Энциклопедиядачной

безопасности

Дорогие читатели!В разгаре самое желанное время года — лето. Для одних отрадна сама возможность наконец уехать за город, на свежий воздух, и пообщаться с природой. Для других отдых без грядок — не в радость.

Советы, которые мы собрали для вас в этой памятке, будут полезны всем. Знать, как вести себя в экстремальной ситуации, будь то ожог, бытовое ранение или, не дай бог, инсульт, должен каждый.

Здесь, на даче, мы зачастую предоставлены сами себе, и до ближайшей поликлиники быстро не добраться. Значит, главное, — не навредить себе неумелой самопомощью и не потерять самообладания.

Отдыхайте, дорогие, и берегите себя!

Главный врач Городскойклинической больницы №57

Оптимальное время для работы в саду — до 10–11 часов утра и после 17 часов дня. Температура воздуха при этом не должна превышать 26°C, а влажность — 60%. Но даже при допустимых показателях любую деятельность следует свернуть в случае дискомфорта.

Продолжительные наклоны и резкие разгибания — настоящее испытание для сердечно-сосудистой системы, первый импульс к гипертоническому кризу. Используйте инвентарь с длинными удобными ручками, а если нужно быть «ближе к земле» — устойчивые скамеечки, а также коврики или плотные подушки, которые позволят работать, стоя на четвереньках.

Придерживайтесь здоровой диеты: избегайте жирной, тяжёлой и солёной пищи, а также напитков, возбуждающих центральную нервную систему (крепкий чай, кофе, алкоголь). Пейте больше чистой воды, не забывайте о клетчатке, которой достаточно в свежих овощах.

Прежде чем давать организму нагрузку, проведите небольшое самообследование: измерьте давление и пульс, прислушайтесь к себе. Если показатели отличаются от вашей нормы, от работы следует отказаться, в крайнем случае — позволить себе необременительные и приятные задачи.

Следим за давлением

10:00–11:0017:00+

<26°

<60%

2

Любая деятельность в саду начинается с разминки. Её суть в том, чтобы согреть мышцы и другие ткани, сделать их более эластичными, а также улучшить поток крови, смазать суставы. Всего пять минут упражнений помогут телу приспособиться к нагрузке, а значит, избежать травм.

Не зависайте подолгу в наклоне или полунаклоне: поясничный отдел нашего позвоночника этого не любит. Наклоняя туловище, сгибайте колени и старайтесь переместить центр тяжести с поясницы на таз и мышцы ног. По возможности работайте на четвереньках, а вставая, используйте опору. Помните, что менять позу следует плавно, резкие движения травмоопасны.

Нагружайтесь с умом! Для переноса тяжелых вещей используйте тележку или садовую тачку. Вёдра и сумки наполняйте наполовину, — и даже в этом случае поднимать их следует по примеру штангистов, присев для начала на корточки. Спина при этом должна быть прямой.

Однообразные и чересчур активные движения при работе с садовыми инструментами могут привести к болям в плечевом и локтевом суставах. Дозируйте нагрузку и не пренебрегайте специальными бандажами и налокотниками.

Обязательно делайте перерывы!

Как бы настойчиво ни звал вас долг садовода, ни в коем случае не бросайтесь с места в карьер. Подготовьте ваш организм к работе, будьте с ним бережны и не перегружайте.

Если прихватило спину

3

Разминаемсяперед работойРазминка — залог комфортной работы в саду. Этот короткий комплекс поможет разогреться и подготовить мышцы и суставы к нагрузке. Старайтесь делать каждое упражнение осознанно и без спешки: наслаждайтесь ощущениями!

4

Тщательно вымойте руки, затем освободите от загрязнений рану, используя стерильные салфетки или тампон из свёрнутого конусом бинта, смоченный антисептиком. Не используйте вату — она оставит в ранке волокна, что может вызвать воспаление.

Промойте рану антисептиком, а её края — водно-спиртовым раствором йода. Затем закройте рану стерильной салфеткой, закрепив её бинтом или пластырем.

Регулярно меняйте повязку, смачивая её антисептиком, и внимательно следите за ранкой. Покраснения, припухлости, налёт, повышенная температура, болевые ощущения — сразу к врачу!

Правило №1Всегда держите под рукой аптечку

(советы по её комплектации вы найдёте на задней стороне обложки)

Правило №2Прежде чем использовать любой инвентарь,

аккуратно проверьте, исправен ли он, надёжно ли закреплены рукоятки и прочие детали

Правило №3Всегда используйте защиту: перчатки,

специальные очки, прочную удобную обувь

Поранились садовым инвентарём?

5

Охладите обожжённое место под проточной водой в течение 10-15 минут (вода не должна быть слишком холодной: из-за резкого контраста температур зона нек- роза может увеличиться). Затем накройте рану чистой сухой тканью, чтобы уберечь от зара- жения, примите обезболивающее и обратитесь к врачу.

Помните, что работать с токсичными веществами нужно в перчатках, защитных очках и респираторе. Покупайте препараты в надёжных специализированных магазинах, проверяйте герметичность упаковки и храните средства в соответствии с инструкцией.

Ни в коем случае не смазывайте поражённый участок сметаной или маслом — это отличная питательная среда для бактерий. Марганцовку также лучше не использовать: неправильно разведённый раствор сам по себе способен травмировать кожу.

В процессе заживления на месте ожога образуется новая тонкая кожа, которая нуждается в особом уходе. В течение нескольких недель её следует бережно смазывать смягчающими мазями, которые защитят от растрескивания.

Большинство народных средств не только не эффективны в лечении ожогов, но и опасны. Включите в дачную аптечку современные лекарственные препараты и строго следите за сроком годности.

Что делать при ожогах?

Хранитепротивоожоговыепрепараты в соответствиис инструкцией!

6

Если насекомое укусило в руку, прежде всего снимите с пальцев кольца: вероятность отека есть всегда.

Комары, мошки и слепни при укусе оставляют содержащие микроорганизмы частицы, которые могут привести к инфицированию ранки. Промойте поражённый участок теплой водой с мылом, смажьте противозудной мазью.

При укусе пчелы в коже остается мешочек с ядом и жало. Удалите их, не сжимая, чтобы не провоцировать выделение яда. Промойте место укуса водой с мылом, нанесите антисептик, затем успокаивающую мазь.

Если насекомое укусило в шею, губы, язык или область возле глаз, приложите к поражённому участку холод, выпейте антигистаминное и немедленно обратитесь к врачу. Отёки, вызванные такими укусами, опасны.

Клеща нужно удалять очень осторожно, стараясь не оторвать погруженный в кожу хоботок. Здесь пригодится пинцет: захватите им паразита и, слегка раскачивая, вытяните. Ранку немедленно продезинфицируйте.

Самые неприятные последствия конфликта с насекомыми — аллергическая реакция на укусы и инфицирование ранки. В первом случае пригодятся антигистаминные средства, во втором — антисептические.

Если укусило насекомое

Захватите клещакак можно ближек головке

Неправильноеизвлечениеклеща

7

Помните, что меры предосторожности необходимо соблюдать и в том случае, если вас укусил собственный питомец.В ротовой полости даже здоровых животных находится множество микроорганизмов, способных проникнуть в рану.

После укуса немедленно промойте рану тёплой водой с мылом, затем прижмите стерильную салфетку, чтобы остановить кровотечение. Обработайте края раны йодом, а саму рану — антисептиком, затем наложите асептическую повязку. После этого необходимо обратиться в травмпункт.

Если укусила домашняя собака или кошка, первым делом попросите хозяина принести справку из ветеринарной лечебницы о состоянии здоровья питомца и прове- дённой вакцинации против бешенства. За животным придётся наблюдать в течение 10 дней: если в этот период обнаруживаются признаки заболевания, пострадавшему назначают курс вакцинации, если нет — можно обойтись без прививок.

В большинстве случаев ответственность за такие инциденты лежит на самих пострадавших, проявивших инициативу в общении с животным. Дети с их пониженным «порогом дружелюбности» в этом смысле подвержены большему риску. Рассказ ребёнка о том, что он играл с ласковой лисичкой, должен насторожить: к людям спокойно выходят только зараженные бешенством дикие животные.

Если укусило животное

Промывайте рануне менее 10 минут!

8

При проявлении тошноты, рвоты, слабости и болей в животе необходимо промыть желудок чистой водой комнатной температуры, затем принять активированный уголь (1 таблетка на 10 кг веса) или другой сорбент. Очень важно регулярно пить воду, чтобы вывести из организма токсины и компенсировать обезвоживание.

Восстановление после отравления требует покоя. Отдыхайте на боку — на случай внезапного приступа рвоты. В ближайшие трое суток рацион должен быть щадящим: нежирные жидкие каши, постепенно — тушёные овощи, сухарики, сыр.

Если симптомы отравления очень сильные или долго не проходят, необходимо вызвать врача. А обследовать организм (сдать комплекс анализов и сделать УЗИ брюшной полости) необходимо в любом случае.

Гигиена прежде всего. В жару, когда режим хранения продуктов соблюдать сложнее, а микробы размножаются активнее, это правило актуально, как никогда. Тщательно мойте плоды, избегайте жирных сладостей, плохо прожаренного мяса, подпорченных фруктов и овощей, а также остатков вчерашней трапезы. Продукты питания укрывайте плёнкой, чтобы защитить от насекомых — переносчиков инфекций.

Осторожно, пищевое отравление!

Не покупайтееду на улице!

9

Чтобы грибная охота была приятной и безопасной, недостаточно знать все съедобные грибы «в лицо».

Советы грибникам

Убедиться, что лес не былзагрязнён химией или радиацией

Отправляться в лес в удобнойодежде и устойчивой обуви

Важно:

Нельзя:

Всегда оставаться на связи,следить за дорогой

Взять с собой дорожную аптечку

Собирать грибы около шоссеили в городе

Брать старые, переспелыеили незнакомые грибы,

пробовать сырые грибы на вкус

Как можно скорее обработать собранные грибыи убрать в холодильник до начала готовки

10

Инфаркт

Как распознать инфарктИнтенсивная и продолжительная боль за грудиной или в левой половине грудной клетки

Боль может отдавать в левую руку, шею, лопатку, челюсть

Возможны одышка, медленный или неритмичный пульс, резкая слабость, потливость

Присутствуют ощущение страха смерти, паника

Что делатьВызвать кардиологическую бригаду скорой помощи, точно описав диспетчеру симптомы

Обеспечить свободу дыхания: распахнуть форточку, снять с больного узкую одежду, тугой пояс, расстегнуть ворот

Уложить больного в полусидячее положение, подсунув под голову подушку или одеяло, дать успокоительное

Дать разжевать таблетку ацетилсалициловой кислоты

Измерять артериальное давление и пульс каждые 5—10 минут, записывая данные

Сохранять спокойствие и оказывать больному моральную поддержку

Чаще всего инфаркт случается утром, во время пикапродукции гормонов. В это время прислушивайтесь к себе особенно внимательно, и при недомогании обращайтесь

к врачу.

11

Сильная продолжительнаяболь за грудиной

Боль отдаёт в руку(или шею, лопатку, челюсть)

Медленный или неритмичныйпульс, одышка

Паника, страх смерти

В ожидании скорой сохраняйте спокойствие,поддерживайте больного морально!

12

Инсульт

Как распознать инсультНе может улыбнуться: один уголок рта опущен

Не может разборчиво назвать свое имя, говорит медленно, запинаясь

Не может поднять обе руки, одна сторона ослаблена

Предвестники инсультаСильные головные боли, головокружение

«Мушки» перед глазами

Онемение или покалывание кончиков пальцев

Редкий пульс

Нарушение речи и координации, слабость

Приток крови к лицу, потливость

Что делатьСрочно вызвать скорую помощь, максимально точно описав диспетчеру симптомы

Обеспечить свободу дыхания: распахнуть форточку, снять с больного узкую одежду, тугой пояс, расстегнуть ворот

Уложить больного в полусидячее положение, подсунув под голову подушку или одеяло

В случае рвоты осторожно повернуть голову больного набок

Измерить артериальное давление, записать данные

Сохранять спокойствие и оказывать больному моральную поддержку

У врачей есть только 4 часа на то, чтобы спасти человекав случае инсульта. Действуйте быстро и собранно!

При мини�приступе симптомы могут быть выражены слабо!

13

Редкий пульс Двоится в глазах, головокружение,приток крови к лицу

Потеря контроля,растерянность

Не способен улыбнуться

Нарушилась речь Не может поднять обе руки

На спасение есть только 4 часа!Действуйте быстро и собранно!

14

Дачная аптечка

Как хранить лекарственные средстваСложить в плотно закрывающийся контейнер с отделениями

Средства, требующие пониженной температуры, хранить в холодильнике отдельно от продуктов

Сохранять все инструкции и регулярно проверять состояние и срок годности препаратов

Инструменты и вспомогательные средства

Бинт медицинский стерильный, бинт эластичный, стерильные салфетки

Лейкопластырь в рулоне для фиксации повязок, лейкопластырь бактерицидный

Стерильные резиновые перчатки

Гипотермические пакеты

Градусник, ножницы, пинцет (в индивид. футлярах)

Тонометр

Препараты для обработки ран, ожогов, укусов

Местный антисептик с бактерицидным действием

Антибактериальные глазные капли (при попадании в глаза инородных тел)

Раствор йода спиртовой (для обработки краёв ран)

Антибактериальная мазь для обработки раневой поверхности

Мазь или аэрозоль для обработки ожогов

Противоаллергические, противозудные гели или мази

При отравлении

Активированный уголь или другой абсорбент

Раствор для выпаивания при обезвоживании

Адсорбирующее средство от диареи, вздутия, изжоги

А также

Обезболивающие и жаропонижающие средства

Антигистаминные препараты

Препараты первой помощи при сердечно-сосудистых заболеваниях

Важные телефоны и адресаВызов скорой помощи с мобильного телефона

МТС, МегаФон: 030Билайн: 003СкайЛинк: 903

Московский центр гигиены и эпидемиологии Адрес: Графский пер., 4/9Тел.: +7 (495) 687-40-47

Круглосуточная бесплатная справочная о наличии лекарств в аптеках страны

Приёмная Ирины НазаровойТел.: +7 (915) 092-14-45

Тел.: 8-800-700-19-19