Рацион

Оксана Скиталинская,врач-диетолог,вице-президент Ассоциации диетологов УкраиныЭксперт NUTRILITE™

для красивойкож

и

Зеркало здоровья — кожа• Ее состояние на 70% зависит от

нашего питания и пищеварения• Полезные вещества достигают

кожи с: Кремами и

сыворотками — 15%

Пищей — 85 %

«В двадцать лет каждый из нас

имеет свое лицо, дарованное нам

Богом;

в сорок — которое дала нам жизнь;

в шестьдесят — которое мы

заслужили»

Альберт Швейцер,

врач, лауреат Нобелевской премии.

Кожа — труженица

Защищает Дышит Очищает Поглощает

При хроническом дефиците питательных веществ — ПРЕЖДЕВРЕМЕННО УВЯДАЕТ И БОЛЕЕТ

Как кожа меняется с возрастом

20+ 30+ 40+ 50+

Повышенная сухостьмедленное обновлениеистончение, пигментациявялость, глубокиеморщины

Чувствительностьпокраснение,сухость или жирность, сеть мелких морщин,пигментация

Меньше коллагена, первые признаки старения

Много волоконколлагена,эластина и капилляров

Диетический план омоложения кожи

• ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА (овощи, фрукты, злаковые)

• ОЗДОРОВЛЕНИЕ МИКРОФЛОРЫ КИШЕЧНИКА (убрать жареное, копченое, сладости; добавить кисломолочные; фитонциды — чеснок, лук)

• УЛУЧШЕНИЕ РАБОТЫ ПЕЧЕНИ («желчегонные» продукты — оливковое масло, яйца «всмятку», гепатопротекторы)

• УМЕНЬШЕНИЕ АЛЛЕРГИЧЕСКИХ РЕАКЦИЙ (Омега-3, витамин С, каротиноиды)

• НОРМАЛИЗАЦИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ (продукты, богатые Mg, Ca, витаминами гр. В)

Бьюти-тарелка

1-2

6-8

Витамины и антиоксиданты• Каротиноиды

(провитамин А) — разглаживание, увлажнение (разноцветные овощи: брокколи, томат, морковь, тыква, шпинат)

• Витамины Е и С — антиоксиданты — защита от свободных радикалов (миндаль, авокадо, оливковое масло; шиповник, ацерола)

Витамин Н Биотин (витамин жизни)

• Вырабатывается в кишечнике,поступает с пищей

• Дефицит: дисбиоз, колиты, антибиотики, сладости, алкоголь, гипокалорийные диеты

• Признаки: шелушение кожи, выпадение волос, белый язык, боли в мышцах, чувство «ползания мушек», анемия, повышенный холестерин

Особое внимание!

Биотин нужен:• В програмах лечения

нейродермитов, угревой болезни, экземы, омоложения кожы, после курса антибиотиков и сульфаниламидов, диеты

• Для устранение мелких морщин, покраснения, шелушения, воспаления, себореи, расслоения ногтей

• Нормальной работы потовых желез

NUTRILITE™ Биотин C плюс• Дополнен:

— гидролизованным коллагеном— витамином С— фитонутриентами ацеролы и винограда

• Повышает синтез коллагена,увлажнение кожи

Минералы• Цинк — уменьшает воспаление

(дерматиты, угри, гнойники, псориаз): миндаль, семечки тыквы

• Селен — антиоксидант:чеснок, пшеничные отруби, грибы

• Медь, марганец, кремний — синтез коллагена

медь: печень трески, грибы, шпинат, клюквамарганец: пшеничные отруби, черника, томаткремний: коричневый рис, капуста

NUTRILITE™ Коэнзим Q10• Энергия в клетках

• Усиление действия витамина Е

• Замедление старения клеток

• «Работает» вместе с жиром • Дефицит к 25 годам

(+заболевания)• Где содержится:

мясо, сардины, шпинат,яйца, рисовые отруби

Особое внимание!

NUTRILITE™ Коэнзим Q10Дефицит коэнзима Q10

негативно влияет на работу

сердца, печени, почек, нервной,

эндокринной и иммунной

систем, органа зрения

и состояние кожи

Зеленый чай• Катехины (антиоксиданты) — защита

клеток• Улучшение циркуляции крови в капиллярах• Эффекты:

противовоспалительный, противоотечный, детокс

Зеленый чай плюс NUTRILITE™

• Концентрат всех полезных свойств чая

• В дневной дозе (2 кап) —

158% от «базовой» нормы катехинов

• Кофеина — в 2 раза меньше• Подходит тем, кому нельзя

употреблять чай

ВодаПоставляет полезные вещества

Удаляет токсины8 стаканов в деньУтром после снаЗа 30 мин до еды

Важно знать• Кожа медленно

восстанавливается: 6-12 мес

• Уход должен быть комплексным и постоянным

«Изящество и красота не могут быть отделены от здоровья»

Марк Туллий Цицерон