3192سال تیر ماه

شرکت گسترش اندیشه دارا

Rich Idea Expanse Company

آنچه هر مدیری باید بداند

RIECO

Rich Idea Expanse Company

مقدمه:

. دارد وجود پروژه مديريت حرفه در كه است هايی دانش تمام مجموع پروژه مديريت دانش

ريهنظ ها، تجربه به متكی حسابداري و طب حقوق، مانند مشاغل ديگر همانند پروژه مديريت دانش

و شود می برده كار به طريق اين از و است دانشگاهی و عملياتی افراد علمی دستاوردهاي و ها

به كه است اي شده اثبات سنتی هاي شيوه شامل پروژه مديريت كامل دانش. كند می پيشرفت

ندآي می پديد اي حرفه در كه ابداعی هاي شيوه همانند و شوند، می گرفته كار به گسترده صورت

. اشدب می پيشرفت حال در مداوم بطور نيز دانش اين نمايند، می رشد و شده گرفته كار به بعضاً و

.است تحول حال در مستمر صورت به پروژه مديريت دانش نتيجه در

پروژه مجريان و ازمتخصصين جمعی توسط RIECO اختصاري نام با دارا انديشه گسترش شركت

مديريت تخصصی هاي حوزه در گاز و نفت هاي پروژه ويژه به ايران عمرانی و صنعتی بزرگ هاي

اتتجربي از گيري بهره و جهان روز هاي استاندارد به استناد با كوشد می و گرديده تأسيس پروژه

توانمند بازويی پروژه مديريت جامع هاي سيستم اجراي و طراحی, مشاوره, مميزي رويكرد با خود

.باشد ها پروژه مديران و سازمانها اهداف تحقق براي

1

RIECO

بپوشید در محل کار خوب لباس

ن روزها با کمبود وقت مـواجه ای امـروزه هـمـه چـیـز بـا ســرعت شگفت انگیزی در حال حـرکت است. از آنجا که مردم

توجهمان را جلب میکـند. این چیزها تبلیغات، جـلد مـجــالت و د، فـقـط چـیـزهـایـی کــه به چشممان میخوردهستن

.بندی محصوالت و البته آدم ها هستند روزنــامه ها، بسته

ظاهر مسائل اهمیت بیشتری پیدا میکــند. این روزها بر خالف گذشته چـون خیلی مشغول هستیم و سرمان شلوغ است،

است. در محیط را روی ما می گذارد و نشان دهنده ی رفتار و شحصیت افراد که اولین و آخرین تاثیر فقط ظاهر افراد است

.کاری این مسئله بیش از آنچه فکر می کنید اهمیت پیدا می کند

اهمیت خوش تیپ بودن

ندارد. ربطی هم به سن و سال .خوب در محل کار اهمیت زیادی دارد و باعث می شود دیگران شما را جدی تر تلقی کنند داشتن ظاهری

.است چه پیر باشید و چه جوان، رعایت این موضوع به نفعتان

و بار دیگر با ظاهری خوشایند، و تغییر نحوه ی برخورد افراد را اگر باور نمی کنید، دو دفعه به بانک بروید، یکبار با ظاهری معمولی و متوسط

.با خود ببینید

بگذارید. بهتر است که در مواقع روبه رو شدن با ارباب رجوع د روی افراد تاثیری مثبتخوب لباس پوشیدن باعث می شود که در اولین برخور

.این مسئله را رعایت کنید یا افراد جدید در شرکت

پوشیدن در محل کار به دیگران این تفکر را می دهد که شما همانطور که در لباس ظاهر خوب پیام دیگری نیز در خود دارد. خوب لباس

.دقیق و وسواسی هستید، در کار نیز منظم و دقیق هستید پوشیدنتان

های مختلف باید حسب محیط خود مدل لباس پوشیدن خاص خود را می طلبد. حتی در یک شرکت هم، افراد در پست هر محل کاری بر

.از کارمند ساده لباس بپوشد لباسهای مناسب پست خود را تن کنند. مسلماً مدیرعامل باید خیلی بهتر

برحسب راحتی لباس انتخاب می شود. از وقتی که مدیران شرکت ها دریافتند که اما مدتی است که لباس پوشیدن در محل کار بیشتر

.باالتر می رود، این مسئله باب شد در لباسهای راحت بهتر از لباسهای رسمی و شق و رق می توانند کار کنند و بازده کار کارمندان

شلوار همراه با شلوار با یک کت اسپرت بود. بعد ها این لباس به یک بلوز اسپرت و جین یا و غیر رسمی، یک پیرهن ابتدا لباس کار راحت

.شرت و شلوارک-تبدیل شد: تی اسپرت تغییر کرد. تا اینکه به آنچه امروزه در بسیاری از شرکت ها می بینیم

کاری اول هفته به شکل عادت درآمده است اما در دو روز بعدی )معموالً روز 5این روزها دیگر لباس راحتی پوشیدن در محل کار هر

.پنجشنبه( کارکنان مجبور هستند که خوب لباس بپوشند چهارشنبه و

دهند و روابط کاری مشکالتی را هم به دنبال خواهد داشت. کارکنان ممکن است جدیت کمتری در کار خود نشان اما چنین لباس پوشیدنی

.بر هم بخوردممکن است

2

RIECO

است که باز خوب لباس بپوشید وقتش

:را برایتان معرفی کنیم در اینجا می خواهیم سه مدل فرم لباس کار

کراوات با جین یا انواع شلوارهای راحت می باشد. در چنین محیط هایی معموالً لباس راحتی: این نوع فرم لباس معموالً یک پیرهن بدون -1

.صمیمانه تر پوشیده می شود وارک یا سندل صحیح نمی باشد، هرچند که در بسیاری از محیط های جوان تر وشرت و شل-تی پوشیدن

.شلواری خوشجنس با کت اسپرت نیمه رسمی: پیرهن خوشدوخت با کراوات همراه با -2

با راه راه باریک استفاده شود. استفاده ازکراوات هماهنگ با آن. ترجیحاً پارچه ی رسمی: کت و شلواری دست دوخت همراه با پیرهن و -3

.جلیقه هم زیر کت بسیار خوب است

:نکاتی دیگر

اما در مورد لباس کار بهتر است که خساست به خرج ندهید. درست است که می توانید بدون صرف میزان زیادی پول، خوشتیپ جلوه کنید،

.ول خرج کنیدبرای پول درآوردن باید پ :همیشه به یاد داشته باشید

:همیشه به خاطر داشته باشید در اینجا به نکاتی اشاره می کنیم که باید

باشید. این به شما کمک میکند که در نبود کت و شلوار هنوز خوشتیپی خود را تعداد زیادی پیراهن های شیک و خوش دوخت داشته -

پیراهن با کت و شلوارتان خیلی دقت ی پیدا کنید. ولی موقع ست کردنهمینطور هنگام استفاده از کت و شلوار، جلوه ی خوب حفظ کرده و

.کنید

.ساعت و حلقه کفایت می کند از زیورآالت زیاد استفاده نکنید. یک -

.کنیدموهایتان را همیشه تمییز نگاه دارید. ناخن هایتان را هم همیشه تمیز و کوتاه .سعی کنید از نوک سر تا پنجه پا خود را زیبا کنید -

.از عطر و ادوکلن استفاده کنید

.که کفش نشاندهنده ی شخصیت افراد است کفشهایتان را تمیز نگاه دارید. همیشه گفته اند -

.در زدن گره ی کراواتتان دقت کنید -

.باال و زیبا باشند در انتخاب لوازم فرعی مثل کیف و خودکار و کیف پولتان دقت کنید که حتماً با کیفیت -

اینطور در محیط کار بیشتر جلوه خواهید کرد .عی کنید همیشه یک درجه باالتر از همکارانتان لباس بپوشیدس -

چشم بیایید به

است که کارمندان در هنگام انجام کارها احساس راحتی کنند. اما این مسئله تا پوشیدن لباسهای راحتی هنگام کار بیشتر به این منظور بوده

کمی موقرتر و رسمی تر در محل کار ل کرده است. دیگر وقتش رسیده است که پوشیدن شلوار جین را کنار گذاشته وایجاد مشک حدودی

!بیایید لباس بپوشید تا همیشه بین همکارانتان به چشم

3

RIECO

ست کردن لباس برای راهنمای کاربردی رنگها

مهمترین هدف ما از کنار هم گذاشتن و سِت کردن لباسهای مختلف، ایجاد هارمونی و هماهنگی است.

هارمونی چیزی است که خوشایندِ چشم بیننده باشد و حس نظم و توازن را به فرد القاء کند. اگر چیزی فاقد هماهنگی و هارمونی الزم باشد،

آشفته به نظر خواهد آمد. خسته کننده و

یک حالت این تجربه دیداری آنقدر مالیم و یکنواخت می شود که بیننده را درگیر نمی کند. مغز انسان اطالعات با قدرت انگیزش پایین را در

رد می کند، مثل مجموعه های تک رنگ با بافت و طرح یکسان.

ت نگاه کردن به آن را نخواهد داشت. مغز انسان در حالت دیگر، تجربه دیداری آنقدر تکرار شونده و خسته کننده می شود که بیننده طاق

را پس زده و رد می کند. چیزی را که قادر به تعدیل و فهم آن نباشد، مثل چهار طرح و رنگ متناقض و متضاد در یک مجموعه

این میان، خواهد شد. در به طور خالصه، یکپارچگی بیش از حد باعث انگیزش بسیار پایین و پیچیدگی افراطی نیز باعث انگیزش بیش از حد

هارمونی و هماهنگی تعادل پویا خواهد بود.

4

RIECO

برای استفاده از چارت پایین، دانستن مفاهیم زیر الزامی است:

رنگ غالب در طرح رنگ به شمار می رود. این رنگ، رنگِ آیتم اصلی مجموعه شماست مثل کت یا ژاکت. :رنگ هسته

رنگ دوم یا گاهاً سوم طرح رنگ شماست. این رنگ می تواند متمم، سه گانه، شبیه یا خنثی باشد. :رنگ تکیه

اولین یا عمده ترین رنگ های سه گانه در چرخه )یا طیف( رنگ، قرمز، آبی و زرد هستند. )کت و شلوار آبی نفتی، پیراهن زرد ثالثی:

می شوند چون ترکیب کردن آنها با هم یا با سفید یا سیاه تناسب ایجاد می کند. کمرنگ، و کراوات شرابی( اینها رنگ های خالص نامیده

ثالثی دوم رنگ ها در چرخه ی رنگ، نارنجی، سبز و بنفش است. این ثالثی از ترکیب دو رنگ اول باهم به وجود آمده است. ترکیب زرد و

رکیب آبی و قرمز، بنفش می سازد.قرمز، نارنجی می سازد، ترکیب زرد و آبی، سبز درست می کند و ت

رنگ های متمم:

، داین رنگ ها رنگ هایی هستند که در چرخه رنگ کامالً متضاد و روبه روی هم قرار گرفته اند. وقتی این رنگ ها در کنار یکدیگر قرار بگیرن

همدیگر قرار گرفته اند، به همین دلیل است که یکدیگر را تشدید کرده و یکدیگر را روشن تر نشان می دهند. رنگ های سبز و قرمز مقابل

شلوار ارتشی با کت یا پیراهن شرابی یا زرشکی اینقدر زیبا به نظر می رسد. آبی هم در مقابل نارنجی قرار گرفته است، از اینرو طالیی،

زنگاری و قهوه ای متمم سایه های مختلف رنگ آبی به حساب می آیند.

5

RIECO

نگ ها همچنین به رنگ های مجاور، رنگ های هماهنگ و رنگ های مرتبط نیز خوانده می شوند(. )این ر رنگ های مشابه:

این رنگ ها، رنگ هایی هستند که در چرخه رنگ در کنار یکدیگر قرار گرفته اند. این رنگ ها از اینرو ایجاد هارمونی می کنند که کمی از

آبی و کت بنفش نام برد.-از شلوار آبی، پیراهن سبز رنگ یکدیگر را در خود دارند. برای مثال می توان

رنگ ها گرم و سرد:

بنفش( می شود. طراحان خانواده های رنگ های مجاور و مشابه شامل رنگ های گرم )قرمز، نارنجی، زرد( و رنگ های سرد )سبز، آبی

معموالً طرح های رنگی را بر اساس دو یا سه رنگ مرتبط می سازند.

د. ردو رنگ گرم را با یک یا دو رنگ سرد انتخاب کنید، یا دو رنگ سرد را با یک رنگ گرم انتخاب کنید، بااینکار تعادل پویا ایجاد خواهید ک

مثال: کت و شلوار آبی نفتی، پیراهن آبی روشن، و کراوات قرمز. یا پیراهن زرد، کت زنگاری و شلوار آبی.

ی شامل سایه های سفید، سیاه، خاکستری و خرمایی می شود.رنگ های خنث رنگ های خنثی:

از رنگ های خنثی می توان در ترکیب با همه رنگ ها یا ترکیب با خودشان استفاده کرد. شلوار خاکی، پیراهن سفید، و یک ژاکت خاکستری،

اده شوند پویا نخواهند بود، اما ظاهری زیبا را مجموعه ای از رنگ های خنثی را ایجاد میکند. درست است که رنگ های خنثی اگر باهم استف

به وجود می آورند.

رنگ های سیاه، سفید، خاکستری و قهوه ای در چرخه رنگها، جدا از هم نیستند، اما از نسبتهای مختلف قرمز، زرد و آبی ساخته شده اند.

یکی از رنگ های اولیه را با یکی از رنگ های ثانویه )رنگ برای ساخت رنگهای خنثی می توان سه رنگِ رنگ های اصلی یا اولیه را باهم یا

های ثانویه از ترکیب دو نوع از رنگ های اولیه ساخته می شوند( ترکیب کرد.

6

RIECO

برای مثال:

چطور قهوه ای بسازیم؟

. سبز و قرمز را باهم ترکیب کنید برای این منظور باید یک رنگ را با رنگ متمم آن ترکیب کرد. آبی و نارنجی را باهم، بنفش و زرد را باهم،

هرکدام از این ترکیبات نوع مختلفی از قهوه ای می سازد.

چطور خاکستری بسازیم؟

، ککمی نارنجی )یا زرد و قرمز( را با آبی مخلوط کنید و بعد کمی سفید به آن اضافه کنید. همچنین می توانید آبی را با یکی از رنگ های خا

قهوه ای سوخته ترکیب کنید. د یامثل قهوه ای مایل به زر

باید به تُن )اضافه کردن خاکستری(، ته رنگ )اضافه کردن سفید( و سایه )اضافه کردن سیاه( رنگ )رنگ خالص( دقت داشته باشید. نکته:

برای هید آمد که فقطسبز و قرمز رنگ های متمم یکدیگر هستند اما اگر سبز خالص را با قرمز ترکیب کنید خیلی کریسمسی به نظر خوا

روزهای کریسمس مناسب است! اما شرابی یا زرشکی و سبز ارتشی تناسب فوق العاده ای باهم دارند.

خنثیمشابهسه گانهمتمم

سفید )خنثی( برای همه ی رنگ ها یکسان)

(است

سیاه )خنثی(

خاکستری )خنثی(سفید، سیاه، خاکستری،

خرمایی

قهوه ای روشن-

خرمایی )خنثی(

قهوه ای

سرمه ای-آبی نفتینارنجی، طالیی،

زنگاری

زرد، قرمز، قهوه

ای، خرماییآبی، سبز، بنفش

بنفش، نارنجیآبی، زردسبززرشکی-قرمز

نارنجی، سبزقرمز، آبیبنفشزرد

آبی، قرمزنارنجی، سبززردبنفش

زرد، قرمز، قهوه ایسبز، بنفشآبینارنجی-زنگاری

آبی، زردبنفش، نارنجیقرمزسبز-زیتونی

آبی، سبز، نارنجی، زرد

رنگ هستهرنگ های تاکیدی

همه ی رنگ ها

همه ی رنگ ها

خاکستری تیره تر یا روشن تر، قرمز، آبی، زرد و سبز

آبی، بنفش، زرشکی، فیروزه ای، قهوه ای، نارنجی، سبز

7

RIECO

همچنین می توانید دست از ترکیب رنگ برداشته و تک فام شوید:

یعنی همه چیز از یک رنگ باشد اما از سایه ها و ته رنگ ها و تُن های مختلف. درمورد آبی می توان کت و شلوار سرمه ای، پیراهن تک فام:

ای هآبی کمرنگ، کراوات آبی تیره و ... را نام برد. با استفاده از نقش و بافت می توان در این ترکیب کمی تقابل ایجاد کرد. بعضی از آیتم

باید صاف و نرم باشند، برخی باید بافتی زبر داشته باشند، بعضی از آنها می توانند طرحدار باشند و بقیه ساده و...لباستان

در جدول زیر رنگ هایی که با هم تناسب خوبی دارند را برایتان گرد آورده ایم، اما یادتان باشد این فقط جنبه راهنمایی دارد.

رنگ کفش و کمربند گ شلواررن رنگ کراوات رنگ پیراهن رنگ کت

سرمه ایسفید، آبی، زرد،

صورتی

آبی، طالیی، زرد،

زرشکی، قرمز، بنفش خاکستری، خرمایی

سیاه، قهوه ای، یا چرم

کُردوبا

خاکستریسفید، خاکستری، زرد،

صورتی، یاسی، آبی

سیاه، سفید،

-خاکستری، سبز، سبز

آبی، زرشکی، سرمه

ای، هر یک از رنگ

های اصلی

خاکستری، سیاه،

سرمه ای

سیاه، قهوه ای، یا چرم

کُردوبا

قهوه ایسفید، زرد آهویی، آبی،

زرد

خرمایی، سیاه، قهوه

ای، زنگاری، نارنجی،

قرمز، طالیی، زرد،

سبز، زرشکی

خرمایی، خاکستری،

سایه ی متفاوتی از

قهوه ای

قهوه ای، یا چرم

کُردوبا

خرمایی )قهوه ای

روشن( آهویی، سفیدآبی، زرد

خرمایی، قهوه ای،

زنگاری، نارنجی، قرمز،

سرمه ای

سیاه، سرمه ای،

خاکستری، قهوه ای،

خرمایی تیره تر

قهوه ای، سیاه، یا چرم

کُردوبا

سبز زیتونی

سفید، زرد آهویی،

خاکستری، زرد

کمرنگ، آبی کمرنگ

زرشکی، زنگاری، سبز،

خرمایی، زرد

خاکستری، خرمایی،

قهوه ایسرمه ای،

قهوه ای، یا چرم

کُردوبا

سیاهسفید، خاکستری

کمرنگ، زرد، آبی

سیاه، سفید،

خاکستری، آبی،

زیتونی، زرشکی،

هرکدام از رنگ های

اصلی

سیاه خاکستری، خرمایی

8

RIECO

نکاتی درمورد هماهنگی گوشه جیب کت:

یکی نکنید. اگر اصرار دارید که این رنگ ها یکی باشند، از رنگ پیراهن به هیچ عنوان رنگ کراوات یا پیراهنتان را با رنگ گوشه جیب کتتان

هاستفاده کنید و به هیچ عنوان با رنگ کراواتتان یکی نکنید. برای داشتن ظاهری رسمی تر از پیراهن های ساده استفاده کنید. زمانی در ده

دند اما خوشبختانه آن زمان سپری شده است.چهل بود که آقایان رنگ کراواتشان ر ا با رنگ گوشه جیبشان سِت میکر

مکتبی است که اعتقاد دارد جنس کراوات، کت و گوشه جیب کت نباید یکسان باشد. اگر کراواتتان ابریشمی است، گوشه جیبتان باید لینِن

یست اما ین تئوری چندان هم بد نباشد. و اگر کت و شلوارتان فاستونی است بهتر است از گوشه جیب پشمی یا کشمیر استفاده کنید. البته ا

ابریشم و سیلک هنوز هم با همه چیز خوب سِت می شود.

نکات مهم:

استفاده از بعضی رنگ ها در زمان بخصوصی از سال بهتر است. مثالً سایه های زرد معموالً برای تابستان، رنگ های رنگ های فصلی: -

زنگاری، قهوه ای، سبز و زرشکی برای پاییز مناسب است. پوشیدن لباس زرد رنگ در پاییز و لباس زنگاری در تابستان کمی نامتناسب است.

ها دقت کنید. یک آیتم روشن را با دو آیتم تیره یا یا آیتم تیره را با دو آیتم روشن سِت کنید. مثال: کت و شلوار به تباین و تقابل رنگ -

ذغالی، پیراهن سفید و کراوات قرمز، یا کت و شلوار خرمایی یا پیراهن زرد و کراوات سبز، یا شلوار خاکی با یک پیراهن آبی تیره.

رنگ های روشن برجسته شده و چاق تر نشانتان می دهد. رنگ های تیره شما را الغرتر نشان می دهد، درحالیکه ارزش رنگ ها: -

رنگهای تیره رسمی تر از رنگ های روشن است.

9

RIECO

آقایان ها براینکات مهم در انتخاب کت

همیشه سؤالی برای شما مبنی بر اینکه چه باشیدچه شما یک دست کت و شلوار بخرید و یا اینکه یک ست در گنجه لباس داشته

و شلوار برای شما مناسب است، وجود دارد. ما با توجه به موقعیت اجتماعی و مدل کت و شلوار بخرید و یا اینکه چه مدل کت

نه خود که شامل امور روزا به نوع مدی که دوست دارید و سبک زندگی شما، به شما پیشنهاداتی ارائه می دهیم که در عالقه مندی

مناسبترین کت و شلوار که شامل تک دکمه، دو دکمه و سه دکمه جلسات رسمی، مالقات ها و دیدارهای روزمره و خودمانی است

.است را بپوشید

کت سه دکمه

د و درضمن شود که عرض سینه زیاد شو متراست. این دکمه ها باعث می 1.1کت سه دکمه یک گزینش عالی برای مردان بلندتر از

.نظر آیید باعث می شود که شما در عین راحتی شیک و رسمی به

آن را دوباره احیا کرده 2662برای مدل های پاییز بوده که اخیراُ بیشتر طراحان 06خاستگاه فشن: کت سه دکمه از مدهای دهه

پیرو ل پوشیدن کت سه دکمه شما را شخصیهرحااستفاده از کت های دو دکمه پایان دهند ولی به اند اگرچه که نمی توانند به

.مد نشان می دهد

ببندید. از جهتی چون یقه کت سه دکمه معموالُ کوتاهتر از دو دکمه چگونگی پوشیدن: شما بهتر است دو دکمه از سه دکمه را

همچنین از بستن .ندیدنفس بیشتر و اینکه تناسب در ظاهر شما حفظ شود می توانید فقط دکمه وسط را بب است برای اعتماد به

هر صورت دکمه ها را طوری ببندید که از چین سه دکمه با هم خودداری کنید زیرا به شما ظاهری سخت و خشک می دهد. در

.هم اصرار به بستن دکمه ها دارید دو دکمه باال را می بندید خوردگی و یا کشیدگی کت جلوگیری شود و اگر

خواهید کمی می بهترین جایگزین برای کت دو دکمه در محل کار است بخصوص اینکه اگر شماسه دکمه کی و کجا بپوشید: کت

.تر از همکاران خود در زمینه پوشش به نظر برسیدبرجسته

10

RIECO

کت دو دکمه

شما را مشخص تر می کند و از طرفی اگر کت دو دکمه دارای یک استاندارد جهانی است چراکه تمام خصوصیات برازنده بدن شما

.دو دکمه می توانید آن را پنهان کنید. کت دو دکمه بادوام و کالسیک است دارای نیم تنه نامتناسبی دارید با پوشیدن کت

سال یکبار 5شما هر فشن: یک دست کت وشلوار دو دکمه همیشه الزم است چرا که هیچ وقت از مد نمی رود. البته خاستگاه

مطمئن بشوید که به روز هستید. اگر شما اهل کت و شلوار دهید برای اینکهو دکمه خود میحتماُ تغییری در مدل کت و شلوار د

.کت و شلوار در گنجه لباس خود دارید حتماُ آن را دو دکمه انتخاب کنید نیستید ویا اینکه فقط یک دست

دودکمه مدرن به گونه ای کت های پوشیدن: شما در هنگام پوشیدن کت دو دکمه فقط باید دکمه اول را ببندید. اغلب چگونگی

مدلهای امروزی می توانند کمی زیباتر باشند. شما در موقع .طراحی شده اند که بین کت دو دکمه و سه دکمه قرار می گیرند

.به نحوه قرارگیری دکمه ها توجه کنید زیرا در راحتی شما مؤثرند خرید کت دو دکمه حتماُ باید

گفت که شما بدنبال یک های سفارشی، می توانما یک کت دو دکمه آماده بخرید در مقایسه با کتبپوشید: اگر ش چه وقت و کجا

.همچنین امور روزانه مناسب است خرید ارزان قیمت بوده اید . کت دو دکمه برای مقاصد اداری و

11

RIECO

کت یک دکمه

است. البته اگر شما چند کت دو دکمه و که می خواهند شیک به نظر برسند بسیار مناسب اندامی الغر مردان کت تک دکمه برای

.دکمه نمی پوشید سه دکمه داشته باشی به جز گاهی اوقات کت یک

.زیادی داشته است افزایش 2662خاستگاه فشن: محبوبیت کت یک دکمه در طرح های پاییز

برای بسیاری از موقعیت ها مناسب نیست و در اینکه در چه باشید که این کت اگر شما قصد خرید کت یک دکمه را دارید متوجه

.کت اسپرت می توانید استفاده کنید محدودیت دارید موقعیت مکانی و زمانی از این

اید حتماُ باید دکمه آن بسته باشد و در حالت نشسته عکس این موضوع صحیح است، توجه چگونگی پوشیدن: اگر شما ایستاده

حتماُ باید به ترکیب کراوات و ید در غیر این صورت شما ظاهر خوشایندی نخواهید داشت. هنگام پوشیدن کت تک دکمهکن

.دچار نقص است پیراهن خود توجه کنید، در غیر این صورت ست لباس شما

همچنین پوشیدن این کت می توانید این کت را بپوشید. چه وقت و کجا بپوشیم: هنگامی که شماهنگام مالقات با یک دوست می

غیر قابل باور مؤدب و دوست داشتنی نشان دهد اگرچه دستورالعمل کلی برای پوشیدن این تواند شما را فردی جذاب و به طور

.کت اسپرت وجود ندارد

12

RIECO

!مراقبتی لباس ها هایبرچسب نکات مهم راجع به

باشند.زائد در جهت نگهداری آنها میها دارای عالئمی هستند که دارای اهمیتی اغلب لباس

باشد:چهار عالئم بین المللی نگهداری منسوجات به شرح زیر می

خشک شویی دایره:

آب، امکان اتو کشی درجه حرارت تشت:

محتوی کلر سفید کنندهاستفاده از مواد مثلث:

را ندارد. عالمت گذاری تحمل موردبر روی هر یک از این عالئم نشانه آن است که کاالی مورد نظر (�)

شست. درجه حرارتمعناست که لباس را می توان تا آن این به آن درون هاییشماره با تشت نقش

آب بر حسب سانتی گراد است. درجه حرارت نمایشگر شود می درج تصویر در که رقمی دو شماره

بشویید نه به وسیله ماشین. فقط با دست باید را لباس که معناست این به آب تشت داخل در دست نقش

باشد.می درجه حرارت اتومشخص کننده تصویر اتو:

به کار ببرید. اتوی سردوجود داشته باشد یعنی فقط یک نقطه اتو بدنه وسط در اگر

باشد. درجه حرارت اتو باید متوسطوجود داشته باشد یعنی دو نقطهنه اتو بد روی بر اگر

به کار ببرید. اتوی داغوجود داشته باشد یعنی سه نقطه اتو بدنه روی بر اگر

13

RIECO

میتوان از ماده سفید کننده استفاده کرد. که معناست این به مثلث یک نقش

از بکار بردن ماده سفید کننده خودداری است، این آن معنای باشد شده کشیده ضربدر عالمت مثلث تصویر روی اگر البته

شود.

دهند.برای خشک کردن لباس نیز عالئمی وجود دارد که بهترین طریق خشک کردن لباس را نشان می

خشک شود. روی طناب لباس که است آن نشانگر تصویر این -الف

خشک شود. بدون چالنیدن باید لباس که است آن نشانگر تصویر این -ب

پهن شود تا خشک شود. روی سطح مسطحی لباس یعنی مقابل تصویر -ج

خشک شود. چرخاندن در ماشین با باید لباس که معناست این به عالمت این -چ

14

RIECO

شادی در خانه

.ات تمیز و مرتب باشدای شاد داشته باشی باید خانهخواهی خانهاگر می

توانید بهتر احساس خوبی خواهید داشت و می گذاریدنظم زندگی کنید، قاعدتا وقتی به درون آن قدم می ای آرام و مرتب و باخانه اگر در

آن کنیم چقدردهد و حس میشویم احساس بدی به ما دست میای وارد میاوقات وقتی به خانه مسائل و مشکالت خود را حل کنید. بعضی

دهد و ناخودآگاه ها احساس خوبی به ما دست میخانه شادی در آنجاست؛ برعکس در بعضیروح است. دلیل آن چیدمان بد و خانه سرد و بی

:پرسید، خب چه طور به این فرآیند برسیم، بنابر این نکات زیر را بخوانیدبا خود می کنیم، حالدر آنها احساس شادی می

پر از شادی شود خانه را مرتب کنید تا

کنید، جمع کنید، های اضافی، کتاب، لباس و وسایلی که استفاده نمیدیمثل سی و لوازم غیرضروری دارید از یک اتاق شروع کنید و هر چه

.انجام بدهید هدیه بدهید یا همه را دم در بگذارید. ماهی یک بار و در یک روز معین این کار را بفروشید،

های خاص( جدا های مخصوص مراسم و مناسبتاید )غیر از لباسشیدهنپو هایی را که شش ماه استهایتان بروید و لباسبه سراغ کمد لباس

.این کار را انجام بدهید شود. شش ماه یک بارهای نو باز میافراد نیازمند ببخشید. به این ترتیب جا برای لباس کنید، همه را به

ها دانید که ما انسانیت نداشته باشید. خوب مینسبت به آنها احساس مالک به اسباب و اثاثیه شخصی و اموال خود خیلی دل نبندید و

و زودتر از آنها دل بکنید. اسباب و تان وابسته نباشیدهایچیزی را با خودمان به آن دنیا ببریم، پس عادت کنید به دارایی توانیمنمی

.است ا ببخشید. این قانونی طالییاید یا بفروشید یخودی جمع کردهکنید و بیمی هایی را که به ندرت از آنها استفادهاثاثیه

امکان دیوارها را رنگ کنید و سپس تغییر دکوراسیون بدهید. ها و درها را از گرد و غبار و تار عنکبوت پاک کنید. در صورتدیوارها، پنجره

.شودوسایل را گاهی جابجا کنید این کار باعث پراکندن شادی در خانه می مبلمان، تابلوها و دیگر

جلوی نور را نگیرد. وسایل را در کمدها و تر به نظر برسد. مبلمان را طوری بچینید کهتر و روشنخانه را بچینید که فضا بزرگ سایلطوری و

.نباشد.وچند چراغ تزیینی زیبا روی کابینت بگذارید ها بگذارید تا محیط به هم ریختهکابینت

.باغچه دارید، در آن گل و درخت بکارید در سالن بگذارید. اگر چند گل و گلدان طبیعی و زیبا

15

RIECO

خالق یک حرکت موثر و

دهید. یعنی چه؟ که پای تلویزیون بنشینید، کاری موثر و خالق انجامبه جای این

ودکی عادت کند. اگر فرزندانمان را از کندارد و آدم را تنبل و چاق می امروزه تماشای تلویزیون نوعی اعتیاد شده است. کاری که هیچ سودی

یا هر کار خالق دیگری انجام دهند، پای تلویزیون ننشینند و به جای آن کتاب بخوانند، نقاشی کنند، شعر یا آهنگی بسازنند بدهیم که زیاد

از آن راست( استفاده کنند. از آنجایی که خالقیت محدویت ندارد هر چه کودکان بیشتر ایم که از بخش خالق مغز )نیمکرهبه آنها یاد داده

کنند.بنابراین باید مغز خالق خود را پرورش بدهید تا می شوند و وقتی خالقیت به خرج دهند احساس شادمانیتر میاستفاده کنند خالق

برید.و از آن لذت می هایی را ببینید که دوست داریدانجام دهید. به جای تماشای زیاد تلویزیون، فقط برنامه بتوانید کارهای مهم و بزرگ

.دهید سعی کنید بیشتر کارهای مفید و سودمند انجام

مراقبت از گیاهان خانگی

.گردگیر که از جنس پر ساخته شده، گردگیری کنید برگ گیاهان خانگی را با یک

ین وجود ندارد گلیسیر ای بهتر ازها، هیچ مادهگلیسیرین استفاده کنید، چرا که برای درخشندگی و شفافیت برگ ها ازبرای تمیز کردن برگ

ها بمالید. گلیسیرین به مراتب از روغن زیتون بهتر است چرا که خاک را برگ ای بریزید و به آرامی رویچند قطره گلیسیرین را روی پارچه

.گیاهان خانگی است گیرد. همچنین مخلوط آب و شیر به مقدار مساوی هم یک ماده عالی برای برق انداختننمی به خود

بماند، انتهای ساقه آن دستمال مرطوبی بسته و درون یخچال بگذارید، با ها تر و تازه و شادابهای شما تا آمدن مهمانید گلخواهاگر می

.بیشتری تازه خواهند ماند این کار مدت

را در ظرفی ریخته و حرارت، با دمای اتاق تطبیق داشته باشد. برای این کار، آب دهید، بهتر است از لحاظ درجهها میآبی که به گلدان

کنند که نشین شود، برخی تصور میموجود در آن ته «کلر»که بگذارید چند ساعت در اتاق بماند، تا هم حرارت آن متعادل شود و هم این

.حالی که این تصور درست نیست و آب سرد امکان دارد به گیاه آسیب برساند آب، هر چه سردتر باشد، بهتر است، در

.رودمحلول گوارایی برای گیاهان به شمار می اید دور نریزید، زیرا این آب سرشار از امالح معدنی است وها را در آن پختهمرغتخم آبی که

چندان مفید هارود، و این آب، برای گلاست که به عنوان ضدعفونی به کار می« کلر»دارای مقداری (کشیآب تصفیه شده )یعنی آب لوله

ها را آب بدهید، این کار از نشین شود، سپس گلدانتا کلر آن ته کشی را درون ظرفی ریخته، بگذارید یک روز بماندب لولهنیست. بنابراین آ

.ها جلوگیری خواهد کردبرگ ای شدن نوکقهوه

16

RIECO

های کم هزینه لذت

بسیاری از لذت ها نه وقت زیادی می خواهد و نه پول اگر کمی و فقط کمی بخواهیم از زندگی لذت ببریم و نگاهمان را کمی بهتر کنیم

نهفته است . یه روزی که معلوم نیست کی باشد نباشیم...در کوچکترین اتفاقات عظیم ترین تجارب بشر زیادی. پس منتظر تغییرات زیاد در

... باور کنید

.گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم -1

.کنیم بیشتر بخندیم سعی -2

.الش کنیم کمتر گله کنیمت -3

.دوست قدیمی، او را غافلگیر کنیم با تلفن کردن به یک -4

.بیاوریم و تماشا کنیم ایم را بیرونهایی که گرفتهگاهی هدیه-5

.بیشتردعا کنیم-0

.و... باآدمها صحبت کنیم در داخل آسانسور و راه پله-7

.هر از گاهی نفس عمیق بکشیم-1

.را حس کنیم ردنلذت عطسه ک -2

.قدر این که پایمان نشکسته است را بدانیم -16

.بخوانیم زیر دوش آواز -11

. سعی کنیم با حداقل یک ویژگی منحصر به فرد با بقیه فرق داشته باشیم-12

.گاهی به دنیای باالی سرمان خیره شویم-13

.جانداران مهربان باشیم با حیوانات و سایر-14

!ریزی کنیمآخر همین هفته برنامه جام کارهایی که ماهها مانده و انجام نشده دربرای ان -15

.از تفکردرباره تناقضات لذت ببریم-10

!است ریزی کنیم و آن را طبق برنامه انجام دهیم. البته کار مشکلیبرای کارهایمان برنامه -17

.کنیم آوریبرای خودمان جمعای از یک چیز )تمبر، برگ، سنگ، کتاب و... مجموعه -11

.در یک روز برفی با خانواده آدم برفی بسازیم -12

.ها باشد چه بهتراستخر شنا کنیم، البته اگر کنار ماهی گاهی در حوض یا -26

.برویم گاهی از درخت باال-21

.احساس خود را در باره زیبایی ها به دیگران بگوئیم -22

.!برویم پابرهنه راه گاهی کمی -23

.بدون آن که مقصد خاصی داشته باشیم پیاده روی کنیم -24

بستنی بخریم و با لذت بخوریم وقتی کارمان را خوب انجام دادیم مثال امتحاناتمان تمام شد، برای خودمان یک -25

.در جلوی آینه بایستیم وخودمان را تماشا کنیم -20

.عال گوش کنیمسعی کنیم فقط نشنویم، بلکه به طور ف -27

17

RIECO

. و از آنها لذت ببریم رنگها را بشناسیم-21

.شویم، زنده بودن را حس کنیموقتی از خواب بیدار می-22

.زیر باران راه برویم-36

.. کمتر حرف بزنیم و بیشترگوش کنیم -31

. قبل از آن که مجبور به رژیم گرفتن بشویم، ورزش کنیم و مراقب تغذیه خود باشیم -32

.چند بازی و سرگرمی مانند شطرنج و... را یاد بگیریم -33

.گاهی کنار رودخانه بنشینیم و در سکوت به صدای آب گوش کنیم اگر توانستیم -34

.خود را از دست ندهیم هرگز شوخ طبعی -35

.احترام به اطرافیان را هرگز فراموش نکنیم -30

.دنیای شعر و ادبیات نزدیک تر شویم به-37

.خانواده لذت ببریم گاهی از دیدن یک فیلم در کنار همه اعضای-31

.تماشای گل و گیاه را به چشمان خود هدیه کنیم -32

.از هر آنچه که داریم خود و دیگران استفاده کنیم ممکن است فردا دیر باشد-46

18

RIECO

پیدا کنیم؟ کارهای مورد عالقه انجام چگونه وقت کافی برای

دلخواه و حتی داشتن فرصتی برای رفتن به بازار را آیا آرزوی نوشیدن یک لیوان چای با دوستان خود را دارید و یا آرزوی خواندن کتاب

دارید؟

.واقعیت تبدیل کنید و با نظم دادن به کارها می توانید با ایجاد فرصت این آرزو را به «MSN» این مطلب از با رعایت چند نکته در

این روش وقت گران بهای خود را در جدا کردن ایمیل های ضروری و غیرضروری رنامه فیلتر ایمیل را روی سیستم خود نصب کنید تا باب ▪

.ندهید هدر

باید صاف باشد؟ اگر فرزندان شما تخت خود را مرتب کرده اند، از از کمال طلبی دست بردارید. آیا به هنگام مرتب کردن تخت، روتختی ▪

.پرهیز کنید و وسواس به خرج ندهید کردن مجدد آن درست

.نشیمن را مرتب کنید. روزی تنها یک یا دو کار را انجام دهید لزومی ندارد قبل از به خواب رفتن تمامی اتاق

دقیقه آن 36 به مدت قرار دهید. حتی اگر شده به هنگام صرف ناهار «Silent» دقیقه خاموش یا روی36برای مدت تلفن همراه خود را-

.را خاموش کنید

دقیقه ای 06تا36 کابینت ها را به تنهایی انجام دهید تا برای شما مزاحمتی ایجاد نشود و کار کارهایی مانند مرتب کردن عکس ها یا ▪

.طوالنی نشود

دقیقه ای در26شستن، شستن ظروف را با همکاری بقیه اعضای خانواده انجام دهید تا کار کارهایی مانند تمیز و مرتب کردن انبار، لباس ▪

.دقیقه تمام شود16عرض

.را هدر دهید روی یک کار تمرکز کنید و آن را سریع تر انجام دهید کار را با هم انجام دهید و وقت3تا2به جای این که ▪

.ای نداشته باشید گفتن واهمه« نه»کت کردن در جلسات از دست بدهید از خواهید اوقات فراغت خود را با شر اگر نمی ▪

.در کمک و همکاری با خود قانع کنید با برخورد صمیمی و محبت آمیز می توانید اعضای خانواده را ▪

.کنید رابرای همکاری تشویقکار خود را سبک کنید، اما توجه داشته باشید که الزم است آن ها با محول کردن کارها بین اعضای خانواده ▪

دارید، از هم اکنون برنامه ریزی کنید تا در آخرین لحظه با هفته دیگر تعطیلی2از پشت گوش انداختن کارها پرهیز کنید. اگر در عرض ▪

.ندهید و حداکثر استفاده را بکنید عجله وقت خود را هدر

19

RIECO

خانه نکته درباره نورپردازی در 5

کند. در غیر این صورت، باعث افت دکور و می مهمی است که اگر اصولی انجام شود، به ارتقای کیفیت چیدمان کمکنورپردازی نکته (1

کنید. عالیمی می تان را تشخیص دهید، اما عالیم و پیامدهای آن را حسنورپردازی غیراصولی خانه توانیدشود. اکثر اوقات نمیدلزدگی می

دلیل مشخصی داشته باشد. اگر نورپردازی خانه را به صورت رضایتی از دکوراسیون خانه بدون اینکهمثل سردرد، چشم درد و احساس نا

.رسدفضای خانه تمیز، وسیع و خوشایند به نظر می اصولی و آگاهانه اجرا کنید،

ثابت. در این صورت به راحتی نور نورپردازی این است که حتما باید نور منعطف و قابل تغییر داشته باشد، نه یک یکی از نکات مهم در (2

کم نور و اید، نور مورد نظر را تنظیم کنید و اتاق را به یک اتاق پرنور و روشن یا اتاقیمایل توانید با چرخاندن کلید برق به هر میزان کهمی

.شاعرانه تبدیل کنید

خانه خواهد اما باید نظام پیوسته و واحدی در نورپردازی کلنورپردازی مجزا و متفاوتی می درست است که هر اتاق و هر فضایی در خانه (3

هرکدام را جداگانه و با کلید مجزا روشن و خاموش کنید؟ به ها با یک کلید روشن شود و یاخواهید همه چراغبه وجود آید. برای مثال: آیا می

کنم برای کنید. توصیه می ها تعبیهکلید برای خاموش و روشن کردن المپ 3تا 2مدار در هر اتاقی بگذارید و صورت معمول باید تعدادی

.کلید در یک اتاق نصب نکنید 3این کار بیش از

نور موضعی یا نور مخصوص کار، نور تاکیدی و یا معموال هر اتاقی به ترکیب سه نوع نورپردازی احتیاج دارد، نور عمومی یا پس زمینه، (4

.باشید های متفاوت( را داشتهتوانید قابلیت روشن کردن تمام فضاهای اتاق )با شدتمی ه از این سه ترکیبدکوراتیو. با استفاد

کند کند زیرا نورهای موجود را منعکس و دوچندان مینورپردازی کمک می های رنگی در خانه به زیبایی و بهتر شدنوجود آینه و شیشه (5

بر رنگ دکوراسیون خانه، از توانید بناهای دکوراتیو، میوزه با وجود متنوع بودن رنگ شیشهشود. امرفضای خانه می و باعث تلطیف

بازار دکوراسیون وجود دارد، عالوه بر زیبایی خواصی مانند ضدمیکروبی و هایی که امروزه درهای مختلف استفاده کنید. شیشهشیشه

کامال از بین رفته و عملکرد آنها مختل هانوسیلور روی الیه خارجی شیشه، باکتریهای نابودن را دارند )از طریق پخش یون باکتریالآنتی

کند(. همچنین در صورتگرما و رطوبت نیز از انتشار باکتری و کپک زدن جلوگیری می ها، درباکتریال بودن این شیشهشود. آنتیمی

چسبد و مانع از بریده شدن دست افراد و الیه می های شیشه به اینها، به خاطر داشتن یک الیه نگه دارنده، تکهشکستن این نوع شیشه

.شودهای دیگر میآسیب

20

RIECO

زندگی روش برای افزایش رضایت از 16

برای فالسفه مهم بود: چه چیزی اند که قبالًپرداخته شناسان به بررسی اطالعات درباره پرسشیشناسان و جامعه، رواندر چند سال اخیر

شود؟می ماباعث رضایت

تا ببینند چگونه چیزهایی مانند پول، نگرش، فرهنگ، حافظه، اندای در سراسر جهان انجام دادهپژوهشگران به این منظور تحقیقات گسترده

ی از های جدیدی حاکیافته شناسی مثبت پر ازگذارد. حوزه جدید روانعادات روزانه بر احساس بهروزی ما تأثیر می دوستی وتندرستی، نوع

شده برای افزایش رضایت عبارتندراهبرد ثابت 16رضایت ما از زندگی دارد. آن است که اعمال ما تأثیر چشمگیری بر احساس خوشبختی و

:از

کنید لحظات روزانه زندگی را درك-1

طور عادی نند تا وقایعی را که بهکبازی تماشا کنید. کسانی که درنگ می هر از چندی مکث کنید تا گل سرخی را ببویید یا کودکان را حین

قابل توجهی را از نظر رضایت و کاهش کنند، افزایشگذارند، ببینند یا در طول روز به وقایع خوشایند روزانه فکر میسر می با عجله پشت

.کنندافسردگی گزارش می

از مقایسه بپرهیزید -2

لطمه وارد کند. به جای تواند به رضایت و عزت نفسخودمان با سایرین می هاست اما مقایسهبسیاری از فرهنگ چشمی جزئی ازچشم و هم

.معطوف کنید تا به رضایت بیشتری دست یابید مقایسه کردن با دیگران، توجه خود را به دستاوردهای شخصی

بیش از اندازه به پول توجه نکنید -3

هستند. این امر بیشتر در معرض افسردگی، اضطراب و عزت نفس پاییندهند، های خود قرار میاولویت کسانی که پول را در رأس فهرست

یابیم. رضایت، عمر کوتاهی کاالهای مادی بجوییم، کمتر آن را می های گوناگون یکسان است. هر چقدر بیشتر رضایت را دردر ملل و فرهنگ

.گیرندیم دوستان نیز در آزمون پویایی و خودشکوفایی نمره اندکیپول .دارد و گذراست

باشید اهداف معنادار داشته -4

تواند به از کسانی هستند که رؤیاها یا آرزویی ندارند. این اهداف می ترکنند، بسیار راضیکسانی که برای تحقق چیزی ارزشمند تالش می

نوعی معنا نیاز دارد. به گفته به ای اخالقی باشد. انسان همواره برای رشدها به شیوهمهارتی جدید یا بار آوردن بچه گرفتنسادگی یاد

هایی انجام قرار دارد. هدف چه در محل کار و چه در خانه آن است که فعالیت دانشمندان، رضایت و خوشبختی در محل تالقی لذت و معنا

.بخش و هم مهم باشدنظر شخصی هم لذت دهیم که از

21

RIECO

ابتکار به خرج دهید در کار -5

دهیم، دهید، بستگی دارد. محققان معتقدند هنگامی که خالقیت به خرج میخرج می حدی به ابتکاری که به میزان رضایت شما از شغل تا

دهیم، از کارمان بیشتر احساس اغنا انجام می کنیم یا کارهای اضافیهای بهبود در امور را پیشنهاد میکنیم و راهدیگران کمک می به

.کنیممی

خانواده اهمیت دهیددوست پیدا کنید و به -6

کافی نیست، بلکه کیفیت آن نیز اهمیت دارد. انسان خانواده، دوست و روابط بهتری دارند. اما صرف کمیت رابطه با افراد راضی معموالً افراد

.ای که در برگیرنده تفاهم و توجه باشدرابطه به رابطه نزدیک نیاز دارد؛

نداریدلبخند بزنید، حتی زمانی که حالش را -7

کنند، آنان به آینده نگاه می بینند. وقتیها و موفقیت را میبسیار مؤثر است. افراد راضی امکانات موجود، فرصت رسد امانظر ساده میبه

ه پرماید که نیبینند. حتی اگر از بچگی اینگونه بزرگ نشدههای مثبت را میگزینه کنند، معموالخوشبین هستند و وقتی گذشته را مرور می

.شودلیوان را ببینید، با تمرین نگرش مثبت به عادت تبدیل می

هستید طوری تشکر کنید که گویی واقعاً قدردان -8

کنند. تحقیقات نشان تر هستند و بیشتر به سوی تحقق اهداف پیشرفت میخوشبین تر وسالم کسانی که عادت به سپاسگزاری دارند، معموالً

رضایت در سطح باال و از نظر افسردگی در سطح نویسند، از نظراند، نامه تشکرآمیز میکسانی که به آنان کمک کردهافرادی که به دهدمی

.کشدها طول مینامه تشکرآمیز تا هفته پایینی قرار دارند. به عالوه اثر یک

خانه بیرون بروید و ورزش کنید از -9

نیز نداشته گونه عوارض جانبیاندازه داروها در درمان افسردگی مؤثر باشد و در عین حال هیچبه توانددهد که ورزش میتحقیقات نشان می

دهد، امکان تعامل با دیگران را فراهم چیزی را به انسان می مراتب کمتر است. ورزش منظم حس تحققباشد. به عالوه، هزینه آن نیز به

.دهدکند و عزت نفس را افزایش میمی احساس خوب را در بدن آزاد های عاملکند، هورمونمی

بخشش را فراموش نکنید -11

به همسایه، گویند کمکجزئی از زندگی خود تبدیل کنید و از این کار مقصودی را بجویید. محققان می دوستی و بخشش را بهنوع

شود که مزایای زیادی از نظر وبی در شخص میایجاد احساس خ المنفعه یا اهدای کاال و خدمات باعثشدن برای انجام کارهای عامداوطلب

ها، توجه به مهارت از ورزش کردن یا ترک کردن سیگار هم بیشتر است. گوش کردن به درد دل دوست، یاد دادن تندرستی به همراه دارد که

کنند، بیشتر از کسانی که رج میگویند کسانی که برای دیگران خمی افزاید. محققانهای دیگران و روحیه گذشت نیز به رضایت میموفقیت

.کنندکنند، احساس رضایت میمی برای خودشان خرج

تیم تحقیق و توسعه شرکت گسترش اندیشه دارا

ود وارهما م د ی ا

R I E C O

Consulting And Establishment Of Quality Management System

Auditing And Evaluation Of Organization Maturity

Design And Implementation Of Comprehensive Project Management

Providing Human Resources Management