П л а в а т ьраньше ,чем ходить

Москва«Физкультура и спорт»1978

З . П . Ф И Р С О В

7А5.1Ф 62

Ф 62Фирсов 3. П.

ра

ipcoB 3. П.Плавать раньше, чем ходить. М., «Физкульту-и спорт», 1978.72 с. с ил.

Познакомившись с этой книжкой, написанной врачом, прези*дентом Медицинского комитета Международной федерации люби-телей плавания, родители, имеющие грудного ребенка, или другиевзрослые, члены семьи смогут научить его (прежде, чем он начнетходить!) плаванию в условиях домашней ванны. Приводимый авто-ром научно обоснованный материал, высказывания известных со-ветских и зарубежных специалистов, ученых, письма родителейубедительно показывают большую значимость одного из самыхновых, широко доступных средств физического воспитания детей.

60902—013Ф 98—78

0 0 9 ( 0 1 ) - 7 87А.5.:

Издательство «Физкультура и спорт», 1978 г.

3

Стало хорошо известной истиной то, что огромноезначение для укрепления здоровья ребенка, правиль-ного развития имеет не только соблюдение строгого ре-жима питания, сна, бодрствования, но и приобщениес самого раннего возраста к физической культуре —закаливанию, занятиям гимнастикой, массажу. Из-лишне говорить о том, насколько важно окружитьмладенца надлежащими гигиеническими условиями,регулярно использовать водные процедуры и воздуш-ные ванны, давать широкий простор для' движенийруками и ногами, головой и туловищем, помогать всеэти движения выполнять правильно, обучать полза-нию и первым самостоятельным шагам. Едва ли кто-нибудь может усомниться в том, что все это помогаетрастить детей здоровыми, крепкими, жизнерадост-ными.

Самостоятельно ходить ребенок начинает в возра-сте около года. Оказывается, значительно раньше —в 2—3-месячном возрасте — он способен научитьсяплавать. На первый взгляд это может показатьсянеобычайным, фантастическим. Но стоит вникнуть всущество этого, и все покажется вполне естественным,доступным, целесообразным.

Это первая в нашей стране брошюра на даннуютему, и, естественно, в ней могут быть те или иные не-достатки, упущения. Автор с благодарностью приметотзывы читателей, их замечания и предложения.Направляйте их по адресу: 103006, Москва, К-9, Ка-ляевская ул., 27, издательство «Физкультура и спорт».

4

О значении плавания в грудномвозрасте

Еще в утробе матери водная среда становится дляребенка обычной. Он находится в ней круглосуточно!После рождения малыш в течение 3—4 месяцев сох-раняет ощущение пребывания в водной среде. И еслив этот период начать обучение ребенка плаванию(чем раньше, тем успешнее могут быть результаты),то он быстро осваивается с водой в наземных услови-ях, в короткие сроки приобретает способность само-стоятельно держаться на ее поверхности, с удоволь-ствием выполняет в воде инстинктивные движенияруками и ногами, плывет и даже без особого труданыряет и довольно долго (6—8 сек. и больше) мо-жет передвигаться под водой. Польза от этого, какбудет показано ниже, преогромнейшая!

Предвидим вопрос читателей: «Но если можно итем более полезно обучать грудных детей плаванию инырянию, то почему об этом не говорят врачи детскихконсультаций и яслей, почему не издано в нашейстране специальных книг на эту тему?»

Дело в том, что значение и возможность обученияплаванию детей грудного возраста были изучены, на-учно обоснованы и достаточно проверены на практикелишь в недавнее время, по существу в конце прошлогои в течение текущего десятилетия.

Способность грудного ребенка к плаванию былаизвестна людям с древних времен. В Каире в Музее

5

древнего египетского искусства хранятся папирусы сизображением плавающих детей, относящиеся ко вто-рому тысячелетию до нашей эры. И в наше время от-дельные энтузиасты спорта успешно обучали своихгрудных детей плаванию. Например, в середине прош-лого десятилетия многие газеты мира (в том числе исоветские) сообщали как о редкой сенсации об экспе-рименте известных австралийских тренеров по плава-нию супругов Тиммерманс, обучивших плавать 4-ме-сячную дочь Андреа, причем первые уроки плаванияродители провели с Андреа в домашней ванне натретьей неделе ее жизни. И когда у них родился вто-рой ребенок — сын Марк, они стали обучать его пла-ванию уже с конца первой недели после рождения.К 6-месячному возрасту Андреа и Марк могли само-стоятельно держаться на воде до 15—20 мин. и сво-бодно проплывать по нескольку сот метров.

За несколько лет до этого, прогремевшего на весьмир случая у студента института физической культу-ры в Москве водолаза И. Б. Чарковского родиласьдочь Вета. Родилась преждевременно, физически ос-лабленной. Вес ее был почти в 2 раза меньше среднейнормы — всего 1600 г. С первых же дней после рожде-ния она находилась в особых условиях, созданныхотцом: с пом-ощью надувных приспособлений он устро-ил ей ложе в наполненной водой теплой ванне, где онаспала и бодрствовала, обучалась плаванию и ныря-нию. На 4-м месяце жизни Вета имела нормальныйвес и по показателям физического развития обогналахорошо развивающихся ровесниц. В полгода она ужесвободно плавала и ныряла. Вета выросла крепкой издоровой девушкой.

Подобные примеры все чаще и чаще просачивалисьв мировую прессу. Они находили подражателей вЯпонии, США, Великобритании, ФРГ, Голландии иряде других стран. И все же это были единичные слу-чаи. Родители охотно давали пространные интервью

2—751 Б

6

корреспондентам газет, журналов, радио и телевиде-ния, говоря об огромной пользе раннего плавания,но пресса называла их «опасными экспериментато-рами».

Так продолжалось до тех пор, пока учеными раз-личных направлений, врачами-педиатрами, специали-стами по плаванию не были организованы научныеисследования, тщательное и разностороннее изучениевлияния на детский организм регулярных занятий поплаванию. Произошло это во второй половине шести-десятых годов. На базе педиатрической клиники Мюн-хенского медицинского института был создан Экспери-ментальный научно-исследовательский институт детс-кого плавания. Здесь под руководством известногопедиатра профессора К- Битке и опытного специалистапо плаванию X. Бауэрмайстера, при участии ученых —физиологов, гигиенистов, биохимиков, терапевтов,опытных спортивных врачей и преподавателей плава-ния более 3 лет обучали плаванию детей в возрасте отнескольких месяцев до 2—3 лет в небольших ваннахи специальных детских бассейнах. В обшей сложностипод постоянным научным наблюдением находилось669 мальчиков и девочек, регулярно (от 4 до 7 раз внеделю) занимавшихся плаванием. Приступая кэкспериментальной работе, институт поставил цельювыяснить: возможно ли обучать плаванию детей вгрудном возрасте; полезны ли эти занятия для здо-ровья; целесообразно ли дать широкую дорогу этомусредству.

Прошло 3 года. Результаты эксперимента превзо-шли самые смелые предположения. Была доказана инаучно обоснована не только возможность обученияплаванию детей грудного возраста, но и огромнаяоздоровительная роль регулярных занятий плаванием.Так, малыши, занимавшиеся плаванием, болели почтив 3 раза реже, чем их сверстники, не посещавшие пла-вательные бассейны. Заметно улучшилось и их физи-

ческое развитие. Они отличались повышенной двига-тельной способностью (например, раньше обычногосрока начинали ходить и бегать), уравновешеннымхарактером, обладали хорошим аппетитом, нормаль-ным пищеварением и крепким сном.

В апреле 1971 г. на второй научно-методическойконференции Медицинского комитета Международнойфедерации любителей плавания (ФИНА) в Дублине(Ирландия) были заслушаны и обсуждены сообщенияпрофессора К. Битке, педагога X. Бауэрмайстера испортивного врача Э. Гебхарда о результатах 3-летне-го применения занятий по плаванию среди детей млад-ших возрастов. Доклады сопровождались показомдокументального цветного кинофильма. Делегаты кон-ференции, представлявшие все континенты мира, смог-ли увидеть на экране, как полугодовалые карапузы,еще не умевшие ходить, ловко плавали по поверхностибассейна, ныряли на дно с соской во рту.

Медицинский комитет ФИНА дал высокую оценкупроделанной мюнхенскими учеными работе, приняврешение, в котором два из основных пунктов былиследующими:

1) считать плавание важным дополнительнымисточником здоровья для детей грудного возраста,доступным и эффективным средством физического вос-питания ребенка; 2) рекомендовать медицинским ко-митетам всех национальных федераций плаваниявключиться в работу по массовому развитию плава-ния среди детей грудного возраста, организуя в своихстранах широкую популяризацию (через прессу, радиои телевидение) значения и методики применения этогодейственного оздоровительного средства для младен-цев.

Если учесть, что ФИНА объединяет около 110 странвсех континентов земного шара, то можно себе пред-ставить, как широко стало после дублинской конфе-ренции популяризироваться детское плавание. Безу-

2* 7

8

словно, легче всего было решать эту задачу в странах,где плавание достигло массового развития среди де-тей более старшего возраста (в первую очередь в та-ких странах, как США, Япония, Великобритания, Гол-ландия, Австралия, СССР и др.)- По этому вопросув разных странах стали появляться отдельные книги,брошюры, статьи, учебные кинофильмы. В США мас-совыми тиражами выпускались для молодых родите-лей программы обучения плаванию грудных детей.В Лондоне, Ливерпуле и в некоторых других городахАнглии уже с 1973 г. функционируют для медицинскихсестер детских учреждений и родителей новорожден-ных Постоянно действующие краткосрочные курсы, накоторых изучается методика обучения плаванию груд-ных детей. Известный в Великобритании специалистдетского плавания Р. Херкурт включил в учебник поплаванию отдельную главу, содержащую указания пометодике проведения занятий плаванием с детьмигрудного возраста. В ФРГ издана монография X. Бау-эрмайстера «Все начинается с домашней ванны».В Токио открылась первая в стране специальная пла-вательная школа для грудных младенцев (об этомсообщалось у нас в газете «Правда» 29 апреля 1975 г.Там же был дан фотоснимок плывущей под водой8-месячной воспитанницы этой школы Эйко Иосидза-вы). В Австралии в 1975 г. вышла в свет богато иллю-стрированная книга Д. Ван Дейк «Безопасность наводе», в которой подробно рассказано о методике обу-чения плаванию детей 3-месячного возраста и старше.Как говорится, лед тронулся. По данным Медицинско-го комитета ФИНА, в 1975 г. только в 5 странах (США,Австралия, Великобритания, Япония и ФРГ) обучени-ем плаванию грудных детей занималось свыше 3 млн.семей!

Популярность занятий плаванием с младенцамирастет с каждым годом, что можно объяснить их ши-рокой доступностью: достаточно иметь домашнюю

9

На этом снимке (1969 г.) вы видите 9-месячную девочку из Мюн-хена Иоханну Шмидт, которая самостоятельно продержалась вводе 7 мин. 23 сек.Как пишет в упомянутой выше книге (см. стр. 8) учитель Иоханны из-вестный в ФРГ специалист по плаванию X. Бауэрмайстер (он снят рядомс девочкой), его ученица установила тогда мировой рекорд среди детейгрудного возраста

10

Руководствуясь советами журнала «Физкультура и спорт», моск-вичи Владимир Степанович и Лариса Леонидовна Скрипалевынаучили плавать свою дочь Олечку в 3-месячном возрасте.Когда девочке было 7 месяцев, она смогла без помощи родителей про-плыть (беспрерывно) 32 мин. 36 сек. Во время своего рекордного «заплы-ва» Оля плавала с игрушками, поворачивалась в ванне, доверху наполнен-ной водой, и плыла в обратную сторону

ванну, наполненную чистой и теплой водой, определен-ный круг знаний, настойчивое желание и терпение.

В нашей стране после принятого в 1971 г. решенияМедицинского комитета ФИНА (отчет о котором былтогда опубликован в газете «Советский спорт» в статьепод названием «Ихтиандры с пеленок») материалы означении плавания в грудном возрасте можно былопрочесть в журналах «Наука и жизнь», «Смена», в га-зетах «Правда», «Известия», в «Неделе» и других пе-риодических изданиях. Всесоюзное телевидение выпус-тило в 1976 г. документальный фильм о детском пла-вании «Как рыба в воде», который несколько раз де-

11

монстрировался по первой программе. В 1974 г. журнал«Физкультура и спорт» начал публиковать статьи дляродителей, введя специальную рубрику «Плаватьраньше, чем ходить». В них рассказывалось о том, какправильно организовать и проводить в условиях до-машней ванны занятия по плаванию с младенцами.Редакция получила свыше тысячи писем от читателей.Ни в одном из них не было жалоб на какие-либо отри-цательные последствия ранних занятий по плаванию.Наоборот родители сообщали о большой пользе такихзанятий с грудными детьми, об огромной радости, ко-торую испытывали они сами и их малыши при успеш-ных занятиях. Читатели делились опытом обученияплаванию своих младенцев, уточняли различные мето-дические вопросы. Весной 1977 г. в ряде детских поли-клиник Москвы (№ 63, 59, 50, 28, 6 и др.) началосьмассовое обучение грудных детей плаванию. В эти по-ликлиники приходят все новые родители со своимималышами и там под руководством врача-консультан-та и методиста лечебной физкультуры получают прак-тический инструктаж по поводу того, как им самостоя-тельно строить в течение ближайшего месяца занятияпо плаванию в условиях домашней ванны.

Во многих письмах в Федерацию плавания СССР ив редакцию журнала «Физкультура и спорт» родителиобращались с просьбой выслать им печатное пособие,в котором бы доступно излагалась методика проведе-ния занятий по плаванию с грудными детьми. В связис этим зародилась идея создания настоящей брошюры.Издавать ее раньше было преждевременным: слишкомнебольшим был практический опыт проведения заня-тий по плаванию с малышами. Теперь он вполне доста-точен, чтобы послужить основой для своеобразного по-собия. При его написании использованы материалыМедицинского комитета ФИНА, некоторые методиче-ские рекомендации, изложенные в книгах X. Бауэр-майстера, Р. Херкурта и Д. Ван Дейк, в статьях, опуб-

12

линованных в журнале «Физкультура и спорт» за 1974и 1975 гг. (в рубрике «Плавать раньше, чем ходить»),личный опыт автора и опыт многих читателей этогожурнала, откликнувшихся на наши статьи письмами,в которых содержались отзывы и ценные советы.

Мы отдаем себе отчет в том, что многие родители идругие взрослые члены семьи (особенно из числа че-ресчур осторожных) все-таки могут, как ко всякомуновому делу, отнестись к нашим рекомендациям с опа-ской: плавать и тем более нырять, когда малыш ещеи стоять-то как следует не умеет, нужно ли? Не приве-дет ли это к простудным заболеваниям или к болезнямушей? Не будет ли такое раннее начало занятий плава-нием переутомлять малыша?

Чтобы рассеять подобные сомнения, познакомимчитателей с тем, что говорят по этому поводу извест-ные советские и зарубежные специалисты различногопрофиля.

Почетный президент ФИНА, доктор Г. Хеннинг (США). Под-черкивая важную оздоровительную роль плавания для детей, онотмечает: «За последние годы увлечение плаванием грудных мла-денцев получило в нашей стране (как, впрочем, и в ряде другихстран) очень широкий размах. Я мало ошибусь, если скажу, чтокаждая третья семья, имеющая возможность пользоваться в своейквартире домашней ванной или небольшим бассейном, обучает сво-их малышей плаванию с 3—4-месячного возраста, а то и раньше».

Профессор Пражского института физической культуры М. Хокх(ЧССР): «Я и ряд моих коллег уже несколько лет изучаем пробле-му применения плавания для детей грудного возраста. Наши наб-людения показали, что по сравнению с детьми того же возраста,не занимающимися плаванием, младенцы-пловцы значительно ре-же подвергаются простудным, кишечным и кожным заболеваниям.Непрерывные движения в воде оживляют обмен веществ, подни-мают общую выносливость ребенка, его жизненную активность исамостоятельность, улучшают физическое развитие, уравновешива-ют нервную систему. И что еще интересно: дети-пловцы на месяцраньше (по сравнению со средними данными) начинают самостоя-тельно ходить. Тут уже плавание выступает как средство, позво-ляющее ребенку лучше осваивать любые двигательные действия».

Президент Федерации плавания ЧССР Ф. Хоранд: «Обучениеплаванию в грудном возрасте имеет большое значение еще и пото-

13

му, что приобретенный так рано навык сохраняется у ребенка навсю жизнь. Тем самым родители оградят своего малыша от не-счастных случаев на воде, так часто еще приводящих к гибели де-тей».

Профессор педиатрии К. Битке (ФРГ): «В отношении укреп-ления здоровья и предупреждения болезней плавание является длядетей грудного возраста и старше таким же важным средством,как прививки».

Профессор Токийского университета вице-президент ФИНАX. Фурухаши (Япония): «Двух мнений быть не может — детидолжны начинать плавать как можно раньше — с 2—3-месячноговозраста. Если родители этого не делают, — значит, они обкрады-вают здоровье своих детей. В одном Токио ежегодно сотни тысячсемей проводят занятия по плаванию со своими грудными младен-цами. Когда это увлечение приобрело в Японии довольно массо-вый характер, многие наши врачи и ученые детально изучили, какмалыши переносят в грудном возрасте регулярные занятия по пла-ванию. Оказалось, что только нарушение родителями элементар-ных гигиенических и методических требований к занятиям по пла-ванию (занимались в прохладной воде, нарушали установленныйрежим, слишком долго держали своих детей в ванне) приводилоиногда к простудным заболеваниям и к некоторым другим неже-лательным последствиям. В целом же врачи и ученые Японии до-казали огромную пользу регулярных занятий по плаванию для ук-репления здоровья и правильного физического развития малы-шей».

Чемпионка XV Олимпийских игр в плавании кролем, преподава-тель плавания Будапештского университета, вице-президент Вен-герской федерации плавания И. Новак: «В нашей стране занятияпо плаванию с грудными детьми не получили еще массового рас-пространения. Но и тот небольшой опыт, который мне известен,свидетельствует о чрезвычайной полезности раннего плавания.Нужно изучать плавание раньше, чем ходьбу».

Генеральный секретарь Австралийской федерации плавания ви-це-президент ФИНА С. Грейч: «В нашей стране уже со всей очевид-ностью доказана полная реальность и целесообразность весьмамодного современного тезиса — «Плавать раньше, чем ходить!» Нозачем крайности? Пионеры применения плавания среди грудныхдетей австралийские тренеры супруги Тиммерманс начинали обучатьсвоих детей чуть ли не с дня рождения. Это слишком рано. Нужнодать новорожденному хотя бы немного окрепнуть. И уже после 2—3 месяцев жизни начинать занятия по плаванию. В конце прошло-го десятилетия супруги Тиммерманс открыли специальную школуплавания для грудных детей. У них появились последователи, итакие школы стали создаваться в различных городах Австралии.Это повлекло за собой сооружение специальных плавательных бас-

14

сеймов для малышей. Я видел такие бассейны в Мельбурне и Сид-нее. Но думаю, что широкое распространение должны получить неспециальные школы плавания для грудных детей, а краткосрочныекурсы для их родителей, на которых бы отец или мать младенцамогли приобрести элементарные знания и навыки обучения плава-нию своего ребенка».

Преподаватель плавания О. Козичева (ЧССР): «Я уже не-сколько лет обучаю детей плаванию в домашних ваннах. И нетолько обычному плаванию, а еще и плаванию в одежде, нырянию.Я убедилась, что такие занятия приносят детям только пользу».

Президент Ассоциации плавания Великобритании Э. Вакринг-тон: «На основании убедительных научных данных, свидетельст-вующих об огромной оздоровительной роли плавания в раннемдетском возрасте, мы добились в нашей стране определенных успе-хов в массовом применении этого средства. Особенно умело пос-тавлено обучение плаванию младенцев в Ливерпуле, где оформи-лась уже определенная трехэтапная система. На первом этапе, ис-пользуя прессу, радио и телевидение, местные врачи провели с ро-дителями разъяснительную работу о роли и методике обученияплаванию,младенцев. На втором этапе в городе было сооруженонесколько специальных детских бассейнов глубиной от15 до 75 см с автоматически поднимающимся и опускающимсядном, снабженных разнообразными «плавательными» игрушками.В эти бассейны 2—3 раза в месяц приходят родители со своимидетьми, и специальные преподаватели обучают их приемам и уп-ражнениям, которые они должны применить в ближайшие полто-ры-две недели, обучая плаванию детей в своих домашних ваннах.Третий этап — организация из числа годовалых детей, прошедшихкурс начального обучения в своих домашних ваннах, специальныхучебных групп, которые уже под руководством опытных педаго-гов продолжали совершенствоваться в плавании. Опыт Ливерпу-ля мы широко распространили по стране. И я могу заверить, чтотеперь ни один новый бассейн не строится в Англии без специаль-ной ванны для самых маленьких детей. Я не вправе сказать, чтовсе дети грудного возраста у нас обучаются плаванию. Но могузаверить, что ежегодно до полумиллиона английских семей зани-маются плаванием со своими грудными бэби. А это значит, что ро-дители почувствовали и признали огромную пользу и целесооб-разность плавания с самого раннего возраста»

Профессор, доктор медицинских наук И. А. Аршавский (Инсти-тут нормальной и патологической физиологии Академии медицин-ских наук СССР): «Наши исследования позволяют горячо рекомен-довать систематическое купание младенцев в теплой воде. Такаявода расслабляет мышцы туловища и конечностей, чему способст-вует состояние относительной невесомости, и ребенок начинаетдвигать руками и ногами. Обучение этому, несомненно, является

15

физиологически обоснованным методом физического воспитания,способствующим полноценному развитию организма. И вот чточрезвычайно важно: в воде снимаются статические нагрузки наскелетную мускулатуру и стимулируются ее динамические компо-ненты. А это не только полезно для развития организма, но и мо-жет служить одной из форм предупреждения таких отрицательныхпоследствий акселерации, как астенизация и преждевременное по-ловое созревание. Таким образом, плавание является не толькодоступным и эффективным средством физического воспитания де-тей начиная с первых недель и месяцев жизни, но и очень важнымдополнительным источником здоровья. Я уверен, что плавание бу-дет иметь очень важное значение не только для здоровых, физио-логически зрелых детей грудного возраста, но и в особенности длярождающихся в состоянии физиологической незрелости, число ко-торых сейчас все еще большое. Для таких детей раннее плаваниеможет стать одним из эффективнейших мероприятий по компенса-ции физиологической незрелости».

Профессор, заслуженный деятель науки А. А. Минх, действи-тельный член Академии медицинских наук СССР: «Купание (присоблюдении определенного температурного режима воды и возду-ха) следует рассматривать прежде всего как средство борьбы спростудными заболеваниями и как гимнастику. Активные движе-ния чрезвычайно полезны для бурно растущего грудного ребенка,который все время лежит в кроватке. Поэтому даже в целях «вод-ной гимнастики» вполне, оправдано обучение младенца умениюдержаться на воде. Ведь кроме этой главной цели ребенок можетвдоволь подвигаться, получая при этом определенную порцию за-каливающего, оздоровляющего действия водной среды».

Профессор, доктор психологических наук, заслуженный дея-тель науки П. А. Рудик (Академия педагогических наук СССР):«У трехмесячных малышей нет «страха воды», который очень час-то не позволяет детям более старших возрастов научиться плавать.Такой страх становится совершенно непреодолимым, неуправляе-мым, превращается в стойкий барьер между человеком и водой.В этом плане (с психологической точки зрения) и следует рассмат-ривать обучение грудных детей уменью держаться на поверхностиводы. Каким бы необычным ни показалось такое обучение, этосовсем не «изуверство», как думают некоторые люди. Напротив, умладенцев, еще не умеющих не только ходить, но и говорить, обу-чение плаванию создает прочный эмоционально-положительныйрефлекс общения с водной средой. Впоследствии он будет весьмаполезен при освоении различных способов плавания, что яв-ляется жизненной необходимостью каждого человека».

Доктор педагогических наук М. Ю. Кистяковская (Научно-ис-следовательский институт дошкольного воспитания Академии педа-гогических наук СССР); «С первых месяцев жизни у ребенка вы-

16

рабатываются различные условные рефлексы, способствующие, вчастности, выработке умения самостоятельно держаться на воде.Следовательно, обучение младенцев плаванию принципиально воз-можно. Благотворность подобных занятий мы прежде всего усмат-риваем в их оздоровительной направленности, поскольку ребенокчаще и дольше (чем при обычном купании) находится в воде. Ко-нечно, положительная роль заключается и в том, что для него сраннего возраста вода становится родной стихией. Однако занятиядолжны проводиться только тогда, когда они нравятся малышу,без принуждения, причем большая и глубокая ванна требует из-вестной осторожности, так как любой испуг укореняется на долгиегоды, а то и на всю жизнь».

Читателю интересно будет познакомиться и с неко-торыми высказываниями родителей, которые, руковод-ствуясь нашими советами, приведенными в журнале«Физкультура и спорт», успешно провели курс обуче-ния плаванию своих грудных детей.

Б. И, Галицкая (Кишинев) *: «Моя дочурка Настенька сталазаниматься в домашней ванне с 4-мес£чного возраста. Занималасьс ней я сама, руководствуясь опубликованными на страницах жур-нала указаниями. Спустя месяц она уже самостоятельно моглалежать в воде на спинке, а перевернувшись на животик, начиналаактивно в определенном ритме работать ручками и ножками. Когдая первый раз убрала свои руки из-под ее животика, она не испу-галась, а, подняв голову и плотно сжав губы, продолжала движе-ния руками и ногами. Так она поплыла самостоятельно лежа наживоте. Это случилось, когда Настеньке шел шестой месяц от рож-дения. Сколько было радости! Когда я вынимала ее из воды, онаначинала громко плакать. Но сразу же замолкала, как только явозвращала ее в воду. В ванне она улыбается от удовольствия.Дочурка моя не болеет, кушает с большим аппетитом, спит крепко,ведет себя спокойно, часто смеется. Я очень довольна».

К. И. Богдановская (г. Курган): «Заниматься с моим сыномАртемкой я стала в ванне, когда ему исполнился месяц. В точностисоблюдая рекомендации журнала «Физкультура и спорт» о посте-пенном приучении ребенка к воде, я добилась того, что в три ме-сяца мой сынишка уже мог ежедневно плавать по одному часу:полчаса утром и сколько же вечером. Он еще не мог сидеть, неползал, а уже самостоятельно плавал, испытывая большое удо-вольствие» .

* К сожалению, не все читателисвою .

указали в письмах к нам

17

Киноактеры, супруги Н. Бондарчук и Н. Бурляев (Москва):«Наш сын Ванюша родился в сентябре 1976 г. Мы тщательно го-товились к этому событию, прочли много книг и статей о новорож-денных, изучили и печатные материалы о проведении с младенца-ми занятий по плаванию. И мы решили, что плавание должно за-нять важное место в воспитании нашего ребенка. Уже на 9-й деньпосле его рождения мы провели с ним первое занятие* в ванне изатем повторяли их ежедневно, постепенно и последовательно по-вышая физические нагрузки. В 4-месячном возрасте наш сын ужедовольно уверенно и долго мог самостоятельно плавать в ванне,а затем научился и нырять. Малыш настолько полюбил плавание,что в отдельные дни проводил в воде до 5 часов. Мы не нарадуем-ся благотворным результатам плавания! Наш мальчик не болеет,-не капризничает, всегда весел и бодр, отличается крепким сном иотличным аппетитом. Нам особенно хочется еще подчеркнуть: товремя, которое мы затрачиваем на ежедневные занятия в ванне сВанюшей, с лихвой окупается нашим покоем за здоровье ребенкаи тем, что он не беспокоит нас по ночам, не вызывает тяжелых вол-нений болезнями, не причиняет хлопот капризами. Вот почему мынастоятельно хотим порекомендовать всем родителям новорожден-ных: обязательно проводите со своими малышами регулярные за-нятия по плаванию».

Руководитель первой в стране секции плавания грудных де-тей. Р. А. Савич (Киев): «Нас 7 отцов. У каждого по ребенку ввозрасте от 3 до 5 месяцев. Мы решили объединиться и проводитьколлективные занятия со своими малышами, консультируясь другс другом».

Итак, плавание полезно и доступно для детей груд-ного возраста. С погружением в воду ребенок начинаетиспытывать целый ряд новых ощущений и воздействий,связанных с физическими свойствами водной среды.Как известно, вода во много раз тяжелее и плотнеевоздуха. И, находясь в ней, ребенок испытывает до-вольно сильное механическое давление на свое тело(примерно в несколько килограммов на каждый квад-ратный сантиметр кожной поверхности тела). Сила та-кого давления действует равномерно на всю поверх-ность тела, со всех его сторон. Поэтому ребенок легкоего переносит. Действуя на многочисленные кровенос-ные сосуды, расположенные в кожном покрове, давле-

* Первые занятия носят характер купания, имеющего главнойзадачей закаливание.

18

ние воды облегчает периферическое кровообращение, азначит, и деятельность сердца. Давление на областьгрудной клетки способствует увеличению глубины вы-доха, за которым обычно следует и более глубокийвдох. А глубокое дыхание является мощным профилак-тическим средством, предупреждающим заболеваниядыхательных путей. Ведь находясь в кровати, ребенокобычно дышит поверхностно, и в активный процесс ды-хания вовлекается лишь небольшая часть легких (при-мерно одна пятая часть легочной ткани). Поэтому в пас-сивной части легких создаются благоприятные условиядля оседания, размножения и действия болезнетворныхбактерий, вызывающих простудные и другие заболева-ния верхних дыхательных путей. В воде же ребенокглубоко дышит, и в активный дыхательный процессвовлекается вся легочная ткань, тем самым как следу-ет «проветривается» вся площадь легких, благодарячему изгоняются бактерии и устраняются благоприят-ные условия для их активизации. Кроме того, с увели-чением глубины вдоха повышается присасывающаяспособность грудной клетки, что облегчает приток ксердцу венозной крови.

На протяжении первых месяцев жизни угнетающеедействие на головной мозг младенца оказывает грави-тация, она сковывает многие функции ребенка, тормо-зит его развитие. Когда он находится в воде, то осво-бождается от такого воздействия гравитации (как из-вестно, согласно закону Архимеда, человек, находя-щийся в воде, становится в 7—8 раз легче, чем он веситна земле), в частности устраняется характерная дляноворожденных суставная и мышечная ригидность(скованность), создаются дополнительные возможнос-ти для двигательных действий.

Во время пребывания ребенка в воде добавляетсяеще положительное воздействие температурного фак-тора: в условиях домашней ванны можно легко регу-лировать температуру, т. е. снижать или повышать сте-

19

пень подогрева воды, добиваясь наиболее благоприят-ных температурных условий для закаливания ребенка,повышения устойчивости его организма в борьбе спростудными и другими заболеваниями.

При выполнении движений во время плавания с по-мощью родителей (в начале курса обучения) или са-мостоятельного плавания ребенок испытывает масси-рующее воздействие воды, оказывающее благотворноевлияние на периферическую нервную систему и укреп-ляющее кожный покров всего тела; многократные дви-жения руками, ногами и туловищем выступают ужекак гигиеническая гимнастика, как средство физиче-ской тренировки, развития и укрепления функциональ-ной деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной инервной систем, пищеварительных органов и двига-тельного аппарата.

И если все эти целебные силы воды и движений вней соединяются воедино и действуют систематически,каждодневно, то можно себе представить, каким силь-ным и благоприятным окажется их воздействие на ор-ганизм ребенка. Повторяемые ежедневно (по 40—50 мин.) занятия по плаванию являются для ребенкаактивной зарядкой бодрости и здоровья. Важно еще ито, что с самого раннего возраста ребенок овладеваетжизненно необходимым навыком, оберегающим в даль-нейшем от несчастных случаев на воде.

Хотим подчеркнуть, что занятия плаванием с деть-ми грудного возраста широко доступны, и особенно внашей стране, где ведется самое массовое в мире жи-лищное строительство. Лишь на протяжении 9-й пяти-летки было построено 544 млн. квадратных метровжилой площади, улучшены жилищные условия у56 млн. советских людей. В течение 10-й пятилеткижилищный фонд нашей страны увеличится еще на545—550 млн. квадратных метров. А это значит, чтотолько в годы этих двух пятилеток десятки миллионовсоветских семей получили или скоро получат новые

20

квартиры с ваннами — этими маленькими домашнимиплавательными бассейнами для грудных детей.

Общие методические указанияи практические рекомендациипо обучению плаванию

Уточним цель и задачи. Итак, вашему малышу ис-полнился 1 месяц. Он здоров. Как раз в пору начинатьнепосредственную подготовку (пока только подготов-ку!) к занятиям по плаванию. Конечно, вы не думаетес такого младенческого возраста начинать готовить изсвоего малыша пловца-спортсмена. Это было бы преж-девременным и вредным. Мы говорим об этом потому,что из зарубежной прессы известны случаи, когдаслишком ретивые мамы и папы уже к 2-летнему воз-расту умудрялись подготовить из своих детей пловцов,способных плавать по нескольку километров. Устраи-вая для них дальние проплывы через широкие реки,озера и проливы, родители получали за такие «сног-сшибательные» цирковые номера денежные гоно-рары.

Поскольку вы приступаете к урокам плавания сцелью укрепить здоровье ребенка, помочь ему правиль-но развиваться, обучить его жизненно важному навы-ку— самостоятельно держаться на поверхности воды,вам не нужно обучать его классическому кролю, брас-су или другим спортивным способам плавания. Онисложны и недоступны младенцу. К ним можно будетприступить только через 2—3 года. А пока следуетобучать «самостийному» способу плавания, т. е. тако-му, который «подскажет» вам сам малыш. В его осно-ве будут лежать наиболее удобные для ребенка и ин-стинктивно выработанные им самим движения.

X. Бауэрмайстер рассказывал нам, что во времяэкспериментального обучения плаванию детей (см.стр. 6) мюнхенские ученые насчитали около десятка

21

индивидуальных разновидностей техники плаваниямладенцев. Но общими чертами для всех являлись: по-переменные (реже одновременные) движения рукамии ногами, выполняемые только под водой. Они устано-вили, что продвижение вперед осуществляется главнымобразом за счет захлестывающих движений в концегребков кистью руки и стопой. За одну минуту рукиуспевают сделать 16—20 гребковых движений, а но-ги—32—38. Первые «шаги» в плавании малыши де-лают в положении на спине. Когда они могут уже са-мостоятельно держаться на воде, то предпочитаютплыть лежа на груди или на боку.

Наша конечная цель — научить ребенка в течение9—10 месяцев (т. е. в возрасте до года): 1) самосто-ятельно держаться на поверхности воды 10—15 мин.,совершая при этом любые движения; 2) нырять наглубину до 1,5 м, доставать со дна предметы (игруш-ки), плавать под водой 6—8 сек.; 3) выполнять такоеупражнение, находясь в легкой одежде (летний кос-тюм, туфли, носки, шапочка), соскользнуть с бортикаванны и в этой одежде продержаться на поверхностиводы 2—3 мин.

При обучении соблюдайте последовательность ипостепенность. Чтобы успешно выполнить поставлен-ную цель, родители * должны строго и постоянно со-блюдать важнейшие методические принципы обучения:последовательность в применении различных упражне-ний и в изменении условий их проведения; постепен-ность в наращивании физической нагрузки (в увеличе-нии продолжительности урока, количества упражне-ний, применяемых-за одно занятие, и в быстроте их че-редования) и в усложнении условий занятия (глубинаводы в ванне, температура воды и т. д.).

* Будем в дальнейшем называть учителем того, кто непо-средственно проводит обучение малыша плаванию (это можетбыть, например, отец или мать, бабушка или дедушка).

3—751

�������22��

Нарушение одного из этих принципов может выз-вать нежелательные последствия. Например, в началепроведения экспериментального обучения плаваниюмалышей мюнхенской группой ученых слишком фор-сированно (в течение нескольких дней) перешли к за-нятиям в довольно прохладной (27—28°) для детейгрудного возраста воде. Не успевшие еще закалитьсядети находились в такой воде по 20—25 мин. В резуль-тате около 50 малышей простудились, из-за чего нанесколько недель были прекращены занятия с ними.А вот другой пример: супруги Кравцовы из Калинин-града в своем письме к нам жаловались на то, что ихполуторамесячный сын Павлик с неприязнью относит-ся к воде и, находясь в ванне, часто капризничает. Каквыяснилось, родители, начав занятия с Павликом натретьей неделе после его рождения, в течение 10-днев-ного срока довели продолжительность каждого пребы-вания в ванне до одного часа. Недопустимая спешка!Естественно, не будучи постепенно подготовленным ктакой большой нагрузке, Павлик быстро уставал вванне и начинал капризничать.

Для того чтобы избежать подобных ошибок, мы ре-комендуем весь процесс обучения ребенка плаваниюразбить на 5 периодов (образно говоря, 5 классов пла-вательной школы), в которых задачи и условия орга-нично взаимосвязаны, последовательно, постепенноусложняются. В зависимости от «успеваемости» малы-ша на каждый период отводится от 4 до 8 недель.К очередному периоду надо переходить только в томслучае, если ребенок хорошо справится с задачами пре-дыдущего.

Первый период (возраст —.от 4—5 до 9—10 недель).Главной задачей этого периода, так называемого пери-ода «термообработки», является закаливание ребенка,постепенная выработка у него способности без ущербадля здоровья находиться обнаженным в воде, подогре-той вначале до температуры тела (примерно 37°), а к

�����23����������

концу периода — до 34° (для малышей данного возрас-та такая температура является комфортной).

Второй период (возраст ребенка 2,5—4 месяца). Ос-новная задача — обучение плаванию на спине. Про-должается постепенное увеличение продолжительнос-ти каждого занятия (доводится до 30—40 мин.) и сни-жение температуры воды (до 33°). Конечная цельэтого периода — приобретение ребенком способностисамостоятельно держаться на воде 5 мин. Только послеэтого можно переходить к занятиям третьего периода.

Третий период (возраст ребенка 5—6 месяцев).Главная задача — освоение ныряния. Вместе с тем осу-ществляется дальнейшее совершенствование в плава-нии на спине и повышение степени закаленности. За-дачи третьего периода можно считать выполненнымитогда, когда ребенок в течение одного занятия можетнесколько раз нырнуть в воду на глубину ванны, до-стать со дна игрушку и, самостоятельно передвигаясь,выплыть на поверхность воды.

Четвертый период (возраст 6—8 месяцев). Основ-ная задача — обучение плаванию на груди. Кроме то-го, в этом периоде завершается специальная «термооб-работка» ребенка и продолжается совершенствованиев плавании на спине и нырянии. Основанием для пере-хода к занятиям следующего периода является способ-ность ребенка самостоятельно плавать в положении нагруди не менее 1 мин.

Пятый период (возраст 9—12 месяцев). Главная за-дача— обучение плаванию в легкой одежде. В этотпериод происходит дальнейшее совершенствование вплавании на груди .и на спине. Научившись самостоя-тельно плавать и нырять, ребенок обычно быстро осва-ивает плавание в одежде и обуви. Этому его важно на-учить на всякий непредвиденный случай жизни.

Во всех периодах нужно перед каждым занятием вванне проводить с ребенком своеобразную разминку:учитель кладет раздетого ребенка на пеленальный стол

и делает ему легкий массаж — поглаживания, расти-рания и поверхностные разминания (вначале в поло-жении на спине) ног, живота, области грудной клетки,рук, а затем (перевернув малыша на живот) —массажног, спины и рук. После этого в положении ребенка наспине выполняется с помощью учителя несколько гим-настических упражнений, например таких, которыеприведены ниже.

Упражнения для ног: сгибания и разгибания ног вголеностопных, коленных и тазобедренных суставах,разведение и сведение прямых и согнутых в коленяхног, имитируя плавание кролем (попеременные дви-жения прямых ног вниз-вверх и обратно) или брассом(разведение согнутых в коленях ног с последующимсведением и разгибанием).

Упражнения для рук: сгибание и разгибание рукво всех суставах, сведение их на грудь и разведение,поднимания рук вверх за голову и обратно, имитируягребковые движения кролем на спине (попеременныеподъемы рук назад и боковой «гребок» в исходное по-ложение) и брассом (одновременное выполнение «гре-бка» перед собой из положения ладони соединены нагруди).

Упражнения для туловища: используя хвататель-ный рефлекс ребенка, — поднимание его за руки в по-ложение сидя и опускание обратно.

В зависимости от возраста ребенка каждое упраж-нение повторяется от 5 до 10 раз. Общая продолжи-тельность массажа и гимнастики— от 10 до 20 мин.

При обучении не допускайте у ребенка страха и пе-регрузки. Нет надобности подчеркивать, что занятиякаждого периода обучения не только способствуют за-каливанию и совершенствованию двигательных способ-ностей ребенка, но и оказывают разнообразное психо-логическое воздействие, большое воспитывающее влия-ние. Важно, чтобы занятия создавали у малыша толь-ко положительные эмоции — радость, удовольствие от

�����24 �����������������������

пребывания в воде и др. При обучении требуется боль-шая осторожность, чтобы не вызвать у ребенка пере-утомление, страх, неприязнь к воде. Психологи и пре-подаватели плавания хорошо знают, что подавляющеебольшинство несчастных случаев на воде, кончающихсягибелью человека, происходит от страха. Грудномуребенку он неведом, поскольку во время пребывания вутробе матери его окружали околоплодные воды.И если в ванне у ребенка появляется страх, то повинныв этом взрослые. Что же может явиться причиной?

«Я на одну минуту покинул ванную комнату, чтобы принестиребенку соску, — пишет в письме С. С. Харитонов из Ейска, — каквдруг услышал отчаянный крик своего трехмесячного Гришутки.Пока я отсутствовал, его головка сползла с возвышенного меставанны, он захлебнул воду и очень испугался. С тех пор прошлоуже около месяца, но мой мальчик никак не хочет оставаться вводе. Попадая в нее, начинает неистово плакать».

Нельзя ни на секунду оставлять малыша одного вванне!

Испуг может быть связан с тем, что в ванну по не-досмотру набегает холодная или, наоборот, слишкомгорячая вода. Поэтому необходимо всегда иметь подрукой градусник для измерения в ванне температурыводы и контролировать ее в течение одного занятия2—3 раза.

Поводом для страха может стать сильное раздра-жение слизистых покровов глаз и болевые ощущения уребенка, если вода в ванне окажется перехлорирован-ной или мыльной.

Следует иметь в виду, что психика ребенка оченьчувствительна. Ему может, например, передаватьсяплохое настроение матери. А поэтому учитель долженпроводить занятие уверенно, с подъемом, не проявляяотрицательных эмоций. Лучше отложить занятие нанесколько часов, а то и на весь день, чем проводитьего в состоянии сильного волнения.

На уроке плавания не рекомендуется создавать об-

�����25����������

�����26����������

становку полной тишины. Однажды мне пришлось на-блюдать, как проводил занятие дедушка 4-месячногомальчика. Внук лежал в ванне на резиновой подушеч-ке. Дедушка, сидя рядом у ванны, читал газету, изред-ка поглядывая на малыша. И хотя мальчик не плакал,было методическим упущением заниматься с ним мол-ча. Каждая минута урока плавания должна быть эмо-циональной. С ребенком нужно все время ласково раз-говаривать, повторять поощрительно: «Какой хорошиймальчик»; «Как ловко он двигает руками и ногами»;«Скоро он научится плавать»; «Вода теплая, ласковая,она сделает нашего мальчика крепким и здоровым».Подбаривать словами: «Хорошо! Плыви, плыви!» или«Плавай, плавай!» Все эти и подобные им слова надоповторять ежедневно, ни в коем случае не допускаягрубости, окриков.

Хорошо, если при проведении урока в ванне где-товдали будет звучать тихая мелодичная музыка или,например, мать будет напевать импровизированную пе-сенку (используя какой-либо известный мотив) сословами о своем сыне (или дочери), ставшем бес-страшным пловцом. Подобная мажорная атмосферана занятиях создает жизнерадостное настроение у ре-бенка, повышая их эффективность. Этому способству-ют и любимые малышом разноцветные игрушки, на-ходящиеся в ванне и возле нее в поле зрения ребенка,например погремушки, развешанные на жердочках,протянутых поперек или вдоль ванны.

Каждый урок плавания должен носить игровой ха-рактер, проходить живо и при постоянном общенииучителя с учеником. В первом периоде обучения важно,чтобы большая часть занятия проводилась при совме-стном погружении в воду учителя и ученика. Это пре-дохранит ребенка от испуга.

В процессе каждого урока, от первой до последнейего минуты, нужно внимательно следить за тем, какребенок переносит пребывание в воде и выполняемые

�����27����������

в ней упражнения. Для чего? Чтобы не допустить пере-грузки и переохлаждения. Если у него станут появ-ляться признаки утомления (вялость в движениях, не-желание их выполнять, при этом малыш начинает кук-ситься, капризничать) или переохлаждения (озноб,«гусиная» кожа на теле, синюшный оттенок губ), топри любом из них надо прекратить урок. Если эти яв-ления появятся и на следующий день, то целесообразнопрервать занятия на 2—3 дня.

Подчеркнем еще раз, что недосмотр и невниматель-ность при проведении занятий влекут за собой причи-ны, вызывающие у ребенка страх перед водой, которыйможет закрепиться на долгие годы и будет гасить вдальнейшем желание научиться плавать.

Не забывайте о правилах гигиены. Излишне гово-рить здесь об исключительной важности соблюдениягигиенических требований, абсолютной чистоты в доме,где находится ребенок, его одежды и постельного бе-лья, игрушек и других окружающих предметов, ваннойкомнаты. Нарушение этих требований создает благо-приятные условия для размножения микробов, вызы-вающих болезни. Перед каждым уроком плавания не-обходимо как следует проветрить ванную комнату итщательно вымыть (намыленной щеткой, горячей во-дой) ванну, а также игрушки и инвентарь, используе-мые в процессе занятий. Вода, в которой ребенокбудет находиться 30—50 мин., должна быть абсолютночистой. Такая вода, не содержащая микробов, не опас-на для здоровья ребенка, даже если попадет ему вуши (но можно для предупреждения этого закрыватьуши малыша перед началом занятия в ванне легкимитампончиками из гигроскопической ваты, чуть пропи-танной детским кремом. Сразу же после окончания за-нятия в ванне надо вынуть тампончики и осторожнопромыть уши).

Где, когда и кому проводить занятия по плаванию.О месте занятий уже было сказано выше. Итак, с са-

�����28����������

мого начала и до того, как ребенку исполнится 1 год,они проводятся в домашней ванне. В тех случаях, ког-да в квартире нет ванны, можно использовать пе-реносную ванну. Такие детские ванны (эмалирован-ные, из полиэтилена или другого материала), а то идетские резиновые бассейны имеются в продаже. В не-которых городах сооружены специальные детскиекрытые бассейны при яслях. Если ребенок родился вконце или в начале года и в зимне-весенние месяцы ос-воил требования первого и второго периодов обученияплаванию, то с наступлением летней поры можно, имеяпереносные ванны, проводить уроки на свежем возду-хе, строго соблюдая все необходимые требования ктемпературе воды, продолжительности занятий, чисто-те ванны и воды. В открытых естественных водоемах нерекомендуется (даже в жаркие летние дни) проводитьзанятия по плаванию с детьми грудного возраста.

Нужно выделить в распорядке дня ребенка строгоопределенное время для ежедневных занятий по пла-ванию (например, во второй половине дня за полтора-два часа до вечернего кормления). Важно, чтобыурок начинался спустя 1,5—2 часа после приема пищии чтобы между окончанием плавания в ванне и нача-лом очередного питания был перерыв не менее чем в20 мин.

После урока плавания, когда ребенок нескольковозбужден и утомлен, ему надо создать условия дляполноценного отдыха. В холодное время года и в не-настную погоду это лучше делать в проветренной ком-нате. Отдых после плавания должен носить активныйхарактер. Ребенок не должен спать.

Кому лучше проводить занятия с малышом? Естест-венно, матери, как самому близкому для ребенка груд-ного возраста человеку. Если это по каким-либо причи-нам осуществить трудно, то роль педагога (как мы усло-вились выше, учителя) может успешно выполнять отец,бабушка или дедушка, а также старший брат или сес-

����29����������

тра. При этом предпочтение следует отдать тому лицу,кто умеет и любит плавать, с желанием берется за обу-чение, имеет силы и возможности довести обучение доконца (т. е. до того времени, как ребенку исполнится1 год). С педагогической точки зрения очень важно,чтобы весь курс обучения провел один учитель. Ондолжен иметь одного помощника, который в неотлож-ных случаях сможет его заменить, а также оказываетпомощь при освоении ребенком некоторых упражнений.

При решении вопроса о том, кто должен быть воз-веден в ранг «учителя плавания», следует учитывать иего личные качества, наличие педагогических наклон-ностей и таких специфических для педагога, занимаю-щегося с маленькими детьми, качеств, как мягкость(наряду с настойчивостью), терпеливость, способностьспокойно, без раздражения реагировать на затрудне-ния и неудачи, находить различные пути и подходы кребенку при освоении им сложных упражнений.

Строго обязателен врачебный и родительский конт-роль за влиянием плавания на организм ребенка. С на-чалом курса обучения плаванию нужно регулярно, нереже одного раза в каждые полтора-два месяца, пока-зывать своего ребенка врачам детской поликлиники,проверяя состояние его здоровья, показатели физиче-ского развития, соответствие их средним нормам.

Вместе с тем и сами родители должны систематиче-ски контролировать влияние на организм их ребенказанятий по плаванию. Этот контроль осуществляется вдвух основных направлениях. Во-первых, контроль впроцессе самого занятия, когда учитываются и сравни-ваются с показателями на предыдущих уроках жела-ние и активность, с которыми ребенок занимается, по-ведение в последние минуты урока; появление призна-ков утомления и охлаждения (см. стр. 27). Во-вторых,контроль за отдельным влиянием занятий на ребенка:за его сном, аппетитом, настроением, изменением веса,роста и других показателей. Все эти данные оценива-

����30����������

ются в сравнении за весь последний месяц или неде-лю. Поэтому рекомендуется вести повседневный днев-ник. В него нужно записывать краткое содержаниепроведенного урока плавания, сведения об отношенииребенка к основным упражнениям, его настроении, сте-пени переносимости занятия, раз в неделю или месяцотмечать вес и рост (не мешает заранее вписать в дне-вник полученные у врача средние показатели веса ироста для детей данного района, характерные для каж-дого месяца жизни ребенка, что позволит правильнооценить его развитие).

На основании записей в дневнике надо будет регу-лировать содержание, нагрузку занятий по плаванию.При наличии неблагоприятных явлений, в частностиотставания веса от средних данных, необходимо огра-ничивать нагрузку в дальнейших занятиях: уменьшатьих продолжительность, сокращать количество упраж-нений, не снижать температуру воды и т. д. Если ипосле этого отрицательные явления не исчезают, сле-дует сократить число занятий в ванне до 2—3 раз внеделю. И только после полного исчезновения отрица-тельных явлений можно вновь начать постепенное по-вышение физических нагрузок и дальнейшее снижениетемпературы воды. Многие из полученных мною писемот родителей содержали вопрос: как строить занятия,если у ребенка был вынужденный перерыв в урокахплавания?

Этот вопрос лучше всего решать исходя из причиныперерыва и его продолжительности. Если причина свя-зана с ослаблением психофизического состояния само-го ребенка (например, нарушение режима, простуда,нервное перенапряжение, прорезывание зубов, бо-лезнь желудочно-кишечного тракта, нарушение сна),то возобновлять занятия следует очень осторожно итолько после полного восстановления здоровья. На-грузка на первых занятиях должна быть самой низ-кой, продолжительность урока сокращается до 4—

����31����������

5 мин., температура воды должна иметь начальныйуровень (36—37°). В течение ближайших 8—10 днейнадо постепенно наращивать нагрузки, доведя их дообъема того урока, после которого были прерваны за-нятия. Если плохое состояние ребенка продолжалось15—20 дней и больше, то возобновлять занятие в ваннеможно только после разрешения врача.

В тех случаях, когда перерыв в занятиях вызван неухудшением состояния ребенка, а иными, не связанны-ми с ним причинами (например, болезнью учителя,прекращением подачи горячей воды в ванну, переездомна новое место жительства и др.), то возобновление за-нятий не требует такой осторожности, о которой гово-рилось выше. Если перерыв продолжался не более не-дели, то очередное занятие можно проводить по планупоследнего или предпоследнего. При перерыве до двухнедель, вызывающем обычно уже заметные признаки«растренированности», следует первые 3—4 занятияпровести с ограниченной нагрузкой, а затем продол-жать их по ранее намеченному плану. При перерывахдо месяца и больше целесообразнее не продолжать за-нятия, а начинать их, руководствуясь планами самыхпервых уроков. Но при этом на каждом уроке не за-держиваться, а стараться в течение 6—8 занятий вос-становить в памяти ребенка весь освоенный ранее ма-териал, после чего сразу перейти к изучению новыхупражнений. Во всех случаях нужно помнить методи-ческое правило: если ребенок с неохотой изучает новоеупражнение, оно у него не получается и он начинаеткапризничать, плакать, учитель должен немедленно от-казаться от этого упражнения и ограничиться повторе-нием старого материала.

Занимаясь с ребенком, будьте терпеливы, не торо-питесь. Читая письма родителей или беседуя с ними, ясталкиваюсь с весьма характерным для многих из нихпедагогическим недостатком: торопливостью, нетерпе-ливостью, стремлением как можно скорее научить сво-

����32����������

его малыша плавать. Родительская инициатива здесьбывает чрезвычайно щедрой и многогранной. Вопрекисуществующим медицинским и педагогическим пра-вилам некоторые родители придумывают форсирован-ные методы обучения плаванию своих младенцев, пред-лагают и испытывают на своих детях рискованные«блицметоды» обучения плаванию...

«Чтобы ускорить процесс обучения плаванию, мы начали зани-маться термообработкой с нашим Сережей на 7-й день после егорождения, с 20-го дня переключились на двухразовые в день заня-тия и с началом 2-го месяца жизни уже довели продолжительностькаждого урока до 50—60 мин. Сереженька переносит такие заня-тия отлично!» — с радостью сообщают А. Г. и Ф. С. Петровы изХабаровска.

«На четвертом месяце от рождения наш Павлик уже по 5—-6 минут самостоятельно лежит в ванне. Ем> никто не помогает, онна глубоком месте научился отлично лежать на спине на поверх-ности воды. Но работает ножками и ручками плохо и по этой при-чине лежит почти не передвигаясь по длине ванны. Мы так разо-чарованы.„», — пишут супруги Григорян из Баку.

«Наша Зиночка в пятимесячном возрасте уже хорошо плавалана спине от одного конца к другому. После этого я стала перево-рачивать ее на грудь, потратила на это 4 занятия, и все тщетно.Девочка не хочет плыть на груди.и все время переворачивается наспинку. Что мне делать?» — спрашивает 3. П. Минаева из г. Кро-поткина.

Ответ авторам этих и других подобных писем мо-жет быть однозначным: такая торопливость недопусти-ма! Хорошо уже то, что, еще не достигнув полугодова-лого возраста, ваш младенец втянулся в занятия в ван-не, прошел курс закаливания и даже научился само-стоятельно держаться на поверхности воды. И еслидаже на этом вообще закончился бы «спортивный»прогресс вашего ребенка, следует считать, что ваш трудне пропал даром, а увенчался значительными достиже-ниями — достижениями в укреплении здоровья ре-бенка.

Для того чтобы научить малыша переворачиватьсяв воде со спины на грудь, иногда может потребоваться25—30 уроков в ванне. Ведь положение на груди для

����33����������

него новое, трудное. Запаситесь терпением. Впередиу вас еще 100—150 уроков плавания, которые вы смо-жете провести с ребенком в ванне, пока ему не испол-нится год от рождения.

Подготовительный период обученияплаванию

Из материала предыдущего раздела читатель ужезнает, что на протяжении первого года жизни ребенкавесь курс обучения плаванию состоит из 5 периодов.Теперь мы расскажем, как строить и проводить заня-тия с младенцами в первом из них — подготовитель-ном. Основная цель этого периода, являющегося гигие-ническим, преследующего лишь общие задачи, — зака-ливание ребенка в водной среде путем воздействияпостепенно понижающейся температуры воды. Поэто-му мы назвали его периодом «термообработки». Этоисключительно ответственный период. На его протя-жении у ребенка развивается привычка к воде, к темособым ощущениям, которые человек испытываеттолько в водной среде (состояние полувесомости, лег-кость, плавучесть, раскованность мышц и суставов,равномерность давления на всю поверхность погру-женного в воду тела, повышение глубины дыхания,массирующее и закаливающее воздействие на кожныйпокров тела), осуществляется постепенное втягиваниев продолжительное пребывание в воде.

Если новорожденного с первых дней появления насвет регулярно обтирают, обливают и купают* (а зна-чит, закаляют), то средняя продолжительность пер-вого периода занятий может быть 1 месяц. В тех слу-

* Купание мы не относим к занятиям по плаванию, потомучто оно проводится с другими целями и носит иной характер(кратковременное, не преследует тренировочных задач, проводит-

ся в теплой воде, причем ребенок обычно не погружается цели-ком в воду).

����34����������

чаях, когда эти водные процедуры не носят системати-ческого характера, продолжительность первого перио-да может удлиниться до 5—6 недель. Ниже мы даемрекомендации, как заполнить занятиями первый пери-од, имеющий среднюю, т. е. месячную, продолжитель-ность. За этот месяц нужно успеть провести 25—26 за-нятий (по 6—7 в неделю). Следует избегать перерывовболее чем в 1—2 дня. Иначе придется увеличиватьпродолжительность периода, потому что обязательнотребуется не менее 25 занятий. В табл. 1 приводятсяосновные условия проведения этих занятий по дням.

Т а б л и ц а 1

Примерная шкала «термообработки» ребенка,подготавливаемого к занятиям по плаванию

Условияпроведения

занятий

Температураводы в ванне(в градусах)

Продолжи-тельность за-нятий (в ми-нутах)

Дни проведения зан тий

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25

37 36,5 36 35,5 35 34,5

8 10 11 12 1314 15 1617 181920

Приведенные в табл. 1 цифры нужно рассматриватькак ориентировочные. В зависимости от самочувствияребенка их можно изменять: например, удлинить на1—2 недели сроки снижения температуры воды в ван-не до 35° или замедлить наращивание продолжитель-ности каждого занятия. Отведенного на первый пери-од времени вполне достаточно, чтобы выработатьустойчивость в организме ребенка к нормальному пре-быванию в ванне в течение 20 мин. в 34,5-градуснойводе.

����35����������

Теперь рассмотрим не менее существенный мето-дический вопрос, важный для первого периода обуче-ния, касающийся поведения ребенка и учителя в ванне.

Совершенно необходимо, чтобы на первых 5—10уроках ребенок находился на руках учителя, си-дящего в ванне. Это облегчает полноценное решениезадач начального периода обучения.

При совместном пребывании в воде учителя и уче-ника должны строго соблюдаться определенные мето-дические правила, условия, основу которых состав-ляет тот или иной способ поддержки ребенка на рукахвзрослого. В первом периоде нужно освоить и приме-нять 6 способов такой поддержки. При пяти из нихучитель сидит в заполненной водой ванне спинойк ее головному концу, вытянув свои расставленныеноги вдоль ванны. При последнем способе он стоит ря-дом с ванной. При использовании любого из 6 спосо-бов надо настойчиво добиваться, чтобы выполнялисьдва главных условия: 1) ребенок всем телом (конечно,за исключением лица) был погружен в воду и 2) повозможности сохранял горизонтальное положение вней. В этих двух моментах скрыты основные отличиянаших занятий от обычных повседневных купаний ре-бенка.

Первый способ поддержки — обычный. Это наибо-лее привычный способ: тело ребенка располагается по-перек ванны почти перпендикулярно ее продольной осии поддерживается двумя руками учителя — леваяладонь поддерживает снизу головку ребенка, пра-вая обхватывает сверху вниз (с наружной сторо-ны) область тазобедренных суставов, ладонь поддер-живает тело в области таза и нижней части спины.В этом положении ребенка легко можно отдалить отсебя или приблизить к себе, прижать к груди. Такойспособ поддержки применяется на первых занятиях иво всех тех случаях, когда ребенок начинает в водекапризничать.

����36����������

Второй способ поддержки — «солдатиком». Ле-вая рука учителя— как в первом способе, правая —обхватывает ребенка не сверху, а снизу и поддержи-вает область таза и нижней части спины. Данный спо-соб поддержки применяется на 3—10-м занятиях, атакже в третьем периоде (при обучении нырянию).

Третий способ поддержки — «люлька». Поддержкаосуществляется только одной левой рукой, хотя поло-жение ребенка по отношению к туловищу учителя та-кое же, как в первых двух способах поддержки. Головамалыша опирается на внутренние части локтевого су-става руки учителя, туловище и таз опираются наего предплечье и ладонь. Таким образом высвобож-дается правая рука учителя, которой он может, напри-мер, взять игрушку.чтобы позабавить малыша; смо-чить большую губку и выжать из нее воду ему на го-лову; помассировать и выпрямить его ноги. Этот спо-соб поддержки можно применять на 5—10-м занятиях.

Четвертый способ поддержки — «головой вперед»(по отношению к учителю) (см. фото). Этот способуже значительно сложнее. Он отличается от предыду-щих положением тела малыша, которое теперь распо-ложено не поперек, а вдоль ванны. Учитель же оста-ется в прежнем положении. Ребенок находится на уча-стке поверхности воды между двумя вытянутымивдоль ванны ногами учителя.

Прежде чем взять малыша в ванну, учитель дол-жен потренироваться в четком выполнении этих спосо-бов поддержки и хорошо запомнить характерное (дляданного и следующего способов поддержки) положе-ние своих ладоней: мизинцами вовнутрь, большимипальцами кнаружи. Мизинцы плотно смыкаются другс другом, и все пальцы выпрямляются. Таким образомобразуется широкое и гибкое ложе (живая «воднаяподушка» для ребенка), которое может легко принятьлюбую форму изгиба и тем самым удобно приспосо-биться к форме таза, спины и головы малыша. Преи-

����37����������

мущество этого способа заключается в том, что под-держка может быть «скользящей». Вначале (3—4-езанятия) ладони учителя подводятся под бедра ребен-ка, потом (5—6-е занятия) — под таз, далее (7—8-е за-нятия) — под спину и, наконец (начиная с 9—10-го за-нятий) , — только под голову.

При этом способе самым удобным будет следующееположение: ладони учителя находятся под спиной ре-бенка; на области лучезапястных суставов и нижнихчастей предплечий* лежит голова малыша; своими

Способ поддержки ребенка «головой вперед» (большие пальцыучителя правильно обхватывают область плечевых суставов, ноположение тела ребенка здесь неправильное, так как его головаи туловище находятся над водой).

* Напомним, что предплечье — это часть руки от кисти долоктя.

����38����������

большими пальцами учитель обхватывает плечи (об-ласть плечевого сустава) или верхнюю часть грудиребенка. Пользуясь этим способом поддержки, можновыполнять со своим учеником разнообразные действия:поворачивать (покачивать) тело из стороны в сторону,вначале с малой амплитудой (на 25—30° в каждуюсторону), позже с большой (на 90°, т. е. до положенияна боку); передвигать младенца, находящегося в по-ложении на спине, от себя (ногами вперед) и к себе(затылком вперед); сочетать переднезадние и боковыепередвижения; выполнять все перечисленные выше пе-редвижения в различном темпе (медленном, среднем,быстром). Удобство такого, называемого классиче-ским, способа поддержки заключается еще и в том, чтосвоими предплечьями учитель может регулировать по-ложение головы ребенка.

Когда все приведенные выше варианты движениймалыш будет переносить нормально (на это может по-требоваться 5—6 занятий), можно усложнить данныйспособ поддержки: учитель убирает свои большиепальцы с передней области плечевых суставов ребен-ка и поддерживает его только под затылок — вначалевсей поверхностью ладоней, затем только кончикамипальцев обеих рук, потом одной ладонью и, наконец,пальцами одной руки (см. фото на стр. 39).

Пятый способ поддержки — «головой назад». Онповторяет предыдущий способ, но с той существеннойразницей, что ребенок лежит на руках учителя «в об-ратную сторону». Одно из преимуществ данного спо-соба состоит в том, что при поддержке в положении«головой назад» ребенок видит перед собой лицо учи-теля. Для такой поддержки учитель слегка наклоня-ется вперед, вытягивает соединенные (соприкасающие-ся) в кистях руки, и ребенок затылком опирается насомкнутые пальцы и полусогнутые ладони учителя, аспиной и тазом — на его предплечья. При таком поло-жении ноги малыша оказываются между плечами (т. е.

����39����������

частями рук от локтевых до плечевых суставов) учи-теля. Этот сложный способ поддержки может приме-няться лишь после успешного освоения всех предыду-щих. Усложнением его будет следующий способ: ладо-ни учителя перемещаются (соскальзывают) под об-ласть спины и таза ребенка, при этом голова оказы-вается без поддержки. Иногда младенцы настолькобыстро осваивают плавание на спине, что нужда в при-менении всех перечисленных способов поддержки поч-ти полностью устраняется. Бывает достаточным ис-пользовать их на 1—2-х занятиях, после чего надоостановиться лишь на классическом варианте четвер-того способа. Тогда уже на 4—5-м занятиях можноперейти к поддержке ученика одной рукой, а затем и кподдержке шестым способом.

Шестой способ поддержки—• «проволакивание» спомощью одной руки учителя. При этом способе он на-ходится вне ванны и поддерживает голову (и-ли спину)

Поддержка головы ребенка кончиками пальцев

����40����������

ребенка своей рукой (правой или левой). Вначале наслегка согнутой («ложкой») ладони учителя лежит за-тылок ребенка, затем опорой для него служат лишь3—4 разведенных кончика пальцев учителя (см. фотона стр. 39). После того как малыш научится самосто-ятельно удерживать в нужном положении голову, носам держаться на воде еще не может, применяетсяусложненный вариант поддержки: учитель подводитпод область лопаток вначале всю ладонь, а затем не-сколько своих пальцев. На первых занятиях этот спо-соб изучается при статическом положении тела ребен-ка, а в дальнейшем — с «проволакиванием», т. е. спродвижением малыша по поверхности воды за счетлегкого усилия учителя, вначале медленно, а с каж-дым новым занятием, чуть быстрее. Подтянув ребенкак одному краю ванны головой вперед, учитель повора-чивает его (поворот выполняется с одновременнымподниманием ног свободной рукой учителя) и прово-лакиванием к другому концу ванны (то же головой впе-ред). Так повторяется 8—10 раз, причем беспрерывно.Таких серий с проволакиванием должно быть в одномуроке от 3 (на 10—12-м занятиях) до 5—6 (с 10—12-го занятия) с 20—30-секунднымй промежутками дляотдыха после каждой серии.

Если ребенок быстро привыкает к воде и хорошопереносит первые 5 способов поддержки, можно ужена 4—5-м занятии попробовать оставить его одного вванне, поддерживая шестым способом (первое времядвумя руками под затылок и под область таза). Принормальной реакции ребенка шестой способ становит-ся основным на протяжении всех последующих заня-тий данного периода. Если же малыш будет капризни-чать, оставаясь в ванне один, то учитель должен нахо-диться в ванне на протяжении первых 8—10 занятий,чередуя применение в ней различных способов под-держки и постепенно приучая ребенка к шестому спо-собу.

����41����������

Применяя любой способ поддержки, нельзя уподоб-ляться «механическому держателю» ребенка на по-верхности воды, нужно быть очень внимательным, ак-тивным, действуя своими руками как можно мягче,рациональнее, гибче. При этом необходимо:

— добиваться, чтобы все отведенное на данное за-нятие время (см. табл. 1) ребенок был погружен в во-ду (кроме лица), чувствовал действие воды на всю по-верхность своего тела;

— постоянно следить за тем, чтобы малыш сохра-нял в воде горизонтальное положение и «нашел»оптимальное для себя равновесие тела в воде. Его го-лову надо поддерживать так, чтобы затылок, шея испина лежали в одной плоскости, почти параллельнойповерхности воды. Действиями своих рук (или руки)учитель должен регулировать положение головы, пом-ня, что у находящегося в воде человека именно онапредставляет собой своеобразный «руль». Если голо-ва ребенка чрезмерно запрокидывается назад или на-клоняется вперед, ей следует немедленно придать нор-мальное положение. Если его ноги излишне сгибаютсяв коленях и тонут или малыш подтягивает колени кживоту, надо выпрямить ноги, мягко погладив и слегкапомассировав суставы и мышцы;

— при любом способе поддержки стараться, чтобыона была как можно слабее. Тогда ребенок скорее при-учится самостоятельно держаться на поверхностиводы;

— независимо от способа поддержки создавать ре-бенку максимально выгодные условия для движенийруками и ногами, не мешая ему своими руками;

— следить, чтобы на занятиях возле ребенка всег-да находились (плавали на поверхности воды) различ-ные игрушки — пластмассовые птицы, лягушки, рыб-ки, надувные зверюшки, разноцветные шарики и др.

Когда ребенок привыкнет к тому или иному способуподдержки, полезно брать с поверхности воды все эти

����42����������

плавающие предметы (это делает учитель или его по-мощник) и снова бросать их в воду — малыш долженвидеть, что они не тонут, а плавают.

Уже один этот перечень обязанностей, которые не-обходимо держать под контролем, показывает, на-сколько учителю важно иметь ассистента-помощника(особенно при проведении первых 15—20 занятий вванне). Таким ассистентом может быть старший братили сестра младенца, бабушка или дедушка. Он дол-жен: контролировать температуру воды и при необхо-димости подливать в ванну горячую воду, имея для"этого наготове кувшин или ведро с такой водой;следить за продолжительностью каждого занятия исвоевременно предупреждать учителя об окончанииурока; устраивать ребенку «дождик», поливая на негопериодически теплую воду из лейки; выпрямлять рукии ноги ребенка, «прятать» их под воду, массироватьмышцы и суставы; бросать на воду разноцветные не-потопляемые игрушки, привлекая к этому вниманиеребенка; выполнять другие различные задания учи-теля.

Если роль ассистента выполнять некому, это не дол-жно служить основанием для отказа от проведениязанятий.

Но продолжим наши занятия с малышом. Предпо-ложим, что уже проведено 10 занятий; последние изних прошли при температуре воды 36°, и ученик хоро-шо перенес 10-минутное пребывание в такой воде.Учитель успешно пользуется пятью способами поддер-жки, хорошо усвоил «скользящий» вариант четвертогоспособа и усложненные варианты данного способа(в том числе поддержку с помощью только одной ру-ки). Малыш здоров, не капризничает в ванне, развива-ется нормально. Только в этом случае можно перехо-дить к следующим занятиям первого периода обучения.Если по какой-либо причине не удалось реализоватьперечисленные выше задачи, надо несколько раз пов-

����43����������

торить содержание 10-го урока. Поскольку это занятиеявляется своего рода тестовым, служащим основаниемдля перехода к более усложненным занятиям, мы при-ведем ниже его примерное содержание. Продолжи-тельность 10-го занятия—10 мин., температура во-ды — 36°. Весь урок учитель находится в ванне, доверха заполненной водой. Ванная комната предвари-тельно проветрена, температура воздуха — 27—28°.Сквозняк полностью исключен.

1. Учитель берет раздетого ребенка на руки (первый способподдержки) и осторожно входит в ванну. Ассистент помогает емув этом и контролирует, чтобы он не поскользнулся. Если ассистентвполне самостоятелен, то лучше, чтобы учитель вошел в воду один,а уже потом (сидя в ванне) взял ребенка у ассистента. Помощникпускает в ход песочные часы или секундомер (или фиксирует вре-мя по обычным часам). Сидя в ванне, учитель (теперь он держитребенка вторым способом) слегка наклоняется вперед, потом от-клоняется назад, одновременно действуя своими руками .таким об-разом, чтобы лежащий под водой (кроме лица) ребенок в положе-нии «поперек ванны» передвигался вперед и назад в диапазоне40—50 см. Такие «раскачивания» по поверхности воды продолжа-ются полторы минуты, причем скорость их постепенно увеличива-ется. Учитель в это время поет взбадривающую песню или повто-ряет ласково-поощрительные слова.

2. Полминуты — пауза. Учитель поддерживает ребенка треть-им способом («люлька»). Освободившейся рукой бросает на водуразноцветные непотопляемые игрушки, обращая на это вниманиеребенка и приговаривая: «Как хорошо плавает эта краснаяуточка!».

3. Учитель применяет поддержку четвертым способом — «голо-вой вперед», в основном пользуясь его классическим вариантом(захватом большими пальцами учителя за область плечевых су-ставов ученика). С помощью движений своими руками, наклоняявперед и разгибая туловище, производит боковые (из стороны всторону) раскачивания ребенка в радиусе до 80—90° и одновре-менно скольжение по поверхности воды вперед-назад в диапазо-не 60—80 см. При этом способе (когда ученик плохо видит учите-ля) особенно важно, чтобы ребенок все время слышал подбадри-вающие слова. Ассистент в эти минуты должен находиться навиду у ребенка, выпрямлять и массировать ему ноги, окунать подводу руки, развлекать игрушками. Продолжительность — 3 мин.

4. Учитель выполняет поддержку пятым способом — «головкой

����44����������

назад». Данное упражнение повторяется в течение 1 мин.5. Учитель использует усложненный вариант четвертого спо-

соба поддержки (одной рукой). Продолжительность — 3 мин.При выполнении всех перечисленных выше упражнений учи-

тель тщательно следит за тем, чтобы тело ребенка все время нахо-дилось под водой в состоянии оптимального равновесия (в гори-зонтальном положении), чтобы руки и ноги малыша не были судо-рожно скованы и чтобы он случайно не заглотнул воду.

6. Последняя минута отводится активному отдыху: проводит-ся игра «Поплавок». Ребенок поддерживается четвертым спосо-бом (или переводится в положение сидя на левой руке учителятак, чтобы над водой оставалась только голова ребенка) Сво-бодной рукой учитель погружает под воду плавающие игрушки(несколько разнообразных игрушек подряд), и те на глазах малы-ша тут же выскакивают на поверхность воды. Под конец учительсам должен на глазах ученика погрузиться 2—3 раза с головой подводу и каждый раз, показываясь из нее, улыбаться, приговаривая:«Как хорошо!».

На следующих 10 занятиях ребенка приучают к то-му, чтобы он мог безбоязненно находиться в ванне безучителя. Это, конечно, не значит, что его можно пре-доставить самому себе. Осуществляемая учителем под-держка своего ученика на поверхности воды будет издесь заполнять все отводимое для занятия в ванневремя. Но эту поддержку он производит, стоя вне ван-ны, рядом с ней. Ввиду возможных в новой ситуациикапризов ребенка учитель должен находиться в ваннойкомнате раздетым (мать — в купальном костюме,отец — в плавках), чтобы быть готовым немедленновойти в воду и успокоить малыша.

Находясь вне ванны, учитель может пользоватьсяодним из двух способов поддержки: на 12—15-м за-нятиях— поддержкой «солдатиком» (см. стр. 36).Наклонившись несколько вперед и передвигаясь вдольванны то вправо, то влево, он сможет перемещать ре-бенка по поверхности воды из одного конца ванны вдругой. При этом в один конец малыш будет «плыть»на спине головой вперед, а в противоположный — но-гами вперед. Это упражнение надо выполнять с равно-мерной скоростью, вначале совсем медленно, на пос-

����45����������

ледующих занятиях — чуть побыстрее, а в конце пе-риода — совсем быстро.

На 12—15-м занятиях нужно пользоваться главнымобразом шестым способом поддержки (см. стр. 39).Вначале данное упражнение выполняется без продви-жения по поверхности воды, т. е. в статическом поло-жении ребенка. Это делать нелегко, поскольку в такомположении ребенку труднее сохранить горизонтальноеположение. Правильному положению его тела учительможет способствовать тем, что будет умело управлять«рулем», т. е. головой своего ученика, добиваясь пол-ного равновесия тела в горизонтальном положении.Но и сам ребенок может инстинктивно оказать себебольшую помощь: когда он приучен уже (на предыду-щих занятиях) к горизонтальному положению, то, по-чувствовав его нарушение (ноги тонут), начнет дви-гать своими ногами и тем самым придаст телу привыч-ное положение. Это большое достижение! Выполнениемалышом самостоятельных движений своими нога-ми— важный шаг к самостоятельному плаванию. Од-нако на данной стадии обучения этого может еще ине произойти, поэтому пассивность ребенка не должнаогорчать и разочаровывать.

Выполняя на 12—25-м занятиях шестой способ под-держки, учитель вслед за статическим положением ре-бенка начинает применять боковые колебания его те-ла, а затем и «проволакивание» по поверхности воды,увеличивая от занятия к занятию его скорость. Как ив предыдущем упражнении, такое «проволакивание» изконца в конец ванны можно делать в положении ребен-ка головой вперед или ногами вперед, но лучше голо-вой вперед в оба конца ванны. Для этого при движениивлево (по отношению к лицу учителя) поддержка осу-ществляется левой рукой, а при движении в обратномнаправлении (после поворота ребенка на 180°) головаперекладывается на правую руку.

К концу первого периода все эти упражнения долж-

����46����������

ны продолжаться 20 мин. Для учителя это связано сопределенными трудностями, потому что, находясь вневанны, ему не так просто выполнять поддержку ребен-ка. Наклонное положение, движения вытянутыми ру-ками могут вызвать у учителя утомление. В течение20-минутного урока он может сделать для себя 2 одно-минутных перерыва. А что будет делать в это времяученик? Ведь установленный для данного занятия ли-мит времени увеличивать нельзя. Поэтому отдых учи-теля должен проводиться в форме несложной игры, хо-тя бы той, о которой уже рассказывалось выше: с де-монстрацией ребенку разноцветных игрушек, которыедержатся на воде. При этом учитель может войти вванну, взять малыша на свою левую руку, а правойдемонстрировать игрушки, поливать с помощью боль-шой губки или лейки воду («дождик») на голову ре-бенка; поворачивая свою голову в сторону, окунатьлицо под воду. Взяв малыша обеими руками под мыш-ки и окунув его до носа под воду, прятать на несколь-ко секунд свою голову под воду и «выныривать». Всеэти действия учителя делаются с дальним прицелом.Где-то на 3-м месяце успешного обучения он однаждыокунет под воду и своего ученика. И тогда они начнутокунаться и «выныривать» вместе, глядя друг на дру-га как над водой, так и под нею.

Если свой одноминутный отдых учитель взял вовторой половине занятия (когда он должен быть вневанны), то, перейдя в ванну и поиграв в ней со своимучеником, он может не выходить из воды и оставшую-ся часть времени заполнить теми упражнениями, о ко-торых мы говорили, разбирая содержание 10-го (тесто-вого) занятия.

Обучение плаванию на спине

Если задачи первого периода обучения решены ус-пешно, можно переходить к занятиям второго периода.Но прежде проанализируем уже накопленный опыт,

����47����������

учтем его положительные .- 22-24 сми отрицательные стороны,чтобы получше подгото-вить к проведению ново-го цикла занятий. Что зна-чит «получше»? Во-пер-вых, полнее и разнообраз-нее снабдить инвентарем,лучше оборудовать свойдомашний бассейн, а во-вторых, тщательнее под-готовиться к каждому иззанятий.

Оборудование ваннынесложное. Оно должновключать:

1) затопляемую под-стилку (коврик, легкийматрасик), которая укла-дывается на дно ванны ислужит ложем для нахо-дящегося в воде ребенка,предупреждает возможность скольжения при положе-нии стоя на дне (и связанных с этим ушибов о бортикванны);

2) так называемый «чепчик Русалки» (очень попу-лярный в Японии и в ряде других стран) — простейшееприспособление для поддержания головы ребенка наповерхности воды. Он состоит из трех скрепленныхдруг с другом частей: надувного «венца» (рис. а) —продольной резиновой трубки, надутой воздухом (илидлинного детского надувного шарика, или склеенногокуска велосипедной камеры) и вложенной в плотныйчехол; ложа, на котором умещается затылок ребенка(рис. б), завязок (рис. г), укрепляющих «чепчик» на

голове ребенка. Можно использовать и другие (ещеболее простые) поддерживающие средства, изготовлен-

«Чепчик Русалки»:а—надувной обод (-надутаявоздухом резиновая полость);б — ложе для головы ребенка;е — шнуровка (для подгонки ло-жа к голове в соответствии с еевеличиной); г — завязки

����48����������

ные самими родителями из небольших резиновых по-лостей, наполненных воздухом и уложенных в плот-ные чехлы с завязками, укрепляемые в виде венка налбу и височных частях головы («корона Нептуна»),или вокруг шеи («ожерелье Русалки») или над ключи-цами («погоны Нептуна»), или под лопатками («кры-лья летучей рыбки»). Эти средства применяются приобучении плаванию на спине только в тех случаях,когда шестой способ поддержки (с помощью однойруки учителя) длительное время не дает результатов,а также при изучении плавания на груди в четвертомпериоде;

3) деревянную рейку (устанавливаемую вдольсредней продольной линии ванны на высоте 40—50 смот поверхности воды, доверху налитой в ванну), накоторую подвешиваются разноцветные игрушки;

4) деревянный бортик (шириной 6—8 см, устанав-ливаемый вдоль наружной стенки ванны), на которыйукладываются требующиеся для данного занятия пред-меты — игрушки, песочные часы, термометр и другойинвентарь;

5) гладко выструганную круглую палку (длиной75 см и диаметром 3 см, устанавливаемую вертикаль-но на дно ванны);

6) песочные часы (будильник);7) водяной термометр;8) лейку-насадку на кран ванны;9) ведерко или кувшин с теплой водой;10) разнообразные плавающие игрушки (зверюш-

ки, издающие звуки, рыбки, кораблики, погремушкии др.), а также потопляемые ярко окрашенные игруш-ки с песком или грузом внутри, разбрасываемые на дневанны, и несколько таких же непотопляемых игрушек(которые больше всего нравятся ребенку); колоколь-чики; электрофонарик, обернутый (чтобы не намок)резиновой пленкой от детского надувного шарика. Вовремя занятий в ванне учитель использует все эти иг-

����49����������

рушки для развлечения ребенка, привлечения его вни-мания, отвлечения от побочных раздражителей.

Занятия во втором периоде обычно проходят с бо-лее высокими физическими нагрузками, чем в первом.Поэтому и подготовка учителя к каждому из них долж-на быть более широкой. До начала урока, как отме-чалось выше, нужно хорошо проветрить ваннуюкомнату и успеть подогреть в ней воздух до 27—28°;вымыть (теплой водой с мылом) ванну, все игрушки идругой инвентарь, намеченный для использования вданном занятии; с учетом опыта последних дней про-думать и обговорить с ассистентом план сегодняшнегозанятия (рекомендуется записать этот план в дневникучета занятий), методические приемы, которые нужнобудет осуществлять совместно.

Какова должна быть продолжительность второгопериода занятий? Он длится до тех пор, пока ученикне будет способен в течение 5 мин. самостоятельно,без поддержки учителя, находиться на поверхностиводы, плавая в положении на спине. Это может про-изойти через 8—10 занятий в ванне, а может и затя-нуться на 40—45 занятий. Но и в последнем случаепольза от каждого урока огромная: ребенок значи-тельное время находится и передвигается в воде, и этооказывает большое оздоровительное воздействие. Ну-жно терпеливо продолжать заниматься с ним.

Наши рекомендации по содержанию и методикепроведения занятий второго периода будут предпола-гать продолжительность, равную 30 урокам. Если уче-ник раньше научится самостоятельно держаться наводе, надо будет до-30-го урока развивать у него спо-собность к более продолжительному (чем 5 мин.) ста-тическому плаванию на поверхности воды в ванне и ксамостоятельному активному передвижению по воде.Этот важный методический совет вытекает из того, чтона протяжении второго периода не только осуществ-ляется обучение плаванию, но продолжается начатая

����50����������

в первом периоде «термообработка», рассчитанная всреднем еще на 30 занятий. Она строится примерно посхеме, приведенной в табл. 2.

Т а б л и ц а 2

Примерная шкала «термообработки» ребенка,подготавливаемого ко второму периоду занятий

Условия проведениязанятий

Температура воды(в градусах)

Продолжительностьзанятий (в минутах)

1—5

34

20—25

Дни

6—10

26—30

проведения занятий

11-15

33,5

30—35

16—20 21—25 26-30

33

35—40

Длительность занятия 35 и 40 мин. можно рекомен-довать лишь для самых здоровых и выносливых ма-лышей. Если учитель заметит у своего ученика малей-шие признаки охлаждения или утомления, то зани-маться до конца периода надо будет 30 мин. Поэтому,определяя продолжительность занятия в этом перио-де, лучше планировать «вилку» 30—40 мин.

К перечисленным ранее упражнениям (см. 6 спосо-бов поддержки — предыдущий раздел) следует доба-вить лишь несколько новых — «Мельницу», «Воднуюкроватку», «Скольжение», «Кролем и брассом».

«Мельница» выполняется при нахождении учите-ля и ученика в воде лицом друг к другу. Учитель са-дится по грудь в воду и двумя руками обхватываетмалыша под мышки так, чтобы большие пальцы распо-ложились над сосками ребенка, а остальные поддер-живали верхнюю часть спины и затылок. В таком по-ложении начинаются поочередные раскачивания: бо-ковые (из стороны в сторону), при которых учительдотрагивается до правой стороны ванны, а ребенка от*

����51����������

водит к левой, и наоборот (при этом тело ученика всевремя погружено до подбородка в воду); переднезад-ние, во время которых учитель, прогибаясь назад, по-гружает свое лицо под воду, а затем, наклоняясь впе-ред, несколько раз погружает малыша под воду донижней губы, потом до уровня верхней губы, внима-тельно следя за положением его рта и губ. Если он от-крывает рот и заглатывает воду, то упражнение надонемедленно облегчить (прервать погружение рта подводу). «Мельница» продолжается, но уже только с по-гружением ребенка под воду до уровня нижней губы.После нескольких движений малышу дают в рот под-слащенную соску и с ней продолжают упражнение.И если теперь он не откроет рот, то продолжительностьего пребывания в положении до уровня носа под водойс каждым новым мельницеобразным движением уве-личивается до 2, 3, 4 и 5 сек. В следующие 2—3 дня этоупражнение повторяется и закрепляется в сознанииребенка. В дальнейшем оно усложняется тем, что ма-лыш погружается под воду до уровня глаз, затем —до уровня волосистой части головы, наконец, и совсемс головой. При этом на протяжении 12—15-го занятийпродолжительность окунаний увеличивается до 8 сек.

Назначение упражнения — приучить ребенка не за-хлебываться под водой, привить ему ощущение «под-водного положения». В конце второго периода или вследующих периодах это упражнение будет усложнять-ся тем, что в «подводном положении» ребенка учительотбросит от него свою левую руку, а затем и правую,оставив малыша в воде без поддержки на 6—8 сек.,после чего вновь обхватит его и вынесет на поверх-ность ванны.

«Водная кроватка» — ученик один, без поддержкиучителя, лежит на дне ванны со слегка приподнятойголовой, погруженной целиком (кроме лица) в воду.Туловище его находится на «водном матрасике», а го-лова — на небольшом возвышении. Назначение упраж-

����52����������

нения — воспитание у ребенка самостоятельного пове-дения в воде, подготовка к самостоятельному плава-нию на спине.

«Скольжение». Учитель быстро «проволакивает»ребенка на одной руке (шестой способ поддержки) досередины ванны и тут прекращает поддержку, а телоребенка по инерции продолжает скользить на протя-жении второй половины ванны. Под конец скольженияучитель вновь подхватывает одной рукой голову малы-ша. Такое же упражнение в скольжении может выпол-няться не только головой, но и ногами вперед, т. е. водну и другую сторону ванны без изменения положе-ния тела ребенка.

Постепенно скольжение полностью заменяет упра-жнение в пассивном «проволакивании» и усложняетсятем, что осуществляется подталкивание ребенка учи-телем за ступни ног (головой вперед), за плечи (нога-ми вперед) от одного конца ванны в другой. При этомнужно строго контролировать, чтобы тело скользилопо самой средней продольной линии ванны, и обяза-тельно оберегать (подстраховывать) голову от ударово бортик ванны.

При переходе от пассивного проволакивания к са-мостоятельному скольжению малыш может погрузитьсвое лицо под воду, от неожиданности заглотнуть водуи закашляться (зафыркать). Бояться этого не следует.Надо сразу же остановить ребенка, поддержать егоруками и, если потребуется, успокоить.

«Кролем и брассом». Применяется в тех случаях,когда во время проволакивания или скольжения ма-лыш сам не двигает своими ногами и руками. Здесьнужно ему помочь. Для этого при медленном «прово-лакивании» учителем ребенка головой вперед ассис-тент обхватывает своими пальцами его стопы и начи-нает выполнять ими различные движения (в темпе30—40 раз в 1 мин.): поочередно двигая то одну, тодругую прямую ногу вверх, вниз и обратно (за счет

����53����������

движений в тазобедренных суставах, с размахом меж-ду стопами 8—10 см, как при плавании кролем наспине); потом сгибая ноги в коленных и тазобедрен-ных суставах (как в брассе), разводя почти прижа-тые к животу колени в стороны и тут же быстро от-страняя свои руки (предоставляя ребенку самомувыпрямлять ноги в исходное положение). Это по-вторяется в течение всего отведенного на данное уп"ражнение времени (в этом занятии, до него и в после-дующих, пока малыш не начнет самостоятельно пов-торять движения в воде своими ногами). Это упражне-ние чередуют с подобным упражнением для рук.Делается это двумя способами. Первый способ следую-щий: ассистент захватывает своими пальцами концыкистей ребенка, повернутых ладонями вниз; руки ма-лыша вытянуты вдоль туловища. В таком положенииассистент поочередно (то правой, то левой рукол, какв кроле без выноса рук) нажимает ладонями ребенкапа воду (вниз-назад), опуская их примерно на глуби-ну 18—20 см в темпе до 20 движений каждой рукой в1 мин. В исходное положение ребенок обычно возвра-щает свою руку сам. Во втором способе вытянутые ру-ки малыша находятся в положении ладонями наружу(занимают перпендикулярное положение по отноше-нию к поверхности воды), и ассистент с нарастающейскоростью разводит их (разгребает воду) от туловищав стороны и назад. После этого немедленно освобож-дает пальцы ребенка от своего захвата, и малыш самдолжен возвратить свои руки в прежнее положение.Тут же учитель вновь захватывает его ладони и выпол-няет ими очередной гребок.

С момента, когда ребенок сможет самостоятельнодержаться на воде, особенно важно быть постоянно ря-дом с ним, выражая ему свою радость (наклоняться кего лицу улыбаясь; можно под аккомпанемент коло-кольчика и погремушки пропеть веселую песню).

В дополнение к сказанному приведем примерное

����54����������

содержание и построение двух типовых занятий (10-гои 30-го) данного периода.

Продолжительность 10-го занятия — 30 мин., тем-пература воды — 34°. Вес ребенка — нормальный, са-мочувствие — хорошее, освоение упражнений на пре-дыдущих занятиях — удовлетворительное. Ребенок ос-воил все 6 способов поддержки, без страха остаетсяодин на дне ванны на «водной кроватке».

1. Упражнение «Мельница» — 5 мин. Окунаясь под воду, учи-тель считает про себя до шести, медленно выдыхая воздух и обра-зуя на воде (перед лицом ребенка) пузырьки. После 6 сек. пока-зывается улыбающимся над водой. То же проделывает с ребенком,но опускает его под воду только до уровня нижней губы. Такойвариант «Мельницы» повторяется 5—6 раз без отдыха. Затем уп-ражнение выполняется еще 5 раз, но при этом учитель и ученик(погружаемый под воду до уровня носа) каждый раз находятсяпод водой всего по 2 сек. При удачном решении этой задачи пре-бывание под водой постепенно увеличивается до 5—6 сек. Потомпроводится несколько погружений под воду и учителя и ученикадо уровня бровей или волосистой части головы и, наконец, цели-ком.

2. Игра с Буратино—1 мин. В руках ребенка (или учителя)легкий (плавающий) Буратино, который хорошо держится на во-де. Учитель незаметно заменяет его тяжелым Буратино. На глазахребенка бросает его в воду и тот тонет. Учитель громко отсчиты-вает 6 сек., затем окунается под воду и извлекает на поверхностьводы тяжелого Буратино, незаметно обменивает его на легкого ипередает ребенку (если малыш не может удержать игрушку, тоучитель бросает ее на поверхность воды, показывая, что Буратиноплавает). Игра повторяется 2—3 раза.

3. Различные варианты шестого способа поддержки — 15 мин.Последние 5 мин. только самые облегченные способы поддержки(кончиками пальцев учителя под затылок или лопатки ребенка). Вовремя применения всех вариантов поддержки (с проволакивани-ем ребенка по поверхности воды из одного конца ванны в другой,ногами или головой вперед) учитель и ассистент тщательно следятза равновесием и горизонтальным положением тела малыша в во-де. В моменты небольших остановок (на 1 мин. через каждые 3мин.) ассистент поглаживает ноги малыша по направлению от го-леностопных до тазобедренных суставов, особенно в области тогосустава, где нога не выпрямляется. Если поглаживания не даютрезультатов (нога продолжает оставаться согнутой), то они сменя-ются легкими разминаниями мышц голени или бедра. То же про-

����55����������

делывается и с руками ребенка, если они не вытягиваются под во-дой- При необходимости паузу для массажа можно увеличить до2 мин.

Если ребенок находится в воде в абсолютно пассивном состоя-нии, самостоятельно не двигает ни руками, ни ногами, то учительприменяет упражнение «Кролем и брассом» с помощью ассистен-та, выполняя по 30—40 движений руками и ногами малыша.

4. Проверка способности ребенка самостоятельно держатьсяна поверхности воды в положении на спине — 5 мин. В один измоментов скольжения малыша головой вперед по поверхности во-ды с помощью учителя на середине ванны он должен убрать своюруку и оставить голову без поддержки. При этом рука учителя на-ходится в воде в полной готовности снова подхватить голову ре-бенка на случай, если оставшийся без поддержки малыш начнетплакать, а его голова станет погружаться под воду. Бояться тако-го погружения под воду не следует, так как предварительно про-веденные упражнения («Мельница») уже приучили малыша к«подводному положению», и он не захлебнется. Быстрота действийучителя в этот момент диктуется другим соображением: предупре-дить появление у ребенка страха. Упражнение повторяется не-сколько раз, причем продолжительность прекращения поддержкипостепенно увеличивается: с 2—3 до 5—6 сек. Успешность данно-го упражнения зависит главным образом от того, в каком1 поло-жении ребенок держит в воде голову. Если на всех предыдущихзанятиях учитель строго следил, чтобы положение ее было гори-зонтальным, то малыш и без поддержки не станет тонуть.

Если это упражнение не получится на 10-м занятии, его нуж-но повторять на нескольких последующих уроках. Большую по-мощь в освоении данного упражнения может принести плавание с«чепчиком Русалки», так, чтобы тело ребенка было полностью пог-ружено под воду (кроме лица). В первые минуты плавания с «чеп-чиком Русалки» учитель может держать свою руку на затылке ма-лыша, а затем потихоньку убрать ее. Подталкивая ребенка в раз-ные стороны, нужно дать ему почувствовать, что он плавает по во-де без помощи учителя. Если и тут он будет капризничать, надовновь мобилизовать терпение и на протяжении еще 5—6 занятийповторять перечисленные выше упражнения («Мельница», под-держка шестым способом, скольжение, плавание с «чепчиком Ру-салки») .

В большинстве случаев на 10-м занятии (т. е. доприменения «чепчика Русалки») ребенок начинает са-мостоятельно держаться на воде. Тогда последующие20 занятий (т. е. с 11-го до 30-го урока) данного перио-да строятся следующим образом.

����56����������

В упражнении «Мельница» окунание ребенка про-водится 6—7 раз продолжительностью 5—6 сек. каж-дое (плавание с «чепчиком Русалки» или с другимиподдерживающими предметами не применяется сов-сем). Плавание с поддержкой рукой учителя под заты-лок или спину малыша проводится с быстрым «прово-лакиванием» и со скольжением по поверхности воды.Основным упражнением теперь становится постепенноусложняющееся самостоятельное плавание ребенка,чему нужно отводить до половины всего выделенногона данное занятие времени (см. табл. 2). Самостоя-тельное плавание чередуется с перечисленными вышеупражнениями и усложняется (от занятия к занятию):увеличивается продолжительность «статического» (наодном месте) плавания без перерывов от 10—20 сек.до 4—5 мин. (если при этом малыш по своей инициати-ве начинает движения руками и ногами, то останавли-вать его не следует); включается самостоятельноескольжение по поверхности воды от толчка учителя —он толкает ребенка, взяв за пятки, к противоположно-му концу ванны головой вперед; толкает его за головуи плечи в обратном направлении (ногами вперед). Этитолчки могут применяться лишь после того, как ма-лыш сможет выполнять самостоятельно «статическое»плавание не менее 15 сек. Такому плаванию ребенка искольжению от толчка руками учителя отводится 4—5 мин., и это повторяют в одном занятии 3—4 раза,чередуя с другими упражнениями. Если учитель заме-тит, что при самостоятельном плавании малыш начи-нает уставать, надо немедленно поддержать его рукой.

В тех случаях, когда на 10—12-м занятиях второгопериода ребенок уже самостоятельно держится на по-верхности воды, содержание 30-го занятия этого пери-ода может выглядеть примерно так:

1. Плавание с помощью (поддержкой) учителя или с использо-ванием «чепчика Русалки» в медленном темпе — 6 мин.

2. Самостоятельное «статическое» плавание в комбинации с

����57����������

поддержкой учителя —4 серии по 1 мин.: в 1-й — самостоятельноеплавание 15 сек., с поддержкой учителя — 45 сек., во 2-й — соот-ветственно 20 и 40, в 3-й — 25 и 35, в 4-й — по 30.

3. Первое упражнение, но в среднем темпе — 6 мин.4. Второе упражнение — 4 мин.5. Упражнение «Мельница» — 6 мин.6. Второе упражнение, но 5 серий (4-я серия повторяется

дважды).7. Первое упражнение, но с быстрым проволакиванием и с се-

редины бассейна с самостоятельным скольжением — 6 мин.8. Игра с Буратино и другими игрушками — 3 мин.

Содержание занятия можно видоизменять в зави-симости от возраста, уровня подготовленности и само-чувствия ребенка. Нередко случается, что к концуданного периода он так и не осваивает самостоятель-ных активных движений ногами и руками, но это немешает ему спокойно и долго лежать на поверхностиводы без поддержки учителя. В начале 1977 г. мнепришлось видеть, как 7-месячная дочурка Владимираи Ларисы Скрипалевых, обученная ими плавать по на-шей методике, с большим удовольствием пролежала наповерхности воды домашней ванны более 30 мин., само-стоятельно плавая в положении на спине с пассивновытянутыми ногами, разведя руки в стороны и вверх,так что предплечья и кисти находились над водой. Ро-дители стояли рядом, равлекали девочку различнымиигрушками и даже подкармливали ее подслащеннойводой из бутылочки с соской. Несмотря на отсутствиедвижений руками и ногами, девочка легко и долгосамостоятельно держалась на поверхности воды. Засчет чего? За счет удачно найденного равновесия телав воде. С помощью различных вариантов поддержкиродители долго и упорно искали наиболее выгодноедля равновесия тела положение головы ребенка. Ког-да оно было определено и девочка сама почувствовалаего удобство, родители перестали поддерживать ее подзатылок и перешли к самому легкому способу поддер-жки: пальцами одной руки под область лопаток. Через

����58����������

2 дня и этого не потребовалось: дочь стала плыть са-мостоятельно. Этот пример мы привели для того, чтобынеумение ребенком самостоятельно выполнять движе-ния руками и ногами не расхолаживало родителей.Научив его самостоятельно держаться на поверхностиводы без движений, необходимо далее с прежней нас-тойчивостью добиваться активных движений. При от-сутствии ассистента это можно делать следующим об-разом: войти в ванну, посадить малыша на свои пред-плечья спиной к своей груди, обхватить кистями верх-ние части бедер и выполнять движения ногами в двухвариантах (см. стр. 53) 3—4 раза по 1,5—2 мин. Чере-довать это с аналогичными движениями руками, уло-жив ребенка спиной на свои вытянутые вперед руки.

Дальнейшее совершенствованиев плавании

Если до 5-месячного возраста ребенок успешно за-кончил второй период обучения плаванию (т. е. нау-

чился самостоятельно держаться на воде в положениина спине в течение не менее 5 мин., с удовольствиемпроводит в воде, имеющей температуру 33°, до 40 мин.),то можно с уверенностью сказать, что он справится и стребованиями последующих периодов. Однако и здесьне следует торопиться и форсировать обучение. Накаждый из оставшихся трех периодов нужно отводитьне менее одного месяца. Это объясняется тем, что за-дачи и содержание каждого периода определены с уче-том возрастных особенностей грудного ребенка. На-пример, задачи четвертого периода (плавание на гру-ди) малыш сможет хорошо освоить не раньше 6-ме-сячного возраста.

Главными задачами третьего периода являются:продолжение «термообработки» с постепенным сниже-нием (на Г за 2 недели) температуры воды до 31—32°;совершенствование в плавании на спине до тех пор, по-ка ребенок не научится самостоятельно передвигаться

����59����������

по поверхности воды от одного конца ванны к другому;ныряние на всю глубину ванны; доставание со дна за-топленных игрушек и извлечение их на поверхностьводы; подготовка к плаванию на груди. Продолжи-тельность каждого занятия этого периода постепенноувеличивается до 50 мин.

Совершенствование в плавании на спине осуществ-ляется главным образом с помощью двух упражнений:скольжения по всей длине ванны и (если оно не приво-дит к желаемым результатам, т. е. к самостоятельнымдвижениям руками и ногами) плавания с «чепчикомРусалки». В процессе последнего упражнения учительпомогает (руками) ребенку поочередно выполнять дви-жения то руками, то ногами. Иногда ребенка можнозаставить активно работать своими ногами, прибегая кследующему методическому приему: лежащему на спи-не малышу показывают зажженный электрофонарикили любимую игрушку, издающую определенный звук(например, мяукающего котенка, мычащего теленка).Когда ребенок обратит на игрушку внимание, ее на-чинают удалять от него. В «погоне» за этой «приман-кой» ребенок может начать движения ногами.

Изучение ныряния на дно ванны осуществляется втакой последовательности:

— «Мельница» с погружением ребенка под водуна 7—8^сек. 5—6 раз, с перерывами в 10—15 сек. послекаждого погружения;

— «Спасание утопающего», когда на глазах ребен-ка учитель бросает в воду потопляемый вариант Бура-тино (или другой игрушки) и, придерживая за рукуученика, вместе с ним погружается под воду и там по-могает ему найти, взять и извлечь на поверхность «уто-нувшую» игрушку. На поверхности ее надо незаметнозаменить непотопляемым двойником;

— упражнение в «проволакивании»: взяв ребенкана руки (вторым способом поддержки, но находясь вневанны), учитель вначале (несколько раз) быстро про-

����60����������

волакивает его по поверхности воды (так, чтобы в водупогружалось лицо) головой вперед, затем делает тоже под водой;

— упражнение в погружении под воду: во времясамостоятельного плавания ребенка на спине учительсилой своей руки (нажимая на область таза) вначалеслегка, а потом сильнее и глубже погружает его подводу, предоставляя ему самостоятельно выбраться наповерхность воды; после глубокого погружения пока-зывает ему Буратино (или другую игрушку) и под во-дой дает ему в руки, с тем, чтобы малыш вместе с иг-рушкой вынырнул на поверхность;

— упражнение с шестом: учитель устанавливаетпосередине ванны вертикально шест и дает ребенкуподержаться за него, помогая ему в этом. Такое верти-кальное положение в воде является для ребенка новыми осваивается не сразу, а в течение нескольких заня-тий. После этого нужно спустить по шесту сверху вниз(на дно) потопляемого Буратино. Вслед за ним, слегканадавливая на плечо ребенка, отправить и его под водуза любимой игрушкой. Надо помочь ему найти подводой и взять Буратино и с ним вынырнуть на поверх-ность воды.

При выполнении всех перечисленных выше упраж-нений следует руководствоваться двумя важными пра-вилами: первое — за один раз ребенок не должен на-ходиться под водой больше 8 сек., а в целом за одинурок его «подводное пребывание» нужно ограничить впервой половине периода 2 мин., во второй — 3 мин.;второе правило — каждое упражнение с нырянием вы-полняется не более 2 мин., после чего 6 мин. отводитсяна упражнения без погружений в воду, например со-вершенствование в плавании на спине по поверхностиводы. Такие серии по 8 мин. могут повторяться за однозанятие 3—4 раза.

Подготовка к плаванию на груди и в других поло-жениях строится в таком порядке:

����61����������

Ползание по дну ванны, слегка заполненной водой

— ползание ребенка по дну ванны, слегка напол-ненной водой (см. фото);

— то же в ванне с большим количеством воды;— передвижение (руками учителя) по дну ванны

игрушки Буратино (или зажженного электрофонари-ка) с целью побудить малыша следовать за ним подводой в положении на груди или на боку;

����62����������

— плавание в положении на груди по поверхностиводы с помощью учителя, поддерживающего ребенкаодной рукой под грудь. Если малыш плохо удержива-ется на поверхности воды, то поддерживать можно ещеи другой рукой учителя — ладонью под бедра.

В тех случаях, когда ребенок начинает капризни-чать и ему не нравится лежать на воде в положении нагруди, можно использовать более упрощенный и легкийспособ: учитель входит в воду и занимает в ванне такоеже положение, как при поддержке четвертым спосо-бом (см. стр. 36). Ребенок находится на вытянутых ру-ках учителя, при этом предплечья учителя поддержи-вают грудь и голову малыша, а пальцы и ладони обхва-тывают верхнюю половину бедер. Все тело ученикапогружено под воду, голова приподнята так, чтобы вводе оказался только подбородок. При данном поло-жении учитель может все время смотреть в лицо ребен-ку, подбадривая его своим взглядом, улыбкой, ласко-выми словами. Когда малыш освоится с новым длясебя-положением, можно применить боковые покачи-вания, продвижения его вперед и назад по поверхностиводы. За счет легких усилий своими кистями учительпомогает ему выполнять движения ногами, т. е. повто-ряет упражнения, которые рекомендовалось выполнятьв таком же положении на начальном этапе обученияплаванию на спине. Поддержка может быть усложненатем, что учитель будет держать ребенка только за пле-чи: большими пальцами сверху (со стороны спины),остальными — снизу (со стороны ключиц). При такомположении подбородок ребенка будет находиться напредплечьях учителя.

Еще раз напоминаем, что оба эти упражнения —вынужденные, внеплановые и применяются только втрудных случаях (да и то недолго —на протяжении2--3 занятий) с целью приучить ребенка к положениюна груди. В решении этой задачи могут принести поль-зу легкие надувные изделия — «ожерелье Русалки»,

����63����������

«крылья летучей рыбки» и др. (см. стр. 48), прикрепля-емые к верхней части спины или к плечам малыша илизакрепляемые вокруг шеи. Но они должны заполнять-ся воздухом лишь слегка, чтобы тело ребенка не всплы-вало над водой (кроме лица). Надувные приспособле-ния применяются временно, не более чем на трех-четы-рех занятиях, чтобы у малыша не успела выработатьсяпривычка к поддержке с помощью игрушки, отчего затем будет очень трудно отвыкнуть.

Таким образом, основанием для перехода ребенкак занятиям четвертого периода обучения является вы-полнение им следующих «переходных нормативов*:1) достаточная степень выносливости и закаленностидля стойкого и безболезненного выполнения ежеднев-ных 50-минутных занятий в воде, подогретой до 31—32°; 2) умение самостоятельно держаться на воде, пла-вая на спине не менее 15 мин.; 3) умение нырять, пла-вать под водой в течение 8 сек. и доставать со дна ван-ны затопленные игрушки; 4) способность находитьсяна поверхности воды в положении на груди с помощьюподдержки руками учителя, стоящего вне ванны. Приневыполнении одного из перечисленных выше «пере-ходных нормативов» занятия следует продолжать поплану третьего периода, но с акцентом на те упражне-ния, которые помогут освоить необходимый материал.

Учитывается также прибавление веса ребенка. От-ставание веса от средних для грудных детей данноговозраста показателей потребует сокращения продол-жительности каждого занятия. Тогда общая продолжи-тельность занятий в третьем периоде может затянуть-ся до 2 и более месяцев. Это не должно огорчать и темболее пугать, так как впереди еще есть достаточно вре-мени для решения всех задач обучения плаванию.

Главная задача четвертого периода — обучение ре-бенка самостоятельному плаванию на груди. Попутномогут решаться и другие задачи: дальнейшее повыше-ние выносливости ребенка (например, постепенное уве-

����64����������

«Проводка» с помощью учителя

личение продолжительности самостоятельного беспре-рывного плавания до 20, 25, 30, 35, 40 и 45 мин., отво-дя для таких «заплывов на выносливость» не более4—5 занятий в месяц), совершенствование в плаваниина спине и в нырянии. Продолжительность каждого за-нятия доводится в этом периоде до 55 мин., температу-ра воды остается прежней (не ниже 31—32°).

Как решать главную задачу четвертого периода?Плавание на груди изучается в той же последователь-ности, что и плавание на спине. На упражнения в пла-вании на груди выделяется на каждом занятии 25—30 мин. Применяются следующие упражнения:

1) поддержка двумя руками учителя (одной подподбородок ребенка, другой под область живота);

2) поддержка (когда малыш освоит правильное по-ложение головы) одной рукой под область живота;

3) «проволакивание» («проводка») из одного конца

����65����������

ванны к другому с поддержкой ребенка двумя (см. фо-то) и одной рукой;

4) скольжение (от толчка учителя) головой впередпо поверхности воды в одну и другую сторону ванны;

5) при поддержке учителем под подбородок ребен-ка (или при плавании с «ожерельем Русалки») выпол-нение движений ногами и руками малыша;

6) окунание ребенка, находящегося в положении нагруди, под воду (до глубины дна), предоставляя емусамому выбраться на ее поверхность, но помогая всевремя сохранять первоначальное положение (нагруди);

7) протягивание ребенка по поверхности воды, взявего за вытянутые вперед руки, вначале медленно, затемчуть быстрее, но всегда не очень быстро. Если он неначнет самостоятельных движений ногами, то ему по-могает в этом ассистент;

8) аналогичное предыдущему упражнение, но учи-тель подталкивает малыша за пятки (вперед головой),а ассистент в это время двигает руками ребенка, делаяего ладонями поочередные нажимы на воду вниз и на-зад, до перпендикулярного к поверхности воды поло-жения руки (как в кроле без выноса рук) или одно-временно разводя ладони в стороны (как при плаваниибрассом).

Настойчивое и последовательное применение всехперечисленных упражнений приведет в конце концовк тому, что малыш самостоятельно поплывет на груди,делая движения руками или ногами, а то и совместноруками и ногами (см. фото).

Совершенствование в плавании на спине осущест-вляется в основном с помощью скольжения по поверх-ности воды из одного конца ванны в другой. При мед-ленном выполнении движений ногами ребенка нужнопобудить к более быстрому темпу (подталкивать по-сильнее; взяв за стопы, побыстрее двигать ими). Приплавании на спине отстающим участком почти всегда

����66����������

Первые движения в положении на груди

бывают движения руками: малыш мало и неохотнодвигает ими. И тут учитель должен проявить большуюнастойчивость, чтобы устранить этот недостаток. Взявза руки ребенка, он многократно повторяет ими дви-жения в воде (по 200—250 раз за каждый урок, покаребенок не начнет ими самостоятельно работать).

Упражнения в нырянии проводят в объеме преды-дущего периода, не увеличивая их количества и про-должительности пребывания под водой. При этом важ-но вырабатывать у ребенка привычку к тому, что пла-вание под водой должно выполняться преимуществен-но в положении на груди.

Для перехода к пятому периоду обучения необхо-димо, чтобы ребенок освоил следующие «переходныенормативы»: 1) мог беспрерывно выполнять упражне-ния в 31—32-градусной воде в течение 50—55 мин.;2) плавал на спине, самостоятельно двигая своими ру-

����67����������

ками и ногами в течение не менее 5 мин.; 3) умел пере-двигаться под водой в положении на груди; 4) мог дер-жаться на поверхности воды в положении на груди втечение не менее 1 мин. Кроме того, обязательное ус-ловие для перехода к занятиям пятого периода — нор-мальный для своего возраста вес и хорошее здоровьеребенка.

На протяжении пятого периода обучения (которыйпродолжается до 12-месячного возраста ребенка, аиногда и больше) осуществляется совершенствованиево всех освоенных раньше видах плавания, а такжеизучается плавание на спине, на груди и ныряние водежде, в туфлях (это так называемые прикладные спо-собы, охраняющие ребенка от непредвиденных и опас-ных для жизни случаев на открытых водоемах). Про-должительность каждого занятия остается прежней —до 55 мин. (более высокой продолжительности доби-ваться не следует, так как в этом периоде малыш на-чинает уже ходить и это связано с дополнительнымизатратами энергии).

Совершенствование в плавании на спине и на грудиосуществляется в этом периоде в форме осторожнойтренировки. Постепенно (от занятия к занятию) уве-личивается продолжительность беспрерывного плава-ния от одного конца ванны к другому и обратно. Приэтом нужно помогать ребенку поворачиваться в концеванны, не позволяя ему останавливаться (при останов-ках рука учителя подталкивает ученика). После бес-прерывного 15-минутного плавания на спине или 10-минутного плавания на груди каждый раз должен бытьодноминутный активный отдых, во время которогомалыш ныряет или развлекается со своими игрушками(расставленными на боковом бортике ванны), остава-ясь все время в воде. Он может в это время, придер-живаясь за боковой бортик ванны, приседать, прыгать,бросать в воду игрушки, забавляться погремушка-ми и т. п.

����68����������

Последние 5—6 мин. каждого занятия отводятся наосвоение плавания в одежде в такой последовательно-сти: на 1-м занятии — плавание на спине в трусах, на2-м к трусам добавляется рубашка; на 3—-5-м — пла-вание на груди в той же одежде; на 6—8-м — ныряниеза предметами в той же одежде; на 9—10-м —пооче-редное плавание (на спине, на груди и ныряние в тойже одежде); на 11—15-м — плавание в такой же пос-ледовательности в трусах, рубашке и носках; на 16—20-м — добавляются легкие рейтузы (или длинныештаны); на 21—25-м — туфельки; на 26—30-м — ещеи верхняя полотняная куртка. В итоге при строгом со-блюдении изложенной выше последовательности в на-ращивании трудности применяемых упражнений ма-лыш осваивает самостоятельное плавание на спине, нагруди и ныряние в полном комплекте летней одежды.Чтобы сохранить у ребенка жизненно важный навыкплавания в одежде, необходимо и дальше (после тогокак он научится это делать) 1—2 раза в неделю под-держивать его, выделяя для такого плавания 5—6 мин.урока.

Таким образом, к началу второго месяца (а воз-можно и позже: к концу второго или в начале третьегомесяца) пятого периода обучения типичным содержа-нием одного занятия может быть следующее:

1) плавание на груди (по возможности беспрерывное) —10 мин.;

2) развлечение с игрушками (отдых) — 1 мин., упражнения внырянии — 2 мин.;

3) беспрерывное плавание на спине— 15 мин.;4) отдых с игрушками — 1 мин. и упражнения в нырянии —

2 мин.;5) самостоятельное плавание на груди— 15 мин.;6) отдых с игрушками — 1 мин. и упражнения в нырянии —

2 мин.;7) плавание в одежде на спине и на груди — 5 мин., ныряние

в одежде — 1 мин.

Как видно из приведенного содержания, в этом ти-пичном занятии больше всего отводится времени на

����69����������

плавание в положении на груди, как более ценное вприкладном отношении (в таком положении ребенокможет видеть во время плавания все, что делаетсяперед ним). Плаванию на спине уделяется теперь мень-ше внимания и времени, но оно должно включаться вкаждое занятие. В общей сложности, преодолеваявплавь метровые-полутораметровые отрезки вдоль ван-ны, малыш должен проплыть на спине и на груди заодно занятие не менее 100 м.

В последние месяцы пятого периода тренировкапродолжается и усложняется за счет повышения ско-рости преодоления каждого отрезка по длине ванны иповышения активности гребков в воде руками и нога-ми, увеличиваются размах и амплитуда движений.К 12-месячному возрасту ребенок уже должен за однозанятие проплывать самостоятельно 200—250 м. Прихороших показателях веса тела, роста, окружностигруди, отсутствии простудных болезней можно послед-ние 2—3 месяца (т. е. когда ребенку 9—12 месяцев)температуру воды в ванне постепенно снизить еще на2—3°, доведя ее до 27—28°. И тогда в возрасте 1 года(или чуть позже) можно такого тренированного и зака-ленного ребенка (имеющего многомесячный стаж бес-прерывных занятий в ванне) допустить в солнечныедни к плаванию в теплой и чистой воде открытых водо-емов (без течения) или в специальном детском плава-тельном бассейне. Это разрешается при одном обяза-тельном условии: учитель должен плавать рядом сребенком. Здесь также надо строго соблюдать постепен-ность и последовательность повышения физических на-грузок и усложнения условий занятий. Например, про-должительность первых занятий в открытых водоемахне должна быть больше 10—12 мин. (в зависимости оттемпературы воды), далее прибавляется к этому вре-мени ежедневно по 2—3 мин. В холодные дни занятияследует продолжать в домашней ванне. Собственно,и в 1,5—2 года дети могут плавать в ванне.

����70����������

Когда ребенок подрастет и станет понимать роди-телей, тот самостийный способ плавания, который былосвоен в грудном возрасте, нужно постепенно перевес-ти на кроль или брасс. Но это уже специальный вопрос,который выходит за рамки нашей темы.

И еще хочется дать один добрый' совет читателю:привив ребенку в грудном возрасте любовь и привычкусистематически плавать, постарайтесь всеми силамиподдерживать это на протяжении всех детских лет. Ле-том регулярно посещайте прибрежные пляжи и давай-те возможность своему ребенку плавать в открытыхводоемах, а зимой устраивайте его в детские группыкрытых плавательных бассейнов.

Послесловие

Как мы уже сообщали в начале брошюры, извест-ные киноактеры Николай Бурляев и Наталия Бондар-чук чуть ли не с первых дней после рождения своегосына Вани начали обучать его плаванию. Сама подго-товка к каждому занятию с малышом и проведениеуроков в ванне отнимали у них немало времени. Темне менее, чередуясь друг с другом, они упорно, еже-дневно продолжали обучение и совершенствование вплавании своего первенца. В апреле 1977 г. мне дове-лось побывать у них дома и познакомиться, пожалуй,с одним из самых юных советских пловцов — семиме-сячным Иваном Бурляевым. Плавая в положении наспине, он делал попеременные движения ногами, напо-минавшие кроль, и улыбался при этом от удовольст-вия. Он был неутомим! На моих глазах без посторон-ней помощи и поддерживающих средств малыш бес-прерывно проплавал 46 минут!

— Редкая, для такого возраста выносливость, —•сказал я.

— Мог бы плавать и больше часа. Ведь он у нас«спортсмен» со стажем, тренируется в плавании боль-

����71����������

ше 6 месяцев,— улыбаясь проговорил отец малыша и,взяв его на руки, понес из ванной в спальную комнату,где стоял на столе большой стеклянный аквариум, до-верху наполненный водой.

— А теперь покажем гостю, как мы умеем ны-рять,— ласково обратился отец к сынишке и, положивего на свои руки животом вниз, несколько раз окунуллицо малыша в воду, а затем опустил его на дно и тамоставил одного, высвободив свои руки. Через прозрач-ное стекло аквариума было хорошо видно, что такое«подводное положение» ничуть не испугало ребенка.Задержав дыхание, не закрывая глаз, он несколько се-кунд пробыл на дне, а затем спокойно всплыл на по-верхность аквариума.

По всему было видно, что для этого семимесячногокарапуза пребывание в воде аквариума стало уже та-ким же привычным, как и в своей кроватке.

— Мы хотим, чтобы об этом знали как можно боль-ше мам и пап новорожденных, а потому просим опуб-ликовать наши впечатления, накопленные в процессепроведения с сыном занятий по плаванию, — сказаламне на прощанье Н. С. Бондарчук, передавая отпеча-танное на машинке короткое письмо (см. стр. 17).

«Так хорошо плавать, как семимесячный Ванюш-ка, — подумал я, — может каждый его ровесник! А этозначит, что уже в наши дни у нас в стране ежегодномогли бы заниматься плаванием миллионы грудныхдетей. Ведь только за годы послевоенных пятилетокпостроены десятки миллионов новых квартир с ванны-ми, которые для младенцев могут стать отличнымиучебными плавательными бассейнами. Вот где скрытыколоссальные резервы и возможности массового укреп-ления здоровья детей! Это социальная проблема ог-ромной важности! Успешное решение ее может явитьсяодним из важных факторов, способствующих воспита-нию нового поколения здоровых, гармонически разви-тых людей».

����72����������

СОДЕРЖАНИЕ

О значении плавания в грудном возрасте 4Общие методические указания и практические рекоменда-ции по обучению плаванию 20Подготовительный период обучения плаванию 33Обучение плаванию на спине 46Дальнейшее совершенствование в плавании 58Послесловие 70

ИВ № 459

Захарий Павлович Фирсов

ПЛАВАТЬ РАНЬШЕ, ЧЕМ ХОДИТЬ

Заведующая редакцией А. К. Гринкевич. Редактор Г. Б, Хотянова. Ху-дожник Ю. В. Архангельский. Художественный редактор А. В. Линдорф.Технический редактор Л. В. Туркова. Корректор Л, А. Кирюхина.

А 00364. Сдано в производство 4/Х 1977 г. Подписано к печати 20/£11 1978 г.Бумага тип. № 2. Ф-т 70Х100'/зг. Печ. л. 2,25. Усл. п. л. 2,93. Уч.-изд. л. 3,35.Тираж 100 000 экз. Издат. № 5771. Цена 20 коп. Зак. 751.

Ордена «Знак Почета» издательство «Физкультура и спорт» Государстввенного комитета Совета Министров СССР по делам издательств, поли-графии и книжной торговли. 103006, Москва, К-6, Каляевская ул., 27.

Ярославский полиграфкомбинат Союзполиграфпрома при Государствен-ном комитете Совета Министров СССР по делам издательств, полигра-фии н книжной торговли. 150014, Ярославль, ул. Свободы, 97,