07 кпп обмен веществ

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Наш Клуб единомышленников для тех, кто хочет научиться правильно питаться и ощущать себя

молодым, энергичным в любом возрасте

Добро пожаловать!Добро пожаловать!



Ирина

Тарабанова

снизила вес на

27 кг за десять месяцев

Наши результаты: Наши результаты:

РаньшеРаньше

СейчасСейчас

У нас сегодня есть новички?

Давайте их поприветствуем!


Давайте вспомним, какие темы мы уже

рассмотрели и что нового мы узнали


1. Вода1. Вода


Кто помнит, сколько и какую надо пить воду?


Физиологическая норма потребления воды –

это 30 - 40 миллилитров на каждый килограмм веса

человека ежедневно !

КОЛИЧЕСТВОКОЛИЧЕСТВО


1. Экологически чистая2. Достаточно «жидкая» (43 дин на см2)

3. Структурированная

4. Щелочная (рН порядка 9,0)

5. Живая (заряд – 100 – 200)6. Нести положительную информацию7. С минералами в ионной форме8. Чистая (без БВГД и ПП)

КАЧЕСТВОКАЧЕСТВО


Кто выпивает

свою норму воды

в день?

Отлично!



2. 2. АнтиоксидантыАнтиоксидантыКто расскажет,

что такое свободные радикалы и как от них защищаться?


- это неполноценные молекулы, которые лишены одного электрона

и всячески пытаются его вернуть, отнимая у других, «нормальных» молекул

Свободные радикалыСвободные радикалы

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯПричины возникновения свободных радикалов

2. Стрессы

5. Ультрафиолетовое излучение

4. Употребление лекарств

1. Неправильный образ жизни

3. Неблагоприятная экология


В процессе эволюции природа создала естественную защитуестественную защиту

против разрушительного действия свободных радикалов

АНТИОКСИДАНТЫАНТИОКСИДАНТЫ

Для того, чтобы естественная

антиоксидантная система нашего

организма функционировала,

нам необходимо получать из пищи

достаточно питательных элементов,

содержащих антиоксиданты

и их составляющие

АнтиоксидантыКЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

– это вещества, имеющие огромное значение для нашего здоровья,

они сводят к минимуму самую главную причину болезней –

окисление и приостанавливают старение

А кто уже добавил в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами?


Отлично!


3. Очистка организма3. Очистка организма


Кто помнит, зачем и как часто необходимо устраивать

«генеральную уборку» в своем организме?


три важных органа страдают

из-за одногоПЕЧЕНЬ

ПОЧКИ КОЖА


ЗАШЛАКОВАННЫЙЗАШЛАКОВАННЫЙ КИШЕЧНИК КИШЕЧНИК

Причина -Причина -

Поэтому,очистка кишечника

1 - 2 раза в год -это первый шаг на пути

к здоровью и долголетию!


А кто уже приступил к программе очищения организма?


Отлично!



4. Концепция здоровья4. Концепция здоровья

Давайте вспомним

ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ?

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯВосстановление и сохранение здоровья

построено на 2-х принципах:

Возобновляемость клеток

Чистое тело

и все это должно поступать

ВПод "чистым телом" подразумевается отсутствие в организме паразитов, грибков, вирусов и вредных бактерий

Комплексный подход

Движение

Психология

Воздух Еда

Вода


Путь к здоровью

1.Психология

2.Убрать вредную еду и вредные напитки

3.Нормализация водной среды

4.Очистка организма

5.Сбалансированное питание


5. Белок5. Белок

Кто вспомнит, сколько и какой белок нам необходим?

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯБелок - важнейшая составляющая нашего суточного рациона

Дневная потребность в белке должна составлять

20-35% общего потребления калорий

Правильные привычки питания помогают нам получить необходимое количество разнообразных видов белка

Потребность в белке меняется в зависимости от возраста, пола, уровня физической активности и состояния здоровья

Сколько белка нужно потреблять?

Неактивный человек – 1 г белка на 1 кг массы тела

Человек на диете или тренирующийся 1 – 3 раза в неделю –

1.2 г белка на 1 кг массы тела

Человек, тренирующийся 6 раз в неделю –

1.6 г белка на 1 кг массы тела

У мужчин мышечная масса больше и обмен веществ интенсивнее, поэтому их потребность в белке в среднем на

15-20% выше



А кто уже добавил продукты для восполнения белка в организме?

Отлично!



6. Углеводы6. Углеводы

Помните,какие углеводы нам необходимы?

Простые углеводы - дают нам много сахара при минимуме питательной ценности

Сложные углеводы - дают нам минимум сахара при максимуме питательной ценности


Для того чтобы быть здоровыми, снижать, набирать

и контролировать вес, необходимо выбирать продукты с низким

гликемическим индексом и высоким индексом питательной ценности



А кто уже отказался от простых и перешел на сложные

углеводы?

Отлично!


У кого появилось больше энергии?

У кого уменьшились головные боли?

У кого улучшилось пищеварение?

У кого нормализовался сон?

У кого снизилась тяга к сладкому и мучному?

А кто потерял вес и объемы?

А кто набрал вес?

А кто удержал вес?


Итак, подведем итоги:

А у кого всего этого

еще не произошло?



Тогда скорей начинайте пить свою норму воды в день и добавляйте сложные углеводы в свой рацион

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯВ нашем клубе работает накопительная дисконтная программа, благодаря которой можно покупать продукт за счёт скидки,

не на деньги из семейного бюджета

Информацию об этом вы можете узнать у ваших тренеров

А теперь давайте посмотрим, кто у нас получил лучшие результаты

за прошедшую неделю


Аплодисменты!


И, конечно, подарок победителю!


КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯСуперфуд Бар

для полноценного перекуса!

•Белок для мышц - 10 г в одном батончике•Всего 130 килокалорий•Снабжает организм оптимальным

сочетанием белков и углеводов•Идеальный способ утолить голод

и зарядится энергией без лишних калорий•Специально для сластен•При необходимости пара таких батончиков

заменяет обед

1 батончик заменяет 5 кг фруктов и овощей

Хотите получить такой же в подарок?Приведите друга в следующую группу!

Итак, приступим!КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ


Сегодня наша тема:

Обмен веществ Обмен веществ


Что такое обмен веществ?

Какие факторы тормозят обмен веществ?

Как оптимизировать обмен веществ?

Сегодня мы ответим на

следующие вопросы:

На самом деле, обмен веществ – это элементарная вещь

Непонятно, чем там ученые занимаются и на что тратят время. Безобразие какое-то…

На следующем слайде четко видно, насколько все просто

Что они там сидят всем миром вот уже 50 лет и изучают этот обмен веществ?

Все же понятно…


Вам это показалось слишком сложным?

Ну, тогда есть гораздо более простая и понятная схема


Что, опять непонятно?

Все верно. Обмен веществ – это сложнейший механизм, который действует

в каждой из 100 триллионов клеток

Так что же такое обмен веществ?


КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯОбмен веществ

Обмен веществ – это процесс превращения еды в энергию

Его интенсивность зависит от многих факторов

Чем быстрее обмен веществ, тем большекалорий сгорает и тем быстрее мы снижаем вес

Есть несколько способов ускорить основной обмен веществ, что приведет к ускоренному сжиганию калорий, успешному долгосрочному снижению веса и в результате положительно скажется на нашем здоровье

Избыток простых углеводов и сахара

Лишний вес: жировая ткань имеет гораздо менее интенсивный обмен веществ, чем мышцы и другие ткани

Недостаток белка для восстановления мышечной ткани, которая имеет максимальный обмен веществ

Недостаток витаминов и минералов, входящих в состав ферментов, ускоряющих реакции

Недостаток воды – все обменные процессы происходят в водной среде

Отсутствие физической нагрузки

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯКакие факторы тормозят обмен веществ?

Так что же делать, чтобы оптимизировать

обмен веществ?


Три больших приема пищи в день вызывают замедление обмена веществ, увеличивают нагрузку на систему

пищеварения и приводят к тому, что пища усваивается только частично


А кто кушает три раза в день?


А у кого получается кушать 5-6 раз в день?


Отлично!


5-6 небольших приемов пищи в день помогают избежать чувства голода, падения уровня

сахара в крови (гипогликемии) и поддерживают более интенсивный обмен веществ


Кушайте часто и небольшими порциями!


5-6 трапез в день, включая 2-3 коктейля – и вы прекрасно себя чувствуете как никогда!


А кто каждый деньзавтракает?

Отлично!


1. Обязательно завтракайтеПропуская завтрак, мы посылаем организму сигнал голода, и он начинает предпринимать меры, чтобы снизить расход энергии и защититься от будущего голода

Гормоны начинают тормозить обмен веществ и препятствуют потере

энергоносителей (жира и сахара) и, соответственно, замедляют снижение

веса


Как он это делает?

2. Пейте много водыОбмен веществ происходит в водной среде

30 - 40 мл воды на каждый килограмм веса в день

способствуют процессу пищеварения, очистке организма от шлаков и ускоряют обмен веществ

Избегайте сладких газированных напитков,

которые разрушают костнуюсистему нашего организма и тормозят снижение веса


3. Добавляйте ферментыКЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

• Ферменты — это вещества, которые делают жизнь

возможной

• Они необходимы в любой химической реакции,

протекающей в нашем организме

• Без ферментов вообще бы не было

никакой активной деятельности в

живом теле

Добавляйте ферменты

Это «рабочие», которые выстраивают организм подобно

тому, как строители возводят дома

Питательные вещества, витамины, микроэлементы

являются лишь строительным материалом

Но какими бы хорошими

и качественными ни были бы

строительные материалы,

без строителей ничего

строится не будет


Добавляйте ферменты

Чемпион по содержанию ферментов – это Папайя!

А у кого нет возможности

есть папайю круглый год?

Да, действительно, Папайя

– это экзотический фрукт

для нашей местности!


Добавляйте ферментыКЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Для нашего региона наиболее доступный источник

ферментов – это ЗЕЛЕНЬЗЕЛЕНЬ!

Для нормального обмена

веществ необходимо, чтобы

зелень составляла

50% ПОТРЕБЛЯЕМОЙ ПИЩИ!


А кто не может есть много зелени?

Именно, для вас мы позже расскажемс помощью чего можно оптимизировать

обмен веществ

4. Ешьте здоровую пищуПотребляйте цельные, необработанные продукты в натуральном виде: овощи, фрукты, натуральные орехи и зерна, яйца, рыбу, морепродукты, постное мясо

Избегайте консервированных продуктов с искусственными красителями


5. Физическая нагрузкаВыполняйте физические упражнения: зарядка 15 мин ЕЖЕДНЕВНО!

Мышечные клетки сжигают в 300 раз больше калорий, чем жировые клетки


6. УжинайтеУжинайте не позже, чем за два часа до сна, чтобы

пища успела покинуть желудок и перейти в тонкий кишечник. Иначе ночью вместо пищеварения

происходят процессы гниения пищи


Старайтесь избегать простых углеводов вечером

ВНИМАНИЕ!

Информация для тех, кто не может круглый год есть много зелени,

овощей и фруктов


В современных условиях, как бы мы не старались, мы практически не можем

обеспечить свой организм всеми необходимыми белками, минералами, витаминами, ферментами

и жирными кислотами

Наш ежедневный рацион не совсем удовлетворяет тем требованиям, которые

предъявляются к полноценному сбалансированному питанию


Поэтому пищевые добавки в различных вариантах послужат хорошим дополнением к нашей обычной пище и позволят нам гораздо

лучше себя чувствовать и привлекательнее выглядеть


Добавьте базисные продукты правильного питания, которые помогут вам оптимизировать

обмен веществ в каждой клетке в течение всего дня

Результаты не замедлят сказаться!


7. Пищевые добавки

Ассимилятор растительные ферменты

• улучшает расщепление и усвоение организмом питательных веществ;

• разжижает кровь;• уменьшает аллергические

проявления;

• уменьшает воспалительные процессы в органах желудочно-кишечного тракта

2 капсулы заменяют целый пучок зелени!

Гарант оптимального протекания процессов пищеварения!

Папайя

• Улучшают расщепление и усвоение организмом питательных веществ;

• Уменьшает потребность в инсулине;• Помогает при запорах;• Разглаживает поверхность кожи;• Обладает противоспалительным

действием

Вкусно! С большим удовольствием едят дети!

Незаменима для тех, кто хочет снизить вес!

Фито-энергия коктейль

• регулирует перистальтику кишечника;• выводит из организма токсины,

тяжелые металлы, радионуклиды;• защищает и регенерирует клетки

печени;• является источником белка, йода,

витаминов группы В

1 столовая ложка заменяет чашку овощного салата

Способствует поддержанию активной жизнедеятельности!

Теперь вы знаете ВСЁ об обмене веществ!

Начинайте воплощать ваши знания в жизнь!


Многие из вас приходят сюда после работы и проводят здесь несколько часов. Возникает чувство голода

Поэтому вы можете приобрести абонемент на оставшихся пять вечеров и перед началом каждой встречи выпивать наш

белковый питательный коктейль

Правильный ужин



Что такое обмен веществ

Какие факторы тормозят обмен веществ

Как оптимизировать обмен веществ

Итак, теперь Вы знаете:

Дмитриев Юрий снизил вес на 17 кг

и сохраняет результат в течение двух лет


Правильное питание творит Чудеса!

Наши результаты: Наши результаты:

Раньше

Сейчас

Правильное питание творит Чудеса!

_______________ снизила вес на ___ кг кги не может налюбоваться своим

отражением в зеркале


Место для вашего результата

Место для вашего результата

Приглашайте ваших друзей и близких!

Одно занятие – бесплатно!


Следующее занятие


Жиры полезные и вредныеЖиры полезные и вредные

Здоровье сердцаЗдоровье сердцаКакие жиры опасны для фигуры и здоровья?

Какие жиры полезны?

Как питание может укрепить сердце?

Что делать, чтобы избежать сердечно-сосудистых

заболеваний?

Курс подготовки Тренеров

Объявление!


Индустрия правильного питания сегодня – это новая, наиболее актуальная индустрия, в которой требуются специалисты – тренеры по внутреннему и внешнему питанию

Курс подготовки Тренеров – это специальное индивидуальное обучение, пройдя которое, Вы:

получите новую специальность станете экспертом в области питания и контроля

весанаучитесь индивидуально работать с людьми и приводить их к желаемым результатампостроите круг постоянных и довольных клиентов, что позволит Вам иметь дополнительный доход


До встречи через неделю!


Documents

07 кпп обмен веществ