http://www.maharty.com/

دورة مهاراتوفنون الذاكرة

إعداد الكلم الطيب2008

الثالث الدرس مبدعة ذاكرة

تؤثر التي الفعالة العناصر من مجموعةخالل من والسعادة النجاح تحقيق في

أفضل ذاكرة

االنتباه(

الذاكرة تدريب

واالنسجام التناغم

التنظيم االدراك

االشياء بين الربط

تغير ذاكرتنا لالفضلمع الدكتورة فكرية

بساعدكم

بمفتاحيالعجيب

للتعرف

ت ادراك3عائلة3ت

ربط

انتباه

تنظيم

تناغم

تدريب

الفعالة العناصرللذاكرة

عائلةأربط

ت 3عائلة ) ( متميزون وولد بنتان اخوة ثالث

: أربط عائلة

) ( متميزون وولد بنتان اخوة ثالث

الفعالة العناصرللذاكرة

ربط ) – – ( انتباه ادراك اسماءهم

تدريب ) – – ( تناغم تنظيم اسماءهم

: وأول هذه العناصر هي،

اإلدراك ..( 1

يرتبط اإلدراك بالحواس التي يتمتع بها اإلنسان ، وبأعضاء الحواس . مثل: ) العيون، واألذن، واألنف ،

والجلد ... ( ،

فإن حاسة البصر :تنشط إذا نظرت إلى شيء ما، و

تتحول إلى عملية مالحظة بدرجة أكبر من التركيز و االنتباه.

.

وأنت في طريقك إلى العمل أو المدرسة او أي مكان، حيث يمكن أن تمر من أمام نافذة عرض ألحد المحالت

التجارية،:

- قف لمدة ثالثة دقائق أمامها ، 1. حاول أن تسجل في عقلك األشياء المعروضة، وطريقة 2.

ترتيبها كما تراهاوبعد عودتك إلى المنزل ، اكتب ما حفظته من األشياء 3.

..التي رأيتها في نافذة العرض وفي اليوم التالي ، وتوجه على المحل نفسه ، وقارن 4.

ما كتبته بما تراه أمامك واآلن يمكنك أن تعطي لنفسك درجة على أداءك .. 5.

ا إذا قمت بإجراء هذا التدريب البسيط باستمرار، فسوف hأمتكتشف أن عينك سرعان ما أصبحت ذات إحساس قوي

ومالحظة جيدة ..

تدريب على يساعدك تمرينالبصر : ذاكرة

تتحول عملية االستماع إلى عملية إنصات عميق : بانتباهك الكامل وتركيزك الشديد.

.:jفمثال

1 jعندما تستيقظ من النوم مبكرا - ، حاول ان تنصت لجميع األصوات التي استيقظت معك

مبكراj صوتاj صوتا وهنا ستجد المفاجأة!!

ألنك تعيش في المكان نفسه منذ عدة سنوات ، وعلى الرغم من ذلك يمكن أن تسمع زقزقة العصافير ونباح الكالب ، وغيرها من االصوات .. وقد تكون ألول مرة

تسمعها .. فقط تعلم اإلنصات وسوف تسمع أصواتاj كثيرة من

.. الممكن أنك لم تسمعها من قبل

ذاكرة تدريب على يساعدك تمرين: السمع حاسة

،واالنتباه ..قرين المحبة

حيث تجد من االطفال من تستهويه أفالم الكرتون أو الالعبين وتالحظ أنه يتذكر

موضوعاتها وأسماء النجوم .. وغير ذلك .

وتحتاج خطوات تنمية الذاكرة إلى عقل شديد الحساسية واالنتباه،

أن العقل يكون في حالة انتباه كامل :بالنسبة لألشياء التي نحبها،

.االنتباه ثانيا :

ومن هنا يمكننا أن نرفع درجة اإلحساس واالنتباه في العقل إذا تعلمنا أن

نحب األشياء التي نريد أن ا للذتها أو أنها hنحفظها ، إما . hجم jترتبط بشيء نحبه حبا وعلى نقيض ذلك يمكننا أن نتذكر بدقة ما يفزعنا ويثير

. الخوف في داخلنا

من الطبيعي أن يكون تنظيم األشياء وتصنيفها وترتيبها ضروريا لنجاح عملية تدريب وتنمية

الذاكرة . المثال :

دليل الهاتف يحتوي على كثير من األسماء المرتبة والمقسمة حسب نظام الحروف األبجدية ، األمر الذي يسهل عملية البحث والعثور على أي اسم نريده بسرعة ، ولكن إذا كان هذا الدليل ال يخضع ألي تنظيم أو ترتيب أو تنسيق ، فإن هذا يجعل العثور على أي

.اسم نريده صعبا أو حتى مستحيل

التنظيم : .. ثالثا

رابعا :تدريب الذاكرة ..حاول االستمرار والمواظبة على تدريب الذاكرة سواءj كانت ذاكرة بصرية أو سمعية ، فهذا عامل

. مهم لتنمية إلى ذاكرة أفضل

خامسا : التناغم واالنسجام ..إن إزالة التوتر واالضطراب من المخ شرط أساسي لتنمية الذاكرة .. ويمكن تحقيق هدوء العقل بالوسائل الطبيعية ،

مثل تمارين التنفس بعمق والتأمل قبل أن تشرع في دراسة شيء ما أو تحصيل

معلومات ، حيث تكون هذه المعلومات قابلة لالستدعاء أكثر من تلك التي يتم دراستها في حالة االضطراب والتوتر

..العقلي

سادسا :الربط بين األشياء ..

هذا عامل مهم جدا في عملية تذكر األشياء ،فعندما نريد أن نتذكر كلمة ما فإننا قد نجد أنفسنا تلقائيا قد

ربطنا بينها وبين كلمة أخرى لكي تساعدنا على سرعة التذكرة، وكلما كانت عملية الربط وعناصرها

مسلية ومرحة، كان من السهل تذكر األشياء بطريقة بعيدة عن الملل. ومن بعض

اساليب الربط بين األشياء

- 4- التصنيف، 3- المقابل والمضاد، 2- التشابه ، 1- الرمز،5التصور،

. - السبب7- التجميع، 6

التشابه :1- يتم تصوره في الشكل والمعنى ، ويساعد -

على ربط الكثير من الكلمات مثل ] أسد [وليث – سعيد وفرح .. وهكذا

- ،المقابل والمضاد- 2 مثل ] الساخن والبارد – والصيف والشتاء [ -

فإنك إذا ما تذكرت الكلمة تستطيع أن تتذكر . مقابلها بسهولة

،التصنيف- 3- :jوهذا من أفضل أساليب التذكر فتقول مثال

] القاهرة – لندن – دمشق [ من العواصم .. السحلية – التمساح [ من الزواحف – ] الثعبان .. وهكذا

1

2

3

5

8

4

6

11

7

مبادئ الذاكرة

الحسية

الحركة

الربط

االلوان

الترتيب

الرمزية

االرقام التخيل روح الدعابة

ايجابية مفرداتالمبالغة

10

9

-

التصور ،:- 4 فإن كل ما تسمعه تستطيع أن تتصوره في -

عقلك عن طريق ملكة التخيل ، فإن من خالل ما تسمع فإنه يثير خيالك ويساعدك على

. حفظ ما سمعته في ذاكرتكالرمز :- 5- j ، ومثال على ذلك فإن ) الدفء رمزا

( للصيف ، والسخونة رمزاj للنار .. وهكذاالتجميع ، :- 6طريقة مهمة للربط فمثالj يمكنك ربط بين -

األشخاص الذين يعيشون سويا بصفة دائمة .. مثل األزواج ، أو الزمالء أو أفراد األسرة

السبب والتأثير :- 7، مثل أن تربين األمطار والمحاصيل أو البحر -

.واألسماك .. وهكذا

المبادئ:- اإلحساس المتزامن/ الحواس:1

يعني ذلك تداخل الحواس، حيث إن أغلب من يتمتعون بذاكرة جيدة وغيرهم ممن يتبعون أساليب تقوية

الذاكرة تتزايد حدة حواسهم، ومن ثم يقومون بخلطها بهدف التذكر واالسترجاع، لذا فمن الضروري زيادة حدة

الحواس والتدرب عليها من أجل تنمية الذاكرة:* البصر

* السمع* الشم* الذوق

* اللمس* إحساس حركي والشعور بوضع الجسم وتحركه في

حيز ما.

- الحركة:2توفر الحركة معدل احتماالت كبير لمخك من أجل عقد الصالت ومن ثم التذكر،

وفي أية مفردة من شأنها تقوية الذاكرة، ولدى تحرك تلك المفردات بذهنك، قم باضفاء طابع منظوري ثالثي األبعاد عليها، واستعن بتناغم المفردات

i،كأحد أقسام الحركة، حيث إنه كلما زاد إيقاع المفردة وايقاعها بذاكرتك ايضابذهنك زاد وضوحها، ومن ثم تذكرها بشكل أفضل.

- االتصال:3i بشيء ما ثابت في ذهنك. مهما كان ما ترغب في تذكره، تأكد من ربطه أوال

- روح الدعابة:4i أكبر من المرح، والسخرية، والهزل، تزايدت كلما أضفيت على مفرداتك جوا

لديك القدرة على تذكرها بشكل أوضح، فلتستمتع بذاكرتك!!

- التخيل:5هنا تكمن قوة ذاكرتك، حيث يقول أينشتين)إن التخيل أهم من

المعرفة،حيث إن المعرفة محدودة، فيما يطوق الخيال العالم بأسره، محدثاj التقدم واالرتقاء( فكلما لجأت إلى خيالك للتذكر،

تحسنت ذاكرتك بشكل أفضل.

- األرقام:6إن الترتيب يضفي مزيداj من الفاعلية والخصوصية على مبدأ

الترتيب والتتابع.

- الرمزية:7إن استبدال مفردات انشودة ما بمعاني هذه المفردات بشكل مجرد ممل يزيد من امكانية التذكر، وكذلك االستعانة بالرموز

التقليدية، مثل:اشارة التوقف أو مصباح االضاءة.

:- اللون8كلما سنحت لك الفرصة، استعن بكافة ألوان الطيف) المتغايرة/

i من االثارة على أفكارك وبالتالي الساطعة( حتى تضفي مزيدايسهل تذكرها.

- الترتيب و/أو التتابع:9يتولى الترتيب والتتابع، باالضافة إلى بعض األسسس األخرى، إتاحة مرجع فوري على نطاق واسع، ويزيد كذلك من احتمالية

الدخول العشوائي ألية معلومات بالمخ، أمثال: الترتيب من i للطبقة، الصغير إلى الكبير، وتآلف األلوان، والتصنيف تبعا

والمجموعة المرتبية، وغير ذلك.- مفردات إيجابية:10

في أبلغ المواقف إيجابية ،ستجد المفردات في وضع أفضل للتذكر، حيث إنها تحمل العقل على استعادتها، سهلة التذكر، إذن

i مفردات ايجابية. استخدم دائما

.

هذه هي مبادئ الذاكرة وسنالحظ الحقاj عندما نبدأ بالتعلم بشكل عملي كيف نستخدمها.

المبالغة:-11بالغ في حجم المفردات)كبيرة أو صغيرة(

وكذلك شكلها وطريقة نطقها.مثال :

قلم " هي التي تريد أن " اذا كانت كلمةتتذكرها فعليك أن تتخيل هذا القلم أكبر من حجمه ، والذي يزداد كل دقيقة إلى أن يصبح

..أطول من الشجرة

أوالj أرجو أن تكونو قد أجريتم االختبارات السابقة

واألهم من ذلك أن تكونو قد غيرتم التفكير السلبي بالنسبة لذاكرتنا والمفروض أن تكونو قد انتهيتم من

يوم وفي كل 21تمرين القول أنا ذاكرتي رائعة لمدة ، مرة14يوم تكررها

واآلن سنبدأ بتعلم المهارات التي ستجعل ذاكرتنا في منتهى الروعة

.....( ،انظمة الذاكرة) في الدرس القادم

كل شئ إذا كثر رخص إال األدب .. فإنه إذا كثر غال

في اللقاء الىالرابع الدرس

سبحانك اللهم وبحمدكاشهد أن ال إله إال أنت أستغفرك وأتوب إليك

تحيات الكلم معالطيب