מאמר זה מכיל כל מה שצריך לדעת אודות צריכת תוספי חלבון וכן קישורים למוצרים מומלצים
- . , , .
, www.ranimass.com . ?
, . . . , . . . . . . . , , . . ?
, , .
, . . , .
, :
. . . . . . .
. " ". . . , . . , , .
, . .
.
. , , -30% . .
. ( ) .
. :
.
.
, " ". .
, .
, , .
:, , , , , , , . , . : .
, . , .
30 , , , . , . ( ) :
- , , . , , .
- . 190 . . , , .IGF-1- , -70 . .
- , . , .- , .
? 0.8 . 100 " -80 ' .
3 " . ( 1) -20%-40% . ( 2)
. , . ?
, ( ) . , , .
-20-30 ' . (, ') (, ) .
( , , ')
:
// ()- , , -90% .- , 70%-85% . ( ) .
- ( , ) (, ) . - -100 , 20 -2 : . , . BCAA- , 3 , . .
( /)- , , . - .
- , ( ) ().
- ' . () , . - ( ), , .
- . , ( ) .
5-8 . , , , . , " ". " ? , . . .
. , . , , 30 '. . , , . . .
?- ( )- . , , .
- . . . . - , . .
- -, , , .
:
. . 30 ' (, ). . , . . . "" . . ' . . . :
. , . . . . ?
- 20% . , , . , , . '.
- . 0. " 90%-98% 70%-85%. - 70-85% , .
- () , ( ).
- -80% . . -92% "" . . ( ). . - .
- . . . . - . , .
- , .
- . , -BCAA ! 104 100. - , . . .
- . .
- , . . . ?
- . . . . , , .
. , .
.
. . . .
. .
. .
, . - .
. . , . .
. . "" .
, .
, , , .
, . .
" ( ) . . .
(waxy maize) , . ( ) , .
- Carbo Gain - Carbo Plus, . . :
. , " ". , , .- , .
- .
- , .
- .
- , .
- BCAA , 2-3 .
- / .
- , . :
.
- , .
- .
- .
- .
- .
- BCAA , 2-3 .
- / .
- .
:
. , , , . .
. . , . . , . , ! , , ( , ) ( , ). .
: , 90%-98% . . .
70%-85% , . . .
.
, -BCAA . .
BCAA 12 .
7 :
1. -. , " , , . ( )2. . ?! , . . 3. . . 40 ' , 50-60 .4. :. 1:5
1:3 , , , -1 (1, 2.5, 4, 5) 1:5 5 ', .5. . . . -30' , -10 ' .6. .
-100 " .7. . . 5-10 ' . -20 ' ! , , . : " ! " , . , , :1. . .2. .
BCAA.3. . ( ), .4. . , .5. . . .6. . - . . .
. . , . , :1. . .2. . .3. . , .4. . .5. . .. , ' BCAA ., . , . ,
. , , !
- - 5 " , 10% . 1:1 . .
" " ( )- . , . !!! ( ). . ! " " ( )- BCAA , . - (' , ) . , , . -
. . , 200% ( " )
- . !!! ( 6 ) .:
( 1)0.8 2 " .
- 50"- 40-100 60"- 48-120 75"- 60-150 100"- 80-200 125"- 100-250
150"- 120-300 ( 2)
20%-40%
1500 - 75-150 2000 - 100 200 2500 - 125-250 3000 - 150-300 3500
- 175-350 4000 - 200 400 5000 - 250 500
