Психологическая

подготовка

спортсменов к

соревнованиям

Косыгина Е.М. педагог - психолог

Психологическая подготовка

это организованный, управляемый процесс реализации его потенциальных психических возможностей в тренировочной и соревновательной деятельности.

• Психологическая подготовка к соревнованию направлена на формирование готовности к эффективной деятельности в экстремальных условиях и создание условий для полноценной реализации такой готовности.

• Специфика спортивных занятий способствует формированию психической выносливости, целеустремленности, самостоятельности в постановке и реализации цели, принятии решений, воспитании воли.

Средства психологической

подготовки • вербальные (словесные

средства) – теоретические занятия, лекции, беседы, аутогенная и психорегулирующая тренировки;

• комплексные средства – всевозможные спортивные и психологические упражнения.

Методы психологической подготовки

• Сопряженный – включает общие психолого – педагогические методы. Методы моделирования и программирования соревновательной и тренировочной деятельности.

• Специальный – стимуляция деятельности в экстремальных условиях, методы внушения и убеждения, психологические тренинги.

Этапы психологической подготовки к

соревнованиям• 1 этап. С первого занятия начинайте

психологическое взаимодействие.• 2 этап. Научите воспитанников

концентрироваться.• 3 этап. Не обвиняйте воспитанников

в отсутствии концентрации.• 4 этап. Практикуйте концентрацию

на каждом теоретическом и практическом занятии.

Этапы психологической подготовки к

соревнованиям• 5 этап. Учите пониманию взаимосвязей

умственных и физических действий.• 6 этап. Учите различию между

практикой и возможной реализацией мысленных команд.

• 7 этап. С собственными приказами будьте осторожны: «ты должен, ты обязан» и т.д.

• 8 этап. Познакомьте с причинами стресса.

Этапы психологической подготовки к

соревнованиям• 9 этап. Учите обучающихся

объединения думать по правилу «здесь и сейчас».

• 10 этап. Учите воспитанников контролировать свои зрение и слух.

• 11 этап. Поощряйте ритуалы перед соревнованиями.

• 12 этап. Помогайте спортсменам концентрировать своё внимание на том, что должно случиться.

Но результаты воспитанника и всей команды также зависят от

самооценки каждого воспитанника