Embed Size (px)
Citation preview
2 3
ISBN 978-617-00-1605-8
Зміст
ОрієнтОВне календарнО-тематичне планУВання . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
ЗдОрОВ’я людини . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Урок 1. індивідуальні особливості росту й розвитку учнів. практична робота. Вимірювання зросту і маси тіла (за допомогою дорослих) . . . . . . . . . . . . . . 8
Урок 2. Здоров’я і хвороби. профілактика захворювань . . . . 13
Урок 3. інфекційні захворювання. Захист від інфекцій . . . . . 19
ФіЗична СкладОВа ЗдОрОВ’я . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
Урок 4. розпорядок дня школяра. практична робота. Складання розпорядку робочого дня . . . . . . . . . . . . . 25
Урок 5. порядок і дисципліна . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
Урок 6. навчання і відпочинок. Організація відпочинку в класі та вдома . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
Урок 7. користь активного відпочинку. практична робота. планування вихідного дня . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
Урок 8. ранкові та вечірні гігієнічні процедури. практична робота. як правильно доглядати за порожниною рота . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
Урок 9. культура харчування. правила поведінки за столом . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52
Урок 10. Вітаміни, їх значення для здоров’я. практична робота. Вибір корисних для здоров’я продуктів . . . . 56
Урок 11. Фізичні вправи і здоров’я . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64
Урок 12. правила і процедури загартовування. Гра «Вдягни ляльку» (вибір одягу за погодою) . . . . . . . . . . . . . . . . 67
Володарська М. О.В67 Усі уроки курсу «Основи здоров’я». 2 клас — Х. :
Вид. група «Основа», 2013 — 271, [1] c. : табл. — (Серія «Усі уроки в початковій школі»).
ISBN 978-617-00-1605-8.посібник містить орієнтовне календарно-тематичне планування та
розробки всіх уроків курсу «Основи здоров’я» у 2 класі, складені відповідно до вимог нової навчальної програми (к. : Видавничий дім «Освіта», 2012).
дидактичні ігри, проблемні ситуації, зразки наочно-дидактичного матеріалу (картки для копіювання подані у додатку) — усе це вирізняє запропонований посібник з-поміж традиційних планів-конспектів та надає можливість використовувати його матеріали вчителями, які працюють за різними підручниками.
для вчителів початкової школи.
УДК 37.016
ББК 74.263
Удк 37.016ББк 74.263 В67
© Володарська м. О., 2013© тОВ «Видавнича група “Основа”», 2013
5Зміст4 Усі уроки курсу «Основи здоров’я». 2 клас
пСиХічна і дУХОВна СкладОВі ЗдОрОВ’я . . . . . . . . . . . 154
Урок 26. Смаки і захоплення людини, їх вплив на здоров’я . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154
Урок 27. практична робота. презентація «моє захоплення» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156
Урок 28. Вибір друзів. друзі за інтересами . . . . . . . . . . . . . . . . 158
Урок 29. практична робота. Створення плакату «Захоплення нашого класу» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162
Урок 30. людяність і співчуття. як надати підтримку і допомогу . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 164
Урок 31. прийняття рішень. Вплив реклами на рішення людини . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 172
Урок 32. Вплив алкоголю на здоров’я . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 175
Уроки 33–34. підготовка виставки дитячих робіт, присвячених здоровому способу життя та профілактиці шкідливих звичок . . . . . . . . . . . . . 178
дОдатОк . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 180
СОціальна СкладОВа ЗдОрОВ’я . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74
Урок 13. права дитини. Обов’язки дитини вдома та в школі . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74
Урок 14. Спілкування. Умови взаєморозуміння. практична робота. моделювання ситуацій невербального спілкування . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79
Урок 15. Безпечні та небезпечні ситуації . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84
Урок 16. небезпечні речовини (отруйні, горючі, легкозаймисті) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89
Урок 17. джерела допомоги в небезпечних ситуаціях (батьки, сусіди, родичі, аварійні служби). практична робота. Створення переліку джерел допомоги у небезпечних ситуаціях (за допомогою дорослих) . . . . . . . . . . . . . . . 95
Урок 18. Безпечна поведінка вдома . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100
Урок 19. користування телевізором, комп’ютером, мобільним телефоном. практична робота. Створення пам’ятки щодо перегляду телевізійних передач, користування комп’ютером і мобільним телефоном . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109
Урок 20. Ситуації можливої небезпеки у школі. план евакуації. практична робота. Відпрацювання навичок евакуації з приміщення школи згідно з планом евакуації . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113
Урок 21. Безпека на дорозі. правила пішохідного руху . . . . . . 120
Урок 22. дорожня розмітка. практична робота. моделювання ситуації переходу дороги на регульованому і нерегульованому перехресті . . . . . . 124
Урок 23. Безпека на відпочинку. літні та зимові розваги. профілактика обмороження, перегрівання, сонячних опіків . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 132
Урок 24. Безпека у спілкуванні з дикими і бездомними тваринами . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145
Урок 25. надання першої допомоги при забиттях, порізах, подряпинах, укусах комах. практична робота. моделювання ситуації надання першої допомоги при нескладних травмах . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149
6
7Орієнтовне календарно-тематичне планування
ОрієнтОвне календарнО-тематичне планування
№ з/п
Тема уроку Дата
Здоров’я людини
1 індивідуальні особливості росту й розвитку учнів. практична робота. Вимірювання зросту і маси тіла (за допомогою дорослих)
2 Здоров’я і хвороби. профілактика захворювань
3 інфекційні захворювання. Захист від інфекцій
Фізична складова здоров’я
4 розпорядок дня школяра. практична робота. Складання розпорядку робочого дня
5 порядок і дисципліна
6 навчання і відпочинок. Організація відпочинку в класі та вдома
7 користь активного відпочинку. практична робота. планування вихідного дня
8 ранкові та вечірні гігієнічні процедури. практична ро-бота. як правильно доглядати за порожниною рота
9 культура харчування. правила поведінки за столом
10 Вітаміни, їх значення для здоров’я. практична робота. Вибір корисних для здоров’я продуктів
11 Фізичні вправи і здоров’я
12 правила і процедури загартовування. Гра «Вдягни ляльку» (вибір одягу за погодою)
Соціальна складова здоров’я
13 права дитини. Обов’язки дитини вдома і в школі
14 Спілкування. Умови взаєморозуміння. практична робота. моделювання ситуацій невербального спілкування
15 Безпечні та небезпечні ситуації
16 небезпечні речовини (отруйні, горючі, легкозаймисті)
№ з/п
Тема уроку Дата
17 джерела допомоги в небезпечних ситуаціях (батьки, сусіди, родичі, аварійні служби). практична робота. Створення переліку джерел допомоги у небезпечних ситуаціях (за допомогою дорослих)
18 Безпечна поведінка вдома
19 користування телевізором, комп’ютером, мобільним телефоном. практична робота. Створення пам’ятки щодо перегляду телевізійних передач, користування комп’ютером і мобільним телефоном
20 Ситуації можливої небезпеки у школі. план евакуації. практична робота. Відпрацювання навичок евакуації з приміщення школи згідно з планом евакуації
21 Безпека на дорозі. правила пішохідного руху
22 дорожня розмітка. практична робота. моделювання ситуації переходу дороги на регульованому і нерегульо-ваному перехресті
23 Безпека на відпочинку. літні та зимові розваги. профі-лактика обмороження, перегрівання, сонячних опіків
24 Безпека у спілкуванні з дикими і бездомними тваринами
25 надання першої допомоги при забиттях, порізах, подряпинах, укусах комах. практична робота. моделювання ситуації надання першої допомоги при нескладних травмах
Психічна і духовна складові здоров’я
26 Смаки і захоплення людини, їх вплив на здоров’я
27 практична робота. презентація «моє захоплення»
28 Вибір друзів. друзі за інтересами
29 практична робота. Створення плакату «Захоплення нашого класу»
30 людяність і співчуття. як надати підтримку і допомогу
31 прийняття рішень. Вплив реклами на рішення людини
32 Вплив алкоголю на здоров’я
33–34
підготовка виставки дитячих робіт, присвячених здоровому способу життя та профілактиці шкідливих звичок
8
9Здоров’я людини
2 Робота за малюнками «Спортивний інвентар»— розгляньте малюнки.Картка 1
— назвіть спортивний інвентар. поміркуйте, які предмети ви-беруть дівчатка, а які — хлопчики. У які ігри вони гратимуть?
Висновок: розвиток сповільнюється, коли дитина мало буває на свіжому повітрі, погано харчується, не дотримує режиму дня, часто хворіє. причинами відставання розвитку дитини виступають шкід-ливі звички та відсутність фізичного навантаження.
3 Фізкультхвилинка
тУпОтілка
туп-туп-туп! там і тут,Вже до школи діти йдуть.
(Потупотіти ногами в такт вірша.)
не біжать і не кричать,лиш ніжками тупотять.Хто тихесенько іде,той ніколи не впаде.
(«Потупотіти» вказівними пальчиками по столу.)
а хто дуже побіжить,може носика побить.
(Тупотять ніжками швидше.)
ЗдОрОв’я людини
Урок 1 Тема. Індивідуальні особливості росту й розвитку учнів. Практична робота. Вимірю-
вання зросту і маси тіла (за допомогою дорослих) Мета: формувати уявлення учнів про особливості росту й розвитку людей; учити
пояснювати ці особливості; закріпити навички вимірювання свого зросту і маси тіла та порівняти їх з минулорічними показниками (за допомогою дорослих); виховувати бажання піклуватися про своє здоров’я.
Хід уроку
I. Організаційний момент
II. актуалізація опорних знань та мотивація навчальної діяльності— Ви зростаєте, і ваше тіло змінюється. це особливо помітно,
якщо переглянути фотознімки. Зміни, що відбуваються з вами за літо, помічають однокласники і вчитель, коли ви приходите 1 вересня до школи.
III. повідомлення теми і мети уроку— Сьогодні ви дізнаєтеся про особливості росту й розвитку
людей.
IV. вивчення нового матеріалу1 Робота за фотографіями
— Що сприяє фізичному росту й розвитку?— чи можна за зовнішнім виглядом визначити, хто полюбляє
спорт, а хто — телевізор і комп’ютер?— чи можна за зовнішністю визначити, якого віку дитина?— розгляньте фотографії.— Що роблять діти на уроці фізкультури? Складіть речення.
(Відповіді учнів.)— і дівчатка, і хлопчики весело граються в рухливі ігри, ре-
тельно виконують завдання вчителя на уроках фізкультури. та се-ред фізичних вправ є такі, що більше подобаються хлопчикам або, навпаки, — дівчаткам.
10 Усі уроки курсу «Основи здоров’я». 2 клас 11Здоров’я людини
Зріст дівчаток від 7 до 11 років (см)
Вік
Дуж
е н
изь
ки
й
Ни
зьк
ий
Ни
жч
е се
ред
-н
ього
Сер
едн
ій
Ви
ще
се-
ред
ньо
го
Ви
сок
ий
Дуж
е ви
-со
ки
й
7 ро-ків
< 111,1 111,1–113,6
113,6–116,9
116,9–124,8
124,8–128,0
128,0–131,3
> 131,3
8 ро-ків
< 116,5 116,5–119,3
119,3–123,0
123,0–131,0
131,0–134,3
134,3–137,7
> 137,7
9 ро-ків
< 122,0 122,0–124,8
124,8–128,4
128,4–137,0
137,0–140,5
140,5–144,8
> 144,8
10 років
< 127,0 127,0–130,5
130,5–134,3
134,3–142,9
142,9–146,7
146,7–151,0
> 151,0
11 років
< 131,8 131,8–136,2
136,2–140,2
140,2–148,8
148,8–153,2
153,2–157,7
> 157,7
маса тіла дівчаток від 7 до 11 років (кг)
Вік
Дуж
е н
изь
ка
Ни
зьк
а
Ни
жч
е се
-р
едн
ього
Сер
едн
я
Ви
ще
се-
ред
ньо
го
Ви
сок
а
Дуж
е ви
-со
ка
7 ро-ків
< 17,9 17,9–19,4
19,4–20,6
20,6–25,3
25,3–28,3
28,3–31,6
> 31,6
8 ро-ків
< 20,0 20,0–21,4
21,4–23,0
23,0–28,5
28,5–32,1
32,1–36,3
> 36,3
9 ро-ків
< 21,9 21,9–23,4
23,4–25,5
25,5–32,0
32,0–36,3
36,3–41,0
> 41,0
10 ро-ків
< 22,7 22,7–25,0
25,0–27,7
27,7–34,9
34,9–39,8
39,8–47,4
> 47,4
11 ро-ків
< 24,9 24,9–27,8
27,8–30,7
30,7–38,9
38,9–44,6
44,6–55,2
> 55,2
Висновок: зріст і маса відображають фізичний розвиток людини та діагностують рівень її здоров’я. потрібно знати свій зріст і вагу. це допоможе визначити позитивні чи негативні зміни, що відбу-лися у фізичному розвитку.
4 Практична робота (домашнє завдання)У ч и т е л ь. Фізичний розвиток можна оцінити за масою тіла та
зростом.(Учням пропонується визначити вдома за допомогою батьків
зріст і масу свого тіла і порівняти результати вимірювань із та-бличними.)
Зріст хлопчиків від 7 до 11 років (см)
Вік
Дуж
е н
изь
ки
й
Ни
зьк
ий
Ни
жч
е се
ред
-н
ього
Сер
едн
ій
Ви
ще
се-
ред
ньо
го
Ви
сок
ий
Дуж
е ви
-со
ки
й
7 ро-ків
< 111,0 111,0–113,6
113,6–116,8
116,8–125,0
125,0–128,0
128,0–130,6
> 130,6
8 ро-ків
< 116,3 116,3–119,0
119,0–122,1
122,1–130,8
130,8–134,5
134,5–137,0
> 137,0
9 ро-ків
< 121,5 121,5–124,7
124,7–125,6
125,6–136,3
136,3–140,3
140,3–143,0
> 143,0
10 років
< 126,3 126,3–129,4
129,4–133,0
133,0–142,0
142,0–146,7
146,7–149,2
> 149,2
11 років
< 131,3 131,3–134,5
134,5–138,5
138,5–148,3
148,3–152,9
152,9–156,2
> 156,2
маса тіла хлопчиків від 7 до 11 років (кг)
Вік
Дуж
е н
изь
ка
Ни
зьк
а
Ни
жч
е се
ред
-н
ього
Сер
едн
я
Ви
ще
се-
ред
ньо
го
Ви
сок
а
Дуж
е ви
-со
ка
7 ро-ків
< 18,0 18,0–19,5
19,5–21,0
21,0–25,4
25,4–28,0
28,0–30,8
> 30,8
8 ро-ків
< 20,0 20,0–21,5
21,5–23,3
23,3–28,3
28,3–31,4
31,4–35,5
> 35,5
9 ро-ків
< 21,9 21,9–23,5
23,5–25,6
25,6–31,5
31,5–35,1
35,1–39,1
> 39,1
10 ро-ків
< 23,9 23,9–25,6
25,6–28,2
28,2–35,1
35,1–39,7
39,7–44,7
> 44,7
11 ро-ків
< 26,0 26,0–28,0
28,0–31,0
31,0–39,9
39,9–44,9
44,9–51,5
> 51,5
12 Усі уроки курсу «Основи здоров’я». 2 клас 13Здоров’я людини
3) тест «так чи ні».після приходу додому потрібно:
не переодягнувшись, одразу бігти на вулицю гуляти; переодягнутися, повісити свій шкільний одяг і йти гуляти; переодягнутися, залишити шкільний одяг розкиданим і йти
гуляти.4) Запишіть, чим необхідно займатися, щоб бути здоровим,
швидко зростати.
VI. підсумок уроку— як змінюється тіло людини протягом життя?— Від чого залежать особливості вашого росту і розвитку?— які умови сприяють фізичному розвитку дитини?— Що ви робите, щоб ваш зріст і маса тіла відповідали нормі?— які спортивні ігри і заняття полюбляєте?
Урок 2 Тема. Здоров’я і хвороби. Профілактика захворювань Мета: формувати уявлення учнів про значення здоров’я для навчання, спілкування,
праці та шляхи його збереження й зміцнення; навчати обґрунтовувати необхідність дбайливого ставлення до свого здоров’я; учити профілактичних засобів; сприяти фор-муванню навичок здорового способу життя.
Хід уроку
I. Організаційний момент
II. актуалізація опорних знань та мотивація навчальної діяльності— Життя і здоров’я — найбільша цінність. як ви вважаєте,
чому?
III. повідомлення теми і мети уроку— найціннішим для кожної людини є її здоров’я. коли ти здо-
ровий, легко впораєшся з будь-якою справою. купити здоров’я не-можливо. Його потрібно зберігати й зміцнювати.
V. узагальнення та систематизація отриманих знаньробота з дидактичним матеріалом1) розгляньте малюнки. розкажіть, що сприяє росту й розви-
тку людини.Картка 2
активний руховий режим нормовані фізичні навантаження
Загартовування
Висновок: фізичний розвиток людини залежить насамперед від способу її життя, також спадковості, умов навколишнього середо-вища і рівня медичного обслуговування. З віком дитини маса і зріст зростають, змінюються пропорції тіла.
2) розгляньте малюнки. яких помилок припускаються герої мультфільмів? надайте їм необхідні поради.
Картка 3
14 Усі уроки курсу «Основи здоров’я». 2 клас 15Здоров’я людини
— дайте дітям імена. Складіть речення за малюнками про те, як діти зміцнюють своє здоров’я.
Що необхідно робити для того, аби зберегти своє здоров’я? (За-йматися спортом, загартовуватись, вживати здорову їжу та ві-таміни, чистити зуби, достатньо спати, робити ранкову гімнас-тику, дотримуватися режиму дня тощо.)
Висновок: щоденні прогулянки на свіжому повітрі, ранкова гімнастика і заняття спортом, загартовування зміцнюють твоє здоров’я. Гарний настрій допомагає зберегти здоров’я. це служить профілактикою захворювань, а також допомагає здолати хворобу.
3 Фізкультхвилинка
БеріЗки і кленці
ми берізки і кленці.В нас тоненькі стовбурці.
(Встати.)
ми в стрункі стаєм ряди,Виправляєм гілочки.
(Руки поставити перед собою.)
ледь зіп’ялись з корінців,дістаємо промінців.
(Руки підняти вгору.)
ми стискаєм їх вогоньВ зелені своїх долонь.
(Стиснути кулачки.)
Сьогодні ви більше дізнаєтеся про значення здоров’я для на-вчання, спілкування, праці та шляхи його збереження й зміц-нення.
IV. вивчення нового матеріалу1 «Мозковий штурм» «Ознаки здоров’я»
— пригадайте ознаки здоров’я. яку людину можна назвати здоровою? (Ту, в якої нічого не болить, вона рідко хворіє, добре по-чувається, має гарний настрій, посміхається тощо.)
— розкажіть, як ви почуваєтеся, коли здорові; коли хворієте.
Ознаки людини
хворої здорової
працездатнанормальний сонхороший апетит
нормальна температура тіла
2 Робота за малюнками— розгляньте малюнки.Картка 1
16 Усі уроки курсу «Основи здоров’я». 2 клас 17Здоров’я людини
Орієнтовні відповіді• Здорова дитина грається.• Здорова дитина має гарний апетит.• Здорова дитина танцює.• Здорова дитина із задоволенням учиться.2) розфарбуйте різними кольорами слово здоров’я.
Картка 3
ЗдОрОВ’я— Що, на вашу думку, означає це слово? як ви почуваєтеся,
коли здорові?— Що ви уявляєте, читаючи це слово?— Що ж для людей є найдорожчим?— Що спричиняє захворювання?
3) продовжте речення, користуючись малюнками.Щоб бути здоровим, треба...Орієнтовні відповіді
• Щоб бути здоровим, треба достатньо спати.• Щоб бути здоровим, треба гуляти на свіжому повітрі.• Щоб бути здоровим, треба приймати душ після сну — вранці та
перед сном — увечері.• Щоб бути здоровим, треба займатися спортом.• Щоб бути здоровим, треба правильно харчуватися.• Щоб бути здоровим, треба гратися.
Картка 4
Хилять свіжі вітерціВліво-вправо стовбурці.
(Нахили тулуба праворуч-ліворуч.)
Ще й верхівки кожен ряднахиля вперед-назад.
(Вправи для шиї.)
V. узагальнення та систематизація отриманих знань1 Робота з дидактичним матеріалом1) розфарбуйте малюнки, на яких зображені здорові діти. Скла-
діть відповідні речення. доведіть свою думку.Картка 2
18 Усі уроки курсу «Основи здоров’я». 2 клас 19Здоров’я людини
треба дбати змалечку й постійно. Щоденна турбота про збереження і зміцнення здоров’я є здоровим способом життя.
Запропонуйте дітям показати намисто здоров’я батькам, запи-тайте їх про власний досвід збереження та зміцнення здоров’я.
VI. підсумок уроку— який вигляд має здорова людина?— Що означає бути здоровим?— Хто із вас може сказати про себе: «я здоровий»? доведіть
свою думку.— Від чого залежить здоров’я?— Що треба робити, щоб бути здоровим?— як ви можете зберегти своє здоров’я?— про що може мріяти здорова людина?— про що може мріяти хвора людина?— чому дитина повинна бути здоровою?
додатковий матеріал
Кросворд «Здоров’я» �
1 З2 д
3 О4 р
5 О6 В
’я
Заповніть клітинки кросворда, відповідаючи на запитання: що сприяє збереженню здоров’я і профілактиці захворювань?
Слова для довідок: загартовування, добрий настрій, спорт, ре-жим, прогулянки, харчування.
Урок 3 Тема. Інфекційні захворювання. Захист від інфекцій Мета: дати учням уявлення про те, що таке інфекційні хвороби, що таке епідемія,
карантин; пояснити, як інфекція може потрапити до організму, чому не можна тор-катися предметів із залишками чужої крові; ознайомити з ознаками інфекційних за-хворювань; пояснити правила поведінки з інфекційними хворими; учити запобігати хворобам, наводити приклади інфекційних захворювань; учити дотримуватися без-печної поведінки під час карантину.
4) поясніть зміст прислів’їв.• У здоровому тілі — здоровий дух.• Здоров’я — всьому голова.5) тест.
— найціннішим для людини є:а) будинок;б) здоров’я;в) життя;г) золото.— чи можна купити здоров’я?а) ні;б) так.— Щоб бути здоровим, треба:а) дотримувати режим дня;б) їсти багато солодощів;в) чистити зуби;г) не стригти нігті та не розчісуватися;д) купатися раз на місяць;е) правильно харчуватися.— Запиши, що саме зміцнює твоє здоров’я.
2 Вправа «Намисто здоров’я»Учитель роздає дітям паперові кружечки-«намистинки» діаме-
тром 5 см. це перлинки здоров’я. на кожній намистинці пропонує написати, як діти берегтимуть своє здоров’я, що для цього робити-муть. коли всі перлинки будуть підписані, за допомогою голки і нитки виготовляють намисто. Запропонуйте дітям одягнути «на-мисто здоров’я» на себе і показати його одне одному.
Висновок: здоров’я — запорука щастя й повноцінного життя. і хоча можна почуватися добре, слід пам’ятати, що про здоров’я
