนกศกษาทตองนอนหอพก กนขาวในโรงอาหาร ยามเหงากนงเลนอานหนงสอในสวน ดานหลงของสถาบนมแปลงปลกพชสมนไพร เพอประกอบกบการทำงานเรองธรรมชาตบำบดและอายรเวท ผสมกลนอายของธรรมะบนวดฮนดท เนนเขาหลงสถาบน ทเราไดมโอกาสไปเยยมเยยนและรวมในพธสวดมนตกบพระในยามเยนใกลคำ

ความแตกตางทชดเจน ระหวางสถาบนไกวลยธรรมและ The Yoga Institute (YI) ท Santacruz สถาบนไกวลยธรรมดมความเปนโรงเรยนมากกวา ในขณะท YI ดเปนอาศรมมากกวา การจดอบรมคอรสสนๆ 7 วนเพอรองรบชาว ตางชาตทน คอรสจงถกจดเปนกระบวนการขนตอน กำหนด เวลาเชาฝกกรยา เสรจแลวฝกอาสนะ แลวจงจะมาทานอาหารเชา จากนนกแยกยายไปทำธรรมชาตบำบดตามแตจะชอบ พอเทยงกมาทานอาหาร บายกเลอกไปเขาคอรสธรรมชาตบำบดอกครง บายสามโมงกดมชาสมนไพร กอนทจะมาฝกอาสนะรอบเยน และฝกปราณยามะ แลวจงทานอาหารเยน (ทนาจะเรยกวาอาหารคำ) ตบทายดวยการบรรยายในชวงกลางคนกอนเขานอนในแตละวน

ครญปน พาใหกลมเราไดมโอกาสพบปะพดคยกบคณหมอทางอายรเวท ชคทศ (Dr.Jagdish) ซงประเดนพดคยชวยเปดใหเหนเสนแบงของอายรเวทกบโยคะ และหนทางทควบคกนไปไดชดเจนมากขน ตามแนวคดของคนอนเดย คนเรานนมกายหยาบ อนประกอบไปดวยธาตตามธรรมชาต สงนเราดแลใหเปนปกตโดยอาศยศาสตรของอายรเวท และสวนทเปนกายละเอยดจนถงระดบจตนน เราดแลโดยศาสตรของโยคะ คณหมอยง

ตอกยำความเขาใจกบเราใหจำขนใจวา โยคะมเปาหมายเพอจต อายรเวทเพอกาย

คณหมอเลาเบองตนเกยวกบอายรเวทใหฟงวา ม 3 ขนตอนคอ

1) การปองกน หรอ Prevent เปาหมายสำคญคอ Anti-aging อายรวฒน หรอชะลอวย ซงการททำแบบนไมใชเพอเหตผลไรสาระในเชงพาณชย แตผลทคำนงถงคอ เพอใหกายนมนคง แขงแรง และสามารถใชกายเปนพาหนะไปสเปาหมายสงสดของการมชวตไดนนเอง 2) การชำระลาง หรอ Purification ซงจะทำใหเกดความเบาสบาย กแลวแตเทคนคตางๆ ของอายรเวททจะนำมาใช เชนการอดอาหาร เปนตน3) การจดสมดลหรอ Balancing ซงอนนคอการใหมการตระหนกรภายใน

คำถามทพวกเราอดสงสยไมไดวา แลวการดแลแบบอายรเวทจะนำมาประยกตใชในเมองไทยไดอยางไร คณหมอ

อมยมแลวบอกวา อายรเวททำงานกบสมดลของธาตตางๆ ในรางกาย เรากตองหาความรในสมนไพรของประเทศเราแลวปรบใชใหสมดลกบธาตในตนเอง ฟงแลวนกถงแพทยแผนไทย แผนจนทมการใชงานกนอยเหมอนกน

คณหมอเลาวาทางอายรเวท แบงชวงอายคราวๆ เปน 3 ชวงคอ 1-25 ป เปนชวงเวลาของกผะ (ธาตดน + ธาตนำ) 26-50 ป เปนชวงเวลาของปตะ (ธาตไฟ + ธาตนำ) และ 50 ปขนไป เปนชวงของวาตะ (ธาตลม + อากาศธาต)

การสงเกตตวเองในสวนทเกยวกบธาตเพอใหสมดล กใหฝกสงเกตและจดปรบ เชน *ธาตดน เกยวเนองกบอาหารการกน และรปแบบการใชชวต*ธาตนำ เกยวกบการทำกจกรรมในชวตของเรา *ธาตไฟ เกยวกบเรองการพกผอน ผอนคลาย การทำสมาธ *ธาตลม เกยวกบเรองของระดบความชา ความเรวในชวต การผนผวน หรอการยดตด การยอมรบหรอการเตรยมการสำหรบการเปลยนแปลง การกาวผานความกลว ซงปรบสมดลโดยใชงานอดเรก*อากาศธาต เก ยวกบความเปนตวของตวเอง ความเปนเอกลกษณทแตกตางจากคนอน สงเหลาน เปนพนฐานในการใหเราลองนำไปสงเกตตวเอง ดวาธาตไหนในเราไมคอยสมดลกหาวธจดปรบ เชน บางคนอาจจะกลวการเปลยนแปลง ไมชอบการเปลยนแปลง แสดงวา ธาตลมเราไมสมดล เราอาจจะตองพาตวเราไปทำอะไรอยางอนเพอปรบตวใหคนกบการเปลยนแปลง ซงเปนการชวยกระตนธาต ใหทำงานสมดล หรอบางคนอายยงไมมากเทาไร แตกลบรสกวากลวการเปลยนแปลง เพราะโดยปกตเดกๆ หรอคนอายนอยๆ เขาจะไมกลวการเปลยนแปลงในชวต แสดงวา เราไมสมดลเชนกน แตในทางตรงขามหากวาอายมากแลว แตยงรสกสนกกบการเปลยนแปลงไดอยางมอสระ แสดงวาสมดล และอาจจะกลาวไดวายงหนมยงสาวกวาอายจรงทเปนเพยงตวเลขนนเอง หรอบางคนทรสกวาตวเราไมมเอกลกษณ ไมมความตางจากคนอนเลย แสดงวา อากาศธาตไมสมดล เรากลองหาวาจะมอะไรชวยปรบสมดลใหกบเราไดบาง

ขอคดทไดจากความรดานอายรเวท กทำใหมมมองตอโยคะแจมชดขนเชนกน คณหมอบอกวา ทงสองศาสตรนตองทำงานไปรวมกน ดงนนหากมความรดานโยคะ และศกษาดานอายรเวทไปดวย จะผสมผสานการดแลตนเองไดอยางครบถวนท งทางกายและใจ และท นาสนใจกคอ อายรเวทกเปนอกหน งศาสตรท ทานปตญชลไดเปนผ รวบรวมความรนไวสงตอมาจนถงรนเราดวยเชนกน.

รวบรวมความรนไวสงตอมาจนถงรนเราดวยเชนกน.

14

. . . ªชÕÇวÔµต¤คÙ�‹

âโ´ดÂย ¡กÍอ§งºบÃรÃร³ณÒา¸ธÔ¡กÒาÃร

ในบรรยากาศสบายๆ รมสระนำธรรมชาต ลมเยนพดเออยๆ หญงสาวผวขาวบางใสหนาตาสดชน แววตามความมนคงและสดใส แทบไมนาเชอวา เธอเพงจะผานพนมรสมชวตครอบครวมาไมนานมานเอง เธอเลาใหฟงวา คบกบสามมาตงแตอาย 23 ดใจกนมาประมาณ 8 ปกอนทจะตกลงสรางครอบครวดวยกน ตอนทคบกนกมความสขด พบกนทกวนหยด รสกวาเขาเปนคนด รกแม เสยแตวาชอบความบนเทง ชอบไปเทยวกลางคน เธอกคดวาคนเรา

กตองมสงคมบาง สมยทคบกนเขายงเปนพนกงานบรษทธรรมดาๆ ไมมทรพยสนอะไร กอนแตงงานเขากมเรมสรางกจการเปนของตวเอง แตกยงมภาระหลายอยางทตองดแลครอบครว และเปนหลกของทกคนในครอบครว

หลงแตงงานเธอยายไปอยบานของสาม และในวนศกร-เสาร กกลบไปคางคนทบานแมของเธอ เพอใหโอกาสเขาไดมอสระกบเพอนและกจะกลบมาอกทในวนอาทตยอยางนเปนปกต

ãใ¤คÃรÊสÑ¡ก¤ค¹นºบÍอ¡กàเÃรÒาÇว�‹Òา ªชÕÇวÔµต¤ค×Íอ¡กÒาÃรàเÃรÕÂย¹นÃรÙ�Œ àเÁม×ÍอÁมÕâโÍอ¡กÒาÊส¿ฟ�˜§งàเÃร×Íอ§งÃรÒาÇว¢ขÍอ§งËห­ÞญÔ§งÊสÒาÇว¤ค¹นËห¹นÖ§ง

àเÃรÒา¾พºบÇว�‹Òา¡กÒาÃรàเÃรÕÂย¹นÃรÙ�Œ¢ขÍอ§งàเ¸ธÍอ¹นѹน ÁมÕ¤คسณ¤ค�‹Òา¡กѺบªชÕÇวÔµตàเ¸ธÍอàเ»ป�š¹นÍอÂย�‹Òา§ง ÁมÒา¡ก áแÅลÐะ¹นÕÍอÒา¨จ¨จÐะàเ»ป�š¹นÍอÕ¡ก

àเÃร×Íอ§งËห¹นÖ§ง·ท∙ÕÁมÕ¤ค�‹Òา¡กѺบªชÕÇวÔµต¢ขÍอ§งÅลÙ¡ก¼ผÙ�ŒËห­ÞญÔ§งÍอÕ¡กËหÅลÒาÂย¤ค¹น ·ท∙ÕÍอÒา¨จ ¨จÐะÍอÂยÙ�‹ÃรÐะËหÇว�‹Òา§ง¡กÒาÃรµตÑ´ดÊสÔ¹นãใ¨จÇว�‹Òา

ªชÕÇวÔµต¨จÐะàเ´ดÔ¹น·ท∙Òา§งµต�‹Íอäไ»ปÍอÂย�‹Òา§งäไÃร àเÃรÒา¨จÖ§ง¢ขÍอÍอ¹นØ­ÞญÒาµตàเ¸ธÍอ ¹นÓำàเÃร×Íอ§งÃรÒาÇว¹นÕÁมÒาáแºบ�‹§ง»ป�˜¹นãใËห�Œ¡กѺบàเ¾พ×Íอ¹น

¤คÃรÙâโÂย¤คÐะ äไ´ด�ŒÊสÐะ·ท∙�ŒÍอ¹น ãใËห�ŒàเËห¹นÁมØÁมÁมÍอ§งªชÕÇวÔµตãใ¹นÍอÕ¡กáแ§ง�‹ÁมØÁม

¡กÒาÃรàเÃรÕÂย¹นÃรÙ é·ทÕ èäไÁมèÊสÔ é¹นÊสØ´ด

based on

true story

15

เธอเลาวาเคยไปเทยวกลางคนกบเขาบางเหมอนกน เวลาถาเขาอยากแนะนำกบเพอนๆ แตเธอเองไมชอบเทยว เพราะเหมนบหร กนเหลาตนเชามากปวดหว เขาจงไปคนเดยว แตพอกลบถงบาน เขากจะโทรบอกวาถงบานแลว กเลยรสกชวตลงตว วาตางคนตางกมชวตสวนของตวเองบาง

เธอเลาวา เธอเปนลกสาวคนโต มนองชายคนเดยว สวนทางบานสามมพนองสคน เขาเปนคนทสาม ครอบครวคอนขางมความแตกตางกนในเรองการเลยงด บานของเธอเลยงลกแบบสมยใหม พอแมลกพดถงเรองชวต เรองความตายกนเปนเรองปรกต ในขณะทคนจนสมยกอนพดแบบนจะตองโดนด ในขณะทบานของสามจะเปนคนจนโบราณหนอย อยางเชนการจะยายขาวของจากชนหนงไปอกชนหนง กตองดวน คอทกอยางตองพงไสยศาสตร พอแมจะมความเชอเรองนคอนขางมาก แมเขาเปนแมบาน ทำงานบาน ทำกบขาวดแลลก ทำทกอยางใหลก สวนแมเธอเปน working woman ทำงานนอกบาน

สำหรบตวเธอเอง กอนนนไมไดสนใจเรองศาสนาหรอไสยศาสตร ไมคดวาตวเองเปนคนพทธดวย วดกไมไป ทบานกไมสวดมนตหรอทำอะไรแกยวกบศาสนาทงสน ในขณะทบานสามกเขาวดแตเปนลกษณะของการไปขอ ไปเพอเอาบญ ตวเธอเองโชคดมนาสาวเปนนองของแม ซงสนใจฝกโยคะและปฏบตธรรม เขากเหนวาเปนสงทด อยากจะใหคนในครอบครวไดรบอะไรดๆ บาง ในชวงเรยนและทำวทยานพนธยงไมไดทำงานประจำ นากชวนไปฝกโยคะ และกคอยพาเธอใหไดพบกบธรรมะ ตอนแรกกรสกวาดกบรางกายตอมากพบวาดกบจตใจดวย

หลงแตงงานเธอตองยายไปอยกบครอบครวเขา ซงเขากจะคอยถามวา happy ไหม มความสขไหม เธอกมความรสกทด แลวกทำงานนอกบาน มธรกจสวนตวแลว กทำงานดวยกน ถาวนไหนงานนอย กทำความสะอาดบาน ทำงานบาน พอแตงไปสกป ชวตเรมเปลยน เขากเรมเทยวมากขนแลวกไมกลบบาน ตวเธอกเรมรสกวาเกนไป เหมอน วาดไดสกหกเดอน และเรมมพฤตกรรมอะไรทเธอรบไมไดมากขน

เหตการณททำใหตองทบทวนชวตคอ เมอวนปใหมทมเหตการณ ซานตกาผบไฟไหม วนนนเปนวนทรสกแยมาก พอเชามขาวไฟไหม โทรหาเขากไมรบ หายไปเลย ตอนนนคดวาจะเปนศพอยในนนไหม เพอนขบรถพาไปสน.ทองหลอ รสกรนทดตวเอง ตามหาสามโดยไมรวาเปนหรอตาย เปนจดทแยทสดในชวต รสกวาเขาเปนสามแตกลบไมรวาเขาไปไหน ไปหาดรปทสน. วาจะรป หรอสรอย หรออะไรทใหจำไดวาเปนเขาไหม ถงไมไดรองไหแตกรสกกลว และหวง จนตกเยนเขาถงสงขอความเขามาในโทรศพทวาไมไดอยทนน แตกไมไดโทรเขามาหา ตอนนนกยงคดวาทนไปกอน เดยวคงจะดขน แตกไมใชอยางทคด

เธอเรมมคำถามกบตวเองวา เธอแตงงานกบใคร เขาเหมอนคนไมรจกกน พอปทสองใกลครบรอบแตงงาน รสกเหมอนตวเองจะเปนบา ทงทไมไดทะเลาะกน ไมมทมเถยงหรอเสยงดงใสกน เขารวาผดกจะขอโทษ ทำดดวย พาไปเทยวบาง แตกไมมอะไรดกวาเดม เปนวงจรซำๆ อยางนน จนปใหมปทสองกยายกลบมาอยบานแม

อนทจรงเรมรสกวาแปลกๆ ตงแตอยากจะยายกลบบานแลว และพอยายออกมาเขากไมคดจะทำอะไรจรงจงใหเธอรสกวาอยากกลบไปใชชวตคอก สามเดอนผานไปกยงไมทำอะไร แตใจกยงไมไดคดไปถงวาเขามคนอน เพราะกอนแตงงานเขากเคยพดวาแตงไปแลวจะไมเลกกน

ออกจากบานเขามาไดเกอบหกเดอน เธอเลาวามอยคนหนงตอนตสครง เพอนมานอนทบานดวย มโทรศพทเขามา “ฮลโหลคะ แฟนคณ…..ใชมยคะ” “คะ” “ไมไดอยดวยกนเหรอคะ” “มอะไรคะวามาเลยคะ” “รมยคะวาคณ….เคามเมยนอย” “ออ ไมรหรอกคะ แตนเวลาพกผอน ขอนอนกอนนะคะ” แลวกนอน เพราะลกๆ ในใจเธอกรสกวาเรองอยางนกนาจะมาถงสกวน อยทวาจะมาเมอไหร

เพอนทมาอยเปนเพอนกบอกวา “ไปถามใหรเรอง ไมดาเหรอ ทำไมไมโทรไปดาเลย”

สดทายกเจอเขาและคาดคน จนเขาบอกขอโทษ ยอมรบ แตยงบอกวาคนนนเปนแคเลนๆ เธอกยงเชอวา คงไมมอะไร เขากบอกวาจะมารบกลบบาน แตกไมไดกลบเพราะคดไปถงสาเหตทตองยายกลบมาบาน ตอนนนคดแตวาพฤตกรรมเขาไมเหมาะทจะเปนสาม คนจะอยดวยกนควรมศลเสมอกน เธอเลาวาเคยมอาการเหมอนซมเศราเชนอาบนำอยเฉยๆ กรองไหเลย ทงทไมรวาเขามคนอน กยงรสกมความบบคนอยในใจ พอเขาชวนกลบกคดวาถากลบไปอยกบเขา แลวเขายงไมปรบตว หรอคดจะทำอะไรใหดขนจะทนไดอยางไร เลยไมไดกลบไปบานเขาอกเลยจนกระทงตดสนใจหยากน มบางชวงบางตอนทดเหมอนวาเขาตดสนใจจะเลกกบผหญงคนนน แตแลวกไมไดเลก ชวตคของเธอกเลยไมรอด ยงยอกนไปนานวน อารมณของตวเธอเองกยงแย จากทเปนคนไมเคยปรด ไมเคยวด กระเบดกรดออกมาวา “พอแลว ไมเอาแลว”

16

เขายออยสกระยะเวลาหนง จนสดทายเธอบอกเขาวา “ชวยซอสตยกบตวเอง ใหเวลาตวเองคดดดๆ แลวตดสนใจมา” สดทายเขากโทรมาแลวบอกวา “เลกกน”

หลงจากเลกแลว อารมณตางจากตอนทยงมความหวง รบรแลววาไมไดเปนทรก ไมไดเปนทตองการอกแลว กเศราและเสยใจ นงซม เมอไหรจะหมดวน กวาจะผานไปยากมาก คดภาพตวเองจมกองเลอดเพราะกรดขอมอ หรอ กระโดดตกบอยๆ แตกโชคดทแคคด วนเวยนกบคำถามวา “ทำไมเคาทำอยางนกบเรา ทำไมเคา

ไมรกเรา เราไมมคาเลย ไมมอะไรในชวต” ความรสกวาลมเหลว ผหญงอาย 34 เลกกบสาม งานไมมทำ ตอไปในอนาคตจะเรมตนใหมอยางไร

ตอนนนกไมอยากไปไหน แมกถามวาจะมานอนเปนเพอนไหม กบอกวา อยคนเดยวได ใจกทรมานบาง สดทายคดวาไมตองไปหาเหตผลอะไรหรอก วาทำไมเขาถงทง ทำไมเขาไมรก ถงรกคงจะไมทำใหรสกดขน อาจจะจะแยลงอกดวยซำ ถาหากวาวนไหนอารมณหนกมากกโทรหาเพอน รองไหระบายบาง โชคดเพอนกรบฟง และใหกำลงใจ แลวกมคำพดของครทสถาบนฯ บอกวา “มน

เหมอนหมดสนเวรกรรมกนแลว มนหมดแลวกคอหมด ไมตองไปหาเหตผลหรอกวามนหมดไปเพราะอะไร “

เธอคดวาผหญงทพบเรองแบบน เจบและทรมานกนทกคน คนทแสดงออกนอย ไมใชวาจะเจบนอยกวาคนทตโพยตพาย อยทวาแตละคนจะมปฏกรยา และจดการกบความทรมานแบบไหน สำหรบตวเธอเอง โชคดและตองขอบคณพอแมทรบไดกบสภาพของลกสาว และเขาใจ ทงยงเปนทพงพงใหเสมอ ไมเชนนนเธอกคงไมรวาจะทำอยางไรกบชวต

เธอบอกวาชวงทมปญหากมพๆ เพอนๆ คร คอยใหคำปรกษาและรบฟง รวมถงเรองปฏบตธรรมกมพดคยกน หลงจากนนอารมณยงมขนลงบาง แตชวงทลงหนกๆ กแคหนเดยว ไมไดทรนทราย จากทเคยคดวาชวตคงแยทตองอยคนเดยว กลาย

เปนวา “มนกดนะ ทอยคนเดยว” ตอนนนพทสถาบนฯ กแนะนำใหเอาจตเขามาอยกบกาย

ใสใจกบรางกายตอนทอารมณตางๆ เกดขน ใสใจความรสกตวเอง คดวาทเคยปฏบตธรรมและ ฝกโยคะมากอนหนานชวยได ชวงทกลบมาบานกฝกโยคะทกวน ยงชวงทผหญงคนนนโทรมา กยงฝกมากแลวกแผเมตตาดวย ดเหมอนวาธรรมะปฏบตทแมจะไมปะตดปะตอ แตกเหมอนไดสะสมอะไรขางใน ไวเปนเสบยงใชเวลาทคบขน และถกดงออกมาขณะทจวนตวใชไดยามฉกเฉน

เมอถามเธอวา มขอคดสำหรบผหญงทจะมชวตครอบครวไหม เธอตอบไดนาฟงวา “กตองรกตวเองใหเปน บางทเราใชอารมณกตองมาใชเหตผลบาง สงทชวยไดกคอสต เพราะฉะนนตอนทไมมปญหาอะไร กหมนฝกสะสมไว ไมรวาเมอไหรจะตองใช เหมอนมอาวธพรอม เพราะถาไมมเลย ถงเวลาทตองใชมนจะไมทน

ดงนนตอนทมความสข กนาจะเรมสะสมการเจรญสตไว เพราะถารอจนทกขยบเยนแลว คงไมรจะเอาอะไรมาใชตอนฉกเฉน”

ตอบคำถามทวา อะไรททำใหรอดจากวกฤตชวตครงนได เธอกยำกบเราวา ‘สต’ จากการทไดปฏบตธรรม และการทไมได

ยดวานนคอของเรา รวาการทยดเอาไวมนจะทกข นอกจากสต แลวกทศนคตมมมองตอเหตการณวา ไมใชเราคนเดยวททกข

และการมกลยาณมตร ถาไมไดมาอยในสงคมนเรากไมรจะคยกบใคร เขาอาจจะยใหเราไปตบกนกได มนเปนทเราเลอกสรรวาเราจะคยกบคนไหน คยกบพๆ ครๆ ทจะคอยใหกำลงใจวาสงทเราทำอยนนมนดงามสมควรแลว อกอยางทสำคญกคอการใหอภย แรกๆ กโกรธแคนแนนอน เพราะกยงไมไดบรรล แตกอภยไดเมอใหอภยแลวรสกใจกเปนอสระ

เพอนๆ ตระหนกวาเธอมชวตทดขนไดแมจะผานมรสมชวตมา เพอนบอกวาเธอแสดงใหเหนจรงๆ วาสงทเคยปลอบใจพอน แลวพอถงคราวของเธอๆ กทำอยางทบอกเขา กอนนนเขาอาจจะไมเชอ แตพอถงคราวทำใหประจกษวา ผานได รอดได ดวยสต

แตตอนนเธอกยงไมประมาท เพราะวาวกฤตในชวตคนเราคงไมไดมาครงเดยว เจอวกฤตเรองน กไมใชวาจะไมมเรองอนเขามาอก หรอแมแตวา บางวนทคดวา ดแลวทำใจได อกวนกอาจจะกระเพอมอกกได มนขนๆ ลงๆ ตลอด ถาเราเตรยมพรอมไว อะไร

จะเขามากจะไมสนคลอนจนเกนไปนก และ การทเราพนวกฤตมาไดไมไดหมายความวาเราเกง เราดกวาคนอน แตมนสอนใหเราเตรยมพรอมไมประมาท

ถามเธอวาอยากฝากถงสภาพสตร และสภาพบรษทง

หลายกอนจะมควาอยางไรบาง เธอยมแลวบอกวา “กอนจะเลอกคกดดๆ ใหมศลเสมอกน ความรกเปนพนฐานกจรง แตนานวนถาศลไมเสมอกน กจะกลายเปนเหมอนคนทไมรจก เหมอนคนทอยคนละโลกไป ดงนนถาคนทมศลเสมอกนกจะทำใหอยกนไดงายขน สำหรบคณสภาพบรษ ถาคดจะแตงงานกควรจะคดวา จะมอกคนเขามาเปนสวนหนงในชวต ไมใชแคแตงงานแลวมาอยดวยกน เมอคดจะทำอะไรกควรจะคดเผออกคนหนงดวย หากยงไมพรอม กไมควรแตงงานใหเกดเปนปญหาครอบครวในอนาคต”

จากการทไดมโอกาสพดคยกบเธอ ผานเรองราวชวตทแสนยากชวงหนงของลกผหญง ทำใหเราพบวา ในวกฤตมโอกาส

เสมอ และเมอมองยอนกลบไปอาจจะทำใหเราตอง ขอบคณความทกขทมาเยยมเยอนและทำใหไดพบวา ‘ธรรมะเทานนทเปนทพงอนเกษมอยางแทจรง’

ทายทสดน โยคะสารตถะตองขออนโมทนากบเธอ ทอนญาตใหนำเรองราวมาแบงปน เธอหวงเพยงวาเรองนอาจจะเปนอทาหรณใหกบใครบางคน ทอาจจะกำลงอยในชวงวกฤต และเธอกหวงวาเขาจะพบทางสวางอยางทเธอไดพบเชนกน

17

เขาวดแตเปนลกษณะของการไปขอ ไปเพอเอาบญ ตวเธอเองโชคดมนาสาวเปนนองของแม ซงสนใจฝกโยคะและปฏบตธรรม เขากเหนวาเปนสงทด อยากจะใหคนในครอบครวไดรบอะไรดๆ บาง ในชวงเรยนและทำวทยานพนธยงไมไดทำงานประจำ นากชวนไปฝกโยคะ และกคอยพาเธอใหไดพบกบธรรมะ ตอนแรกกรสกวาดกบรางกายตอมากพบวาดกบจตใจดวย

หลงแตงงานเธอตองยายไปอยกบครอบครวเขา ซงเขากจะคอยถามวา happy ไหม มความสขไหม เธอกมความรสกทด แลวกทำงานนอกบาน มธรกจสวนตวแลว กทำงานดวยกน ถาวนไหนงานนอย กทำความสะอาดบาน ทำงานบาน พอแตงไปสกป ชวตเรมเปลยน เขากเรมเทยวมากขนแลวกไมกลบบาน ตวเธอกเรมรสกวาเกนไป เหมอน วาดไดสกหกเดอน และเรมมพฤตกรรมอะไรทเธอรบไมไดมากขน

เหตการณททำใหตองทบทวนชวตคอ เมอวนปใหมทมเหตการณ ซานตกาผบไฟไหม วนนนเปนวนทรสกแยมาก พอเชามขาวไฟไหม โทรหาเขากไมรบ หายไปเลย ตอนนนคดวาจะเปนศพอยในนนไหม เพอนขบรถพาไปสน.ทองหลอ รสกรนทดตวเอง ตามหาสามโดยไมรวาเปนหรอตาย เปนจดทแยทสดในชวต รสกวาเขาเปนสามแตกลบไมรวาเขาไปไหน ไปหาดรปทสน. วาจะรป หรอสรอย หรออะไรทใหจำไดวาเปนเขาไหม ถงไมไดรองไหแตกรสกกลว และหวง จนตกเยนเขาถงสงขอความเขามาในโทรศพทวาไมไดอยทนน แตกไมไดโทรเขามาหา ตอนนนกยงคดวาทนไปกอน เดยวคงจะดขน แตกไมใชอยางทคด

เธอเรมมคำถามกบตวเองวา เธอแตงงานกบใคร เขาเหมอนคนไมรจกกน พอปทสองใกลครบรอบแตงงาน รสกเหมอนตวเองจะเปนบา ทงทไมไดทะเลาะกน ไมมทมเถยงหรอเสยงดงใสกน เขารวาผดกจะขอโทษ ทำดดวย พาไปเทยวบาง แตกไมมอะไรดกวาเดม เปนวงจรซำๆ อยางนน จนปใหมปทสองกยายกลบมาอยบานแม

อนทจรงเรมรสกวาแปลกๆ ตงแตอยากจะยายกลบบานแลว และพอยายออกมาเขากไมคดจะทำอะไรจรงจงใหเธอรสกวา

อยากกลบไปใชชวตคอก สามเดอนผานไปกยงไมทำอะไร แตใจกยงไมไดคดไปถงวาเขามคนอน เพราะกอนแตงงานเขากเคยพดวาแตงไปแลวจะไมเลกกน

ออกจากบานเขามาไดเกอบหกเดอน เธอเลาวามอยคนหนงตอนตสครง เพอนมานอนทบานดวย มโทรศพทเขามา “ฮลโหลคะ แฟนคณ…..ใชมยคะ” “คะ” “ไมไดอยดวยกนเหรอคะ” “มอะไรคะวามาเลยคะ” “รมยคะวาคณ….เคามเมยนอย” “ออ ไมรหรอกคะ แตนเวลาพกผอน ขอนอนกอนนะคะ” แลวกนอน เพราะลกๆ ในใจเธอกรสกวาเรองอยางนกนาจะมาถงสกวน อยทวาจะมาเมอไหร

เพอนทมาอยเปนเพอนกบอกวา “ไปถามใหรเรอง ไมดาเหรอ ทำไมไมโทรไปดาเลย”

สดทายกเจอเขาและคาดคน จนเขาบอกขอโทษ ยอมรบ แตยงบอกวาคนนนเปนแคเลนๆ เธอกยงเชอวา คงไมมอะไร เขากบอกวาจะมารบกลบบาน แตกไมไดกลบเพราะคดไปถงสาเหตทตองยายกลบมาบาน ตอนนนคดแตวาพฤตกรรมเขาไมเหมาะทจะเปนสาม คนจะอยดวยกนควรมศลเสมอกน เธอเลาวาเคยมอาการเหมอนซมเศราเชนอาบนำอยเฉยๆ กรองไหเลย ทงทไมรวาเขามคนอน กยงรสกมความบบคนอยในใจ พอเขาชวนกลบกคดวาถากลบไปอยกบเขา แลวเขายงไมปรบตว หรอคดจะทำอะไรใหดขนจะทนไดอยางไร เลยไมไดกลบไปบานเขาอกเลยจนกระทงตดสนใจหยากน มบางชวงบางตอนทดเหมอนวาเขาตดสนใจจะเลกกบผหญงคนนน แตแลวกไมไดเลก ชวตคของเธอกเลยไมรอด ยงยอกนไปนานวน อารมณของตวเธอเองกยงแย จากทเปนคนไมเคยปรด ไมเคยวด กระเบดกรดออกมาวา “พอแลว ไมเอาแลว”

เขายออยสกระยะเวลาหนง จนสดทายเธอบอกเขาวา “ชวยซอสตยกบตวเอง ใหเวลาตวเองคดดดๆ แลวตดสนใจมา” สดทายเขากโทรมาแลวบอกวา “เลกกน”

หลงจากเลกแลว อารมณตางจากตอนทยงมความหวง รบรแลววาไมไดเปนทรก ไมไดเปนทตองการอกแลว กเศราและเสยใจ นงซม เมอไหรจะหมดวน กวาจะผานไปยากมาก คดภาพตวเองจมกองเลอดเพราะกรดขอมอ หรอ กระโดดตกบอยๆ แตกโชคดทแคคด วนเวยนกบคำถามวา “ทำไมเคาทำอยางนกบเรา ทำไมเคา

ไมรกเรา เราไมมคาเลย ไมมอะไรในชวต” ความรสกวาลมเหลว ผหญงอาย 34 เลกกบสาม งานไมมทำ ตอไปในอนาคตจะเรมตนใหมอยางไร

ตอนนนกไมอยากไปไหน แมกถามวาจะมานอนเปนเพอนไหม กบอกวา อยคนเดยวได ใจกทรมานบาง สดทายคดวาไมตองไปหาเหตผลอะไรหรอก วาทำไมเขาถงทง ทำไมเขาไมรก ถงรกคงจะไมทำใหรสกดขน อาจจะจะแยลงอกดวยซำ ถาหากวาวนไหนอารมณหนกมากกโทรหาเพอน รองไหระบายบาง โชคดเพอนกรบฟง และใหกำลงใจ แลวกมคำพดของครทสถาบนฯ บอกวา “มน

เหมอนหมดสนเวรกรรมกนแลว มนหมดแลวกคอหมด ไมตองไปหาเหตผลหรอกวามนหมดไปเพราะอะไร “

18

เธอคดวาผหญงทพบเรองแบบน เจบและทรมานกนทกคน คนทแสดงออกนอย ไมใชวาจะเจบนอยกวาคนทตโพยตพาย อยทวาแตละคนจะมปฏกรยา และจดการกบความทรมานแบบไหน สำหรบตวเธอเอง โชคดและตองขอบคณพอแมทรบไดกบสภาพของลกสาว และเขาใจ ทงยงเปนทพงพงใหเสมอ ไมเชนนนเธอกคงไมรวาจะทำอยางไรกบชวต

เธอบอกวาชวงทมปญหากมพๆ เพอนๆ คร คอยใหคำปรกษาและรบฟง รวมถงเรองปฏบตธรรมกมพดคยกน หลงจากนนอารมณยงมขนลงบาง แตชวงทลงหนกๆ กแคหนเดยว ไมไดทรนทราย จากทเคยคดวาชวตคงแยทตองอยคนเดยว กลาย

เปนวา “มนกดนะ ทอยคนเดยว” ตอนนนพทสถาบนฯ กแนะนำใหเอาจตเขามาอยกบ

กาย ใสใจกบรางกายตอนทอารมณตางๆ เกดขน ใสใจความรสกตวเอง คดวาทเคยปฏบตธรรมและ ฝกโยคะมากอนหนานชวยได ชวงทกลบมาบานกฝกโยคะทกวน ยงชวงทผหญงคนนนโทรมา กยงฝกมากแลวกแผเมตตาดวย ดเหมอนวาธรรมะปฏบตทแมจะไมปะตดปะตอ แตกเหมอนไดสะสมอะไรขางใน ไวเปนเสบยงใชเวลาทคบขน และถกดงออกมาขณะทจวนตวใชไดยามฉกเฉน

เม อถามเธอวา มขอคดสำหรบผ หญงท จะมชว ตครอบครวไหม เธอตอบไดนาฟงวา “กตองรกตวเองใหเปน บางทเราใชอารมณกตองมาใชเหตผลบาง สงทชวยไดกคอสต เพราะฉะนนตอนทไมมปญหาอะไร กหมนฝกสะสมไว ไมรวาเมอไหรจะตองใช เหมอนมอาวธพรอม เพราะถาไมมเลย ถงเวลาทตองใชมนจะไมทน ดงนนตอนทมความสข กนาจะเรมสะสมการเจรญสตไว เพราะถารอจนทกขยบเยนแลว คงไมรจะเอาอะไรมาใชตอนฉกเฉน”

ตอบคำถามทวา อะไรททำใหรอดจากวกฤตชวตครงน

ได เธอกยำกบเราวา ‘สต’ จากการทไดปฏบตธรรม และการทไมไดยดวานนคอของเรา รวาการทยดเอาไวมนจะทกข นอกจากสต แลวกทศนคตมมมองตอเหตการณวา ไมใชเรา

คนเดยวททกข และการมกลยาณมตร ถาไมไดมาอยในสงคมนเรากไมรจะคยกบใคร เขาอาจจะยใหเราไปตบกนกได มนเปนทเราเลอกสรรวาเราจะคยกบคนไหน คยกบพๆ ครๆ ทจะคอยใหกำลงใจวาสงทเราทำอยนนมนดงามสมควรแลว อกอยางทสำคญกคอการใหอภย แรกๆ กโกรธแคนแนนอน เพราะกยงไมไดบรรล แตกอภยไดเมอใหอภยแลวรสกใจกเปนอสระ

เพอนๆ ตระหนกวาเธอมชวตทดขนไดแมจะผานมรสมชวตมา เพอนบอกวาเธอแสดงใหเหนจรงๆ วาสงทเคยปลอบใจพอน แลวพอถงคราวของเธอๆ กทำอยางทบอกเขา กอนนนเขาอาจจะไมเชอ แตพอถงคราวทำใหประจกษวา ผานได รอดได ดวยสต

แตตอนนเธอกยงไมประมาท เพราะวาวกฤตในชวตคนเราคงไมไดมาครงเดยว เจอวกฤตเรองน กไมใชวาจะไมมเรองอนเขามาอก หรอแมแตวา บางวนทคดวา ดแลวทำใจได อกวนกอาจจะกระเพอมอกกได มนขนๆ ลงๆ ตลอด ถาเราเตรยมพรอมไว อะไรจะเขามากจะไมสนคลอนจนเกนไปนก และ การทเรา

พนวกฤตมาไดไมไดหมายความวาเราเกง เราดกวาคนอน แตมนสอนใหเราเตรยมพรอมไมประมาท

ถามเธอวาอยากฝากถงสภาพสตร และสภาพบรษทงหลายกอนจะมควาอยางไรบาง เธอยมแลวบอกวา “กอนจะเลอก

คกดดๆ ใหมศลเสมอกน ความรกเปนพนฐานกจรง แตนานวนถาศลไมเสมอกน กจะกลายเปนเหมอนคนทไมรจก เหมอนคนทอยคนละโลกไป ดงนนถาคนทมศลเสมอกนกจะทำใหอยกนไดงายขน สำหรบคณสภาพบรษ ถาคดจะแตงงานกควรจะคดวา จะมอกคนเขามาเปนสวนหนงในชวต ไมใชแคแตงงานแลวมาอยดวยกน เมอคดจะทำอะไรกควรจะคดเผออกคนหนงดวย หากยงไมพรอม กไมควรแตงงานใหเกดเปนปญหาครอบครวในอนาคต”

จากการทไดมโอกาสพดคยกบเธอ ผานเรองราวชวตทแสนยากชวงหนงของลกผหญง ทำใหเราพบวา ในวกฤตมโอกาสเสมอ และเมอมองยอนกลบไปอาจจะทำใหเราตอง ขอบคณ

ความทกขทมาเยยมเยอนและทำใหไดพบวา ‘ธรรมะเทานนทเปนทพงอนเกษมอยางแทจรง’

ทายทสดน โยคะสารตถะตองขออนโมทนากบเธอ ทอนญาตใหนำเรองราวมาแบงปน เธอหวงเพยงวาเรองนอาจจะเปนอทาหรณใหกบใครบางคน ทอาจจะกำลงอยในชวงวกฤต และเธอกหวงวาเขาจะพบทางสวางอยางทเธอไดพบเชนกน

¢ขÍอºบ¤คسณ¤คÇวÒาÁม·ท∙Ø¡ก¢ข·ท∙Õ ÁมÒาàเÂยÕ ÂยÁมàเÂย×Íอ¹นáแÅลÐะ·ท∙ÓำãใËหäไ´ด¾พºบÇวÒา

‘¸ธÃรÃรÁมÐะàเ·ท∙Òา¹นÑ ¹น·ท∙Õ àเ»ป¹น·ท∙Õ ¾พÖ §งÍอѹนàเ¡กÉษÁมÍอÂยÒา§งáแ·ท∙¨จÃรÔ§ง’

19

วนนในชวงเชา ฉนเทยวเสาะหาเจามารชเมลโลตามรานคาในละแวกทพอจะหาได เพอหวงจะยกตำแหนงพระเอกตวจรงใหกบเจามารชเมลโล ในการทำกจกรรมรวมกบเดกๆ และแลวรานสะดวกซอแหงหนงกเปดโอกาสใหฉนเจอะเจอกบเจามารชเมลโลเสยท เธออวดโฉมดวยรสชาตอนหลากหลาย ไมวาจะเปน สตรอเบอรร ลนจ เมลอน รวมทงรสชอกโกเลต ฉนมรอชากะจำนวนคราวๆ ใหเทากบจำนวนของเดกๆ แลวรบบงรถไปหาเดกๆ ทนท แตดเหมอนวา ทองถนนในวนนไมตอบรบกบความตงใจของฉนเอาเสยเลย เพราะรถทกคนทเรยงรายอยรอบตวฉนนงสนทไมไหวตง ฉนไดแตภาวนาในใจใหถงทหมายไดทนเวลา กวาเจาสายหมอกคนเกงจะพาฉนไปถงโรงเรยนไดกใชเวลารวมสองชวโมง กาวแรกทยางเขาสประตรวของโรงเรยน เสยงเพลงบรรเลงกดงขน เพอเปนสญญาณใหเดกๆ รวาการเรยนการสอนกำลงจะเรมตนขน

ฉนรบกลกจอหอบหวเจามารชเมลโลไปยงหองโยคะ ซงเปนชวงเวลาเดยวกบทเดกๆ กำลงเดนแถวรถไฟไปเรยนโยคะพอด เสยงทกทายของเดกๆ ดงแววมาแตไกล พลอยทำใหความกงวลใจทมมลายหายไป ตอนนเบองหนาของฉนมแตเดกๆ เทานน

ในฐานะพระเอกตวจรง ฉนเลอกใหเจามารชเมลโล เปนกจกรรมทายสดกอนทจะสนสดการเรยนการสอน ฉนเรมตนอธบายรายละเอยดของกจกรรม รวมถงกตกาตางๆ เมอเดกๆ เขาใจแลวกจกรรมของเรากเรมตนขน โดยเดกๆ แตละคนจะตองนอนหงายราบลงไปกบพน (ทาปลาดาว) จากนนฉนกจะจดแจง วางเจามารชเมลโลไวตรงตำแหนงหนาทองของเดกแตละคน หนาทของเดกๆ คอตองดแลไมใหเจามารชเมลโลหลนลงพน พรอมกตกาทสำคญคอหามใชมอจบ ภายใตเวลาทกำหนดคอ 5 นาท เมอครบเวลาทกำหนด ถาเจามารชเมลโลยงอยดมสขบนหนาทองของตนเอง เดกๆ กจะไดเจามารชเมลโลกลบไป

ตลอดเวลา 5 นาทฉนเฝามองเดกๆ ทกำลงดแลรกษาเจามารชเมลโลเปนอยางด โดยขยบเขยอนรางกายใหนอยทสด เรมตงแตระวงไมใหปากขยบ จดระเบยบของแขนและขาใหอยนง แมแตลมหายใจกระแวดระวงใหแผวเบาทสด

สญญาณเสยงของฉนดงขน เมอเขมยาวของนาฬกาเดนทางครบจำนวนหารอบ เดกๆ ไดรบอนญาตใหชนชมเจามารชเมลโล หลงจากทรอคอยอยางใจจดใจจอ รอยยม สมเสยงทแฝงไปดวยความตนเตนเรมตนขนอกครง หลงเงยบหายไปหานาท บางคนพออกพอใจกบมารชเมลโลซงเปนรสทตนเองชนชอบ ในขณะทบางคนขอแลกเปลยน

กบเพอนทนงขางๆ เพอหวงรสชาตทตนเองอยากได

กอนทจะกลาวลาจากกนในกจกรรมครง น เราได ม โอกาสแบงปนความรสกทเกดขน ในชวงเวลาหานาทอนแสนวเศษน นองมนทบอกวา “รสกเยนๆ ตรงทมารชเมลโลวางอย” “นองมกวา หลงของมกมนรอนอะ” “พอล กลววามนจะหลนลงไป” “ไมรส มารความนสบายด” “กรณ อยากจะกนไวๆ” “ยยบอกตวเองวาตองอดทนไวกอน” “ฟาอยากเอามอจบเพราะกลวหลน แตกกลววาคณครจะเอาคน” เดกๆ ตางบอกความรสกของตนเองดวยความภาคภมใจ ทสามารถผานพนชวงเวลานนมาได

ในขณะนงฟงเดกๆ แตละคน ฉนรสกรอยยมทมมปากของฉนเพมความกวางขนเรอยๆ รสกดใจรวมไปกบพวกเขาทไดมโอกาสเหนความรสกของรางกาย รวมถงความนกคดของใจ ถงแมเปาหมายของกจกรรมในครงนคอ การฝกหดใหเดกรจกการรอคอย แตสงทไดรบเหนอความคาดหมายในครงน กลบเปนจดเรมตนทจะชวยใหเดกๆ เรยนรและเขาใจตนเองมากขน

ขอบคณทกๆ ความรสกของเดกๆครเอ 6 มนาคม 2555

ÁมÒาÃร�ªชàเÁมÅลâโÅล¨จÒา¡ก

àเ¾พ×Íอ¹น¤คÃรÙ

àเÃร×èÍอ§ง.. ¤คÃรÙàเÍอ

20

âโÂย¤คÐะ¨จÔµตÍอÒาÊสÒา ÀภÒา¤ค 4 ¨จÒา¡ก

àเ¾พ×Íอ¹น¤คÃรÙ

àเÃร×èÍอ§ง.. àเ»ป�‡

ถง ครและเพอนๆ ทรกทกคนอยากแชรความรสกทดๆ ของเสารสดทายของคอรส คร

ยาวของพวกเรา กอนอนขอแจงวา เงนจากนำใจของทกคนถงคณปา พคน

เปดประต และ รปภ. รวม 880 บาทจะ สวนการดของนองเนยทสวยงาม หวานถกใจทกคน (พวาครฮเดโกะตองชอบมากๆ แหละ) และของพสน (หมแมลงแทนตวพวกเรา) ไมรวาคาใชจายเทาใด แตกขอบคณมากๆ นะจะ...

ครงหนงเมอธนวาฯ ปหาส (ปมหาอทกภย) วาระสดทายทเราตองไปเจอกนในหองเรยน แตมใชสดทายของชวต (หากเรายงตองการกนและกน) เปคดมาหลายวนวาจะไปดหรอไม เนองจากไมไดสงการบานครบ (สงไปชนเดยวของหมอ) รสกผดคำพดทบอกคร

ไว (ครลมมนไปเถอะนะคะ) และยงไมรจะสงหรอเปลา ตกลงใจไปเหอะ ถาเขาแจกใบประกาศคอยๆ หลบออกมา ขอบคณพภทร ท

ใหเปแลกเงนกลบเกลอนชวงเขารบประกาศกน ขอบพระคณครทไมพดถง จะจำวธการของครไปใชในอนาคต

เปไมชอบการตงนาฬกาปลก (ตนเองตามนาฬกาชวตเจดโมงเชา) เจากรรม กลบตนตงแตตส นอนไมหลบ อาบนำเสรจยงไมหกโมงเชา แตไหนๆ กออกไปเลยแลวกน ไปตกบาตรพระกอนกได อม.. ขบรถผานชมชนประจำจอดซออาหารกบลงหนวด (เปนอสลามขบวน ผานกนกพยกหนาหงกๆ หรอไมกเบกกระจกทก...ทกไป

เรอย... ) ใสตงคไปดวย (พระบาน ถาพระปาหามเอาตงคใสบาตรทานนะ ทาน(พระอาจารยคกฤทธ) วาเทากบใสเหลาเขาไปเชยวแหละ) จากนนกตรงแนวไป มศว.รถไมตดเลยสกคน วาว คดไปวาถาจะซอพวงมาลยไหวลาครจะดปะ แตกไมไดถามเพอนๆ เวอรอกมง ไมเอาดกวานะ..

พอจอดรถ เจอพศกด, พบ คอยยงชว ไมไดมากอนคนอน (เขนอะ) พบไมพด บอกเจบคอ มานงรอกนทหนาตก นองดาวมา

21

ตามมาดวยครรฐ (นาจะมฉายาวา ครสดใส หวใจวยรน ยมตาหยเหมอนเดม)

ประตยงไมเปด ไดคยกบอาจารยตวเลกๆ สอนภาษาองกฤษ ไมนาเชอเขาไมเคยมาเรยนโยคะทนนะ กชวนๆ เขา แหม

ถาอยตอเสรจพวกเราเนอะ.. คยจบอาจารย (ขอเรยกแบบนตามความรสกตวเอง) กเดนมา โวว.. อาจารยฮเดโกะสวยมาก มาในชดเสอมวงออนๆ ผาพนคอ(หมวกสวยจรงๆ) ยมหวานมาทงค พศกดรบสงซาละเปาใหกอนเลย แหมอจฉาเลกๆ (เราไดกอนแลวมใครไดกนปะ) อาจารยทงสองเลาใหฟงวาไปพมายมา (ปราสาทเขาพนมรง) โชวรปและกอธบาย ตองใหพศกดเลาเพราะเปฟงออกมงไมออกมง ภาษาไมคอยแขงแรง... ปราสาทนเปเคยไปมาแลวสองครง สวย สะอาด เปนศลปะขอม (เลกกวานครวดจา) เพอนๆ ไปดไดนะ ขบรถสหาชวโมง...

พคนเปดประตมา (คนสาว) พสนเพอนๆ เรมทยอยมากน ขนไปชนหกกนพสนเอาการดหมแมลงใหเขยน (พสนผมนำใจงาม) ยงถามแมลงเยอะจงพ เอา..กพวกเราไงแทนดวยแมลงจากหลายเหลา (พสนตอบ) กใหนองดาวกบนองหมวเขยนกอน ยงไปแซวเขา

วาหามลอกกน... พกง วนนใสชดวยรนนารก (ใสสแลค เขาเรยกกนวา อนเทรนด...ใชปะเพอนๆ )

ครกเหมอนเดม ครรฐไปหอบเบาะมา พวกเรากเมาทกระจาย อาจารยกไปเตรยมอปกรณของทานไป คยกนเสยงระงมเชยวแหละ (ถาวนหลงไปสอนเดก กรรมจะตามทนมง)

เรมเรยน ซงวนนเราตงใจวาตองจำใหมากกวาเดม (ตงสต) อดเสยงไวดวย เพราะครงทแลวเปดแตลม record ทำอาสนะไปกรวา รางกายเราไมยดหยนเหมอนเดมนะเทยบกบชวงเรยนประจำ แลววปรตกรณ อาจารยพดวามทรา เอ... เราเขาใจผดวาเปนอาสนะ และอกอยางทผดมหนตคอ อคนสาระ ซงทำผดมาตลอด แถมแนะนำคนเรยนผดดวยวาทำตอนหายใจเขาเตมปอดแลวกลนลมหายใจไว จากนนคอยดนทองออก ยบทองเขา... อาสนะอนๆ คดวาเขาใจ

มาถงปราณายามะ ลมหายใจไมตอเนองตอนทำอนโลม วโลม (คดวาเน องจากนอนไมพอ) แตพอทำอชชายชวงทาย อาจารยทำใหเราไดคดวา เรารอะไรมงทสามารถอธบายเขยนออกมาไดจรงๆ เชนเดยวกบอาจารยฮโรชทเขยนออกมาจากกนบงของ

หวใจ ตอนตอบคำถามยงตอกยำความเปนผรคณครของทาน เราหละ?....อยตรงไหน

ชวงฟงประสบการณและงานวจยเพอน พนทสดยอดมาก เหมอนพคนพบสงวเศษทเจอเสยท (ธรรมะจดสรร) วนน (อาทตย) เปคดถงคำพดของพนท "อยากใหเพอนๆ ไดรบาง" พรมยเปไดอานหนงสอประวตพระอาจารยมน ภรทตตเถระ เขยนโดยหลวงตามหาบว หลวงปฯ ออกปฎบต บำเพญสมณธรรมคนเดยวตามจงหวดตางๆ จนทานมกำลงใจมนคงจงเกดความสงสารหมคณะและสนใจทจะแนะนำสงสอน (ความคดนเกดตอนททานอยทถำสารกา) เปไมไดเปรยบเทยบนะคะแตจตของเประลกไปถงทานเอง ดใจกบพมากๆ นะคะ บญเกามทำมาด

พกลวยนำทวมบานแตไมทวมใจ หนาตาสดใส ใจดกบนองๆ เหมอนเดม วนหนาขอไปบานพมงนะคะ ขอคดลอกแตไมเลยนแบบ นองสรอยเขากเปนตวเองดเนอะ

วนนมเดกนอยวาทำทางเลอย กระตายกระโดด ฯลฯ สงเกตวาเขาชอบคนสวยๆ นะ (วาเปลาแมปม) ทสำคญเขานารก

จรงๆ (อยากมลกแตไมอยากมสาม )ชวงทายเรองคาไปสอน ครเขากบอกใหเราคดแบบไม

กดดน อมด.. ทสำคญพวกเราทำดวยใจ ...(ไมมคำพด) อยากฝากครทกทานดวยนะคะ วาขอบพระคณอยางสงในความเสยสละ

เพอนๆ รปะ วาเกอบสโมงครงเลก บรรยากาศไมเหมอนวนสดทายเลย เหมอนทกๆ วน คนกลบๆ ไป แตเราซงจองๆ วากลองเนยของใครกน (มะมวงนำปลาหวาน) พกงบอกวาทำมาเอง.... โห รอตงแตพกเทยง นำลายหยดไปหลายแลว ขนมทใครไมไดกนกรอปหนา ซาลาเปาพศกดหนงลกกยกใหเดกไปแลว เขามไหวขอบคณนารก.. เราทเหลอกเลยยกพวก (ไปกนกน) ทมาหนขางลางใตตนดอกไม มะมวงนำปลาหวานฝมอพกงอรอย มะมวงไมเปรยวมาก (สำหรบเปนะ) มขนมของเปสองกลองทเหลอ กกนไปแซวกนไปสนกมาก (มพาดพงถงผอยเบองหลงความสำเรจดวยนะ ..อยากรปาว?)

เทยงคนแลว นอนกอนนะ เพอนๆ ชวยมาเลากนตอหนอยจา จะรอ...

เคารพครและรกเพอน (จนกวาจะมความเปลยนแปลง)

เดอน มนาคม 2555 มผบรจาคสนบสนนการทำงานของสถาบนฯ ดงน

คณชตมา อรณมาศ (เปนคาซอระฆง 3 ใบ) 1,700คณจนตนา พงษถนทองงาม 1,000จากตรบบรจาค ทสำนกงานสถาบนฯ 956

สรปยอดบรจาคประจำเดอนมนาคม 2555 ทงสน 3,656.- บาท

22

âโÂย¤คÐะãใ¹นÊสÇว¹นàเÃร×èÍอ§ง.. »ปØ�‡Áม

อวนมเรองทประทบใจอยากเลาใหครฟงนะคะ ชวงนเปนชวงทอวนใชเวลาอยบานเพอปรบปรงซอมแซมบาน กอนไปคายกไดปรบพนรอบๆ บาน เพราะตนไมตาย และสภาพเปนดนเลน เลยจดการถมดนปพนรอบบาน เหลอพนดนเพยงเลกนอย เปนสนามหญา ในบรรดาตนไมทยงรอดอยมคณการะเวก 2 ตนทเลอยบนเรอนกลวยไมเลกๆ แตพอนำทวม กลวยไมตายหมด เรอนกผ จงจดการรอออก กเหลอคณ 2 ตนนทตอนแรกคนสวนบอกตดทงไปเถอะ

แตอวนยงลงเล เหนใจทเคาอตสาหอดทนรอดมาได กเลยใหคณลงเคาจบทงสองพนเกยวกนไวชวคราว กะวามเวลาคอยหาโครงเหลกมาใหยดเกาะแทนเรอนเดม ปรากฎวาเมอวานเหนเคาโอนเอนเขาหาบานมาก เพราะมกงกานใบทแตกใหมมากเกน กะวาจะแครดกงออกบางเพอใหเคาทรงตวไดดขน กเลยเอาบนไดมาปน จะไดตดยอดดานบนดวย ชวงทตดกงแรก กมนกบนหนออกไป กรสกเฉยๆ เพราะปกตกเหนนกหลายชนดอยในบรเวณบานมาตลอด

แตเมอตดไปเรอยๆ สงเกตเหนมรงนกเลกๆ ซอนอยในกลมใบทเกยวพนกนของทง 2 ตน กเลยระมดระวงมากขน กลวจะทำใหรงเคารวงหลนเพราะตนการะเวกเคาโอนเอนอยแลว พอใกลรงมากขน มองลงไปเหนมไขเลกๆ อย 2 ใบ ใจคดถงภาพทครออดใหด แมนกทสอนลกๆ หดบนยงประทบใจอยเลย

วนนไดมโอกาสเหนเคาตงแตอยในไข ไดเรมเหนตงแตจดเรมตนของเคา ชางดจรงๆ เลย บอกเคาวายนดตอนรบสบานหลงนนะจะ ขอใหเคามชวตในรงนอยอยางมความสขทนนะ แลวคอยๆ บรรจงใหตนทงสองยดเกยวกน จนทรงตวไดด พอคณแมกลบมาไดเลาใหคณแมฟงวามรงนกอยบนตนการะเวก คณแมจะไดไมเผลอไปรบกวนเคาโดยไมตงใจ

วนนพออวนลงไปขางลางกำลงจะเปดประดเหลกดดออกไปดานขางบาน เหนมเศษเปลอกไขเลกๆ คลายไขนกทเหนเมอวาน ถามคณแมวาเปลอกไขมาอยในบานไดยงไง คณแมกไมรเหมอนกน แตเหนนก 2 ตวบนเลนอยในบานใกลๆบรเวณนน

(ตอนนทบานถอดมงลวดออกยงไมไดตดใส มแตเหลกดดโปรงๆ ถาเปดประตกระจกนกกบนเขาออกได)

ดวยความสงสยกเลยเอาบนไดไปปนด เหนนกอยในรง มองหนากนแลวเคากบนออกไปเกาะทตนมะมวงขางๆ อวนมองตามไปรวาไมใชตวทบนออกไปเมอวาน เพราะตวนใหญกวาและสเขมกวามาก พอมองลงไปในรง เหนสองชวตนอยๆ นอนขดตดกนอย เศษเปลอกไขอกครงยงตดทตวเคาอยเลย ชางเปนภาพทประทบใจจรงๆ ไมเคยคดวาตวเองจะปลมใจไดขนาดน วนนเราไดเหนการเกดของสงมชวตเลกๆ ทเราไมเคยไดใสใจ แตตอนนเรามโอกาสไดเรยนรเรองราวทมคณคา ตองขอบคณคณนำทมา

เยยมและยดครองบานเรา จนทำใหเราตองปรบเปลยนหลายสงหลายอยาง ไดทำในสงทไมเคยไดทำ (เชนการปนตดกงไมซงปกตกจะเรยกคณลงคนสวนมาตดให) คราวนพอไปยนใกลๆ ตนการะเวกกเลยอดไมไดทจะแหงนมองไปทรงนอยของครอบครวน ตกลงวาเรารจกกนครบหมดแลวนะ ทงคณแมนก (ตวทบนออกไปเมอวาน) คณพอนก (ทสบตา

กนวนน) และคณลกนอยทงสอง ไมรวาจะไดมโอกาสเหนเคาสอนลกนอยหดบน เหมอนทครออดใหดมย

แตแคนกทำใหเรารสกประทบใจ จนอยากจะถายถอดใหครไดรบรดวย ทงทปกตจะมปญหากบการใชดชนนางจมตวอกษรมาก คดวาคงจะสง เรองราวคำขอบคณถงครแคครงเดยว ถาจะเลาอะไรยาวๆ คงตองใชวธเขยนนาจะดกวา แตอดใจไมไหวจรงๆ คะ ขนาดคณแมยงพลอยตนเตนไปดวยเลย ชมเคาทงสองวาฉลาดจง อตสาหคาบเปลอกมาบอกใหเราร ฉลาดจรงๆ แหละ ไมงนคงไมไดขนไปเยยมตอนรบสมาชกใหมของเคาหรอก ยนดกบครอบครวนอยๆ นะจะ

¨จÒา¡ก

àเ¾พ×Íอ¹น¤คÃรÙ

23

¨จÒา¡ก

àเ¾พ×Íอ¹น¤คÃรÙ

¢ขÍอºบ¤คسณÁมÒา¡กÊสÓำËหÃรѺบ¢ข�‹ÒาÇวÊสÒาÃร ·ท∙Õè¡กÃรسณÒาÊส�‹§งãใËห�ŒÊสÁม�‹ÓำàเÊสÁมÍอ

àเ¹น×èÔÍอ§ง¨จÒา¡กäไÁม�‹àเªชÕèÂยÇวàเÃร×èÍอ§ง IT äไ´ด�Œáแµต�‹ÃรѺบ·ท∙Òา§งäไ»ปÃรÉษ³ณÕÂย� ÃรѺบÃรÙ�Œ¤คÇวÒาÁม

àเ¤คÅล×èÍอ¹นäไËหÇว¢ขÍอ§งÊส¶ถÒาºบѹน ·ท∙ÓำãใËห�ŒÃรÙ�ŒÊสÖ¡กÁมÕàเ¾พ×èÍอ¹นâโÂย¤คÐะàเ´ดÔ¹นÃร�‹ÇวÁม·ท∙Òา§งäไ»ป

´ด�ŒÇวÂย¡กѹน ÃรÙ�ŒÊสÖ¡ก´ดÕÁมÒา¡กæๆ ¤คÐะ ¢ขÍอáแºบ�‹§ง»ป�˜¹น¹นÐะ¤คÐะ

µตÑé§งáแµต�‹ÃรѺบÈศÒาÊสµตÃร�ÁมÒาµตÑé§งáแµต�‹ ¾พÈศ.2547 ¡กçàเÃรÔèÁม¹นÓำ½ฝ�ƒ¡ก

âโÂย¤คÐะÁมÒาµตÅลÍอ´ด ·ท∙ÕèµตÃรѧงÁมÕ¤คÃรÙâโÂย¤คÐะ¨จÔµตÍอÒาÊสÒาàเ»ป�´ด¡กÅลØ�‹Áม¹นÓำâโÂย¤คÐะãใËห�Œ

¼ผÙ�ŒÊส¹นãใ¨จ âโ´ดÂย¨จÑ´ดãใ¹นàเ¢ขµตàเ·ท∙ÈศºบÒาÅล¹น¤คÃรµตÃรѧง 2 ¡กÅลØ�‹Áม ¤คÃรÙ«ซÔéÁม¡กѺบ

¤คÃรÙäไ¹น·ท∙� àเÃรÒาàเ»ป�´ดàเÇวÅลÒาáแºบ�‹§ง»ป�˜¹น¡กѹนËหÅลѧงàเÅลÔ¡ก§งÒา¹น âโ´ดÂยãใËห�ŒºบÃรÔ¡กÒาÃร¿ฟÃรÕ

«ซÖè§ง¾พºบ¡กѹนàเÁม×èÍอäไÃร ¡กç¨จÐะÁมÕ¤คÇวÒาÁมÊสØ¢ขÁมÒา¡ก·ท∙Õè¨จÐะäไ´ด�ŒàเÅล�‹ÒาÊสÙ�‹¡กѹน¿ฟ�˜§งãใ¹น

¤คÇวÒาÁม§งÍอ¡ก§งÒาÁมÀภÒาÂยãใ¹น¢ขÍอ§ง¼ผÙ�ŒÁมÒา½ฝ�ƒ¡ก ¢ข³ณÐะàเ´ดÕÂยÇว¡กѹน¡กçÃรѺบÃรÙ�Œ¶ถÖ§ง¡กÒาÃร

àเµตÔºบâโµต¢ขÍอ§งàเÃรÒา¡กѹนàเÍอ§ง¤ค�‹Ðะ áแÅลÐะ·ท∙Ø¡ก¤คÃรÑé§ง·ท∙Õè äไ´ด�Œàเ»ป�´ดÍอ�‹Òา¹น¢ข�‹ÒาÇวÊสÒาÃร·ท∙Õè

Êส�‹§งãใËห�Œ ¡กçÂยÔè§งäไ´ด�ŒâโÍอ¡กÒาÊส¤ค�Œ¹นÊสÔè§ง´ดÕæๆ ¨จÒา¡กÀภÒาÂยãใ¹น ¤คÃรÑé§งáแÅล�ŒÇว¤คÃรÑé§ง

àเÅล�‹Òา ...

µตÍอ¹นàเ»ป�´ด¹นÓำ¡กÅลØ�‹Áมªช�‹Çว§งáแÃร¡กæๆ ·ท∙Õè¨จÔµตäไÁม�‹Åล§งµตÑÇว ÃรÙ�ŒÊสÖ¡กÇว�‹Òา

ÅลÓำºบÒา¡กÁมÒา¡กãใ¹น¡กÒาÃรÊสÅลÐะàเÇวÅลÒาãใËห�Œ¡กÅลØ�‹Áม áแµต�‹ ãใ¹น¢ข³ณÐะàเ´ดÕÂยÇว¡กѹน ·ท∙Ø¡ก

¤คÃรÑé§ง·ท∙Õè¹นÓำ¡กÅลØ�‹Áม¡กçÃรѺบÃรÙ�Œ¶ถÖ§ง¤คÇวÒาÁมÊสØ¢ขãใ¨จ ÍอÔèÁมãใ¨จ ÊสºบÒาÂย¡กÒาÂย ÊสºบÒาÂยãใ¨จ

ËหÅลѺบÅลÖ¡ก ¡กÒาÃร¹นÍอ¹นÁมÕ¤คسณÀภÒา¾พ ¡กçµตÑé§งãใ¨จ¹นÓำ¡กÅลØ�‹Áมµต�‹Íอäไ»ปàเÃร×èÍอÂยæๆ

¡กÃรÐะ·ท∙Ñè§งºบ�ŒÒา§งªช�‹Çว§ง·ท∙ÕèµตÔ´ดÀภÒาÃรÐะ¡กÔ¨จµต�ŒÍอ§งäไ»ปµต�‹Òา§ง¨จѧงËหÇวÑ´ด µต�ŒÍอ§ง½ฝ�ƒ¡กâโÂย¤คÐะ

¤ค¹นàเ´ดÕÂยÇว äไÁม�‹äไ´ด�Œ¹นÓำ¡กÅลØ�‹Áม½ฝ�ƒ¡กâโÂย¤คÐะËหÅลÒาÂยÇวѹน ÃรÙ�ŒÊสÖ¡กÇว�‹ÒาäไÁม�‹ÊสØ¢ขÊสºบÒาÂย

àเËหÁม×Íอ¹นªช�‹Çว§ง·ท∙Õè¹นÓำ¡กÅลØ�‹ÁมÊสÁม�‹ÓำàเÊสÁมÍอ ¨จÖ§ง·ท∙ÓำãใËห�ŒÃรѺบÃรÙ�ŒªชÑ´ดàเ¨จ¹นÇว�‹ÒาàเÃรÒา¡กѺบ

âโÂย¤คÐะ¤ค§ง¨จÐะáแÂย¡ก¨จÒา¡ก¡กѹนäไÁม�‹äไ´ด�ŒáแÅล�ŒÇว ...áแÅลÐะ·ท∙ÓำãใËห�Œàเ¢ข�ŒÒาãใ¨จÇว�‹Òา àเÁม×èÍอäไÃร

»ปÃรÐะâโÂยªช¹น�µต¹น»ปÃรÐะâโÂยªช¹น�·ท∙�‹Òา¹นàเ»ป�š¹นÍอѹนàเ´ดÕÂยÇว¡กѹน ...¹นÑè¹น¡กç¤ค×Íอ¤คÇวÒาÁม

àเ»ป�š¹นËห¹นÖè§ง... «ซÖè§ง¤ค×Íอ¤คÇวÒาÁมËหÁมÒาÂย¢ขÍอ§งâโÂย¤คÐะ·ท∙Õè¤ค�Œ¹น¾พºบäไ´ด�ŒàเÍอ§ง ...

ÃรÙ �Œáแ¨จ�Œ§ง´ด�ŒÇวÂย»ปÃรÐะÊสºบ¡กÒาÃร³ณ�µตÃร§ง¨จ¹นËหÁม´ด¢ข�ŒÍอÊส§งÊสÑÂย¤ค�‹Ðะ

ÊสÅลÐะàเÇวÅลÒา¹นÓำ¡กÅลØ�‹ÁมâโÂย¤คÐะ = àเÇวÅลÒา·ท∙ÕèÊสÅลÐะ¡กÔàเÅลÊสµต¹นàเÍอ§งáแ·ท∙�Œæๆ

¢ขÍอºบ¤คسณÁมÒา¡ก áแÅลÐะ¢ขÍอÍอ¹นØâโÁม·ท∙¹นÒาÊสÓำËหÃรѺบ¨จÔµต·ท∙Õè§ง´ด§งÒาÁม

·ท∙Ø¡กæๆ ´ดÇว§ง·ท∙ÕèÃร�‹ÇวÁม¡กѹนÊสÃรÃร¤ค�ÊสÃร�ŒÒา§งÊสѧง¤คÁมÍอÂย�‹Òา§งµตÑé§งãใ¨จ

âโ´ดÂย ¤คÃรÙ«ซÔéÁม ¨จ.µตÃรѧง

24

http://www.84000.org/tipitaka/

¾พÃรÐะäไµตÃร»ป�®ฎ¡ก áแ¡ก�‹¹น¸ธÃรÃรÁม

¾พÃรÐะäไµตÃร»ป�®ฎ¡ก àเÅล�‹Áม·ท∙Õè ñ๑õ๕ ¾พÃรÐะÊสصตµตѹนµต»ป�®ฎ¡ก àเÅล�‹Áม·ท∙Õè ÷๗ สงยตตนกาย สคาถวรรค ภกขนสงยต อาฬวกาสตรท ๑

ขาพเจาไดสดบมาแลวอยางน- สมยหนง พระผมพระภาคประทบอย ณ พระวหารเชตวน อารามของทานอนาถบณฑก

เศรษฐ เขตพระนครสาวตถฯ ครงนนเวลาเชา อาฬวกาภกษณนงหมแลวถอบาตรและจวร เขาไปบณฑบาตยงพระนครสาวตถ เทยวบณฑบาตไปในพระนครสาวตถแลว เวลาปจฉาภต กลบจากบณฑบาต มความตองการดวยวเวก จงเขาไปในปาอนธวน ฯ

ลำดบนน มารผมบาปใครจะใหอาฬวกาภกษณบงเกดความกลว ความหวาดเสยว ความขนพอง สยองเกลา และใครจะใหเคลอนจากวเวก จงเขาไปหาอาฬวกาภกษณถงทอย ครนแลวไดกลาว กะอาฬวกาภกษณดวยคาถาวา

ในโลก ไมมทางออกไปจากทกขได ทานจกทำอะไรดวยวเวก จงเสวยความยนดในกาม เถดอยาไดมความเดอดรอนในภายหลงเลย ฯ ลำดบนน อาฬวกาภกษณไดมความดำรวา นใครหนอกลาวคาถา จะเปนมนษยหรออมนษย ฯ ทนใดนน อาฬวกาภกษณไดมความดำรวา นคอมารผมบาป ใครจะให เราบงเกดความกลว ความหวาดเสยว ความขนพองสยองเกลา และใครจะ ใหเคลอนจากวเวก จงกลาวคาถา ฯ ครนอาฬวกาภกษณทราบวา นคอมารผมบาปแลว จงไดกลาวกะมาร ผมบาปดวยคาถาวา ในโลกนมทางออกไปจากทกขได เรารชด ดแลวดวยปญญา ดกรมารผมบาปซงเปนเผาพนธของผประมาท ทานไมร จกทางนน กามทงหลายเปรยบดวยหอกและหลาว กองกามทงหลายนนประหนงวาผราย เราไมใยดถง ความยนดในกามททานกลาวถงนน ฯ ลำดบนน มารผมบาปเปนทกข เสยใจวา อาฬวกภกษณ รจกเรา ดงน จงไดอนตรธานไปในทนนเอง ฯ

25

ºบѹน·ท∙Ö¡ก·ท∙�‹ÒาÈศ¾พâโ´ดÂย ³ณÑ°ฐËห·ท∙ÑÂย ÃรÔÇวÃรبจÒา

คำถามทสงสยกอนเรมวจย1. ครทอม (ครสอนโยคะทฟตเนส) บอกวา ชอกเรยกวาทาศพ ขณะทฝกทาศพกใหเรารสกวา ไมม

แขนและขา ไมมรางกายเหลอแตลมหายใจ (อะไรทำนองน) เหมอนกบเราเปนศพ ซงเรากพยายามทำอยางทครบอกแตกยงทำไมได พยายามทจะเปนศพแตกยงเปนเราทจตยงไมนง แลวตองทำยงไงเนยะ

2. คร Hiroshi (ครทแสนจะใจดทสถาบนโยคะวชาการ) กพยายามสอนเทคนคการผอนคลายตงแตเทาถงศรษะ ซงกพอทำไดแตเมอมาถงวา ใหผอนคลาย ลน โคนลน ขมบ ขากรรไกร รวมทงอวยวะภายในรางกาย เอาละสแลวเราจะผอนคลายไดยงไงเนยะ ยงทำไมไดเลยอะ (งง)

3. คร Hiroshi บอกใหผอนคลายทกสวนของรางกาย ซงฟงดงายๆ แตเปนอะไรท โค-ตะ-ระ ยากเลย (ไมรเขยนอยางนถอเปนการหยาบคายหรอเปลา แตไมไดมเจตนานะคะ อยากใหรสกเปนกนเอง) เพราะเราคดวาผอนคลายทกสวนแลวแตพอเอาจตเขาไปสำรวจ โอย บางสวนยงเกรงอยเลย มนยงไมผอนคลายรอยเปอรเซนเลยอะ แลวมนตองทำยงไงเนยะ

4. แลวเราจะรไดยงไรวาเราทำทาศพไดสมบรณแลว มนควรจะตองมความรสกยงไงเนยะคำถามทณฐสงสย คดวานาจะตรงใจผฝกหลายทานทมปญหาเดยวกน ใชไหมคะ งนเรามาลองฝก

พรอมกนเลยดไหมคะฤกษดของเราเรมวนท 26 ก.ค 2554 ขอตงชอวา วนเฟรชช เมอถงเวลา 8.30 กจดแจงลงไปนอนในทาศพดวยใจทสงบ จดปรบรางกายใหรสกสบายและหายใจเขา

ออกชาๆ ตามจงหวะ พยายามผอนคลายรางกายทกสวนใหสบายและตามลมหายใจไปเรอยๆ จะสงเกตเหนวากลามเนอทกำลงตงตว (เมอย) จะผอนคลายไดยากกวาปกต ทำใหคดวาอาจตองหาทาอาสนะทจะชวยผอนคลายกลามเนอบรเวณนน ชวงจงหวะทคดวาเกดการผอนคลายไดมากคอ ชวงลมหายใจออก ยงเราสามารถหายใจออกอยางชาๆ ยาวๆ กลามเนอจะคลายตวไดมากขน ขณะฝกในวนน รางกายมอาการตงทไหลทงสองขาง เพราะชวงนนงอานหนงสอและทำการบานเยอะและเปนเวลานาน ทำใหการผอนคลายตองใชเวลานานและยงไมสามารถผอนคลายไดทงหมด แตอยางไรกตามกรสกผอนคลายไดมากและรสกถงหวสมองโลง (ขณะทรสกผอนคลายไดลก จะรบรถงรางกายทคอยๆ จมลงกบพนและพบวาชวงทเรารสกจะหลบแตยงมสตอย จะเปนชวงทเกดการผอนคลายสงสด แตกยงไมสามารถคงอยในสภาวะนนไดนานเพราะยงรสกวาไหลยงไมคอยผอนคลาย

มนเปนเรองปกตสำหรบคนทเรมฝกใหมๆ ทจะหลดจากการสงเกตลมหายใจ ทนททรตวใหกลบไปตามลมหายใจใหม ขอเพยงแตมความอดทนและมงมนทจะฝกตอไปอยางตอเนอง ตองทำไดดสกวนสหนา สๆ (วนนใชเวลาในการฝกประมาณ 10 นาท)

(ยงมตอ)

26

ฤดรอนปนอากาศรอนจนเหงอหยด ถาอยบาน กตองอาบนำเปลยนเสอผากนวนละหลายรอบ ถาอยนอกบานกจะหวนำบอย เปลองเงนซอนำซอนำแขงอก แตฤดรอนกเปนชวงเวลาทกนไอศครมอรอยทสด ฝรง จน ญปน แขก มาเทยวเยอะทสด นกเรยนไมตองไปโรงเรยน ชวงเชา-เยนรถกไมคอยตด นบวาถนนเปนสวรรคของคนขบรถในกทม.กชวง 3 เดอนนแหละ

เมอวานน ไดยนนกเรยนโยคะคยกนวา“ฝกโยคะมากหลายป ไมเคยรเลยวา เคาฝกแบบ

(ผด-ผด) มาตลอด เพงจะรวนนเองวา ฝกแบบ ถก-ถกเปนยงไง”

สงทไดยนมาตามสายลมนน ประมาณวาครข.จะสอนถก แตครก.สอนผด ทำใหกลบมาคดถงตวเองวาเคยชอบเทคนคการฝกอาสนะของครข. แลวกนกเลยไปถงเทคนคของครก.ทไมถกจรตกบเรา จากนนกดวนสรปวาครข.ดกวาครก. เพราะครข.ทำใหเราเขาใจและฝกอาสนะไดดกวาครก.

หลายปผานไปจงไดเขาใจวา ทคดวาครก.สอนไมดนน นาจะมอะไรดซอนอยบาง แตเรามองไมเหน มองขามไป

เลยเหนแตไอทไมด เพราะถาทงหมดทครสอนไมมอะไรดเลย วนนเราคงเลกฝกอาสนะไปแลว เราคงไมฝกมาจนถงวนทเราไดเจอครข.หรอก

บาทกไมใชครหรอนกเรยนไมด แตเปนเหมอนตนชบากบคนตาบอด คนตาบอดนาจะชอบดอกมะล ราตร ชำมะนาด มากกวา เพราะประสาทรบรกลนทางจมกเปดใหเคาเรยนรไดมากกวาประสาทรบรสของดอกชบาทางตา

ถาเราสอนแลวนกเรยนไมรเรอง หรอกลบกน ถาเราเรยนกบครคนนแลวไมเขาใจ อยาเพงรบดวนสรปวาใครถก ใครผด ใครดใครไมด ในทสดแลว อาจจะเปนแค มวยไมถกค กได

แลวฤดรอนปน เราไดเรยนรอะไรเพมขนบาง ถาเราเปนโยคมออาชพ กนาจะมวธจดการกบปจจยภายนอกทไมสะดวกสบาย โดยทไมยาก ไมลำบาก ใชไหม

ถามวธอะไรดๆ อนๆ กชวยเขยนมาบอกเลา 90 กนบางเดอ

จบแลวจา

µต¹นªชºบÒา ¡กѺบ ¤ค¹นµตÒาºบÍอ´ดàเÅล�Œ§ง

àเÅล�‹ÒาàเÃร×Íอ§ง

àเÃร× Íอ§ง Åล.àเÅล§ง àเÊสÕÂย§ง¡กÃรÐะ´ดÔ §งËหÂย¡ก (äไÁมãใªชÁมѧง¡กÃรºบÔ¹น)

27

สรปเนอหาตอนทแลวในโยคสตรประโยคท ๒:๑๖ และ ๒:๑๗ พดถงวา ¤ค¹นàเÃรÒาäไÁม�‹ÊสÒาÁมÒาÃร¶ถËหÅลÕ¡กËห¹นÕ¨จÒา¡ก¤คÇวÒาÁม·ท∙Ø¡ก¢ข�ãใ¹นÍอ´ดÕµตËหÃร×Íอ¤คÇวÒาÁม·ท∙Ø¡ก¢ข�ãใ¹น»ป�˜¨จ¨จغบѹน (·ท∙Õè¡กÓำÅลѧงÃรѺบ¼ผÅลÍอÂยÙ�‹) áแµต�‹ÊสÒาÁมÒาÃร¶ถËหÅลÕ¡กàเÅลÕèÂย§ง¤คÇวÒาÁม·ท∙Ø¡ก¢ข�·ท∙ÕèÂยѧงÁมÒาäไÁม�‹¶ถÖ§ง (ãใ¹นÍอ¹นÒา¤คµต)äไ´ด�Œ áแÅลÐะÊสÒาàเËหµตØáแËห�‹§ง·ท∙Ø¡ก¢ข� àเ¡กÔ´ด¨จÒา¡ก¡กÒาÃรÃรÇวÁม¡กѹน¢ขÍอ§ง»ปØÃรØÉษÐะáแÅลÐะ»ปÃรÐะ¡กÄฤµตÔËหÃร×ÍอÊสÑÁมâโÂย¤คÐะ ดงนนการแยกปรษะออกจากประกฤตไดกคอวธการขจดความทกขนนเอง ตอมาในโยคสตรประโยคท ๒:๑๘ กลาววา “ประกาศะ-

กรยา-สถต-ศลง ภเตนทรยาตมกง โภคาปวรรคารถง ทฤศยม” แปลวา สรรพสงทงหลาย(ทฤศยะหรอประกฤต)ทถกรบรนนลวนมคณลกษณะของความสวางใส การกระทำ และความคงท ประกอบ

ดวยมหาภตะทง ๕1 และมอนทรยะ(อนทรยหรออวยวะ) ตางๆ

สรรพสง2เหลานมขนเพอจดประสงคในการเกบรบประสบการณอน

นำไปสการหลดพนอยางสมบรณ (ของทรษฏาหรอปรษะ) ทฤศยะ หรอสรรพสงทถกรในทนประกอบดวยคณลกษณะพนฐานสามอยางคอ ความสวางใส การกระทำ และความคงท นคอคณลกษณะของ ๓ คณะ อนไดแก สตตวะ รชส และตมส ตามลำดบ คณะทงสามนไมเพยงแตเปนคณลกษณะสามอยางเทานน แตยงเปนองคประกอบพนฐานทถกทอขนเปนประกฤต คณะทงสามนปรากฏอยในทกสรรพสงหรอทเรยกวา ประกฤต พดอกอยางหนงทฤศยะกคอประกฤต คอสรรพสงทงปวงทงทปรากฏชดและไมปรากฏชด ทฤศยะหรอสรรพสงสามารถแบงออกเปน ๒ กลมหลกทตางกนชดเจนคอ ๑) กลมทประกอบดวยธาตหรอมหาภตะ ๕ เทานน และ ๒) กลมทมการรวมตวกนเปนโครงสรางหรอมอวยวะตางๆ (อนทรย) ในกลมแรกเปนกลมของสงทไมสามารถรบรความรสกได เพราะมเพยงการรวมตวกนของธาตทง ๕ เทานน ไมมการทำงานของสวนตางๆ ในโครงสรางของกลมน สวนอกกลมหนงนน

คอสงทมชวตหรอสงทรบรความรสกได ซงมธาตทง ๕ เปนองคประกอบเชนเดยวกน แตในโครงสรางของกลมน จะมหนาทการทำงานทแนนอนชดเจนเรยกวา อวยวะ หรอ อนทรย ดงนนทฤศยะหรอสรรพสงทงหลายจงรวมเอาทงสงทมชวตและไมมชวตไวดวย “อะไรคอจดประสงคทอยเบองหลงของสรรพสงทง

หลายทรวมตวกนขนมาน” นเปนคำถามรากฐานและไมมทสนสดอกคำถามหนง ซงไมเคยมคำตอบสดทายทนาพงพอใจเชนกน แตเพราะโยคะเปนระบบซ งถกพฒนาข นเพ อใชกบมนษยเทาน น คำถามนจงเปนคำถามทจำกดขอบเขตของการถามไว เพอหาคำตอบใหกบมนษยเทานนไมใชสงอนๆ สำหรบผปฏบตโยคะคำถามนนาจะเปลยนเปนวา “อะไรคอประโยชนของสรรพสงทงหลายน

ทมตอการบรรลเปาหมายโยคะของขาพเจา” คำตอบของคำถามนซงเกยวของกบผปฏบตโยคะมากทสด ไดอธบายไวในสวนสดทายของประโยคนแลว จดประสงคทสรรพสงทงหลายน เปนประโยชนตอผปฏบตโยคะกค อการใหประสบการณ(โภคะ)กบผ ปฏบ ต (หรอใหประสบการณกบตวผร หรอทรษฏาทมอยในตวผปฏบต) เปนประสบการณทางโลก และดวยการผานประสบการณน เทาน นสดทายผปฏบตจงบรรลถงความหลดพนอยางสมบรณได คำวา โภคะ ไดรบการตความอยบอยๆ วาเปนประสบการณอนนาพงพอใจหรอความสข แตบางครงคำนกถกใชกบประสบการณอนเจบปวดเปนทกขดวย ในทนมนไมเพยงแตรวมเอาประสบการณทเปนทกข และเปนสขเทานน หากดเฉพาะเจาะจงไปยงประโยคท ๒:๑๕ จรงๆ แลวมนหมายเอาเฉพาะเพยงความทกขความเจบปวดท งหมดเทานน หากผปฏบต ไมสามารถผานประสบการณความทกขยากเหลานได กยงไมอาจบรรลถงความหลดพน (อปวรรคะ) มอาจสงสยเลยวา มมมองของผปฏบตทมตอประสบการณทไดรบเปนไปตามประโยคท ๒:๑๕ ตอเมอผปฏบตถกโนมนาววาทกๆ สงแมแตสงทเรยกวาความสขในทสดแลวกเปนความทกข เขากจะเบอนหนาหน

Íอ§ง¤ค»ปÃรÐะ¡กÍอºบáแÅลÐะ

¨จØ´ด»ปÃรÐะÊส§ง¤ค¢ขÍอ§ง

ÊสÃรÃร¾พÊสÔ§ง·ท∙ѧงËหÅลÒาÂย(»ปÃรÐะ¡กÄฤµตÔ)

âโ´ดÂย ÇวÕÃรÐะ¾พ§งÉษ� äไ¡กÃรÇวÔ·ท∙Âย� áแÅลÐะ¨จÔÃรÇวÃรÃร³ณ µตѧง¨จÔµตàเÁม¸ธÕ áแ»ปÅลáแÅลÐะàเÃรÕÂยºบàเÃรÕÂย§ง

µตÓำÃรÒาâโÂย¤คÐะ

´ดÑé§งàเ´ดÔÁม

28

มนและแสวงหาหนทางทจะหลดออกมาจากมนใหได ดงนนความหลดพนจงบรรลไดดวยการผานเสนทางแหงประสบการณ นนจงเปนเหตผลวาทำไมประโยคนจงไมไดกลาวเพยง “อปวรรคารถง” แตกลาวถงจดประสงคของสรรพสงทถกรหรอทฤศยะ วาเปนประสบ การณทตองผานเพอนำไปสความหลดพนหรอ “โภคะ-อปวรรคารถง” เอกสารอางอง : Karambelkar, P. V. (1986). PATANJALA YOGA SUTRAS Sanskrta Sutras with Transliteration, Translation & Commentary. Lonavla :

Kaivalyadhama, p.208-210.

1 มหาภตะทง ๕ คอ ธาตหลกพนฐานในธรรมชาตม ๕ อยาง ไดแก อากาศ ลม ไฟ นา และดน (ผแปล)2 ประกฤตหรอสรรพสงทงหลายรวมทงกาย-จตของมนษยมขนเพอใหปรษะหรอวญญาณหยงรความจรงแทวาสรรพสงทงหลายรวมทงกาย-จตนไมใชตวมน (ปรษะ) – ผแปล

Êส¶ถÒาºบѹนâโÂย¤คÐะÇวÔªชÒา¡กÒาÃร ÁมÙÅล¹นÔ¸ธÔËหÁมÍอªชÒาÇวºบ�ŒÒา¹น201 «ซÍอÂยÃรÒาÁม¤คÓำáแËห§ง 36/1 ºบÒา§ง¡กÐะ»ป� ¡ก·ท∙Áม.10240

âโ·ท∙ÃรÈศѾพ·ท∙� 02 732 2016-7, 081 401 7744

âโ·ท∙ÃรÊสÒาÃร 02 732 2811

อเมล yogasaratta@yahoo.co.thเวบไซท www.thaiyogainstitute.com ªช×èÍอ ·ท∙ÕèÍอÂยÙè¼ผÙ éÃรѺบ