第一章 生涯与职业生涯认知

大学生生涯规划与管理

一、生涯与职业生涯一、生涯与职业生涯 职业生涯

职业生涯：是指一个人一生中的所有与工作相关联的行为与活动，以及相关的态度、价值观和愿望等连续性经历的过程。

狭义职业生涯：专指个体职业发展的历程，即指从个体踏入社会、从事工作直到职业劳动的最后结束、离开工作岗位为止这段人生职业工作历程。

广义职业生涯：指从职业学习、职业兴趣的培养、职业能力的获得、职业选择、就职等，直到最后完全退出职业劳动这样一个完整的职业发展过程。

世界上绝大多数人都可能从事一种或几种职业。

罗斯威尔：人一生中与工作相关的活动、行为、态度、价值观、愿望的有机整体。

施恩：内职业生涯 和 外职业生涯 · 外职业生涯：经历一种职业的过程，包括招聘、培训、晋升、解雇、

退休等各个阶段。 · 内职业生涯：注重所取得的成功或满足主观感情以及工作事务与家

庭义务、个人休闲等其他需求的平衡，也就是内心的自我实现感 。 生涯（ career ）

舒伯：指一个人在一生中所扮演的角色的综合及结果。

一、生涯与职业生涯一、生涯与职业生涯

小游戏：“今天认识（），（）很高兴”。因为。。。

　　　生涯具有： 独特性：指针对个体 终身性：终其一生的总和 发展性：动态变化的 全面性：多种元素的组合，

如学业、事业、情感等

　　

一、生涯与职业生涯一、生涯与职业生涯 生　涯　规　划：在知己

知彼的基础上确定个人的生涯发展方向、目标及路径，并采取有效行动去达成目标的过程。

通过生涯规划以及不断的实践探索，人能发展出自己的“五业”：学业、行业、专业、事业、志业

大学生职业生涯规划：是一种对大学生以职业要求为目标的目标管理，通过让每一个同学明确其预期的目标，使之自觉地按预期目标的要求开发潜能，提高综合素质。

　　　我是谁？　　　　　　　　　　　　我将成为谁？　　　　　　　　（我怎么样去行动？）

大学生职业生涯规划让每位同学自己本人直接参与自己人生目标的设计，也使同学对相关教育资源的利用也会更加自觉和更加充分。由“要我学”变成“我要学”。大学生职业生涯规划的意义归结在于大学生寻找适合自身发展需要的职业，实现个体与职业的匹配，体现个体价值的最大化。

　　　　　　　　　　　　大学生应学会成人思维。　　　　　　　　　　　　我的理想，我买单。　　　　　　　　　　　　

一、生涯与职业生涯一、生涯与职业生涯

一、生涯与职业生涯一、生涯与职业生涯 生涯规划便捷 7法：

自然发生法； 目前趋势法； 最少努力法；拜金主义法；刻板印象法；橱窗遨走法；假托他人法。

7法：

一、生涯与职业生涯一、生涯与职业生涯 续：

以上方法是最便捷的生涯规划的方法。通常被称为：知识导向、配合导向、人群导向的生涯规划方法。

一、生涯与职业生涯一、生涯与职业生涯 比较：

一、生涯与职业生涯一、生涯与职业生涯

现推荐：生涯规划五步骤

生涯认知：知己　知彼生涯选择：决策生涯管理：行动应注意：　反馈 游戏：我的旅行计划

生 涯 规 划 的 系 统 步 骤图：

一、生涯与职业生涯一、生涯与职业生涯

原则：

一、生涯与职业生涯一、生涯与职业生涯

一、生涯与职业生涯一、生涯与职业生涯

二、人的生涯发展二、人的生涯发展

人的年龄生日年龄生理年龄容貌年龄社会年龄（或心理年龄）

二、人的生涯发展二、人的生涯发展

人生发展周期 将人生分为三个维度的发展周期：生命周期家庭周期职业生涯周期

二、人的生涯发展二、人的生涯发展

工作、职业或事业情感、婚姻与家庭个人的自我成长和身心发展

人一生要对三件事情负责 对情感生涯负责 对职业生涯负责 对身体健康负责

你断奶了吗？

三、三、生涯发展阶段理论

人生是一段丰富多彩的历程： 5岁的你，也许睁大好奇的眼睛，向大人们问这问

那； 10岁的你，也许幻想着长大、日后干什么工作； 20岁的你，也许会为象牙塔外的纷繁复杂而迷茫痛

苦； 30岁的你，也许正忙于奔波在家庭与工作之间； 40岁的你，也许正苦苦思索，我能为这个社会做点

什么？

三、生涯发展阶段理论三、生涯发展阶段理论

孔子的人生阶段规划 吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命， 六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。

卡耐基的人生阶段划分 变化的二十岁，充实的三十岁，成熟的四十岁，秋暮的五十岁。

我十五岁开始立志学习，三十岁有了自己事业，四十岁遇事就不会执迷不悟，五十岁知道自己该做什么了，六十岁能听从自己的本性，七十岁能境随心转，不受环境影响，不会超出方正之道。

三、生涯发展阶段理论三、生涯发展阶段理论

舒伯的生涯发展阶段理论

成长阶段： 0~15岁 探索阶段： 15~25岁建立阶段： 25~45岁维持阶段： 45~60岁衰退阶段： 60岁以后

舒伯的生涯发展阶段理论阶段 发展任务 年龄跨度 时期 特征

成长阶段 发展自我形象，发展对工作世界的正确态度，并了解工作的意义

0～ 10岁 幻想期 幻想中的角色扮演

11～ 12岁 兴趣期 “ ”以 喜好 为主要考虑因素

13～ 14岁 能力期 能力逐渐具有重要作用

探索阶段 使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好

15～ 17岁 试探期 考虑需要、兴趣、能力及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试

18～ 21岁 过度期 进入就业市场或专业训练，更重视现实，并力图实现自我观念，将一般性的选择转为特定的选择

22～ 24岁 承诺期 生涯初步确定并试验其成为长期职业生活的可能性，若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向

建立阶段 统整、稳固并求上进 25～ 30岁 试验 -承诺稳定期

个体寻求安定，也可能因生活或工作上若干变动而尚未感到满意

31～ 44岁 建立期 个体致力于工作上的稳固，大部分人处于最具创意时期，由于资深往往业绩优良

维持阶段 维持既有成就与地位 45～ 60岁 “ ”个体仍希望继续维持属于他的工作 位子 ，同时会面对新的人员的挑战

衰退阶段 重发展新的角色，寻求不同方式以替代和满足需求

60岁以后 由于生理及心理机能日渐衰退，个体不得不面对现实从积极参与到隐退

生涯彩虹图生涯彩虹图

舒伯的生涯发展阶段理论

例：“人的一生”

横跨一生的历程，就是舒伯所谓的“生活广度”。而在发展历程的各个阶段中个人所扮演的各种角色，舒伯则命名为“生活空间”。（子女、学生、休闲者、公民、工作者、配偶、持家者、父母、退休者）

生涯树

其他一些相关理论

1、帕森斯的特质因素论　　　　　　　　　　　（了解自己、了解工作世界、匹配）“就

业”2、生涯角色论　（“平衡”）　　　　

　3、明尼苏达工作适应论　　　　　　　　　　　　　　（外在满意—能力适配；内在满意—价值观适配；动态过程，需不断调配）　　　　　　　　　“择业跳槽”4、克朗伯兹的社会学习理论（改变非理性概念）

5、认知信息加工理论　　　　 （略）

　　。。。。。。

我为什么要工作？

讨论：

我的职业理想是？

四、职业发展与人生成功四、职业发展与人生成功

人生需求 马斯洛的需求理论

生理需求安全需求友爱和归属的需求受尊敬的需求 自我实现的需求

理论观点 人的需要是有规律和分层次的，是由低级向高级不断发展

的。 这个层次一般是在低级需求满足之后，就会自动上升到新

的更高级需求。

自我实现

受尊敬

友爱和归属

安全需求

生理需求

自我实现

受尊敬

友爱和归属

安全需求

生理需求

成功人士

成功人士

一般人

一般人

四、职业发展与人生成功四、职业发展与人生成功

人生需求的特点 基本需求指向自己 高级需求指向环境 不同的人有不同的需求 同一个人在不同时期有不同需求

四、职业发展与人生成功四、职业发展与人生成功

人生价值

人的价值由三部分组成： 社会价值 自我价值 人格价值

实现人生价值就是实现自我价值、人格价值和社会价值的统一，缺少任何一环都不是完整的人生价值。

四、职业发展与人生成功四、职业发展与人生成功

职业生涯是实现人生价值的重要途径 自己一生最高层次的追求是什么？怎样才能更多

地实现自己的人生价值？你需要通过什么途径来实现？

一个人的人生价值是在为社会作出贡献和对自我价值的不断肯定过程当中来实现的，而这个过程就是我们的职业生涯！

通过职业生涯，满足人生需求，实现人生价值！

四、职业发展与人生成功四、职业发展与人生成功

让生命更加精彩人生成功是多方面的，而职业生涯成功是核

心内容。职业生涯固然重要，但也不是人生的全部。

人生当中还有许多的角色要扮演。人在一生中有多种选择，甚至逆向选择的可

能性。必须理性对待人生成功，做出一个适合自己

的生涯规划，让自己的生命更加精彩。

故事与思考 例： 1、“父母为我安排了一切”

（郭 X；梁 XX） 学会表达自己，从与父母

的沟通开始。 别总对自己和别人说“ NO”。

3、“为了城市户口” 4、“因为我要离开我妈”（邵 X）

问： 1、你上大学的学校、专业是如何选定的？

2、你觉得你的“五业”是什么？ 3、你认为大学里自己最想完成哪几件事？你准备如何完成它？

大学生要学着做自己的主人。

大学生职业生涯规划越早越好。