دكتورماجد رمضان

2

والبوصلة الساعة

وحلل قارن

لماذا أعيش ؟

ماذا سأحقق في حياتي ؟

هل أنا سعـــــــــــيد ؟

% مع نفسي وفي كل عالقاتي ؟ هل أنا صادق دائما

الروحالعقل

العاطفةالجسد

مم تتركب الذات االنسانية ؟

ما أهمية المعرفة ؟كيف نبني ذواتنا ؟

لنحدد أهدافنا بدقة لنحدد أهدافنا بدقة

حياة في النجاح أسس حياة من في النجاح أسس منتحديد على القدرة تحديد اإلنسان على القدرة اإلنسان

األهداف األهداف يصل أن يريد التي الغايات يصل و أن يريد التي الغايات و

إليها.إليها.

فإنك تطمح شيء أي إلى تعرف تكن لم إذاشيء ال إلى تطمح

الروحية الروحية الحاجات الحاجات

االجتماعية االجتماعية الحاجات العقلية الحاجات العقلية الحاجات الحاجات

المادية المادية الحاجات الحاجات

و متداخلة أنها أساس على معها التعامل يجب كمابعضها عن منفصلة ال ، نفسه الوقت في مترابطة

البعض .

األربع الحاجات هذه عن السوي اإلنسان حاجات تخرج ال الغالب األربع في الحاجات هذه عن السوي اإلنسان حاجات تخرج ال الغالب في

ائحقــق

إذا كنت ال تدري أين تريد فإن أي طريق سوف يوصلك

إذا كنت تسير على خطة األمس فإنك في الغد سوف تصل إلى اليوم

قوةفرص

ضعفخطورة

دائرة منا دائرة لكل منا لكلمثل : مثل :اهتمامات •اهتمامات

الصحةالصحة•

المالالمال

البيئة البيئة •

• األسراألسر

•ةةالعملالعمل

• الدينالدين

نفوذ دائرة منا نفوذ ولكل دائرة منا ولكلالتي األمور التي وهي األمور وهينفعل ان نفعل نستطيع ان نستطيع

تجاها . Iتجاها .شيئا Iشيئا

((11))

((22)) ((33))

تكون • تكون لكي لكي I I فعاال دائرة فعاال على دائرة ركز على ركز

على النفوذ النفوذ على واعمل واعملتوسعتهاتوسعتها

عاد األب إلى بيته متأخراI من عمله كالعادة وقد أصابه اإلرهاق والتعب، وجد ابنه الصغير ينتظره عند الباب

اإلبن : هل لي أن أطرح عليك سؤاالI يا أبي؟

األب : طبعاI، تفضل

اإلبن : كم تكسب من المال في الساعة يا أبي؟

األب غاضباI: هذا ليس من شأنك، ما الذي يجعلك تسأل مثل هذه األسئلة السخيفة؟

اإلبن : فقط أريد أن أعرف أرجوك يا أبي أخبرني كم تكسب من المال في الساعة؟

I ريال في الساعة 30األب: إذا كنت مصرااإلبن : بعد قليل من التفكير : هال أقرضتني

رياالت من فضلك يا أبي 10األب ثائراI: إذن كنت تريد أن تعرف كم أكسب

رياالت تنفقها على 10من المال لكي أعطيك الدمى السخيفة والحلوى، إذهب إلى غرفتك

ونم فأنا أعمل طوال اليوم وأقضي أوقات عصيبة في عملي وليس لدي وقت لتفاهاتك

هذه لم ينطق الولد بأي كلمة، نزلت دمعة من عينه

وذهب إلى غرفته لكي يخلد إلى النوم بعد حوالي ساعة أخذ األب يفكر قليالI فيما

حدث وشعر بأنه كان قاسياI مع طفله، فربما كان الصبي بحاجة للرياالت العشرة

ذهب األب مباشرة إلى غرفة ابنه، وفتح الباب.

ثم قال: هل أنت نائم؟ Iفرد االبن: ال يا أبي مازلت مستيقظا

قال له األب: كنت قاسياI معك، كان اليوم طويالI وشاقاI. تفضل هذه العشرة رياالت

التي طلبتها فرح االبن فرحاI شديداI. ولكن األب فوجئ

بالصغير يأخذ مجموعة من الرياالت من تحت الوسادة ويضعها مع هذه العشرة

رياالتغضب األب وسأله : لماذا طلبت ماالI ما

دمت تملك المالرد االبن

ببراءة : ................................

وقتك .... من كثيرا اعطه

اليه ...... استمع

معه ..... العب

ثقته من عززبنفسه ......

وسلم علي الله صلى الرسولسجوده في ويطيل الصغير يداعبويترك ، ظهره يتسلق الحسن ألن

والحسين الحسن ليحمل منبرهبثوبيهما يتعثران اقبال حينما

إلى لتنظر الصغيرة لعائشة يتكئ بلاألحباش لعب

موجودة :حقيقة إمكانية من مافينا موجودة غير ما إنسان في

كل لدى كامنة فالقوة Iجميعاتحفيز إلى وبحاجة واآلن يمكن تحقيق ما تشاء . .شخص

فقط اختر

: تذكر أن تحدد ال الوراثة

في موقعكالحياة

لست وأنكعلى Iمجبراالدون في البقاء

.

الثقافة النسبالفقــــــــر انعدام

الجسدية الصحة غياب

الجنس أو السن

الكافية الحكمة األشياء " امتلك بين للتمييزالجيدة "الصحيحة اإلرادة األشياء " امتلك أداء في الرغبة لتحقيقفقط الكافية "الصحيحة القوة األشياء " امتلك لتنفيذ "الصحيحة

األمنيات األمنيات و و الجميلة الجميلة

ما ما الطموحات الطموحاتلها يكن لها لم يكن لممن من رصيد رصيد

تبقى تبقى الواقع الواقعمثلمثل

األمنيات األمنيات و و الجميلة الجميلة

ما ما الطموحات الطموحاتلها يكن لها لم يكن لممن من رصيد رصيد

تبقى تبقى الواقع الواقعمن مثلمثل بيوت

الرملمن بيوت

الرمل

وبعد وبعد

ما الذي تنوي ما الذي تنوي

؟؟ فعلهفعله

50

وتعليق صورة

51

منهم : الكثير يكن لم إن الناس، بعضبهذا • يبالوا وال بل الحياة في ذاهبون هم أين إلى يعرفون ال

األمر.

إلى • لهم الموصل الطريق يجدون ال عندما يحبطون. زاهر مستقبل

ال • ولكن النجاح سلم وارتقاء الحياة مشوار مواصلة يودونيستطيعون.

والتدريب • بالقراءة الناجحين أفعال محاكاة يحاولونهم الواقع وفي العقبات يتخطون أنهم لهم جامدون. ويخيل

52

التخطيط: في مقدمة تابعالنجاح • تحقيق توقعات

المدى قصير عندهم ) يعاودون) ثم مثال أسبوع

. ة dر% الك نفس

وضعهم • تغيير في يرغبونأعمالهم في وينهمكونمخرج عن بحثا اليومية

ومن كيف يعرفون ال ولكن. يبدؤون أين

ليس المهم

معرفة ما تريد .... ولكن معرفة

كيف تصل إليه ...

53

خطواتك تقودك أين ؟!إلىعليه؟ • أنت مما أفضل تكون أن تريد هلوآمالك؟ • أحالمك تحقق أن تريد هلالوصول؟ • تريد أين وإلى اآلن، أنت أين تعرف هل

توضيح: •........ ) أ ) النقطة وسمها اآلن، لك الحالي الوضع أكتبالنقطة • وسمها مستقبال، عليه تكون أن تتمنى الذي الوضع و

....... ) ب)• ) ( ) معرفة ) هو ب النقطة إلى أ النقطة من لالنتقال تحتاجه ما أن

. وأدواته الصحيح التخطيطلذلك؟: عمله عليك الذى ما و هدفك إلى تصل كيف أي

54

التخطيط هو ؟!ما•: أنه باختصار التخطيط تعريف يمكن

وتطوير المؤمل المستقبل تصميم. لتحقيقه الفعالة الخطوات

أن • ترغب ،وما الحالي وضعك حول تعرفه ما يأخذومعرفتك خبرتك مستقبال،ويستعمل عليه تكون

. الناجحة النتائج من بمحصلة ليزودك ومهاراتك

عن • النجاح في فرصتك يقيس أنه ، المشوار من تبقى ما حول إفادتك طريقوالزمن المطلوبة السرعة وحول

. المنشود الهدف لبلوغ

55

التخطيط فوائد•. اإلتجاه يحدد•. المجهودات ينسق•. المعايير يوفر•. الطريق معالم يوضح

يجهز المرء. يكشف الوضع.

يساعد على التحفيز.وفي كل هذا يزيد من االنتاجية

56

ناجحة خطة وضع خطوات

: حياتهم لبرمجة متعددة طرق الناس يتبعاليومية- 1 المهام و باألعمال يوم قائمة كل وتعديلها وتنفيذها

بيومه.

الزمنية- 2 .الجدولة اليوم خالل لألعمالاألولويات- 3 .إدارة أهميتها حسبالعمر- 4 .إدارة الساعة برمجة من q بدال الحياة برمجة أي

و األولويات إدارة بين نجمع البرنامج هذا فيالالزمة العملية والخطوات العمر إدارة

لذلك.

57

ناجحة خطة وضع خطوات: هي هامة أسئلة أربعة على تجيب أن نريد

وأعيش؟ 1. أحيا بالجنة لماذا الفوز و عبادته و الله رضاولكن..

حياتي؟ 2. في أنجزت ... ماذا تركت هل الممات عند تخيل... نتائج حققت هل ،sراٍض أنت هل ،q أثرا

سعيد؟ 3. أنا ....هل النفس مع بصدق و q فعال

اآلخرين؟ 4. و نفسك مع صادق أنت لكن هل و q ظاهريا ليس... السريرة و األعماق من

.... النهاية في ولكن اآلن تجب ال

58

ناجحة خطة وضع خطواتبعيدة • و استراتيجية تعد األسئلة هذه

. الشخصي لمستقبلك بالنسبة المدى

لمستقبلك • تخطط أن تستطيع حتىكيف تعرف أن يجب بعيد، مدى على

. عامين أو واحد لعام البداية في تخطط

العرٍض • هذا في به سنقوم ما هذامن واحد لعام التخطيط على بالتركيز

اآلن.

59

ناجحة خطة وضع خطوات

لمستقبلك خطة تصميم عملية تتكوناألساسية الخطوات من الشخصي

التالية:اآلن؟ التشخيص:• أنا وأين أنا؟ من

أكون؟ التهديف: • أن أريد أين

أريد؟ التنظيم: • ما إلى أصل كيف

وصلت؟ التنفيذ: • أني أعرف كيف

60

ناجحة خطة وضع خطواتعلى باإلجابة الخطوات هذه نتناول سوف

. الهامة األسئلة من مجموعة

إلى يحتاج األسئلة هذه على اإلجابة إنمع صدق و تركيز و تأمل و طويل وقت

ورغبة ذهني صفاء أوقات في النفسالتهديف و النفس تشخيص في

للمستقبل.

الغرض لهذا Iوقتا تخصص أن نقترحفي ساعات ثالث أدنى وبحد

بعملية للقيام وقت أقرب التخطيط.

جلسات إلى اإلنسان يحتاجلمدة ) ( 12- 10استرخاء

الحياة لتجديد يوم كل دقيقةالنفسية القدرات وتعزيز

. والجسدية والذهنية

62

الخطوة األولى: خطوات وضع خطة ناجحةخطوات وضع خطة ناجحةالتشخيص

أكون؟ من

مثله؟ أكون أن أخاف من

الخوف

القلق

الشك

السلوكف

صرلتا

هرظا

لتا

أتشبه؟ بمن

اكتشافنا لكيفية وضعنا للحدود أمام

أنفسنا يساعدنا على الكشف عن شكوكنا و مخاوفنا

ومحو آثارها علينا.

أنقل وعيك q إلى دائما

المركز ، إلى طاقتك و

قوتك الكامنتين، وستجد أنك تتواصل مع

نفسك الحقيقية

63

ناجحة خطة وضع خطوات: هي هامة أسئلة أربعة على تجيب أن نريد

وأعيش؟ 1. أحيا بالجنة لماذا الفوز و عبادته و الله رضاولكن..

حياتي؟ 2. في أنجزت ... ماذا تركت هل الممات عند تخيل... نتائج حققت هل ،sراٍض أنت هل ،q أثرا

سعيد؟ 3. أنا ....هل النفس مع بصدق و q فعال

اآلخرين؟ 4. و نفسك مع صادق أنت لكن هل و q ظاهريا ليس... السريرة و األعماق من

.... النهاية في ولكن اآلن تجب ال

64

ناجحة خطة وضع خطوات• , األعمال ما محددة غير موارد لدي كان لو

بها؟ القيام سأختار التيأشهر • ستة سوى عمري من يبق لم لو

فيها؟ سأنجز ماذا

حياتي؟ • في أمور أربعة أو ثالثة أهم هي ما

كل • أمارسه الذي عملي إلى أنظر عندماعملته؟ عمل أهم هو ما يوم

الخطوة األولى: التشخيص

65

الحياة في التوازن•) المتوازن ) غير اإلطار الدوالب فخ في الناس من كثير يقع

جوانب • وإهمال الحياة في الجوانب بعض على التركيز).... ( ، العبادة ، األسرة ، العمل أهمية ذات أخرى

! إتزانه؟ . يكون كيف الطول مختلفة أسالك له q إطارا تصور

•: أسالك ثالثة األدنى الحد اإلنسان حياة في

النفسية- ) ...(1 ، الصحة ، العبادة الشخصية الحياة

المجتمع- ) ...(2 ، األصدقاء ، األسرة العالقات

اإلنسانية- ) 3 القيمة ذات المبذولة الجهود والمهنة العمل) المالي والمردود

66

الحياة في التوازن تمرين : تمرين

عدد- 1 حيث من بك الخاص اإلطار صمميحتويها : التي األسالك

العبادة 0 المال 0العالقات 0 األسرة 0الجسمية 0 النفسية 0الصحة الصحةوالمثل 0 والمهنة 0القيم العملالمجتمع 0 خدمة

67

الحياة: في التوازن تابع

يمثل- 2 بحيث سلك كل على الرضا درجة ضع ) و ) الرضا عدم اإلطار مركز سلك 10صف نهاية

.) التام) الرضاواكتشف- 3 األسالك على وضعت التي النقاط صل

! ؟ منبعج أم مستدير إطارك هل4. والرضا- لقصور جوانب حيث من اإلطار حللالتركيز- 5 من مزيد إلى تحتاج التي الجوانب حدد6) ( مثال- شهريا ، q دوريا وكرره التمرين هذا أعد

الناجحة) : ( الذاتية اإلدارة المرجع

68

التوازن عجلة

العبادة المال

دينوال

ال

ة سر

األ

حةص

ال

ت

قااللع

ا

العمل خدمة المجتمع

0 10

10

10

10

10

10

10

10

العبادة المال10

دينوال

ال

ة سر

األ

حةص

ال

ت

قااللع

االعمل خدمة المجتمع

0 10

10

10

10

10

10

10

69

ناجحة خطة وضع خطوات

السؤال السابع: على أي دور أركز العام القادم؟

حاول أن تحدد الدور الذي تريد أن تركز عليه العام القادم.

وال تنس ترتيب األدوار األخرى حسب أولويتها.

و بهذا تنتهي مرحلة التشخيص و التي تعتبر خطوة هامة على طريق التخطيط السليم

بمعرفة ذاتك عن صدق وقرب.

السؤال السابع: على أي دور أركز العام القادم؟

حاول أن تحدد الدور الذي تريد أن تركز عليه العام القادم.

وال تنس ترتيب األدوار األخرى حسب أولويتها.

و بهذا تنتهي مرحلة التشخيص و التي تعتبر خطوة هامة على طريق التخطيط السليم

بمعرفة ذاتك عن صدق وقرب.

الخطوة األولى: التشخيص

70

ناجحة خطة وضع خطوات

العبادي؟ • و اإليماني مستوى أرفع كيف

والثقافي؟ • العملي مستواي أنمي كيف

• .. أقرأها أن أريد التي الكتب هي ماو% 50) تخصصي مجاالت% 50في في

) ؟ فيها أحسن أن يجب هامة

الخطوة الثانية: التهديف

71

ناجحة خطة وضع خطوات

عالقاتي؟ • أنمي كيف: أهلي مع

: أصحابي مع: بي المحيطين مع

q؟ • وجسديا q صحيا نفسي أنمي كيفالمالية؟ • أوضاعي أنمي كيفبزمن • مرتبط عملي مخطط أضع كيف

ذلك؟ تنفيذ في يسهم محدد

الخطوة الثانية: التهديف

فرد كل هلنمط له مناشخصيته المستقلة؟

النمط إدماننتائج • ونحقق وجهدا وقتا نصرف جميعنافعال • نريد ما مع نعمله ما تقارب مدى أن Iما

نعملهنحققه • أن نريد ما مع نتائجنا تقارب مدى ما

Iفعالأن • نستطيع ما مع نتائجنا تقارب مدى ما

أنماطنا بتغيير نحققه

انـــاإلدم•. بدقة توقعها يمكن مشاعر يرتب عليه ندمن الذي الشيء•. االهتمام كل ويأخذ األول التركيز محور الشيء هذا يصبحاأللم • ومنها السلبية، المشاعر كل مؤقتا يبعد اإلدمان

. الضمير وتأنيباإليجابية • المشاعر من مجموعة مؤقتا يحقق اإلدمان

الزائفة.أن • من بدال السلبية المشاعر أو المشاكل يطور اإلدمان

يعالجها.الشخصية • الكفاءة يقلل اإلدماناالجتماعية • العالقات يدمر اإلدمان•. نفسه إلى الشخص نظرة يدمر اإلدمان

إدمان على نماذجالنمط

الطوارئ • إدمانالحياة • أو الكسل إدمان

الروتينيةالعمل • إدمان

األهم هو مالديك لو • أنك تعرف الذي الوحيد النشاط هو ما

لك سيحقق وبانتظام، يجب، كما أديتهالشخصية؟ حياتك في إيجابية نتائج

لو • أنك تعرف الذي الوحيد النشاط هو مالك سيحقق وبانتظام، يجب، كما أديته

المهنية؟ حياتك في إيجابية نتائج

هل

على السلم نضعالصحيح ؟الحائط

أغلب لدى األهم هو ماالناس مع • التواصل تطوير

اآلخرينأفضل • بشكل االستعداد

لالستحقاقاتوالتنظيم • التخطيط

أفضل بشكلبالنفس • االهتمامالجديدة • الفرص اغتنامالذاتي • التطويرالنفسية • التعبئة

يقوم ال لماذابهذه الناس

األعمال؟

المربع نشاطاتالثاني

عاجل عاجلغيرالتخطيط

على القدرة دعماإلنتاج

الكوارث حدوث منعالعالقات بناء

وآفاق فرص عن البحثجديدة

مهمة مهمعاجلهأمور

غير مهمة غير أمورعاجله

مهمة عاجله أمور غيرغير مهم

والطوارئ األهميةاألهم

ية

الطوارئ

الثاني المربع نشاطاتمستعجل غير

مستعجل

واضحة رؤياتوازننظام

سيطرةأقل أزمات

أمور مهمة مستعج

لة

مهم

غير أمورغير مهمةمستعجلة

أمور مستعجلة غير مهمة

غير مهم

المربع إلى االنتقالالثاني

عمله؟ • يجب ما أعرف كيف األول، المربع في غارق أناعمله؟ • يجب ما أعرف كيف الثالث، المربع في غارق أنااألول؟ • المربع في المرء يكون أن السيء من هلالثاني؟ • للمربع الوقت أجد أين منأفعل؟ • ماذا الثالث، أو األول المربع في حولي من كلولكنها • الثاني، المربع في أنها أعتقد أمور هناك هل

األول؟ المربع في

تريد هلاالنتقال

فعالI؟!!

إنسانا ألكون مستعد أنا هلواإلرادة، الشخصية، له

الكاملة؟ والكرامةأعتذر ألن مستعد أنا هلأحب وأن أخطئ، عندماأحب وأن شروط، بدون

لنفسي؟ أحب ما لغيري

المربع إلى االنتقالالثاني

األربع • اإلنسانية الحاجات إشباعالحقيقي • الشمال مبدأ حقيقةاألربع • اإلنسانية المواهب قوة

الثاني المربع إلى اإلنتقالاإلنسانية الحاجات إشباع

العقلية األربع الحاجةذاتي تطوير ـ قراءة

كتابة ـ تخطيط

الفيزيائية الحاجةوالتغذية الصحةالضغوط إدارة

الروحية الحاجةالقيم توضيح

الضمير وراحة االلتزاموالعبادة التأمل

العاطفية االجتماعية الحاجةخدمة ـ حب

داخلي أمان ـ تناغم

هذه • من أي إشباع في النقص إنإلى سيتحول أسود الحاجات ثقب

. كلها حياتك يبتلعالحاجات • هذه من أي إشباع عدم إن

في معين نمط إدمان إلى سيدفعك.حياتك

وفي النهاية

ها نحن قد فتحنا لك بابا واسعا لتبدأ من اآلن في تحديد وتوجيه بوصلة حياتك

في يضيء شمعة ونكون أنا وأنت ممن حاول أن حياتنا

الظالم أن نلعنبدال من

إلى اللقاء

السالم عليكم

اللهورحمة وبركاته