Помощь учащимся в подготовке к экзаменамВ помощь тем, кто готовиться к выпускным и вступительным экзаменам, а также тем, кто хочет помочь в этом ребятам.

Как помочь учащимся подготовиться к экзаменам?

Экзамен это проверка- но проверка не только самих знаний,

но и умения эти знания к себе в голову -уложить,- удержать их там необходимое

время,-да еще и суметь ими

воспользоваться и правильно преподнести.

Вы услышите и увидите

-как планировать подготовку к экзаменам,

-как эффективнее запоминать тот или иной материал,

-как готовить ответ на экзамене,-на что, когда и как обращают

внимание экзаменаторы... И многое другое.

Место занятий-необходимо правильно организовать

рабочее место (уберите со стола лишние учебники и тетради, пусть будет больше свободного пространства)

-на стол можно поставить картинку или предмет желтого и фиолетового цветов, так как эти цвета повышают интеллектуальную активность.

Готовимся психологически

1. Начинать готовиться к экзамену следует заранее, понемногу, по частям, при этом сохраняя спокойствие;

2. Следует сесть за стол с чистым листком бумаги и записать самые главные, основополагающие вопросы к экзаменационным билетам и ответы на них:

-Что означает данный предмет? -Из каких основных разделов состоит предмет? -Что изучает каждый раздел предмета и так далее.Если трудно собраться с силами и мыслями, необходимо постараться запомнить сначала самое легкое, а потом переходить к изучению трудного материала.

3. Ежедневно необходимо выполнять упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления

Режим дня: день делим на три части - «для пятерки три восьмерки». -восемь часов - подготовка к экзаменам;

-восемь часов - сон, можно сделать тихий час после обеда;

-восемь часов - занятия спортом, прогулка на свежем воздухе, посещение дискотеки.

Режим дняПодготовка к экзаменам –8 часов в

день

Занимайся спортом, гуляй

на свежем воздухе – 8 часовСпи не менее

8часов. Есть желание – сделай тихий час после

обеда

ПитаниеПитание должно быть 3-4-х разовым,

калорийным и богатым витаминами.Употребляй:

Грецкие орехиМолочные продукты

Рыбу Мясо

ОвощиФруктыШоколад

Планируя день, следует учитывать «жаворонок» вы или «сова»Исходя из этого, основная нагрузка приходится на утренние или же вечерние часы.

В плане на каждый день определяется, что именно сегодня необходимо изучать.

(«тест Сова» или «Жаворонок»)

В какое время вы проснетесь, если легли спать на 4 часа позже обычного? Длительность вашего сна ничего не ограничивает.

Как обычно – 1 балл, на час позже – 2 балла,на 2 часа – 3 балла, на 3 часа – 4 балла, на 4 часа позже – 5 баллов.

Вопрос №1

Вопрос №2Сколько времени вам потребуется, чтобы уснуть в 23 часа, если всю предыдущую неделю вы ложились и вставали когда хотели?

Не более 10 минут – 1 балл, 15 минут – 2 балла, 20-30 минут – 3 балла, 55-60 минут – 4 балла, больше часа – 5 баллов.

Вопрос №3Если в течение долгого времени вы

будете ложиться спать в 11 часов вечера, а вставать в 7 утра, когда будет максимум вашей физической активности и работоспособности?

Утром – 1балл, утром и днем – 2балла, утром и вечером – 3 балла, днем – 4балла, во второй половине дня и вечером – 5

баллов.

Вопрос №4

На какое время вы назначали бы восход солнца на своем необитаемом острове, если бы это от вас зависело?

До 5 часов – 1балл, 6 часов – 2 балла, 7 часов – 3 балла,8 часов – 4 балла, 9 часов – 5 баллов.

Вопрос №5В течение недели вы ложились спать и

вставали когда хотели. Утром вы должны проснуться в 7 часов утра без будильника. В какое время вы проснетесь?

До 6.30 – 1 балл, 6.30-6.50 – 2 балла,6.50-7.00 – 3 балла,7.00-7.10 – 4 балла,после 7.10 – 5 баллов

Вопрос №6Вам нужно выкроить в рабочем расписании 3 часа для чрезвычайно ответственного дела. Какое время вы предпочтете?

8-10 часов – 1балл, 9-12 часов – 2 балла, 10-13 часов – 3 балла, 11-14 часов – 4 балла, 12-15 часов – 5 баллов.

Вопрос №7Если вы бодрствуете в обычное для вас время, то когда вы ощущаете упадок сил (вялость, сонливость)?

Только перед сном – 1балл, после сна и после обеда – 2 балла, в послеобеденное время – 3 балла, после обеда и перед сном – 4 балла, только после сна – 5 баллов.

Вопрос №8Если вы можете спать, сколько хотите, то в какое время обычно просыпаетесь?

В 7 утра или раньше – 1балл, 8 часов – 2 балла, 9 часов – 3 балла, 10 часов – 4 балла,11 часов утра или позже – 5 баллов

Теперь подсчитайте количество полученных

баллов.Меньше 16 баллов – типичный «жаворонок» (утренний тип). Выполняйте важные дела в первой половине дня, а вечерние часы посвятите отдыху. Решительно откажитесь от сверхурочной работы и не соглашайтесь выходить в ночную смену: такой может способствовать в вашем случае внутренним заболеваниям.

16-20 баллов – умеренный «жаворонок»

(утренний-дневной тип). Период максимальной работоспособности и приспособительные возможности шире, чем у типичных «ранних пташек». И все же не переоценивайте запас прочности своего организма – переход на ночной образ жизни может выбить вас из колеи и неблагоприятно отразится на здоровье.

21-27 баллов –  «голубь» (дневной тип). Вы можете жить по любому распорядку,

однако резкая смена режима нежелательна. Чтобы постепенно перейти на новое расписание, потребуется не меньше месяца.

28-32 балла  – умеренная «сова» (вечерне-дневной тип). Блестящие идеи начинают приходить в вашу голову, когда офис уже закрывается. Не ломайте себя – найдите работу по свободному расписанию

Больше 32 баллов  – типичная «сова» (вечерний тип). Из вас получится идеальный дежурный врач, астроном, журналист и диспетчер ночных полетов. Но даже под угрозой расстрела вы не сможете приходить вовремя на работу, которая начинается до 2 часов дня!

НЕКОТОРЫЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ ЗАПОМИНАНИЯ

1. Трудность запоминания растет непропорционально объему (учить большой отрывок полезнее, чем короткое изречение)

2. При одинаковом времени заучивания количество запоминаемого тем больше, чем выше степень понимания.

3. Распределенное заучивание лучше концентрированного. Лучше учить с перерывами, чем подряд, лучше понемногу, чем сразу (продуктивно учить в течение 20 минут, затем 10 минут отдыха).

Закономерности запоминания

4. Эффективнее больше времени тратить на повторение по памяти, чем на многократное прочтение.

5. Работая с двумя материалами - один побольше, а другой поменьше - разумно начинать с большого (видна структура)

6. Во сне человек не запоминает, но и не забывает (учебник под голову на ночь - это миф, но полезно перечитать его перед сном).

Как запоминать большее количество материала?

1. Повторяем материал по вопросам.2. Вспоминаем, записываем все, что знаешь, затем

проверяется правильность основных фактов, дат.3. При прочтении учебника выделяются главные

мысли - это опорные пункты ответа.4. Необходимо научиться составлять краткий план

на каждый вопрос на маленьком листочке.5. В последний день перед экзаменом следует

просмотреть эти листочки-планы. Шпаргалки! - писать надо- берем с собой как талисман, для чувства уверенности.

Условия поддержки работоспособности1. Чередование умственного и

физического труда. 2. В гимнастике предпочтение отдается

кувыркам, стойке на голове, свечам, т.к. усиливается приток крови к клеткам головного мозга.

3.Бережное отношение к глазам (каждые 20-30 минут отрываем глаза от книги, делаем гимнастику для глаз)

Гимнастика для глаз- взгляд попеременно вверх-вниз (25 секунд),

вправо-влево (15 секунд)- «написание» глазами своего имени,

отчества, фамилии;- попеременное фиксирование взгляда на

удаленном предмете (20 секунд), потом на листе бумаги перед собой (20 секунд)

- «рисование» квадрата, треугольника, сначала по часовой стрелке, затем - в противоположную сторону (рекомендуются именно эти фигуры, а не круг).

Стимуляция познавательных способностей

Большим и указательным пальцами одной руки с силой сдавливаем фалангу каждого пальца другой руки, начиная с ногтевой фаланги, сначала в тыльно-ладонной, затем в межпальцевой плоскости. Потом меняем руки.

Большим пальцем правой руки нажимаем на середину левой ладони. С ощутимым нажимом совершать круговые движения от центра ладони к периферии, по спирали с выходом на большой палец. Затем то же другой рукой

Развитие мелкой моторики

Вытяните вперед руку с раскрытой ладонью. Попробуйте прижать к ладони мизинец, остальные пальцы должны быть развернуты

Вращайте руку справа налево и одновременно ногу в противоположную сторону, затем другую руку и ногу (усиливает деятельность мозга).

Положите руки на колени крест – накрест, по команде надо хлопнуть в ладоши, потом опять хлопнуть и поменять руки

Развитие зрительной памяти

Посмотри, запомни, воспроизведи

Посмотри, запомни, воспроизведи

Накануне экзамена

Накануне экзамена

- один день перед экзаменом оставляется, чтобы вновь повторить все планы ответов, а перед устным экзаменом - пересказать их кому-нибудь или самому себе перед зеркалом;

- непосредственно перед экзаменом можно представить ситуацию во всех красках, со всеми своими чувствами, переживаниями, «страшными мыслями», и обязательно так, как хотелось бы, чтобы все произошло при успешной сдаче.

- если очень страшно, можно использовать прием, называемый «доведение до абсурда»:

Прием «Доведение до абсурда»

- представляем все самые страшные подробности и ужасные последствия экзамена или же представляем преподавателя в виде отрицательного мультяшного или сказочного героя;

- такое предельное усиление страха приводит человека к мысли, что бояться, в сущности, нечего.

Накануне экзаменапрекратить подготовку

необходимо вечером. Следует совершить прогулку, умыться, хорошенько выспаться;

-по дороге на экзамен невредно просто пролистать учебник

Во время экзамена-взяв билет, необходимо ознакомиться с

вопросами, и начинать с того вопроса, который показался наиболее легким;

-пишется примерный план ответа, составляется список всех фактов, которых хочется коснуться;

-пишется даже то, что вначале может показаться ненужным, это поможет припомнить еще какие-нибудь данные;

-идем от частного к общему;-если есть возможность, листок с ответами можно

прикрепить к листку с экзаменационными вопросами, тогда экзаменатор увидит, что вы потрудились написать ответы заранее и что у вас методологический склад ума;

Во время экзамена-экзаменатор зачтет работу, написанную

понятным почерком (поэтому черновик следует писать разборчиво);

-даты и заголовки в вопросе следует подчеркивать, знание дат бросается в глаза;

-в готовом ответе должно быть: -вступление -основная часть -заключение

Что делать, если...?...Обнаружилось, что попался вопрос,

на который вы можете сказать, совсем немного

-не впадайте в панику, а сразу начинайте записывать все, что когда-либо слышали по этому поводу;

-в процессе написания в голову могут прийти какие-либо мысли и вы, возможно, вспомните что-нибудь из пройденного материала.

Что делать, если…?…вообще ничего не знаете...

-не говорите об этом экзаменатору;-забудьте выражение «не знаю!!!»;-начните говорить из далека, хоть что-нибудь:

например, «прежде чем рассказать о творчестве Пушкина, необходимо поговорить о принципах поэтического творчества вообще» (преподаватель сам решит, что вы знаете);

-... Но лучше играть по правилам.

Что делать, если…?...На полуслове вы забыли о чем

говорить...- прежде всего не следует «терять

голову»;

-сохраняйте спокойствие хотя бы внешне;

-повторите последнюю фразу и попробуйте перефразировать ее;

-или сделайте паузу и начните сначала.

Что делать, если…?...Вас не слушают...

Не воспринимайте это на свой счет (экзаменаторы тоже люди) - просто продолжайте свой ответ, как если бы вы этого не заметили.

Что делать, если…?...Экзаменатор в резкой и грубой

форме перебивает вас...-отвлекитесь от этого, ни в коем

случае не показывайте, что вы разозлились;

-самое эффективное - сохраните спокойствие, держитесь достойно и уверенно.

Что делать, если…?...Вы оговорились и все

начали смеяться...

-посмейтесь вместе со всеми и все;

Что делать, если…?...ВЫ ОШИБЛИСЬ...

-ЕСЛИ ВЫ ЗНАЕТЕ, КАК ИСПРАВИТЬ СВОЮ ОШИБКУ, СДЕЛАЙТЕ ЭТО;

-НО ЕСЛИ ЭТОГО НИКТО НЕ ЗАМЕТИТ, ПРОДОЛЖАЙТЕ СВОЙ ОТВЕТ БЕЗ ИСПРАВЛЕНИЯ.

. Что делать, если…?…вам поставили отметку ниже

той, на которую рассчитывали...- не вступайте в спор, не

доказывайте;

- предложите экзаменатору спросить у вас еще что-нибудь;

-во время вступительного экзамена воспользуйтесь правом на апелляцию.

Желаем удачи!