מרק עגבניות גורמה ארוחות קטנות 5ותוכנית

מצגת ללקוחות

2

מרק עגבניות גורמה

התזונה הים תיכונית היא התזונה

הבריאה ביותר בעולם

טעם עגבניות הוא הטעם המוביל

הטעמים 3מבין , באזור אירופה המזרח התיכון

ואפריקה

3

–מרקי ירקות !המאכל האהוב על דיאטנים

. מרק הוא אוכל בעל נפח הממלא את הקיבה•. הוא מסייע להשגה מהירה יותר של תחושת שובע ומונע אכילת יתר

:מרקי ירקות יעילים במיוחד מכיוון שהם• בעלי ערך קלורי נמוך-

בעלי תכולת שומן נמוכה - עשירים בתאית -

עשירים בנוגדי חמצון -

הדיאטנים ממליצים לשלב מרקים •במיוחד , בתפריט היומי על בסיס קבוע. לאנשים השומרים על המשקל

4

אף פעם אין לנו זמן" כמו שצריך "להכין מרק

לכן אנחנו מוותרים עליו לחלוטין •

ובכך צורכים קלוריות ושומנים מיותרים, או קונים אותו בבתי קפה ומסעדות •

5

? טעים ומזין בדקה אחת בלבד, מרק בריא

בריא , טעיםמהיום אינכם צריכים יותר מדקה אחת כדי להכין מרק •. ומזין

מובילים – הרבלייף מוצר חדש מבית בתזונה נכונה

6

מרק עגבניות גורמה !!! באריזה אחת עגבניות 40

7

* פי שמונה חלבונים לעומת מרק עגבניות רגיל•

עגבניות מספרד שטופת השמש בקופסה אחת של מרק 40•עגבניות

ביוטיים לקידום בריאות - סיבים פרואינולין מתקדם מדעית עם •נוגד חמצון רב , המעיים והליקופן המצוי באופן טבעי בעגבניות

עוצמה

קלוריות המסייעות בניהול תצרוכת הקלוריות 104•

דל בשומניים רווים •

מתאים לצמחוניים •

חם או קר : בבוקר או בערב: ליהנות בעל שעה משעות היום•

מרק עגבניות גורמה העובדות

. 2006, הסוכנות לתקני מזון והמכון למחקר תזונתי בבריטניה: הרכב המאכלים

8

מרק עגבניות גורמה :במנה אחת

* סיבים תזונתיים ' גר 5-יותר מ . חלבון' גר 7

-מסייעת לפעילות המיקרו.פרוביוטית תאית – אינוליןפלורה של המעיים

נוגד חמצון רב עוצמה – ליקופן

9

מרק עגבניות גורמה :במנה אחת

משמר את תחושת השובע .עשיר בחלבון ובסיביםוהמלאות לטווח ארוך

ל " קק 104מנה אחת מכילה !שומן בלבד' גר 0.6-ו

10

מרק עגבניות גורמה !מוכן תוך דקה אחת בלבד

! מוכן תוך דקה אחת בלבד

: צעדים פשוטים3 כפות מרק עגבניות½2להכניס לכוס •ל מים חמים" מ200למזוג •לערבב היטב•

1

!בתיאבון

11

מרק עגבניות גורמהטיפים להכנה

בעת הכנת מרק עגבניות הוסיפו למנה כף אבקת חלבונים מותאמת אישית 1

כך תגדילו את כמות החלבון במנה . כמעט ללא שינוי בערך הקלורי ' גר 12-ל

הכנת מרק : נקטו באמצעי זהירות•עגבניות מצריכה שימוש במים

. חמים

12

מרק עגבניות גורמהמתכונים

מרק עגבניות איטלקי כפית אחת של אבקת חלבונים מותאמת , כפות מרק עגבניות גורמה2.5, ל מים חמים" מ200 : רכיבים. קרוטונים דלי קלוריות, ירק, שום, בצל, כף שמן זית, עגבניות שרי 3, כף זיתים מגולענים, אישית. מזגו מים חמים וערבלו , הוסיפו אבקת חלבונים מותאמת אישית, הכניסו את מרק העגבניות לבלנדר :הכנה

. את הזיתים לעיגולים, חתכו את עגבניות השרי לחצאים. כף שמן זית וערבלו שוב , ירק, שום, הוסיפו בצל . הגישו את המרק עם קרוטונים דלי קלוריות מלחם שיפון . הוסיפו למרק וערבבו

) מחמם( מרק עגבניות חורפי , כפות שעועית משומרת1-2, כפות מרק עגבניות עם ריחן 2.5, ל מים חמים" מ200 : רכיבים

.קימל לפי הטעם, שום , בצל, כף אבקת חלבונים מותאמת אישית. מזגו מים חמים וערבלו , הוסיפו אבקת חלבונים מותאמת אישית, הכניסו את מרק העגבניות לבלנדר:הכנה

. ערבבו עם השעועית המשומרת והגישו לשולחן . השום והקימל וערבלו שוב , הוסיפו את הבצל

13

מרק עגבניות גורמהארוחת ביניים מושלמת

:הרכב מאוזן•. וליקופן בכל מנה אינולין סיבים תזונתיים בתוספת ' גר5-חלבון ויותר מ ' גר 7- מסייע בשמירה על המשקל•

ל במנה " קק104רק -שומן במנה ' גר 0.6-

טעם מעולה•עגבניות עסיסיות וריחן -

נוח לשימוש •מוכן תוך דקה אחת

ארוחת ביניים מושלמת

14

תזונאית קלינית , עזר מיטל –המלצת התזונאית ישראלהרבלייףתזונאית הבית של חברת

: תזונאית קלינית , עזר מיטל , ישראל הרבלייףהמלצת תזונאית הבית של . עולה הרצון שלנו לאכול , בעיקר בחורף כאשר הטמפרטורות יורדות

, מנחם אותנו ומספק לנו תעסוקה בערבים הקרים, האוכל עוזר לנו להתחמםמרק העגבניות החדש יכול לספק . בהם אנו מתקשים לצאת מהבית

. החזרת נוזלים ושובע, פתרון מצוין לחימום הגוף. שומן 2%חלבון ורק ' גר 7, קלוריות100 -מכיל למנה כ

.מנת פתיחה לארוחה או ארוחת לילה , יכול להשתלב כארוחת ביניים

15

מרק עגבניות גורמההיום הרבה יותר קל לשמור על תזונה מאוזנת

בבית בעבודה

16

ארוחות קטנות 5תוכנית בקרת משקל

: קלוריות ליום לבקרת משקל1500ורה-משקה צמחי נמס ותרכיז משקה אלו, מאבקה להכנת משקהשייק: ארוחת בוקרפרי וחופן אגוזים, חטיף חלבונים: אחרי ארוחת בוקרחטיףמאבקה להכנת משקה שייק: ארוחת צהריים הוסיפו עוד כף , חטיף חלבונים או מרק עגבניות גורמה החדש: אחרי ארוחת צהרייםחטיף

אבקת חלבון למרק לתחושת מלאות ושובע לטווח ארוך יותר למשל עוף בגריל עם סלט ירוק, ארוחה מאוזנת בריאה: ארוחת ערב

17

ארוחות קטנות 5תוכנית שמירה על המשקל

: קלוריות ביום לשמירה על משקלכם ואנרגיה מתמשכת2000 מאבקה להכנת משקה לארוחת צהריים בסלט השייק החליפו את :ארוחת צהריים

.למשל בשר, בתוספת חלבון כלשהו, בריא

18

ארוחות קטנות 5תוכנית הוספת משקל

: קלוריות ליום לתוספת משקל והגדלת מסת שריר רזה2500

ארוחה מאוזנת בריאה עשירה בחלבונים בתוספת פחמימות :ארוחת צהריים ).קטניות: לדוגמה(מורכבות

בנוסף לפחמימות מורכבות , ארוחה מאוזנת בריאה עשירה בחלבונים:ארוחת ערב)קטניות או דגנים, אורז, לדוגמה(

19

נסו את הטעם

טעים

חטיף חם

חטיף מלוח

חם

חטיף חם

20