Upload
others
View
20
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
УДК 372.8:796ББК 74.26
М33
© Издательство «Просвещение», 2011© Художественное оформление.
Издательство «Просвещение», 2011Все права защищены
ISBN 978-5-09-033592-8
УДК 372.8:796ББК 74.26
Матвеев А. П.Физическая культура. Рабочие программы. Предметная
линия учебников А. П. Матвеева. 1—4 классы : пособие для учителей общеобразоват. организаций / А. П. Матвеев. —3-е изд. — М. : Просвещение, 2014. — 63 с. — ISBN 978-5-09-033592-8.
Программа разработана в соответствии с требованиями Федераль-ного государственного образовательного стандарта начального общего образования и примерной программой по предмету «Физическая культура».
М33
16+
3
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Общая характеристика курса
Программа по предмету «Физическая культура» для учащихся начальной школы разработана в соответствии с требованиями Фе-дерального государственного стандарта начального общего образова-ния, примерной программой по физической культуре для начально-го общего образования.
При создании программы учитывались потребности современ-ного российского общества в физически крепком и деятельном подрастающем поколении, способном активно включаться в разно-образные формы здорового образа жизни, использовать ценности физической культуры для самовоспитания, саморазвития и само-реализации.
В программе нашли своё отражение объективно сложившиеся реалии современного социокультурного развития общества, условия деятельности образовательных организаций, требования учителей и методистов о необходимости обновления содержания образования, внедрения новых методик и технологий в образовательно-воспита-тельный процесс.
Целью учебной программы по физической культуре является фор-мирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жиз-ни, развитие интереса и творческой самостоятельности в проведении разнообразных форм занятий физической культурой. Реализация дан-ной цели обеспечивается содержанием учебного предмета «Физическая культура», в качестве которого выступает физкультурная (двигательная) деятельность человека, ориентированная на укрепление и сохранение здоровья, развитие физических качеств и способностей, приобретение определённых знаний, двигательных навыков и умений.
Реализация цели учебной программы соотносится с решением следующих образовательных задач:
— укрепление здоровья школьников посредством развития фи-зических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;
— совершенствование жизненно важных навыков и умений по-средством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;
— формирование общих представлений о физической культуре, её значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, фи-зическом развитии и физической подготовленности;
4
— развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и до-суга;
— обучение простейшим способам контроля за физической на-грузкой, отдельными показателями физического развития и физи-ческой подготовленности.
Базовым результатом образования в области физической куль-туры в начальной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности с общеразвивающей направлен-ностью. Освоение предмета данной деятельности способствует не только активному развитию физической природы занимаю-щихся, но и формированию у них психических и социальных качеств личности, которые во многом обусловливают становле-ние и последующее формирование универсальных способностей (компетенций) человека. Универсальность компетенций опреде-ляется в первую очередь широкой их востребованностью каждым человеком, объективной необходимостью для выполнения раз-личных видов деятельности, выходящих за рамки физкультурной деятельности.
В число универсальных компетенций, формирующихся в начальной школе в процессе освоения учащимися предмета физкультурной дея-тельности с общеразвивающей направленностью, входят:
— умение организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;
— умение активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;
— умение доносить информацию в доступной, эмоционально яр-кой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.
Место учебного предмета в учебном плане
Рабочая программа основного начального образования по фи-зической культуре составлена в соответствии с количеством часов, указанных в Базисном плане образовательных организаций общего образования. Предмет «Физическая культура» изучается в начальной школе в объёме не менее 405 ч, из них в I классе — 99 ч, а со II по IV класс — по 102 ч ежегодно.
Ценностные ориентирысодержания учебного предмета
Содержание учебного предмета «Физическая культура» направ-ленно на воспитание высоконравственных, творческих, компетент-ных и успешных граждан России, способных к активной самореа-лизации в общественной и профессиональной деятельности, умело
5
использующих ценности физической культуры для укрепления и дли-тельного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации здорового образа жизни.
Личностные, метапредметныеи предметные результаты освоения
учебного предмета
По окончании изучения курса «Физическая культура» в началь-ной школе должны быть достигнуты определённые результаты.
Личностные результаты включают готовность и способность учащихся к саморазвитию, сформированность мотивации к обуче-нию и познанию, ценностно-смысловые установки и отражают:
— формирование чувства гордости за свою Родину, формирова-ние ценностей многонационального российского общества;
— формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;
— развитие мотивов учебной деятельности и формирование лич-ностного смысла учения;
— развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, соци-альной справедливости и свободе;
— формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;— развитие этических качеств, доброжелательности и эмоционально-
нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;
— развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстника-ми, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
— формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.Метапредметные результаты включают освоенные школьника-
ми универсальные учебные действия (познавательные, регулятивные, коммуникативные), которые обеспечивают овладение ключевыми компетенциями, составляющими основу умения учиться, межпред-метные понятия и отражают:
— овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления;
— формирование умения планировать, контролировать и оцени-вать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и усло-виями её реализации; определять наиболее эффективные способы до-стижения результата;
— формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
— определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной дея-
6
тельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведе-ние окружающих;
— готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества;
— овладение базовыми предметными и межпредметными поня-тиями, отражающими существенные связи и отношения между объ-ектами и процессами.
Предметные результаты включают освоенный школьниками в процессе изучения данного предмета опыт деятельности по по-лучению нового знания, его преобразованию, применению и от-ражают:
— формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физиче-ского, социального и психологического), о её позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональ-ное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации;
— овладение умениями организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровитель-ные мероприятия, подвижные игры и т. д.);
— формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (длины и массы тела и др.), показателями основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ко-ординации, гибкости);
— взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
— выполнение простейших акробатических и гимнастических комбинаций на высоком качественном уровне; характеристику при-знаков техничного исполнения;
— выполнение технических действий из базовых видов спорта; применение их в игровой и соревновательной деятельности.
Планируемые результаты
По окончании начальной школы учащиеся должны уметь:— планировать занятия физическими упражнениями в режи-
ме дня, использовать средства физической культуры в проведении своего отдыха и досуга;
— излагать факты истории развития физической культуры, харак-теризовать её роль и значение в жизни человека;
— использовать физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности человека;
— измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длины и массы тела) и развития основных физических качеств;
— оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверст-никам при выполнении учебных заданий, проявлять доброжела-тельное и уважительное отношение при объяснении ошибок и спо-собов их устранения;
— организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементарные соревнования, осуществлять их объективное судейство;
— соблюдать требования техники безопасности к местам прове-дения занятий физической культурой;
— организовывать и проводить занятий физической культуройс разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
— характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса;
— выполнять простейшие акробатические и гимнастические ком-бинации на высоком качественном уровне;
— выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
— выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных условиях.
8
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
Знания о физической культуре
Физическая культура. Физическая культура как система разно-образных занятий физическими упражнениями. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека. Правила предупреждения травма-тизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
Из истории физической культуры. История развития физиче-ской культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью, с традициями и обычаями народа.
Физические упражнения. Физические упражнения, их влия-ние на физическое развитие и развитие физических качеств. Фи-зическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, вы-носливости, гибкости, координации.
Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сер-дечных сокращений.
Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполне-ние простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровитель-ных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и фи-зической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, по-казателей осанки и развития физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.
Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведе-ние подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы фи-зических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, за-нятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.
9
Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с осно-вами акробатики. Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.
Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в груп-пировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.
Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в по-ложение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.
Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.
Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнув-шись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом ноги вперёд.
Опорный прыжок с разбега через гимнастического козла.Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки
со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоле-ние полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, пере-ползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.
Лёгкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким поднима-нием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направ-лением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.
Прыжковые упражнения: на одной ноге и на двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и за-прыгивание.
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.Метание: малого мяча в неподвижную мишень и на дальность.Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спуски;
подъёмы; торможение.Плавание. Подводящие упражнения: вхождение в воду; передви-
жение по дну бассейна; упражнения на всплывание; лежание и сколь-жение; упражнения на согласование работы рук и ног. Проплывание учебных дистанций произвольным способом.
Подвижные игры. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упраж-нений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию движений.
На материале лёгкой атлетики: игры, включающие прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию движений, вы-носливость и быстроту.
На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах; игры, включающие упражнения на выносливость и ко-ординацию движений.
10
Спортивные игры. Футбол: удар по неподвижному и катяще-муся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на ма-териале футбола.
Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.
Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.
Подвижные игры разных народов.
Общеразвивающие упражнения1
На материале гимнастики с основами акробатики
Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включе-нием широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, взмахами нога-ми; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической пал-кой, скакалкой; высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгиба-ние туловища (в стойках и седах), прогибание туловища; индиви-дуальные комплексы по развитию гибкости.
Развитие координации движений: произвольное преодоление простых препятствий; передвижения с изменяющимися направ-лениями движения с остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с ме-няющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, концентрацию ощущений, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лёжа, седах); жонглирование мелкими предметами; преодоление полос препятствий, включаю-щих в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через гор-ку из матов; комплексы упражнений на координацию с асимме-трическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие (например, «ласточка» на широкой или ограниченной опоре с фиксацией положения); жонглирование мелкими пред-метами в процессе передвижения; упражнения на переключение внимания и чувственного контроля с одних звеньев тела на дру-гие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу; жонглирование мел-кими предметами в движении (передвижение правым и левым боком, вперёд и назад).
1 Данный материал используется для развития основных физических ка-честв и планируется учителем в зависимости от задач уроков и логики про-хождения раздела, посвящённого двигательным действиям и навыкам.
11
Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове,с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; ком-плексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в по-становке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лёжа; комплек-сы упражнений для укрепления и коррекции мышечного корсета.
Развитие силовых способностей: динамические упражнения с пере-меной опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туло-вища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1—3 кг, гантели до 100 г, гимнастические пал-ки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягоще-нием (вес гантелей, эспандеры, резиновые бинты); лазанье с до-полнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке: в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя, лёжа, согнувшись; отжимание лёжа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой, на месте вверх и с поворотами вправо и влево); прыж-ки вверх-вперёд толчком одной и двумя о гимнастический мостик; комплексы упражнений с дополнительным отягощением и индиви-дуальные комплексы избирательной направленности на отдельные мышечные группы.
На материале лёгкой атлетики
Развитие координации движений: бег с изменяющимся направ-лением; бег по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной и двух ногах, поочерёдно на правой и левой.
Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с низкого и высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе, ускорение из разных исходных положений; броски в стенкуи ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами; рывки с места и в движении по команде (по сигналу).
Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме боль-шой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или уменьшаю-щимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномер-ный 6-минутный бег.
Развитие силовых способностей: повторное выполнение мно-госкоков; повторное преодоление препятствий во время бега (по типу барьерного бега с высотой прыжка на 15–20 см); передача
набивного мяча (1—2 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений, метание набивных мячей (1–2 кг) одной и двумя руками из разных исходных положений и различ-ными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное вы-полнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте и с продвижением вперёд (правым и левым боком) с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание на горку из матов и после-дующее спрыгивание с неё.
На материале лыжных гонок
Развитие координации движений: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); ком-плексы общеразвивающих упражнений стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трёх шагов; спуск с горы на лы-жах с изменяющимися стойками; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.
Развитие выносливости: передвижение на лыжах различными способами в режиме умеренной интенсивности, с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; про-хождение тренировочных дистанций.
На материале раздела «Плавание»
Развитие выносливости: повторное проплывание отрезков, держась за доску и работая только ногами; скольжение на груди с задержкой дыхания; повторное проплывание отрезков способом «кроль» в полной координации.
Ниже представлено тематическое планирование в соответствиис учебниками для общеобразовательных организаций автора А. П. Мат-веева: «Физическая культура. 1 класс», «Физическая культура. 2 класс»,«Физическая культура. 2–3 классы».
При планировании учебного материала настоящей программы допускается для бесснежных районов РФ заменять тему «Лыжные гонки» углублённым освоением содержания тем «Гимнастика», «Пла-вание» и «Подвижные игры». В отсутствие реальных возможностей проводить занятия по разделу «Плавание» образовательные органи-зации могут воспользоваться спортивными бассейнами организаций дополнительного образования, а также бассейнами, находящимися в муниципальной и региональной собственности.
13
ТЕ
МА
ТИ
ЧЕ
СК
ОЕ
ПЛ
АН
ИР
ОВ
АН
ИЕ
Со
де
рж
ан
ие
ку
рс
аТ
ем
ат
ич
ес
ко
е п
ла
ни
ро
ва
ни
еХ
ар
ак
те
ри
ст
ик
а
ви
до
в д
ея
те
ль
но
ст
и у
ча
щи
хс
я
I к
ла
сс
(9
9 ч
)
Знани
я о ф
изи
чес
кой
кул
ьтуре
(3
ч
)
Фи
зич
еск
ая
к
ул
ьт
ур
а.
Фи
зич
ес
ка
я
кул
ьту
ра
к
ак
с
и-
сте
ма
р
азн
оо
бр
азн
ых
ф
ор
м
зан
яти
й ф
изи
чес
ки
ми
уп
ра
ж-
нен
ия
ми
дл
я у
кр
еп
лен
ия
зд
о-
ро
вь
я
чел
ов
ек
а
Фи
зи
ческ
ая
к
ул
ьтур
а.
Что
та
ко
е ф
изи
чес
ка
я к
ул
ьту
ра
.О
сн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Фи
зическ
ая к
ульт
ура
ка
к с
ист
ем
а р
азн
о-
обра
зны
х
зан
ят
ий
ф
изи
ческ
им
и
уп
ра
ж-
нен
ия
ми
, за
ка
ли
ва
ни
ем
, п
од
ви
жн
ым
и
и
сп
орт
ивн
ым
и
игр
ам
и,
тури
змом
. С
вя
зь
зан
ят
ий
ф
изи
ческ
ой
к
ульт
урой
со
зд
о-
ровьем
, ф
изи
ческ
им
ра
зви
ти
ем
и
ф
изи
-ческ
ой
п
од
гот
овлен
ност
ью
.
Как
во
зни
кл
и ф
изи
чес
ки
е уп
раж
нен
ия
.О
сн
овн
ые
со
держ
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Свя
зь
фи
зич
еск
их
уп
ра
жн
ен
ий
с
жи
з-н
ен
но
ва
жн
ым
и с
по
соба
ми
пер
ед
ви
жен
ия
д
ревн
его
ч
ело
век
а.
Зн
ач
ен
ие
фи
зич
еск
ой
п
од
гот
овлен
но
ст
и
для
ж
изн
ед
ея
тельн
о-
ст
и д
ревн
его
ч
ело
век
а.
Чем
у
об
уч
аю
т н
а
ур
ок
ах
ф
изи
чес
ко
й
кул
ьту
ры
Осн
овн
ые
со
держ
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Ви
ды
сп
ор
та
, вхо
дя
щи
е
в
шк
ольн
ую
п
ро
гра
мм
у:
гим
на
сти
ка
, лёг
ка
я
ат
лет
и-
ка
, сп
орт
ивн
ые
игр
ы
(ба
скет
бол,
волей
-бол,
фут
бол),
лы
жн
ые
гон
ки
, п
ла
ва
ни
е.
Ра
ск
ры
ва
ть п
он
яти
е «ф
изи
чес
кая
кул
ь-
тур
а». Ха
ра
ктер
изо
ва
ть о
сн
ов
ны
е ф
ор
мы
за-
ня
тий
(н
ап
ри
мер
, у
трен
ня
я
зар
яд
ка
, за
-к
ал
ив
ан
ие,
ур
ок
и
фи
зич
ес
ко
й
кул
ьту
ры
, за
ня
тия
в
с
по
рти
вн
ых
сек
ци
ях
, и
гры
в
о
вр
ем
я о
тды
ха
, ту
ри
стс
ки
е
по
хо
ды
).Р
аск
ры
ва
ть
п
ол
ож
ите
льн
ое
вл
ия
ни
е
зан
яти
й
фи
зич
еск
ой
к
ульт
ур
ой
н
а
ук
реп
-л
ен
ие
здо
ро
вья
, ул
уч
шен
ие
фи
зич
еск
ого
р
азв
ити
я и
ф
изи
ческ
ой
п
од
гото
вл
ен
но
сти
.Р
асс
ка
зы
ва
ть
об
ос
но
вн
ых
сп
осо
ба
х
пер
едв
иж
ен
ия
др
ев
ни
х л
юд
ей
, о
бъ
ясн
ять
знач
ен
ие
бега
, п
ры
жк
ов
и
л
аза
нь
я
в
их
ж
изн
едея
тел
ьн
ос
ти.
На
зы
ва
ть
в
ид
ы
сп
ор
та
, в
хо
дя
щи
ев
ш
ко
льн
ую
п
ро
грам
му.
Оп
ред
ел
ять в
ид
ы с
по
рта
по
ха
ра
кте
р-
ны
м д
ля
н
их
те
хн
ич
ес
ки
м
дей
ств
ия
м.
14
Со
де
рж
ан
ие
ку
рс
аТ
ем
ат
ич
ес
ко
е п
ла
ни
ро
ва
ни
еХ
ар
ак
те
ри
ст
ик
а
ви
до
в д
ея
те
ль
но
ст
и у
ча
щи
хс
я
Хо
дь
ба
, б
ег,
п
ры
жк
и,
ла
-за
нь
е,
по
лза
ни
е,
хо
дь
ба
н
а
лы
жа
х,
пл
ав
ан
ие
к
ак
ж
из-
не
нн
о в
аж
ны
е с
по
со
бы
пе
ре
-д
ви
же
ни
я
чел
ов
ек
а
Кто
к
ак
п
ер
ед
ви
гается
. К
ак
п
ер
е-
дв
ига
ютс
я ж
ив
отн
ые.
Осн
овн
ые
со
держ
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Мн
ого
об
ра
зие
пер
ед
ви
жен
ий
в
жи
во
т-
но
м
ми
ре.
Сп
осо
бы
п
ер
ед
ви
жен
ия
, вы
-п
олн
яем
ые
с
по
мо
щью
р
азн
ых
ч
аст
ей
т
ела
.К
ак
п
ер
едв
ига
етс
я ч
ело
век
.О
сн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Жи
знен
но в
аж
ны
е с
посо
бы
перед
ви
жен
ия
человек
а (х
од
ьба
, бег,
ла
зан
ье и
д
р.)
.
На
зы
ва
ть
ос
но
вн
ые
сп
осо
бы
п
ер
е-
дв
иж
ен
ия
ж
ив
отн
ых
.О
пр
ед
ел
ять
, с
по
мо
щь
ю к
ак
их
ча
сте
й
тел
а в
ып
ол
ня
ютс
я п
ер
едв
иж
ен
ия
.Н
аход
ить о
бщ
ие
и о
тли
чи
тел
ьны
е п
ри
-зн
аки
в
пер
едви
жен
ия
х ч
ело
век
а и
ж
ив
от-
ны
х. Об
ъя
сн
ять н
а п
ри
мер
ах в
аж
но
сть
бег
а,
пр
ыж
ко
в,
лаза
нья
, п
лав
ани
я,
пер
едв
иж
ени
я
на
лы
жах
дл
я ж
изн
и к
ажд
ого
чел
ов
ека.
Сп
осо
бы
ф
изк
ул
ьтур
но
й
дея
тел
ьн
ости
(4
ч
)
Са
мо
ст
оя
тел
ьн
ые и
гр
ы
и р
азвл
еч
ен
ия
. О
рга
ни
за
ци
я
и п
ро
вед
ен
ие
по
дв
иж
ны
х и
гр
(на
сп
ор
ти
вн
ых
пл
ощ
ад
ка
х и
в
с
по
рти
вн
ых
за
ла
х)
Игр
ы
на
св
еж
ем
в
озд
ух
е.
Од
ежд
а
дл
я и
гр и
п
ро
гул
ок
.О
сн
ов
ны
е
со
дер
жа
тел
ьн
ые
ли
ни
и.
Ва
жн
ост
ь
пр
ав
ил
ьн
ого
в
ыб
ор
а
од
еж
-д
ы
дл
я
за
ня
ти
й
фи
зи
ческ
ой
к
ул
ьт
у-
ро
й. П
од
бор
о
деж
ды
в
зави
си
мо
ст
и
от
п
ого
дн
ых усло
ви
й.
По
дв
иж
ны
е и
гры
.
Ра
сск
азы
ва
ть
о
п
ра
ви
ль
но
м
по
дб
о-
ре
о
деж
ды
д
ля
и
гр
и
пр
огу
ло
к
на
с
ве
-ж
ем
в
озд
ух
е
в
за
ви
си
мо
сти
о
т
по
год
ны
х
ус
ло
ви
й.
Об
ъя
сн
ять
п
ол
ьзу
п
од
ви
жн
ых
и
гр.
Осн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
По
дви
жн
ые
игр
ы,
их
зна
чен
ие
для
ф
и-
зич
еск
ого
р
азв
ит
ия
. С
ам
ост
оя
тельн
ая
о
рга
ни
зац
ия
и
п
ро
вед
ен
ие
игр
, р
асп
ре-
делен
ие
на
к
ом
ан
ды
с
по
мо
щью
п
ро
-ст
ей
ши
х
сч
ит
ало
чек
.
Исп
ол
ьзо
ва
ть
п
од
ви
жн
ые
и
гры
д
ля
о
рга
ни
за
ци
и
ак
ти
вн
ого
о
тды
ха
и
д
осу
га.
Вы
би
ра
ть д
ля
пр
ов
еден
ия
по
дв
иж
ны
х
игр
в
од
ящ
его
и
к
ап
ита
на
к
ом
ан
ды
.Р
асп
ред
ел
яться
н
а
ко
ма
нд
ы
с
по
мо
-щ
ью
с
чи
та
ло
чек
.
Пр
од
ол
же
ни
е
15
Са
мост
оя
тел
ьн
ые
зан
я-
ти
я.
Со
став
лен
ие
реж
им
а д
ня
. В
ып
ол
нен
ие
пр
ост
ейш
их
зак
а-л
ив
аю
щи
х п
ро
цед
ур
, к
ом
пл
ек
-со
в
уп
раж
нен
ий
д
ля
ф
ор
ми
-р
ов
ан
ия
п
рав
ил
ьн
ой
о
сан
ки
и
р
азв
ити
я
мы
шц
тул
ов
ищ
а,
разв
ити
я
осн
ов
ны
х
фи
зи-
ческ
их
кач
еств
; п
ро
вед
ен
ие
озд
ор
ов
ите
льн
ых
зан
яти
й
в
реж
им
е
дн
я
(утр
ен
ня
я
зар
яд
-к
а,
фи
зкул
ьтм
ин
утк
и)
Реж
им
д
ня
. Ч
то т
ако
е р
ежи
м д
ня
.О
сн
овн
ые
со
дер
жа
тел
ьн
ые
ли
ни
и.
Реж
им
дн
я к
ак
пл
ан
осн
ов
ны
х д
ел
, н
а-
меч
ен
ны
х
на
д
ен
ь.
Со
ст
ав
лен
ие
ин
ди
-в
ид
уа
льн
ого
р
еж
им
а
дн
я
по
о
бр
азц
у.
Утр
ен
ня
я за
ря
дк
а.
Осн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Ут
рен
няя
зарядк
а
и
её
зна
чен
ие
для
ор-
ган
изм
а
человек
а.
Осн
овн
ые
ча
ст
и
тела
человек
а.
Уп
ра
жн
ен
ия ут
рен
ней
за
рядк
и.
Ра
ск
ры
ва
ть з
нач
ен
ие р
ежи
ма
дн
я д
ля
ж
изн
и ч
ело
век
а.
Вы
дел
ять
осн
ов
ны
е д
ела,
оп
ред
ел
ять
и
х
по
сл
едо
ва
тел
ьн
ос
ть
и
вр
ем
я
вы
по
лн
е-
ни
я в
те
чен
ие д
ня
. С
оста
вл
ят
ь
ин
ди
ви
дуа
ль
ны
й
реж
им
д
ня
, п
ол
ьзу
ясь о
бр
азц
ом
.Р
аск
ры
ва
ть
зн
ач
ен
ие у
трен
ней
за
ря
д-
ки
, её
по
ло
жи
тел
ьн
ое
вл
ия
ни
е
на
ор
га-
ни
зм ч
ело
век
а.
На
зы
ва
ть
о
сн
ов
ны
е
ча
сти
те
ла
ч
ело
-в
ек
а,
ко
тор
ые
уч
ас
тву
ют
в
вы
по
лн
ен
ии
ф
изи
чес
ки
х у
пр
аж
нен
ий
.
Назы
вать у
пр
ажн
ени
я,
вхо
дя
щи
е в к
ом
-п
лек
с ут
рен
ней
зар
яд
ки
.В
ып
ол
ня
ть
уп
ра
жн
ен
ия
утр
ен
не
й з
а-
ря
дк
и.
Фи
зкул
ьтм
ин
утк
а.
Осн
овн
ые
со
держ
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Фи
зкульт
ми
нут
ка
и
её
зна
чен
ие
для
ор
ган
изм
а
чело
век
а.
Уп
ра
жн
ен
ия
, вхо
-д
ящ
ие в к
ом
плек
с ф
изк
ульт
ми
нут
ок
.
Ли
чн
ая
ги
гиен
а.
Осн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Ли
чн
ая
ги
гиен
а,
её
осн
овн
ые
проц
ед
уры
. С
вязь
ли
чной
ги
гиен
ы с
о з
доровье
м ч
еловек
а.
Оса
нк
а.
Что
та
ко
е о
са
нк
а.
Осн
овн
ые
со
держ
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Оса
нк
а.
Осн
овн
ые п
ри
зна
ки
п
ра
ви
льн
ой
и
н
еп
ра
ви
льн
ой
о
са
нк
и.
Ра
сск
азы
ва
ть
о
знач
ен
ии
ф
изк
ульт
-м
ин
утк
и,
её
по
ло
жи
тел
ьн
ом
в
ли
ян
ии
н
а
ор
ган
изм
.
Вы
по
лн
ять
у
пр
аж
нен
ия
, в
хо
дя
щи
е
в
ко
мп
лек
сы
ф
изк
ул
ьтм
ин
уто
к
(си
дя
н
а
стул
е;
сто
я н
а м
ес
те и
д
р.)
.Р
асск
азы
ва
ть
о
л
ич
но
й
гиги
ен
е,
её
ос
но
вн
ых
п
ро
цед
ур
ах
и
зн
ачен
ии
д
ля
зд
о-
ро
вья
чел
ов
ека.
Оп
ред
ел
ять
ос
ан
ку
к
ак
п
ри
вы
чн
ое
по
ло
жен
ие те
ла
, к
огд
а ч
ело
век
с
тои
т, с
и-
ди
т и
ли
п
ер
едв
ига
етс
я.
На
зы
ва
ть
о
сн
ов
ны
е
пр
изн
ак
и
пр
а-
ви
ль
но
й и
н
еп
ра
ви
ль
но
й
ос
ан
ки
.
16
Со
де
рж
ан
ие
ку
рс
аТ
ем
ат
ич
ес
ко
е п
ла
ни
ро
ва
ни
еХ
ар
ак
те
ри
ст
ик
а
ви
до
в д
ея
те
ль
но
ст
и у
ча
щи
хс
я
Уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
о
са
нк
и.
Осн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
ф
орм
ир
ова
ни
я
пр
а-
ви
льн
ой
о
сан
ки
. И
х
от
ли
чи
е
от
д
руги
х
фи
зич
еск
их
уп
ра
жн
ен
ий
. У
пр
аж
нен
ия
с
пр
ед
мет
ам
и
на
го
ло
ве
(ст
оя
у
ст
е-
ны
и
в п
ер
ед
ви
жен
ии
). У
пр
аж
нен
ия
д
ля
ук
реп
лен
ия
м
ыш
ц
туло
ви
ща
(б
ез
пр
ед
-м
ет
ов и
с п
ред
мет
ам
и).
На
зы
ва
ть
ф
изи
чес
ки
е
уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
ф
ор
ми
ро
ва
ни
я п
ра
ви
ль
но
й
ос
ан
ки
.О
пр
ед
ел
ять
н
азн
ач
ен
ие к
аж
до
й гр
уп
-п
ы у
пр
аж
нен
ий
.Н
азы
ва
ть
пр
ав
ил
а
вы
по
лн
ен
ия
у
пр
аж
нен
ий
д
ля
ф
ор
ми
ро
ва
ни
я
пр
ав
ил
ь-
но
й о
са
нк
и.
Дем
он
ст
ри
ро
ва
ть
п
ра
ви
ль
но
е
вы
-п
ол
не
ни
е
уп
ра
жн
ен
ий
д
ля
ф
ор
ми
ро
ва
-н
ия
о
са
нк
и.
Лы
жн
ые
гон
ки
. П
ер
е-
дв
иж
ен
ие
на
л
ыж
ах
; с
пус
ки
Пер
ед
ви
жен
ие
на
л
ыж
ах
. О
сн
ов
на
я
сто
йк
а л
ыж
ни
ка
.О
сновн
ые
содер
жат
ельн
ые
лин
ии.
Тех
-ни
ка
вы
полнен
ия о
сновной
ст
ой
ки
лы
жни
ка
на
м
ест
е и
п
ри
сп
уске
с п
олого
го
склона
.
Сту
па
ющ
ий
ш
аг.
Осн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Им
ит
ац
ион
ны
е
уп
ра
жн
ен
ия
для
осв
ое-
ни
я
техн
ик
и
ст
уп
аю
щего
и
ск
ользя
щего
ш
аго
в.
Передви
жен
ия н
а л
ыж
ах с
туп
аю
-щ
им
ш
аго
м без
п
алок
.
Оп
исы
ва
ть
тех
ни
ку в
ып
ол
нен
ия
осн
ов
-н
ой
сто
йк
и,
об
ъя
сн
ять
, в
к
ак
их
случ
ая
х
он
а и
сп
ол
ьзу
ется
л
ыж
ни
кам
и.
Дем
он
стр
ир
ов
ать
те
хн
ик
у
вы
по
лн
е-
ни
я о
сн
ов
но
й с
той
ки
лы
жн
ик
а п
ри
пер
е-
дв
иж
ен
ии
и
с
пус
ке
с
не
бо
ль
ши
х
по
ло
гих
с
кл
он
ов
.Д
ем
он
стр
ир
ов
ать
тех
ни
ку
пер
едв
иж
е-
ни
я н
а л
ыж
ах
с
ту
па
ющ
им
ш
аго
м.
Вы
по
лн
ят
ь
ра
зуч
ен
ны
й с
по
со
б п
ер
е-
дв
иж
ен
ия
н
а
лы
жа
х
в
ус
ло
ви
ях
и
гро
во
й
де
ятел
ьн
ос
ти
.
Ск
ол
ьзя
щи
й ш
аг.
Осн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Пер
ед
ви
жен
ие
на
лы
жа
х
ск
ользя
щи
м
ша
гом
без
па
ло
к.
Дем
он
стр
ир
ов
ать
тех
ни
ку
пер
едв
иж
е-
ни
я н
а л
ыж
ах
с
ко
ль
зящ
им
ш
аго
м.
Вы
по
лн
ять
разу
чен
ны
й
сп
осо
б
пер
е-
дв
иж
ен
ия
н
а
лы
жах
в
усл
ов
ия
х
игр
ов
ой
д
ея
тел
ьн
ости
.
Пр
од
ол
же
ни
е
17
Од
ежд
а л
ыж
ни
ка
.О
сн
овн
ые
со
держ
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Пра
ви
ла
вы
бора
одеж
ды
для
зан
ят
ий
лы
жн
ой
подго
товкой
. В
озм
ож
ны
е т
ра
вм
ы
во врем
я за
нят
ий
лы
жн
ой
п
одго
товкой
и
осн
овн
ые п
ри
чи
ны
и
х возн
ик
новен
ия.
Пр
ав
ил
ьн
о
вы
би
ра
ть
о
деж
ду
и
о
бу
вь
д
ля
л
ыж
ны
х
пр
огу
ло
к
в
зав
ис
им
ос
ти
от
по
год
ны
х усл
ов
ий
.О
дев
аться
д
ля
за
ня
тий
л
ыж
но
й
по
д-
гото
вк
ой
с
у
чёто
м
пр
ав
ил
и
тр
еб
ов
ан
ий
б
езо
па
сн
ос
ти.
Ко
ма
нд
ы л
ыж
ни
ку.
Осн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Орга
ни
зую
щи
е:
«Л
ыж
и н
а п
леч
о!»
; «Л
ыж
и
под
руку!»
; «Л
ыж
и
к
ноге
!»;
«Н
а
лы
жи
ст
ан
ови
сь!»
. П
еред
ви
жен
ие
в
колон
не
с
лы
жа
ми
на
плече и
с л
ыж
ам
и п
од р
ук
ой
.
Вы
по
лн
ять
ор
ган
изу
ющ
ие
ко
ман
ды
, сто
я н
а м
есте
и
п
ри
п
ер
едв
иж
ен
ии
.П
ер
ед
ви
гаться
н
а
лы
жах
в
ко
ло
нн
ес со
бл
юд
ен
ием
д
исц
ип
ли
нар
ны
х п
рав
ил
.
Ор
га
ни
зую
щи
е
ко
ма
н-
ды
и
п
ри
ём
ы.
Ст
ро
ев
ые
де
йс
тв
ия
в
ш
ер
ен
ге
и
ко
-л
он
не;
вы
по
лн
ен
ие
стр
оев
ых
к
ом
ан
д
Стр
оев
ые
уп
ра
жн
ен
ия
. П
ос
тро
ен
ия
. О
сн
овн
ые
со
держ
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Ст
роев
ые к
ом
ан
ды
: «В
одн
у ш
ерен
гу с
та
-н
ови
сь!»
; «Р
авн
яй
сь!»
; «Н
ап
ра
во!»
; «Н
а-
лев
о!»
; «С
ми
рн
о!»
; «Ш
аго
м
ма
рш
!»;
«Н
а
мес
те
стой
!».
Ст
роев
ые
пост
роен
ия:
в
колон
ну п
о о
дн
ом
у,
в к
олон
ну п
о д
ва
, в д
ве
шер
ен
ги.
Зн
ачен
ие
строев
ых
уп
ра
жн
ен
ий
для за
нят
ий
ф
изи
чес
кой
кул
ьтурой
. П
ра
-ви
ла
вы
полн
ен
ия ст
роев
ых уп
ра
жн
ен
ий
.
Ха
ра
ктер
изо
ва
ть
стр
оев
ые
уп
ра
жн
е-
ни
я
ка
к
со
вм
ес
тны
е
дей
ств
ия
у
ча
щи
хся
, н
ео
бхо
ди
мы
е
дл
я
пр
еду
пр
ежд
ен
ия
тр
ав
-м
ати
зма
н
а у
ро
ка
х ф
изи
чес
ко
й
кул
ьту
ры
.О
бъ
ясн
ять
и д
ем
он
стр
ир
ова
ть
техн
и-
ку в
ып
ол
нен
ия
стр
оев
ых к
ом
ан
д.
На
зы
ва
ть с
по
со
бы
по
стр
оен
ия
и р
аз-
ли
ча
ть
и
х м
ежд
у со
бо
й.
На
зы
ва
ть
п
ра
ви
ла
в
ып
ол
нен
ия
с
тро
-ев
ых
у
пр
аж
нен
ий
.
Исхо
дн
ые п
ол
ож
ен
ия
.О
сн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Осн
овн
ые
исхо
дн
ые
по
лож
ен
ия
(с
то
й-
ки
, уп
оры
, се
ды
, п
ри
седы
, п
олож
ен
ия
лёж
а).
Зн
ачен
ие и
сходн
ых п
олож
ен
ий
для
вы
полн
ен
ия ф
изи
ческ
их уп
ра
жн
ен
ий
.
Ха
ра
ктер
изо
ва
ть
и
схо
дн
ые
по
ло
же-
ни
я
ка
к
ра
зли
чн
ые
по
зы
тел
а,
с
ко
тор
ых
н
ач
ин
аю
т в
ып
ол
ня
ть у
пр
аж
нен
ия
.Н
азы
ва
ть
ос
но
вн
ые
исхо
дн
ые
по
ло
-ж
ен
ия
. В
ып
ол
нять
о
сно
вн
ые
исх
од
ны
е п
ол
ож
е-н
ия
(ст
ой
ки
, уп
ор
ы,
сед
ы и
пр
исе
ды
и д
р.)
.
Хо
дь
ба
и
б
ег
ка
к ж
изн
ен
-н
о в
аж
ны
е с
по
со
бы
п
ер
едв
и-
жен
ия
ч
ело
век
а
Осн
ов
ны
е
сп
осо
бы
п
ер
ед
ви
жен
ия
. П
ро
сты
е с
по
со
бы
п
ер
едв
иж
ен
ия
.О
сн
овн
ые
со
держ
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Ходьб
а и
бег
ка
к с
ам
ые р
асп
рост
ра
нён
ны
е
Нах
од
ить
о
тли
чи
я
в
техн
ик
е в
ып
ол
-н
ен
ия
хо
дь
бы
и
б
ега
о
т д
ру
гих
с
по
соб
ов
п
еред
ви
жен
ия
чел
ов
ек
а (
на
пр
им
ер
, п
ры
ж-
ко
в,
ку
вы
рк
ов
и
д
р.)
.
18
Со
де
рж
ан
ие
ку
рс
аТ
ем
ат
ич
ес
ко
е п
ла
ни
ро
ва
ни
еХ
ар
ак
те
ри
ст
ик
а
ви
до
в д
ея
те
ль
но
ст
и у
ча
щи
хс
я
спосо
бы
п
еред
ви
жен
ия
человека
. О
бщ
ие
при
зна
ки
и
ра
зли
чи
я
в
техн
ике
вы
полн
е-
ни
я ходьб
ы и
бега
.С
ло
жн
ые с
по
со
бы
п
ер
едв
иж
ен
ия
. К
ак
и
змен
ить
с
ко
ро
сть
п
ер
едв
иж
ен
ия
.О
сн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Слож
ны
е
сп
осо
бы
п
ередви
жен
ия
ходьбой
и
бего
м (
на
при
мер,
бок
ом
, сп
ин
ой
вп
ерёд).
П
ри
чи
ны
, вы
зыва
ющ
ие т
рудн
ост
и в
ып
ол-
нен
ия
ра
зли
чн
ых
сп
осо
бов
передви
жен
ия.
Изм
ен
ен
ие ск
орост
и ходьбы
и
бега
.
Оп
ред
ел
ять
об
щи
е п
ри
знак
и и
разл
и-
чи
я в
те
хн
ик
е в
ып
ол
нен
ия
хо
дьб
ы и
б
ега
.В
ып
ол
ня
ть
сл
ож
ны
е
сп
осо
бы
п
ер
е-
дв
иж
ен
ия
(хо
дь
ба
ил
и б
ег
сп
ин
ой
вп
ер
ёд,
хо
дь
ба
и
ли
б
ег
бо
ко
м).
Оп
ред
ел
ять
п
ри
чи
ны
в
озн
ик
но
вен
ия
тр
уд
но
сте
й
в
вы
по
лн
ен
ии
сл
ож
ны
х
сп
о-
со
бо
в п
ер
едв
иж
ен
ия
.О
бъ
ясн
ять
во
змо
жн
ос
ть
изм
ен
ен
ия
с
ко
ро
сти
п
ер
едв
иж
ен
ия
в
б
еге
и
хо
дь
бе
за с
чёт
ча
сто
ты ш
аго
в.
Дем
он
стр
ир
ов
ать
и
змен
ен
ие
ск
ор
о-
сти
п
ер
едв
иж
ен
ия
п
ри
б
еге
и
хо
дь
бе.
Пр
ов
еден
ие о
здо
ро
ви
тел
ь-
ны
х
зан
яти
й
в
реж
им
е
дн
я
(утр
ен
ня
я
зар
яд
ка
)
Ка
к
со
ста
вл
ять
ко
мп
лек
с
утр
ен
ней
за
ря
дк
и.
Осн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Пр
ави
льн
ая
п
ослед
ова
тельн
ост
ь
вы
по
л-
нен
ия
уп
ра
жн
ен
ий
ут
рен
ней
за
ря
дк
и.
Са
мо
ст
оя
тельн
ое с
ост
авлен
ие к
ом
плек
-са
уп
ра
жн
ен
ий
ут
рен
ней
за
ря
дк
и.
Об
ъя
сн
ять
знач
ен
ие
фи
зич
ес
ки
х
уп
ра
жн
ен
ий
, в
хо
дя
щи
х
в
утр
ен
ню
ю
за-
ря
дк
у.
Оп
ред
ел
ять
по
след
ов
ате
льн
ость
уп
раж
-н
ени
й
пр
и
сам
осто
яте
льн
ом
со
ста
вл
ени
и
ко
мп
лек
са утр
енн
ей за
ря
дк
и.
Со
ста
вл
ять
сам
осто
яте
льн
о
ко
мп
лек
с
уп
ра
жн
ен
ий
у
трен
ней
за
ря
дк
и.
Со
ста
вл
ять
и
регу
ля
рн
о
об
но
вл
ять
ин
ди
ви
дуа
ль
ны
й
ко
мп
лек
с
утр
ен
ней
за
-р
яд
ки
и
з р
ан
ее
ра
зуч
ен
ны
х
уп
ра
жн
ен
ий
п
о о
бр
азц
у.
Са
мост
оя
тел
ьн
ые
игр
ы
и
ра
звл
еч
ен
ия
. О
рга
ни
зац
ия
и
п
ро
вед
ен
ие п
од
ви
жн
ых
и
гр
По
дв
иж
ны
е
игр
ы.
Осн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Пра
ви
ла
и
и
гро
вы
е
дей
ст
ви
я
по
дви
ж-
На
зы
ва
ть
п
ра
ви
ла
п
од
ви
жн
ых
и
гр
и
вы
по
лн
ять
их
в
п
ро
цессе
игр
ов
ой
д
ея
-те
ль
но
сти
.
Пр
од
ол
же
ни
е
19
(на
с
по
рти
вн
ых
п
ло
ща
дк
ах
и
в
с
по
рти
вн
ых
за
ла
х)
ны
х
игр
д
ля
общ
еф
изи
ческ
ого
ра
зви
ти
я
(«П
ят
на
шк
и»,
«О
хот
ни
ки
и у
тк
и»,
«Го-
релк
и»),
для
соверш
ен
ст
вова
ни
я т
ехн
ик
и
перед
ви
жен
ия
н
а
лы
жа
х
(«К
то
да
ль-
ше
прок
ат
ит
ся»,
«О
хот
ни
ки
и
олен
и»,
«В
ст
речн
ая
эст
аф
ет
а»),
д
ля
за
креп
ле-
ни
я
на
вы
ков
в
слож
ны
х
сп
осо
ба
х
пере-
дви
жен
ия
(«
Трой
ка
»,
«Р
ыбк
и»,
«Р
ак
и»,
«Б
ой
п
ет
ухов»),
д
ля
ра
зви
ти
я
осн
овн
ых
фи
зическ
их к
ачест
в (
«Н
е п
оп
ад
и в
боло-
то»,
«В
олк
во
рву»,
«В
ыст
рел
в
небо»,
«С
алк
и-д
ого
ня
лк
и»,
«С
овуш
ка
»,
«Н
е
ост
уп
ись»,
«Б
рось —
п
ой
ма
й»,
«П
ин
гви
-н
ы с
мя
чом
»,
«К
то б
ыст
рее»).
Ра
зви
ти
е
полож
ит
ельн
ых к
ачест
в ли
чн
ост
и и
за
-к
реп
лен
ие в
ып
олн
ен
ия
пра
ви
л в
заи
мод
ей
-ст
ви
я в усл
ови
ях и
гровой
д
ея
тельн
ост
и.
Вы
по
лн
ять
игр
ов
ые д
ей
ств
ия
в
усл
о-
ви
ях
у
че
бн
ой
и
и
гро
во
й д
ея
тел
ьн
ос
ти.
По
дго
та
вл
ив
ать
пл
ощ
ад
ки
д
ля
п
ро
-в
еден
ия
п
од
ви
жн
ых
и
гр
в
со
отв
етс
тви
ис
и
х п
ра
ви
ла
ми
.П
ро
яв
ля
ть
см
ело
сть
, в
ол
ю,
реш
и-
тел
ьн
ос
ть,
ак
тив
но
сть
и
и
ни
ци
ати
ву
п
ри
р
еш
ен
ии
в
ар
иа
тив
ны
х
зад
ач
, в
озн
ик
аю
-щ
их
в
п
ро
цессе и
гры
.М
од
ел
ир
ов
ат
ь
игр
ов
ые
с
ит
уа
ци
и.
Регу
ли
ро
ва
ть э
мо
ци
и в
пр
оц
ессе и
гро
-в
ой
д
ея
тел
ьн
ости
, ум
еть
уп
ра
вл
ять
им
и.
Об
ща
ться
и
вза
им
од
ей
ство
ва
ть
со
св
ер
стн
ик
ам
и в
усл
ов
ия
х и
гро
во
й д
ея
тел
ь-
но
сти
.
Фи
зи
ческ
ое
со
вер
шен
ств
ов
ан
ие
(9
2
ч)
Фи
зкул
ьт
ур
но
-озд
ор
ови
-т
ельн
ая
дея
тел
ьн
ост
ь.
Ко
м-
пл
ексы
ф
изи
чес
ки
х уп
раж
не-
ни
й д
ля
утр
енн
ей з
аря
дк
и
Осн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Уп
ра
жн
ен
ия ут
рен
ней
за
рядк
и,
вы
полн
я-
ем
ые в
оп
ределён
ной
посл
едова
тельн
ост
и:
на
п
от
яги
ва
ни
е,
для
уси
лен
ия
ды
ха
ни
я,
для
мы
шц
рук
, т
улови
ща
, сп
ин
ы,
жи
во-
та
, н
ог,
пры
жк
овы
е у
пра
жн
ен
ия,
уп
ра
ж-
нен
ия для восс
та
новлен
ия ды
ха
ни
я.
Ко
мп
лек
сы
уп
ра
жн
ен
ий
ут
рен
ней
за
ря
дк
и №
1
, 2
, 3
.
Дем
он
стр
ир
ов
ать
тех
ни
ку
в
ып
ол
не-
ни
я у
пр
аж
нен
ий
утр
ен
ней
за
ря
дк
и,
оп
ре-
дел
ять
на
пр
ав
лен
но
сть
и
х
во
здей
ств
ия
.В
ып
ол
ня
ть
ко
мп
лек
сы
утр
енн
ей
за-
ря
дк
и.
Со
бл
юд
ать
п
осл
едо
вате
льн
ость
в
ып
ол
-н
ени
я уп
раж
нен
ий
и
за
дан
ную
д
ози
ро
вк
у.
Ко
мп
лек
сы ф
изк
ульт
ми
нут
ок
Осн
овн
ые
со
дер
жа
тел
ьн
ые
ли
ни
и.
Уп
ра
жн
ен
ия
фи
зк
ул
ьт
ми
ну
то
к с
ид
я н
а
ст
ул
е,
ст
оя
в
озл
е
ст
ол
а,
дл
я
па
льц
ев
ру
к.
Пр
ав
ил
ьн
ая
п
осл
ед
ова
тел
ьн
ост
ь
вы
по
лн
ен
ия
у
пр
аж
нен
ий
в
к
ом
пл
ек
са
х
Вы
по
лн
ять
ко
мп
лек
сы
у
пр
аж
нен
ий
ф
изк
ул
ьтм
ин
утк
и
дл
я
пр
оф
ил
ак
тик
и
уто
мл
ен
ия
к
ру
пн
ых
(т
ул
ов
ищ
а)
и
мел
ки
х
(па
ль
цев
) м
ыш
еч
ны
х гр
уп
п.
20
Со
де
рж
ан
ие
ку
рс
аТ
ем
ат
ич
ес
ко
е п
ла
ни
ро
ва
ни
еХ
ар
ак
те
ри
ст
ик
а
ви
до
в д
ея
те
ль
но
ст
и у
ча
щи
хс
я
фи
зк
ул
ьт
ми
ну
то
к
и
их
о
пт
им
ал
ьн
ая
д
ози
ро
вк
а.
Уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
п
ро
фи
-л
ак
тик
и
и
ко
рр
ек
ци
и
на
ру
-ш
ен
ий
о
са
нк
и
Осн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Уп
ра
жн
ен
ия
с п
ред
мет
ам
и н
а го
ло
ве и
и
х н
азн
ач
ен
ие.
Уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
ук
реп
-л
ен
ия
м
ыш
ц
тул
ов
ищ
а
с
пр
ед
мет
ом
на
го
ло
ве,
ст
оя
у ст
ен
ы;
с п
ред
мет
ом
н
а
голо
ве
в
дви
жен
ии
; б
ез
пр
ед
мет
ов;
с
пр
ед
мет
ам
и.
Их
н
азн
ач
ен
ие.
Вы
по
лн
ять
уп
ра
жн
ен
ия
, в
хо
дя
щи
е
в
ко
мп
лек
сы
у
пр
аж
нен
ий
д
ля
п
ро
фи
ла
кти
-к
и и
к
ор
рек
ци
и о
са
нк
и.
Со
бл
юд
ать
п
осл
едо
ва
тел
ьн
ос
ть
в
их
в
ып
ол
нен
ии
и
за
да
нн
ую
д
ози
ро
вк
у.
Сп
орт
ивн
о-озд
орови
тел
ь-
на
я
дея
тел
ьн
ост
ь.
Ги
мн
а-
ст
ика
с о
сн
ова
ми
ак
роба
ти
-к
и.
Ор
ган
изу
ющ
ие
ко
ман
ды
и
п
ри
ёмы
. С
тро
евы
е д
ейст
ви
я
в
шер
енге
и
к
ол
он
не;
вы
по
лн
е-н
ие
стр
оев
ых
ко
ман
д
Осн
овн
ые с
одерж
ат
ельн
ые л
ин
ии
. О
р-
ган
изу
ющ
ие
ком
ан
ды
, вы
полн
яем
ые
стоя
н
а м
ест
е и
п
ри
п
еред
ви
жен
ии
: «В
ольн
о!»
, «Р
авн
яй
сь!»
, «С
ми
рн
о!»
, «Ш
аго
м
ма
рш
!»,
«Н
а м
ест
е!»
, «Груп
па
, ст
ой
!».
По
ст
ро
ен
ие
в
шер
ен
гу
и
ко
ло
нн
у
по
ор
иен
ти
ра
м.
Пер
ест
ро
ен
ие
из
шер
ен
ги
в к
оло
нн
у и
обр
ат
но
уст
уп
ам
и.
По
вор
о-
ты
п
ры
жк
ом
п
о
ко
ма
нд
ам
: «П
ры
жк
ом
н
але-во
!»,
«П
ры
жк
ом
н
ап
ра
-во
!».
Вы
по
лн
ять
ор
ган
изу
ющ
ие
ко
ма
нд
ы
по
р
ас
по
ря
жен
ию
у
чи
тел
я.
Со
бл
юд
ать
ди
сц
ип
ли
ну
и
ч
ётк
о в
за
-и
мо
дей
ств
ов
ать
с
тов
ар
ищ
ам
и
пр
и
вы
-п
ол
нен
ии
с
тро
ев
ых
у
пр
аж
нен
ий
(н
ап
ри
-м
ер
, в
о
вр
ем
я
по
стр
оен
ия
в
ш
ер
ен
гу
и
пер
ес
тро
ен
ия
из
шер
ен
ги в
ко
ло
нн
у;
пр
и
пер
едв
иж
ен
ии
с
тро
ем
и
т.
п
.).
Ак
роба
ти
ческ
ие
уп
ра
ж-
нен
ия
. У
по
ры
, сед
ы,
уп
раж
не-
ни
я в
гр
уп
пи
ро
вк
е,
пер
ек
аты
Осн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Осн
овн
ые
ви
ды
ги
мн
аст
ич
еск
их
ст
оек
: о
сн
овн
ая
ст
ой
ка
; ст
ой
ка
рук
и н
а п
оя
се;
ст
ой
ка
н
оги
вр
озь
; ст
ой
ка
н
а
ко
лен
ях.
Техн
ик
а п
ра
ви
льн
ого
и
х вы
по
лн
ен
ия
.О
сн
овн
ые ви
ды
ги
мн
аст
ич
еск
их уп
о-
ро
в:
уп
ор
п
ри
сев;
уп
ор
лёж
а;
уп
ор
ст
оя
н
а к
олен
ях;
уп
ор
в с
ед
е н
а п
ят
ка
х.
Тех-
ни
ка
и
х п
ра
ви
льн
ого
вы
по
лн
ен
ия
.
На
зы
ва
ть
ос
но
вн
ые в
ид
ы с
тоек
, у
по
-р
ов
, сед
ов
и
д
р.
Дем
он
стр
ир
ова
ть
тех
ни
ку в
ып
ол
нен
ия
р
азу
чен
ны
х с
тоек
, сед
ов
, уп
ор
ов
, п
ри
сед
ов
, п
ол
ож
ен
ий
л
ёжа
на
сп
ин
е,
п
ер
ек
ато
в
на
сп
ин
е,
груп
пи
ро
во
к
из
по
ло
жен
ия
сто
я
и
лёж
а н
а сп
ин
е.
Вы
по
лн
ят
ь
фр
агм
ен
ты
а
кр
об
ати
че
-с
ки
х
ко
мб
ин
ац
ий
, с
ос
та
вл
ен
ны
х
из
хо
-
Пр
од
ол
же
ни
е
21
Осн
овн
ые в
ид
ы с
ед
ов:
сед
но
ги в
розь
; сед
угл
ом
рук
и в
пер
ёд
; сед
угл
ом
рук
и з
а
голо
ву.
Техн
ик
а и
х вы
по
лн
ен
ия
.О
сн
овн
ые в
ид
ы п
ри
сед
ов:
пр
исед
рук
и
на
по
ясе,
пр
исед
рук
и в
ст
ор
он
ы,
пр
исед
рук
и
вверх,
пр
исе
д
рук
и
вп
ер
ёд
, п
ри
сед
рук
и за
го
ло
ву.
Техн
ик
а и
х вы
по
лн
ен
ия
.О
сн
овн
ые
ви
ды
п
олож
ен
ий
лёж
а:
на
жи
во
те,
на
сп
ин
е,
на
лево
м б
ок
у,
на
п
ра
во
м
бо
ку.
Обуч
ит
ь
тех
ни
ке
их
вы
-п
олн
ен
ия
.
ро
шо
ос
во
ен
ны
х а
кр
об
ати
че
ск
их
уп
ра
ж-
не
ни
й.
На
пр
им
ер
: п
ер
ех
од
из
по
ло
же
ни
я
лёж
а н
а с
пи
не
в п
ол
ож
ен
ие
лёж
а н
а ж
и-
во
те
и
о
бр
атн
о;
гру
пп
ир
ов
ка
в
п
ол
ож
е-
ни
и
лёж
а
на
с
пи
не
и
п
ер
ек
аты
в
пе
рёд
, н
аза
д
в
гру
пп
ир
ов
ке
; и
з п
ол
ож
ен
ия
в
гр
уп
пи
ро
вк
е
пе
рех
од
в
п
ол
ож
ен
ие
л
ёж
а
на
сп
ин
е (
с п
ом
ощ
ью
); и
з п
ри
сед
а п
ер
е-
ка
т
на
за
д
с
гру
пп
ир
ов
ан
ие
м
и
об
ра
тн
о
(с
по
мо
щь
ю).
Техн
ик
а в
ып
олн
ен
ия
пер
ек
ат
а в
груп
-п
ир
овк
е
на
сп
ин
е.
Техн
ик
а
вы
по
лн
ен
ия
гр
уп
пи
ро
вк
и и
з п
олож
ен
ия
ст
оя
и г
руп
пи
-р
овк
и и
з п
олож
ен
ия
лёж
а н
а с
пи
не.
Ак
ро
ба
ти
ческ
ие
ко
мби
-н
ац
ии
Осн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Фр
агм
ен
ты
а
кр
оба
ти
ческ
их
ко
мби
на
-ц
ий
, со
ст
авлен
ны
х и
з хор
ош
о о
сво
ен
ны
х
ак
ро
ба
ти
ческ
их уп
ра
жн
ен
ий
.
Вы
по
лн
ять
а
кр
об
ати
чес
ки
е
ко
мб
и-
на
ци
и
из
ра
нее
хо
ро
шо
о
св
оен
ны
х
пр
и-
кл
ад
ны
х
уп
ра
жн
ен
ий
в
усл
ов
ия
х
уч
еб
но
й
и и
гро
во
й д
ея
тел
ьн
ос
ти.
Ги
мн
аст
ич
еск
ие
уп
ра
ж-
нен
ия
п
ри
кла
дн
ого
ха
ра
кт
е-
ра
. П
ер
едв
иж
ен
ие
по
ги
мн
а-
сти
чес
ко
й
сте
нк
е
Осн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Техн
ик
а
вы
по
лн
ен
ия
ла
зан
ья
п
о
гим
на
-ст
ич
еск
ой
ст
ен
ке в
гор
изо
нт
альн
ом
на
-п
ра
влен
ии
в п
ра
вую
и
левую
ст
ор
он
ы.
Техн
ик
а
вы
по
лн
ен
ия
ла
зан
ья
п
о
гим
на
-ст
ич
еск
ой
ст
ен
ке
в
вер
ти
ка
льн
ом
н
а-
пр
авлен
ии
вверх и
вн
из.
Дем
он
стр
ир
ов
ать
тех
ни
ку
в
ып
ол
-н
ен
ия
р
азу
чен
ны
х
сп
осо
бо
в
ла
зан
ья
по
ги
мн
ас
тич
ес
ко
й с
тен
ке.
Пр
ео
до
лен
ие п
ол
ос
ы п
ре-
пя
тств
ий
с
э
лем
ен
та
ми
л
аза
-н
ья
, п
ер
елеза
ни
я
и
пер
еп
ол
-за
ни
я
Осн
овн
ые
со
держ
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Тех
ни
ка
п
рео
до
лен
ия
п
оло
с
пр
еп
ят
-ст
ви
й,
вк
лю
ча
ющ
их
в
себ
я:
п
олза
ни
е
на
б
ок
у,
сп
ин
е,
по
-п
ла
ст
ун
ск
и;
ла
за-
нье
по
ги
мн
аст
ич
еск
ой
ст
ен
ке;
пер
е-
пр
ыги
ва
ни
е
чер
ез
на
по
льн
ое
гим
на
ст
и-
Дем
он
стр
ир
ов
ать
те
хн
ик
у
уп
ра
жн
е-
ни
й,
ра
зуч
ен
ны
х
дл
я
пр
ео
до
лен
ия
и
ск
ус
-с
твен
ны
х п
ол
ос
п
реп
ятс
тви
й.
Ув
ер
ен
но
п
рео
до
лев
ать
по
ло
сы
п
ре-
пя
тств
ий
в
с
та
нд
ар
тны
х,
игр
ов
ых
и
со
-р
ев
но
ва
тел
ьн
ых
усл
ов
ия
х.
22
Со
де
рж
ан
ие
ку
рс
аТ
ем
ат
ич
ес
ко
е п
ла
ни
ро
ва
ни
еХ
ар
ак
те
ри
ст
ик
а
ви
до
в д
ея
те
ль
но
ст
и у
ча
щи
хс
я
ческ
ое
бр
евн
о
и
гим
на
ст
ич
еск
ую
ск
а-
мей
ку;
за
пр
ыги
ва
ни
е
на
го
рк
у
ма
то
в
с
по
след
ую
щи
м
сп
ры
гива
ни
ем
; хо
дьбу
и
бег
пр
ост
ым
и
и
слож
ны
ми
сп
осо
ба
ми
.
Техн
ик
а
пр
ео
до
лен
ия
п
оло
с
пр
еп
ят
-ст
ви
й,
вк
лю
ча
ющ
их
в
себя
о
сво
ен
ны
е
дви
гат
ельн
ые д
ей
ст
ви
я.
Лёгк
ая
а
тл
ет
ик
а.
Бего
-вы
е
уп
ра
жн
ен
ия
: с
в
ысо
ки
м
по
дн
им
ан
ием
б
едр
а,
пр
ыж
-к
ам
и
и
с
ус
ко
рен
ием
, с
и
з-м
ен
яю
щи
мся
н
ап
ра
вл
ен
ием
д
ви
жен
ия
Осн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Техн
ик
а
вы
полн
ен
ия
бега
с
вы
сок
им
п
од
ни
ма
ни
ем
бед
ра
; бега
с п
ереход
ом
н
а
поочерёд
ны
е
пры
жк
и
на
п
ра
вой
и
левой
н
оге
; бега
с
уск
орен
ием
; бега
с
изм
е-
ня
ющ
им
ся
на
пра
влен
ием
п
еред
ви
жен
ия
(з
мей
кой
и
п
о к
ругу
).
Де
мо
нст
ри
ро
ва
ть
т
ех
ни
ку
в
ып
ол
-н
ен
ия
р
азу
че
нн
ых
б
его
вы
х
уп
ра
жн
ен
ий
в
с
та
нд
ар
тн
ых
у
сл
ов
ия
х
(не
и
зм
ен
яю
-щ
их
ся
).В
ып
ол
ня
ть р
азу
чен
ны
е б
его
вы
е уп
раж
-н
ени
я
в
игр
ов
ой
и
со
рев
но
вате
льн
ой
д
ея-
тел
ьн
ости
.
Пр
ыж
ко
вы
е у
пр
аж
нен
ия
: п
ры
жк
и
на
о
дн
ой
н
оге
и
н
а
дв
ух
н
ога
х
на
м
ес
те и
с
п
ро
-д
ви
жен
ием
в
пер
ёд
Осн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Техн
ик
а в
ып
олн
ен
ия
пр
ыж
ко
в:
на
мест
е
(на
о
дн
ой
и
д
вух,
с п
овор
от
ам
и вп
ра
во
и
влево
);
с
пр
од
ви
жен
ием
вп
ер
ёд
и
н
а-
зад
(т
олч
ко
м о
дн
ой
и
д
вум
я);
левы
м и
п
ра
вы
м б
ок
ом
(т
олч
ко
м д
вум
я);
в д
ли
ну
и вы
со
ту с м
ест
а (т
олч
ко
м д
вум
я).
Дем
он
стр
ир
ов
ать
тех
ни
ку
в
ып
ол
не-
ни
я
ра
зуч
ен
ны
х
пр
ыж
ко
вы
х
уп
ра
жн
ен
ий
в
с
та
нд
ар
тны
х усл
ов
ия
х.
Лы
жн
ые г
он
ки
. П
ер
едв
и-
жен
ие н
а л
ыж
ах
Осн
овн
ые
со
держ
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Тех
ни
ка
вы
по
лн
ен
ия
о
сн
овн
ой
ст
ой
ки
п
ри
п
ер
ед
ви
жен
ии
и
сп
уск
е
на
лы
жа
х
с
неб
ольш
их
п
оло
гих
ск
ло
но
в.
Тех
ни
ка
вы
по
лн
ен
ия
ст
уп
аю
щего
ш
ага
. Т
ех
ни
ка
вы
по
лн
ен
ия
ск
ользя
щего
ш
ага
.
Дем
он
стр
ир
ов
ать
о
сн
ов
ну
ю
сто
йк
у
лы
жн
ик
а.
Дем
он
стр
ир
ов
ать
тех
ни
ку
в
ып
ол
не-
ни
я
ск
ол
ьзя
щего
ш
ага
в
п
ро
цессе
пр
о-
хо
жд
ен
ия
у
че
бн
ой
д
ис
та
нц
ии
. Д
ем
он
стр
ир
ов
ать
тех
ни
ку
в
ып
ол
не-
ни
я
ра
зуч
ен
ны
х
сп
осо
бо
в
пер
едв
иж
ен
ия
Пр
од
ол
же
ни
е
23
на
л
ыж
ах
в
усл
ов
ия
х
игр
ов
ой
д
ея
тел
ь-
но
сти
.
По
дв
иж
ны
е
игр
ы.
На
м
ат
ер
иа
ле
гим
на
ст
ик
и
с
осн
ова
ми
ак
ро
ба
ти
ки
: и
гро
-в
ые
за
дан
ия
с
исп
ол
ьзо
ван
ием
ст
ро
евы
х
уп
раж
нен
ий
, уп
раж
-н
ени
й д
ля
разв
ити
я в
ни
ман
ия
, си
лы
, л
ов
ко
сти
и к
оо
рд
ин
ац
ии
д
ви
жен
ий
Осн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Игр
овы
е з
ад
ан
ия
с и
сп
ользо
ва
ни
ем
ст
ро-
евы
х
уп
ра
жн
ен
ий
т
ип
а
«С
та
нови
сь
—
ра
зой
ди
сь»;
«С
мен
а
мест
».
Подви
жн
ые
игр
ы:
«У м
едведя в
о б
ору»,
«Р
ак
и»,
«Трой
-к
а»,
«Б
ой
п
ет
ухов»,
«С
овуш
ка
»,
«С
алк
и-
дого
нялк
и»,
«А
льп
ин
ист
ы»,
«Зм
ей
ка
»,
«Н
е
урон
и
меш
очек
»,
«П
ет
руш
ка
н
а
ск
ам
ей
-к
е»,
«П
рой
ди
бес
шум
но»,
«Ч
ерез
холодн
ый
ручей
» и
т
. п
.
Уч
аств
ов
ать
в п
од
ви
жн
ых
и
гра
х.
Пр
оя
вл
ят
ь и
нте
ре
с и
жел
ан
ие д
ем
он
-ст
ри
ро
ва
ть
с
во
и
фи
зич
ес
ки
е
во
змо
жн
о-
сти
и
с
по
со
бн
ос
ти
, тех
ни
ку
в
ып
ол
не
ни
я
ос
во
ен
ны
х
дв
ига
тел
ьн
ых
д
ей
ств
ий
. П
ро
яв
ля
ть
на
хо
дч
ив
ос
ть
в
реш
ен
ии
и
гро
вы
х
зад
ач
, в
озн
ик
аю
щи
х
в
пр
оц
ессе
по
дв
иж
ны
х и
гр.
Пр
оя
вл
ять д
об
ро
жел
ате
ль
но
сть
, сд
ер
-ж
ан
но
сть
и
у
ва
жен
ие
к
со
пер
ни
ка
м
и
игр
ок
ам
св
оей
ко
ма
нд
ы в
пр
оц
ессе и
гро
-в
ой
д
ея
тел
ьн
ос
ти.
На
ма
тери
але л
ёгк
ой
ат
-лет
ик
и:
пр
ыж
ки
, б
ег,
мета
ни
яи
б
ро
ск
и;
уп
раж
нен
ия
д
ля
р
азв
ити
я
ко
ор
ди
нац
ии
д
ви
-ж
ен
ий
, в
ын
осл
ив
ости
и
б
ы-
стр
оты
Осн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
По
дви
жн
ые и
гры
: «
Не о
ст
уп
ись»,
«П
ят
-н
аш
ки
»,
«В
олк
во
рву»,
«К
то
бы
ст
рее»,
«Г
ор
елк
и»,
«Р
ыбк
и»,
«С
алк
и н
а б
оло
те»,
«П
ин
гви
ны
с
мя
чо
м»,
«Б
ыст
ро
п
о
ме-
ст
ам
»,
«К
св
ои
м
фл
аж
ка
м»
, «Т
оч
но
в м
иш
ен
ь»,
«Тр
ет
ий
ли
шн
ий
» и
т
. п
.
Пр
оя
вл
ять
п
ол
ож
ите
ль
ны
е
кач
ес
тва
л
ич
но
сти
в
п
ро
цессе
игр
ов
ой
д
ея
тел
ьн
о-
сти
(с
мел
ос
ть,
во
лю
, р
еш
ите
ль
но
сть
, а
к-
тив
но
сть
и
и
ни
ци
ати
вн
ос
ть).
На
м
ат
ери
але
лы
жн
ой
п
одго
товк
и:
эста
фет
ы в
пер
е-д
ви
жен
ии
н
а
лы
жах;
уп
ра
ж-
нен
ия
д
ля
р
азв
ити
я
вы
но
с-
ли
во
сти
и
к
оо
рд
ин
ац
ии
д
ви
-ж
ен
ий
Осн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
По
дви
жн
ые и
гры
: «О
хо
тн
ик
и и
о
лен
и»,
«В
ст
реч
на
я
эст
аф
ет
а»,
«Д
ен
ь
и
ноч
ь»,
«П
оп
ад
и
в
вор
от
а»,
«К
то
д
ольш
е
пр
о-
ка
ти
тся
»,
«Н
а бук
си
ре» и
т
. п
.
Сп
ор
ти
вн
ые и
гры
. Ф
ут
-бо
л:
уд
ар
по
неп
од
ви
жн
ом
у и
к
атя
щем
уся
м
яч
у
Осн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Уда
р вн
ут
рен
ней
ст
орон
ой
ст
оп
ы («
щёч
-кой
»)
по
неп
одви
жн
ом
у
мячу
с м
ест
а.
Уда
р вн
ут
рен
ней
ст
орон
ой
ст
оп
ы («
щёч
-кой
»)
по
неп
одви
жн
ом
у
мячу
с о
дн
ого
и
Де
мо
нст
ри
ро
ва
ть
р
азу
че
нн
ые
тех
-н
ич
ес
ки
е
пр
иё
мы
и
гры
в
ф
утб
ол
. В
ып
ол
ня
ть
ра
зуч
ен
ны
е
тех
ни
че
ск
ие
пр
иё
мы
и
гры
в
ф
утб
ол
в
с
та
нд
ар
тн
ых
и
в
ар
иа
ти
вн
ых
(и
гро
вы
х)
ус
ло
ви
ях
.
24
Со
де
рж
ан
ие
ку
рс
аТ
ем
ат
ич
ес
ко
е п
ла
ни
ро
ва
ни
еХ
ар
ак
те
ри
ст
ик
а
ви
до
в д
ея
те
ль
но
ст
и у
ча
щи
хс
я
двух ш
аго
в ра
збега
. П
ереда
ча
м
яча
в п
а-
ра
х и
т
рой
ка
х (н
а ра
сст
оян
ии
2
—3
м
).
Ба
скет
бол:
пер
едач
и и
ло
в-
ля
мя
ча
Осн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Пер
ед
ач
а и
ло
вля
двум
я р
ук
ам
и с
то
я н
ам
ест
е
ни
зко
лет
ящ
его
м
яч
а.
Пер
ед
ач
а
и
ло
вля
д
вум
я
рук
ам
и
мя
ча
, лет
ящ
его
н
а ур
овн
е гр
уд
и.
Бр
осо
к м
яч
а д
вум
я ру-
ка
ми
сн
изу
ст
оя
н
а м
ест
е.
Ха
ра
ктер
изо
ва
ть
и д
ем
он
стр
ир
ов
ать
те
хн
ич
ес
ки
е п
ри
ём
ы и
гры
в
б
ас
кетб
ол
.В
ып
ол
ня
ть
ра
зуч
ен
ны
е
тех
ни
чес
ки
е
пр
иём
ы
игр
ы
в
ба
ск
етб
ол
в
с
та
нд
ар
тны
х
и в
ар
иа
тив
ны
х (и
гро
вы
х)
усл
ов
ия
х.
По
дв
иж
ны
е
игр
ы
ра
зны
х
на
ро
до
вО
сн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
На
ци
он
альн
ые
игр
ы.
От
ра
жен
ие
в
ни
х
тр
ад
иц
ий
и
к
ульт
ур
ны
х ц
ен
но
ст
ей
св
о-
его
н
ар
од
а.
Ин
тер
есо
ва
ться
кул
ьту
ро
й с
во
его
на
-р
од
а,
бер
ежн
о о
тно
си
ться
к
его
тр
ад
иц
и-
ям
, о
бр
яд
ам
, ф
ор
ма
м
по
вед
ен
ия
и
в
заи
-м
оо
тно
шен
ий
.П
ри
ни
ма
ть
ак
тив
но
е у
ча
сти
е в
на
ци
о-
на
ль
ны
х и
гра
х,
вк
лю
ча
ться
в
со
рев
но
ва
-те
ль
ну
ю
дея
тел
ьн
ос
ть
по
н
ац
ио
на
ль
ны
м
ви
да
м с
по
рта
.
Общ
ера
зви
ва
ющ
ие
фи
зи-
чес
ки
е
уп
ра
жн
ен
ия
. Н
а
ма
-т
ери
але г
им
на
сти
ки
с о
снова
-м
и а
кроба
ти
ки
: р
азви
тие
гиб
-к
ост
и,
ко
ор
ди
нац
ии
дви
жен
ий
, ф
ор
ми
ро
ван
ие
осан
ки
, р
азви
-ти
е си
ло
вы
х сп
осо
бн
ост
ей
Осн
овн
ые
со
дер
жа
тел
ьн
ые
ли
ни
и.
Ги
мн
аст
ич
еск
ие
уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
р
аз-
ви
ти
я
осн
ов
ны
х
мы
шеч
ны
х
гру
пп
и
ф
изи
ческ
их
к
ач
ест
в.
Их
п
ра
ви
льн
ое
са
мо
ст
оя
тел
ьн
ое
вы
по
лн
ен
ие
уч
ащ
и-
ми
ся
.
Вы
по
лн
ять
д
ом
а
об
щер
азв
ив
аю
щи
е
уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
р
азв
ити
я
ос
но
вн
ых
ф
и-
зич
ес
ки
х к
ач
ес
тв.
Во
сп
ро
изв
од
ить
тр
еб
уем
ую
(з
ад
ан
-н
ую
п
о
об
ра
зцу
) д
ози
ро
вк
у
фи
зич
ес
ко
й
на
гру
зки
.
На
ма
тери
але л
ёгк
ой
ат
-лет
ик
и:
разв
ити
е к
оо
рд
ин
а-
ци
и,
бы
стр
оты
, в
ын
осл
ив
ости
, си
ло
вы
х сп
осо
бн
осте
й
Осн
овн
ые
со
держ
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Легк
оа
тлет
ич
еск
ие
уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
р
азв
ит
ия
о
сн
овн
ых
м
ыш
еч
ны
х
груп
п
и
фи
зич
еск
их
ка
чест
в.
Их
пр
ави
льн
ое с
а-
мо
ст
оя
тельн
ое
вы
по
лн
ен
ие
уч
ащ
им
ися
.
Пр
од
ол
же
ни
е
25
На
м
ат
ер
иа
ле
лы
жн
ых
гон
ок
: р
азв
ити
е
ко
ор
ди
на
-ц
ии
, в
ын
осл
ив
ос
ти
Осн
овн
ые
со
дер
жа
тел
ьн
ые
ли
ни
и.
Уп
ра
жн
ен
ия
л
ыж
но
й
по
дго
то
вк
и
дл
я
ра
зв
ит
ия
о
сн
ов
ны
х
мы
шеч
ны
х
гру
пп
и
фи
зи
ческ
их
к
ач
ест
в.
Их
п
ра
ви
льн
ое
са
мо
ст
оя
тел
ьн
ое
вы
по
лн
ен
ие
уч
ащ
и-
ми
ся
.
Ра
зви
ва
ть
фи
зич
еск
ие
ка
чест
ва
п
о-
ср
ед
ст
во
м
фи
зич
еск
их
уп
ра
жн
ен
ий
и
з б
азо
вы
х ви
до
в сп
ор
та
Дем
он
стр
ир
ов
ать
пр
ир
ос
ты
резу
ль
-та
тов
в
п
ок
аза
тел
ях
р
азв
ити
я
ос
но
вн
ых
ф
изи
чес
ки
х к
ач
ес
тв
II к
ла
сс
(1
02
ч)
Зн
ан
ия
о
ф
изи
че
ск
ой
к
ул
ьтур
е
(4
ч
)
Из
ист
ор
ии
ф
изи
ческ
ой
к
ул
ьт
ур
ы.
Ис
тор
ия
в
озн
ик
-н
ов
ен
ия
ф
изи
чес
ко
й
кул
ьту
-р
ы
и
пер
вы
х со
рев
но
ва
ни
й
Из
исто
ри
и
фи
зи
ческ
ой
к
ул
ьтур
ы.
Ка
к в
озн
ик
ли
п
ер
вы
е со
рев
но
ва
ни
я.
На
зы
ва
ть
ха
ра
кте
рн
ые
пр
изн
ак
и
со
-р
ев
но
ва
ни
й (н
ал
ич
ие п
ра
ви
л,
суд
ьи
, сл
е-
Осн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
По
ня
ти
е
«сор
евн
ова
ни
е».
Др
евн
ие
со
-р
евн
ова
ни
я
и
их
целево
е
на
зна
чен
ие.
Ро
ль
и
зна
чен
ие
сор
евн
ова
ни
й
в
во
сп
и-
та
ни
и д
ет
ей
у д
ревн
их н
ар
од
ов.
дя
щего
за
в
ып
ол
нен
ием
п
ра
ви
л;
на
гра
ж-
ден
ие п
об
еди
тел
ей
и
т.
п
.).
Ра
ск
ры
ва
ть
на
знач
ен
ие
пер
вы
х
со
-р
ев
но
ва
ни
й у
д
рев
ни
х л
юд
ей
.Х
ар
ак
тер
изо
ва
ть р
ол
ь и
зн
ач
ен
ие с
о-
рев
но
ва
ни
й
в
во
сп
ита
ни
и
буд
ущ
их
о
хо
т-н
ик
ов
и
в
ои
но
в.
Ка
к п
оя
ви
ли
сь
и
гры
с
м
яч
ом
.О
сн
овн
ые
со
дер
жа
тел
ьн
ые
ли
ни
и.
Осн
ов
ны
е
пр
ич
ин
ы
по
яв
лен
ия
м
яч
ей
у
др
ев
ни
х
на
ро
до
в.
Со
вр
ем
ен
ны
е
игр
ыс и
сп
ол
ьзо
ва
ни
ем
р
азл
ич
ны
х п
о ф
ор
ме
мя
чей
.
Об
ъя
сн
ять
цел
ь и
зн
ач
ен
ие у
пр
аж
не-
ни
й с
м
яч
ом
.П
ри
во
ди
ть
пр
им
ер
ы
со
вр
ем
ен
ны
х
сп
ор
тив
ны
х и
гр с
м
яч
ом
.
Ка
к з
ар
од
ил
ись О
ли
мп
ий
ск
ие и
гры
. М
иф
о
Г
ер
ак
ле.
Осн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
За
рож
ден
ие О
ли
мп
ий
ск
их и
гр д
ревн
ост
и.
Пер
еск
азы
ва
ть
тек
сты
о в
озн
ик
но
ве-
ни
и О
ли
мп
ий
ск
их
и
гр д
рев
но
сти
. Н
азы
ва
ть
пр
ав
ил
а п
ро
вед
ен
ия
Ол
им
-п
ий
ск
их
и
гр.
26
Со
де
рж
ан
ие
ку
рс
аТ
ем
ат
ич
ес
ко
е п
ла
ни
ро
ва
ни
еХ
ар
ак
те
ри
ст
ик
а
ви
до
в д
ея
те
ль
но
ст
и у
ча
щи
хс
я
Их
зна
чен
ие
в
ук
реп
лен
ии
м
ира
м
еж-
ду
на
рода
ми
. С
оврем
ен
ны
е
Оли
мп
ий
ск
ие
игр
ы,
их
свя
зь
с
пр
ави
ла
ми
и
т
ра
ди
-ц
ия
ми
д
ревн
их О
ли
мп
ий
ск
их и
гр.
Ха
ра
ктер
изо
ва
ть
со
вр
ем
ен
ны
е О
ли
м-
пи
йс
ки
е
игр
ы
ка
к
кр
уп
ны
е
меж
ду
на
ро
д-
ны
е с
ор
ев
но
ва
ни
я,
по
мо
гаю
щи
е у
кр
еп
ле-
ни
ю м
ир
а н
а З
ем
ле.
Сп
ос
об
ы
фи
зк
ул
ьт
ур
но
й
де
ят
ел
ьн
ос
ти
(6
ч
)
Ор
ган
иза
ци
я
и
пр
ов
еде-
ни
е п
од
ви
жн
ых
игр
(н
а с
по
р-
тив
ны
х
пл
ощ
ад
ка
х
и
в
сп
ор
-ти
вн
ых
за
ла
х)
По
дв
иж
ны
е
игр
ы
дл
я
осв
оен
ия
сп
ор
ти
вн
ых
и
гр.
Осн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Зн
ачен
ие п
од
ви
жн
ых и
гр д
ля
ук
реп
лен
ия
зд
оровья
, ра
зви
ти
я л
ичн
ост
ны
х к
ачест
в,
орга
ни
зац
ии
от
ды
ха
и
д
осу
га.
На
пра
в-
лен
ност
ь
под
ви
жн
ых
игр
, возм
ож
ност
ь
их
исп
ользо
ва
ни
я
для
ра
зви
ти
я
фи
зиче-
ск
их
ка
чест
в,
осв
оен
ия
и
за
кр
еп
лен
ия
т
ехн
ич
еск
их
дей
ст
ви
й
из
ра
зли
чн
ых
сп
ор
ти
вн
ых и
гр.
Ра
ск
ры
ва
ть
р
ол
ь
и
зна
че
ни
е
по
-д
ви
жн
ых
и
гр
дл
я
ук
ре
пл
ен
ия
зд
ор
ов
ья
, р
азв
ити
я
фи
зич
ес
ки
х
ка
че
ств
, о
св
ое
ни
я
сп
ор
ти
вн
ых
и
гр,
вх
од
ящ
их
в
ш
ко
ль
ну
ю
пр
огр
ам
му.
Ха
ра
ктер
изо
ва
ть
во
змо
жн
ос
ти
зан
я-
тий
п
од
ви
жн
ым
и
игр
ам
и
в
ук
реп
лен
ии
д
ру
жб
ы
и
пр
ио
бр
ете
ни
и
но
вы
х
др
узе
й,
во
сп
ита
ни
и
си
лы
в
ол
и,
см
ело
сти
, р
еш
и-
тел
ьн
ос
ти и
т.
п
.И
сп
ол
ьзо
ва
ть
п
од
ви
жн
ые
и
гры
д
ля
р
азв
ити
я
ос
но
вн
ых
ф
изи
че
ск
их
к
ач
ес
тв
.М
од
ел
ир
ов
ать
и
гро
вы
е
си
туа
ци
и.
Регу
ли
ро
ва
ть
э
мо
ци
и
и
уп
ра
вл
ять
им
и в
п
ро
цессе и
гро
во
й
дея
тел
ьн
ос
ти.
Вза
им
од
ей
ств
ов
ать
со
с
вер
стн
ик
ам
и
в
усл
ов
ия
х
игр
ов
ой
и
со
рев
но
ва
тел
ьн
ой
д
ея
тел
ьн
ос
ти.
Во
сп
иты
ва
ть
см
ело
сть
, в
ол
ю,
реш
и-
тел
ьн
ость
, ак
тив
но
сть
и
и
ни
ци
ати
вн
ость
п
ри
р
ешен
ии
в
ар
иати
вн
ых
зад
ач,
во
зни
-к
аю
щи
х в
п
ро
цес
се п
од
ви
жн
ых и
гр.
Пр
од
ол
же
ни
е
27
По
дв
иж
ны
е
игр
ы
дл
я
осв
оен
ия
и
гры
в
б
аск
етб
ол
.О
сн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Пр
ави
ла
п
од
ви
жн
ых
игр
, п
ом
ога
ющ
их
осв
ои
ть т
ехн
ич
еск
ие п
ри
ём
ы и
гры
в б
а-
ск
ет
бо
л:
«М
яч
ср
ед
нем
у»,
«М
яч
со
сед
у»,
«Б
ро
со
к в к
оло
нн
е» и
т
. п
. Т
ехн
ич
еск
ие
пр
иём
ы эт
их п
од
ви
жн
ых
и
гр.
Изл
ага
ть
пр
ав
ил
а
игр
и
о
со
бен
но
сти
и
х о
рга
ни
зац
ии
.А
кти
вн
о
исп
ол
ьзо
ва
ть
п
од
ви
жн
ые
игр
ы
дл
я
зак
реп
лен
ия
те
хн
ич
ес
ки
х
дей
-с
тви
й и
п
ри
ём
ов
и
гры
в
б
ас
кетб
ол
.
По
дв
иж
ны
е и
гры
д
ля
о
сво
ен
ия
и
гры
в ф
утб
ол
.И
зл
ага
ть
пр
ав
ил
а
игр
и
о
со
бен
но
сти
и
х о
рга
ни
зац
ии
.
Осн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Пр
ави
ла
п
од
ви
жн
ых и
гр,
по
мо
гаю
щи
хо
сво
ит
ь
техн
ич
еск
ие
пр
иём
ы
игр
ы
в
фут
бо
л:
«М
ет
ко
в
цель»,
«Г
он
ка
м
я-
чей
»,
«С
ла
ло
м с м
яч
ом
» и
т
. п
. Т
ехн
и-
ческ
ие п
ри
ём
ы эт
их п
од
ви
жн
ых и
гр.
Ак
ти
вн
о
исп
ол
ьзо
ва
ть
п
од
ви
жн
ые
игр
ы
дл
я
зак
реп
лен
ия
те
хн
ич
ес
ки
х
дей
-с
тви
й и
п
ри
ём
ов
и
гры
в
ф
утб
ол
.
Вы
по
лн
ен
ие
пр
ос
тей
ши
х
зак
ал
ив
аю
щи
х п
ро
цед
ур
За
ка
ли
ва
ни
е.
Что
та
ко
е з
ак
ал
ив
ан
ие.
Ка
к за
ка
ли
ва
ть с
во
й о
рга
ни
зм.
Осн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
За
ка
ли
ва
ни
е о
рга
ни
зма
, его
связь
с у
креп
-лен
ием
зд
оровья
. О
сн
овн
ые
сп
осо
бы
за
-к
али
ва
ни
я вод
ой
(о
бт
ира
ни
е,
обли
ва
ни
е,
душ
, к
уп
ан
ие
в
вод
оём
ах).
П
ровед
ен
ие
проц
ед
уры
за
ка
ли
ва
ни
я обт
ира
ни
ем
.
Ха
ра
кт
ер
изо
ва
ть
за
ка
ли
ва
ни
е
ка
к
сп
ос
об
п
ов
ыш
ен
ия
у
сто
йч
ив
ос
ти
о
р-
ган
изм
а
к
жа
рк
ой
и
х
ол
од
но
й
по
год
е,
пр
ос
ту
дн
ым
и
и
нф
ек
ци
он
ны
м
за
бо
ле
-в
ан
ия
м.
На
зыва
ть о
сн
ов
ны
е сп
осо
бы
зак
ал
ив
а-
ни
я в
од
ой
.И
зл
ага
ть
п
ра
ви
ла
за
ка
ли
ва
ни
я
об
ти-
ра
ни
ем
.
Вы
по
лн
ять
о
бти
ра
ни
я
с
изм
ен
яю
-щ
им
ся
те
мп
ер
ату
рн
ым
р
ежи
мо
м
(по
за
-д
ан
но
му
о
бр
азц
у).
Фи
зич
еск
ие
уп
ра
жн
ен
ия
. Ф
изи
чес
ки
е уп
раж
нен
ия
, и
хвл
ия
ни
е н
а ф
изи
чес
ко
е р
азви
тие
и р
азви
тие
фи
зич
еск
их
кач
еств
Фи
зи
ческ
ие
уп
ра
жн
ен
ия
. Ч
то
та
ко
е
фи
зич
еск
ие
упр
ажн
ени
я.
Чем
о
тли
чаю
тся
фи
зич
еск
ие
упр
ажн
ени
я
от
есте
ств
енн
ых
д
ви
жен
ий
и п
еред
ви
жен
ий
.
Ха
ра
ктер
изо
ва
ть
фи
зич
ес
ки
е
уп
ра
ж-
нен
ия
ка
к д
ви
жен
ия
, к
ото
ры
е в
ып
ол
ня
ют
по
о
пр
едел
ён
ны
м
пр
ав
ил
ам
и
с
о
пр
еде-
лён
но
й ц
ель
ю.
28
Со
де
рж
ан
ие
ку
рс
аТ
ем
ат
ич
ес
ко
е п
ла
ни
ро
ва
ни
еХ
ар
ак
те
ри
ст
ик
а
ви
до
в д
ея
те
ль
но
ст
и у
ча
щи
хс
я
Осн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Фи
зичес
ки
е
уп
ра
жн
ен
ия
и
их
ра
знообра
-зи
е.
От
ли
чи
е ф
изи
чес
ки
х уп
ра
жн
ен
ий
от
ес
тес
твен
ны
х дви
жен
ий
и
п
еред
ви
жен
ий
.
Ср
ав
ни
ва
ть
ф
изи
чес
ки
е
уп
ра
жн
ен
ия
с
ес
тес
твен
ны
ми
д
ви
жен
ия
ми
и
п
ер
едв
и-
жен
ия
ми
, н
ах
од
ить
о
бщ
ее
и
ра
зли
чн
ое.
Уп
ра
жн
ен
ия
со
с
ка
ка
лк
ой
.О
сн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Свя
зь
пр
ыж
ко
в
чер
ез
ск
ак
алк
у
с
ра
з-ви
ти
ем
о
сн
овн
ых
фи
зич
еск
их
ка
чест
в.
Сп
ец
иа
льн
ые
уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
о
сво
ен
ия
п
ра
ви
льн
ого
вр
ащ
ен
ия
ск
ак
алк
и.
Пр
ыж
-к
и ч
ер
ез
ск
ак
алк
у р
азн
ым
и сп
осо
ба
ми
.К
ом
пл
ек
с у
пр
аж
нен
ий
за
ря
дк
и 1.
Ра
сск
азы
ва
ть о
по
ло
жи
тел
ьн
ом
вл
ия
-н
ии
пр
ыж
ко
в ч
ер
ез
ск
ак
ал
ку
на
ра
зви
тие
си
лы
, б
ыс
тро
ты,
вы
но
сл
ив
ос
ти
и
ра
вн
о-
вес
ия
.В
ып
ол
ня
ть
пр
ыж
ки
ч
ер
ез
ск
ак
ал
ку
р
азн
ым
и с
по
со
ба
ми
.Р
азу
чи
ва
ть
и в
ып
ол
ня
ть
уп
ра
жн
ен
ия
к
ом
пл
ек
са
у
трен
ней
за
ря
дк
и.
Изм
ер
ен
ие
дл
ин
ы
и
ма
с-
сы
те
ла
. О
пр
едел
ен
ие
пр
а-
ви
ль
но
сти
о
са
нк
и
Фи
зи
ческ
ое
ра
зв
ити
е
и
фи
зи
ческ
ие
кач
еств
а
чел
ов
ек
а.
Что
та
ко
е
фи
зич
е-
ск
ое р
азв
ити
е.
Осн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Фи
зическ
ое
ра
зви
ти
е
человек
а.
Осн
ов-
ны
е
пок
аза
тели
ф
изи
ческ
ого
ра
зви
ти
я
(дли
на
и
м
асса
т
ела
, оса
нк
а).
И
змере-
ни
е п
ок
аза
телей
ф
изи
ческ
ого
ра
зви
ти
я.
Оп
ред
ел
ять
фи
зич
ес
ко
е р
азв
ити
е к
ак
п
ро
цесс
в
зро
сл
ен
ия
ч
ело
век
а.
На
зы
ва
ть
о
сн
ов
ны
е
по
ка
зате
ли
ф
и-
зич
ес
ко
го р
азв
ити
я.
Изм
ер
ять
по
ка
зате
ли
ф
изи
чес
ко
го
ра
зви
тия
с
ам
ос
тоя
тел
ьн
о и
ли
с
п
ом
ощ
ью
п
ар
тнёр
а /
ро
ди
тел
ей
.
Ха
ра
кте
ри
сти
ка
ос
но
вн
ых
ф
изи
че
ск
их
к
ач
ес
тв
: с
ил
ы,
вы
но
сл
ив
ос
ти
, ги
бк
ос
ти
и
р
ав
но
ве
си
я
Что
та
ко
е ф
изи
чес
ки
е к
ач
ес
тва
.О
сн
ов
ны
е
со
дер
жа
тел
ьн
ые
ли
ни
и.
Фи
зи
ческ
ие к
ач
ест
ва
ка
к с
по
со
бн
ост
ь
чел
ов
ек
а
вы
по
лн
ят
ь
ра
зл
ич
ны
е
дв
ига
-т
ельн
ые д
ей
ст
ви
я и
фи
зич
еск
ие у
пр
аж
-н
ен
ия
. С
вя
зь
ра
зви
ти
я
фи
зич
еск
их
ка
-ч
ест
в
с
ук
реп
лен
ием
м
ыш
ц
чело
век
а,
улуч
шен
ием
р
або
ты
се
рд
ца
и
лёгк
их.
Им
еть
пр
едста
вл
ен
ие
о
фи
зич
еск
их
к
ач
еств
ах к
ак
сп
осо
бн
остя
х ч
ело
век
а п
ро
-я
вл
ять
си
лу,
бы
стр
оту,
вы
но
сл
ив
ость
, ги
б-
ко
сть
и
р
ав
но
веси
е.
Оп
ред
ел
ять
с
вя
зь
ра
зви
тия
ф
изи
че-
ск
их
кач
ес
тв с
ра
зви
тием
си
сте
м о
рга
ни
з-м
а и
у
кр
еп
лен
ием
зд
ор
ов
ья
ч
ело
век
а.
Пр
од
ол
же
ни
е
29
Си
ла
. У
пр
аж
нен
ия
д
ля
р
азв
ити
я си
лы
.О
сн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
По
ня
ти
е
«си
ла
».
За
ви
си
мо
ст
ь
си
лы
о
т
ра
зви
ти
я
мы
шц
. У
пр
аж
нен
ия
д
ля
р
аз-
ви
ти
я
си
лы
. К
он
тр
ольн
ые
уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
пр
овер
ки
си
лы
мы
шц
рук
, н
ог
и т
у-
ло
ви
ща
.
Ха
ра
ктер
изо
ва
ть
с
ил
у
ка
к
фи
зич
е-
ск
ое к
ач
ес
тво
ч
ело
век
а.
Оп
ред
ел
ять
за
ви
си
мо
сть
п
ро
яв
лен
ия
с
ил
ы
от
сп
осо
бн
ос
ти
мы
шц
м
ак
си
ма
ль
-н
о н
ап
ря
гать
ся
.В
ыдел
ять у
пр
ажн
ени
я д
ля
раз
ви
тия
си
лы
и
з ч
исл
а о
бщ
ераз
ви
ваю
щи
х уп
раж
нен
ий
.Х
ар
ак
тер
изо
ва
ть о
со
бен
но
сти
уп
ра
ж-
нен
ий
д
ля
р
азв
ити
я
си
лы
и
д
ем
он
стр
и-
ро
ва
ть
их
в
ып
ол
нен
ие.
Вы
по
лн
ять
к
он
тро
ль
ны
е
уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
п
ро
вер
ки
с
ил
ы.
Бы
стр
ота
. У
пр
аж
нен
ия
д
ля
р
азв
ити
я
бы
стр
оты
.О
сн
овн
ые с
одерж
ат
ельн
ые л
ин
ии
. П
о-
нят
ие «
бы
строт
а».
За
ви
сим
ост
ь бы
стро-
ты
от
ск
орост
и
дви
жен
ий
. У
пра
жн
ен
ия
для
ра
зви
ти
я
бы
строт
ы.
Кон
трольн
ые
уп
ра
жн
ен
ия для п
ровер
ки
бы
строт
ы.
Ха
ра
ктер
изо
ва
ть
бы
стр
оту
ка
к ф
изи
-ч
ес
ко
е к
ач
ес
тво
ч
ело
век
а.
Оп
ред
ел
ят
ь
за
ви
си
мо
сть
п
ро
яв
ле
ни
я
бы
стр
оты
о
т
сп
ос
об
но
сти
п
ер
ем
ещ
ать
тел
о и
ли
его
зв
ен
ья
с м
ак
си
ма
ль
но
й с
ко
-р
ос
ть
ю
ил
и
ча
сто
то
й
дв
иж
ен
ий
.В
ыд
ел
ять
уп
ра
жн
ен
ия
н
а
ра
зви
тие
бы
стр
оты
и
з ч
исл
а
об
щер
азв
ив
аю
щи
х
уп
ра
жн
ен
ий
.Х
ар
ак
тер
изо
ва
ть и
дем
он
стр
ир
ов
ать
о
со
бен
но
сти
в
ып
ол
нен
ия
у
пр
аж
нен
ий
н
а
ра
зви
тие б
ыс
тро
ты.
Вы
но
сл
ив
ость.
Уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
р
аз-
ви
тия
в
ын
осл
ив
ос
ти.
Осн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
По
ня
ти
е
«вы
но
сли
во
ст
ь».
За
ви
си
мо
ст
ь
вы
но
сли
во
ст
и о
т д
ли
тельн
ого
вы
по
лн
е-
ни
я ф
изи
ческ
ой
р
або
ты
.
Ха
ра
ктер
изо
ва
ть
в
ын
осл
ив
ос
ть
ка
к
фи
зич
ес
ко
е к
ач
ес
тво
ч
ело
век
а.
Оп
ред
ел
ять
за
ви
си
мо
сть
в
ын
осл
ив
о-
сти
о
т с
по
со
бн
ос
ти д
ли
тел
ьн
о в
ып
ол
ня
ть
фи
зич
ес
ку
ю н
агр
узк
у.
Уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
р
азв
ит
ия
вы
но
сли
-во
ст
и.
Ко
нт
ро
льн
ые
уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
п
ро
вер
ки
вы
но
сли
во
ст
и.
Вы
дел
ять
у
пр
аж
нен
ия
д
ля
р
азв
ити
я
вы
но
сл
ив
ос
ти
из
чи
сл
а
об
щер
азв
ив
аю
-щ
их
у
пр
аж
нен
ий
.
30
Со
де
рж
ан
ие
ку
рс
аТ
ем
ат
ич
ес
ко
е п
ла
ни
ро
ва
ни
еХ
ар
ак
те
ри
ст
ик
а
ви
до
в д
ея
те
ль
но
ст
и у
ча
щи
хс
я
Ха
ра
ктер
изо
ва
ть
о
со
бе
нн
ос
ти
в
ы-
по
лн
ен
ия
у
пр
аж
не
ни
й
дл
я
ра
зви
ти
я
вы
-н
ос
ли
во
сти
и
д
ем
он
стр
ир
ов
ать
и
х
вы
-п
ол
не
ни
е.
Вы
по
лн
ять
к
он
тро
ль
ны
е
уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
п
ро
вер
ки
в
ын
осл
ив
ос
ти.
Ги
бк
ость.
Уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
р
азв
ити
я
гиб
ко
сти
.О
сн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Пон
ят
ие
«ги
бк
ост
ь».
За
ви
си
мост
ь
гиб-
кост
и о
т м
ак
си
ма
льн
ой
ам
пли
туды
дви
-ж
ен
ий
. У
пра
жн
ен
ия д
ля р
азв
ит
ия
ги
бк
о-
ст
и.
Кон
трольн
ые
уп
ра
жн
ен
ия
для
про-
вер
ки
ги
бк
ост
и.
Ха
ра
ктер
изо
ва
ть
ги
бк
ос
ть
ка
к
фи
зи-
чес
ко
е к
ач
ес
тво
ч
ело
век
а.
Оп
ред
ел
ять
за
ви
си
мо
сть
п
ро
яв
лен
ия
ги
бк
ос
ти
от
сп
осо
бн
ос
ти
вы
по
лн
ять
д
ви
-ж
ен
ия
с
м
ак
си
ма
ль
но
й а
мп
ли
туд
ой
.В
ыд
ел
ят
ь у
пр
аж
не
ни
я д
ля
ра
зв
ит
ия
ги
бк
ос
ти
и
з
чи
сл
а
об
ще
ра
зв
ив
аю
щи
х
уп
ра
жн
ен
ий
.Х
ар
ак
тер
изо
ва
ть
осо
бен
но
сти
вы
по
л-
нен
ия
уп
ра
жн
ен
ий
дл
я р
азв
ити
я г
иб
ко
сти
и
д
ем
он
стр
ир
ов
ать
и
х в
ып
ол
нен
ие.
Вы
по
лн
ять
к
он
тро
ль
ны
е
уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
п
ро
вер
ки
ги
бк
ос
ти.
Ра
вн
ов
еси
е.
Уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
р
азв
и-
ти
я
ра
вн
ов
ес
ия
. П
од
ви
жн
ые
и
гры
.О
сн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Понят
ие
«ра
вновес
ие»
. З
ави
сим
ост
ь ра
в-
но
веси
я
от
у
дер
жа
ни
я
по
зы
т
ел
а.
Уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
р
азв
ит
ия
р
авн
овеси
я.
Ко
нт
ро
льн
ые уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
р
азв
ит
ия
р
авн
овеси
я.
Усло
ви
я и
п
ра
ви
ла
п
од
ви
ж-
ны
х и
гр д
ля
ра
зви
ти
я р
авн
овеси
я:
«Б
ро
-
Ха
ра
ктер
изо
ва
ть
ра
вн
ов
ес
ие к
ак
фи
-зи
чес
ко
е к
ач
ес
тво
ч
ело
век
а.
Оп
ред
ел
ят
ь
за
ви
си
мо
сть
р
ав
но
ве
-с
ия
о
т
сп
ос
об
но
сти
у
де
рж
ив
ать
тел
о
в
за
да
нн
ой
п
озе
с
то
я
на
м
ес
те
и
ли
п
ри
п
ер
ед
ви
же
ни
и.
Вы
дел
ять
у
пр
аж
нен
ия
д
ля
р
азв
ити
я
ра
вн
ов
ес
ия
и
з ч
исл
а
об
щер
азв
ив
аю
щи
х
уп
ра
жн
ен
ий
.
Пр
од
ол
же
ни
е
31
со
к
но
гой
»,
«В
олн
а»,
«Н
еуд
обн
ый
бр
о-
со
к» и
т
. п
.Х
ар
ак
тер
изо
ва
ть
осо
бен
но
сти
вы
по
л-
нен
ия
уп
ра
жн
ен
ий
дл
я р
азв
ити
я р
ав
но
ве-
си
я и
д
ем
он
стр
ир
ов
ать
и
х
вы
по
лн
ен
ие.
Вы
по
лн
ять
к
он
тро
ль
ны
е
уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
п
ро
вер
ки
р
ав
но
вес
ия
.О
рга
ни
зо
вы
ва
ть
и
пр
ово
ди
ть
п
о-
дв
иж
ны
е и
гры
со
св
ерстн
ик
ам
и н
а д
осу
ге.
Об
ща
ться
и
в
за
им
од
ей
ств
ов
ать
в
п
ро
цессе п
од
ви
жн
ых
и
гр.
Ко
мп
лек
с у
трен
ней
за
ря
дк
и 2
.С
оста
вл
ять
ко
мп
лек
с у
трен
ней
за
ря
д-
ки
п
о о
бр
азц
у.Р
азу
чи
ва
ть
и в
ып
ол
ня
ть
уп
ра
жн
ен
ия
к
ом
пл
ек
са
у
трен
ней
за
ря
дк
и.
Игр
ы
и
зан
яти
я
в
зи
мн
ее
вр
ем
я
год
а.
Как
п
рав
ил
ьн
о
од
ев
ать
ся
д
ля
зи
м-
ни
х п
ро
гул
ок
.О
сн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
По
льза
за
ня
ти
й
фи
зич
еск
ой
к
ульт
у-
ро
й
в
зим
нее
вр
ем
я
год
а.
Тр
ебо
ва
ни
як
о
деж
де д
ля
зи
мн
их п
ро
гуло
к.
Ха
ра
ктер
изо
ва
ть
п
ро
гул
ки
в
зи
мн
ее
вр
емя
к
ак
ак
тив
ны
й
отд
ых,
сод
ейств
ую
-щ
ий
ук
реп
лен
ию
зд
ор
ов
ья
и
за
кал
ив
ан
ию
о
рга
ни
зма.
Пр
ав
ил
ьн
о
вы
би
ра
ть
о
деж
ду
и
о
бу
вь
с
у
чёто
м п
ого
дн
ых
усл
ов
ий
.
Ка
та
ни
е н
а с
ан
ка
х.
Осн
овн
ые
со
дер
жа
тел
ьн
ые
ли
ни
и.
Сп
осо
бы
к
ат
ан
ия
н
а са
нк
ах
с п
ол
оги
х
гор.
Св
язь
сп
осо
бо
в
ка
та
ни
я
с
гор
с
ра
зв
ит
ием
р
ав
но
веси
я.
Тех
ни
ка
сп
уск
а
с п
ол
оги
х г
ор
с п
ом
ощ
ью
игр
ов
ых
уп
ра
ж-
нен
ий
: «
По
дн
им
и
пр
ед
мет
»,
«С
пуск
с
по
во
ро
то
м»
, «
Сл
ал
ом
на
са
нк
ах
»,
«П
ро
-ех
ат
ь ч
ер
ез в
ор
от
а»
и т
. п
.
Ха
ра
ктер
изо
ва
ть с
по
со
бы
ка
та
ни
я н
а
са
нк
ах
с
го
р
(на
пр
им
ер
, с
ид
я
и
лёж
а
на
с
ан
ка
х).
Дем
он
стр
ир
ов
ать
р
азв
ити
е
ра
вн
ов
е-
си
я
пр
и
сп
ус
ка
х
с
гор
н
а
са
нк
ах
в
усл
о-
ви
ях
и
гро
во
й д
ея
тел
ьн
ос
ти.
Лы
жн
ые г
он
ки
. П
ер
едв
и-
жен
ие н
а л
ыж
ах
Пер
едв
иж
ен
ие
на
л
ыж
ах
д
ву
хш
аж
ны
м
по
пер
ем
ен
ны
м хо
до
м.
Осн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Ск
ользя
щи
й ход
(п
овт
орен
ие м
ат
ери
ала
Ха
ра
ктер
изо
ва
ть
те
хн
ик
у
ск
ол
ь-
зящ
его
хо
да
и
д
ем
он
стр
ир
ов
ать
её
в
усл
ов
ия
х
игр
ов
ой
и
со
рев
но
ва
тел
ьн
ой
д
ея
тел
ьн
ос
ти.
32
Со
де
рж
ан
ие
ку
рс
аТ
ем
ат
ич
ес
ко
е п
ла
ни
ро
ва
ни
еХ
ар
ак
те
ри
ст
ик
а
ви
до
в д
ея
те
ль
но
ст
и у
ча
щи
хс
я
I к
ла
сса
).
Перед
ви
жен
ие
двухш
аж
ны
м
поп
ерем
ен
ны
м
ход
ом
в
реж
им
е
ум
ерен
-н
ой
и
нт
ен
си
вн
ост
и (д
ист
ан
ци
я 5
00
м
).
Ха
ра
ктер
изо
ва
ть
и
дем
он
стр
ир
ова
ть
техн
ик
у
рав
но
мер
но
го
пер
едв
иж
ени
я
на
л
ыж
ах д
вухш
аж
ны
м п
оп
ерем
енн
ым
хо
до
м.
Сп
ус
к
с
гор
в
о
сн
ов
но
й
сто
йк
е.
То
р-
мо
жен
ие «п
лу
гом
».
Дем
он
стр
ир
ов
ать
те
хн
ик
у
сп
ус
ка
н
а
лы
жа
х
с
по
ло
гого
с
кл
он
а
в
ос
но
вн
ой
с
той
ке л
ыж
ни
ка
.
Осн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Сп
уск
н
а
лы
жа
х
в
осн
овн
ой
ст
ой
ке
с
по
ло
гого
ск
ло
на
. Т
ор
мо
жен
ие
сп
осо
бо
м
па
ден
ия
н
а б
ок
. Т
ор
мо
жен
ие «п
лу
гом
».
Вы
по
лн
ять
то
рм
ож
ен
ие с
по
со
бо
м п
а-
ден
ия
на
пр
ав
ый
и л
ев
ый
бо
к п
ри
сп
ус
ке
с п
ол
ого
го с
кл
он
а.
Вы
по
лн
ять
тор
мо
жен
ие «
пл
уго
м» п
ри
с
пус
ке с
п
ол
ого
го с
кл
он
а.
По
дъ
ём
«л
есен
ко
й».
Осн
овн
ые
со
дер
жа
тел
ьн
ые
ли
ни
и.
По
дъём
н
а
лы
жа
х
сп
осо
бо
м
«л
есен
ка
»
по
неб
ол
ьш
ом
у п
ол
ого
му
ск
ло
ну
в у
сл
о-
ви
ях
уч
еб
но
й
дея
тел
ьн
ост
и.
Вы
по
лн
ять
по
дъ
ём
н
а
лы
жа
х
сп
осо
-б
ом
«л
есен
ка
».
Фи
зи
че
ск
ое
с
ов
ер
ше
нс
тв
ов
ан
ие
(9
2
ч)
Фи
зкул
ьт
ур
но
-озд
ор
ови
-т
ельн
ая
дея
тел
ьн
ост
ь.
Ко
мп
ле
кс
ы
уп
ра
жн
ен
ий
у
тр
ен
не
й
за
ря
дк
и
Ко
мп
ле
кс
у
пр
аж
не
ни
й
утр
ен
не
й
за
-р
яд
ки
3
.О
сн
ов
ны
е с
од
ер
жа
тел
ьн
ые
ли
ни
и.
Вл
ия
ни
е у
пр
аж
не
ни
й н
а о
пр
ед
ел
ён
ны
е
гр
уп
пы
м
ыш
ц.
Пр
ав
ил
ьн
ая
п
осл
ед
ов
а-
те
льн
ост
ь
вы
по
лн
ен
ия
у
пр
аж
не
ни
й.
Оп
ред
ел
ять
, д
ля
ка
ко
й г
ру
пп
ы м
ыш
ц
пр
едн
азн
ач
ен
о у
пр
аж
нен
ие.
На
зы
ва
ть
п
осл
едо
ва
тел
ьн
ос
ть
вы
по
л-
нен
ия
у
пр
аж
нен
ий
.С
ам
ос
тоя
тел
ьн
о со
ста
вл
ять
к
ом
пл
ек
с
уп
ра
жн
ен
ий
за
ря
дк
и (п
о
об
ра
зцу
).
Уп
ра
жн
ен
ия
и
п
од
ви
жн
ые
и
гры
с
мя
чо
м.
Уп
ра
жн
ен
ия
с
м
ал
ым
м
яч
ом
.О
сн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Бр
оск
и
ма
ло
го
мя
ча
и
з п
олож
ен
ия
Дем
он
стр
ир
ов
ать
бр
ос
ки
ма
ло
го м
яч
а
в м
иш
ен
ь и
з р
азл
ич
ны
х п
ол
ож
ен
ий
.П
ро
яв
ля
ть
и
нте
рес
к
в
ып
ол
нен
ию
д
ом
аш
ни
х за
да
ни
й.
Пр
од
ол
же
ни
е
33
ст
оя
. Б
ро
ск
и м
ало
го м
яч
а и
з п
олож
ен
ия
лёж
а.
Пр
ави
льн
о о
рга
ни
зовы
вать
мес
та з
аня
-ти
й д
ля
вы
по
лн
ени
я б
ро
ско
в м
ало
го м
яч
а.
По
дв
иж
ны
е и
гры
с м
яч
ом
на
то
чн
ос
ть
дв
иж
ен
ий
.Р
азу
чи
ть
по
дв
иж
ны
е
игр
ы
с
мя
чо
м.
Осн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Зн
ачен
ие
ин
ди
ви
дуа
льн
ых
игр
с
мя
чом
д
ля
ра
зви
ти
я т
очн
ост
и д
ви
жен
ий
.
Об
щаться
и в
заи
мод
ей
ство
вать в
пр
о-
цес
се п
од
ви
жн
ых
игр
.
Вы
по
лн
ять
уп
ра
жн
ен
ия
дл
я у
трен
ней
за
ря
дк
и.
Ко
мп
лек
сы
уп
раж
нен
ий
утр
ен-
ней
за
ря
дк
иК
ом
пл
ек
с
уп
ра
жн
ен
ий
з
ар
яд
ки
4
.О
сн
ов
ны
е
со
дер
жа
тел
ьн
ые
ли
ни
и.
За
кр
еп
лен
ие
на
вы
ко
в
са
мо
ст
оя
тел
ь-
но
го
со
ст
ав
лен
ия
к
ом
пл
ек
со
в
ут
рен
-н
ей
за
ря
дк
и
из
хо
ро
шо
о
св
оен
ны
х
уп
ра
жн
ен
ий
.
Со
бл
юд
ать
п
осл
едо
ва
тел
ьн
ос
ть
и
до
-зи
ро
вк
у в
кл
юч
аем
ых
в к
ом
пл
ек
сы
уп
ра
ж-
нен
ий
.П
од
би
ра
ть
уп
ра
жн
ен
ия
и с
оста
вл
ять
к
ом
пл
ек
сы
у
пр
аж
нен
ий
за
ря
дк
и.
Сп
орт
ивн
о-озд
орови
тел
ь-
на
я
дея
тел
ьн
ост
ь.
Ги
мн
ас-
ти
ка
с
осн
ова
ми
а
кроба
ти
-к
и.
Орга
ни
зую
щи
е ком
ан
ды
и
п
ри
ёмы
: ст
ро
евы
е д
ейст
ви
я
в
шер
енге
и
к
ол
он
не;
вы
по
лн
е-н
ие
стр
оев
ых
ко
ман
д
Осн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Техн
ик
а
ра
нее
ра
зучен
ны
х
ст
роевы
хуп
ра
жн
ен
ий
(п
овт
орен
ие
ма
тери
ала
I
кла
сса
).
Поворот
ы
круго
м
перест
уп
а-
ни
ем
и п
о о
ри
ен
ти
ра
м п
о к
ом
ан
де «
Кру-
гом
!».
Перест
роен
ие
из
шерен
ги
в
две
шерен
ги п
о о
ри
ен
ти
ра
м и
ра
сп
оря
жен
ию
учи
теля
. П
еред
ви
жен
ие в
колон
не с
ра
з-н
ой
д
ист
ан
ци
ей
и
ра
зли
чн
ым
т
ем
пом
.
Вы
по
лн
ять
ор
ган
изу
ющ
ие
ко
ма
нд
ы
по
р
ас
по
ря
жен
ию
у
чи
тел
я.
Со
бл
юд
ать
ди
сц
ип
ли
ну
и ч
ётк
ое в
за-
им
од
ей
ств
ие
с
од
но
кл
асс
ни
ка
ми
п
ри
в
ы-
по
лн
ен
ии
стр
оев
ых
уп
ра
жн
ен
ий
, со
вм
ес
т-н
ых
д
ви
жен
ий
и
п
ер
едв
иж
ен
ий
.
Фи
гур
на
я
ма
рш
ир
ов
ка
(п
о
ди
аго
на
ли
, зм
ей
ко
й,
по
к
ру
гу,
пр
оти
во
хо
до
м).
Вы
по
лн
ять
фи
гур
ну
ю
ма
рш
ир
ов
ку.
Ак
ро
ба
ти
ческ
ие
уп
ра
ж-
нен
ия
: с
той
ка
н
а
ло
па
тка
х,
ку
вы
ро
к
вп
ер
ёд
Осн
овн
ые
со
держ
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Пра
ви
ла
т
ехн
ик
и
без
оп
асн
ост
и
при
вы
-п
олн
ен
ии
а
кроба
ти
ческ
их
уп
ра
жн
ен
ий
. Т
ехн
ик
а
вы
полн
ен
ия
ра
нее
ра
зучен
ны
х
ак
роба
ти
чес
ки
х у
пра
жн
ен
ий
(п
овт
орен
ие
ма
тер
иа
ла
I
кла
сса
). С
той
ка
н
а лоп
ат
-
Со
бл
юд
ать
пр
ав
ил
а т
ехн
ик
и б
езо
па
с-
но
сти
п
ри
в
ып
ол
нен
ии
а
кр
об
ати
чес
ки
х
уп
ра
жн
ен
ий
.В
ып
ол
ня
ть
ра
нее
ра
зуч
ен
ны
е
уп
ра
ж-
нен
ия
в
с
та
нд
ар
тны
х
и
изм
ен
яю
щи
хся
усл
ов
ия
х.
34
Со
де
рж
ан
ие
ку
рс
аТ
ем
ат
ич
ес
ко
е п
ла
ни
ро
ва
ни
еХ
ар
ак
те
ри
ст
ик
а
ви
до
в д
ея
те
ль
но
ст
и у
ча
щи
хс
я
ка
х,
согн
ув
ноги
. С
той
ка
н
а
лоп
ат
ка
х,
вы
прям
ив
ноги
. П
олуп
ереворот
н
аза
д
из
ст
ой
ки
н
а
лоп
ат
ка
х
в
ст
ой
ку
на
к
оле-
нях.
Кувы
рок
вп
ерёд в гр
уп
пи
ровк
е.
Ха
ра
ктер
изо
ва
ть и
дем
он
стр
ир
ов
ать
тех
ни
ку
в
ып
ол
нен
ия
с
той
ки
н
а л
оп
атк
ах
, со
гну
в н
оги
.
Ха
ра
ктер
изо
ва
ть и
дем
он
стр
ир
ов
ать
тех
ни
ку
в
ып
ол
нен
ия
с
той
ки
н
а л
оп
атк
ах
, в
ып
ря
ми
в н
оги
.
Ха
ра
ктер
изо
ва
ть и
дем
он
стр
ир
ов
ать
тех
ни
ку
в
ып
ол
нен
ия
п
ол
уп
ер
ев
ор
ота
н
а-
зад
и
к
ув
ыр
ка
в
пер
ёд.
Ак
ро
ба
тич
ес
ки
е
ко
мб
ин
а-
ци
иО
сн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Фра
гмен
т
ак
роба
ти
ческ
ой
к
ом
би
на
ци
и
ти
па
: и
з п
олож
ен
ия
лёж
а
на
сп
ин
е,
ст
ой
ка
н
а лоп
ат
ка
х,
согн
ув н
оги
, с п
о-
след
ую
щи
м
вы
пря
млен
ием
, ст
ой
ка
н
а
лоп
ат
ка
х,
переворот
н
аза
д в уп
ор ст
оя
н
а к
олен
ях.
Вы
по
лн
ять
ра
зуч
ен
ны
е
уп
ра
жн
ен
ия
в
с
тру
кту
ре
ак
ро
ба
тич
ес
ки
х
фр
агм
ен
тов
и
а
кр
об
ати
чес
ки
х к
ом
би
на
ци
й.
Уп
ра
жн
ен
ия
н
а
ни
зко
й
гим
на
ст
ич
еск
ой
п
ер
ек
ла
ди
-н
е:
ви
сы
Осн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Пр
ави
ла
техн
ик
и б
езо
па
сн
ост
и п
ри
вы
-п
олн
ен
ии
ги
мн
аст
ич
еск
их
уп
ра
жн
ен
ий
н
а н
изк
ой
п
ер
ек
ла
ди
не.
Со
бл
юд
ать
пр
ав
ил
а т
ехн
ик
и б
езо
па
с-
но
сти
п
ри
в
ып
ол
нен
ии
ги
мн
ас
тич
ес
ки
х
уп
ра
жн
ен
ий
н
а н
изк
ой
п
ер
ек
ла
ди
не.
Ви
с
на
со
гнут
ых
рук
ах.
Ви
с
ст
оя
сп
еред
и,
сза
ди
. В
ис за
весо
м од
ной
и
ви
с
завесо
м д
вум
я.
Дем
он
стр
ир
ов
ать
те
хн
ик
у
ра
зуч
ен
-н
ых
в
исо
в
на
н
изк
ой
ги
мн
ас
тич
ес
ко
й
пер
ек
ла
ди
не.
Ги
мн
аст
ич
еск
ие
уп
ра
ж-
нен
ия
п
ри
кла
дн
ого
ха
ра
кт
е-
ра
. П
ер
едв
иж
ен
ие
по
ги
мн
а-
сти
чес
ко
й
сте
нк
е
Осн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Пр
ави
ла
т
ехн
ик
и
безо
па
сн
ост
и
пр
и
вы
по
лн
ен
ии
уп
ра
жн
ен
ий
н
а
гим
на
ст
и-
ческ
ой
ст
ен
ке.
Со
бл
юд
ать
пр
ав
ил
а т
ехн
ик
и б
езо
па
с-
но
сти
п
ри
в
ып
ол
нен
ии
у
пр
аж
нен
ий
н
а
гим
на
сти
чес
ко
й с
тен
ке.
Пр
од
ол
же
ни
е
35
Техн
ик
а
ра
нее
ра
зуч
ен
ны
х
сп
осо
-бо
в
пер
ед
ви
жен
ия
п
о
гим
на
ст
ич
еск
ой
ст
ен
ке (
по
вт
ор
ит
ь м
ат
ер
иа
л I
кла
сса
).
Ла
зан
ье
по
ги
мн
аст
ич
еск
ой
ст
ен
ке
по
д
иа
гон
али
вверх и
вн
из.
Вы
по
лн
ять
ра
нее
ра
зуч
ен
ны
е
пер
е-
дв
иж
ен
ия
п
о
гим
на
сти
чес
ко
й
сте
нк
е
в
ста
нд
ар
тны
х и
и
змен
яю
щи
хся
усл
ов
ия
х.
Де
мо
нст
ри
ро
ва
ть
тех
ни
ку
л
аза
нь
я
по
ги
мн
ас
ти
че
ск
ой
сте
нк
е п
о д
иа
гон
ал
и
в
ус
ло
ви
ях
у
че
бн
ой
д
ея
тел
ьн
ос
ти
.
Пр
ео
до
лен
ие п
оло
сы
пр
е-
пя
тст
ви
й:
ра
зно
об
ра
зны
е
пе
ред
ви
же
ни
я
с
эл
ем
ен
та
ми
л
аза
нь
я,
пе
рел
еза
ни
я,
пе
ре
-п
ол
за
ни
я
Осн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Техн
ик
а
ра
нее
ра
зуч
ен
ны
х
уп
ра
жн
ен
ий
, и
сп
ользу
ем
ых
пр
и
пр
ео
до
лен
ии
п
оло
сы
п
реп
ят
ст
ви
й
(по
вт
ор
ит
ь
ма
тер
иа
л
I к
ла
сса
).
Гор
изо
нт
альн
ое
пер
ед
ви
же-
ни
е
по
ги
мн
аст
ич
еск
ой
ст
ен
ке,
сп
и-
но
й
к
оп
ор
е.
Пер
ел
еза
ни
е
чер
ез
гим
-н
аст
ич
еск
ую
ск
ам
ей
ку
и
го
рк
у м
ат
ов
. П
ол
за
ни
е
по
-п
ла
ст
ун
ск
и,
но
гам
и
вп
е-
рёд
. П
ро
по
лза
ни
е
по
д
гим
на
ст
ич
еск
им
к
озл
ом
(к
он
ём
). З
ап
ры
гива
ни
е н
а г
ор
ку
ма
то
в
и
сп
ры
гива
ни
е
с
неё.
Вы
по
лн
ят
ь
ра
не
е р
азу
че
нн
ые
уп
ра
ж-
не
ни
я
по
п
ре
од
ол
ен
ию
п
ол
ос
ы
пр
еп
ят-
ств
ий
в
с
та
нд
ар
тн
ых
ус
ло
ви
ях
и
в
у
сл
о-
ви
ях
и
гро
во
й
(со
ре
вн
ов
ател
ьн
ой
) д
ея
-тел
ьн
ос
ти
.Д
ем
он
стр
ир
ов
ать
те
хн
ик
у
вы
по
лн
е-
ни
я
ра
зуч
ен
ны
х
уп
ра
жн
ен
ий
, о
ри
ен
ти-
ро
ва
нн
ых
н
а
пр
ео
до
лен
ие
ис
кусс
твен
ны
х
по
ло
с п
реп
ятс
тви
й.
Пр
ео
до
лев
ат
ь
по
ло
су
п
ре
пя
тс
тв
ий
в
ста
нд
ар
тн
ых
и
в
ар
иа
ти
вн
ых
у
сл
ов
ия
х.
Лёгк
ая
а
тл
ет
ик
а.
Бего
-вы
е уп
ра
жн
ен
ия
: б
ег
с ус
ко
-р
ен
ием
, ч
елн
оч
ны
й б
ег
Осн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Тех
ни
ка
в
ып
ол
нен
ия
р
ан
ее
ра
зуч
ен
ны
х
бего
вы
х
уп
ра
жн
ен
ий
(п
ов
то
ри
ть
ма
-т
ер
иа
л
I
кл
асса
).
Ра
вн
ом
ер
ны
й
бег
в
реж
им
е
ум
ер
ен
но
й
ин
тен
си
вн
ост
и.
Бег
с
уск
ор
ен
ием
(н
а
ди
ст
ан
ци
ю
20
—3
0
м).
Ч
ел
но
чн
ый
б
ег
3�
10
м
.
Со
вер
шен
ств
ов
ать
тех
ни
ку
в
ып
ол
-н
ен
ия
ра
нее
ра
зуч
ен
ны
х
бего
вы
х
уп
ра
ж-
нен
ий
в
с
та
нд
ар
тны
х
и
изм
ен
яю
щи
хся
усл
ов
ия
х.
Вы
по
лн
ять
ра
вн
ом
ер
ны
й б
ег
в р
ежи
-м
е
ум
ер
ен
но
й
ин
тен
си
вн
ос
ти
на
д
ис
та
н-
ци
ю 4
00
—5
00
м
.В
ып
ол
ня
ть
б
ег
с
по
сл
еду
ющ
им
ус
ко
-р
ен
ием
н
а д
ис
та
нц
ию
10
—12
м
.В
ып
ол
ня
ть
ч
ел
но
чн
ый
б
ег
3�
10
м
с м
акси
мал
ьно
й с
ко
ро
стью
пер
едви
жен
ия
.
Пр
ыж
ко
вы
е у
пр
аж
нен
ия
: п
ры
жо
к
в
вы
со
ту
Осн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Техн
ик
а
ра
нее
ра
зучен
ны
х
пры
жк
овы
х
уп
ра
жн
ен
ий
(п
овт
ори
ть м
ат
ери
ал I
кла
с-
са).
Пры
жок
в в
ысо
ту с
прям
ого
ра
збега
.
Со
вер
шен
ств
ов
ать
тех
ни
ку
в
ып
ол
не-
ни
я р
ан
ее р
азу
чен
ны
х п
ры
жк
ов
ых
уп
ра
ж-
нен
ий
в
с
та
нд
ар
тны
х
и
изм
ен
яю
щи
хся
усл
ов
ия
х.
36
Со
де
рж
ан
ие
ку
рс
аТ
ем
ат
ич
ес
ко
е п
ла
ни
ро
ва
ни
еХ
ар
ак
те
ри
ст
ик
а
ви
до
в д
ея
те
ль
но
ст
и у
ча
щи
хс
я
Ха
ра
кт
ер
изо
ва
ть
и
д
ем
он
ст
ри
ро
-в
ат
ь т
ех
ни
ку
пр
ыж
ка
в в
ыс
от
у с
пр
ям
о-
го р
аз
бе
га.
Вы
по
лн
ять
пр
ыж
ок
в
в
ысо
ту
с
п
ря
-м
ого
р
азб
ега
н
а м
ак
си
ма
ль
ны
й
резу
льт
ат.
Бр
оск
и
бо
ль
шо
го
мя
ча
(1
к
г)
на
д
ал
ьн
ос
ть
ра
зны
ми
с
по
со
ба
ми
Осн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Пр
ави
ла
т
ехн
ик
и
безо
па
сн
ост
и
пр
и
вы
по
лн
ен
ии
уп
ра
жн
ен
ий
в б
ро
ск
ах б
оль-
шо
го м
яч
а.
Бр
осо
к б
ольш
ого
мя
ча
(1
кг)
сн
изу
на
да
льн
ост
ь д
вум
я р
ук
ам
и и
з п
о-
лож
ен
ия
ст
оя
. Б
ро
со
к
бо
льш
ого
м
яч
а(1
к
г) н
а д
альн
ост
ь д
вум
я рук
ам
и и
з-за
го
ло
вы
и
з п
олож
ен
ия
си
дя
.
Со
бл
юд
ать
пр
ав
ил
а
техн
ик
и
без
оп
ас-
но
сти
пр
и в
ып
ол
нен
ии
уп
раж
нен
ий
в б
ро
-ск
ах б
ол
ьш
ого
м
яч
а.
Дем
он
стр
ир
ов
ать
тех
ни
ку
б
ро
ск
а
бо
ль
шо
го
мя
ча
н
а
да
ль
но
сть
д
ву
мя
р
ук
а-
ми
с
ни
зу и
з п
ол
ож
ен
ия
с
тоя
.Д
ем
он
стри
ро
вать
техн
ик
у б
ро
ска
бо
ль-
шо
го м
яч
а н
а д
альн
ост
ь д
вум
я р
укам
и и
з-за
го
ло
вы
из
по
ло
жен
ия
си
дя
.
Мет
ан
ие
ма
ло
го
мя
ча
н
а
да
ль
но
сть
Осн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Пр
ави
ла
техн
ик
и б
езо
па
сн
ост
и п
ри
вы
-п
олн
ен
ии
уп
ра
жн
ен
ий
в м
ет
ан
ии
м
ало
-го
мя
ча
. М
ет
ан
ие м
ало
го м
яч
а н
а д
аль-
но
ст
ь и
з-за
го
ло
вы
, ст
оя
н
а м
ест
е.
Со
бл
юд
ать
пр
ав
ил
а т
ехн
ик
и б
езо
па
с-
но
сти
пр
и в
ып
ол
нен
ии
уп
ра
жн
ен
ий
в м
е-
та
ни
и м
ал
ого
м
яч
а.
Ха
ра
ктер
изо
ва
ть
и
дем
он
стр
ир
ова
ть
техн
ик
у б
ро
ск
а м
ал
ого
м
яч
а и
з-за
го
ло
вы
.В
ып
ол
ня
ть
мета
ни
е
ма
ло
го
мя
ча
н
а
ма
кс
им
ал
ьн
о в
озм
ож
ны
й р
езу
льт
ат.
Подви
жн
ые и
гры
. Н
а м
а-
тер
иа
ле
гим
на
сти
ки
с
осн
о-
ва
ми
ак
роба
ти
ки
: и
гро
вы
е за
-д
ани
я с
исп
ол
ьзо
ван
ием
стр
ое-
вы
х уп
раж
нен
ий
, уп
раж
нен
ий
н
а вн
им
ани
е, си
лу,
л
овк
ост
ь и
к
оо
рд
ин
аци
ю д
ви
жен
ий
Осн
ов
ны
е
со
дер
жа
тел
ьн
ые
ли
ни
и.
Подви
жн
ые
игр
ы,
вк
лю
ча
ющ
ие
уп
ра
жн
е-
ни
я
и
элем
ен
ты
ги
мн
аст
ик
и:
«К
он
ни
ки
-сп
орт
смен
ы»,
«О
тга
да
й,
чей
голос»
, «Ч
то
и
зм
ен
ил
ось?»
, «
По
са
дк
а
ка
рт
оф
ел
я»
, «П
рока
ти
бы
стрее
м
яч».
Дем
он
стр
ир
ов
ать
те
хн
ик
у
фи
зич
е-
ск
их
уп
ра
жн
ен
ий
из
ба
зов
ых
ви
до
в с
по
р-
та
в
в
ар
иа
тив
ны
х
усл
ов
ия
х
игр
ов
ой
д
ея
-те
ль
но
сти
.М
од
ел
ир
ов
ать
и
гро
вы
е
си
туа
ци
и.
Пр
од
ол
же
ни
е
37
На
м
ат
ер
иа
ле
лёгк
ой
а
тл
ет
ик
и:
пр
ыж
ки
, б
ег,
ме
-т
ан
ия
и б
ро
ск
и;
уп
ра
жн
ен
ия
дл
я
ра
зви
ти
я
вы
но
сл
ив
ос
ти
и
к
оо
рд
ин
ац
ии
д
ви
же
ни
й
По
дви
жн
ые
игр
ы,
вк
лю
ча
ющ
ие
лег-
ко
ат
лет
ич
еск
ие
уп
ра
жн
ен
ия
: «В
ызо
в
но
мер
ов»,
«Ш
иш
ки
-ж
ёлуд
и-ор
ехи
»,
«Н
е-
во
д»,
«П
уст
ое
мест
о»,
«К
осм
он
авт
ы»,
«М
ыш
ело
вк
а».
Регу
ли
ро
вать
эм
оц
ии
и у
правл
ять и
ми
в
п
ро
цессе и
гро
во
й д
ея
тел
ьн
ос
ти.
Вза
им
од
ей
ств
ов
ать
со
с
вер
стн
ик
ам
и
в
усл
ов
ия
х
игр
ов
ой
и
со
рев
но
ва
тел
ьн
ой
д
ея
тел
ьн
ос
ти.
На
м
ат
ери
але
лы
жн
ой
п
од
гот
овк
и:
эста
феты
в п
ер
е-
дв
иж
ен
ии
на л
ыж
ах;
уп
раж
не-
ни
я
дл
я
разв
ити
я
вы
но
сл
ив
о-
сти
и
к
оо
рд
ин
ац
ии
д
ви
жен
ий
Подви
жн
ые и
гры
, вк
лю
ча
ющ
ие у
пра
ж-
нен
ия и
сп
осо
бы
пер
едви
жен
ия и
з лы
жн
ой
п
одго
товк
и:
«П
оп
ади
в
ворот
а»,
«К
то
бы
стрее
взо
йдёт
в
гору»,
«К
то
да
льш
е
ска
ти
тся
с
горк
и».
Дем
он
стр
ир
ов
ать
тех
ни
ку
уд
ар
а в
ну
-т
ре
нн
ей
с
то
ро
но
й
ст
оп
ы
(«щ
ёч
ко
й»
)и
п
ер
еда
чу
м
яч
а
в
па
ра
х
и
тр
ой
ка
х
в
ста
нд
ар
тн
ых
и
и
зме
ня
ющ
их
ся
(и
гро
вы
х)
ус
ло
ви
ях
.
Сп
ор
ти
вн
ые и
гры
.Ф
ут
бо
л:
ос
та
но
вк
а
мя
ча
; в
еден
ие
мя
ча
Футб
ол
Осн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Техн
ик
а
вы
по
лн
ен
ия
р
ан
ее
ра
зуч
ен
ны
х
пр
иём
ов и
гры
в ф
ут
бо
л (
по
вт
ор
ит
ь м
а-
тер
иа
л
I к
ла
сса
).
Ост
ан
овк
а
ка
тя
ще-
гося
м
яч
а вн
ут
рен
ней
ст
ор
он
ой
ст
оп
ы.
Вед
ен
ие
мя
ча
вн
ут
рен
ней
и в
неш
ней
ча
-ст
ью
п
од
ъём
а
по
п
ря
мо
й
ли
ни
и
и
дуге
, «зм
ей
ко
й» м
еж
ду ст
ой
ка
ми
.
Со
вер
шен
ст
во
ва
ть
тех
ни
ку
в
ып
ол
-н
ен
ия
у
да
ро
в
вн
утр
ен
не
й
сто
ро
но
й
сто
-п
ы
(«щ
ёч
ко
й»)
по
н
еп
од
ви
жн
ом
у
мя
чу
с
м
ес
та
и
р
азб
ега
, п
ер
еда
чи
м
яч
а
в
па
ра
х
и т
ро
йк
ах
в у
сл
ов
ия
х у
че
бн
ой
и и
гро
во
й
де
ятел
ьн
ос
ти
.Х
ар
ак
тер
изо
ва
ть и
дем
он
стр
ир
ов
ать
тех
ни
ку
о
ста
но
вк
и
ка
тящ
его
ся
м
яч
а
вн
у-
трен
ней
с
тор
он
ой
с
топ
ы.
Дем
он
стри
ро
вать т
ехн
ик
у в
еден
ия
мя
ча
вн
утр
енн
ей
и
вн
ешн
ей
част
ью
по
дъ
ёма
по
п
ря
мо
й
ли
ни
и
и
дуг
е,
«зм
ейк
ой
» м
ежд
у
сто
йк
ами
.
Ба
ск
ет
бо
л:
сп
ец
иа
ль
ны
е
пер
едв
иж
ен
ия
б
ез
мя
ча
; в
е-
ден
ие
мя
ча
Осн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Техн
ик
а
вы
по
лн
ен
ия
р
ан
ее
ра
зуч
ен
ны
х
пр
иём
ов
игр
ы
в
ба
ск
ет
бо
л
(по
вт
ор
ен
ие
ма
тер
иа
ла
I
кла
сса
).
Пер
ед
ви
жен
ия
: п
ри
ст
авн
ым
и
ша
гам
и
пр
авы
м
и
левы
м
бо
ко
м,
бего
м сп
ин
ой
вп
ер
ёд
. О
ст
ан
овк
а
в
ша
ге
и
пр
ыж
ко
м.
Вед
ен
ие
мя
ча
ст
оя
н
а м
ест
е.
Вед
ен
ие м
яч
а с п
ро
дви
жен
и-
ем
вп
ер
ёд
п
о п
ря
мо
й ли
ни
и и
п
о д
уге
.
Дем
он
стр
ир
ов
ать
тех
ни
ку
л
ов
ли
и
п
ер
едач
и
мя
ча
д
ву
мя
р
ук
ам
и
сн
изу
и
о
т гр
уд
и
в
усл
ов
ия
х
игр
ов
ой
и
со
рев
но
ва
-те
ль
но
й д
ея
тел
ьн
ос
ти.
Вы
по
лн
ять
сп
ец
иа
ль
ны
е
пер
едв
иж
е-
ни
я
ба
ск
етб
ол
ис
та
в
усл
ов
ия
х
уч
еб
но
йи
и
гро
во
й д
ея
тел
ьн
ос
ти.
Вы
по
лн
ять
те
хн
ик
у
ос
та
но
вк
и
ра
зу-
чен
ны
ми
с
по
со
ба
ми
в
усл
ов
ия
х
уч
еб
но
й
и и
гро
во
й д
ея
тел
ьн
ос
ти.
38
Со
де
рж
ан
ие
ку
рс
аТ
ем
ат
ич
ес
ко
е п
ла
ни
ро
ва
ни
еХ
ар
ак
те
ри
ст
ик
а
ви
до
в д
ея
те
ль
но
ст
и у
ча
щи
хс
я
Вы
по
лн
ят
ь
вед
ен
ие
м
яч
а,
сто
я
на
м
ес
те
.В
ып
ол
ня
ть
вед
ен
ие м
яч
а с
пр
од
ви
же-
ни
ем
ш
аго
м в
пер
ёд.
Во
лей
бо
л:
по
дб
ра
сы
ва
ни
е
мя
ча
; п
од
ач
а м
яч
аО
сн
овн
ые
со
держ
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
По
дб
ра
сы
ва
ни
е
мя
ча
н
а
зад
ан
ную
вы
-со
ту.
Пр
ям
ая
п
од
ач
а
мя
ча
сп
осо
бо
м
сн
изу
. П
од
ач
а
мя
ча
сп
осо
бо
м
сб
ок
у.
Де
мо
нст
ри
ро
ва
ть
тех
ни
ку
в
ып
ол
не
-н
ия
п
од
бр
ас
ыв
ан
ия
м
яч
а
на
за
да
нн
ую
в
ыс
от
у.
Дем
он
стр
ир
ов
ать
те
хн
ик
у
вы
по
лн
е-
ни
я п
ря
мо
й п
од
ач
и с
ни
зу,
сб
ок
у.
По
дви
жн
ые
игр
ы
ра
зны
х
на
ро
до
вО
сн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
На
ци
он
альн
ые
игр
ы,
сохр
ан
яю
щи
е
тр
а-
ди
ци
и и
культ
ур
ны
е ц
ен
но
ст
и с
во
его
на
-р
од
а.
Уп
ра
жн
ен
ия
из
на
ци
он
альн
ых п
од
-ви
жн
ых и
гр.
Сор
евн
ова
тельн
ые
уп
ра
жн
ен
ия
и
п
ри
ём
ы и
з н
ац
ио
на
льн
ых ви
до
в сп
ор
та
.
Пр
оя
вл
ять
ин
тер
ес
к
кул
ьтур
е
св
оего
н
ар
од
а,
бер
ежн
ом
у
отн
ош
ен
ию
к
его
тр
а-
ди
ци
ям
, о
бр
яд
ам
, ф
ор
мам
п
ов
еден
ия
и
в
заи
мо
отн
ош
ен
ий
.П
ро
яв
ля
ть
ин
тер
ес
к
н
ац
ио
на
ль
ны
м
ви
да
м
сп
ор
та
, а
кти
вн
о
вк
лю
ча
ться
в
н
ац
ио
на
ль
ны
е
пр
азд
ни
ки
и
с
по
рти
вн
ые
со
рев
но
ва
ни
я
по
н
ац
ио
на
ль
ны
м
ви
да
м
сп
ор
та
.В
ып
ол
ня
ть
со
рев
но
вате
льн
ые
уп
раж
не-
ни
я и
з н
ац
ио
нал
ьн
ых в
ид
ов
сп
ор
та в
усл
о-
ви
ях уч
еб
но
й и
и
гро
во
й д
еяте
льн
ости
.
Общ
ера
зви
ва
ющ
ие
фи
зи-
чес
ки
е
уп
ра
жн
ен
ия
. Н
а
ма
-т
ери
але г
им
на
сти
ки
с о
снова
-м
и а
кроба
ти
ки
: р
азви
тие
гиб
-к
ост
и,
ко
ор
ди
нац
ии
дви
жен
ий
, ф
ор
ми
ро
ван
ие
осан
ки
, р
азви
-ти
е си
ло
вы
х сп
осо
бн
ост
ей
Осн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Ги
мн
аст
ич
еск
ие уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
р
азв
и-
ти
я о
сн
овн
ых м
ыш
еч
ны
х гр
уп
п и
ф
изи
-ч
еск
их к
ач
ест
в,
пр
ави
льн
ое и
са
мо
ст
о-
ят
ельн
ое и
х вы
по
лн
ен
ие уч
ащ
им
ися
.
Вы
по
лн
ят
ь г
им
на
сти
че
ск
ие
уп
ра
жн
е-
ни
я
дл
я
ра
зви
ти
я
ос
но
вн
ых
ф
изи
че
ск
их
к
ач
ес
тв
и
и
сп
ол
ьзо
ва
ть
и
х
в
са
мо
сто
я-
тел
ьн
ых
д
ом
аш
ни
х
за
ня
ти
ях
.Пр
од
ол
же
ни
е
39
На
м
ат
ери
але
лёг
кой
а
тлет
ик
и:
разв
ити
е к
оо
рд
и-
нац
ии
д
ви
жен
ий
, б
ыстр
оты
, в
ын
осл
ив
ости
, си
ло
вы
х
сп
о-
соб
но
сте
й
Легк
оа
тлет
ич
еск
ие
уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
р
азв
ит
ия
о
сн
овн
ых
мы
шеч
ны
х
груп
пи
ф
изи
ческ
их
ка
чест
в.
Пр
ави
льн
ое
и
сам
ост
оя
тельн
ое
их
вы
по
лн
ен
ие
уч
а-
щи
ми
ся
.
Вы
по
лн
ять
легк
оа
тлети
чес
ки
е у
пр
аж
-н
ен
ия
дл
я р
азв
ити
я о
сн
ов
ны
х ф
изи
чес
ки
х
кач
ес
тв
и
исп
ол
ьзо
ва
ть
и
х
в
са
мо
сто
я-
тел
ьн
ых
д
ом
аш
ни
х за
ня
тия
х.
На
м
ат
ер
иа
ле
лы
жн
ых
гон
ок
: р
азв
ити
е к
оо
рд
ин
ац
ии
д
ви
жен
ий
, в
ын
осл
ив
ос
ти
Уп
ра
жн
ен
ия
л
ыж
но
й
по
дго
то
в-
ки
д
ля
р
азв
ит
ия
о
сн
ов
ны
х
мы
шеч
ны
х
гру
пп
и
ф
изи
ческ
их
к
ач
ест
в,
пр
ав
ил
ь-
но
е
и
са
мо
ст
оя
тел
ьн
ое
их
в
ып
ол
нен
ие
уч
ащ
им
ися
.
Вы
по
лн
ять
уп
ра
жн
ен
ия
лы
жн
ой
по
д-
гото
вк
и
дл
я
ра
зви
тия
о
сн
ов
ны
х
фи
зич
е-
ск
их
к
ач
ес
тв
и и
сп
ол
ьзо
ва
ть
и
х
в
са
мо
-с
тоя
тел
ьн
ых
д
ом
аш
ни
х за
ня
тия
х.
Ра
зви
ти
е
фи
зич
еск
их
ка
чест
в
по
-ср
ед
ст
во
м
фи
зич
еск
их
уп
ра
жн
ен
ий
и
з б
азо
вы
х ви
до
в сп
ор
та
Дем
он
стр
ир
ов
ать
по
вы
шен
ие р
езу
ль
-та
тов
в
п
ок
аза
тел
ях
р
азв
ити
я
ос
но
вн
ых
ф
изи
чес
ки
х к
ач
ес
тв
III
кл
ас
с (
10
2 ч
)
Зн
ан
ия
о
ф
изи
ческ
ой
к
ульт
ур
е (4
ч)
Из
исто
ри
и
фи
зи
ческ
ой
к
ул
ьтур
ы.
Осо
бен
но
сти
ф
и-
зич
ес
ко
й
кул
ьту
ры
р
азн
ых
н
ар
од
ов
. С
вя
зь
фи
зич
ес
ко
й
кул
ьту
ры
с
тр
уд
ов
ой
д
ея
тел
ь-
но
сть
ю,
с т
ра
ди
ци
ям
и и
об
ы-
ча
ям
и
на
ро
да
Нем
но
го и
сто
ри
иО
сн
ов
ны
е с
од
ер
жа
тел
ьн
ые
ли
ни
и.
Св
язь
за
ня
ти
й
фи
зи
ческ
им
и
уп
ра
ж-
не
ни
ям
и
с
тр
уд
ов
ой
д
ея
те
льн
ост
ью
н
ар
од
ов
, п
ро
жи
ва
вш
их
н
а
тер
ри
то
-р
ии
Д
рев
не
й
Ру
си
. С
вя
зь
со
вр
ем
ен
-н
ых
со
рев
но
ва
те
льн
ых
у
пр
аж
не
ни
й
с
дв
ига
те
льн
ым
и
де
йст
ви
ям
и
др
ев
ни
х
лю
де
й.
Пер
еск
азы
ва
ть
тек
ст
по
ис
тор
ии
ра
з-в
ити
я ф
изи
чес
ко
й к
ул
ьту
ры
.О
бъ
ясн
ять
с
вя
зь
фи
зич
ес
ко
й
кул
ьту
-р
ы с
тр
ад
иц
ия
ми
и
о
бы
ча
ям
и
на
ро
да
.П
ри
во
ди
ть
пр
им
ер
ы
труд
ов
ой
и
в
о-
ен
но
й д
ея
тел
ьн
ос
ти д
рев
ни
х н
ар
од
ов
, п
о-
лу
чи
вш
ей
с
во
ё о
тра
жен
ие в
со
вр
ем
ен
ны
х
ви
да
х с
по
рта
.
Что
так
ое
ко
мп
лек
сы ф
изи
чес
ки
х уп
раж
-н
ени
й.
Осн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
По
ня
ти
е «к
ом
плек
с ф
изи
ческ
их уп
ра
ж-
нен
ий
».
Целево
е
на
зна
чен
ие
ко
мп
лек
со
в
фи
зич
еск
их уп
ра
жн
ен
ий
.
Ха
ра
ктер
изо
ва
ть
ко
мп
лек
с к
ак
уп
ра
ж-
нен
ия
, к
ото
ры
е
вы
по
лн
яю
т п
осл
едо
ва
-те
ль
но
. П
ри
вод
ить п
ри
мер
ы к
ом
пл
ексо
в у
пр
аж-
нен
ий
и
о
пред
ел
ять
и
х н
апр
авл
енн
ост
ь.
40
Со
де
рж
ан
ие
ку
рс
аТ
ем
ат
ич
ес
ко
е п
ла
ни
ро
ва
ни
еХ
ар
ак
те
ри
ст
ик
а
ви
до
в д
ея
те
ль
но
ст
и у
ча
щи
хс
я
Сп
осо
бы
ф
изк
ул
ьтур
но
й
дея
тел
ьн
ости
(6
ч
)
Са
мост
оя
тел
ьн
ые н
аблю
-ден
ия
Ка
к
изм
ер
ить
фи
зи
ческ
ую
н
агр
узк
уО
сн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Свя
зь
вели
чи
ны
н
агр
узк
и
и
ча
ст
от
ы
сер
деч
ны
х со
кр
ащ
ен
ий
. И
змер
ен
ие п
уль-
са п
осле н
агр
узк
и в п
ок
ое сп
осо
бо
м н
а-
лож
ен
ия
рук
и н
а гр
уд
ь.
Оп
ред
ел
ять
с
вя
зь
по
вы
шен
ия
ф
изи
-ч
ес
ко
й
на
гру
зки
с
п
ов
ыш
ен
ием
ч
ас
тоты
п
ул
ьс
а
—
чем
в
ыш
е
на
гру
зка
, те
м
ча
ще
пул
ьс
.И
зм
ер
ят
ь
ве
ли
чи
ну
п
ул
ьс
а
в
по
ко
еи
п
осл
е ф
изи
чес
ко
й н
агр
узк
и.
На
хо
ди
ть
р
азн
иц
у
в
вел
ич
ин
ах
п
ул
ь-
са
пр
и в
ып
ол
нен
ии
уп
ра
жн
ен
ий
с р
азн
ой
н
агр
узк
ой
.
Са
мост
оя
тел
ьн
ые з
ан
я-
ти
я.
Вы
по
лн
ен
ие
пр
ос
тей
-ш
их
за
ка
ли
ва
ющ
их
п
ро
цед
ур
За
ка
ли
ва
ни
е —
о
бл
ива
ни
е,
душ
. О
сн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Пра
ви
ла
за
ка
ли
ва
ни
я обли
ва
ни
ем
и
п
ри
-н
ят
ием
д
уш
а.
Пра
ви
ла
т
ехн
ик
и
безо
-п
асн
ост
и п
ри
вы
полн
ен
ии
за
ка
ли
ва
ющ
их
проц
ед
ур.
Об
ъя
сн
ять
пр
ав
ил
а з
ак
ал
ив
ан
ия
сп
о-
со
бо
м «о
бл
ив
ан
ие».
Об
ъя
сн
ять п
ра
ви
ла
за
ка
ли
ва
ни
я п
ри
-н
яти
ем
д
уш
а.
Вы
по
лн
ят
ь
тр
еб
ов
ан
ия
б
ез
оп
ас
-н
ос
ти
п
ри
п
ро
вед
ен
ии
з
ак
ал
ив
аю
щи
х
пр
оц
ед
ур
.
Фи
зи
ческ
ое
со
вер
шен
ств
ов
ан
ие
(9
ч
)
Сп
орт
ивн
о-озд
орови
тел
ь-
на
я д
ея
тел
ьн
ост
ь.
Ги
мна
сти
-к
а
с
осн
ова
ми
а
кроба
ти
ки
. К
ув
ыр
ки
в
пер
ёд
и
на
зад
, ги
мн
ас
тич
ес
ки
й
мо
ст,
п
ры
ж-
ки
со
с
ка
ка
лк
ой
Ги
мн
асти
ка
с о
сн
ов
ам
и а
кр
об
ати
ки
. А
кр
об
ати
ческ
ие
уп
ра
жн
ен
ия
.О
сн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Ист
ор
ия
возн
ик
но
вен
ия
а
кр
оба
ти
ки
и
ги
мн
аст
ик
и.
Техн
ик
а
ра
нее
осв
оен
ны
х
ак
ро
ба
ти
ческ
их
уп
ра
жн
ен
ий
(п
овт
о-
рен
ие
ма
тер
иа
ла
I
и
II
кла
ссо
в):
ст
о-
ек
, сед
ов,
уп
ор
ов,
пр
исе
до
в,
по
лож
ен
ий
Расск
азы
вать
о
б
ист
ор
ии
в
озн
ик
но
ве-
ни
я с
овр
емен
но
й а
кр
об
ати
ки
и г
им
наст
ик
и.
Со
вер
шен
ство
ва
ть т
ехн
ик
у р
ан
ее о
св
о-
енн
ых уп
раж
нен
ий
.В
ып
ол
ня
ть
п
од
во
дя
щи
е
уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
о
св
оен
ия
к
ув
ыр
ка
н
аза
д
в
усл
ов
ия
х
уч
еб
но
й и
и
гро
во
й д
ея
тел
ьн
ос
ти.
Пр
од
ол
же
ни
е
41
лёж
а
на
сп
ин
е
и
пер
ек
ат
ов
на
сп
ин
е,
груп
пи
ро
во
к и
з п
олож
ен
ия
ст
оя
и л
ёж
а
на
сп
ин
е,
кувы
рк
ов в
пер
ёд
. П
од
во
дя
щи
е
уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
о
сво
ен
ия
к
увы
рк
а
на
-за
д.
Кувы
ро
к н
аза
д с
вы
хо
до
м в
ра
зны
е
исхо
дн
ые
по
лож
ен
ия
. Г
им
на
ст
ич
еск
ий
м
ост
и
з п
олож
ен
ия
лёж
а
на
сп
ин
е
с
по
след
ую
щи
м п
ер
ехо
до
м в и
схо
дн
ое п
о-
лож
ен
ие
(лёж
а
на
сп
ин
е).
Де
мо
нст
ри
ро
ва
ть
тех
ни
ку
в
ып
ол
-н
ен
ия
к
ув
ыр
ка
н
аза
д
из
уп
ор
а
пр
ис
ев
в у
по
р п
ри
сев
.Д
ем
он
стр
ир
ов
ать
тех
ни
ку
в
ып
ол
не-
ни
я ги
мн
ас
тич
ес
ко
го м
ос
та
.
По
дво
дя
щи
е
уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
о
сво
е-
ни
я
пр
ыж
ко
в
чер
ез
ск
ак
алк
у
с
ра
зно
й
ск
ор
ост
ью
её
вр
ащ
ен
ия
. П
ры
жк
и
на
м
ест
е
чер
ез
ск
ак
алк
у
с
изм
ен
яю
щей
ся
ск
ор
ост
ью
её вр
ащ
ен
ия
.
Вы
по
лн
ят
ь
по
дв
од
ящ
ие
у
пр
аж
не
ни
я
дл
я
ос
во
ен
ия
п
ры
жк
ов
ч
ер
ез
ск
ак
ал
ку
в
у
сл
ов
ия
х
уч
еб
но
й
и
игр
ов
ой
д
ея
тел
ь-
но
сти
. Д
ем
он
стр
ир
ов
ать
тех
ни
ку
п
ры
жк
ов
ч
ер
ез
ск
ак
ал
ку
с
и
змен
яю
щей
ся
с
ко
ро
-с
тью
в
ра
щен
ия
. Д
ем
он
стр
ир
ов
ать
те
хн
ик
у
чер
едо
ва
-н
ия
р
азн
ых
те
мп
ов
п
ры
жк
ов
ч
ер
ез
ск
а-
ка
лк
у в
усл
ов
ия
х у
че
бн
ой
д
ея
тел
ьн
ос
ти.
Ги
мн
ас
тич
ес
ки
е у
пр
аж
нен
ия
.О
сн
овн
ые
содер
жа
тел
ьн
ые
ли
ни
и.
Ком
плек
с общ
ера
зви
ва
ющ
их уп
ра
жнен
ий
с
гант
елям
и д
ля р
азв
ит
ия с
илы
мы
шц
рук
и
спи
ны
. Л
аза
нье
п
о ка
на
ту в т
ри
п
ри
ёма
.
Ха
ра
ктер
изо
ва
ть
д
ози
ро
вк
у
и
по
сл
е-
до
ва
тел
ьн
ос
ть у
пр
аж
нен
ий
с
га
нте
ля
ми
.В
ып
ол
ня
ть
ко
мп
лек
с у
пр
аж
нен
ий
дл
я
ра
зви
тия
с
ил
ы м
ыш
ц р
ук
и
с
пи
ны
.
Подводящ
ие у
пра
жн
ен
ия д
ля о
своен
ия
п
ередви
жен
ий
и п
оворот
ов н
а г
им
на
ст
и-
ческ
ом
бревн
е.
Пер
едви
жен
ие
по
брев
ну
ходьбой
, п
ри
ст
авн
ым
и
ша
гам
и
пра
вы
м
и
левы
м
бок
ом
, вы
па
да
ми
и
н
а
носк
ах.
Поворот
ы
на
ги
мн
аст
ическ
ом
брев
не
в
пра
вую
и
левую
ст
орон
ы н
а 9
0°
и 1
80
°.
Дем
он
стр
ир
ов
ать
тех
ни
ку
ла
зан
ья
по
к
ан
ату
в
тр
и и
в
д
ва
п
ри
ём
а.
Вы
по
лн
ять
по
дв
од
ящ
ие
уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
о
св
оен
ия
те
хн
ик
и
пер
едв
иж
ен
ия
п
о
гим
на
сти
чес
ко
му
бр
ев
ну
в у
сл
ов
ия
х у
че
б-
но
й и
и
гро
во
й д
ея
тел
ьн
ос
ти.
Ха
ра
кт
ер
изо
ва
ть
и
д
ем
он
ст
ри
ро
-в
ат
ь
тех
ни
ку
п
ер
ед
ви
же
ни
я
по
ги
мн
а-
сти
че
ск
ом
у
бр
ев
ну
р
азн
ым
и
сп
ос
об
ам
и
42
Со
де
рж
ан
ие
ку
рс
аТ
ем
ат
ич
ес
ко
е п
ла
ни
ро
ва
ни
еХ
ар
ак
те
ри
ст
ик
а
ви
до
в д
ея
те
ль
но
ст
и у
ча
щи
хс
я
и т
ех
ни
ку
по
во
ро
то
в н
а г
им
на
сти
че
ск
ом
б
ре
вн
е.
Пр
ео
до
лен
ие п
ол
осы
пр
е-
пя
тст
ви
й:
ра
зно
об
ра
зны
е
пе
ред
ви
же
ни
я
с
эл
ем
ен
та
ми
л
аза
нь
я,
пе
рел
еза
ни
я,
пе
ре
-п
ол
за
ни
я,
пе
ред
ви
же
ни
я
по
н
ак
ло
нн
ой
ги
мн
ас
ти
че
ск
ой
с
ка
ме
йк
е
Осн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Техн
ика
вы
полн
ен
ия
ра
нее
ра
зучен
ны
х
при
кла
дн
ых уп
ра
жн
ен
ий
(п
овт
орен
ие м
а-
тер
иа
ла
II
кла
сса
): п
еред
ви
жен
ие п
о г
им
-н
аст
ичес
кой
ст
ен
ке,
спи
ной
к
оп
оре;
пе-
релез
ан
ие чер
ез ги
мн
аст
ичес
кую
ск
ам
ей
ку
и
горку
ма
тов;
полза
ни
е
по-п
ла
стун
ски
, н
ога
ми
вп
ерёд
; п
роп
олза
ни
е п
од г
им
на
сти
-чес
ки
м
козл
ом
(к
он
ём);
за
пры
гива
ни
е
на
го
рку
ма
тов
и
спры
гива
ни
е
с н
её.
Пер
е-
дви
жен
ие п
о н
ак
лон
ной
ск
ам
ей
ке ввер
х и
вн
из
ходьб
ой
и
бего
м,
при
ста
вн
ым
и
ша
-га
ми
пра
вы
м и
лев
ым
боком
. П
рео
долен
ие
полосы
преп
ят
стви
й и
з хорош
о о
своен
ны
х
при
кла
дн
ых уп
ра
жн
ен
ий
.
Со
вер
шен
ств
ов
ать
тех
ни
ку
в
ып
ол
не-
ни
я п
ри
кл
ад
ны
х у
пр
аж
нен
ий
.Х
ар
ак
тер
изо
ва
ть и
дем
он
ст
ри
ро
ва
ть
тех
ни
ку
п
ер
едв
иж
ен
ий
п
о
гим
на
сти
че
-с
ко
й
ск
ам
ей
ке
р
азн
ым
и
сп
ос
об
ам
и.
Пр
еод
ол
ева
ть
по
ло
су п
реп
ятс
тви
й,
со-
ста
вл
енн
ую
и
з хо
ро
шо
р
азу
чен
ны
х
уп
раж
-н
ени
й в
усл
ов
ия
х у
чеб
но
й и
со
рев
но
вате
ль-
но
й д
еяте
льн
ости
.
Лёгк
ая
ат
лет
ик
а.
Пр
ыж
-к
ов
ые
уп
раж
нен
ия
в
д
ли
ну
и
вы
со
ту
Лёгк
ая
а
тл
ети
ка
.О
сн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Техн
ик
а ра
нее
осв
оен
ны
х легк
оа
тлет
иче-
ск
их у
пра
жн
ен
ий
(п
овт
орен
ие м
ат
ери
ала
II
к
ла
сса
):
пры
жк
и
в
дли
ну
и
вы
сот
у
с
мест
а (
толчк
ом
двум
я),
ра
вн
ом
ерн
ый
бег
в р
ежи
ме у
мерен
ной
ин
тен
си
вн
ост
и,
бро-
ск
и б
ольш
ого
мяча
сн
изу
двум
я р
ук
ам
и и
з п
олож
ен
ия
ст
оя
и
от
го
ловы
двум
я
ру-
ка
ми
и
з п
олож
ен
ия си
дя,
мет
ан
ие м
ало-
го
мяча
с
мест
а
из-
за
головы
. В
ысо
ки
й
Со
ве
рш
ен
ст
во
ва
ть
р
ан
ее
р
азу
че
н-
ны
е
ле
гко
атл
ети
че
ск
ие
у
пр
аж
не
ни
я
в
ус
ло
ви
ях
с
ор
ев
но
ва
тел
ьн
ой
д
ея
тел
ьн
о-
сти
н
а
ма
кс
им
ал
ьн
ый
р
езу
льт
ат.
Ха
ра
ктер
изо
ва
ть
и д
ем
он
стр
ир
ов
ать
те
хн
ик
у в
ысо
ко
го с
та
рта
пр
и в
ып
ол
нен
ии
б
его
вы
х у
пр
аж
нен
ий
.В
ып
ол
ня
ть
бег
с
ма
кс
им
ал
ьн
ой
с
ко
-р
ос
тью
н
а у
че
бн
ую
д
ис
та
нц
ию
.Д
ем
он
стри
ро
вать
тех
ни
ку
пр
ыж
ка
в д
ли
-н
у с
раз
бег
а в у
сло
ви
ях
учеб
но
й д
еяте
льн
ост
и.
Пр
од
ол
же
ни
е
43
ст
арт
. Б
ег
на
ди
ст
ан
ци
ю
30
м
с
ма
к-
си
ма
льн
ой
ск
орост
ью
с в
ысо
кого
ст
арт
а.
Пры
жк
и в
дли
ну с
прям
ого
ра
збега
согн
ув
ноги
. П
одводящ
ие у
пра
жн
ен
ия д
ля о
свое-
ни
я т
ехн
ик
и п
ры
жк
а в
вы
сот
у с
прям
ого
ра
збега
со
гнув
ноги
. П
ры
жок
в
вы
сот
у
с
прям
ого
ра
збега
со
гнув
ноги
. П
ра
ви
ла
п
рост
ей
ши
х со
ревн
ова
ни
й.
Вы
по
лн
ять
по
дв
од
ящ
ие
уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
ос
во
ен
ия
пр
ыж
ка
в в
ысо
ту
с п
ря
мо
го
ра
збега
в
усл
ов
ия
х
уч
еб
но
й
и
со
рев
но
ва
-те
ль
но
й д
ея
тел
ьн
ос
ти.
Со
ста
вл
ять
п
ра
ви
ла
п
ро
сте
йш
их
со
-р
ев
но
ва
ни
й п
о о
бр
азц
у.О
рга
ни
зо
вы
ва
ть
и п
ро
во
ди
ть с
ор
ев
-н
ов
ан
ия
п
о
со
ста
вл
ен
ны
м
пр
ав
ил
ам
.
Лы
жн
ые го
нк
и.
Пер
едв
и-
жен
ия
, п
ов
ор
оты
Лы
жн
ые
гон
ки
.О
сн
овн
ые
со
держ
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Пр
ави
ла
вы
бо
ра
и
нд
иви
дуа
льн
ого
лы
ж-
но
го
ин
вен
та
ря
(л
ыж
и,
па
лк
и,
кр
еп
ле-
ни
я).
П
ра
ви
ла
п
од
бо
ра
о
деж
ды
д
ля
за
ня
ти
й
лы
жн
ой
п
од
гот
овк
ой
в
зави
-си
мо
ст
и
от
п
ого
дн
ых
усло
ви
й.
Со
вер
-ш
ен
ст
во
ва
ни
е т
ех
ни
ки
ра
нее о
сво
ен
ны
х
лы
жн
ых
хо
до
в,
по
дъём
ов
, т
ор
мож
ен
ий
(п
овт
ор
ен
ие м
ат
ер
иа
ла
II к
ла
сса
): п
о-
пер
ем
ен
ны
й
двух
ша
жн
ый
хо
д,
по
дъ-
ём
«
лесен
ко
й»
, т
ор
мо
жен
ие
«п
луго
м»
. П
од
во
дя
щи
е
уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
о
св
оен
ия
т
ех
ни
ки
о
дн
ов
рем
ен
но
го
дву
хш
аж
но
-го
х
од
а.
Од
но
вр
ем
ен
ны
й
дву
хш
аж
ны
й
хо
д.
Чер
ед
ова
ни
е
осв
оен
ны
х
лы
жн
ых
хо
до
в
в
пр
оц
ессе
пр
ох
ож
ден
ия
уч
еб
но
й
ди
ст
ан
ци
и.
По
во
ро
т
пер
ест
уп
ан
ием
.
Изл
ага
ть
пр
ав
ил
а
ин
ди
ви
дуа
ль
но
го
по
дб
ор
а л
ыж
, л
ыж
ны
х п
ало
к и
кр
епл
ени
й.
Со
бл
юд
ать
э
ти
пр
ав
ил
а
пр
и
пр
ио
б-
рете
ни
и л
ыж
но
го и
нв
ен
та
ря
.И
зла
гать
пр
ав
ил
а
ин
ди
ви
дуа
льн
ого
п
од
бо
ра о
деж
ды
и о
був
и д
ля
зан
яти
й л
ыж
-н
ой
п
од
гото
вк
ой
.Д
ем
он
стр
ир
ов
ать
тех
ни
ку
п
ер
едв
и-
жен
ия
на
лы
жа
х п
оп
ер
ем
ен
ны
м д
ву
хш
аж
-н
ым
хо
до
м
с
ра
вн
ом
ер
но
й
ск
ор
ос
тью
н
а
уч
еб
но
й д
ис
та
нц
ии
(5
00
м
).Д
ем
он
стр
ир
ов
ать
тех
ни
ку
п
од
ъём
а
и
сп
ус
ка
в
усл
ов
ия
х
игр
ов
ой
и
со
рев
но
ва
-те
ль
но
й д
ея
тел
ьн
ос
ти.
Вы
по
лн
ять
по
дв
од
ящ
ие
уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
о
св
оен
ия
те
хн
ик
и
од
но
вр
ем
ен
но
го
дв
ух
ша
жн
ого
хо
да
в
усл
ов
ия
х
уч
еб
но
й
и
игр
ов
ой
д
ея
тел
ьн
ос
ти.
Дем
он
стр
ир
ов
ать
те
хн
ик
у
вы
по
лн
е-
ни
я
од
но
вр
ем
ен
но
го
дв
ух
ша
жн
ого
хо
да
н
а у
че
бн
ой
д
ис
та
нц
ии
.
Оп
ис
ыв
ат
ь
тех
ни
ку
п
ер
ех
од
а
с
по
-п
ер
ем
ен
но
го д
ву
хш
аж
но
го х
од
а н
а о
дн
о-
вр
ем
ен
ны
й
дв
ух
ша
жн
ый
х
од
и
о
бр
атн
о.
44
Со
де
рж
ан
ие
ку
рс
аТ
ем
ат
ич
ес
ко
е п
ла
ни
ро
ва
ни
еХ
ар
ак
те
ри
ст
ик
а
ви
до
в д
ея
те
ль
но
ст
и у
ча
щи
хс
я
Дем
он
стр
ир
ов
ать
ч
ер
едо
ва
ни
е
по
-п
ер
ем
ен
но
го д
ву
хш
аж
но
го и
од
но
вр
ем
ен
-н
ого
д
ву
хш
аж
но
го
хо
до
в
в
пр
оц
ессе
пр
о-
хо
жд
ен
ия
у
че
бн
ой
д
ис
та
нц
ии
.
Изл
ага
ть
и
д
ем
он
ст
ри
ро
ва
ть
т
ех
-н
ик
у
по
во
ро
та
п
ер
ес
ту
па
ни
ем
н
а
лы
-ж
ах
в
п
ра
ву
ю
и
ле
ву
ю
ст
ор
он
у,
ст
оя
н
а
ме
ст
е.
Дем
он
стр
ир
ов
ать
те
хн
ик
у
по
во
ро
та
п
ер
ес
ту
па
ни
ем
, с
ка
тыв
ая
сь
с
н
еб
ол
ьш
ого
п
ол
ого
го с
кл
он
а.
Ка
к р
азв
ив
ать
вы
но
сл
ив
ос
ть в
о в
рем
я
лы
жн
ых
п
ро
гул
ок
.О
сн
овн
ые
со
дер
жа
тел
ьн
ые
ли
ни
и.
Оп
ред
ел
ен
ие
тр
ен
ир
ов
оч
но
й
ск
ор
ост
и
пер
ед
ви
жен
ия
н
а
лы
жа
х
по
р
езул
ьт
а-
та
м и
зм
ер
ен
ия
пул
ьса
. П
ов
ыш
ен
ие ф
и-
зи
ческ
ой
н
агр
узк
и
за
сч
ёт
у
вел
ич
ен
ия
к
ол
ич
ест
ва
п
ов
то
рен
ий
и
п
ро
тя
жён
-н
ост
и
тр
ен
ир
ов
оч
но
й
ди
ст
ан
ци
и.
Оп
ред
ел
ять
с
ко
ро
сть
п
ер
едв
иж
ен
ия
н
а л
ыж
ах
н
а о
сн
ов
е р
езу
льт
ато
в п
од
сч
ёта
о
пти
ма
ль
но
й ч
ас
тоты
п
ул
ьс
а.
Ра
ссу
жд
ат
ь
об
и
зме
не
ни
и
фи
зич
е-
ск
ой
н
агр
узк
и
в
пр
оц
ес
се
с
ам
ос
то
ятел
ь-
ны
х
за
ня
ти
й
лы
жн
ой
п
од
гото
вк
ой
.
Пл
ава
ни
е.
По
дво
дя
щи
еуп
ра
жн
ен
ия:
вхо
жд
ени
е в в
од
у;
пер
едви
жен
ие
по
дн
у б
ассе
йн
а;
уп
ра
жн
ен
ия
н
а
вс
пл
ыв
ан
ие
; л
ежан
ие
и с
ко
льж
ени
е; у
пр
аж
-н
ени
я н
а с
огл
асо
ван
ие
раб
оты
р
ук
и
н
ог
Пл
ав
ан
ие.
Осн
овн
ые
со
дер
жа
тел
ьн
ые
ли
ни
и.
Ро
ль и
зн
ач
ен
ие у
мен
ия
пл
ава
ть в
жи
з-
ни
ка
жд
ого
чел
ов
ек
а.
Пр
ав
ил
а з
ан
ят
ий
в
б
ассей
не.
Пр
иём
ы в
хо
жд
ен
ия
в
в
од
у:
сп
уск
ая
сь
по
т
ра
пу
б
ассей
на
, п
ры
ж-
ко
м
в
во
ду
, н
ога
ми
в
ни
з.
Уп
ра
жн
ен
ия
н
а всп
лы
ва
ни
е и
уд
ерж
ан
ие т
ела
на
по-
Ха
ра
ктер
изо
ва
ть
п
ол
ож
ите
льн
ое
вл
и-
ян
ие
зан
яти
й
пл
ав
ан
ием
д
ля
ук
реп
лен
ия
зд
ор
ов
ья
и
за
кал
ив
ан
ия
, р
азв
ити
я
ды
ха-
тел
ьн
ой
, сер
деч
но
-со
суд
исто
й,
нер
вн
ой
си
сте
м и
д
р.
Изл
ага
ть
п
ра
ви
ла
п
ов
еден
ия
в
б
ас
-сей
не и
ч
ётк
о и
х со
бл
юд
ать
н
а за
ня
тия
х
пл
ав
ан
ием
.
Пр
од
ол
же
ни
е
45
верхн
ост
и вод
ы.
Ск
ольж
ен
ие н
а гр
уд
и с
пост
еп
ен
ны
м п
од
клю
чен
ием
ра
бот
ы н
ог.
П
ла
ва
ни
е
тольк
о
с
ра
бот
ой
н
ог,
уд
ер-
жи
ва
ясь рук
ам
и за
п
ла
ва
тельн
ую
д
оск
у.
Согл
асо
ва
нн
ая
ра
бот
а рук
и
н
ог.
Вы
по
лн
ять
ос
но
вн
ые
сп
осо
бы
в
хо
ж-
ден
ия
в
в
од
у.В
ып
ол
ня
ть
уп
ра
жн
ен
ия
: «п
оп
ла
во
к»,
«м
еду
за»,«
звезд
а»,
«с
трел
а».
Вы
по
лн
ят
ь с
ко
ль
же
ни
е н
а г
ру
ди
по
-с
ле
о
тт
ал
ки
ва
ни
я
от
сте
нк
и
ба
сс
ей
на
.В
кл
юч
ать р
аб
оту
но
г в
о в
рем
я с
ко
ль
-ж
ен
ия
н
а гр
уд
и.
Пр
оп
лы
ва
ть
уч
еб
ну
ю
ди
ста
нц
ию
л
ёжа
н
а
груд
и,
ра
бо
та
я
тол
ьк
о
но
гам
и
и
дер
жа
сь
за
п
ла
ва
тел
ьн
ую
д
ос
ку.
По
дк
лю
ча
ть
р
аб
оту
р
ук
п
ри
в
ып
ол
-н
ен
ии
с
ко
льж
ен
ия
н
а
груд
и
с
ра
бо
той
н
ога
ми
.
Проплы
вание
учеб
ны
х дис-
танций
пр
ои
звольн
ым
сп
осо
бом
По
дв
од
ящ
ие
у
пр
аж
не
ни
я
дл
я
ос
во
е-
ни
я тех
ни
ки
п
ла
ва
ни
я к
ро
ле
м н
а гр
уд
и.
Пл
ав
ан
ие
к
ро
ле
м
в
по
лн
ой
к
оо
рд
ин
а-
ци
и.
Вы
по
лн
ять
по
дв
од
ящ
ие
уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
о
св
оен
ия
те
хн
ик
и
пл
ав
ан
ия
к
ро
лем
н
а
груд
и
в
усл
ов
ия
х
уч
еб
но
й
и
игр
ов
ой
д
ея
тел
ьн
ос
ти.
Пр
оп
лы
ва
ть
уч
еб
ну
ю д
ис
та
нц
ию
кр
о-
лем
н
а гр
уд
и.
Сп
ор
ти
вн
ые
игр
ы.
Ба
-ск
ет
бо
л:
вед
ен
ие
мя
ча
, б
ро
-с
ки
м
яч
а
в
ко
рзи
ну,
п
од
ви
ж-
ны
е
игр
ы
на
м
ате
ри
ал
е
игр
ы
в
ба
ск
етб
ол
Сп
ор
ти
вн
ые
игр
ы.
Ба
ск
етб
ол
.О
сн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Ист
ори
я
возн
ик
новен
ия
и
гры
в
ба
ск
ет
-бол.
Пра
ви
ла
и
гры
в
ба
ск
ет
бол.
Вед
е-
ни
е
ба
ск
ет
больн
ого
м
яча
ра
нее
ра
зучен
-н
ым
и
сп
осо
ба
ми
(п
овт
ори
ть
ма
тери
ал
II к
ла
сса
): н
а м
ест
е и
ша
гом
по п
ря
мой
, п
о
дуге
и
«зм
ей
кой
».
Вед
ен
ие
ба
ск
ет
-больн
ого
м
яча
в
беге
п
о
пря
мой
, д
уге
и
«зм
ей
кой
».
Обвод
ка
ст
оек
в п
еред
ви
же-
ни
и
ша
гом
и
м
ед
лен
ны
м
бего
м.
Ловля
и
п
еред
ача
м
яча
д
вум
я
рук
ам
и
от
гр
уд
и:
Ра
сск
азы
ва
ть
о
б
ис
тор
ии
в
озн
ик
но
-в
ен
ия
и
р
азв
ити
я и
гры
в
б
ас
кетб
ол
.И
зла
гать
об
щи
е
пр
ав
ил
а
игр
ы
в
ба-
ск
етб
ол
.О
пи
сы
ва
ть
те
хн
ик
у в
еден
ия
м
яч
а р
а-
нее и
зуч
ен
ны
ми
с
по
со
ба
ми
.Д
ем
он
ст
ри
ро
ва
ть
тех
ни
ку
в
еде
ни
я
в
ус
ло
ви
ях
у
че
бн
ой
и
и
гро
во
й
де
ятел
ь-
но
сти
.Х
ар
ак
тер
изо
ва
ть
и д
ем
он
стр
ир
ов
ать
те
хн
ик
у
вед
ен
ия
б
ас
кетб
ол
ьн
ого
м
яч
а
ра
зны
ми
с
по
со
ба
ми
в
усл
ов
ия
х
уч
еб
но
й
и и
гро
во
й д
ея
тел
ьн
ос
ти.
46
Со
де
рж
ан
ие
ку
рс
аТ
ем
ат
ич
ес
ко
е п
ла
ни
ро
ва
ни
еХ
ар
ак
те
ри
ст
ик
а
ви
до
в д
ея
те
ль
но
ст
и у
ча
щи
хс
я
посл
е
от
ск
ок
а
от
ст
ен
ы;
в
па
ра
х
ст
оя
н
а м
ест
е,
в п
ара
х с
перед
ви
жен
ием
при
-ст
авн
ым
ш
аго
м.
Бросо
к м
яча
д
вум
я ру-
ка
ми
от
груд
и с
мест
а.
Ком
плек
с о
бщ
е-
ра
зви
ва
ющ
их
уп
ра
жн
ен
ий
д
ля
ра
зви
ти
я
мы
шц
рук
. К
ом
плек
с
общ
ера
зви
ва
ющ
их
уп
ра
жн
ен
ий
д
ля
ра
зви
ти
я
мы
шц
н
ог.
П
од
ви
жн
ые
игр
ы:
«П
оп
ад
и
в
ко
льц
о»,
«Г
он
ка
б
аск
ет
бо
льн
ых
м
яч
ей
»
и
др.
Ха
ра
ктер
изо
ва
ть
и д
ем
он
ст
ри
ро
ва
ть
тех
ни
ку
о
бв
од
ки
с
то
ек
в
п
ер
едв
иж
ен
ии
ш
аго
м
и
мед
ле
нн
ым
б
его
м
в
ус
ло
ви
ях
у
че
бн
ой
и
и
гро
во
й
де
ятел
ьн
ос
ти
.Д
ем
он
ст
ри
ро
ва
ть
тех
ни
ку
л
ов
ли
и
п
ер
еда
чи
мя
ча
в п
ар
ах
, с
то
я н
а м
ес
те
на
р
ас
сто
ян
ии
3
—5
м
д
ру
г о
т
др
уга
. Д
ем
он
ст
ри
ро
ва
ть
тех
ни
ку
л
ов
ли
и
п
ер
еда
чи
м
яч
а
в
па
ра
х,
во
в
ре
мя
п
ер
е-
дв
иж
ен
ия
п
ри
ста
вн
ым
ш
аго
м.
Ха
ра
ктер
изо
ва
ть
и д
ем
он
стр
ир
ов
ать
тех
ни
ку
б
ро
ск
а м
яч
а в
к
ол
ьц
о с
р
асс
тоя
-н
ия
6
—8
м
.Р
азв
ив
ать
мы
шц
ы
ру
к
с
по
мо
щь
ю
уп
ра
жн
ен
ий
с
н
аб
ив
ны
м м
яч
ом
.Р
азв
ив
ать
мы
шц
ы
но
г с
п
ом
ощ
ью
п
ры
жк
ов
ых
у
пр
аж
не
ни
й
с
до
по
лн
ител
ь-
ны
м
вн
еш
ни
м
отя
гощ
ен
ие
м
(на
пр
им
ер
,с
н
аб
ив
ны
м м
яч
ом
).В
ла
деть
п
ра
ви
ла
ми
о
рга
ни
зац
ии
и
п
ро
вед
ен
ия
п
од
ви
жн
ых
и
гр,
гото
ви
ть
мес
та
за
ня
тий
с
у
чёто
м
пр
ав
ил
те
хн
ик
и
безо
па
сн
ос
ти.
Регу
ли
ро
ва
ть
эм
оц
ии
и
уп
ра
вл
ять
и
ми
в
п
ро
цессе и
гро
во
й д
ея
тел
ьн
ос
ти.
Вза
им
од
ей
ств
ов
ать
со
с
вер
стн
ик
ам
и
в
усл
ов
ия
х
игр
ов
ой
и
со
рев
но
ва
тел
ьн
ой
д
ея
тел
ьн
ос
ти.
Пр
од
ол
же
ни
е
47
Во
сп
иты
ва
ть
см
ело
сть
, в
ол
ю,
реш
и-
тел
ьн
ос
ть,
ак
тив
но
сть
и
и
ни
ци
ати
вн
ос
ть.
Пр
оя
вл
ять
эти
кач
ес
тва
пр
и р
еш
ен
ии
в
ар
иа
тив
ны
х
зад
ач
, в
озн
ик
аю
щи
х
в
пр
о-
цессе п
од
ви
жн
ых
и
гр.
Во
лей
бо
л:
по
дач
а
мя
ча
, п
ри
ём
и
п
ер
едач
а
мя
ча
; п
о-
дв
иж
ны
е
игр
ы
на
м
ате
ри
ал
е
игр
ы
в
во
лей
бо
л
Во
лей
бо
л.
Осн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Ист
ори
я
возн
ик
новен
ия
игр
ы
в
волей
бол.
Пра
ви
ла
и
гры
в волей
бол.
Ра
сс
ка
зы
ва
ть
об
ис
то
ри
и в
озн
ик
но
-в
ен
ия
и
р
азв
ити
я
игр
ы
в
во
ле
йб
ол
. И
зл
ага
ть
об
щи
е
пр
ав
ил
а
игр
ы
в
во
-л
ей
бо
л.
Со
вер
шен
ст
во
ва
ни
е
техн
ик
и
ра
нее
осв
оен
ны
х
сп
осо
бо
в
по
да
чи
м
яч
а
(по
-вт
ор
ен
ие м
ат
ер
иа
ла
II
к
ла
сса
).П
ря
ма
я
ни
жн
яя
п
еред
ача
. П
ри
ём
и
п
еред
ача
м
яча
сн
изу
д
вум
я
рук
ам
и.
Ком
плек
с общ
ера
зви
ва
ющ
их уп
ра
жн
ен
ий
д
ля
ук
реп
лен
ия
п
альц
ев рук
. О
бщ
ера
зви
-ва
ющ
ие
уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
ра
зви
ти
я
си
лы
м
ыш
ц рук
и
сп
ин
ы.
Оп
ис
ыв
ат
ь
те
хн
ик
у
пр
ям
ой
н
иж
-н
ей
п
од
ач
и
и
де
мо
нс
тр
ир
ов
ат
ь
её
в
у
сл
ов
ия
х
уч
еб
но
й
и
игр
ов
ой
д
ея
те
ль
-н
ос
ти
.О
пи
сы
ва
ть
тех
ни
ку
п
ри
ём
а
и
пе
ре
-д
ач
и
мя
ча
с
ни
зу
дв
ум
я
ру
ка
ми
, д
ем
он
-ст
ри
ро
ва
ть
э
ти
тех
ни
че
ск
ие
д
ей
ств
ия
в
у
сл
ов
ия
х
уч
еб
но
й
де
ят
ел
ьн
ос
ти
.
Ком
плек
с уп
ра
жн
ен
ий
для ук
реп
лен
ия
м
ыш
ц
ног.
П
одводящ
ие
уп
ра
жн
ен
ия
для
осв
оен
ия
техн
ик
и
переда
чи
м
яча
св
ерху
двум
я
рук
ам
и.
Подви
жн
ые
игр
ы:
«Н
е
да
ва
й
мяч
водящ
ем
у»,
«К
руго
ва
я
ла
пт
а»
и др.
Ра
зв
ив
ать
п
ал
ьц
ы
ру
к
с
по
мо
щь
ю
об
щер
азв
ив
аю
щи
х
уп
ра
жн
ен
ий
с
м
ал
ым
(т
ен
ни
сн
ым
) м
яч
ом
.Р
азв
ив
ать
м
ыш
цы
р
ук
и
в
ер
хн
его
п
леч
ев
ого
по
яс
а с
по
мо
щь
ю с
пец
иа
ль
ны
х
си
ло
вы
х у
пр
аж
нен
ий
и у
пр
аж
нен
ий
с н
а-
би
вн
ым
м
яч
ом
.
Ра
зви
ва
ть
мы
шц
ы н
ог
с п
ом
ощ
ью
сп
е-
ци
ал
ьн
ых
уп
раж
нен
ий
ск
ор
остн
о-с
ил
ов
ой
н
ап
рав
лен
но
сти
. В
ып
ол
ня
ть
п
од
во
дя
щи
е
уп
ра
жн
е-
ни
я
дл
я
осв
оен
ия
те
хн
ик
и
пер
едач
и
мя
ча
св
ерху
двум
я
рук
ам
и
в
усл
ов
ия
х
уч
еб
но
й
дея
тел
ьн
ости
.
48
Со
де
рж
ан
ие
ку
рс
аТ
ем
ат
ич
ес
ко
е п
ла
ни
ро
ва
ни
еХ
ар
ак
те
ри
ст
ик
а
ви
до
в д
ея
те
ль
но
ст
и у
ча
щи
хс
я
Вл
ад
еть
пр
ави
лам
и о
рга
ни
зац
ии
и п
ро
-в
еден
ия
по
дви
жн
ых
игр
, го
тови
ть м
еста
зан
я-
тий
с у
чёт
ом
пр
ави
л т
ехн
ик
и б
езо
пасн
ост
и.
Регу
ли
ро
ва
ть
эм
оц
ии
и
уп
ра
вл
ять
им
и в
п
ро
цессе и
гро
во
й
дея
тел
ьн
ос
ти.
Вза
им
од
ей
ств
ов
ать
со
с
вер
стн
ик
ам
и
в
усл
ов
ия
х
игр
ов
ой
и
со
рев
но
ва
тел
ьн
ой
д
ея
тел
ьн
ос
ти.
Во
сп
иты
ва
ть
см
ело
сть
, в
ол
ю,
реш
и-
тел
ьн
ос
ть,
ак
тив
но
сть
и
и
ни
ци
ати
вн
ос
ть;
пр
оя
вл
ять
эти
к
ач
ес
тва
п
ри
р
еш
ен
ии
в
ар
иа
тив
ны
х
зад
ач
, в
озн
ик
аю
щи
х
в
пр
о-
цессе п
од
ви
жн
ых
и
гр.
Фут
бол:
удар
п
о
неп
о-
дв
иж
но
му и
катя
щем
уся
мя
чу;
вед
ени
е м
яч
а;
по
дв
иж
ны
е и
гры
н
а м
ате
ри
ал
е и
гры
в
ф
утб
ол
Футб
ол
.О
сн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Ист
ор
ия
возн
ик
но
вен
ия
и
гры
в ф
ут
бо
л.
Пр
ави
ла
и
гры
в ф
ут
бо
л.
Совер
шен
ствова
ни
е
техн
ик
и
ра
нее
осв
о-
ен
ны
х
тех
ни
ческ
их
д
ей
ст
ви
й
игр
ыв
фут
бол (
повт
орен
ие м
ат
ери
ала
II
кла
с-са
). С
пец
иа
льн
ые п
еред
ви
жен
ия ф
ут
боли
-ст
а б
ез м
яча
: челн
очн
ый
бег;
пры
жк
и в
вер
хс
поворот
ам
и в
пра
вую
и л
евую
ст
орон
ы;
бег
ли
цом
и
сп
ин
ой
вп
ерёд
. О
бщ
ера
зви
-ва
ющ
ие
уп
ра
жн
ен
ия,
возд
ей
ствую
щи
е
на
ра
зви
ти
е
фи
зичес
ки
х
ка
чес
тв,
нео
бходи
-м
ых
для
осв
оен
ия
техн
ичес
ки
х
дей
стви
й
игр
ы в ф
ут
бол
.
Ра
сск
азы
ва
ть
об
и
сто
ри
и
во
зни
кн
о-
вен
ия
и
р
азв
ити
я и
гры
в
ф
утб
ол
.И
зл
ага
ть
о
бщ
ие
п
ра
ви
ла
и
гр
ы
вф
ут
бо
л.
Вы
по
лн
ять
уд
ар
ы
вн
утр
ен
ней
с
тор
о-
но
й с
топ
ы (
«щ
ёч
ко
й»)
и в
еден
ие м
яч
а п
о
ра
зно
й тр
аек
тор
ии
д
ви
жен
ия
.П
ер
ед
ав
ат
ь м
яч
па
ртн
ёр
у и
оста
на
в-
ли
ва
ть
ка
тящ
ий
ся
м
яч
в
усл
ов
ия
х
игр
о-
во
й д
ея
тел
ьн
ос
ти.
Вы
по
лн
ять
сп
ец
иа
ль
ны
е
пер
едв
иж
е-
ни
я в
усл
ов
ия
х и
гро
во
й и
со
рев
но
ва
тел
ь-
но
й д
ея
тел
ьн
ос
ти.
Вы
по
лн
ять о
бщ
ер
азв
ив
аю
щи
е у
пр
аж
-н
ен
ия
в
беге
и
п
ры
жк
ах
дл
я
ра
зви
тия
Пр
од
ол
же
ни
е
49
фи
зич
ес
ки
х
кач
ес
тв,
не
об
хо
ди
мы
х
дл
я
ос
во
ен
ия
т
ех
ни
че
ск
их
д
ей
ст
ви
й
игр
ыв
ф
утб
ол
.
Под
ви
жн
ые и
гры
По
дв
иж
ны
е и
гры
«П
ер
еда
л —
с
ад
ис
ь»
и д
р.
Вл
ад
еть
п
ра
ви
ла
ми
о
рга
ни
зац
ии
и
п
ро
вед
ен
ия
п
од
ви
жн
ых
и
гр,
гото
ви
ть
мес
та
за
ня
тий
с
у
чёто
м
пр
ав
ил
те
хн
ик
и
безо
па
сн
ос
ти.
Регу
ли
ро
ва
ть
эм
оц
ии
и
уп
ра
вл
ять
им
и в
п
ро
цессе и
гро
во
й д
ея
тел
ьн
ос
ти.
Вза
им
од
ей
ств
ов
ать
со
с
вер
стн
ик
ам
и
в
усл
ов
ия
х
игр
ов
ой
и
со
рев
но
ва
тел
ьн
ой
д
ея
тел
ьн
ос
ти.
Во
сп
иты
ва
ть
см
ело
сть
, в
ол
ю,
реш
и-
тел
ьн
ос
ть,
ак
тив
но
сть
и
и
ни
ци
ати
вн
ос
ть.
Пр
оя
вл
ять
эти
кач
ес
тва
пр
и р
еш
ен
ии
в
ар
иа
тив
ны
х
зад
ач
, в
озн
ик
аю
щи
х
в
пр
о-
цессе п
од
ви
жн
ых
и
гр.
Подви
жн
ые и
гры
ра
зны
х
на
родов
Осн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
На
ци
он
альн
ые
игр
ы,
от
ра
жен
ие
в
ни
х
тр
ад
иц
ий
и к
ульт
ур
ны
х ц
ен
но
ст
ей
сво
е-
го н
ар
од
а.
Уп
ра
жн
ен
ия
из
на
ци
он
альн
ых
по
дви
жн
ых и
гр,
дви
гат
ельн
ые д
ей
ст
ви
я
на
ро
дн
ых т
ан
цев и
о
бр
яд
ов.
Сор
евн
ова
-т
ельн
ые
уп
ра
жн
ен
ия
и
п
ри
ём
ы
из
на
-ц
ио
на
льн
ых ви
до
в сп
ор
та
.
Изу
ча
ть
к
ул
ьт
ур
у
св
ое
го
на
ро
да
, б
ер
еж
но
о
тн
ос
ит
ься
к
е
го
тр
ад
иц
ия
м,
об
ря
да
м,
фо
рм
ам
п
ов
ед
ен
ия
и
в
за
им
о-
от
но
ше
ни
й.
Ин
тер
есо
ва
ться
н
ац
ио
нал
ьн
ым
и
ви
-д
ам
и
сп
ор
та,
ак
тив
но
уч
аство
ва
ть
в
н
а-
ци
он
ал
ьн
ых
пр
азд
ни
ках
и
сп
ор
тив
ны
х
со
рев
но
ван
ия
х
по
н
ац
ио
нал
ьн
ым
в
ид
ам
сп
ор
та.
Вл
ад
еть
тех
ни
ко
й
со
рев
но
ва
тел
ьн
ых
д
ей
ств
ий
и
п
ри
ём
ов
и
з н
ац
ио
на
ль
ны
х
ви
до
в с
по
рта
.
Уч
аств
ов
ать
в
со
рев
но
ва
тел
ьн
ой
д
ея
-те
ль
но
сти
п
о
на
ци
он
ал
ьн
ым
и
гра
м
и
ви
-д
ам
с
по
рта
.
50
Со
де
рж
ан
ие
ку
рс
аТ
ем
ат
ич
ес
ко
е п
ла
ни
ро
ва
ни
еХ
ар
ак
те
ри
ст
ик
а
ви
до
в д
ея
те
ль
но
ст
и у
ча
щи
хс
я
Об
щера
зви
ва
ющ
ие
фи
зи-
ческ
ие уп
ра
жн
ен
ия
. Н
а м
а-
тери
але ги
мн
аст
ик
и с осн
о-
ва
ми
а
кроба
ти
ки
: р
азв
ити
е
гиб
ко
сти
, ф
ор
ми
ро
ван
ие
ос
ан
-к
и,
ко
ор
ди
нац
ии
д
ви
жен
ий
, си
ло
вы
х сп
осо
бн
осте
й
Осн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Ги
мн
аст
ич
еск
ие уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
р
азв
и-
ти
я о
сн
овн
ых г
руп
п м
ыш
ц и
фи
зич
еск
их
ка
чест
в,
пр
ави
льн
ое и
са
мо
ст
оя
тельн
ое
их вы
по
лн
ен
ие уч
ащ
им
ися
.
Вы
по
лн
ять
гим
на
сти
чес
ки
е
уп
ра
жн
е-
ни
я
дл
я
ра
зви
тия
о
сн
ов
ны
х
фи
зич
ес
ки
х
кач
ес
тв
и
исп
ол
ьзо
ва
ть
и
х
в
са
мо
сто
я-
тел
ьн
ых
д
ом
аш
ни
х за
ня
тия
х.
На
ма
тери
але л
ёгк
ой
ат
-лет
ик
и:
разв
ити
е к
оо
рд
ин
ац
ии
д
ви
жен
ий
; р
азв
ити
е б
ыстр
оты
, в
ын
осл
ив
ости
, си
ло
вы
х
сп
о-
соб
но
сте
й
Легк
оа
тлет
ич
еск
ие у
пр
аж
нен
ия
для
р
азви
ти
я о
сн
овн
ых
груп
п м
ыш
ц и
фи
зи-
ческ
их
ка
чест
в,
пр
ави
льн
ое и
са
мо
ст
оя
-т
ельн
ое и
х в
ып
олн
ен
ие у
ча
щи
ми
ся
.
Вы
по
лн
ят
ь л
егк
оа
тле
ти
че
ск
ие
уп
ра
ж-
не
ни
я
дл
я
ра
зви
ти
я
ос
но
вн
ых
ф
изи
че
-с
ки
х к
ач
ес
тв
и и
сп
ол
ьзо
ва
ть
их
в с
ам
о-
сто
ятел
ьн
ых
д
ом
аш
ни
х
за
ня
ти
ях
.
На
м
ат
ер
иа
ле
лы
жн
ых
гон
ок
: р
азв
ити
е к
оо
рд
ин
ац
ии
д
ви
жен
ий
, р
азв
ити
е в
ын
ос
-л
ив
ос
ти
Хо
дьба
н
а
лы
жа
х
для
р
азв
ит
ия
о
сн
овн
ых гр
уп
п м
ыш
ц и
ф
изи
ческ
их к
а-
чест
в,
пр
ави
льн
ое
и
сам
ост
оя
тельн
ое
их вы
по
лн
ен
ие уч
ащ
им
ися
.Ф
изи
ческ
ие
уп
ра
жн
ен
ия
и
з ба
зо
вы
х
ви
до
в
сп
ор
та
д
ля
р
азв
ит
ия
ф
изи
ческ
их
ка
чест
в
Вы
по
лн
ять
уп
ра
жн
ен
ия
лы
жн
ой
по
д-
гото
вк
и
дл
я
ра
зви
тия
о
сн
ов
ны
х
фи
зич
е-
ск
их
к
ач
ес
тв
и и
сп
ол
ьзо
ва
ть
и
х
в
са
мо
-с
тоя
тел
ьн
ых
д
ом
аш
ни
х за
ня
тия
х.
Дем
он
стр
ир
ов
ать
по
вы
шен
ие р
езу
ль
-та
тов
в
п
ок
аза
тел
ях
р
азв
ити
я
ос
но
вн
ых
ф
изи
чес
ки
х к
ач
ес
тв
IV к
ла
сс
(1
02
ч)
Зн
ан
ия
о
ф
изи
чес
ко
й
кул
ьт
ур
е
(4
ч
)
Из
ист
ор
ии
ф
изи
ческ
ой
к
ул
ьт
ур
ы.
Св
язь
фи
зич
ес
ко
йк
ул
ьту
ры
с
тр
уд
ов
ой
и
в
оен
-н
ой
д
ея
тел
ьн
ос
тью
Нем
но
го
исто
ри
и.
Осн
овн
ые
со
дер
жа
тел
ьн
ые
ли
ни
и.
Ра
зв
ит
ие ф
изи
ческ
ой
к
ул
ьт
ур
ы в
Р
ос-
си
и.
Ро
ль
зн
ам
ен
ит
ых
л
юд
ей
Р
осси
и
в
ра
зв
ит
ии
ф
изи
ческ
ой
к
ул
ьт
ур
ы
и
сп
ор
та
. Н
ео
бх
од
им
ост
ь
регу
ля
рн
ого
Пр
ив
од
ить
пр
им
ер
ы и
з и
сто
ри
и с
по
р-
тив
ны
х со
стя
зан
ий
н
ар
од
ов
Р
осс
ии
. Р
аск
ры
ва
ть р
ол
ь и
зн
ач
ен
ие
за
ня
ти
й
фи
зич
ес
ко
й к
ул
ьту
ро
й в
по
дго
то
вк
е о
фи
-ц
ер
ов
и
с
ол
да
т
ру
сс
ко
й
ар
ми
и,
в
кр
уп
-н
ых
п
об
еда
х
ру
сс
ко
й
ар
ми
и.П
ро
до
лж
ен
ие
51
пр
ов
ед
ен
ия
за
ня
ти
й
фи
зи
ческ
ой
п
од
-го
то
вк
ой
.
Ха
ра
кт
ер
изо
ва
ть
р
ол
ь
зн
ам
ен
ит
ых
л
юд
ей
Р
ос
си
и
в
ра
зв
ит
ии
ф
изи
че
ск
ой
к
ул
ьту
ры
и с
по
рта
(н
ап
ри
мер
, ц
ар
ь П
ётр
I,
по
лк
ов
од
цы
Ф
. Ф
. У
ша
ко
в,
А.
В.
Су
во
-р
ов
и
д
р.)
.
Об
ъя
сн
ять
зав
иси
мо
сть
м
ежд
у
регу
-л
яр
ны
ми
зан
яти
ям
и ф
изи
ческ
ой
по
дго
тов
-к
ой
и
ул
уч
шен
ием
п
ок
аза
тел
ей
р
азв
ити
я
фи
зич
еск
их к
ач
еств
, л
ёгк
их и
сер
дц
а.
Фи
зич
ес
ка
я
на
гру
зка
и
её
вл
ия
ни
е
на
п
ов
ыш
ен
ие
ча
-с
тоты
сер
деч
ны
х со
кр
ащ
ен
ий
От
чего
за
ви
си
т ф
изи
чес
ка
я
на
гру
зка
и
к
ак
её р
егу
ли
ро
ва
ть.
Осн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Фи
зическ
ая
на
грузк
а
ка
к
мы
шечн
ая
ра
-бот
а,
повы
ша
ющ
ая
уровен
ь
ак
ти
вн
ост
и
си
ст
ем
орга
ни
зма
. С
посо
бы
регу
ли
рова
-н
ия
фи
зичес
кой
н
агр
узк
и.
Роль
от
ды
ха
во врем
я вы
полн
ен
ия ф
изи
ческ
их уп
ра
ж-
нен
ий
и е
го з
на
чен
ие в
регу
ли
рова
ни
и ф
и-
зическ
их н
агр
узо
к.
При
вод
ить
пр
им
еры
, р
аск
ры
ваю
щи
е
свя
зь м
ежд
у и
змен
ени
ем п
ок
азат
елей
мы
шеч
-н
ой
раб
оты
и ч
аст
ото
й д
ыха
ни
я и
пул
ьса.
Ха
ра
ктер
изо
ва
ть
о
сн
ов
ны
е
сп
осо
бы
и
змен
ен
ия
на
гру
зки
, п
ри
во
ди
ть п
ри
мер
ы
изм
ен
ен
ия
вел
ич
ин
ы н
агр
узк
и з
а с
чёт
из-
мен
ен
ия
с
ко
ро
сти
и
п
ро
до
лж
ите
ль
но
сти
в
ып
ол
нен
ия
у
пр
аж
нен
ия
, за
с
чёт
до
по
л-
ни
тел
ьн
ых
о
тяго
щен
ий
(н
ап
ри
мер
, в
ы-
по
лн
ен
ие у
пр
аж
нен
ий
с
га
нте
ля
ми
).Х
ар
ак
тер
изо
ва
ть
зав
иси
мо
сть
м
ежд
у
вел
ич
ин
ой
нагр
узк
и и
наступ
лен
ием
уто
м-
лен
ия
.Х
ар
ак
тер
изо
ва
ть
за
ви
си
мо
сть
м
ежд
у
вр
ем
ен
ем
о
тды
ха
и
н
ач
ал
ом
в
ып
ол
нен
ия
п
осл
еду
ющ
ей
н
агр
узк
и.
Пр
ав
ил
а
пр
едуп
реж
ден
ия
тр
ав
мати
зма в
о в
рем
я з
ан
яти
й
фи
зич
еск
им
и
уп
раж
нен
ия
ми
, о
рга
ни
зац
ия
м
ест
зан
яти
й
Пр
ав
ил
а п
ред
уп
реж
ден
ия
тр
ав
м.
Осн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Осн
овн
ые
при
чи
ны
возм
ож
ного
возн
ик
-н
овен
ия
тра
вм
во
врем
я
зан
ят
ий
ф
изи
-ческ
им
и
уп
ра
жн
ен
иям
и.
Пра
ви
ла
п
ред-
Ха
ра
ктер
изо
ва
ть
ос
но
вн
ые
пр
ич
ин
ы
во
зни
кн
ов
ен
ия
тр
ав
м
во
в
рем
я
зан
яти
й
фи
зич
ес
ки
ми
у
пр
аж
нен
ия
ми
.И
зл
ага
ть
п
ра
ви
ла
п
ред
уп
реж
де
ни
я
тр
ав
ма
ти
зма
и
р
ук
ов
од
ст
во
ва
ть
ся
и
ми
52
Со
де
рж
ан
ие
ку
рс
аТ
ем
ат
ич
ес
ко
е п
ла
ни
ро
ва
ни
еХ
ар
ак
те
ри
ст
ик
а
ви
до
в д
ея
те
ль
но
ст
и у
ча
щи
хс
я
уп
реж
ден
ия
тра
вм
ат
изм
а
на
за
нят
иях
гим
на
ст
ик
ой
и
а
кроба
ти
кой
, лёгк
ой
а
т-
лет
ик
ой
, лы
жн
ой
п
одго
товк
ой
.
на
ур
ок
ах
фи
зич
ес
ко
й к
ул
ьт
ур
ы,
а т
ак
же
пр
и о
рга
ни
за
ци
и с
ам
ос
то
ятел
ьн
ых
за
ня
-ти
й
фи
зич
ес
ки
ми
у
пр
аж
не
ни
ям
и.
Ок
аза
ни
е п
ерво
й п
ом
ощ
и п
ри
л
ёгк
их
травм
ах
.О
сн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Тра
вм
ы,
на
иболее ч
аст
о в
озн
ик
аю
щи
е н
а
зан
ят
ия
х
фи
зическ
ой
к
ульт
урой
. С
посо
-бы
ок
аза
ни
я
довра
чебн
ой
п
ом
ощ
и
при
лёгк
их т
ра
вм
ах.
Ха
ра
ктер
изо
ва
ть
о
сн
ов
ны
е тр
ав
мы
и
п
ри
чи
ны
и
х п
оя
вл
ен
ия
. Д
ем
он
стр
ир
ов
ать
о
тдел
ьн
ые
сп
осо
бы
и
пр
иём
ы о
ка
зан
ия
до
вр
ач
еб
но
й п
ом
ощ
и
пр
и л
ёгк
их
тр
ав
ма
х.
Вы
по
лн
ен
ие
пр
ос
тей
ши
х
зак
ал
ив
аю
щи
х п
ро
цед
ур
За
ка
ли
ва
ни
е.
Осн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
За
ка
ли
ва
ни
е
орга
ни
зма
с
пом
ощ
ью
воз-
душ
ны
х,
солн
ечн
ых
ва
нн
и
куп
ан
ия
в
ест
ест
вен
ны
х
вод
оём
ах.
Общ
ие
пра
ви
-ла
п
ровед
ен
ия
за
ка
ли
ва
ющ
их
проц
ед
ур
в
ест
ест
вен
ны
х усл
ови
ях.
Пр
овод
ить
за
кал
ив
аю
щи
е п
ро
цед
ур
ы
с и
сп
ол
ьзо
ван
ием
в
озд
уш
ны
х и
со
лн
ечн
ых
в
ан
н,
куп
ан
ия
в
ес
теств
енн
ых в
од
оём
ах.
Вы
по
лн
ять
п
ра
ви
ла
за
ка
ли
ва
ющ
их
п
ро
цед
ур
и
со
бл
юд
ать
мер
ы
безо
па
сн
о-
сти
в
о в
рем
я и
х п
ро
вед
ен
ия
.
Сп
осо
бы
ф
изк
ул
ьтур
но
й
дея
тел
ьн
ости
(6
ч
)
Са
мост
оя
тел
ьн
ые н
аблю
-д
ен
ия
за
фи
зич
еск
им
ра
зви
-т
ием
и
ф
изи
ческ
ой
п
од
го-
товл
ен
ност
ью
. И
змер
ен
ие
дл
ин
ы
и
ма
сс
ы
тел
а,
по
ка
-за
тел
ей
о
са
нк
и и
ф
изи
чес
ки
х
кач
ес
тв
На
бл
юд
ен
ия
за
св
ои
м
фи
зи
ческ
им
р
азв
ит
ием
и
ф
изи
ческ
ой
п
од
гото
вл
ен
-н
ост
ью
.О
сн
овн
ые
со
держ
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Цель
и
за
да
чи
н
аб
лю
ден
ия
за
п
ок
аза
-т
еля
ми
и
нд
иви
дуа
льн
ого
ф
изи
ческ
ого
р
азв
ит
ия
и
ф
изи
ческ
ой
п
од
гот
овлен
-н
ост
и.
Тех
ни
ка
вы
по
лн
ен
ия
т
ест
овы
х
за
да
ни
й
для
о
пр
ед
елен
ия
ур
овн
я
ра
з-
Ха
ра
ктер
изо
ва
ть
н
аб
лю
ден
ие
ка
к
регу
ля
рн
ое
изм
ер
ен
ие
по
ка
зате
лей
ф
изи
-ч
ес
ко
го р
азв
ити
я и
фи
зич
ес
ко
й п
од
гото
в-
лен
но
сти
.В
ыя
вл
ят
ь
во
змо
жн
ые
о
тс
та
ва
ни
я
в
по
ка
за
тел
ях
и
нд
ив
ид
уа
ль
но
го
фи
зич
е-
ск
ого
р
азв
ити
я
и
ра
зви
ти
я
фи
зич
ес
ки
х
ка
че
ств
.
Пр
од
ол
же
ни
е
53
ви
ти
я
осн
овн
ых
ф
изи
ческ
их
к
ач
ест
в.
Оф
ор
млен
ие резу
льт
ат
ов и
змерен
ия
п
о-
ка
зат
елей
ф
изи
ческ
ого
ра
зви
ти
я
и
фи
-зи
ческ
ой
п
од
гот
овлен
ност
и
в
течен
ие
учебн
ого
го
да
.
Вы
по
лн
ять
тес
тов
ые
пр
оц
еду
ры
д
ля
о
цен
ив
ан
ия
по
ка
зате
лей
фи
зич
ес
ко
го р
аз-
ви
тия
и
р
азв
ити
я ф
изи
чес
ки
х
кач
ес
тв.
Вести
за
пи
сь
н
аб
лю
ден
ий
и
нд
ив
ид
у-
ал
ьн
ых
п
ок
аза
тел
ей
п
о
четв
ер
тям
у
че
б-
но
го го
да
.В
ыя
вл
ять
отс
та
ющ
ие
о
т
во
зр
ас
тн
ых
н
ор
м
по
ка
за
тел
и
фи
зич
ес
ко
го
ра
зви
ти
я
и ф
изи
че
ск
ой
по
дго
то
вл
ен
но
сти
и о
пр
е-
дел
ят
ь н
ап
ра
вл
ен
но
сть
са
мо
сто
ятел
ьн
ых
за
ня
ти
й
фи
зич
ес
ко
й
по
дго
то
вк
ой
.
Фи
зи
ческ
ое
со
вер
шен
ств
ов
ан
ие
(9
2
ч)
Сп
орт
ивн
о-озд
орови
тел
ь-
на
я д
ея
тел
ьн
ост
ь.
Ги
мна
сти
-ка
с
осн
ова
ми
а
кроба
ти
ки
. А
кроба
ти
чес
ки
е
уп
ра
жн
е-
ни
я.
Уп
ор
ы;
сед
ы;
упр
ажн
ени
я
в г
руп
пи
ро
вк
е; п
ерек
аты
; ст
ой
-к
а н
а л
оп
атк
ах;
кув
ыр
ки
вп
ерёд
и
н
азад
; ги
мн
аст
ич
еск
ий
м
ост
Ги
мн
асти
ка
с о
сн
ова
ми
а
кр
об
ати
ки
.О
сн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Соверш
ен
ст
вова
ни
е
техн
ик
, н
ап
ри
мер
уп
ра
жн
ен
ий
, объед
ин
ён
ны
х
во
фра
г-м
ен
ты
а
кроба
ти
ческ
их
ком
би
на
ци
й:
из
полож
ен
ия
лёж
а
на
сп
ин
е
ст
ой
ка
н
а
лоп
ат
ка
х
с
согн
ут
ым
и
нога
ми
и
со
-гн
увш
ись
с
посл
ед
ую
щи
м
вы
пря
млен
ием
т
ела
; и
з ст
ой
ки
на
лоп
ат
ка
х п
ереворот
н
аза
д в
уп
ор с
тоя
на
пра
вом
(левом
) к
о-
лен
е,
лева
я (п
ра
ва
я)
на
зад
.
Дем
он
ст
ри
ро
ва
ть
тех
ни
ку
у
пр
аж
не
-н
ий
, о
бъ
еди
нё
нн
ых
в
о
фр
агм
ен
ты
а
кр
о-
ба
ти
че
ск
их
ко
мб
ин
ац
ий
в у
сл
ов
ия
х и
гро
-в
ой
и
с
ор
ев
но
ва
тел
ьн
ой
д
ея
тел
ьн
ос
ти
.
Ак
ро
ба
ти
ческ
ие
ко
мб
и-
на
ци
и:
1)
мо
ст
из
по
ло
жен
ия
лёж
а
на
сп
ин
е,
оп
усти
ться
в
и
с-
хо
дн
ое
по
ло
жен
ие,
пер
ев
ор
от
в
по
ло
жен
ие
лёж
а
на
жи
во
те,
пр
ыж
ок
с
оп
ор
ой
н
а
рук
и
в
уп
ор
п
ри
сев
;
Осн
ов
ны
е с
од
ер
жа
тел
ьн
ые
ли
ни
и.
Пон
ят
ие
ак
роба
ти
чес
кой
ком
би
на
ци
и
ка
к
посл
едова
тельн
ого
вы
полн
ен
ия
ак
ро-
ба
ти
чес
ки
х
уп
ра
жн
ен
ий
ра
зной
сл
ож
но-
сти
. П
ра
ви
ла
са
мост
оят
ельн
ого
осв
оен
ия
а
кроба
ти
чес
ки
х
ком
би
на
ци
й.
Подводящ
ие
уп
ра
жн
ен
ия и
от
дельн
ые э
лем
ен
ты
(св
яз-
ки
) для
осв
оен
ия
ак
роба
ти
чес
ки
х
ком
би
-
Ра
ск
ры
ва
ть
п
он
яти
е
«а
кр
об
ати
чес
ка
я
ко
мб
ин
ац
ия
».
Ха
ра
ктер
изо
ва
ть
о
сн
ов
ны
е
пр
ав
ил
а
са
мо
сто
яте
ль
но
го
ос
во
ен
ия
а
кр
об
ати
че-
ск
их
у
пр
аж
нен
ий
и
к
ом
би
на
ци
й.
Вы
по
лн
ять
п
од
во
дя
щи
е
уп
раж
нен
ия
д
ля
о
св
оен
ия
те
хн
ик
и
ак
ро
бати
ческ
их
к
ом
би
нац
ий
.
54
Со
де
рж
ан
ие
ку
рс
аТ
ем
ат
ич
ес
ко
е п
ла
ни
ро
ва
ни
еХ
ар
ак
те
ри
ст
ик
а
ви
до
в д
ея
те
ль
но
ст
и у
ча
щи
хс
я
2)
кув
ыр
ок
в
пер
ёд
в
уп
ор
п
ри
сев
, к
ув
ыр
ок
н
аза
д
в
уп
ор
п
ри
сев
, и
з уп
ор
а п
ри
сев
кув
ы-
ро
к н
аза
д д
о у
по
ра н
а к
ол
еня
х
с
оп
ор
ой
н
а
рук
и,
пр
ыж
ко
м
пер
ехо
д
в
уп
ор
п
ри
сев
, к
ув
ы-
ро
к в
пер
ёд
на
ци
й.
Ак
ро
ба
ти
ческ
ая
к
ом
би
на
ци
я
1.
Ак
ро
ба
ти
ческ
ая
к
ом
би
на
ци
я 2
.О
пи
сы
ва
ть
тех
ни
ку
и п
ос
лед
ов
ател
ь-
но
сть
у
пр
аж
не
ни
й
ак
ро
ба
ти
че
ск
их
к
ом
-б
ин
ац
ий
.Д
ем
он
ст
ри
ро
ва
ть
и
х в
ып
ол
не
ни
е в
у
сл
ов
ия
х
уч
еб
но
й
де
ятел
ьн
ос
ти
.
Оп
ор
ны
й
пр
ыж
ок
ч
ер
ез
гим
на
сти
че
ск
ого
к
озл
аО
сн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
По
дво
дя
щи
е
уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
о
сво
ен
ия
о
пор
но
го
пр
ыж
ка
. В
ып
олн
ен
ие
оп
ор
но
го
пр
ыж
ка
н
ап
ры
гива
ни
ем
с
по
след
ую
щи
м
сп
ры
гива
ни
ем
.
Вы
по
лн
ят
ь
по
дв
од
ящ
ие
у
пр
аж
не
ни
я
дл
я о
св
ое
ни
я т
ех
ни
ки
оп
ор
но
го п
ры
жк
а
на
пр
ыги
ва
ни
ем
с п
ос
лед
ую
щи
м с
пр
ыги
-в
ан
ие
м.
Де
мо
нст
ри
ро
ва
ть
тех
ни
ку
в
ып
ол
не
-н
ия
о
по
рн
ого
п
ры
жк
а н
ап
ры
гив
ан
ие
м с
п
осл
еду
ющ
им
с
пр
ыги
ва
ни
ем
в
усл
ов
ия
х
уч
еб
но
й д
ея
тел
ьн
ос
ти.
Уп
ра
жн
ен
ия
н
а
ни
зкой
ги
мн
аст
ическ
ой
перек
ла
ди
не:
ви
сы
, п
ер
ев
ор
оты
, п
ер
ем
ахи
Ги
мн
аст
ич
еск
ая
к
ом
би
-н
ац
ия
: и
з в
ис
а
сто
я
пр
исев
то
лч
ко
м
дв
ум
я
но
гам
и
пер
е-
во
ро
т н
аза
д,
в
ви
с
сза
ди
со
-гн
ув
ши
сь
, о
пус
ка
ни
е
на
зад
в в
ис
сто
я и
об
ра
тно
е д
ви
же-
ни
е
чер
ез
ви
с
сза
ди
со
гну
в-
ши
сь
со
схо
до
м в
пер
ёд
Осн
овн
ые с
одерж
ат
ельн
ые л
ин
ии
. П
е-
рем
ах т
олчком
двум
я н
ога
ми
из
ви
са с
тоя
п
ри
сев в ви
с сз
ади
со
гнувш
ись
и
обра
тн
о.
Пер
еворот
т
олчком
двум
я
из
ви
са
стоя
п
ри
сев в ви
с сз
ади
со
гнувш
ись
и
обра
тн
о.
По
дво
дя
щи
е
уп
ра
жн
ен
ия
и
о
тд
ель-
ны
е
элем
ен
ты
и
св
язк
и
ко
мби
на
ци
и
на
ги
мн
аст
ич
еск
ой
п
ер
ек
ла
ди
не.
Техн
ик
авы
по
лн
ен
ия
ко
мби
на
ци
и н
а г
им
на
ст
ич
е-
ск
ой
п
ер
ек
ла
ди
не.
Оп
исы
ва
ть
тех
ни
ку
пер
ем
ах
а т
ол
чк
ом
д
ву
мя
и
з р
азн
ых
и
схо
дн
ых
п
ол
ож
ен
ий
и
д
ем
он
стр
ир
ов
ать
её
вы
по
лн
ен
ие
в
усл
о-
ви
ях
у
че
бн
ой
д
ея
тел
ьн
ос
ти.
Оп
ис
ыв
ат
ь т
ех
ни
ку
пе
ре
во
ро
та
то
лч
-к
ом
д
ву
мя
и
з р
азн
ых
и
сх
од
ны
х
по
ло
же
-н
ий
и
д
ем
он
ст
ри
ро
ва
ть
е
ё
вы
по
лн
ен
ие
в
ус
ло
ви
ях
у
че
бн
ой
д
ея
тел
ьн
ос
ти
. В
ып
ол
ня
ть
п
од
во
дя
щи
е
уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
о
св
оен
ия
те
хн
ик
и
гим
на
сти
чес
ко
й
ко
мб
ин
ац
ии
н
а п
ер
ек
ла
ди
не.
Оп
исы
ва
ть
техн
ик
у
гим
насти
ческ
ой
к
ом
би
нац
ии
на н
изк
ой
пер
ек
лад
ин
е и
де-
мо
нстр
ир
ова
ть
её в
ып
ол
нен
ие.
Пр
од
ол
же
ни
е
55
Лёгк
ая
а
тл
ет
ик
а.
Бе-
говы
е
уп
ра
жн
ен
ия
: в
ыс
ок
ий
с
та
рт
с
по
сл
еду
ющ
им
у
ск
о-
ре
ни
ем
Лёгк
ая
а
тл
ети
ка
.О
сн
овн
ые с
одерж
ат
ельн
ые л
ин
ии
. С
о-
вер
шен
ствова
ни
е т
ехн
ик
и в
ысо
кого
ст
ар-
та
(п
овт
орен
ие
ма
тер
иа
ла
II
I к
ла
сса
).
Подводящ
ие
уп
ра
жн
ен
ия
для
сам
ост
оя-
тельн
ого
обучен
ия т
ехн
ике н
изк
ого
ст
ар-
та
. Т
ехн
ика
вы
полн
ен
ия н
изк
ого
ст
арт
а.
Техн
ика
ст
арт
ового
уск
орен
ия.
Техн
ик
а
фи
ни
ши
рова
ни
я.
Со
верш
ен
ство
вать
вы
сок
ий
ста
рт
в б
е-го
вы
х уп
раж
нен
ия
х н
а к
ор
отк
ие
ди
стан
ци
и
в у
сло
ви
ях
игр
ов
ой
и с
ор
евн
ов
ател
ьно
й д
ея-
тел
ьно
сти
.О
пи
сы
ва
ть
те
хн
ик
у н
изк
ого
с
та
рта
.В
ып
ол
ня
ть
п
од
во
дя
щи
е
уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
с
ам
ос
тоя
тел
ьн
ого
о
св
оен
ия
н
изк
ого
с
та
рта
.Д
ем
он
стр
ир
ов
ать
тех
ни
ку
в
ып
ол
не-
ни
я н
изк
ого
с
та
рта
п
о к
ом
ан
де
ста
рте
ра
.В
ып
ол
ня
ть
с
та
рто
во
е
ус
ко
рен
ие
из
по
ло
жен
ия
н
изк
ого
с
та
рта
в
усл
ов
ия
х
уч
еб
но
й и
и
гро
во
й д
ея
тел
ьн
ос
ти.
Вы
по
лн
ять
ф
ин
иш
ир
ов
ан
ие в
б
еге
н
а
сп
ри
нте
рск
ие д
иста
нц
ии
(3
0 и
6
0 м
).
Пр
ыж
ко
вы
е у
пр
аж
нен
ия
: п
ры
жк
и
в в
ысо
ту
Осн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Подводящ
ие
уп
ра
жн
ен
ия
для
сам
ост
оя-
тельн
ого
ра
зучи
ва
ни
я
пры
жк
а
в
вы
со-
ту
с
ра
збега
сп
осо
бом
«п
ереш
аги
ва
ни
е».
Техн
ик
а
вы
полн
ен
ия
пры
жк
а
в
вы
со-
ту
с
ра
збега
сп
осо
бом
«п
ереш
аги
ва
ни
е».
Оп
исы
ва
ть
тех
ни
ку в
ып
ол
нен
ия
пр
ыж
-к
а
в
вы
соту
с
разб
ега
сп
осо
бо
м
«пер
еша-
гив
ан
ие»
.В
ып
ол
ня
ть
п
од
во
дя
щи
е
уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
с
ам
ос
то
ятел
ьн
ого
о
св
ое
ни
я
это
го
пр
ыж
ка
.Д
ем
он
стри
ро
вать
техн
ик
у п
ры
жк
а в
вы
соту
с р
азб
ега
спо
соб
ом
«п
ереш
аги
ван
ие»
в
усл
ови
ях
учеб
но
й
дея
тел
ьно
сти
(п
лан
-к
а ус
тан
авл
ив
ает
ся
на
вы
соте
6
0—
70
см
).
Лы
жн
ые
гон
ки
. П
ер
е-
дви
жен
ия
н
а
лы
жа
х:
од
но
-в
рем
ен
ны
й о
дн
ош
аж
ны
й хо
д
Лы
жн
ые
гон
ки
.О
сн
овн
ые
со
дер
жа
тел
ьн
ые
ли
ни
и.
Со
вер
шен
ст
во
ва
ни
е
тех
ни
ки
т
ор
мо
-ж
ен
ия
п
луго
м
(по
вт
ор
ен
ие
ма
тер
иа
ла
II
и
III
кл
ассо
в).
С
ов
ер
шен
ст
во
ва
ни
е
тех
ни
ки
по
во
ро
то
в п
ер
ест
уп
ан
ием
(п
о-
вт
ор
ен
ие м
ат
ер
иа
ла
III к
ла
сса
). С
пуск
в
н
изк
ой
ст
ой
ке (п
ов
то
рен
ие м
ат
ер
и-
Вы
по
лн
ять
тор
мо
жен
ие
пл
уго
м
пр
и
сп
ус
ка
х
с
по
ло
гого
с
кл
он
а
в
усл
ов
ия
х
игр
ов
ой
д
ея
тел
ьн
ос
ти.
Вы
по
лн
ять
по
во
ро
ты
пер
ес
ту
па
ни
ем
в
о в
рем
я с
пус
ко
в с
п
ол
ого
го
ск
ло
на
. В
ып
ол
ня
ть
сп
ус
ки
с
п
ол
ого
го
ск
ло
-н
а
в
ни
зко
й
сто
йк
е
в
усл
ов
ия
х
игр
ов
ой
д
ея
тел
ьн
ос
ти.
56
Со
де
рж
ан
ие
ку
рс
аТ
ем
ат
ич
ес
ко
е п
ла
ни
ро
ва
ни
еХ
ар
ак
те
ри
ст
ик
а
ви
до
в д
ея
те
ль
но
ст
и у
ча
щи
хс
я
ал
а
II
и
III
кл
ассо
в).
С
ов
ер
шен
ст
во
-ва
ни
е
тех
ни
ки
ч
ер
ед
ова
ни
я
изу
чен
ны
х
хо
до
в в
о в
рем
я п
ер
ед
ви
жен
ия
п
о уч
еб
-н
ой
д
ист
ан
ци
и
(по
вт
ор
ен
ие
ма
тер
иа
-л
а
III
кл
асса
).
По
дв
од
ящ
ие
уп
ра
жн
е-
ни
я
дл
я
са
мо
ст
оя
тел
ьн
ого
о
св
оен
ия
о
дн
ов
рем
ен
но
го
о
дн
ош
аж
но
го
х
од
а.
Тех
ни
ка
п
ер
ед
ви
жен
ия
о
дн
ов
рем
ен
ны
мо
дн
ош
аж
ны
м х
од
ом
. Ч
ер
ед
ова
ни
е л
ыж
-н
ых
х
од
ов
п
ри
п
ро
хо
жд
ен
ии
уч
еб
ны
хд
ист
ан
ци
й.
Дем
он
стр
ир
ов
ать
тех
ни
ку
п
ер
ехо
да
с
п
оп
ер
ем
ен
но
го
дв
ух
ша
жн
ого
хо
да
н
а
од
но
вр
ем
ен
ны
й д
ву
хш
аж
ны
й х
од
на
уч
еб
-н
ой
д
ис
та
нц
ии
(д
о 1
к
м).
О
пи
сы
ва
ть
т
ех
ни
ку
п
ер
ед
ви
же
ни
я
од
но
вр
ем
ен
ны
м
од
но
ша
жн
ым
х
од
ом
.В
ып
ол
ня
ть
по
дв
од
ящ
ие
уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
её с
ам
ос
тоя
тел
ьн
ого
о
св
оен
ия
. Д
ем
он
стр
ир
ов
ать
тех
ни
ку
п
ер
едв
и-
жен
ия
о
дн
ов
рем
ен
ны
м
од
но
ша
жн
ым
хо
-д
ом
н
а у
че
бн
ой
д
ис
та
нц
ии
.
Де
мо
нст
ри
ро
ва
ть
тех
ни
ку
п
ер
ех
о-
да
с
п
оп
ер
ем
ен
но
го
дв
ух
ша
жн
ого
х
од
а
на
о
дн
ов
ре
ме
нн
ый
д
ву
хш
аж
ны
й
хо
д,
на
о
дн
ов
ре
ме
нн
ый
од
но
ша
жн
ый
хо
д в
пр
о-
це
сс
е
пр
ох
ож
де
ни
я
уч
еб
но
й
ди
ст
ан
ци
и.
Под
ви
жн
ые и
гры
По
дв
иж
ны
е
игр
ы.
Осн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Пра
ви
ла
и т
ехн
ическ
ие п
ри
ём
ы п
од
ви
ж-
ны
х и
гр д
ля
соверш
ен
ст
вова
ни
я т
ехн
ик
и
ра
зучен
ны
х
уп
ра
жн
ен
ий
и
з ба
зовы
х
ви
-д
ов
сп
орт
а:
«З
ап
рещ
ён
ное
дви
жен
ие»,
«П
од
ви
жн
ая
ц
ель»,
«Э
ст
аф
ет
а
с
ве-
ден
ием
ф
ут
больн
ого
м
яча
».
Са
мост
оя
-т
ельн
ая
орга
ни
зац
ия
и
п
ровед
ен
ие
по-
дви
жн
ых и
гр.
Вы
по
лн
ять
п
ра
ви
ла
и
гры
.У
пр
авл
ять
эм
оц
ия
ми
в п
ро
цессе и
гро
-в
ой
дея
тел
ьн
ости
, д
ем
он
стр
ир
ова
ть
сд
ер
-ж
ан
но
сть
и
те
рп
им
ость
к
св
ои
м о
ши
бк
ам
и
о
ши
бк
ам
то
вар
ищ
ей
. В
за
им
од
ей
ств
ов
ать
со
с
вер
стн
ик
ам
и.
Пр
оя
вл
ять
а
кти
вн
ос
ть
и
тво
рч
ес
тво
в
и
гро
вы
х
си
туа
ци
ях
, п
ри
р
еш
ен
ии
в
оз-
ни
ка
ющ
их
и
гро
вы
х за
дач
. В
кл
юч
ать
по
дв
иж
ны
е и
гры
в о
рга
ни
-за
ци
ю
и
пр
ов
еден
ие
ак
тив
но
го
отд
ых
а
и
до
су
га.
Пр
од
ол
же
ни
е
57
Го
то
ви
ть
пл
ощ
ад
ки
д
ля
п
од
ви
жн
ых
и
гр
в
со
отв
етс
тви
и
с
пр
ав
ил
ам
и
игр
ы
и
тех
ни
ки
б
езо
па
сн
ос
ти.
Пла
ва
ни
е.
Уп
раж
нен
ия
на
в
сп
лы
ван
ие;
леж
ан
ие
и с
ко
ль-
жен
ие;
уп
раж
нен
ия
н
а
со-
гласо
ван
ие
раб
оты
р
ук
и
н
ог.
П
ро
пл
ыв
ан
ие
уч
еб
ны
х д
иста
н-
ци
й п
ро
изв
ол
ьн
ым
сп
осо
бо
м
Пл
ав
ан
ие.
Осн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Подводящ
ие
уп
ра
жн
ен
ия
для
осв
оен
ия
т
ехн
ик
и п
ла
ва
ни
я с
посо
бом
«к
роль н
а с
пи
-н
е»:
ск
ольж
ен
ие н
а с
пи
не,
ск
ольж
ен
ие н
а
сп
ин
е с
ра
бот
ой
ног,
ск
ольж
ен
ие н
а с
пи
-н
е с
ра
бот
ой
ног
и р
ук
. Т
ехн
ик
а п
ла
ва
ни
я
сп
осо
бом
«к
роль
на
сп
ин
е».
Подви
жн
ые
игр
ы:
«П
арова
я м
аш
ин
а»,
«Гон
ка
лодок
».
Оп
исы
ва
ть
те
хн
ик
у
пл
ав
ан
ия
с
по
со
-б
ом
«к
ро
ль
н
а с
пи
не».
Вы
по
лн
ять
п
од
во
дя
щи
е
уп
ра
жн
ен
ия
д
ля
с
ам
ос
тоя
тел
ьн
ого
её о
св
оен
ия
. Д
ем
он
стр
ир
ов
ать
тех
ни
ку
п
ла
ва
ни
я
сп
осо
бо
м «к
ро
ль
н
а с
пи
не».
Вк
лю
ча
ть
по
дв
иж
ны
е
игр
ы
в
ор
га-
ни
зац
ию
и
п
ро
вед
ен
ие
ак
тив
но
го
отд
ых
аи
д
осу
га.
Сп
орт
ивн
ые и
гры
Фут
бол:
уд
ар
п
о
неп
о-
дв
иж
но
му и
катя
щем
уся
мя
чу;
оста
но
вк
а м
яч
а;
вед
ен
ие м
яч
а;
по
дв
иж
ны
е
игр
ы
на
мате
ри
а-
ле ф
утб
ол
а
Осн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Соверш
ен
ст
вова
ни
е
техн
ик
и
уд
ара
п
о
неп
од
ви
жн
ом
у
мя
чу
ст
оя
н
а
мест
е
и
с
небольш
ого
ра
збега
(п
овт
орен
ие м
ат
ери
-а
ла
II
и
II
I к
ла
ссов).
С
оверш
ен
ст
вова
-н
ие т
ехн
ик
и уд
ара
п
о к
ат
ящ
ем
уся
м
ячу
ст
оя
н
а
мест
е
и
с
небольш
ого
ра
збега
(п
овт
орен
ие м
ат
ери
ала
II
I к
ла
сса
).С
овер
шен
ствова
ни
е
техн
ик
и
вед
ен
ия
ф
ут
больн
ого
м
яча
в ра
зны
х н
ап
ра
влен
иях
и
с ра
зной
ск
орост
ью
пер
едви
жен
ия
(по-
вт
орен
ие
ма
тер
иа
ла
II
I к
ла
сса
).
Совер
-ш
ен
ствова
ни
е т
ехн
ик
и п
еред
ачи
фут
боль-
ного
м
яча
ст
оя
на
м
ест
е
и
в
дви
жен
ии
(п
овт
орен
ие м
ат
ери
ала
II
и
II
I к
ла
ссов).
Вы
по
лн
ять
тех
ни
чес
ки
е п
ри
ём
ы и
гры
в
ф
утб
ол
в
усл
ов
ия
х
уч
еб
но
й
и
игр
ов
ой
д
ея
тел
ьн
ос
ти.
Ор
ган
изо
вы
ва
ть
игр
у в
фу
тбо
л,
игр
ать
по
уп
ро
щён
ны
м
пр
ав
ил
ам
в
усл
ов
ия
х
ак
-ти
вн
ого
о
тды
ха и
д
осу
га.
Ба
ск
ет
бо
л:
вед
ен
ие м
яч
а;
бр
ос
ки
м
яч
а
в
ко
рзи
ну
; п
о-
дв
иж
ны
е
игр
ы
на
м
ате
ри
ал
е
ба
ск
етб
ол
а
Осн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Соверш
ен
ст
вова
ни
е т
ехн
ик
и в
ед
ен
ия
ба
-ск
ет
больн
ого
мя
ча
в р
азн
ых н
ап
ра
влен
и-
ях
и
с
ра
зной
ск
орост
ью
п
еред
ви
жен
ия
(п
овт
орен
ие м
ат
ери
ала
II
I к
ла
сса
). С
о-
вер
шен
ст
вова
ни
е
техн
ик
и
переда
чи
ба
-
Вы
по
лн
ять т
ехн
ич
ес
ки
е п
ри
ём
ы и
гры
в
б
ас
кетб
ол
в
усл
ов
ия
х
уч
еб
но
й
и
игр
о-
во
й д
ея
тел
ьн
ос
ти.
58
Со
де
рж
ан
ие
ку
рс
аТ
ем
ат
ич
ес
ко
е п
ла
ни
ро
ва
ни
еХ
ар
ак
те
ри
ст
ик
а
ви
до
в д
ея
те
ль
но
ст
и у
ча
щи
хс
я
ск
ет
больн
ого
м
яча
ст
оя н
а м
ест
е и
п
ри
п
ередви
жен
ии
(п
овт
орен
ие м
ат
ери
ала
II
и
II
I к
ла
ссов).
С
овер
шен
ст
вова
ни
е
тех-
ни
ки
броск
а
ба
ск
ет
больн
ого
м
яча
в
кор-
зин
у ст
оя н
а м
ест
е и
п
осл
е вед
ен
ия (п
о-
вт
орен
ие м
ат
ери
ала
II
I к
ла
сса
).
Ор
ган
изо
вы
ва
ть
и
гру
в
б
ас
кетб
ол
, и
гра
ть п
о у
пр
ощ
ён
ны
м п
ра
ви
ла
м в
усл
о-
ви
ях
а
кти
вн
ого
о
тды
ха
и
д
осу
га.
Волей
бол:
по
дб
расы
ван
ие
мя
ча;
по
дач
а
мя
ча;
пр
иём
и
п
ер
едач
а
мя
ча;
по
дв
иж
ны
е
игр
ы н
а м
ате
ри
ал
е в
ол
ей
бо
ла
Осн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Соверш
ен
ст
вова
ни
е
техн
ик
и
при
ём
а
и
перед
ачи
м
яча
через
сет
ку
(повт
орен
ие
ма
тери
ала
II
I к
ла
сса
).
Соверш
ен
ст
во-
ва
ни
е
техн
ик
и
при
ём
а
и
перед
ачи
м
яча
п
арт
нёру ст
оя
н
а м
ест
е и
в д
ви
жен
ии
; п
од
ача
мя
ча
ра
зны
ми
сп
осо
ба
ми
(п
овт
о-
рен
ие м
ат
ери
ала
II
и
II
I к
ла
ссов).
Вы
по
лн
ять т
ехн
ич
ес
ки
е п
ри
ём
ы и
гры
в
во
лей
бо
л в
усл
ов
ия
х у
че
бн
ой
и и
гро
во
й
дея
тел
ьн
ос
ти.
Ор
ган
изо
вы
ва
ть
и
гру
в
в
ол
ей
бо
л,
игр
ать п
о у
пр
ощ
ён
ны
м п
ра
ви
ла
м в
усл
о-
ви
ях
а
кти
вн
ого
о
тды
ха
и
д
осу
га.
По
дви
жн
ые
игр
ы
ра
зны
х
на
ро
до
вО
сн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Соверш
ен
ст
вова
ни
е
техн
ик
и
игр
овы
х
дей
ст
ви
й
в
на
ци
он
альн
ых
под
ви
жн
ых
игр
ах
(повт
орен
ие
ма
тери
ала
II
и
II
I к
ла
ссов).
С
оверш
ен
ст
вова
ни
е
техн
ик
и
соревн
ова
тельн
ых
дей
ст
ви
й
из
на
ци
о-
на
льн
ых
ви
дов
сп
орт
а
(повт
орен
ие
ма
-т
ери
ала
II
I к
ла
сса
).
Ра
ск
ры
ва
ть в
со
дер
жа
ни
и н
ац
ио
на
ль
-н
ых
п
од
ви
жн
ых
и
гр
кул
ьту
рн
ые
осо
бен
-н
ос
ти
св
оего
н
ар
од
а,
его
тр
ад
иц
ии
и
о
б-
ря
ды
.О
рга
ни
зо
вы
ва
ть
и
п
ри
ни
ма
ть
у
ча
-с
тие
в
на
ци
он
ал
ьн
ых
и
гра
х
в
усл
ов
ия
х
ак
тив
но
го о
тды
ха
и
д
осу
га.
Ак
тив
но
уч
аств
ов
ать
в н
ац
ио
на
ль
ны
х
пр
азд
ни
ка
х
и
сп
ор
тив
ны
х
со
рев
но
ва
ни
ях
п
о н
ац
ио
на
ль
ны
м в
ид
ам
с
по
рта
.
Общ
ера
зви
ва
ющ
ие
фи
зи-
ческ
ие
уп
ра
жн
ен
ия
. Н
а
ма
-т
ери
але
гим
на
ст
ик
и
с
осн
о-
ва
ми
а
кроба
ти
ки
: р
азв
ити
е
Осн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Дози
рова
ни
е
и
кон
троль
фи
зическ
их
на
-гр
узо
к
при
вы
полн
ен
ии
ги
мн
аст
ичес
ки
х
уп
ра
жн
ен
ий
во врем
я са
мост
оят
ельн
ых
Исп
ол
ьзо
ва
ть г
им
на
сти
чес
ки
е у
пр
аж
-н
ен
ия
в с
ам
ос
тоя
тел
ьн
ых
за
ня
тия
х ф
изи
-ч
ес
ко
й
по
дго
тов
ко
й,
дл
я
ра
зви
тия
с
ил
ы,
гиб
ко
сти
и
к
оо
рд
ин
ац
ии
д
ви
жен
ий
.
Пр
од
ол
же
ни
е
59
гиб
ко
сти
, к
оо
рд
ин
ац
ии
дв
иж
е-н
ий
, си
ло
вы
х сп
осо
бн
осте
йза
нят
ий
ф
изи
чес
кой
п
одго
товк
ой
. Р
азв
и-
ти
е ф
изи
ческ
их к
ачес
тв с
пом
ощ
ью
ги
м-
на
ст
ическ
их
уп
ра
жн
ен
ий
. К
он
трольн
ые
уп
ра
жн
ен
ия для п
ровер
ки
ра
зви
ти
я си
лы
м
ыш
ц рук
: п
одт
яги
ва
ни
е в ви
се н
а сред-
ней
п
ерек
ла
ди
не
(ма
льч
ик
и);
п
одт
яги
ва
-н
ие в ви
се лёж
а со
гнувш
ись (д
евочк
и).
К
он
трольн
ое у
пра
жн
ен
ие д
ля п
ровер
ки
ра
зви
ти
я
коорди
на
ци
и
дви
жен
ий
: н
ак
лон
вп
ерёд
, ст
оя н
а м
ест
е,
не сг
иба
я колен
.
Дем
он
стр
ир
ов
ать
ра
зви
тие
си
лы
в
к
он
тро
ль
ны
х у
пр
аж
нен
ия
х.
Дем
он
стр
ир
ов
ать
ра
зви
тие
ко
ор
ди
-н
ац
ии
д
ви
жен
ий
п
ри
в
ып
ол
нен
ии
к
он
-тр
ол
ьн
ого
у
пр
аж
нен
ия
.
На
ма
тер
иа
ле л
ёгк
ой
ат
-лет
ик
и:
ра
зви
тие
ск
ор
ос
тно
-с
ил
ов
ых
с
по
со
бн
ос
тей
, б
ы-
стр
оты
, в
ын
осл
ив
ос
ти
Осн
овн
ые
содерж
ат
ельн
ые
ли
ни
и.
Дози
рова
ни
е
и
кон
троль
фи
зическ
их
на
-гр
узо
к п
ри
вы
полн
ен
ии
легк
оа
тлет
ичес
ки
х
уп
ра
жн
ен
ий
во
врем
я
сам
ост
оят
ельн
ых
зан
ят
ий
ф
изи
чес
кой
п
одго
товк
ой
. Р
азв
и-
ти
е ф
изи
чес
ки
х к
ачес
тв с п
ом
ощ
ью
лег-
коа
тлет
ичес
ки
х
уп
ра
жн
ен
ий
. К
он
троль-
ное
уп
ра
жн
ен
ие
для
проверк
и
ра
зви
ти
я
бы
ст
рот
ы:
бег
на
ди
ст
ан
ци
ю 3
0 м
. К
он
-т
рольн
ое
уп
ра
жн
ен
ие
для
провер
ки
ра
з-ви
ти
я
вы
носл
ивост
и:
бег
на
ди
ст
ан
ци
ю
10
00
м
. К
он
трольн
ое
уп
ра
жн
ен
ие
для
п
роверк
и
ра
зви
ти
я
ск
орост
но-с
иловы
х
сп
осо
бн
ост
ей
: п
ры
жок
в
дли
ну
с
мес
та
.
Исп
ол
ьзо
вать
лег
ко
атл
ети
чес
ки
е уп
раж
-н
ени
я
в
сам
ост
оя
тел
ьны
х за
ня
тия
х ф
изи
че-
ско
й
по
дго
товк
ой
д
ля
р
азви
тия
б
ыст
ро
ты,
вы
но
сли
во
сти
и
ск
ор
ост
но
-си
ло
вы
х сп
осо
б-
но
стей
.Д
ем
он
стр
ир
ов
ать
ра
зви
тие
бы
стр
оты
в
к
он
тро
ль
но
м у
пр
аж
нен
ии
. Д
ем
он
стр
ир
ов
ать
ра
зви
тие
вы
но
сл
и-
во
сти
в
к
он
тро
ль
но
м у
пр
аж
нен
ии
. Д
ем
он
стр
ир
ова
ть р
азв
ити
е с
ко
ро
стн
о-
си
ло
вы
х
сп
осо
бн
осте
й
в
ко
нтр
ол
ьн
ом
уп
раж
нен
ии
.
На
м
ат
ер
иа
ле
лы
жн
ых
гон
ок
: р
азв
ити
е
вы
но
сл
ив
о-
сти
Осн
овн
ые
сод
ерж
ат
ел
ьн
ые
ли
ни
и.
Дози
ро
ва
ни
е и
ко
нт
ро
ль ф
изи
ческ
их н
а-
грузо
к п
ри
п
рохож
ден
ии
т
рен
ир
овоч
ны
х
ди
ст
ан
ци
й
во
вр
ем
я
сам
ост
оя
тельн
ых
зан
ят
ий
ф
изи
ческ
ой
п
од
гот
овк
ой
. Р
аз-
ви
ти
е
фи
зич
еск
их
ка
чест
в
с
по
мо
щью
уп
ра
жн
ен
ий
лы
жн
ой
п
од
гот
овк
и.
Ко
н-
тр
ольн
ое уп
ра
жн
ен
ие д
ля
п
ро
вер
ки
вы
-н
осли
во
ст
и:
пер
ед
ви
жен
ие
лы
жн
ым
и
хо
да
ми
н
а д
ист
ан
ци
ю 1
00
0 м
Исп
ол
ьзо
ва
ть
уп
ра
жн
ен
ия
л
ыж
но
й
по
дго
тов
ки
в
с
ам
ос
тоя
тел
ьн
ых
за
ня
тия
х
фи
зич
ес
ко
й п
од
гото
вк
ой
.Р
азв
ив
ать
с
их
п
ом
ощ
ью
в
ын
осл
и-
во
сть
. Д
ем
он
стр
ир
ов
ать
ра
зви
тие
вы
но
сл
и-
во
сти
в
к
он
тро
ль
но
м у
пр
аж
нен
ии
60
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕОБЕСПЕЧЕНИЕ
Данная программа обеспечена учебниками для общеобразова-тельных организаций автора А. П. Матвеева:
Физическая культура. 1 класс;Физическая культура. 2 класс;Физическая культура. 3—4 классы.
МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕОБЕСПЕЧЕНИЕ
Материально-техническое обеспечение включает минимально допу-стимый перечень библиотечного фонда (книгопечатной продукции), пе-чатных пособий, технических компьютерных и других информационных средств обучения, учебно-лабораторного оборудования и натуральных объектов, а также оборудование классной комнаты с учётом особенно-стей учебного процесса в начальной школе и специфики конкретного учебного предмета.
При наличии соответствующих возможностей школа может из-менять это количество в сторону увеличения.
Для характеристики количественных показателей используются следующие обозначения:
Д — демонстрационный экземпляр (не менее одного экземпляра на класс);
К — полный комплект (на каждого ученика класса);Ф — комплект для фронтальной работы (не менее одного эк-
земпляра на двух учеников);П — комплект, необходимый для работы в группах (один экзем-
пляр на 5—6 человек).
61
Наименование объектов и средств
материально-технического оснащения
Ко-
личе-
ство
При-
меча-
ния
Федеральный государственный образовательный стан-дарт начального общего образованияПримерная программа по физической культуреРабочие программыДидактические карточки
ДДДК
Учебно-методические пособия и рекомендацииЖурнал «Физическая культура в школе»Журнал «Спорт в школе»
ДДД
Печатные пособия
Таблицы, схемы (в соответствии с программой обучения) Д
Технические средства обучения
Музыкальный центрМегафон
ДД
Экранно-звуковые пособия
Аудиозаписи Д
Учебно-практическое оборудование
Бревно напольное (3 м)Козёл гимнастическийПерекладина гимнастическая (пристеночная) Стенка гимнастическая Скамейка гимнастическая жёсткая (2 м; 4 м)Комплект навесного оборудования (перекладина, мише-ни для метания, тренировочные баскетбольные щиты)Мячи: набивные 1 и 2 кг, малый (теннисный), малый (мягкий), баскетбольные, волейбольные, футбольные Палка гимнастическая Скакалка детская Мат гимнастический Акробатическая дорожкаГимнастический подкидной мостикКоврики: гимнастические, массажныеКеглиОбруч пластиковый детскийПланка для прыжков в высоту Стойка для прыжков в высотуФлажки: разметочные с опорой, стартовыеЛента финишнаяДорожка разметочная резиновая для прыжковРулетка измерительнаяНабор инструментов для подготовки прыжковых ям
ППППП
П
ККПППДПКДДДДДДК
К
Наименование объектов и средств
материально-технического оснащения
Ко-
личе-
ство
При-
меча-
ния
Лыжи детские (с креплениями и палками) Щит баскетбольный тренировочныйСетка для переноса и хранения мячейЖилетки игровые с номерамиВолейбольная стойка универсальнаяСетка волейбольнаяАптечка
ПДППДДД
Игры и игрушки
Стол для игры в настольный теннисСетка и ракетки для игры в настольный теннисФутболШахматы (с доской)Шашки (с доской)
ППППП
Оборудование класса
Станок хореографический Д
Продолжение
СОДЕРЖАНИЕ
Пояснительная записка .................................................................. 3
Общая характеристика курса ..................................................... 3
Место учебного предмета в учебном плане ............................ 4
Ценностные ориентиры содержания учебного предмета ..... 4
Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета ..................................................... 5
Планируемые результаты .............................................................. 6
Содержание курса ............................................................................ 8
Тематическое планирование......................................................... 13
Учебно-методическое обеспечение ............................................. 60
Материально-техническое обеспечение .................................... 60
У ч е б н о е и з д а н и е
Матвеев Анатолий Петрович
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
Рабочие программы
1—4 классы
Пособие для учителейобщеобразовательных организаций
Руководитель центра художественно-эстетического и физического образования Л. И. Льняная
Заведующий редакцией ОБЖ и физической культуры М. В. МасловРедактор Ю. М. Соболева
Техническое редактирование и компьютерная вёрстка Е. В. Семериковой
Корректор Т. С. Крылова
Налоговая льгота — Общероссийский классификатор продукцииОК 005-93—953000. Изд. лиц. Серия ИД № 05824 от 12.09.01. Подписа-но в печать 07.02.14. Формат 60�901/16. Бумага офсетная. ГарнитураNewtonCSanPin. Печать офсетная. Уч.-изд. л. 4,26. Тираж 1500 экз.
Заказ № .
Открытое акционерное общество «Издательство «Просвещение».127521, Москва, 3-й проезд Марьиной рощи, 41.
Отпечатано в филиале «Смоленский полиграфический комбинат» ОАО «Издательство «Высшая школа». 214020, г. Смоленск,
ул. Смольянинова, 1. Тел.: +7(4812) 31-11-96. Факс: +7(4812) 31-31-70. E-mail: [email protected] http://www.smolpk.ru